Solmag edición Aniversario 2021

MAKERS JOYAS FIÓ: el amor a la filigrana

DECO

EL EMPAPELADO YA NO ES COMO ANTES

Ile Ferrario NOTA DE TAPA

colaboradores Beatriz Samaniego Licenciada en Psicología (UC), completó los estudios de doctorado (UN). Distinguida como “Hija Dilecta de la Ciudad de Luque” en el 2007, cuando asesoró al equipo del Sportivo Luqueño que conquistó el Campeonato después de mucho tiempo, trabajó como encuestadora en el diario ABC Color, en los EE.UU. en el New York Catholic Charities, dirigió el Dpto. de Investigación del Consumidor en la publicitaria Almirall y Compañía, realizando diversas investigaciones para empresas nacionales y multinacionales.

en este número Ricardo Saldívar. Alejandro Jovanovich, Kevin Sugastti, Giovanni Bracho, Bladimir López, Gisel Enrique y Alejandra Jara para Osvaldo Bucci. Micaela Morínigo y Roberto Plate para ON MGMT. Ricardo López para camaleOn creativos. Gustavo Piris, Carolina Lenguaza y Monique Patri para Shopping del Sol. Nathalia Rojas. Beatriz Samaniego. Carmen Biedermann. Mariela Roldán y Martín Pasmonte para La Sabrosa. Ileana Ferrario Zavala. Arq. Victoria Centurión y Arq. José Luis Centurión. Graciela Mayor para Pequeña Galería. Zunilda Esquivel, Julieta Bustos e Inés Barriocanal para Impacto Home. Claudia De Gásperi para Weekend MaxMara. Marisol para Librería Books.

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staff DIRECCIÓN GENERAL camaleOn DIRECCIÓN EDITORIAL Jazmín Gómez Fleitas PRODUCCIÓN Y ARTE Canuto Rasmussen CORRECCIÓN Arnaldo Núñez DISEÑO GRÁFICO Y DIAGRAMACIÓN camaleOn COORDINACIÓN GENERAL Shopping del Sol DEPARTAMENTO COMERCIAL Canuto Rasmussen y Zunilda Esquivel

camaleOn

Tel.: +595 981 557.517 canu@gcamaleon.com www.gcamaleOn.com

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SUMARIO

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Aniversario 2021

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ELIGE: LIBROS

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ELIGE: PLAYLIST

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SCOOP: LA

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SCOOP: LA

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LIFESTYLE: DECORACIÓN

BANCO ATLAS

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SCOOP: DELICE

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FASHION: COMPRAS

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IMPACTO

SCOOP: FORK

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FASHION: COMPRAS

VIENESA SABROSA

DE FRANCE

FASHION: FLASHES DESIGUAL

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ESPÍA: PROFILE

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SCOOP: ROOFTOP

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ESPÍA: ENTREVISTA

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DELIMARKET

DEL SOL

EDITORIAL

Aniversario 2021 ¡26 años contigo! Agradecidos por ser parte de tu vida y por recibirte todos los días. Por disfrutar de las risas en los pasillos, por las conversaciones en las tiendas, por los recorridos en el jardín. Porque nada nos llena más que ser parte de tus historias cotidianas.

Y en esta edición nuestra Nota de Tapa con Ile Ferrario Zavala nos transporta a nuestra niñez, a la creatividad innata de cada uno y cómo nuestra verdadera vocación y también la pasión encuentran su camino de regreso en nuestras vidas.

En Mente, Beatriz Samaniego nos enseña cómo lidiar con los miedos obsesivos, esos pensamientos rumiantes de los que tanto estamos escuchando hablar.

En Profile, te contamos sobre todas las cuentas de Instagram que podrían facilitarte la vida con consejos sobre crianza, vida saludable e inspiración en moda, life style y más.

En Tecnología no podíamos dejar de contarte sobre los drones y cómo están cambiando la forma de ver el mundo. La sección de Decoración nos trae el empapelado que ya no es como lo recordamos y es el nuevo toque de autenticidad en espacios personalizados. Y en Arquitectura, conversamos con los hermanos Victoria y José Luis Centurión que nos hablan del lujo del espacio.

Además, todo lo que siempre amás encontrar acerca de: libros, series, música, gourmet, maquillaje y peinados, etc., pero también toda la información de moda y tendencias que necesitas. Pasá a descubrir todas las secciones nuevas que tenemos para vos en esta edición. ¡Levantamos nuestras copas contigo un año más!

#LaLuzEstáEnVos solmag 9

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FASHION: COMPRAS

EUREKA KIDS

FASHION: FLASHES RAPSODIA

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FASHION: COMPRAS

PARA ELLA

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FASHION: COMPRAS

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EUREKA KIDS

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ESPÍA: MAKERS

JOYAS FIÓ

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FASHION: COMPRAS

PARA ÉL

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FASHION: COMPRAS

DELIMARKET

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FASHION: COMPRAS

PARA EL HOGAR

ELIGE LIBROS

LA PARTÍCULA DIVINA Autores: Leon Lederman / Dick Teresi | Precio: G. 170.000 | Editorial: Crítica

La Partícula Divina es el bosón de Higos, «tan fundamental para la física de nuestros días, nos dice el autor, tan crucial para el conocimiento final de la estructura de la materia y, sin embargo, tan esquiva». El autor, Premio Nobel de Física, consigue el milagro de hacernos fácilmente comprensibles los aspectos más complejos de la física actual, nos lleva a apasionarnos por los misterios de la materia y, lo que puede parecer más sorprendente, consigue divertirnos ya que va cargada de un corrosivo sentido del humor.

EL LARGO CAMINO A CASA Autor: Alan Hlad | Precio: G. 84.000 | Editorial: Booket

Basada en la verdadera historia de la Operación Columba, ideada por Winston Churchill, es una fascinante y épica novela que homenajea a los seres anónimos que cambiaron el rumbo de la historia. En septiembre de 1940, mientras las bombas alemanas caen sobre Gran Bretaña, Susan y su abuelo Bertie hallan consuelo criando y entrenando palomas mensajeras que el ejército usará. A miles de kilómetros, en Estados Unidos, un joven piloto llamado Ollie decide unirse a la Real Fuerza Aérea británica, entrando así en contacto con el Servicio Nacional de Palomas, donde conoce a Susan.

CONVIRTIÉNDOSE. ADAPTADO PARA JÓVENES LECTORES Autor: Michelle Obama | Precio: G. 150.000 | Editorial: Random House Kids

Michelle Robinson nació en el lado sur de Chicago. De modestos comienzos, se convertiría en Michelle Obama, la inspiradora y poderosa Primera Dama de los Estados Unidos cuando su esposo, Barack Obama, fue elegido el cuadragésimo cuarto presidente. Ellos serian la primera familia negra en la Casa Blanca y servir al país por dos periodos de mandato. Pide a los lectores que se den cuenta de que nadie es perfecto y de que el proceso de devenir es lo que importa, ya que para poder encontrarte a ti mismo es siempre evolucionando. Al contar su historia con audacia, pregunta a los lectores jóvenes: ¿Quién eres y en qué te quieres convertir?

CUENTOS DE BUENAS NOCHES PARA NIÑAS REBELDES 3 Autor: Elena Favilli | Precio: G. 170.000 | Editorial: Destino

¡Volvemos Más Rebeldes! 100 nuevas historias de mujeres extraordinarias. Este nuevo volumen contiene biografías de mujeres inmigrantes que se vieron obligadas a dejar su país de origen por varios motivos. De chefs a cirujanas, pasando por músicas, políticas o campeonas deportivas. 100 nuevas historias que enseñarán a nuestras niñas a perseguir sus sueños, sin importar lo grandes que sean. solmag 11

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FASHION: STREET

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LIFESTYLE: VENTURA

ELIGE: SERIES

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LIFESTYLE: GOURMET

LIFESTYLE: ARQUITECTURA

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LIFESTYLE: CUERPO

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ELIGE: CINE

96

LIFESTYLE: VIDA

98

ESPÍA: TEST

100

LIFESTYLE: AGENDA

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DIRECTORIO

VERÓNICA Y JOSÉ LUIS CENTURIÓN

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SOLMAG: TAPA

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STYLE

ILE FERRARIO

70

FASHION: LOOKETE

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ELIGE: TECNOLOGÍA

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FASHION: MODA

TRAME DELLA NATURA

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LIFESTYLE: MENTE

104 ELIGE: ARTE

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ELIGE PLAYLIST

play!

¡Dale

¿Fan de los atardeceres? Aquí te compartimos 4 playlists de Spotify para que disfrutes de tu momento favorito del día sin importar desde dónde lo veas.

ROOFTOP SUNSET

PRAIA E PISCINA SUNSET

Disfrutando de buena compañía en un after office o bien en la terraza de tu casa, para así desconectarte del día laboral. Las canciones que lo componen van desde remixes perfectos para no sacarle protagonismo a la vista como también de favoritos de siempre, desde Diana Ross hasta Ennio Morricone.

Para los fans de la música en idioma portugués y completar la experiencia al borde de la piscina tomando sol, como si se estuviera en las playas de Brasil. De igual manera, la experiencia se completa con tonalidades alegres gracias a Happy de Pharrel Williams, My Girl de los Temptations y mucho más.

IBIZA DEEP SUNSET

JAZZ SUNSET

Porque no puede faltar la electrónica cuando ese toque party se necesita.

Una de las mejores listas para sumarle el beat a los tragos con amigos y, sobre todo, para potenciar al máximo las horas que quedan del fin de semana.

Relájate con las suaves vibraciones ambientales del jazz instrumental con arreglos contemporáneos y ritmos modernos. Géneros como swing, balada, bossanova y latin jazz hacen de esta colección seleccionada la lista ambiental perfecta para el toque romántico cuando se pone el sol. solmag 13

SCOOP

La Vienesa “Son gente de hacer”. Forman equipos de trabajo, crean cientos de recetas, las preparan, las distribuyen y las diseñan en espacios cómodos y cálidos.

Les ilusiona saber que cada bombón, cada noble trozo de pan y cada plato caliente en las mesas nos invitan a ser parte, aunque sea en una pequeña porción, de momentos importantes o de pausas ligeras.

Porque son ellos quienes les permiten seguir haciendo. En La Vienesa cada vez son más para preparar las mejores recetas dulces y saladas, las que están presentes en todos los momentos especiales y las situaciones cotidianas.

Todo lo que hacen, lo hacen con pasión, y por eso les enorgullece invitarles a conocer el futuro local que abrirán en el Shopping del Sol. La Vienesa.

El sabor de compartir historias. solmag 15

SCOOP

De la cocina de una casa a la cocina de cada hogar paraguayo. Así se inicia la historia de La Sabrosa, horneando empanadas cada fin de semana para venderlas en el barrio. Iban tras la realización de un sueño: el de emprender un propio negocio. Un reto apasionante al que le pusieron mucho amor, empeño y confianza.

Luego de 6 años, en respuesta a la demanda y la gran aceptación de los productos, decidieron dar el siguiente paso: abrir la primera franquicia con el objetivo de cambiar la experiencia de consumo para así construir una relación más cercana con cada uno de los clientes.

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La premisa de ofrecer productos de buena calidad para cualquier momento del día fue un éxtio. Las medialunas, hechas de una receta familiar, son el producto más querido, y además del acompañamiento perfecto para un buen café.

Así también las pizzas rellenas o calzone, las tartas, empanadas o pastas, son otras de las opciones deliciosas más requeridas y que se disfrutan en el local o llevarlas congeladas para comerlas calentitas y en unos pocos minutos desde la casa.

El sueño actual es que trascienda en el tiempo, y dejarles a sus hijos la herencia de una marca con historia, ¡una marca que supo identificarse con cada uno de sus clientes!

LIFESTYLE DECORACIÓN

El empapelado ya no es como antes:

el papel pintado que vas a querer Una de las tendencias más fuertes en decoración son los murales de motivos orgánicos: la conexión con la naturaleza desde nuestro hogar. Por eso el empapelado regresa pero lavable y autodhesivo. solmag 17

Son un excelente recurso para levantar un espacio apagado o aburrido, o simplemente generar un gran impacto visual.

Si de ambientaciones con identidad propia se trata, los murales de papel pintado ganan lejos. Los diseños que fueron los más solicitados a nivel mundial tienen que ver con ilustraciones botánicas, tropicales, panorámicas, de inspiración de viajes e incluso con texturas 3D. Sus colores y texturas oxigenan la casa, la hacen más fresca, y como la naturaleza misma es uno de los relajantes por excelencia, también se aprovecha eso mismo en los papeles. De ahí, su amplia popularidad. Además, muchos diseños son exclusivos de renombrados ilustradores y nada se deja al azar.

Entre los materiales más comunes en su elaboración están: el que tiene base de papel, que es el más conocido y fácil de adherir. El de vinilo en la capa exterior, 18

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que lo hace más resistente y lavable e ideal para cocinas y baños. Y, por último, de TNT o tejido no tejido, que cuenta con varias capas y una final vinílica.

También es lavable pero se coloca con un adhesivo específico.

Es justamente gracias a esos diversos materiales que es mucho más práctico su uso para otras estancias que comúnmente no hubiesen llevado papel pintado, como las cocinas y los baños, en donde últimamente arrasan y aportan un toque mucho más exclusivo.

Hoy también los papeles pintados son los más requeridos para los cuartos infantiles, ya que su infinidad de temas, colores y diseños aportan el detalle de color y creatividad que se busca para estimularlos en creatividad.

Los murales de vinilo autoadhesivo son los favoritos Arrancaron de manera tímida en las habitaciones infantiles y de a poco avanzaron a los demás ambientes de la casa. Hoy los vemos en recibidores, salas, cocinas, baños, pasillos, escaleras, escritorios, playrooms y oficinas.

Y es que son un excelente recurso para levantar un espacio apagado o aburrido, o simplemente generar un gran impacto visual. Dependiendo del protagonismo que se quiera dar a las paredes, se pueden colocar murales en todo el ambiente o en una sola pared, para que se destaque del resto.

Por supuesto, también es sumamente importante que a la hora de elegir el diseño del mural se tengan en cuenta los objetos que lo van a acompañar, ya que, juntos y bien combinados, potencian y crean un ambiente armónico. Al igual que el diseño son muy importantes el color y el tamaño del motivo, para no crear un efecto recargado. solmag 19

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DELICE de France Una cafeteria al estilo francés, presente en nuestro país desde el 2016. Les motiva el deseo de ofrecer una experiencia única inspirada en los salones parisinos, su auténtica pastelería y, en particular, sus deliciosos macarons y eclairs.

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Con el transcurso de los años la carta se fue enriqueciendo con sándwiches gourmet, jugos detox, helados, latte art y vinos. Con la apertura de su nuevo local en el Shopping del Sol, aguardan con nuevas sorpresas a sus seguidores: un espacio cómodo, una verdadera isla de relax en el medio de un día agotador, en donde podrán disfrutar de una propuesta gastronómica renovada.

SCOOP

Fork: diseño, cocina

y mesa de vanguardia

Fork realizó la reapertura de su tienda en el Shopping del Sol apostando por crear un concepto de diseño para cocina y mesa, en un espacio informal y a la vez elegante, en un ambiente cómodo donde nos invita a encontrarnos con un sinfín de experiencias.

Disruptiva, Fork trabaja con marcas líderes a nivel mundial como: Riedel, Alessi, Bugatti, Zwilling, Bodum y muchas más. Fork tiene el distintivo de traer lo mejor del mundo al mercado de Paraguay.

Nueva imagen. Nueva identidad. Nuevo formato de experiencia. Inicia una nueva etapa marcada por la innovación, las experiencias de cocina y las expectativas de seguir sorprendiendo desde el hogar.

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FASHION FLASHES

“Disfruta el Now” Colección SS21 de Desigual

El Now Spring Summer ‘21 de Desigual es una colección llena de vida, color, alegría y feminidad, que se concentra en lo esencial: ser felices ahora. Ya que no merece la pena vivir anclados en el pasado o estar preocupados por el futuro incierto. Lo que nos hace diferentes, nos hace increíbles.

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ESPÍA PROFILE

@maiteirazu Estilista de moda residente en Buenos Aires. Los outfits de Maite son effortless y siempre supercancheros. Puede combinar unos convers con una chaqueta militar y lentes de sol a tono, como un vestido oversize con una cartera de crochet y sandalias planas en juego. Lo que necesites al paso para encontrar inspo.

@cynth_pop Es la estilista global para la marca beauty de Selena Gómez. ¿Lo mejor? Todos los días comparte sus tutoriales de makeup para arrancar el día con ideas. Su estilo es más bien clean y dejar a la piel con una luz natural, pero también tiene maquillajes para la noche, en los que resaltan las sombras y los colores vivos para los ojos.

@lookwis Moda, belleza e inspiración para tus outfits diarios.

Distintos looks en paralelo para que veas cómo podés combinarlos o cómo lucirían cambiando solo un accesorio, zapatos o carteras, por ejemplo. Todo para estar al tanto de las tendencias y animarte a probarlas.

@kutovakika Kika nos muestra la belleza de los tejidos en hilo a un nuevo nivel. Texturas y colores que abrazan a través de la pantalla y que llenan de inspo para los amantes de los tejidos a mano y las flores. Pero sin duda lo más genial son todas las ideas para fotos creativas que explora.

@nordicstylereport Si tu estilo preferido es el nórdico, esta es tu próxima cuenta favorita. Colores neutros, prendas de corte sastre, oversize y nada sobrecargado, sino simplemente chic y superclean. Tu dosis diaria de outfits auténticos y cómodos.

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@vekalife Esta cuenta te muestra todos los hacks de limpieza que no sabías que necesitabas. Veka es mamá de dos niños y de un recién nacido, emprendedora y hasta cuenta con un e-book de mezclas de limpieza natural para evitar los tóxicos en el hogar.

@paulita_go Madre de dos niños, nos va mostrando su día a día quitado de Pinterest. Esta mamá emprendedora cuenta con una tienda de prendas y accesorios para niños que sorprende con el cuidado estilismo. Además de toda la armonía en la deco de la casa, en las habitaciones de los chicos y ni qué decir en su día a día.

@alexiaclark “Queen of Workouts”. Sus más de dos millones de seguidores lo confirman, ya que no es tarea fácil mantener el ritmo diario del paso a paso de los entrenamientos, pero ella lo logra. Todos los días hay nuevas rutinas y enseña cómo posicionarse y hacerlo de manera correcta. Una cuenta imperdible para mantenerse en forma.

@loriastern Es una artista culinaria, chef y repostera que realmente se especializa en los dulces. Sus tortas y cookies con flores son su sello personal. Incluso es colaboradora recurrente de eventos como la Gala del Met. Sus creaciones se distinguen por su estética colorida y florida, y su composición tan cautivante.

@prolactancia Erika es una especialista en maternidad leve, para combinar la nueva vida de madre con la lactancia y el sueño del bebé. Aquí habla de alimentación BLW, destete y todo lo que acompaña la crianza de un bebé recién llegado al mundo y su desarrollo. Sin que él ni sus padres sufran mientras se conocen y acompañan el crecimiento. solmag 25

SCOOP

+ Experiencias + Restaurantes + Nuevas emociones

Cumpliendo nuestros 26 años, seguimos creciendo e innovando con nuevas propuestas.

Compartimos los avances de lo que hace un año y medio les presentábamos como un proyecto, y que hoy ya es una obra terminada y lista para que nuevas marcas se sumen a la “Experiencia Del Sol”.

El tercer nivel del Shopping, o lo que llamamos “Rooftop Del Sol”, fue construido en un año de grandes incertidumbres, pero que con esfuerzo y compromiso humano se ha logrado terminar en el tiempo estimado, desafiando todos los momentos vividos.

Muy pronto: vas a poder acceder a nuevos momentos y emociones compartidas en el lugar que te gusta y que forma parte de cada día de tu vida.

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ESPÍA INTERVIEW

¿Ya sabés todos los

beneficios

que tenés con las

tarjetas Atlas Shopping del Sol? La Visa Clásica y la Signature te permiten ser parte del programa de recompensas del Shopping del Sol, lo cual se traduce en beneficios exclusivos y promociones en fechas especiales. Te detallamos.

Con cualquiera de ellas podés disfrutar de beneficios exclusivos, generando 3 Soles por cada G. 150.000 en compras dentro del shopping.

Además, acceder a promociones con el programa Socios del Sol en fechas especiales.

Estas tarjetas cuentan con tecnología contactless y están integradas a la app del shopping, de manera que podés consultar la disponibilidad de tus Soles y canjearlos de forma digital,

enmarcándose en la estrategia de Atlas, de brindar todas las facilidades a través de los canales digitales. ¿Cómo funciona el sistema de recompensas del shopping con las tarjetas Atlas?

El sistema de recompensas permite acumular Soles por medio de todas las compras realizadas con las tarjetas o utilizando el débito automático que pueden ser canjeados dentro del Shopping del Sol. solmag 27

La Visa Clásica y la Signature te permiten ser parte del programa de recompensas del Shopping del Sol, lo cual se traduce en beneficios exclusivos y promociones en fechas especiales.

Todos aquellos clientes que tienen vinculadas sus tarjetas con la app Socios del Sol podrán visualizar, en forma online, la generación de sus Soles para luego canjearlos también a través de dicho medio.

Para hacer el canje de Soles desde la app en tiendas físicas se debe ingresar el valor del producto para luego generar 28

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un código QR que deberá mostrarse al vendedor del local para escanear y así cerrar el proceso de pago. ¿Cuáles son las ofertas exclusivas con las que cuentan?

Desde la firma de la alianza con el Shopping del Sol hemos aprovechado todos los diferentes momentos y experiencias que ofrece el centro

Más sobre Banco Atlas comercial. Siempre estamos atentos a las preferencias de los clientes acompañándolos en las fechas especiales, aperturas de temporadas, acciones exclusivas con las principales marcas y otras ocasiones en las que generamos oportunidades de compra. ¿Qué se puede realizar a través de la app del shopping con las tarjetas?

Además de todo lo ya mencionado, las tarjetas de crédito del Banco Atlas están totalmente integradas con la app del Shopping del Sol, siendo una herramienta digital, y gracias a esta integración, el cliente puede hacer todo lo que necesite, como la consulta de promociones, la generación y consulta de Soles así como también con la compra de Cheques del Sol. Esto genera una experiencia de compra diferente, con más comodidad y facilidad al momento de aprovechar las diferentes alternativas que ofrece Banco Atlas, en alianza con el Shopping del Sol. ¿Cómo se puede acceder o solicitar la tarjeta?

La tarjeta puede ser solicitada en las sucursales del banco o bien de manera remota, a través de la web www. bancoatlas.com.py. También se puede consultar a través del chat de whatsapp o comunicarse al Centro de Atención al cliente (021 217 5000).

Es un banco paraguayo con 32 años en el mercado local, trabajando para brindar una experiencia basada en la cercanía, la simpleza y la innovación. Con su visión 360, ha logrado convertirse en aliado de sus clientes, en diversos segmentos como Banca Empresas, Personas Físicas, Agribusiness, Seguros, entre otros. En los últimos años se ha posicionado como referente en banca digital, ofreciendo diversos canales remotos, tanto de contacto como transaccionales: la app Atlas Mobile, el homebanking (para personas y empresas), el whatsapp corporativo, entre otras opciones de contacto tradicionales.

Para Banco Atlas, el segmento Personas Físicas es uno de los focos más importantes en la estrategia del banco. Gracias a su trayectoria trabajando con el mismo, se ha especializado y sobre todo diferenciado en el mercado por las propuestas exclusivas que brinda. La alianza con el Shopping del Sol es una iniciativa más en este camino, que marca un hito para el segmento.

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FASHION COMPRAS

Mueble de TV LEROY. G. 17.110.000

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Sofá Chester de 2 cuerpos. G. 8.435.000 Sofá Chester de 3 cuerpos. G. 12.740.900 Mesa de centro TAN. G. 3.200.000 Puff VELUTI. G. 2.620.000

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FASHION COMPRAS

par

Harina de almendras Kumu.

G. 52.000 BBQ Sauce Heinz.

G. 49.000 32

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ra saborear

Semillas de Balsamina.

G. 9.950 American Garden Pancake Syrup Original.

G. 56.600 Morixe aceite de oliva extra virgen.

G. 43.900 solmag 33

FASHION COMPRAS

Ludattica rompecabezas 150 piezas G. 149.900

Beleduc marioneta tucán Toni G. 428.900

Eurekakids guitarra 75 cm G. 389.900

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Hape establo de ponys G. 428.900

Buki telescopio G. 319.900

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FASHION FLASHES

New In: workshop floral para ellas de Rapsodia y Banco Atlas

El miércoles 6 de octubre y en el marco de “Flowers Are Hope” fue la cita exclusiva el taller de arreglo floral de la mano de Vita Rosa. Todas las asistentes pudieron disfrutar de beneficios exclusivos en compras con las tarjetas de crédito del Banco Atlas, de la exhibición de las nuevas prendas recién llegadas y de los tragos Flower Boom, creados especialmente para la ocasión por Catas Nómadas.

Fotos: Gentileza Periferia

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FASHION COMPRAS

Pulsera bijou. Isalú. USD 25 Blusa satin. Banana Republic. USD 70 Short denim. Springfield. G. 249.000 Cartera New Amalia. Prune. G. 990.000 Metal leather nude. Gino Ventori. USD 96 40

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ella

Chaleco Daisy. Mango. G. 339.000 Alpargata Maybe. Nine West. G. 390.000 Grease Manjericao. Gino Ventori. USD 66 Clay detox Mask. Bath & Body Works. G. 135.000 Collar de perla de agua dulce con cuentas de colores. Isalú. USD 65 solmag 41

FASHION COMPRAS

Hape Pallina océano G. 309.900

Beleduc títere coronavirus G. 171.900

Eltern Gimnasio Búho Óscar G. 342.900

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Hape Nature Fun G. 85.900

Hape Tren 70 piezas con mesa G. 1.109.900. solmag 43

ESPÍA MAKERS

JOYAS FIÓ

El amor a la filigrama

La esencia de Joyas Fió es la filigrana misma, el arte en una joya cuidada al máximo, venerando su calidad y terminación. Conocé la colección Natura.

La colección Natura hace un tributo a la naturaleza misma, que es de donde proviene su inspiración. La sabiduría con que enfrenta a cada estación y los cambios que sufre hoy nos enseñan cómo debemos vivir los desafíos a los que tuvimos que enfrentarnos en estos últimos tiempos.

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Su resiliencia, su capacidad de adaptación, sigue siendo siempre la misma y nos invita a imitarla, buscando identificarnos con ella y seguir firmes a pesar de tantos cambios. En la colección Natura cada hoja, cada flor, tienen un diseño inédito, diferente, se presentan en las combinaciones de: aros, anillos, pulseras, colgantes y gargantillas.

16 años de trayectoria Fiorella Galli es la diseñadora, mente creativa y propietaria. Bisnieta de uno de los primeros maestros de orfebrería en filigrana de Paraguay, el Sr. Cirilo Sosa, en el año 2004 elige a la técnica tradicional de la filigrana como su medio de expresión, rescatando el oficio de su letargo e incorporando innovación y creatividad al diseño.

Milda Rivarola señaló: “Fiorella Galli, la artista de la filigrana, re-engendra así, para una nueva sensibilidad femenina, las exquisitas formas de la ancestral orfebrería paraguaya.” Joyas Fió es una marca de joyas de autor contemporáneas que se destaca por desarrollar piezas exclusivas realzando delicadeza y las notables características artesanales de esta técnica, convirtiéndola en el ADN de su sello.

“En pandemia nos vimos restringidos a hacer joyas más simples, ya que la falta de eventos hizo que disminuya muchísimo la demanda de joyas más importantes. Hoy es impresionante cómo la gente vuelve a estar ávida de lucirse. Buscan piezas originales, que los haga distinguir para el evento que tengan. Esperamos que esta nueva normalidad nos dé la oportunidad de tener nuevamente esa libertad de crear que tanto extrañamos”, señala Fiorella. solmag 45

FASHION COMPRAS

Sombrero natural. Shopping Británico. G. 250.000 Camisa Denim mc. Springfield. G. 249.000 Bermuda Aiden. Banana Republic. USD 64 Billetera Bernard. Prune. G. 290.000 46

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él

Remera lisa clásica mc. Shopping Británico. G. 289.000.

Camisa Flower. Mango. G. 389.000.

Pulsera de cuero con cruz de acero. Isalú Men. USD 65 Shower Gel. Bath & Body Works. G. 110.000.

Mulle tostado. Demócrata. USD 64 solmag 47

FASHION COMPRAS

para di

Dual Pack Gin Tonic G. 30.000 Naranja deshidratada Los Faisanes G. 13.750 48

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disfrutar

Paté de pimenta biquinho G. 29.850 Absolut Elyx G. 210.000 Chandon Orange Bitter Aperitif G. 99.000 solmag 49

FASHION COMPRAS

Vela 3 mechas. Bath & Body Works. G. 200.000 Espiralero de barro negro. Over All. G. 50.000 Figura de cristal Baccarat. Della Poletti. USD 180 c/u Taza con platito manufactura Di Venezia. Della Poletti. USD 204 50

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hogar

Portajoyas. Della Poletti. G. 155.000 Frutero de cedro. Over All. G. 320.000 Cesto wembepi pequeño. Over All. G. 50.000 Conector para esencia. Bath & Body Works. G. 120.000 Aceite de esencia One Flower. Bath & Body Works. G. 60.000 solmag 51

FASHION STREET STYLE

Lo que se viene para la

primavera-verano 2022

Los colores y formas que destacarán Tonalidades intensas para subir el ánimo: verde selva, el lila orquídea y los cítricos son los colores que reinan en la temporada, sin temer arriesgarse con total looks. Sin embargo, eso no es todo, las estampas tampoco se quedan atrás: florales, arabescas y geométricas en monos, faldas, vestidos y faldas (en todos los largos, sí, midi también), palazzos, túnicas, etc. Cuanto más vaporoso y fresco, mejor.

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Confort con estilo Lo que quedó del home office porque el lounge wear tampoco se fue, ni va a irse pronto. Ahora se elevó a ropa cómoda con toques fashionistas, porque las prendas se piensan para que funcionen tanto dentro como fuera de casa. Eso sí, con una silueta más insinuada. Por eso vemos en las colecciones vestidos camiseros con calzados de tacón o carteras creativas, pero que al mismo tiempo podrían vestirse con sneakers y riñoneras. La versatilidad ante todo.

Lo artesanal cada vez más requerido Un fuerte vuelco a lo autóctono, a los tejidos a mano y a la exclusividad.

Vestidos, faldas, joggers; que pueden estar pintados, bordados, tejidos o reutilizados a mano. Sí porque el upcycling también va de la mano con ello, con la reutilización creativa y el cuidado de los recursos naturales tanto como la revalorización de las fibras naturales. Ya vimos que el crochet fue furor en carteras, accesorios para la playa y para dar esos aires bohemios relajantes a todo lo estresante del año anterior.

Genderless y oversizes Lo andrógino se fue introduciendo cada vez más en las colecciones e indiscutiblemente llegó para quedarse ya que presenta un enfoque atemporal y ecofriendly con prendas versátiles que se adhieren a distintos momentos del día y la noche. Un ejemplo de ello son los trajes cada vez más holgados que se unen perfectamente con los croptops. Y es que lo oversize también tiene su versión ultra-femenina y lo veremos en sastrería extra-large y pantalones fluidos. solmag 53

ELIGE SERIES

Valeria:

el amor, el trabajo y las amigas 54

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La exitosa saga literaria de la escritora Elisabet Benavent adaptada por Netflix. Si te gustan las historias románticas, esta es la indicada. Ambientada en Madrid, Valeria es una joven escritora que enfrenta algunos desafíos con el apoyo de sus amigas.

U

na de las grandes apuestas de producción española del gigante del streaming. Valeria está en plena crisis creativa y emocional. La relación con su marido no está en su mejor momento y la distancia emocional que les unía está cada vez más separada, sintiéndose como un abismo entre ambos.

En cuanto a escribir sus novelas, tampoco está en su mejor momento, ya que tiene un bloqueo creativo. Es, en esta parte de su vida tan confusa, que la acompañan sus tres mejores amigas: Carmen, Lola y Nerea.

También las conocemos a ellas y, al igual que Valeria, se encuentran sumergidas en una mezcla de emociones que van desde el amor hasta los celos. Gracias a sus encuentros semanales y sus charlas, las cuatro amigas se desahogan hablando del amor, el trabajo y el futuro soñado, entre otras cosas.

La historia en la serie difiere un poco de la del papel, y recibió algunas críticas de los fans más puristas de la escritora.

Sin embargo, eso no impidió que en España y otros países llegue al ránking de los más vistos, motivo por el cual prontamente fue renovada para una segunda temporada.

Solamente que, debido a la pandemia del Covid-19, el rodaje y su posterior estreno se vieron retrasados, llegando así recién en agosto de este año, para satisfacción de los fans de la serie, resolviendo algunas cosas que los dejaron con ganas de más en la primera temporada.

Ahora ya se está especulando cómo irán a cambiar las vidas de estas cuatro amigas en la tercera temporada. A la serie la han descrito como la versión española de Sex and The City y Girls, pero para saberlo deberías verla antes, ¿no?

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LIFESTYLE ARQUITECTURA

Estudio C: una década construyendo sueños

Los fundadores de Estudio C: Victoria Centurión junto a su hermano José Luis Centurión.

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En el 2011 los hermanos Verónica Centurión y José Luis Centurión, motivados por el sueño de formar su gabinete de arquitectura y aplicar todo el conocimiento recibido, decidieron formar equipo también en el ámbito profesional.

Egresados de la Facultad de Arquitectura de la Universidad Nacional de Asunción, Verónica y José Luis estaban motivados por las vivencias adquiridas en los años de estudio e investigación, los viajes de arquitectura y las ganas de generar trabajo digno y honesto para la gente.

La decisión se sintió como una continuidad de su excelente relación de hermanos y colegas entre ambos.

Los profesionales consideran que la arquitectura siempre debe ser testigo del momento y lugar en el que se construye, para poder generar una arquitectura atada al tiempo de construcción y también a las condiciones del lugar en el que es construida.

“El lujo es la calidad del espacio. El verdadero lujo no se basa en utilizar los materiales más costosos, se basa en que el espacio esté dispuesto de la solmag 57

mejor manera, despertando emociones y sensaciones, aprovechando la iluminación, la ventilación natural, con la escala adecuada, disfrutando de las vistas”.

Y como en estos años tuvieron la oportunidad de explorar programas habitacionales, comerciales y públicos, aplicando en ellos todos los materiales que el mercado nacional ofrece, señalan que les encanta la puesta en valor del material en general en su estado natural como: el hormigón a la vista, el ladrillo y las piedras de nuestras canteras paraguayas. Además del uso de materiales locales, utilizan tecnología de punta para generar que la experiencia del usuario tenga el máximo confort durante el uso del espacio.

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¿Un sueño que los motive? “Siempre el sueño es que nuestros proyectos, además de cumplir el anhelo del cliente, logren aportar a la ciudad, en lo visual y en lo funcional. Consideramos que los buenos proyectos siempre se deben abordar desde una mirada urbana y social para luego ser definidos en su individualidad”, resaltan.

Cada proyecto que llega al estudio, con su particularidad, funcionalidad, estética, clientes involucrados, se convierte en una meta y un anhelo en el que ponen toda su dedicación. El estudio además de realizar proyectos habitacionales, como viviendas y edificios, cuenta con mucha experiencia en proyectos corporativos, gastronómicos y de ocio.

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La importancia de la arquitectura en estos tiempos Estudio C define la importancia de la arquitectura desde muchos aspectos, algunos de los cuales son: La escala urbana: la arquitectura que tiene en cuenta esta escala logra aportar e impactar positivamente al nivel de vida de la ciudad.

Factores económicos: un buen proyecto de arquitectura asegura que la inversión del cliente sea eficiente.

Calidad espacial: el punto más importante, un buen proyecto de arquitectura asegura que el resultado espacial de la obra logre satisfacer todos los sentidos del usuario.

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TAPA

Ile Ferrario “Me siento artista y artesana a la vez”

Ileana Ferrario Zavala (42), más conocida como Ile, lleva 15 años de matrimonio con Marcelo Pallarolas Cappello y dos hijos: Renato (13) y Fidel (10). Trabaja en la empresa exportadora de su padre, Silvio Ferrario Peña, que tiene como actividad principal el reciclaje de chatarras y su exportación. Sin embargo, más allá de su actividad principal, su pasión siempre fue crear en el rubro del arte, y hace 12 años empezó a buscar un camino personal; es así como nace El Almacén de Ile. solmag 63

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as obras que da vida conjugan la empatía y la conexión con las personas, de ahí que se destaquen por ser tan inspiradoras.

Aquí nos cuenta cómo todo ese camino la hizo crecer como persona y artista.

“Hice mucho trabajo de introspección personal buscando el lenguaje y la esencia de lo que quería que se vea y, por sobre todo, que se sientan con mis obras. Mi camino en el arte nace de la mano de viajes inspiradores a México, Guatemala y Perú. Y por eso los colores y simbolismos son protagonistas de cada obra diseñada bajo mi autoría”, relata.

Ile asegura que desde pequeña supo que iba a terminar pintando algo. “Mi madre estudiaba con Olga Blinder en el TEI y yo la acompañaba. Recuerdo a Olga, bien cariñosa, que me daba hojas y crayones para pintar lo que se me ocurra”.

Desde pequeña estuvo rodeada por grandes artistas y ella considera que así nació en ese mundo de la creatividad y que la fue acompañando más adelante, por ejemplo, en la secundaria al terminar los exámenes o trabajos, se ponía a pintar flores, jardines, pájaros.

“Era muy difícil que deje una hoja en blanco y que no pinte un corazón o algunas flores”, confiesa.

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La maternidad y la creatividad Ile intenta ser artesana a tiempo completo, pero su actividad principal en la empresa familiar aún no se lo permite.

“Tengo una estructura semestral basada en agendamientos/pedidos donde me organizo para fluir, la esencia principal de las obras nace desde el simbolismo y esto fue dando sus frutos con el tiempo, ya que las personas buscan identificarse con lo que van a regalar o adquirir para su hogar. Todo lo que hago con mis obras tiene un significado y mucho simbolismo, con una connotación espiritual”, describe. ¿Ser mamá también influyó en tu inspiración al momento de crear?

Ser mamá me aproxima al otro. Me hizo descubrir y explorar emociones que me mueven a la hora de inspirarme. Ellos son el motor de lo que hoy me convertí. ¿Te acompañan tus hijos en tus momentos creativos?

Ser mamá y trabajar a veces se torna difícil. Busco la manera de que ellos sean parte de todo lo que amo.

Hacemos dinámicas en mi taller y cuando tengo mucho trabajo les invito a los chicos a hacer cosas ahí. Mientras yo trabajo, ellos traen cosas divertidas, ponemos música y todo fluye. Además, les pido opiniones, que me ayuden a buscar nombres para las obras y así, sin darnos cuenta, ellos protagonizan muchas cosas en mi mundo.

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¿Cambió tu mirada materna gracias al arte?

Ellos tienen su camino, quizás no sea el arte pero aman lo que se genera en el taller. Muchas veces vienen y me cuentan lo que algún desconocido les dijo sobre mi trabajo o, por ejemplo, que me siguen en las redes. Reciben halagos hacia mis obras y ¡ellos vienen felices a contarme! Porque saben el tiempo que dedico y con cuánto amor hago cada obra. Es ahí cuando veo sus ojitos de asombro, y que acaricio esas pequeñas cosechas que el arte deja en los otros y en ellos. ¿Cuál sería un sueño por cumplir?

Un sueño a cumplir sería tener una pequeña galería con mis obras. Donde se pueda hacer un paseo para sentir todo lo que transmiten las obras; una galería llena de magia y que se pueda ver quién soy, cómo están pensadas cada una de ellas. Lejos de la ciudad, que sea de interés cultural y pueda hacer talleres para niños. Enseñarles lo hermoso que es transmitir con los colores, texturas y significados. Mostrar que los sueños se cumplen con pretensiones simples pero llenas de contenido.

¿Qué te inspira?

Me inspira lo real, desde las tristezas, alegrías, la esperanza, las historias y testimonios de personas que buscan en mí algo especial, que se pueda ver reflejado en mis creaciones. Por lo general muchas de ellas tienen que ver con sus propias historias y es ahí donde fluyo y abrazo cada pieza que es creada con tanto significado y contenido. El arte me regaló como condimento fundamental ser parte de muchos hogares donde vi pasar milagros, alegrías y cierres de ciclos con amor. Todo este camino me hizo crecer como persona y como artista no hay nada más inspirador que la empatía y la conexión con el otro, de eso se tratan las obras que hago. ¿Te gusta regalar tus piezas a tus seres queridos?

Amo regalar lo que hago. Soy superregalona y no hay nada más lindo para mí que mostrar mis trabajos desde el amor y el dar.

El Almacén de Ile se mueve de manera muy personalizada y su metodología de trabajo se basa sobre pedidos. En @elalmacendeilepy en el Instagram se pueden apreciar todas sus piezas de arte.

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“Me inspira lo real, desde las tristezas, alegrías, la esperanza, las historias y testimonios de personas que buscan en mí algo especial, que se pueda ver reflejado en mis creaciones”.

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FASHION LOOKETE

Maquillaje y piel para verano ¿Cómo preparar la piel para el verano? Es importante tener en cuenta la hidratación y protección de la piel acorde a nuestro clima: usar siempre protección solar y cremas con consistencia acuosa, livianas y del tipo gel.

Durante el día siempre es recomendable utilizar cremas o serums con vitamina C ya que nos protegen de la polución 70

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gracias a su poder antioxidante, así también no olvidar usar factor 50+ para arriba.

Por la noche se pueden usar productos más consistentes y nunca esta de más añadir un serum de acido hialurónico.

Si la piel está bien cuidada e hidratada, el maquilaje siempre va a lucir excelente.

Para la rutina diaria es recomendable el uso de algún protector con color, bb cream o los rubores en crema -que están en tendencia- y que se aplican bien sobre el pómulo y la punta de la nariz para simular un efecto bronceado o besado por los rayos solares en playa. No olvidar que para iluminar los puntos altos del rostro como: la punta de la nariz, punta de pómulo, arco de cejas, mentón y cupido de labios, debe realizarse con un iluminador en polvo con textura suave.

Las cejas laminadas y despeinadas son lo último en la moda y la mejor técnica para realizarlo es: primero con un jabón de glicerina y fijador de maquillaje. Se moja el jabón con un poco del fijador, con eso creamos una pasta que se utiliza para peinar las cejas para arriba.

En cuanto a los ojos, enfatizar las pestañas y delinear el párpado con una sombra. También se puede iluminar el lagrimal con una sombra dorada. Y en los labios, optar por algo más natural como una tinta de labios o bálsamo. solmag 71

ELIGE TECNOLOGÍA

Drone:

la experiencia de capturar imágenes desde la altura Difícilmente no hayamos visto uno de ellos en una boda o en un evento masivo, forman parte de las coberturas en video, de producciones televisivas y cinematográficas como también de uso recreativo.

Aunque en sus inicios -como toda gran innovación- tuvo su origen en la milicia, al facilitar su acceso comercial para todo público, pasó a formar parte indiscutida de toda producción audiovisual tanto personal como laboral o empresarial.

Incluso Amazon lo usa para la entrega de paquetes.

Para comenzar a hablar del uso de los drones para el público general, sin duda hay que mencionar a Nikola Tesla, quien patentó por primera vez un vehículo no tripulado controlado remotamente al

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que llamó teleautomation, y que hoy es uno de los principios que rigen el diseño de un dron.

Otro gran impulso a los drones comerciales comenzó con la conferencia del Profesor Vijar Kumar en un video de TED que se volvió viral. A esto le siguieron materiales como las investigaciones de la Universidad de Pensilvania y ETH Zúrich.

El fabricante líder mundial de drones DJI es la empresa china de tecnología que cuenta con más del 70% del mercado mundial de los drones comerciales. Su tecnología se utiliza en las industrias de la música, la televisión y el cine, incluidos videos musicales k-pop, set de producciones de series nominadas al premio Emmy como: The Amazing Race, American Ninja Warrior, Better Call Saul o Juego de Tronos, por citar algunos.

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Incluso, en 2017, DJI ganó un premio Emmy de Tecnología por su excelencia en la ingeniería creativa, proporcionando a directores y cinematógrafos una plataforma asequible y accesible para crear imágenes aéreas de baja altitud, abriendo posibilidades creativas y facilitando los distintos aspectos de producciones audiovisuales.

Lo más nuevo: en primera persona El siguiente nivel para los apasionados techies es el DJI FPV que “redefine el vuelo” con su modo vista en primera persona que incluye en su combo -además de lo habitual: drone y controlgafas de protección y un control.

Gracias a las gafas se visualiza en tiempo real lo que está viendo la cámara del dron, además de que puedas manejar el vuelo de manera mucho más intuitiva con el control manual. ¡Una locura!, ¿no?

FASHION MODA

TramE della Natura Modelo: Micaela Morínigo para Agencia ON Management | Peinado: Bladimir López para Bucci | Maquillaje: Giovanni Bracho para Bucci | Manicurista: Grisel Enrique para Bucci Prendas: Weekend, Desigual, Rapsodia, Jazmin Chebar y Albertina Producción: Canuto Rasmussen y Ricardo López para camaleOn | Locación: Quinta Sosa Fotografía y retoque digital: Ricardo Saldívar

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WEEKEND Pantalón Zulma Blusa Mogol Bisutería Moxa

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ALBERTINA Vestido Donna Maxi Bouquet Noir G. 395.000 Collar con 3 brillantes G. 408.430

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DESIGUAL Pantalón Mikonos. USD 179 Bolso Brushes. USD 112 Shoes Platform. USD 169

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JAZMIN CHEBAR Remera Pop Paris Pollera Yellow

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RAPSODIA Remera Disco Rock Falda Emma cuero Sweater Krisna Pulsera Mitte Collar Luli

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LIFESTYLE MENTE

Miedos

obsesivos

Un temor moderado es normal, pero cuando pensamientos indeseados o imágenes acompañadas de ansiedad intensa persisten, se convierten en obsesiones.

Estos pensamientos hacen que la persona sea llevada a hacer algo repetitivamente (compulsiones). Los pensamientos obsesivos hacen que la persona, por ejemplo, tenga miedo persistente de que alguna cosa le ocurra a sus seres queridos y, para asegurarse que están a salvo, llama por teléfono varias veces para calmar la ansiedad. Este estado, a la larga, causa dolor y sufrimiento, además de que gradualmente destruye nuestra paz mental. ¿Qué causan estos pensamientos obsesivos?

Algún evento específico hace que la persona tenga fijada la creencia de que el mundo es un lugar peligroso y que no se puede confiar en nadie. Un especialista en estos desórdenes obsesivos compulsivos es el Dr. Steven Hayes Ph.D en el libro Sal de tu Mente, Entra en tu Vida. La Nueva Terapia de Aceptación y 86

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de Compromiso es excelente para esta situación, ya que guiará para llevar a cabo una buena terapia.

El Dr. Hayes menciona como ejemplo un miedo que invade cuando uno está parado al borde del carril de un tren y piensa cómo sería saltar a las vías frente al tren que se aproxima. Como resultado uno se aparta unos pasos más atrás.

Cuando el investigador Adam Radomsky y sus colegas llevaron a cabo una investigación en la que se encuestó a 700 estudiantes de 13 diferentes países, el 94% reportó haber tenido un pensamiento intrusivo no deseado en los últimos meses. El Dr. Hayes considera que o estamos todos locos o que estos pensamientos intrusivos no deseados son parte de la condición humana, y se inclina a aceptar esta última apreciación.

Por: Beatriz Samaniego de Almirall Psicóloga (beatrizalmirall@hotmail.com)

Pone de ejemplo al famoso multimillonario Howard Hughes, quien llevó una vida de dolor y de penurias a pesar de su fama y fortuna. De niño su madre se preocupaba de que su hijo contrajese una enfermedad grave. Cuando ella muere, Hughes desarrolla un obsesivo miedo a los gérmenes. A fin de evitar contraer los gérmenes él se va aislando cada vez más del mundo. Hughes pasa sus últimos años de vida en un cuarto oscuro de un hotel en las Bahamas cubriéndose con papel toalla para protegerse de los gérmenes. Hughes murió prisionero de su propia mente.

señal de una buena salud mental. Es normal inspeccionarse en el espejo para el efecto.

¿Es superficial ocuparse de la apariencia personal? En nuestra sociedad es difícil escapar de alguna preocupación acerca de la imagen de nuestro cuerpo. Las mujeres en general se preocupan de las medidas y las formas. También se preocupan los hombres, y confiesan en las oficinas de psicoterapeutas que sienten que su altura no es la deseada o si están perdiendo la línea del cabello. Las películas, televisión y revistas sugieren la forma en que uno debe aparentar. Bailarinas, patinadoras, modelos y gimnastas tienen a veces expectaciones irreales.

Cuando uno se da cuenta de que está teniendo un pensamiento obsesivo, hay que hacer una pausa por un segundo, aceptar la tensión y la ansiedad que aparece al no completar la compulsión.

No hacer caso a la voz que uno escucha o siente que indica que debe hacer. Hay que darse cuenta de que la voz es algo que uno tiene, no algo que uno es.

El querer lucir bien es un deseo natural humano. Sentirse atractivo es expresión de una sana salud mental y estima propia. Es normal mirarse al espejo y está bien que a uno le guste lo que ve.

Ser obsesivo con la apariencia personal por temor a lucir mal es otra cosa. Una preocupación excesiva con la apariencia es una señal de baja estima. Ahora, sentirse atractivo con tu apariencia es

¿Cómo manejar estos pensamientos obsesivos y compulsivos?

El Dr. Steven Hayes explica: la reacción a estos pensamientos es suprimirlos y esta no es una solución permanente.

Hay que dejar que estos pensamientos vengan, alentar a la persona que lo haga y el hacerlo, le quita el poder a que estos pensamientos lo atormenten. El enfoque es recordar que un pensamiento no es una acción y tampoco una predicción.

El Dr. Hayes concluye que todos podemos tener pensamientos perturbadores u obsesivos y que debemos tener presente de que, por más perturbador que un pensamiento pueda ser, es solo un pensamiento y que no tiene el poder de hacer daño, porque la persona tiene el poder de decidir.

Esta experiencia se realiza bien con técnicas de relajación guiadas por un psicoterapeuta. La meta es tener la voluntad o derecho independiente de vivir una vida libre y plena sin considerar esa voz que me dicta qué acción tomar. solmag 87

LIFESTYLE VENTURA

La alimentación saludable y cómo influye en la salud mental

Sabemos que comer sano trae múltiples beneficios a nuestro organismo, sin embargo, no solemos tomar conciencia de que esto también incluye a los procesos cerebrales y a la salud mental en general.

respalda. Tras seguir durante cinco años a más de 2.600 participantes de cuatro continentes, el documento revela que una alimentación sana, como sucede con la dieta mediterránea, puede reducir el riesgo de depresión.

El cerebro humano tiene una exigencia energética muy alta, con requerimientos nutricionales muy especializados, y lógicamente esto implica que, si la calidad nutritiva de los alimentos que ingerimos es pésima, podría contribuir al desarrollo de alguna patología mental, como puede ser la depresión.

Así también, el Hospital McLean, afiliado a la Universidad de Harvard, condujo un estudio sobre la relación entre la depresión y los alimentos, que fue publicado en abril del 2005 en el “Issue of Biological Psychiatry”. El resultado de este estudio demostró que para tratar la depresión ciertos alimentos son más efectivos que las pastillas.

Las universidades neoyorquinas de Binghamton y Stony Brook publicaron un estudio en la revista Nutrients que lo 88

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Los investigadores encontraron que los ácidos grasos omega-3 y los alimentos

con un alto contenido de uridina son capaces de reducir los síntomas de la depresión en igual o incluso mayor medida que tres diferentes medicamentos antidepresivos que se usaron para el estudio. Estos nutrientes se encuentran en el pescado, las nueces, el tomate, brócoli, entre otros alimentos.

“Changing Diets, Changing Minds” (“Cambiando Dietas, Cambiamos Mentes”) también afirma que existe un amplio rango de nutrientes que resultan indispensables para el cerebro y la salud mental. Y que estos nutrientes se combinan entre sí para permitirle al cerebro desarrollarse y funcionar adecuadamente.

Una dieta rica en frutas y vegetales, granos enteros, cereales, legumbres, nueces, semillas, carnes magras y aceite de pescado ayuda a mantener nues-

tro organismo saludable y nos protege de ciertas enfermedades.

Mientras que una dieta que contiene demasiados elementos que no son saludables o que no contienen nutrientes esenciales, es probable que afecte el funcionamiento de nuestro cerebro y por consecuencia a nuestra salud mental.

Quizás ahora seamos un poco más intencionales cuando seleccionemos qué comer, sabiendo que tiene un impacto directo en nuestro cuerpo, en nuestro desempeño físico, productividad y, por supuesto, en nuestra salud mental.

Recordemos que siempre la ayuda profesional de un experto en nutrición y/o medicina ayudará a seleccionar eficazmente cómo mejorar nuestro estilo de alimentación acorde a las necesidades de desempeño diarias. solmag 89

LIFESTYLE GOURMET

Por: Chef MB de La Sabrosa, Shopping del Sol

Sorrentinos

con Salsa del Bosque Los amantes de las pastas no podrán resistirse a esta deliciosa propuesta.

Ingredientes

Preparación

Sorrentinos de jamón y queso, productos congelados disponibles en La Sabrosa.

Para la Salsa Aceite, cebolla, hongos shiitake, vino blanco, crema de leche, sal, pimienta y queso rallado.

Preparación Saltear la cebolla y hongos. Una vez que estén bien salteados, se agregan la crema de leche y el toque de vino blanco. Salpimentar.

Apagar cuando la crema de leche llegue al hervor.

Los sorrentinos se cocinan en agua hirviendo durante 5 minutos para una pasta al dente. Una vez cocinados, terminar la cocción en la salsa. Servir caliente con un toque de pimienta y queso rallado. ¡Bon Appetit!

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LIFESTYLE CUERPO

3 respiraciones

del yoga para realizar todos los días Ya sea que hayas practicado yoga alguna vez o no te lo hayas planteado, hay tres técnicas que podríamos aprender para sobrellevar mejor los desafíos del día a día.

El “pranayama” es el nombre que recibre el conjunto de técnicas de respiración dentro del yoga, que permiten controlar la respiración. Pranayama viene del término “prana” que significa “aire” y “yama” es “control”.

Al aprender a respirar mejor le ayudamos a nuestro cuerpo a: aumentar la capacidad pulmonar, también a incre-

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mentar la resistencia al realizar esfuerzos físicos, a recuperar su ritmo normal de manera más rápida ante cualquier esfuerzo y a conseguir tranquilidad ante momentos de tensión o ansiedad.

Por eso, aquí te compartimos tres respiraciones que podemos aprender para un mejor rendimiento en cardio o, bien, desestresarnos a lo largo del día.

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Sama Vritti o “respiración equitativa” Inhalá contando hasta cuatro, luego exhalá también contando hasta cuatro. Todo por la nariz, lo que añade una resistencia natural a la respiración. El objetivo de esta técnica respiratoria es calmar al sistema nervioso, aumentar la concentración y reducir el estrés. Gracias a eso podés recurrir a ella en cualquier momento, en cualquier lugar, pero es especialmente efectiva antes de dormir.

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Nadi Shodhana

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Kapalabhati

o “respiración alternada por las fosas nasales” Arrancá con una postura cómoda de meditación, agarrá el pulgar derecho y ubicalo en la fosa nasal derecha para inhalar profundamente a través de la fosa nasal izquierda. Al llegar al pico de la inhalación, tapá la fosa nasal izquierda, luego exhalá a través de la fosa nasal derecha. Continúa este patrón, inhalando por la fosa nasal derecha, luego cerrándola con el pulgar derecho y exhalando a través de la fosa nasal izquierda. Esta técnica de respiración es la indicada para cualquier momento en el que busques concentración y energización.

o “respiración del cráneo brillante” Comienza con una larga y lenta inhalación, seguida de una rápida y poderosa exhalación generada desde la parte de baja de la panza. Una vez que estés cómoda con esta contracción, subí el ritmo a un inhalar-exhalar (todo por la nariz) cada 1 o 2 segundos, para un total de 10 respiraciones. Esta respiración funciona mejor cuando es momento de despertar, calentar o empezar a mirar el lado brillante de las cosas. solmag 93

ELIGE CINE

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Snake Eyes: El Origen

El último duelo

Estreno: 21 de octubre Título original: G.I. Joe Snake Eyes Dirección: Robert Schwentke Reparto: Henry Golding, Úrsula Corberó.

Título original: The last Duel Estreno: 14 de octubre Dirección: Ridley Scott Reparto: Matt Damon, Adam Driver y Jodie Comer.

Película de acción basada en la conocida línea de juguetes G.I. Joe. Este spin-off se centra en la historia de los orígenes de Snake Eyes, el ninja silencioso siempre vestido de negro y del que no se conoce el rostro, y cómo intenta convertirse en miembro del clan Arashikage. Junto a él conoceremos otros personajes como La baronesa y su archienemigo Storm Shadow.

Ambientada en Francia en 1386, cuenta el enfrentamiento entre el caballero Jean de Carrouges y el escudero Jacques LeGris, al acusar el primero al segundo de abusar de su esposa, Marguerite de Carrouges. El Rey Carlos VI decide que la mejor forma de solucionar el conflicto es un duelo a muerte. El que venza será el ganador, sin embargo, si lo hace el escudero, la esposa del caballero será quemada como castigo por falsas acusaciones.

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Eternals

El Misterio de Soho

Estreno: 28 de octubre Título original: Eternals Dirección: Chloe Zhao Reparto: Salma Hayek, Richard Madden, Gemma Chan, Angelina Jolie, Kit Harrington.

Estreno: 11 de noviembre Título original: Last Night In Soho Dirección: Edgar Wright Reparto: Anya Taylor Joy, Thomasin McKenzie.

Marvel Studios nos presenta a un nuevo y emocionante equipo de superhéroes en el Universo Cinematográfico de Marvel, antiguos alienígenas que han estado viviendo en la Tierra en secreto durante miles de años. Después de los eventos de Vengadores: Endgame, una tragedia inesperada los obliga a salir de las sombras para reunirse contra el enemigo más antiguo de la humanidad, Los Desviantes.

Sandy es una joven apasionada por el diseño de moda que, misteriosamente, ha sido capaz de entrar en la década de 1960. Allí se encuentra con su ídola, una cantante deslumbrante que en ese momento tan solo es una aspirante.

Pero no todo es lo que parece y pronto comenzarán a descubrirse horribles sucesos. Esta cinta de terror y suspense transcurre en el barrio londinense del Soho.

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LIFESTYLE VIDA

Consejos para la conservación

del medio ambiente desde casa

Desde aquí queremos facilitarte ideas cotidianas que todos podemos implementar en nuestro día a día para cuidar, proteger y mantener a la naturaleza. El cambio climático nos apremia para valorar el aire, agua, plantas, animales y todo nuestro entorno natural y reducir nuestro impacto.

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SEPARAR LA BASURA El primer paso es separar la basura orgánica de la inorgánica. La orgánica puede utilizarse después como abono. Y esto es genial porque así les enseñamos desde pequeños a los niños, para que puedan reciclar. Contales por qué se hace eso y qué basura tirar en dónde.

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USAR PRODUCTOS QUE PUEDAN REUTILIZARSE Hay muchos productos que se pueden usar varias veces para proteger la naturaleza. Por ejemplo, utilizar servilletas de tela en lugar de servilletas de papel.

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APAGAR LAS LUCES QUE YA NO SE USAN Parece obvio, pero no nos damos cuenta de la cantidad de veces que encendemos la luz de una habitación que no ocupamos. Acostumbrar a los hijos a apagar la luz cuando ya no la necesiten, así como también chequear que todo esté apagado cuando salgamos de casa.

CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS ECOLÓGICAS Los productos ecológicos cuidan el medio ambiente porque en su producción no se utilizan fertilizantes ni otros productos contaminantes. Apoyemos a los productores locales, para que sigan cuidando la tierra.

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CERRAR LOS GRIFOS CORRECTAMENTE Cuando no utilices el agua, recordá cerrar el grifo y controlar que no existan fugas. El agua es uno de los recursos naturales más preciados y con el impacto del cambio climático se prevén más temporadas de sequías. Usarla con conciencia es lo mejor que podemos hacer actualmente.

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EVITAR DEJAR LOS APARATOS ELECTRÓNICOS ENCHUFADOS. Recordá que los aparatos que están apagados y siguen enchufados continúan consumiendo energía, por lo que es importante desenchufarlos. solmag 97

ESPÍA TEST

¿Qué dice tu lista de Netflix de tu vida amorosa?

Podría ser que seas una romántica incurable y no te hayas dado cuenta… veamos qué podrían decir tus preferencias de streaming, ¿estará en lo correcto? ¡Probalo!

En tu lista: A. Guardás todo lo que te gusta, porque para eso está.

B. Solamente agregás lo que te va a hacer sentir bien.

C. Esta prácticamente vacía.

Después de ver: A. Sí o sí marcás lo que te gusta.

B. Nunca te ocupas de ello.

C. Quitas los que te recomienda el algoritmo y que en realidad no va contigo.

Lo que no falta en tu lista: A. Finales felices, no importa el género.

B. Acción para disfrutar intensamente cada minuto.

C. Realities, porque las competencias son lo tuyo.

De todo lo que ya viste: A. La mayoría lo ganan las películas.

B. Las series, por lejos.

C. Los documentales.

Si tendrías que elegir lo próximo que veas sería: A. Historias de amor en otra parte del mundo.

B. Algo en donde las protagonistas sean las mascotas o nuestra relación con ellas.

C. Remodelaciones de casas o programas de cocina.

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RESULTADOS Mayoría A: Romántica Claramente no vas a perder tu tiempo de ocio en otra cosa que no sea tu favorito absoluto: historias de amor.

Optimista, capaz de enfrentarte a las dificultades para disfrutar luego del fruto de tu esfuerzo. Porque, claro, en toda buena historia de amor, primero tienen que superarse los desafíos.

Mayoría B: Divertida Sinceramente no te gusta pensar demasiado en las posibilidades, lo tuyo es más bien el aquí y el ahora. Cuánto más intensidad mejor, pero luego de que el pico de entusiasmo pase, te cuesta lidiar con la realidad de la rutina.

Mayoría C: Práctica Tu razonamiento siempre está a un paso adelantado y por eso te agrada todo lo que tenga una estructura determinada, todo lo que pase o cumpla por un proceso en el cual sabés que podés esperar. Te cuesta soltarte, pero eso también hace que cuando lo hagas, sea porque finalmente se ganaron tu confianza. solmag 99

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ELIGE ARTE

Título: Bandada Artista: Juan Pablo Pistilli Obra: Acero inoxidable pulido espejado y hierro forjado en frío.

Medidas: Altura de 1,34 metros.

Galería de Arte: Pequeña Galería.

Exposición Noche de Galerías 7 ma. edición, Shopping del Sol.

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Celebramos un año más, con el Shopping del Sol