Edición digital especial julio: Ale Morlan

EDICIÓN DIGITAL ESPECIAL EMPRENDEDORES

Año 7 Nº 49

Alicia Bañuelas Adriana Cortés

Rosa Irene Martínez

Nashielly Ramos Diana Romero/Jorge Luis Patraca / Alexander Juárez Itzel Terrazas Habana

Anahy Hope Tania Unda

Es Es tiempo tiempo de de las las mujeres: mujeres:

ALE MORLAN 1

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CITAS: TEL: 35 13 581 CEL: 951 199 1677 LAS PALMAS 112, Col. Candiani Oaxaca , Oax.

XV AÑOS NOS

RESPALDAN

Permanente de pestañas Diseño de cejas Peinado y maquillajes, casuales y de gala Paquetes de novia Paquetes de XV Años Uñas acrílicas y pedicura Diseño de imagen Tintes Bases y efectos de color Cortes de dama y caballero Extensiones de pestañas Min Liftin de pestañas 2

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EMPRENDEDOR

Año 7 Nº 49

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EN PORTADA: Ale Morlan Fotografía: TRAVELSÍAS

VIDA&ESTILO OAXACA Ariadna Martínez Directora General

Revista digital COLABORADORES Polo By Juani Cosme Calle Las Palmas #112 Colonia Candiani,Oaxaca, Méx.

Tel: 951 199 1677/ 951 351 35817 951 544 0164 Fb: Polo By Juani Cosme IG: polo_byjuanicosme Yayo Hernández Manuel Jiménez Calzada Héroes de Chapultepec 403 951 516 6611 Alain Luna Tel : 951 203 4904 www.alainlunafoto.com Correo: Alain.luna.mtz@gmail. com Fb: Alain Luna Fotografía Vero Gómez Fotografía Eulalio Gutiérrez 912 Col. Reforma Agraria 71233.

Tel: 951 234 66 55 Vero.gomez.foto@gmail.com Fb: Vero Gómez fotografía - niños y familia Víctor Manuel Mendoza (Vicman) Fotografía Fb: Víctor Manuel Martínez Mendoza IG: @vicmanoaxaca Twitter: @vicmanOaxaca Fernando Corona Fotografía 951 238 03 95 Fb: Fer corona IG: f3r_corona

Verónica Rubí Ramírez Diseño Editorial Ismael Rodríguez Gallardo Salud&Nutrición Pamela Armenta Diseña con Estilo Leonel Avendaño Portrait Mode Victor Manuel Mendoza 10 preguntas una mujer

REPRESENTANTES SALINA CRUZ

salinacruz@revistavidayestilo-oaxaca.com

HUATULCO Arima López huatulco@revistavidayestilo-oaxaca. com TUXTEPEC tuxtepec@revistavidayestilo-oaxaca. com PUERTO ESCONDIDO

puertoescondido@revistavidayestilo-oaxaca. com

CARTA EDITORIAL Seguimos en casa, esperando volver a una vida, sino normal, al menos acostumbrarnos a vivir con este virus que llegó para quedarse, así que debemos conocer cómo cuidarnos y seguir adelante.

En esta ocasión, y de manera digital nuevamente, te traemos en portada a una joven mujer oaxaqueña que, desde su trinchera, busca trabajar a favor de los que más lo necesitan: Ale Morlan; conoce más sobre sus inicios y trayectoria en una entrevista que nos permitió acercarnos a su vida personal.

De igual manera, los emprendedores oaxaqueños de distintas partes de Oaxaca, continúan trabajando a pesar de las adversidades para que sus proyectos sigan conociéndose a todos niveles, y de esa manera, seguir produciendo, por lo que es necesario que consumas local para que de esa manera sigamos moviendo la economía oaxaqueña.

Conoce a cada uno de ellos y apóyalos siguiendo sus cuentas y difundiendo sus trabajos que de igual forma, coadyuvan a que muchas familias sigan activas.

Directora General Sígueme

CONTACTO editorial.vida.estilo@gmail.com ventas.vida.estilo@gmail.com Tel. (951) 203 8127 Vida&Estilo es una publicación bimestral de circulación estatal . Año 7, número 49. Julio 2020. Editor responsable: Ariadna Martínez. Número de Reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor, en trámite. Certificado de licitud de Título y Contenido, en trámite. Domicilio de publicación Azucenas 1203-A, Col. Unión y Progreso, Oaxaca de Juárez, Oaxaca. C.P. 68050. Impresa en talleres de LITOGRAFÍA DE ANTEQUERA S.A. DE C.V., Rio Quiotepec 610 Col. Volcanes, Oaxaca, Oax. C.P. 68020. Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido, imágenes y fotografías sin previa autorización por escrito de los editores.

www.revistavidayestilo-oaxaca.com.mx Fotografía: Travelsías Oax

@AriMtz365 Ariadna365 La revista @VidaEstiloOax @vidayestiloax Vida&Estilo Oaxaca

CONTENIDO:

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DE PORTADA

Es tiempo de las mujeres:

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CARTA EDITORIAL

EMPRENDEDORES:

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Adriana Cortés

Elizabeth Ibáñez

Marina Pimentel

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Rosa Irene Martínez

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DianaAlicia Bañuelas

Tania Unda

Gil García

ALEJANDRA MORLAN: ”Es tiempo de las mujeres”

04 CONTENIDO

30 SALUD&NUTRICIÓN: Dr. Ismael Rodríguez Gallardo: Nutrición y Covid 19

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DISEÑO: Pamela Armenta: Interiorismo y Home Office

36 PUBLIREPORTAJE: ANAHY HOPE: Tu mejor opción para perder peso

40 BACKSTAGE

Entrevistas, emprendedores, entretenimiento y mucho mĂĄs.

MiĂŠrcoles y viernes 20:00 horas

TVY TV

www.exhaciendasanantonio.com 951 464 0603 .

H

otel boutique “Ex hacienda San Antonio” se localiza en San Antonio Buenavista, a aproximadamente 45 minutos de la Ciudad de Oaxaca, nuestra hacienda cuenta con más de 300 años de antigüedad, donde en cada rincón se respira historia y tranquilidad. El hotel boutique cuenta con 16 habitaciones, cada una con su propio estilo y carácter.

• RESTAURANTE ABIERTO AL PÚBLICO • 09:00AM - 06:00PM • DAY PASS Uso de alberca $200.00 por persona • SPA

Fotógrafo: Mark modina

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Adriana Cortés Fotografía: Arthur Santos Styling: Óscar Flores/ Dalia García Vestuario: Creaciones Jars Locación: Playa Zicatela / El Coste Restaurante Modelos: Nadia Sarubbi / Noemi Hobbi

“

Soy Adriana Cortés, originaria de Río Grande, Villa de Tututepec, Oaxaca. Estudié la Licenciatura en Turismo y ejercí solo por 5 años sin embargo desde niña tuve el gusto por la costura y el diseño”.

“Empecé a diseñar porque me di cuenta que nuestros artesanos elaboran verdaderas obras de arte pero aunque fueran muy hermosas, difícilmente se usaban las prendas en alguna fiesta o evento formal y de ahí nació la idea de estilizar los telares y bordados de mi región costa y así surge JARS (lo artesanal también es original), una combinación entre moda y arte texti”l, marca con 15 años en el mercado.

“A lo largo de mi carrera como diseñadora he pisado importantes escenarios locales, regionales, estatales y tianguis turísticos, además de vestir a personalidades, reinas de belleza y más. Siempre he tenido el apoyo de mi familia y personas que han creído en mi proyecto. Sé que no es fácil pero imagino un día que mis diseños sean parte de pasarelas en escenarios internacionales, no hay nada más satisfactorio que mirar una fotografía, presenciar un desfile con tus prendas o simplemente contemplar la sonrisa de una clienta cuando se prueba el vestido y se mira al espejo. Los sueños si se cumplen, únicamente requieren de esfuerzo y dedicación. JARS es el fruto de disciplina e imaginación, siempre plasmando la cultura y los colores de mi pueblo”.

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@creacionesjars Creaciones Jars 954 120 41 99 Matriz: Río Grande Oaxaca Próxima Apertura: Puerto Escondido

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Itzel Terrazas

Habana

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Itzel Terrazas Habana es licenciada en administración turística por la universidad La Salle Oaxaca, carrera que la inspiró y donde nació su pasión por el área de la administración de spa creando desde hace 5 años su propia clínica de belleza.

Actualmente Frida Clinique es una empresa dedicada a la micropigmentación facial y extensiones de pestañas; cuenta con 3 sucursales en el estado de Oaxaca y próximamente realizará nuevas aperturas en diversos puntos del país.

Buscando siempre alternativas para crear nuevas oportunidades para la mujer oaxaqueña, hace más de 2 años crea el área de enseñanza y distribución de material, para que las mujeres oaxaqueñas puedan emprender con las últimas tendencias y tecnologías en el mundo de la belleza.

Contacto: Frida Clinique FridaClinique_online 951 646 2039

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Rosa Irene Martínez

Mi nombre es Rosa Irene Martínez Vargas, propietaria de la Operadora Turística Ye Zá nombre en zapoteco que quiere decir ‘Ve a Pasear’. Soy originaria del Istmo de Tehuantepec, del municipio de Juchitán de Zaragoza, Oaxaca”.

“Estudié la Licenciatura en Turismo en la Escuela superior de Turismo del Instituto Politécnico Nacional y tengo un posgrado en Educación. Ye Zá fue creada en el año 2013, misma que surgió con la finalidad de dar a conocer al Istmo de Tehuantepec como un atractivo cultural y turístico por sus velas, tradiciones, entre otras”.

“Empezamos realizando viajes nacionales en grupos, escuelas, iglesias, familiar, etc. Posteriormente obtuve el registro nacional de Turismo (RNT), lo que nos ha ayudado a hacer convenios con hoteles, agencias de viajes, etc. Aparte de ofrecer paquetes nacionales, contamos con paquetes internacionales y reservaciones en hoteles en Oaxaca, Huatulco, Cancún, Playa del Carmen y estamos en pláticas con hoteles de otros estados para ampliar nuestra oferta”.

Naaneli shaiba Martínez Naaneli Shaiba Martínez Ye Za Martinez 971 157 01 03

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Turismo. Posteriormente conocí en uno de los eventos de SECTUR al Presidente Nacional de AMAV (Asociación Mexicana de Agencia de Viajes) quien dio su autorización y aprobación para formar parte de dicha asociación. Ahora mi gran prioridad es dar a conocer las velas del Istmo de Tehuantepec como un atractivo cultural y turístico, con la finalidad que los “En uno de los cursos de capacitación conocí a viajeros se interesen por conocer nuestras costumla ex presidenta y fundadora de AFEET Capítulo bres y tradiciones así mismo poder ayudar a mi gente Filial Oaxaca (Asociación Femenil de Ejecutivas que se dedica al comercio, como los artesanos, las de Empresas Turísticas de la República Mexicana, bordadoras, los joyeros de filigrana, etc”.

A.C), Estela Nolasco, quien me invitó a formar parte de esta importante asociación. La AFEET “Sigo trabajando, estudiando, tomando cursos y preA.C. se fundó en 1970 con el objetivo de reunir a parándome profesionalmente al igual preparando mi las ejecutivas más representativas en las diversas producto turístico sobre las velas istmeñas y los tours ramas de la industria turística. En este año 2020 que ofreceremos dentro del Istmo. Este producto lo la asociación cumple 50 años”. daré a conocer a las agencias de viajes, hoteles y líneas aéreas para promoverlos. Me siento feliz porque “En diciembre del 2018 tomé protesta como socia de amo mi trabajo, el Istmo de Tehuantepec, amo sus traAFEET Capítulo Filial Oaxaca. Está asociación me diciones y me siento orgullosa de ser istmeña, por eso abrió aún más las puertas; conocí a grandes mujeres quiero que todos conozcan y se enamoren del Istmo de empresarias brillantes que me han dado el ejemplo Tehuantepec, para que anualmente tengamos turistas y me han ayudado a sobresalir en la Industria del visitando nuestra tierra”.

“Así mismo Sectur me ha capacitado a través de cursos que constantemente realizan, al igual me han tomado en cuenta para reuniones y eventos del Sector turístico. Fui involucrándome poco a poco y conociendo a gente que trabaja y forma parte del Turismo”.

Emprendedores Contacto: 951 104 64 07 UNMO_MAKE_UP_SPA bazartgg

Tania Unda Fotografía: Azarel Siguenza / Izven Salmerón

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rofesionista y empresaria, Tania Gabriela Unda Moreno, de 36 años de edad, enmarca a la mujer vanguardista en la abogacía y la administración pública, preocupada por la salud, el medio ambiente y la belleza.

Con un posgrado en derecho constitucional y una actualización profesional permanente a través de diplomados y congresos, desempeñando cargos en el Congreso del Estado, en la Auditoria Superior del Estado, en el Municipio de Oaxaca de Juárez, como abogada litigante en diversos despachos y socia fundadora del despacho de consultoría Gubernamental.

Este es el perfil de la abogada, que enmarca a una nueva generación de mujeres empresarias en Oaxaca.

Preocupada por el medio ambiente y conocedora de las necesidades de la mujer actual vanguardista en el cuidado de su imagen, su piel y su cabello. Tania Unda incursionó desde hace 4 años en el mund empresarial, alternando sus actividades laborales con su empresa UNMO MAKEUP & SPA. Es así como ha innovado en el mercado de la belleza en Oaxaca, el cual será uno de los primeros estados en México en tener en próximas semanas la presentación y venta de SELECTIVE PROFESSIONAL, una marca italiana que es expresión de creatividad, originalidad y pasión por el cuidado y bienestar del cabello, una garantía en su uso para los estilistas y sus clientes.

Tania Unda, inició su caminar empresarial, como distribuidora oficial, de líneas de productos como CAYLIN COSMETICS Y SORME TREATMENT COSMETICS, la cual oferta toda una gama de productos orgánicos para el cuidado y salud de la piel y un maquillaje profesional práctico que acompaña a la mujer de cualquier edad en todas sus actividades, y ocasiones especiales.

Complementar el cuidado y creaciones de looks para la mujer oaxaqueña ha sido otra de sus metas por lo que trabaja también con herramientas de belleza especializadas, como las planchas para el cabello, IZUTECH, catalogadas por los expertos de la moda y la belleza como las mejores del mundo y que se complementa con su pareja ideal STELLAR LIGHTING SYSTEMS, un equipo de iluminación profesional para artistas de la fotografía y el maquillaje, y que pueden ser adquiridas por todo el público, spas y estéticas, dentro y fuera del estado.

Y de manera exclusiva luego de capacitarse en Brasil, trajo a Oaxaca para uso profesional de las estéticas, la marca LOWELL, 100 % brasileña y lo más innovador a nivel mundial en tratamientos capilares y alisantes naturales, productos con la más alta tecnología y resultados que sorprenden.

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Flor Elizabeth

Ibáñez Hernández Flor Elizabeth es una joven emprendedora de 23 años de edad, quien al ver la necesidad de que en Oaxaca no encontraba ningún lugar donde vendieran vestidos de noche o para graduaciones únicos, decidió poner una boutique que reuniera modelos exclusivos para el gusto de la clientela exigente, abriendo Lula Amour a principios del presente año.

Dirección: Pabellón Violetas local 15 Horario: 11:00 a 20:00 horas

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En Lula Amour encontrarĂĄs tu outfit ideal para ocasiones especiales ya que cuentan con vestidos largos y cortos, tanto para damas y niĂąas, teniendo gran variedad de colores y diseĂąos elegantes y sofisticados, llamativos y hermosos.

Eliza.lula.amour Lula amour

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Nashielly Ramos Reyes Málaga Coffee malagacoffee Av. Ferrocarril 112 Col. Chamizal, Oaxaca, Oax.

Nashielly Ramos Reyes es Licenciada en administración de empresas, de 34 años, quien al estar trabajando desde los 18 años en restaurantes y tener conocimiento del tema, decidió asociarse y emprender su propio negocio: Málaga Coffee en la ciudad de Oaxaca.

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Señala al respecto: “Malaga coffee es una empresa Oaxaqueña donde nos encanta dejar un buen sabor a tu paladar y hacer amenos tus momentos que compartes con amigos, conocidos y familia”.

Abrió sus puertas el 06 de julio del año 2019, donde encontrarás cafés, tisanas, deliciosos frappes, smoothies, crepas y postres. Te esperan para servirte a ti y a los tuyos.

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Diana Romero Jorge Luis Patraca Alexander Juárez ENCUENTRAS LAS 3 MARCAS EN: Tinoco y Palacios#312, Oaxaca de Juárez, Oax.

Jorge Luis Patraca

Perroni Sandalias inicia en el año 2011 en el municipio y sombreros de piel unisex dándoles un distintivo al de Acatlán de Pérez Figueroa cuando el señor José Jorge Patraca decide obsequiarle a su hijo Jorge Luis Patraca la materia prima que fueron 3 pliegos de piel de vacuno con las cuales él pudo desarrollar su creatividad, materializar el sueño de diseñar y crear su propio calzado.

Actualmente elaboran sandalias para dama y caballero con diseños, características y modelos únicos combinados con una variedad de bolsos y billeteras para dama, haciendo únicos esos detalles que enamoran a la mujer actual, como también mariconeras, cinturones paracaballero

estilo de cada persona.

En 2017 establece una tienda en la ciudad de Oaxaca con un concepto diferente a todos, en donde no se busca solo vender su producto si no también mostrarle al público las herramientas antiguas y el método con el cual se elabora el producto artesanal que estén adquiriendo junto con una decoración de elegancia y antigüedad. Sandalias Perroni deja una huella en el gusto de cada cliente, como cada cliente deja una huella en la vida.

Kixy es una empresa que se dedica a la elaboración de Kixy rescata la tradición textil el corazón que cada mujer blusas artesanales por manos de mujeres artesanas originarias de una agencia del municipio de San Juan Guichicovi, de la región Mixe Baja, ubicada en la zona norte de Istmo de Tehuantepec. Nace en 2014 con una propuesta innovadora de Diana Romero una de las artesanas que llevaba trabajando la vestimenta típica de su localidad desde que tenía 9 años creció entre hilos y tejidos de colores, su visión es que las prendas fueran parte de la vestimenta diaria como en su localidad, no solamente para una fiesta tradicional, si no para que las personas lo pudieran portar para una cita amorosa, reunion laboral, para toda ocasión por ello Kixy tiene un estilo único y totalmente diferente.

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entrega en sus bordados, sus técnicas artesanales que son la cadenilla (elaborada con maquina de antigua de pedal del siglo xx) y el bordado a mano(con aguja de mano) para pasar así a la implementación del tejido a mano con gancho para darle un toque diferente. Cabe mencionar que todo trabajo se plasma directamente sobre la tela y cada trabajo es calidad pura, imaginación perfecta y diseños con el corazón.

Kixy busca ayudar y contribuir con diferentes artesanos colabora con mujeres que realizan los accesorios para el cabello como son las flores de listón quemado, trenzas, guías, diademas de listón. Por eso Kixy es hecha con el corazón…

Emprendedores Diana Romero

Viajante es el resultado del trabajo, la creatividad y el amor de tres generaciones por compartir la riqueza cultural mexicana, inspirada en los paisajes, la gastronomía, la naturaleza y la forma de ver el universo de la comunidad Zapoteca de la cual somos parte.

Una mañana de 1996 nuestra madre, la Sra. Yolanda Juárez, arreglando sus plantas como todos los días, se detuvo a contemplar las flores de la margarita, las cuales lucían particularmente bonitas esa mañana y decidió inmediatamente replicarlas con hilaza en los bordados de una blusa de algodón. La gente quedó encantada con aquella blusa y los pedidos aumentaron a tal grado, que se vio rebasada por completo y tuvo que pedir ayuda para hacer los bordados con conocidas de los pueblos vecinos.

El material que utilizamos en Viajante es principalmente el algodón. Utilizamos diferentes técnicas, como el telar prehispánico o de cintura, el telar colonial o de pedales o los algodones industrializados. Cada material es revisado minuciosamente para verificar que cumpla con nuestros altos estándares de calidad.

Alexander Juárez

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DePortada

Es tiempo de las mujeres:

ALE MORLAN Fotografía: Travelsías MUA: Polo by Juani Cosme 24

“El ambiente de la política afortunadamente ha ido mostrando apertura a las mujeres gracias a reformas como la del 2018 donde ya es obligatoria la paridad de género”.

DePortada En esta ocasión, platicamos con Ale Morlan, política oaxaqueña y madre de familia de 41 años, quien con su trato amable y sonrisa a flor de piel nos contó un poco de ella, sus inicios, sus objetivos y sueños.

La hoy Diputada Federal por Oaxaca, nos comenta que desde niña le gustó mucho la política. La primaria la cursó en la escuela pública “Basilio Rojas”, y en 6º año de primaria ganó el primer lugar en conocimientos a nivel estatal, siendo el premio de la SEP llevar a los mejores promedios a la ciudad de México a conocer al presidente de México, y “desde ahí tuve una impresión fuerte, positiva, y la aspiración de algún día llegar a ocupar un cargo así de importante para poder ayudar a la gente que más lo necesita e incidir en decisiones fundamentales para tener un mejor país.”

Se considera una mujer comprometida con muchas causas, entre ellas las mujeres, los grupos en condiciones de vulnerabilidad, el desarrollo económico y la seguridad, rebelde, valiente y con la sensibilidad suficiente como para ponerse siempre en los zapatos de los demás y ayudar hasta donde sus posibilidades lo permitan.

Los cargos que ha ocupado le han hecho perder el miedo a que por ser mujer no la vayan a escuchar; al respecto señala: “Las mujeres la tenemos más complicada en la vida pública ya que socialmente se han construido roles donde a la mujer nos han asignado el papel de cuidadoras, mientras que el rol de proovedor ha sido el de los hombres, entonces en la vida pública eres constantemente cuestionada. La clave es tener la seguridad y confianza de que las mujeres somos capaces de realizarnos en lo profesional y en lo privado, además de que el cuidado de la familia debe ser una tarea compartida”.

Desde niña nunca tuvo límites en cuanto a qué quería ser de grande, ya que creció en una familia de igualdad, y en ese sentido construye en su seno familiar, Ale Morlan tiene dos hijas, por lo que parte de su agenda es seguir trabajando al respecto: “que no haya discriminación por el hecho de ser mujer; que hombres y mujeres tengamos las mismas oportunidades, mismos sueldos para trabajos iguales”; la no violencia hacia las mujeres también es parte de su agenda.

Su padre fue su inspiración para acercarse a la política, ya que desde niña lo acompañaba en campañas. En 2011 tuvo su primer cargo en dicho ámbito, al respecto indica que “el ambiente de la política afortunadamente ha ido mostrando apertura a las mujeres gracias a reformas como la del 2018 donde ya es obligatoria la paridad de género”.

Está convencida que “si las mujeres trabajamos de forma conjunta, en equipo, somos más fuertes, creo firmemente en la sororidad, gracias a estas alianzas de mujeres pude ser Diputada Local en el año 2013 después de un largo juicio de protección de derechos políticos donde defendió el derecho que tenemos las mujers a la igualdad; la clave para construir pactos entre mujeres es reconocernos en nuestras diferencias.

Creo en la igualdad, mujeres y hombres tenemos mismas capacidades y por tanto debemos tener las mismas oportunidades”.

La participación de la mujer en la política, indica, es relevante, muestra de ello es que en países donde generaron acciones exitosas para hacer frente al coronavirus ha sido en países europeos gobernados por mujeres, como los casos de Alemania, Islandia, Finlandia (Primera Ministra).

“Es necesario que las mujeres estemos ocupando diferentes cargos, espacios de poderporque tenemos una perpectiva distinta, hoy en día afortunadamente vemos cada vez más mujeresgobernantes, presidentas municipales, representantes, empresarias, rectoras, directoras, etc., y lo mejor de todo es que lo estamos haciendo muy bien.”

La parte mas compleja de su vida profesional ha sido encontrar el punto de equilibrio entre ésta y su familia, en este caso con sus hijas, ya que la estigmatización sobre el rol de la mujer en ocasiones genera culpabilidad de abandonarlos por estar trabajando.

Alejandra trata de compensar a su familia dando tiempo de calidad, ya que en cantidad, sus actividades en general no se lo permiten, trata de estar con ellas en momentos importantes como eventos escolares y cumpleaños.

Destaca que “las mujeres debemos luchar por nuestros sueños, por nuestras metas, siempre con firmeza y convicción, a pesar de las críticas y cuestionamientos, las mujeres debemos ser ejemplo para nuestras niñas”

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DePortada Finaliza comentándonos que “es tiempo de las mujeres, es tiempo de hacer a un lado diferencias entre nosotras y trabajar en coincidencias. Las mujeres tenemos mucho que aportar al país, solo es cuestión de decidirse”.

INFORMACIÓN: * Ale Morlan ha sido regidora en la capital de Oaxaca, Diputada Local y actualmente como Diputada Federal es secretaria en la Comisión de Turismo y en la Comisión de Seguridad Pública de la Cámara de Diputados Federal. * Licenciada en Comercio Exterior y Aduanas por la Universidad Iberoamericana de Puebla.

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DePortada

* En el año 2003 obtuvo una beca por la Fundación Internacional y para Iberoamérica de Administración y Políticas Públicas (FIIAPP) y la Fundación para el Análisis y los Estudios Sociales (FAES), para cursar un Máster en Estudios Políticos y Aplicados en Madrid, España. * Cursó el Diplomado “Políticas de Seguridad Nacional y de Seguridad Pública” por la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales de la UNAM y la Cámara de Diputados en 2020. * A finales del año 2011, funda la Asociación Civil “Oaxaca Incluyente” con la participación de mujeres profesionistas convencidas de la lucha en pro de la igualdad de género, la No Discriminación y la protección y promoción de los derechos fundamentales de las personas en condiciones de vulnerabilidad.

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DePortada @alemorlandip Alejandra Morlan @alegarciamorlan

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Salud&Nutrición

NUTRICIÓN Y COVID-19 Hoy en día nos vemos amenazados por una gran pandemia a nivel mundial, echo que nos toma de sorpresa y al estar vulnerables ante la amenaza de muerte fue necesario el confinamiento hasta el momento actual.

Al momento no existe tratamiento para el COVID 19, por tal motivo es importante que tomemos las siguientes recomendaciones además de las ya sabidas de extremar los cuidados higiénicos personales y del hogar asi como el de evitar lugares concurridos, el uso de cubre bocas es importante y que nuestro sistema inmunológico lo tengamos al 100 ya que éste nos evitará enfermar o en caso necesario no presentar una enfermedad respiratoria grave.

1. Evita productos refinado (refrescos, azúcar y harinas) esto nos produce un proceso inflamatorio, así como una oxidación que favorece a la entrada de cualquier enfermedad.

2. Hidratación adecuada, consume aproximadamente 6 vasos de agua al día, esto ayudara a que tus células y sistema inmune trabaje al 100%.

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3. Evita los alimentos de origen animal principalmente aquellos que tengan grasa abundante; consume preferentemente pollo y pescado.

Carnes rojas una vez por semana esto favorecerá que tu proceso de oxidación celular mejore.

4. Ten el aporte de grasas buenas de calidad por medio de semillas como nueces, almendras y semilla de girasol.

5. Consume frutas y verduras (5 porciones al día) principalmente las que contengan vitamina C como la naranja, limón, kiwi, así como jengibre.

6. Evita el consumo de sal evita alimentos enlatados o procesados por el alto contenido de sodio.

7. Mantente seguro cuando compres alimentos, el virus puede subsistir mucho tiempo en latas, bolsas, carne y productos que te llevan a casa; mantén tu filtro: limpia y desinfecta antes de introducir estos en casa.

8. Suplementa tu alimentación si lo consideras necesario, con vitaminas.

9. Realiza actividad física diaria por lo menos 20 minutos.

10. Mantén pensamientos positivos.

Empresa 100 % oaxaqueña dedicada a la distribución de medicamentos, material de curación y equipo médico.

11. Ten a la mano el número de tu médico de confianza, él te podrá orientar en caso necesario.

12. Acude con tu médico bariatra para conocer tu estado nutricional; es muy importante ya que la mortalidad incrementa en pacientes con obesidad y sobrepeso.

951 508 47 55

Toma en consideración estas medidas son importantes para mejorar tu estado inmunológico.

Dr. Ismael Rodríguez Gallardo

pizamedic2014@gmail.com

Médico Bariatra por el Instituto Iberoamericano de Nutrición y Bariatría Clínica

FB: Ismael Rodríguez Bariatra · rogi_34@hotmail.com · Tel. 951 126 0647

Pizamedic Pizamedic

Pizamedic SA. de CV.

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DiseñaConEstilo

INTERIORISMO Y

HOMME OFFICE

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ste 2020 sin duda nos ha traído demasiados cambios y muchos retos, entre estos para algunos de nosotros esta el ya famoso “Home Office”, un método de trabajo que si bien es muy común en la actualidad, no todos están acostumbrados a realizarlo, la pregunta aquí es: ¿Cómo elijo y adapto un lugar en mi casa para Home Office?

En esta nota les dejo algunos consejos para mejor la experiencia y hacernos un poco más productivos con el trabajo en casa:

1 UBICACIÓN Determinar un lugar específico de trabajo, es preferible que el espacio tenga un poco de privacidad, pero que también cuente con un espacio de almacenaje para guardar los elementos que necesites y de esta forma evitar la mayor cantidad de interrupciones posibles.

2 ILUMINACIÓN Es preferible contra con iluminación natural y complementar con luz fría blanca, se deben evitar los espacios oscuros ya que repercuten en el rendimiento causando fatiga visual, de igual forma se debe alternar iluminación directa con indirecta, la computadora se debe ubicar en sentido contrario a las ventanas, para que la luz del sol no interrumpa el trabajo o te haga hacer ajustes en el brillo de la pantalla.

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DiseñaConEstilo

3 CONECTIVIDAD Para trabajar de forma correcta es indispensable que tomes en cuenta todos los elementos básicos e indispensables para realizar las actividades de tu trabajo, como: buena conexión a internet, cantidad de enchufes necesarios para los dispositivos con los que cuentas o multicontacto.

4 MOBILIARIO Trabajar en un sillón con la computadora sobre las piernas puede resultar cómodo, pero no es lo ideal.

Una silla ergonómica y un escritorio son dos elementos muy importantes a los cuales se les debe dedicar tiempo y dinero, ya que si estarás haciendo Home office, serán tus herramientas de trabajo más importantes.

5 DETALLES Añade toques personales a tu espacio, como plantas, lapiceros, pizarrones para anotar los pendientes que se presenten, es indispensable buscar un muro que sea estético para que se pueda utilizar por si se llega a tener alguna reunión virtual, de igual forma vestirte como si fueras a trabajar ya que esto de forma inconsciente repercute en el enfoque del trabajo.

Pamela Armenta

M.A. Retail Design Lic. en Diseño de Interiores y Paisajismo

Tel. 951 198 2382 pamelarmenta.interiores@gmail.com

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Café Costalero Pedidos:

José Manuel Mattern:

(951) 5442831

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Anahy Hope,

tu mejor opción para perder peso FB: Anahy Hope Fanpage: *Baja de peso con Anahy Hope *Productos naturales Anahy Hope Teléfonos: 951 342 8424 / 951 256 58 07

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“

Mi nombre es Anahy Hope, coach en metabolismo y asesora nutricional certificada. Me dedico a la elaboración y distribución de productos 100% naturales para ayudarte a perder peso, recuperar tu salud y a tener un bienestar total en tu cuerpo.

Te comparto mi testimonio ya que yo misma soy resultado de mis productos:

Publireportaje

En 2015 pesaba más de 105 kg, después de probar de todo sin resultados y de tirar mi dinero a la basura, encontré unos suplementos naturales con los que bajé mas de 25 Kg en 5 meses y quedé enamorada de los suplementos naturales y comencé a distribuirlos con mucho éxito; empecé a tener más y más clientas, que además de obesidad tenían diferentes padecimientos como diabetes, hipotiroidismo, hipertensión, colesterol alto, estreñimiento, colitis y más, así que en la búsqueda de ofrecerle a mis clientas un servicio de calidad y una información más detallada me certifique como coach en metabolismo y asesora nutricional.

Reanudé mi tratamiento reductivo a mediados de febrero porque quería bajar 12 kg que aún tenía extra; al día de hoy llevo 19 kg más perdidos en 2 meses y medio, mi glucosa está nivelada y tengo mejor salud que nunca.

Les debo confesar que como de todo, pero los productos me inhiben el apetito y me lleno con menos comida e incluso no tengo antojos durante el día.

Los invito a crear una nueva conciencia donde la salud vaya de la mano con la belleza para que tengamos esa armonía perfecta. Prueben mis productos que son una alternativa NATURAL y sobre todo HONESTA para el cuidado del peso y de la salud, por medio de la herbolaria con una marca oaxaqueña que cuenta con una extensa gama de productos 100% naturales y orgánicos que además de ayudarte a perder peso, te ayudarán a recuperar el bienestar general de tu cuerpo y sobre todo sin efectos secundarios.

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BELLEZA Y ESTÉTICA Estética Sammy & -Salina cruzSammy Mechas Balmain (971) 158 1843

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Backstage

Backstage de Portada En un ambiente relajado y teniendo como marco las calles vacias del centro histórico de la ciudad de Oaxaca, se realizaron las fotos para nuestra edición digital con la presencia de Ale Morlan, quien mostro en todo momento gran disposición para que todo

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resultara con el resultado que observan en las páginas interiores. Agradecemos a Travelsías su apoyo para este shooting asi como a Juani Cosme quien fue la encargada de maquillaje y peinado de nuestra personalidad de portada.

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Mori-Mori, es una marca Oaxacaqueña de alimentos 100% naturales, enfocada en la Nutrición Ayurvedrica, mejorara nuestra salud a travez de los alimentos.

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Modelo: Hirani Lucía García Kamffer