Crianças e Adolescentes na Era Digital!

É comum no consultório os pais questionarem quanto tempo que os filhos podem passar na frente da TV, jogando no vídeo game, usando o tablete ou celular!

Segundo estudos e de acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, há uma recomendação por faixa etária e nível de desenvolvimento. Ocorre que em tempos de pandemia parece cada vez mais difícil seguir essas recomendações que visam garantir, entre outros, a saúde mental!

Alguns dos questionamentos que faço em Consultório é qual o tempo que seu filho fica exposto por dia a telas e internet? Você sabe o que eles assistem? Eles dão intervalos? Qual a função para o filho e para os pais com o uso? Percebe alteração no humor, atenção e socialização com o uso ou na tentativa de retirada?

O fato é que algumas crianças e adolescentes chegam a ser expostas a mais de 10 horas por dia em tela, apresentando muitas vezes alterações cognitivas (atrasos de desenvolvimento de linguagem, déficits atencionais..), de interação social (isolamento, comportamento evitativo) e de humor (irritabilidade, baixa tolerância a frustração). Com isso, observamos um perfil de dependência digital, e basta tentar limitar o uso, o celular ficar sem bateria ou quando simplesmente cai a rede de internet para presenciarmos verdadeiras crises de “abstinência”!

Estudos recentes mostram que o uso excessivo de telas provoca alterações no balanço químico do cérebro, com maior propensão a levar a quadros de depressão, ansiedade, insônia e impulsividade.

Outras projeções indicam que o nível atencional cai para apenas 8 segundos com o uso do celular, basta vermos a velocidade que passamos as mensagens no WhatsApp ou os story do Instagram, sem contar que transferimos essa velocidade para as coisas do dia a dia e para as pessoas que convivemos!

Nem fazemos idéia o quanto a tecnologia vai evoluir e ocupar cada vez mais espaço em nossas vidas, mas os pais devem saber que alguns marcos de desenvolvimento (ex: linguagem, coordenação motora) afetividade e memórias afetivas são únicas e não voltam!

Dificuldades no manejo e controle do uso de eletrônicos, ou percepção de prejuízo em atividades diárias e escolares, busque informação e ajuda profissional!

Quanto tempo é muito tempo? Segundo a SBP.

Entre 0 e 2 anos: é recomendado que se evite a exposição a telas, inclusive passivamente. (pesquisas indicam atraso de desenvolvimento da linguagem nessa faixa etária com o uso).

Entre 2 e 5 anos: limitar o acesso a telas a uma hora por dia.

Entre 6 e 10 anos: limitar o acesso a telas a no máximo duas horas por dia.

Entre 11 e 18 anos: limitar o acesso a telas a no máximo três horas por dia.

Nota: Aulas on-line não contariam nessa indicação de horas/dia de tela.

Importante: Escolha uma programação de qualidade e assista junto com seus filhos mais pequenos para ajudá-los a entender o que estão vendo. • Acompanhe o que eles estão acessando e converse sobre o assunto. • Restrinja o uso de telas antes de dormir, pois prejudica o sono de todas as idades e não deixe virar a noite. • Ofereça alternativas, apenas restringir o uso pode gerar mais estresse. • Dê o exemplo! De pouco adianta restringir o uso se os pequenos veem adultos no celular o tempo todo (seu filho já reclamou de você por usar demais?).

CRP 12/06964 | Psicólogo

CURRÍCULO • Psicologia pela Universidade do Sul do Estado de Santa Catarina- Unisul; • Especialidade em Neuropsicologia Clínica – Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva - ICTC; • Especialidade em Terapias Cognitivas - Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva - ICTC; • Formação em Terapia Cognitiva Comportamental para Crianças e Adolescentes - WP.

Rua Emilio Blum, 131 - Sala 303 - Torre B - Hantei Office Building - Centro - Florianópolis/SC

Avenida Marcolino Martins Cabral, 2099 - Sala 1003 - 10º Andar - Tubarão/SC