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www.revistavitti.com.br Edição 159- Ano 16 Foto por João Pedro

Vale do Paraíba e Litoral Norte

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA VENDA PROIBIDA

Capa & Entrevista

Revista Vitti | Edição 159

Dione Baleeiro Schmidt

A nova cara do mercado imobiliário.

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EDITORIAL

EDITORIAL RESILIÊNCIA PARA NOVOS DESAFIOS Há 16 anos a Revista Vitti chega às casas, comércios, consultórios e demais espaços em todo o Vale do Paraíba, Serra da Mantiqueira e Litoral Norte. Temos passado por tempos difíceis com a pandemia do Covid-19. O mundo mudou diante deste novo cenário que vem atingindo a todos. Assim esta sendo este ano de 2021 para a Revista Vitti também, que com muito esforço e dedicação entrega mais uma edição, a Vitti 159. Nesta edição você encontrará os mais diversos assuntos de relevância da nossa região para poder entreter e, acima de tudo, honrar nosso compromisso com você, leitor, com integridade e respeito pelas muitas pessoas, organizações e ambientes que nosso negócio atinge, criando um impacto positivo através de nosso conteúdo. Nesta edição trazemos um caderno especial de Saúde. Aproveite estas informações relevantes sobre a área, além de dicas de como se manter saudáveis. Afinal, a vida é o nosso bem mais precioso e a Revista Vitti enaltece aqui o nosso compromisso de levar a você o melhor da vida de qualidade da nossa região. Boa Leitura!

Diretora | Marcela Vitti Comercial | Benê Carvalho Jornalismo | Murilo Baracho - MTB 0076830-SP Criação e Diagramação | Thiago Galvão Fotógrafo | Lucas Nascimento

Marcela Vitt i

COMERCIAL Marcela Vitti | Comercial São José dos Campos / Taubaté / Pinda / Ubatuba (12) 98122-3000 - marcela@revistavitti.com.br Benê Carvalho | Comercial Guaratinguetá / Aparecida / Lorena (12) 98270-0069 - benecarvalho@revistavitti.com.br

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A NOVA CARA

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PORTUNIDADE. Essa é uma das palavras que norteiam os rumos do mercado imobiliário atualmente – e estar atento a elas é um detalhe que pode fazer toda a diferença entre o sucesso e o fracasso na realização de um sonho. “Gosto de pensar que o sucesso, tanto na vida quanto nos negócios, é saber reconhecer e estar pronto para uma oportunidade quando ela surgir – e se ela não aparecer, nós é que devemos criá-la.” É com esse pensamento que o empresário de sucesso Dione Baleeiro Schmidt vem se destacando como empreendedor e proprietário da “Baleeiro Schmidt” – empresa estabelecida em Santo Antonio do Pinhal e que conta com uma forte atuação no ramo imobiliário por toda a Serra da Mantiqueira. “Foi muito bom ser atendido pelo Dione. Ele resolveu meu problema. Estava tentando comprar um terreno hà meses com outros corretores e a coisa nunca andava, Ele foi lá, mstrou o terreno e fui muito bem atendido, fechamos negócio no mesmo dia! Sempre indico aos meus amigos que querem comprar um imóvel na Mantiqueira” Rodrigo Vinhas, Empresário e Empreendedor. Natural de São Paulo, crescido e 6 | Vitti | revistavitti.com.br

DO MERCADO IMOBILIÁRIO

criado por entre as regiões da Mantiqueira, o empreendedor pinhalense é referência constante quando o assunto é o mercado imobiliário da região. Segundo Baleeiro, é o resultado de um trabalho árduo que levou anos para ser construído e consolidado, e que agora gera resultados pautados em qualidades que o empreendedor possui e tenta passar com segurança a seus clientes “Assessorar alguém a comprar um imóvel, apesar de burocrático, é fácil; porém aqui na Baleeiro Schmidt nós vamos além: auxiliamos pessoas com uma assessoria imobiliária que pode fazer com que seus sonhos tornem-se realidade sem que virem um pesadelo.” “Baleeiro é daqueles raros profissionais do mercado imobiliário. Ele tem um foco muito apurado quando se refere a imóveis rurais. É um profundo conhecedor da região em que atua e tem uma preocupação ímpar com o cliente e com o proprietário do imóvel. Faz um trabalho pautado na ética e com a segurança de quem sabe o que está falando. Consegue entender as necessidades do cliente comprador e os anseios do vendedor, aproximando as partes sempre comprometido com um resultado bom para ambos os

lados.” Marcelo Escobar, empresário paulista e CEO da Vista Properties. Essa preocupação de Baleeiro com a segurança de seus clientes é marca registrada do empreendedor, e não é incomum aparecer uma recusa em um provável negócio por conta de dificuldades que as pessoas poderão ter pela falta de garantias na negociação. “O mercado imobiliário é bastante volúvel de acordo com a demanda, e não é incomum observarmos pessoas sem esclarecimento técnico devido tentando fazer negócios que não são viáveis diante das legislações vigentes. O que nós fazemos aqui na BS é identificar as oportunidades em potencial que aparecem, realizamos uma análise jurídica rigorosa sob os mais variados aspectos da legislação específica e, de acordo com o perfil do cliente, oferecemos a ele uma oportunidade que pode transformar seu sonho de ter um imóvel na Serra da Mantiqueira em uma realidade de investimento. Passamos a lapidar essa oportunidade, tal qual uma jóia bruta que pode ser o diamante dos sonhos de alguém.” “Trabalhar com o Dione foi uma ótima experiência. Ele rapidamente entendeu as necessidades de minha família, nos levou a imóveis corretos e em poucos dias estávamos efetivando a escritura. Tive muita segurança de que estava faRevista Vitti | Edição 159


zendo o melhor negócio para mim e para minha família.” Alberto Ferreira, empresário fundador da Cervejaria Baden Baden. Além da preocupação financeira, outro pensamento levado a cabo por Baleeiro para a segurança de seus clientes é a responsabilidade socioambiental com a qual sua empresa está comprometida. Por conta de grande parte do seu território estar em uma Área de Preservação Ambiental, cuidados extras têm de ser tomados para que não ocorra nenhuma transgressão ao meio ambiente, e para isso, a empresa conta com uma assessoria jurídica especializada que fornece todo o suporte para que ações imediatas ou futuras sejam realizadas - tudo regularizado e dentro da lei ambiental para garantir melhor qualidade de vida para as pessoas que procuram por tranquilidade e não preocupações extras.

"Com a expansão do mercado imobiliário na região, e com a crescente especulação imobiliária que toma conta dos imóveis por aqui, tornou-se cada vez mais importante esse trabalho de garimparmos novas oportunidades para que as pessoas possam realizar seus sonhos, sem se preocuparem com a desvantagem de uma desvalorização futura em seus imóveis. É a nova era da corretagem de imóveis, onde passamos a nos importar mais com as pessoas e sua qualidade de vida do que com os negócios imobiliários vantajosos apenas para quem vende. Não assessoramos compra de imóveis, assessoramos a realização de sonhos.” É a nova cara do mercado imobiliário.

Fotos por João Pedro

“Através de nosso corpo jurídico especializado, realizamos uma mi-

nuciosa pesquisa para apresentar aos clientes as limitações ambientais e as possibilidades possíveis de serem realizadas diante da lei. Esse é um processo importante pois faz com que o cliente economize tempo e recursos em um eventual planejamento para seu futuro imóvel.” diz o empresário.

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Foto: Freepik

Da Redação

C

om a chegada do Outono e Inverno as pessoas costumam viajar e escolher seus destinos de viajem de acordo com o clima atual, e nesta época mais fria a Serra da Mantiqueira é o destino mais escolhido por todos os turistas. São muitas regiões bonitas que podem ser encontradas na Serra da Mantiqueira. A Serra é a escolha da maioria dos casais apaixonados que buscam fazer uma viagem romântica em meio ás montanhas, mas também atrai muitos aventureiros que gostam de explorar trilhas, escalar montanhas e tirar fotos de paisagens exuberantes que podem ser encontradas nos mais altos picos. A região montanhosa que se espalha pelos estados de Minas Gerais, Rio de Janeiro e São Paulo é lar de inúmeras cachoeiras e formações rochosas, que compõem três dos maiores picos do país, com paisagens decoradas por espécies de plantas e animais da mata atlântica. Selecionamos nesta reportagem três cidadezinhas charmosas que deverão entrar no seu roteiro de viagem quando pensar em Serra da Mantiqueira como destino! Confira:

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Aiuruoca é o local ideal para a prática do ecoturismo e do turismo de aventura, com muitas cachoeiras, trilhas e bosques. Nesse mar de montanhas mágicas, rodeada por araucárias, está o Pico do Papagaio, a Reserva Ambiental do Mututu e o Vale dos Garcias.

Charmosa, Passa Quatro tem calçamento de paralelepípedo, prédios do final do século XIX e passeio de maria-fumaça. Entre as atrações de ecoturismo estão a cachoeira da Gomeira, a Floresta Nacional e o pôr-do-sol no Pico do Itaguaré.

Monte Verde bomba no inverno com seu centrinho animado por lojas, docerias, bares e até patinação no gelo. Lareiras e ofurôs recebem os casais nos quartos das pousadas e hotéis.

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Estudo norte-americano revela

OS BENEFÍCIOS DA DIETA VEGANA

Imagens: Pexels

após 30 anos de pesquisa com mais de 12 mil participantes

U

Jonathan Noronha

ma necessidade que o isolamento social trouxe para todo mundo é a de rever a nossa casa. Mais do que nunca, nossa casa precisa ser confortável, aconchegante e acolhedora e, esse tempo de ansiedade e muitas outras condições emocionais nos convida a pensarmos em um lar com uma perspectiva mais alegre, mais da alma. A USP (Universidade de São Paulo) divulgou um estudo – publicado no portal Consumidor Moderno - que coloca o Brasil em primeiro lugar entre 11 outros países quando o assunto é a contagem de casos de ansiedade (63%) e depressão (59%). Por isso, separei 5 dicas para uma casa mais aconchegante e cheia de energia. É claro que essas ações não substituem a terapia psicológica ou o aconselhamento médico em casos necessários, mas podem colaborar na construção de um ambiente mais favorável ao equilíbrio emocional. Confira: 1. Cores: use-as. Nos últimos anos a tendência pelo neutro cresceu muito (principalmente na escolha de cores de carros, por exemplo). Porém uma casa colorida, com cores fortes ou mesmo pastéis, mas em uma paleta de cores diversificada garante um clima mais alegre e positivo. Avalie usar tons quentes de amarelo, laranja e rosa. Uma composição inteligente pode trazer requinte e elegância mesmo com cores mais chamativas como essas. 2. Plantas: enriqueça sua casa e a qualidade da sua vida adotando plantas. Podem ser de diversos

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tamanhos, espécies e cores ou até mesmo um grande vaso monocromático. Os vasos podem ser o toque colorido que você precisa. Que tal aproveitar a experiência e criar seu próprio vaso personalizado em uma oficina de arte em casa com a família? 3. Recursos em madeira: independente do estilo da sua casa, vale a pena investir em peças em madeira, ou ao menos revestidas com essa ideia. A ideia da madeira em casa, em quaisquer espaços, assegura a sensação de aconchego, de natureza – a qual recorremos sempre que precisamos respirar ou relaxar. 4. Mantas e almofadas: é possível gastar pouco e colorir a casa através de almofadas estampadas e mantas para cama e sofás que podem trazer o colorido para o nosso dia a dia. As estampas também podem atender a todos os estilos, do moderno ao clássico, do popular ao luxo, basta fazer as composições certas de forma harmônica. 5. Iluminação: você pode traçar um grande projeto com luzes coloridas para a casa ou ainda aplicar as cores através de luminárias, abajures ou mangueiras de led. Uma boa dica é apostar em luminárias led solares de jardim que trazem cor e não gastam energia elétrica. Essas e outras medidas com certeza farão da sua casa um lar ainda mais acolhedor. Vale à pena assumir um novo visual para a casa, mas a minha dica final é: pense no projeto como um todo antes de decorar, assim você aproveita o melhor das cores com harmonia no seu espaço. Revista Vitti | Edição 159


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O QUE É BRUNCH?

Aprenda tudo sobre a refeição do momento Da Redação

O

que muita gente acredita ser apenas um café da manhã atrasado ou uma moda que começou aparecer recentemente, tem origem na Inglaterra do século 19 e, posteriormente, se popularizando nos Estados Unidos na década de 1930. O nome é uma fusão entre as palavras "breakfast" (café da manhã, em inglês) e "lunch" (almoço, em inglês). E nas cidades mais agitadas, como Nova York, é um clássico. Se você acordou mais tarde num sábado ou domingo e a dúvida está entre aguardar o almoço ou saborear um café da manhã, o brunch é alternativa para todos! A combinação perfeita entre os pratos da mesa matutina com as receitas ideais para o meio dia Por todo o Brasil vários endereços já oferecem opções de brunch no menu. Inclusive, há alguns estabelecimentos que servem a refeição todos os dias. Separamos duas sugestões de pratos simples para compor a mesa de maneira prática. Confira:

Tartine Americana Essa tartine é pra quem precisa de um prato reforçado! Pão, ovo, bacon, queijo, aspargos… Essa é ou não é a alternativa ideal para quem quer aproveitar o melhor das duas refeições? Além de completa em questões nutricionais, a tartine é extremamente suculenta.

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Imagens: Pexels

Croque Monsieur Se você é daqueles que ama um bom e tradicional misto quente pela manhã com certeza vai se apaixonar pelo croque monsieur. Esse clássico francês leva uma misturinha de queijos deliciosos e muito molho béchamel. Irresistível! Use pão de forma, monte o sanduiche, espalhe o molho por cima e salpique um pouco de parmesão antes de levar ao forno!

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O que você precisa entender antes de aplicar o marketing digital na sua empresa Murilo Baracho

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ocê já pensou em contratar os serviços de uma agência de marketing digital? Já estabeleceu suas metas e sonhou alto com a sua empresa? Pensou em conquistar visibilidade, credibilidade e muitos dígitos em seguidores no Instagram? Acredito que essa seja a grande tendência do momento. O que ninguém conta é que o serviço de marketing digital vai muito além de criar publicações nas redes sociais. Pensar em marketing digital, no primeiro momento, demanda agregar ao conceito uma série de outras divisões, nomes, técnicas e mais. Precisamos enxergar a linha editorial, entender o público-alvo, buscar tendências, definir o planejamento, produzir conteúdos em texto, áudio (no formato podcast), vídeo e em imagem, tudo isso pensando em três pontos principais: 1) Quais dores do seu cliente potencial são curadas (resolvidas) através do conteúdo que será publicado? 2) Que tipo de marca (impacto) a sua empresa quer deixar para as pessoas através das mídias?

Imagens: Pexels

3) De quais resultados sua empresa precisa? Fixação de marca? Alcançar mais pessoas? Gerar leads (contatos que demonstram interesse no seu produto ou serviço)? Tudo o que citei até agora não deve representar nem 10% de toda a estratégia de marketing digital que pode ser aplicada em uma empresa. Nesse contexto, ainda precisamos considerar o design – que se subdivide em design de marca, gráfico, web, eco, de comunicação, design think e até mesmo UI e UX design, que podem ser englobados em uma estratégia bastante completa. Nele define-se desde a identidade visual – criando o laço entre as pessoas por trás da empresa, os colaboradores, fornecedores e cliente final – até a experiência do usuário e seus sentimentos, o impacto que o recurso audiovisual deve causar no receptor da mensagem. Prestar atendimento online? O marketing digital efetivo é bastante complexo e exige um profissional com visão ampla para enxergar as necessidades do cliente e buscar saná-las através das inúmeras ferramentas aplicadas em uma estratégia personalizada. Antes de explicar um pouco mais desse universo, creio que até aqui você já tenha se convencido de que criar um post e publicar nas redes sociais vai muito além do simples ato e envolve etapas, estudos, análises, conhecimento e visão. 14 | Vitti | revistavitti.com.br

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Outra dúvida muito comum é: mas em quais redes devo publicar? E o meu site? Devo mantê-lo? Cabe ao dono ou CEO da empresa junto do profissional de marketing digital analisar e entender em quais redes a empresa deve estar presente. Mas há uma indispensável: o Google. Ele, quase universal e onipresente, está em tudo e com todos, por isso, no mínimo você precisa manter sempre atualizados nele o seu nome (da empresa), endereço, telefone e horário de atendimento. Segundo o ranking da Alexa, o Google é o site mais visitado do mundo, com média de 16h30 de acesso por visitante a cada dia. Em segundo lugar fica o Youtube. Quanto aos sites, há também uma grande fatia de estratégia de marketing digital que os contempla. Trata-se da técnica de SEO (Search Engine Optimization – traduzido: Otimização para motores de busca), nela, basicamente, utiliza-se palavras-chave relacionadas ao seu nicho e diferencial que possam fazer com que a sua empresa seja encontrada nas páginas de pesquisa. Por exemplo: se você entrar no Google e procurar por museu de arte em São Paulo encontrará em primeiro lugar anúncios pagos e na sequência motores orgânicos (sites com palavras-chave) que tratam do assunto que você procurou. A estratégia para sites abrange também as landing pages (páginas preparadas para captar possíveis clientes), ferramentas de automação, e-mail marketing (aqueles e-mails que recebemos de promoções e outros) – geralmente utilizados para nutrir o relacionamento com os clientes fidelizados – e inúmeros outros artifícios. Até aqui entendemos um pouco sobre o processo de criação de conteúdos para mídias, a utilização de palavras-chave nesses conteúdos e possíveis estratégias para sites. Já pensou? Tudo isso e muito mais para fortalecer o seu negócio? Mas isso não é tudo, ainda não falamos do mais comum: a estratégia para redes sociais. Ela envolve além das etapas já citadas, a análise das métricas - prática de prever o melhor caminho para a sua comunicação através dos números, reações, curtidas, compartilhamentos, formatos de mídia e do crescimento em geral (ou ausência dele) nas suas mídias sociais – e as campanhas impul-

sionadas (quando destacamos um dos conteúdos para que seja patrocinado como anúncio nas mídias sendo direcionado para um público específico, num período determinado e com um valor pré-definido). Desenvolver um marketing digital estratégico é algo bastante complexo. É importante valorizar. Mas também é possível começar esse trabalho dando um passo de cada vez. O segredo é: pense sempre no receptor da mensagem (seu público) e produza conteúdos de qualidade respeitando o tempo que seu cliente potencial está dedicando para receber e interagir com o seu material. Antes de acabar, algumas dúvidas comuns: como faço para conquistar muitos seguidores e rápido? Devo comprar seguidores? Se minha empresa contratar uma agência ou um profissional de marketing, em quanto tempo conquistarei meus milhões de seguidores? Aí está a ilusão. Quantidade não é sinônimo de qualidade. Repare que muitas das contas com mais de 100k seguidores contam com pouquíssimas curtidas, comentários e compartilhamentos. É preciso focar nos resultados reais com o público. Pense: o que vale mais, mil seguidores reais que te acompanham e tem real interesse no seu produto ou cem mil seguidores desconhecidos que não fazem diferença nas suas vendas? O número alto brilha os nossos olhos, mas deve ser bem-vindo desde que real e bem trabalhado. Não tenha pressa, cresça com qualidade. Com isso já fica a sugestão para evitar a compra de seguidores. Embora possa trazer credibilidade, essa prática não ajuda muito quando o assunto é mensurar a realidade. Outro ponto necessário é destacar que a estratégia de marketing digital exige tempo, estudo constante e dedicação, por isso, invista em excelência e não em resultados apressados. Marketing estratégico digital não é pagou-levou, exige investimento em diversos aspectos. Por fim, de acordo com pesquisa da HubSpot, 54% dos consumidores desejam ver mais conteúdos de uma marca ou empresa que apreciam – é preciso criar laços. E uma dica de ouro: dados da Cisco (referência mundial em TI) apontam que 82% do tráfego na internet será composto por vídeos até este ano, invista nesse formato e lembre-se: pessoas gostam de ver pessoas.

Murilo Baracho é jornalista, técnico em Marketing e pós-graduando em Marketing Estratégico Digital. Contato: mu_baracho@hotmail.com Revista Vitti | Edição 159

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Imagem: Pexels

SÉRIES BRASILEIRAS INVADEM O MUNDO DOS STREAMINGS

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Da Redação

ão é de hoje que produções brasileiras tomam conta das telas. Num passado não muito distante, redes de televisão apostavam em minisséries exclusivas e originais para encantar o público. Mas a história tomou um novo rumo após um acontecimento de 2007: a expansão dos serviços de Streamings, como Netflix. Em todo o mundo, usuários se cadastravam, assinavam e maratonavam as séries, filmes e documentários disponíveis nessa nova forma de entretenimento. Mas isso era só o começo! O que nasceu para ser apenas uma "locadora virtual", se tornou aos poucos uma das maiores produtoras de conteúdo original e isso refletiu aqui nas terras tupiniquins. Felizmente, a qualidade dessas produções não só aumentou como também se diversificou bastante. Isso significa que estamos vendo cada vez mais seriados nacionais estreando por lá. Mas das opções disponíveis, como saber quais séries brasileiras vale a pena ver primeiro? Confira nossas sugestões ao lado.

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O Mecânismio | Criada pelo diretor de Tropa de Elite, a série foca bastante na “Operação Lava Jato”, que se trata de casos de corrupção política em nosso país. Ele até tem elementos reais e também momentos de ficção. Para quem é fã de séries de espionagem ou de suspense, essa é uma ótima dica.

| Cidade Invisível A série Cidade invisível resgatou mitologia folclórica em uma roupagem atual e com dilemas de ótica adulta, numa trama que apresenta um fiscal ambiental que obcecado em descobrir as verdadeiras causas do incêndio que matou sua esposa, acaba vendo uma conexão entre o aparecimento de um boto-cor-de-rosa, já morto, numa praia do Rio e a morte de sua mulher.

Bom Dia, Verônica | A história é sobre uma policial que está investigando um predador sexual, mas acaba descobrindo um casal com muitos segredos. No meio disso, ela ainda se depara com um esquema de corrupção bem estressante. Revista Vitti | Edição 159


Entenda os benefícios da bebida que te trás energia e acelera o metabolismo

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Foto: Pexels

Da Redação

á tomou o seu cafezinho hoje? O café é a segunda bebida mais consumida no Brasil, perdendo apenas para água, de acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Café ........(Abic).

emagrecimento e café. E apesar de ele ser importante por acelerar o metabolismo, é importante lembrar que os alimentos não são consumidos em quantidade suficiente para sozinho promoverem o emagrecimento.

Mas você sabia que o café pode te ajudar a perder peso? O café acelera o metabolismo e a queima de gordura. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Sports Nutrition e no Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, a queima de gordura ocorre devido à ativação do sistema nervoso simpático e a oxidação lipídica. A cafeína aumenta os níveis de adrenalina no sangue, que dilui as células de gordura e as libera para o sangue. O efeito termogênico também é bastante apontado quando se fala em

O café é considerado um estimulante energético, e não é apenas fama. A bebida realmente deixa o organismo mais ativo. As substâncias presentes no poderoso grão fazem com que o rendimento do corpo aumente e combatem o sono e o cansaço. "A cafeína estimula o sistema nervoso central, que está associado a uma melhora no estado de alerta, na capacidade de aprendizado e resistência ao esforço físico", completa Dan Waitzberg, nutricionista do Hospital Santa Catarina.

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Da Redação

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odcast é um conteúdo em áudio que pode tratar

de variados assuntos. Política, economia, filmes, marketing, tecnologia, generalidades. Mas, pera aí? Isso é uma programação de rádio? Pode até lembrar o rádio, mas esse é um gênero criado há 15 anos na internet. O que o difere de programas radiofônicos é a possibilidade de ouvir sob demanda. Onde quiser, quando quiser e sobre o que se quiser. No seu início, o podcast era associado ao público que se interessava por tecnologia, devido às temáticas e pela dificuldade de consumo. Já que era preciso fazer download para ouvir. Atualmente, o gênero tem conquistados muitos adeptos e plataformas que facilitam esse consumo, como é o caso do Spotify e Deezer. Nem sempre o público está atento às telas para assistir um vídeo ou uma notícia. O sentido que fica sempre aguçado é a audição. Isso porque é o que se pode associar com outras atividades. Nesse sentido, o consumo de podcast tem crescido por essa facilidade de conciliar com outras tarefas. A pesquisa da Associação Brasileira de Podcasters revelou que mais de 51% dos consumidores têm o hábito de ouvir esse tipo de conteúdo diariamente, em média por mais de 2 horas. E o momento em que mais se ouve são em trajetos, como no caminho para o trabalho.

Notícias | Fundado em 2019 e apresentado pela jornalista Renata Lo Prete, se tornou um dos podcasts de maior notoriedade do Brasil.

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Alimentação e Saúde | O grupo conta histórias sobre a relação entre os alimentos e a indústria, a política, a fome e os caminhos entre o que se planta, o que se fabrica e o que se come.

Sociedade e Cotidiano | Apresentado pelo mineiro e publicitário Everton Santos, o podcast abre espaço para trocar ideia com amigos sobre qualquer assunto pertinente, de forma bem modesta mas sempre interessante.

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A Clínica de Fraturas Santa Terezinha é uma clínica especializada em tratamentos ortopédicos, tendo sido inaugurada em agosto de 1986 pelos ortopedistas Dr. Ângelo Sebastião Barrichello, Dr. Nelson Chammas Filho e Dr. Milton Ferreira, que construíram uma sede própria em Taubaté. Revista Vitti | Edição 159

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Dr. Ângelo Sebastião Barrichello Ortopedia e Traumatologia Geral CRM 32162

Dr. Pedro Luiz Scardovelli Ortopedia e Traumatologia Cirurgia do Quadril CRM 138497

Dr. Nelson Chammas Filho Ortopedia e Traumatologia Geral CRM- 28227

Dr Leandro Calil Canfur Ortopedia e Traumatologia Cirurgia da Coluna Vertebral CRM 87959

Dr. Felipe da Motta Barrichello Ortopedia e Traumatologia Cirurgia do Joelho CRM 118035

Dra Priscila Werneck Acupuntura CRM 114583

Com o objetivo de oferecer o que há de mais moderno dentro de suas respectivas áreas de conhecimento o corpo clínico não mede esforços. Diante disso, a clínica está sempre investindo em capacitação e infraestrutura. Fotos: Lucas Nascimento

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Os ortopedistas e traumatologistas da Clínica de Fraturas Santa Terezinha, além de altamente qualificados, são médicos certificados pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia em todas as suas subespecialidades.

Dr. Marcelo da Motta Barrichello Ortopedia e Traumatologia Cirurgia do Ombro e Cotovelo CRM 158711

Dr. Victor Chammas Ortopedia e Traumatologia Cirurgia do Pé e Tornozelo CRM 134318

Dr. Rodrigo Sbeghen Pascoalino Ortopedia Cirurgião Infantil CRM 155847

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Dr. Rafael Campos Fróes Marangoni Ortopedia e traumatologia Cirurgia da mão e microcirurgia CRM 161731

Dr. Marco Antônio de Mattos Mercadante Ortopedia e Traumatologia Cirurgião Oncológico CRM 112684

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Rua Padre Diogo Antonio Feijó, 101 Jardim das Nações - Taubaté/SP 24 | Vitti | revistavitti.com.br 4 | Vitti | revistavitti.com.br

(12) 3633-3800 / (12) 3633-3367 (12) 2125-4200Revista / (12) 99767-1949 Vitti | Edição 159 Edição 159.


Diante deste contexto é importante que você saiba os dados sobre o mercado da saúde suplementar no Brasil, dos últimos dois anos: - foram realizadas mais de 80 fusões e aquisições envolvendo operadoras, hospitais, clínicas e laboratórios. Muitas delas sendo realizadas pelas operadoras de planos de saúde Hapvida e NotreDame Intermédica. - cada vez mais, as operadoras de planos de saúde estão verticalizando seus negócios, o que faz com que as compras de serviços de saúde sejam incorporadas. - o fundo de investimento Pátria montou um grupo, batizado de Athena, que já é dono de nove hospitais, 47 clínicas médicas e 4 operadoras. Por isso, pense estrategicamente e reaja o quanto antes para que seu serviço tenha longevidade! Faça assim: veja os serviços de saúde como organismos vivos, assim como seus pacientes, que estão em processo de mudança e adaptação continuamente e que, se não forem geridos corretamente, a qualquer momento podem sofrer uma entropia (morte) e terminar sua história bem mais cedo do que deveria. Boa sorte e conte comigo para que você possa chegar mais longe.

Sanmya Tajra

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pergunta pode até parecer estranha, mas ter um hospital, uma clínica, um laboratório ou até mesmo um consultório te torna um(a) empresário(a) no segmento da saúde. E, assim como outros empreendedores, é necessário que você pense e, principalmente, realize suas atividades com bastante profissionalismo e visão estratégica. Pensar e agir estrategicamente é essencial nesse período da pandemia do COVID. Afinal de contas, iremos passar dessa fase e se não nos fortalecermos agora, como estaremos após ela? Mesmo diante de crises, devemos buscar aprimorar continuamente nossas atividades.

Você sabe qual é a relação existente entre um Administrador e um profissional da Saúde? Ambos iniciam suas atividades a partir de um diagnóstico e, em seguida, elaboram um plano de tratamento (plano de ação) e, por fim, fazem um acompanhamento para verificar se os resultados planejados estão acontecendo. Se os resultados não forem adequados, será necessário revisar o plano. Para você pensar estrategicamente sobre seu serviço de saúde, reflita sobre as seguintes perguntas: - Como seu serviço de saúde está posicionado agora? - Quais são as expectativas de longo prazo que deseja alcançar? - Se nada for feito, como esse empreendimento estará daqui a 3, 5 ou 10 anos? - Quais atitudes são esperadas das lideranças que conduzem esse negócio? Se você não tem um momento para pensar nas estratégias do seu serviço, saiba que a sua concorrência está fazendo essa análise e criando formas de atuar no mercado mesmo diante das turbulências.

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Foto: Kikuti

Isso significa que no final de um mês, um trimestre ou qualquer outro período de apuração contábil e financeira, seu serviço deve apresentar um resultado positivo como consequência de todo empenho e dedicação investida nas suas atividades. Esse resultado somente é obtido com um trabalho adequado de gestão de pessoas, de processo, de mercado (marketing) e operacional bem realizado. Administrar significa planejar, organizar, liderar e controlar de forma técnica e científica uma organização. Administrar não é uma arte, é um conhecimento especializado e bastante complexo pois envolve muitas variáveis que devem ser monitoradas por diversos tipos de indicadores de desempenho.

Administradora de Empresas, Dra. em Planejamento Urbano e Regional. Professora Universitária, Consultora e Mentora Empresarial. Escritora. Atua no segmento da saúde há mais de 30 anos. Nos últimos 17 anos, apoiou mais de 70 empresas na melhoria de performance.

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Clínica FACCES é referência em tratamentos na área de cirurgia e traumatologia Bucomaxilofacial, e oferece tratamento para correções de alterações faciais como casos de excesso de gengiva aparente, alterações de crescimento dos maxilares “queixo muito grande ou muito pequeno”, assimetrias, entre outras alterações faciais; na área de reabilitação oferecemos a possibilidade de tratamentos com implantes dentários e carga imediata onde o paciente pode repor um ou todos os dentes em um único dia; Realizamos tratamentos complexos como reconstruções maxilares e mandibulares com enxertos ósseos utilizando biotecnologia e procedimentos de ponta associado aos melhores materiais disponíveis no mercado, planejamentos e simulações com uso de recursos digitais tornando o tratamento muito mais previsível; Cirurgia Ortognática e tratamento para Apneia do sono com recursos digitais e simulações; para distúrbios e patologias da ATM os tratamento oferecidos são os mais atuais, menos invasivos e com os melhores resultados, grandes reconstruções utilizando próteses individualizadas para cada caso.

Dra. Maria Julia

Você já ouviu falar sobre Harmonização Orofacial ? É um conjunto de procedimentos que valorizam e resgatam a autoestima e reestabelecem o equilíbrio funcional da face. A técnica é minimamente invasiva e tem conquistado homens e mulheres. Os procedimentos favoritos do momento são: Botox®, Preenchimento, Bichectomia e Lipo de papada. Você sabia que a saúde bucal pode influenciar na saúde geral do corpo? Lembre-se a saúde começa pela boca e neste momento de pandemia precisamos redobrar nossos cuidados. Com a saúde bucal em dia, podemos evitar doenças sistêmicas ou complicações de doenças pré-existentes. 26 | Vitti | revistavitti.com.br

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A endodontia evoluiu muito nos últimos anos quando se trata de biotecnologia, temos recursos tais como, radiografia digital, tomografia, lazer, ultrassom, instrumentação mecanizada, localizador apical, microscopia, entre outros, possibilitando o tratamento em menos sessões ou em sessão única e com maior qualidade em relação a desinfecção interna dos dentes, proporcionando o melhor resultado final e satisfação do paciente.

Dra. Nayara Senne

Um belo sorriso, com certeza vai te ajudar a realizar ainda mais seus objetivos! A Ortodontia Convencional possibilita resultados eficazes, proporcionando melhora funcional e estética. Um bom tratamento depende de um criterioso e detalhado diagnóstico, visando sempre atender de maneira individual e exclusiva as expectativas de cada paciente. Venha conhecer o nosso trabalho e permita-se conquistar um sorriso mais harmônico e saudável!

Os procedimentos estéticos ganharam projeção e muita procura, busca pelo belo! Para proporcionar lindos sorrisos pode-se realizar procedimentos estéticos restauradores e protéticos. Caso algum dente venha a ser prejudicado por traumas ou patologia é possível reestabelecer a condição funcional, mastigatória e estética que devolva a saúde bucal, qualidade de vida e a beleza do sorriso ao paciente.

O aparelho autoligado é a tecnologiamais moderna hoje para tratamentos com aparelho fixo. A técnica dispensa a utilização das borrachinhas tradicionais, o que favorece a higienização, é mais discreto, apresenta redução significativa da dor, a manutenção é realizada a cada 2 meses, o tratamento é 30% mais rápido em comparação ao método tradicional. O aparelho pode ser metálico ou estético.

A odontopediatria estabelece o contato da criança com o Cirurgião Dentista, gerando confiança, prevenção e comprometimento com a saúde bucal. O “dente de leite” – decíduo precisa e deve ser tratado, e a consulta com odontopediatra é essencial para que os pais recebam orientações corretas de prevenção e promoção da saúde bucal da criança, afinal a perda precoce do dente de leite pode acarretar problemas na dentição permanente.

Conceito acolhedor, individualizado e resolutivo!

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Foto por Murilo Baracho

A fé aliada à tecnologia

Ela se reinventou e entrou na casa das pessoas para oferecer o apoio necessário durante a pandemia Da Redação

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om a chegada da pandemia do Covid-19 muita coisa mudou, até mesmo as rotinas de oração. Com o objetivo de facilitar a prática diária de orações para as pessoas, a teóloga Sueli Baracho, de Tremembé, estendeu seu trabalho de aconselhamento espiritual para as mídias digitais através de momentos coletivos de reflexão.

Sueli iniciou o projeto com o envio de áudios semanais para um programa de rádio da região e passou a fazer o envio do conteúdo também via WhatsApp. Com o sucesso das mensagens, o projeto conquistou seu objetivo fazendo com que a evangelização de fato acontecesse através de pequenos passos. Os destinatários primários das mensagens passaram a encaminhalas para amigos, colegas e familiares, fazendo com que se formasse uma grande rede de transmissão orgânica e que até hoje vem crescendo. Seguindo por esse caminho Sueli passou a promover encontros via lives onde partilha orações especiais em plataformas digitais como o Facebook, Instagram e Youtube. Hoje a teóloga também está no Deezer, Spotidy, Apple Music e outros. O movimento é crescente. “Estamos cumprindo nossa meta de evangelização, de fazer um algo a mais por aquele irmão que precisa de uma luz, principalmente nesse momento. É importante destacar que falamos do cotidiano, de coisas comuns que vivemos, experiências que compartilhamos e não apenas de religiosidade”, afirmou a teóloga. “Somos abertos para ajudar a todos que precisam”, completou. Sobre Sueli Baracho Sueli Baracho é teóloga, formada pela Faculdade Dehoniana. Realiza atendimentos de orientação espiritual através da Pastoral da Escuta desde 2010, e aborda o tema “relacionamento e religiosidade” em seu cotidiano, em participações em rádios e eventos beneficentes. Sueli já atuou na Comissão em Defesa da Vida, além de promover eventos como palestras para mulheres, workshops de relacionamentos e iniciativas de apoio à campanha Outubro Rosa. Sueli está nas principais mídias e lança em 2021 um novo projeto com podcasts. Serviço Basta se inscrever no @SueliBarachoOficial, nas redes sociais para encontrar conteúdos da teóloga.

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Técnica analgésica com óxido nitroso oferece solução simples e efetiva para procedimentos ambulatoriais Dr Sandro Eurico Ferriello

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ANNOX é uma técnica de analgesia com a utilização de óxido nitroso, que pode ser utilizada em procedimentos ambulatoriais, em consultórios. Ela pode ser aplicada pelo próprio médico, independentemente da especialidade, em procedimentos que trazem desconforto ao paciente e uma experiência muitas vezes traumática. O uso do óxido nitroso tem sido efetivo inclusive para amenizar a ansiedade dos pacientes, pois se trata de uma técnica de sedação consciente. Pelo fato de o óxido nitroso ser um gás de rápida ação e causar sedação leve, porém com grande efeito analgésico, o profissional obtém resultados satisfatórios na realização de seus procedimentos.

Perfil de indicação A técnica ANNOX é contraindicada para pacientes com carência de vitamina B12 na dieta, como vegetarianos e pessoas submetidas à cirurgia bariátrica que não repõem esta vitamina por meio de suplementação nutricional. Outra contraindicação é para pacientes com doenças pulmonares crônicas, como enfisema e bronquite, e que tenham sido submetidos a alguns tipos de cirurgias oftalmológicas e auditivas.

A técnica proporciona conforto, segurança e a sensação de bem-estar aos pacientes por ser inalatória, não exigir acesso venoso e internação, além de o despertar do paciente ser mais rápido após o procedimento, evitando, inclusive, os riscos associados à sedação profunda, como a parada respiratória. Amplamente difundida em todo o mundo, a sedação com óxido nitroso é utilizado para a analgesia em campos na medicina e odontologia, sendo no caso específico da área em que o Dr. Sandro atua, na analgesia para procedimentos que visam tratar as varizes de membros inferiores em consultório, com as técnicas de Laser, Radiofrequência e Esclerotetapia.

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Dr. Sandro Eurico Ferriello Cremesp 56299 Cirurgião Vascular com Título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular e diretor técnico do IMV (Instituto de Moléstias Vasculares) em Taubaté - SP.

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Estresse e Ansiedade na Pandemia Alessandra Gabriel

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pandemia COVID-19 teve um grande efeito em nossas vidas. Muitos de nós enfrentamos desafios que podem ser estressantes, opressores e causar fortes emoções em adultos e crianças. Ações de saúde pública, como o distanciamento social, são necessárias para reduzir a disseminação da COVID-19, mas podem nos fazer sentir isolados, solitários e aumentar o estresse e a ansiedade. Aprender a lidar com o estresse de maneira saudável fará com que você e pessoas ao seu redor se tornem mais resistentes. O medo do COVID-19 pode afetar emocionalmente, especialmente se você já sofre de um transtorno de ansiedade. Mas você não está impotente, nesta matéria trago dicas que podem ajudar a superar esse período estressante. Todos nós estamos assistindo às manchetes e se perguntando: "Quando isso vai acabar?" Ainda não sabemos exatamente como seremos afetados, quanto tempo isso vai durar ou quão ruim as coisas podem ficar. E isso se torna catastrófico e se transforma em pânico avassalador. Mantenha-se informado, mas não verifique obsessivamente as notícias Há muita desinformação circulando, assim como cobertura sensacionalista que só alimenta o medo. É importante ter discernimento sobre o que você lê e assiste. - Use fontes confiáveis. - Limite a frequência com que você verifica as atualizações. O monitoramento constante de notícias e feeds de mídia social pode rapidamente se tornar compulsivo e contraproducente, alimentando a ansiedade em vez de amenizá-la. - Afaste-se da mídia se você começar a se sentir oprimido, coloque limites a si mesmo. Se você se sentir melhor evitando a mídia completamente, peça a alguém de sua confiança para repassar todas as atualizações importantes que você precisa

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saber. Cuidado com o que você compartilha, faça o possível para verificar as informações antes de repassá-la, afim de evitar espalhar boatos e criar pânico desnecessário Concentre-se nas coisas que você pode controlar Existem tantas coisas fora do nosso controle, quanto tempo dura a pandemia, como as outras pessoas se comportam e o que vai acontecer em nossas comunidades. Isso é uma coisa difícil de aceitar, e muitos de nós respondem pesquisando incessantemente na Internet por respostas, enquanto estivermos nos concentrando em perguntas com respostas desconhecidas e circunstâncias fora de nosso controle pessoal, essa estratégia não nos levará a lugar nenhum além de nos sentirmos esgotados, ansiosos e oprimidos. Quando você sentir que está ficando com medo do que pode acontecer, tente mudar seu foco para coisas que você pode controlar. • • • • • • • • • • •

Cuide do seu corpo. Respire fundo, alongue-se e medite Faça auto massagem Tente fazer refeições saudáveis e balanceadas Faça exercícios regularmente Durma bastante Tome sol Evite o uso excessivo de álcool, tabaco e substâncias tóxicas Continue com as medidas preventivas de rotina conforme recomendado. Arranje tempo para relaxar Tente fazer outras atividades de que goste

Enquanto as medidas de distanciamento social estiverem em vigor, tente conectar-se com pessoas online, por meio da mídia social por meio de ligações ou videochamadas, o contato cara a cara é como uma “vitamina” para sua saúde mental, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. Se sentir conectado nos lembra que não estamos sozinhos. Como impedir a espiral de “e se” •

Renunciar ao nosso desejo de certeza e controle.

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Se você sentir que está começando a entrar em negatividade ou entrar em pânico, ancorar-se no momento presente pode interromper a espiral negativa e permitir que seu cérebro racional volte a ficar online.

A técnica é simples, mas eficaz: preste atenção em sua respiração e em seu corpo. Concentre toda a sua atenção no aqui e agora: observe as imagens, sons e cheiros ao seu redor e o que você está sentindo em seu corpo. Continue a inspirar e expirar devagar trazendo suavemente a mente de volta ao corpo e respire sempre que ela flutuar até se sentir mais calmo.

Praticar meditações guiadas por áudio podem ajudar a aliviar a ansiedade e recuperar a calma interior

Fique conectado - mesmo quando fisicamente isolado Os humanos são animais sociais, estamos conectados para conexão com o Todo. O isolamento e a solidão podem exacerbar a ansiedade e a depressão e até afetar a nossa saúde física. É por isso que é importante ficarmos conectados o melhor que pudermos e buscar suporte quando precisarmos, mesmo quando cortamos a socialização pessoal. Não deixe o coronavírus dominar todas as conversas. É importante fazer uma pausa de pensamentos estressantes sobre a pandemia para simplesmente desfrutar da companhia um do outro, rir, compartilhar histórias e se concentrar em outras coisas que estão acontecendo em nossas vidas. Tome cuidado com quem você escolhe como caixa de ressonância. O coronavírus não é a única coisa contagiosa, as emoções também. Evite falar sobre o vírus com pessoas que tendem a ser negativas ou que reforçam e aumentam seus medos. Recorra às pessoas positivas em sua vida que são atenciosas, sensatas e bons ouvintes. Cuide do seu corpo e espírito Seja gentil consigo mesmo. Vá com calma se estiver sentindo depressão ou ansiedade mais do que o normal. Mantenha uma rotina da melhor maneira possível. Mesmo se você estiver preso em casa, tente manter seu horário regular de sono, escola, alimentação ou trabalho. Isso pode ajudá-lo a manter um senso de normalidade. Quando os fatores de estresse desequilibram o sistema nervoso, as técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação, massagens e yoga, podem trazê-lo de volta a um estado de equilíbrio. A prática regular traz maiores benefícios, então veja se você consegue reservar um pouco de tempo, crie uma nova rotina e faça disso um hábito.

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Tente fazer algo diferente para resultados serem diferentes!

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Namastê Alessandra Gabriel Terapeuta Holística | Spa Luz e Vida @alessandragabriel_spaluzevida

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OUVIDOS ATENTOS

Entenda os sinais de alerta do seu corpo e veja os cuidados necessários para sua saúde auditiva

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Da Redação

lém de fazer parte dos cinco sentidos e ser essencial para a nossa qualidade de vida, a audição é fundamental para a comunicação humana. Ela nos permite perceber os sons do ambiente e os sons da fala e através deles somos capazes de perceber e modificar emoções, o que é muito importante em nossos relacionamentos, na saúde e na forma como percebemos o mundo. Nossos ouvidos também percebem o que está se passando a nossa volta. Com ele é possível captar a posição de nossos corpos e ajudar o nosso equilíbrio. Isso porque nosso pavilhão auditivo consegue captar e diferenciar os mais diversos sons como fortes e fracos, graves e agudos. Quando conseguimos captar todos esses sons significa que nossa saúde auditiva esta em ordem, caso contrario é necessário uma avaliação médica. Fique atento! Cuidado com o excesso de ruído que chega até seus ouvidos e com a forma adequada de higiene. Ao identificar qualquer sinal ou sintoma de perda, um otorrino e fonoaudiólogo devem ser consultados! Calma! é bom lembrar que nem toda perda auditiva é irreversível, principalmente, se o tratamento for iniciado imediatamente, então observe os sinais!

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Pedir frequentemente para as pessoas repetirem o que disseram, sssistir à TV com o volume alto, ficando desconf rtável para as outras pessoas já podem demonstrar alguma preocupação, assim como zumbido no ouvido sem que exista esse som no ambiente. É importante também, prestar atenção especial aos bebês que não reconhecem a voz da mãe e não desenvolver a fala no tempo esperado. Fique de olho nas crianças que não conseguem acompanhar as atividades e tem baixo rendimento escolar. A audição está diretamente ligada ao desenvolvimento, à aquisição da linguagem oral, no entanto, a perda dela é um dos problemas mais comuns, afetando pessoas de ambos os sexos e de todas as idades. Ela ocorre quando existe a impossibilidade ou dificuldade de captar, receber ou perceber os estímulos sonoros do ambiente. Por isso, é muito importante, saber como prevenir a surdez. Em muitos casos, é possível prevenir com medidas simples do dia a dia, como evitar a colocação de objetos no ouvido, fazer o tratamento de doenças adequadamente e não ouvir música alta.

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Saúde Mental e a Pandemia

Dra Tânia Cristina de Oliveira

Dra Tânia Cristina de Oliveira Médica Pisquiatra/Psicogeriatra

Graduação em Medicina na UERJ | Especialização em Epidemiologia ENSP/FIOCRUZ | Doutorado em Medicina FCM-UNICAMP | Pós-doutorado FCMUNICAMP | Pós-doutorado USP, IEB-USP Fotos: Lucas Nascimento

CRM 55147/ RQE 66460

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Piora na mobilidade e fraqueza muscular? Dra. Andrea A. Meirelles

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s sintomas acima estão ligados a diversas doenças. A Sarcopenia é uma dessas e recentemente, vem sendo estudada com mais ênfase, devido ao seu forte impacto social e de saúde pública. Essa patologia foi definida em 2018 como fraqueza muscular, associada à perda de massa muscular com prejuízo a qualidade do movimento do paciente. Antes atribuída somente às pessoas com idade avançada, devido a sua alta ocorrência em indivíduos idosos, hoje sabemos que ela pode ocorrer desde fases precoces em adultos jovens. A senilidade e imobilismo deixaram de ser as únicas responsáveis. Entre as causas da sarcopenia estão: déficit de proteína na alimentação, excesso de esportes de “endurance”, doenças crônicas como artrite reumatóide, osteoartrite, distúrbios hormonais, insuficiência cardíaca, pós-cirúrgico inadequado em pacientes bariátricos e recentemente a síndrome da fadiga pós-covid. No caso pós-covid a perda muscular não ocorre apenas por decorrência dos dias de internação ou repouso doméstico e sim por ação direta de células agressoras contra o músculo, com inflamação e em alguns casos perda muscular. A perda de força muscular causada pela sarcopenia acarreta prejuízos a qualidade de vida do paciente, gerando dificuldade em executar movi-

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mentos cotidianos como levantar de uma cadeira, abrir potes, deambular sem auxílio, episódios de desequilíbrio, entre outras dificuldades. Toda essa combinação de fatores aumenta o risco de quedas e possíveis fraturas. Lembrando que músculo e osso “andam de mãos dadas”, à medida que há escassez muscular aumenta-se a perda de massa óssea, podendo inclusive levar a outro problema: a osteoporose. Reumatologistas, médicos do esporte e geriatras fazem o diagnóstico baseados em testes clínicos realizados em consultório e são complementados com exames laboratoriais, bio-impedância, densitometria de dupla emissão (DXA) e em alguns casos através de ressonância magnética. Feito o diagnóstico o tratamento deve ser planejado e instruído através de uma equipe multidisciplinar formada por médico, fisioterapeuta, nutricionista e educador físico. O tratamento envolve medicação, orientação nutricional e exercícios resistidos com doses de estímulos e sobrecarga muscular muito bem planejados, intercalados com sessões de recuperação muscular. O diagnóstico precoce, aliado a uma equipe multidisciplinar que conheça as bases do tratamento torna bastante favorável o processo de recuperação.

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SEDENTARISMO:

O PERIGO POR TRÁS DA PANDEMIA

Henrique Schaefer Fisioterapeuta

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período em que estamos vivendo nos forçou a diminuir o ritmo do dia a dia, ficando mais em casa e consequentemente mais sedentários. Os relatos mais comuns, dos pacientes que chegam ao ITC Taubaté, que sofrem com problemas na coluna, é que nessa fase as dores se intensificaram, devido a falta da prática de atividades físicas. Para quem sofre com esse tipo de problema, a atividade física pode funcionar como importante aliado, tanto para pessoas que sofrem com dores nas costas, como para aquelas que desejam prevenir o problema.

Foto: Pexels

Movimentos com foco no fortalecimento de determinados grupos musculares e no alongamento de outros, ajudam a melhorar a sustentação da coluna, o que, naturalmente diminui a sobrecarga de diversas estruturas, como ligamentos e discos. Você percebeu alguma ocorrência maior de dores nas costas nesse período de quarentena? Se sim, é muito importante um diagnóstico preciso, para um tratamento adequado. Venha conhecer nosso atendimento personalizado. Um corpo com saúde é um corpo sempre em movimento. Nada de vida sedentária.

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Thiago Galvão Foto: Pexels

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á reparou que estamos sempre percebendo quase tudo por meio da comunicação visual? Nossa visão é o sentido mais ativado, sem dúvidas. Então, naquela nossa caminhada de equilíbrio e de uma vida mais holística, que tal ativar o olfato, esse sentido tão potente? E nossa dica de hoje são as velas aromáticas! Acender essas simples velinhas permite uma iluminação mais sutil, que nos ajuda a descansar a visão, a relaxar, criando um ambiente aconchegante. Além de todo os benefícios dos aromas, que não são poucos; quando inalamos um aroma, nosso corpo manda mensagens para uma parte do sistema nervoso que é responsável pelas nossas emoções, o sistema límbico e conseguimos acessar diversas sensações de bem-estar. Os aromas têm o poder de proporcionar um conforto invisível aos olhos, mas sentido em todo o corpo. As velas aromáticas podem ser uma ótima companhia, tanto para os momentos de desacelerar, de meditar, quanto em momentos que exigem concentração ou de celebração, como um encontro com amigas na sua casa, por exemplo. O componente essencial das velas aromáticas são as plantas, por isso não recomendamos usar essências sintéticas, pois assim não estaremos entrando em contato com o poder de cura da natureza. Indicamos macerar e/ou moer as plantas ou usar óleos essenciais (produtos de altíssima concentração, feitos a partir da extração e destilação de plantas, flores, ervas, cascas e

raízes). Conheça alguns aromas e seus efeitos: Alecrim Para os dias que você estiver mais borocoxô, ele estimula o bom humor e atrai boas energias, deixando o ambiente da sua casa levinho, levinho. Lavanda Sabe quando você comeu demais e está se sentindo muito cheia? Ela pode te ajudar, com efeito digestivo, a lavanda também ajuda no bem-estar e fortalece as defesas do corpo. Tem como não amar? Canela É estimulante e pode te ajudar na concentração quando precisar entregar algum trabalho. Além disso, como já sabemos, pode ser super afrodisíaca, perfeita para criar aquele clima gostoso. Eucalipto Além do efeito descongestionante, o eucalipto ajuda na respiração funcional e no equilíbrio constante. Hmnnn. Floral Traz calma e tranquilidade, podendo ajudar na harmonização do ambiente familiar. As recomendações acima são apenas um guia do “super-poder” de cada planta, a escolha do que te faz bem é muito pessoal, então vale começar a perceber as as sensações despertadas em você com cada cheiro, para fazer suas escolhas cada vez mais sabiamente.

Odontologia Estética e Endodontia. @dra.larissaalegre Revista Vitti | Edição 159

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Inhame:

Veja os benefícios desse alimento tão versátil. Da Redação

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endo um dos tubérculos que fazem parte de diversas receitas dos brasileiros, o Inhame, que pode ser encontrado nas tonalidades marfim, amarela e roxa, costuma ser um alimento pequeno, robusto e do tamanho de uma batata-doce. Sua casca é marrom e cheia de fiapos. Previne doenças cardíacas

O que pode ser esquecido é que ele é rico em nutrientes importantes para o organismo. Que além de fornecer bastante energia, é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, como vitamina B6, vitamina B1, riboflavina, ácido fólico e niacina.

O inhame tem boa quantidade de vitamina B6, necessária ao organismo para quebrar uma substância chamada homocisteína, que danifica as paredes dos vasos sanguíneos. O potássio, presente no alimento, também é um componente que controla a frequência cardíaca e a pressão arterial, combatendo os efeitos do sódio, evitando a hipertensão. Além disso, o inhame possui fitosteróis, que bloqueiam a absorção de colesterol.

Ele também contém uma boa quantidade de antioxidante e vitamina C. Já em relação aos minerais, o inhame possui cobre, potássio, ferro, magnésio, cálcio e fósforo. A seguir, mostramos os principais benefícios desse alimento. Melhora problemas respiratórios

Ajuda a perder peso

Uma pesquisa divulgada pelo Journal of Traditional Chinese Medicine mostrou que o inhame melhora a função respiratória e a qualidade de vida de pacientes com a doença pulmonar obstrutiva crônica. Esse é um problema de saúde que está ligado ao tabagismo (entre outros fatores) e causa bloqueio da passagem de ar, dificultando a respiração.

Devido ao fato de ser rico em carboidratos complexos e também pelas fibras, é considerado um excelente alimento para integrar a dieta de quem está pensando em perder peso. O inhame mantém o organismo mais tempo saciado, promovendo ainda o controle dos níveis de glicose no sangue. Com isso, a insulina será produzida em menor quantidade, o que poupa o pâncreas e também evita o mecanismo de estocagem de gorduras abdominal.

Imagens: Freepik

Aumenta a imunidade

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Uma das principais características do inhame é ter uma ação desintoxicante e depurativa. Assim, auxilia na eliminação das toxinas do sangue por meio da excreção dessas substâncias por meio da pele, rins e do intestino. O tubérculo também possui a propriedade de fortalecer o sistema imunológico por ter boas quantidades de vitamina C e vitaminas do complexo B.

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Da Redação

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er uma gengiva bem rosada é sinal de saúde. Para alcançar esse objetivo é importante cuidar muito bem de todo o universo bucal, incluindo dentes e língua. Tudo está interligado e se uma parte sofre um problema, as chances das outras serem atingidas são muito grandes. Praticar uma escovação suave e usar o fio dental, são alguns dos métodos mais simples e que dão super certo para uma boa saúde bucal. É essencial saber que toda complicação que surge na gengiva se inicia pela má escovação. Quando isso acontece, a placa bacteriana acumula e vai progredindo até que chegar a um ponto em que seu universo bucal fica tomado por vários tipos de problemas gengivais. A primeira doença é a gengivite. A placa progride até alcançar a gengiva e inflama aquela região, causando sangramento e dor Se este primeiro estágio não for tratado, o paciente pode sofrer com a periodontite, que é um problema muito mais sério. Como a sujeira abaixo da gengiva não foi retirada, a inflamação começa a afetar o osso. Outro incômodo que acontece nessa região é a retração gengival em que uma das causas é a escovação bruta.

Imagens: Pexels

Manter a boca saudável e longe de problemas está longe de ser uma tarefa impossível. Todos podem com dedicação e carinho. Basta escovar os dentes, passar o fio dental e manter sempre sua boca limpa. Não esqueça que para surtir efeito, o mais importante é praticar a higiene bucal após as refeições, respeitando sempre aquele famoso intervalo de 30 minutos.

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Se atente também sobre o uso frequente do fio dental. Só ele consegue tirar os resíduos daquelas regiões em que a escova não alcança. E não deixe de trocar a escova de dente a cada três meses e inclua no seu calendário a visita periódica aso seu dentista. Seguindo essas dicas, seu sorriso ficará muito mais poderoso e esbanjando saúde.

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Foto: Pexels

Câncer de pele: doença de jovens? Dr. Érico Pampado Di Santis

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nfelizmente pode ser. Recentemente publicado na revista Surgical and Cosmetic Dermatology, o artigo com o instigante título: “Carcinoma basocelular na face de adolescente não sindrômico: de raridade para uma nova realidade? Os autores do estudo são pesquisadores do Serviço de Dermatologia e de Patologia do Hospital Universitário Evangélico Mackenzie, de Curitiba. Apenas à guisa de esclarecimento, existem síndromes genéticas que cursam com surgimento de câncer de pele em indivíduos jovens, por isso os autores colocam “não sindrômico”, ou seja, indivíduos sem predisposição para o câncer estão desenvolvendo câncer de pele. O câncer que mais afeta o ser humano é o câncer de pele. Especificamente o Carcinoma Basocelular (CBC). O que se tem notado, nas últimas décadas, é que a idade de surgimento deste tipo de câncer está cada vez mais precoce. Indivíduos com menos de 40 anos, em 2011, segundo pesquisa realizada por grupo de dermatologistas, liderados pelo Professor Miot, da dermatologia da UNESP de Botucatu representavam mais de 5% desses diagnósticos.

Os motivos que colaboram para o surgimento de CBC está bem definido: Maior exposição cumulativa à radiação ultravioleta tempo disponível para o lazer e exposição solar sem proteção, a cultura da pele bronzeada, a depleção da camada de ozônio, nossa herança étnica e tipo de pele (pele clara). O que nos preocupa, com a incidência de câncer de pele em indivíduos mais jovens, é o fato de que o indivíduo que teve um carcinoma basocelular tem propensão a ter outro. Em 5 anos, 40% dos pacientes que tiveram um câncer desse tipo vai desenvolver outro. Com o aumento da longevidade, somado à incidência nos mais jovens teremos um grande aumento nos casos de câncer de pele. O que fazer: • Evitar o sol nos horários de maior incidência de uv B (das 10 às 15 horas) • Usar proteção solar (protetor solar, roupas com filtros UV, óculos, chapéu e sombrinha) Vejam que o conselho de usar protetor solar mudou, use proteção solar que é um conjunto de medidas que podem evitar o câncer de pele.

Dr. Érico Pampado Di Santis Médico Dermatologista CRM 96546 | RQE 21582

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Da Redação

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comércio clandestino de óculos nas ruas é tão real quanto os perigos que uma lente de má qualidade pode causar à visão humana. Dores de cabeça, desconforto e eventual redução da visão podem custar, no futuro, bem mais do que o dinheiro pedido por camelôs no Centro por um par de óculos. A falta de cuidado e distância de médicos podem impedir os usuários de descobrir problemas graves com a vista, sendo o principal o glaucoma, que pode causar até perda total da visão. Em média, 95% dos casos não têm nenhum sintoma. Quando tem, é muita dor nos olhos e na cabeça e redução da visão. Se a pessoa se automedica comprando um óculos e não vai ao médico, pode ficar sem saber que tem um glaucoma. Além disso, a falta de proteção contra raios UV aumentam em 60% os riscos de se ter catarata, cujos danos podem causar cegueira, alerta o Sindióptica (Sindicato do Comércio Varejista de Material Óptico, Fotográfico e Cinematográfico).

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E você sabe como escolher as lentes certas após a sua consulta com o oftalmo? Então é hora de ir até uma ótica de sua confiança para encomendá-las. Sabemos que a ansiedade pela escolha das armações se sobressai nesse momento, mas optar pelas lentes corretas para a sua patologia e, especialmente, para o seu estilo de vida pode fazer a diferença no seu novo acessório corretivo, por isso é preciso entender muito bem o que se está comprando. O primeiro aspecto que deve ser levado em consideração na hora da escolha de suas lentes de óculos é em relação à correção do grau. Elas serão definidas levando em consideração o problema de visão que você possui (miopia, hipermetropia, astigmatismo, etc). Após consumir todo esse conteúdo você já está preparado para escolher as melhores lentes de óculos para o seu momento de vida e para a sua patologia? Vá até a sua ótica de confiança e coloque sua saúde em foco!

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Ulthera:

O segredo do rejuvenescimento facial e corporal Dra Maura Cunha Vieira

A

procura por intervenções estéticas vem aumentando nos consultórios de dermatologia nos últimos tempos, e a Dra Maura Cunha Vieira busca ter em sua clínica os mais atuais tratamentos. Por acreditar em resultados naturais e satisfatórios trouxe no último ano a tecnologia Ultherapy para rejuvenescimento facial e corporal, a única no vale do paraíba. Trata-se de um USG microfocado que realiza procedimento não invasivo para estimular colágeno e elastina no corpo, promovendo melhora da flacidez e lifting da face, pescoço e colo. Além disso, o aparelho possui um sistema exclusivo de visualização das camadas da pele que estão sendo tratadas, garantindo mais eficácia e segurança para o paciente. A Dra Maura ressalta que “o Ultherapy pode ser feito em qualquer época do ano e é indicado para todos pacientes que apresentam sinais de envelhecimento relacionado a flacidez, como sobrancelhas menos arqueadas, excesso de pele nas pálpebras, perda de definição no rosto e pescoço e flacidez corporal” acrescenta também que esse procedimento pode ser associado a outros tratamentos estéticos, por isso conta com protocolos onde associa a tecnologia Ultherapy com toxina botulínica, preenchimento com ácido hialuronico e bioestimualdor de colágeno. O resultado é progressivo até em três meses, e a dermatologista alega “resultados belos e naturais com melhora na face tired all the time (cansado o tempo todo)”.

Dra Maura Cunha Vieira

Dermatologia clínica e estética CRM/SP 189127

3122-2830

12

Avenida Juscelino Kubistchek, 1301, Sala 1006, Guaratingueta-SP

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TRATAMENTOS: - Atendimento clínico em doenças da pele, unha e cabelos - Retirada de lesões - Ultherapy (USG microfocado) - Lasers (plataforma solon) - Bioestimuladores de colágeno (Radiesse/sculptra) - Preenchimento com ácido hialuronico - Toxina botulínica - Fios de PDO - Skinbooster - Peeling químico - Microagulhamento - Lipoenzimas revistavitti.com.br | Vitti | 45 - Mesoterapia capilar


DEPILAÇÃO: um ato de autocuidado Da Redação

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uidar da aparência é fundamental, e entre os procedimentos de estética mais procurados está a depilação. Sendo a depilação com cera quente uma das mais utilizadas.

fique mais escura e aparentemente feia, contudo, ao se depilar com a cera quente isso não é notado; É rápida: a depilação com cera quente é uma das menos demoradas, pois ela arranca muitos pelos de uma só vez;

O procedimento tem como característica retirar o pelo do corpo por completo, desde a raiz, porém, não é definitivo e necessita de certa regularidade.

Pelos custam a crescer: alguns métodos fazem com que os pelos cresçam poucos dias após a retirada, porém a cera quente proporciona dias de pele limpa, aproximadamente 20 dias sem o aparecimento de novos pelos;

A depilação com cera quente proporciona muitos benefícios aos seus usuários, dentre os quais podemos destacar: Pele lisa: um dos maiores benefícios da depilação com cera quente é que ela faz com que a pele fique lisinha, pois como os pelos são retirados desde a raiz, não ficam pontudos como em outros tipos de depilação;

Pelos mais finos: quem faz uso frequente da depilação com cera possui os pelos mais finos e fracos a cada nova depilação, proporcionando menos dor a cada vez. Está alguma dúvida sobre a depilação com cera? Procure especialistas e desfrute das vantagens que este procedimento pode te trazer.

Não escurece a pele: alguns métodos para depilar acabar fazendo com que a pele

ESTÉTICA FACIAL E CORPORAL Adriana 1299197-2957

DEPILAÇÃO

Daniela 1299648-4193 Rua Marquês do Herval, 471 | Centro - Taubaté/SP NOS SIGA NO INSTAGRAM | @FLORDELOTUS1202

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alongamento, realizado de maneira regular, aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, o que reduz o risco de lesões e melhora a performance.

É um ótimo exercício para se fazer em casa, promove uma redução da tensão muscular, causada pelo trabalho ou até mesmo o estresse causado pela pressão do momento atual. A dúvida que fica é: qual a maneira correta de se alongar? Realize o alongamento de forma lenta e suave, mantendo a posição por 30 segundos. Respire durante o alongamento e sempre faça o movomento para os dois lados do corpo. Procure um ambiente tranquilo e espaço adequado e plano. E tente encaixar esse hábito diariamente ou pelo menos 3 vezes por semana. É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de uma atividade física. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular. Pela sua facilidade de execução, a maioria dos alongamentos pode também ser feitos, praticamente, a qualquer hora. Ao despertar pela manhã, no trabalho, durante viagens prolongadas, no ônibus, em qualquer lugar. Sempre que for identificada alguma tensão muscular, prontamente algum tipo de alongamento pode ser empregado para trazer bem estar. Ou seja, os alongamentos podem ser realizados toda vez que você sentir vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV, usando o computador, após ficar muito tempo deitado… O que importa é reservar um tempinho para realizar o exercício. É uma atividade física para qualquer pessoa e em qualquer faixa etária. São apenas cinco minutos, mas que fazem uma diferença gigantesca na rotina. A importância de fazer alongamento todos os dias está bastante associada ao favorecimento de ânimo ao indivíduo quando executa diversas atividades diárias.

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