Madres impulsan comunidad de contención emocional para la crianza neurodivergente
#OriginalesKross presenta a “Microteje”: Moda lenta tejida con impacto sustentable ¿Cómo inician las enfermedades y las adicciones?
Por Claudia Sasmay
CHICUREO: RUTAS DE TREKKING PARA
CONECTAR CON EL SENDERISMO A POCA DISTANCIA DE LOS HOGARES
PORTADA
Chicureo: Rutas de trekking para conectar con el senderismo a poca distancia de los hogares
GENTE EN ACCIÓN
#OriginalesKross presenta a “Microteje”: Moda lenta tejida con impacto sustentable
PRIMERA PERSONA
“Claudio di Girolamo: el arte como forma de vida”
Por Marcelo Ferrari Decano Facultad de Comunicaciones / Universidad Uniacc
TU CASA
Cómo ordenar tu clóset permite renovar tus energías y tu bienestar mental
EDITORIAL
DIRECTORA: Claudia Alvarez R. GERENTE COMERCIAL: Jorge Garrido C. DISEÑO GRÁFICO: Camila Garrido A. PERIODISTAS: Vania Brugal S. Benjamin Ponce G. COLUMNISTA: Juan Claudio Edwards F. COLABORADORES: Iván Donoso M. Oscar Pineda L. Daniela Moyano L. Esteban Aliaga A. FOTÓGRAFO SOCIALES: Cristian Larraín L.
ASESOR LEGAL: Luis Aliaga C. COBERTURA: Chicureo
PRODUCCIÓN, EDICIÓN Y DISTRIBUCIÓN: Comunicando Ltda.
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Mínimo 3 noches
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Municipalidad y ESPACIO URBANO
Mayores”, orientado a ofrecer oportunidades laborales a personas mayores de 60 años.
El programa tiene como objetivo incorporar a personas mayores como anfitriones en los centros comerciales Espacio Urbano, brindándoles un rol activo en la comunidad, la posibilidad de aportar con su experiencia y un ingreso adicional que complemente sus pensiones.
“Iniciativas como estas no sólo enriquecen a la comunidad, sino que también son 100% replicables. El trabajo que hemos impulsado en nuestra comuna, a través de la ordenanza del contrato para el adulto mayor, busca precisamente lo que ejemplifica Anfitriones Mayores: valorar la experiencia y el respeto que merecen nuestras personas mayores”, señaló la alcaldesa de Colina, Isabel Valenzuela.
generaciones tengan un lugar y puedan aportar desde su experiencia. Anfitriones Mayores refleja ese compromiso con la sostenibilidad social y con una comunidad más integrada”.
En Chile, muchas personas mayores enfrentan barreras significativas para integrarse al mundo laboral, tales como discriminación etaria, escasez de oportunidades y condiciones poco
1468 VECINAL SEGURIDAD
CÓMO ORDENAR
TU CLÓSET PERMITE RENOVAR TUS ENERGÍAS
Y TU BIENESTAR MENTAL
No importa la temporada que sea, siempre es tiempo para comenzar a renovar tu closet, y de este modo al mismo tiempo renovar tus energías para continuar los días de la mejor manera.
¿Se han preguntado alguna vez lo importante que es tu clóset?, quizás no se habían dado cuenta, pero la clave de una mañana fluida y productiva está en algo tan simple como tu clóset, ya que un clóset bien diseñado, a medida, exclusivamente para uno, no es solo un espacio para guardar la ropa, es donde organizas una nueva jornada desde el primer minuto. Un clóset personalizado, no solo ayuda a optimizar el tiempo, también impacta directamente en el estado de ánimo y hasta en la salud mental.
Por esto mismo, si están buscando darle un refresh a los espacios, una de las opciones es “The Closet”, empresa especializada en el diseño y fabricación de closets a medida y personalizados, adaptados a las necesidades de cada cliente y creando sueños en cada rincón del hogar, desarrollado por Valentina Chau, arquitecta y emprendedora.
Con el objetivo de transformar los espacios del hogar ayudando a mejorar el orden y optimizar el tiempo, es que decidió emprender con este proyecto, el cual de manera indirecta, contribuye al bienestar mental, ya que un entorno ordenado y diseñado a la medida no solo facilita la vida cotidiana, sino que también impacta positivamente en el estado de ánimo y la productividad.
“Imagínense abrir el clóset y encontrar todo a la mano, de manera fácil y rápida. El día ya empieza bien. Cuando cada cosa tiene su lugar, todo se vuelve mucho más fácil, cada mañana se convierte en un mañana más amigable donde puedes elegir con claridad y comenzar el día sintiéndote en tu mejor versión. Un clóset a medida no es solo práctico, también se adapta a tu estilo de vida. Cada repisa, cada compartimento está pensado para
que todo esté a la mano, y lo mejor de todo, es que tu mañana fluye mucho mejor y más tranquila” comenta Valentina Chau.
Si empiezas bien, el resto del día viene solo.
Dale un giro a tu vida desde el inicio, porque un clóset hecho a tu medida no es solo un lugar para guardar cosas, es una inversión en tu bienestar. Conoce más sobre sus propuestas y proyectos en su cuenta de Instagram @the.closet.cl
DIVERSIÓN,
DEPORTE Y NATURALEZA
EN EL WINTER CAMP DE
LAS BRISAS DE CHICUREO
Durante las vacaciones de invierno, niños y niñas entre 3 y 13 años podrán disfrutar de actividades recreativas y deportivas al aire libre en un entorno seguro y natural.
El campamento busca fomentar la amistad, el juego sano y el cuidado del medio ambiente.
El Club de Golf Las Brisas de Chicureo abre sus puertas esta temporada para recibir a los más pequeños en su esperado Winter Camp, una iniciativa pensada para que niños y niñas disfruten activamente sus vacaciones de invierno, compartan con nuevos amigos y desarrollen hábitos saludables.
Con un programa lleno de actividades como trekking, cicletadas, fútbol, tenis, cine infantil, juegos de salón y manualidades, el campamento promueve el vínculo entre los participantes, estimula la creatividad y fortalece la conexión con la naturaleza.
Las jornadas se realizarán de martes a viernes, en las dependencias del club, en un entorno seguro y acompañado por monitores especializados.
Sin duda, una excelente alternativa para que los más chicos vivan un invierno entretenido, activo y al aire libre.
VALORES PARCIALES (4 DIAS)
Valor para socios
· Primer Participante
$90.000
· Segundo participante $81.000
· Tercer Participante $72.500
Valor no Socios
· Primer Participante
· Segundo participante
· Tercer Participante
$145.000
$130.000
$121.500
VALORES CICLO COMPLETO
(8 DIAS)
Valor para socios
· Primer Participante
$140.000
· Segundo participante $126.000
· Tercer Participante
Valor no Socios
· Primer Participante
$113.400
$190.000
· Segundo participante $171.000
· Tercer Participante $153.000
TIPO DE ACTIVIDADES A DESARROLLAR
☼ Trekking o Hikking ☼ Manualidades
☼ Comp. por Alianzas ☼ Cicletadas
☼ Juegos de búsqueda ☼ Fútbol
☼ Cine infantil
☼ Juegos de salón
☼ Tenis
☼ Y mucho más
Recepción de Participantes: 09:00 a 10:00 Actividades 10:15 a 16:45
Retiro de participantes 17:00 a 17:30
Primera Semana 24 de junio al 27 de junio. Segunda Semana 1 de Julio al 4 de Julio.
Más Información
Rafael López Jiménez: +569 68375588
Las Brisas de Chicureo: +562 27225600 lopez1609.rafael@gmail.com recepcion@lasbrisasdechicureo.cl
Hazte socio cooperador con excelentes condiciones.
CONTACTO: Felisa +56 9 5389 7893
“CLAUDIO DI GIROLAMO:
EL ARTE COMO FORMA DE VIDA”
Ha partido Claudio di Girolamo, y con él se cierra una era de la cultura chilena. No solo por su prolífica trayectoria como escenógrafo, director teatral, cineasta, gestor cultural y formador de generaciones, sino por haber encarnado —con una coherencia casi mística— una ética de vida que desafiaba las lógicas del poder, el consumo y la vanidad.
Llegado desde Roma a los 20 años, se sumergió en el alma de Chile con una entrega total. Fue parte esencial del Teatro Ictus desde 1957, donde dirigió y creó más de treinta montajes, entre ellos la emblemática Tres noches de un sábado (1972), que resistió en cartelera incluso tras el golpe de Estado. En plena dictadura, cuando la censura y la represión asfixiaban la expresión artística, Di Girolamo no se replegó: fundó Ictus TV y, con una cámara al hombro, recorrió poblaciones y parroquias registrando y exhibiendo películas que hablaban desde y para el pueblo. Así nacieron obras como Andrés de la Victoria (1985), testimonio del asesinato del sacerdote André Jarlan, y Sexto A 1965, ficción sobre la desaparición forzada de un estudiante, que llegó incluso al Festival de Cannes.
Su cine, influenciado por el neorrealismo italiano, fue un acto de resistencia y ternura. Como recuerda la periodista Isabel Tolosa en su libro El cine de Claudio Di Girolamo, su obra audiovisual ha sido injustamente subvalorada, pese a su enorme potencia estética y política. Hoy, más que nunca, visitar estos filmes de Di Girólamo es una posibilidad de reencuentro con su arte puro hecho imágenes.
Pero más allá de su arte, lo que hacía de Claudio un ser excepcional era su forma de habitar el mundo. Cristiano confeso, no predicaba con palabras sino con gestos: vestía siempre la misma ropa de mezclilla, incluso cuando fue Jefe de la División de Cultura del Ministerio de Educación. No por descuido, sino como símbolo de humildad y cercanía con el ciudadano común. Su austeridad no era pose, era convicción: una crítica viviente al narcisismo neoliberal y una afirmación de que el arte y la política deben servir, no deslumbrar.
En 1993 fundó la primera Escuela de Cine universitaria postdictadura en la Universidad ARCIS, formando a nuevas generaciones con la misma pasión y compromiso. Y cuando muchos hablaban de “apagón cultural”, él respondía:
“Se hacían cosas, muchas, el problema es que la dictadura cortaba toda la difusión de esos trabajos”.
Claudio di Girolamo no fue un artista que hablaba de Jesús: fue un hombre que vivió como él. Su legado es una invitación a crear con sentido, a vivir con coherencia y a recordar que el arte, cuando nace del amor y la justicia, puede ser un acto de fe. Hoy, Chile pierde a un creador inmenso. Pero su obra —en el teatro, el cine, la televisión y la memoria colectiva— seguirá iluminando los caminos de quienes creen que la cultura es, ante todo, un acto de amor al prójimo.
Marcelo Ferrari
Observatorio de la Imagen y los Discursos Mediales
Decano Facultad de Comunicaciones / Universidad Uniacc
#ORIGINALESKROSS PRESENTA A “MICROTEJE”
MODA LENTA TEJIDA CON IMPACTO SUSTENTABLE
Los desafíos son el impulso para crear experiencias únicas que invitan a disfrutar la vida al máximo. Esta iniciativa de Kross celebra a quienes se atreven a ir más allá, de manera disruptiva y con originalidad.
Santiago, Chile – La sustentabilidad y la innovación en el diseño se unen en Microteje, la marca de Pamela Galán y Lucas Schmidt, quienes han llevado el arte del tejido a un nivel completamente nuevo. Con un enfoque en la moda lenta y la reutilización de materiales, han logrado posicionarse en escenarios internacionales como la Semana de la Moda de Nueva York,
demostrando que la tradición y la modernidad pueden ir de la mano.
Como parte de la iniciativa #OriginalesKross, que destaca a quienes van más allá de lo convencional, Microteje se unió recientemente a la comunidad Kross para compartir su visión sobre el diseño responsable, la experimentación y la creatividad sin límites.
Del oficio a la innovación: el camino de Microteje
Desde sus inicios, Microteje ha buscado desafiar los estándares de la industria textil, apostando por un modelo de producción basado en la sustentabilidad y la exclusividad de cada pieza. Sus creaciones, elaboradas con materiales reutilizados y técnicas artesanales, representan una alternativa consciente en un mundo dominado por la moda rápida.
“Apelamos a la moda lenta porque nos preocupamos de la durabilidad de nuestros productos, para que ojalá un chaleco sea heredable de una
generación a otra. Y por otro lado, a una experimentación de
diseño y manufactura mezcladas con creación constante” , explica Lucas Schmidt.
Su trabajo ha sido reconocido en diversos espacios, incluyendo el New York Fashion Week, destacando por su capacidad de transformar elementos cotidianos en prendas y accesorios que cuentan una historia, fusionando el respeto por el pasado con una mirada hacia el futuro.
Tejiendo una comunidad creativa
Así, la marca ha construido una comunidad en torno a su propuesta, involucrando a sus seguidores en el proceso de creación, explorando nuevas formas de desafiar los límites del diseño textil y logrando alianzas con empresas como Cervecería Kross, que constantemente busca apoyar a emprendedores que se nutren de sus mismos valores.
La conexión con Kross: autenticidad y reinvención
#OriginalesKross, surge como un proyecto que destaca a quienes se atreven a innovar y desafiar lo establecido. Microteje es un gran ejemplo de esto: han reinventado el oficio del tejido con una visión moderna y sustentable, al igual que en Kross, donde hemos llevado
GENTE EN ACCIÓN
la cerveza artesanal a nuevas fronteras sin perder nuestra esencia”, comenta Francisca Benavides, Coordinadora de Comunicaciones de Kross.
Desde su participación en la Semana de la Moda de Nueva York hasta la creación de piezas únicas con identidad propia, Microteje representa el espíritu de innovación y autenticidad que define a #OriginalesKross. Porque así como una buena cerveza Kross se disfruta mejor en buena compañía, un diseño con historia y propósito también está hecho para compartir.
Para seguir #OriginalesKross, ingresa a las RRSS de la marca @cerveceriakross
Sobre Cervecería Kross:
Cervecería Kross es la cervecera chilena más premiada, conocida por su valentía, autenticidad y calidad artesanal. Con más de 156 medallas en los certámenes cerveceros más prestigiosos del mundo, Kross ha cimentado su lugar como un referente en la industria. Con una gama de productos que incluyen desde sus icónicas cervezas hasta la innovadora línea Odissea, inspirada en la aventura urbana, y sus Krossbar, el espacio inmersivo en Curacaví, Kross continúa siendo un punto de encuentro para los amantes de la cerveza que buscan experiencias únicas, calidad inquebrantable y un enfoque auténtico en cada gota.
CHICUREO:
RUTAS DE TREKKING PARA CONECTAR CON EL SENDERISMO A POCA DISTANCIA DE LOS HOGARES
Por Nicolás Ward Edwards
Chicureo, ubicado en la Región Metropolitana, no solo es un lugar de casas modernas y condominios familiares, sino también un paraíso natural para los amantes del trekking. Sus cerros y senderos serpentean entre espinos, boldos y maitenes, revelando quebradas con aves rapaces, zonas rocosas y vistas panorámicas que regalan atardeceres inolvidables. Caminar por estos cerros es adentrarse en un paisaje de contrastes, donde el viento acaricia la piel y el silencio invita a la reflexión y la conexión con lo esencial. Rodeado de cerros y senderos, Chicureo ofrece rutas de trekking para todos los niveles de experiencia.
Acontinuación, destacamos algunas de las más populares:
1. Cerro La Región
• Altitud: 1.278 msnm.
• Distancia: 5,56 km (ida y vuelta).
• Desnivel positivo: 698 m.
• Dificultad: Media.
• Duración estimada: 3 horas.
• Punto de inicio: Calle Santa María, cerca del Colegio Alianza Francesa, Chamisero.
Este cerro ofrece vistas panorámicas de Santiago y es parte de la Travesía del Guanaco.
El sendero es claro, aunque carece de señalización e infraestructura. Se recomienda llevar al menos 2 litros de agua por persona y protección solar.
2. Cerro Conaf
• Altitud: 992 msnm.
• Distancia: 4,36 km (circular).
• Desnivel positivo: 356 m.
• Dificultad: Moderada.
• Duración estimada: 1,5 a 2 horas.
• Punto de inicio: Calle José Rabat, Chicureo.
Ideal para principiantes, esta ruta cuenta con una cruz y un mirador de Conaf en la cima.
PORTADA
Aunque tiene pendientes pronunciadas, es una caminata suave y tranquila.
3. Cerro Colocalán
• Altitud: 2.541 m
• Distancia: Aproximadamente 12 km
• Dificultad: Alta.
• Duración estimada: 8 a 9 horas
• Punto de inicio: Villa Peldehue, intersección de calles Enrique Cabrera y Los Corrales, Colina.
Este cerro es un desafío para los más experimentados. La ruta pasa por puntos de interés como la “Casa del Padre” y la “Piedra El Peñón”, ofreciendo vistas impresionantes de la Región Metropolitana.
4. Cerro El Peñón
• Altitud: 1.541 m
• Distancia: 9,5 km
• Desnivel positivo: 650 m
• Dificultad: Media
• Duración estimada: 3 horas y 18 minutos
• Punto de inicio: Final de calle El Golf de Manquehue, sector Los Trapenses, Lo Barnechea. También es posible llegar a su cumbre desde el Parque Chamisero de Outlife (o conectar con el Cerro La Región, el primero cerro que nombramos, pero esa ya es una ruta más larga).
Parte del cordón montañoso del Manquehue, este cerro ofrece vistas espectaculares de Lo Barnechea, Huechuraba y Chicureo. Es una opción atractiva para quienes buscan tranquilidad.
5. Cerro Chincolante
• Altitud: 1.849 m
• Distancia: 17,23 km (circular)
• Desnivel positivo: 1.181 m
• Dificultad: Moderada a alta
• Duración estimada: 6 horas
• Punto de inicio: Calle Los Ríos, cerca del Colegio Alemán, Chicureo.
Este cerro es conocido por su ruta desafiante y vistas panorámicas. El sendero comienza cerca del Colegio Alemán y ofrece vistas únicas de la Cordillera de los Andes y la Cordillera de la Costa.
Estas rutas ofrecen una excelente oportunidad para conectar con la naturaleza y disfrutar de la belleza de Chicureo. Pero más allá del ejercicio físico, cada caminata es una invitación a practicar la seguridad en los senderos, respetar los “7 Principios de no dejar rastro” (que describiremos en el subtítulo siguiente) y evaluar cuidadosamente las condiciones climáticas antes de salir. Solo así podremos disfrutar y conservar estos espacios para las futuras generaciones.
7 Principios de no dejar rastro
Para los amantes de la naturaleza que buscan dejar una huella mínima en sus aventuras al aire libre, existen siete principios fundamentales que vale la pena tener siempre en mente:
1. Planifica y prepárate con responsabilidad: Anticípate a cualquier eventualidad, desde cambios climáticos hasta emergencias imprevistas.
2. Acampa en lugares adecuados: Elige zonas ya establecidas y evita alterar el paisaje. Lo mejor es adaptarte al entorno en lugar de modificarlo.
3. Maneja tus desechos de forma correcta: Si necesitas hacer tus necesidades, cava un agujero de 15 a 20 cm de profundidad, lejos de fuentes de agua y senderos. Al terminar, tápalo y disimúlalo. Siempre lleva contigo todo residuo, incluido el papel higiénico.
4. Deja el lugar tal como lo encontraste: No te lleves piedras, plantas u otros elementos naturales. Lo que es del lugar, déjalo ahí.
5. Minimiza el impacto de las fogatas: Prefiere cocinillas portátiles y linternas para cocinar y alumbrar. Las fogatas grandes pueden causar daños irreversibles.
6. Respeta a la fauna local: No alimentes a los animales. Podrías alterar su salud y su comportamiento natural.
7. Convivencia respetuosa con otros visitantes: Sé considerado con quienes comparten el entorno. Descansa y monta tu campamento alejado de los senderos principales para no interrumpir la experiencia de otros.
Estos principios nos invitan a disfrutar de la naturaleza con responsabilidad, asegurando que la próxima generación pueda encontrarla tan prístina como la hallamos hoy.
ESTUDIO REVELA QUE USAR EL
CELULAR FRENTE A TUS HIJOS
AFECTA SU APEGO, PROVOCA
ANSIEDAD Y DIFICULTA SU
DESARROLLO COGNITIVO
Más del 70% de los padres lo hace. La investigación, publicada en JAMA Pediatrics —la revista más importante del mundo en salud infantil—, fue liderada por un investigador chileno formado en la Universidad de La Frontera.
¿Qué pasa cuando los adultos revisan el celular mientras juegan, comen o pasan tiempo con sus hijos pequeños? Eso fue lo que se propuso responder Marcelo Toledo-Vargas, investigador chileno formado en la Universidad de La Frontera, en el mayor análisis global hecho hasta la fecha sobre el tema.
El estudio, publicado en JAMA Pediatrics, revisó más de 6.000 investigaciones internacionales y reveló un patrón claro: cuando los cuidadores usan el celular frente a sus hijos menores de cinco años, aumentan los problemas de conducta, baja el apego emocional, se deteriora el desarrollo cognitivo y crece el tiempo de pantalla en los propios niños.
Se trata de una conducta conocida como technoference, es decir, la interrupción sistemática de la interacción entre padres e hijos por la distracción digital.
El estudio analizó datos de 21 investigaciones con más de 14.900 niños de diez países distintos. La mayoría proviene de contextos de altos ingresos, pero los efectos negativos fueron transversales.
“El celular se ha vuelto parte del paisaje cotidiano, pero eso no lo hace inocuo” , explica Toledo-Vargas.
“Aunque los efectos que observamos son pequeños desde el punto de vista estadístico, el patrón es consistente: los niños reciben menos estímulo, menos respuesta y menos contención”.
El investigador aclara que el objetivo no es culpar, sino informar. “Es comprensible que los dispositivos sirvan para desconectarse del estrés diario. Pero hay momentos —como el juego, las comidas o la hora de dormir— en que dejar el celular de lado puede marcar una gran diferencia”, agrega.
Aunque este metaanálisis no incluye datos
chilenos, el equipo UFRO Activate ya está trabajando en un estudio local. “Chile es un país muy digitalizado, pero todavía no tenemos evidencia concreta sobre cómo esta práctica afecta a nuestras familias”, dice el autor.
Desde el mundo académico también llegaron reconocimientos. Sarah Coyne, profesora de la Universidad Brigham Young, escribió en el editorial que acompañó la publicación:
“Este trabajo pone preguntas fundamentales sobre la mesa. Cuando los padres dividen constantemente su atención, se pierden oportunidades clave de conexión, juego y aprendizaje”.
La conclusión de Toledo-Vargas es clara: “Los niños no necesitan padres perfectos, pero sí adultos presentes”.
¿CÓMO INICIAN LAS ENFERMEDADES Y LAS ADICCIONES?
Por Claudia Sasmay O.
Psico Bio Terapeuta, especialista en Biodescodificación, Neurociencias, Educación Emocional, Trauma y Terapia Sistémica www.claudiasasmay.cl @claudiasasmay
Desde que existimos, los seres humanos hemos padecido síntomas, y esos síntomas son parte de la biología, porque hemos normalizado sentirnos mal y enfermos. Nuestra naturaleza humana nos hace estar encarnados en un cuerpo que tiene distintas funciones biológicas y que está diseñado para sobrevivir. Nuestro estado natural es la salud y el equilibrio, y no la enfermedad, es lo que está grabado en cada célula de nuestro cuerpo y es lo que llamamos “homeostasis”. Es como si nuestro cuerpo tuviera un sistema de control que regula cosas involuntarias, como la temperatura, el nivel de agua, el pH, la presión arterial, entre otros, para que todo funcione bien y estemos sanos. Cuando algo se sale de ese equilibrio, nuestro cuerpo trabaja para volver a estabilizarse. Y lo que más desequilibra nuestro organismo, es la manera en que procesamos y elaboramos nuestras emociones.
¿Y que son las emociones?
· Las Emociones son energía, vienen de la raíz latina, E-movere, que significa “ir hacia”.
· Son expresadas por el cuerpo y la mente.
· Pueden durar hasta 120 segundos.
· Son reacciones o estímulos provocados por otros, personas, animales o cosas.
· Las emociones están asociadas con nuestra forma de ser.
· Son espontaneas, arcaicas y cumplen una función de adaptación
Suelen estar acompañadas de claros indicios físicos:
Cuando estás deprimido/a, tu cuerpo se moviliza (o se desmoviliza) para desconectarse. Cuando eres feliz, tu cuerpo se moviliza para asumir compromisos y acciones positivas.
Desde que nacemos vamos lidiando con una serie de conflictos, traumas, necesidades emocionales, que nos desconectan de nuestro estado de equilibrio y a lo largo de nuestra vida iremos intentando sobrevivir a ello y muchas veces el síntoma será la solución.
¿Y qué son los síntomas?
Un síntoma puede ser una enfermedad, una compulsión, una adicción, conflictos para relacionarnos con los demás, problemas con el dinero, sufrir accidentes reiterativos, conflictos laborales, etc.
Desde la Biodescodificación, todo síntoma es la metáfora de nuestra historia emocional, es la solución a un momento conflictual, que ya no existe y que tu biología resolvió de la mejor manera por ti.
Es una solución eficiente, pero no inteligente. Ya que nadie desea estar enfermo o tener una adicción o sufrir problemas económicos o relacionales.
Cada parte de nuestro cuerpo está en enlace con el cerebro y con la mente. Todo lo inmaterial que no controlamos, toda enfermedad o síntoma es una reacción biológica y tiene una utilidad biológica y precisa de adaptación. Y está asociada a un resentir corporal preciso.
Nuestro cuerpo actúa sobre nuestras emociones y las emociones actúan sobre nuestros pensamientos y los pensamientos actúan sobre todo el cuerpo.
¿Qué te dice tu síntoma?
Todo síntoma o enfermedad tanto física o psíquica, tienen un origen emocional. Padecer asma, cáncer, artritis, diabetes, alergias o una adicción son sólo síntomas de que algo ocurrió antes, un trauma o bioshock, un momento de nuestra vida que nos quedamos congelados y sin reacción, frente a algo que nos hizo sentir dolor. Todo tiene un significado Biológico especial.
¿Cuál es el origen de esos bio shocks o traumas?
Seguramente en el último tiempo has escuchado mucho sobre la palabra trauma, esta tan usada y quizás poco elaborada y comprendida por la gran mayoría de las personas. A diario al momento de realizar las fichas de mis pacientes hago esta simple pregunta: ¿En tu infancia has vivido algún trauma o momento difícil? La gran mayoría contesta que no, pero una vez que vamos avanzando en la primera sesión, vamos dándonos cuenta de que hay muchos de ellos y que simplemente la persona no era consciente o los había minimizado. Algunos ejemplos de trauma:
• Perder a alguno de los padres a temprana edad.
• Separaciones brutales.
• Cambios de ciudad o de país.
• Cambios de colegio.
• Enfermedades donde hayas tenido que permanecer postrado.
• Enfermedades de los padres o hermanos.
• Accidentes.
• Cirugías.
• Bullyng.
• Abusos sexuales
• Violencia.
• Presenciar violencia.
• También es trauma haber tenido la sensación de haberte quedado solo de niño o de mojar tu cama o tener
miedo en la noche y no tener a quien recurrir, porque tus padres no estaban disponibles emocionalmente para eso y por el contrario, podían enojarse si ibas a buscarlos.
Seguramente te estas preguntando si tú has sufrido traumas en tu infancia, pero en realidad la pregunta debería ser, ¿cuántos traumas sufriste?
La palabra trauma viene de la raíz griega “herida”. Es una memoria que se mantiene viva en el presente. Nuestro cerebro memoriza, guarda momentos difíciles, pero también hay muchos que los olvida, como un mecanismo de protección. Me toca ver mucho en la consulta, pacientes que no recuerdan de manera consciente eventos traumáticos de su infancia o incluso, no tienen recuerdos de esa época de sus vidas. ¿Por qué olvidamos? ¿Cuál es la utilidad de olvidar? La respuesta es simple, no sufrir. Nadie quiere conectar nuevamente con esas situaciones traumáticas. Nos pasamos la vida evitando el dolor, pero lo que la mayoría de las personas no sabe, es que el dolor es biológico y el sufrimiento opcional. Por ejemplo; el cuerpo duele si nos dañamos, si nos cortamos, si nos pegamos, etc. Pero también duele con el dolor emocional; una ruptura afectiva, la muerte de un ser querido, el abandono de alguien, el abuso, la injusticia, no ser vistos ni escuchados. Duele por un tiempo, el tiempo que demora en cicatrizar. Aunque hay veces que esa herida emocional nunca cicatriza y el dolor se transforma en sufrimiento. El dolor es biológico, pero el sufrimiento opcional.
Y no hay diferencia entre el dolor físico y el emocional, para nuestro cerebro es igual.
El dolor físico es una percepción sensorial de ciertas terminaciones nerviosas sensitivas. El dolor es subjetivo, personal y puede ser más o menos intenso y puede sentirse en una o más partes del cuerpo al mismo tiempo. Si alguna parte de nuestro cuerpo se daña, los receptores de la zona corporal
afectada enviarán señales al cerebro, éste las interpretará y, de esta forma, sentimos una sensación que nos advierte de que algo no va bien y aparece el “dolor”.
Para poder sentir el dolor es necesario que el cerebro reciba el mensaje, pero antes que la información del dolor llegue a su destino en el cerebro, existe una “puerta de entrada” que, según si se abre o cierra el dolor se siente o no y con más o menos intensidad, además de darle más o menos importancia a nivel cognitivo. Es por eso que el dolor es subjetivo, se habla de un umbral del dolor personal. La expansión y transmisión del dolor va a depender de muchas áreas del sistema nervioso, influenciadas por factores psicológicos, emocionales, genéticos y sociales. Hemos aprendido a guardar nuestro dolor y a no expresarlo. Culturalmente sentir dolor no está bien.
El dolor emocional es una experiencia subjetiva en la que la persona tiene una herida mental o psíquica, pero que provoca un gran sufrimiento interno, sin que exista ningún motivo o lesión física, y en ocasiones mayor que el sufrimiento que provoca un dolor físico.
El dolor emocional dura entre 10 a 20 minutos, el resto del tiempo es dolor autoinfligido.
Sin embargo, el dolor emocional y el físico están vinculados, de forma que un dolor emocional muy intenso o prolongado en el tiempo puede generar alteraciones físicas reales, es decir, se puede somatizar el sufrimiento emocional.
La gran mayoría de las personas que recuerda sus traumas los utiliza de una manera inconsciente porque siempre habrá utilidades. Pero el problema de esto, que al aferrarte a los traumas del pasado, estas impactando directamente sobre tus células y las de tus descendientes. Es responsabilidad de cada uno volverse un buen ancestro para las futuras generaciones. Esto es lo que estudia
en profundidad la epigenética.
De ti depende volverte un buen ancestro para tus descendientes.
La Neurociencia a lo largo de la última década han realizado nuevos e importantes avances respecto de la forma en que la mente y el cerebro humano procesan las experiencias traumáticas. La labor de neurocientíficos como Antonio Damasio, Joseph LeDoux, Steve Porges y Richie Davidson, entre tantos más. Todos han propuesto de manifiesto que los seres vivos responden a los estímulos a través de los sentidos y que nuestra manera de reaccionar es coherente con lo esperado en nuestra naturaleza mamífera. Nuestro cerebro tiene la maravillosa capacidad de percibir el mundo exterior, interactuar con otros para vivir en comunidad y preservar la especie y también nos mantiene alerta para preservar la vida.
Dependemos de otros mamíferos para sentir protección, cobijo, vínculos y pertenencia.
Desde que fuimos niños escuchamos decir a nuestros padres o tutores frases como: “lo hago por tu propio bien”, “tú te lo buscaste”, “es tu culpa que me haya enojado así”. “tú lo provocaste”, etc. Desde pequeños escuchamos que la justificación del maltrato era para enseñarnos algo y así aprendimos a justificar un sinfín de atrocidades y comportamientos abusivos, por quienes debían cuidarnos y protegernos y esos refrentes se volvieron figuras autoritarias y peligrosas. Nuestros vínculos en vez de ser sanos y de protección, se volvieron vínculos tóxicos, de traición y de humillación. Ya hablaremos de esto en otro capítulo.
Y el niño en nuestro interior fue aprendiendo a reprimir sus emociones reales, y a buscar un falso placer para sobrevivir. A partir de nuestros tiernos años nos ha salvado el estado de neurosis para poder sobrevivir.
La neurosis es una afección sin base orgánica que se caracteriza por conflictos, cuyas raíces vienen desde la primera infancia. Es producto del proceso represivo o, en otras palabras, del rechazo y exclusión de los propios deseos, ideas, pensamientos o imágenes que siente necesarios el niño para expresarse, pero que son inadmisibles para los adultos a su cuidado. Son inadmisibles, porque van en contra de la cultura, las creencias y los valores que impone la sociedad. Por ejemplo, los niños no lloran, no se grita, no se come con la boca abierta, no se ponen los codos en la mesa, no se habla en la mesa sin permiso,
no se sube el tono de voz a los padres, ni se les cuestiona, se le debe dar besos y abrazos a todos los adultos, aunque para el niño ese adulto represente algún peligro, etc.
Por ejemplo un niño pequeño que comienza con la exploración de su cuerpo y descubre placer al tocar su pene y la madre al sorprenderlo, lo castiga o incluso golpea y le dice que eso está mal, que es feo, sucio, etc. El niño va a comenzar a creer que el placer es algo malo, pero en su cuerpo el siente que es algo rico, agradable, placentero y creará así un doble vinculo o represión del placer y luego en su vida de adulto buscará satisfacer de otra manera.
Ese niño pequeño de adulto se volverá un neurótico y será una persona con altos niveles defensivos y con problemas para relacionarse consigo mismo y los demás. Tenderá a los excesos y a tener muy poco autocuidado. Es alguien que está insatisfecho con su vida, y que se queja constantemente de su vida.
También es alguien que tiende a adjudicarse culpas y cargas que no le corresponden. En definitiva, es alguien que se empeña en demostrar su valor a través del sufrimiento. Todo esto puede generar la somatización de sus conflictos en el cuerpo. De allí que un neurótico haga de su síntoma una metáfora, con el fin de estar en una posición de recompensa secundaria, ya sea a través del drama, del rol de víctima, de la culpa o incluso a través de la enfermedad o adicción. Que es la manera que encuentra para expresar su necesidad.
Desde el estado de neurosis es que inician las adicciones. La persona que sufre adicciones
va a intentar satisfacer un falso placer a través del circuito de la dopamina. Me lleno con lo que me falta. Busco afuera satisfacer una necesidad profunda, porque toda adicción esconde un sufrimiento que no queremos sentir.
Lo importante es saber que aunque hayamos tenido una historia difícil, no somos esa historia y podemos sanar nuestras experiencias traumáticas. Al iniciar un trabajo personal no vamos a cambiar esa historia, pero sin duda podremos cambiar la percepción de ella. Nunca es tarde para reparar la niñez.
PANORAMAS UN VIAJE POR LOS SANTUARIOS DE LA NATURALEZA DE LA REGIÓN
METROPOLITANA
La exposición busca concientizar sobre la fragilidad de los ecosistemas y la urgencia de prevenir incendios en los Santuarios de la Naturaleza y áreas de interfaz urbano-rural durante todo el año.
El Gobierno de Santiago junto a la ONG Corporación Altos de Cantillana, inauguró una exposición inmersiva en el marco del programa Comunidad Contra El Fuego y la protección de los Santuarios de la Naturaleza de la región.
La muestra, titulada “Un viaje por los Santuarios de la Naturaleza de la Región Metropolitana”, invita a los participantes a sumergirse en una experiencia sensorial que pone en valor la biodiversidad de los ecosistemas de la zona centro del país. A través de una instalación envolvente, se recrea un viaje visual por los distintos santuarios, destacando tanto su belleza natural como su delicado equilibrio ecológico. Vivir la experiencia de esta exposición es visitar un Santuario pero de forma “virtual”.
“Recuperar la naturaleza para la ciudad implica también cuidarla y prevenir los riesgos que la amenazan. Esta exposición busca justamente eso: acercar a las personas a la riqueza de nuestros Santuarios de la Naturaleza y recordar que su protección depende de todos y todas. La crisis climática nos obliga a actuar con urgencia y colaboración”, señaló Patricia Pastén, jefa del Departamento de Medio Ambiente, Biodiversidad y Acción Climática del Gobierno de Santiago.
La iniciativa fue desarrollada con la Corporación Cultural Actos Sinestésicos y es parte de Comunidad Contra el Fuego, un programa del Gobierno de Santiago para la Red de Santuarios de la Naturaleza de la RM que busca fortalecer la prevención de incendios en las comunidades locales y poner en valor los ecosistemas de la región.
“Esta es una experiencia trasladable que se va a ubicar en plazas y colegios de la región con el objetivo de acercar estos bellísimos ecosistemas y paisajes amenazados”, indicó Sebastián Parra, director creativo de la Corporación Cultural Actos Sinestésicos. “El carro nos invita a recorrer valles, montañas, cordilleras, humedales, como si fuéramos el viento, así buscamos generar una declaración de urgencia, que la experiencia sea un punto de reflexión y un llamado a la acción”, señaló.
La actividad se desarrolló en el Auditorio Municipal de Maipú, con el apoyo del Comité Ambiental de Maipú, el Santuario de la Naturaleza Quebrada de la Plata y la Municipalidad. Esta estación inmersiva es un
llamado a la acción colectiva para proteger lo que aún podemos preservar.
La experiencia inmersiva también estará itinerando por tres comunas que albergan Santuarios de la Naturaleza. El 28 de mayo estuvo en la Escuela de Pintué, en Paine; el 30 de mayo en la Plaza de Armas de Melipilla en el marco de la Feria de la Seguridad Escolar, con el que se dará término a la “Semana de la seguridad de escolar y parvularia 2025”. La experiencia inmersiva también estará el 7 de junio en la plaza de San José de Maipo en el marco de la celebración del Día del Medio Ambiente, entre las 10:00 y las 14:00 horas. Por último, la exposición se presentará el 14 de junio en el Santuario de la Naturaleza Laguna de Batuco desde las 12:00 hasta las 16:30 horas.
La prevención es una responsabilidad de todo el año
La prolongada sequía de la última década ha contribuido a la extensión de la temporada de incendios forestales, que cada año se vuelven más extremas y difíciles de controlar, especialmente en las regiones comprendidas entre Valparaíso y La Araucanía.
Según cifras entregadas por Conaf, un 70% de los incendios investigados en esta temporada se debe a negligencia, mientras que un 23% corresponde a intencionalidad. Ante este escenario, Comunidad Contra El Fuego busca fortalecer la prevención, especialmente en las zonas de interfaz urbano-rural donde se encuentran los Santuarios de la Naturaleza, como es el caso de la comuna de Maipú.
“Es necesario fortalecer la colaboración entre comunidades, gobiernos y organismos técnicos en torno a la prevención, pero por, sobre todo, la protección de los ecosistemas durante todo el año”, indicó Fernanda Romero, Directora del Programa Comunidad Contra el Fuego. “Debemos motivar a las personas a estar en contacto con la naturaleza para entender su valor e importancia”, concluyó.
MADRES IMPULSAN
COMUNIDAD DE CONTENCIÓN EMOCIONAL PARA LA CRIANZA
NEURODIVERGENTE
En Chile, cada vez más familias enfrentan el diagnóstico de autismo en alguno de sus hijos. Sin embargo, mientras los recursos suelen enfocarse en terapias, medicamentos o intervenciones clínicas, la salud mental de los cuidadores -en especial madres y padres- sigue siendo un aspecto invisibilizado. La culpa, el aislamiento y la angustia forman parte del día a día de muchas familias que, además de acompañar, deben sostenerse sin apoyo.
Frente a esta realidad, Casa Nogal, centro especializado en la evaluación, diagnóstico y tratamiento de niños y adolescentes con condiciones que afectan su desarrollo, decidió dar un paso más allá de lo clínico y creó la Comunidad de Padres: un espacio que busca acompañar, contener y visibilizar las experiencias emocionales de quienes cuidan. La iniciativa está coordinada por Catalina León, educadora de párvulos, profesora de primer ciclo básico y madre de un niño autista. “Esta comunidad nace de la urgencia de sentirse escuchados, contenidos y de saber que no estamos solos”, afirma.
Escuchar para sostener
Las señales del autismo suelen hacerse
Por Nicolás Ward Edwards
evidentes cuando los niños ingresan a la educación formal. Es allí donde las diferencias con sus pares se vuelven más notorias y también más juzgadas. “Mientras los demás niños van a actividades extraprogramáticas, los nuestros van a terapia. Y como no hay rasgos físicos visibles, muchas veces son vistos como mal educados”, explica León. Este estigma, muchas veces silencioso, repercute profundamente en las familias, especialmente en los cuidadores primarios.
Junto al desgaste emocional aparece la culpa.
“Cuando un niño tiene conductas que no encajan socialmente, lo primero que se cuestiona es la crianza. Se nos mira como si hubiésemos fallado”
, agrega.
En este contexto, contar con una red de contención entre pares que hayan vivido
situaciones similares no solo entrega apoyo, también devuelve humanidad y esperanza.
Desde Casa Nogal, Carolina Cerveró -psicóloga, magíster en neuropsicología pediátrica y directora de Gestión- coincide: “Con los años entendimos que no basta con formar a los padres. Necesitan espacios donde se sientan en red, sin ser juzgados. Donde puedan compartir, reír, aprender, disfrutar. No solo adquirir conocimientos, sino ser parte de una tribu”.
Más allá del diagnóstico
La comunidad no se limita a entregar contenidos técnicos. Como explica Cerveró, la propuesta combina formación, bienestar y espacios recreativos. “Queremos abrir talleres, espacios de conversación, instancias donde se generen vínculos desde lo cotidiano. Este es solo el primer paso, y lo iremos construyendo junto a las familias. Lo importante es que nace desde una necesidad real: estar juntos y apoyarnos”.
Catalina León también es la creadora de @lavidacolorcea, una página que surgió a partir de su experiencia personal. “Sentía que era la única, hasta que leí un libro de otra mamá y entendí que éramos muchas. Solo que estábamos escondidas”. Así comenzó a compartir emociones y vivencias reales, que rápidamente conectaron con otras madres en situaciones similares. “Cuando una mamá habla desde lo genuino, las demás lo sienten”.
Hoy, con cada testimonio que llega, se refuerza el propósito original de la comunidad: convertirse en un espacio real de contención emocional para quienes cuidan. “La alegría compartida es doble alegría. El dolor compartido, la mitad del dolor. Queremos que nadie más sienta que está criando en soledad”, concluye León.
Literatura
“EL ENTENADO”
UN VIAJE AL CORAZÓN DEL MISTERIO HUMANO
SPor Oscar Pineda
i tuviera que elegir una sola lectura que me haya marcado en este 2025, sin duda sería El Entenado de Juan José Saer. Esta novela, publicada en 1983 pero aún profundamente vigente, se me presentó como una experiencia literaria que va mucho más allá de lo narrativo: es un viaje denso y revelador hacia la condición humana.
El título refiere al “entenado”, que simbólicamente significa hijastro: aquel que es parte de algo, pero nunca del todo; cercano, pero ajeno. Y eso mismo vive el protagonista, un joven español que, en pleno siglo XVI, es capturado por una tribu americana y sobrevive diez años entre ellos. Lo que comienza como una historia de supervivencia se transforma en una reflexión filosófica sobre el tiempo, la memoria, el lenguaje y la otredad.
Saer no escribe para complacer. Escribe para incomodar, para hacernos pensar, para enfrentarnos con la imposibilidad de entender completamente al otro y a nosotros mismos. Es una obra breve, pero de una densidad y belleza que deja huella. Lo exótico es apenas el telón de fondo de una exploración mucho más profunda: la del alma humana.
Sin duda, El Entenado ha sido, hasta ahora, mi mejor lectura del año. Una novela para leer con calma, subrayar con fervor y recordar con asombro.
MISIÓN IMPOSIBLE 2: SENTENCIA FINAL
Director:
Christopher MacQuarrie (Los Sospechosos de Siempre, Top Gun Maverick)
Elenco:
- Tom Cruise (Magnolia, Rain Man, Minority Report )
- Hayley Atwell (Black Mirror, Avengers)
- Simon Pegg (The Boys, Dr Who))
- Esai Morales (Ozark, Rapa Nui)
- Ving Rames (Pulp Fiction, Pecados de Guerra)
- Pom Klementieff (Avengers)
Género: Drama, Thriller, Clero
Premio Oscar: Mejor Guion Adaptado
Premios : BAFTA, Globos de Oro, EFA, SAG
Basada en la novela de Robert Harris
Mayores de 15 años
Prime Video
Calificación:
Por Iván Donoso
Apropósito de la irrupción en el mundo de la IA , esta saga no podía quedar fuera del tema con la clásica amenaza de la dominación mundial a través de las redes y con alerta nuclear .Pero para eso está el creativo y vigoroso equipo M:I con un incombustible Ethan Hunt ,expertos en suplantaciones increíbles , acrobacias aéreas asombrosas, buceo de profundidad, secuestros y armas letales por doquier.
Imposible olvidar como nace esta serie de espionaje de TV en los años 60 (en blanco y negro y con la misma banda sonora actual), donde nos sorprendían en cada capítulo con máscaras de látex y montaje de locaciones para engañar a los criminales de la guerra fría y doblegarlos sin violencia ni oposición. Luego vino la mano de otros directores y Tom Cruise que le agregaron la acción extrema que asume sin dobles ni montajes ( aún a sus 60 años), lo que se encarga de resumir y recordar con una interesante mirada en flashback de las 7 misiones pasadas. Sin embargo todo llega a su fin y este digno epilogo nos deja en caída libre y al borde del abismo, con una despedida increíblemente entretenida como disparatada , con defectos pero mucha adrenalina, como solo el salvador del mundo puede hacerlo.
Quedará para la historia cada misión, si decide aceptarla, tras lo cual este mensaje se autodestruirá en 5 segundos…
DÍA DE LA MADRE CON ESTILO: ASÍ SE VIVIÓ
EN EL BOULEVARD LOS INGLESES JUNTO A LA MUNICIPALIDAD DE COLINA
Más de 100 mujeres disfrutaron junto a sus hijas de una emotiva y entretenida jornada por el Día de la Madre, organizada por la Municipalidad de Colina.
Con un delicioso cóctel, música, sorteos, regalos y una clase de maquillaje madre-hija, el boulevard Los Ingleses se transformó en el escenario perfecto para celebrar este vínculo tan especial.
8. CATALINA, GOYCOOLEA , MARIA INÉS ASTORGA , CAROLINA PALMA, PAO POBLETE ALEXANDRA LEIVA, ANDREA JARPA, ANGELES ROBLES, STEFI CAMINOS, MARCELA RODRÍGUEZ Y FRAN PÉREZ
9. CAROLINA MANCILLA, PATRICIA ACELAS, GISELLE MEYNET, MARÍA PAZ CONCHA Y ALEJANDRA ASTORGA
LA CORPORACIÓN DE ARTES Y CULTURA DE COLINA INAUGURÓ DOS INCREÍBLES
EXPOSICIONES: DE PROFUNDIS Y EL ARTE DEL MOSAICO.
La Corporación de Artes y Cultura de Colina inauguró dos increíbles exposiciones: De Profundis de Tomás Santelices y El arte del mosaico de la Agrupación de Mujeres de Colina, ambas obras estarán disponibles durante todo junio, donde se realizarán visitas guiadas por los propios artistas
¡No te lo pierdas! Ven a disfrutar y conectar con el arte!
1.BÁRBARA NÁVIA
2. ISABEL VIVIANI Y BÁRBARA NÁVIA
3. TOMÁS SANTELICES
4. TOMÁS SANTELICES Y SU HIJA ANTONIA, ISABEL VIVIANI Y LORETO CAMPOS
ANIVERSARIO 129 DE LA CIUDAD DE COLINA
El sábado 24, vecinas y vecinos se reunieron en una jornada llena de música, alegría y comunidad para celebrar un nuevo año de historia. Artistas locales y de otras zonas dieron vida a un evento que reflejó el espíritu y la identidad de nuestra comuna.
¡Feliz aniversario, Colina! Que sigan los años de crecimiento, unión y bienestar para todas y todos.
1. EMILIA Y LORETO FRÍAS
2. FRANCISCO ROBLES Y LUISA PÉREZ
3. ROSARIO Y LUÍS
4. TATIANA LÓPEZ Y JORGE DÍAZ
5. XIMENA Y ROSITA
“129”: ARTE LOCAL PARA CELEBRAR A COLINA
En el marco del aniversario número 129 de la comuna, se inauguró la exposición “129”, con obras de vecinos y artistas locales que celebrarón la identidad y el talento de Colina.
6. JOSEFA CEA, GONZALO CEA, CLAUDIA CABELLO, MARCELA MAMANI Y MAURICIO LÓPEZ
7. JOSEFA SANHUEZA Y JAVIERA VALDEBENITO
8. PINKY PALOMINO
9. RAFAELA PÉREZ
Horoscopo Junio
2025
Mensajes Luminosos y Sanadores
Comienza junio con guía y energía positiva. La terapeuta holística Daniela Moyano nos entrega el Horóscopo de Arcángeles y Cristales para este mes. Conecta con el mensaje espiritual que cada signo necesita y potencia tu bienestar con la vibración de un cristal. Equilibrio, protección y claridad para tu camino.
ARIES
21·MARZO - 19·ABRIL
TAURO
20·ABRIL - 20·MAYO
GÉMINIS
21·MAYO - 20·JUNIO
Tiempo para soltar los pesos y las cargas que ya no te corresponden, sentirás más energía disponible para ti y tu sanacion.
Arcángel Rafael
Cristal Malaquita
CÁNCER
21·JUNIO - 22·JULIO
Este mes te liberarás y atreverás a creer en ti y dar esos pasos importantes para avanzar sin detenerte.
Arcángel Ariel
Cristal Cuarzo Rosado
LEO
Es un mes inspirador, escucha tu intuición, regálate espacios de conexión contigo, eso ayudará a avanzar, resolver y crear.
Arcángel Uriel
Cristal Cornalina
23·JULIO - 22·AGOSTO
Tiempo para asumir tu liderazgo, recuperar tu poder, tu fuerza, tu guía interna y así movilizar a otros con un fin positivo.
Arcángel Gabriel
Cristal Citrino
Tiempo para crear, impulsa tu formas creativas, diseña nuevas ideas, proyectos artísticos, es un excelente momento para progresar.
Arcángel Gabriel
Cristal Citrino
VIRGO
23·AGOSTO - 22·SEPTIEMBRE
Momento de integrar en ti nuevas formas de visión y poder ver más allá de las apariencias, activar tu intuición, puedes llegar a ver con mas claridad.
Arcángel Raziel
Cristal Punta de cuarzo transparente
LIBRA
23·SEPTIEMBRE - 22·OCTUBRE
Tiempo de Prosperidad, Alegrías y celebración. Confía en todo lo que sembraste, ahora es momento de recibir.
Arcángel Ariel
Cuarzo Rosa
CAPRICORNIO
22·DICIEMBRE - 19·ENERO
Tiempo de transiciones, cambios, para dejar viejas formas y entrar en otra etapa, confía en el proceso.
Arcángel Chamuel
Cristal Fluorita Verde
ESCORPIO
23·OCTUBRE - 21·NOVIEMBRE
Mes para priorizar tus temas más apremiantes y también priorizarte, así te organizas, ordenas y te motivas a avanzar en equilibrio.
Arcángel Metatron
Cristal Hematites
ACUARIO
20·ENERO - 18·FEBRERO
Mes para estar atento a no bloquear el fluir del dar y recibir, es importante escuchar tu mente superior, aprender y también enseñar.
Arcángel Zadquiel
Cristal Sodalita
SAGITARIO
22·NOVIEMBRE - 21·DICIEMBRE
Mes para conectar con la naturaleza, eso te ayuda a calmar, enraizarte y sentirte bien, contento, ordenado y con mucha energía.
Arcángel Jofiel
Cristal Ojo de tigre
PISCIS
19·FEBRERO - 20·MARZO
Mes de autocuidado, regalonearte y disfrutar, activar tu parte infantil, conectar con tu niño interior con mucho amor.
Arcángel Gabriel
Cristal Citrino
SABORES
GARBANZOS CON PULPO Y ALMEJA
Sabores del mar y la tierra en un solo plato
El chef Esteban Aliaga de Amalfi Banquetería nos sorprende con esta receta de garbanzos con pulpo y almejas, perfecta para un almuerzo gourmet en casa.
PREPARACIÓN
Poner los garbanzos en remojo en agua templada la noche anterior. Al día siguiente, escurrimos y lavamos en abundante agua fría.
Colocar una olla al fuego con el caldo de pescado, la zanahoria, el tomate, la cebolla, el laurel, el azafrán, el pimiento y el puerro sin trocear. Cuando humee, incorporar los garbanzos, dar un hervor, bajar el fuego y dejar cocer hasta que la legumbre quede tierna.
Por otro lado, troceamos el pulpo en rodajas y abrimos las almejas en una cacerola al fuego. Reservamos.
Cuando los garbanzos estén cocidos, sacar las verduras y las trocear. Poner un sartén al fuego con un chorro de aceite de oliva, añadir los dientes de ajo picados y dorar.
A continuación, añadir las verduras cocidas y troceadas, y rehogar con el pimentón.
Incorporar unos garbanzos cocidos junto con un poco de caldo, triturar hasta conseguir un puré fino y verter sobre el guiso junto con el pulpo y las almejas. Dejar cocer 2 minutos, rectificar de sal y espolvorear con el cebollino picado.
INGREDIENTES
• 500 g de garbanzos
• 1 cebolla pelada
• 1 hoja de laurel
• ½ zanahoria pelada
• 1 tomate de rama
• ½ pimiento rojo ½ puerro limpio
• 2 dientes de ajo picados
• 100 ml de aceite de oliva
• Unas hebras de azafrán
• 1 cucharadita de pimentón dulce
• 3 l de caldo de pescado 200 g de pulpo cocido
• 300 g de almejas
• 1 ramillete de cebollino fresco picado
• Sal
Esteban Aliaga A. Administrador Gastronómico Internacional www.amalficatering.cl +56 9 8505 0135
