Revista Vive! Nº 229 - diciembre 2022

Navidad eres tú cuando iluminas con tu vida el camino de la bondad, la paciencia, la alegría y la generosidad.

SER PADRES

¿Qué significan las malas notas en nuestros hijos?

MI HISTORIA Carolina Espinoza, soy una persona transparente

4

PREVENCIÓN

Hombres temen a los efectos colaterales del cáncer de próstata

El don de vivir en una familia numerosa

EN PAREJA ¿Qué debemos conocer para elegir pareja?

ORIENTACIÓN

Mis metas personales

30 10 12 22 24 26 28 32 33

YO OPINO ¿Es contagioso compartir?

FORMAR CRITERIOS

Películas para disfrutar en víspera de Año Nuevo

NUTRICIÓN

Cuida tu alimentación en Navidad y fin de año

TE ASESORAMOS Invierte sabiamente tu décimo

Portada: Freepik.com

¡Vivamos una navidad en paz!

Han transcurrido más de 2 años desde el inicio de la pandemia que mantuvo al mundo en zozobra. Vimos morir a muchas personas cercanas, amigos y familiares. La pandemia desnudó la fragilidad humana e hizo reflexionar a muchos de nuestra verdadera realidad y la razón por la que estamos en este mundo.

Hoy pasado el tiempo hemos vuelto a ser el mismo mundo pre pandemia, un mundo donde nuevamente el que se cree superior quiere imponer su verdad y sus reglas. Estamos viviendo las consecuencias de una guerra que solo causa dolor y muerte en Ucrania, nuestros gobernantes siguen sin priorizar al ser humano por, sobre todo, hoy más importante es un huevo de tortuga que un cigoto, no nos deshacemos de las cosas viejas pero nuestros adultos mayores empiezan a ser descartables en algunos países y así muchas cosas más.

Hoy volvimos a preocuparnos de los símbolos, que el árbol, que las luces, que los regalos, que la cena y ¿qué pasó con la verdadera Navidad para los cristianos y católicos?

Hoy aprovechamos para brindarles un testimonio de verdadero desprendimiento, el de la maestra Carolina Espinoza, oriunda de General Villamil, quien contra corriente decidió no dejar atrás a ninguno de sus alumnos. Una historia llena de vida, sacrificio, solidaridad y superación digno de ser seguido. Espero disfruten de esta entrevista que la podrán ver completa en nuestro canal de Youtube: @RevistaViveEcuador

¡FELIZ NAVIDAD!

Nicolás González 501 y 6 de marzo - email: editorial@revistavive.com

Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com

Papa Francisco

Ser padres

Viviana Hualca directora académica de ILVEM ECUADOR

¿Qué significan las malas notas en nuestros hijos?

Las notas son el indicador de problemas invisibles no detectados y que merman el autoestima y motivación del niño. Así como también se debe tomar en cuenta factores determinantes como los emocionales que definen comportamientos y conductas que pueden disminuir el rendimiento

En la etapa de educación primaria ya se pueden empezar a identificar los primeros indicadores de dichas dificultades, si no inter-

¿Qué hay detrás de las malas notas de nuestros

Dificultades en el área emocional y comportamental como desadaptación familiar, desadaptación escolar, baja tolerancia a la frustración, desobediencia, conducta dominante, exigente, egocéntrica, uso desadaptativo de las nuevas tecnologías, atención e impulsividad, alimentación conductas problemáticas, baja autoestima, bajo estado de ánimo, etc.

Factores en los que se debe trabajar

Se recomienda los siguientes factores en los que se debe trabajar, para lograr que nuestros hijos mejoren sus notas y puedan vencer sus temores:

dificultades a nivel cognitivo de los niños. Muchas veces tienen una relación directa con factores como: la familia, la motivación y dificultades en el aprendizaje no identificadas a tiempo.

Por lo general, las notas son motivo de alta preocupación en las familias y cuando éstas son bajas mucho más.

Las malas notas de nuestros hijos pueden esconder varias situaciones preocupantes, tales como: Dificultades de aprendizaje en lectoescritura, cálculo, dificultades con el procesamiento de la información no verbal, memoria, adquisición del lenguaje, articulación y pronunciación, etc. También dificultades del desarrollo y área social como situaciones de acoso escolar y ciberacoso, desadaptación social, comunicación, sociabilidad, empatía, inflexibilidad mental, social y comportamental, predisposición a capacidades avanzadas, visión, psicomotricidad, etc.

Entorno familiar

Los niños necesitan un ambiente familiar rico en estímulos, donde capten una verdadera implicación de la familia en su vida escolar. Para los conflictos familiares no hay respuestas fáciles y duraderas que no pasen por abordarlos directamente y no ignorarlos, pasa por intentar resolverlos y pasa por el esfuerzo, la reflexión, el cariño y amor constantes.

Metodologíasdidácticasenclase

Entre las metodologías a implementar en la escuela destacan:

Escuela

Los profesores también ejercen un papel activo para que el estudio se

Una mala calificación puede traer consigo llamados a la atención que como padres debemos saber atender.

las notas suelen ser motivo de preocupación en las familias

muestre interesante a los ojos del niño a través de los métodos didácticos que emplea en sus clases, su formación académica y pedagógica, el tipo de relación que fomente y desarrolle con sus alumnos/as, el clima escolar en general, etc.

Métodos y técnicas de estudio

Que ayuden a sistematizar los conocimientos y optimizar el tiempo.

Autoestima

Hazle sentir que le prestas atención y tienes en cuenta sus sentimientos e inquietudes. La autoestima de los niños está muy influida por la calidad del tiempo que los padres pasamos con ellos. Hay que enseñarles a incorporar los errores en el proceso de aprendizaje y no desmoralizarse ante

las dificultades: “Todas las dificultades tienen solución”.

Atención

Para aprender es fundamental que sean capaces de centrar su atención en lo que tienen entre manos. Hay indicios que no debemos pasar por alto: cuando les cueste concentrarse, mantenerse quietos y cuando reaccionen con mayor impulsividad.

Motivación

Esto conlleva falta de esfuerzo personal y abandono de sus tareas. Los adultos deben ser pacientes porque los niños alcanzarán los niveles deseados más despacio de lo que fuera de desear, pero el resultado final es más satisfactorio. Es importante que

los niños piensen que pueden controlar su propia vida.

Memoria

Esta capacidad es clave para el rendimiento escolar. Se puede ejercitar y estimular con juegos y actividades divertidas. Debemos descartar inconvenientes de memoria, dificultad de aprendizaje que se caracteriza por presentar los siguientes comportamientos en el aula: progreso académico lento, olvido de las instrucciones, errores en la realización de actividades que exigen almacenamiento y procesamiento simultáneo, pérdida en la ejecución de tareas complejas o no retención de aprendizajes.

La identificación a tiempo de una dificultad, hace la diferencia en dar el apoyo correcto a nuestros hijos.

En familia

Jaques Leclercq vía Aciprensa

Antes de referirnos a una familia numerosa, me parece pertinente reflexionar acerca de algunos criterios e ideas que se presentan en la cultura actual y sobre el hecho del número de hijos que cada familia desea y planea tener.

¿Cuántos son suficientes?, ¿qué es lo mejor para mí, para nosotros?, ¿qué es lo que quiero/queremos? Son preguntas que toda pareja se formula. Evidenciamos que muchas veces en estas opciones intervienen criterios y argumentos que responden a lo que muchos conocen como una mentalidad anticonceptiva.

recién pensar en una familia, cuando ya puede ser demasiado tarde.

hay parejas que se casan aspirando viajar y adquirir lo suficiente antes de concebir

La raíz del problema Quienes se aproximan así, no recurren normalmente a los medios naturales para posponer los embarazos, más bien recurren a medios artificiales, como los anticonceptivos o métodos de esterilización, que en sí mismos comportan otros efectos, como el hecho de muchos de ellos ser abortivos.

Es decir, son más las razones y argumentos que se presentan para evitar o posponer concebir un hijo que aquellas que llevan a una apertura al don de la vida.

Esta manera de pensar responde muchas veces a una actitud egocéntrica, más cómoda, más facilista, en la cual predomina satisfacer los propios intereses o proyectos, por encima de abrirse a la posibilidad de tener un hijo; puesto que ello representa un obstáculo para conseguir los propios fines.

Con esto no quiere decirse que para una pareja no sea válido moralmente hablando tener una planificación de los hijos a tener. Sin embargo, las diversas situaciones y circunstancias, ya sean personales, profesionales, económicas, etc. no deben ser un impedimento para abrirse al don de la vida.

Muchos piensan que no vivir así es una locura, una irresponsabilidad, porque «¿Quién quiere traer niños a sufrir al mundo?», «¡Qué problemático llenarse de hijos!», «¡Qué dificultad el mantenimiento económico!», «¡no hay suficiente tiempo para dedicarse a ellos!».

Para quién lo mira así, con criterios falaces y muchas veces egoístas, es más difícil. Pero para quien se abre

Las familias nutridas contribuyen a la unión de los esposos y a la educación de los hijos.

a una perspectiva más trascendental, desde una lógica espiritual, desde el amor, desde la confianza en Dios, es más fácil.

Dios no quiere un mal, Él no es «quien te manda los hijos para ver como tú te defiendes». Él quiere lo mejor para cada uno, para la familia, pero nos invita a colaborar generosamente con este Plan de amor.

Termino con frase de Pablo VI al respecto:

«El gravísimo deber de transmitir la vida humana ha sido siempre para los esposos, colaboradores libres y responsables de Dios Creador, fuente de grandes alegrías, aunque algunas veces acompañadas de no pocas dificultades y angustias» (Humanae Vitae).

Una dinámica final

Luego de hablar sobre la familia numerosa, para profundizar más acerca de este tema te recomiendo leer de la Encíclica Humanae Vitae, de Pablo VI.

Este tema es bastante amplio y complejo, la idea es continuar reflexionando sobre el bien que son los hijos para el matrimonio, la apertura a la vida, la cultura de la vida y de la familia.

En pareja

Fernando Poveda autor del

pareja que funciona Blog: laparejaquefunciona.com

¿Qué debemo� conoce� para elegir pareja?

Si se toma en serio el escoger pareja, se termina adquiriendo un compromiso que es para siempre y que, si no se acierta, puede hacerte sufrir mucho a ti y a los que te rodean, sobre todo a los hijos, si los hay. Aquí mis recomendaciones:

Si te atrae SOLO físicamente, ahí no es

La atracción física suele ser el disparador, la chispa. “Me gusta su cabello, me gustan sus ojos, su forma de sonreír, etc.”. Es lo que normalmente despierta la primera atracción, que entra por los sentidos y abre las posibilidades a una relación.

Pero el aspecto físico cambia fácilmente con el tiempo (y lo normal es que vaya va a peor). Y, si basas el enamoramiento fundamentalmente en el aspecto físico corres el peligro de que, con el paso de los años, los rasgos se deterioren, la piel se arrugue, suban los kilos, se pierda pelo, se deteriore la forma física… y la atracción física deje de serlo. Por lo tanto, diría que, si atrae físicamente, ahí no es.

Si te atrae como persona, ahí sí PUEDE ser

La atracción personal suele venir después de la atracción física. “Me atrae su bondad, me enamora su tranquilidad, su forma de afrontar los problemas. Me encanta su paciencia y su alegría; su afán por el trabajo bien hecho, su entrega por los demás”. Son cualidades personales mucho más profundas que las meramente físicas y… sí, son mucho más duraderas en el tiempo.

Es cierto que cuesta más detectarlas y que son más racionales que sentimentales, pero son mucho más estables e importantes a largo plazo para que una relación funcione. Si alguien te atrae personalmente pero no físicamente, te recomiendo dar una oportunidad a esa relación. Muchas veces la belleza interior te hará ver atractiva la exterior.

Sentimiento y razón al escoger pareja

A veces el sentimiento nos dice que sí y la razón nos dice que no. En ocasiones sentimos mariposas en el estómago por alguien que la cabeza nos dice que no

La vejez nos llega a todos, por eso las familias deben aprender a ofrecer a sus adultos mayores cuidados más humanos.

libro: La

no es lo correcto basar el enamoramiento en el aspecto físico

nos conviene. Te puede atraer físicamente e incluso personalmente alguien que luego tiende a manipularte, que te condiciona, te quita la libertad o puede hacerte daño.

Entonces, ¿es bueno el sentimiento? El sentimiento es importante, pero hay que dejar a la razón que opine también. ¿Conviene tener muy en cuenta lo que nos dice la razón? – Sin duda. Y, como cuando uno está enamorado la razón se ofusca, conviene pedir consejo a amigos, familiares, a aquellos que te conocen bien, para que te aconsejen con sinceridad… y entonces escuchar y tomar decisiones basadas en la razón, pero sin dejar de pensar en el sentimiento.

Por lo tanto, si la razón dice sí y el sentimiento dice no, probablemente sea no. Pero si la razón dice sí y el sentimiento dice quizás, entonces a lo mejor conviene darle una oportunidad de conocerse más en profundidad. Para esto está el noviazgo.

Tiempos de esperanza...

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No te enamores del que no es

Realidad y ficción… A veces puede pasar que quieras querer tanto y entregarte tanto, que no veas con objetividad al otro. Y te enamores de alguien que no es una realidad. Esto pasa mucho más de lo que parece: hay personas que se enamoran de quien le gustaría que fuera, y no es. Se vive con la esperanza de que el otro cambiará. Y lo más seguro es que nunca cambie.

Si todo lo basas en que el otro cambie, ahí no es. Si no quieres al otro como es ahora mismo, si el enamoramiento está fijado en quien te gustaría que fuera, y no en la persona que es de verdad, ahí no es. Si no quieres al otro con sus defectos, te pasarás toda tu vida queriendo que cambie y no conseguirlo te frustrará.

Haceros felices el uno al otro

La felicidad es de ida y vuelta y, debe estar volcada en la entrega al otro. Por lo tanto, antes de pensar si serás feliz tú, piensa primero si vas a ser capaz de entregarte y hacer feliz al otro. Así, como es él o ella. Sin cambiar muchas cosas, sin esperar a que tenga un trabajo distinto, ni que deje de tener tanto genio, ni que pierda peso, ni que tenga tus valores o tu fe.

¿Vas a ser capaz de hacerle feliz? Y, después, ¿te va a hacer feliz a ti? Si crees que no va a hacerte feliz, no es la persona. También si crees que no vas a hacerle feliz, está claro que tampoco. Si no vais a ser capaces de haceros felices el uno al otro, ahí no es.

A veces el sentimiento nos dice que sí y la razón nos dice que no

Cuenta con nosotros!

Tercera edad

Díaz

Según el IESS, en el 2021 se registraron 583.883 jubilados, solo el 42% del total de adultos mayores del país.

Adultos mayores: tener una buena salud financiera

La población adulta mayor enfrenta varias problemáticas sociales y distintas necesidades, entre ellas, no contar con una jubilación o tener poca o nula orientación en materia económica o financiera.

De acuerdo a datos del Instituto Ecuatoriano de Seguridad Social (IESS), en el 2021 se registraron 583.883 jubilados; lo que significa que solo el 42 % del total de adultos mayores tendría acceso a este beneficio.

Ante esta realidad, es indispensable mejorar la educación financiera de las personas, especialmente durante su vida laboral. Existe evidencia de que ayudar a las personas a mejorar su inclusión financiera y utilizar

el sistema financiero puede contribuir a prepararse para tener una mejorar calidad de vida durante la vejez.

En general, el bienestar financiero se logra cuando los ingresos pueden cubrir las necesidades básicas y de ocio, cuando se genera capacidad de ahorro para invertir y, a largo plazo, ese dinero permita generar rentabilidad. Por ello, inculcar una cultura financiera desde la juventud ayuda a disminuir la probabilidad de caer en pobreza o pobreza extrema en la tercera edad.

Recomendaciones para tener una buena salud financiera

Entonces ¿Cuáles son las prácticas financieras saludables para llegar a la vejez? Expertos reco-

miendan que, incorporando desde la juventud, unas simples prácticas financieras en el día a día, se podrá tener una vejez tranquila y con esta bilidad económica:

1. Planificar y presupuestar cada gasto: Realizar un presupuesto per sonal. Identificar fuentes de ingresos y gastos mensuales.

2. Tomar decisiones conscientes e informadas de cada gasto: Es de cir, gastar menos dinero de lo que se gana. Casi siempre se piensa en obtener mayores ingresos; sin embargo, lo más seguro es optar por la austeridad, viviendo un es tilo de vida acorde a los ingresos que se tienen y evitando endeu darse sin necesidad.

3. Ahorrar con disciplina. Definir una meta de ahorro y cumplirla. Esto

Karina

coordinadora de proyectos y experta en Educación Financiera de Fundación CRISFE.

es indispensable la educación financiera de las personas

también permitirá contar con un fondo de emergencia para evitar el chulquero o el sobreendeudamiento.

4. Ahorrar en gastos financieros y extras: Evitar retrasos en los pagos de servicios básicos, cuotas de préstamos, tarjetas de crédito u otros pagos que generen intereses y multas. Así como preferir pagar al contado y no a crédito.

5. Invertir para tener ingresos futuros: Una buena opción son planes de jubilación privados, invertir en pólizas o bienes inmuebles.

Si ya eres un adulto mayor ¿Cómo puede gestionar sus finanzas?

Lo ideal es que los adultos mayo-

bajando y existen quienes se dedican al cuidado de sus nietos, mientras son atendidos por sus hijos. Lo importante es que puedan disfrutar de una vida tranquila y segura.

•Beneficios exclusivos: Los adultos mayores pueden acogerse a beneficios de tarifas reducidas en servicios públicos o privados, transporte, espectáculos, impuesto predial, matriculación vehicular, entre otros.

•Priorizar gastos y elaborar un presupuesto: El adulto mayor debe conocer cómo financiar sus gastos ya sea con su pensión jubilar, ingresos por inversiones o aportes de familiares. Tener claridad sobre sus flujos de dinero y el destino que le dará, ayudará a

que tenga una tranquilidad financiera y emocional.

•Decidir dónde vivir: Una opción donde el adulto mayor puede disfrutar con personas de su edad y con intereses similares son los centros gerontológicos residenciales (públicos o privados). La decisión de vivir con familiares también puede ser útil cuando el adulto mayor no logra cubrir todos sus gastos o siente la necesidad de compartir con su familia.

•Desarrollar actividades en grupos: Una forma de ahorrar y mantener su energía física y mental es participar en actividades gratuitas como gimnasia en espacios abiertos que generalmente los promueven gobiernos locales, fundaciones o iglesias.

Mi historia

Arcadio Arosemena Robles

Carolina Espinoza, soy una persona transparente

Durante la pandemia Carolina Espinoza tomo una decisión que nunca imaginó iba a cambiar su vida y que la haría trascender. La visitamos en General Villamil, Playas, y llegamos a su local de Confecciones Carolina, donde emplea a tres artesanas para confeccionar ropa deportiva, uniformes y cualquier tipo de trabajo de costura. Taller que monto con un préstamo a una cooperativa.

La pandemia por Covid-19 se había apropiado del mundo y en Ecuador empezaban las clases del ciclo Costa. Las instrucciones del Ministerio de Educación fueron que se inicien los estudios vía telemática y, es así como Carolina contacta a sus 40 alumnos y les da las indicaciones para que se conecten.

Los primeros días su unieron unos pocos y esto se mantuvo por un par de semanas en que a duras penas se conectaban 15 chicos. Viendo esto, ella se preocupó por sus alumnos y empezó a cuestionarse cuál era la problemática de los chicos que no se conectaban… “¿será que no tienen internet, no cuentan con una Tablet ni computadora?”.

Carolina quien es maestra de quinto de básica, además de su preocupación por el notar la problemática de las clases virtuales, también quería conocer a sus nuevos alumnos, por lo que acudió al profesor anterior de los chicos, para poder conseguir sus direcciones… y fe así, como tomó su bicicleta, que

por coincidencias de la vida se la había comprado 15 días antes, y fue a buscar a sus estudiantes.

“En General Villamil, Playas al inicio de la pandemia veían este problema como algo que nunca

les llegaría, pero la realidad fue otra, todos los días moría gente amigos, familiares, conocidos… nunca nadie se enteró de la gran afectación que hubo por el Covid aquí en Playas”, expresa Carolina.

También conocida como la “héroe del Guayas”, su amor hacia el prójimo se ve reflejado en sus acciones.

Ir más allá del deber

Una vez tomada la decisión de salir a buscar a sus alumnos, Carolina no solo tuvo que enfrentar el temor de la pandemia, sino también la oposición de su marido quien le pedía que no salga y se exponga, porque debía proteger y preocuparse por sus 3 hijos, en especial por la menor que al momento de la pandemia era una niña de 2 años.

No obstante, la docente no estaba dispuesta a dejar a nadie atrás, y cuando su esposo salía ella aprovechaba en salir con su bicicleta, sus anotaciones y una pequeña pizarra que habilitó para poder impartir clases.

La primera etapa de sus recorridos fue para conocer dónde vivían sus alumnos, a quienes les indicaba que ella haría sonar el timbre de su bicicleta cuando estaba llegan-

do, para que estén pendientes.

“Al inicio muchos padres deseaban que ingrese a sus hogares a impartir las clases, pero al estar expuesta al virus, prefería que ellos desde sus ventanas o portales reciban la instrucción”, acota Carolina.

Pese a todos los cuidados, Carolina terminó contagiándose de Covid y contagió a su hija menor, lo cual represento un conflicto familiar, pero ella mantenía firme su convicción de que ninguno de sus alumnos se quede sin estudiar. “Incluso, para los padres de mis chicos era muy difícil explicarles los ejercicios de matemáticas, por eso tenía que ayudarlos”, cuenta.

El proceso educativo fue muy dolorosos y tormentoso, porque la profesora Espinoza dictaba las clases por computadora y luego de eso visitaba a todos sus alumnos que no se podían conectar y, en algunos casos le tocó actuar como sicóloga, para ayudar a sus niños que habían perdido a su abuelita, o que estaban solos y sin comer.

Su vocación de maestra fluye a lo largo de la conversación, cuando recuerda con ojos llorosos pasajes tristes que le tocó compartir con sus alumnos durante la pandemia. Se considera una defensora y protecto-

“Nunca se conformen con lo que les brinde la sociedad, siempre busquen dar algo más”

ra de sus estudiantes y del resto de alumnos de su colegio.

Merecido reconocimiento

Luego de haber trascendido públicamente, vinieron los reconocimientos y los homenajes, de hecho, la Prefectura del Guayas la declaró Héroe de la provincia. “No me considero una heroína, ni un referente, porque muchos docentes hicieron cosas similares para ayudar a sus alumnos, quizás fui la primera y por eso la notoriedad, pero no soy héroe lo hice, porque era lo que tenía que hacer”, indica Carolina.

Toda está notoriedad y publicidad le ha servido a Carolina para ampliar su ayuda, hoy ha logrado colocar en 18 barrios de Playas servicio de internet inalámbrico, gracias al apoyo de la empresa Telconet.

Haber realizado su labor y preocuparse por sus niños como ella los describe, convirtió a Carolina en una celebridad en las redes sociales, todos los medios la entrevistaron, recibió ofertas para ser candidata por algunos partidos políticos, realizó comerciales de televisión y múltiples reconocimientos y ayudas, pero la que más valora y aprovechó es la oportunidad que le dio la Universidad Casagrande para realizar su maestría, algo que estaba fuera de su alcance por su alto costo.

Fue un reto que decidió tomar, porque tenía que cumplir con to-

das las exigencias que la universidad tiene para este tipo de educación y adicionalmente el tener que sacrificar el tiempo de sus hijos: Juan Fernando de 19, Isabela de 14 y Gabriela de 4 años.

“Cuando la Universidad me propuso la beca acepté el reto, pero me dijeron que tenía que estudiar y pasarla, sino la beca no iba, era una estudiante más sin privilegios, tenía mucha presión para cumplir tareas y las exigencias de los profesores, pero la terminé y lo logré. Me gradué el 1 de diciembre y ahora voy por el doctorado”, finaliza Carolina.

Redes de Carolina: TIK TOK Laprofe.delabicicleta Canal de youtube trabajandoconcarolina

Orientación

Psic. Carol Obando Directora Centro Internacional de PNL Coaching y Psicología.

Mis metas personales

Al finalizar el año es muy habitual, hacer una evaluación acerca de qué cosas hicimos y qué cosas nos faltaron. Aunque este ejercicio puede ser de gran ayuda para hacer consciente que tan amplio fue el compromiso con uno mismo, también puede tornarse como algo que nos desanima a continuar. Así que es muy importante establecer que por pequeños que hayan sido los cambios, siempre serán significativos.

Alcanza tus metas personales

Para iniciar el nuevo año con muchas ganas y objetividad ten en cuenta:

Evita plantearte muchos cambios al mismo tiempo

Puedes hacer una lista de deseos y luego de esto empieza a hacer una nueva lista

donde te quedes con los más prioritarios, esto te facilitara tener mayor claridad de qué cosas pueden ser más viables. Uno o dos objetivos son suficientes para tener resultados distintos. Así que a esos sueños añádeles un toque de razón.

Evalúa en que tiempo quieres desarrollar tu plan de acción y plantea fechas de seguimiento, esto te reafirmará tu deseo de evolucionar y al mismo tiempo te permite hacer ajustes en el camino.

Pensamiento flexible

Es probable que a medida que avanzas en tu proyecto personal, lleguen variables que no contemplabas, para esto es importante tener una mente flexible y reconocer que puedes cambiar de opinión con respecto a algo y hacer los cambios pertinentes. Lo importante es que no pierdas de vista tu meta final.

Cumplir nuestros objetivos de vida no es sencillo, pero al hacerlo nos sentimos en paz y satisfechos.

por pequeños que hayan sido los cambios, siempre serán significativos

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Recarga de energía tu meta

Para el cerebro La diferencia entre imaginar y vivir algo es muy pequeña, así que imaginar que ya obtienes tu meta y vivir esas sensaciones es algo que te puede ayudar y motivar. Por lo tanto, en esos momentos donde sientas que no quieres avanzar. Vive tu meta en tu mente y se convertirá en la gasolina que requieres para continuar.

Ten presente que la única persona que puede empezar a hacer cambios en tu vida, eres tú mismo. Y aunque el camino pueda tornarse en ocasiones difícil, no significa que no sea viable superarlo. Haz una radiografía de tus logros y tendrás claro que sí has avanzado y que has logrado hacer cosas que tal vez no creías alcanzar. Si ya lo hiciste una vez puedes volverlo a hacer. Se compasivo contigo y aplaude tu proceso. Ten claro que no hay un momento ni una edad perfecta para iniciar, todos tenemos el derecho y la libertad de reinventarnos en cualquier momento de nuestra vida, así que mira al frente y empieza nuevamente.

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Yo opino

¿Es contagioso compartir?… En el año 1996 en la Revista Science un grupo de doctores publicaba por primera vez el descubrimiento de un grupo de neuronas a las que denominaron espejo, luego de observar en macacos que estas se activaban cuando los animales observaban a otros, por ejemplo, mover un brazo e imitaban el gesto.

Estas neuronas fueron denominadas las “neuronas de la empatía” debido a que, según sus investigadores, tienen un rol central en las percepciones y la comprensión del mundo que nos rodea, permitiendo que un sujeto pueda sentir igual que el otro y comprenderlo, mejorando en la creación de los vínculos afectivos si lo vemos desde el lado de la psicología.

¿Cuál es la relación de las neuronas espejo y el compartir navideño?

Diciembre es el mes donde se comparte por excelencia, inicialmente desde la Iglesia y su discurso de: Dios es amor, amar es compartir y navidad es tiempo de amar, y desde la ética de promover la empatía y la

¿Escompartir?contagioso

preocuparse por el otro o pensar en sus necesidades, es decir, este tiempo es un tiempo en el que amamos a todos por el simple reflejo de ver que otros lo hacen, ¿usted reconoce ahí el trabajo de las neuronas espejo?

Desde esta mirada diciembre es un mes que saca y “espejea” lo bueno de las personas, por eso compartir y colaborar en proyectos y tratar de ser empáticos se vuelve toda una gran experiencia contagiosa.

También es importante recordar que diciembre por excelencia es un mes de repunte para los suicidios y la depresión, incluso existe el llamado trastorno afectivo estacional clasificado en el DSM4, que se produce por los días más cortos de invierno y su influencia en la alteración de sustancias químicas como la melatonina y la serotonina producidas por nuestro

Desde ese punto médico la tristeza también está más activa en diciembre, así que toca preguntarse con la mano en el corazón ¿qué deseo repartir por el mundo en este tiempo? ¿Quiero sonreír y provocar sonrisas o repartir preocupaciones y tristezas?

Si quiero repartir sonrisas, pero mi ánimo no me lo permite, entonces voy y busco ayuda y me rodeo de gente que sea empática y me ayude a activar mis neuronas espejos y ser empático conmigo mismo.

PD: dejarse ayudar cuando estamos tristes también es de valientes.

PD2: está bien, estar mal.

Estoy pensando en ti, no corras hija, no corras por los demás, corre por ti, por tu carrera, por las cosas que te gustan, por la vida que quieres y

Al promover la empatía y la solidaridad, empezamos a preocuparnos por el otro o pensar en sus necesidades.

María del Carmen Rodrigo Sicóloga clínica

sabes… Ni siquiera por eso corras, camina por eso, caminar es mejor. Es como ir haciendo lo que hay que hacer, en tu caso: estudiar, trabajar, ayudar en casa como lo haces, tener vida con los amigos, pero sin peso, sin creer que porque algo falta o hay errores es el fin del mundo.

Una vez sabiamente me dijiste que la vida y el amor no se controlan y ver tu cara hoy me ha dejado pensando en si lo tienes claro, la vida, incluido el trabajo no se controla, solo se hace lo mejor que se puede, hoy tengo la impresión de que tal vez vas cargando mucho, porque no sabes delegar o pedir ayuda y eso aumenta el estrés propio de la vida que llevamos todos. Es un arte saber pedir ayuda y dejarse ayudar, yo lo he entendido hace pocos años, ojalá, tú, puedas oírme ahora que eres más joven.

Tú y yo pertenecemos a los mismos padres, que llevaron encima una carga de perfección que los ahogó en drogas y los llevó al margen de la vida “responsable”, no dejes que las exigencias te ahoguen separándote del resto y volviéndote una Ameriquita,

queriendo cumplir con todo y todos, nuestro trabajo para los que venimos de esa casa es encontrar el equilibrio entre el ahogo en el margen y el ahogo en lo perfecto.

Tal vez te estás exigiendo de más y no estás hablando lo necesario de cuán pesado es todo lo que haces, yo te he dicho que admiro tu entrega, pero eso no quiere decir que quiero que te estreses, más bien, desde ese compromiso tuyo tan fuerte como el mío con hacer que las cosas pasen, aprende pronto a ser equipo y a apoyarte en los demás no solo resolverle a los demás. Espero que tu cita vaya bien, creo que este evento de hoy es tu cuerpo diciendo: Para, necesitamos los dos lados para sonreír y llorar, sé equipo contigo mismo y tus necesidades para caminar en la vida.

Formar criterios

Deborah Chiriboga High Directora General del Centro Ecuatoriano Norteamericano (CEN)

Compartimos contigo el título y sinopsis de cuatro películas para disfrutar solo o en familia a víspera de Año Nuevo.

Películas para disfrutar en víspera de Año Nuevo

La época de cierre de año representa el momento idóneo para recapitular las metas alcanzadas y plantear nuevos y mejores objetivos. Este es un tiempo ideal para celebrar los buenos momentos, agradecer por lo aprendido en las adversidades y, sobre todo, renovar la esperanza de días mejores.

La víspera de Año Nuevo está cargada de tradiciones muy representativas de cada cultura, y muchas de ellas, particularmente las estadounidenses, se han visto plasmadas en producciones cinematográficas clásicas y modernas. Estas son costumbres que llaman a la unión, y que, además, se replican en varios países del mundo, incluyendo el Ecuador.

Películas que debes ver

Próximos a culminar el 2022, y con la finalidad de que las personas puedan entrar en un espíritu optimista ante la llegada del 2023, compartimos la selección de las mejores películas para disfrutar antes del Año Nuevo, y que son ideales para compartir junto con familiares y amigos.

1. New Year’s Eve – Año Nuevo (2011)

Esta es, sin lugar a dudas, una de las películas que refleja con mayor detalle las múltiples tradiciones que se viven en Estados Unidos por el fin de año. La comedia romántica, dirigida por Garry Marshall, comprende diversas historias paralelas que, de una forma u otra, en

la víspera de Año Nuevo, terminan conectándose entre sí.

El elenco cuenta con grandes figuras del cine como Michelle Pfeiffer, Jessica Biel, Jon Bon Jovi, Robert De Niro, Zac Efron, Ashton Kutcher, Lea Michele, Sarah Jessica Parker, Hilary Swank, y Sofía Vergara, entre otras.

En este largometraje se puede apreciar el clásico conteo regresivo en Times Square, una zona icónica de Nueva York en la que año a año se reúnen miles de personas, no sólo para festejar la llegada del nuevo año, sino para deleitarse con el espectáculo, que incluye un alucinante show de fuegos artificiales, cronómetros gigantes proyectados en los imponentes edificios de la metrópoli, presentaciones musicales de reconocidos artistas, y mucho más.

es el tiempo ideal para celebrar buenos momentos y compartir

2. Happy New Year Charlie Brown! – ¡Feliz Año Nuevo, Charlie Brown! (1986)

Una producción musical animada, que se basa en la historia y personajes del popular cómic “Peanuts”, de Charles M. Schulz, quien también redactó el guión de la película.

Charlie Brown lamenta que su maestra les haya asignado una lectura para las vacaciones de fin de año, y a pesar de que intenta encontrar el tiempo para leer y preparar el informe que debe presentar en su regreso a clases, múltiples factores lo distraen de su objetivo, y hasta termina siendo parte del cuerpo de baile para la fiesta de Año Nuevo. Una de las tradiciones que pue-

de verse reflejada en esta película animada es la organización de una fiesta que reúne no sólo a familiares, sino a los amigos más cercanos. Este evento suele incluir bocaditos, bebidas, música alegre, una zona de baile y decoración brillante alusiva a la fecha. Además, la reunión prioriza el cronómetro para el conteo, en voz alta, hacia la llegada de la medianoche, y la celebración continúa hasta horas de la madrugada.

3. The Holiday – El Descanso (2006)

Es una producción estadounidense escrita, producida y dirigida por Nancy Meyers, reconocida

por sus aclamadas comedias románticas. Las protagonistas, interpretadas por Cameron Diaz y Kate Winslet, son dos desconocidas que, luego de sentirse completamente decepcionadas por el amor, deciden intercambiar sus residencias durante las vacaciones de diciembre.

Si bien la película está ambientada principalmente en la época navideña, su escena final es la de una celebración de Año Nuevo muy alegre y acogedora, que como suele suceder, reúne a seres queridos que viven en diferentes ciudades, y que, a propósito de esta fecha, regresan a casa para aprovechar tiempo juntos.

Nutrición

nutriciónMelissa Coto Nutricionista IG: melissacoto_

Disfruta de este término de año comiendo lo más sano posible.

Cuida tu alimentación en Navidad y fin de año

La navidad es un tiempo de compartir con Dios, familia y amigos en el que hay muchas reuniones que incluyenvariedaddecomidayalcohol,por lo que se suele pensar que es difícil mantener un estilo de vida saludable en el que los buenos hábitos predominen en nuestro día a día. La realidad es que lo principal no es lo material sino lo que damos y recibimos de corazón en esta época tan especial.

Es posible vivir una navidad disfrutando y sin subir de peso para lo cual es necesario la voluntad y saber balancear en nuestras decisiones. Hay momentos por las circunstancias de nuestra vida en que varía el poder cuidarnos más o menos pero siempre podemos hacer nuestro mejor esfuerzo cuando lo necesitamos, por lo tan-

to, hay que partir de querer cuidarnos por nuestro bienestar.

Cuida tu alimentación con estas recomendaciones

Empieza con la práctica de estos consejos si deseas cuidarte en Navidad y fin de año:

Es posible vivir una navidad disfrutando y sin subir de peso

Consume de frutas y vegetales diariamente

Nos aportan fibra y antioxidantes, ayudan a mantener la saciedad y a fortalecer nuestro sistema inmune.

Evita saltarte comidas

El orden de las comidas puede ayudarnos a no comer en exceso y si comemos suficiente controlamos mejor el hambre y no estamos picando entre comidas.

Toma conciencia de lo que comes

Sin dejar de comer lo que nos gusta, pero cuidando las porciones y cantidad podemos disfrutar sabiendo tener autocontrol y escogiendo las mejores opciones siempre.

Controla el consumo de dulces

En esta época suele consumirse más dulce a través de comida y bebidas, por lo que, si hay que ser conscientes de que si lo hacemos seguido no nos beneficiará, ya que el consumo de azúcar en exceso puede incrementar el almacenamiento de grasa corporal.

Ten cuidado con el alcohol

El consumo de alcohol debe ser moderado y escoger preferible vodka y vino, ya que los cocteles,

sangría y cerveza es mejor evitar por su alto contenido de azúcar y carbohidratos.

Mantente activo y haz ejercicio

El ejercicio debe realizarse lo más frecuente que se pueda, al menos 3 veces por semana, ya que ayudará a mantener un peso saludable.

Dormir bien

El buen descanso es fundamental para perder peso, por lo tanto 7 a 8 horas diarias de sueño es lo ideal y ayuda evitar antojos frecuentes.

Beber agua

La correcta hidratación es necesaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que cons-

tantemente perdemos agua, minerales y electrolitos, además optimiza el funcionamiento del metabolismo y se incrementa el gasto de energía en reposo.

En conclusión, esos hábitos que decidimos cuidar cuando los practicamos porque nos hacen bien en la medida que más los repitamos nos traerán

mejor salud en cualquier momento de nuestra vida. No tenemos que seguir lo que todos hacen, tenemos que conocernos y hacer lo que nos hace bien de forma individual sin caer en excesos y si sucede en seguida retomar los buenos hábitos. La época de Navidad no es excusa para descuidarnos sino para compartir y disfrutar con salud pensando en todos.

El buen descanso es fundamental para perder peso

Salud

Efectos del consumo excesivo de alcohol en la visión

Con la llegada de las festividades de diciembre, llegan también un sinnúmero de reuniones y fiestas familiares, laborales, novenas navideñas, entre otras. Estos eventos, a más del regocijo y la emoción que generan en las personas, en su gran mayoría, se caracterizan por el consumo de alcohol, y en ocasiones, por el consumo excesivo de esta bebida.

Se sabe que el abuso del alcohol, en términos generales, es perjudicial para la salud, pero pocos conocen que beber más de la cuenta puede tener efectos específicos en la visión, tanto a corto como a largo plazo.

Al consumir alcohol, este es absorbido por el aparato digestivo, y a través de la circulación sanguínea, incide en el correcto funcionamiento de varios órganos del cuerpo, incluyendo los ojos.

Efectos del alcohol en la visión

Debemos conocer que el consumo excesivo de alcohol provoca en los ojos:

Visión borrosa

Este es un efecto que, muy probablemente, han experimentado un alto porcentaje de personas que, en determinado momento, sobrepasaron

los límites de alcohol. En la medida en que altas cantidades de este producto se concentran en la sangre, la visión se tornará cada vez más borrosa.

Espasmos en los ojos

Son movimientos involuntarios, que, aunque no son dolorosos, pueden llegar a ser muy molestos. Normalmente duran pocos segundos, pero es posible que los episodios se presenten durante varios días, cuando el consumo de alcohol ha sido significativo.

Ojos rojos

Esta es una característica común de quienes padecen “resaca” o “chuchaqui”, como se conoce coloquialmente a la sensación corporal producida por el consumo excesivo de alcohol. Se manifiesta por ojos inyectados en sangre, un efecto que se

produce por la reducción de la cantidad de oxígeno en los glóbulos rojos.

Recomendaciones generales

El principio de responsabilidad de cada persona es necesario, por lo que se sugiere prevenir los problemas de visión derivados del alcohol, evitando su consumo, o en su defecto, consumiéndolo moderadamente.

Para eludir complicaciones mayores se aconseja evadir otros factores que también podrían afectar la visión en esta época. Por ejemplo, un elevado consumo de grasas y azúcares, el cigarrillo, y la exposición peligrosa a fuegos artificiales y a la pirotecnia en general.

Si la persona detecta que los efectos antes señalados son permanentes y están afectando de manera seria su visión, debe acudir inmediatamente a un especialista.

Dr. Alejandro Lalama Jefe de Optometría de Óptica Los Andes (OLA)

Beber en exceso puede afectar seriamente tus ojos.

Se sabe que el abuso del alcohol, en términos generales, es perjudicial

Te asesoramos

Esteban Correa subgerente Comercial de Cooperativa Andalucía

Invierte t� décim� sabiamente

Sin importar el valor del décimo tercer sueldo, sí es posible obtener rendimiento de este dinero extra cuando se lo invierte de manera correcta. Generalmente, las personas derrochan estos recursos en las compras navideñas, que en muchos casos son innecesarias, perdiendo la oportunidad de que aporte a su salud financiera al no aprovecharlo de mejor manera. Incluso, 100 dólares pueden generar ganancias.

Según la legislación ecuatoriana, el décimo tercer sueldo es un beneficio laboral que aplica a todos los trabajadores en relación de dependencia. Su valor equivale a la doceava parte de la remuneración del empleado recibida durante un año calendario que corre desde 1 de diciembre del año anterior hasta el 30 de noviembre del año en curso. Es así que este bono navideño constituye un ingreso extra que generalmente representa un doble sueldo en diciembre, por lo que genera mayor liquidez a los trabajadores.

Recomendaciones de invertir tu décimo

Aquí tienes las mejores formas de invertir el décimo:

•Invertir en una póliza de inversión o iniciar un ahorro programado

•Las pólizas y ahorro programado contemplan tasas competitivas según montos mínimos y plazos estableci-

dos. Es importante recordar que en este tipo de inversiones no existe la posibilidad de hacer retiros, sino hasta que se cumpla el plazo establecido. Es por ello que aseguran la generación de ganancias.

•Abonar o precancelar un crédito en su totalidad •Saldar un crédito o abonar el décimo para reducir la deuda es una de las maneras más inteligentes de utilizar este bono. Por un lado, se recupera la liquidez mensual que se llevaban las cuotas del préstamo y se evita pagar los intereses de las cuotas pendientes.

•Crear un fondo provisional de emergencia

•Otra forma inteligente de usar el décimo tercer sueldo es destinarlo a un fondo para cubrir emergencias, para lo cual, una cuenta de ahorro tradicional es suficiente, porque permite acceder al dinero en cualquier momento a diferencia de una póliza o ahorro programado que cuenta con plazos.

Lo más importante es aprovechar estos ingresos extras para estabilizar las finanzas personales o fortalecerlas. Uno de los errores más comunes, además de gastarlo en compras navideñas, es gastarlo con antelación, es decir, considerar ese dinero sin tenerlo aún, ya que reducirá las oportunidades de aprovecharlo de mejor manera.

Existen buenas opciones para usar el ingreso extra que estás por percibir o ya recibiste.

Generalmente, las personas derrochan estos recursos en las compras navideñas

Hombrestemenmása losefectoscolaterales

La mayoría de los hombres acuden a un facultativo médico o a un centro hospitalario cuando sienten algún estrago en su salud o han sido diagnosticados con alguna patología. La cultura de prevención es algo que a nivel general es más tomado en cuenta por mujeres que por hombres.

Christian Durán, psicólogo clínico del servicio de Psicología de Solca Matriz Guayaquil, manifiesta que lo más común entre los pacientes masculinos es que lleguen referidos ya con un diagnóstico establecido. El profesional en salud mental menciona que, en el caso de los pacientes con cáncer de próstata, la mayor complicación no se enfoca en afrontar la enfermedad, sino en los efectos colaterales del tratamiento que reciben.

“En una consulta el silencio que guarda un hombre puede ser muy peligroso, porque producto del tratamiento que sigue por el cáncer puede producir muchos cambios en su entorno de vida como: disfunción eréctil o cambios emocionales que pueden generar un cuadro de depresión, pero el paciente no quiere reconocerlo entonces ahí intervenimos nosotros para abordar esos temas de los cuales no quieren hablar”, señala.

El profesional menciona que, en el caso de pacientes con disfunción

eréctil, deben trabajar mucho en aclarar conceptos como el de la masculinidad, ya que por padecer esta problemática se sienten “menos hombres”; pero expresa, que es importante que ellos conozcan que estos son efectos relacionados a vivir con la enfermedad y que pueden aprender a sobrellevarlos e incluso a superarlos.

Los cuadros depresivos a causa del padecimiento del cáncer es otro problema muy frecuente; sobre este tema el psicólogo refiere que, a los hombres se les hace más complejo exponer sus temores por cuestión de cultura y modelos de crianza, pero de igual manera se trabaja con ellos para que aprendan a manejar cuadros de ansiedad y temores.

Asegura, que en la actualidad los hombres se enfocan más en lo emo-

cional que en la enfermedad como tal; por ello, el equipo de profesionales de Solca trabaja de forma multidisciplinaria para dar un servicio de salud integral.

“Es importante trabajar con el paciente, pero también con su entorno familiar para que encuentre comprensión en su familia y una motivación para superar cualquier desánimo o problema emocional a causa del tratamiento”, añade.

En el 2021, Solca registra 6646 pacientes atendidos por tumor en próstata. En ese marco, es importante que los hombres adopten una cultura de revisiones periódicas enfocadas en la prevención, tal como las mujeres hacen en los últimos años con el examen de Papanicolaou.

Eventos

“PREMIOS DEL COMERCIO” Galardona a Almacenes Estuardo Sánchez

Por ser un ejemplo de superación en esta área de ventas, la Cámara de Comercio de Guayaquil en su evento “Premios del Comercio” le otorgó el primer lugar en la categoría, “Comercio Electrónico” a Almacenes Estuardo Sánchez. Miguel Ángel González, presidente de la institución gremial, comentó “para mejorar la cultura empresarial, debemos premiar a quienes lo hacen bien” y felicitó a los ganadores de las diferentes categorías de esta premiación.

NAF NAF

Abre la primera tienda en Guayaquil NAF NAF, marca de moda colombiana, inspirada en las mujeres que aman los detalles, abre su primera tienda en Guayaquil este 01 de diciembre en el Centro Comercial Riocentro Los Ceibos, como parte de su plan de expansión a nivel nacional.

TONICORP

Gradúa a lideresas y líderes comunitario de Guanujo Desde el 2021, Tonicorp ha sido designada por Pacto Global como líder del Objetivo de Desarrollo Sostenible (ODS) 2 “Hambre Cero”, cuyo propósito es contribuir con la disminución de la brecha de hambre y desnutrición en las zonas más vulnerables del país, en trabajo articulado con instituciones públicas, empresas privadas, universidades, fundaciones, ONG’S y comunidades locales, quiénes son actores clave, para alcanzar este objetivo en la población de Guanujo, provincia de Bolívar.

FARMAENLACE

Capacita a franquiciados y socios Farmaenlace impulsa cada año talleres de capacitación para sus franquiciados y agentes de venta de sus cadenas Farmacias Económicas y Medicity. Las capacitaciones se enfocaron en liderazgo y experiencia al cliente, con el objetivo de contribuir al desarrollo constante de sus aliados estratégicos. Las jornadas contaron con la participación del reconocido orador motivacional, Yokoi Kenji, y Marcos Tatijewski, experto en Experiencia del cliente.

MISIÓN SOLIDARIA

Mano al Hombro intervino a más de 40 pacientes La Clínica de la Mano al Hombro realizó con éxito la IV Misión Quirúrgica Mano al Hombro Ecuador 2022. Médicos nacionales, junto a un grupo selecto de profesionales de Brasil y Chile, ejecutaron decenas de cirugías de alta y extrema complejidad y microcirugías reconstructivas a niños y adultos con lesiones a nivel del hombro, codo, mano, nervio periférico y plexo braquial.

MSD

se adhiere a los Principios de Empoderamiento de las Mujeres En línea con su sólida política y accionar permanente por la diversidad e inclusión, MSD se adhirió a los Principios de Empoderamiento de las Mujeres (Women Empowerment Principles- WEP’s). Se trata de una iniciativa impulsada por ONU Mujeres que promueve la implementación de mejores prácticas con enfoque de género en la gestión de las empresas.