Dzer augļus un dārzeņus

Skaistumam Sastāvdaļas Smiltsērkšķi, saldēti – 100 g Smiltsērkšķu nektārs – 100 ml Banāns – 1 gab.

Mandeļu piens – 300 ml Kardamons (malts) – ½ tējk.

Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili.

Enerģijai Sastāvdaļas Zaļā tēja – 200 ml (atdzesēta) Zaļumi (kale, spināti, skābenes) – 2 – 3 saujas Gurķis (Mārupes) – 1 gab.

Putekšņi – 1 tējk.

Citronu sula – 1 – 2 ēdamk.

Melnie pipari pēc garšas Sāls pēc garšas

Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili.

Vegāniem Sastāvdaļas Kale salāti – 2 gab.

Bio rīsu piens – 200 ml Zaļie āboli – 1 gab.

Avokado – 1 gab.

Laims – 1 gab.

Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili.

Kārumniekiem Sastāvdaļas Āboli – 3 gab. (mizoti, bez sēklām) Medus – 1 – 2 ēdamk.

Mandeļu piens – 350 ml Pekanrieksti – 1 sauja Kokosa vai riekstu sviests – 1 ēdamk.

Kanēlis (malts) – pasniegšanai

Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili.

Tievētājiem Sastāvdaļas Citrons – 1 gab.

Apelsīni – 3 gab.

Greipfrūts – 1 gab.

Vaniļa – 1/2 gab. (sēklas) Riekstu piens – 130 ml

Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili.

Steidzīgajiem Sastāvdaļas Mellenes – 200g Avenes (svaigas vai saldētas ) – 100g Čia – 1 tējk.

Jogurts (bez lakto vai bez piedevām) – 250 ml Ūdens 200 – 400 ml Sāls – šķipsniņa (palīdzēs to visu sagremot) Ingvera pulveris – šķipsniņa (palīdzēs to visu sagremot)

Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili.

Sportistiem Sastāvdaļas Ķirbis (muskata) – 300 g Čia – ½ tējk.

Valrieksti – 1 ½ saujas Krustnagliņas – 6 gab.

Bio rīsu un kokosa piens – 350 ml

Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili.

Kokteili pasniedz uzreiz, pretējā gadījumā tas sabiezēs, jo čia sēklas uzbriedīs.