Tidningen Status nummer 6 2018 by Riksförbundet HjärtLung

STATUS

RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING

Nummer 6 2018 | DECEMBER

God jul & gott nytt år!

Tips på rusfritt bubbel till nyår

Recept

SÅ LAGAR DU GODA KLASSIKER TILL DITT JULBORD FORSKNING: SÅ FARLIG ÄR RÖKEN FRÅN ÖPPNA SPISEN ALLT FLER FÖLJER HJÄRTLUNG PÅ FACEBOOK

KRISTINA RÄDDADE LIVET PÅ SIN MAKE Härligt hundmöte i Härnösand Pelle slutade dricka alkohol och blev av med sina hjärtproblem

n För sin insats har Kristina Alsér belönats med utmärkelsen Årets hjärt-lungräddare

VÄLKOMMEN VÄLKOMMEN

Därför tror vi på den personcentrerade vården November är inte min månad men tänker att kura skymning med tända ljus och att få skriva ledare till Status piggar upp. Och snart åker adventsljusen fram. Mysigt. Vår intressepolitiska plattform, kampanjen ”Sedd i vården”, har fått stor genomslagskraft och vi ska hålla i den ända tills vi ser en förändring i vardagen i mötet mellan patient och vård. Allt fler pratar personcentrerad vård. Sveriges kommuner och landsting jobbar hårt med frågan ”vad är viktigt för dig” och med implementering av patientkontrakt. Myndigheten för vårdanalys har presenterat en rapport om vikten av personcentrerad vård. Det är bra, men vägen är lång innan vi på allvar kan säga att vi har en personcentrerad vård. Därför känns det angeläget att ge goda exempel.

novemberrusk utanför fönstret.

jag har haft möjlighet att skriva en ledare i Medicinsk Access som belyser goda exempel, här får du Statusläsare ta del av den. När ambulanspersonalen hörde av sig till vårdcentralen i Henån hade de en ovanlig fråga: vart hade akutpatienterna med KOL tagit vägen? De brukade köra in en KOL-patient om dagen, nu var det knappt en i veckan. Vad hade hänt? På vårdcentralen i Henån har man satsat på att bygga upp patienternas kunskap och förmåga till egenvård. Patienterna får gå utbildningar som Aktiv med KOL – framtagen i samarbete mellan Riksförbundet HjärtLung och vården – där de bland annat lär sig vikten av att vara aktiv och hur de bäst tar hand om sin sjukdom. I Henån har man även börjat arbeta i team med flera olika yrkeskategorier. Resultatet blev att patienten med rätt stöd kunde ta större ansvar för sin egen vård och trycket på akut- och sjukhusvården minskade. Den vård som man infört i Henån är till stora delar det Riksförbundet HjärtLung brukar tala om som personcentrerad vård. En vård där patientens kunskap tas till vara i ett samarbete med vården där patienten är expert på sin situation medan hälso- och sjukvården är expert på medicin, rehabilitering och vård. vår uppfattning är att vägen mot en mer kostnadseffektiv, inkluderande och trygg vård går genom den personcentrerade vård som vårdcentralen i Henån är ett exempel på. Personcentrerad vård kan beskrivas i tre punkter: • Patientberättelse – utgå från personens egen berättelse där drivkrafter och förmågor fångas upp. • Partnerskap – patienten är expert på sin situation, hälso- och sjukvården är experter på

STATUS RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING STATUS Riksförbundet HjärtLung Hornsgatan 172 5 tr 117 28 Stockholm Tel: 08-55 606 200 Fax: 08-668 23 85 Mejl: status@hjart-lung.se Webbplats: www.hjart-lung.se Adressändringar: 08-55 606 213 Gåvobankgiro: 901-0109 ansvarig utgivare Inger

INNEHÅLL

#6 2018

AKTUELLT 4–5: Grönsaker och muskler men färre kalorier kan göra livet längre.

STATUS FRÅGAR 19: Hur fungerar det att mäta sitt eget EKG?

RECEPT: JULSPECIAL 18-19: Fyra klassiker till julbordet av svenska stjärnkockar.

SMÅTT & GOTT 23: Xxxxxxxx xxx xx xx xxx xx xxx xx xxx xx xxx xx

ÅRETS HJÄRTLUNGRÄDDARE 6–9: Kristina hittade sin man livlös i trappuppgången.

TEMA: ALKOHOL 12-17: Det finns mycket om alkohol som är värt för många att veta hävdar läkare.

FORSKNING 20-22: Hur farlig är röken från brasan vi tänder hemma i den öppna spisen?

LANDET RUNT 22-25: HLR-utbildningar på flera orter landet runt och populärt 20-årsfirande i Öckerö.

Ros

redaktör Ulrika Juto ulrika.juto@hjart-lung.se 08-55 606 209

4-5

grafisk form, layout & repro

Ersta Sthlm Media AB info@erstamedia.se

12-17

annonser

Annika Olsson annika.olsson@tidningsmakarna.se 0709-58 48 02 tryckeri

Exakta Print

utgivning 6

nummer per år. Finns även som taltidning.

prenumerationspris 200

kr per helår upplaga 36 000 ex issn 1404-4099

Redaktionen ansvarar inte för obeställt material och förbehåller sig rätten att korta i texter och insändare. Riksförbundet HjärtLung tar inte ansvar för produkter och tjänster i tidningens annonser.

redaktionsråd

Christine Cars-Ingels christine.cars-ingels@hjart-lung.se Karin Jeppsson karin.jeppsson@brakne-hoby.hjart-lung.se

6-9

Ulrika Juto ulrika.juto@hjart-lung.se Stig Rann si-rann@telia.com

18-19

Inger Ros inger.ros@tumba.hjart-lung.se Magnus Östnäs magnus.ostnas@hjart-lung.se omslagsbild

Inger Ros Förbundsordförande för Riksförbundet HjärtLung 2

Anders Norderman

20-22 STATUS #6/2018

STATUS #6/2018

AKTUELLT

Minskat kaloriintag kan förlänga livet Patienter gillar journal på nätet n Att kunna logga in i den egna journalen och ta del av provsvar och annan information är mycket positivt anser patienter. Det visar en enkätstudie som 2 500 patienter har besvarat. Källa: Vårdfokus

n Ett minskat kaloriintag med 15 procent kan sakta ner åldrandet och skydda mot åldersrelaterade sjukdomar. Detta visar en av de första studierna som undersökt effekterna av kaloribegränsning på människor. I studien ingick 53 friska, normalviktiga män och kvinnor mellan 21 och 50 år. De sänkte sitt kaloriintag med 15 procent under 2 års tid. De undersöktes

deras metabolism och oxidativa stress. Kaloriminskningen beräknades individuellt genom förhållandet mellan isotoper absorberade av deltagarnas molekyler och vävnader, en teknik som tydligt visar kaloriförbrukning. Hos dem som begränsade sitt kaloriintag sjukdom kunde man uppmäta lägre nivåer oxidativ stress som har knutits till sjukdomar som

Smärtstillande läkemedel – ökad hjärtrisk

Alzheimers och Parkinsons sjukdomar och även sjukdomar som cancer och diabetes. Deltagarna som minskade på kalorierna gick också ner närmare 9 kg i vikt, även om det inte var ett mål i sig. Man fann inga negativa effekter, tvärtom upplevde deltagarna som minskade på kaloriintaget ett bättre humör och en högre livskvalitet.

Frossa i grönsaker n Högt intag av grönsaker och frukt minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och att dö i förtid. Som underlag för studien har de danska forskarna använt data från 100 000 personer och deras intag av frukt och grönsaker. Enligt studien hade de som åt mycket frukt och grönsaker har 15 procent lägre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom och 20 procent lägre risk för tidig död jämfört med dom som mycket sällan äter frukt och grönsaker. Källa: sund.nu

Källa: sund.nu

Källa: Netdoktor

PRIVATA VÅRDFÖRSÄKRINGAR HAR BLIVIT VANLIGARE n Förra året hade 643 000 svenskar en privat sjukvårdsförsäkring. År 2000 hade bara 103 000 personer det. Det visar siffror från branschorganisationen Svensk Försäkring. Vad ökningen beror på är oklart. En tänkbar orsak kan vara de långa köerna inom den

Fler får hjärtinfarkt när det är kallt

offentligt finansierade vården. De flesta som har en sjukvårdsförsäkring är medelinkomsttagare och arbetar inom bygg- och anläggningsbranschen. Drygt hälften har en inkomst under 36 000 kr per månad. Källa: Dagens medicin

BRISTER I KOL-VÅRDEN

Många nya donatorer

90-kontot fyller 75! n 90-kontot skapades 1943 av Näringslivets Granskningsnämnd och fyller 75 år i år. 1944 samlade man in 20 miljoner. Förra året samlades hela 21 miljarder in. Från start var 11 organisationer med, idag är det 433 organisationer, varav en är Riksförbundet HjärtLung.

n Personer med kroniskt obstruktiv lungsjukdom, KOL, behöver mer stöd i kontakt med primärvården. För det krävs att nationella riktlinjer om KOL får genomslag i vården. Även stöd via internet och telefon, så kallad e-hälsa, kan vara värdefullt. Detta visar en ny avhandling vid Umeå universitet. I avhandlingen visar Sara Lundell att både personal

Ökad prestationsförmåga av rödbetsjuice n Forskning vid Akademiska sjukhuset visar att ett regelbundet intag av rödbetsjuice har flera positiva effekter vid svår hjärtlungsjukdom. Studien omfattar 15 patienter med PAH, pulmonell arteriell hypertension. De fick varje dag dricka rödbetsjuice. Redan efter en vecka med cirka 1,5 dl koncentrerad rödbetsjuice per dag (70 ml morgon och kväll) syntes förbättringar, säger Gerhard Wikström, överläkare och kardiolog på Akademiska sjukhuset och en av forskarna bakom studien, i ett pressmeddelande. Förbättringar som noterades var bland annat ökad produktion av kväveoxid i lungorna, ökad prestationsförmåga i relation till syreupptagningsförmågan samt tendenser till förbättrad hjärtfunktion. Dessa hälsoeffekter beror på att rödbetor är rika på nitrat, som i kroppen kan omvandlas till nitrit och kväveoxid vilket i sin tur vidgar kärlen. Hos de 80 procent av patienterna som fick en uttalad höjning av nitrithalterna i blodet som följd av rödbetsjuiceintaget noterades ökad prestationsförmåga och verkningsgrad i musklerna med cirka tio procent vilket anses vara mycket.

och patienter har bristande kunskaper om KOL och dess behandling. KOL upplevs ha låg prioritet inom primärvården med mindre vidareutbildning jämfört med en del andra kroniska sjukdomar. Fler professioner som fysioterapeuter behöver engageras och personalen behöver mer tid för KOL, menar Sara Lundell.

Lev längre med starka muskler

Foto: S H U T T E R S TO C K

n I år kom det in 12 439 anmälningar under Donationsveckan i oktober, skriver Socialstyrelsen i ett pressmeddelande. Det är en ökning med 36 procent jämfört med Donationsveckan 2017, då cirka 9 100 personer anmälde sig. En normal vecka anmäler sig mellan 400 och 1000 personer till donationsregistret.

n Vanliga läkemedel mot smärta och inflammation kan ge en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar med upp till 50 procent. Detta visar en ny studie publicerad i British Medical Journal. Det handlar om gruppen läkemedel vid benämningen NSAID-läkemedel. Dit hör smärtstillande med de aktiva substanserna diklofenak, naproxen och ibuprofen.

STATUS #6/2018

n En stor studie visar att personer som styrketränar har 23 procents minskad risk att dö i förtid, dessutom är risken att få cancer 31 procents lägre jämfört med de som inte tränar. Detta visar en studie på fler än 80 000 vuxna. Forskarna menar att motion som främjar muskelstyrka kan vara lika viktig för hälsan som konditionsträning. Studien visar också att det räcker med att använda sin egen vikt för styrketräningen och utföra klassiska övningar som armhävningar, utfall och magövningar.

n Risken för hjärtinfarkt ökar vid dagar med kallare temperatur, lägre lufttryck, höga vindhastigheter eller färre antal soltimmar. Detta visar en ny nationell studie där man inkluderat över 274 000 hjärtinfarkter som inträffade i Sverige från 1998 till 2013, vilket samkördes med väderdata från SMHI. Källa: netdoktor.se

Nanopartiklar kan avslöja KOL n Nanopartiklar kan avslöja om någon håller på att få sjukdomen kol. Forskare har utvecklat en ny teknik och hoppas att den kan bidra till att sjukdomen upptäcks tidigare. Metoden innebär att inandade nanopartiklar fastnar på olika sätt i en frisk och i en sjuk lunga. Genom att mäta partiklarna som andas ut kan man få en bild av lungans struktur och funktion. Detta visar en avhandling vid Lunds universitet. Källa: Vårdfokus

Källa: sundnu

STATUS #6/2018

”

ÅRETS HJÄRTLUNGRÄDDARE

Kristina Alsér chockades när hennes make Janne plötsligt föll ihop och blev liggande livlös i deras trapphus. Men trots panik och förtvivlan lyckades hon agera rätt i nödsituationen och det är tack vare henne som deras tid tillsammans inte tog slut där och då. För sin insats belönas Kristina med priset Årets hjärt-lungräddare 2018. text

Anna-Karin Andersson foto Anders Norderman

KRISTINA SÅG JANNE LIGGA HELT LIVLÖS I TRAPPUPPGÅNGEN

har varit gifta i 40 år. De har roligt tillsammans, är kärleksfulla och det har alltid varit en självklarhet att de ska leva sida vid sida. De hade nått fram till en ny tid livet, börjat diskutera hur deras tillvaro skulle kunna bli hemma på skogsgården i småländska Locknevi nu när de båda dragit ner lite på sitt höga tempo i yrkeslivet. När de efter ett restaurangbesök

kristina och janne alsér

Jannes tomma blick när han faller framstupa rakt ner på stengolvet i trapp huset kommer jag aldrig att glömma”

promenerade genom Stockholm en ljum sensommarkväll för ett drygt år sedan var alla deras gemensamma framtidsdrömmar möjliga. Morgonen därpå såg allt ut att ta slut. – Minnet av Jannes tomma blick när han faller framstupa rakt ner på stengolvet i trapphuset kommer jag aldrig att glömma. Det är fruktansvärda bilder, säger Kristina Alsér. Dramatiken utspelar sig i parets

övernattningslägenhet i Stockholm på morgonen den 25 augusti 2017. Kristina och Janne hade tagit ledigt den fredagen och njutit av en mysig frukost. Strax efter nio går Janne ut för att köpa några prylar som behövs för att installera deras nyinköpta tvättmaskin. Kristina får samtidigt ett telefonsamtal från dottern Marie. Det går bara några minuter. Sedan ser Kristina hur Janne rasar in i deras STATUS #6/2018

Paret Janne och Kristina Alsér trivs tillsammans och deras relation har fördjupats efter dramatiken de gått igenom.

ytterdörr och sekunden efter ligger han helt livlös i trappuppgången precis utanför. Panikslagen trycker hon direkt bort dottern i mobilen för att kunna larma 112. de följande sju minuterna, den tid det tar tills ambulanspersonalen är på plats, är de längsta och mest fruktansvärda minuterna Kristina någonsin upplevt, samtidigt de mest betySTATUS #6/2018

delsefulla. För Kristina gör allt rätt. Hon har SOS-operatören i mobilen på högtalarläget och påbörjar omedelbart tekniken för hjärtlungräddning. Utan att tveka, med bestämda tag och full kraft, trycker hon till över Jannes bröstkorg och upprepar proceduren gång på gång. – Jag hann tänka ”det här är inte lönt”. Jag fick ingen reaktion från Janne alls. Jag skrek till honom ”dö inte”.

Coachningen från SOS Alarm hjälpte mig att inte ge upp. Jag fick rådet av operatören att strunta i inblåsningarna och koncentrera mig på kompressionerna, jag hörde hur han räknade och höll takten i luren. Det stödet var ovärderligt. I efterhand har Kristina själv svårt att förstå hur hon kunde ha en sådan sinnesnärvaro och agera så rationellt mitt i traumat. Ett svar är forts. – vänd 7

ÅRETS HJÄRTLUNGRÄDDARE

Kristina räddade livet på sin man Janne. För sin insats med rätt utförd HLR belönades hon med priset Årets hjärt-lungräddare som delades ut av Riksförbundet HjärtLungs ordförande Inger Ros.

Om priset n Riksförbundet HjärtLung, tillsammans med Svenska rådet för hjärtlungräddning och Stiftelsen fört hjärtlungräddning i Sverige, delar varje år ut priset Årets hjärt-lungräddare till någon som räddat livet på en person som drabbts av plötslig hjärtstopp utanför sjukhus.

hennes goda kunskaper inom hjärtlungräddning. Genom åren har Kristina kontinuerligt utbildat sig inom HLR. Hon visste hur man gör vid ett hjärtstopp även om hon aldrig i sin vildaste fantasi hade kunnat se framför sig att tekniken skulle kunna behövas för att rädda livet på sin egen make. – Janne är stor och stark. Han äter sunt och varvar ett stimulerande jobb som företagare med en aktiv fritid i skogen. Hälsokontrollerna har inte visat på några fel. Att han skulle kunna drabbas av hjärtstopp fanns liksom inte vår värld. inträffade och läget var kritiskt. När ambulanspersonalen kommer fram till deras lägenhet den där fruktansvärda morgonen är Janne fortfarande livlös. Han bärs på bår ner för de fyra våningsplanen i det snirkliga trapphuset och far i ilfart mot St Görans sjukhus. – Akutrummet kändes stort som en

men

det

ofattbara

Kristina och Janne Alsér hoppas att deras berättelse kan hjälpa till att rädda fler från att dö av hjärtstopp.

gymnastiksal och i mitten låg Janne på en brits omringad av en massa sjukvårdspersonal. Jag såg när de klippte av hans kläder för att kunna undersöka honom. De hade fått igång hans hjärta och han andades med hjälp av respirator men var inte vid medvetande. Han blev sövd och nedkyld. Det var slangar och apparater överallt. Det är ett omtumlande dygn som följer. Parets tre vuxna barn och deras respektive har alla satt jobb och helgplaner på paus, ordnat banvakt till sina små och rest till Stockholm efter att ha förstått allvaret i det som hänt deras pappa och svärfar. I anhörigrummet som familjen får hålla till i är stämningen tryckt. De gråter, kramar om varandra och turas om att sitta intill Jannes sjukhussäng, aldrig är han lämnad ensam. De mörkaste tankarna flyr genom deras huvuden, de pratar om hur Janne vill ha sin begravning. Kranskärlsröntgen visade att Jannes plötsliga hjärtstopp orsakats av

en förträngning som täpptes till av en propp. Det gjordes en operation med så kallad ballongvidgning och en stent sattes in. Redan dagen efter det kirurgiska ingreppet beslutar vårdteamet att göra ett uppvakningsförsök av Janne. Som ger resultat. – Sakta började han öppna ögonen. Han såg på mig. Jag bad om en puss och jag fick en. Mina känslor visste inga gränser. Trots att Janne då saknade närminne, bara kunde få ut några få ord med skrovlig röst och krävde intensivvård så firade jag och barnen med champagne den kvällen. veckas sjukhusvård är Janne mirakulöst helt återställd. Han är lyckligt lottad. Av de som årligen drabbas av hjärtstopp i Sverige är det bara en liten andel som överlever och bland dem är bestående hjärnskador vanliga. Tidiga insatser är avgörande vid hjärtstopp. När blodcirkulationen avstannar minskar chanefter bara en dryg

STATUS #6/2018

serna till överlevnad med tio procent för varje minut som går. I Janne Alsérs journal står det att han ”överlevt hjärtstopp tack vare adekvat HLR”. Det är Kristinas förtjänst att Janne lever och klarat sig helt utan komplikationer. För sin insats belönas Kristina Alsér med Riksförbundet HjärtLungs pris Årets hjärt-lungräddare. Kristina är tacksam över utmärkelsen men det är inte fokuset på sig själv hon värdesätter. Tvärtom. Med en bakgrund som tidigare landshövding är Kristina van vid att exponeras offentligt men att dela med sig av Jannes hjärtstopp var ingen självklarhet. Första tanken var att låta händelsen stanna inom den närmsta bekantskapskretsen. Men när den lokala pressen, Vimmerby Tidning, ville göra en hel artikelserie om hjärtstopp, HLR och hjärtstartare släppte de på den principen. – Kan vår berättelse rädda ett enda liv är det värt allt. STATUS #6/2018

Tillsammans arbetar Kristina och Janne Alsér nu aktivt med att öka Vimmerbybornas kunskaper om hjärtlungräddning. De tar reda på var hjärtstartare finns, ser till att göra de tillgängliga och strävar efter att få fler att investera i livräddande hjärtstartare. De har även arrangerat HLR-utbildningar till ett hundratal personer och uppmärksammar arbetsgivare om deras ansvar att utbilda sina anställda i HLR. Ambitionen är att göra norra Småland till en av Sveriges mest hjärtsäkra länsdelar. jannes och Kristinas relation till varandra har fördjupats ytterligare efter det som hänt. De vågar prata om svåra ämnen, är mer ödmjuka inför livet och har blivit bättre på att prioritera och vara lyhörda för vad de själva värdesätter istället för att styras av andras förväntningar. – Inget är viktigare än vårt liv tillsammans, säger Kristina Alsér. l

Fakta om hjärtstopp och HLR n Omkring 5 500 människor drabbas av plötsligt hjärtstopp utanför sjukhus varje år. Cirka 600 överlever. n Vid hjärtstopp upphör hjärtats pumpförmåga plötsligt, personen som drabbas av hjärtsopp blir medvetslös och slutar att andas. n Hjärnan är det organ som är mest känsligt för syrebrist och om syretillförseln inte kan återställas på kort tid är risken för bestående hjärnskador stor. n Tiden till att någon påbörjar kompressioner och tiden till första el-stör från hjärtstartare är avgörande för överlevnad vid hjärtstopp. n Om hjärtlungräddning påbörjas inom en minut och hjärtstartare ansluts inom fem minuter skulle 50 till 75 procent av alla med hjärtstopp kunna räddas.

Annons

STATUS FRÅGAR

Dag tog EKG på sig själv

Fjädrande stavar rekommenderas av sjukgymnaster för friskare Hjärtan! Fysisk aktivitet stärker hjärtat och förbättrar syreupptagningen och ger över lag bättre immunförsvar och starkare muskler. Använd rabattkod

HÄLSA och få

20 % lägre priser vid beställning av stavar på

www.webbshop.bungypump.se Pris: från 599:–/paret

eller ring oss så ordnar vi ett bra pris åt Dig! För varje par stavar Du beställer från oss skickar vi ett ”Rehabprogram Hjärt & Lung” utan kostnad.

Var tjugonde minut drabbas någon av stroke i Sverige. Dag Hagman från Gävle är en av dem. Efter sin andra stroke fick han chans att delta i ett forskningsprojekt där man undersöker förekomsten av förmaksflimmer hos personer som haft stroke genom att utföra digitalt bröst- och tumEKG i hemmet. Förmaksflimmer är en vanlig orsak bakom stroke. text

Ulrika Juto

n Hur kom det sig att du varit med i projektet? – Jag fick min andra stroke i augusti i år. Det var min fru som insisterade att jag måste söka vård när jag inte kom ihåg lösenordet till datorn. Jag låg på sjukhus i en vecka. När jag kom hem blev jag tillfrågade om jag ville vara med i ett forskningsprojekt där man kontrollerar hjärtats rytm med bröst- och tum-EKG via en app. Jag tyckte det lät intressant. n Hur gick det till? – Forskarna kom hem med utrustningen till mig och förklarade hur tekniken fungerade. Det är en liten trådlös monitor som man trycker mot bröstet och applicerar tummarna på. Efter mätningen skickas data till analys på särskilda servrar, sedan får användaren direkt en återkoppling med 10

ett resultat i appen som man har installerat i telefonen. n Vilka resultat fick du? – Alla mina mätningar visade normal hjärtrytm, så att jag har drabbats av stroke verkar inte vara relaterat till förmaksflimmer. Det innebär att jag kan fortsätta behandlingen med min vanliga blodförtunnande medicin. Om resultatet visat på förmaksflimmer hade det funnits anledning att byta till en annan typ av läkemedel. n Hur tyckte du det var att göra mätningarna själv? – Jag tyckte det var enkelt. Det är positivt med teknik som gör patienter mer delaktiga. För att få till stånd en bra vård måste man få med patienten med på tåget, skapa en dialog. Allt som ökar delaktigheten tror jag är bra. l

Forskningsstudien TEASE n Dag Hagman deltar i studien TEASE. Det är en studie som undersöker förekomsten av förmaksflimmer hos patienter som haft stroke. Patienterna rekryteras från strokeenheten i Gävle och Hudiksvall. Totalt ska 100 deltagare inkluderas. De får förutom den vanliga utredningen, inklusive EKG-övervakning på sjukhus, göra bröstoch tum-EKG med hjälp av en smarttelefon via en applikation. Det system som används är Coala heart monitor. En liten trådlös monitor mäter hjärtrytm, hjärtljud och puls under 30 sekunder. Både bröst- och tum-EKG kan tas för att förbättra noggrannheten i mätningen. Efter mätningarna skickas data till analys av smarta algoritmer som finns på särskilda servrar, sedan får användaren direkt en återkoppling med ett resultat i appen som man har installerat i telefonen. Läkaren får tillgång till resultatet via ett webbaserat system och har möjlighet att göra fördjupad analys. I studien tas bröst- och tum-EKG togs två gånger om dagen under 28 dagar. Faktagranskning: Peter Magnusson och Gustav Mattsson, Region Gävleborg

STATUS #6/2018

Konditions- och styrketräning med Bungy Pump fjädrande träningsstavar är en belastningsform som främjar syreupptagningsförmågan i blodet, förbättrar andningsmuskulaturens uthållighet, stärker muskler, vävnader och skelett. På grund av axlar och armbågar jämfört att andningsmuskulaturen med traditionella gångstavar. stärks så ventileras lungorna Jag vill särskilt rekombättre och gör så att lungormendera stavgång med na får ett större blodflöde. Bungy Pump till de som När man promenerar har ryggproblem eftersom med Bungy Pump stavarna stavarna bland annat aktiså stärks hjärtmuskeln, vilket Rödmarkerade partier visar de muskler i överkroppen som aktiverar lednära stabiliserande i sin tur betyder att hjärtat veras vid BungyPump Walking. mage- och ryggmuskulatur, orkar pumpa runt en större som är viktig för en bra mängd syrerikt blod per kroppshållning som i sin tur avlastar ryggsammandragning och behöver då inte slå lika kotorna. Kroppen påverkas även så att det fort som tidigare. Samtidigt avlastas lederna, bildas fler kapillärer (små blodkärl) i muskeln, främst fot-, knä- och höftleder. vilket i sin tur innebär att möjligheterna för Den fjädrande effekten i Bungy Pump träutbyte av näring, avfallsprodukter och syre i ningsstavar innebär att stavens nedslag mot kroppen förbättras. Det gör att den kan arbeta marken blir mjukare och skonsammare för

längre tid utan att bli trött. Enkelt uttryckt är kondition din kropps förmåga att ta upp syre och omvandla den till energi. Med Bungy Pump stavar som träningsredskap bygger du effektivt upp din kondition, styrka och uthållighet med ett ökat välbefinnande som resultat. ”Jag vill särskilt rekommendera stavgång med BungyPump”

Rovena Westberg

Leg. sjukgymnast. Toppform Sjukgymnastik

Testa BungyPump stavar i din närmaste sportaffär! Sports Progress International AB Marinvägen 7 891 78 Bonässund STATUS #6/2018

tel: 0660-58 589 Email: info@bungypump.se www.bungypump.se

TEMA: ALKOHOL TEMA: ALKOHOL

text

Foto: S H U T T E R S TO C K

Ny forskning pekar på alkoholens negativa effekter på hälsan. Äldre är ofta extra känsliga för rusdrycker. Det är dags att prata om det, menar läkare, så att vi känner till konsekvenserna av vårt drickande. Anna-Karin Andersson

DET BÖR DU KÄNNA TILL OM ALKOHOL

om alkohol. Som att det bara är skadligt att vara alkoholist men att ett måttligt drickande skulle vara riskfritt. Och rön som visar på vinets hälsobringande effekter får ofta stora rubriker i medier. Men allt fler studier visar att det saknas belägg för att alkohol skulle vara bra. Snarare har det framkommit mer och mer som lyfter fram de negativa konsekvenserna av att dricka alkohol. – Äldre och kroniskt sjuka bör vara extra försiktiga. De är känsligare för alkohol eftersom kroppens förmåga att hantera alkohol försämras med stigande ålder. Dessutom kan läkemedel påverkas av drickande även i små mängder, säger Charlotte Skoglund, överläkare och forskare vid Karolinska Institutet.

det figurerar många myter

Därför kan äldre vara mer känsliga för alkohol n De har mindre muskelmassa och mindre mängd vatten i kroppen. n De har sämre ämnesomsättning. n Det är vanligare att äldre tar läkemedel och läkemedlens effekt kan påverkas i kombination med alkohol och bli starkare, svagare eller föra med sig kraftigare biverkningar.

Charlotte Skoglund, överläkare och forskare vid Karolinska Institutet.

på uppdrag av Stockholms läns landsting utbildar Charlotte Skoglund personal som jobbar inom äldrevården om alkoholens effekter så att de kan ge stöd och råd till sina patienter kring dryckesvanor. Det är efterfrågad kunskap eftersom den vanligaste patienten inom hälso- och sjukvården är över 65 år och alkoholkonsumtionen i den gruppen har ökat på senare tid, liksom de alkoholrelaterade skadorna. Men den medicinska professionen saknar riktlinjer för hur de ska hantera frågan och många känner sig villrådiga kring vilken informavänd – forts. tion de ska ge sina patienter.

”

Källa: Läkartidningen 42/2018

Hur du dricker är upp till dig men du bör ändå känna till det inte finns några bevis för att det är bra för hjärtat med ett glas rött eller inbilla dig att du är ”safe” bara för att du dricker under kontrollerande former.

på nästa uppslag

n Äldre har ofta ett allmänt försämrat hälsotillstånd och är därmed mer känsliga för alkohol.

STATUS #6/2018

”

TEMA: ALKOHOL TEMA: ALKOHOL De mått vi använder för riskbruk baseras på hur mängden alkohol påverkar yngre och medelålders som inte äter några mediciner

Och flera av svaren kring alkohol saknar även expertisen ännu. –Det är ett problem att vi inte har åldersanpassade gränsvärden för alkoholkonsumtion i Sverige. De mått vi använder för riskbruk baseras på hur mängden alkohol påverkar yngre och medelålders som inte äter några mediciner, säger Charlotte Skoglund.

det är dock klarlagt att alkohol är en bidragande faktor till att sjukdomar utvecklas, kan orsaka försämringar av sjukdomstillstånd och påverka läkemedelsbehandlingar så att de verkar starkare eller svagare än de ska eller förvärrar biverkningarna. Charlotte Skoglund poängterar att det inte bara gäller för riskbeteenden utan gäller för all typ av alkoholdrickande. Det finns mycket tyckande om alkohol och inte

sällan ett moraliserande kring dryckesvanor. De motstridiga uppgifter som funnits om alkohol har även försvårat förhållningssättet till öl, vin och sprit. Det har blivit ett laddat och polariserat ämne. Charlotte Skoglund vill inte utfärda några hårda pekpinnar och inte heller påstå att alla nödvändigtvis bör avstå från att dricka. Men hon välkomnar att diskussionen kommer upp på bordet. För med ökad kunskap kan var och en göra informerade val. – hur du dricker är upp till dig men du bör ändå känna till det inte finns några bevis för att det är bra för hjärtat med ett glas rött eller inbilla dig att du är ”safe” bara för att du dricker under kontrollerande former. Och du ska veta att det alltid finns hälsovinster att göra genom att avstå eller minska på alkoholintaget. l

Tips på alkoholfritt inför jul & nyår Matilda Dannetun, kommunikationsansvarig för sortiment & dryckeskunskap på Systembolaget, tipsar om alkoholfri öl till julbordet och alkoholfritt mousserande till nyår.

Matilda Dannetun tipsar om alkoholfria alternativ.

Öl

Bubbel

Die Bio Weisse (nr 1902), 19:90:n En ekologisk, och faktiskt glutenfri, veteöl, som fungerar bra till julbordets lättare och eventuellt kryddigare rätter, med lite sting i, tack vare den lägre beskan. Prova till sillen, lax- och skaldjursrätter.

Richard Juhlin Non Alcoholic Sparkling Wine Rosé (nr 1983), 89:n Richard Juhlin är en svensk champagneexpert och det är just två av druvorna som används i fransk champagne, chardonnay och pinot noir, som spelar huvudrollen även i denna variant. Finns också som standardmousserande (nr 1979). Rosévarianten gör sig utmärkt i synnerhet till lax, förstås som aperitif, förrätter och allmän plockmat.

Nils Oscar Alkoholfri Julöl (nr 11942), 15:90:n Svenskproducerade Nils Oscars alkoholfria och uttalade julöl, som är bred i användningsområde och fungerar till de flesta rätterna på vårt svenska julbord, men framför allt till julskinkan och prinskorv. Big Drop Milk Stout (nr 11966), 19:90:n En brittisk stout, som påminner lite om rejälare mörk lager, vilket är den ölstil som generellt går bäst ihop med svensk julmat, främst till köttbullar, revbensspjäll och eventuella inslag av vilt.

Nosecco (nr 1982), 45:n Namnet anspelar på alkoholfri Prosecco, mousserande vin som i vanliga fall kommer från italienska Venetien. Det här är en lite sötare variant, för den som föredrar, som fungerar utmärkt att skåla i när smaklökarna har blivit lite matta framåt kvällen, samt till fruktsallad eller förrätter med inslag av mer hetta.

Läkarens tips:

Det här bör du tänka på vad det gäller alkohol

n Att det i dag inte finns några bevis för positiva effekter av alkohol. n Att du aldrig bör dricka på fastande mage. n Att ju högre promillehalt drycken har, desto högre blir nivåerna i blodet vilket ger större potentiell skadeverkan. n Att effekten av dina läkemedel kan påverkas av alkohol. Fråga därför alltid din vårdkontakt om hur just dina preparat interagerar med alkohol.

Läkaren Charlotte Skoglund vill sprida kunskap och spräcka hål på myter om alkohol.

n Att du bör dricka vartannat glas vatten när du dricker exempelvis vin så att alkoholkoncentrationen i kroppen späds ut.

får du vänta 2190 dagar längre.

Kvinnor med oregelbunden eller snabb hjärtrytm får vänta i genomsnitt sex år längre än män innan de blir remitterade till kateterablation – en behandling som kan bota. Och detta trots att kvinnor har svårare symtom än män med samma problematik. Det visar ny forskning vid Karolinska universitetssjukhuset som har kunnat bedrivas med stöd av Riksförbundet HjärtLung. Genom ditt bidrag kan vi förbättra framtidsutsikterna för alla som heter Miriam, Lena, Astrid eller vad det nu må vara. Vi stödjer forskning som gör direkt nytta för de cirka 350 000 svenskar som lider av arytmier.

Källa: Charlotte Skoglund

Heter du Miriam, Lena eller Astrid

Stöd oss idag! STATUS #6/2018

Swish: 90 101 09 Ange Forskning. Bankgiro: 901-0109 Ange Forskning. hjart-lung.se STATUS #6/2018

TEMA: ALKOHOL TEMA: ALKOHOL När Pelle Johansson fick veta att hans förmaksfladder kunde påverkas av alkohol bestämde han sig för att sluta dricka helt. Nu har det gått två år sedan han tog sin sista öl och hjärtbesvären är borta. text

Pelle Johansson har vant sig vid att inte dricka och kan ha riktigt kul även vid stora högtider, som på midsommar, med alkoholfri öl.

Anna-Karin Andersson

”Jag trivs med mitt helt alkoholfria liv”

varje dag cyklar Pelle Johansson två mil till jobbet och sedan trampar han samma långa sträcka hem igen efter dagens slut. På lunchen kör han dessutom ett pass på ett närbeläget gym. Idrott och träning har alltid varit en stor och viktig del i hans liv och han har ägnat sig åt alltifrån friidrott och tennis till lagidrotter som fotboll, hockey och rugby. Pelle Johansson är med andra ord van vid tuffa fysiska ansträngningar och vid att ha en hög puls. Men en dag i juni 2016 var det något obekant med pulsen. Hjärtat pickade på i rekordhög takt på ett obehagligt sätt även efter vila på kvällen vid läggdags. Det var precis före midsommar. Pelle tänkte först att det verkade onödigt att söka vård just då, att det kanske kunde vänta till efter högtidshelgen, men av en läkare han är bekant med fick han rådet att uppsöka sjukhus. – Väl på akuten visade sig mitt ärende få hög prioritet. Pulsen låg på 160, jag fick veta att jag hade en arytmirubbning som kallas förmaksfladder och fick behandling med elkonvertering för att få hjärtrytmen i balans. Läkaren berättade att min hårda träning kunde vara orsaken till hjärtproblemet och jag blev ordinerad att ta blodförtunnande läkemedel, säger Pelle Johansson.

att få inför ett midsommarfirande och det efterföljande halvåret visade

det var ett tufft besked

Namn: Pelle Johansson. Ålder: 60 år. Bor: I hus i Huddinge i södra Stockholm. Familj: Frun Ellinor, barnen Jimmy, 27 år och Linda, 31 år samt barnbarnet Alice, 6 månader. Jobb: Ansvarig för området forskning och prevention på Riksförbundet HjärtLung. Fritidsintressen: Sporta och träna. Fixar gärna i trädgården och gillar att ha renoveringsprojekt på gång kring sitt hus.

Pelles tips till den som

vill sluta eller minska sitt alkoholintag

100 dagar

n Var beredd på att det tar runt 100 dagar att byta en vana, så den första tiden är den svåraste när du ska införa något nytt i din livsstil.

n Tänk ut ditt personliga skäl till varför du vill ändra alkoholvana så att du känner dig motiverad, som i mitt fall; att slippa drabbas av anfall och inte behöva ta läkemedel. n Hitta alternativa alkoholfria drycker som du gillar, det finns exempelvis ett ganska stort och bra utbud av alkoholfri öl nu för tiden. n Upptäck fördelarna med att inte dricka som att alltid vakna pigg även efter festtillfällen, att du alltid kan köra bil, att du alltid är vid dina sinnens fulla bruk och att du slipper lägga pengar på dyra alkoholhaltiga drycker.

STATUS #6/2018

sig gå i samma mörka spår för Pelle. I juli 2016, när han var på semester på en segelbåt, råkade han ut för ytterligare en kraftig hjärtrusning. Han tvingades abrupt avbryta seglingen och behandlades på nytt med elkonvertering på ett sjukhus för att bli av med obehaget i bröstet. Samma procedur inträffade därefter ännu en gång senare på hösten. – Jag frågade läkaren vad jag själv kunde göra för att undvika att drabbas igen och fick veta att minskad stress, minskat alkoholintag, färre koppar kaffe och en lägre träningsintensitet kunde ha en positiv inverkan för mig. Där och då bestämde jag mig för att ändra mina vanor efter de råden. Jag beslöt att aldrig mer dricka ens en droppe alkohol. någon stor alkoholkonsument men i samband med middagar med vänner eller vid andra kompisträffar har han gärna tagit några öl eller druckit vin till maten. Även om han sällan blivit berusad har Pelles stora sociala nätverk fört med sig att han genom åren druckit alkohol vid flera tillfällen varje månad. Att sluta dricka helt innebar en omställning men Pelle har lyckats bra med sitt mål. Nu har det gått två år sedan han drack sin livs sista alkoholhaltiga dryck. Pelle har även dragit ner på tempot på jobbet, dricker bara någon enstaka kopp kaffe och har en pulsklocka på armen så att han vet när han nått sin

pelle har aldrig varit

STATUS #6/2018

maxgräns vid fysiska ansträngningar. Sammantaget har livsstilsförändringarna lett till att hans hjärtbesvär försvunnit. I dag behöver han inte ta någon blodförtunnande medicin och läkaren har skrivit ut honom från hjärtmottagningen för gott. till yrket är Pelle Johansson forskningsansvarig och arbetar med prevention och hjärtfrågor på Riksförbundet HjärtLung. I den rollen har han förmedlat råd till medlemmar om ändrade levnadsvanor. Att han själv skulle få nytta av de tipsen är lite tragikomiskt, tycker han. Precis som han förklarat för andra upplevde han att den första tiden var svårast. När vanorna väl satt sig har det flutit på. När Pelle blir bortbjuden tar han alltid med sig egen dryck. Och så skålar han med alla andra i alkoholfritt vin eller bubbel eller med en öl utan alkohol. Han gör ingen grej av det, försöker bara umgås precis som tidigare. Och nu har det gått så långt att han nästan tycker att det vore märkligt och onödigt att välja de alkoholhaltiga alternativen. – Visst kan jag sakna den där ölen man tar på en skärgårdsklippa i solen efter en lång dags segling. Och när jag hälsade på hos en kompis som välkomnade alla gäster med en dry martini på bryggan kändes min cola zero väldigt trist. Men på det stora hela överväger fördelarna. Jag trivs med mitt helt alkoholfria liv. l

Brysselkålssallad

I julkokboken Julens allra godaste (Nordstedt) finns recept och inspiration hämtade hur koksbokskatten från några av Sveriges mest uppskattade kockar. Här bjuds det på fyra förslag från bland annat Leif Mannerström som kan ge idéer till det egna julbordet hemma hos dig.

Tärna sidfläsket fint och stek knaprigt i en torr, het stekpanna. Koka upp en stor kastrull med ordentligt saltat vatten. Lägg ner brysselkålen att koka 5 min eller till önskad konsistens. Häll av vattnet och kyl snabbt ner kålen i iskallt vatten, detta för att behålla färg och spänst. Vispa ihop äggulor, senap, vinäger, salt och peppar för hand eller elvisp. Tillsätt oljan under ständig vispning, först droppvis, sedan i en fin stråle tills blandningen tjocknat. Smaka av med kryddnejlika. Dela de brysselkål som är stora i hälften eller i kvartar. Tärna äpplena. Blanda brysselkål, äpple, valnötter och sidfläsk med dressingen.

ENKLA KLASSIKER TILL foto hannu sarenström

julbordet

Dag 1 Grovhacka dillen. Blanda ihop ingredienserna till gravningen. Gnid in laxen med blandningen och lägg den i en påse eller djup skål och låt stå kallt i 1 dygn.

Leif Mannerström:

Tid ca 15 min. Skär bort svålen på skinkan. Lägg skinkan i en rymlig ugnssäker form. Dela äpplena i kvartar och fördela dem runt om i formen. Smält smör och pensla äpplena med det. Griljering Separera äggulor från vitor och blanda äg�gulorna med senap. Pensla blandningen över skinkan och strö över ströbröd. Sätt in formen i ugnen 250° i 5–10 min, tills griljeringen fått fin färg.

foto tomas yeh

Ingedienser 3 matjessillfiléer, gärna mogna och lagrade 1 rödlök 2 hårdkokta ägg 1 msk kapris 1 knippe dill 1 knippe gräslök 1 dl majonnäs 2 msk crème fraiche salt och peppar

1 msk skånsk senap ½ dl vit balsamvinäger ½ tsk salt ½ tsk svartpeppar 2 dl vanlig eller kallpressad rapsolja ½ tsk malen kryddnejlika

Julskinka med ugnsstekta äpplen

Ingredienser 400 g benfri laxfilé, gärna av mittbit 1 dl strösocker 1 dl salt 3 cl brännvin 1 knippe dill ½ msk grovkrossad vitpeppar Till garnering strimlad gurka dill

Familjens gubbröra Skär matjesfiléerna i tärningar. Skala och finhacka rödlöken. Skala och hacka äggen. Hacka kaprisen. Finhacka dill och gräslök. Blanda ihop alla ingredienserna till röran väl. Smaka av med salt och peppar. Garnera gärna med dillkvistar och servera på knäckebröd.

foto wolfgang kleinschmidt

Mannertröms dill- och brännvinsgravad lax

Dag 2 Ta upp laxen och skär loss köttet från skinnet. Torka bort gravningsblandningen med hushållspapper. Skär sedan laxen i kuber, ca 15 g styck.

Ingredienser 250 g rökt sidfläsk 1 kg ansad brysselkål 2 juläpplen 2 dl grovhackade valnötskärnor Dressing 3 äggulor 2 msk fransk senap

foto charlotte gawell

RECEPT/julspecial RECEPT/julspecial

Gubbröra är alltid rätt. Egentligen vill jag alltid ha en skål med gubb-röra tillhands i kylen. Den är god på ett gott knäckebröd på morgonen, som mellanmål på förmiddagen, till lunchen, på eftermiddagen, som förrätt till middagen eller som nattamål. Med eller utan en snaps och en pilsner! Hvergang!

Ingredienser 3 kg rimmad kokt skinka 4 äpplen 2 msk smält smör Griljering 2 äggulor 5 msk skånsk senap 4 msk ströbröd

STATUS #6/2018

FORSKNING

Att tända en brasa i vintermörkret tycker de flesta är mysigt. Men hur påverkar vedeldning vår hälsa? Vid Umeå universitet forskar man om vedeldningens effekt på lungor hjärta och blodkärl. Forskningen har fått ekonomiskt stöd av Riksförbundet HjärtLung. text

Ulrika Juto

BRASANS EFFEKT PÅ HJÄRTA OCH BLODKÄRL och forskaren Ala Muala har i många år studerat vilken effekt vedeldning har på lungor och hjärtkärlsystem. Resultatet från forskningen visar att rök från vedeldning är ett folkhälsoproblem. Bland annat påverkar vedrök luftrören negativt, något som kan kopplas till försämring av både astma och kroniskt obstruktiv lungsjukdom, KOL. – Vi har i experiment, där unga, friska personer exponerats för sotig vedrök, sett att vedrökspartiklarna i den inandade röken tenderar att bli kvar i lungorna i högre grad än för andra luftföroreningspartiklar.

Vi har även visat att exponering för vedrök gör att cellerna inte mognar som de ska och att en del celler dör. Detta påverkar immunförsvaret negativt, det vill säga kroppens förmåga att försvara sig försämras och kan förklara varför det är vanligt med luftvägsinfektioner i samhällen där man lagar mat över öppen eld, säger Ala Muala.

foto shutterstock

överläkaren

STATUS #6/2018

forskargruppen i umeå har även stu-

Överläkaren och forskaren Ala Muala.

derat hur hjärta och blodkärl påverkas av rök från vedeldning. Också här har man sett negativa effekter. Man lät friska personer exponeras för vedrök i en expo- forts. – vänd

SMÅTT & GOTT

forskningspersoner som deltagit i de experimentella studier som genomförts vid Umeå universitet, och dosen vedrök som då andats in har då varit väl kontrollerad. Trots detta ser man en akut påverkan på hjärta, kärl och lungor. – Personer med etablerad hjärt- eller lungsjukdom påverkas förmodligen mycket mer, säger Ala Muala, och eftersom personer som har KOL andas fort, det är inte ovanligt att de tar 2530 andetag per minut per andetag, får

det är unga och friska

de i sig fler vedrökspartiklar som också i högre utsträckning stannar kvar i lungorna. Om man vill minska utsläppen från vedeldning, är det viktigt att elda i

en modern miljögodkänd utrustning under kontrollerade förhållanden för att utsläppen ska blir så låga som möjligt. – Man ska tända uppifrån och aldrig elda fuktig ved, eftersom det då bildas mer sot och högre nivåer av andra farliga föroreningar liksom ytterst små rökpartiklar, som kan ta sig in i lungor och blodkärl. uppskattas småskalig vedeldning utgöra den enskilt största källan till partikelutsläpp i Sverige, följd av tung dieseltrafik och arbetsmaskiner. Enligt Naturvårdsverket bidrar utsläppen från vedeldning till att sammantaget cirka 1 000 personer dör i förtid. EU och svenska myndigheter arbetar för att utsläppen ska minska, bland annat inför Boverket från 1 januari 2019 fullt ut nya och hårdare krav på kaminer och pannor som eldas med ved och pellets. De ändrade utsläppskraven gäller vid nybyggnation. Du som redan har en panna eller kamin berörs inte den ändrade kravnivån, om du inte själv vill byta till ett säkrare och mer miljövänligt alternativ. l

Pimpa dina nudlar n Nudlar är klassisk studentmat eftersom den är billig, ursnabb att fixa till och passar utmärkt för en ensamätare som vill få minimalt med disk. Av samma skäl kan rätten passa många andra. Inte minst som ett komplement till jul- och nyårsmaten som ofta är både dyr och tidskrävande att laga till. Och med lite piffiga tillbehör kan ett paket nudlar för en ynka femkrona faktiskt förvandlas till en riktigt läcker rätt, perfekt för en mellandag.

idag

Riksförbundets stöd till forskning n Tack vare allmänhetens gåvor till Riksförbundet HjärtLungs forskningsfond kan Riksförbundet HjärtLung ge stöd till forskningsstudier som syftar till att förbättra livskvaliteten för hjärt- och lungsjuka. Forskningsprojektet som belyses i det här reportaget har till exempel fått ekonomiskt bidrag av Riksförbundet HjärtLungs forskningsfond. n Du kan stödja HjärtLungs forskningsfond genom gåvobankgiro 901-0109, ange Forskningsfonden i meddelanderutan. Det går även bra att swisha på nummer 123 90 101 09.

Fixa eget julpynt n Julpynt behöver inte vara dyrt och glittrigt. Gör det vackert på julbordet med enkla medel. Knipsa av några små tunna grankvistar, plocka kottar och köp hela kanelstänger och lägg ut som dekoration intill vackra ljus.

Tips för en hälsosammare brasa Genom att elda på ett bra sätt kan du minska utsläppen med upp till 50 procent. Gör så här när du ska tända en brasa:

Lyssna på berättelser om att leva med diabetes

n Saknar du badkar men vill ta varmt bad såhär under den kalla årstiden? Nu finns duschbadkar i plast att köpa i storlek för vuxna med medföljande avloppsslang så att vattnet enkelt kan tömmas efteråt. Det finns handtag på sidorna men Statusredaktionen vill ändå utfärda en liten varning eftersom det tycks krävas viss vighet och balans för att ta sig i och ur den. Men lite cool och kul är den allt.

n Har du typ 2-diabetes? Nu kan du höra hur andra lever med sjukdomen och få peppande råd av en diabetesexpert. Du kan lyssna på Gunnar som tyckte att det var nattsvart att få diagnosen, höra om Ullis kamp mot sin fetma och om Pers försök att få in fler promenader i sin vardag. Allt finns att lyssna på om du surfar in på www.typ2podden.se

Finns att beställa på showertub.com för cirka 1000 kronor.

n Använd lagom torr ved och absolut inte impregnerat trä eller avfall. Veden bör ha legat utomhus under tak i minst ett halvår. Ved som tagits in bör eldas inom någon vecka. Om veden blir för torr brinner den fort vilket kan öka utsläppen.

Så gör du: 1. Koka nudlarna i vatten ett par minuter och häll i kryddblandningen enligt anvisningarna på förpackningen. Häll i en skål. 2. Fräs ett par färska champinjoner och lite skivad purjolök i en panna. Lägg i nudelskålen. 3. Hetta till buljongen efter smak med några torkade chiliflingor. 4. Dekorera med en kvist bladpersilja. Voilà!

VINTERBADA – I EN BALJA FÖR VUXNA

foto shutterstock

neringskammare i koncentrationer som kan förekomma vid luftföroreningstoppar och mätte hjärtfrekvens, pulsvariation och kärlstyvhet både under tiden de exponerades för vedrök och efteråt. – Vi såg direkta effekter i form av ökad kärlstyvhet, försämrad pulsvariabilitet och förhöjd puls. Den kärlstyvhet som uppmättes var nära identisk med den man tidigare noterat efter exponering för dieselavgaser. De flesta vet att man ska undvika att andas in avgaser, men medvetenheten om riskerna med att andas in vedrök är sannolikt inte alls lika stor.

foto shutterstock

FORSKNING

n Använd helst braständare eller fint huggna vedträn när du ska tända. Undvik tidningspapper, det kan fördröja upptädningen och förhindra lufttillförsel.

Typ2podden är en produktion från läkemedelsföretaget Boehringer Ingelheim.

Frågor om förmaksflimmer? Ring 0720–78 00 19 – få svar direkt!

n Lägg ett par större vedträn underst och några mindre ovanpå. Korslägg veden luftigt. Placera tändmedel i toppen av brasan. Tänd brasan och låt kaminluckan stå lite öppen tills elden tagit sig i de översta vedträna. När flammorna är borta, lägg på 2-3 vedträn. Lägg dem luftigt och gärna i kors. Ha spjället öppet och justera när lågorna dragit igång igen. n När du eldar rätt brinner brasan med en klargul låga utan att sota eller imma igen kaminens glas. Från skorstenen sys röken inte, förutom då det är kallt ute.

Läs mer på hjart-lung.se/flimmerlinjen

Källa: Naturvårdsverket

HjärtLung_Flimmerlinjen_Annons_Liggande_171214_NY.indd 1

STATUS #6/2018

2017-12-14 17:52

n Vad händer i din lokalförening?

LANDET RUNT Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se

Palliativ vård – oavsett diagnos

BIldtext: sadjkasdö jasdkl ajsdökljs adklöj asökldölkajsdlkö jasdköj klöasdj klasjdköklsadj öklasj döasd,.

n Har ni till exempel arrangerat en promenad, haft en träff eller bjudit in någon föreläsare? Status vill gärna höra om vad ni håller på med i er lokala förening. Det behöver inte handla om ett storslaget evenemang. Många medlemmar lyfter fram att det är gemenskapen som betyder mest. Det vill vi gärna skildra här på våra Landet runt-sidor. Så välkommen att höra av dig! Så gör du om du vill skicka in material till oss: 1. Berätta i korthet om någonting ni gjort tillsammans i er HjärtLungförening. 2. Ta bilder på aktiviteten eller fota några av de som varit med. Berätta vilka bilderna föreställer, var bilden är tagen och i vilket sammanhang. 3. Skicka texten och bilderna till oss genom att mejla till: status@hjart-lung.se eller skicka med vanlig post till: Status, Riksförbundet HjärtLung, Hornsbruks gatan 172, 5 tr, 117 28 Stockholm. 4. Ange ditt namn och dina kontaktuppgifter så att redaktionen kan nå dig vid eventuella frågor. Dina kontaktuppgifter publiceras inte. 5. Var medveten om att redaktionen kan behöva redigera materialet för att det ska passa in i tidningen.

HLR-utbildning i Trelleborg

n Föreningen HjärtLung SolnaSundbyberg och Riksförbundet HjärtLung var inbjuden att medverka vid PKC (Palliativt Kunskapscentrum) – dagen om palliativ vård oavsett diagnos den 10 oktober. En av diagnoserna var KOL. Inbjuden av lungläkare Lars-Olof Larsson medverkade föreningen Solna-Sundbyberg och förbundet dels i utställning med information om HjärtLung dels i frågestund på scenen. I en dialog under ledning av Lars-Olof Larsson fördes samtal med Anita Gustavsson och Seppo Poutanen. Syftet var att beskriva hur det är att leva med KOL. Båda var mycket öppna och tydliga i sin beskrivning om sin sjukdom, och deras bidrag applåderades av publiken. I delsektionen om KOL samlades cirka 400 deltagare. Frågan gick därefter vidare till förbundsordförande Inger Ros om vilket stöd HjärtLung kan ge. Inger ser palliativ vård som ett kommande och viktigt område för förbundet att medverka i för bästa tänkbara vård vid svår sjukdom. Hon informerade om vikten av stöd och gemenskap som ges runt om i landet i föreningarna. Hon lyfte också fram tidigare kampanjen ”Ljuset på” för att uppmärksamma folksjukdomarna hjärtsvikt, förmaksflimmer och KOL. Nuvarande kampanjenen ”Sedd i vården” är en satsning

som syftar till att sätta patienten i centrum. En kort video inspelat vid Skövde Regionsjukhus, lungklinik visade hur man kan förenkla vardagen för att behålla styrka och rörlighet när krafterna inte räcker. Det mobila KOL-teamet från Angereds Närsjukhus, Göteborg har uppgiften att fortsätta vården i hemmet efter inläggning vid KOLsjukdom. I teamet ingår lungsjuksköterska, dietist, kurator, läkare, hemtjänst, arbetsterapeut, fysioterapeut och stöd för rökavvänjning. Allt samordnat av en koordinator, vilket visades av Charlotte Larnebratt sjuksköterska. Ann-Sofi Bergh fysioterapeut demonstrerade andningsteknik, och informerade om ”Vinnova projektet”, en modern teknik som ger ytterligare stöd för att möta den KOL-sjuke i hemmet. Peter Strang professor i palliativ medicin informerade om vård som kan ges den sista tiden för att lindra, och Lars-Olof Larsson medverkade om stödet för anhöriga. Några fåtal utställare hade möjlighet att visa sitt material utanför seminariesalarna, varav Riksförbundet HjärtLung var en av dessa. Totalt samlade PKC-dagen cirka 900 deltagare från professionen från hela landet.

Bildtext: sadklasöd kasdlö adsäkalsödä askdlöas dkalsöd kasdlö asjkdlöäasda

FÖRENING I EKSJÖ DELTOG I HJÄLPMEDELSMÄSSA n Den 19-20 oktober arrangerades en hjälpmedelsmässa i Eksjö. Eksjö HjärtLung deltog dels med ett stort antal informationsbroschyrer och dels med två dockor för träning av hjärtlung-räddning. Många besökare stannade till vid föreningens bord och visade intresse både för broschyrerna och övningsdockorna. Några testade inblåsningar och prövade på att göra kompressioner.

Insänt av Anita Grandien

n Man brukar säga att ålders på en person är bara en siffra och det är så sant, i Föreningen Trelleborg HjärtLung har vi genomfört HLR och Livräddnings utbildning och vi var sex medlemmar som har genomgått utbildningen. I gruppen som utbilda sig fanns det två medlemmar som bara har en siffra.Dessa två deltagare gick in med liv och lust i utbildningen och klara den samma, vi tycker i föreningen att detta är fantastiskt. Kjell Karlsson ledamot av styrelsen skall bara fylla 90 år 2019.Gunnar Hansson ledamot av styrelsen fyller 83 år 2019.

Foto: YA N A N L I

Vad är på gång i er förening?

LANDET RUNT

Insänt av Ulf Johansson

Insänt av Kjell Nilsson

ÖPPET HUS I ÖRNSKÖLDSVIK n På uppdrag av Riksförbundet HjärtLung anordnade HjärtLungföreningen öppet hus på Café Himmel & Pannkaka den 19 oktober. Syftet var att allmänheten skulle få möjlighet till gratis demonstration av Hjärtlungräddning. Vi är glada att få engagera Göran Vestman som informatör. Han kommer från ambulansen och har stor kunskap och mångårig erfarenhet. Göran berättade att antalet överlevande efter hjärtstopp har ökat markant sedan hjärtstartaren gjorde sitt intåg på marknaden. Föreningen bjöd också på kaffe med Jeanettes hembakade bullar. Insänt av Britt Falk

STATUS #6/2018

Foto: A N I TA G R A N D I E N

Linnea och Lars Pekkala tog chansen att uppdatera sina kunskaper i HLR.

Bildtext: sadklasöd kasdlö adsäkalsödä askdlöas dkalsöd kasdlö asjkdlöäasda. sadklasöd ksadlö sdklöäas dklöäasdklöäaskdöälksadäölklökäsälödak STATUS #6/2018

Bildtext: sadklasöd kasdlö adsäkalsödä askdlöas dkalsöd kasdlö asjkdlöäasda

INFORMATION OM HJÄRTLUNGRÄDDNING n Föreningen Tranås HjärtLung var fredagen den 19 oktober på Tranås Torg och informerade allmänheten om hjärtlungräddning. På bilden är det Ingeborg Dahlin som visar en av besökarna hur man gör hjärtlungräddning. Insänt av Håkan Persson

n Vad händer i din lokalförening?

Ledardagar i Bollnäs

Det härliga, glada sorlet från medlemmarna vid de vackert dukade borden var också ljuv musik.

Firandet ägde rum på fina Aston Harald. HjärtLungs ordförande på Öckerö, Jörgen Warberg, och förbundets kanslichef i Stockholm, Christine Cars-Ingels.

HjärtLung på Öckerö firade 20 år n Gemenskap, god mat och fin musik stod på programmet när föreningen hade sitt storartade 20-årsjubileum på Aston Harald på Hönö. 125 av föreningens 320 medlemmar fanns på plats vid de vackert dukade borden. Stämningen var på topp från början till slut. Riksförbundet HjärtLung har cirka 150 lokalföreningar från Ystad i söder till Haparanda i norr. HjärtLung på Öckerö är en mycket aktiv förening med ett stort pulserande hjärta. Föreningens ordförande Jörgen Warberg hälsade alla välkomna. Håkan Svensson som skapat och äger Aston Harald berättade om hur Haralds kom till. Därefter höll Christine Cars-Ingels tal. Hon är kanslichef på Riksförbundet HjärtLung i Stockholm och var glad över att få möta föreningen på öarna. – Jag är imponerad över Öckerö. Föreningen HjärtLung här är en av de större i landet. Jag har mött medlemmar härifrån på andra platser i Sverige och det har alltid varit väldigt positivt. Jag har förstått att detta är en festglad förening som arrangerar många trevliga aktiviteter. Ångbåtsfärd till Marstrand, countryträff, skönsång, grillkväll, hattparad. Många medlemmar har berättat för mig att det är glädje och gemenskap som präglar föreningen. När jag förstod att en av föreningens grundare, Pelle Warberg, inte kunde vara med blev jag lite besviken, men när jag kom till Göteborg idag tog hans son Jörgen med mig till sjukhuset där han just nu vistas. 26

Foto: U N O G R A D I N

LANDET RUNT Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se

Det var roligt att få träffa denne fantastiske man, sa Christine. Glädje och gemenskap präglade festkvällen. Sångerskan Pernilla Warberg bjöd på ett fint knippe sånger, ackompanjerad av Dick Simonsson och Christian Lindqvist. Pernilla berättade om när hennes föräldrar, Pelle och Anne-Margret, var med och grundade föreningen för 20 år sedan. Anne-Margret var sångerska med guld i både hjärtat och strupen. Att samma guld har hamnat i Pernilla fick alla uppleva och njuta av denna kväll. Med klockrena toner sjöng hon sånger om havet och hösten, men även sånger som knöt an så fint till både hjärta och lungor. ”Utan dina andetag” av Kent. ”Håll mitt hjärta” av Peter Hallström. När den delikata maten serverats och intagits bjöd Uno Sevreus och Geni Dimitrov från Göteborg på finstämda Evergreens. Sånger från bland annat Frank Sinatra och Tom Jones. Jubileumskommittén som planerat och ordnat firandet fick positiv uppskattning för festen. – Allt gick enligt planerna. Vi fick beröm från personalen för att vi höll tidsschemat på minuten, sa den nöjde ordföranden Jörgen Warberg. Medlemmarna var väldigt glada över kvällen. Stellan Eliasson på Hälsö tyckte underhållningen var fantastisk.

– Jag var mäkta imponerad av Pernilla Warberg som sjöng så underbart. Den andre sångaren hade också en fenomenal röst. Det var fint att det kom folk från den högre ledningen i Stockholm. Vi i HjärtLung på Öckerö kan vara glada som har Jörgen som ordförande. Han är en fantastisk kille som är som en duracellkanin som finns överallt, sa Stellan. Efter festen sa Christine Cars-Ingels att det var en riktig glädjekick att besöka Öckeröföreningen. – Det som berörde mig mest var medlemmarna som framåt slutet på kvällen klev upp på scenen och berättade om varför just de valt att vara medlemmar i föreningen HjärtLung Öckerö. De sa att deras egna eller närståendes sjukdomar gjort att de sökt sig till föreningen för stöd. Jag talade också med personer på festen som sa att de via föreningen känner gemenskap med andra personer i samma situation och att de har så roligt tillsammans i föreningen som bjuder in till en mängd olika aktiviteter, berättade Christine. – Just nu driver organisationen kampanjen ”Sedd i vården”. Med den vill vi berätta om vikten av personcentrerad vård. Hur vården kan bli effektivare för samhället, hur det känns att få bli sedd. Och hur människor med hjärtsjukdom och lungsjukdom ska kunna leva ett så bra liv som möjligt, avslutar Christine Cars-Ingels.

n Den 15-16 september anordnade länsföreningen ledardagar för lokalföreningarnas aktivitetsledare. Vi höll till på Bollnäs Folkhögskola. Första dagen inspirerades vi av fysiolog Jessica Norrbom, som talade om effekter av träning och kost på lång sikt – både med avseende på hälsa och prestation, stress och mycket mera. Viktigt var att sätta upp både kort- och långsiktiga mål, att börja med små förändringar, att belöna sig själv och att inse att det aldrig är för sent att göra förändringar. Dagen avslutades med uteaktiviteter där vi provade på kubb, boule, ringar och yatzy. På kvällen var det middag och underhållning. Våra deltagare Kerstin Tillemar och Ingvar Swing spelade dessutom durspel tillsammans med Vanja, som i övrigt stod för underhållningen. Dag två inspirerades vi av Stefan Barenfeld under temat ”Min hobby är min rehab”. En motivations-och inspirationsföreläsning om att kämpa och komma tillbaka till livet. Stefan hade halkat ner från ett tak och krossade båda fotlederna. Där och då började hans resa att komma tillbaka och kunna gå utan kryckor. Han varvade föreläsningen med vackra natur- och fiskebilder, vilket var hans stora intresse i livet. Viktigt var att vara i nuet, känna må bra-känsla, släppa ut gråten, berömma sig själv och lyssna på tystnaden, som ger inre frid. Föreläsningen berörde verkligen deltagarna. Insänt av Eva Froms

Bildtext: sadklsöadk aslödä aksdlöäaskd löaäsdk laöädkälöad.

Insänt av Lilian Andersson STATUS #6/2018

Hundteamet beståended av Annelie Hultin och Marie Norberg med hundarna Råttan och Ronja.

STATUS #6/2018

Hundteamet imponerade vid medlemsmöte i Härnösand n Föreningen HjärtLung Härnösand hade både fyrbenta och tvåbenta gäster vid medlemsmötet i Brunnskyrkan på onsdagen. Det var kommunens hundteam som kom på besök. Arbetsterapeut Annelie Hultin och undersköterskan Marie Norberg berättade om vilken stor nytta äldre och dementa vid olika boenden har av de efterlängtade besöken av hundteamet. Hundarna har tillsammans med sin förare till uppgift att träna, motivera och sprida glädje och välbefinnande till personer som har någon form av funktionsnedsättning. Hundarna har genomgått en ettårig utbildning och testas ingående innan de

får börja sin tjänstgöring tillsammans med sina förare – Fantastiskt intressant, säger Ulla Häggmark som var en av deltagarna vid medlemsmötet. Det är otroligt vad hundar kan uträtta för att underlätta rehabilitering och sprida glädje bland äldre och dementa. – Jag tycker mycket om hundar, men har aldrig haft någon själv, fortsätter Ulla. Däremot har jag en katt som är 7-8 år gammal. Hon är mig mycket kär och är ett fint sällskap. Mötesdeltagarna imponerades av vad hundteamet kan klara av och Annelie och Marie fick många frågor innan det var dags för avslutning. Insänt av Uno Gradin

FÖRBUNDSNYTT

Vill du bli forskningspartner?

FLER HITTAR HJÄRTLUNG PÅ FACEBOOK Allt fler följer Riksförbundet HjärtLung på Facebook. De senaste månaderna har antalet följare växt från 5000 till 7500, en ökning med 50 procent på kort tid. – Vi har under hösten satsat på en ny strategi för att nå ut till ännu fler som vi vet gillar förbundets verksamhet. Vi har till exempel marknadsfört vår kampanj Sedd i vården brett i sociala medier genom ett test där man se om man är sedd i vården eller inte. Vi har också haft fler riktade annonser, säger Peter Edfelt, kommunikatör och ansvarig för sociala medier. På Facebook-sidan kan man bland annat läsa om den senaste forskningen, ta del av Riksförbundet HjärtLungs dagliga verksamhet och få tips om allt från hur man gör för att hittar en bra promenadstig till vad man ska tänka på om man är KOL-patient. Här kan du följa HjärtLung: www.facebook.com/ RiksforbundetHjartLung

Riksförbundet har sedan 2008 arbetat för att utöka brukarmedverkan i den medicinska forskningen. Det sker genom att medlemmar med erfarenhet av att leva med en hjärt- eller lungsjukdom och med intresse för forskning, deltar i en utbildning i förbundets regi för att bli forskningspartner.

Deltagare HLR-huvudinstruktörsutbildningen den 6 november Främre raden från vänster: Elisabeth Jagestad Västmanlands länsförening, Eero Kinnunen HjärtLung Kalix, Mikael Nissen HjärtLung Kristianstad, Anders Åresten HjärtLung Uppsala, Hervor Johansson Västerbottens länsförening, Peter Hasselrot HjärtLung Norrtälje Övre raden från vänster: Helene Silfver Riksförbundet, Peter Gladewitz HLR-teamet/kursledare

Två HLR-utbildningar på förbundskansliet n Den 6 november utbildades sju medlemmar till HLR-huvudinstruktörer. Dagen efter var det 6 medlemmars tur att gå kurs och utexamineras som barnHLR-instruktörer. Kursledare var Peter Gladewitz från Riksförbundets HLR-team Varje år rapporteras ca 5500 hjärtstopp utanför

n Forskningspartner deltar efter utbildningen i passande forskningsprojekt för att bidra med brukarsynpunkter. Uppgiften kan vara att lämna synpunkter på information till patienter, utformning av enkätfrågor och insatser att sprida forskningsresultat. Förbundskansliets uppgift är att passa ihop lämpliga forskningsprojekt med berörd forskningspartner. Kostnaderna för forskningspartner står riksförbundet för. Som forskningspartner ska du ha erfarenhet av hjärt- eller lungsjukdom, vara intresserad av forskning, vana vid internet och e-post samt ha kunskap om vår organisation. Tiden för uppdraget som forsknings-

partner varierar. Oftast handlar det om 4-6 möten per år samt kontakt via e-post. Vissa perioder kan vara mer intensiva, medan perioder som te x datainsamling kan vara betydligt lugnare. Du som är intresserad skriver några rader om dig själv och varför du är intresserad att bli forskningspartner och skickar det till handläggare Pelle Johansson på förbundskansliet: pelle.johansson@ hjart-lung.se Mer information finns att läsa på förbundets hemsida eller kan fås av Pelle Johansson 08-55 606 206. Nästa grundutbildning sker i Stockholm den 15-16 mars 2019.

VINNARE & LÖSNING krysset nr 4 2018 3 vinnare som vinner 200 kr var. Tidningen Status 4-18 KAN DE SOM STÄLLER TILL DET KALLAS

K L A A N

HAVERI

KÄNNER DEN GIRIGE BÄR KANSKE SOLDAT

GÖR DEN SOM GISSAR

INGEN HALVDAN KVÄLL

KAN SES I LAGKAPP

H E L A F T O N

HÖRBAR UPPREPNING FÖRETAGSSYMBOLEN FÅR HJULEN ATT SNURRA FORTARE

RÖRLIGT UTSKOTT TAR SIG UPPSTUDSIG HAR MÅNGA GRENAR FICK SLAGPÅSE TILL SLUT?

KAN JON NOTERAHENRIK DE FJÄLLGREN ALSING

D A D A M

MÅR DÅLIGT PÅ TOAN?

RÄTT OCH RIKTIG ANSE ELLER AVSE

GÖR ARSENIK MAN SKRIVER OFTA I KEMISTSTALLET EN …

ÄR MÅNGA SÅNGFÅGLAR

BEVAKAR HELA VÄRLDEN

R A S C H Y S T N A K A N N S T A R R A B B E R R L A K O Å R O G G A N Ä X A R R E N A S V I R S A L I O G S K M Ä R K T I N S A A S S I G D E K V A E N A Ö BOOK KAN SNOBB VISA

KAMP SÄGS MODERATER VARA

TITEL I TEL AVIV STORT KRYP

IRRADE ODYSSEUS I BEREDA FISK

SES VID JÄMFÖRELSE LEVER I ÖST HAR FATTAT HUMÖR

FESTAT

TUPPADE AV

BOXARE DE GÅR VITA PÅ SJÖN

Gunilla Raupach Sundsvall

KAN TRÄD ALTANEN KVICKA

HÅLLIT LÖFTET INTENSIVVÅRD

KAN KLÄNNINGAR VARA

D A M I G A T E N Y S A T A Y M E N F Ä T V E

BLODGRUPP INLEDDE PERIOD

HÖRDES LÅNG VÄG OVANA

BORT TALA MED BESVÄR

KAN BLI ELD OCH LÅGOR VALUTA

EN RÄCKER INTE I MÅL KREATUR

FÖRTÄR KAN HA EGEN BÄNK

ORD I ULTIMATUM

B A K I S GÖR ÄVEN AVSKED IBLAND

S M Ä R T A R

ÄR VISSA DET DAGEN HARHJULET EFTER HJÄRTAD ÄR KÄNT RENNÄRING

PÅ SPANSKA BILAR

ÄR RYGGRADSLÖSA

GÖR EN DEL PÅ TEFAT

F E M T L Ä R A D E H O V Ä G A R L Ä R A M E N E P V E D R E G L A T P I N N E I A T Ä G E R O G I N T I N G E S I T T A R BLAND VILKA

SER NAVELSKÅDAREN

VARNING DEN KAN KANSKE VANDRAS

SES FOLK UT OCH IN I SKOLA CV-PLUS

BÖNDEL

KLAGOSÅNGER

ÄR IDIOTEN

Marlene Ryberg Helsingborg

DEFINIERAR TRAKTOR LÅTA SOM LEGOLAS

BRUKAR SNICKARE VÄGGAR AVSNITT

FÖGA GENERÖS TEKNIK

HA NÅGOT VISST SLET SLAV

KOMMA PÅ

E R T A P P A HON PÅ GRÖNKULLA

A N N E

Leif Hyll Halmstad

sjukhus. Av de som drabbas överlever cirka 600. Forskning visar att upp till 70 procent fler liv skulle kunna räddas om hjärt-lungräddning startas direkt och en hjärtstartare används inom tre minuter Kontakta gärna din hjärt-lungförening för att gå en kurs i hjärt-lungräddning.

Hallå där… Taina Dekhil som arbetar på

Riksförbundet HjärtLung och ger stöd och service kring minnesgåvor. n Vad är en minnesgåva? – När du skänker en minnesgåva får du ett vackert minnesblad att lämna i samband med en begravning. Riksförbundet HjärtLung ombesörjer att minnesbladet skickas till de närstående, begravningsbyrån eller kyrkan alternativ kapellet där begravningen hålls. n Hur gör man? – Man kan göra det digitalt i vår hemsida under rubriken Stöd oss, men det är väldigt många som ringer mig och vill ha hjälp att skriva minnesbladet. Det finns stort utrymme att anpassa gåvobrevets innehåll. n Hur mycket kan man ge? – Det finns inget angivet belopp utan varje givare bestämmer själv storleken av sin gåva. Gåvobeloppet anges inte heller på minnesbladet. Du väljer själv hur din personliga hälsning ska se ut. n Vad används pengarna till? – Gåvan används till forskning för hjärt- och lungsjukdomar samt riksförbundets verksamhet som riktar sig till våra medlemmar och föreningar. Det handlar bland annat om att ta fram patientutbildningar, motionsprogram och tematräffar om aktuella ämnen.

STATUS #6/2018

KORSORD BÖR VARA GAMMAL GJORDE FÖRSIK- FÖRST- BABELS TORN TIG MED FÖDERSOLANSKA FINDUS DET

BETALAS FÖR KRAFT

FÖLJDE MED VÅGEN

KREUGER KANSKE EN KAKA

LÅTER BELÅTET GÖR MAN MISSAR NÅLHÅL KAN MAN ENERGI UR SOPOR

MÅSFÅGEL ELLER DJURFOT

GÖR MAN DRAGARE I BLÅSSEKTIONEN

VILL EJ IDROTTARE BLI KORTET

BRUKAR SELMA PÅ FRIDOLF TAR SLUT MED UT DEN VAR I TOPP I LOPP

VAR FÖRDÖMDA MÄN I FILMEN SES OFTA VID KÄRR VÄSTGÖTARNAS VÄL

KAN BYTAS UT MOT MAT PARTNER I FÄLT

ANNIKAS DAGDELARE DEN KAN RIVAS MÅNGEN PÅ CATWALK I CELLER

TÄ & V VLA INN 30

ÄMNE PÅ SCHEMAT GÖR PANKA? LJUGA ELLER FOGA IHOP

KAN ÄVEN EN MES

KOL-duken – kunskap för livet med KOL

SÅ HÄR ÄR DET MÖRKT VENEN BLIR NÅGON I TAL ÄR PETIMÄTER

RUSTAR UPP TRIVS PÅ SLAGPLATS

BEHÄRSKADE POVEL MASSIVA SALVOR DEN KAN STÅ PÅ ÅKERN

ERIC I SÅ MYCKET BÄTTRE BÖNDEL

GÖR KALV KAN MAN SIN BIL

BLICKA FRAMÅT BESTRIDER SOM KÄRVAR

PLATS FÖR EN MARKIS

LÄSA FADER VÅR

EN AV KORVENS TVÅ SYSSLAR MED

PULVRISERA FISKELINA

ÄNDRA ISTÄLLET FÖR NÅGOT REDAN HUMÖRET BESTÄMT

ÖVER LIKSOM GENOM

DÖLJER KAPSEL ÄR OFTA MODELLER

PRECISERAR BLÅ ATT STOPPA I SOPPA

HÖR TRUTEN TILL REDERI MED LINE

MORANAMN MÄTS I HA

STYRDE OM

SMAKSÄTTER

BLIR JU AMMOR

7 steg för en aktiv vardag med KOL

ÄR INHYST KAN ÄVEN ÅLAR

HAR KURIR I VERNEROMAN

LYCKSALIG

BOR MÅNGA I

GÖR MAN IN BOVAR FÅR EJ GAST

TVETYDIGT SVAR

KAN RÖJA BRUKAR DIN SMÅ PÅ HÄRKOMST TOMTEN

ÄR HIEROGLYFER IDAG

KAN INNEBÄRA VÄNSTERVRIDNING

FYLLA PÅ FLAK SJUNKA SOM EN GYMNAST

KOL-duken är framtagen av Riksförbundet HjärtLung för att ge medlemmar med KOL och närstående kunskap och motivation för en mer aktiv vardag. KOL-duken kan beskrivas som en bordsaffisch med fakta och diskussionsfrågor. Kring varje duk samlas tre till fem personer för att lära sig mera om hur egenvård och livsstil påverkar hälsan vid KOL. Ett nytt sätt att få kunskap och motivation till goda vanor – prova du med!

FINNER VI IRLAND I

SJÖDIN O. PLEIJEL

VINN 200 kronor! Lösningen ska vara märkt ”Bildkryss nr 6” och måste vara Status, Hornsgatan 172, 5tr, 117 28 Stockholm, tillhanda senast den x xxxxxxxxx 201X. Tre priser på 200 kronor delas ut. Lösning och pristagare meddelas i Status nr 2 2019. Namn:________________________________________________________________________________ Adress:_____________________________________________Postadress:________________________ Om du vill, uppge bankkonto (clearingnr+kontonr):________________________________________ STATUS #6/2018

KOL-duken är för dig som är medlem i Riksförbundet HjärtLung och vill må så bra som möjligt. Kontakta din förening och fråga efter KOL-duken. Föreningen kan beställa duken på hjart-lung.se/webbutiken, sökord: KOL-duken. Har du frågor om hur materialet ska användas, kontakta Marie Ekelund på förbundskansliet, marie.ekelund@hjart-lung.se. STATUS #6/2018

Swedbank Humanfond

– för dig som vill spara med både hjärna och hjärta. Fonden placerar sitt kapital i svenska bolag som tar stort ansvar för mänskliga rättigheter, goda arbetsvillkor, affärsetik och miljön. Humanfondens samarbetsorganisationer arbetar världen över med bland annat bistånd, hjälpverksamhet, mänskliga rättigheter, miljö, natur och forskning. Fonden är även Svanenmärkt. Läs mer på swedbank.se/humanfond

Historisk avkastning är ingen garanti för framtida avkastning. De pengar som placeras i fonden kan både öka och minska i värde och det är inte säkert att du får tillbaka hela det insatta kapitalet. Fondens värde kan variera kraftigt på grund av fondens sammansättning och de förvaltningsmetoder som används. Faktablad, informationsbroschyrer och fondbestämmelser för Swedbank Humanfond finns att hämta hos din återförsäljare eller på swedbank.se/humanfond