Tidningen Status nr 4 2016

STATUS

RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING

Nummer 4 2016 | SEPTEMBER

Motionera med hunden

LANDET RUNT:

Hemlig resa för Borlänges 80-plussare

Förbundets framtid på kongressen

Upptäck Hälsans Stig

Zzzov gott Recept:

TESTA EN NY FRUKOST

Guide:

SÅ SKRIVER DU TESTAMENTE

n Så kan du bli av med dina sömnproblem.

VÄLKOMMEN VÄLKOMMEN

Det kom en sommar emellan. En svensk sommar som visat sig från sin allra bästa sida. Svenska sommaren är fantastisk när den erbjuder sol, värme och bad. Några nattliga regnskurar hade dock behövts där jag befann mig. Svampskörden kom av sig. Det är med kluvna känslor jag ger mig i kast med höstens utmaningar. Kluvenheten består i att jag å ena sidan vill fortsätta att njuta av sommaren, å andra sidan ser jag fram emot att ge mig i kast med det viktiga uppdraget att dra igång verksamheten och opinionsarbetet för alla HjärtLungs medlemmars bästa. Sedan vi hördes har både en kongress och en vecka i Almedalen genomförts. Jag vill börja med att tacka för det stora förtroendet kongressen gav mig att som ordförande fortsätta att leda HjärtLung. Jag vill också hälsa den nya förbundsstyrelsen och det nya arbetsutskottet välkomna till ett viktigt, roligt och spännande uppdrag. Kongressen, som genomfördes i juni på Aronsborg i Bålsta, satte en fin prägel på de kommande årens utveckling. Många av de kloka beslut som antogs kan du läsa om i tidningen, men känslan som jag bär med mig är ”vi kan, vi vill, vi törs”. Vi hade turen med väldigt vackert väder så i dubbel bemärkelse kände jag värmen, glädjen, gemenskapen och viljan att utveckla Sveriges nästa största patientorganisation. Utöver alla beslut som fattades fick vi med oss injektioner i form av stark gemenskap och bra föreläsningar. det var ett tag sedan.

En av de saker som vi under kommande år ska sätta fokus på är att bli ännu fler medlemmar. Vi är idag cirka 39 000. Det är många men utgör, fick vi lära oss på kongressen, endast tre procent av de som skulle kunna hälsas välkomna till oss. Vilken potential. Våga fråga! Ge fler möjligheten att delta i vårt arbete och i våra livsstilsaktiviteter. De kommande åren ska vi, utöver att bli fler, jobba för att stärka medlemskapets värde, stärka patientens ställning i vården, utveckla våra livsstilsaktiviteter och vårt påverkansarbete. Tack för tre bra kongressdagar och ja, jag är redo att möta hösten.

varje medlem är guld värd.

under almedalsveckan fick vi möjlighet att delta i en rad olika seminarier och vi genomförde också ett eget seminarium under rubriken "Från passiva vårdtagare till aktiva egenvårdare". Vårt seminarium var välbesökt och ett led i kampanjen ”Ljuset på våra dolda folksjukdomar”. Hösten är slutspurten på vår kampanj och i februari ska vi presentera vårt resultat. Du och din förening är väl med i detta viktiga opinionsarbete? Välkommen till höstens aktiviteter!

STATUS RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING STATUS Riksförbundet HjärtLung Box 9090 102 72 Stockholm Tel: 08-55 606 200 Fax: 08-668 23 85 Mejl: status@hjart-lung.se Webbplats: www.hjart-lung.se Adressändringar: 08-55 606 213 Gåvobankgiro: 901-0109 ansvarig utgivare Inger

AKTUELLT 4–6: Rökare drabbas oftare av diabetes. Och diabetikers risk att få hjärtinfarkt är högre. HÄLSANS STIG 7: Status lyfter i en serie artiklar fram några av Hälsans stigar.

KONGRESSEN 16–18: Det viktigaste som hände på riksförbundets 36:e kongress.

REPORTAGE 8–9: Skriv ditt testamentet – så gör du! TEMA: SÖMN 10–15: Experter om varför din sömn är så viktigt för ditt välmående.

RECEPT 22–23: Testa en annorlunda frukost!

Ros

LANDET RUNT 24-28: Pizzabak, dikter & träning. FÖRBUNDSNYTT 30-31: HjärtLung i Almedalen. KORSORD 28: Nytt kryss!

8

redaktör Ulrika Juto ulrika.juto@hjart-lung.se 08-55 606 209 grafisk form, layout & repro

Ersta Sthlm Media AB info@erstamedia.se annonser PÅAB Gruvgatan 35 B, 421 30 Västra Frölunda 0709-943055 tryckeri

Exakta Print

nummer per år. Finns även som taltidning.

4

utgivning 6

12

prenumerationspris 200

kr per helår upplaga 36 000 ex issn 1404-4099

10

18

Redaktionen ansvarar inte för obeställt material och förbehåller sig rätten att korta i texter och insändare. Riksförbundet HjärtLung tar inte ansvar för produkter och tjänster i tidningens annonser. redaktionsråd

Christine Cars-Ingels christine.cars-ingels@hjart-lung.se Karin Jeppsson karin.jeppsson@brakne-hoby.hjart-lung.se Ulrika Juto ulrika.juto@hjart-lung.se

16

22

Stig Rann si-rann@telia.com Inger Ros inger.ros@tumba.hjart-lung.se Magnus Östnäs magnus.ostnas@hjart-lung.se omslagsbild

Shutterstock

Inger Ros Förbundsordförande för Riksförbundet HjärtLung 2

INNEHÅLL

#4 2016

STATUS #4/2016

Foto: SHUT TERSTOCK , C H A R LOT T E G AW E L L

Nu ska vi fokusera på att få ännu fler medlemmar!

24 STATUS #4/2016

3

AKTUELLT

AKTUELLT

Hjärtinfarkt slår hårdare mot diabetiker n Personer med diabetes löper ökad risk att få hjärtinfarkt och stroke. I en svensk avhandling framgår det att sjukdomsförloppet för hjärtinfarkt och stroke skiljer sig mellan personer som har diabetes och de som inte har det. Sjukdomstillstånden är svårare för diabetiker och risken för återinsjuknande är högre. Källa: Sund.nu

n Kvinnor som har endometrios löper större risk att drabbas av olika typer av hjärtsjukdomar. Detta gäller särskilt kvinnor under 40 år, visar en ny studie. Forskare vid Harvard universitet undersökte drygt 116 000 kvinnor, varav närmare 12 000 hade konstaterad endometrios, en sjukdom som innebär att inflammerad livmoderslemhinna finns

på andra ställen i kroppen än i livmodern vilket ger upphov till svåra smärtor. Kvinnorna följdes under två decennier. De kvinnor som hade endometrios behövde oftare opereras för förträngningar i artärerna och drabbades oftare av hjärtinfarkt. Kvinnor under 40 år med sjukdomen löpte tre gånger högre risk att få hjärt-

Foto: PÄ R H O M M E R B E R G

Smärtsam kvinnosjukdom kopplas till hjärtsjukdom problem än de som inte hade endometrios. Det är oklart varför detta samband finns. En förklaring kan, enligt forskarna, vara att hos vissa kvinnor med svår endometrios tas äggstockar och livmoder bort. Detta gör att ett för tidigt klimakterium inträder, vilket kan innebär ökad risk för hjärtsjukdom.

Riksförbundets Inger Ros delade ut checken till Lennart Nilsson, forskare och leg. läkare och Sabina Borg, forskare och leg. fysioterapeut.

260 000 kronor till forskare i Linköping

Källa: Dagens nyheter

n Hur ska fler patienter överleva hjärtinfarkt? Det var temat när länsföreningen i Östergötland bjöd in till möte i Linköping. Mötet inleddes med att länsordförande i Östergötland Lars Gunnar Nilsson hälsade välkommen. Därefter berättade Riksförbundets Pelle Johansson om forskning. Vad är forskning frågade han oss. Jo det är att fördjupa sig i ett ämne, försöker

TIPS FRÅN COACHEN

n Storbritannien inför sockerskatt. Skatten riktas mot läsktillverkare och beräknas börja gälla om två år. Regeringen räknar med att skatten kommer att dra in 520 miljoner pund per år. De pengarna ska läggas på att utöka idrottsundervisningen i grundskolan. Källa: Svenska dagbladet

n Vill du stödja Forsknings­ fonden via Swish? HjärtLungs Swish-nummer: 123 90 101 09

lan olika läkemedel utan konstaterar att lunginflammation är en vanlig biverkning för samtliga. Kommittén anser dock att nyttan med inhalerade kortikosteroider överväger riskerna men man bör vara uppmärksam på tecken på lunginflammation vid denna behandling. Källa: lakemedelsverket.se

Källa: Dagens medicin

Potatis kopplas till högt tryck

Kvinnor lever längre n I genomsnitt lever kvinnor längre än män. Men deras hälsa de sista åren i livet är oftast dålig. Detta enligt en amerikansk studie. Källa: Dagens medicin

4

kare vid Linköpings universitet 260 000 kronor ur Riksförbundet HjärtLungs forskningsfond för att dels kartlägga omständigheter som hindrar människor att delta, dels hitta en modell som ska få fler hjärtinfarktpatienter fysiskt aktiva.

n Fler som slutar tvärt med cigaretter istället för att trappa ner lyckas avstå från att röka under en månad. Detta visar en brittisk studie. 49 procent av dem som slutade tvärt lyckades hålla sig ifrån cigaretter i en månad, 39 procent var motsvarande siffra för dem som trappade ner under en tvåveckorsperiod. Mönstret såg likartat ut på längre sikt. Efter ett halvår var 22 procent av deltagarna med särskilt stoppdatum fortfarande rökfria. För de rökare som använde sig av metoden stegvis nedtrappning var siffran 15,5 procent.

Foto: SH UT TERSTOCK

Sockerskatt införs

förstå hur saker och ting hänger ihop, finna lösningar på problem. Trots att motion minskar dödlighet och risken att drabbas av en ny hjärtinfarkt är det bara hälften av de som drabbats av hjärtinfarkt som deltar i hjärtrehabiliteringens fysiska träning. Hur kommer det sig frågade forskare och fysioterapeut Sabina Borg besökarna. För att hitta svaret på frågan får fyra fors-

Lättare sluta tvärt

KOL-medicin ökar risk för lunginflammation n Inhalerade kortikosteroider, som ges vid kroniskt obstruktiv lungsjukdom, ökar risken för lunginflammation. Detta bekräftas av den europeiska läkemedelsmyndigheten, EMA:s säkerhetskommitté, PRAC, skriver Läkemedelsverket på sin hemsida. PRAC har inte hittat något vetenskapligt stöd för att riskerna skulle skilja sig mel-

STATUS #4/2016

n Läkemedlet Entresto, som omtalats som en av de största nyheterna på flera år inom behandling av hjärtsvikt, ingår i högkostandsskyddet. Subventionen gäller vid behandling av kronisk symtomatisk hjärtsvikt hos vuxna med nedsatt pumpförmåga. Källa: Dagens medicin

Coacher ska hjälpa hjärtpatienter n Sjukvården ska bli bättre på att stötta patienter som haft en hjärtinfarkt. Återfallsrisken ska minskas med en personlig coach som ska övertyga patienten om att ändra sina levandsvanor. Idag är det många patienter som inte når sina målvärden för blodtryck och blodfetter. Riksförbundet HjärtLung har tillsammans med Swedeheart, gruppen bakom SPICI-studien samt Svenska kardiologförening arbetar fram den nya modellen som fick stor uppmärksamhet i media när den lanserades i slutet av april. Modellen innehåller bland annat: förändrat utskrivningssamtal, fler återbesök på sjukhuset, saklig och enhetliga information, personcentrerat synsätt och teambaserat stöd för beteendeförändringar. Den nya modellen sjösätts under hösten.

Nytt läkemedel mot hjärtsvikt

n Stort intag av potatis kopplas i en studie till ökad risk att utveckla högt blodtryck. Detta gällde oavsett om potatisen var kokad, bakad eller om det rörde sig om potatismos eller pommes frites. Fyra eller fler portioner av dessa rätter var STATUS #4/2016

kopplade till blodtrycksökning. Forskarna tror att sambandet kan bero på att potatis har ett högt glykemiskt index som snabbt höjer sockernivån i blodet.

KOL trots normalt lungtest n Rökare kan ha kroniska luftvägssymtom trots att en spirometriundersökning visar att deras lungfunktion är normal, enligt en ny studie i New England Journal of Medicine. Mer än hälften av rökarna i den nya studien hade ett spirometrivärde som inte klassades som KOL. Samtidigt hade de hosta och tecken på bronkiolit, två vanliga symtom på sjukdomen. Professor Kjell Larsson påpekar att en spirometri är bra för att visa hur långt fortskriden en lungsjukdom är. Men det ska endast ses som ett av många verktyg för att ställa diagnosen KOL. Den kliniska bilden är viktigast. I den aktuella studien följdes närmare 3 000 personer mellan 40 och 80 år mellan åren 2010 till 2015. Källa: Dagens medicin

Förvirring efter hjärtinfarkt n Efter en hjärtoperation är det vanligt att patienten drabbas av förvirringstillstånd. En ny avhandling visar att mer än hälften utvecklade delirium efter hjärtkirurgi med svåra hallucinationer och mardrömmar. Källa: Omvårdnadsmagasinet

Källa: Science daily

5

AKTUELLT

HÄLSANS STIG BOLLNÄS

Därför får rökare diabetes

n För första gången på två år ses en förbättring när det gäller antalet utförda lungfunktionstester på patienter med astma och KOL. De nya resultaten presenteras i Luftvägsregistrets årsrapport för 2015. Den visar flera förbättringar inom vården av astma och KOL, exempelvis gällande genomförda lungfunktionstester och andelen som skattat symtom med validerade frågeformulär. Fler patienterna får också en strukturerad utbildning för att kunna leva med sin sjukdom. Källa: Dagens medicin

Personligheten har betydelse efter hjärt­ infarkt n En avhandling visar att personligheten har betydelse för hur snabbt en person återhämtar sig efter hjärtinfarkt. Det är därför viktigt att personalen tar hänsyn till personlighetsfaktorer och tar reda på om patienten är stressad eller deprimerad. Personlighetsfaktorerna som var avgörande för återhämtningen var graden av neurotisism, samarbetsvilja och utåtvändhet. Källa: Omvårdnadsmagasinet

6

Båten S/S Warpen ligger förtöjd vid kajen. Sommartid tar den turer på älven.

kroppen hela tiden så orkar inte receptorerna svara, vilket påverkar insulinutsöndringen. Studien, som är gjord på möss och donerade betaceller från människor, har publicerats i Cell Reports.

Negativa nyheter påverkar n Negativa nyheter om statiner i medierna verkar kunna få patienter att sluta använda läkemedlet, enligt en ny studie i tidskriften European Heart Journal. Statiner sänker halten kolesterol i blodet och minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Behandling kan leda till biverkningar som muskelsvaghet och muskelvärk. När media rapporterar om sådana biverkningar verkar det påverka patientens inställning till läkemedlet. Bland patienter som tog del av

Källa: Science daily

4ja 4ja 4ja 4ja

nej nej nej nej

n Som nybliven pensionär bestämde sig Olle Jonsson för att se sig om i Sverige. Han köpte ett årskort på SJ och började gå Hälsans stig på de platser han besökte. Hittills har han gått över 75 av Hälsans stigar, från Kiruna i norr till Ystad i söder. De många promenaderna har blivit en trivsam hobby och han vill gärna inspirera andra till att ge hälsostigarna.

Källa: Dagens medicin

ETT POPULÄRT STRÅK I BOLLNÄS leder oss bort från centrum ut på en behaglig promenad runt sjön Vågen, som stadens kyrka så vackert speglar sig i. Det är tydligt att stigen är ett populärt stråk för de som bor här, man möter många på vägen. Inte bara människor för den delen.

hälsans stig i bollnäs

Hjärtsvikten okänd bland många äldre n Bara en av fyra personer som är över 80 år med konstaterad hjärtsvikt känner till sin diagnos. Det framgår av en ny avhandling. Ett annat problem som avhandlingen visade är att många av de äldre med hjärtsvikt är undernärda, vilket kan förlänga vårdtiden. Det var också vanligt med sömnproblem.

här och den som vill kan pausa hos ”Vågens Fåglar” för att beskåda dem lite närmare eller ta med brödsmulor att mata med. En trevlig paus kanske!

Källa: Omvårdnadsmagasinet

även fågellivet är rikt

HjärtLungs ordförande på maktlista n HjärtLungs förbundsordförande Inger Ros (bilden) klättrar på Dagens medicins maktlista. Hon ligger nu på plats 45. Hon nomineras till denna plats för att hon klivit fram som företrädare för en av de största patientorganisationerna och de senaste åren jobbat hårt för att öka uppmärksamheten kring KOL, hjärtsvikt och förmaksflimmer med målsättningen att fler ska få rätt diagnos och behandling i tid.

Stig: Bollnäs Längd på stigen: 4 km n Stigen går genom naturområden n Stigen går genom tätort n Kafé n Möjlighet till bad

OM STATUS PROMENADCICERON

negativa nyheter om statiner fanns det en ökad benägenhet att inte hämta ytterligare en förpackning efter sex månaders behandling. Det omvända sågs när det gällde positiva nyheter. Då tenderade fler till att hämta statiner efter ett halvår. Enligt forskarna pekar resultateten på att det behövs insatser för att förbättra följsamheten för patienter som nyligen påbörjat statinbehandling.

Fruktos ökar risk för hjärtproblem n En studie på möss visar att dräktiga honor som drack vatten sötat med fruktos fick ungar som hade många fler riskfaktorer för hjärtsjukdom jämfört med honor som enbart drack vatten under dräktigheten. Ungarna utvecklade fetma, högt blodsocker och metabola rubbningar, som alla är riskfaktorer för kardiovaskulär sjukdom. Forskarna tror att resultatet även kan gälla för människor.

BOLLNÄS

Först ut är Bollnäs.

På den här stigen får du inte missa: Den välsorterade Helins bokhandel som stigen passerar vid Brotorget. En bok om Bollnäs bandyspelare Snoddas, som gjorde sig känd som artist på 50-talet, lockar kanske i skyltfönstret. En avstickare till den vackra kyrkan är väl värda steg.

Källa: TT

– Att finnas på plats 45 bland de 100 mest inflytelserika personerna på Dagens Medicins maktlitsa gör mig både glad och stolt,

säger Inger Ros. Inte så mycket för min egen skull, som för HjärtLungs skull. Jag ser det som ett kvitto på ett bra opinionsarbete och att patientorganisationerna har betydelse i arbetet med att utveckla vården och nu är vi den främsta patientorganisationsföreträdaren. Förra året låg Inger Ros på plats 51-100. Maktlistan görs varje år av Dagens medicin, en tidning som bevakar svensk sjukvård. STATUS #4/2016

Efter att ha passerat sjön går man längs Ljusnan, vidare genom Stadsparken och sedan går stigen genom ett villaområde. Att Bollnäs haft en storhetstid som järnvägsstad blir tydligt när man når fram till järnvägsområdet med det stora lokstallet. Efter att ha gått stigen passar det utmärkt att besöka det anrika ”Nya Konditoriet” i staden som serverat bröd, bullar och tårtor till Bollnäsbor och besökare i drygt 100 år. En trivsam och upplevelserik promenad i behagliga Bollnäs. l

Stigen slingrar sig längs mäktiga Ljusnan och blånande Hälsingeberg skymtar i horisonten.

Hitta alla stigar på www.halsanstig.se

Foto: SHUT TERSTOC K

KOL-vården blir bättre

insulin och om man saknar dessa receptorer ökar risken för typ 2-diabetes. Forskarna anser att hos den som konstant har nikotin i blodet blir effekten densamma som avsaknad av receptorerna. Om man har för mycket nikotin i

Foto: O L L E J O N S S O N

n Rökare drabbas mycket oftare än andra av typ 2-diabetes. Nu kan svenska forskare ha hittat en förklaring. En studie visar att receptorer i betacellerna är nikotinkänsliga. Betacellerna i bukspottskörteln producerar

Status lyfter i en serie artiklar fram några av Hälsans stigar i Sverige.

n Det finns drygt 130 olika Hälsans Stig i landet. Riksförbundet HjärtLung ansvarar för konceptet, kommunerna sköter underhållet. För att en promenadväg ska betecknas

STATUS #4/2016

som Hälsans stig ska vissa kriterier vara uppfyllda som att vägen ska vara trygg, skild från biltrafik och inte innehålla svåra passager som trappor eller branta backar.

n Genom att ladda ner appen ”Hälsans Stig” kan du hitta stigar i den ort du befinner dig, se en karta över slingan och får info om sträckans karaktär.

n Du kan även gå in på hemsidan www.halsansstig.se. Där ser du en komplett förteckning över landets hälsostigar och kan skriva ut kartor på de olika rundorna.

7

REPORTAGE REPORTAGE Det finns flera skäl att skriva testamente. Det ger dig möjlighet att se till att tillgångarna hamnar där du vill ha dem. Dessutom underlättar det för dina anhöriga och minskar risken för konflikter som kan uppstå kring arv och pengar. text

Ulrika Juto

SÅ SKRIVER DU TESTAMENTE Martina Hallin är projekt­ ledare för Goda Testamentet på Frivilligor­ ganisationer­ nas insamlings­ råd, FRII.

”

i sverige har var fjärde person i åldern 40 till 65 år upprättat ett testamente. Det finns flera tänkbara förklaringar till att det är så pass få som gjort det. Det kan kännas tungt att tänka på sin egen bortgång. Det kan också upplevas som komplicerat och svårt att skriva testamente. En annan förklaring kan vara att man inte tror att det behövs. – Det är inte alltid man har koll på arvslagarna. Alla känner till exempel inte till att sambor inte ärver varandra eller att man måste skriva in att det är enskild egendom om man vill att barnen, men inte deras maka eller make, ska ärva ens tillgångar, säger Martina Hallin projektledare för Goda Testamentet på Frivilligorganisationernas insamlingsråd, FRII.

8

Att skriva testamente är särskilt viktigt för dem som lever i samboförhållanden.

När någon avlider fördelas de tillgångar som finns enligt lagen, arvsordningen. I första hand ärver makar, barn och barnbarn. – Om man inte skriver testamente är det arvsordningen som bestämmer hur tillgångarna ska fördelas, säger Martina Hallin. Att skriva testamente är särskilt viktigt för dem som lever i samboförhållanden.

om du är sambo och vill att din partner ska ärva dig måste du skriva ett testamente. I fall när det inte finns något inbördes testamente mellan sambos kan den kvarlevande personen tving-

as flytta från bostaden för att lösa ut den avlidnes arvingar. Barn har alltid rätt till laglotten, som är hälften av arvet. Andra hälften går att testamentera bort. Om den som avlider är gift ärvs den andra hälften av make eller maka. Barnen får vänta på arvet tills modern eller fadern gått bort. Särkullbarn har dock rätt att få ut laglotten direkt. Det går inte att göra särkullbarn arvlösa genom att skriva över tillgångar på ny partner och nya barn. ett testamente är en rättshandling och reglerar hur man vill att ens kvarlåtenskap ska fördelas. Det är juridiskt bindande men går att ändra. Ett testamente ska ses som ett levande dokument som går att ändra när familjesituationen eller testatorns vilja ändras. Om arvsberättigade släktingar saknas och den avlidne inte har skrivit ett testamente tillfaller arvet Allmänna arvsfonden. Med ett testamente kan du styra vart delarna av tillgångarna går. Om man väljer att testamentera till en organisation är det viktigt att veta att särskilda skatteregler gäller. – Ideella organisationer slipper skatt på testamenterade fastigheter och värdepapper. Gåvorna går oavkortat till välgörenhet. Det är alltså fördelaktigt att testamentera fastigheter och värdepapper direkt och inte först sälja dem då skatt tillkommer, berättar Martina Hallin. Gåvorna går då oavkortat till välgörenhet. l STATUS #4/2016

Bara var fjärde person i ålder 40 till 65 år har upp­ rättat ett testamente.

Detta ska du tänka på när du skriver testamentet Testamentet ska: 1) Upprättas skriftligen. Ett muntligt testamente gäller inte. 2) Bevittnas av två personer som är samtidigt närvarande. Vittnena får inte vara under 15 år eller sakna insikt om betydelsen av vittnesbekräftelsen på grund av psykisk störning. Vittnena får inte heller vara omnämnda i testamentet

STATUS #4/2016

eller vara släkt med den som skrivit testamentet eller någon av arvingarna. Testamentet bör ha: 1) Fullständigt namn, personnummer, folkbokföringsadress och telefonnummer. 2) En giltighetstid. n På webbplatsen godatestamentet.se kan

du läsa mer om att skriva testamente, fråga experter samt ladda ned en gratis mall som underlag för att upprätta ett testamente.

Foto: S H U T T E R S TO C K

riksförbundet hjärtlung är tillsammans med 37 andra ideella organisationer medlem i Goda Testamentet som arbetar för att öka kunskapen om testamenten och testamentsgåvor. I hela världen finansierar testamentsgåvor omkring en femtedel av alla ideella hjälpinsatser men i Sverige är det bara omkring fyra procent av dem som upprättat testamente som skrivit in en ideell organisation som arvtagare. – Vi hoppas att den siffran blir högre när fler får veta hur enkelt det är att skriva testamente, säger Martina Hallin, projektledare för Goda Testamentet på Frivilligorganisationernas insamlingsråd, FRII.

n På HjärtLungs hemsida kan du se en film om att skriva testamte: www.hjart-lung.se/om-oss/ filmarkiv/ Källa: godastestamentet.se och begravningsbyråer.com

9

TEMA: SÖMN Illustration: S H U T T E R S TO C K

TEMA: SÖMN

DÄRFÖR ÄR DIN SÖMN SÅ VIKTIG

Insomni

n Ett av de vanligaste besvären som är kopplade till sömnbrist kallas insomni. Det kan innefatta svårigheter att somna, uppvaknanden under natten eller att man vaknar för tidigt. Smärta eller andra fysiska krämpor kan orsaka insomni men det är även vanligt att mentala faktorer som stress och oro kan ligga bakom den typen av sömnproblem. Behandling med KBT ger ofta goda resultat vid insomni.

på det men enligt henne brister frågeställningen. Vad som är tillräckligt är individuellt och kan inte bara mätas i ett visst antal timmar utan beror inte minst på hur bra man sovit. – Den som sover tio timmar per natt kan ha mer sömnbrist än den som sover fem. Att få sömnbehovet tillgodosett handlar mycket om kvaliteten på sömnen, säger hon.

sömnen är central

” Den som sover tio timmar per natt kan ha mer sömnbrist än den som sover fem.

10

lena leissner menar att sömnen är ett av vår tids största hälsoproblem. För det här med att sova dåligt har blivit ett vanligt dilemma. Förutom att sömnbrist i det korta perspektivet kan göra oss trötta och lättretliga finns det tydliga samband mellan långvarig sömnbrist och exempelvis sjuk-

n Sömnapnéer är längre andningsuppehåll under sömnen. Det kan antingen bero på att de övre luftvägarna blockerats vilket hindrar den normala andningen. I de fallen börjar det ofta med kraftiga snarkningar. Det kan även bero på att andningssignalerna från hjärnan till andningsmuskulaturen slutat fungera som den ska. Orsaken kan vara skador i centrala nervsystemet, lungsjukdom, hjärtsjukdom eller vara orsakad av en viss medicinering.

n Sömnapnésyndrom kan avhjälpas genom att andas i en mask under natten som kopplas till en så kallad CPAP-apparat vilken motverkar andningsuppehållen. Ett alternativ är en apneskena, en tandskena som lyfter fram underkäken i förhållande till överkäken så att luften kan flöda fritt. Även viktnedgång kan hjälpa och i vissa fall kan det bli aktuellt med operation i näsa och/eller svalg.

Anna-Karin Andersson

för vår överlevnad. Under dygnets timmar då vi är vakna bryter vi ned kroppen och det är när vi sover som kroppen sedan kan återhämta sig och byggas upp på nytt. Alla djurarter och vi människor behöver helt enkelt sova för att klara oss. Trots att sömnen är så viktig värderar vi den inte alltid så högt. – Många jag träffar menar att de inte hinner sova så mycket som de borde. Sömnen anses vara lite tråkig, något som bara tar tid ifrån annat. Vi behöver få till en attitydförändring och prioritera sömnen och lära oss att uppskatta den, säger Lena Leissner, ansvarig läkare vid Sömnenheten vid Universitetssjukhuset Örebro och ordförande i Svensk Förening för Sömnforskning och Sömnmedicin.

Sömnapnésyndrom

n Andningsuppehållen leder till att blodet blir för dåligt syresatt och kroppen kompenserar då med ökade hjärtslag. Sömnen får dålig kvalitet eftersom hjärnan inte får koppla av och personer med sömnapnésyndrom kommer inte ner i djupsömn. Det gör att de känner sig trötta trots många timmars sömn.

Uppskatta god sömn och ta hjälp om du får svårt att sova. Det råder läkaren som menar att sömnbrist blivit ett av vår tids största hälsoproblem. text

Exempel på sömnsjukdomar

Den som ofta känner sig trött bör få hjälp med sina besvär, anser läkaren och sömnforskaren Lena Leissner.

domar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Vad är då lagom mycket sömn? Hur länge ska vi sova för att tillgodose vårt behov av vila och återhämtning? Lena Leissner förväntas ofta svara STATUS #4/2016

det finns olika typer av sömn som vi passerar igenom under tiden vi sover. När vi precis somnat in påbörjas avslappningen men vi är till en början ganska lättväckta. Sömnen fördjupas sedan alltmer och vi blir efter tag nästan som om vi vore medvetslösa. Hjärnan arbetar långsammare och stresshormonerna går på sparlåga. Efter att vi sovit i ungefär en och en halv timme övergår sömnen en i fas då kroppstemperaturen och pulsen ökar och syreförbrukningen till hjärnan är högre än i vaket tillstånd. Det är ofta då vi drömmer som mest. under natten växlar vi mellan de olika typerna och faserna av sömnen och det är balansen dem emellan som behövs för att vi ska må bra. För den STATUS #4/2016

som har svårt att somna eller ofta vaknar till rubbas dock sömnmönstret. Alla kan drabbas av tillfälliga sömnstörningar. Det är ofarligt. Kroppen är bra på att ta igen förlorad sömn. Det är när sömnbristen blir långvarig som det kan vara skadligt. – Hjärnan är fyrkantig och anpassar sig lätt efter en fel sömnrytm. Ju längre sömnsvårigheterna varar desto svårare är det att bryta mönstret, säger Lena Leissner. lena leissner råder den som har problem med sömnen eller misstänker att sömnen kan vara bristfällig att uppsöka vård. Samtidigt håller hon upp ett litet varnande finger för vårdens stundtals enkla lösningar. – Sömnproblematik är tyvärr styvmoderligt behandlad. Vi ser allt för ofta att patienter lämnar sin vårdcentral med en klapp på axeln och sömnpiller istället för att de bakomliggande orsakerna utreds och behandlas. Det är viktigt att poängtera att det inte finns några läkemedel för sömnbesvär som ska användas för kontinuerligt bruk, säger Lena Leissner. l

yvonne lyckades bli av med sina sömnproblem

11

TEMA: SÖMN

TEMA: SÖMN

Yvonne brukade förr nicka till på föreläsningar och var nära att somna när hon körde bil. Att vara trött har varit en del av hennes vardag i nästan 20 år. Brytpunkten kom när hon fick veta att hon hade sömnapnéer och fick hjälp för besvären. Nu är hon både piggare och gladare. text

Anna-Karin Andersson

”JAG KUNDE INTE HÅLLA MIG VAKEN” Sömnbrist kan leda till n Trötthet n Humörsvängningar. n Koncentrationssvårigheter. n Försämrat minne. n Svårare med nyinlärning. n Depression. n Personlighetsförändring. n Hjärt- och kärlsjukdomar. n Diabetes.

– det är en fantastisk känsla att vakna upp på morgonen och veta att jag har sovit sex eller sju timmar helt utan avbrott, säger Yvonne Johansson. Det Yvonne Johannson njuter av är något så trivialt som en god natts sömn. För henne är det en ganska ny upplevelse. Genom åren har hennes nätter tidigare präglats av att hon vaknat då och då. Visserligen har hon för det mesta lyckats somna om men hon har aldrig stigit upp på morgonen och varit riktigt utsövd. innan hon gick i pension för några år sedan jobbade hon som chef på operation- och sterilcentralen på Värnamo sjukhus. På det stora hela har yrkeslivet fungerat bra men visst har tröttheten ibland påverkat henne i arbetet erkänner hon. – När jag gick på föreläsningar som inte var sådär jätteintressanta, nickade jag alltid till. Jag försökte hålla huvudet upprätt och ansträngde mig för att vara fokuserad men det gick bara inte. Huvudet slängde och for när sömnen slog till. Hon hade tidigare även ett ideellt uppdrag i Hovrätten men det var hon tvungen att lämna just på grund av sina sömnproblem. Trots att hon uppehöll sig med att anteckna eller plocka med papper så klippte hon med ögonlocken under de ofta långa rättegångsförhandlingarna. När det började märkas blev hon tillsagd att avbryta sitt åtagande. – Det var pinsamt att behöva sluta på grund av att jag inte kunde hålla mig vaken, säger hon. det hände att hon pratade med vänner och bekanta om sin dåliga sömn men ingen reagerade riktigt på att det var något att bekymra sig över. Det hörde till åldern att behöva gå upp på natten

12

Yvonne Johansson njuter av att kunna sova gott. Att vara utsövd är för henne en ny upplevelse.

– När de läste av mätutrustningen dagen efter visade det sig att jag hade haft 83 andningsuppehåll som vardera varat i över tio sekunder under natten. Det blev som en aha-upplevelse för mig. Plötsligt förstod jag att det var sömnapnéer som orsakat så många år med dålig sömn. Yvonne fick prova ut en mask att ha för näsan och munnen som är kopplad till en så kallad CPAP- apparat. Maskinen motverkar andningsuppehållen under natten och har blivit Yvonnes mest älskade pryl. Tack vare den sover hon numer djupt.

och somna framför teven gjorde var och varannan, fick Yvonne höra. Inte heller hennes högljudda snarkningar blev en tillräckligt stark varningsklocka för att det inte stod rätt till. Yvonne började sova i eget sovrum för att inte störa sin man på natten. De hittade enkla lösningar för att få vardagen att fungera. – På jobbresor tyckte jag dock att det var genant. Det hände ju att man delade rum med andra kollegor. Jag bullade upp med kuddar så att jag nästan satt upp och sov för att minimera risken att snarka. Ändå fick jag höra att mina högljudda läten besvärat mina rumskamrater. Vändningen och hjälpen mot sömnbesvären kom för ett par år sedan och då lite av en slump. Yvonne kände en dag plötsligt hur det smärtade i bröstet mitt under ett vattengympapass. Hon fick gå upp ur badet och det gjorde så ont att hon fick åka in till sjukhuset. på akuten tog man en massa prover men ingenting tydde på någon sjukdom och det onda gick snabbt över av sig självt. – När jag var där flöt läkarsamtalet in på mina sömnbesvär. Jag tänkte att det i alla fall borde stå med i min anamnes att jag har svårt att sova även om det inte hade med bröstsmärtan att göra. När läkaren hörde om det och mina snarkningar skrev han direkt en remiss till öron-näsa-halsmottagningen. Redan två veckor senare var hon tillbaka på sjukhuset, den här gången för att få svar om sin sömnproblematik. Ett första steg i utredningen blev att sova en natt med en registreringsutrustning som bland annat mäter snarkningar, andningen, puls och hur mycket syre man har i blodet. STATUS #4/2016

Yvonne inte sökt hjälp för sina snarkningar och trötthet tidigare i livet beror på att hon skämts över sin övervikt. Hon har inte varit tillfreds med sin stora kropp och har utgått ifrån att man bara skulle säga åt henne att banta om hon sökt hjälp för sina snarkningar. Nu vet hon att besvären inte var självförvållade. Sömnapnéutredningen och de hjälpmedel hon fått för sina andningsuppehåll har gett henne mer energi. Det är som att den utvilade kroppen också stillade hennes inre stress och viktnojor. Det har gjort att hon haft ork att sätta upp mål tillsammans med en hälsocoach och har gått ner 20 kilo sen hon började sova gott med hjälp av sin CPAPmaskin. Den kan kanske se lite grotesk ut, den där CPAPmasken. Men den har gjort Yvonne både piggare och gladare. Och så fick den en kärleksfull start i hennes liv. – Jag och min man hade precis gift oss och skulle åka iväg på vår bröllopsresa till danska Rödby när jag provat ut masken. Apparaten fick hänga med som ett extra betydelsefullt handbaggage på psykologens tips som kan ge bättre sömn vår weekend. l

en anledning till att

Namn: Yvonne Johansson Ålder: 69 år Bor: I Värnamo Familj: Make och vuxna barn från ett tidigare förhållande. Relation till HjärtLung: Blev medlem i föreningen när maken fick hjärtproblem för ett par år sedan. Har engagerat sig och är i dag ordförande för Jönköpings läns HjärtLungförening.

STATUS #4/2016

”

Plötsligt förstod jag att det var sömnapnéer som orsakat så många år med dålig sömn.

13

13

TEMA: SÖMN Samtal och ligga-i-sängen-scheman kan hjälpa personer att sova bättre. Att gå till en psykolog kan många gånger vara mer effektivt än att ta sömntabletter. text

av sover dåligt – gör du?

Anna-Karin Andersson

TEMA: SÖMN n Studier visar att ungefär var tredje svensk har sömnproblem. Hur sover du? Apoteket har en särskild sajt om sömnbesvär där du kan fylla i ett enkelt test om dina sömnvanor. n Kolla in: www.somnhjalpen.info

Pskykologen: Så sover du bättre

orsakerna skiljer sig åt finns det saker som förenar dem som aktivt söker psykologstöd för sina sömnsvårigheter. – Alla upplever att sömnstörningarna är ett verkligt problem som påverkar dem i deras dagliga liv. De är inte bara trötta, tankarna på sömn upptar mycket av deras tid och är ofta ångestladdade, säger psykolog Tomas Hylmö på företaget KBT Struktur Psykologteam i Göteborg.

även om de bakomliggande

oavsett anledningen till sömnbesvären kan så kallad kognitiv beteendeterapi, KBT, ofta lindra och i många fall helt avhjälpa problemen. Den som haft sömnsvårigheter i ett par månader upp till ett år har kan ofta snabbast bli hjälpta. Det kan kräva lite mer arbete för de som haft svårt att sova under lång tid. En del har levt med det kroniskt, men även de kan förbättra sin sömn. Det finns olika beprövade terapimodeller inom KBT. Vid ett första bedömningssamtal resonerar man sig fram till vilken behandlingsform som är bäst för respektive patient. – Vi psykologer söker initialt svar på hur sömnproblemen utvecklats och vad som upprätthåller dem för närvarande och så ombeds patienten uppskatta hur missnöjd han eller hon är med sina besvär. Antal faktiska sovtimmar är inte så rele-

14

vant, vi fokuserar mer på den egna subjektiva bilden av sömnen, säger Tomas Hylmö.

3 exempel på KBT-behandlingar vid sömnproblem

att sova har ofta testat många tips och husmorsknep för att själv råda bot problemen. Sömnråd i kvällstidningar eller på nätet behöver inte vara fel, men Tomas Hylmö menar att de ska tas med en nypa salt. Det är inga regler, snarare riktlinjer. – Om du exempelvis alltid kunnat sova efter att ha druckit två koppar kaffe på kvällen i 23 graders värme kan du såklart fortsätta med det även om det är ett allmänt råd att inte ta koffeinhaltiga drycker nära inpå läggdags och ha runt 17 grader i sitt sovrum. Men bortsett från att råden kan vara verkningslösa kan de också få en omvänd effekt för den som har allvarliga sömnstörningar menar Tomas Hylmö. För den som redan ägnar all sin tid åt att tänka på hur och när de ska sova kan välmenande förmaningar öka på prestationsångesten kring sömnen. – Våra behandlingar syftar till stor del till att få hjärnan att fundera mindre på att försöka sova. Att vara inställd på problemlösning är en orsak till att inte kunna somna.

den som har svårt

söker hjälp hos psykolog har tagit sömnmedel eller insomningstabletter men har en önskan att sluta ta läkemedel. Den kognitiva beteendeterapin kan också kombineras med medicinska preparat. – Det är inte antingen eller, och som psykolog kan jag inte styra mina patienters läkemedelsanvändning. Studier har emellertid visat att psykologisk behandling har större effekt på lång sikt jämfört med att enbart ta medicinska preparat vid sömnstörningar. l

Orosdämpning n Om sömnproblemen beror på oro, exempelvis om de uppkommit när man drabbats av en sjukdom, kan behandlingen fokuseras på att behandla oron i första hand. Terapin är då inriktad på samtal och syftar dels till att möta rädslan och dels till att bearbeta den genom att exempelvis skriva ner alla rädslor och orosmoment och avsätta tid till att fundera på dem. Att säga till sig själv att skärpa sig och intala sig att oron är överflödig är fel väg att gå. Sömnrestriktion n I korthet går terapin ut på att begränsa tiden då man ligger i sängen. Man tar fram ett strikt sovschema som ska följas. Det kan innebära att en person från början ska lägga sig först klockan halv ett på natten och gå upp klockan sex på morgonen. Tiden då man ligger sömnlös i sängen och bygger upp tvångstankar om behovet av att sova minskas på så sätt och en trötthet byggs upp. En gång i veckan görs uppföljningssamtal med psykolog och succesivt utökar man antalet sovtimmar på schemat. Modellen är en av de äldsta och mest beprövade. Den ger ofta goda resultat men är påfrestande och kräver självdisciplin och stort eget ansvar för att lyckas följa sovschemat.

många av de som

STATUS #4/2016

Stimuliskontroll n Alla klockor och annat som kan visa tiden tas bort vid sänggåendet. Om man inte somnat efter det som upplevs som en kvart går man upp och gör något stillsamt som att läsa en bok, sticka eller bläddra i tidningar. När man känner sig trött går man åter och lägger sig i sängen. Om man inte somnar efter det som upplevs som en kvart upprepas proceduren med att gå upp för att sedan på nytt återvända till sängen när tröttheten slår till. Och så om och om igen tills man somnar. Modellen leder till att få bort de starka negativa associationerna som sängen har till sömnlöshet.

Foto: S H U T T E R S TO C K

Många som sover dåligt är inte bara trötta, stor del av deras liv upptas av tankar på sömn­ problemet, menar psykologen Tomas Hylmö.

de som söker hjälp för sömnbesvär hos psykolog Tomas Hylmö är en ganska bred grupp av patienter. Det är alltifrån unga som har en allmänt svajig livssituation vilket gett upphov till en psykisk ohälsa till utmattade småbarnsföräldrar som fått bestående sömnrubbningar efter ihållande bebisbestyr nattetid. Till mottagningen söker sig även stressade människor i alla åldrar och personer som fått dålig sömn på grund av oro eller depression. Till den sistnämnde kategorin hör de som fått en sjukdom eller nära anhöriga till de som drabbats eftersom den typen av allvarliga händelser ofta kan ge upphov till sömnbesvär.

STATUS #4/2016

15

REPORTAGE: KONGRESSEN REPORTAGE: KONGRESSEN

Nya styrelsen FÖRBUNDSORDFÖRANDE

Inger Ros, Tumba

Med

LEDAMÖTER

framtiden i sikte

1:e vice ordförande, Sören Skoglund, Åsele

I dagarna tre höll Riksförbundet HjärtLung sin 36:e kongress på Aronsborg i Bålsta utanför Stockholm. Motioner behandlades och val av ny förbundsstyrelse genomfördes. Deltagarna hann också njuta av gemenskap, god mat och flera intressanta föredrag. text

ger mig kraft, inspiration och engagemang att fortsätta leda Sveriges näst största patientorganisation i ytterligare tre år, sa Inger Ros. Vi har nått stora framgångar under de senaste åren i vårt opinionsarbete. Vi har tillsammans med professionen arbetat fram en ny rehabiliteringsmodell efter hjärtinfarkt och vi driver på för att nationella riktlinjer för astma-KOL ska få genomslag och att alla astma-KOLmottagningar ska bli certifierade. Våra framgångar är ett resultat av insatser från alla fantastiska medlemmar och förtroendevalda som med stort engagemang bedriver verksamhet och opinionsarbete i hela landet. Och ett fantastiskt kansli. Nu fortsätter vi vårt

Britt Frendin, Gotland

Anders Gustafson, Lidingö

Mona Johansson, Boden

Agneta Petersson, Tyringe

Mikael Nissen, Kristianstad

Martin Lång, Kalix ERSÄTTARE

Stor uppslutning och glad stämning på kongressen.

Ulrika Juto foto Anders Norderman

det var varmt i dubbel bemärkelse när Riksförbundet HjärtLung höll kongress den 1-3 juni på Aronsborgs konferenshotell. Sommaren välkomnade ombud och gäster med sol och en temperatur som steg uppemot 30 grader. Stämningen var under kongressen gemytlig: beslut och val genomfördes i en samarbetsvillig anda under ledning Ingela Thalén och Jan Björkman som var kongressens förste respektive andre ordförande. Kongressen valde en glad Inger Ros till tre nya år vid posten som förbundsordförande. – Ett stort och varmt tack för förtroendet! All den uppskattning och värme som visats på kongressdagarna

2:e vice ordförande, Allan Larsson, Uppsala

arbete att stärka patientens ställning i vården. Se mig som en individ, inte en sjukdom.

på patientnära forskning samt ytterligare förbättra sammahållningen och vi-känslan i förbundet.

vid en kongress är att välja vilka personer som ska leda förbundet och dess verksamhet framåt. Den nya förbundsstyrelsen och valberedningen presenteras på nästa sida. Fjorton motioner och tre förslag från förbundsstyrelsen behandlades under kongressen. När det gäller verksamhetsinriktningen fattades beslut om att fokus ska ligga på att stärka medlemsutvecklingen, utveckla livsstilsaktiviteter och Hjärt & Lungskolan, bli en ännu starkare intressepolitisk aktör, öka satsningen

kongressen beslutade också om att förbundsavgiften förblir oförändrad på 80 kronor men att en avgift på 40 kronor för minderåriga införs. Vid kongressen 2013 fattades beslut om en organisationsöversyn. Detta arbete har pågått sedan hösten 2014. Vid årets kongress antogs förbundsstyrelsens förslag om att detta arbete ska fortgå och att det vid nästa ordinarie kongress 2019 ska redovisas förslag på en ändamålsenlig organisation. Vid sidan av förhandlingarna och valen bjöds kongressdeltagarna på

en central uppgift

föreläsningar om bland annat patientinflytande, omvärldsbevakning och sambandet mellan stress och hjärtproblem. Läkaren Dag Ström kastade i sitt anförande ljus på förhållandet ”397”. Med detta menade han att endast tre procent av de svenskar som lever med hjärt- och lungsjuka är medlemmar, resterande 97 procent är inte det. Inger Ros tog fasta på detta och uppmanade kongressdeltagarna: – Våga fråga! Vilken potential vi har att bli fler än dagens 39 000 medlemmar. utställare: Folkspel, IT-guiden, Livstycket och Svenska rådet för hjärt-lungräddning. l

på plats fanns flera

Bo Bir­ gersson, Laholm

Christina Petersson, Gävle

Ulla Frank, Lycksele

Maud Molander, Lidingö

VALBEREDNINGEN Ordförande och sammankallande, Karin Jeppsson, Bräkne-Hoby Ledamöter René Ahlberg, Öckerö Kerstin Tillemar, Näsviken Kerstin Pettersson, Robertsfors Birgitta Nilsson, Stockholm Ersättare Arne Nilsson, Oskarshamn Christer Johnsson, Vänersborg REVISORER Ordinarie förbundsrevisorer Lars-Åke Karlsson, Enköping Sten Andersson, Västerås Revisorsersättare Inga-maj Falk, Gällivare Clas Forsgren, Hallstavik bild-extra från kongressen

16

STATUS #4/2016

STATUS #4/2016

17

A

R

REPORTAGE: T KONGRESSEN

STATUS FRÅGAR

X

-E

D

IL

B

Maria Stambro och Sabah Halawi från Livstycket var med som utställare.

Det blev många timmars sittande. Pausgympan var välbehövlig, både för kropp och själ.

EM-guld till en ordförande Inga-Britt Nilsson Good är ordförande i Riksföreningen Alfa-1 antitrypsin, en medlemsorganisation som nyligen valt att ansluta sig till förbundet. Hon har medfödd alfa-1 antitrypsinbrist, vilket leder till att lungvävnaden bryts ner. För fyra år sedan genomgick hon en lungtransplantation. Den 11-16 juni i år deltog hon för första gången i de europeiska mästerskapen för hjärtoch lungtransplanterade i Vantaa i Finland.

Peter Helsinger räknade röster.

text

n Hur gick det? – Det gick bra! Jag kom på andra plats i 4 kilometer terräng, efter Tuija Helander som är en gammal OS-medaljör. I innebandy fick vi silver och i bowling tog jag guld. Det var jätteroligt! n Hur kom det sig att du var med? – När jag var på mitt första möte med Viking (Riksföreningen för Hjärt- och Lungtransplanterade, reds. anm.) pratade man om EM. Det lät så avancerat och samtidigt roligt. Jag kände att jag ville ta vara på möjligheten och tänkte att kast med liten boll skulle jag väl ändå klara av. I våras träffade jag två lungtransplanterade personer. Den ena hade över 20 medaljer från EM. Då tänkte jag ”kan de så kan jag med.” Jag

har fått hjälp med träningen, bland annat av två jobbarkompisar. n Vad är din drivkraft? – Jag vill ta hand om mina nya lungor. Jag tänker att donatorn var

”

Kongressgeneralen Surayya Eliasson hade all an­ ledning att se glad ut. Allt flöt på som det skulle under kongressen.

Mingel före kongress­ middagen. Rolf Eriks­ son och Peter Helsinger var på gott humör. Karljohan Eriksson och Willmor Johansson hade mycket att samtal om under kongressmiddagen.

Ulrika Juto

Jan Björkman, Åsa Pryz och Kennert Nilsson hade trevligt.

I våras träffade jag två lungtransplanterade personer. Den ena hade över 20 medaljer från EM. Då tänkte jag ’kan de så kan jag med.’

en liten atletisk person, kanske en ung idrottare som mådde bra eftersom jag mått så bra efter transplantationen. Jag har alltid tidigare haft nedsatt lungkapacitet. Som barn kallades jag ”astmabarn” och jag kunde inte delta som mina kamrater i fysiska aktiviteter. Mediciner fanns inte när jag växte upp, åtminstone var det inget jag hade, utan när det blev trångt att andas fick jag pausa och sedan komma igen. Nu vill jag ta tillvara den möjlighet att vara fysisk aktiv som jag har med mina nya lungor. n Vad har du för planer framöver? – Jag planerar att delta i EM i Italien om två år. Då ska jag vara fulltränad, det var jag inte i år. Jag har redan börjat träna badminton med maken. l

EM för hjärt- och lungtransplanterade

Trots de långa och intensiva arbetsdagarna passade flera deltagare på att roa sig på nattklubben. Här dansar Lena Andersson med Ulrika Fridsell.

18

Fem hedersmedlemmar uppmärksammades. Inger Ros överlämnade diplom till Inga-Lill Hellhoff-Löfgren, Anita Hallsveden, Roland Carlstein och Marianne Skeppstedt samt Willy Persson som inte var med på kongressen. STATUS #4/2016

n EM för hjärt- och lungtransplanterade är en mötesplats för européer som fått nytt hjärta eller nya lungor. Tävlingar för hjärt- och lungtransplanterade hölls första gången 1989 i Nederländerna på initiativ av Peter Hansen som själv var transplanterad.

STATUS #4/2016

Transplanterade personer i närliggande länder bjöds in att delta. Efterhand växte arrangemanget och första europeiska mästerskapet hölls 1994. n Deltagarna kan tävla i fem grenar. De grenar som deltagarna kan välja mellan är: friidrott, bordtennis, tennis,

badminton, golf, simning, cross country, cykling, volleyboll, boule, samt en sport som väljs av värdlandet. I år var Finland värdland och de hade bowling som tillval. Från Sverige deltog 19 tävlande i EM under 2016. European Heart and Lung-

transplant Federation, EHLTF, ansvarar för spelen. Alla länder i Europa kan ansöka om att arrangera EM. n EM för hjärt- och lungtransplanterade hålls vartannat år. Nästa gång blir 2018, i Italien. Källa: Riksföreningen för Hjärt-Lungtransplanterade

19

logiken.se

SMÅTT & GOTT

Sömnlöst även i konstens värld

Mmmm, äppelklubba

Cykla med en airbag för huvudet

n Förvandla lite av höstens fruktskörd till lördagsgodis. Att kandera äpplen är en klassiker som både är gott och vackert för ögat.

n För den som har svårt för det här med cykelhjälm finns det ett alternativ – en airbag för huvudet. Det är en svensk uppfinning som kallas Hövding och ser ut som en mindre stödkrage ungefär. I kragen finns sen­ sorer och vid en kollision eller fall blåses den upp på samma sätt som en krockkudde i en bil. Nu kan man med andra ord cykla säkert med vind i håret. Men fåfänga kostar. Runt 2 700 kronor får man räkna med att betala för den.

Så gör du kanderade äpplen 8 små äpplen (gärna ingrid marie eller aroma) 2 dl riven kokos eller strössel 1 msk glukos (sirap) 3 dl strösocker 3 dl vatten 1. Skölj och torka äpplena ordentligt. 2. Olja in ett bakplåtspapper som de färdiga äpplena kan ställas på. 3. Häll kokosen i en djup tallrik. 4. Blanda glukossirap, socker och vatten i en vid kastrull. Koka upp och låt sjuda tills det har blivit till en ljust brun karamell, ca 10 minuter. 5. Ta kastrullen från värmen. Häll över karamellen i en smalt, högt ”kärl”, till exempel en mixer­bunke, så går det lättare att doppa äpplena. 6. Stick en blompinne eller ett trägrillspett i grenfästet på varje äpple och doppa dem hastigt i karamellblandningen. Rulla dem sedan i kokos eller strössel. 7. Ställ de färdiga äpplena på det inoljade bakplåtspappret. Låt svalna.

Foto: N I K L A S C A R L S S O N

Foto: P E R K R I S T I A N S E N

n Utställningen Insomnia kretsar kring sömnlöshet som kulturellt symptom. Konstnärerna i utställningen kommer att skapa en plats där sömn och vakenhet, vila och rörelse, drömlik frånvaro och hyperaktiv tillgänglighet blandas. Du kan se utsällningen på Bonniers Konsthall i Stockholm 24 sep 2016 — 22 jan 2017.

Vi stödjer forskning som ser till hela livet. Forskningsfonden HjärtLung arbetar för att hjärtsjuka och lungsjuka ska kunna leva ett så gott liv som möjligt. Tack vare allmänhetens gåvor har vi kunnat stötta fler än 150 forskningsstudier för att få svar på hur man bör leva efter sin diagnos. Det handlar till exempel om kostvanor, sovvanor, motion, rökning och andra livsstilsförändringar och om hur samhället kan skapa den bästa vården. Det är en unik insats som har förändrat vardagen för hjärtsjuka, lungsjuka och deras närstående. Med mer stöd kan utvecklingen gå ännu snabbare fram. Det kommer många att få glädje av. Även våra barn och barnbarn.

Receptet är hämtat från ica.se

Stöd oss idag! Gåvobankgiro 901-0109 Ange Forskningsfonden i meddelanderutan.

Foto: S H U T T E R S TO C K

Ta med jycken på motionslopp

20

Swish-nummer 123 90 101 09

n Intresset för att springa lopp av olika slag ökar och nu kan du även ta med din fyrfota vän på rundan. Att delta i Hundlöpet är som att rasta hunden, men lite längre och mycket roligare. I slutet av augusti arrangerades Hundlöpet i Göteborg och den 18:e september är det dags för Stockholms hundar att tillsammans med sina mattar och hussar ställa upp på startlinjen och den 2:a oktober kan Malmös jyckar och deras hundägare göra sig redo. STATUS #4/2016

STATUS #4/2016

hjart-lung.se

21

RECEPT

RECEPT

En bra start på dagen

Fröknäcke 1 plåt 1 dl solroskärnor 1 dl pumpafrön 1 dl sesamfrön 1/2 dl skalade hampafrön 1/2 dl hela linfrön 2 msk chiafrön 1 msk kallpressad rapsolja 2 1/2 dl hett vatten 1/2 tsk salt eller örtsalt Gör så här: Sätt ugnen på 180 grader. Blanda alla torra ingredienser utom salt och tillsätt sedan olja och varmt vatten. Rör om och låt stå någon minut. Klä en ugnsplåt med bakplåtspapper och bred ut smeten i ett tunt lager. Toppa med lite örtsalt eller vanligt salt. Grädda i mitten av ugnen i cirka 25 minuter. Fröknäcket håller i ungefär en vecka, förvara det gärna torrt eller i kylskåp.

Testa en ny frukost! Trött på fil, kaffe och rostat bröd? Vill du börja dagen med energikick? I boken En god morgon – härliga frukostar för en bra start (Norstedt) bjuder Anja Forsnor på flera nyttiga förslag.

recept

Anja Forsnor foto Charlotte Gawell

Frasiga bananpannkakor n Vad vore en frukostbok utan den redan klassiska bananpannkakan? Nyttigt, möttande och barnsligt gott! Bananpannkakorna passar perfekt som lyxig frukost eller mellanmål och älskas av stora som små.

Grapefrukt juice med äpple n Den perfekta frukostjuicen, söt och syrlig på samma gång. 2 glas 2 blodgrape 1 äpple is Gör så här: Skala grapefrukten och pressa tillsammans med äpplet i en råsaftcentrifug. Servera direkt med lite is och njut.

Tips! n Har du ingen råsaftcentrifug eller juicemaskin går det lika bra att göra juicen i en mixer. Då skalar du och kärnar ur äpplet och skär det i mindre bitar. Mixa frukten med lite vatten och sila drycken med hjälp av en saftsil eller nötmjölkspåse.

22

Chocolate chiapudding n Chokladpudding till frukost? Oh, yes! Det här recepet är ett kul sätt att variera sin chiapudding. Genom att mixa den färdiga chiapuddingen med banan blir konsistensen inte lika slemmig och smaksättningen med banan och kakao gifter sig perfekt.

1 portion 1 mogen banan 1 ägg 1 msk havregryn 1 tsk fiberhusk 1 tsk malen kanel 1 tsk bakpulver salt

1 portion Steg 1: 2 dl kokosmjölk 2–3 msk chiafrön Steg 2: 1 banan 2 msk råkakaopulver Topping: frystorkade jordgubbar, banan, jordnötssmör, kokosgrädde, kakaonibs, chiafrön

Gör så här: Mixa alla ingredienser med en stavmixer. Låt stå i fem minuter så att smeten sväller något. Stek pannkakorna i kokosolja på medelhög värme. Servera med bär och ringla över lite honung.

Gör så här: Steg 1: Blanda kokosmjölk och chiafrön (mängden beror på vilken konsistens du vill ha) så att fröna sväller i mjölken. Ställ i kylskåp några timmar, gärna över natten. Steg 2: Kör chiapuddingen i mixer tillsammans med banan och råkakaopulver. Toppa med till exempel frystorkade jordgubbar, banan, jordnötssmör, kokosgrädde och kakaonibs.

Tips!

Info!

n Basen i bananpannkakor är lika delar ägg och banan. Jag mixar även gärna ner lite bakpulver, fiberhusk och havregryn för att de ska bli extra fluffiga. Ju mognare bananer, desto sötare blir pannkakorna.

n Kakaonibs är ren choklad från kakaobönan som krossats i småbitar. De har en lite mild smak av kakao och kan användas i till exempel smoothies, i kaffet och i desserter.

STATUS #4/2016

STATUS #4/2016

23

LANDET RUNT

n Vad händer i din lokalförening? Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se

LANDET RUNT Äggsexa hos föreningen i Hedemora-Säter

Vad är på gång i er förening? n Har ni till exempel arrangerat en promenad, haft en träff eller bjudit in någon föreläsare? Status vill gärna höra om vad ni håller på med i er lokala förening. Det behöver inte handla om ett storslaget evenemang, många medlemmar lyfter fram att det är gemenskapen som betyder mest och det vill vi gärna skildra här på våra Landet runt-sidor. Så välkommen att höra av dig! Så gör du om du vill skicka in material till oss: 1. Berätta i korthet om någonting ni gjort tillsammans i er lokalförening. 2. Ta bilder på aktiviteten eller fota några av de som varit med. Berätta vilka bilderna föreställer, var bilden är tagen och i vilket sammanhang. 3. Skicka texten och bilderna till oss genom att mejla till: status@hjart-lung.se eller skicka med vanlig post till: Status, Riksförbundet HjärtLung, Box 9090, 102 72 Stockholm. 4. Ange ditt namn och dina kontaktuppgifter så att redaktionen kan nå dig vid eventuella frågor. De uppgifterna publiceras inte. 5. Var medveten om att redaktionen kan behöva redigera materialet för att det ska passa in i tidningen.

n Onsdagen den 6 april träffades cirka 70 medlemmar från HjärtLungföreningen till ett dukat påskbord. Ordförande Bengt Josefsson hälsade alla välkomna och därefter åt vi en påsktallrik med olika delikatesser. Hjärtlungkören som består av 20 medlemmar från Borlänge sjöng under ledning av Sven-Erik Borg och Hans Wahlström. Det blev ett uppskattat inslag med sång och småprat. Vi har under våren sålt lotter som sygruppen i föreningen syr och stickar fina handarbeten till. Som avslutning serverades kaffe och bakelse samt lotteriutdelning på sålda lotter under eftermiddagen. Insänt av: Lena Hed

Pizzabagarna från Falkenberg är redo att hugga in på nybakade pizzor.

En dag med pizzabak n Falkenbergs HjärtLung har varit på Sinnenas bakstuga i Karlslund, Vessigebro, under ledning av Margareta Johansson. Sju damer och en herre bakade norrländskt tunnbröd och surdegspizza under trivsam-

ma förhållanden. När pizzorna var bakade samlades vi vid ett vackert dukat bord och lät oss väl smaka av våra pizzor och därefter blev vi bjudna på kaffe och kalvdans. Insänt av: Jan-Bertil Carlsson

Mälartur för HjärtLung i Enköping n I juni var det dags för 41 medlemmar från Föreningen Enköping HjärtLung att stiga ombord på M/S Tor för en fin tur på Mälaren. Ordförande Hans Nilsson hälsade medlemmarna välkomna och talade om vad som skulle hända under båtfärden. Kaptenen talade om var vi var så medlemmarna fick en bra redovisning under färden. Det var mycket prat bland medlemmarna vid borden, det är så det ska vara när man är på sjön. Ordförande Hans Nilsson redovisade vad som skulle hända på Sommarro under sommaren. Han talade om att föreningen har 60-årsjubileum. Insänt av: Hans Nilsson

Många stopp på norrbottnisk bussresa

HJÄRTEMÅNADEN FIRADES PÅ GOTLAND

n Den 25 maj anordnade HjärtLung-föreningen en resa genom en del av Haparanda kommuns byar. Resan gick genom Vuono, Salmis, Nikkala, Seskarö och till Säivis där vi åt lunch på bygdegården. Vi fick en mycket god laxsoppa, hembakat bröd och kaffe med bakelse. Därefter fortsatte vi till Lappträsk, Kärrbäck, Tossa, Karhuvaara och Karungi där församlingen bjöd på gott fika till kaffet. Nästa anhalt var Pesulas lantgård i Kukkola. Här berättade Per Pesula om sin verksamhet och man fick komma till ett rum där man såg korna. Han berättade om lösdriften och robotmjölkningen. Per berättade också om tillverkningen av rybsoljan som han bland annat säljer i sin gårdsbutik. Efter detta åkte vi till Kukkolaforsen och sedan tillbaks till Haparanda. Under resan besökte vi fiskaremuseet i Haparanda hamn, Tromsö på Seskarö och kykorna i Seskarö, Lappträsk och Karungi samt kapellet i Säivis. Det som gjorde resan så intressant var vår guide Lennart Lindfors. Han berättade historiken om byarna och vi vill tacka honom. Vi vill även tacka Marketta Anundi som ordnat hela resan på ett förträffligt sätt samt även Alf som körde bussen.

n Gotland HjärtLung informerade om verksamheten, tog blodtryck i samarbete med vårdpersonal under Hjärtemånaden i Visby på Coop Forum och i Hemse på Högbyhallen. Apotekspersonal på apoteket Liljan i Visby kollade även blodtrycket på allmänheten en av dagarna. Måndagen den 22 februari inbjöds till ett seminarium om förmaksflimmer, 120 intresserade hade hörsammat inbjudan. Informationen om vår verksamhet nådde säkert 300 personer. Hjärtemånaden innebär bra marknadsföring.

Insänt av Anna-Lisa Brännström

Insänt av: Britt Frendin

24

Dikter på jamska i Strömsund

SILLASEXA I HÖGANÄS n Under våren har diskussioner förts om hur föreningen HjärtLung i Höganäs ska leva vidare. Vid ett extra årsmöte i maj beslutade årsmötet att inrätta en interimsstyrelse. Som ledamöter i interimsstyrelsen utsåg årsmötet 4 ledamöter från Länsföreningen Skåne. Den nya interimsstyrelsen har därefter i samråd med medlemmarna beslutat att fortsätta med nuvarande aktiviteter. Styrelsen har också planerat in månadsmöten för hösten 2016 samt våren 2017. Det första mötet blev enligt tradition en sillasexa den 16 juni med trubadur och allsång. Som namnet visar fick vi ett flertal olika sillinläggningar, färskpotatis, jordgubbar med mera. Uppslutningen var fantastisk och över hälften av föreningens medlemmar ställde upp. Som vanligt var det en mycket god stämning och gott om vinster på lotteriet.

Insänt av: Tony Olofsson

YOGA POPULÄRT I HELSINGBORG Föreningen Helsingborg Hjärt-Lung har börjat erbjuda sina medlemmar andningsyoga. Under våren avtalade vi med Michael Grönhed om att testa detta med fem träffar. Uppslutningen blev bättre än vi vågat hoppas på och det är bestämt att vi skall fortsätta att erbjuda våra medlemmar denna verksamhet. Insänt av: Rolf Petterson

Insänt av: Björn Carlqvist

Medlemsmöte i Arvidsjaur Lärorikt om hjärtflimmer n Föreningen HjärtLung Trollhättan Lilla Edet firade Alla hjärtans dag i föreningslokalen. Drygt 45 personer hade mött upp för att höra den populäre doktor Fredrik Herdinius hålla föredrag. Han talade om hjärtflimmer och hur det påverkar kroppen. Han har förmåga att tala på ett språk som alla förstår, han ritar och beskriver på ett lättfattligt sätt hur det är och känns när det inte är som det skall. I vår förening finns många med hjärtbesvär, så han fick många frågor att besvara. Insänt av: Mats Svensson

STATUS #4/2016

n Tony Olofsson, sekreterare i HjärtLung i Strömsund var inbjuden till SPF:s tisdagsmöte i församlingshemmet Strömsund. Där visade han först ett bildspel över riksförbundets och lokalföreningarnas tillkomst och nuläge där Strömsund har den yngsta föreningen men aktiv med Hjärtats dag och KOL-dagen som presenteras som musikkafé med olika musiker samt julfest. Därefter visade han filmen från Hjärtebåten som visar när kampanjen ”Med Ljuset På ” initierades. Efter dikter på jamska (Jämtmål) var det kaffedags med socialt ”surr” innan Ranco Antonios gav en timmes underhållning. Ranco heter Tommy Strömqvist och spelar Dragspel men är mera känd som smeden från Muråsen medan Antonio är mera känd som Tony Olofsson som spelade elbas.

STATUS #4/2016

n HjärtLung i Arvidsjaur hade den 6 april bjudit in till medlemsmöte i Medborgarhuset i Arvidsjaur. Anna Kaltenegger, verksamhetschef på Hälsocentralen i Arvidsjaur pratade om den nuvarande vården och hur det kommer att se ut i framtiden. Arvidsjaurs kommun är på gång att köpa fastigheten, Länsmansgärdan och då blir det en ombyggnad av

Hälsocentralen, där vårdavdelningen kommer att bli i anslutning till mottagningen. Vår kassör berättade att sjukgymnastiken har önskat och beviljat anslag på 39 847 kronor och mottagningen, Hälsocentralen 15 990 kronor, det är pengar som kommit in som minnesgåvor i samband med begravningar. Insänt av: Gunnel Norén

25

n Vad händer i din lokalförening? Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se

LANDET RUNT

ÅRSMÖTE I PITEÅ MED UNDERHÅLLNING

”En förmån att få jobba för HjärtLung” n Jag vill gärna dela med mig av den livsglädje som fanns på våra kursdagar i Vara. Under två lördagar utbildade jag i stående, sittande och vattengympa, sammanlagt nästan 50 nya och gamla ledare fick teori och praktik. Att jobba som ledare för HjärtLung och KOL-grupper är speciellt, det är inte som en "vanlig" gympagrupp, men som synes

på bilderna finns omtanke, kärlek och kunskap i rika mått hos oss som får förmånen att jobba med detta. Grupperna kom från Västra Götaland och genomfördes på Vara folkhögskola samt i Varas nya fina simhall. Insänt av: Anita Svensson

Grand finale med Gustafskören på vårfest n Den 18 maj hade cirka 120 personer kommit till Forum Kvarnsveden för Borlänge HjärtLungs säsongsavslutning. Ordföranden hälsade alla välkomna innan avtackning med blommor till alla ledare för gott och väl genomfört arbete under terminen. De utgör navet i Föreningens verksamhet. Lottdragning ägde sedan rum och flera vann mer än ett pris. En god sallad med bröd och därefter kaffe med kaka avnjöts innan Gustafskören under ledning av Camilla Last gick upp på scenen. Ett 30 tal körmedlemmar underhöll oss i en timme. Kören började med ”Gustafs Gånglåt” som har blivit körens signaturmelodi. Därefter följde ett antal irländska sånger. Vi fick även lyssna till några låtar där kören sjöng a cappella bland annat ”Raindrops Keep Falling On My Head” och” Min älskling du är som en ros”. Utan sommarpsalmen ”En vänlig grönskas Rika dräkt” blir det ingen sommar så den framfördes av hela kören. ”Vi bygger oss en båt” av Björn Skifs och Bengt Palmer kan nämnas samt många, många fler låtar som många av oss kände till. Men 26

det var två vi aldrig hört förut den ena var ”Baba Yetu” en afrikansk variant av ”Fader Vår”. Solister var Erik Nilsson, Lisa Nilsson och Camilla Last. Vilka röstresurser de hade! Den andra var en dikt som Camilla fått i gåva då hon gifte sig och som hon tonsatt och framförde denna eftermiddag. Kören tågade efter en timmes underhållning ut till ”Gustafs Gånglåt” och alla i publiken var överens om att detta var en riktig Grand Finale på vårterminen. Någon hade till och med konverterat från den tyske kompositören och orkesterledare James Last till Camilla Last.

n Piteå Hjärtlung har haft årsmöte. Ordförande Anita Berglund, inledde med att hälsa de 140 medlemmar som hade kommit välkomna. Stefan B Andersson stod därefter för en mycket uppskattad underhållning med att spela och sjunga en del välkända sånger. Så var det dags för årsmötesförhandlingarna. Av styrelsens verksamhetsberättelse framgick det att styrelsen och verksamhetsledarna lagt ned ett omfattande arbete under året. Vid årsskiftet hade föreningen 725 medlemmar. En omfattande motionsoch cirkelverksamhet har genomförts där verksamhetsledarna har lagt ned ett stort engagemang i samklang med entusiastiska medlemmar. Under året har 46 grupper med 503 deltagare varit verksamma. Utöver de lokala verksamheterna har Piteå HjärtLung genomfört 2015 års Riksmästerskap i bowling. Den ekonomiska redovisningen visade att föreningen har en god och välskött ekonomi. Årsmötet avslutas med dragning på de lotter som sålts där vinsterna skänkts av medlemmarna. Insänt av: Lilian Sjöström

n I strålande sol och varmt vårväder gjorde Norrköpingsföreningen HjärtLung på tisdagen sin traditionella ”Resa i det blå”. Som vanligt hade föreningens reseledare EvaBritt Lundqvist tillsammans med Classe på Hällestabuss ordnat en i alla avseenden trevlig dag med besök på hemliga mål. Första stoppet blev fika på Cloetta och godisköp. Sedan gick färden till Vadstena slott där lunch i stora festsalen

väntade liksom självaste slottsherren Gustav Vasa, som gav en spännande historielektion från sin tid som slottsherre. Därefter kom ett överraskande besök hos Mariadöttrarna i Heliga Hjärtats Kloster vid Omberg, där man fick delta i en sångmässa och sedan möta två av systrarna som berättade om systrarna och verksamheten vid klostret och som också svarade på alla frågor. Insänt av: Arne Jonsson

Tack vare bidrag från Riksförbundet HjärtLung tränar medlemmar gratis varje vecka.

Träning för att må bättre n Nu drar en träningsgrupp för KOL-patienter igång i Västervik. Carl-Gunnar Regin skyndar från receptionen på Tjust Rehab till samlingspunkten för gruppen av pensionärer. En del är på träningscentret för första gången, andra tränat tidigare. För de flesta är fysisk aktivitet livsnödvändigt för att må bra. Det kan Bosse Sandberg skriva under på. Han har haft sjukdomen sedan 2002 och har precis som flera av de andra tränat via sjukhuset tidigare. Sjukvården erbjuder rehabilitering för kolpatienter – men bara under en begränsad tid. – Sambon märkte skillnad direkt där hemma när jag slutade och sa åt mig att jag var tvungen att börja igen, säger han och skrattar. Samtidigt är det på fullaste allvar. – Träning hjälper jättemycket, men man blir trött fort ändå. Du hör hur jag flåsar, fortsätter han, och kör några hårda tag i benpressen. Carl-Gunnar Regin hoppas också att träffarna varje onsdagsförmiddag ska fylla en social funktion. Riksförbundet HjärtLung har sponsrat med träningskort för tillfällena, en form av ”uppstartssponsring”. Källa: Västerviks-Tidningen

UPPSATS OM LIVET EFTER HJÄRTINFARKT n På sjuksköterskedagen på sjukhuset Näl deltog föreningarna Hjärtlung Dal-Vänersborg och HjärtLung Trollhättan Lilla Edet som utställare och fick följande respons på vårt deltagande. Vi fick bland annat ta del av två sjuksköterskestudenters uppsatsarbete om livet efter hjärtinfarkt.

Ordförande Anita Berglund och Barbro Sandberg.

Solig resa i det blå

Foto: J A N LU N D Q V I S T

Foto: I L K K A R A N TA VÄ S T E R V I K S - T I D N I N G E N

LANDET RUNT

Insänt av: Bengt Hagstedt

Patricia Aronsson och Maria Hallqvist presen­ terade sin uppsats.

Föreningen i Norrköping under sin ”Resa i det blå”.

EFTERVÅRDSOMBUD OM KOL I många städer finns Mångkulturellt Centrum, däribland i Örnsköldsvik. Där kan svenskar och nysvenskar hitta en plattform för att mötas och skapa kontakter. I våras var det HjärtLungs eftervårdsombud, Anna-Lisa, Karin och Lilian, som kom och berättade om den dolda sjukdomen KOL. Vi blev varmt välkomna av ledarna för verksamheten, Aline Corderiro Andersson och Phanarat Sirathip. Många länder var representerade när vi presenterade oss för varandra och broschyrerna på olika språk blev uppskattade likaså stresshjärtan, plåster och nikotintuggummi. Vi berättade hur rökning var vanlig i Sverige förr, men ingen varnade för riskerna. Det har ändrats och nu vet vi att det kan bidra till KOL och därför har ju utrymmet för rökning begränsats i samhället. Insänt av: Britt Falk

Samarbete ger resultat n Under 13 år har arbetet med organdonation framgångsrikt bedrivits i Örnsköldsvik i ett unikt samarbete med Njurföreningen, HjärtLungföreningen och Örnsköldsviks diabetesförening. Detta har gett resultat. Mer än 15 000 personer har kontaktats och allt fler personer ställer sig positiva till organdonation. I gruppen patienter och närstående är 85 procent för donation. I augusti hade vi Naturens dag vid Hälsans stig där Örnsköldsviks kommun och Tidningen 7 tillsammans med cirka 25 föreningar har en friluftsdag, där alla får visa upp sina aktiviteter och vi i Donationsgruppen informerade och delade ut kort. I februari infaller Alla hjärtans dag och då är vi med i HjärtLungs arrangemang. Vi delar ut donationskort och pratar om vikten att ta ställning. HjärtLungs representanter är Eivor Hannell och Kerstin Nyberg. Insänt av: Bengt Näslund

Insänt av: Elisabeth Munther STATUS #4/2016

STATUS #4/2016

27

n Vad händer i din lokalförening? Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se

FÖRBUNDSNYTT

Ljuset på eftervård i Almedalen

Gökotta på fäbodvall i Hälsingland n Kristi himmelfärdsdagen den 5 maj firade HjärtLung föreningen Bollnäs- Ovanåker gökotta på den vårfagra fäbodvallen vid Gräsbo fäbodar där vi gästade familjen Säll . På programmet stod förplägnad där det bjöds på kolbullar med Torsten Pettersson som köksmästare. Vidare hade vi en tipspromenad där Sven-Gunnar Larsson hade flest rätt och ett lotteri där Anita Westelius tog hem första priset. Alla de cirka 45 deltagarna trivdes i soliga vårdagen. Det bjöds också på musik av Lindbergarna från Edsbyn. En underbar förmiddag i den spirande grönskan och med fåglarnas kvitter – dock ingen gök. Agneta Månsson–Broberg, biträdande överläkare, Karolinska sjukhuset Solna.

FÖRELÄSNINGAR OM FOLKSJUKDOMAR

De äldres hemliga resa n Hjärt Lung Borlänge bjuder varje år sina medlemmar som är 80 år och äldre på en hemlig resa i juni månad. I år samlades vi på parkeringen vid Folkets Hus i Borlänge för avfärd i det vackra högsommarvädret med stor förväntan på resmålet. Bussen med den förträffliga chauffören Björn styrde mot gamla Tunavägen och ut mot Romme och Smedjebacksvägen där många tog för givet att nu blir det mot Smedjebacken/Söderbärke men pyttsan, då svängde vi av mot Långsjö by, Hov gården förbi Mora by mot Gustafs där Björn vek av och tog gamla riksvägen ner till Säter. Första stoppet för kaffe

Avslutning i Norduppland

Insänt av: Lars-Göran Ljungdahl

Ing-Marie kör på i roddmaskinen.

Insänt av: Anita Grandien

STATUS #4/2016

Peter Edfelt, Inger Ros, Britt Frendin, Pär Hommerberg och Christine CarsIngels från HjärtLung deltog i Almedelsveckan.

Joep Perk, seniorprofessor i hälsovetenskap och ordförande i den europeiska expertgruppen för kardiovaskulär prevention pekade på att patienter ofta

Vill du bli forskningspartner? Riksförbundet har sedan 2008 arbetat för att utöka brukarmedverkan i den medicinska forskningen. Det sker genom att medlemmar med erfarenhet av att leva med en hjärt- eller lungsjukdom och med intresse för forskning, deltar i en utbildning i förbundets regi för att bli forskningspartner. Forskningspartner deltar efter utbildningen i passande forskningsprojekt för att bidra med brukarsynpunkter. Uppgiften kan vara att lämna synpunkter på information till patienter, utformning av enkätfrågor och insatser att sprida forskningsresultat. Förbundskansliets uppgift är att passa ihop lämpliga forskningsprojekt med berörd forskningspartner. Kostnaderna för forskningspartner står riksförbundet för. Som forskningspartner ska du ha erfarenhet av hjärt- eller lungsjukdom, vara intresserad av forskning, vana vid internet och e-post samt ha kunskap om vår organisation. Tiden för uppdraget som forskningspartner varierar. Oftast handlar det om 4-6 möten per år samt kontakt via e-post. Vissa perioder kan vara mer intensiva, medan perioder som te x datainsamling kan vara betydligt lugnare. Du som är intresserad skriver några rader om dig själv och varför du är intresserad att bli forskningspartner och skickar det till handläggare Pelle Johansson på förbundskansliet: pelle.johansson@hjart-lung.se Mer information finns att läsa på förbundets hemsida eller kan fås av Pelle Johansson 08-55 606 206. Nästa grundutbildning sker i Stockholm den 11-12 november 2016.

Insänt av: Elisabeth Jacobsson

28

sjukvården, men två tredjedelar gör vi själva. När vi frågar patienter varför de fått en hjärtinfarkt svarar de att de är för gamla eller att det ligger i släkten. De vet inte att de själva hade kunnat göra något åt det! Det finns en övertro på vården. Det är därför vi vill se till att varje patient med hjärtinfakt får en egen levnadscoach. Här har Riksförbundet HjärtLung spelat en väldigt stor roll, säger Joep Perk med hänvisning till den personcentrerade eftervårdsmodell HjärtLung har presenterat.

lägger allt för stor vikt vid själva sjukvården. – Vinsten ligger i att vi beter oss mer hälsosamt och slutar leta enkla lösningar. En tredjedel gör

Den efterföljande paneldebatten fortsatte med att Riksförbundet HjärtLungs Pär Hommerberg, moderator för dagen, frågade politikerna på plats att redogöra för vad de tror måste till för att patienter ska få den eftervård de förtjänar.

SMARTA ELAVTAL FRÅN NORRLAND ELMIXEN Sveriges smartaste elavtal

Rörligt pris när elen är billig och säkrat pris när elen kan bli dyr. Elmixen stödjer timmätning – köp el när den är billig!

SMS:a EL till 71 440

Du får en offert direkt i mobilen – jämför i lugn och ro.

STATUS #4/2016

ROMETERN 20 IBA RG

15

n I maj avslutade HjärtLung föreningen Norduppland sin redskapsgymnastik inför sommaren. Vi startar igen i september. Våra medlemmar är duktiga motionärer, vi har fyra grupper som kör redskapsgymnastik varje vecka, sammanlagt sextio deltagare. Föreningen har även vattengymnastik, qi-gong, boule, stavgång varje vecka. Dessa aktiviteter är mycket uppskattade, ökar välmående och ger en god social samvaro. Ett stort tack till alla duktiga ledare, som arbetar med detta ideellt och har gjort så i många år.

och smörgås var vid Skönviks restaurang med vacker utsikt över sjön Ljustern. Med gott om tid för nästa delmål fick chauffören Björn full frihet att guida oss på lantliga vägar i strålande sommarsol fram till Stora Skedvi och Visthusboden där köplusten var stor. Efter att ha fyllt både kassar och bussens kylskåp bar det i väg till huvudmålet som var en mycket god lunch hos värdparet Bengt och Carina Wåhlin på Långshyttans Brukshotell. Där fanns möjlighet att efter lunchen koppla av och se gamla industrimaskiner från brukets storhetstid i den vackra parken vid herrgården.

n Föreningen HjärtLung Solna-Sundbybergs arrangerade föreläsningar på Alla hjärtans dag. Agneta Månsson–Broberg, biträdande överläkare, Karolinska sjukhuset Solna gav oss en bild över vad hjärtsvikt är. Det är viktigt att upptäcka hjärtsvikt i tid för att kunna ge adekvat behandling och minska risken för förtidig död. David Fredman, doktorand vid Hjärstoppcentrum, Karolinska Institutet, Institutionen för medicin, berättade om att i Stockholms län har cirka 10 000 livräddare anslutit sig till SMS Livräddare. Det innebär att SOS Alarm når personer som kan hjärt-lungräddning inom en radie på 500. I Stockholm inträffar cirka 600 hjärtstopp varje år. Chansen till snabb hjälp ökar när smslivräddare larmas. Sms-livräddare har funnits i Stockholm sedan 2010 och sms-livräddare är först på plats i 25 procent av fallen. Sittsjukan – hur drabbar den hjärtat? Mai-Lis Hellenius, professor på Karolinska Institutet och överläkare på Livsstilsmottagningen, hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset talade om att stillasittande är lika stor risk för hälsan som rökning. 2012 kunde man i en internationell studie konstatera att stillasittande orsakar var tionde fall av förtida död. Ett femtiotal deltagare svarade på utvärderingen som visade på stor uppskattning och önskemål om uppföljning.

n För andra året i rad anordnade Riksförbundet HjärtLung ett Ljuset På!-seminarium under Almedalsveckan. Årets huvudfråga ”hur går vi från att vara passiva vårdtagare till aktiva egenvårdare?” väckte stort intresse. Tältet i Hälsodalen i centrala Visby var fullsatt när seminariet drog igång. Riksförbundet HjärtLungs ordförande Inger Ros inledde med att vården har ett stort ansvar om vi ska få ett skifte till en personcetrerad vård. – Vi måste utgå från mig som individ när vård och patient möts. Det finns med i patientlagen, men vi har inte kommit så långt. Jag tror inte det beror på en ovilja inom vården, men man måste börja tänka nytt. Det här är för viktigt för att bli tomma ord, vi måste hjälpas åt, säger Inger Ros

EN E

LANDET RUNT

Bäst anseende bland elkunder enligt SIFO

www.storumanenergi.se • Tel 0951-103 35 På www.storumanenergi.se finner du information om dina konsumenträttigheter, vår hantering av reklamationer, information om var du kan få hjälp med tvistlösning och kontaktinformation för oberoende energirådgivning.

29

KORSORD

VINNARE HÅLLER ORDNING SKOTTRESTER

GREKISK Ö

BLOMMAR I JUNI SKRÄMMER OSS

SOFFA SOM TURK

LEKLEDARE

BURDUSA

ÄR EN MINDRE BONING

K SMÅ BOSTÄDER KAN VARA SKYMD

SMÖGENGRANNE INNEHÅLLER NÖTTER

FÅR MAN I KÖER RÖRGAS

U ENSTAKA STAT I STATERNA

FATTA ROLF LARSSON GYLTA BÄR BLÅ BÄR VIADUKT

SKÄR

KAN MAN HOPPA SAKNAR KRONBLOM

BRIST FILM AV P DALLE

TJOCK KVINNONAMN

KÄNNER BANANEN KUNGANAMN JESSICA PÅ FILM

A

FÄRSK ROVFÅGEL

RYSK FARKOST

R TROSS ROADE KUNGLIGT

DANSK DEL GRÅTER

OPERATEXT LIGGER VID VÄTTERN

JAPANSK TEATERFORM HYRA

JP 2016 ©PERSSON KABLAS UT BORDTENNIS

TORKLÅDA

JOBBAR MED TUMÖRER

SKYDD SKAKAR EN DEL

BLOMMA SKOTSK STAD

SKÄMTA SKALL SJ FÖLJA

DUNANTVERK STÄLLE ATT SATSA PÅ

L

FETT FRÅN STENFRUKTER

FRAMÅTANDA GREKISK GUD

F Å G E L V Ä G E N

G G A R S A L E N T R I K A B A S V O S T O K A V Y A L L E R P A R K A R R A

ÄR ALLTID KORTAST STJÄRNAN GRETA

ÄVEN KALLAD

VAR AKILLES

LOTTAS LILLA MAN TRYNAR

ÄR EN DEL FÅR ORERAR

SEGEL OCH PRIMAT

SÄLJER

NOAS FARKOST

”DUNBOLLAR”

HELIG BYGGNAD

H U N D K O J A N

B N I C O U G U S A R T S E T T R A R E N K U

A N N G S H A O U G A T D A T E N T U C N O R A A L F N A L J E O L U V A S S K A R E N A T A T K R A U N O M A F O R A R R R A P P O A A N N G A R

KNUTPUNKTEN

KÖRDE GODS FÖRR FÅGELSPILLNING

KAN DU FÅ JAVA PÅ BESITTA

SMÅSJUNGER

HÅLLS STÅENDE

ANNAKARIN SKOG FLAMMAN

BONDDOKTOR

GREKISK BOKSTAV

PRONOMEN RIPFÄLLOR

LUTETIUM VANLIG FRÅGA

FÖLL VID LURAR ”LITTLE GÄDDAN I BIG HORN” FARKOST

SOM PEDANTEN

PRICKFRITT ÄR OXEN

VISAR SIGNALER

DUNANTVERK

DRAR FOLK

GER OSS NYTT HAR SÄTE I BRYSSEL

HÄRK

ERLANDER VI MINNS

KAJKAR TAR FRÄCKT

UNDERLIG PRICK KORTSPEL BURBO

SMUTSIG

KREDIT

STILLHET SKRIVS RUNT

HAR ÄTTEN

SE GLAD UT

KRITISK UTREDNING

M SVERIGEGUIDE

A K K A ACKORD

V E SOM SISU

G O

A N A L Y S

LEVER DEN NYANSTÄLLDE PÅ

KAN VARA BITANDE STORT VERK

BLIR MAN LURAD AV

F I N T E R

FLYNN PÅ BIO

FÖRE DAME I PARIS

E R R O L

N O T R E

BOLLSPORT ORMGIFT

GRIPARM

M FICK BESÖK AV EN TRÄHÄST

O

REDDING VI MINNS SLOG NED PÅ

H HADE SIN HÖRNA VARIT LAT

S RITADE ROLIGT PROMOTOR

A

H A T T H Y L L O R

LÄGGER GÅR ÖVER VI HUVUD- STOCK SAKER PÅ OCH STEN

T R I A L

T O S C A N Ö A A R A

GENAST NÅS MED BÅT

ÅKER I SOPORNA EFTER MATEN

VACKER DEL AV ITALIEN

KÄNNER SIG DEN SOM BLIR FÖRESLAGEN

FINNS PÅ MÅNGA SKOLOR

M A J A N Ö K A D N D U V T I E N G N G Ö

ÄR EN KRAFTIG BÖJ TOMT

SÄGS INTE HA NÅGON LAG HÖRNET

PLYTET LIVSKRAFT

SKOLDEL

HAR INREDNING NINA GUNKE

ÄVJA KÄNNER BANANEN

STICKER MORGONUPP PÅ DRAKE HÖGPLATÅ

L S G E R D A A R A N T K L A N T E D R A I N E B A N T T E R K O R A K V G I S K A H M T T Ä G G A R U R R A M Ö D E P I N K E R I S N U A N P R T K A S S E K E A N S Å N G S B E S T R N Y S L A VINNARRÖRELSE TRYGGAR KÖPET

HAR INGEN KÖL VAR NORNORNA

GREKISK GUDINNA

B E G Y N N E L S E L Ö N E N

MILDARE ED

OVANLIGA

STICKA SPIELBERGFIGUR

DUNANTVERK FÄRGÄMNE

TAGIT BORT HÅR OTYDLIG

RYSKT NAMN TILLÄGGSPLATS

NORSKT BLAD BETUTTAD

KLÄDJÄTTE ELVA FRÅN GÖTET

URDJUR SKÄRSELD

BESTÅR AV FYRA SIFFROR UPPRIKTIG

TILLÄGG BLIR I SKRIFT MONUMENT

BRUKAR SNUSARE KÄRVAR PÅ KRAKE

BAND BÄR FRÅN FÖRR BLÅ BÄR BETE

TRÅCKLA

FÄRSK

ERSÄTTER EN DEL MED PINNAR

KÖR MED 08:OR

ÄR OFTA MODELLEN

PRONOMEN

LYSER UPP I VINTERMÖRKRET

N S I N Ö L D Y R K A T G O R E B A O D N I S T T I I C N K

PRICKAS SOM SMÅ KASTAR FISKARE UT

HÅRDGUMMI

DROPPAR SMÅ FICK FÖRR

KAN MAN TA I EN DEL KORTSPEL

HUDSVULST

3 vinnare som vinner 200 kr var.

3 vinnare som vinner 200 kr var.

Bo Gabrielsson, Uddevalla

Lena Kennarthsson, Åsarna

Doris Mattsson, Lycksele

Elvy Karlsson, Hammarstrand

Margit Paulsson, Piteå

Kjell Strandlund, Umeå

Effektiv inhalation med nebulisering

ACKORD HAR SETT NÅGOT

UTMÄRKT NATIONELL TÄVLING

BILTÄVLING

K BRITTNEJ KAN MAN DREJA TILL SJÖSS

S

KREDIT FARKOST FÖR ESKIMÅ

LJUSFATTIG VERKADE PÅ CYPERN ÄR BEMEDLADE HJÄLPORGAN

TIKAR KRABAT

VERKADE MED MARX

FORTFARANDE ELDSTAD FINNS I TUB

H

BRÄNDE NER ROM

VINNARE & LÖSNING krysset nr 2 2016

VINNARE & LÖSNING krysset nr 1 2016

STAD I NIGERIA

FÅGELSÅNG RATTA ORT I HALLAND DINOSAURIE

VERKAR RENANDE

I FORNA DAGAR

KORSSTÄLLNING

FORM AV KANSKE RIKTNING

REDEN TAR DEN SOM SIMMAR NÖT

VINNA LIVLIGHET

RELATIV I KORT FORM

TÄ & V VLA INN

STÄMMA

30

ÄR STRUTFORMAD

VELOX® elektronisk nebulistor mobil, lätt, flexibel och effektiv

eFlow® rapid med eBase kontrollenhet lämplig vid många och långa inhalationer samt antibiotika

RINGLEK

PARI BOY®mobile S mobil inhalationsutrustning

ÅKER I SOPORNA

VINN 200 kronor! Lösningen ska vara märkt ”Bildkryss nr 4” och måste vara Status, Box 9090, 102 72 Stockholm, tillhanda senast den 30 september 2016. Tre priser på 200 kronor delas ut. Lösning och pristagare meddelas i Status nr 6 2016.

VORTEX® för inhalationsspray

Namn:________________________________________________________________________________

PARI BOY® SX alt. PARI TurboBOY® SX stationär inhalationsutrustning

PARI TurboBOY® S årsförpackning

Adress:_______________________________________________________________________________ Postadress:___________________________________________________________________________

Tel: 031-91 75 25

Active Care Sverup AB Fax: 031-91 75 05 e-post: info@activecare.se

Om du vill, uppge bankkonto (clearingnr+kontonr):________________________________________ STATUS #4/2016

STATUS #4/2016

31

Spara med hjärtat Låt pengarna växa samtidigt som de verkar för en god sak. Spara i Swedbank Robur Humanfond så kan också du årligen bidra med två procent av din fondförmögenhet till Riksförbundet HjärtLungs viktiga arbete. I Humanfond investerar vi i svenska företag som tar ansvar för vår omvärld. Läs mer på swedbank.se/humanfond Swedbank Robur i stolt samarbete med Riksförbundet HjärtLung

Historisk avkastning är ingen garanti för framtida avkastning. På grund av fondens sammansättning och de förvaltningsmetoder som används, så kan pengar som placeras i fonden både minska och öka kraftigt i värde och det är inte säkert att du får tillbaka hela det insatta kapitalet. Fondens värde kan variera kraftigt på grund av fondens sammansättning och de förvaltningsmetoder som fondbolaget använder sig av. Faktablad, informationsbroschyrer och fondbestämmelser för Swedbank Roburs fonder finns att hämta hos din återförsäljare eller på swedbankrobur.se