Status nr 5 2016 by Riksförbundet HjärtLung

STATUS

RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING

Nummer 5 2016 | NOVEMBER

HÄLSANS STIG

På promenad i Lycksele

Så lockar du nya till föreningen Maten som är snäll mot ditt hjärta

Det får dig att må bättre vid KOL Leta Pokémons och få bätte kondis

OLLE RÄDDADE CLARENCES LIV n Insatsen belönas med priset Årets hjärt-lungräddare.

VÄLKOMMEN

Välkommen, alla nya medlemmar! hej! hösten kom med stormsteg, oktober blev riktigt ruggig. Verksamheten är i full gång, ett kännetecken som ger glädje på hösten, en höst som när du har tidningen i din hand kanske är på väg att övergå i vinter. Jag har haft första mötet med det nyvalda arbetsutskottet och också med den nyvalda förbundsstyrelsen. En ny spännande kongressperiod har startat. För att vi som fått förtroendet att leda Riksförbundet HjärtLung ska fatta kloka och realistiska beslut är det viktigt med en bra dialog. Tveka aldrig att höra av dig. På styrelsemötet fick vi bland annat en samlad redovisning över all den fantastiska verksamhet vi bedrev 2015 som jag gärna vill dela med er. Ni ska här få ett axplock. Den inger hopp, mod och glädje. 4 Vi har 21 352 deltagare i våra motionsgrupper och 1 565 motionsgrupper. Kanske Sveriges billigaste gym? Vatten och golvgymnastik är de populäraste motionsformerna. 4 4 022 medlemmar har deltagit i 361 cirklar där kost har tillhört de populäraste. 4 Vi har utbildat 1 700 nya livräddare i hjärt-lungräddning och genomfört 370 kurser i hjärt-lungräddning. Fantastiskt! Vi kan med stolthet säga att vi bidrar till hälsan. Det känns också väldigt roligt att sedan årets början hälsa 2 337 nya medlemmar välkomna till vår gemenskap. Jag hoppas att vår verksamhet ska bidra till att du känner en ökad livskvalitet. Och ju fler vi blir desto starkare röst blir vi också i opinionsarbetet för att påverka förutsättningarna för en vård och rehabilitering som utgår från dina behov och förutsättningar.

STATUS RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING STATUS Riksförbundet HjärtLung Box 9090 102 72 Stockholm Tel: 08-55 606 200 Fax: 08-668 23 85 Mejl: status@hjart-lung.se Webbplats: www.hjart-lung.se Adressändringar: 08-55 606 213 Gåvobankgiro: 901-0109 ansvarig utgivare Inger

Ros

redaktör Ulrika Juto ulrika.juto@hjart-lung.se 08-55 606 209 grafisk form, layout & repro

Ersta Sthlm Media AB info@erstamedia.se annonser PÅAB Gruvgatan 35 B, 421 30 Västra Frölunda 0709-943055 tryckeri

Exakta Print

utgivning 6

nummer per år. Finns även som taltidning.

prenumerationspris 200

ordinarie verksamhet har vi också dragit igång projekt med finansiering från Socialstyrelsens/regeringens kronikersatsning. Det ena projektet startade i Jönköping, där jag själv hade förmånen att delta. Syftet är att jobba med patientvägledning för bästa möjliga hälsa. Att se patienten som en individ och inte en diagnos, att ta vara på patientens egen kraft i vårdens teamarbete och att se patienten som en medskapare. Starten blev bra med många kloka synpunkter och en glädje att få bidra. Deltagarna kom fram till att projektet ska gå under namnet ”Lev för att leva”. Genom arbete i olika workshops, där patienten är i fokus, hoppas vi på ett gott resultat som kan spridas vidare i vår organisation. Det andra projektet sker i samarbete med Livstycket i Tensta. ”12 steg mot bättre hälsa” vänder sig till relativt lågutbildade kvinnor. Också ett mycket spännande projekt där vi kan bidra till en bättre folkhälsa men också få stöd i vårt arbete att nå nya målgrupper. utöver all fantastisk

kr per helår upplaga 36 000 ex issn 1404-4099

Redaktionen ansvarar inte för obeställt material och förbehåller sig rätten att korta i texter och insändare. Riksförbundet HjärtLung tar inte ansvar för produkter och tjänster i tidningens annonser. redaktionsråd

Christine Cars-Ingels christine.cars-ingels@hjart-lung.se Karin Jeppsson karin.jeppsson@brakne-hoby.hjart-lung.se Ulrika Juto ulrika.juto@hjart-lung.se Stig Rann si-rann@telia.com Inger Ros inger.ros@tumba.hjart-lung.se Magnus Östnäs magnus.ostnas@hjart-lung.se omslagsbild

Inger Ros Förbundsordförande för Riksförbundet HjärtLung 2

Anders Norderman & Brilliantist Studio/Shutterstock.com

STATUS #5/2016

VÄLKOMMEN

INNEHÅLL

#5 2016

AKTUELLT 4–6: Kolla enkelt om dina mediciner passar ihop. Drönare med hjärtstartare. HÄLSANS STIG 7: Den här gången går promenaden i Lycksele.

REPORTAGE 8–9: HjärtLung vill locka till sig nya föreningsmedlemmar. TEMA: EGENVÅRD VID KOL 10–15: Sune Uusitalo har hittat träningsformen i sitt trapphus.

ÅRETS HJÄRTLUNGRÄDDARE 16–18: Reportage om den dramatiska träningen då Clarence Wahman föll ihop.

LANDET RUNT 24-28: Hälsoresa till Ungern.

RECEPT 20–21: Hjärtvänlig mat.

FÖRBUNDSNYTT 30-31: Din röst är viktig.

KORSORD 29: Nytt kryss!

20 STATUS #5/2016

Foto: VIVEK A ÖSTERMAN , BIA NC A BR A NDON- COX, ANDERS NORDERMAN OC H SHUT T ERSTOC K

AKTUELLT

Medlemmar med KOL är oroliga för framtiden Visste du att… … tallriksmodellen uppdaterats och nu finns in en ny och modernare tappning. Dessutom i två varianter beroende på hur mycket du rör på dig.

n Sex av tio med KOL är oroliga för hur sjukdomen utvecklas och hur den kommer att påverka livskvaliteten i framtiden. Det visar en ny enkätundersökning som Riksförbundet HjärtLung genomfört bland sina medlemmar. 486 personer med KOL deltog i undersökningen. Det framkommer också att KOL upplevs som

socialt begränsande eftersom det är jobbigt att inte kunna ägna sig åt fysiskt ansträngande aktiviteter. Hälften av de svarande säger att det känns som att människor inte förstår hur sjuk man är vid KOL eftersom sjukdomen inte syns på utsidan. Man upplever också att det inte finns tillräckligt med kunskap i samhället om KOL

och att det görs för lite för att förebygga sjukdomen. En femtedel är missnöjda med den vård de får och en majoritet upplever att det är besvärande att inte få träffa en och samma läkare när man söker vård. n MER OM UNDERSÖKNINGEN I NÄSTA NUMMER AV STATUS!

Läs mer på www.livsmedelsverket.se

Grapefrukt – inte för alla!

På apoteket kan personalen se i datorn hur det läkemedel du ska hämta ut kan påverka dina övriga mediciner.

I llustration: L I R O S É N / E H Ä L S O M Y N D I G H E T E N

n I förra numret av Status, nr 4 2016, publicerades ett recept på grapefruktjuice. Några läsare hörde av sig till redaktionen eftersom de blivit avrådda från att äta grapefrukt. Vi kollar med läkaren vad som gäller. n Faris Al-Khalili, medicinskt ansvarig läkare vid Stockholm Heart Center, är det farligt att äta grapefrukt? – För vissa. Känsligheten är individuell. Grapefrukt innehåller naturliga ämnen som påverkar ett enzym i levern som bland annat behövs för att vissa läkemedel ska vara aktiva och eller för att bli av med läkemedlet i kroppen efter att det varit aktivt. n Vilka ska avstå från grapefrukt? – Om du tar mediciner som exempelvis vissa calciumblockerare, vissa statiner, vissa antirytmiska läkemedel mot förmaksflimmer eller viagra kan läkemedlen bli inaktiva eller få för hög koncentrationen i kroppen om du äter grapefrukt. Hör med din läkare eller dietist vad som gäller för just dig.

Få svar om dina mediciner passar ihop n När du som kund hämtar ut läkemedel på recept kan apotekspersonalen med hjälp av datorn se om du har flera läkemedel med samma verkan, upptäcka om läkemedel som skrivs ut till dig kan krocka med varandra, varna för läkemedel som kan vara olämpliga på grund av din ålder eller att doseringen är för hög. Svaren kan fås genom ett elektroniskt expertstöd, kallar EES. Det är ett hjälpmedel som

farmaceuten kan använda för att visa hur du får bäst nytta av dina läkemedel. Alla apotek har tillgång till EES men bara några få receptkunder blir erbjudna den här extrakontrollen, enligt eHälsomyndigheten. Du kan alltid be om att personalen ska använda sig av EES så att du är säker på att du får så stor nytta som möjligt av din behandling. STATUS #5/2016

AKTUELLT

Foto: M A G N U S Ö S T N Ä S

Nominera nästa års hjärtlungräddare! Mer info: www. hjart-lung.se/ projekt/arets-hjart- lungraddare/

november

n Då är det internationella KOL-dagen. Väl värt att uppmärksamma. Studier visar att 4 av 5 är ovetande om att de har sjukdomen.

”Personal i hemtjänsten måste förbättra sin kompetens om mat och åldrande. Många äldre är undernärda och ännu fler ligger i riskzonen.” Clarence Wahman och hans livräddare och bandytränare Olle Gabrielsson möttes av stående ovationer när Olle tog emot Riksförbundet HjärtLungs pris Årets hjärt-lungräddare.

Välförtjänt pris till Årets hjärt-lungräddare n Inför en fullsatt HLR-kongress delade Riksförbundet HjärtLungs ordförande Inger Ros ut priset Årets hjärt-lungräddare till Olle Gabrielsson och Andréas Wallner som räddade livet på bandyspelaren Clarence Wahman som drabbades av hjärtstopp under ett träningspass i våras. Efter en lång dag som börjat i TV4 Nyhetsmorgon fick Olle och Clarence motta stormande applåder från de 2 600 deltagare som samlats på HLR-kongressen på Svenska Mässan i Göteborg.

Riksförbundets pris uppmärksammades stort i media. Här Sport bladet 12 oktober.

Inger Ros ställde frågan vad händelsen inneburit för arbetet med hjärt-lungräddning i Sirius Bandy. – Vi har sett till att alla Alagsspelare och tränare och alla ungdomsledare ska genomgå HLR-utbildning så att man vågar agera om olyckan skulle vara framme, det gäller att sprida budskapet och kunskapen, sa Olle Gabrielsson, tränare i Sirius Bandy och rev ned dagens största applåd.

Mer och mer läsk

Text: Magnus Östnäs PRISTAGARE

LÄS REPORTAGET OM DRAMATIKEN DÅ CLARENCE DRABBADES AV HJÄRTSTOPP PÅ SIDORNA 16–18!

PRISTAGARE

Under ett träningspass föll plötsligt elitbandy spelaren Clarence Wahman ihop och blev liggande helt livlös. Lagkamraterna befarade det värsta. Men tränaren, och en man som sett dramatiken från sin bostad, kom snabbt till platsen och lyckades mirakulöst väcka liv i Clarence med hjälp av rätt utförd hjärtlungräddning text

Om priset n Riksförbundet HjärtLung, tillsammans med Svenska rådet för hjärt-lungräddning och Stiftelsen fört hjärt-lungräddning i Sverige, delar varje år ut priset Årets hjärt-lungräddare till någon som räddat livet på en person som drabbts av plötslig hjärtstopp utanför sjukhus.

Anna-Karin Andersson foto Anders Norderman

”Jag hann tänka att nu dör han i mina armar” snabba skridskor skär mot isen och bollar skjuts iväg med full kraft i Relitahallen i Uppsala när IK Sirius A-lag i bandy har träning. – Någon måste gå in på djupet, ropar tränaren Olle Gabrielsson med kraftfull stämma från långsidan. Trots det tuffa tempot och höga intensiteten i hallen är det spelaren Clarence Wahman, som på ett alldeles speciellt sätt, utmärker sig mest. Att han överhuvudtaget är i livet var det få som riktigt vågade räkna med efter det där dramatiska träningspasset i våras då han plötsligt föll ihop. Det var eftermiddagen torsdag 26

maj som det fruktansvärda inträffade. IK Sirius elitserietrupp skulle ha konditionsträning. Tolv av lagets spelare var på plats och gjorde sig redo för ett krävande intervallpass som går ut på att springa en slinga på 700 meter i skogsterräng och uppför den branta Sunnerstabacken, som vintertid används för slalomskidåkning. Själv minns Clarence ingenting från den där dagen. Tränaren Olle och lagkamraterna kommer aldrig att glömma den. till en början var allt som vanligt. Lagom till att den tuffa löpningen

Clarence Wahman och bandytränaren Olle Gabrielsson har fått en speciell relation till varandra efter den makalösa livräddningsinsatsen.

skulle sätta igång började det regna. Olle sprang till bilen och la ifrån sig sin mobil för att skydda den mot vätan innan han gick upp och ställde sig vid målgången högst upp på backkrönet med tidtagaruret. När startsignalen gick rusade alla unga och vältränade bandykillar iväg med full fart. De kom upp nästan samtidigt mot Olle som klockade dem och peppade inför det andra varvet. stod intill Clarence när de drog iväg för en andra omgång med siktet mot backen. Marken hade blivit blöt av regnet. Anton

spelaren anton andersson

tänkte på att han inte skulle halka trots att han tog i. – När jag nådde till mitten av backen märkte jag att jag inte hade klungan med mig. Jag hörde rop och såg att några vände tillbaka mot starten. Instinktivt gjorde jag likadant och noterade att någon i gruppen hade ramlat. Först tänkte jag att det nog berodde på det hala underlaget, sen fick jag syn på Clarence som låg helt okontaktbar på magen. Ansiktet var uppskrapat och det var blod över allt, säger Anton Andersson. Vid det tillfället satt Andréas Wallner och åt en tidig middag med fru

och barn i sitt hus som ligger bakom en granhäck alldeles intill löpspåret. När Andréas tittade ut genom fönstret upptäckte han att flera unga killar närmade sig familjens tomt. – De verkade jättestressade och en av dem frågade efter vatten och filtar. Men någonting sa mig att det nog inte var det som behövdes. Jag lämnade matbordet, ringde 112 och sprang samtidigt bort mot killen som låg ner en bit bort, säger Andréas Wallner. direkt när det bara var en i laget som kom upp för backen. Han fick höra att en i tränaren

olle

anade

oråd

gruppen fallit, rusade mot bilen för att hämta sin telefon, knappade in numret 112 och körde ner mot platsen där alla samlats i ett tumult runt Clarence. Väl på plats förstod Olle allvaret. Han uppfattade att en man som bor i närheten, Andréas Wallner, redan pratade med SOS Alarm och släppte sin mobil och började istället undersöka Clarences puls och andning. – Clarence var helt livlös. Huden började bli blå och ögonen for runt och flackade åt olika håll. Jag hann tänka att nu dör han i mina armar. Jag förstod att vi måste påbörja hjärtlung-räddning direkt, säger Olle. vänd – forts. på nästa sida

STATUS #5/2016

Personcentrerad vård ger vänligare arbetsklimat n Personcentrerad vård innebär att patienten deltar aktivt i planering och genomförande av den egna vården tillsammans med vårdpersonalen. Modellen har fram för allt lyfts fram som en fördel för paSTATUS #5/2016

tienterna. Nu visar ett forskningsprojekt vid Umeå universitet att även vårdpersonalen får det roligare och mindre stressigt på jobbet med personcentrerad vård, skriver Sunt Arbetsliv.

n 1960 drack vi svenskar i genomsnitt 22 liter läsk per person och år. 2014 drack vi 57 liter läsk per person och år. Det framkommer i ”En liten broschyr om socker” som Diabetesorganisationen i Sverige och Storstockholms diabetesförening nyligen har tagit fram för att lyfta fram riskerna med vår ökade sockerkonsumtion och riskerna med det.

Foto : SHUT TERSTOCK

Sagt av Livsmedelsverkets generaldirektör Annica Sohlström och Yngve Gustafson, överläkare och professor i geriatrik vid Umeå universitet, på Aftonbladet Debatt 24 oktober 2016.

AKTUELLT

Nu är det Lungmånaden God sömn och trevligt sällskap stärker immunförsvaret n Så här på vinterhalvåret är det vanligt med förkylningar och influensor. Hälsosajten sund.nu passar därför på att tipsa om vad du kan göra för att stärka ditt immunförsvar och stå emot virus och bakterier. n Så stärker du immun försvaret: 4 Se till att få tillräckligt med sömn. 4 Utnyttja dagsljuset tillbringa tid ute, gå promenad på lunchen. 4 Varva ner efter arbete och/eller annan stress. 4 Umgås med vänner och familj. 4 Njut av livet.

nad arrangerar HjärtLungs lokala föreningar bland annat föredrag och träffar med ämnen som

handlar om lungsjukdomar och behandlingar och rehabilitering för lungsjuka.

Status frågar: Vad gör ni i er förening för att uppmärksamma att november är Lungmånaden? Thorild Bodin, ordförande HjärtLung Luleå: – Vi bjuder in till en läsecirkel kring boken ”Sågverk, svartfötter & KOL” av författaren Linda Dalhall. Det är en fantastisk beskrivning av hur man upplever sitt liv som KOL-patient, sin omgivning och sjukvården. Till vårt medlemsmöte bjuder vi också in KOL-sjuksköterskan vid Stadsvikens hälsocentral och en sjukgymnast.

Leif Johnsson, ordförande HjärtLung Eskilstuna: – Lungsjukdomar får inte samma uppmärksamhet som hjärtsjukdomar så lungmånaden fyller en viktig funktion. Vi delar ut broschyrer om exempelvis KOL vid Mälarsjukhuset i Eskilstuna. Flera av oss som arrangerar eventet har själva KOL och det ger mycket att kunna dela med sig av egna erfarenheter vid sådana här tillfällen.

AnnaLisa Tafvelin, ordförande HjärtLung Karlshamn: – Vi går ut till allmänheten och informerar om hur vården kan ge stöd och råd om bra egenvård och ökad livskvalitet för personer med KOL. Aktiviteterna gör vi vid apoteket i entrén till Blekingesjukhuset. Vi visar exempelvis filmen om föreningens nyligen framtagna ”Nationella HjärtLungskolan” på storbild med hjälp av en datorprojektor.

Foto: SHUT TERSTOCK

Foto: S HUT TE R S TO CK

n Riksförbundet HjärtLung riktar särskilt fokus på lungfrågor i november. Under denna höstmå-

Har du en eldsjäl i din förening? n Nu kan du nominera den du anser är värd extra uppmärksamhet och priser för sitt fantastiska engagemang i föreningsvlivet. Känner du en ideell ledare som är ett gott föredöme eller någon medlem som brinner för sin förening? Då kan du nominera honom eller henne till Årets Eldsjäl i kategorin ”ledare” eller ”öppen”. Nomineringen stänger den 30:e november 2016 respektive 15 januari 2017. De nominerade ledarna har chans att vinna pengar till både sig själv och sin förening och får delta på Eldsjälsgalan 2017. Läs mer www.aretseldsjal.se

Hjärtstartare flygs ut med drönare n Som ett komplement till ambulans och helikopter testar man nu om det går att transportera hjärtstartare med hjälp av fjärrstyrda drönare till skärgårdsöar och andra avlägsna platser, skriver tidningen Dagens Medicin. Under oktober genomfördes ett 20-tal provflygningar i Norrtälje kommun. Förhoppningen är

att de GPS-försedda drönarna ska vara snabbare än vanliga utryckningsfordon när nödsituationer uppstår och fungera som ett komplement till den nuvarande räddningstjänsten. I projektet deltar förutom kommunen även Centrum för hjärtstoppsforskning vid Karolinska institutet, räddningstjänsten och landstinget. STATUS #5/2016

HÄLSANS STIG LYCKSELE Paret som går målmedvetet stretande mot sitt nya liv står på den gamla bron i Lycksele. Skulpturen är ett minnesmärke över nybyggarna som kom till trakten.

Foto: O L L E J O N S S O N

Status lyfter i en serie artiklar fram några av Hälsans stigar i Sverige. LYCKSELE

Stig: Lycksele Längd på stigen: 8 km n Stigen går genom naturområden n Stigen går genom tätort n Kafé n Möjlighet till bad

4ja nej 4ja nej ja 4nej nej 4vet ej

På den här stigen får du inte missa Biblioteket med dess Norrlandsrum och Samiska samling, stadens bevarade gamla trähus, Johan Skyttes Skola – en klassicistisk pärla från 1920-talet och Gammplatsen – Lyckseles vagga.

OM STATUS PROMENADCICERON n Som nybliven pensionär bestämde sig Olle Jonsson för att se sig om i Sverige. Han köpte ett årskort på SJ och började gå Hälsans Stig på de platser han besökte. Hittills har han gått över 85 av Hälsans Stig, från Kiruna i norr till Ystad i söder. De många promenaderna har blivit en trivsam hobby och han vill gärna inspirera andra till att gå hälsostigarna.

HÄR GES EN GOD BILD AV LYCKSELE det faller sig naturligt att börja promenaden på Hälsans Stig i Lycksele i centrum. I alla fall om man kommer med tåg. Efter att ha passerat butiker och kontorshus går stigen förbi den vackra kyrkan, in i bostadsområden och fram till ett mindre industriområde. Naturen är närliggande och stigen omges av skog innan den sedan letar sig ner mot den mäktiga Umeälven. En trevlig sak med stigen i Lycksele är möjligheten att kunna ta en extrarunda, ut på den vackra Hawaiiudden. Ett stort hotellkomplex dyker upp längre fram – Hotell Lappland. Det

moderna blandas senare med historiska tillbakablickar. En sådan är skulpturen av det strävsamma nybyggarparet som står på ett brofäste. De ska minna oss om de som för flera hundra år sen kom hit för att skapa sig ett hem och en framtid. Flottarminnet, i form av en timmerbröta, ger en annan historisk bild av ett numera utdött yrke. Före återkomsten till centrum passeras en rogivande parkanläggning med dammar. Det är en härlig promenad som ger en god bild av Lycksele – Lapplands första stad.

Att få se ulliga moln, glittrande vatten och björkar när man promenerar på Hälsans Stig är en oslagbar kombination. Lyckseles slinga längs älven kan erbjuda just det.

Hitta alla stigar på www.halsansstig.se n Det finns drygt 130 olika Hälsans Stig i landet. Riksförbundet HjärtLung ansvarar för konceptet, kommunerna sköter underhållet. För att en promenadväg ska betecknas

STATUS #5/2016

som Hälsans Stig ska vissa kriterier vara uppfyllda som att vägen ska vara trygg, skild från biltrafik och inte innehålla svåra passager som trappor eller branta backar.

n Genom att ladda ner appen ”Hälsans Stig” kan du hitta stigar i den ort du befinner dig, se en karta över slingan och får info om sträckans karaktär.

n Du kan även gå in på hemsidan www.halsansstig.se. Där ser du en komplett förteckning över landets hälsostigar och kan skriva ut kartor på de olika rundorna.

REPORTAGE 39 000 personer ser redan nyttan med att vara med i Riksförbundet HjärtLung men föreningen vill locka fler. Hur värvas nya medlemmar? Och vilka är starkaste argumenten för att gå med? text

Anna-Karin Andersson

SÅ SKA FÖRENINGEN BLI STÖRRE ungefär en gång i månaden arrangerar HjärtLungs lokalförening i Norrtälje en träff för sina medlemmar. Ibland är det en föreläsare som bjuds in, en annan gång kan det vara en trubadur som underhåller och då och då är det studiecirklar. – Det skapar en trevlig samvaro. Vi sitter inte bara och pratar om hur vi mår men det ger en trygghet att veta att man umgås med andra som är i en liknande situation som en själv, säger Anita Andersson, ordförande i HjärtLung i Norrtälje. Anita Andersson menar att föreningen HjärtLung fyller en viktig funktion genom att ta vid där vården slutar. Att få en hjärt- eller lungsjukdom är omtumlande och det finns många gånger ett behov av att dela sina tankar och få stöd med livsstilsförändringar även efter att man fått den medicinska behandlingen. Hon gick själv med i

visat att de som är frivilligt aktiva i föreningar generellt mår bättre och löper mindre risk att dö i förtid jämfört med andra. Internationella undersökningar har kommit fram till liknande resultat.

Anita Andersson, ordförande i HjärtLung i Norrtälje.

HjärtLung efter att hon fått diagnosen KOL år 2006. Att föreningsliv ger ett mervärde är inte bara några eldsjälars personliga upplevelse utan är även en slutsats som akademiska forskare drar. Susanne Wallman-Lundåsen, statsvetare vid Mittuniversitetet och Ersta Sköndal högskola, har exempelvis i en studie

utöver vinningen som den enskilde individen kan ha av ett medlemskap arbetar Riksförbundet HjärtLung med frågor som syftar till att förbättra vården och livskvaliteten för alla med hjärt- eller lungsjukdom. Att vara med och sträva efter gemensamt förbättrade villkor är naturligtvis också en drivkraft och ett motiv till att vara med i föreningen. Idag är omkring 39 000 medlemmar i HjärtLung. Det är många men på Riksförbundets kongress i juni 2016 klubbades att medlemsvärvning ska vara i fokus de kommande åren. – Det skulle göra föreningen till en STATUS #5/2016

Illustration: S H U T T E R S TO C K

REPORTAGE

Värvningstips – så kan du och din förening locka nya medlemmar

Gör något skoj för att locka fler n Planera en värvningskampanj som passar dig och din lokala förening. Syns det att ni har roligt kommer andra också att bli intresserade av att bli en del av sammanhållningen. Våga fråga n Se till att inte bara informera om er verksamhet utan ställ aktivt frågan om fler vill bli medlemmar. Mingla på fik n Att värva medlemmar på sjukhus och vårdcentraler är toppen men tänk också bredare. Att synas och dela ut informations- och välkomstblad på caféer, shoppinggallerior, träningsanläggningar och marknader kan ge bra respons. Bjud in en Facebookvän n Ta hjälp av sociala medier. Kanske har du en kompis på Facebook som har ett intresse av att gå med i HjärtLung. Genom att synas på nätet på olika sätt kan man locka nya utan att behöva gå utanför dörren. Värva grannen n Passa på att prata med vänner och bekanta, ibland finns nya medlemmar närmare än man tror. Välkomna de nya n Se till att de som visat intresse känner sig välkomna och delaktiga. Bjud in nya medlemmar till ett särskilt möte där ni kan presentera föreningens verksamhet och kommande aktiviteter.

På Riksförbundets kongress i juni 2016 klubbades att medlemsvärvning ska vara i fokus de kommande åren.

ännu starkare opinionsbildare. Ju fler vi är desto starkare blir vår röst, säger Inger Ros, ordförande för Riksförbundet HjärtLung. Vi tror också starkt på att vår verksamhet gör våra medlemmar gott. Vi vill att fler ska bjudas in för att exempelvis få kunskap, träna ihop med andra och få ett socialt umgänge genom vår förening. som HjärtLung lät göra bland sina medlemmar under 2015 uppger nio av tio tillfrågade att de skulle rekommendera andra att också gå med i HjärtLung. Men hur gör man då för att få andra att se samma mervärde med ett medlemskap som de redan frälsta? – Det kan låta banalt, men att ställa frågan ”vill du vara med?” är en bra början, säger Ulrika Fridsell som arbetar med medlems- och föreningsvård på Riksförbundet HjärtLung.

enligt en undersökning

STATUS #5/2016

Ulrika Fridsell menar att HjärtLung som förening är duktig på att informera om sin verksamhet och sina kärnfrågor men att man inte har lika stor erfarenhet av att aktivt locka nya medlemmar. Ulrika Fridsell att man måste tänka nytt och brett och aktivt gå in för att värva. Många blir idag medlemmar via vården. Personer som själva drabbats av en hjärt- eller lungsjukdom får ofta tack vare HjärtLungs efUlrika Fridsell arbetar tervårdsombud med medlems- och förreda på att föreningsvård på Riksföreningen finns. bundet HjärtLung.

– Men de potentiellt nya medlemmarna kan också finnas i shoppinggallerior, idrottshallar och i sociala medier på nätet. Vi måste använda vår fantasi och göra något roligt av att försöka öka medlemsantalet, säger Ulrika Fridsell.

för att lyckas tror

hjärtlung Norrtälje arrangerade en dagsaktivitet kring stadens Hälsans Stig i september och bland underhållande jippon och tipspromenader passade de då på att dela ut reflexer med HjärtLungloggan och flygblad med information om hur man kan gå med i föreningen. – Det blev en lyckad aktivitet och vi blev omskrivna och fotade av vår lokala tidning. Jag hoppas att vår entusiasm smittade av sig så att fler vill bli en del av vår gemenskap, säger Anita Andersson, ordförande i HjärtLung Norrtälje. l

föreningen

TEMA: EGENVÅRD VID KOL

Sune Uusitalo Ålder: 86 år. Bor: I Luleå. Relation till HjärtLung: Är diagnostiserad med KOL sedan flera år och drabbades som ung av tuberkulos. Läste Status första gången som tonåring och har med intresse tagit del av tidningen genom åren sedan dess. Är med i föreningen HjärtLung Luleå.

STATUS #5/2016

TEMA: EGENVÅRD VID KOL

SUNE FIXAR FLÅSET I TRAPPAN Sune Uusitalo låter inte KOL-sjukdomen hind ra honom från att leva livets glada dagar på ålde rns höst. Han spelar bo wling, bridge och delta ri föreningsliv. Varje ve cka går han dessutom 3 000 trappsteg i sitt hus för att behålla kondisen . text

Anna-Karin Andersson

foto

Viveka Österman

hissen är inget för

sune. hans trappgång ger bra kondis.

STATUS #5/2016

”

TEMA: EGENVÅRD VID KOL Numer behöver jag bara ta en kort paus sittandes på rullatorn innan jag tar sats för en ny vända med en tretrapporsintervall

G Det hjälper Sune att må bra med KOL n Motion, tränar regelbundet hemma i sitt trapphus. Har också ett rikt socialt umgänge och är aktiv i kultur- och föreningslivet. Sune får också livskraft av en religiöst obunden men andlig meditation.

Grannarna är vana att se Sune Uusitalo gå upp och ner i trapphuset. Sedan flera år har han nämligen satt i system att gå från bottenplanet och tre trappor upp i flerfamiljshuset i Luleå där han bor. Och så upprepar han den där proceduren femton gånger. Det blir 735 trappsteg totalt, som att bestiga en skyskrapa. Det gör han runt fyra gånger varje vecka. För en man i 86 års ålder med KOL är det en imponerande bedrift. Sune är emellertid inte den som klappar sig själv för bröstet utan ser trappgången kort och gott som en billig och lättillgänglig motionsform. – Årskortet på idrottsanläggningen är dyrt och att cykla och promenera är så väderberoende. Att gå upp och ner i trapporna kostar ingenting och det går att göra året om, säger Sune Uusitalo.

sune är sin egen personliga tränare. När han först kom på att han skulle börja med trappträningen var han tvungen att stanna och vila vid varje våningsplan och det var inte tal om att börja om när han väl tagit sig högst upp. Sakta har han med tiden utökat träningsintensiteten. – Numer behöver jag bara ta en kort paus sittandes på rullatorn innan jag tar sats för en ny vända med en tretrapporsintervall, säger han. Den fysiska aktiviteten gör att han mår bra trots han har en mycket begränsad lungkapacitet. Även om det nu gått drygt 40 år sedan han tog sin sista cigarett har Sune många års rökande bakom sig och de där blossen har lagt grunden för att han utvecklat KOL på äldre dagar. Tonåren präglades dessutom av tuberkulos och en stor del av tiden som ung vuxen tillbringade han på olika sanatorier. under i stort sett hela livet har Sune med andra

ord levt med sjuka andningsorgan. På nätterna behöver han ta hjälp av så kallad sömnapnémask men på dagarna klarar han av ett aktivt liv. Hans fullspäckade schema är fyllt av bridge, bowling, studiecirklar och träffar med föreningen Hjärt-

Sune är klädintresserad och sätter gärna på sig något fint och färgglatt även när han motionerar i trappan.

Lung bland annat. Han har också hittat ett sätt att förhålla sig till livet tack vare en andlig meditation och tron på att det finns en helig kraft som inte är bunden till någon särskild religion. Han tar till sig av visdom från alla de heliga skrifterna. sune uusitalo är som ett gott exempel på att det går att ha ett bra liv med KOL. Och hans livsglädje och träningsvanor smittar av sig på omgivningen. – En av mina vänner som jag bowlar med har börjat med trappgång hemma hos sig och några grannar brukar vara glada påhejare när jag kliver upp och ner här i huset. Det känns kul att kunna inspirera andra. l STATUS #5/2016

TEMA: EGENVÅRD VID KOL

DIETISTENS KOSTRÅD TILL DIG MED KOL Rätt kost gör att personer med KOL klarar sjukdomens påfrestningar bättre. Dietisten tipsar här om vad som är bra att ha på tallriken. text

Anna-Karin Andersson

inte bara lungorna. Det är ganska vanligt att även skelettet och musklerna i kroppen försämras. Kosten har därför extra stor betydelse för den som har KOL. Personer med KOL behöver ofta öka sitt proteinintag. – Kött, fisk eller ägg bidrar med mest protein och bör ingå i måltiderna.

Foto: I S TO C K P H OTO

vid kol påverkas

– Orkar man inte laga varm mat vid både lunch och middag är smörgås med exempelvis sardiner och makrill ett utmärkt alternativ, tipsar Anne Marie Grönberg, dietist på KOL-centrum vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. i övrigt bör personer med KOL se till att få i sig D-vitamin, speciellt om man inte kommer ut och vistas i dagsljus så mycket och därför blir utan de viktiga vitaminerna som solen bidrar till att skapa i kroppen. Man bör också få i sig lagom mängd nyttigt fett. Även den som inte besväras av sin KOL i någon större utsträckning tjänar på att se över sin kost. – Genom att äta rätt kan du klara sjukdomens påfrestningar bättre. Se din kost som en förebyggande åtgärd, säger dietist AnneMarie Grönberg. l

Att tänka på när det gäller kosten n Proteinbehovet är ofta ökat vid KOL. Ät kött, fisk, ägg och mjölkprodukter som innehåller proteiner. Baljväxterna ärtor, bönor och linser ger vegetabiliska proteiner. n Tänk om lite när det gäller fikat. Byt ut kaffebrödet mot smörgås med exempelvis kokt ägg och anjovis. Ett knep är att koka flera ägg åt gången så att du enkelt kan göra i ordning ett proteinrikt mellanmål. n Sill, lax och makrill är toppenmat. Det är produkter som innehåller nyttiga fettsyror och D-vitamin.

Dietisten AnneMarie Grönberg ger tips specialanpassade till KOLpatienter.

n Nötter innehåller också det nyttiga fettet och är dessutom rika på energi. Gott och bra att knapra i sig för den som behöver öka sitt energiintag. n Mjölk, osötad fil, yoghurt och bordsmargarin är exempel på mejeriprodukter som innehåller kalk och som dessutom berikats med D-vitamin vilket är bra för skelettet.

STATUS #5/2016

n Fixa kvällsmackorna innan du sjunker ner i tevesoffan. Den tid under dygnet när du inte äter något bör inte överstiga 11 timmar. För att minska tiden för nattfastan är det bra att äta ett litet mål på kvällen strax innan du går och lägger dig för natten. ATT TÄNKA PÅ OM DIN VIKT VID KOL: n Det är vanligt att aptiten minskar vid tillfällig försämring av sjukdomen, liksom vid svårare grad av KOL. Om du märker att du ofrivilligt minskar i vikt ska du alltid ta kontakt med vården. n Om din vikt ökar gradvis, och du väger mer än tidigare, kan du också behöva hjälp med att se över din kosthållning. Fetma kan försvåra din sjukdom och minska ditt välbefinnande.

TEMA: EGENVÅRD VID KOL Personer med KOL kan själva påverka hur de mår. Att styrketräna och gå på museum kan exempelvis vara lika betydelsefullt som att ta sina mediciner. Det menar läkaren som vill att vårdpersonalen ska bli bättre på att peppa och vägleda patienterna till god egenvård. text

Anna-Karin Andersson

DET FÅR DIG MED KOL ATT MÅ BÄTTRE de som jobbar inom vården är vana att utföra behandlingar, ordinera, remittera, undersöka, skicka på röntgen, ta prover, ja kort sagt göra en massa saker för att hjälpa patienten att hålla koll på sjukdomsutvecklingen. Trots den medicinska expertisens spetskompetens och höga ambitioner räcker inte den typen av insatser för att nå bästa resultat vid kroniska sjukdomar som KOL.

egen delaktighet i vården och hans eller hennes egna beteenden är oerhört betydelsefulla för hälsotillståndet. – Att våga ge sig ut och gå på en utställning, spela dart eller umgås med vänner trots att man har en kronisk sjukdom minskar exempelvis risken att drabbas av nedstämdhet och depression. Det spelar ingen roll om du tar dina piller enligt föreskrifter om du ändå tappat lusten att göra saker. Att må bra handlar mycket om att lyckas fylla livet med mening, säger läkaren Clas Malmström.

forskning visar att patientens

Clas Malmström är läkare och har på uppdrag av Riksförbundet HjärtLung varit med och utformat Nationella HjärtLungskolan som vårdpersonal kan använda för att ge patienter stöd till bättre egenvård.

enligt clas malmström är det viktigt att förstå att kroniska sjukdomar som KOL inte går att bota. Det är inte som att ha en infektion, där viruset kan dödas, skadan läkas och sedan är man återställd. En kronisk sjukdom har man hela livet och med varierande sjuklighet och besvär. – Vid akuta försämringsperioder, så kallade exacerbationer, finns behov av sjukhusvård men däremellan, den absolut största delen av tiden, är det

patientens levnadssätt som har störst betydelse för hälsan. Utöver att ta sina läkemedel är det viktigt att KOL-patienter äter rätt så att de får i sig den näring de behöver, att de motionerar och tränar så att inte deras muskler förtvinar och att de gör saker som känns kul. För att patienten ska ta till sig och leva efter rekommendationerna räcker det emellertid sällan med konventionell information. För att lyckas ändra beteende krävs stöd och handledning. Och det har även vårdpersonalen viss erfarenhet av. på initiativ av och med stöd från Riksförbundet HjärtLung har Clas Malmström därför varit med och utformat ett utbildningsmaterial för vårdpersonal och ett program för hur man kan motivera KOL-patienter till att göra positiva livsstilsförändringar. Det kallas Aktiv med KOL och bygger på att vårdpersonal träffar fem till tio KOL-patienter i grupp vid fyra tillfällen med tillhörande hemövningar och uppföljningar. Programmet testas som nu som två pilotprojekt och tanken är att alla vårdverksamheter framöver ska kunna erbjuda Aktiv med KOL. – Att på det här sättet vägleda KOL-patienter till god egenvård skulle minska behovet av sjukhusvård och därmed ge samhällsekonomiska vinster. Men framför allt skulle det innebära att personer med KOL skulle förbättra sin livskvalitet. l STATUS #5/2016

TEMA: EGENVÅRD VID KOL

saker du själv kan göra för att må bättre med KOL 1. Sluta röka n Om du röker är den viktigaste åtgärden vid KOL att sluta röka. Rökstopp förhindrar fortsatt sjukdomsutveckling. 2. Följ läkarens råd n Studier visar att en stor andel KOL-patienter med långtidsmedicinering inte

Foto: S H U T T E R S TO C K

följer läkarens ordinationer. Medicinerna har effekt. Men det förutsätter förstås att du tar dem. 3. Träna n Att röra på sig och styrketräna har god effekt för den som har KOL och många menar att fysisk aktivitet är den viktigaste

delen i rehabiliteringen. Träningen vid KOL går ut på att förbättra den fysiska förmågan, öka muskelstyrkan och minska andfåddheten. 4. Äta rätt n Bra kost gör att du klarar påfrestningarna vid KOL bättre. Maten är därför

en naturlig del i behandlingen. 5. Göra roliga saker n Att leva med en kronisk sjukdom kan vara svårt. Men försök att göra saker du gillar. Om sjukdomen begränsar dig alltför mycket ökar risken för bland annat nedstämdhet.

Det är KOL n KOL är en förkortning av kroniskt obstruktiv lungsjukdom och drabbar främst den som har rökt under en längre tid. Vid KOL har det uppstått en kronisk inflammation i de övre och nedre luftvägarna som gjort luftrören trånga. Vid KOL tappar lungorna sin elasticitet och andningen försvåras.

STATUS #5/2016

n Med åren kommer symtom i form av ökad andnöd. Om man efter en fysisk ansträngning tvingas andas genom ett smalt rör och samtidigt sätter en klädnypa över näsan får man en uppfattning om vad andnöd är. Den med långt gången KOL behöver ofta tillförsel av syrgas.

n I dag uppskattas att mellan 400 000 och 700 000 svenskar har KOL.

– kommer inte igång med sin egenvård i tid för att slippa allvarliga symptom längre fram.

n Studier tyder på att bara var femte person som börjar utveckla KOL förstår vad det är som håller på att hända. De flesta får följaktligen behandling för sent och framför allt

n Cirka 3 000 personer i Sverige dör i sjukdomen varje år. Källa: Kjell Larsson, professor i lungmedicin vid Karolinska Institutet och läkaren Clas Malmström.

PRISTAGARE Under ett träningspass föll plötsligt elitbandy spelaren Clarence Wahman ihop och blev liggande helt livlös. Lagkamraterna befarade det värsta. Men tränaren, och en man som sett dramatiken från sin bostad, kom snabbt till platsen och lyckades mirakulöst väcka liv i Clarence med hjälp av rätt utförd hjärt-lungräddning text

Anna-Karin Andersson foto Anders Norderman

spelaren anton andersson

STATUS #5/2016

PRISTAGARE Om priset n Riksförbundet HjärtLung, tillsammans med Svenska rådet för hjärt-lungräddning och Stiftelsen fört hjärt-lungräddning i Sverige, delar varje år ut priset Årets hjärt-lungräddare till någon som räddat livet på en person som drabbts av plötslig hjärtstopp utanför sjukhus.

Clarence Wahman och bandytränaren Olle Gabrielsson har fått en speciell relation till varandra efter den makalösa livräddningsinsatsen.

och barn i sitt hus som ligger bakom en granhäck alldeles intill löpspåret. När Andréas tittade ut genom fönstret upptäckte han att flera unga killar närmade sig familjens tomt. – De verkade jättestressade och en av dem frågade efter vatten och filtar. Men någonting sa mig att det nog inte var det som behövdes. Jag lämnade matbordet, ringde 112 och sprang samtidigt bort mot killen som låg ner en bit bort, säger Andréas Wallner. tränaren olle anade oråd direkt när det bara var en i laget som kom upp för backen. Han fick höra att en i

STATUS #5/2016

”

PRISTAGARE Jag skrapade upp lite jord från marken och täckte över blodet för att min tvååring skulle slippa bli skrämd av att se det Utöver att Olle Gabrielsson tränar IK Sirius bandylag i elitserien jobbar han som idrottslärare och i kursplanen ingår att undervisa eleverna i grundläggande hjärt-lungräddning. Han kände sig säker på sin sak. Andréas Wallner har framför allt sitt engagemang i Sjöräddningssällskapet att tacka för sina goda kunskaper i hjärt-lung-räddning. Det gjorde honom säker i det här läget. Han är van att agera vid liknande krissituationer ute på sjön.

både olle och andréas gick in för att tillsammans göra hjärt-lungräddning på Clarence. De var koncentrerade på sin uppgift. Andréas gav hjärtkompressioner och Olle gjorde inblåsningarna. – Tekniken kan jag ju men det var sådan skillnad att utföra det på riktigt jämfört med på en docka, säger Olle Gabrielsson. Att fylla en ung idrottares lungor med luft är något helt annat. Efter sex upprepade set med hjärtkompressioner varvat med inblåsningar började Clarence plötsligt hos-

Andréas Wallner såg nödsituationen från sitt hem och tvekade aldrig att rycka ut för att göra sitt yttersta för att rädda Clarences liv.

Clarence Wahman är tacksam över att vara i livet. Att han åter kan vara en del i gemenskapen i Sirius bandylag betyder mycket.

ta och kräkas. Det var ett glädjande livstecken men när han lades i stabilt sidoläge (tidigare kallat framstupa sidoläge) tappade han andningen på nytt och Olle och Andréas påbörjade hjärt-lung-proceduren igen. Clarence väcktes åter till liv och efter ett par minuter kom ambulanspersonalen fram till olycksplatsen och kunde koppla på en hjärtstartare. av lagkompisarna följde med Clarence i ambulansen till Akademiska Sjukhuset i Uppsala. Olle försökte samla och lugna den uppjagade bandytruppen. Han ringde till Clarences pappa för att berätta om den ofattbara händelsen. Sen åkte Olle till sjukhuset och var kvar tills det att Clarences familj anlände till akutvårdsavdelningen där Clarence låg nedsövd och nedkyld för att minska de skador som kan uppstå vid syrebrist. Kvar på olycksplatsen var efter ett par minuter bara Andréas Wallner. – Jag skrapade upp lite jord från marken och täckte över blodet för att min tvååring skulle slippa bli skrämd av att se det innan jag återvände mot huset, säger Andréas Wallner.

av de som årligen drabbas av hjärtstopp i Sverige är det en ganska liten andel som överlever. Varje sekund har betydelse vid hjärtstopp. Att någon omedelbart kan påbörja hjärtlungräddning kan vara helt livsavgörande. Utan Olle Gabrielssons och Andréas Wallners rådighet och rätt utförda hjärt-lungräddning hade Clarence Wahman aldrig kunnat stå på sina skridskor i Relitahallen tillsammans

med sitt lag, nu fem månader efter olyckan. Det är tack vare dem som han mirakulöst klarade sig. För sin insats belönas Olle Gabrielsson och Andréas Wallner med Riksförbundet HjärtLungs utmärkelse Årets hjärtlungräddare. båda är tacksamma och glada över att få priset men det mest betydelsefulla är givetvis att de lyckades rädda livet på Clarence Wahman. Och istället för att framhålla sig själva och sin bedrift ser de utmärkelsen Årets hjärt-lungräddare som en möjlighet att lyfta fram vikten av att kunna just hjärt-lungräddning, HLR. Hela Sirius bandylag ska nu exempelvis bli HLRutbildade. För Clarence Wahmans del följdes händelsen av några veckors intensivvård på sjukhus med den närmsta familjen vid sin sida. Orsaken till hjärtstoppet är oklar. Han har nu en inopererad så kallad ICD, en liten defibrillator som per automatik startar hjärtat om det skulle stanna på nytt. På det stora hela mår han bra. Han har inte fått några hjärnskador vilket annars är vanligt när man utsätts för syrebrist. Han läser till civilingenjör och tränar bandy med Sirius A-lag fyra gånger i veckan. än så länge har läkaren avrått honom från att ta ut sig maximalt och därför följer han inte Olles råd, som han skriker om, att någon bör gå in på djupet när det är träningsmatch. – Det känns ändå fantastiskt att kunna vara här på isen med laget. Att jag är en del av gemenskapen betyder mycket, säger Clarence Wahman. l STATUS #5/2016

SMÅTT & GOTT

Träna med Pokémon Go n Mobilspelet Pokémon Go har varit en riktig snackis senaste tiden och vi har kunnat läsa om hur det lett till trafikincidenter och närgångna besök hos privatpersoner. Men efter att det till en början bemötts med viss skepsis lyfts nu de stora hälsovinsterna med pokemonletandet fram allt mer. För spelet uppmuntrar till rörelse.

Testa du med! Ladda ner appen Pokémon Go i din mobil

och prova att jaga de små japanska monstren när du är ute på promenad.

Bli synlig i mörkret – med stil! n Reflexen har blivit en tjusig modeaccessoar. Med en reflextofs på jackan eller väskan vistas du tryggt ute i vintermörkret. Finns att köpa på Designtorget.

”Han är värd det för att han på många sätt är en originell och nyskapande poet.” n Litteraturvetaren och poesiexperten Daniel Möller vid Lunds universitet om Svenska Akademiens val av Bob Dylan som årets Nobelpristagare i litteratur. Och hans favorit bland Dylans låtskatt är “Changing of the Guards”. Slå dig gärna ner i en fåtölj och lyssna.

Morotsspiraler & gurkgirlanger n Grönsaker innehåller alla möjliga vitaminer och nyttigheter. Vi vet att vi mår bra av att ha mycket grönt på tallriken. Men de kan lätt se lite präktigt trista ut. Med en Veggie Twister kan exempelvis moroten och zuccinin få helt nya och roligare former. Kan besällas på webbutiken coolstuff.se bland annat.

Foto: S H U T T E R S TO C K

Exotiskt på menyn 16 november Den 16 november är det som bekant internationella KOL-dagen. Men inte nog med det. Det är även den mångkulturella matdagen. Dagen är instiftad av den ideella föreningen Kultursmakarna för att ge vidgade vyer om världens mat och kulturer. Prova en rätt från en annan kultur än din egen den 16:e november.

Lägg ett HjärtLungsmycke under granen n I en ateljé på Västkusten handtillverkas HjärtLungs exklusiva silverhalsband. Smycket består av en kedja och ett hänge med HjärtLungs logotyp och levereras i en presentask. Riksförbundet har tagit fram halsbandet i samarbete med företaget Nell of Sweden. Kanske kan det passa att ge hjärtlungsmycket i julklapp till någon du gillar. Eller till dig själv. Halsbandet kostar 320 kronor och kan beställas i HjärtLungs webbutik.

STATUS #5/2016

hjärtat RECEPT

MAT SOM ÄR SNÄLL MOT

Författarna Annika Tidehorn och Gun-Marie Nachtnebel har sammanställt de bästa råden för bättre hjärthälsa i boken Hjärtvänlig mat – Livsstilsboken som skyddar ditt hjärta. Här är fyra recept som, enligt boken, är hjärtvänliga. recept

Gun-Marie Nachtnebel & Annika Tidehorn foto Bianca Brandon-Cox

Nötig blomkålssallad 4 portioner 1 litet blomkåls huvud, ca 400 g 1 zucchini 1 knippe rädisor

½ dl torkade tranbär ½ dl pistaschnötter 50 g ärtskott

DRESSING 3 msk olivolja 1 msk vit balsamvinäger

2 krm salt 1 krm nymalen svartpeppar

Gör så här: 1. S kiva blomkålen tunt. Skär zucchinin med osthyvel eller mandolin på längden till långa remsor. 2. S kölj och skiva rädisorna. Hacka tranbär och nötter grovt. 3. Rör ihop dressingen och blanda den med grönsaker, tranbär, valnötter och ärtskott i en skål.

Torsk med dragon och persilja 4 portioner Tid 30 min. Ugn 175° 600 g torskfilé eller torskrygg 1 tsk salt 1 gul lök 250 g broccoli 1 dl havregrädde ½ dl vitt matlagningsvin 1 msk fransk senap 1–2 msk hackad bladpersilja

½ tsk torkad dragon 4 citronskivor BLOMKÅLSPURÉ 1 blomkålshuvud, ca 500 g ½–1 liter vatten ev. 1 msk smör 2 krm salt 2 krm nymalen svartpeppar

Gör så här: 1. Salta fisken. Skala och skiva löken. Lägg löken i en ugnssäker form och fisken ovanpå. Skär broccolin i buketter och lägg runtom. 2. Blanda havregrädde, vin, senap och örter. Häll det över fisken i formen. 3. Sätt in formen mitt i ugnen 15–20 minuter. 4. Blomkålspuré: Skär blomkålen i buketter och tillsätt vatten så det täcker. Salta. Koka tills blomkålen är mjuk, cirka 15 minuter. Häll av vattnet och mixa blomkålen, eventuellt med smör, till en slät kräm. Smaka av med salt och peppar. 5. Servera torsken med blomkålspuré och citronskivor.

STATUS #5/2016

RECEPT

Ingefärskyckling med granatäppelkärnor och jordnötsdressing 4 portioner Tid 45 min + tid för ev. marinering Ugn 175° 500 g kycklingfilé 3 msk finriven färsk ingefära 1 msk paprikapulver ½ tsk svartpeppar 2 krm salt

1 granatäpple 140 g babyspenat JORDNÖTSDRESSING 3 msk olivolja 1 msk jordnötssmör ½ lime 1 krm salt

Gör så här: 1. Blanda ingefära, paprikapulver, peppar och salt. Gnid in kycklingfiléerna med blandningen och låt gärna marinera några timmar i kylskåpet. 2. Stek kycklingen i ugnen i en ugnssäker form 20– 25 minuter till en innertemperatur på 68–70°, använd en stektermometer. Eller stek i olja i en stekpanna 7–8 minuter per sida, tills kycklingen är genomstekt. 3. Blanda olivolja, jordnötssmör, pressad lime och salt till en dressing. 4. Dela granatäpplet och kläm eller pilla ut kärnorna. Blanda spenat och granatäppelkärnor med dressingen och servera till kycklingen.

Kryddig röd linssoppa 4 portioner Tid 30 min 1 gul lök 1 liten purjolök 2 msk olivolja 1 röd s chili (spansk peppar) 2 msk finriven färsk ingefära 2 tsk paprikapulver 1 liter vatten

1 förp. krossade tomater (400 gram) 2 dl röda linser 1 kanelstång 1 lant- eller grönsaks buljongtärning salt ½ citron 4 msk strimlad blad persilja

Gör så här: 1. Skala och strimla löken. Skär purjolöken i 2 cm stora bitar, även den gröna delen. Skiva chilin. 2. Hetta upp olja i en rymlig kastrull och stek lök, purjolök och chili på medelvärme tills de mjuknat utan att ta färg. Tillsätt ingefära och paprikapulver och stek ytterligare någon minut. 3. Tillsätt vatten, krossade tomater, sköljda linser, kanelstång och buljongtärning. Koka upp och sjud 10–15 minuter, tills linserna är mjuka. Smaka av med salt och pressad citronsaft. Tillsätt strimlad persilja. 4. Servera eventuellt med lite naturell yoghurt och fullkornsbröd.

STATUS #5/2016

STATUS FRÅGAR

Hej Anne, varför valde du att gå med i HjärtLung? Anne Jansson är en av många nya medlemmar som under året hälsats välkommen till Riksförbundet HjärtLung. Status hör efter vad som lockade henne till föreningen. text

Namn: Anne Jansson. Ålder: 66 år. Familj: Maken Stig 75 år. Två döttrar och barnbarn. Bor: I Borås och i sommarstugan i Varberg.

Anna-Karin Andersson

n Hur kom du i kontakt med HjärtLung? – Jag halkade in, kan man säga. Jag blev tillfrågad av en vän som är med i HjärtLung i Borås om jag kunde tänka mig att vara med och ordna föreningens medlemsresa till Estland i september 2015. Mina föräldrar kommer därifrån så jag är välbekant med både landet och språket. Eftersom jag var precis nybliven pensionär tyckte jag att det lät som ett kul och spännande uppdrag. n Vad innebar ditt åtagande? – Jag var med och planerade in utflyktsmål på ön Ösel bland annat. Sen följde jag med på själva resan. Då hade jag rollen som guide och vägledde resesällskapet och kunde hjälpa till när det var bra att kunna estniska. n Vad fick du för intryck av HjärtLung?

– Jag fick ett oerhört bra mottagande. Det är en fin stämning och härlig anda inom föreningen. n Och sen blev du kvar i föreningen? – Ja, det ena ledde till det andra. Efter resan var jag med och ordnade en studiecirkel med tio träffar om slott och herresäten i Sverige. Det är fantastiskt att kunna göra den här typen av aktiviteter ihop med andra. n Du valde att bli medlem, varför? – Ja, jag trivdes bra så efter att jag varit engagerad ett tag kändes det na-

”

Jag trivdes bra så efter ett tag kändes det naturligt att bli stödmedlem

turligt att bli stödmedlem i HjärtLung. Både jag och min man har gått med i föreningen. n Vad har du själv för relation till hjärt- och lungsjukdom? – Egentligen ingen speciell. Min man har visserligen förmaksflimmer men det är inte skälet till att vi blev medlemmar utan mer det sociala med föreningslivet. n Vad tror du skulle få fler att vilja bli medlemmar i HjärtLung? – Genom att få höra talas om föreningen. Jag brukar berätta för bekanta om HjärtLung och vad det ger mig att vara stödmedlem och flera har visat intresse för att också gå med. Det finns många skäl att vara med utan att själv ha en hjärt- eller lungsjukdom. Det är gemenskapen och känslan av att få göra något värdefullt för andra som tilltalar mig. l

Är du inte medlem – men vill bli? Eller känner du någon som vill gå med? n Med några enkla klick på datorn kan du göra en intresseanmälan. Gå in på webben: www.hjart-lung.se/bli-medlem.

STATUS #5/2016

logiken.se

Vi stödjer forskning som ser till hela livet. Forskningsfonden HjärtLung arbetar för att hjärtsjuka och lungsjuka ska kunna leva ett så gott liv som möjligt. Tack vare allmänhetens gåvor har vi kunnat stötta fler än 150 forskningsstudier för att få svar på hur man bör leva efter sin diagnos. Det handlar till exempel om kostvanor, sovvanor, motion, rökning och andra livsstilsförändringar och om hur samhället kan skapa den bästa vården. Det är en unik insats som har förändrat vardagen för hjärtsjuka, lungsjuka och deras närstående. Med mer stöd kan utvecklingen gå ännu snabbare fram. Det kommer många att få glädje av. Även våra barn och barnbarn.

Stöd oss idag! Gåvobankgiro 901-0109 Ange Forskningsfonden i meddelanderutan.

Swish-nummer 123 90 101 09

STATUS #5/2016

hjart-lung.se

LANDET RUNT

n Vad händer i din lokalförening? Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se

Vad är på gång i er förening? n Har ni till exempel arrangerat en promenad, haft en träff eller bjudit in någon föreläsare? Status vill gärna höra om vad ni håller på med i er lokala förening. Det behöver inte handla om ett storslaget evenemang, många medlemmar lyfter fram att det är gemenskapen som betyder mest och det vill vi gärna skildra här på våra Landet runt-sidor. Så välkommen att höra av dig! Så gör du om du vill skicka in material till oss: 1. Berätta i korthet om någonting ni gjort tillsammans i er lokalförening. 2. Ta bilder på aktiviteten eller fota några av de som varit med. Berätta vilka bilderna föreställer, var bilden är tagen och i vilket sammanhang. 3. Skicka texten och bilderna till oss genom att mejla till: status@hjart-lung.se eller skicka med vanlig post till: Status, Riksförbundet HjärtLung, Box 9090, 102 72 Stockholm. 4. Ange ditt namn och dina kontaktuppgifter så att redaktionen kan nå dig vid eventuella frågor. De uppgifterna publiceras inte. 5. Var medveten om att redaktionen kan behöva redigera materialet för att det ska passa in i tidningen.

Stefan Carlén och resans chaufför Anders Silfverdal spelade, sjöng och berättade historier.

Kolbullar, älvar och sång på Östersunds sommarresa n Föreningen Östersund HjärtLungs medlemmar gjorde den 14 juni en resa efter Faxälven, Fjällsjöälven, Ångermanälven och Indalsälven. Första stoppet var hos Stefan Carlén i Terssjö. Här bjöds på kolbullar och kaffe som serverades ute i det fria. När alla fått sitt lystmäte stillat blev det samling på logen för en stunds trevlig underhållning. Stefan Carlén och resans chaufför Anders Silfverdal spelade, sjöng och berättade historier. Resan fortsatte därefter mot Ramsele där ett uppehåll gjordes på Hembygdsgården för att beskåda den vackra utsikten. Efter ytterligare en paus i Näsåker fortsatte resan efter turistvägen till Sollefteå. På restaurang

Borås värvar nya varje vecka n Föreningen Borås-Ulricehamn Hjärt-Lung är en förening som expanderar och ökar sitt medlemsantal varje vecka och har nu över 800 medlemmar. För detta belönade riksförbundet föreningen med en tårta under kampanjen ”Ljuset på”. För närvarande jobbar 58 medlemmar ideellt med 27 olika aktiviteter som utförs vid 600 tillfällen varje år. Framgången med det stora medlemsantalet beror bland annat på det nära samarbetet med sjukhuset vilket resulterar i fortsatt rehabilitering genom våra aktiviteter. Ett gott omhändertagande ger också en positiv anda i föreningen och nöjda medlemmar leder till att ännu fler vill vara med i föreningen.

Nipan serverades en aptitlig lunchbuffé innan det var dags att besöka Textilarkivet. Antikvarie Eris Erlandsson guidade runt och berättade om verksamheten. På Textilarkivet finns cirka 8000 textila föremål som till exempel vävprover, dukar, servetter, bindmössor, dräkter och underkläder. Eris Erlandsson berättade även om lintillverkningen i Ångermanland och visade på de verktyg man använt. Linet från Ångermanland ansågs vara dåtidens finaste. Mättade på både mat och information fortsatte resan till Krångede Kraftstation där kaffe serverades innan återresan till Östersund. En trevlig och minnesrik dag var tillända. Insänt av: Margareta Eriksson

FOKUS PÅ FALKENBERGS HJÄRTSTARTARE n På Sparbanksdagen i Falkenberg passade HjärtLung Falkenberg på att visa upp sig med en monter med informationsmaterial. Huvudmålet denna gång var att hitta hjärtstartarna i Falkenbergs kommun. Ett annat ämne för dagen var organdonation och vi delade ut flyers från MOD, donationskort och en del material från Socialstyrelsen. Det var en mycket givande dag. Vi ökade dessutom medlemstalet med tio nya medlemmar! Insänt av: Jan-Bertil Carlsson

Insänt av: Stig Örnborg

STATUS #5/2016

LANDET RUNT Foto: S H U T T E R S TO C K

Boden bjöd på flimmerfakta och varmkorv n HjärtLung Boden firade ”Världshjärtdagen” på Å-center den 25 september. Ett 60-tal besökare deltog och blev bjudna på varmkorv och dryck vid ankomsten. Ordföranden informerade om när Världshjärtdagen blev en viktig dag för HjärtLungföreningen i Boden. Efter föreningsinformationen välkomnades den inbjudna läkaren Bo Wikström från Kalix som presenterade intressant information om hur hjärtat arbetar. Bo Wikström gav en bra beskrivning om bland annat förmaksflimmer och blodförtunnande medicin och berättade om hur viktigt det är att man följer läkarens rekommenadtioner om hur medicenrena ska tas. Många fick därefter möjlighet att få sina frågor besvarade av Bo Wikström. En mycket trevlig och lärorik dag var den allmänna åsikten när dagen avslutades med fika.

AFTERWORK MED ÖLPROVNING I NORRKÖPING n Föreningen HjärtLung Norrköping har under hösten provat att ha kvällsaktiviteter för att även nå medlemmar som arbetar. Senast var det ölprovning ledd av föreningens ordförande Anna Sotkasiira Wik. Fem ölglas stod på bordet framför deltagarna och de fem ölsorterna testades grundligt. Anna informerade om de fem ölen och berättade också om ölets historia. Arrangemanget blev mycket uppskattat. Tidigare har en trubadurkväll hållits och ännu en kväll med trubadur hålls i november. Träffarna har lockat drygt 20 medlemmar varje kväll. Alla har önskat att de trevliga sammankomsterna fortsätter under våren. Insänt av: Göran Johansson

Insänt av: Marianne Winblad von Walter

Framgångsrik rehabilitering av patienter med astma och KOL. Stiftelsen Mälargården Rehab Center har lång erfarenhet av rehabilitering. Hos oss möter du mycket kunnig och engagerad personal. Mälargården ligger naturskönt vid Mälaren i Sigtuna, 40 minuter norr om Stockholm. I våra lokaler finns varmvattenbassäng med 34 grader, komplett handikappanpassat gym samt gymnastikssal. Här bor du i enkelrum med dusch/wc. Vår egen kökspersonal lagar all mat från grunden. Våra astma och KOL program: •

3 veckors program astma (vuxna)

•

2 veckors repetitionsprogram

•

3 veckors program KOL (vuxna)

•

1 veckas (astma/allergi) ungdomsprogram vecka 27

Fråga oss gärna om hur du skall gå tillväga för att få en remiss för rehabilitering, tfn 08-5949 3630 För ytterligare information om Mälargården och våra program, v.g. se hemsida

www.malargarden.se STATUS #5/2016

LANDET RUNT

n Vad händer i din lokalförening? Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se

Det blev många trevliga samtal runt borden när Tranås äldre medlemmar gjorde en utflykt till Bauergården.

Slagdängor på dragspel när Tranås 80-plussare har fest n En fin och uppskattad tradition för de äldre medlemmarna i Tranås HjärtLung är utfärden med festmiddag som arrangeras för föreningens 80-plussare varje höst. Den senaste resan gjordes till Grännatrakten och nybyggda Bauergården. Över 40 resenärer fanns med i bussen och runt borden på restaurangen. Ordföranden

NU ÄR KARLSTAD UTBILDADE I SITT- OCH STÅGYMPA n Karlstad ägnade en hel dag i friskvårdens tecken när 14 blivande ledare fick teori och praktik i Frödingskolans gympasal i hur man kan leda sittande och stående gymnastik. Jag som ledde dagen är utbildare i Ledarteamet som utsetts av Riksförbundet HjärtLung. Det var en mycket trevlig och lärorik anda. Stämningen var munter och dagen präglades av nyfikenhet.

Håkan Persson, som just den dagen firades för sina 76 år, anförde truppen, bussföraren Karl-Erik Hagström spelade upp några sprittande slagdängor på dragspel och journalisten Sven O Franzén berättade om episoder som underbefäl och åren som tidningsreporter. Ordlekar vid borden och förträfflig spis gjorde eftermiddagen lika gyllene som

solskenet den eftermiddagen där nära den idylliska sjön Bunn. Den främsta orsaken till att just medlemmar från 80 och över inbjuds är att flera av dem inte kan följa med på längre resor, som föreningen regelbundet ordnar med Maritha Gunnlögsson som planerare. Insänt av: Sven O Franzén

Det går fint att röra på sig även när man sitter ner. Anita Svensson visar blivande ledare hur träningspassen kan läggas upp.

Insänt av: Anita Svensson

STATUS #5/2016

Boråsföreningen har varit i Ungern på hälso/sparesa n Föreningen Borås-Ulricehamn HjärtLung anordnar varje år SPA/ hälsoresor. Dessa är väldigt populära och efterfrågan är stor. Vi chartrar en buss med 50 platser och tyvärr hamnar många på kölista. Platserna fördelas genom lottdragning i styrelsen. Resan omfattade 8 dagar och gick via övernattningar utanför Berlin ner till Ungern. På hotellet fick vi träffa läkare som ordinerade behandlingar. Där fanns flera varma pooler både ute och inne men många använde sig av trädgårdens solsängar och bassänger eftersom temperaturen visade runt 33 grader varje dag. Vi gjorde en heldagsutflykt till Balatonsjön där vi bl.a. besökte en familjs vingård och fick prova deras viner. Så fantastiskt nöjda medlemmar var en stor glädje att se och det kändes bra för föreningen.

Med Elmixen bestämmer du själv – rörligt pris när elen är billig och säkrat pris närelen riskerar att bli dyr!

SMS:a EL till 71 440 Du får en offert direkt i mobilen – jämför sedan i lugn och ro.

Ta kommando över elnotan med Elmixen

Se filmen om ELMIXEN Sveriges smartaste elavtal på www.storumanenergi.se ROMETERN 20 IBA RG

EN E

Insänt av: Stig Örnborg

TA KOMMANDO ÖVER ELNOTAN NU

Bäst anseende bland elkunder enligt SIFO

www.storumanenergi.se • Tel 0951-103 35 På www.storumanenergi.se finner du information om dina konsumenträttigheter, vår hantering av reklamationer, information om var du kan få hjälp med tvistlösning och kontaktinformation för oberoende energirådgivning.

MÅNGA ANLEDNINGAR ATT MÄTA BLODTRYCKET Blodtryck är det tryck som uppstår i blodkärlen när hjärtat pumpar runt blodet i kroppen, och tillbaka till hjärtat igen. Ju högre tryck, desto svårare och tyngre är det för hjärtat att pumpa. De tillfälliga blodtrycksstegringar som sker vid fysisk ansträngning eller rädsla är inte skadliga. De tillhör de naturliga reaktionerna i kroppen och är nödvändiga för att vi ska klara av olika situationer. Ett högt okontrollerat blodtryck ökar risken för stroke, hjärtinfarkt,

diabetes, åderförfettning, hjärtförstoring, hjärtsvikt, njursjukdom, försämrad blodcirkulation i benen och demens. Högt blodtryck märks oftast inte. Därför är det viktigt att mäta det. Många av våra apotek kan hjälpa dig att mäta ditt blodtryck men du kan också mäta det själv hemma. På kronansapotek.se kan du se våra mätare samt på vilka av våra apotek som erbjuder blodtrycksmätning.

MÄT SJÄLV HEMMA

150:RABATT*

OMRON M3 COMFORT Helautomatisk blodtrycksmätare. Kliniskt granskad och validerad med 360 graders manschettnoggrannhet. 1 st. PRIS 849:- (ord. pris 999:-)

Se fler produkter på vår hemsida eller besök ditt närmaste apotek. *Gäller t.o.m. 6/12 2016 och gäller alla medlemmar i HjärtLung vid uppvisande av denna annons. Uppge webbkod: HJ16 vid beställning.

Kronans Apotek är ett modernt apotek som kännetecknas av ett positivt kundbemötande och ett attraktivt sortiment. Nyhet! Nu har vi lanserat en app som förenklar din recepthantering. Läs mer på vår hemsida. Välkommen in till oss.

STATUS #5/2016

n Vad händer i din lokalförening?

LANDET RUNT Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se LYCKSELE DANSAR LOSS n HjärtLung Lycksele har startat en ny gratis veckoaktivitet, ”dansa loss”, för sina medlemmar. Dansa loss innebär att man gör rörelser till musik. Medryckande musik inbjuder till olika rörelser, allt för motionens skull. Vid första träffen kom 25 personer. Ledare är Christin Gustafsson biträdd av Ingegerd Jansson. Insänt av: Ulla Frank

FÖRENINGAR I FOKUS PÅ TROLLHÄTTANS 100-ÅRSJUBILEUM n Trollhättan firade sitt 100 års jubileum som stad den 22 augusti. Centrala staden var upplåten för föreningar och organisationer. Tält var uppslagna där de kunde visa upp sig och presentera sig. Vår förening HjärtLung i Trollhättan – Lilla Edet var naturligtvis med. Många besökare vandrade runt och våra HLR-representanter tog tillfället i akt. En trevlig roll-up från riksförbundet passade verkligen in. Insänt av: Lars Åkesson

Sittyoga i Lycksele n HjärtLung Lycksele har startat en ny gratis veckoaktivitet för medlemmar. Det är sittyoga, en yoga där man sitter på en stol. Man gör rörelser och fokuserar på andningen. Vid

första träffen kom mer än 20 personer. Passet avslutades med avslappning. Ledare var Monica Johansson biträdd av Karin Saalo. Insänt av Ulla Frank

Vi ser inte dina röntgenplåtar. Vi ser dig. Som nydiagnosticerad med hjärt- eller lungsjukdom är det många frågor och olustkänslor som uppstår. Vi finns för att ge svar på dina frågor, väcka hopp och få dig att må bättre. Som medlem hos oss får du hjälp till livsstilsförändringar, senaste nytt om forskningen och väldigt många nya vänner. Bli medlem idag!

Två sätt att bli medlem

Ring

020-21 22 00

Mejla

info@hjart-lung.se

Ge oss ditt stöd. 90-bankgiro 901-0109 Swish-nummer 123 90 101 09

hjart-lung.se 28

STATUS #5/2016

KORSORD RUELSE

SJÖ I SKÅNE STILLHET

GEORG, TYSK FYSIKER

FÖRA BAKOM LJUSET

SILVER EGYTISK GUDINNA

MELANKOLISK HÅLLER SIG OFTA SJUK

UPPRIKTIG 1800-TALS STIL BOSTAD

KÖRDE GODS FÖRR FRUKTSKYTT

FINSKT POJKNAMN BIFORM GAMMALT MALMFÄLT

ÖVAR UPP SIG ÄTA MIDDAG

KAN GE HUVUDBRY RAZZIAN

STORT VERK

HÅLLER KANSKE PÅ ELFSBORG? OSTFLOD ÄR GULD VÄRD ISOLERAD FRÅN OMGIVNINGEN

OM EN STUND GER OSS BLIDVÄDER BRA TILL BRYGGAN

INSTRUMENT RELIGIÖS RIT

TRÄFFA IGEN LIVLIG

MEXICANSK TURISTORT

FINNER NÖTLJUD

GEMENSAM

PARORD GRÄNSAR LITE MOT NORGE

SKENA ERBARMLIGT

VIKTIGA VOKALER

KUPLETT

LEDDE ARAFAT KOPIERAR GENETISKT

HAR FJÖL KENZABURO

EURO- NATRIUM HASSE, TVFLOD PROFIL FRANSK FLOD FÖRDELAR BÖRDAN

TALA MED HÄNDERNA KÄRLEKSGUD FORM AV SERVERING

VÄRMER HONOM SPÅR SVIDER I SKINNET STAD I TURKIET

BURBO

HAR ÄTTEN

SMÄLTS OFTA NER SKYMF

TRE LIKA KAN FÅS IN PÅ FAT

PÅMINNA MODEHUS

TÄ & V VLA INN

VISADE TECKEN PÅ FÖRKYLNING

VARUKOD SMÄRTSAMT ROP LITTERÄR FÅNGÖ

MORGONSIGNAL

STATUS #5/2016

FORDMODELL

BLÄNKARE I BLASKAN MÄNGDORD

VINN 200 kronor! Lösningen ska vara märkt ”Bildkryss nr 5” och måste vara Status, Box 9090, 102 72 Stockholm, tillhanda senast den 24 november 2016. Tre priser på 200 kronor delas ut. Lösning och pristagare meddelas i Status nr 1 2017. Namn:________________________________________________________________________________ Adress:_______________________________________________________________________________ Postadress:___________________________________________________________________________ Om du vill, uppge bankkonto (clearingnr+kontonr):________________________________________ 29

FÖRBUNDSNYTT Foto: S HU T T E R S TO CK

Din röst är viktig! Nu i höst är det åter dags för er föreningar och förtroendevalda att besvara vår återkommande enkät som kallas NFI, Nöjd Förenings Index. Första gången vi genomförde denna enkät var 2014, och den kommer att återkomma vartannat år. n Tack vare era svar och önskemål som vi då fångade upp har vi kunnat utveckla vårt stöd och våra tjänster till er, så som: Utbildningar för Eftervårdsombud och SO, medlemregisterkurser på flera orter, webbutbildningskurser för nya hemsidan på flera orter. Nya profilprodukter och en webbshop. Ljuset På-kampanjen har tillkommit som ett stöd för opinionsbildning på lokalnivå. Status har ändrat utseende och artiklar om organisationen samt centrala aktiviteter får större utrymme i tidningen. Regionkonferenser för mer kontakt har genomförts och en ny hemsida och en särskild sida för föreningsstöd har byggts upp. Nu är det dags att lyssna in er igen så att vi kan utveckla verksamheten och organisationen på bästa sätt. Därför är just dina synpunkter och att du besvarar enkäten när den kommer den viktigaste inputen för vårt arbete. Vi har anlitat ett oberoende undersökningsinstitut, Mistat AB, som kommer att skicka ut enkäten via e-post. Den beräknas att skickas ut i november, därför är det viktigt att förtroendevaldas och föreningarnas e-postadresser är rätt uppdaterade i medlemsregistret så att vi kan nå er. Frågeformuläret är inte särskilt omfattande och tar inte lång tid att besvara. I mailet kommer det att finnas en länk som leder till enkäten. När vi sammanställt alla svar kommer vi självklart att redovisa och dela med oss av resultatet. Stort tack på förhand för ert värdefulla deltagande! Vid frågor kontakta Ulrika Fridsell, Medlems- och föreningsvård

Tips: Kolla

med lokaltidningen hur man går till väga för att få insändare publicerade 16 november.

Underlag till insändare n Temat för årets lungmånad är ”Egenvård – kunskap till patienterna”, där vi vill uppmärksamma hur patienter är en resurs både för vården och för sig själva i sin diagnos. Ett insändarunderlag är utskickat som ni kan använda er av genom att skicka in till närmsta lokaltidning. Självklart är det okej att lägga till egna tankar som har lokal betydelse, underlaget är tänkt som ett stöd för att underlätta för er förening att göra er röst hörd. Kom ihåg att det kan vara klokt att kontakta lokalredaktionen en stund i förväg om ni till exempel vill ha insändaren publicerad på Världs-KOL-dagen 16 november.

SWISHA TILL FORSKNINGSFONDEN n Du kan stödja Riksförbundet HjärtLungs forskningsfond via Swish, skriv in vårt nummer 123 90 101 09.

Vill ni ha fler tidningar? STATUS n Riksförbundet erbjuder nu alla föreningar att beställa friex av tidningen Status max 10 st per förening. Skicka din beställning till info@hjart-lung.se eller ring 08-55 606 200.

Grattis! Tre Ljuset På!-föreningar Ett stort grattis till HjärtLung Borås-Ulricehamn, HjärtLung Piteå samt HjärtLung Öckerö som får utmärkelsen månadens Ljuset På! förening i juli, augusti respektive september! n JULI HjärtLung Borås-Ulricehamn: Aktiviteter är verkligen föreningens signum. Kostcirklar, sittgympa och vattengymnastik är några av alla de aktiviteter man hittar i föreningens aktivitetskatalog. Föreningens fina verksamhet rymmer även utflykter, föredrag och hjärt-lungräddning. Hittills i år har föreningen värvat ca 80 medlemmar!

n AUGUSTI HjärtLung Piteå: Föreningen jobbade hårt och målmedvetet för att lyfta fram HjärtLung under Noliamässan den 6–14 augusti. Mässan lockar cirka 100 000 besökare. Under mässdagarna värvade man cirka 60 medlemmar!

n SEPTEMBER HjärtLung Öckerö: Föreningen Öckerö har välbesökta månadsmöten, driver ett mycket aktivt lokalarbete, medverkar i närradio och har goda förbindelser med både vårdcentraler och sjukhus. Efter lung- och hjärtgympan har man ofta en sjuksköterska på plats som informerar om de senaste rönen.

STATUS #5/2016

FÖRBUNDSNYTT FÖRBUNDSSTYRELSENS FADDERSYSTEM UPPDATERAT n Förbundsstyrelsen inom Riksförbundet HjärtLung har som stöd till föreningarna organiserat ett faddersystem. Faddersystemet har nu uppdaterats efter det första FS-sammanträdet efter kongressen 2016. Systemet innebär att ledamöterna i förbundsstyrelsen är faddrar för olika länsföreningar inom förbundet. Uppdelningen är gjord så att ingen ledamot är fadder för sitt eget län. Länsföreningarna kan ha kontakt med sin fadder som stöd i föreningsarbetet och har möjlighet att bjuda in sin fadder för samtal. Det kan till exempel röra den av kongressen beslutade verksamhetsinriktningen, förbundets verksamhetsplan och budget samt underlag kring valda planerade aktiviteter. Faddrarna kan också bjudas in vid jubileum eller andra arrangemang som förbundsstyrelsens representant.

Sök ”Från passiva vårdtagare till aktiva egenvårdare” på Youtube för att hitta filmen.

Filmen från Almedalen n Hur gick diskussionerna i Almedalen? Titta på vår film som sammanfattar HjärtLungs seminarie ”Från passiv vårdtagare till aktiv egenvårdare?”. Dela gärna filmen och visa på möten! STATUS #5/2016

Dag Ström, projektledare, Anna Hertting, senior hälsovetare, Inger Ros, orförande Riksförbundet HjärtLung, och Anette Nilsson, utvecklingsstrateg, Region Jönköpings län pratade på upptakten i Jönköping i augsti.

Lev för att leva!

Fyll inte livet med bara år utan fyll åren med ett hälsofrämjande liv. Ja så kan upptakten i augusti till projektet Lev för att leva sammanfattas.

n Projektet är en del i regeringens satsning på personer som har kronisk sjukdom och pågår fram till slutet av 2016. Riksförbundet HjärtLung är ansvarig för projektet och det är en del i förbundets medvetna satsning på det hälsofrämjande arbetet med egenvård hos sina medlemmar och andra personer med kronisk sjukdom inom områdena hjärta och lungor. På så vis kan bättre hälsa och livskvalitet uppnås och det förebygger även risken att drabbas av ytterligare sjukdom. Det utgör ett viktigt komplement till den vård som redan idag ges inom hälso- och sjukvården.

– Gå från passiva vårdtagare till aktiva egenvårdare. Vi hoppas på så bra resultat att vi kan sprida detta över hela landet, säger Inger Ros, ordförande i Riksförbundet HjärtLung. Projektet genomförs i Jönköpings län med alla åtta lokalföreningar inom HjärtLung. Detta

FAKTA Projekttid: Hösten 2016 Nyckelord: Hälsofrämjande, förebyggande, egenvård, personcentrerad vård Referensgrupp: Består av flera professionsförbund, forskare och patientförbund. Ansvariga för projektidé: Dag Ström, projektledare och Anna Hertting, senior hälsovetare

sker i samarbete med Region Jönköpings län, som under flera års tid har bjudit in patienter och närstående för att bli delaktiga i utveckling av både sin egen vård och vården i allmänhet. I projektet Lev för att leva träffas nu grupper varje vecka för att genom samtal och dialog skapa förutsättningar för ett hälsosammare liv. Det bygger på engagemang, entusiasm och en god portion av passion. – Målsättningen är att komma till nya upptäckter för att bättre kunna hantera sin egen hälsa för ett bättre liv, säger Annmargreth Kvarnefors, lokalt projektansvarig. – Jag inser att det här är jättebra, kommenterar Yvonne Johansson som är ordförande i Länsföreningen HjärtLung i Jönköpings län. Text: Dag Ström, projektledare

Spara med hjärtat Låt pengarna växa samtidigt som de verkar för en god sak. Spara i Swedbank Robur Humanfond så kan också du årligen bidra med två procent av din fondförmögenhet till Riksförbundet HjärtLungs viktiga arbete. I Humanfond investerar vi i svenska företag som tar ansvar för vår omvärld. Läs mer på swedbank.se/humanfond Swedbank Robur i stolt samarbete med Riksförbundet HjärtLung

Historisk avkastning är ingen garanti för framtida avkastning. På grund av fondens sammansättning och de förvaltningsmetoder som används, så kan pengar som placeras i fonden både minska och öka kraftigt i värde och det är inte säkert att du får tillbaka hela det insatta kapitalet. Fondens värde kan variera kraftigt på grund av fondens sammansättning och de förvaltningsmetoder som fondbolaget använder sig av. Faktablad, informationsbroschyrer och fondbestämmelser för Swedbank Roburs fonder finns att hämta hos din återförsäljare eller på swedbankrobur.se