Revista VOS - Abril 2020

Volveremos a abrazarnos

El impacto del distanciamiento social en las relaciones humanas.

Abril 2020. NĂşmero 188. La revista de La NaciĂłn. Hecha en Paraguay.

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CARTA EDITORIAL

staff Director y gerente general JOSÉ MARÍA AGÜERO HALLEY

Volveremos a abrazarnos ¿Cómo sobrellevar el estrés que produce el encierro? ¿De qué manera aliviar esa ansiedad que crece al ritmo de la incertidumbre económica? ¿Cómo aplacar la angustia que genera la distancia y el hecho de no poder abrazar a nuestros seres queridos? ¿Cómo mirar al futuro con optimismo?

Estas son solo algunas de las preguntas que últimamente dominan nuestras mentes y se vuelven recurrentes en las conversaciones, acá y en la China. El tema es el mismo tanto en la capital del país como en el interior, en los países de la región y en el norte del continente, en Europa, Asia y más allá.

En tan solo cuatro meses, las cosas cambiaron abruptamente para todos. De pronto nos vimos obligados a resguardarnos las 24 horas, a lavarnos las manos con una asiduidad antes desconocida, a experimentar con el teletrabajo, a hacer reuniones a distancia y por medio de aplicaciones, a conversar con mascarillas puestas, a mirarnos a los ojos a través de pantallas y a esperar lo mejor.

Buscando contribuir a esta conversación global, volcamos esta edición de la revista a explorar las maneras en que el Covid-19 está cambiando las relaciones humanas. El distanciamiento social —una de las principales medidas para evitar el contagio— está transformando nuestras vidas. Vivimos momentos de duda y aflicción, pero también de solidaridad y empatía. Y si hay algo de lo que podemos tener seguridad plena es que más temprano que tarde, volveremos a abrazarnos.

Patricia Benítez Rodríguez Editora

Director y gerente financiero DIEGO BALMELLI FORNO Editor general RICARDO BENÍTEZ

Gerente de medios gráficos JOSÉ TEIXIDÓ Gerente de marketing VANIA ORTEGA Brand manager BELÉN MORÍNIGO

Gerente comercial ALAN HAITTER Jefa de Ventas ROCÍO ARRÚA

Coordinación comercial LILIAN PACUÁ Editora PATRICIA BENÍTEZ RODRÍGUEZ

Redactores JAZMÍN GÓMEZ FLEITAS / MARÍA MICAELA CATTÁNEO Productor general JUAN ÁNGEL MONZÓN

Editora de Sociales GLORIA OCAMPOS PRIETO

Cronistas de Sociales ROSSANA VERA / CARINA ROJAS Editor gráfico WALTER AYALA

Subeditor gráfico GILBERTO VIZCARRA Diagramación SANDRA VALLEJOS En esta edición

Redacción NORA VEGA / LUIS RÍOS

Columnas de opinión JAZMÍN RUIZ DÍAZ / JAVIER BARBERO / ESTEBAN AGUIRRE / LUIS RÍOS Ilustración de tapa CAROLINA VINADER Escribinos Redacción vos@gruponacion.com.py

jazmin.gomez@gruponacion.com.py micaela.cattaneo@gruponacion.com.py Ventas comercial@gruponacion.com.py Suscripciones suscripcion@gruponacion.com.py Online www.vos.com.py @revista.vos Revista VOS @revistavos

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INDEX

Actualidad

Abril 2020

16 Cine: Contagio

La película que alertó sobre la pandemia.

18 Teatro: Las Karashans

Walter Evers se suma a Gustavo Cabaña, Manni del Valle y gran elenco de bailarines.

20 Apps que nos conectan Diez aplicaciones de videollamadas para seguir conectados.

24 Arte para sobrevivir

Expresiones artísticas que nos recuerdan que en el mundo hay belleza y bondad.

28 Solidaridad en internet

Música, humor y la reflexión en tiempos de pandemia.

En la tapa 32 Distancias que unen

Como medida preventiva para evitar el contagio del Covid-19 nos pidieron que estemos a dos metros de distancia de los demás. A partir de esta sucedieron otras distancias que nos mostraron cómo funcionan las relaciones humanas en tiempos de crisis.

38 Salud mental

¿Qué hacer para que la angustia y otros sentimientos no consuman nuestras vidas?

Estilo de vida 42 Dependencia tecnológica

Los niños comienzan su vida digital cada vez más pronto y los padres deben estar alerta.

52 Las mascotas y el virus

¿Pueden las mascotas infectarse con el Covid-19?

54 Entrevista: Inés Berton La visita de la tea blender argentina fundadora de Tealosophy, a Paraguay.

56 Errores comunes en la decoración

Todo lo que tenés que saber para revitalizar tus espacios.

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60 Recetas

¿Qué comemos hoy? Una buena opción para estas épocas es cocinar a partir de lo disponible.

Moda 46 Joyas con luz propia

La línea Flamboyant es producida de forma artesanal en Paraguay y llevada por estrellas de todo el mundo.

48 Actitud otoñal

Ofelia Aquino —creadora de la marca Ofelia Otello– propone tres looks de temporada.

Como en cada edición 06 Lo último 08 Agenda 10 Música 12 Libros 14 Películas y series 63 Gastronomía 64 Horóscopo 76 Horóscopo

LO ÚLTIMO

lo último Seguí en Instagram

@witenry Adam Hillman (25) se describe a sí mismo como un “arreglador de objetos”. Su obsesión por los colores y el ordenamiento de objetos lo llevó a desarrollar un meticuloso arte. “Utilizo todo tipo de objetos, desde artículos de oficina hasta comidas, para crear mis arreglos. Y espero sorprender al espectador con objetos que solemos dar por sentado en el día a día”, explica. Realiza arreglos que más bien son fondos, patrones de hermosas y creativas formas que invitan a detenerse y mirarlos. Y a que a él lo relaja realizarlos.

App recomendada

Focus Esta es una aplicación que permite administrar de manera enfocada el tiempo dedicado al trabajo. Mediante la técnica Pomodoro, que recomienda períodos de trabajo de 25 minutos como máximo y luego un breve receso para relajar la mente, consigue maximizar la energía, estimular la creatividad y conseguir una sensación de logro. La aplicación recomienda que luego de cuatro sesiones de 25 minutos, te tomes un receso más largo. Y esto te sirve tanto si hacés home office como si estás en la oficina.

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Gadget

Lámpara multifuncional

Para que tengas todo lo que necesitás en tu escritorio.

Esta lámpara led inteligente te provee de un sensor regulable de color blanco intenso, blanco suave o amarillo suave. Pero además, tiene más de lo que parece. En la base cuenta con un área de carga conveniente para el smartphone, que puede ser inalámbrica o bien, con puertos usb-c, lightning y micro usb. Incluso cuenta con un reloj, fecha y temperatura en una elegante pantalla. ¿Alguien dijo home office?

AGENDA

agenda postergada

La pandemina obligó a la reprogramación de grandes eventos en todo el mundo. Enterate de las nuevas fechas anunciadas.

Concierto

Lollapalooza Argentina Los headliners Guns N’ Roses, Travis Scott y The Strokes están confirmados para las nuevas fechas del festival de música más grande del vecino país. Aún se espera la confirmación del resto de los artistas que formaban el line up, como Martin Garrix, LP, Gwen Stefani, entre otros.

Fecha cancelada: Viernes 27, sábado 28 y domingo 29 de marzo.

Nueva fecha: Viernes 27, sábado 28 y domingo 29 de noviembre.

Dónde: Hipódromo de San Isidro, Buenos Aires, Argentina.

Entradas: En lollapaloozaar.com

Deportes

Juegos Olímpicos Tokio 2020 Deportistas de más de 100 países competirán en disciplinas como béisbol, natación, ciclismo, esgrima, boxeo, tiro con arco, gimnasia artística, entre otras, en los Juegos Olímpicos Tokio 2020, evento que a causa de la pandemia fue pospuesto para el próximo año.

Fecha cancelada: Viernes 24 de julio al domingo 9 de agosto del 2020.

Nueva fecha: 23 de julio al 8 de agosto de 2021 Dónde: Estadio Olímpico de Tokio, Japón.

Futbol

Copa América La edición 47 de la principal competencia futbolística entre las selecciones nacionales de América del Sur, que por primera vez en la historia contaba con doble sede, queda postergada para el 2021, según el comunicado publicado por la Conmebol.

Fecha cancelada: Del viernes 12 de junio al domingo 12 de julio.

Nueva fecha: 11 de junio al 11 de julio de 2021.

Dónde: Argentina y Colombia.

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Festival

Coachella 2020 Uno de los mayores festivales de música del mundo mantiene su line up con Rage Against the Machine, Travis Scott, Lana del Rey, Frank Ocean y otros grandes artistas a la cabeza.

Fecha cancelada: Del viernes 10 de abril al domingo 19 de abril.

Nueva fecha: Del 9 al 11 y del 16 al 18 de octubre de 2020.

Dónde: Empire Polo Club, Indio (California).

Entradas: En coachella.com

MÚSICA

Nuevo lanzamiento

la bitácora del tiempo

Todos los colores son importantes

Grupo: The Cranberries - Álbum: No need to argue

Texto: Micaela Cattáneo @micaelactt

J Balvin no sabía que en medio del lanzamiento de su nuevo disco Colores, el negro predominaría por sobre el resto, a causa de una pandemia.

Pero ese negro, aquel que no es color sino ausencia de luz —y el que asociamos a tiempos difíciles como los que vivimos ahora— no es el mismo que propone el cantante colombiano de música urbana con su álbum recientemente lanzado.

Acá, el negro es una vuelta a sus orígenes, a sus mejores épocas de reguetón, a la urbanidad en su máxima expresión. Acá, el negro y la paleta restante no son más que el resultado de la imaginación (suya y de su equipo de productores): de una escena en la que cerraban los ojos y tiraban el primer color que se les venía a la mente cuando le daban play a esa batería de canciones que tenían a mano.

En este arcoíris todos los colores son importantes: el amarillo habla del disfrute de la vida; el azul, de una mujer independiente; el rojo, de un amor vivido libremente; el morado, de lo más lindo del reguetón clásico; el rosa de la química con la persona que te gusta y así hasta llegar al blanco, donde le canta a su ciudad, Medellín.

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Texto: Patricia Benitez

La imagen de Dolores O’Riordan pintada de dorado, cantando a los pies de una gran cruz de madera y rodeada de un grupo de niños pequeños se convirtió en un verdadero ícono de la MTV de mediados de los 90.

La escena —inspirada en la obra El martirio de San Sebastián— se intercalaba con cuadros de la banda tocando y con imágenes en blanco y negro de soldados armados patrullando una ciudad en ruinas, un ambiente tenebroso en el que niños pequeños intentaban hacer lo que todos los niños deben hacer, jugar.

Zombie. Ese era el título de aquel manifiesto antibélico que hacía referencia al atentando llevado a cabo por el Ejército Republicano Irlandés Provisional (IRA) en la ciudad de Warrington (Reino Unido), y en el que habían muerto dos niños.

Colores cae en un momento justo, cual lluvia en tiempos de sequía. Y como un pintor, trata de devolverle al mundo los tonos que le pertenecían antes de que la atención esté puesta en un virus. Sin que esa fuera su intención inicial y sin saber si haya logrado tal hazaña, J Balvin lanza sus canciones hechas colores, esa música que para todos vuelve a ser un respiro.

Escrito por Dolores y publicado en 1994, el rabioso tema formaba parte de No need to argue, el segundo álbum de estudio de la banda y el que se convertiría en el más exitoso de toda la carrera de la agrupación irlandesa. Lograría este cometido no solo gracias a ese himno contra el terrorismo que fusionaba a la perfección la desgarradora e inconfundible voz de Dolores, con una poderosa guitarra distorsionada.

La crítica consideró a este disco como el “más maduro” y arriesgado de la agrupación, ya que además de dar a conocer una visión política comprometida respecto a los acontecimientos que se vivían en aquel momento, exploraba muy de cerca aspectos de la condición humana como el amor, la desolación y la muerte.

Canción necesaria: Arcoíris, porque es una fiesta de ritmos latinos y africanos que nos recuerda que en la música no existen fronteras.

Canción necesaria: Zombie, por encarnar el reclamo rabioso ante la impotencia que provoca la injusticia.

LIBROS

los escogidos Texto: Jazmín Gómez Fleitas

@jazgomezf

NUEVO

NO FICCIÓN

BIOGRAFÍA

El encuadernador

Contra los zombies

Cuestión de justicia

Bridget Collins

Paul Krugman

Bryan Stevenson

Este libro de fantasía es el primero para adultos de su autora británica, que antes escribió siete novelas juveniles. En él nos expone una premisa, ¿qué pasaría si los libros no solo contaran historias? Si pudieran encerrar en ellos, emociones y recuerdos de los cuales quieren deshacerse las personas.

El premio Nobel de Economía pretende combatir lo que él denomina “ideas zombis”, es decir, aquellas que “van dando tumbos y devorando el cerebro de la gente, pese a haber sido refutadas por las pruebas”. La más persistente de ellas, resalta, “es la insistencia en que gravar a los ricos es sumamente destructivo para la economía, y que las rebajas fiscales a las rentas altas producirá un crecimiento económico milagroso”.

Cómo matar a un ruiseñor en su versión real. Bryan Stevenson instala en Alabama un bufete de abogados dedicado a defender a los que más lo necesitan: los pobres, los niños, los condenados injustamente, los atrapados en los confines del sistema judicial de Estados Unidos.

Emmet Farmer es un joven granjero que una tarde, luego del trabajo, recibe una carta de la encuadernadora, quien lo invita a formarse como aprendiz del oficio.

Se trata de una labor que en la localidad despierta miedo y superstición, debido a que solo unos pocos están capacitados para desempeñarla. Además del hecho de que se puede tergiversar su uso, en el taller Emmet descubrirá un secreto. Una novela que valiéndose de la magia, nos habla de nuestra realidad y nuestra propia naturaleza.

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Al libro lo componen artículos (muchos de ellos publicados en el New York Times) que abordan cuestiones como la atención médica, la crisis financiera de 2008, el cambio climático, los mitos de la austeridad, etc. Explica la economía desde un punto de vista social, haciéndole ver al lector la capacidad de las políticas económicas tomadas por los gobernantes de afectarnos en nuestro día a día.

En 1986, Walter McMilliam, un hombre afroamericano, ingresa a prisión al culpársele injustamente del asesinato de una mujer blanca. Este es el primer caso de Stevenson en 1989, cuando McMilliam recibe la condena de muerte. Ahí es cuando arranca la Iniciativa por la Igualdad de la Justicia y todo lo que ello implica.

La conmovedora historia fue llevada a la pantalla grande recientemente, siendo una de las últimas películas que llegaron a nuestros cines antes de la cuarentena: Just Mercy, con Michael B. Jordan y Jamie Foxx.

PELÍCULAS Y SERIES Texto: Jazmín Gómez Fleitas

@jazgomezf

Disney+

llega a fin de año La habilitación de la plataforma de contenidos estaba prevista para el 2021, pero tras la presión de los fans y los tiempos que vivimos —en donde las personas pasan más tiempo en sus casas—, se aceleró. Ya está funcionando en varios países y su desembarco en la región está cada vez más cerca. El cambio de planes también se dio a raíz de que en España se detectaron intentos de fraude en donde se solicitaba a los usuarios datos personales para ofrecer un servicio gratuito de streaming. Disney+ desmintió estos hechos y los denunció como phishing (intento de robo electrónico de usuarios).

Las películas que retrasaron sus estrenos La película dirigida por John Krasinski e interpretada por Emily Blunt, Un lugar en el silencio 2 —que además habíamos anunciado en esta página en la edición pasada— vio su pausa definitiva debido a la pandemia. También Mulan, que le seguía finales de marzo. Rápidamente, Fast and Furious 9 retrasó un año y días su estreno (para abril del año próximo); y James Bond No Time to Die tiene fecha para noviembre de este año. Wonder Woman 1984 es un poco más optimista y quiere estrenarse el 14 de agosto. ¡Esperemos que sí! Al cierre de esta edición, no había fechas confirmadas ni para abril o mayo, aún.

Quibi, nueva plataforma de contenidos Estrenada el 6 de abril y disponible en App Store desde la fecha, ofrece contenido en vertical y horizontal, sin importar como sostengas tu smartphone. Su imagen es fresca y casual y permite ver los trailers de sus contenidos en su página web o redes sociales (para quienes quieran ver un anticipo antes de descargarla) como, por ejemplo, una serie del mundo animal femenino llamado Fierce Queens (Reinas salvajes), narrado por Reese Witherspoon, que se ve y suena genial. También, ya fueron fichados en el equipo Liam Hemsworth, Sophie Turner, Chrissy Teigen, Christopher Waltz y otros grandes nombres.

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CINE

La película que alertó

sobre la pandemia Asombrosa es la similitud que presenta Contagio, película del 2011, con la pandemia de Covid-19 que azota al mundo en este primer trimestre del 2020. Si bien Steven Soderbergh y Scott Z Burns crearon esta historia basados en otra epidemia global (la de la Gripe A o H1N1), el filme terminó convirtiéndose en la profecía de lo que hoy acontece.

Texto: Luis Ríos

@nosoyunvampire

Una mujer que estuvo en China empieza a presentar síntomas de fiebre alta y tos seca, se automedica con drogas para la gripe, pero sana y al poco tiempo muere.

Acto seguido, las personas con las que estuvo en contacto empiezan a presentar los mismos síntomas aumentando la cantidad de fallecidos e internados.

Esta es la sinopsis de Contagio (2011) Contagion, en inglés— una película estadounidense dirigida por Steven Soderbergh y protagonizada por un respetable elenco conformado por Matt Damon, Jude Law, Kate Winslet, Laurence Fishburne, Marion Cotillard y Gwyneth Paltrow.

El mismo panorama que pintan allí se presenta actualmente en varios países del mundo, lo que enciende las alarmas de las autoridades internacionales de salud. Las primeras medidas que empiezan a tomar fueron basadas en

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el Severe Acute Respiratory SyndromeCoronaVirus o, Sars- Cov. (El Covid-19 actual es producido por el virus SARSCov-2). Además, como aún no hay una vacuna, las prácticas de prevención son el distanciamiento social, el lavado de manos, la higienización de superficies y el uso de guantes y tapabocas en caso de tener que salir.

con la información que se recibe y las fuentes que las generan. La vacuna o medicamento que aniquile al virus todavía no va a llegar. Algunos hablan de que estaría recién para fines de este año y otros para fines del 2021.

Casi el mismo periodo de tiempo que transcurrió en la película, desde el brote hasta que llega la cura.

Hasta acá venimos igual. Con el transcurrir de los hechos y una solución médica que sigue sin ser descubierta, la desesperación comienza a correr. Los sistemas de salud están desbordados, las fronteras cerradas y los comercios saqueados; el pánico comienza a expandirse al mismo ritmo del contagio.

En una entrevista con la revista Slate, el guionista Scott Z. Burns dijo que los científicos con los cuales se documentó para escribir la historia le explicaron que una pandemia como esta era “cuestión de ver cuando pasaba, no ver si pasaba”, razón por la cual no le sorprende lo que estamos viviendo.

¿Qué es lo que nos puede dejar esta película como enseñanza?

Justamente eso, que el miedo no nos tiene que ganar y que hay que estar calmados. También a tener cuidado

Las pandemias ocurren, ocurrieron y van a seguir ocurriendo. Nos hacen modificar nuestros sistemas de salud, nuestros modelos económicos y hasta la forma de relacionarnos con nuestro entorno. Si

hay algo que estamos aprendiendo hasta ahora es que el dinero no compra aún la protección, entonces lo peor que podemos hacer es entrar en desesperación, porque así empieza el canibalismo.

Casi al final de la película, el doctor Ellis Cheever (Laurence Fishburne) explica el origen del saludo de mano como un código de tregua en la guerra y como se fue mutando hasta lo que conocemos hoy. Muy posiblemente luego del Coronavirus, este saludo vuelva a mutar. Y hablando de mutar, esperemos que el virus actual no mute, así como pasa en esta pieza. Y si ocurre, ojalá

estemos preparados para la contención.

La banda sonora es esencial en toda película de suspenso y Contagio no es la excepción, con juegos sonoros que ponen al espectador al borde del salto en su lugar. El encargado de esto fue Cliff Martínez, quien fuera baterista en los dos primeros discos de Red Hot Chili Peppers y que luego encontraría su nicho en la música para películas.

Continuando con las coincidencias, en la escena final, el origen del virus es revelado a los espectadores. (Spoiler

alert). Un buldócer derriba unas palmeras, asustando a algunos murciélagos. Uno de ellos llega a un banano. Al murciélago se le cae un trozo de banana del hocico al sobrevolar una porqueriza, el cual es comido por un lechón. Unos cocineros llevan los cerdos a un casino de Hong Kong. Un cocinero es llamado mientras prepara el lechón, limpiándose las manos en el delantal. Da un apretón de manos contagiando a la mujer que finalmente se convierte en la paciente cero.

Sí, todo empezó con un murciélago.

Espeluznante y asombroso.

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TEATRO

El Circo de

Las Karashans En la tercera edición de esta apuesta teatral, se suma Walter Evers a la dupla conformada por Gustavo Cabaña y Manni del Valle. Las funciones se retomarán en abril, luego de la cuarentena, en el Teatro Latino.

Las Karashans es una producción teatral de Tres Palos Entertainment —con idea original de Juanita Barreto y Leticia Cosp— que arrancó sus funciones en febrero, extendiéndose a marzo y abril, pero que vivió la pausa incierta debido a los tiempos de pandemia.

“Para quienes aún no pudieron ir a ver esta versión de las Karashans 3 Un circo, van a poder disfrutar de un espectáculo de primera con grandes artistas, acróbatas, bailarines y, por supuesto, mucho humor. Un trabajo de coreografía impecable bajo la supervisión de las profesoras Nati Ramos y Perla Alfonso, vestuario magnífico digno de esta puesta, maquillaje y producción de primera.

Realmente exquisito e imperdible. Mágico y emotivo. Este espectáculo lo tiene todo”, explica Gustavo Cabaña.

Respecto a cómo hacer humor en estos tiempos explica que el principal desafío es mantenerse vigente, renovando repertorios, creando personajes nuevos

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y acordes a las situaciones cotidianas.

“A veces me inspira lo cotidiano, pero no dependo tampoco de ello para crear, si bien te sirve como herramienta para tal o cual personaje o para hacer un monólogo, etc, busco en la gente de mi entorno o simplemente me pongo a pensar y van saliendo las ideas. A veces no tengo nada pero me dejo llevar”, describe.

Sobre vivir del arte de la comedia, señala: “Lo que nosotros hacemos no nos estresa porque no nos vamos a trabajar, nos vamos a hacer lo que amamos hacer.

Disfrutamos de ver en el rostro del público la satisfacción y la alegría, el aguará que tienen al salir de la sala y los halagos que recibimos, todos son impagables. No es un trabajo, no es un estrés, no es una obligación, es algo mágico e inexplicable que nos llena el alma”.

Para conocer sobre las nuevas fechas y horarios de las funciones, quedate atento a las redes sociales de @3palos_py, @ tavigustavi o @teatrolatinopy.

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10apps

TECNOLOGÍA

de videollamadas para seguir conectados Las salidas fueron suspendidas, pero la interacción no. El periodo de aislamiento nos llevó a echar mano de la tecnología y todos sus recursos para mantenernos comunicados.

Estas son las 10 apps más utilizadas para hacer videollamadas grupales.

Texto: Luis Ríos

@nosoyunvampire

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Whatsapp Arrancamos con esta porque es la aplicación de mensajería más popular en Paraguay. Todos tenemos grupos de Whatsapp y podemos hacer videollamadas con ellos sin salir tener que recurrir a otra app pero el problema está en que solo hasta cuatro personas pueden participar de la conferencia. Si somos cinco o más, tenemos que recurrir a otra.

Zoom Es una de las aplicaciones más utilizadas en el ámbito laboral. Tiene a su favor que es bastante liviana, pero la publicidad puede llegar a ser molesta. Tiene soporte hasta para 1.000 participantes en video y además brinda la posibilidad de grabar y transcribir las reuniones. También posee un chat con historial de consulta (para buscar por palabras específicas) y cifrado para máxima seguridad.

Skype De las más tradicionales en el rubro de las comunicaciones en tiempo real que incluyen audio y vídeo. Skype es una de las opciones, pero el número de personas participantes en una de estas reuniones es limitado y demanda una muy buena conexión a internet para que sea efectiva.

El consumo de batería también es grande, un detalle que sus competidores consiguieron revertir al alivianar y mejorar en ese sentido la experiencia de usuario.

Houseparty Está disponible para Android e iOS. Su principal atractivo está en que no solo permite a los usuarios verse las caras mientras charlan, sino que también incorpora juegos para amenizar la conversación, de la que pueden

formar parte hasta un máximo de ocho usuarios. Muy similar a Skype en su funcionamiento, pero con la excepción del bajo consumo de internet y batería.

Facetime La aplicación brinda la posibilidad de realizar videollamadas de forma realmente sencilla pero solo entre usuarios Apple. Entonces solo en el caso que tanto el receptor como el emisor posean un dispositivo de esta compañía, pueden utilizar FaceTime. Funciona enseguida y no requiere que el usuario disponga de una cuenta especial o un nombre de pantalla, solo necesitamos la información de contacto de la persona con la que deseamos comunicarnos.

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Dúo Esta aplicación de Google permite realizar videollamadas grupales de hasta 8 personas y está disponible para Android, iOS e iPadOS. Tiene una versión web para poder utilizarla desde una computadora o notebook. Tiene un modo de poca luz para que las videollamadas funcionen igual cuando estés a oscuras. También permite enviar mensajes de vídeo y por supuesto; llamadas de audio.

Snapchat Facebook Messenger Facebook Messenger introdujo las videollamadas en grupo en 2016. Permite hasta 50 participantes. Eso sí, solo seis personas pueden usar la cámara a la vez (video), el resto se comunicará únicamente mediante voz (llamadas). Al igual que en Whatsapp, para esta opción hay que crear un grupo de integrantes dentro de esta aplicación y después realizar la videollamada dentro de él.

Hangouts Esta aplicación lleva tiempo abandonada y una de sus mejores funciones es la videollamada que puede ser de hasta 10 personas en su versión para usuarios convencionales y 25 en la empresarial.

Una de sus ventajas es que casi todos

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tenemos una cuenta de Google, entonces tenemos una en Hangouts por defecto.

Además, se puede hacer las videollamadas desde la versión web o su app móvil, y ofrece una muy buena calidad de imagen y de sonido.

Instagram También integra la opción de chatear con otras personas y crear videollamadas con hasta cuatro personas. Todo el proceso se lleva a cabo desde el Direct de la aplicación. Lo bueno es que se puede seguir la conversación en una ventana flotante mientras hacés otras cosas. Tenés que crear un grupo de varias personas y luego llamar. Sólo se pueden hacer las videollamadas en la app en el teléfono, no así desde las versiones web y de escritorio.

¿Vivo? Si. Snapchat sobrevive gracias a la creatividad de sus filtros. Y está en esta lista porque también permite hacer videollamadas de hasta 15 personas al mismo tiempo. A esto hay que sumarle que vas a poder usar lentes en el rostro para maximizar la diversión. Sólo se puede usar a través de sus aplicaciones móviles y los videochats se pueden minimizar mientras se sigue usando la red social.

Tenés varias opciones a disposición y hay muchas más que no pudieron entrar en esta lista. Podés probarlas todas y buscar más opciones porque hay tiempo y hay ganas de probar cosas nuevas por supuesto. Los tiempos cambian y por ende las formas de comunicarnos también.

Y acordate que, si no es extremadamente necesario, no salgas de tu casa.

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Arte para sobrevivir

ACTUALIDAD

El arte, en todas sus expresiones, nos hace compañía, nos anima y nos recuerda que en el mundo hay belleza y bondad por las cuales vale la pena seguir creyendo. El 15 de abril, Día Mundial del Arte, celebramos a todas las disciplinas que nos ayudan a sobrellevar el aislamiento.

Texto: Jazmín Gómez Fleitas @jazgomezf

La fiesta anticipada de los libros

Los Soprano forever, Mutaciones del cine contemporáneo, Guía de la novela negra y otros títulos para quienes tengan hijos o no.

El 23 de abril es una fecha importante, el Día del libro, que este año arrancó temprano con las festividades, por así decirlo. Debido al aislamiento masivo que vimos en casi todo el mundo, varias editoriales y espacios colaborativos pusieron a disposición de los lectores, libros de todos los géneros para que puedan ser descargados. Además de que también varias ferias de libros internacionales quedaron suspendidas o pospuestas hasta nuevo aviso.

En materia de libros juveniles, la página Kobo (kobo.com) también puso a disposición de los jóvenes bibliófilos títulos de obras del género Young Adult (o Juvenil, en español) para descargarlos.

Por ejemplo, la Biblioteca Digital Mundial de la Unesco (wdl.org) recordó a sus seguidores en las redes sociales, los más de 19 mil artículos comprendidos desde el 8000 a. C. hasta el 2000.

Desde el sofá

La editorial Planeta (planetalibros.com) liberó los títulos de aclamados escritores contemporáneos como María Dueñas con El tiempo entre costuras, Jenny Han con A todos los chicos de los que me enamoré, Stieg Larson con Los hombres que no amaban a las mujeres o Carlos Ruíz Zafón con La sombra del viento.

La editorial Errata Naturae (erratanaturae. com) también compartió algunos curiosos libros de su colección como:

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Y como bonus track, la provincia de Buenos Aires (letrasabiertas.gba.gob.ar) en su sitio web también ofrece clásicos de la literatura, cuentos, ensayos y poetas en e-book.

Durante el aislamiento temporal también nos encontramos con películas y series para disfrutar. La Academia de Cine del Paraguay (academiadecinepy. com) elaboró un listado de las películas y documentales paraguayos con sus respectivos links, para mirar en línea.

Algunos de los títulos son Hamaca paraguaya, Leal, Tren Paraguay, El tiempo nublado, entre otras.

También la plataforma de streaming Fox Premium, liberó el acceso en la región de Latinoamérica y así muchos fans pudieron disfrutar de Homeland o This is us, entre otras películas y series que se encuentran en ella.

Piezas para admirar de la toda la humanidad Además de libros y artículos, la Biblioteca Digital de la Unesco cuenta con miles de piezas de arte y de valor incalculable para toda la humanidad, de más de 193 países.

Una oportunidad única, sobre todo para quienes tenga alma de investigadores o sientan pasión por la antropología.

La Galería Uffizi (uffizi.it), de Florencia, tiene una exposición virtual a la cual acceder y es que la misma era antes un palacio construido para albergar a las oficinas de la magistratura florentinas, de ahí a que se la conozca como la “Galería de las Oficinas”.

Tiene una de las mejores colecciones de todo el mundo y la nota destacada es que durante muchos años albergó las piezas de arte de la familia Médici.

Desde la distancia, y para seguir disfrutando de las mejores obras del arte italiano, la Pinacoteca Di Brera en Milán (pinacotecabrera.org) contiene pinturas de grandes artistas como Rafael y Caravaggio. Su colección siguió creciendo con los años como consecuencia del programa cultural de la Academia de Bellas Artes de Brera, que comparte lugar en el Palazzo Brera.

Así como sucedió en los museos más importantes de Europa, el Museo Del Prado de Madrid (museodelprado.es) se debe a la afición coleccionista de las dinastías gobernantes a lo largo de los siglos. Y su característica principal es que se trata de una colección intensa y distinguida, conformada en su mayoría por obras de encargo. En su interior se encuentran obras de Velázquez, Goya (con mayor cantidad de obras), Tiziano, Rubens y muchos otros. De hecho, el museo es considerado mundialmente como “la mayor concentración de obras maestras por metro cuadrado”.

Asimismo, no podía faltar el museo más reconocido, el Louvre de París (louvre. fr) que antes de serlo fue el Palacio de Louvre, la residencia donde los monarcas acumulaban sus colecciones artísticas —como Carlos V y Felipe II— aunque con la mudanza de la familia al Palacio de Versailles quedó desocupada a finales del siglo XVII. Luego de la Revolución Francesa, abrió sus puertas a la sociedad en general en 1793, y fue el primer museo en no hacer distinciones para la clase

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culta, por lo cual, también marcó un hito en la historia del arte para la humanidad.

Por supuesto, no podía faltar algo local. Desde el 2016, la Fundación Texo en Paraguay promueve el arte contemporáneo y su objetivo es mostrar lo que hace único al Paraguay a través del arte. ¿Lo mejor de todo? Sus muestras virtuales se pueden disfrutar en Google Arts Culture y es el primer museo paraguayo en estar ahí.

Videojuegos con diseños premiados Para aquellos momentos de ocio y merecido relax, la App Store de Apple liberó sus mejores juegos de diseño, normalmente de pago. Porque la belleza también nos calma, nos relaja y estos juegos son un deleite para los estetas: Altos’Oddyssey, Alto’s Adventure, Monument Valley y Monument Valley 2, también disponibles en Android.

ÑEMBONVIVANT

ELLOS Por: Esteban Aguirre @panzolomeo

Una pregunta para mi hijo.

“La generación DIY ( Do It Yourself o Hacelo vos mismo, en castellano) será la gran sobreviviente y emergente de esta cuarentena”, narraba el hilo conductor del asado digital que tuve la semana pasada. En las pantallas titilaban imágenes de parrillas lejanas y verdades retóricas. “Es alarmante el momento que estamos pasando como humanidad”, era el tono de la comunicación en este grupo de amigos que alguna vez compartió una amena ronda de tereré.

cansados de que el hermano/a o primo/a mayor esté viviendo el mundo con un espejo en la mano en forma de selfie .

Hablábamos de la reconversión conceptual como camino viable.

Convertir hoteles en sanatorios momentáneos, restaurantes en experiencias de deliveries didácticos; el patio en el kokue de la casa, los hogares en aulas. En pocas palabras, convertir empatía en la nueva economía de confinamiento.

Soy un hombre separado que disfruta del regalo que la tecnología me da: poder ver a mi hijo diaria e instantáneamente.

Y debo admitir que aunque me emocione verlo crecer en vivo o desde mi celular, verlo regocijarse por poder encontrarse media hora en Zoom con tres de veintitantos compañeritos, me rompe el corazón. Así como verlo correr por la sala mostrándoles su casa a los amigos en tiempos de primeras pijamadas.

Hablábamos también de ellos, de nuestros hijos, una generación que tal vez debería rotularse como centennial .

Una generación que recibe una involuntaria bofetada de ausencia de educación que obliga a las propias instituciones públicas y privadas a, irónicamente, reeducarse en un mundo que las sorprendió́ ya digitalizado.

La palabra tutorial define mejor a esta generación llamada DIY, la cual se viene auto-instruyendo desde hace ya tiempo (desde aprender a tocar la guitarra, hervir un huevo y maquillar al perro hasta aprender basurear al abuelo en ajedrez). Ellos son los antagonistas de los milennials; son los que van a contramano, de futuro a pasado,

A ellos les toca la patada en los “hueves” de tener que vivir una cuarentena a días de ese hito histórico: El primer día de clases de aquel triunfal primer grado.

Están revueltos en sus casas, ajenos a esa Pascua en la que ya escondés y encontrás los huevos, en la que ya empezás “a pillar lento” las cosas.

Un cóctel molotov de emociones muy pesadas para digerir de un tirón. Esa sonrisa llorona que te sorprende y no sabés muy bien si disfrutarla o temerla. Es la cara que ponés cuando se te cae la ficha de que estamos criando a nuestros hijos y cuidando de nuestros padres en alguna versión no oficial de la tercera guerra mundial. Una guerra que es científica y médica, y los soldados que glorificamos y celebramos, son doctores y enfermeras.

Ellos son la generación que vino a enseñarse. Dejemos que

se instruyan a ellos mismos, compartiendo con infantil curiosidad las preguntas: “¿Qué pa lo que hacemos ahora?”, ¿Cuál es la siguiente jugada?, ¿Por dónde van los tiros? “Primero la vida y después habrá tiempo para recuperar el bolsillo”. Esta fue la mejor manera en que, con mi hijo, bajamos a tierra esta frase, como ansiolítico a este incierto y ojalá pasajero momento.

Ellos tienen razón de estar enojados en un momento en que su edad les regala felicidad. Los parques de su infancia tienen hamacas sin mecerse. El fierro frío y estático sujeta la madera de manera muy parecida a esta guerra que existe entre humanidad y economía, entre ciencia y comercio, entre “pienso y luego existo” o “tengo y existo luego ”.

Ellos tienen razón de estar rabiosos, de buscar independencia digital en su aprender y acción social al volver a reunirnos de manera analógica como sociedades locales y mundiales, comunidades y familias que hoy extrañan un buen abrazo. Ellos nos regalan la mirada más humana de esta deshumanización digital que ya veníamos viviendo, o mejor dicho, muriendo.

Ellos son la independencia, radical y analógica. Piratas digitales de seis años que entre un buen chocolate frío a la mañana y un “me quedé dormido en el sillón, jugando” a la noche, van a revolucionar el mundo, una pregunta a la vez.

Ellos son los centennials.

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CINE

Juntos

a través de internet Nos toca vivir una situación mundial, al mismo tiempo. Y así mismo, también somos testigos de la solidaridad, la empatía, el humor, la reflexión y de cómo podemos seguir juntos en la distancia, a través de internet.

Texto: Jazmín Gómez Fleitas @jazgomezf

La música nos reúne Mucho del contenido que se comparte en redes sociales tiene que ver con la música. Las listas de reproducción están por todos lados y muchas veces surgen de las situaciones más inesperadas.

Cuando se daban a conocer las noticias sobre los primeros casos de celebridades con Covid-19, una de ellas pegó fuerte: la pareja de actores conformada por Tom Hanks y Rita Wilson había enfermado trabajando en Australia.

Tom se encontraba rodando una película sobre Elvis —que aún no tiene título oficial y en la cual hace de mánager del artista—; Rita se había presentado en el Sydney Opera Hall. En medio de la cuarentena a la que se sometieron, Rita tuiteó un pedido: necesitaba ayuda para armar una lista de canciones para sobrellevar el aislamiento. Tuiteros del mundo respondieron a su llamado y seleccionaron en comunidad, el nombre de la playlist y cada uno de los temas que la componen.

El nombre ganador fue Rita Wilson´s Quarantunes, lista que en poco más de 15 días obtuvo más de 40.000 likes. Las canciones que la componen van a tono, entre ellas: Tired of being alone de Al Green, All by myself de Céline Dion, If I could turn back time de Cher, I’m still standing de Elton John, I will survive de Gloria Gaynor, Survivor de Destiny’s Child, Don’t stand so close to me de The Police, etc. Pero ya se van dando cuenta del estilo, ¿no? Muchos artistas también ofrecieron conciertos en vivo vía streaming, entre ellos Alejandro

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Sanz y Juanes juntos, o el desafío de #TogetherAtHome de Global Citizen, del cual participaron Chris Martin de Coldplay, John Legend, The Lumineers, Charlie Puth, Shawn Mendes, Camila Cabello y muchos más.

A nivel local, el canal Gen inició en redes la campaña #MusicaParaQuedarseEnCasa invitando a cantantes paraguayos a que se unieran y lo compartieran en sus redes, ahí se sumaron Rolando Chaparro, Andrea Valobra, Luigi Manzoni, entre otros. Como otros también optaron por realizar vivos en Facebook como Bohemia Urbana o Villagrán Bolaños para acompañar a las personas en sus casas e instarlas a sumarse al distanciamiento social.

La ilustración que interpreta Los ilustradores también aportaron su parte durante la cuarentena. Artistas locales como Lucas We y colectivos como Línea Diez empezaron realizando dibujos que invitaban a reflexionar sobre el momento. Más adelante, con la extensión de la cuarentena, Grupo We dio a conocer un desafío que animaba a otros ilustradores a realizar afiches para emprendedores, de modo a ayudarlos a promocionar sus productos en tiempos de delivery y cuarentena. Fue así como se sumaron ilustraciones para despensas, entrega a domicilio de comida casera, comerciantes de frutas y verduras, carpinteros, clínicas veterinarias, y más.

Así también, ilustradores del mundo como Johanna Basford, dedicada a dibujar libros para colorear, sumó su parte liberando diseños para pintar en su página web johannabasford.com/instagram. Stan Chow —ilustrador especializado en

retratos que trabaja para el New Yorker—, compartió algunos dibujos que captaban su cotidianidad en casa durante la cuarentena.

Para la salud mental Aunque cueste creerlo, no todo es información y actualización sobre el covid-19. Otra estrategia para mantenernos despejados y libres del exceso de información tiene que ver con nuestros artistas favoritos. Por ejemplo, Gloria Graynor subió un video lavándose las manos al son de un I will survive a capela. Brandon Flowers hizo lo mismo con su clásico Mr. Brightside, para todos los fans de The Killers.

Otra red social que funciona genial para relajar la mente es Tik Tok, muy usada por adolescentes, que en unos pocos segundos, retratan escenas de la cultura pop. Muchos YouTubers y actores o actrices se han sumado a ella hace ya tiempo, y otros, aprovecharon esta cuarentena para hacerlo.

Justin Bieber y su esposa, Hailey Baldwin, dedicaron el tiempo libre a subir coreografías, mientras que Mariah Carey hizo hilarantes videos junto a sus hijos.

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OPINIÓN

Por: Valentín Alsina

Alguien a quien solía conocer Cuando estamos en una relación, creemos —o caemos en— que esa persona es lo más importante y lo mejor que nos pasó gracias a la confianza y a la complementación que se generó. Pero una vez que eso termina volvemos al punto cero, y de repente, un reencuentro posterior se puede volver una experiencia traumática.

stranger and that feels so rough. (Pero no tenías que cortar todos los lazos conmigo, hacer como que nunca ha pasado y que no fuimos nada. Y ni siquiera necesito tu amor, pero me tratas como a un extraño y eso resulta tan duro). Nos resume el compositor australiano nacido en Bélgica en otra parte de la canción.

Es traumática porque luego de haber tenido un vínculo tan especial, pasamos a ser dos simples extraños sentados en una mesa, uno al lado del otro sin decirse nada ya sea por apatía, nervios o porque simplemente no hay nada que decir.

Pueden ser muchas las respuestas: que para ambas partes no era tan particular, que alguno idealizó algo que nunca fue y un sinfín de especulaciones, pero el ser humano es a veces impredecible en sus interacciones interpersonales.

I told myself that you were right for me, but felt so lonely in your company. But that was love and it’s an ache I still remember.

(Me dije a mí mismo que eras adecuada para mí, pero me sentía tan solo en tu compañía, pero eso era amor y esto es un dolor que todavía recuerdo), dice Gottye en su canción Somebody that I used to know.

La sensación es horrible. La culpa no es de nadie porque una persona es la única que puede decidir sobre su vida, pero la pregunta es inevitable; ¿Cómo llegamos a este punto? But you didn’t have to cut me off, make out like it never happened and that we were nothing. And I don’t even need your love, but you treat me like a

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Lo que si nos queda —en algunos casos— es la sensación de una charla pendiente para cerrar el círculo, aunque quizás esa charla nunca se realice. Porque esa también es una de las tantas posibilidades en ese proceso, esto no es una de esas comedias románticas que nos hacen creer en un concepto de amor muy utópico.

Y citando nuevamente a Gottye: Now you’re just somebody that I used to know (Ahora eres solo alguien a quien solía conocer).

Capaz esa agudeza es lo que le valió ubicarse en el lugar 29 del Hot 100 55th Anniversary: The All-Time Top 100 Song de Billboard.

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NOTA DE TAPA

Distancias

que unen

Como medida preventiva para evitar el contagio del Covid-19 nos pidieron que estemos a dos metros de distancia de los demรกs. A partir de esta sucedieron otras distancias que nos mostraron cรณmo funcionan las relaciones humanas en tiempos de crisis.

Texto: Micaela Cattรกneo @micaelactt

micaela.cattaneo@gruponacion.com.py

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Ilustraciรณn:

Carolina Vinader

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MODA

“El estímulo y el sostén del amor a distancia radica única y exclusivamente en el lenguaje y la mirada. El lugar puro del amor a distancia es la voz, la que hace perceptible la cercanía en la distancia”.

Ulrich Beck y Elisabeth Beck- Gernsheim, autores del libro Amor a distancia. Nuevas formas de vida en la era global.

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Mi amiga de toda la vida, mi compinche desde el jardín de infantes, lleva una relación a distancia con un chico de Portugal desde hace tres años y medio. Se conocieron en Natal, Río Grande del Norte (Brasil), cuando ambos hacían su programa de intercambio universitario. Desde entonces, se ven entre dos a tres veces al año, por períodos largos. Y se turnan las idas y vueltas a Europa y Paraguay según las actividades de cada uno.

El otro día hablaba con ella sobre los planes que tienen a futuro y, entre otras cosas, sobre cómo había sido, y es, vivir un amor cuando te separan más de 8.800 kilómetros. Me contó que lo más difícil es no poder verle, más aún desconociendo cuánto tiempo pasará para que vuelva a suceder. Sin embargo, me dijo que cada vez que se encontraban era muy emocionante y que por nada del mundo se despegaban el uno del otro.

No pude evitar pensar en su historia y en la de muchos otros que, para seguir conectados, viven su cotidianidad de forma virtual, un lenguaje que no nos es del todo desconocido pero al que, a causa del confinamiento por la pandemia, tuvimos que adaptarnos rápidamente, ya que de la noche a la mañana se convirtió en nuestra única vía de comunicación con el mundo exterior.

Pienso no solo en los que (como mi amiga y su novio) viven un amor a distancia, sino también en las madres que están lejos de su patria y le cantan el feliz cumpleaños a sus hijos a través de una pantalla; en las personas que recorren el mundo por trabajo y aprovechan algún tiempo libre para llamar a sus seres queridos antes de que la diferencia horaria no lo permita. Pienso que el Covid-19 alargó estas distancias y separó por primera vez las historias que se construían de cerca, fuera de casa.

Porque de pronto, toda nuestra vida pasa por un teléfono, una tablet o un ordenador, y extrañamos más que nunca abrazar a un amigo, compartir un asado en familia, saltar entre la multitud de un concierto, hacer un viaje en ruta, entre otras miles de actividades que aunque puedan ser reemplazadas por un escenario virtual, nunca podrán sentirse igual que al vivirlas en vivo. ¿Por qué, hoy más que nunca, nos

aferramos a esa forma de relacionarnos? ¿Acaso la tecnología, durante estas dos últimas décadas, no nos demostró que para comunicarnos con el otro solo hay que hacer un clic? Para encontrar respuestas a estas preguntas, la socióloga Ana Portillo pide que no olvidemos la fuerza que tiene la corporalidad en las relaciones humanas.

“Aún con todos los cambios culturales en la forma de relacionarnos provocados por los avances tecnológicos, habitamos el mundo a través de nuestros cuerpos y esa corporalidad sigue siendo un componente fundamental de la afectividad. Incluso, a distancia, las emociones que nos generan las palabras que leemos o escuchamos a través de las pantallas, las sentimos en los cuerpos”, explica.

Los sociólogos alemanes Ulrich Beck y Elisabeth Beck-Gernsheim, autores del libro Amor a distancia. Nuevas formas de vida en la era global, reflexionan sobre el tema cuando analizan la intimidad de la pareja que vive la variante geográfica del amor, tema que fácilmente puede adaptarse a cualquier vínculo entre un ser humano y otro.

“El estímulo y el sostén del amor a distancia radica única y exclusivamente en el lenguaje y la mirada. El lugar puro del amor a distancia es la voz, la que hace perceptible la cercanía en la distancia. El hecho de que otros sentidos no distraigan de la conversación, concentrarse enteramente en la fuerza del lenguaje, hace posible que se aborden las principales preguntas relativas al ‘tú y yo’”, escriben los autores.

Si bien el mundo que dejamos antes de la pandemia es uno hiperconectado, “¿qué tan ‘de calidad’ son esas conexiones que establecemos?”, se pregunta Portillo. “¿Qué tan profundas, intensas y complejas son?

Porque en estos tiempos se han agudizado problemas de depresión y ansiedad que necesitamos analizar. Lo fundamental en cualquier relación es el tiempo, para reconocer nuestras reacciones, afinidades y diferencias”, señala.

Y continúa: “Entonces, aún con las herramientas tecnológicas ultramodernas, nuestras necesidades como especie para relacionarnos siguen siendo las mismas, tiempo y cuerpos, o cuerpos compartiendo tiempo”.

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MODA

“Necesitamos pensar qué sociedad teníamos antes de que empiece la pandemia. Una sociedad que no estaba garantizando los servicios públicos básicos, una que quemó su Congreso harta de su clase política, una con altos índices de abusos a mujeres y niñas. Entonces, no es que la pandemia nos pone negativos, sino que esta es un síntoma nacional y global de un sistema, de una forma de organización social que no va más”.

Ana Portillo, socióloga.

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¿Podríamos vivir sin Internet?

Hoy, puedo ponerme en los zapatos de mi amiga y entender un poco más cuán desafiante es mantener un vínculo desde dos extremos. En aquella charla, también me contó que al principio del noviazgo descargaron una app con la que podían tocar la pantalla y hacer que vibre cuando sus dedos coincidían en el mismo punto. ¿Cómo responder que sí podríamos vivir sin Internet cuando existe una posibilidad de conexión como esta?

Durante este período de cuarentena he vivido, a través de videollamadas, los polos opuestos de las relaciones humanas , así tal cual suceden en la vida fuera de Internet. Un día estuve en una “fiesta” virtual con 30 personas bailando y cantando desde sus sillas y con sus tragos favoritos en mano, y otro, jugando a preguntas y respuestas con un grupo de amigos, interacción que se quebró por un momento cuando uno salió enojado por un comentario. Cosas que pasan.

Lo cierto es que aunque pensemos que la red de redes es imprescindible para no cortar el hilo de nuestros vínculos, la realidad nos muestra que hay mucha más gente viviendo sin acceso a Internet. “En nuestro país, el grado de conectividad es aún muy bajo con respecto a otras sociedades. Según la encuesta de uso y acceso a Internet realizada por Mitic, en 2017, 56,8% de los hogares no tiene Internet, porque tenemos un 25% de personas en situación de pobreza que están fuera de esa realidad hiperconectada”, comenta la socióloga.

“Justamente, durante esta pandemia se están planteando muchas salidas de regreso a una vida más simple y sencilla.

Algunas personas proponen volver a cultivar en las casas, otras desempolvar libros y leer, entre otras cosas.”, agrega.

De todas formas, la reciente portada de la revista The New Yorker, en la que una doctora le da las buenas noches a sus hijos y su marido a través de una videollamada desde un hospital con médicos y enfermeras trabajando de aquí para allá, ilustra lo fundamental que fue (y es) la tecnología para la contención de los sectores más expuestos, como el personal de blanco y los adultos mayores

o migrantes que viven solos en casas y países diferentes a los de su familia.

La sociedad que seremos La pandemia del coronavirus está mostrando todas las facetas de nuestra sociedad, desde el acto solidario más puro hasta la campaña egoísta más fuerte. Por eso, no es extraño escuchar el planteamiento sobre qué tipo de sociedad seremos cuando pase la pandemia y la crisis posterior se nos venga encima.

Portillo asegura que para entender las reacciones individuales de rabia, plagueo, escrache, entre otras, debemos, primero, entendernos como sociedad.

“Necesitamos pensar qué sociedad teníamos antes de que empiece la pandemia. Una sociedad que no estaba garantizando los servicios públicos básicos, una que quemó su Congreso harta de su clase política, una con altos índices de abusos a mujeres y niñas.

Entonces, no es que la pandemia nos pone negativos, sino que esta es un síntoma nacional y global de un sistema, de una forma de organización social que no va más”, responde la especialista.

Y añade: “Pero también somos una sociedad que ha sobrevivido históricamente a esta estructura con sus redes comunitarias, con reciprocidad, con solidaridad, con empatía, con organización.

Es la calidad de esas prácticas las que hoy pueden salvarnos y redimirnos en estas circunstancias difíciles. Si sabemos leer el momento, la pandemia puede ser un punto de inflexión histórico, una oportunidad de cambiar lo que tengamos que cambiar, de poner de vuelta en el centro social el cuidado, el afecto, la salud pública, los derechos, la prevención, la alimentación saludable, el cuidado de la naturaleza, etc.; volver a poner en el centro la vida digna de las personas”.

Pese a que el contexto actual no es el más alentador, siempre tendremos la esperanza. Una manera de resumir esta pandemia en lo que a relaciones humanas respecta, es el pensamiento que mi amiga y su novio compartían al inicio de su relación a distancia: “sabíamos que sería solo una etapa y que no viviríamos así para siempre”.

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SALUD MENTAL

El mundo sigue

allí

De un día para otro, las calles quedaron vacías y nos vimos obligados a guardarnos en casa con el miedo y la incertidumbre a flor de piel. ¿Qué hacer para que estos sentimientos no consuman nuestras vidas?

Texto: Micaela Cattáneo @micaelactt

El primer libro que leí este año nada tiene que ver con la salud mental. Al menos, no de entrada. Se trata de Las montañas siguen allí, del uruguayo Pedro Algorta, uno de los 16 sobrevivientes de la tragedia de los Andes. Sobre este accidente se ha contado mucho (a través de libros, películas o conferencias), pero el relato de Algorta me permitió entrar de otro modo al mundo que él y sus compañeros habían creado al pie de la cordillera. ¿Dónde está la relación entre su historia y la actual pandemia del coronavirus?

Pienso que en muchas más partes de las que creemos, pero, si tuviera que elegir una que se me haya grabado como ninguna otra es la manera en la que se mantuvieron vivos durante tres meses hasta el día del rescate.

Y no me refiero a lo que todo el mundo recuerda de esta tragedia (la antropofagia), sino más bien a esa supervivencia individual, aquella que vivía en la mente de cada uno y se hacía tangible en las tareas que todos asumían.

Algorta, a través de un testimonio crudo pero muy muy sincero, revela cómo no

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había tiempo para pensar en posibles finales o paralizarse por los decesos que ocurrían en el camino, porque “lo normal” en ese contexto era hacer y hacer, todo lo que esté a su alcance, para volver a ver el sol al día siguiente.

desconocido, más aún teniendo en cuenta

Él habla, de alguna forma, de ese mecanismo natural de supervivencia del ser humano, ese que lo lleva a actuar antes que a pensar; a hacer antes que a analizar. Y sí. Sí hay un móvil en todo esto, el miedo. El temor que mantuvo a los sobrevivientes de los Andes en alerta y trabajando en equipo hasta el último día es el mismo que hoy nos obliga a quedarnos en casa y lavarnos las manos todo el tiempo.

ansiedad debido a pensamientos sobre

Ahora que nuestros límites son las cuatro paredes de nuestra habitación, sala u otro espacio de la casa, ¿cómo hacemos para que ese miedo no se convierta en paranoia?, ¿cómo evitamos que nuestra salud mental se desborde?

información puede ser un motor de la

Para empezar, la psicóloga clínica Melisa Urtlauf explica que es común reaccionar con temor y desconcierto ante lo

que es una situación sin precedentes y que de un día para otro nuestra rutina cambió de una forma brusca.

“Esto podría provocar un aumento de

cómo continuará esto, sobre lo difícil que está siendo adaptarse a la cuarentena; el

temor que sentimos por la salud de nuestros seres queridos, el deseo de que todo pase

y nuestro ritmo vuelva a la normalidad, etc.

En personas con un trastorno de ansiedad de base, podría incluso acarrear síntomas depresivos”, expone.

La especialista asegura que el exceso de ansiedad, ya que generalmente en ese conjunto hay fake news o información sensacionalista. “Es importante hacer una selección de fuentes oficiales y

confiables para no caer en el miedo

infundado o pánico generado por los audios, fotos y noticias que llegan al WhatsApp”, menciona.

¿Cómo cuidarnos?

Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la ansiedad ocupa el 3,4 % del 19 % correspondiente a los trastornos mentales en América Latina y el Caribe, y la depresión el 5%, siendo el más común en la región. “La familia es nuestro núcleo de contención, lo importante es tener vínculos emocionales”, expresa.

“Es importante conservar una rutina saludable que permita una dinámica familiar armoniosa, ya que esto facilitará atravesar esta etapa del aislamiento sin tantos efectos colaterales negativos.

Si una persona vive sola o no tiene familiares, es fundamental que busque apoyo en sus amigos”, agrega Urtlauf.

La psicóloga sugiere seguir estos tres pasos para mantenernos estables durante la cuarentena. “En primer lugar, estar al tanto de las recomendaciones de los organismos oficiales y adaptarlas a cada miembro de la familia, según su edad.

Es importante indagar si alguno está con miedo o tiene dudas, para intentar

aclarárselas todas”, señala.

Y continúa: “En segundo lugar, armar una rutina nueva con un calendario semanal para cada miembro de la familia. Hay que tener en cuenta las actividades que solía realizar cada uno e intentar mantenerlas con sus horarios habituales. Por ejemplo, si los chicos iban al colegio de mañana, dedicar parte de esta para realizar tareas o repasos escolares, y agregar rutinas de ejercicios, juegos u otras actividades de la casa como ordenar y limpiar entre todos”.

“Y por último, fomentar la práctica de la aceptación, manteniendo a raya esos pensamientos emocionales que van al pasado (“si no hubiera pasado esto…”) o al futuro (“que va a pasar si…”) y trayendo la mente al presente (“esto está pasando ahora, ¿cómo hago para atravesar lo mejor posible esta situación?”). No es una tarea fácil de hacer cuando ya estamos muy desesperados, pero es muy efectiva cuando se convierte en una práctica”, añade.

La profesional hace hincapié en que es importante ser conscientes de nuestras

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emociones y de aceptar que aparecen por algo. “De nada sirve negarlas o desestimarlas, eso solo provoca que me sienta peor de lo que ya me sentía al inicio”, sostiene. Y recomienda hacerse preguntas al respecto: ¿Qué está haciendo esa emoción en mí ahora?, ¿A qué responde?, ¿Apareció tras un pensamiento?, ¿Qué pensamientos estoy teniendo?, ¿Es un miedo desmedido que apareció de un pensamiento catastrófico?, etc.

“Estas preguntas nos ayudan a dilucidar si hay algo que necesito hacer por mí en ese momento. ¿Necesito información?

Entonces, la busco de fuentes oficiales. Si

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son pensamientos catastróficos, es decir sobre cosas que no pasaron aún pero que me muestran un panorama trágico, es hora de aferrarme a los hechos, a datos concretos que me ayuden a actuar efectivamente y no desesperadamente”, asegura.

Porque así como los 16 sobrevivientes de los Andes superaron todos los obstáculos de ese ambiente tan hostil con la idea firme de volver a sus casas y abrazar a sus seres queridos, nosotros debemos cuidarnos y hacer frente a esta pandemia de todas las formas posibles, porque allí afuera, el mundo sigue, y nos espera más sanos que nunca.

Atención psicológica gratuita PARA PROFESIONALES DE LA SALUD Asociación Psicoanalítica de Asunción. Contacto: (0981) 951-724, de 9 a 19. Fuera de este horario, consultar al inbox de su fanpage: @apdeapy.

PARA EL PÚBLICO EN GENERAL Sociedad Paraguaya de Psicología.

Contacto: (021) 202-271 o (0981) 714-229. También al correo soppsicologia@gmail.com.

OPINIÓN

EL PERMISO DE SER HUMANO Lo vengo sosteniendo de manera recurrente en estos tiempos de cuarentena: no nos olvidemos de darnos el permiso de ser humanos. Parece absurdo, sin embargo, considero que cuando hay una crisis, o atravesamos una situación extrema, recordar que somos humanos nos ayuda a darnos ciertos permisos.

Por: Javier Barbero

www.javierbarbero.com.py

Si bien estamos inmersos en un sistema global donde brotan por todos lados mensajes del tipo “Vos sos un líder” y “Todo es posible si así lo quieres”, estos mensajes tan genéricos y exitistas nos pueden llevar a fortalecer el estereotipo de que somos superhéroes incapaces de perder o fracasar. Y si le doy de comer en exceso a la creencia de que para mí no hay límites, puede llegar a ocurrir que el personaje se imponga por encima del simple, ordinario y falible ser humano que soy.

Creer que soy ese personaje de cómic en cierto sentido, puede darme fuerza y recursos, pero del otro lado de la moneda me encuentro con mi yo real debilitado y, tal vez, incapaz de ser reconocido.

Soy un ser humano primero. No soy el estereotipo que me venden los best sellers o el de las conferencias donde los gurúes dorados aseguran que usando esta fórmula o manera de pensar, puedo lograrlo todo.

Es decir, una crisis como la cuarentena puede que acabe haciendo tambalear al personaje al que le dediqué una vida. Y ese personaje se quiebra porque si no va acompañado del ser humano que se conoce, no tiene manera de sostenerse más allá del show o las apariencias.

La ventana de darme permiso para ser humano es que no divorcio al rol del ser que soy. Y eso es una ventaja impresionante, solo que se paga con el permiso de ser vulnerable. Y ser vulnerable es saber que me puedo quebrar y hasta paralizar eventualmente. Y hasta fracasar. Y eso que me vuelve ordinario y simple se convierte entonces en mi mayor fuerza.

Por eso en estos tiempos complejos, donde de alguna manera todos estamos atravesados por una crisis, los roles exitistas no sirven para nada porque se caen.

Se cae el papá siempre cariñoso. El gerente con buena onda. El vecino solidario. La pareja que antes compartía ocho horas y ahora tiene que convivir el día completo.

Si no me doy el permiso de ser humano y no le digo a mi hijo algo así como “Hoy papá está muy nervioso y preocupado”; si no le declaro a mi pareja “Hoy ni siquiera yo me aguanto”; y si no le hago saber a mi equipo de la oficina que “Me siento perdido con la tecnología”, voy a pagar un precio muy costoso. El precio de tapar mi enojo, mi frustración y mis miedos. Y eso es pura violencia conmigo mismo.

Me doy el permiso de quebrarme y de decirlo. Soy real.

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BIENESTAR

Los niñosy la

dependencia tecnológica

Los niños comienzan su vida digital cada vez más pronto y ante esta situación los padres deben estar más alertas que nunca, ya sea para evitar algún tipo de trastorno en su comportamiento o impedir que se vuelvan adictos a las pantallas.

Texto: Nora Vega

Se ha vuelto casi normal escuchar decir a los padres: “Dejá la computadora, hace horas te veo ahí”; “Si comés todo podés ver la tele”; “Si no juntás todos tus juguetes, no vas a ver la tablet”. En mi época (ya sueno como mi mamá) me pedían que limpie el piso que estaba lleno de tiza —eran mis dibujos— o me decían que entre a la casa porque ya estaba la comida. Y no había ningún premio por dejar sin rastros el plato.

En las horas libres nos pasábamos pintando, creando espacios como la cocina, la despensa o la escuela, y usábamos objetos que teníamos a mano. No necesitábamos hermosos juguetes. Éramos creadores natos. Nuestra imaginación no tenía límites, bueno sí, el horario. Lo único que nos paraba era la hora del baño, la hora de comer y la hora de dormir.

Querer que nuestros hijos vivan esa experiencia es maravilloso, pero la realidad es que nos debemos adaptar al mundo digital en el que vivimos, y sobre todo ante las circunstancias actuales. Entender cuánto tiempo deberían estar conectados es complicado, sobre todo en este momento en el que muchas mamás nos encontramos trabajando en casa, sin ayuda y con los niños a cuestas.

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Los expertos sugieren que aprovechemos este tiempo para disfrutar con actividades lúdicas al aire libre y para esto no hace falta salir de casa, simplemente podemos dedicar horas de mucho valor para que los chicos aprendan mientras se divierten, alejados de la tecnología y de las pantallas.

Una página de salud muy reconocida dice que estar demasiado tiempo frente a una pantalla puede hacer que sea más difícil para el niño dormir a la noche, puede también aumentar el riesgo de desarrollar problemas de atención, ansiedad y depresión. A su vez, también es un factor clave que hace aumentar de peso, entre otros riesgos.

Para disminuir el tiempo de pantalla recomiendan sacar la tele y la computadora del dormitorio del niño o la niña. Por otra parte, no es bueno que se vea la televisión durante las comidas o cuando se hacen tareas, tampoco dejarla encendida como ruido de fondo. Otra acción fundamental es ser modelos de conducta. Los chicos que tienen padres que están todo el tiempo frente a la computadora o al celular, van a desarrollar los mismos hábitos.

Lo que deberíamos lograr es un equilibrio en la vida, en todo sentido, sin ser tan extremistas. Por ejemplo, se puede tener en cuenta cuánto tiempo llevó el niño frente a una pantalla (máximo dos horas al día y no de seguido) para luego sugerir actividades que tengan la misma cantidad de horas y lo mantengan activo; puede ser jugar, caminar, leer un libro, pintar, ordenar sus cosas, etc.

Otra opción es que el niño vea con un padre o un adulto el contenido ya sea de la tele o de la computadora, esto promueve la interacción y la discusión.

Con esta forma de compartir, los niños pueden aprender mejor de los programas y ver videos educativos. La elección de lo que ven es sumamente importante y hay que ser conscientes de que la gestión que los padres realicen durante los primeros años de vida de sus hijos les servirá para siempre. Si van a ver YouTube por ejemplo, que sea YouTube Kids, la versión adaptada a los niños y creada para que los padres establezcan un control sobre lo que ven.

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Según la Academia Americana de Pediatría, los tiempos de pantallas recomendados son los siguientes: De 0 a 2 años: nada de pantallas.

De 2 a 5 años: entre media y una hora al día.

De 7 a 12 años: una hora con un adulto delante. Nunca en horas de comidas.

De 12 a 15 años: una hora y media.

Mucho cuidado con las redes sociales.

Más de 16 años: dos horas. Los dormitorios no deben tener pantallas.

Lo más importante es que las pantallas no interfieran en la vida normal de los niños, en el tiempo en familia, el ejercicio o las horas de sueño.

El Ministerio de Salud Pública, a través de la Dirección de Salud Integral de la Niñez y Adolescencia, impulsa el Modelo de atención integral de la niñez desde la Atención Primaria en Salud (APS), con énfasis en el desarrollo Infantil.

Esto implica trabajar con los niños y sus familias en la estimulación oportuna, el cuidado de la nutrición y el buen trato en la crianza para desarrollar sus capacidades lingüísticas, emocionales, sociales y motoras del cerebro. Y estas son las recomendaciones: • Priorizar juegos que sean interactivos, didácticos, acordes a edad.

• No tener pantallas ni internet en las habitaciones.

• No exponerlos a pantallas una hora antes de ir a dormir.

Es fundamental educar a los chicos en el uso de la tecnología, garantizando su correcto desarrollo físico y psicológico y evitando así el desarrollo de hábitos negativos para su salud. Y no te olvides que, ante cualquier duda o consulta siempre es mejor recurrir a los profesionales.

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• Compartir con los niños las actividades, no dejarlos solos.

• Promover actividad física.

• Promover otro tipo de juegos y que las pantallas no sean la única actividad disponible para el niño.

• La utilización de Internet en la época escolar puede ser muy útil para el aprendizaje, siempre y cuando tenga acompañamiento de un adulto.

OPINIÓN

Por: Jazmín Ruiz Díaz Figueredo @min_erre Periodista especializada en cultura, género y moda.

El día que dejamos de tocarnos Estoy intentando escribir estas líneas desde el primer día que entendí que el distanciamiento social me estaba tocando. Si bien el bloqueo de escritora se convirtió en una parte de la rutina tan común como el hecho de escribir en sí, esta vez, se siente diferente: No se trata solo de no encontrar las palabras, sino de sentir que ya no son necesarias, que de repente nada es urgente ni inminente. Solo queda esperar. Quedarse en casa. Mantener la distancia.

El sacrificio parece menor para quienes cuentan con el privilegio de un techo seguro y una forma de pagar las cuentas a fin de mes. Me encuentro entre las privilegiadas por ahora, pienso. Pero eso no me trae calma. La ansiedad no es algo que se elige. No se detiene porque así lo queramos... Hay días que aprieta fuerte el pecho. Los domingos, sobre todo.

A mí me tocó vivir la cuarentena en un país que no es el mío, lejos de mi familia, lejos de mis afectos. Aunque al final es lo mismo, lejos estamos todos en este momento. Es lo que nos toca. Y pienso de nuevo en que escribir siempre me salvó. Escribir es lo primero que hice cuando mi padre falleció. Escribí cada vez que me enamoré. Cada vez que me rompieron el corazón. Por eso, siento que es el momento donde lo que puedo y debo hacer para romper todas las distancias es ponerme a escribir con más fuerza y más ganas. Cuidando que las palabras me salgan lindas, porque es a través de ellas que hoy acaricio, toco, amo.

Pienso en la vida antes de todo esto. En la última vez que me abrazaron, que me besaron, que miré a alguien a los ojos. Trato de recordar cuándo fue la primera vez que escuché sobre el nuevo virus que había aparecido en alguna ciudad de China que desconocía. La verdad es que no lo recuerdo, la noticia no llamó mi atención. En ese momento, estaba más ocupada en mis propios planes: mi doctorado, mis relaciones, mis proyectos profesionales para el año. Entonces, no podía imaginarme que ese mismo virus sería el responsable de

derrumbar todos esos planes en cuestión de días. Mucho menos que iba a afectar el modo en que nos relacionamos, ni que me obligaría a enfrentarme con el fantasma de la soledad.

Entonces, vivíamos en tiempos donde nuestras relaciones estaban mediadas por la tecnología.

Eran relaciones donde primaba el contacto físico, fugaz, impersonal, casi tan falto de emociones como las apps que los propiciaban. Estábamos en grupos de Whatsapp donde hablábamos todo el tiempo, pero rara vez nos comunicábamos.

El ghosting se volvió una práctica común que sintetizaba como vivíamos nuestras relaciones personales: después de encuentros donde generalmente se ejercitaba el cuerpo pero no el sentimiento, era lo más fácil desaparecer.

Estábamos hiperconectados, viviendo relaciones “líquidas”. Y entonces, en cuestión de días, la vida como la conocemos cambió.

De repente, estábamos dependiendo más que nunca de esa tecnología a la que culpábamos por deshumanizar las relaciones. Cuando nos pidieron que mantuviéramos distancia, empezamos a buscar con un instinto de supervivencia modos de entrar en contacto.

Ante la imposibilidad del abrazo, volvimos a las palabras. Las videollamadas estaban colmadas de te quieros. El “cómo estás” dejó de ser una pregunta de mera cortesía. Nos animamos a levantar las barreras de la intimidad.

Tras el aislamiento forzado, en Wuhan se registró un récord de divorcios. También se habla de que nacerá una nueva generación de bebés concebidos durante la cuarentena. Y de parejas conviviendo separadas, que iniciaron un nuevo tipo de intimidad en el distanciamiento social.

Todavía me parece que es muy pronto para hacer predicciones. Lo cierto es que no sabemos qué va a pasar ni cuándo se va a terminar esto, pero soy optimista en una cosa: Cuando nos exigieron que dejáramos de tocarnos, nos propusieron el desafío de encontrar nuevas formas de amar. El amor después del distanciamiento ya no será el mismo.

A partir de ahora, nos lo tomaremos en serio.

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MODA

Joyas que brillan con luz propia La línea Flamboyant, de la marca Zaldívar, elaborada con piedras semipreciosas y producida de forma artesanal en Paraguay, ya es elegida por estrellas de todo el mundo.

Fotografía: Gentileza

Fergie asistió a una fiesta en Los Ángeles con un oufit que llamaba poderosamente la atención. Sin embargo, las miradas, en las fotos que recorrieron después internet, están puestas en el anillo y la cartera que acompañan al rojo vivo de su atuendo. Ambos accesorios son de Zaldívar, una marca de joyas creada en París por el paraguayo José Zaldívar y el francés Jean Baptiste Messié, en el año 2017. El bolso pequeño que lleva la ex vocalista de The Black Eyes Peas pertenece a Flamboyant, la línea de joyas semipreciosas y accesorios lanzada por la marca el año pasado. Las creaciones de esta línea son de plata y bronce bañados en oro de 24 quilates, y fueron producidas enteramente en Paraguay.

Flamboyant, tanto en inglés como en francés, significa exuberante o llamativo. Uno de los creadores, Jean Baptiste Messié, explica que, además del concepto que tiene esta palabra a nivel

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internacional, quisieron darle a la línea un nombre que represente a las mujeres que no temen ser vistas, son seguras de sí mismas y no son fáciles de intimidar.

“Aquellas que se adornan con objetos de colección para resaltar su belleza y personalidad; que evocan lo que son pero sin olvidar de dónde vienen”, agrega.

Lady Gaga posa para la revista Allure con una joya del grupo Zaldívar; la artista pop Billie Eilish, la más joven en ganar un Grammy, luce accesorios de la marca en la tapa de la revista Rolling Stone. Y Taylor Swift lleva puestos unos aros de la línea Flamboyant en una fotografía que anuncia su presentación en vivo en el programa de televisión Saturday Night Live. “Hoy tenemos la suerte de decir que somos la primera marca producida en Paraguay utilizada por las más grandes celebridades de Hollywood y del mundo”, comenta Baptiste.

Un homenaje a la cultura Zaldívar vende sus productos a varios países y uno de ellos es Estados Unidos.

De hecho, uno de sus primeros objetivos como marca fue llegar a grandes estrellas y, en ese sentido, Jean asegura que trabajaron arduamente para lograr que sus creaciones sean reconocidas en todo el mundo. En Paraguay, las líneas más representativas están disponibles en la joyería Della Poletti.

“Cada una de estas mujeres tiene su propia identidad y busca reinventarse para marcar tendencia. Gracias al eclecticismo de Flamboyant y a la gran variedad de diseños, podemos colaborar cada vez más con los vestuaristas, creando piezas innovadoras que cumplen el deseo de originalidad y belleza buscadas por las grandes celebridades”, destaca.

Jean Baptiste y José se inspiraron en un sinfín de referencias para crear joyas variadas. Algunas de ellas navegan por las aguas del romanticismo, otras son minimalistas y las hay también de las que llegan al límite de lo kitsch. “Es la combinación perfecta de las maravillas de nuestro mundo, todo lo que maravilla nuestros sentidos, una explosión de colores, formas, animales y flores”, empieza describiendo Baptiste.

“La línea Flamboyant es un homenaje cultural simbólico, imaginado a partir de metales y piedras semipreciosas que busca ser parte de una colección que pase de generación en generación”, continúa. Este tributo hecho artesanía también asume el compromiso ético con

el medio ambiente. “Reciclamos oro de 14 y 18 quilates, plata esterlina, gemas preciosas y semipreciosas”, revela.

Flamboyant sigue el concepto clave de Zaldívar al ser elaborada de forma artesanal. “Cada pieza es trabajada, soldada y pulida a mano, a través de procesos tradicionales, por artesanos paraguayos que se reúnen en talleres de no más de cinco personas cada uno”, indica.

Para ambos, las joyas cuentan el viaje de la humanidad y la narrativa sobre la perfección física a través de metales preciosos y piedras exóticas. Para Jean Baptiste Messié y José Zaldívar, cada joya es un tributo a personas audaces y eclécticas que aman unir su estilo con piezas únicas y coleccionables. Tal como es el arte, aquel que un día unió sus historias en París.

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COOLHUNTING

Actitud

otoñal Que los días frescos no te encuentren sin saber qué ponerte. En busca de un poco de inspiración, recurrimos a Ofelia Aquino —creadora de la marca Ofelia Otello–, quien propone tres looks de temporada. Dejate guiar por las propuestas de esta diseñadora de alta costura y asesora de imagen y vestuario.

Texto: Gabriela Valdez @gaby_valdezz

Fotografía: Nath Planás

Estilo

“Me encanta fusionar estilos y prendas icónicas de los 90 y los 70. Me fascina la nostalgia del pasado fusionada con prendas contemporáneas. Me visto según qué me gustaría transmitir en ese momento”.

El imprescindible de tu armario “Pantalones de cintura alta. Además de

estilizar, pueden ser casuales o formales, según los complementos. Nunca pueden faltar los accesorios que vayan sumando al look”.

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Inspiración

“Mi inspiración al vestirme es mi mamá, ya que tengo

reminiscencias de su guardarropa, ¡mis tesoros! Y además mi elegante abuela que siempre creaba y cosía sus propias prendas, y quien me introdujo por primera vez a la máquina de coser. También me siento inspirada por las artes visuales, todo lo gráfico y la música”.

Una prenda o accesorio que combina con todo

“Es muy difícil elegir solo una prenda, casi siempre trato de hacer compras inteligentes en donde todo pueda combinar con todo; crear varios looks con una misma prenda. Darles diferentes vidas a las prendas también ayuda a ser más conscientes con el medio ambiente y con el consumo masivo”.

Recomendados

“Me encantan las ferias de segunda mano, especialmente cuando viajo.

Es una forma de reducir y reutilizar, de comprar conscientemente y además podés encontrar prendas únicas, de marcas increíbles ¡y a muy buen precio! Algunas marcas locales vintage recomendadas son: La percha (custom), Muda vintage y Manekineko. Obvio que también me encanta usar mis diseños y diseños de mis diseñadores favoritos locales, tengo por ejemplo varios vestidos de Viuda Ramírez, por Fer Preda”.

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BIENESTAR

Armonía

corporal

El coolsculpting es un tratamiento no invasivo creado para reducir grasa localizada mediante un método de enfriamiento controlado llamado criolipólisis. La doctora Lourdes Rodríguez, directora médica de Younique, explica los beneficios del procedimiento.

La criolipólisis es un método de enfriamiento controlado que identifica, enfría y elimina células de grasa del cuerpo. Este es el procedimiento que utiliza el coolsculpting para reducir medidas. ¿De qué manera? En el transcurso de dos a cuatro meses después de iniciar el procedimiento, las células de grasa cristalizadas se rompen y son eliminadas de forma natural por el cuerpo, consiguiendo hasta un 20% de reducción en la zona tratada, según explica la doctora Lourdes Rodríguez.

Cualquier persona que se plantee iniciar el tratamiento debe someterse a una evaluación médica previa, ya que no todos reúnen los criterios para realizarse el procedimiento. En la

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evaluación se determina si el tamaño de la zona a tratar es adecuado y se descartan eventuales contraindicaciones, como ser cirugías recientes en la zona a tratar así como enfermedades desencadenadas o agravadas por el frío, entre otras.

así como moretones, aumento de la sensibilidad y sensación de hormigueo. Sin embargo, todos estos efectos son transitorios y desaparecen en los siguientes siete a 10 días. Una vez finalizado el procedimiento se pueden retomar las actividades rutinarias inmediatamente.

Es posible tratar varias zonas del cuerpo ya que existen diferentes tamaños de aplicadores. No obstante, las zonas más comúnmente tratadas son el abdomen, los flancos, las caderas, la cara interna de muslos, los brazos, la papada entre otras. El procedimiento dura entre 35 a 75 minutos, dependiendo de la zona y se puede repetir en la misma zona si fuese necesario, tres a cuatro meses después de la primera sesión.

Resultados a la vista

Los efectos secundarios que pueden quedar en la zona tratada son enrojecimiento e hinchazón,

Los primeros cambios en el cuerpo pueden empezar a verse a las tres semanas de haber iniciado el tratamiento, pero los resultados finales se observan a los tres o cuatro meses, destaca la especialista.

Si el paciente mantiene un estilo de vida saludable y no sube de peso, los resultados se mantienen estables, ya que las células de grasa son eliminadas, finaliza.

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BIENESTAR

¿Y qué pasa con nuestras mascotas?

Una pregunta bastante realizada en las últimas semanas tiene que ver con nuestras mascotas: ¿Pueden infectarse con el Covid-19?

La buena noticia es que la Organización Mundial de la Salud (OMS) descartó ese peligro pero brinda algunos consejos para cuidarnos y cuidarlas.

Texto: Jazmín Gómez Fleitas @jazgomezf

Las sospechas respecto a un perro de la raza pomerania desató el miedo en China. ¿Acaso las mascotas también podían contagiarse? Y es que, en primeras instancias, el animal había dado positivo “débilmente” al coronavirus. Pero luego de volver a realizársele el estudio quedó comprobado que no sufría del Covid-19.

Además, se trataba de un perro de 17 años, un año mayor que lo que dicta la expectativa para su raza, que es de 16 años como máximo.

A raíz del caso, la OMS recalcó que el Covid-19 se propaga principalmente a través de las gotas producidas por una persona infectada al toser, estornudar o hablar y que no hay evidencia de que las mascotas como perros o gatos puedan desarrollar la enfermedad.

No obstante, en algunos países

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han sido vistas personas paseando perros con mascarillas puestas, algo completamente desaconsejado ya que solo ocasiona estrés en los animales.

Si bien no hay riesgo para nuestras mascotas, la Organización Mundial de Sanidad Animal sí recomienda a los dueños no tener contacto con ellas en caso de estar contagiados.

El cuidado en tiempos de crisis Además de atención y amor, las mascotas demandan cierta inversión económica, la cual puede ser mayor o menor según las posibilidades de los dueños. Ante el miedo a no poder correr con todos los gastos durante la pandemia, se

recomienda tomar ciertas medidas como comprar algún alimento para perros o gatos más económico, no sin antes consultar al veterinario alguna alternativa.

Una opción en caso de no poder cuidar a la mascota, es dejarla temporalmente con un amigo o familiar e incluso plantearse la idea de darla en adopción, pero jamás abandonarla a su suerte.

En caso de padecer coronavirus, lo ideal sería dejar al perro o al gato bajo la responsabilidad de una persona de confianza para que lo cuide durante la cuarentana. ¿Por qué? Los expertos de salud de la OMS explican que si las gotas de saliva de un enfermo caen sobre el pelaje del animal y luego otro humano lo acaricia, puede contagiarse de la enfermedad. Esta recomendación se da en el marco de las normas de desinfección que realizamos al entrar y salir de la casa, realizando el constante lavado de manos con jabón, limpiando los picaportes, usando alcohol en gel, etc.

Si la mascota de un paciente infectado es trasladada a otro lugar, no debe llevarse nada que haya podido entrar en contacto con el dueño enfermo: correa, plato de agua, comida, etc. Este distanciamiento también debe efectivizarse en caso de que la mascota necesite ser llevada al veterinario, que no lo haga el dueño en cuarentena, sino otra persona, claro está.

En el caso de los gatos, mascotas que generalmente andan con mayores libertades, muchos de ellos paseando por el barrio, es aconsejable lavarles las patitas con agua y jabón, una vez en casa.

O bien, pasarles un trapito húmedo con agua y poco de lavandina, ya que podría desconocerse la superficie con la cual tuvo contacto.

Y así mismo como uno desinfecta las suelas de sus zapatos al ingresar a la casa, se recomienda hacer lo mismo con nuestros perros si los llevamos a dar una vuelta a la cuadra o al parque.

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BIENESTAR

Viaje

a los aromas del mundo

La tea blender argentina Inés Berton, fundadora de Tealosophy, visitó Paraguay para realizar una exclusiva cata de té donde recorrer los perfumes de cada rincón del planeta.

Texto: Micaela Cattáneo @micaelactt Fotografía: Cristóbal Núñez

Su vuelo para Asunción salía muy temprano esa mañana, venía de Punta del Este. Inés, horas antes de su arribo en Paraguay, había visto el atardecer en José Ignacio, un pueblo de Uruguay que recibe turistas exclusivos. Allí observó al sol esconderse y al mar y la arena acompañar esa escena. Ahora, a casi 24 horas de ese momento, recuerda cuán maravilloso fue el perfume de ese paisaje. “En mi diario escribo mucho aromáticamente”, revela.

Inés Berton es una tea blender argentina, experta perfumista especializada en cosechas de té, que descubrió el mundo de

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los blends a los 20 años, mientras trabajaba en el museo Guggenheim de Nueva York.

“En el subsuelo había una tienda de té a la que iba siempre a preparar blends para tomar. Me ofrecieron trabajar ahí y fue donde conocí a mi mentora y gran maestra, Fumiko”, recuerda.

En 2001, luego de trabajar para varias marcas de té, decidió fundar su propio emprendimiento de blends premium: Tealosophy. Y abrió su primera tienda en el barrio de Recoleta (Buenos Aires, Argentina), donde ofrece más de 100 variedades de té.

“El té es un lenguaje. Eso lo aprendí de mi mentora japonesa. Ella me decía que para que un té sea honesto tiene que tener ingredientes puros, nobles, y es esa búsqueda la que te lleva a un viaje de experiencias únicas; al cítrico mediterráneo, a la manzanilla egipcia, al azahar paraguayo, entre otros”, menciona Berton.

La agencia Boarding Pass la invitó a nuestro país para que lidere una cata exclusiva para mujeres, donde les enseñe sobre las sensaciones y los aromas de las mejores infusiones. Para este evento preparó un blend exclusivo, el

cual fusiona peras de otoño, ramas de canela, cardamomo, jengibre y almendras tostadas. “Lo pensábamos como un viaje con un tesoro escondido”, comenta.

abrazados por una pava de agua caliente.

Y aunque su búsqueda de aromas no se gesta en en el seno familiar, ella recuerda a su familia por los ricos perfumes.

“Yo creo mucho en la filosofía de ‘caminá el camino’, es decir viajar, conocer, dormir bajo las estrellas, etc., porque son experiencias que no encontrás en los libros sobre el té. Es ahí donde entendés que el aroma es una palabra, y el perfume, literatura. Pasa como en los viajes, hay veces que volvés queriendo escribir un libro y otras en las que volvés con muchas valijas de shopping”, señala.

Incluso, algunos de ellos la hacen viajar a nuestro país. “La receta de mi familia, o lo que ellos creen que es familiar, es el chipá. Ese es un perfume tan presente en bautismos, primera comunión, casamientos, etc. Aunque si tuviese que elegir un perfume que me trae a Paraguay es el azahar, es uno de los más únicos que hay”, comenta Berton.

La vida en esencias Inés, nacida en Buenos Aires, vuelve a su infancia a través de los aromas. Su niñez tiene el perfume de las tostadas que sentía al volver de la escuela y de los eucaliptos envueltos en un repasador y

Hace poco, BBC Mundo publicó un artículo en el que hace referencia a los aromas en peligro de extinción, como el de los libros viejos, y el importante valor cultural patrimonial que se pierde con esto. Inés afirma que esa pérdida está sucediendo y da como ejemplo la prohibición de las chimeneas en Europa.

“En Europa, las chimeneas casi no están admitidas, y no hay nada que hable más que los humos, porque en gran parte son el lenguaje de los perfumes. Si uno enciende la chimenea y coloca quebracho, espinillo y palo santo, crea un perfume.

En San Isidro, Argentina, donde yo vivo, prender la chimenea es el aroma único de un domingo de invierno”, expresa.

Los aromas a los que siempre quiere volver son los de las especias, porque la reconfortan. Un arroz con leche con ramas de canela le hace bien; un campo de verbenas bien alimonadas y sentir la frescura del viento, también.

“Tuve la suerte de preparar un té para el Dalai Lama y de preguntarle qué significaba este para él. A lo que me contestó: ‘es el arte de ritualizar la hospitalidad’. Y hasta ahora no he encontrado mejor definición que esa”, concluye.

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HOGAR

Errores La decoración no solamente tiene que ser agradable a la vista, además tiene que ser funcional y confortable.

Muchas veces la línea entre lo que está bien y lo que no, es muy delgada. En esta nota te dejamos algunos puntos claves para aprovechar el tiempo en casa para redecorarla.

Texto: Nora Vega

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COMUNES en la decoración

No tener en cuenta la funcionalidad

El minimalismo es una opción elegante que nunca falla.

No distribuir los objetos El secreto de una buena decoración es generar ambientes encantadores, pero también coherentes internamente. Aunque nos gusten mucho los objetos o chiches, no debemos colocarlos todos en un mismo espacio. Podríamos apartar y clasificar algunos por tipo e ir cambiando para renovarnos constantemente en vez de parecer acumuladores.

No a las paredes vacías A la hora de decorar podemos cometer un gran error si creemos que la casa no tiene que demostrar nuestra personalidad. Dale un toque

diferente a las paredes con unos cuadros del estilo que más te agrade o unos espejos, que son unos grandes aliados para no dejar a la pared sin vida. Vas a ver como todo va a cambiar con un simple detalle.

No considerar la luz Si puede ser natural mucho mejor, si no, es ideal que los artefactos lumínicos sean acordes a la ambientación que se quiere conseguir. La iluminación es uno de los puntos claves en decoración y debe cumplir dos funciones: ser práctica y darle la cantidad de luz que necesita cada espacio, creando así una sensación de confort y calidez.

Por más que una silla o una alfombra quede divina en un lugar, si no es útil y encima estorba el paso, hay que sacarla de ahí. La distribución de los muebles es fundamental sobre todo en los lugares de alto tránsito.

Así que, por más que te enamores de algo, primero fijate si de verdad va a quedar bien y no será una molestia.

Acordate de que tu casa debe ser un lugar en donde realmente de gusto estar.

No mantener el mismo estilo Si bien aquella mesa de madera maciza que heredamos de la abuela es lo más, si no combina con el resto de la decoración debemos tratar de utilizarla en un espacio bien diferente como el jardín o, en todo caso, es aconsejable darle una vuelta de tuerca al mueble, lustrándole de manera diferente para que logre encajar con el resto de la casa.

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La luz natural y las plantas no pueden faltar en un ambiente armónico.

No tener flores y velas Esta es la mejor combinación que podés tener para crear ambientes agradables. No te olvides de que las flores, además de ser complementos decorativos súper lindos, también aportan beneficios para el estado de ánimo y a su vez ayudan a disminuir el estrés. Por su parte, las velas aromáticas serán el complemento ideal para crear la atmósfera perfecta.

No colgar los cuadros como se debe Nada más terrorífico que entrar a una casa en donde los cuadros están colgados a gran altura y sin ningún sentido. Los cuadros y piezas de arte que adornan las paredes deben 58

colgarse al nivel de los ojos, es decir, a alrededor de 1,5 metros del piso. Los expertos insisten en la importancia de utilizar un buen taladro.

Si esto no es posible, recurrí al tradicional martillo y, para ambos casos, que no te falten un lápiz y un metro.

No tener en cuenta el clima Aunque nos encante esa frazadita felpuda con la cual nos envolvimos todo el invierno, debe volver a un cajón hasta el próximo año por más acogedora que sea. También en este punto es muy importante el color de los almohadones, por ejemplo, podés tener varios de diferentes texturas y colores e ir cambiando según

La distribución de los muebles es fundamental en lugares de alto tránsito.

la estación. Una opción sencilla y práctica.

No esconder los cables Antes de colocar los aparatos electrónicos deberías estudiar el espacio estratégicamente. Parece un detalle sin importancia, pero existen muchos trucos para esconder los cables y evitar que rompan con la estética de la estancia. Por suerte, ahora hay alternativas que combinan perfectamente funcionalidad con estética.

No saber qué colores usar Tenemos una paleta enorme de colores a elegir y estos deben reflejar el estilo y personalidad de

Las flores y las velas darán ese toque fresco y especial a cualquier rincón.

cada persona. Además, es importante que los tonos elegidos tengan coherencia con el entorno y se utilicen de manera equilibrada para lograr una armonía visual. Si no estás seguro, lo mejor es consultar con un profesional.

No incorporar la naturaleza Las plantas tampoco pueden faltar. Los beneficios de tenerlas cerca son incontables, sobre todo cuando las vemos crecer y florecer. Es sumamente terapéutico. Y podés tenerlas no solamente en el jardín,

No se trata de esconder los objetos, sino de mantener ordenados los espacios.

en el baño, en la sala, en el dormitorio, en el escritorio, también en la cocina. Colocá una maceta con pantas para condimentar la comida, no te vas a arrepentir.

los diversos materiales y

complementos que marcarán la diferencia.

No ser creativo La reorganización de las

No resaltar las cualidades positivas del espacio Todos los lugares de la casa tienen algo que se puede resaltar. Encontrar ese “algo” es la tarea principal.

Dale protagonismo a una esquina, a un piso especial que tengas, una chimenea, etc. Para esto, elegir una paleta de colores acorde es fundamental, así como

cosas, la reubicación de

los muebles o el cambio de tapizado son solo algunas

ideas que sirven para no caer en la monotonía. Teniendo como premisa principal

que los espacios deben ser cómodos y funcionales, empezá a renovar las

distintas habitaciones de tu casa utilizando un poco de imaginación.

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RECETAS

Reinventar la cocina diaria

¿Qué comemos hoy? Una buena opción para el día a día es cocinar a partir de lo disponible en la heladera o en la alacena, además de reciclar lo que quedó de alguna otra comida, para no desperdiciar alimentos. Por ejemplo, un pollo al horno podría ser el relleno de una tarta, convertirse en una ensalada, transformarse en una rica sopa o acompañar algunas verduras gratinadas. Todo es cuestión de creatividad.

Por: Juan Ángel Monzón

Minestrón Ingredientes

Preparación

800 ml de caldo de verduras

Para esta receta es necesario que las legumbres ya estén cocidas (pueden ser enlatadas).

1 zanahoria grande 1/2 puerro 1/2 zapallo 1 cebolla

Pelar y picar las cebollas; pelar el zapallo y cortarlo en daditos.

Picar el puerro y reservar. Lavar, pelar y trocear las papas y también reservarlas.

2 papas

Pelar el diente de ajo, retirar su germen central y picar lo más pequeño posible.

Reservar.

2 cebollas chicas

Lavar los tomates y cortarlos (retirando las semillas). Reservar.

1 diente de ajo 2 tomates

En una olla, verter un buen chorro de aceite y cuando esté caliente, añadir la cebolla.

Saltear durante un par de minutos y agregar el ajo. Mover, dejar un minuto más e incorporar las papas, la zanahoria y el puerro.

100 g de alubias blancas cocidas (pueden ser reemplazadas por poroto manteca, garbanzos o cualquier otra legumbre)

Mantener la mezcla durante tres minutos a fuego medio-bajo y luego añadir el caldo de verduras. Salpimentar, incorporar la nuez moscada y el zapallo. Dejar cocer todo durante unos 8 a 10 minutos.

120 g de fideos (moñitos, coditos, macarrones o tirabuzón)

Transcurrido ese tiempo, agregar el tomate, la pasta y las alubias (o las legumbres escogidas). Remover y dejar hervir durante unos minutos.

1/2 cucharadita de nuez moscada Hojas de laurel

El tiempo estimado de cocción dependerá del tipo de pasta que se haya elegido; hay que tener en cuenta que cada variedad demandará un determinado tiempo para que no se pase y quede blanda y pastosa o, por el contrario, resulte dura.

Aceite

Retirar y servir en soperas.

Pimienta negra molida Sal

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Lavar, pelar y trocear la zanahoria. Reservar.

Milhojas de papa y zucchini Ingredientes 1/2 k de carne picada 2 papas grandes 2 zucchinis 3 cebollas 2 dientes de ajo 100 cc de aceite de oliva 200 cc de caldo de verduras Sal

Preparación Pelar las papas y cortarlas en rodajas finas. Colocarlas en una fuente que pueda ir al horno y añadir un poco de aceite y del caldo de verduras. Asarlas durante unos 10 minutos a 200 ºC. Reservar.

Luego lavar los zucchinis, y sin pelarlos, cortarlos en rodajas más o menos finas.

Saltear las rodajas en una sartén o una plancha con un poquito de aceite. Escurrir en papel y reservar.

Aparte, saltear la carne junto a las cebollas y los ajos con dos cucharadas de aceite.

Salpimentar. Mezclar bien.

Para el armado, colocar sobre una bandeja para horno, alternar capas de papa, carne y zucchini. Espolvorear con queso parmesano y llevar al horno unos cinco minutos a 200ºC, para que se dore el queso.

Pimienta Queso parmesano rallado

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RECETAS

Croquetas al horno Ingredientes 2 pechugas de pollo 1 cebolla 2 cucharadas de harina 1 cebollita de hoja o perejil 1 huevo Leche Sal Pimienta Nuez Moscada Aceite de oliva Galleta molida para el rebozado

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Preparación Cocer las pechugas al vapor. Dejar enfriar y luego desmenuzar. Reservar.

En una ollita con un poco de aceite de oliva, rehogar la cebolla a fuego bajo. Cuando esté transparente, añadir la harina, dar un par de vueltas para cocinarla e ir añadiendo poco a poco la leche para hacer una salsa bechamel espesa. Salpimentar, añadir el pollo desmenuzado, la cebollita o el perejil picado fino, la nuez moscada y verter todo en una bandeja. Dejar enfriar.

Una vez fría la mezcla, armar las croquetas y dar forma pasando primero por harina, posteriormente por huevo batido y finalmente por la galleta molida.

Precalentar el horno a 200 ºC. Colocar las croquetas sobre papel manteca y llevar al horno durante 4 a 5 minutos, darles vuelta y dorar también del otro lado.

GASTRONOMÍA Texto: Jazmín Gómez Fleitas @jazgomezf

EN EL MUNDO

Los mejores chefs enseñan a cocinar en casa Profesionales de la cocina se sumaron a la tarea de hacer que la cuarentena sea más llevadera compartiendo sus recetas, técnicas y algunos consejos. Massimo Bottura, el propietario de Osteria Francescana en Módena, Italia, compartió sus videos en Instagram para acompañar a todos sus fans. También el chef peruano Gastón Acurio, quien impulsó hace más de 20 años la explosión de la gastronomía peruana en el mundo, entregó al público sus clásicas recetas para comer una delicia en casa. También se sumó la colombiana Leonor Espinosa, la argentina Narda Lepes con un live en la misma red, y Donato Di Santis con tutoriales de masa madre en IG TV, por mencionar algunos.

DEPORTE SOLIDARIO

El Borussia Dortmund y su contribución a bares y restaurantes El rubro gastronómico, uno de los afectados durante los periodos de aislamiento implementados para frenar el coronavirus, recibió una mano en Alemania. En la página web del club alemán Borussia Dortmund, los hinchas encontraban una lista de bares y restaurantes que se beneficiaban de las ventas en los fines de semana, gracias a los partidos. Durante la cuarentena, los hinchas donaban lo que hubieran consumido en su local favorito, si hubieran ido a la cancha. Así, el club logró juntar solo en un fin de semana 73.000 euros. Una buenísima idea, ¿no?

EN PARAGUAY

Alimentos para fortalecer el sistema inmunológico En estos tiempos, cuidar de nuestro organismo es una prioridad, por eso, la nutricionista Ximena Ibarra nos recomienda resaltar en nuestra alimentación diaria: frutas como naranja, limón, pomelo, mandarina, guayaba o kiwi, que aportan vitamina C; nueces, almendras y frutos secos, por la vitamina E; huevos por la lisina (antiviral), jengibre por la vitamina C y el potasio, así como también el brócoli y coliflor por la vitamina A, C y E. Se recomienda cocinar muy poco los alimentos para aprovecharlos mejor.

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HORÓSCOPO

Aries

20 de marzo al 19 de abril

EL SIGNO DEL MES

Tauro 20 de abril al 20 de mayo

Cuando sientas que todo se te está yendo de las manos, la actividad física será tu cable a tierra. En tu tiempo libre, subí las escaleras, saltá la cuerda, armá un circuito en casa y, si tenés piscina, usala, porque solo de esta manera fortalecerás tu salud mental.

Géminis

21 de mayo al 20 de junio

Así como el trabajo y el tiempo compartido, el descanso también es importante. No cambies de actitud y mucho menos dejes que la opinión de otros te afecte. Sabés lo que es mejor para vos, y es ahí donde las horas de sueño son clave para estar en armonía contigo misma todo el día.

Cáncer

Leo

Virgo

Sentirás la necesidad de resolver asuntos pendientes, para luego esconderte del ruido que ya te resulta abrumador. Sin ir muy lejos, podés armar un espacio en tu casa y dedicarle horas a finalizar esas actividades a las que antes no te habías atrevido por falta de tiempo.

Tenés ganas de hacer algo importante, algo que tenga un significado especial para otras personas. Buscá aliados o aliadas que compartan tu visión y quieran lo mismo que vos: ayudar a otros. Si lo hacen de corazón, nada puede salir mal.

Necesitás tiempo para la reflexión, para entender qué te sucede por dentro y buscar respuestas a tu futuro. Por eso, es momento de que encuentres un espacio para vos sola, alejado de la vida cotidiana. Es todo lo que necesitás ahora para estar bien.

Libra

Escorpio

Sagitario

Son muchas las actividades laborales que tenés durante el día y pocas las horas de ocio que te ayudan a distraerte entre tanta información. Tratá de hacer un balance, organizá tus horarios de trabajo y prestale atención a otros pasatiempos, solo así podrás mantener tu sentido del humor.

Puede que ciertos problemas estén a la orden del día en tu vida, pero no son más que conflictos viejos no resueltos. Por eso, no tenés que alterarte. Si no encontrás una solución, buscá ayuda en tu entorno cercano. Solo es cuestión de mantener la calma y actuar profesionalmente.

Este mes tendrás muchos cambios en tu vida emocional. Estarás llena de optimismo, lo que te impulsará a tomar acciones para que tus sueños se cumplan.

Tendrás otra mirada de la vida, y hasta ciertas cuestiones que para vos no tenían importancia, ahora sí la tendrán.

Capricornio

Acuario

Piscis

Recibirás un mensaje importante en estos días, un mensaje que te entusiasmará y te pondrá a trabajar inmediatamente en una idea con futuro. ¿Dudas? Tendrás muchas, pero es cuestión de que te arriesgues y aprendas en el camino, porque los resultados serán buenísimos.

Estás a un paso de cumplir algo muy importante para vos. A partir de este paso en adelante, vendrán muchos cambios; sentirás que para algunos estás muy preparada y que para otros, no tanto. Aferrate a tus convicciones, a esa actitud de confianza y seguridad que te permitió llegar a donde estás hoy.

Muchas cosas que considerabas fundamentales en tu vida desaparecerán a una velocidad alta, pero esto te hará pensar que los valores materiales no son los más importantes y que hay algo más allá de lo visible ante tus ojos, algo de lo cual sostenerte y hacerte más fuerte.

21 de junio al 22 de julio

23 de setiembre al 22 de octubre

22 de diciembre al 21 de enero

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Será un mes muy creativo, muchas ideas te vendrán a la mente y deberás escribirlas rápidamente antes de que se escapen de la cabeza. Tendrás una cuota extra de energía y creatividad. Gracias a esto, inspirarás a muchos de los que te rodean.

23 de julio al 22 de agosto

23 de octubre al 21 de noviembre

20 de enero al 17 de febrero

23 de agosto al 22 de setiembre

22 de noviembre al 21 de diciembre

18 de febrero al 19 de marzo