INT490.2019_THATTI KHAMKHEAW (ERGONOMICS CO - WORKPLACE)

ERGONOMICS CO - WORKPLACE

THATTI KHAMKHEAW

PRE - THESIS THE THIRD PROPOSAL

ชื่อโครงการ

ประเภทของงานศิลป

ผูดำเนินโครงงานศิล

ที่ปรึกษาโครงการศ

โครงการศึกษาโรคออฟฟศซินโดรมและโรคอาคารสำนักงาน เพื่อการออกแบบ CO - WORKPLACE ตามหลัก ERGONOMICS และเวชศาสตรฟนฟูเพื่อการรักษาอยางยั่งยืน ERGONOMICS CO - WORKPLACE

ปนิพนธ

ประเภทงานออกแบบตกแตงภายใน (Interior Design)

ลปนิพนธ

นายทัชติ ขำเขียว รหัส 5905821 นักศึกษาชั้นปที่ 4 วิทยาลัยการออกแบบ สาขาออกแบบภายใน มหาวิทยาลัยรังสิต

ศิลปนิพนธ

อาจารยวริศว สินสืบผล

01

ในประเทศไทย สานักงานสถิตแิ หงชาติ ไดมีการสารวจเกี่ยวกับจานวนผูที่มีอาการโรค คอมพิวเตอรซินโดรมของผูปฏิบต ั ง ิ านภายในสำ

PROJECT BACKGROUND

นักพิมพแหงหนึง ่ ในป 2553 พบวา มีผปฏิ ู บต ั ง ิ าน ถึงรอยละ 60 จากจานวนกลุมตัวอยางทัง ้ หมด 400 คน มีอาการโรคคอมพิวเตอรซินโดรม โดย ลักษณะ อาการทีพ ่ บสวนใหญคือ ปวดหลังเรือ ้ รัง ปวดศรีษะ และอาการอักเสบของเสนประสาท ซึง ่ เกิดจากการกดทับของขอมือ เปนผลมาจากการ ทำงาน การใชคอมพิวเตอรติดตอกันเปนระยะเวลา นานถึงวันละ 7 ชัว่ โมง การมีสภาวะเครียดและมี พฤติกรรมการนัง่ ทีไ่ มถูกตองตามหลักการยศาสตร (Ergonomics)

นอกจากนี้ 10% ของผูปฏิบัติงานใน เมือง มีแนวโนมการเปนโรคคอมพิวเตอรซินโดรม เพิ่มมากขึ้น ซึ่งสรางใหเกิดความสูญเสียทาง เศรษฐกิจ มากถึง1.1 แสนลานบาทตอปคิดเปน มูลคาการสูญเสียมากถึง 38,820 บาทตอปตอ คน โดยวัดจากจานวนผูปวยนอกทีร่ ก ั ษาอาการ เกี่ยวกับโครงรางกลามเนื้อ (Work-Related Musculoskeletal Disorders, WMSDs) ซึง ่ เปน ชือ ่ เรียกรวมของอาการของผูที่ ปฏิบต ั ง ิ าน ทีม ่ ี การเคลือ ่ นไหวในอิรย ิ าบถเดิมติดตอกันเปนระยะ เวลานาน เชน การทางานหนา คอมพิวเตอร การ ยืนตอนรับ ซึง ่ ลักษณะอาการของโรคกลุมนี้ สวน หนึ่งเปนผลมาจากโรคคอมพิวเตอรซินโดรม

02

03

OBJECTIVE 1.

เพื่อศึกษาพฤติกรรม และอริยาบทตางๆของพนักงาน ผูใชอาคารสำนักงานที่สงผลกระทบตอโรคออฟฟศซิน โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งานอยางไร

2.

เพื่อศึกษาวิธีการหรือศาตรการรักษาอาการโรคออฟ ฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งาน

3.

เพื่อศึกษาขอมูลพื้นฐานเกี่ยวกับโรคออฟฟศซินโดรม และโรคที่เกิดกับผูใชอาคารสำนักงาน เพื่อการจัดสรร พื้นที่ภายในสำนักงาน

EXPECTATION 1.

พฤติกรรม และอริยาบทตางๆของพนักงานผูใชอาคาร สำนักงานทีส ่ งผลกระทบตอโรคออฟฟศซินโดรมและโรค ที่เกิดกับผูใชอาคารสำนักงานอยางไร

2.

วิธีการหรือศาตรการรักษาอาการโรคออฟฟศซินโดรม และโรคทีเ่ กิดกับผูใชอาคารสำนักงาน

3.

ขอมูลพืน ้ ฐานเกีย ่ วกับโรคออฟฟศซินโดรมและโรคทีเ่ กิด กับผูใชอาคารสำนักงาน เพือ ่ การจัดสรรพืน ้ ทีภ ่ ายในสำ นักงาน

04

05

AREA OF STUDY

-

ศึ ก ษาพฟติ ก รรมการทำงานของพนั ก งานผู ใชอาคารสำนั ก งาน

-

ศึ ก ษาโรคออฟฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งาน

-

ศึ ก ษาวิ ธ ี ก ารปองกั น และรั ก ษาโรคออฟฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด กั บ ผู ใชอาคารสำนั ก งาน

-

ศึ ก ษาฟงกชั ่ น การใชงานพื ้ น ที ่ ท ี ่ ร วมกั น ในอาคารสำนั ก งานใหเกิ ด ประโดยชนสู ง สุ ด

-

เก็ บ ขอมู ล Literature review จากบทความวิ จ ั ย ตางๆที ่ เ กี ย วกั บ โรคออฟฟศซิ น โดรมและโรคที ่ เ กิ ด จากผู ใชอาคารสำนั ก งาน

-

ศึ ก ษาจากขอมู ล ทางการแพทย ที ่ เ กี ่ ย วกั บ หลั ก Ergonomics Desing และ เวชศาสตรฟ นฟู

-

ศึ ก ษากฎกระทรวง กำหนดมาตรฐานในการบริ ห ารและการจั ด การดานความปลอดภั ย อาชี ว อนามั ย และสภาพแวดลอมในการ ทำงานเกี ่ ย วกั บ ความรอน แสงสวาง และเสี ย ง

-

ศึ ก ษาบริ บ ทโดยรอบของ TK PARK และ หาง Central World

06

RESEARCH METHODOLOGY

09

OFFICE SYNDROME - โรคออฟฟศซินโดรม -

COMPUTER VISION SYNDROME - อาการผิดปกติทางตาจากการใชคอมพิวเตอร -

SICK BUILDING SYNDROME - กลุมอาการผูปวยเหตุอาคาร -

DEEP VEIN THROMBOSIS - ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน -

10

11

OFFICE SYNDROME - โรคออฟฟศซินโดรม -

ระยะที่ 1

ระยะที่ 2

ระยะที่ 3

ปวดกลามเนื้อเฉพาะสวนใด สวนหนึ่งของรางกาย

อาการของระบบประสาท อัตโนมัติซึ่งพบรวมได

อาการทางระบบประสาท ที่ถูกกดทับ

ระยะที่ 1

ระยะที่ 2

จะมีอาการปวดเม่ือยลาในบริเวณที่ถูกใช

จะเริ่มมีอาการปวดเมื่อย ลา ชา หรือออน

งานเปนประจำหลั ง จากทำงานตอเน่ ื อ ง 3-4

แรงหลังจาก ทางานไประยะเวลาสนั้ๆประมาณ

ชั่วโมง และอาการจะหายไปทันทีเมื่อมีการเปลี่ยน

1-2 ชั่วโมงตองลุกเปล่ียนอิริยาบถ บอยครั้ง

ทาทางหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ถาหากไปพบ

และอาการมักจะเปนคงคางนานไมหายไปทันที

แพทยอาจตรวจไมพบความผิดปกติโครงสราง

เมื ่ อ เปลี ่ ย น ทาทาง และอาจรบกวนการนอน

รางกาย แตเปนเพียงความรำคาญ หรือหงุด

หลั บ บาง หลั ง จากนอนพั ก อาการจะทุ เ ลา ลง

หงิดกับอาการเมื่อยลาเทานั้นเพราะเคยทางาน

บางเล็กนอย และอาจมีอาการปวดตึงเมื่อตื่น

ไดเปนระยะ เวลานานไดโดยไมมีอาการ

นอน พอไดลกุขนึ้มา เคลื่อนไหวอาการเหมือน ดี ข ึ ้ น แตพอมาทำงานทาเดิ ม ๆสั ก พั ก อาการก็

ระยะที่ 3 อาการปวด เจ็บ ชา หรือออนแรงจะมากขึน ้ และเร็วขึน ้ เร่อ ื ย ๆ จนกระท่ง ั จะมีอาการตลอดเวลา

กลั บ แยลง ระยะนี ้ ถ าดู แ ลตั ว เองดี ทำตามคำ แนะนาของแพทยหรือนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยว ชาญ จะสามารถกลับมาหายเปนปกติได

ตองใชเวลาในการฟนฟูสภาพรางกายยาวนาน

12

13

ปจจัยที่สงผลใหเกิดโรคออฟฟศซินโดรม (The Workers' Compensation Board, 2007)

1. ปจจัยทางดานจิตวิทยาและองคกร

2. ปจจัยทางดานสภาพแวดลอม

(Psychological/Organizational Factors)

(Environmental Factors)

หรือการจัดการสภาพการทางานภายใน

เปนปจจั ย ที ่ เสริ ม สรางใหเกิ ด การสะสม

องคกร (Administrative) เปนปจจั ย ที ่

ของการทางานซ า ๆ ของกล ามเนื ้ อ

เกี่ยวกับการบริหารจัดการองคกรระดับ

การอยู ในอิริยาบทหรือสภาพแวดลอมที่

ของภาระงานภายในองคกร หรื อ ความ

มีความเสี่ยงตอการเกิดโรคคอมพิวเตอร

สั ม พั น ธ การตอบสนองกั บ เพื ่ อ นร วม

ซิ น โดรม อาทิ การมี แ สงสวางที ่ ไ มเอื ้ อ

งาน ที ่ ม ั ก จะส งผลต อความเครี ย ดรู ป

ตอการทางาน การมี เสี ย งรบกวน อุ ณ

แบบการใชชีวิต การแสดงออก การตอบ

- หภูมิที่หนาวหรือรอนจนเกินไป ซึ่งอาจ

สนองตอพฤติกรรม โดยเปนปจจัยหนึ่ง

สงผลใหเกิ ด การไม ไหลเวี ย นของเลื อ ด

ที่เอื้ออานวยตอการเกิดสภาวะกดดันจน

นอกจากนี้ ยังรวมไปถึงการจัดการเกี่ยว

เปนโรคคอมพิ ว เตอรซิ น โดรม หรื อ การ

กั บ อุ ป กรณ เครื ่ อ งมื อ การปฏิ บ ั ต ิ ง าน

บาดเจ็บ สะสมจากการทางาน

(Engineering) ที ่ เ อื ้ อ อานวย ต อการ ทำงานและเขากั บ สรี ร ะของผู ปฏิ บ ั ต ิ ง าน

โดยหากขาดปจจัยทัง ้ สองเปนระยะเวลานาน ผูปฏิบต ั ง ิ านจะมีแนวโนมความเสีย ่ งการ เปน โรคคอมพิวเตอรซินโดรมไดสูงขึ้น ซึ่งพฤติกรรมอันเปนสาเหตุของอาการเจ็บปวยกลามเนื้อ เนื่อง จากการทางาน เกิดขึ้นไดจากสาเหตุ 2 ประการ ประการแรกคือ การใชกลามเนื้อทางานหนักเกินไป สงผลใหกลามเนื้อเกิดการบาดเจ็บเฉียบพลัน อีกสาเหตุหนึ่งคือ จากทางานเปนเวลานานมาก เกินไป

- อิริยาบถในการนั่งทางานที่ไมเหมาะสม -

http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects/thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preechom/fulltext.pdf

- การนั่งหลังคอม สงผลตอการเกิดแรงกดที่มากขึ้นบริเวณหมอนรองกระดูก http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects/thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preechom/fulltext.pdf

- ทายืนที่เหมาะสมและทายืนที่ผิดหลักสรีระ -

http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects/thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preechom/fulltext.pdf

14

15

COMPUTER VISION SYNDROME - อาการผิดปกติทางตาจากการใชคอมพิวเตอร -

ปจจัยเสี่ยงที่ทําใหเกิดอาการ COMPUTER VISION SYNDROME

1.ปจจัยสวนบุคคล

2. ปจจัยดานส่ิงแวดลอม

3. ปจจัยดานคอมพิวเตอร หรือสมารทโฟน

16

17 อาการแสดงของความลา ของสายตาหรือกลุมอาการ จอภาพคอมพิวเตอร อาการแสดงความลาของ สายตาหรืออาการจอภาพ คอมพิวเตอร แบงไดเปน 3 กลุมอาการ

1. Asthenopia

3. Visual symptoms

เปนอาการที่เกี่ยวของกับกลามเน้ือลูกตา ไดแก

เปนอาการท่เี กีย ่ วของกับการมองเห็น ไดแก สาย

อาการปวดตาหรือเมื่อยตาซึ่งเกิดจากการ ใช

ตาพรามัว(blurred vision) ปรับ ภาพมองใกล

สายตาเพงมองวัตถุในระยะใกลเปนเวลานาน ยิง ่

- ไกลไมดี ตองใชเวลานานกวาปกติ (slowness

ใชสายตานานจะทําใหปวดตามากข้น ึ โดยท่ต ี รวจ

of focus change) มองเห็นภาพซอน (double

ตาแลวไมพบสิ่ง ผิดปกติ

vision) อาการที่เรียกวา “smartphone blind

2.Ocular surface-related

- ness” พบในคนที่ใชสายตาเพงจอภาพติดตอ กันเปนเวลานานๆ หรือมีแสงสะทอน จากจอภาพ

เปนอาการที่เก่ียวของกับผิวลูกตาไดแกตาแหง

แสงสวางไมเหมาะสมทําใหเกิดตามัว เกิดสายตา

(dry eyes) น้ําตาไหล(watery eyes) ระคาย

ส้ันเทียม มองไกลไมชัด เปนแบบช่ัวคราว ซึ่งจะ

เคืองตา(irritated eyes) แสบตา(burning eyes)

เปนสาเหตุ ทําใหสายตาสัน ้ ในเด็กได หรือพบจาก

ตาแดง(redness eyes) เนือ ่ งจากการจองมอง

ผูที่ใชตาขางเดียวดูสมารทโฟนในหองมืดทําให

จอภาพคอมพิวเตอรหรือสมารทโฟนนานๆ ทําให

ตาไมสามารถทนแสงจาเกินไปของ อุปกรณใน

อัตราการกระพริบตาลดลงรอยละ 60 จากเดิม

โทรศัพทมือถือได (Alim-Marvasti et al, 2016)

ท่ก ี ระพริบ 15 คร้ง ั /นาที ทําใหมีนาํ้ ตาระเหยออก มากทําใหน้าํ ตาทีเ่ คลือบผิวลดลง จึงเกิดอาการ ดังกลาว

- การจัดวางองคประกอบแสงไฟและคอมพิวเตอรที่เหมาะสม -

- ลักษณะทาทางท่ีเหมาะสมในขณะใชคอมพิวเตอร -

18

19

SICK BUILDING SYNDROME - กลุมอาการผูปวยเหตุอาคาร -

กลุมอาการปวยเหตุอาคาร (Sick Building Syndrome ; SBS) ลักษณะอาการปวย เหตุอาคารตอระบบ ตางๆของรางกาย

เปนภาวะผิดปกติด าน สุขภาพที่เกิดขึ้นในอาคารสานักงาน ที่มีความสัมพันธกับ ชวงเวลาที่อยู ในอาคาร แตไมสามารถระบุ สาเหตุที่แนนอนได ปญหาอาจเกิดขึ้น เฉพาะสวนใดสวนหนึ่งของอาคารหรือทุกสวนของอาคารก็ได โดยอาการปวยดัง กลาวเปนอาการที่ไมมีลักษณะเฉพาะโรค และมักจะหายไปเมื่อออกนอกอาคาร

อาการทางตา เชน ระคายเคือง ตา

อาการทางระบบประสาท เชน ปวด

แหง ตาแดง แสบตา พบบอยในคนที ่ ใ ส

ศี ร ษะ มึ น งง ขาดสมาธิ ออนเพลี ย และ

คอนแทคเลนสรวมดวย

อาจถึงขั้นความจาเสื่อม

CAUSE สาเหตุของกลุ มอาการปวยเหตุอาคาร

อาการทางผิวหนัง เชน เกิดผื่นแพ แดง คัน ตามลาตัว

อาการทางระบบทางเดินทางใจ เชน

อาการทางจมูก เชน คัดจมูก ไอ จาม

คอแหง แสบคอ หายใจลำบาก แนนหนา

คลายคนเปนโรคภูมิแพ มีความผิดปกติ

อก หากรุ น แรงถึ ง ขั ้ น หอบหื ด ปอดอั ก

ของประสาทรับกลิ่น

เสบ และวัณโรค สาเหตุ ข องกลุ มอาการปวยเหตุ อ าคาร อาจเกิ ด ได จากการอยู ในออฟฟ ศที ่ อ า กาศถายเทไมสะดวก ,อุ ณ หภู ม ิ ไ มเหมาะ สม หรื อ อยู ในหองปรั บ อากาศที ่ อ ากาศ ไมสะอาดรวมไปถึงหองที่มีสารเคมี จาก หมึกเครื่องแฟกซและเครื่องถายเอกสาร เจือปนในอากาศ

20

21

DEEP VEIN THROMBOSIS - ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน -

สาเหตุเกิดจากการนั่งตอเนื่องเปนเวลานาน โดยที่ไมลุกไปไหนเลยทาใหเลือดที่เคย ไหลเวียนได สะดวก ๆ เกิดการจับตัวเปนลิ่ม เปนกอน มาคั่ง อยู ที่บริเวณเสนเลือดดาตรงสวนขาแลวไหลเขา ไปตามกระแสเลือด ซึ่งอาจไปอุดตันตามอวัยวะที่ สำคัญ เชน ปอด หัวใจ ทำใหเกิด อันตรายถึงแก ชีวิตได

ภาวะลิ ่ ม เลื อ ดในหลอดเลื อ ดดำอุ ด ตั น แบง ออกเปน 2 ประเภท

ภาวะลิ ่ ม เลื อ ดอุ ด ตั น ในหลอดเลื อ ดดำลึ ก

ภาวะลิ ่ ม เลื อ ดอุ ด ตั น ในปอด

(Deep Vein Thrombosis: DVT)

(Pulmonary Embolism: PE)

มั ก เกิ ด ขึ ้ น บริ เ วณขา

มั ก เกิ ด ขึ ้ น เมื ่ อ ลิ ่ ม เลื อ ดที ่ อ ุ ด กั ้ น หลุ ด ไปตาม กระแสเลื อ ดและไปอุ ด ตั น บริ เ วณหลอดเลื อ ด ดำในปอด ซึ่งคอนขางรายแรงกวาภาวะแรก

22

23

REMEDY

24

25

ERGONIMICS - การยศาสตร -

er · go · nom · ics การนำอุปกรณทางดานการยศาสตรเขามาใช โดย มีการปรับอุปกรณใหเหมาะสมกับสรีระของผูใชงาน เชน เกาอี้ที่สามารถปรับระดับความสูง ความลึก ที่ พักแขนได โตะปรับ ระดับความสูง โดยผูปฏิบัติงาน สามารถปรับยืนในระหวางทำงานไดเพื่อเปนการปรับ เปลี่ยนอิริยาบท ชวยลดอาการปวดเมื่อยและหลีก เลี่ยงการเกิดสภาวะหมอนรองกระดูกทับเสนประสาท การมีพื้นที่ที่เอื้ออานวยตอการปรับระยะใหมีความ เหมาะสม เปนตน

26

27 ergon · nomos ( work )

( law )

law of work

คำว า Ergonomics มาจากรากศั พ ท จากภาษากรี ก

ผู ท่ีทางานกับคอมพิวเตอรมีการ

2 คำคื อ ergon แปลวางาน (work) กั บ คำวา nomos ที ่ แ ปล

เคลื่อนไหวของอวัยวะสวนตางๆอยางจำ

วา กฎ (law) เมื ่ อ รวมคำทั ้ ง สองเขาดวยกั น เกิ ด เปนคำใหมวา

กั ด สายตาเพงมองที ่ จ อแสดง ภาพ และ

Ergonomics (Law of Work) มี ค วามหมายถึ ง การศึ ก ษากฎ

ตองวางมื อ บนแปนพิ ม พอยู ตลอดเวลา

เกณฑ ในการทางาน โดยมี เ ป าหมายที ่ จ ะปรั บ ปรุ ง งาน หรื อ

ลั ก ษณการการทางานดั ง กล าวทำให ผู

สภาวะของงานใหเขากั บ แตละบุ ค คล

ปฏิ บ ั ต ิ ง านมี ก ารสั ม ผั ส ปจจั ย ดานการย - ศาสตรที ่ ม ี ผ ลกระทบตอสุ ข ภาพคนทำ งาน กล าวคื อ ผู ปฏิ บ ั ต ิ ง านอาจจะมี ท า ทางที่ไมเหมาะสม เชนมีการโนมตัวไปดาน หนา กางแขน ขอศอก ไหล หรื อ วางมื อ และบิดขอมือมากเกินไปในการ ปอนขอมูล บนแปนพิมพ มีท าทางการทำงานที่มีการ เคลื ่ อ นไหวซ้ ำ ๆ เชนการพิ ม พงาน หรื อ การคลิ ก เมาสตลอดเวลา ทาทางการทำ งานเหล านี ้ เ ป นการเหตุ ส ำคั ญ ของการ เกิ ด ความผิ ด ปกติ โ ครงรางกลามเน้ ื อ ได ในประเทศไทยมี ก ารศึ ก ษาความ ชุ ก ของกลุ มอาการผิ ด ปกติ โ ครงร าง กลามเนื ้ อ จากการทำงาน ของบุ ค ลากร สำนั ก งานในสถานประกอบการในกรุ ง เทพมหานคร พบวารอยละ 63.0 มีอาการ ผิ ด ปกติ โ ครงรางกลามเน้ ื อ โดยกลุ มตั ว อย างร อยละ 71.0 ระบุ ว าอาการท่ ี เ กิ ด ขึ ้ น เกี ่ ย เนื ่ อ งกั บ ปจจั ย ดานการยศาสตร

ราชบณัฑติยสถานไดบัญญัตศัพทของคำวา Ergono - mics ไวคื อ การยศาสตร โดย อธิ บ ายวา การย เปนคำในภา ษาสั น สกฤต หมายถึ ง งาน (work) และศาสตรเปนวิ ท ยาการ (Science) รวมความเปน Work Science การยศาสตรหมายถึ ง วิ ท ยาการเกี ่ ย วกั บ งานหรื อ การทำงาน สมาคมการจั ด การแหงประเทศไทยไดบั ญ ญั ต ิ ศ ั พ ท ของคำว า Ergonomics ไว ว า “สมรรถศาสตร ” ซึ ่ ง หมาย ความวาเปนศาสตรที ่ เ กี ่ ย วกั บ ความสามารถ ในที ่ น ี ้ ห มายถึ ง ความสามารถในการทางานของมนุ ษ ย ในลั ก ษณะต างๆ โดย เที ย บเคี ย งกั บ คำวา Human Performance Engineering สถาบันความปลอดภัยในการทำงาน กรมแรงงาน กระ ทรวงมหาดไทย (ปจจุ บ ั น เปนกรมสวั ส ดิ ก ารและคุ มครองแรง งาน กระทรวงแรงงาน) ไดใหความหมายชื ่ อ นี ้ ว า “วิ ท ยาการ จั ด สภาพงาน” และใชกั น ในการฝกอบรมเจาหนาที ่ ค วามปลอด ภั ย ระดั บ ตางๆ

28

TIME LINE

ERGONONICS’S

29

“

1875s แนวคิดเรือ ่ งการยศาสตร (Ergoniomics) เกิดขึ้นในป 1875 โดย Wojciech Jastrzebowsk เปนผู เริ่มตนการตีพิมพเรื่องเกี่ยวกับอาการทาง กายภาพที่เกิดขึ้นจากการทำงาน (work-related physical symptoms) ซึ่งทำใหผูคนในยุคนั้นเริ่ม หันมาใหความสนใจ และเริ่มมีผู คนคิดคนแนวคิด ปรับปรุงกระบวนการการทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิ ภาพการทำงาน ตอมาเริม ่ หันมาใหความสำคัญและ ทำความเขาใจในดานกายวิภาคมากขึ้น โดยในยุค นั้นมุงเนนไปที่ทหารเพียงเทานั้น

”

World War 2 “

จนชวงยุคของสงครามโลกครั้งที่ 2 แนว คิดดารการยศาสตรเริ่มปรับปรุงไปสูการออกแบบ อุปกรณ เครื่องมือใหมีความเหมาะสมกับผูใชงาน แทนการมุงเนนไปที่การปรับตัวของผู็ใชงานแทน เนือ ่ งจากมีการผิดพลาดทางดานการบินของเครือ ่ ง บินอยู บอยครั้ง สาเหตุเพราะการออกแบบที่ไมมี ความเหมาะสมกับผูนักบิน

”

and NOW “

ตอมาในยุคทีค ่ อมพิวเตอรเริม ่ มีการพัฒนา มากขึน ้ แนะคิดดารการยศาสตร (Ergonomics) เริม ่ มีการนำมาปรับใชเปนรูปธรรมมากขึ้นจากการคำ นิยามแนวคิดดานการยศาสตรในปจจุบน ั ขององค การแรงงานระหวางประเทศ (ILO) คือการใความรู ทางชีววิทยามนุษยและวิศวกรรมศาสตรนำมาประ - ยุกตใชใหเขากับผูปฏิบต ั ง ิ านและสิง ่ แวดลอมในการ ทำงานเพือ ่ สรางความพึงพอใจในและประสิทธิภาพ การทำงาน

”

30

31

BODY

SOUL

EMOTION

IQ

SOCIAL

เกิ ด ความสู ญ เสี ย ทางเศรษฐกิ จ

1.1 แสนลานบาท / ป 38,820 บาท / คน / ป การเกิดกลุมอาการผิดปกติโครง รางกลามเนื ้ อ จากการทำงาน กอใหเกิ ด ความสูญเสียตอท้ังนายจางและ พนักงาน ทั้งการสูญเสียรายได สูญเสียเวลาในการ รั ก ษา และประสิ ท ธิ ภ าพในการทำงานและ ผลผลิตที่ลดลง ในประเทศไทยมีการศึกษา ความสู ญ เสี ย ทางเศรษฐกิ จ ท่ ี เ กี ่ ย วของ กับการเกิดกลุ มอาการ ผิดปกติโครงราง กล ามเนื ้ อ ในผู ท่ ี ท างานในสำนั ก งานใน สถานประกอบการในเขตกรุงเทพมหานคร พบว า เกิ ด ความสู ญ เสี ย ทางเศรษฐกิ จ มากถึ ง 1.1 แสนล านบาทต อป หรื อ คิ ด เปน 38,820 บาทตอปตอคน จากขอมูล ดั ง กล าวเห็ น ความสำคั ญ ของการวาง มาตรการในการประเมิน ควบคุม และเฝา ระวั ง สภาพการทำงานและสิ ่ ง แวดลอมใน การทำงานโดยเฉพาะการประเมิ น ปจจั ย ดานการยศาสตร ซึ่งนำไปสู การแกไขปญ หากลุมอาการผิดปกติโครงรางกลามเนื้อ ที่หมาะสมกับสภาพการทำงานและสิ่งแวด ลอมการทำงาน

32

33

สวัสดิภาพ (WELL - BEING)

ประสิทธิภาพ (EFFICIENCY)

หลักการของการยศาสตร คือ การจัดงาสภาพแวดลอมงานใหเหมาะ สมกับคนหรือการเลือกงานใหเหมาะ กับผูใชงาน อยางไรก็ตาม ถาไดมีการ จัดระบบงานและออกแบบสถานที่ทำ งานเพื่อวัตถุประสงค 3 ประการคือ

ภาวะสบาย (COMFORT)

34 ERGONOMICS

BUSINESS การศึกษาอบรมจากวิชาชีวิวทยา วิทยาศาสตร สุขศาสตร อุตสาหกรรม สังคมสงเคราะห จิตวิทยา วิศวกรรมศาสตจร จะทำใหสามารถนาหลักวิชา ตางๆ น้ีมาประยุกตใชกับธุรกิจอุตสาหกรรมได เชน

1. การออกแบบการเปลี่ยนแปลง การบำรุงรักษาเครื่องมือเครื่อง ใชเพื่อเพ่ิมประสทิธภิาพในการผลติ การมคีุณภาพชวีติทด่ี

2. การออกแบบการวางผังโรงงานหรือสถานประกอบการ การ เปล่ียนแปลง เพื่อใหเกิดความสะดวกสบาย ความรวดเร็ว ของการทำงาน รวมทั้งการดูแลบำรุงรักษา

3. การออกแบบเพื่อการเปลี่ยนแปลงอยางเปนระบบในการทางาน โดยใชอุปกรณ เครื่องอำนวยความสะดวกตางๆ อยาถูกตองเหมาะสมกับ สมรรถนะของบุคคลในองคกร

4. การออกแบบเพื่อการควบคุมปจจัยตางๆ ใหทำงานไดอยางมี ประสิทธิภาพและ ความปลอดภัย เชน ความสั่นสะเทือน เสียง แสง เปนตน

35

?

RISK ASSESSMENT

การประเมินความเสี่ยงของการเปนโรคออฟฟศซินโดรม

การประเมิน ROSA ใชบงชีป ้ จจัยเสีย ่ งของพนักงานทีท ่ ำงานในสำ

ROSA

นักงาน ROSA เปนเครือ ่ งมือทีอ ่ อกมาหลัง RULA และ REBA แตใชหลักการ ประเมินโดยรูปภาพเชนเดียวกัน วัตถุประสงคของการประเมินโดย ROSA คือ การใชเปนเครือ ่ งมือในการบงชีจ ้ ด ุ ทีม ่ ป ี จจัยเสีย ่ งในการทำงานในสำนักงาน เปนหลัก โดยพิจารณาจากอุปกรณทีใ่ ชงาน เชน เกาอี้ หนาจอคอมพิวเตอร โทรศัพท เมาส แปนพิมพ นอกจากนัน ้ ยังพิจารณาถึงระยะเวลาในการใชงาน อุปกรณนั้นๆดวย

http://thai-ergonomic-assessment.blogspot.com/2014/07/rosa.html

36

37

REBA

(Rapid Entire Body Assessment)

วิธก ี ารประเมินทัว่ ทัง ้ รางกาย (Rapid Entire Body Assessment , REBA) เปนการประเมินทาทางการทำงานทีเ่ ปนการประเมิน ตัง ้ แตสวนของ คอ ลำตัว ขา แขน และมือ เปนเทคนิคทีค ่ ด ิ คนโดย ซู ฮิกเน็ท (Sue Hignett) ซึง ่ เปนนักการยศาสตรของโรงพยาบาลแหงเมือง Nottingham ประเทศสห - ราชอาณาจักร และ Lyn McAtamney ผูอำนวยการของบริษท ั ทีใ่ หบริการ ทางดานการยศาสตรและอาชีวอนามัย (Occupational health and ergo - nomic services Ltd.) ในประเทศ สหราชอาณาจักรเชนกัน การประเมิน ดวยวิธี REBA จะเหมาะสำหรับการประเมินสวนตางๆของรางกายสำหรับ งานที่มีลักษณะเปลี่ยนทาทางอยางรวดเร็วหรืองานที่ไมอยูกับที่ งานที่ไม นัง ่ หรือยืนปฏิบต ั ง ิ านในทาทางเดิมๆซ้ำๆตลอดเวลา รวมถึงงานทีม ่ ท ี าทาง การทำงานทีไ่ มสามารถคาดเดาได เชนงานบริการ เปนตน วิธี REBA ไดถูก นำมาใชในการประเมินทาทางการทำงานของพนักงานในภาคอุตสาหกรรม ดวย เชน โรงงานเลื่อยไม (Jones & Kumar, 2010)

http://thai-ergonomic-assessment.blogspot.com/2014/07/reba.html

RULA (Rapid Upper Limp Assessment)

การประเมินดวยวิธี RULA (Rapid Upper Limp Assessment) เปนวิธก ี ารทีพ ่ ฒ ั นาขึน ้ โดย Lynn McAtamney และ Nigel Corlett ใน ป ค.ศ. 1993 เพือ ่ ใชประเมินทาทางการทำงานในทานัง ่ หรือมุงเนนการประ เมินทาทางการเคลื่อนไหวของรางกายสวนบน ตัวอยางของการประเมิน ดวยวิธน ี ไ้ี ดแก การนำมาใชในการประเมินทาทางการทำงานของพนักงาน ทอผา พนักงานเย็บผา พนักงานขับรถ เปนตน ซึง ่ พบวา สามารถใชในการ ชี้บงระดับความเสี่ยงหรือระดับอันตรายของการทำงานของพนักงานได เปนอยางดี การประเมินนีแ้ บงการประเมินเปน 2 กลุมหลัก คือ กลุม A ประ กอบดวย การประเมินสวนแขนและขอมือ และกลุม B ประกอบดวยการประ เมินในสวน คอ ลำตัว และขา

http://thai-ergonomic-assessment.blogspot.com/2014/07/rula.html

38

39

PHYSICAL MEDICINE & REHABILITATION - เวชศาสตรฟนฟู -

40

41

กฎกระทรวง กําหนดมาตรฐานในการบริหารและการจัดการ ดานความปลอดภัย อาชีวอนามัยและสภาพแวดลอมในการ ทํางานเกีย ่ วกับความรอน แสงสวาง และเสียง

อาศัยอำนาจตามความในมาตรา ๖ และมาตรา ๑๐๓ แหงพระราชบัญญัตค ิ ม ุ ครองแรงงาน พ.ศ. ๒๕๔๑ อันเปนกฎหมายที่มีบทบัญญัติบางประการเกี่ยวกับการ จำกัดสิทธิและเสรีภาพของบุคคล ซึ่งมาตรา ๒๙ ประกอบกับมาตรา ๓๑ มาตรา ๓๕ มาตรา ๔๘ และมาตรา ๕๐ ของรัฐธรรมนูญแหงราชอาณาจักรไทย บัญญัตใิ หกระทำ ไดโดยอาศัยอำนาจตามบทบัญญัติแหงกฎหมาย รัฐมนตรีวาการกระทรวงแรงงาน ออกกฎกระทรวงไว แบงออกเปน 6 หมวดคือ

“งานหนัก”

“งานปานกลาง”

ลักษณะงานทีใ่ ชแรงงานมาก

ลักษณะงานทีใ่ ชแรงงานปาน

หรือใชกำลังในการเผาผลาญอาหารใน

กลาง หรือใชกำลังในการเผาผลาญอา

รางกายเกิน 350 กิโลแคลอรี/ชัว่ โมง

หารในรางกายเกิน 200 - 350 กิโลแค - ลอรี/ชัว่ โมง

“งานเบา” ลักษณะงานทีใ่ ชแรง นอย หรือใชกำลังในการเผา ผลาญอาหารในรางกายไมเกิน 200 กิโลแคลอรี/ชัว่ โมง เชน งานเขียนหนังสือ งานพิมพ งานบันทึกขอมูล เปนตน

รัฐมนตรีวาการกระทรวงแรงงานออกกฎกระทรวงไว แบงออกเปน 6 หมวดคือ

หมวดที่ 1 ความรอน

หมวดที่ 2 แสงสวาง

หมวดที่ 3 เสียง

หมวดที่ 4 อุปกรณคุมครอง ความปลอดภัยสวนบุคคล

หมวดที่ 5 การตรวจวัดและวิเคราะห สภาวะการทํางาน

หมวดที่ 6 การตรวจสุขภาพและการราย งานผลการตรวจสุขภาพ

42

43

หมวดที่ 1 ความรอน ใหนายจางควบคุมและรักษาระดับความรอนภายในสถาน ประกอบกิจการที่มีลูกจางทำงานไมใหเกิดมาตรฐาน

ตองมีมาตรฐานระดับความรอนไมเกินคาเฉลี่ย อุณหูมิเวตบัลบโกลบ 35 °C Wet Bulb Globe Temperature หรือ WBGT ซึ่งเปนการวัดดัชนีความรอน วัดสภาพความรอน ของสภาพแวดลอมหรือ สิ่งแวดลอมในการทํางาน (จะมีหนวยวัดเปน องศาเซลเซียส หรือ องศาฟาเรนไฮท) จะนํา เอาผลกระทบตอความรอนทีส ่ ะสมในรางกาย มาพิจารณา คือความรอนทีเ่ กิดขึน ้ ในรางกาย ขณะทํางาน และความรอนจากสิง ่ แวดลอมใน การทํางาน ในสวนของความรอนจากสิง ่ แวด ลอมในการทํางานจะถูกถายเทมายังรางกาย

44

45 งานศึกษาจกาหมาวิทยาลัยคอแนล

สำนักขาว BBC งานวา อุณหภูมิ

อุณหภูมิที่ใหประสิทธิภาพในการที่ดีที่สุดใน

หองไมเพียงแตมีผลกระทบกับประสิทธิภาพ

การทำงานใกลเคียงกับประเทศไทยคือ 25 °C

ในการทำงาน แตยังสงผลตอวิธีคิดของเรา

โดยใชวิธวี ด ั ความเร็วและความถูกตองในการ

ดวย โดยอุณหภูมิที่อุนกวาจะทำใหพนักงาน

พิมพงาน พบวาอุณหภูมท ิ ่ี 25 °C อัตราความ

มีความคิดสรางสรรค สวนออฟฟศที่เย็นจะ

เร็วในการพิมพจะอยูที่ 100% และอัตราการ

ชวยใหพนักงานตื่นตัวระหวางการทำงานที่

พิมพผิดอยูที่ 10% แตถาอุณหภูมห ิ องลดลง

เปนขัน ้ ตอนซ้ำๆ ขณะทีอ ่ ณ ุ หภูมห ิ องทีส ่ ง ู กวา

เหลือ 20 °C ความเร็วในการพิมพจะลดลงเหลือ

27 °C ไมดีกับคนที่ตองทำงานเกี่ยวกับการ

54% และอัตราการพิมพผิดจะเพิม ่ ขึน ้ ไปถึง 25%

คำนวณตัวเลข หองทีอ ่ นทำใหคนทำงานรู ุ สึก อบอุนเปนมิตรกับคนรอบขาง

Temperature affects the way you think.

25

°C

อุณหภูมิ

25°C

อัตราความเร็ว ในการพิมพ

อัตราการ พิมพผิด

100% 10% ลดลง

20°C

54%

25%

TEMPERATURE FOR WORK

MAIL > FEMAIL นักวิจย ั จากมหาวิทยาลัยเซาเทิรนแคลิฟอร - เนียไดตีพิมพผลงานวิจัยวา ผูหญิงจะทำงานไดดีใน อุณหภูมท ิ ส ่ี ง ู กวาผูชาย หลังจากทดสอบประสิทธิภาพ ในการทำงานของนักเรียนผูชายและผูหญิง เห็นวาในอากาศที่อุนขึ้นผูหญิงจะทำแบบ ทดสอบดานคณิตศาสตรและการพูดไดดีขึ้น แตผลจะ ออกมาตรงกันขามกับผู ชายที่จะทำแบบทดสอบไดดี กวาในหองที่มีอุณหภูมิที่ต่ำกวา แตประสิทธิภาพใน การทำงานของผู หญิงในอุณหภูมิที่สูงขึ้นจะ “สูงขึ้น อยางมีนัยสำคัญ” เมื่อเทียบกับประสิทธิภาพที่ลดลง ของผูชาย อยางไรก็ตาม ความสามารถในการทำแบบ ทดสอบความรูเทาทันพุทธิปญญาของทั้งผูหญิงและ ผูชายไมไดเปลี่ยนแปลงไปตามอุณหภูมิหอง ผูจัดการอาคารสวนใหญมักใชสูตร PPD ทีม ่ ก ี ารคำนวณปจจัยตางๆ เชน เสือ ้ ผา อัตราเมตาบอ - ลิซม ึ (อัตราการผลิตความรอน) ของผูอยูอาศัยในอา คารนั้น ซึ่งอัตราเมตาบอลิซึมจะตองคำนวณจากการ คาดเดาอายุ น้ำหนัก และเพศของคนในอาคารซึงพบวา ผูหญิงจะมีอัตราเมตาบอลิซึมต่ำกวาคอนขางมาก มี กลามเนื้อนอยกวา ทำใหผูหญิงตองการออฟฟศที่อุน กวาที่ผูชายตองการประมาณ 3 องศาเซลเซียส

46

47

“ อุณหภูมิที่เหมาะสมกับทุกคน ” ไมมีจริง ! การใหพนักงานแตละคนควบคุมอุณหภูมิของตัวเองไดจะดี ที่สุด หมายความวาที่โตะทำงานของแตละคนควรสามารถ ควบคุมอุณหภูมิได มีระบบทำความรอนบริเวณขา เลือกได วาจะปดหรือเปดการระบายอากาศ เปนตน

สวมใสเสื้อผาที่เหมาะสม

ออกไปถูกแสงแดด การนั่งอยูกับที่เปนเวลานานยิ่งทำใหรางกายรูสึก หนาวเย็นเพิ่มขึ้น ที่ตองผานแสงแดด หรืออุณหภูมิ ที่สูงขึ้น จะชวยใหรางกายปรับอุณหภูมิจากภายใน ใหมีความสมดุลไดมากขึ้น

ทาน้ำมันหอมระเหย การทาน้ำมันหอมระเหยนั้น สามารถที่ จะชวยสรางความอบอุนใหกับรางกายได นำมาทาที่ผิวหนังอยางบริเวณแขน หรือ บริเวณคอ จะใหความรูสึกอุนสบาย แต ถาทาในปริมาณที่มากเกิดไป ก็อาจจะรอน และแสบผิวไดเชนกัน

ปรับเปลี่ยนทานั่ง/ลุกเดินในระหวางทำงาน หากเปนชวงเวลาที่ตองทำงานอยางตอเนื่องจริงๆ ควรที่จะปรับเปลี่ยนทานั่ง ไมควรนั่งทาเดิมตลอด และเปนเวลานาน และลุกเดินบางเพื่อเปนการเพิ่ม อุณหมูิในรางการ

48

49

หมวดที่ 2 แสงสวาง กำหนดให นายจางตองจัดให สถานประกอบกิจการมีความเขมของแสงสวาง ไมต่ำกวามาตรฐานที่กำหนดไวในตาราง สำหรับ บริเวณพื้นที่ทั่วไป ภายในสถานประกอบกิจการ

50

51

แสงสวางสงผลตออารมณและจิตใจ ของคนเรา โดยมีหลักฐานจากการศึกษาหลาย ชิ้นวาแสงที่สวางสดใส กระตุนใหรางกายสราง เซโรโทนิน หรือฮอรโมนสุข ที่ชวยยกระดับดาน อารมณ กระตุนความรูสึกถึงการมีพละกำลัง และมีผลตอความคิดในเชิงบวก ที่ชวยกระตุน ในการทำงาน มีปจจัยหลายอยางที่สง ผลตอประสิทธิภาพการทำงาน แตปจจัยหนึง ่ ที่ มักถูกมองขาม นัน ่ คือ แสงสวางภายในออฟฟศ ซึง ่ การจัดแสงอยางเหมาะสมไมเพียงชวยลดตน ทุนดานพลังงานใหกับบริษท ั จากการวิจย ั หลาย ชิน ้ ยังชีว้ ามีสวนชวยเพิม ่ ประสิทธิภาพ ผลผลิต ความคิดสรางสรรค สมาธิและอารมณในการทำ งาน อีกทั้งยังลดอัตราการเจ็บปวยของพนัก งานไดอีกดวย

การทำงานภายใตสภาพแสงที่ตรงกับ รอบของดวงอาทิตย คือ เปนแสงโทนอบอุนใน ตอนเชา แสงจาในตอนกลางวัน และแสงสลัวใน ตอนเย็น สามารถทำใหการปฏิบัติงานตามบท บาทหนาที่เพิ่มสูงขึ้น 12 เปอรเซ็นต พนักงาน 76 เปอรเซ็นตรู สึกมีความสุข กระฉับกระเฉง มากขึน ้ และครึง ่ หนึง ่ ของพนักงานทีท ่ ำการทด ลองยังบอกวาพวกเขารูสึกถึงสภาวะสุขภาพที่ ดีขึ้น การเขาถึงแสงธรรมชาติ จึงสงผลอยาง มากตอสุขภาพกายของคนทำงาน

และชักจูงใจในการทำงานในแตละวัน ในขณะที่ หองทีม ่ แี สงนอย มืดทึมตลอดทัง ้ วันนัน ้ สงผล เสียอยางมากใหแกสภาวะจิตใจของคนทำงาน จากการวิจัยพบวาระดับคอรติซอล หรือฮอร - โมนความเครียดในกลุ มผู ที่ทำงานในหองไร หนาตาง และหองที่มืดทึมนั้น สูงกวากลุมคน ที่ทำงานในหองที่มีหนาตางอยางมีนัยสำคัญ ซึ ่ ง กอใหเกิ ด ภาวะผิ ด ปกติ ท างอารมณ เพิ ่ ม ความเสี่ยงตออาการซึมเศราอีกดวย

นอกเหนื อ จากความความสวางแลว อุณหภูมิสีของแสงไฟ ยังมีบทบาทตอการเพิ่ม ผลผลิตในการทำงานตางๆ อีกดวย โดยแสง สี ฟ าในหลอดไฟ Cool White (อุ ณ หภู ม ิ แ สง 4,600K ขึน ้ ไป) สงผลในการลดระดับเมลาโทนิน จะชวยกระตุนใหเกิดการตื่นตัว สรางสมาธิจด จอตองานไดดี ชวยใหเกิดความแมนยำในการ ทำงานสูง แตอาจกอใหเกิดผลเสียบางประการ เชน อาการเหนื่อยลา และอาจสรางปญหาใน การนอนหลับชวงกลางคืน

คาเฉลีย ่ ความเขมของ แสงสวาง(ลักซ)

ทางเขา - ทางเขาหองโถง หรือหองพักรอ - บริเวณโตะประชาสัมพันธหรือโตะติดตอลูกคา - ประตูทางเขาใหญของสถานประกอบกิจการ - ปอมยาม - จุดขนถายสินคา

200 400 50 100 100

พืน ้ ทีส ่ ญ ั จร - ทางเดินในพืน ้ ทีส ่ ญ ั จรเบาบาง - ทางเดินในพืน ้ ทีส ่ ญ ั จรหนาแนน - บันได

20 50 50

หองฝกอบรมและหองบรรยาย - พืน ้ ทีท ่ ว่ั ไป

300

หองคอมพิวเตอร - บริเวณทัว่ ไป

400

หองประชุม

300

งานธุรการ - หองถายเอกสาร - หองนิรภัย

300 100

โรงอาหาร - พืน ้ ทีท ่ ว่ั ไป - บริเวณโตะเก็บเงิน

200 300

หองครัว - พืน ้ ทีท ่ ว่ั ไป - บริเวณทีป ่ รุงอาหารและทีท ่ ำความสะอาด

200 300

หองพักพนักงาน - หองเปลีย ่ นเสือ ้ ผาและบริเวณตูเก็บของ - หองพักผอน

100

หองสุขา

100 https://www.klcbright.com/datasheet/thailand_law_safety_hot_sound_luminaire_2549.pdf

ตาราง มาตรฐานคาเฉลีย ่ ความเขมของ แสงสวาง ณ บริเวณพืน ้ ทีท ่ ว ่ั ไป

อาคาร/พืน ้ ที่

52

53

หมวดที่ 3 เสียง

การฟงเพลงมีสวนทำใหการทำงานมีประสิทธิภาพใหคนทำงานมากขึ้นได โดยเฉพาะในชวงเวลาที่ตองการใชสมาธิสูง ซึ่งจากการทดสอบกับกลุมคนทำงาน พบวา การเปดเพลงไปดวยในระหวางทำงานแบบนี้ยิ่งทำใหทำงานไดเร็วขึ้น

นายจางตองควบคุมระดับเสียงที่ลูกจางไดรับเฉลี่ยตลอดเวลาการทำงาน ในแตละวัน (Time Weighted Average-TWA) มิใหเกินมาตรฐานที่กำหนดไว

54

55 มาตรฐานระดับเสียงทีย ่ อมใหลูกจางไดรับตลอดเวลาในการทำงานในแตละวัน เวลาการทำงานทีไ่ ดรับเสียง (ชม).

ระดับเสียงเฉลีย ่ ตลอดเวลา การทำงาน (TWA) ไมเกิน (เดซิเบลเอ)

12

87

8

90

7

91

6

92

5

93

4

95

3

97

2

100

1 1/2

102

1

105

1/2

110

≤1.44

115 https://www.klcbright.com/datasheet/thailand_law_safety_hot_sound_luminaire_2549.pdf

ฟงเพลงทีม ่ รี ะดับความดังทีพ ่ อดี

ระดับความดังของเพลงก็มีผลตอการทำงานเชนกัน งานวิจัยจากทั้งสามมหาวิทยาลัย University of Illinois , University of British Columbia และ University of Virginia ไดขอสรุปที่ตรงกันวา เสียงที่พอเหมาะพอดี จะชวย ใหคนทำงานมีความคิดที่สรางสรรคมากขึ้น ทั้งเสียงดังหรือเสียงปกติตางมีผลทำใหความคิดของคุณเปดกวางขึ้น แตถาเสียงดังเกินไปก็อาจทำใหสมองทำงานไดแยลงไดดวย

ดนตรีทม ่ี เี สียงธรรมชาติ

ดนตรีบาโรก

นักวิจัยจาก Rensselaer Polytechnic Institute

งานวิจัยจาก the University of Maryland in

คนพบวา การเพิ่มเสียงธรรมชาติเขามาเปนสวน

Baltimore และ the University of Pennsylvania

หนึ่งของการทำงาน จะชวยใหคุณมีอารมณที่ดีแล

Health System in Philadelphia ที่มายืนยันผล

ะมีสมาธิมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังชวยใหกระบวนการ

การวิจัยวาการทดลองใหคนทำงานฟงเพลงบาโรค

ทางความคิดทำงานไดดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และมี

สามารถสรางอารมณการทำงานที่ดีและตอเนื่องได

ความพึงพอใจในการทำงานมากขึ้นดวย ซึ่งเสียง ที่นักวิจัยใชในการวิจัยคือเสียงน้ำจากลำธาร โดย ผลก็คือเสียงน้ำจากลำธารนี้ไมไดทำใหกลุมตัว อยางเสียสมาธิแตอยางใด

ดนตรีทไ่ี มมีเนือ ้ รอง งานวิจัยจาก Cambridge Sound Management พบวา คำรองคือสิ่งที่ทำใหเราเสียสมาธิเนื่องจาก

ดนตรีทม ่ี จ ี ง ั หวะ larghetto งานวิจัย BMS College of Engineering ประเทศ มาเลเซีย ระบุวา การฟงดนตรีที่มีจังหวะประมาณ 60 บีทตอนาที ศัพททางดนตรีจะเรียกวา larghetto แปลวาเพลงที่ไมเร็วมากและคอนขางชา จะชวยลด ความเครียดรวมถึงชวยใหผอนคลายได

เรามักจะใหความสนใจกับคำรองมากกวางานที่เรา กำลังทำอยู งานวิจัยของ Cambridge ในป 2551 ชี้วา 48% ของคนทำงาน จะถูกทำลายสมาธิไดโดย งายจากคำพูด หรือการฟงคนอื่นคุยกัน คุณมักจะ ไมมีสมาธิเทาที่ควรหากคุณฟงเพลงที่มีเนื้อรอง เพราะสมาธิของคุณมักจะไปอยูกับเนื้อรองมากกวา

56

TARGET GROUP

59 TARGET GROUP

e t c .

20%

40%

ETC.

BUSINESSMAN

40%

STUDENT

ปจจุบันตลาดแรงงานกำลังเปลี่ยนโฉมไปทีละนอย การทำงานอิสระกลายเปนคานิยม ของคนรุนใหม เชน คนรุนเจนวาย (Gen Y) และรุนเจนซี (Gen Z) อยากเปนเจาของธุรกิจ รูปแบบการจางงานผาน แพลตฟอรมเหลานี้กำลังเติบโตในประเทศไทยเชน กัน ผลสำรวจของอีไอซี (EIC) ระบุวาสัดสวนของ คนทำงานอิสระหรือ Gig Worker นั้นคิดเปน 30% ของคนวัยทำงาน เชน รับจางทั่วไป ทำธุรกิจสวน ตัว หรือขายสินคาทางออนไลน โดย 1 ใน 3 เปน ฟรีแลนซเต็มตัว

60

CPN รวมทุน COMMON GROUND ลุย CO - WORKING SPACE

61 CASE STUDY

ปจจุบน ั มีกลุมบริษท ั โคเวิรกกิง ้ สเปซระดับนานาชาติจากตาง ประเทศ หันมาปกหมุดและลงทุน ในประเทศไทย โดยปจจัยหลัก 2 ประการ คือ 1 เมกะเทรนดที่ไลฟสไตลการทำงานของผู คนรุ นใหม เปลี่ยนแปลงไปตาม Technology และ Flexibility โดยตองการพืน ้ ทีท ่ ำงานทีม ่ ค ี วามเปน Collaborative Workspace รวมถึงการลดตนทุนทางธุรกิจทำให รูปแบบการทำงานของผูประกอบการ และบริษท ั ใหญๆ ทั ่ ว โลกจะเปลี ่ ย นไปอยางสิ ้ น เชิ ง โดยคาดวาตลาด coworking space ในเอเชีย จะเพิ่มสูงขึ้นเปน 30% ในป 2030 จากปจจุบันที่มีตลาดอยูที่ 2%

จากวิสย ั ทัศนการสราง Center of Life ของเรา ในการเปนศูนย กลางการใชชีวต ิ ของคนรุนใหม จึงขยาย ไลนธุรกิจใหมแบรนด ‘คอมมอน กราวด’

(Common Ground)

โคเวิรกกิง ้ สเปซเต็มรูปแบบ

2 อัตราการเติบโตของตัวเลขเอสเอ็มอีในประเทศไทย ซึ่งมีแนวโนมเติบโตสูง 8-10% ตอป มากกวาประเทศ เพื่อนบาน โดยกวา 1 ใน 6 มีธุรกิจอยูในกรุงเทพฯ หรือคิดเปนกวา 500,000 ราย โดยเอสเอ็มอีเหลานี้ ลวนแตมองหาสถานที่ทำงานในทำเลที่ดี หรือ prime location แตการเขาถึงออฟฟศใหเชาเกรด A ในกรุง เทพฯ เปนไปไดยากและมีราคาสูง เชนเดียวกับบริษัท ใหญๆ ที่ตองการลดตนทุนคาใชจาย ทำใหโคเวิรกกิ้ง ในรูปแบบของ ‘คอมมอน กราวด’ จึงเกิดขึ้นเพื่อเปน อีกหนึ่งทางเลือกในเขาถึงสถานที่ทำงานรูปแบบใหม หรือ โคเวิร กกิ้งสเปซที่เต็มไปดวยบริการมาตรฐาน เกรด A แตยังตัง ้ อยูในทำเลศักยภาพเปยมไปดวยเครือ ขายทางธุรกิจ ดร. ณัฐกิตติ์ ตั้งพูลสินธนา ผูชวยกรรมการผูจัดการใหญ สายงานการตลาด บริษัท เซ็นทรัลพัฒนา จำกัด (มหาชน) กลาววา TECHNOLOGY X FLEXIBILITY DEPARTMENT STORE

CENTER OF LIFE

COLLABORATIE WORKSPACE

WORK-LIFE BALANCE

“ จากวิสย ั ทัศนการสราง Center of Life ในการเปนศูนยกลาง การใชชีวิตของคนรุนใหม จึงขยายไลนธุรกิจใหมแบรนด Com - mon Ground โคเวิรกกิ้งสเปซเต็มรูปแบบ เพื่อเปนคอมมูนิตี้ เชือ ่ มโยงเครือขายผูประกอบการหัวคิดใหม ดวยการรวมทุนกับ คอมมอน กราวด กรุป แบรนดโคเวิรกกิง ้ สเปซจากมาเลเซีย เพือ ่ ตอบรับเทรนด coworking space และ sharing economy กำ ลังเติบโตอยางรวดเร็วทัว่ โลก และมีแนวโนมจะเพิม ่ สูงขึน ้ อยางตอ เนือ ่ ง ใน 10 ปขางหนา และผลักดันใหประเทศไทยเปนศูนยกลาง ของธุรกิจโคเวิรกกิ้งแหงใหมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต ”

cr ; https://www.thumbsup.in.th/cpn-coworking-space-common-ground

62

//

LOCATION / SITE ANALYSIS

65

SITE LOCATION Central World Dazzle Zone Ratchadamri Rd, Pathum Wan, Pathum Wan District, Bangkok 10330

66

67

68

LOCATION ANALYSIS

69

NAPLAB

Work & Play b Servcorp - The Offices at Cen

- Space At Siam Co. - Getaway by A.BIG - True Space Center - Growth cafe & co.

- Learn Hub

- KliqueX Samyan - NexDots LINK Collaboration Space

Enginex Co-w

Samyan CO-OP HANGAR Coworking Space by dtac Accelerate Too Fast Too Sleep

OFFICE TOWER

by Practika ntralworld -

DraftBoard The Great Room Gaysorn Tower Coworking Space Bangkok

., Ltd. G rpoint

Open House Central Embassy

JustCo

working space

DEPARTMENT SOTRE / COMMUNITY MALL

CO - WORKING SPACE

70

AREA REQUIREMENT

& RELATIONSHIP

73

TK PARK

8th FLOOR

EXIT TO PARKING

SF CINEMA

SF CINEMA

7th FLOOR

EXIT TO PARKING

CENTRAL WORLD EXIT PLAN

TK PARK

SF CINEMA

EXIT WAY

74

75

CENTRAL WORLD’S WORKING TIME 10.00 - 22.00 TK PARK’S WORKING TIME 10.00 - 20.00 SF WORLD CINEMA FINAL TICKET BOOKING 22.20 - 22.35 FINAL MOVIE’S ENDING TIME 01.00 - 01.30

สรุปเวลาทำการ และ ขยายเวลาทำการ

OPEN 10.00 CLOSE 01.30

76

//

PROGRAMING

PROGRAMING CASESTUSY

79

WELLNESS IN THE WORKPLACE WITH FRASERS PROPERTY

BY BVN

คนงานใชเวลาหนึง ่ ในสามของสัปดาหไปกับการ ทำงานสำนักงานใหญแหงใหมของFrasers Property ออก แบบโดย BVN สถานที่ทำงานมีความสำคัญตอสุขภาพ นวัตกรรม และ ความเปนผูนำสะทอนวัฒนธรรมและความ มุงมัน ่ ของ บริษท ั เปนหนึง ่ ในสถานทีท ่ ำงานแหงแรกในออส - เตรเลียทีอ ่ อกแบบมาเพือ ่ กำหนดเปาหมาย 6 Star Green Star Interiors v1.1 (Green Building Council of Aus - tralia) and WELL certifications (International Well Building Institute)

เคาชือ ่ วาธุรกิจสามารถเจริญเติบโตไดเมือ ่ คนงาน มีสุขภาพดีมีความสุขและมีประสิทธิผล ในขณะที่สำนักงาน ใหญของ Frasers Property แสดงใหเห็นพวกเขาสามารถ ไดรับการสงเสริมโดยสถานที่ทำงานที่มีทั้งโปรแกรมการ ออกแบบที่ละเอียดออนและสงเสริมความเปนอยูที่ดี นวัต - กรรม และ ความเปนผูนำที่นำไปสูผลผลิตที่มากขึ้นและ ประสบความสำเร็จในที่สุด

80

’S PROGRAMING CASE STUDY

81 STANDARD PRIVATE OFFICE (READY TU USE) 1

14,500 PRICE (BATH) / MOUNTH

NUMBER

20

196,000

C HOT DESK

PRIVATE OFFICE OFFICE SUITES (CUSTOM)

-

CUSTOM BUILD - OUT

Cusom office 20 - 250 people

CO - WORKING SPACE DEDICATE DESK

1

5,200 PRICE (BATH) / MOUNTH

NUMBER

20

LAB DESK

176,700

-

Join global community of early - stage startups

81

83

PROGRAMIN PUBLIC

WELCOME AREA

SEMI - PUBLIC

CO - WORKING SPACE

RECEPTION HOT DESK SHOP MEETING AREA CAFE

NG IN WORK SEMI - PRIVATE

E AREA

SUPPORT AREA

PRIVATE

WORK PLACE

( SUPPORT AREA ) LIBRARY DOC. ZONE NON - WORKING SPACE NAP SPACE PANTRY

OFFICE SUITE

DEDICATE DESK

START UP LAB

( ACTIVITY AREA ) STAIR CORRIDOR

84

85

PROGRAMING

IN

ZONING

86

87 PLAN & ISOMETRIC

2ND FLOOR ZONING

88

GROUND FLOOR ZONING

89

CO - WORKING SPACE AREA

RT

O PP

SU EA

AR

SUPPORT AREA

SUPPO CO - WORKING SPACE AREA WELCOME AREA

A

ORT AREA

ZONING 1ST FLOOR 90

91 CO - WORKING SPACE AREA

A RE TA OR PP SU

ZONING

WELCOME AREA’S

SUPPORT AREA SUPPORT AREA CO - WORKING SPACE AREA

PROGRAMING

WELCOME AREA

RECEPTION

CAFE

RECEPTION

SHOP

CAFE

SHOP

CO - WORKING SPACE AREA T OR PP SU

ZONING

AR

SUPPORT AREA’S

EA

SUPPORT AREA SUPPORT AREA CO - WORKING SPACE AREA

PROGRAMING

WELCOME AREA

LABRALY

NAP SPACE

WC/M

WC/W

LIBRARY

WATER CLOSET

NAP SPACE

WI FI

92

93 CO - WORKING SPACE AREA

RE

TA

OR PP

SU A

SUPPORT AREA SUPPORT AREA CO - WORKING SPACE AREA

ZONING

CO - WORKINGSPACE PROGRAMING AREA’S

WELCOME AREA

CO - WORKING SPACE AREA

CO - WORKING SPACE AREA

HOT DESK

MEETING ROOM

LIBRARY

WORK STATION

NAP SPACE BEAN BAG SEATING

PERCH SEATING

SOFA SEATING

94

95

RT

O PP

SU EA

AR

WORK PLACE

SUPPORT AREA

ZONING 2ND FLOOR 96

97 OR PP

SU

ZONING

TA

SUPPORT AREA’S

RE A

WORK PLACE

PROGRAMING

SUPPORT AREA

TYPE 1 O PP

SU

TYPE 2

RT

TYPE 3

EA

AR

SUPPORT AREA

TYPE 1

TYPE 2

TYPE 3

AUUDITORIUM SEAT

RUBBER

FLOOR TILES

TYPE 1

TYPE 2

TYPE 3

98

99 O PP SU

ZONING A RE

A RT

WORK PLACE AREA’S

WORK PLACE SUPPORT AREA

PROGRAMING

WORK PLACE

DEDICATE DESK

STARTUP LAB

DOC. MANAGE ZONE

SUPPORT AREA

OFFICE SUITE

THERAPY

PANTRY

OFFICE SUIT

STARTUP LAB

DEDICATE DESK

DEDICATE DESK

100

101

102

103

FURNITURE

RESEARCH

104

105

BRANDING & CORPORATE IDENTITY

106

107

ERGONOMICS - การยศาสตร -

er · go · nom · ics

ergon · nomos ( work )

( law )

law of work

ERGON เออ - กอน

BACKR

9.

- VIC

REST 95° - 100°

95° - 100°

10

.09 AM

CTORY TIME -

9

108

L

109

SYMBOLIC

BRANDON GROTESQUUUE ABCDEFG HIJKLM NOPQRS TUVWXYZ

ABCDEFG HIJKLM NOPQRS TUVWXYZ

abcdefg hijklm nopqrs tuvwxyz

abcdefg hijklm nopqrs tuvwxyz

1234567 890

1234567 890

CORPORATE INDEN

LOGO

FONT

NTITY

110

& RESEARCH REFERENCE

113

-

-

-

http://www.siphhospital.com/th/news /article/share/696/Officesyndrome http://www.pt.or.th/knowlage/hu1.pdf http://www.siphhospital.com/th/medi cal-services/treatment-center/rehabil itation-center https://www.bangkokhospital.com/th /rehab_tab https://www.pobpad.com/vte-%E0% B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0 %B8%B0%E0%B8%A5%E0%B8%B4% E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B9%80 %E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8% AD%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8 %99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0% B8%AD%E0%B8%94%E0%B9%80%E0 %B8%A5 http://thai-ergonomic-assessment.blo gspot.com/2014/07/rosa.html https://pmdu.soc.go.th/gig-economy /4019

-

-

-

-

http://clmjournal.org/_fileupload/jou rnal/51-11.pdf http://www.est.or.th/ErgoCon2016_ Proceedings/docs/F13.pdf http://elib.coj.go.th/Ebook/data/judge _report/jrp2557_13_54.pdf https://www.si.mahidol.ac.th/th/sic/ admin/news_files/1321_7_1.pdf https://administer.pi.ac.th/uploads/ eresearcher/upload_doc/2018/acade mic/1518686773338757001921.pdf http://ethesisarchive.library.tu.ac.th/ thesis/2015/TU_2015_5702036269_ 3357_2066.pdf http://cuir.car.chula.ac.th/dspace/bit stream/123456789/45837/1/568711 5920.pdf http://www.thapra.lib.su.ac.th/objects /thesis/fulltext/thapra/Sasipim_Preec hom/fulltext.pdf

วิทยานิพนธ นางสาวธันยวงศ เศรษฐพิทักษ. (2558). ปจจัยที่สงผลใหพนักงานออฟฟศทำงานติดตอ กันเปนระยะเวลานานและเปนโรคออฟฟศซินโดรม. (วิทยานิพนธปริญญามหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร, คณะพาณิชยศาสตรและการบัญชี นางสาวฐิฏิมา เสิศอุมดมทรัพย. (2554). นวัตกรรมแนะนำวิธีนวดบรระเทาอาการออฟฟศ ซินโดรม. (วิทยานิพนธปริญญามหาบัณฑิต). จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย, สหสาขาวิชา

บทความ นางสาวศศิพิมพ ปรีชม. (2556). ความสัมพนัธระหวางการใชงานพนื้ที่เปดโลงบริเวณรอบ อาคารสานักงานกับอาการออฟฟศซินโดรม. อนุสิทธิ์ ไตรรงคทอง. (2557). สภาวะ office syndrome ในผูพิพากษา. อาจารย ดร. นพพร คุรุเสถียร. ศศิธร ชิดนายี. (2560). กลุมอาการจอภาพคอมพิวเตอรหรือความลาของสายตา พาวิณี ใจบาน. (2013). ปจจัยดานการยศาสตรและอาการผิดปกติโครงรางกลามเนื้อของ บุคลากรสายสนับสนุนในโรงพยาบาลที่ทําางานกับคอมพิวเตอร อนุสสรา ฤทธวิ​ิชัย, ณภัควรรต บัวทอง. (2561). กลุมอาการปวยเหตุอาคารและความ เครียดของพนักงาน ที่ปฏิบัติงานในอาคารสํานักงาน กภ.อมร โฆษิดาพันธุ, ผศ.ดร.อริสา สารอง, รศ.นาวาอากาศเอก สุทธิ์ศรีบูรพา. (2559). ความเสี่ยงทางการยศาสตรและอาการปวดที่สงผลตอความบกพรjvงของรยางค แขน ของพนกังานสานกังานที่ใชคอมพิวเตอรในการทางาน

114

MOVE for not aching :)

5905821