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Lo no logrado puede resultar una herramienta poderosa para tu crecimiento personal CERRAR EL AÑO SIN CULPA
¿Planes para Año Nuevo?
Enlistamos las 5 mejores fiestas para cerrar el 2024
TRANSFORMA TU CONRELACIÓN EL DINERO 10 PROPÓSITOS FINANCIEROS PARA EL 2025
La Miss República Dominicana, una de las grandes favoritas del Miss Universo, despeja los rumores y nos cuenta su historia
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COORDINADORA EDITORIAL: Marcelle Cordero DISEÑADORAS Glennys Crisóstomo y Leslei Pepín. REDACTORAS: Pamela Toribio y Nicole Marie Peguero. COLABORADORES: Leandro A. Saanchez, Sarah Despradel, Patricia Crusset, Elizabeth Rossell, Magali Febles, Ana Simó y Jessica Bonifacio. CREADORA DE CONTENIDO REDES SOCIALES: Maryorie Peña Castellanos. VENTAS: Hadelyn Urbáez.
EL CARIBE. Departamento de Revistas. T: 809.683.8504. Fax: 809.683.8515. Dirección: Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló No. 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. Impresión: Editora Comercial del Caribe. Ventas Santiago: 809.489.3723/26/31. Publicidad: 809.683.8312/8301. info@pandora.com.do.
61 Hogar&deco 5 pasos para transformar tus espacios en el 2025
64 Horóscopo Predicciones del 2025 por Laura Gómez
Cada año que finaliza da paso a otro que abre la oportunidad de escribir un nuevo capítulo. ¿Qué plasmar en ese lienzo en blanco? A menudo, lo dejamos para después, pero ese “después” puede transformarse en “tarde”. Doña Pura lo sabía muy bien. En su juventud, fue maestra, lo que le otorgó el título de ser reconocida por su sabiduría. Cuando ibas a su casa, sacaba debajo de los cojines de sus muebles los periódicos nacionales. Mientras pasaba sus páginas, y sus visitas disfrutaban de una taza de café, ella siempre tenía un consejo valioso para darte acorde a la ocasión. Un día, con la llegada del nuevo año, doña Pura, una mujer de baja estatura, pelo corto y canoso, y que en la actualidad sólo vive en nuestras memorias, dijo: “Cada año te brinda la oportunidad de acercarte más y más a tus sueños”. En aquel momento, los más pequeños no comprendimos el verdadero significado de sus palabras. Sin embargo, ahora como adultos, empezamos a entender muchos de sus consejos. Para llenar ese lienzo en blanco, hoy me permití recordarla e imaginar qué sugerencias daría.Ya la escucho diciendo: “Es fundamental comenzar estableciendo metas y objetivos significativos para tu vida, rescatando también aquellos que habías abandonado. Por ejemplo, podrías proponerte aprender un nuevo idioma, hacer ejercicio, comprar un carro, ahorrar o leer con más frecuencia”. “Además, es importante que reflexiones sobre las lecciones aprendidas el año anterior y considerar cómo planeas aplicarlas en este nuevo ciclo. En el ámbito profesional, busca aprender nuevas habilidades que te permitan crecer y adaptarte a los constantes cambios. No temas a los desafíos que puedan surgir; en lugar de eso, abrázalos como oportunidades de crecimiento personal y profesional. Con determinación y un enfoque claro, este año puede ser de los mejores”. Para este nuevo año que se avecina, ten lista la tinta con la que vas a pintar el lienzo en blanco de tus sueños, y mantente firme de que puedes lograrlo.
TELEGRAMA
FRASE PARA TODA UNA VIDA “EL PRIMER DÍA DE ENERO SIEMPRE
SE PRESENTA EN MI MENTE COMO
UNA SERIE DE REFLEXIONES MUY
SOLEMNES E IMPORTANTES Y UNA
PREGUNTA MÁS FÁCIL DE HACER
QUE DE RESPONDER: ¿CÓMO
MEJORÉ EL AÑO PASADO Y CON QUÉ BUENAS INTENCIONES VEO EL AMANECER DE SU SUCESOR?”, [Charlotte Brontë.]
En portada: Celinee Santos
Coordinación: Marcelle Cordero
Fotografía y edición: Pine Box Visual Studio
Estilismo y dirección de arte: Magali Febles
Maquillaje: Luis Alfredo Cabrera
Peinado: Alex Santana
Vestuario: Bride To Be
Accesorios y complementos: Coketa Fashion
Asistente de fotografía: Richi Pérez y Maria F. Boulanger
Textos Pamela Toribio Fotos Fuente externa Más en www.revistapandora.com.do
¿Lista para deslumbrar en la próxima fiesta? La nueva colección Artistry™ Go Vibrant acaba de llegar para llevar tu mirada al siguiente nivel. Con cuartetos de sombras de alta intensidad que se mantienen intactos todo el día, cada paleta incluye cuatro tonos versátiles —base, acentuación, medio y pliegue— en acabados mate, brillante, satinado y metálico, diseñados para combinar perfectamente y realzar tu mirada con un solo toque. Formuladas con ingredientes que cuidan la delicada piel de los párpados, estas sombras sedosas cumplen con los estándares Artistry™ Clean, siendo suaves y reconfortantes para la piel.
Además, son resistentes a las arrugas y la decoloración, proporcionando hasta 10 horas de uso cómodo, sin necesidad de retoques. Adquiérelas a través de tu empresario independiente de Amway o en su web Amway.com.do
EN LA PRE Y POSTMENOPAUSIA
La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero los síntomas asociados, como los bochornos, sudores nocturnos y cambios de ánimo, pueden ser incómodos y afectarlos en su día a día. Sin embargo, ahora existe una solución eficaz para ayudar a equilibrar tu bienestar durante esta fase tan importante. Meno Comfort de Nutrilite es un suplemento desarrollado especialmente para mujeres de entre 45 y 55 años, que buscan alivio de estos síntomas de manera natural y efectiva. Este suplemento fue creado por un equipo de científicas para brindarte una fórmula exclusiva que combina ingredientes naturales y esenciales para tu salud hormonal y ósea. Entre sus componentes destacan el ruibarbo siberiano, vitamina D3, magnesio y vitamina K1, que apoyan el equilibrio hormonal y la salud ósea. Solicita el tuyo a través de tu empresario independiente de Amway o en su sitio web Amway.com.do
Su enfoque adaptable permite emplear estas herramientas en situaciones como la toma de decisiones cruciales, durante una crisis o mientras se vislumbra el futuro. Disponible en Amazon y Cuesta Libros.
Ney Díaz lanzó su segundo libro, RESTART: Siete acciones para superar los desafíos y alcanzar metas. Esta obra surge de la necesidad de reinventarnos para enfrentar los retos de nuevas y más efectivas maneras. Se presenta como una caja de herramientas que ofrece siete acciones clave: reenfocar, explorar, solucionar, transformar, avanzar, reajustar y trascender.
Entre los detalles más llamativos, destacan unos lentes de sol oversized, unos pantalones brillantes y una camiseta con gráficos vibrantes. Además, su cabello, en tonos azules y verdes, refleja el sello distintivo de la cantante, conocida por su originalidad en sus
Las muñecas Bratz, famosas por su estilo rebelde y su actitud audaz, han lanzado una edición especial que tiene a todas las fanáticas del pop y la moda emocionadas: la muñeca Bratz inspirada en Karol G, la estrella mundial de la música, es una auténtica obra de arte que resalta su estilo personal y su presencia en el escenario. Con una melena vibrante y una sonrisa que refleja su energía única, la muñeca viste un conjunto que podría salir directamente de un videoclip de la cantante. Su look es un homenaje a su estilo urbano, moderno y atrevido, con ropa cómoda pero llena de glamour, detalles metálicos y accesorios que evocan la esencia de sus actuaciones más memorables. Encuéntrala en bratz.com por US$50.
LA REPÚBLICA DOMINICANA SERÁ SEDE, POR PRIMERA VEZ, DEL MR. OLYMPIA AMATEUR, LA COMPETENCIA MÁS PRESTIGIOSA DEL FISICOCULTURISMO A NIVEL MUNDIAL, A CELEBRARSE EN SEPTIEMBRE DE 2025 EN EL HOTEL JARAGUA.
La familia de Prego crece para traer más opciones deliciosas y prácticas a los hogares de la República Dominicana. De la mano de Distribuidora Corripio, S.A.S. y Campbells Soup Company, la marca #1 en salsas listas para usar presenta tres nuevas variedades que prometen elevar el sabor de tus platos y hacer que cada comida sea una experiencia más divertida y sabrosa. Las nuevas opciones de Prego incluyen: Creamy Basil Pesto, Creamy Basil Parmesan Pesto y Garlic & Caramelized Onion, tres salsas que vienen a satisfacer la creciente demanda de productos fáciles de usar, pero con el sabor auténtico y de calidad que distingue a Prego. Encuéntralas en supermercados.
UN GRUPO DE 15 NIÑAS DOMINICANAS TENDRÁ LA OPORTUNIDAD DE PARTICIPAR EN UNA MISIÓN SIMULADA EN EL SPACE CENTER DE HOUSTON, TEXAS, COMO PARTE DEL PROGRAMA “ELLA ES ASTRONAUTA”, IMPULSADO POR LA FUNDACIÓN SHE IS Y RESPALDADO EN REPÚBLICA DOMINICANA POR LA OFICINA GUBERNAMENTAL DE TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y COMUNICACIÓN (OGTIC).
El Bistro Café lanzó su menú de temporada, una propuesta culinaria fresca, ligera y repleta de sabor. Bajo la dirección del chef Octavio Ferrer, el nuevo menú reinterpreta los clásicos platos mediterráneos con un enfoque contemporáneo, ideal para quienes buscan experiencias gastronómicas sofisticadas y llenas de creatividad. En esta entrega prestaron especial atención a los desayunos y a una nueva carta de cafés y cócteles que promete sorprender. Estos elementos son perfectos para disfrutar de los brunchs temáticos que se celebrarán todos los fines de semana, con música en vivo y actividades sorpresa para hacer de cada visita algo memorable. El restaurant está ubicado en la Torre Piantini, síguelos en sus redes sociales @allurebistrocafe.
SERATA EVENTOS: LA MAGIA DE LOS CÓCTELES PERSONALIZADOS
Si buscas una forma original y elegante de hacer que tu próximo evento sea verdaderamente memorable, Serata Eventos es la respuesta a tus deseos de brindar a tus invitados una experiencia única, llena de sabor, estilo y creatividad. Dirigida por Eliana Mercedes, esta empresa dedicada a la coctelería ofrece soluciones personalizadas que van más allá de lo convencional, creando momentos especiales con cada trago.
Desde cócteles tropicales hasta opciones burbujeantes y sofisticadas, la empresa ofrece diferentes alternativas para adaptarse a las necesidades y gustos de cada cliente. Para más información síguelos en @serata.rd
Juan Luis Guerra lanzó una línea de tenis inspirada en su emblemático álbum Bachata Rosa, un tributo tanto a su legado musical como a su creatividad inconfundible. Guerra se unió a Ewing Athletics, la reconocida marca de calzado fundada por el legendario jugador de la NBA Patrick Ewing. Juntos, crearon unos exclusivos tenis que celebran uno de los discos más influyentes de la música latina, fusionando la esencia romántica de la bachata con un diseño moderno y atrevido.
Están disponibles en edición limitada a través de la página y las redes de Ewing Athletics por US$135.
LOS DATOS DE LOS FONDOS SOBERANOS GLOBALES HAN REVELADO QUE, EN OCTUBRE DE 2024, ABU DHABI ES LA CIUDAD MÁS RICA DEL MUNDO, CON ACTIVOS QUE ASCIENDEN A US$1.7 BILLONES. ESTOS ACTIVOS SON GESTIONADOS POR ENTIDADES COMO ADIA, ADQ, MUBADALA, ADFD, TAWAZUN, ADIC, LUNATE Y EIA. MUY CERCA DE ABU DABI SE ENCUENTRA OSLO, SEDE DEL MAYOR FONDO SOBERANO DEL MUNDO, NBIM.
Camila acaba de lanzar su nueva colección de fin de año, un festejo del renacimiento y la transformación. Inspirada en la naturaleza, la colección fusiona líneas orgánicas y estampados geométricos, evocando las alas de mariposa como símbolo de libertad y cambio. Los tonos suaves, como rosados y amarillos, reflejan el amanecer, mientras que los colores vibrantes de azules y verdes capturan la energía de la noche. Con texturas delicadas, plisados y detalles de pétalos en forma de capullo, Alas de la Aurora resalta la fragilidad y belleza del proceso de transformación. Esta colección es un homenaje a la mujer empoderada, libre y soñadora, que, como una mariposa, se renueva constantemente para alzar el vuelo hacia nuevos horizontes. Las piezas están disponibles en tiendas por departamentos.
Llegó a República Dominicana un nuevo concepto de lujo sostenible: Jason Hyde, una marca de joyería que redefine el significado de la elegancia con conciencia ambiental. Fundada en 2019 en Miami, la marca ha revolucionado la industria eco-fashion al combinar elegancia y conciencia ambiental. Sus piezas, elaboradas con materiales reciclados como plástico recuperado del océano y plata reciclada italiana, destacan por su diseño moderno y atemporal, con colores vivos que demuestran que la sostenibilidad puede ser parte del lujo. Jason Hyde promueve hábitos de consumo responsables y apoya proyectos de conservación de los océanos, ofreciendo a los consumidores una alternativa consciente y sofisticada. Encuéntralos en el tercer nivel de Ágora Mall.
Los dominicanos prefieren las tarjetas de débito para las compras por Internet locales y las de crédito para las operaciones internacionales, destacó la Asociación de Bancos Múltiples de la República Dominicana (ABA), al dar a conocer datos sobre el valor, volumen y comportamiento en el uso de estos instrumentos financieros.
TCL, pionero en pantallas para teléfonos inteligentes, tabletas y dispositivos conectados con muchas funciones, lanza al mercado dominicano su dispositivo TCL 50 Pro NXTPAPER 5G disponible en ambos operadores de telefonía en el país. El teléfono ofrece una experiencia de visualización muy similar al papel, full color y con un tamaño FHD+ de 6,8 pulgadas y 120 Hz. Lo más destacable de estos dispositivos es NXTPAPER. Esta tecnología permite ajustar automáticamente el brillo y la temperatura de color para que las imágenes adquieran un estilo similar al papel y por consecuencia sean más “suaves” a la vista.
Grupo Martinón aperturó el primer hotel de la marca Hyatt en Santo Domingo y el primer Hyatt Centric del Caribe. Ubicado dentro del elegante sector de Piantini, en el centro del distrito financiero, esta nueva propiedad de estilo de vida da la bienvenida a los expertos viajeros de negocios y de placer, invitándolos a explorar la ciudad de Santo Domingo, descubriendo sus lugares históricos y modernos de la capital dominicana. La ubicación privilegiada de Hyatt Centric Santo Domingo ofrece una plataforma para que los viajeros modernos se conecten con lo mejor que la ciudad tiene para ofrecer. Con 130 habitaciones y suites, el diseño moderno y contemporáneo del hotel está inspirado en la obra del artista dominicano Thimo Pimentel, visible a través de instalaciones de arte en cerámica que utilizan una paleta de colores rojo terracota, blanco y negro. Para obtener más información visite Hyatt.com
Garcita Chips es un producto dirigido a toda la familia, súper versátil, ideal para loncheras, para compartir entre amigos o simplemente como snack. Lo mejor de todo es que es súper saludable, rico en fibras, libre de gluten y hecho con ingredientes naturales que puede ser adquiridos desde ya en supermercados, colmados, tiendas de conveniencia, colegios, etc. Cuatro deliciosos sabores sweet chili, queso y cebolla, aceite de oliva y sal y la versión natural, son las cuatro presentaciones que vienen en dos formatos empaque individual compartir tamaño grande.
Francina Herasme es una cantautora independiente que ha irrumpido en la escena musical con un enfoque auténtico y personal. Con su primer sencillo “Player” y su segundo lanzamiento “Somebody Somewhere”, Francina nos presenta una mezcla cautivadora de letras profundas y emotivas que se entrelazan con un sonido
contemporáneo de balada pop. Las melodías pegajosas y sus suaves voces se fusionan con elementos acústicos que logran capturar la esencia de su estilo único, mientras su habilidad para conectar con la audiencia se demuestra en cada acorde. En menos de un mes, la canción “Player” alcanzó una impresionante repercusión, logrando llegar a más de 29 países en diversas plataformas digitales.
Casa Brugal presentó oficialmente su edición limitada inspirada en la icónica colaboración con Andy Warhol, que fusiona el pasado y el presente de dos iconos culturales. Warhol, uno de los artistas más emblemáticos del movimiento Pop Art y el primero en colaborar con la marca en el siglo XX, es el protagonista de esta exclusiva pieza. La botella no solo celebra su legado artístico, sino también la conexión única entre el arte y la marca, creando una obra que trasciende generaciones. Esta botella de edición limitada de Absolut está disponible hasta agotar existencias en tiendas especializadas y en enoteca.do.
LAS MUJERES REPRESENTAN EL 53 % DE LA FUERZA LABORAL EN ZONAS FRANCAS, Y EN PARQUES COMO LAS AMÉRICAS, ESTE PORCENTAJE ASCIENDE AL 69 %, SEGÚN CLAUDIA PELLERANO, PRESIDENTA DEL PARQUE INDUSTRIAL ZONAS FRANCAS LAS AMÉRICAS.
1
YEISY ROJAS
VIOLINISTA
Fue nominada por primera vez a los Latin Grammy en la categoría de “Mejor álbum tropical”.
6
NATTI NATASHA CANTANTE
Se posicionó como la artista femenina dominicana más escuchada alrededor del mundo en el año 2024, según Spotify.
2
HAN KANG
ESCRITORA
Fue galardonada con el Premio Nobel de Literatura 2024 por su prosa poética que muestra la fragilidad de la vida humana.
7
ALEX CONSANI MODELO Primera mujer transgénero en ganar el premio a la Modelo del Año.
3
TAYLOR SWIFT CANTANTE
Es la artista más escuchada en Spotify por segundo año consecutivo.
8
ZOE SALDAÑA ACTRIZ
Recibió su primera nominación en los Globos de Oro como Mejor Actriz de Reparto por el musical de suspenso ‘Emilia Pérez’.
4
YASMINA HAYEK CHEF
Se convierte en la primera mujer de Oriente Medio que recibe el prestigioso Premio Joven Chef de la Guía Michelin.
9 GUERLINE M. JOZEF ACTIVISTA
La haitiana quedó dentro de la lista de las 100 mujeres inspiradoras e influyentes de la BBC.
5
NETUMBO NANDI POLÍTICA Y DIPLOMÁTICA
Primera mujer elegida como presidenta de Namibia.
10
VICTORIA KJÆR THEILVIG EMPRESARIA
Fue coronada Miss Universo 2024, convirtiéndose en la primera danesa en ganar este certamen de belleza.
H&M arribó al país con una gran inauguración en Ágora Mall, la tienda marca su primer paso, trayendo una colección vibrante y fresca para la temporada de fiestas. La apertura de H&M fue el evento esperado de la temporada, con la colección H&M Holiday 2024 como gran protagonista. Con diseños que van desde lo casual hasta lo más elegante, la marca presentó una oferta de prendas perfectas para las festividades, pensadas para todas las mujeres que buscan estilo y comodidad. Desde vestidos deslumbrantes hasta conjuntos cómodos para la temporada, la colección tiene algo para cada ocasión, haciendo que renovar tu guardarropa para las celebraciones sea un juego de niños.P
Más de 500 personas se dieron cita frente a las puertas de la tienda para ser parte de esta gran inauguración. Desde temprano, la fila rodeaba la fachada de la tienda, con un ambiente lleno de emoción y expectativas. Las primeras 200 personas en llegar recibieron un exclusivo Gift Card, para su primera compra.
1 Lía montás.
2 Maeno Gómez.
3 Dhayra Hernández y Sara López.
4 Mónica Leschhorn.
5 Paloma De La Cruz. 1 4 5
Además de exhibir las últimas tendencias en ready to wear y calzado, también celebraron la esencia caribeña.
1 Stephany Liriano.
2 Joarla Caridad.
Bajo la visión de la comunicadora de moda, Sophia Sanabria, el evento Isla Favorita Pop Up se convirtió en una plataforma única para mostrar lo mejor de la moda caribeña y sostenible. Durante los días 15 y 16 de noviembre, Mark’s & Gunter, la famosa tienda de diseño de muebles italianos, abrió sus puertas para albergar a tres marcas destacadas: Mayorga, Ciao Bella y la esperada colección Funky Fiesta de Laura Cepeda. Este evento no solo fue una exhibición de productos; fue una experiencia inmersiva que conectó al público dominicano con el espíritu vibrante del Caribe. Cada pieza reflejó autenticidad, sostenibilidad e innovación, valores que estuvieron presentes en todas las propuestas. Isla Favorita Pop Up no solo ofreció moda, sino también una historia detrás de cada diseño, permitiendo que los asistentes vivieran la magia de la creatividad y el talento local. P
Contará con el primer distrito de arte de Punta Cana, un hotel boutique y plaza central con centro educativo, escuela de arte, parroquia, además de diversas opciones de servicios, como restaurantes, bares, tiendas, lavanderías y parque infantil, entre otros.
Pueblito Caribeño, la comunidad dentro del complejo residencial Vistacana, en Punta Cana, que hace homenaje a la tradición y cultura de ocho ciudades coloniales del Caribe avanza a pasos agigantados. Como muestra, quedó inaugurado el emblemático reloj en la calle de La Habana Vieja, Cuba, en este proyecto único en cuanto a sus características. Con más de 3 mil metros cuadrados, Pueblito Caribeño reúne la esencia de las ciudades coloniales de Santo Domingo, República Dominicana; Portobelo, Panamá; Coro, Venezuela; Antigua, Antigua &Barbuda, Granada; Cartagena, Colombia y El Viejo San Juan, Puerto Rico, además de La Habana, Cuba. P
y Susana Bonetti.
Megacentro anunció la apertura de su nueva zona comercial renovada. Este innovador espacio, ubicado en la Plaza de las Estrellas, primer nivel, está diseñado para satisfacer las demandas de un público moderno, conectado con las tendencias internacionales y reafirma su liderazgo y compromiso con el desarrollo económico y social de Santo Domingo Este. La nueva zona se centra en la moda internacional y urbana, integrando las mejores marcas globales. Pandora, marca el inicio de este proyecto, que incluirá próximamente a Aldo, Columbia, entre otras marcas. P
Arnaldo Espaillat, Gabriela Hidalgo, Henry Lugo y Alejandro Cambiazo.
Los principales ejecutivos de Amadita realizaron un cóctel para conmemorar sus 65 años de trayectoria. Un legado forjado con dedicación, excelencia y un profundo compromiso con el bienestar de los dominicanos. Durante el evento, Alberto Bergés González, presidente de Amadita, compartió un discurso destacando la visión de futuro que ha permitido a la institución consolidarse como un líder en el sector salud. A lo largo de estas seis décadas y media, Amadita se ha ganado la confianza de los pacientes, siendo reconocida por ofrecer atención médica de alto nivel. P
La Corporación Farach, líder en la importación y distribución de productos de belleza y cuidado personal, ha dado un paso más hacia la consolidación de su presencia en el mercado con la apertura de una nueva sucursal de Beauty Must Store. Ubicada en la Plaza Skinita 2 del Ensanche Paraíso, este moderno espacio ofrece a las consumidoras un amplio portafolio de marcas de prestigio mundial, entre las que se encuentran Kerastase, L’Oréal Professional, Olaplex, Truss Professional, Paul Mitchell, Remington, L’Oréal París, y Physicians Formula, entre otras. Durante la inauguración, Ámbar Hernández,directora general de la Corporación Farach, expresó su entusiasmo por la apertura de este nuevo punto de venta con las últimas novedades. P
El Banco de Reservas realizó un cóctel para agradecer a sus clientes durante esta temporada tan significativa. Este encuentro fue una muestra de gratitud por su continuo apoyo y el pilar de su éxito. La velada se llevó a cabo en un ambiente navideño, adornado con villancicos y decoraciones festivas, lleno de calidez el evento. La actividad estuvo encabezada por Samuel Pereyra, presidente ejecutivo del Banco de Reservas, quien estuvo acompañado por su esposa Noelia García, presidenta del Voluntariado Banreservas, y un grupo de altos ejecutivos de la entidad. P
La Cámara Oficial de Comercio de España en República Dominicana (CAMACOESRD) celebró con una cena de gala su centenario en el país, un evento que reunió a personalidades destacadas del ámbito político y empresarial. La celebración contó con la presencia de la vicepresidenta de la República, Raquel Peña, representantes de diversos ministerios, miembros del cuerpo diplomático acreditado y distinguidos miembros de la Cámara Española. El presidente de CAMACOESRD, Paco Pérez, dio la bienvenida a los invitados con un discurso que resaltó la trayectoria de la Cámara durante estos 100 años. P
Cada año, Downtown Center se convierte en el epicentro de la celebración navideña en familia, llenando el aire con el cálido espíritu de la temporada. En 2024, la plaza ha dado un paso más allá en la magia de las fiestas con el lanzamiento de su concepto navideño: “Una Navidad de Película”, una colaboración especial con Caribbean Cinemas que ha transformado el lugar en un homenaje a los filmes más icónicos, ofreciendo a todos los visitantes una experiencia única donde el cine y la Navidad se fusionan.
La gran apertura tuvo lugar en el atrio central, donde se revelaron los espacios decorados y se presentó un espectacular show que iluminó el ambiente y encendió la chispa navideña en los corazones de los presentes. Zumaya Cordero, Directora General de Caribbean Cinemas, y Christina Gilleland, Directora de Downtown Center, fueron las encargadas de dar inicio a esta celebración, pronunciando con entusiasmo las palabras de apertura: “¡Luces, Cámara y Acción! Hoy celebramos esta Navidad de película que une a nuestras marcas en un tributo a la magia del cine en República Dominicana”. P
Con un derroche de entusiasmo y una puesta en escena impecable, Aire ha abierto oficialmente sus puertas en Playa Nueva Romana, marcando el inicio de un nuevo capítulo en la oferta de servicios del residencial. Este exclusivo Centro de Ocio y Negocios promete ser el lugar de encuentro perfecto para quienes buscan bienestar, entretenimiento y oportunidades de negocio en un solo espacio. La fiesta inaugural fue un verdadero éxito, reuniendo a propietarios, residentes, colaboradores e invitados especiales, quienes vivieron una experiencia única en un ambiente sofisticado y moderno, repleto de innovaciones pensadas para transformar la vida social y profesional de la zona.
En Aire, la exclusividad y la vanguardia se encuentran para ofrecer una propuesta integral que incluye desde eventos corporativos hasta actividades recreativas. Su ubicación privilegiada, frente al campo de golf ejecutivo, lo convierte en el lugar ideal para disfrutar de gastronomía de primer nivel, practicar deportes, relajarse y compartir momentos memorables.P
POR Marcelle Cordero FOTO Johnny Rotestán RAYOS X
CEO de Arnemann
Con más de 20 años de experiencia, Yamelis ha logrado consolidarse como una de las empresarias más influyentes en la industria de la belleza de la República Dominicana. Fundadora y directora de Arnemann Personal Beauty, su salón es considerado un referente de calidad, innovación y excelencia. Su visión ha transformado el concepto de belleza, creando un espacio donde no solo se cuida el aspecto físico, sino también el bienestar y empoderamiento de cada cliente. A través de servicios personalizados y de vanguardia, Yamelis ha marcado una diferencia significativa en un sector altamente competitivo, siempre destacándose por su pasión, dedicación y compromiso con la excelencia.
“Mi legado va más allá de un negocio exitoso; se trata de transmitir a las nuevas generaciones el valor de la pasión, el trabajo bien hecho y el respeto por cada cliente. Me llena de orgullo ver cómo mi hija continúa esta visión, asegurando que nuestro compromiso con la excelencia perdure por muchos años más”.
PERSONAL BEAUTY
“Es el resultado de mis sueños de juventud. Un espacio donde ofrecemos excelencia y dedicación a nuestros clientes, y también formamos a nuevas generaciones de profesionales. Arnemann es, ante todo, una oportunidad para brindar estima, valor y cariño a quienes confían en nosotros”.
“Desde la incorporación del maquillaje aerográfico, la codificación tonocromática, y la asesoría de imagen virtual, hasta los innovadores tratamientos de estética artesanal con la exclusiva marca Sothys, siempre hemos estado a la vanguardia. Pero lo que realmente marca la diferencia no son sólo las técnicas, sino la experiencia integral que ofrecemos a cada cliente. Desde que cruzan la puerta hasta que se van, nuestro enfoque está en hacerlos sentir especiales, únicos y empoderados”.
ARNEMANN PERSONAL BEAUTY ES… ¡Tu casa de belleza!
LA CODIFICACIÓN Y EL MAQUILLAJE… ¡Te elevan la autoestima!
NO PODRÍA VIVIR SIN… ¡Dios!
EN MI CARTERA NO PUEDE FALTAR… Un espejo y un pintalabios.
UN LIBRO… La Biblia.
UNA FRASE O MANTRA DE VIDA… “Deleítate en Jehová y Él concederá las peticiones de tu corazón”.
El tic-tac del reloj se oye cada vez más fuerte, anunciando la clausura del 2024 y recibiendo con brazos abiertos lo que está por venir. Para el último ‘Dales Follow’ del año, con miras a un futuro cercano de mucha alegría y prosperidad, traemos a un par de profesionales en dos ámbitos que son imprescindibles para nuestro crecimiento: Salud y finanzas. Del lado del bienestar tenemos a Raquel González, una wellness coach que se dedica a promover la salud integral como herramienta de poder para llevar una vida equilibrada. Mientras que, Pamela Pichardo, como asesora financiera, ofrece los trucos e información de valor para proteger nuestras finanzas personales.Por Nicole Marie Peguero Ilustración Alphavector
Edad: 50 años.
Profesión: Gestora de bienestar y empresaria.
Redes: @raquelwellness23.
P¿Qué provocó tu interés por el mundo del wellness? ¿Cómo iniciaste? Siempre me ha gustado verme bien y sentirme bien. Hace 20 años, luego de mis embarazos, empecé a concentrarme solo en el entrenamiento de pesas. Además, para lograr una musculatura con resultados óptimos se necesita comer muy saludable y ser constante. A partir de ese momento, mi forma de ser cambió.
P ¿Cuáles han sido las claves para mantener la disciplina de los buenos hábitos en tu vida? Es necesario alinear tu mente con tu propósito. Debemos plantearnos hacerlo bien de forma tan constante que, cuando no exista motivación, entre en el juego la disciplina.
P ¿Qué te motivó a fundar 4Xercise? 4X es un gimnasio creado por mi esposo, Emilio, y mi socia, Lupe Ramos. Fue una idea de 3 cabezas distintas, pero con el mismo enfoque de ofrecer calidad de servicio, con un trato individualizado y dentro de un ambiente exclusivo para los clientes.
P Con 20 años en el área del fitness/ wellness y habiendo fundado un gym, ¿en qué manera crees ha cambiado el enfoque y las motivaciones de las personas para ir al gimnasio? Hoy en día, somos más conscientes con relación a la salud, la importancia de hacer ejercicio (sobre todo de fuerza) y de comer alimentos más saludables, que nos nutran y nos permitan tener un mejor estilo de vida.
P Has llevado una vida saludable por mucho tiempo. Sin embargo, la condición biológica provoca cambios en el cuerpo. ¿Has enfrentado algún reto en cuanto a la manera de ejercitarte luego de cumplidos los 40? ¿Cuáles han sido y cómo adaptaste tu rutina a estos cambios? Confieso que ha sido la mejor etapa de mi vida. Tenemos dos edades: la cronológica y la biológica. Entrar a los 40 fue mi primera meta, porque a los 32 tomé la decisión de llegar a los 40 fit. Actualmente, tengo 50 y me encanta como me siento, como me veo y lo mucho que he logrado como mujer. Si eres alguien que se ejercita, come saludable y tiene buenos hábitos desde joven, la edad siempre jugará a tu favor y representará solo un número.
P ¿Consideras que a nivel de condición física ya has alcanzado todos tus objetivos o aún te queda trabajo por hacer? Sí he logrado mucho de lo que he querido, pero lo importante siempre es mantenerte. No importa cuantas veces puedas fallar tu objetivo, debes concentrarte en conservar una buena condición física para garantizar un estilo
de vida saludable. Además, debe existir un planteamiento de hábitos equilibrados y prácticas de bienestar.
P ¿Cómo es un “cheat day” o día sin restricciones en la vida de Raquel? No suelo hacer muchos desarreglos, pero siempre acostumbro a que sea un “cheat meal” en lugar de un “cheat day”. Por ejemplo, si me comí una pizza y un helado en el almuerzo, pues la cena debe ser más nutritiva, y ojo: No es un sacrificio, ya que disfruto como me siento.
P ¿Crees que un cuerpo sano parte de una mente sana o que una mente sana parte de una buena condición física? ¿Por qué? Todo se complementa. Una persona que se alimenta bien, duerme las horas reglamentarias, se hidrata todo el día, reduce el consumo de azúcar y come más proteínas y vegetales tendrá una mente más clara, con mayor energía y satisfacción personal.
P ¿Cómo transformar el ejercicio de un hobby a un estilo de vida? Primero, debemos verlo como nuestra salud. El cuerpo esta diseñado para moverse, no para permanecer sedentario. Con el ejercicio podemos reducir el estrés, prevenir la ansiedad, dormir mejor y elevar nuestra autoestima.
P ¿Qué alimentos debe tener una dieta ideal para todos? Lo ideal es enfocarnos en comer más proteínas (carnes, huevos y pescados), más vegetales y grasas buenas (como las del aguacate) y siempre elegir consumir alimentos de procedencia orgánica.
P ¿De qué manera involucras a tu familia en tu estilo de vida sano? Predicando con el ejemplo. Con el tiempo, tus hijos copiarán lo que ven y se sentirán
“Es necesario alinear tu mente con tu propósito. Debemos plantearnos hacerlo bien de forma tan constante que, cuando no exista motivación, entre en el juego la disciplina”.
identificados. Enséñales a tus niños desde pequeños a elegir con conciencia sus alimentos y procura inculcarles la actividad física.
P Ya que la Navidad está cerca, ¿Cómo se puede encontrar el balance entre disfrutar la temporada de fiestas y no descuidar el ejercicio y los hábitos saludables? En esta temporada, no nos apresuremos con los antojos. Vamos a mantenernos en movimiento e incluyamos más recetas saludables en el plato. Añadido a esto, evitar las meriendas o picar entre comidas puede provocar un impacto positivo. Asimismo, debemos reducir el consumo de alcohol y bebidas gaseosas para beber más agua. Esta no es una temporada para soltar, sino para disfrutar en balance. De esta manera, en enero no se hace tan difícil recuperar esas libritas ganadas.
P ¿Qué le dirías a aquellos que piensan que es muy tarde para introducir el ejercicio a su vida? Para el ejercicio siempre estamos a tiempo. Moverse es salud y energía para nuestro bienestar. No importa qué tipo de disciplina realice, ¡MUÉVASE!
P Vemos que eres muy activa en redes sociales compartiendo las distintas
facetas de tu vida, ¿cómo fue tu introducción al mundo digital y de qué forma lo utilizas en favor de tu profesión? Considero que puede influenciar de manera positiva en las personas que quieran cambiar y creer en un estilo de vida más saludable. Soy una mujer de 50 años muy enérgica, que vive al máximo sus experiencias, siempre alegre y sumamente creativa. A través de mis redes sociales, busco transmitir ese ejemplo de salud y bienestar sin importar la edad, ya que tu productividad la define los hábitos que vas adquiriendo. Me apasiona apoyar a personas a conseguir sus objetivos y trabajar con empresas que quieran potenciar la eficacia de sus colaboradores con cambios forma de vivir.
P ¿Qué significado e impacto ha tenido tu labor como coach y conferencista de estilo de vida saludable?
Ha sido muy gratificante. Me siento agradecida de ser portavoz de información de valor, ofreciendo las herramientas necesarias para alcanzar la dicha. Mi misión principal es acompañar a personas y empresas para que puedan identificar esos obstáculos que les impiden lograr sus objetivos de wellness, y guiarlas en un camino integral de bienestar, salud y energía.
Edad: 40 años.
Profesión: Empresaria, conferencista y coach financiera.
Redes: @pamelapichardoj.
P ¿Qué te motivó a incursionar en el mundo de las finanzas? Hace años me di cuenta que estaba rodeada de colegas y compañeros de trabajo que ganaban mucho dinero, tenían alto nivel de ingresos y, de igual manera, estaban sobre endeudados y prácticamente sin activos. Entendí que era un comportamiento repetitivo que, a mi parecer, era consecuencia de la falta de educación sobre el tema.
P ¿Qué competencias actitudinales deben tener las personas para alcanzar la prosperidad económica? Creo firmemente en que para poder crecer, financieramente hablando, es necesaria la disciplina, el compromiso con uno mismo y un deseo inmenso de avanzar.
P ¿Qué práctica integraste a tu vida que marcó un antes y un después en el ámbito financiero? Sin lugar a dudas, integrar la planificación financiera a mi vida y el hábito de llevar un presupuesto han sido fundamentales en mi manejo financiero. Siempre he sido una persona planificada, pero trabajar mis finanzas de manera intencional ha hecho una gran diferencia.
P ¿Cuáles son las áreas en las que tus clientes demandan mayor asesoría? Inversiones y planificación financiera.
P ¿Cuál consideras que ha sido la mejor inversión que has hecho? ¿Por qué? En mi formación académica y mi preparación. Estas me han permitido hacer crecer mi negocio y poder brindar un servicio de calidad a mis clientes.
P Tienes una plataforma de educación financiera llamada EDUFINANZAS, ¿Qué te hizo ver la necesidad de inormación acerca del tema? El gran desconocimiento que existe en temas de manejo adecuado del dinero y, sobre todo, ver como esto impacta negativamente a la vida de las personas, impidiéndoles disfrutar a plenitud de su presente.
P Eres conferencista y asesora financiera, ¿Cuál ha sido la mayor recompensa no económica que te ha otorgado tu profesión? Coincidir con personas que llegaron a mis manos con grandes retos y oportunidades financieras (deudas), y luego verlas con un nuevo panorama financiero; sin deudas o con algunas menos, ver cómo ese apoyo les cambió la vida. Esas cosas que no tienen precio.
P ¿Qué tan efectiva ha sido tu estrategia de comunicación en las redes sociales agregando toques de humor a tus orientaciones financieras? Incorporar el humor ha sido un toque especial en la comunicación ya que, ciertamente, las finanzas pueden ser aburridas y nada divertidas. Educar con de esta manera ha sido fundamental en llevar el mensaje a un número mayor de personas y, sobre todo, de una forma que sea comprensible para cualquier nivel educativo.
P ¿Cuál consideras que es el error financiero más común que suelen cometer las personas? Gastar más dinero del que reciben mensualmente (no hay forma de que esa operación tenga un resultado positivo) y usar tarjeta de crédito sin la certeza de cómo la van a pagar.
P ¿Cuáles son las claves para tener finanzas saludables?
1. Gastar menos dinero del que puedes de manera intencional.
2. Incorporar el ahorro como parte de tus compromisos mensuales y regulares.
3. Apoyarte de un presupuesto.
4. Manejar tus emociones a la hora de comprar y gastar.
5. Invertir tus ahorros.
P ¿Qué tan importante es la educación financiera para que las nuevas generaciones emprendan proyectos exitosos? La educación financiera juega un papel clave y fundamental en el éxito, no solo de los negocios, sino de la vida propia de las personas. Ya no es un lujo saber de finanzas, es una necesidad.
P ¿Qué consejos les darías a aquellas personas que le temen a invertir?
Que empiecen con un monto pequeño que les permita dar el primer paso y puedan vivir la experiencia sin que les robe la paz. Uno de los mis lemas favoritos es que: A invertir se aprende invirtiendo.
P Atendiendo a las tendencias modernas de la accesibilidad a compras en línea, ¿Cómo haces para no caer en las trampas del consumismo? Es muy difícil para los seres humanos no caer en dichas trampas que, de hecho, están diseñadas para para eso. Yo pienso que, más que luchar contra eso, lo ideal es definir un presupuesto con un monto tope para gastos, y que con ese monto te regales el permiso de comprar sin remordimientos.
P ¿Qué factores hay que tomar en cuenta para elaborar un presupuesto ideal? Que sea lo más parecido a tu estilo de vida posible y refleje tus sueños y metas. Un presupuesto es un plan hecho en números, pero más que solo
poner números, debe reflejar lo que quieres lograr.
P ¿De qué manera inculcas la educación financiera en los más pequeños de la casa? ¡Practicándola! Los niños nos ven y escuchan los planes familiares y cómo nos programamos para los proyectos todo el tiempo. Aunque no lo creamos, siempre están atentos. Involucrar a nuestros hijos en las finanzas es, sin dudas, la mejor forma de enseñarles.
P ¿Cómo manejar el dinero en la temporada de fiestas sin perjudicar las finanzas personales? Apegados a un presupuesto y siendo flexibles. El manejo financiero no tiene por qué ser cuadrado, debe responder a nuestras necesidades y prioridades.
P ¿Qué es algo de lo que se habla poco en la educación financiera que las personas deberían saber? Que para poder controlar el dinero es necesario controlar las emociones primero; corregir la impulsividad, dominar el ego y tener más humildad.
“Para poder controlar el dinero es necesario controlar las emociones primero; corregir la impulsividad, dominar el ego y tener más humildad”.
Reflexionar sobre lo no logrado durante este 2024 puede resultar una herramienta poderosa para el crecimiento personal de cada uno de nosotros.
Por Leandro A. Sánchez F oto principal Solid photos
Ana, una joven llena de sueños, comenzó el 2024 con grandes aspiraciones: terminar su maestría, correr un maratón y comenzar de una vez por todas su negocio de artesanías en línea. Sin embargo, el año trajo desafíos inesperados.
Su carga académica se volvió abrumadora, lo que afectó su salud y le impidió entrenar para el maratón. Además, su negocio quedó en pausa debido a la falta de tiempo.
Hoy, en la antesala del fin de año, Ana se siente culpable y fracasada por no haber alcanzado sus metas. Sin embargo, también ha sido una oportunidad para reflexionar y comprender las valiosas lecciones y el desarrollo de nuevas habilidades que esto había traído consigo. Fue así como recordó que el fracaso es parte del crecimiento personal y que cada paso la había acercado a sus objetivos, consumados o no. Con esta nueva perspectiva decidió establecer metas más realistas para el próximo año, aprendiendo a celebrar sus pequeños logros y a ser más amable consigo misma.
Al escuchar esta pequeña historia, seguramente nos identificamos con su protagonista. Y es que, a medida que el año llega a su fin, es común hacer una pausa y reflexionar sobre lo que hemos logrado y lo que no. Muchas veces, este proceso puede generar sentimientos de culpa o frustración al no ver cumplidas todas nuestras metas. Sin embargo, es importante entender que el hecho de no alcanzar ciertos objetivos no necesariamente indica un fracaso.
El no alcanzar nuestras metas puede tener un impacto significativo a nivel emocional y psicológico. Diversos estudios han demostrado que el fracaso en alcanzar objetivos puede llevar a sentimientos de baja autoestima, ansiedad y depresión, como el publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, que llegó a la conclusión de que “el no cumplimiento de metas importantes puede afectar negativamente el bienestar emocional y la percepción de autoeficacia”.
En adición a lo anteriormente dicho, la autora Brené Brown, en su libro Daring Greatly, explora cómo la vulnerabilidad y el fracaso pueden impactar nuestro sentido de valor propio. Ella argumenta que es crucial aceptar la vulnerabilidad como una parte del proceso de establecer y trabajar hacia nuestras metas. Además, casos famosos como el de la escritora británica J.K. Rowling, quien enfrentó numerosos rechazos antes de que se publicara la exitosa serie de Harry Potter, ilustran cómo la perseverancia y la resiliencia pueden transformar el fracaso en éxito. Por otro lado, el libro The Power of Habit de Charles Duhigg explora cómo los hábitos influyen en nuestra capacidad para alcanzar metas. Para su autor, entender y modificar nuestros hábitos puede ser clave para el éxito. Otro recurso importante es Atomic Habits de James Clear, que proporciona estrategias prácticas para construir buenos hábitos y eliminar los malos.
El establecer metas es un componente crucial para el crecimiento personal y profesional. Las metas nos proporcionan dirección, motivación y un sentido de propósito. Según el modelo SMART (specific, measurable, achievable, relevant, timebound), las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo definido para ser efectivas. Sin embargo, incluso cuando seguimos estas directrices, no siempre logramos cumplirlas nuestras metas.
En ese sentido, Rolando Estévez, psicólogo y coach motivacional, nos enlista cinco factores que pueden impedirnos alcanzar eso que queremos:
1 Falta de claridad: metas vacías o mal definidas pueden resultar en falta de dirección y enfoque.
2 Procrastinación: postergar las tareas necesarias para alcanzar una meta es una barrera común.
3 Falta de recursos: la carencia de recursos críticos puede hacer que una meta sea inalcanzable, como económicos, apoyo familiar, etc.
4 Circunstancias imprevistas: eventos inesperados, entre ellos, problemas de salud o cambios en la situación personal o laboral, pueden desviar nuestros esfuerzos.
5 Objetivos irreales: establecer metas demasiado ambiciosas o fuera de nuestro control puede llevar al fracaso.
“ENTENDER LAS RAZONES DETRÁS DE NUESTROS ÉXITOS Y FRACASOS, Y APLICAR ESTAS LECCIONES
AL ESTABLECIMIENTO DE NUEVAS METAS, NOS PREPARA MEJOR PARA EL AÑO QUE VIENE. AL FINAL DEL DÍA, LO MÁS IMPORTANTE ES MANTENER LA PERSPECTIVA Y NO PERDER
DE VISTA EL HECHO DE QUE CADA PASO, YA SEA HACIA ADELANTE O HACIA ATRÁS, ES
PARTE DE NUESTRO VIAJE PERSONAL HACIA EL CRECIMIENTO Y EL LOGRO”
Rolando Estévez, psicólogo y coach motivacional.
Contrario a esto, Estévez apunta a que, para lograr nuestras metas es importante, desde un inicio, tener claridad y ser específicos con lo que queremos: “Tener metas bien definidas y claras facilitan la creación de planes de acción específicos”, sostiene. Además, insta a cultivar la motivación intrínseca, que no es más que mostrar pasión y el interés personal en una meta, pues aumentan la probabilidad de éxito. Frente a este escenario, el especialista considera que el apoyo social, como resulta ser el respaldo de amigos, familiares y colegas, puede proporcionar el ánimo necesario para persistir, así como el contar con los recursos adecuados: tiempo, dinero y conocimientos. Finaliza haciendo hincapié en la autoeficacia: la creencia en la propia capacidad para alcanzar una meta, ya que puede determinar significativamente el éxito.
UN ESTUDIO REALIZADO POR LA AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION SUBRAYA QUE LAS PERSONAS QUE ESCRIBEN SUS METAS TIENEN UN 42 % MÁS DE PROBABILIDAD DE ALCANZARLAS, DESTACANDO ASÍ LA IMPORTANCIA DE LA CONCRECIÓN Y LA PLANIFICACIÓN EN EL PROCESO DE ESTABLECIMIENTO DE METAS.
Cada fin de año es una oportunidad para reflexionar sobre lo que hemos logrado y lo que no. Así que, en lugar de enfocarnos en lo que no hemos alcanzado con culpa, será mucho más productivo entender las razones detrás de estos resultados y aprender de ellos. Al adoptar un enfoque más flexible y realista hacia el establecimiento de metas, podemos iniciar el nuevo año con una mentalidad positiva y con estrategias claras para alcanzar nuestras aspiraciones. A fin de cuentas, el objetivo es crecer y mejorar continuamente, aprendiendo de nuestras experiencias y adaptándonos a los desafíos que se presentan en nuestro camino.
Por eso, desde Pandora deseamos el desánimo no toque las puertas de tu corazón. Si no lograste lo proyectado este año, aquí hay algunas recomendaciones que te ayudarán a que el 2025 sea de pura cosecha:
• Reflexiona sobre el año pasado. Analiza qué funcionó y qué no. Aprende de tus experiencias para hacer ajustes en tus metas futuras.
• Establece metas realistas y alcanzables. Asegúrate de que tus metas sean desafiantes, pero posibles de lograr dentro de tus capacidades y recursos.
• Divide las metas grandes en pasos pequeños. Fragmentar metas grandes en tareas más pequeñas y manejables puede hacer que el proceso sea menos abrumador.
• Mantén un registro de progreso. Llevar un seguimiento regular de tu progreso te ayudará a mantenerte enfocado y motivado.
• Busca apoyo. No tengas miedo de pedir ayuda o compartir tus metas con otros para obtener apoyo y motivación adicionales.
• Sé flexible. Permítete ajustar tus metas según sea necesario. La vida está llena de cambios, y y adaptarse es clave para mantener el progreso.
Dicen que tener las metas a la vista nos ayuda a ir tras ellas. Por eso, a modo de motivación compartimos las siguientes citas, las cuales reflejan la importancia de la resiliencia, la planificación y la autocreencia en el camino hacia el cumplimiento de nuestros objetivos. Te invitamos a recortar tus favoritas y pegarlas en un lugar donde nunca las pierdas de vista, como tu zona de trabajo, mesita de noche, etc.
“Creer en uno mismo es el primer paso para el éxito”. Christian D. Larson.
“Si
puedes
soñarlo, puedes
lograrlo”. Walt Disney.
“Una
meta sin un plan es solo un deseo”. Antoine de SaintExupéry.
“El éxito consiste en ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo”.Winston Churchill.
La historia de Yuderkis Grullón y su éxito como madre joven emprendedora
Desde su lanzamiento, Wild Seeds by Yuu se ha consolidado como una marca innovadora que combina salud, sostenibilidad y propósito. Detrás de esta exitosa propuesta está Yuderkis Grullón, una joven madre soltera cuya historia ejemplifica cómo convertir los desafíos en oportunidades y el esfuerzo en resultados tangibles.
Para su fundadora, el camino no ha sido fácil. Enfrentar la doble responsabilidad de criar a sus hijos mientras buscaba estabilidad económica la llevó a explorar el mundo del emprendimiento como una alternativa que le ofreciera autonomía y flexibilidad. Así nació Wild Seeds by Yuu, una marca que no solo satisface una creciente demanda por snacks saludables, sino que también refleja su compromiso con el medio ambiente y el bienestar.
“Este proyecto es más que un negocio; es un reflejo de mi historia y de mi deseo de crear algo que inspire a otros”, explica Yuderkis. La marca, conocida por sus empaques ecoamigables y su enfoque en ingredientes de calidad, ha ganado un lugar especial en el mercado dominicano, destacándose por su autenticidad y su propósito claro. El emprendimiento, como explica Grullón, ha sido su respuesta a un entorno desafiante. Las madres jóvenes y solteras en la República Dominicana enfrentan barreras significativas, como la falta de tiempo y recursos, además de los prejuicios sociales. Sin embargo, historias como la de Wild Seeds by Yuu demuestran que con determinación y creatividad, es posible superar esos obstáculos.
Hoy, la creadora de esta marca no solo lidera un negocio en crecimiento, sino que también inspira a otras mujeres a perseguir sus sueños. Su historia es un ejemplo de cómo las madres jóvenes pueden redefinir los roles tradicionales, demostrar que la maternidad no es una barrera para el éxito empresarial y convertirse en modelos a seguir para sus hijos y su comunidad.
WILD SEEDS BY YUU NO ES SIMPLEMENTE UNA EMPRESA, ES UNA PRUEBA VIVIENTE DEL PODER DEL ESFUERZO Y LA RESILIENCIA. CADA SNACK SALUDABLE QUE LLEGA A LAS MANOS DE SUS CONSUMIDORES LLEVA CONSIGO LA VISIÓN Y EL TRABAJO DE YUDERKIS GRULLÓN, UNA MUJER QUE NO SOLO SEMBRÓ UNA IDEA, SINO QUE LA VIO FLORECER EN MEDIO DE LOS RETOS.
En un mundo caracterizado por la constante evolución y la incertidumbre, la pregunta “¿Qué legado quiero dejar?” nunca ha sido más relevante. Aunque el futuro es incierto, tener claridad sobre el impacto de nuestras acciones, valores y decisiones, proporciona dirección y propósito. Si alguna vez te cuestionado tu propósito, la charla “Construye tu Legado” es una oportunidad de explorar estas dudas y encontrar respuestas que transformen tu vida.
¿Qué es un legado y por qué es importante?
El legado no se reduce solo a lo material o a los logros visibles que acumulamos a lo largo de nuestra vida. Va más allá, convirtiéndose en la huella que dejamos en la vida de aquellos que nos rodean. Es la suma de las enseñanzas, valores, tradiciones y principios que transmitimos a las siguientes generaciones.
La importancia de construir un legado radica en que nos permite:
1 Garantizar la continuidad de los valores familiares: Las tradiciones y enseñanzas que inculcamos a nuestros seres queridos perduran incluso después de nuestra partida.
2 Ofrecer seguridad y estabilidad emocional a la familia: Un legado bien planificado asegura que los bienes, derechos y responsabilidades se gestionen de manera clara, evitando la incertidumbre y los conflictos.
3 Prevenir conflictos legales y familiares: Contar con una planificación adecuada, como testamentos y documentos legales, evita disputas innecesarias entre los miembros de la familia.
4 Fomentar la autodeterminación: Tomar decisiones claras sobre el destino de nuestros bienes y otros asuntos personales nos permite ejercer control sobre lo que ocurrirá incluso en nuestra ausencia.
5 Dejar un impacto positivo en la sociedad: Ya sea a través de proyectos comunitarios, la creación de fundaciones o la transmisión de conocimientos, podemos dejar una huella duradera que beneficie a la comunidad.
¿Cómo construir un legado que hable de ti?
La construcción de un legado es un proceso que va más allá de la acumulación de bienes. Requiere reflexión, planificación y acción consciente. Durante la charla, Arlenys Nicasio Espinal, reconocida profesional con más de 15 años de experiencia en el ámbito legal y funerario, te guiará paso a paso para ayudarte a definir el legado que deseas dejar y cómo hacerlo realidad. En esta charla aprenderás a:
1 Definir tus valores y propósito: Reflexionar sobre lo que realmente te mueve en la vida y cómo puedes enfocarte en aquello que te hace sentir realizado.
1 Crear una tradición familiar: Establecer costumbres y prácticas que fortalezcan los lazos familiares y mantengan vivo tu legado de generación en generación.
1 Mantener tu legado vivo: Arlenys te enseñará cómo mantener tu legado actualizado y cómo involucrar a tus seres queridos para que continúen preservando tus valores y deseos.
Aunque es un proceso esencial, muchas personas cometen errores al construir su legado. Algunos de los más comunes incluyen:
* Postergar la planificación: La procrastinación es uno de los mayores obstáculos. Pensar que siempre habrá tiempo para planificar puede llevar a que otros tomen decisiones por ti en el futuro.
* Evitar las conversaciones difíciles: Hablar de la muerte, los bienes y la distribución de los mismos puede parecer incómodo, pero hacerlo de manera abierta y responsable es esencial para evitar conflictos.
* No dejar constancia escrita de los deseos: Las promesas verbales carecen de validez legal. Es vital dejar tus deseos por escrito, ya sea en un testamento o mediante documentos legales.
El simple hecho de reflexionar y tomar acción sobre tu legado traerá consigo numerosos beneficios:
1 Tranquilidad y paz mental: Saber que tus decisiones y valores serán respetados después de tu partida genera una profunda sensación de calma.
2 Responsabilidad personal: Tomar el control de tu vida y de tu legado es un acto de madurez y autodeterminación.
3 Claridad para tus seres queridos: Al establecer tus deseos y expectativas con claridad, proporcionarás a tus familiares una guía certera para que no enfrenten confusión ni conflictos.
4 Propósito y bienestar: Invertir en la construcción de un legado aporta claridad, lo que a su vez mejora la salud mental y el bienestar general.
5 Impacto duradero: Lo que dejas atrás no solo impacta a tus seres queridos, sino que puede beneficiar a la sociedad y a generaciones futuras.
¿De qué trata la charla? Es un espacio educativo y reflexivo que invita a pensar sobre el legado que cada uno desea dejar. Se exploran temas como la transmisión de valores familiares, la importancia de los testamentos y las decisiones informadas para construir un legado que vaya más allá de lo material.
¿A quién va dirigida esta charla? Está dirigida a cualquier persona que desee tener un impacto duradero en su familia y comunidad. No importa la etapa de la vida en la que te encuentres, siempre es un buen momento para reflexionar sobre tu legado.
¿Cuánto dura la charla? La charla tiene una duración de 60 a 90 minutos, con espacio para preguntas y respuestas.
¿Qué la hace diferente de otras charlas sobre planificación patrimonial? Esta charla no se limita solo a los aspectos legales y financieros, sino que también aborda el legado emocional, espiritual y moral, ofreciendo una perspectiva integral sobre cómo construir un legado.
Para más detalles sobre la charla “Construye tu Legado”, puedes ponerte en contacto con Fuente de Luz Memorial Service: Teléfono: 809-241-0114
Correo electrónico: info@fuentedeluz.do
¿POR
Un buen perfume, protector solar, agua para hidratarnos y actitud positiva son básicos en nuestra rutina diaria. Pero, ¿sabes qué falta en esta lista? Un aliado infaltable que todas conocemos, pero al que quizás no le damos el crédito que merece: ¡los protectores diarios! ¿Alguna vez te has preguntado qué sería de nuestra Zona V sin este gran salvavidas?¡Sigue leyendo y descubre todo lo que necesitas saber de los protectores diarios!
¿QUÉ LE PASA A TU ZONA V CUANDO ESTÁ EN CONTACTO CON LA ROPA INTERIOR?
Imagina este día típico: sales de casa al gym, del gym a la universidad, de la universidad al baño y luego a una cita con tu crush. ¿Te has puesto a pensar en todo lo que puede acumularse en un mismo panty durante todo el día? ¡Nosotras sí!
Tu Zona V está en constante contacto con tu ropa interior, lo que significa que puede acumular fluidos, sudor, irritarse por la fricción con las telas y, si no se cuida adecuadamente, desarrollar malos olores o incluso infecciones. Es un recordatorio claro de lo importante que es prestar atención a los pequeños detalles de la higiene de nuestra zona íntima. Si todavía te preguntas por qué utilizar protectores diarios, este es solo el principio de todo lo que queremos compartir contigo.
USA PROTECTORES DIARIOS, PERO NO CUALQUIERA
Ahora bien, no vayas al super y escojas los primeros que encuentres -¡a que tampoco
es así cuando te vas de shopping!-, siempre y sin ninguna excepción tienes que seguir las recomendaciones de tu ginecóloga, o usar productos que sean ginecológicamente comprobados, de lo contrario, ¿amas a tu Zona V? Ella, como nuestra mejor amiga, merece un cuidado especial, delicado y personalizado.
BENEFICIOS DE USAR
PROTECTORES DIARIOS NOSOTRAS
¿Sabías que cada vez que eliges tus protectores diarios estás consintiendo a tu Zona V? Con ellos, puedes sentirte seca, cómoda y libre para hacer todas tus actividades cotidianas sin preocuparte por el sudor, la incomodidad o la falta de higiene.
Aquí te contamos los principales beneficios de usar los Protectores Diarios Nosotras:
• Ginecológicamente aprobados: Porque tu tranquilidad y seguridad son prioridad. Sabemos que tu Zona V merece
¿QUÉ TIPO DE PROTECTOR DIARIO DEBO USAR?
lo mejor, y nuestros protectores han sido diseñados pensando en su bienestar.
• Suavidad incomparable: Con una cubierta tipo algodón extra suave, nuestros protectores se adaptan perfectamente a tus movimientos, ¡tanto que olvidarás que están ahí!
• Frescura todo el día: La Zona V también necesita respirar. Por eso, los Protectores Diarios Nosotras permiten el paso del aire, pero no de la humedad, manteniéndote fresca y saludable durante toda la jornada, brindándote la sensación de volver a empezar el día en medio del día.
• Aliados en esos días del periodo: Son perfectos para los días de inicio o fin de menstruación cuando tu flujo es ligero ¡También son un salvavidas si el periodo te toma por sorpresa!
No hay mejor sensación que la de sentirnos limpias, frescas y cómodas a donde vayamos, así que nuestros protectores diarios están listos, junto a todos estos beneficios, para convertirse en tus compañeros incondicionales de aventuras.
Los Protectores Nosotras Diarios Normal son perfectos para estar y sentirnos limpias todo el día mientras estudiamos, trabajamos o vamos de un lugar a otro, con el toque de suavidad que no nos puede faltar gracias a su cubierta tipo tela con los beneficios del extracto de algodón. ¿Lista para probarlos y descubrir por qué son el complemento ideal para tu rutina diaria?
USO
La cirugía plástica ha sido, durante décadas, un campo en constante evolución, con innovaciones diseñadas no solo para perfeccionar los resultados estéticos, sino también para garantizar la máxima seguridad del paciente. En este contexto, surge una técnica que está marcando un antes y un después en el sector: la lipotransferencia guiada por ultrasonido.
Por Dr. Luis Alberto Mejía, Cirujano plastico reconstructivo maxilofacial y oncoplastico en Cecilip Santo Domingo
Esta avanzada tecnología, que combina la transferencia de grasa autóloga con el uso de ultrasonido en tiempo real, redefine la precisión y minimiza los riesgos inherentes al procedimiento. Más allá de ser una herramienta quirúrgica, representa un compromiso con la excelencia y la seguridad.
El Poder de ver lo invisible: Visualización en tiempo real El ultrasonido permite al cirujano explorar el cuerpo como un cartógrafo moderno, visualizando con claridad la ubicación exacta de la cánula y el tejido circundante. Esta capacidad elimina prácticamente el riesgo de perforaciones en vasos sanguíneos o nervios, otorgando un control milimétrico que eleva la cirugía plástica a un nuevo nivel.
Colocación precisa: Cuando la técnica define el éxito
La clave de la lipotransferencia guiada por ultrasonido radica en la colocación exacta del tejido graso. Gracias a esta tecnología, la grasa se deposita únicamente en planos seguros, reduciendo el riesgo de complicaciones como embolias grasas. Este enfoque no solo mejora la seguridad, sino también los resultados estéticos, optimizando la armonía y naturalidad del contorno corporal.
Minimizando los riesgos: Maximizando la seguridad
El éxito de esta técnica no se limita a la precisión. El ultrasonido también desempeña un papel crucial en la prevención de problemas asociados con depósitos inadecuados de grasa, como la necrosis o fibrosis. Al monitorear en tiempo real la calidad y viabilidad del tejido transferido, se asegura que cada injerto tenga las máximas probabilidades de integración y durabilidad.
UN NUEVO ESTÁNDAR EN LA CIRUGÍA PLÁSTICA
Implementar esta técnica no es simplemente una cuestión de tecnología; es un proceso integral que requiere especialistas con:
* Formación especializada: Los cirujanos deben dominar el manejo del ultrasonido para interpretar imágenes y maniobrar con precisión.
* Equipos de alta resolución: Los instrumentos quirúrgicos de última generación destinados a la cirugía plástica son indispensables para garantizar resultados confiables.
* Selección rigurosa del paciente: Una evaluación exhaustiva minimiza los riesgos asociados a condiciones preexistentes o sistémicas.
* Protocolos postoperatorios sólidos: Un seguimiento estricto asegura la detección temprana de complicaciones y el éxito a largo plazo del injerto.
LA LIPOTRANSFERENCIA GUIADA POR ULTRASONIDO NO ES SOLO UNA INNOVACIÓN, ES UNA REVOLUCIÓN. SU CAPACIDAD PARA COMBINAR PRECISIÓN QUIRÚRGICA Y SEGURIDAD CONVIERTE ESTE PROCEDIMIENTO EN UNA HERRAMIENTA INVALUABLE EN LA CIRUGÍA PLÁSTICA MODERNA. LA CIRUGÍA PLÁSTICA YA NO SE TRATA SOLO DE MOLDEAR CUERPOS; SE TRATA DE INNOVAR CON PROPÓSITO, PRECISIÓN Y PRIORIZANDO LA SEGURIDAD DE NUESTROS PACIENTES.
“La disciplina es algo que predico a diario en mi vida, y eso me ha permitido mantenerme enfocada y avanzar en mi camino hacia el éxito”
El 16 de noviembre de 2024, el escenario de Miss Universo brilló con una estrella que no solo conquistó la pasarela, sino también el corazón de todo un país: Celinee Santos. Con su carisma arrollador, su elegancia inconfundible y una determinación imparable, rápidamente se consolidó como una de las grandes favoritas para Miss Universo 2024. Mientras la audiencia permanecía expectante, la emoción era palpable: todos sentían que estaba destinada a llevar la corona de vuelta a casa. Tras obtener su título de Miss República Dominicana 2024, quedó claro que Celinee no solo era una cara bonita. Su belleza, deslumbrante y camaleónica, venía acompañada de una fortaleza interna y una garra que la definían como una auténtica guerrera. No era solo una candidata más; era una mujer decidida a conquistar el certamen y, aún más, a dejar su huella en el mundo. Su enfoque determinado y su mentalidad imparable la impulsaron a destacarse entre las 30 mejores del mundo en Miss Universo, dejando una marca imborrable en todos los que la vieron brillar.
TEXTO Y COORDINACIÓN: Marcelle Cordero / DIRECCIÓN DE ARTE Y ESTILISMO: Magali Febles / FOTOGRAFÍA: Pine Box Visual Studio / ASISTENTE DE FOTOGRAFÍA: Richi Pérez y Maria F. Boulanger
MAQUILLAJE: Luis Alfredo Cabrera / PEINADO: Alex Santana / VESTUARIO: Bride To Be / ACCESORIOS Y COMPLEMENTOS: Coketa Fashion
En esta entrevista exclusiva, nos invita a revivir su trayectoria, desde sus primeros días en el certamen de Miss República Dominicana hasta su impactante paso por Miss Universo.
P Los certámenes de belleza exigen mucho más que solo una buena imagen. ¿Qué crees que fue lo que te permitió destacar y ganar la corona de Miss República Dominicana? Siento que soy una mujer muy competitiva conmigo misma y siempre tuve claro lo que quería lograr. Creo que una de las cosas que me hizo destacar fue mi determinación. La disciplina es algo que predico a diario en mi vida, y eso me ha permitido mantenerme enfocada y avanzar en mi camino hacia el éxito.
P El aspecto físico es clave en concursos de belleza como este, pero sabemos que la preparación va más allá. ¿Cómo estructuraste tu rutina de entrenamiento y cuidado personal para estar lista para la competencia? No fue tarea fácil. Mis días comenzaban a las 6:00 am, y desde ese momento, me sumergía en una rutina intensa. Combinaba ejercicios físicos con clases de pasarela, oratoria, maquillaje, entre otros. Fue un trabajo arduo que exigió constancia, disciplina y mucho enfoque. Cada detalle de mi preparación, tanto física como mental, fue clave para dar lo mejor de mí en el escenario.
P Como modelo y ahora como Miss República Dominicana, constantemente estás bajo la mirada pública. ¿Cómo gestionas la presión de mantener tu imagen física y estar a la altura de las expectativas sociales y profesionales? Es algo difícil, pero siempre me mantengo fiel a mis propios criterios. Sé que no puedo complacer a todo el mundo, y más que eso, busco trabajar en mí cada día para agradarme más y ser un mejor ser humano.
P Sabemos que, aspectos como la postura, la elegancia en la pasarela y la actitud son fundamentales. ¿Cómo trabajaste estos aspectos? La preparación es crucial para cualquier reina de belleza, y no solo se trata de la apariencia física, sino también de cómo te presentas ante el mundo. Desde pequeña, siempre admiré a las reinas de belleza; ellas fueron una gran fuente de inspiración para mí. Por eso, siempre he cuidado mucho mi postura, porque creo que una postura impecable transmite confianza y seguridad. Tomé clases de pasarela y de etiqueta para asegurarme de que cada movimiento en el escenario fuera preciso y elegante, y que mi presencia reflejara la gracia de una verdadera reina.
P El momento en que te colocan la corona de Miss República Dominicana debe haber sido muy emotivo. ¿Qué sentiste en ese instante y cómo ha impactado este logro en tu vida personal y profesional? Fue un momento de pura gratitud. Recuerdo que, al ver la corona sobre mi cabeza, lo primero que vino a mi mente fue mi madre. Ver su rostro iluminado por la felicidad, viéndome coronada esa noche tan especial, es una imagen que jamás podré borrar. Fue un momento de mucho significado, no solo por el logro personal, sino por lo que representaba para mi familia. Este triunfo me demostró que los sueños realmente pueden hacerse realidad, incluso aquellos que parecen lejanos o imposibles. Me enseñó que, cuando trabajas con dedicación y te entregas por completo a lo que amas, no hay meta que no puedas alcanzar.
P El título de Miss República Dominicana conlleva una gran responsabilidad, tanto a nivel nacional como internacional. ¿Cómo manejaste la presión de ser una de las grandes favoritas del Miss Universo 2024 y representar a tu país ante los ojos del mundo? Asumí esa responsabilidad con mucho respeto y gratitud. Tener el nombre de mi país en el pecho es un símbolo de orgullo que no te puedo explicar. Estaba muy concentrada en poner a mi "Quisqueya querida" lo más alto posible, y aunque sentía muchas emociones encontradas, siempre me mantuve fiel a mi objetivo.
P Representar a la tu país en un certamen de nivel internacional como Miss Universo es una gran oportunidad. ¿Qué sensaciones experimentaste al llegar a México y asumir ese reto en un escenario tan prestigioso? Mi llegada a México fue muy especial. Estaba emocionada y feliz de ver mi sueño materializado. El apoyo de la gente, las personas tan hermosas que conocí, hicieron que todo fuera aún más increíble. Fue un momento que guardaré en mi corazón para siempre.
P La preparación para un certamen tan exigente como Miss Universo debe ser integral. ¿Cómo te preparaste mental, física y emocionalmente?
Desde que tenía 13 años, tuve claro que mi sueño era llegar hasta allí. Sabía que no sería fácil, pero siempre creí que con esfuerzo, dedicación y fe, lo podría lograr. Mi preparación fue un viaje largo y desafiante. No solo me entrené físicamente, sino que también trabajé mucho en mi fortaleza mental y emocional. Fueron muchas horas de ensayo, sacrificios y aprendizaje. Me considero una mujer resiliente y perseverante, y siempre confié en que mis esfuerzos darían frutos. La clave para mí fue mantener la fe en mis sueños, concentrarme en el proceso y rodearme de personas que me apoyaran y me impulsaran a seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponían difíciles.
P Miss Universo es un escenario global con participantes de todo el mundo. ¿Qué mensaje consideraste más importante transmitir durante tu participación, tanto en el certamen como a través de tu plataforma como embajadora de la República Dominicana? Miss Universo es una plataforma poderosa, no solo para resaltar la belleza física de la mujer, sino también para empoderar e inspirar. Mi mensaje fue el de alzar la voz para inspirar a las mujeres de todo el mundo a luchar por sus sueños, a no tener miedo de ser quienes son y a creer en su potencial.
"Durante todo el certamen, mi relación con las demás candidatas fue excelente. No hubo tensiones ni rivalidades, y en ningún momento sentí molestias con ninguna de mis compañeras".
P Aunque no lograste coronarte como Miss Universo, tu participación fue un éxito, logrando ubicarte entre las 30 mejores. ¿Qué aprendizajes consideras que te dejó esta experiencia y cómo la valoras hoy en retrospectiva? Estoy muy agradecida con Dios por permitirme vivir esa experiencia. Fue una oportunidad única que cambió mi vida de muchas maneras. Valoro todo el apoyo que recibí de mi país y de personas de todo el mundo. La me enseñó que, sin importar el resultado final, lo importante es dar lo mejor y crecer con cada paso.
P Los certámenes de belleza son intensos y llenos de desafíos. ¿Cuál fue el mayor reto que enfrentaste durante tu participación en Miss Universo 2024, y cómo lo superaste?
Creo que vencer tus miedos siempre será un reto. Durante la concentración de Miss Universo, me enfoqué en ser fiel a mí misma y mantenerme confiada en Dios. A veces la presión puede ser grande, pero siempre tuve claro que lo más importante era ser auténtica y disfrutar del proceso.
P Durante el certamen, algunos medios especularon sobre posibles tensiones entre tú y otras participantes. ¿Qué tan ciertos fueron esos rumores? Es natural que, cuando se trata de una competencia tan grande, los rumores y las especulaciones surjan. Sin embargo, quiero ser muy clara en esto: durante todo el certamen, mi relación con las demás candidatas fue excelente.
No hubo tensiones ni rivalidades, y en ningún momento sentí molestias con ninguna de mis compañeras. Al contrario, lo que predominó fue la solidaridad. Cada una de nosotras estaba ahí para dar lo mejor de sí misma, pero también había un profundo respeto y apoyo mutuo entre todas. Las mujeres que compartieron ese escenario conmigo son increíblemente fuertes y talentosas, y en todo momento se notó esa camaradería que nos unió a pesar de la competencia.
P En caso de que esos comentarios te hayan afectado, ¿cómo los manejaste y de qué manera crees que influyeron en tu bienestar emocional y tu desempeño durante la competencia? Los comentarios, tanto positivos como negativos, siempre van a estar. Pero yo me concentro en lo positivo. La parte negativa puede afectar si no eres fuerte, pero siempre busco rodearme de mi familia y amigos. Ellos me dieron el apoyo que necesitaba para seguir adelante con confianza.
P ¿Con qué participantes de Miss Universo crees que formaste las conexiones más fuertes, y cómo han evolucionado esas relaciones después del certamen? Formé conexiones muy especiales con las participantes de Costa Rica y Panamá. Ellas siempre fueron un apoyo para mí. Además, quiero destacar que tengo 129 nuevas amigas alrededor del mundo, y todas nos mantenemos unidas por una hermosa hermandad. Es increíble cómo, a pesar de la competencia, se generan relaciones tan genuinas.
P El estrés y la presión son parte del proceso, pero ¿en algún momento sentiste que estos factores afectaron tu rendimiento o tu bienestar emocional durante el certamen de Miss Universo? El estrés y la
presión siempre están presentes, pero estuve muy enfocada en mi preparación. Me levantaba todos los días con una fuerza interior que no sé cómo explicarlo. Mi objetivo era disfrutar del proceso y dar lo mejor de mí en cada momento.
P A raíz de tu participación en Miss Universo, ¿cómo ha cambiado tu perspectiva sobre los certámenes de belleza, la industria y lo que realmente representa la belleza hoy en día?
Los certámenes de belleza siempre han sido plataformas para empoderar a las mujeres. Ahora entiendo que más allá de la belleza física, se trata de contar historias, compartir experiencias y darle voz a quienes necesitamos ser escuchadas.
P Si tuvieras la oportunidad de retroceder el tiempo, ¿hay algo que cambiarías en tu desempeño durante la competencia de Miss Universo? Creo que los tiempos de Dios son perfectos. Estoy completamente satisfecha con todo lo que sucedió en Miss Universo. Todo lo vivido me permitió crecer y aprender, y no cambiaría nada.
P Sabemos que detrás de tu inolvidable presentación hubo un gran equipo de apoyo. ¿Quiénes formaron parte de esta historia junto a ti y cómo contribuyeron a tu éxito? Desde mis inicios, tuve un gran equipo de apoyo. Personas como Almando Pereira, mi estilista; Keyther Díaz, Kelmito, y todo mi equipo de maquillaje y fotografía. Pero especialmente mi familia, que siempre estuvo conmigo, sobre todo mi madre y mi hermana. De manera especial, agradezco a la organización de Miss República Dominicana Universo y a la señora Magalis Febles, que fueron clave en este proceso.
P Tu reinado como Miss República Dominicana tuvo un gran impacto en tu país y en muchas jóvenes que te siguieron. ¿De qué manera planeas seguir utilizando tu plataforma para inspirar y empoderar a las jóvenes, tanto en la República Dominicana como a nivel global? Mi mayor objetivo es seguir inspirando a las jóvenes a creer en ellas mismas, a nunca rendirse y a luchar por sus sueños, sin importar cuán grandes o difíciles parezcan. A lo largo de mi vida, he aprendido que la verdadera fuerza radica en la resiliencia, en la capacidad de levantarse después de cada caída. Mi plataforma es una herramienta poderosa, y quiero usarla para fomentar una mentalidad positiva y de empoderamiento. Mi misión es llegar a todas las que, como yo, tienen sueños grandes y están dispuestas a hacer lo necesario para alcanzarlos.
Ya sea en la República Dominicana o en cualquier parte del mundo, mi propósito es ser un reflejo de que las mujeres podemos conquistar nuestros sueños y ser líderes de nuestro propio destino.
P Con todo lo que has vivido y aprendido durante tu preparación y participación en Miss República Dominicana y Miss Universo, ¿qué consejo le darías a las futuras aspirantes que sueñan con seguir tus pasos en estos certámenes? Mi consejo es, sin lugar a dudas, que la preparación es fundamental, pero no solo la preparación física. Es igual de importante trabajar en el bienestar emocional y mental. Cada paso en este camino requiere mucha constancia y esfuerzo, pero sobre todo, mucha autoconfianza. Las mujeres que aspiren a ser reinas de belleza deben creer profundamente en sí mismas, incluso, cuando enfrenten momentos de duda. Los retos estarán ahí, a veces grandes y desafiantes, pero lo más importante es recordar que, con determinación, trabajo duro y, sobre todo, fe en lo que somos capaces de lograr, todo es posible. Así que, que nunca dejen de soñar, y que siempre recuerden que su verdadera fuerza está en ser auténticas y fieles a quienes son.
P Mirando al futuro, ¿cómo te gustaría que el mundo recordara tu participación en Miss República Dominicana y en Miss Universo 2024, y qué legado esperas dejar a las siguientes generaciones? Me gustaría que me recordaran como una mujer que no solo alcanzó sus metas, sino que también se mantuvo fiel a sus principios y valores en cada paso de su camino. Quiero que me vean como una persona determinada, trabajadora, que siempre luchó por sus sueños, pero que nunca perdió de vista lo más importante: el propósito de hacer el bien y de inspirar a otros. Si mi participación en estos certámenes puede servir de ejemplo para que otras mujeres se atrevan a soñar en grande, a perseguir sus pasiones con todo su ser y a creer en su poder, entonces estaré feliz. Porque al final, se trata de dejar una huella que inspire a otras a caminar su propio camino con confianza y coraje. P
Karen Ramos no solo encontró el vestido perfecto para su boda en 2016, sino que, a través de esa experiencia, descubrió su verdadera pasión: ayudar a otras mujeres a encontrar el vestido de sus sueños. De esta chispa surgió Karen’s Novias and Boutique, un negocio que hoy es un referente en el sector nupcial de República Dominicana.
Desde pequeña, Karen tenía un talento natural para las ventas, pero lo que realmente deseaba era encontrar algo que la llenara de pasión. Fue al vivir su propia boda cuando, entre compras y arrepentimientos, vio una oportunidad de negocio en el mercado nupcial. Después de adquirir varios vestidos para su propio evento, se propuso alquilarlos en República Dominicana, sin conocer el mercado ni las dificultades que implicaría, pero con una convicción inquebrantable.
En 2016, con solo cuatro vestidos, Karen’s Novias abrió sus puertas en Santiago, y a pesar de las dudas de familiares y amigos, la tienda comenzó a funcionar con éxito desde el primer mes. El vestido que Karen usó en su boda se convirtió en un ícono que catapultó el negocio, atrayendo a novias que buscaban algo único. la emoción en los ojos de una novia al encontrar su vestido perfecto es mi mayor satisfacción”, afirma Karen, quien ha convertido esa pasión en un negocio próspero.
La boutique no solo se distingue por su amplia oferta de vestidos, sino por su dedicación al servicio al cliente. Karen ha logrado construir un equipo leal y comprometido, especialmente a través del apoyo de Celenia Cabrera, quien ha sido clave en la gestión del negocio. Además, el 40% de sus clientes provienen de Estados Unidos, lo que le ha permitido expandirse y consolidar su presencia internacional.
Con una mirada al futuro, Karen’s Novias planea abrir una tienda en Santo Domingo y lanzar su propia línea de vestidos. Karen tiene la visión clara:
“Queremos ser la boutique número uno en la distribución de vestidos de novia en Estados Unidos y República Dominicana”.
A los emprendedores que están por dar el salto, Karen les deja un consejo: “Haz lo que te apasione, y siempre, pon todo en manos de Dios”.
Para ella, la clave del éxito está en la pasión, la fe y el compromiso constante. Esta historia es la prueba de que con visión, trabajo duro y una gran dosis de pasión, los sueños pueden transformarse en un legado próspero y lleno de significado.
Por Nicole Marie Peguero Fotos Fuente externa
El fin del 2024 es un recordatorio evidente del paso el tiempo, un proceso que devela nuevas necesidades en nuestro organismo, lo que significa que es vital mantenerse actualizando las rutinas de cuidado personal para que vayan a la par con las exigencias de la edad. Con relación a esto, el inicio de año es el momento ideal para abandonar malas prácticas e introducir hábitos que cultiven nuestra belleza exterior, que incide directamente en la interior, pues verse bien impacta en sentirse bien. No se trata de seguir rutinas complicadas, basta con estar consciente de tus necesidades e incorporar los hábitos y productos que se adecuen a tus demandas individuales, en este caso, la trinidad de la belleza: pelo, piel y uñas saludables. En busca de encaminarte hacia tu mejor versión, conoce las claves para arrancar el 2025 con una carta de presentación renovada, curadas por profesionales de cada área.
Piel: Protección e hidratación diaria
“Retomar los buenos hábitos es el primer paso para recuperar el buen estado de la piel, el pelo y las uñas. El descanso, la hidratación adecuada, el ejercicio y una dieta balanceada (rica en antioxidantes) son la clave para que todo vuelva a brillar como de costumbre”. – Priscilla de los Santos, dermatóloga.
Recomienda:
1 NCEF-shot de Filorga. Es un concentrado que combina antioxidantes, aminoácidos y minerales para recuperar la firmeza y luminosidad de la piel a corto plazo.
2 Platinum Expression Gel de MartiDerm. Este producto, de fórmula ligera, redensifica y suaviza las arrugas de expresión en el contorno de ojos y labios.
“Para lograr una piel radiante la hidratación y el uso diario de protector solar son esenciales. No importa si estás en casa o si el clima está nublado, los rayos UV siempre están presentes y pueden causar daño”. – Yadelkis García, dermatóloga.
Recomienda:
3 Eucerin Oil Control SPF 50. Protector solar ideal para piel grasa, gracias a su textura ligera y matificante.
4 Proteos Crema Fluida de MartiDerm. Protección para piel seca (de fácil absorción) que previene y repara los signos del envejecimiento prematuro.
5 Toleraine Double Repair Matte de La Roche-Posay. Hidratante matte que repara la barrera cutánea.
6 Hydrance Aqua Gel de Avène. Ofrece una textura ligera que calma, hidrata y protege la piel con antioxidantes.
“El champú es el producto más importante en una rutina de cuidado capilar. Esto se debe a que es el único que entra el contacto directo con la piel del cuero cabelludo, y este debe estar en estado óptimo para que crezca saludable”.
– Emely Báez, tricóloga.
“Evita usar herramientas térmicas en casa, ya que la distribución de calor debe realizarse en base a la morfología, textura y estado de la fibra. Esto evita el daño por factores mecánicos (que son la combinación de calor, tensión y fricción)”.
Recomienda:
1 Protein Cocktail de Zart Hair Therapy. Mascarilla de proteínas y reparación.
2 Acondicionador Nourishing de Davines. Para cabello seco y débil, de fino a medio. Hidrata y refuerza la estructura capilar.
3 Novophane DS. Champú para caspa moderada que reduce la proliferación de hongos e impide la reaparición.
4 Discipline de Kerastase.
Acondicionador que restaura la fibra, evitando el frizz.
5 Novophane Chronic. Loción que detiene la caída del pelo y estimula su crecimiento
“El cuidado de las uñas comienza con la hidratación regular de manos y cutículas, lo que previene el quiebre y las mantiene fuertes. Evita el uso excesivo de esmaltes permanentes o de gel, descansando al menos dos semanas entre aplicaciones. Además, al limarlas, hazlo siempre en una sola dirección para evitar fragilidad”. - Yadelkis García.
Así mismo, la dermatóloga Priscilla de los Santos recomienda el Gel reparador de uñas de Pilopeptan.
Recomiendan:
1 Tratamiento SI Nails de ISDIN. Mejora la calidad, resistencia y crecimiento de las uñas.
2 Gel reparador de uñas de Pilopeptan. Gel formulado con vitaminas y proteínas para fortalecer e hidratar las uñas débiles y quebradizas.
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Tema: Me convertí en la otra sin saberlo
Doctora, tengo dos años de relación con mi novio y estoy embarazada de casi término. Recientemente descubrí que él está casado, algo que jamás sospeché. Él se comportaba de manera normal conmigo, pasábamos mucho tiempo juntos y no vi señales de que me ocultara algo. Al quedarme embarazada, me propuso mudarnos, pero aún no sabía sobre su situación. Me enteré por una persona que me envió fotos y me alertó sobre su secreto. Lo confronté, le mostré las pruebas y él insistió en que me ama a mí, que quiere estar conmigo y que se siente pleno a mi lado. A pesar de sus palabras, ya no lo veo igual. Aunque lo amo, estoy muy decepcionada y no quiero ser la causante del dolor de otra mujer. ¿Qué me aconseja hacer en esta situación? Él se niega. ¡Ayúdeme!
La amante.
Querida Amante: Lamento muchísimo lo que debes estar pasando, pero si tu pareja realmente está casada, es poco lo que podrás esperar de él. Sé que estás embarazada y que ahora estarás unida a él de por vida, pero si no tuvo la valentía de decirte la verdad, siempre danzará en la mentira y eso no es vida. Sé que el dolor será intenso por un buen tiempo, pero no mereces estar con alguien que no te valora y que juega con tus sentimientos. P
Dra. Ana Simó
Directora del Centro Vida y Familia www.centrovidayfamilia.com
Envía tus preguntas a info@pandora.com.do
Tema: Los comentarios de mi madre me atormentan Buenas noches, Doctora. Quiero compartir un problema que me ha estado afectando desde hace años. Tengo 32 años, una hija y soy madre soltera. Mi madre, en mi adolescencia, me decía que me enamoraría tanto que me quedaría vacía, y que tendría tantos novios que no sabría qué es lo que realmente sentía. Aunque no tuve relaciones a una edad temprana, siempre fui muy enamoradiza. Cuando conocí al padre de mi hija, me enamoré de la misma manera, pero la relación fracasó. Desde entonces, el comentario de mi madre me sigue atormentando, y siento que ya no puedo volver a enamorarme. Me gustaría saber cómo manejar este sentimiento y superar esta inseguridad que tengo. La enamoradiza
Atormentada: Si los padres supieran el daño que les hacen a sus hijos con sus comentarios, lo pensarían varias veces, pues eres el vivo ejemplo de cómo lo que ella decía se profetizó, y eso no es más que una creencia infundada por ella ser una imagen de autoridad en tu vida, que marca los pasos a seguir.
Lo recomendable es asistir a terapia para que puedas cultivar amor propio, reconocer tus debilidades, aprender a identificar lo que necesitas de una relación, acalles esos comentarios de tu mamá que aún marcan mucho las decisiones que tomas en el día de hoy y aprendas a ponerle límite a todo aquello que te daña. P
Tema: Usaria de pornografía Doctora, tengo 30 años y durante mi soltería consumí pornografía, especialmente de contenido lésbico, porque me ayudaba a alcanzar el orgasmo más rápido. Ahora estoy casada desde hace dos años con un hombre maravilloso, al que deseo y me atrae, pero durante los encuentros íntimos, me vienen fantasías en las que imagino estar con otras personas, incluso amigos y familiares, sin importar el género. Nunca he sentido atracción por mujeres, y esta situación me tiene confundida, especialmente porque soy creyente ¿Qué me está sucediendo y cómo puedo lidiar con estas fantasías?
Fantasiosa: Las fantasías son eso, FANTASÍAS, es decir ideas irreales de cosas que en el momento piensas y pueden llenarte de excitación por ser incorrectas, secretas, imposibles, raras, extrañas e imposibles.
Pero una fantasía no te define, eres más que eso, lo que está pasando es que tu cerebro en ese momento de excitación, se abre a la posibilidad de experimentar cosas diferentes que el sabe que le provocan un estímulo que le causa placer. Deja de darte con el látigo de lo incorrecto, pues no estás haciéndole daño a nadie, todo esto solo está en tu imaginación y de ahí no pasará. P
Tema: Transtornos de personalidad
Doctora, ¿cuál es la principal causa de los trastornos de personalidad narcisista? ¿Es algo que se puede tratar o cambiar a lo largo de la vida de una persona? La narcisista
Querida trastornada: El trastorno narcisista de la personalidad no se modifica, se trabaja en consulta para mejorar ciertas actitudes, pero es un trastorno y como tal el paciente tiene que aprender a lidiar con él.
Tema: Exitosa en todos los aspectos menos en el ámbito amoroso Doctora, tengo 40 años, soy abogada y agente inmobiliaria. Después de dos divorcios, uno de ellos de una relación de 20 años, llevo más de cinco años soltera y estoy en la mejor etapa de mi vida. Mis hijos ya son adultos, y aunque estoy satisfecha con mi vida profesional y personal, me siento muy sola. Nadie me pretende ni me escribe, y aunque me hacen piropos, no paso de ahí. No sé por qué no tengo pareja, ni cómo entender esta situación. Me gustaría saber cómo abordar este sentimiento de soledad, ya que no quiero quedarme sola, pero tampoco estoy dispuesta a comprometerme con alguien que no esté en la misma sintonía que yo. La solterona
Solitaria: La pregunta principal sería ¿qué buscas hoy en día en una relación? ¿Dónde estás buscando? y si realmente estás proyectando que estás disponible, pues muchas veces solo expresamos de la boca para afuera algo que deseamos, pero nuestro lenguaje no verbal es totalmente diferente. Puedes hacer el ejercicio de preguntarle a un par de personas cercanas a ti ¿Cómo te ven? ¿Cómo te perciben? si eres simpática, si eres asequible, si proyectas madurez o cercanía y debes estar dispuesta a escucharlos, recibir la retroalimentación necesaria para modificar todo aquello que puede estar haciendo que la gente no se te acerque. Otra cosa, A los hombres no le gustan las mujeres autoritarias, que es muy diferente a una mujer fuerte. P
Tema: Enviudé cerca de las fiestas
Este es mi primer año sin mi pareja, ya que falleció este año, y no sé cómo afrontar las fiestas navideñas sin él. Me siento triste y perdida, y pasar estas fechas tan familiares sin su presencia me resulta demasiado difícil. ¿Qué puedo hacer para manejar mi dolor y las festividades sin sentirme abrumada por la tristeza? La viuda
Estimada viuda: No tienes que hacer nada que no sientas, estás en todo tu derecho de quedarte en casa. Estás en tu derecho de llorar, sentirte mal. Perdiste a tu pareja y solo tú sabes lo que estás pasando. No te exijas nada, pues no tienes que demostrarle a nadie nada. P
Tema: Comentarios inapropiados en las fiestas navideñas Doctora, me siento muy ansiosa cada vez que se acercan las fiestas navideñas, ya que me abruma asistir a las cenas familiares y enfrentar los comentarios sobre mi vida personal. Siempre me preguntan dónde está mi novio o cuándo voy a tener hijos. ¿Cómo puedo defenderme de estos comentarios y evitar sentirme incómoda o juzgada por mi situación?
La abrumada
Querida ansiosa: Deberías aprender a poner a las personas en su lugar y no permitirles que te agobien, pues nadie está en tus zapatos y lo que te toca es poner límites claros. Por ejemplo, si te preguntan ¿dónde está el novio? Responderles, “si no lo traje es porque aún no lo tengo, ¿algún problema con eso?” ¿Cuándo tendrás hijos?
“Cuando yo quiera, que te parece si te enfocas en tus cosas y me dejas de preguntar algo que me incomoda y creo que ya lo sabes”
Cómo también puedes escribirles antes de la cena y expresarles que no te interesa que te aborden con preguntas incómodas, que te gustaría que respetaran tu vida y que si te van a preguntar prefieres no ir. A las personas hay que ponerlas en su sitio, con el uso de los límites no eres grosera pero si eres tajante, para que entiendan que no se lo aceptarás. Si les escribes y como sea vienen los comentarios, aún estás a tiempo de juntarte con otras personas, pues no es obligatorio estar en un lugar donde te sentirás juzgada y criticada, de eso no se trata estas festividades. Estoy segura de que conoces personas que te abrirán la puerta de su casa, con quienes la pasarías súper bien, sin la necesidad de poner poses. P
Por Patricia Crusset Ilustración Roman Samborskyi
Una entrenadora personal, un gastroenterólogo y una psicóloga clínica nos develan las razones detrás de posponer en diciembre los hábitos saludables. La autoexigencia las metas poco realistas, entre las razones principales.
“Se quedó para enero”, frase común de quienes no cumplieron con sus metas fitness ni de salud y ya ha llegado fin de año. Suena lógico, pues entre los tapones interminables, las diligencias y los compromisos de las fiestas es más fácil postergar. El problema surge cuando año tras año se hace lo mismo, cayendo en misma espiral y postergando esas metas por tiempo indefinido. Para Jensy González, entrenadora persona y funcional, uno de los factores del abandono de los entrenamientos es la presión para cumplir con expectativas poco realistas, lo que ocasiona frustración. También, la tendencia de asociar el fin de año con descanso y desconexión. “Este concepto de vacaciones puede llevar a la percepción de que el ejercicio es una actividad no prioritaria durante este mes. La idea de tomarse un respiro de la rutina puede ser tentadora, pero
esta desconexión puede extenderse más de lo planeado”, comenta González.
La entrenadora personal y ceo work2perform, añade que el abandono del ejercicio físico en diciembre es un fenómeno que está relacionado con diversos factores emocionales y psicológicos, como el estrés, las expectativas sociales y la tendencia a descansar en vacaciones. Si bien estos factores son más evidentes en esta época, también pueden ocurrir en otras temporadas del año. Mantener la motivación en diciembre requiere de estrategias que incluyan metas realistas, integración del ejercicio en la vida diaria y el apoyo social. “Lo importante es recordar que la consistencia es clave, y que un enfoque flexible y amable con uno mismo puede ser la mejor manera de mantenerse activo y saludable durante todo el año”, enfatiza González.
A pesar de los factores que contribuyen a la falta de motivación en diciembre, existen estrategias que pueden ayudar a mantener el compromiso con el ejercicio físico:
1. Establece metas realistas y específicas.
2. Incorpora el ejercicio a las actividades cotidianas.
4. Hazlo en grupo o con apoyo social.
5. No seas demasiado duro contigo mismo.
6. Disfruta de actividades físicas relacionadas con la temporada.
En general, la alimentación, el control del peso corporal y la realización de ejercicio rutinario son las principales áreas de descuido por parte de la mayoría de las personas, siendo evidenciado por la incidencia creciente de sobrepeso y obesidad a nivel mundial, condiciones que llevan a la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles, como hipertensión arterial o diabetes mellitus. “Desde el punto de vista de gastroenterología, las personas tienden a minimizar síntomas y hacerlos parte de su diario vivir, ignorando que algunos de ellos pueden tener consecuencias falales; esa “acidez y reflujo” persistente puede llevar a esófago de Barrett y cáncer de dicho órgano. De igual manera, el no acudir a chequeos preventivos, aún sin tener síntomas, conlleva a que haya ausencia de diagnósticos tempranos”, explica el gastroenterólogo y endoscopista, Yulino Castillo. El experto coincide en que asumir expectativas poco viables o no tener paciencia son factores que inciden en abandonar las metas relacionadas con salud y nutrición. “Todo lo bueno conlleva tiempo y esfuerzo; esperar resultados rápidos puede generar desmotivación o continuar rodeado con personas que no vayan acorde a tu nuevo régimen: si tu circulo solo consume alimentos ultraprocesados es más probable que no puedas mantenerte apegado a tus hábitos saludables”, concluye Castillo.
¿Por qué llegamos a fin de año sin haber alcanzado las metas?
Itania María, psicóloga clínica y terapeuta familiar sistémica intergeneracional, nos responde:
-Puede que la persona haya perdido la motivación en el camino
-Metas que no fueron bien definidas desde el principio
- Las metas propuestas no fueron metas realistas, alcanzables
-No hubo la suficiente planificación para las metas más ambiciosas
-Situaciones fortuitas también podrían influir en metas propuestas: enfermedad propia o de un familiar, pérdida de trabajo…un divorcio traumático.
-Factores como estructura de personalidad (inseguridad, miedo, ser perfeccionista, vivir con ansiedad) podrían, igualmente, afectar alcanzar las metas propuestas para el año.
“EN GASTROENTEROLOGÍA, LAS CONDICIONES QUE MÁS FRECUENTEMENTE VEMOS EN CONSULTA SON: GASTRITIS, ENFERMEDAD ULCERO PÉPTICA, ENFERMEDAD POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO, ENFERMEDAD DIVERTICULAR, SÍNDROME INTESTINO IRRITABLE Y ENFERMEDAD POR ESTEATOSIS HEPÁTICA ASOCIADA A DISFUNCIÓN METABÓLICA (HÍGADO GRASO)”, YULINO CASTILLO, GASTROENTERÓLOGO.
Por Sarah Despradel, experta en finanzas personales y bienestar financiero (@sarahdespradelm)
Como asesora financiera con más de una década guiando a personas hacia su libertad financiera, he comprobado que avanzar es posible cuando combinamos determinación con las herramientas adecuadas. Estos diez propósitos transformadores para 2025 te ayudarán a crear una relación más saludable y consciente con el dinero.
1. Domina el arte del gasto consciente
El primer paso hacia la libertad financiera es desarrollar una relación más consciente con cada peso que gastas. Para 2025, comprométete a:
* Realizar una pausa de 24 horas antes de cada compra significativa.
* Mantener un diario de gastos emocionales.
* Evaluar mensualmente el valor real que cada gasto aporta a tu vida.
2. Convierte las tarjetas de crédito en tus aliadas
Es hora de desmitificar las tarjetas de crédito y convertirlas en herramientas de crecimiento financiero:
* Establece un sistema de seguimiento de puntos y recompensas.
* Utiliza el crédito sólo para gastos planificados
* Mantén un máximo del 30% de utilización de tu línea de crédito.
* Programa pagos automáticos para nunca generar intereses.
3. Construye múltiples fuentes de ingreso
En la economía actual, depender de un solo ingreso es arriesgado. Tu propósito debe ser:
* Identificar al menos dos nuevas fuentes potenciales de ingreso.
* Invertir en desarrollo de habilidades que puedan monetizarse.
* Explorar oportunidades de ingreso pasivo.
4. Prioriza tu bienestar financiero-emocional
El dinero y las emociones están íntimamente ligados. Para 2025, enfócate en:
* Crear un "fondo de paz mental" equivalente a 6 meses de gastos.
* Establecer límites financieros saludables con familia y amigos.
* Invertir en experiencias que nutran tu bienestar emocional.
5. Monitorea y celebra tu progreso
El seguimiento consistente es clave para el éxito financiero.
Implementa:
* Utiliza herramientas especializadas como el planner. financiero "Mi Guía Avanza" para dar seguimiento a tus metas.
* Establece revisiones semanales de tus objetivos financieros.
* Celebra los pequeños logros en tu camino.
* Ajusta tus estrategias según los resultados observados.
6. Invierte en tu salud Iintegral
La mejor inversión siempre será en ti mismo:
* Destina un porcentaje fijo mensual para actividades físicas.
* Crea un fondo específico para atención médica preventiva.
* Prioriza la alimentación de calidad en tu presupuesto.
7. Desarrolla tu portafolio de inversiones
El 2025 debe ser el año de diversificar inteligentemente:
*Distribuye tus inversiones en diferentes clases de activos
* Invierte en sectores alineados con tus valores.
* Mantén una estrategia consistente de inversión mensual.
*Explora inversiones en tecnología y sustentabilidad.
8. Balancea placer y responsabilidad financiera
Disfruta el presente mientras construyes tu futuro:
* Asigna un "presupuesto de felicidad" mensual.
* Planifica vacaciones y actividades de ocio sin culpa.
* Encuentra alternativas creativas para tus hobbies favoritos.
9. Maximiza el valor, no solo el precio
Desarrolla una mentalidad de valor a largo plazo:
* Evalúa las compras por su costo por uso.
* Invierte en artículos de calidad que duren más tiempo.
* Considera el impacto ambiental y social de tus compras.
10. Cultiva tu educación financiera
El conocimiento es poder, especialmente en finanzas:
* Dedica 2 horas semanales a educación financiera.
* Únete a comunidades de aprendizaje financiero.
* Mantente actualizado sobre tendencias económicas
* Comparte conocimientos financieros con tu círculo cercano
RECUERDA QUE EL PROGRESO FINANCIERO ES UN VIAJE, NO UNA CARRERA. CADA PASO QUE DAS, POR PEQUEÑO QUE PAREZCA, TE ACERCA A TUS METAS. DEDICA CADA MES A PROFUNDIZAR EN UNO DE ESTOS PROPÓSITOS, CREANDO HÁBITOS SOSTENIBLES. UTILIZA TU PLANNER FINANCIERO " GUÍA AVANZA" PARA REGISTRAR TUS AVANCES Y MANTENER EL RUMBO. EL CAMINO HACIA LA LIBERTAD FINANCIERA PUEDE PARECER DESAFIANTE, PERO CON LAS HERRAMIENTAS ADECUADAS, DETERMINACIÓN Y UN PLAN CLARO, AVANZAR NO SOLO ES POSIBLE, ¡ES INEVITABLE! CADA PEQUEÑO PASO CUENTA, Y CADA DECISIÓN FINANCIERA CONSCIENTE TE ACERCA MÁS A TUS METAS. ¡EL 2025 SERÁ TU AÑO DE TRANSFORMACIÓN FINANCIERA!
1) Si eres invitada a una cena, opta por un almuerzo ligero y proteico para sostenerte hasta la noche.
2) En la cena, elige porciones conscientes, más proteínas que carbohidratos, para que tu ingesta sea pro-músculo.
3) Si hay varios postres, aplica la “ley del chin”: una cucharadita de cada uno que, al sumarse, sea igual a una porción entre los tres.
La Navidad es una época de tradición, donde los platos típicos son protagonistas. Sin embargo, muchos de estos son altos en grasas, azúcares y carbohidratos. Para quienes quieren mantener un estilo de vida saludable sin perder el sabor de la cena navideña, existen alternativas nutritivas que conservan la esencia de los clásicos.
En esta guía, te presento sustitutos saludables para los platos navideños dominicanos, desde el lechón hasta el ponche. Con pequeños cambios en los ingredientes y métodos de cocción, podrás disfrutar de una cena deliciosa y ligera, perfecta para compartir en estas fiestas. ¡Descubre cómo darle un toque saludable a tu mesa navideña sin perder lo mejor de cada plato!
1. Lechón asado:
* Sustituye el cerdo por pavo o pollo deshuesado (más magros).
* Usa aceite de oliva en lugar de manteca, y asa en lugar de freír.
2. Pollo o pavo al horno:
* Opta por pechuga en lugar de partes con piel y grasa.
* Marina con hierbas frescas, ajo y limón, evitando salsas azucaradas.
3. Pasteles en hoja:
* Cambia la masa de plátano por batata o calabaza.
* Usa carne magra o vegetales para el relleno y cocina al vapor con aceite de coco.
4. Ensalada rusa:
* Usa yogur griego o mayonesa de aguacate.
* Agrega más verduras frescas y reduce las papas.
5. Moro de guandules:
* Sustituye el arroz blanco por arroz integral o quinoa.
* Usa leche de coco sin azúcar y limita el aceite.
6. Telera:
* Prueba pan integral o de avena, y busca versiones sin azúcar o prepáralo con harina de espelta.
7. Ponche:
* Hazlo con leche de almendra o coco sin azúcar y usa endulzantes naturales.
* Aumenta las claras de huevo y agrega especias para dar sabor sin calorías.
8. Pastelón de plátano maduro:
* Usa batata o auyama en lugar de plátano.
* Reduce el queso. Opta por uno bajo en grasa o vegano y usa carne magra o vegetales.
9. Pastelitos y quipes:
* Horneados en lugar de fritos, y usa masa de harina de almendra o coliflor.
* Rellena con pollo magro o tofu.
10. Dulces navideños:
* Haz turrones y mazapanes con almendras y endulzantes naturales.
* Usa frutas secas sin azúcar y haz trufas con cacao puro y dátiles.
Por Elizabeth Rossell CEO @ordenare.rd
¿Sabías que el entorno en el que vives o trabajas puede afectar directamente tu bienestar emocional y mental? Este 2025 es el momento perfecto para darle un giro a tu vida. Comienza organizando tu espacio, creando un ambiente armonioso que te brinde calma y claridad. Un entorno ordenado no solo mejora la estética, sino que también favorece una sensación de control y bienestar en tu día a día.
1 ELIMINA LO INNECESARIO: Haz una limpieza profunda en tu hogar u oficina. Deshazte de aquello que ya no usas o no necesitas. Recuerda: menos, es más. Vivir con lo esencial te permitirá disfrutar de un espacio más despejado y relajante.
2 CADA COSA EN SU LUGAR: Asigna un lugar específico para cada objeto en tu hogar. Desde las llaves hasta los utensilios de cocina, darle un lugar fijo te ayudará a localizarlo más rápido y mantener el orden de forma natural.
3 HAZ USO DE ORGANIZADORES PRÁCTICOS: Cajas, estanterías y separadores son aliados clave para mantener todo en su lugar. Puedes optar por incorporar muebles
organizadores como estanterías para aprovechar mejor el espacio.
4 ESTABLECE UN SISTEMA DE ORDEN SENCILLO: Clasifica y agrupa tus pertenencias por tipo o frecuencia de uso. Por ejemplo, guarda objetos que usas diariamente en lugares accesibles y reserva los espacios altos o escondidos para lo que necesitas con menor regularidad.
5 MANTÉN LA ARMONÍA VISUAL: Opta por colores y estilos que transmitan calma y coherencia. Un espacio estéticamente agradable no solo se ve bien, sino que también impacta positivamente tu estado de ánimo. Diciembre
POR Maryorie Peña Castellanos FOTOS Fuente Externa
La celebración de fin de año es probablemente una de las más esperadas, con atuendos programados desde ya. Por eso, te invitamos a descubrir las mejores fiestas alrededor de Santo Domingo para que puedas disfrutar por todo lo alto. ¿Te unes?
Vive una noche especial con la Cena de Gala de Fin de Año del hotel Kimpton Las Mercedes. Ubicado en el corazón de la Zona Colonial, disfruta de una noche llena de cultura y gozo en el primer hotel boutique de la familia Kimpton.
• Menú especial
• Open Bar de vinos
• Orquesta bailable
• Cotillones
Precio: Adultos: USD$175. Niños de 5 a 11 años: USD$70. Impuestos no incluidos. Reservaciones: 809 738 2100
La elegancia y exclusividad se fusionan en un solo lugar. Disfruta de un fin de año con música y DJ en vivo en el 5to piso del JW Marriott de 9:00 PM - 2:00 AM.
• DJ en vivo
• Open Bar Premium
Precio: Adultos: USD$195 P/P. Niños menores de 12 años: USD$80. Impuestos no incluidos.
Reservaciones: 809 877 5170
Precio: Adultos: RD$7,500 P/P + impuestos. Niños de 5-14 años: RD$3,000 (5 a 14 años). Impuestos no incluidos. Reservaciones: 809 221 0000
¿Quieres disfrutar de una buena fiesta en el centro de la ciudad? Celebra por todo lo alto en el exclusivo 856 Roof Top del HolidayInn, donde también ofrecen un plan de estadía que te puede ahorrar un 10% en la reservación. ¡Llama ya!
• Cóctel de bienvenida
• Cena buffet de gala*
• Sancocho después de la media noche
• Open bar premium por 4 horas (whisky, ron, ginebra, vino, cerveza)
• Brindis de cava a medianoche
• Animación de DJ
• Cotillones para celebrar
• Hora loca
• Rifas y sorpresas
Precio: Adultos: USD$160 P/P. Niños entre 4 a 15 años: USD$65. Impuestos incluidos. Reservaciones: 809 621 0000
Cierra el año de la mejor manera con un buffet de gala internacional en Crowne Plaza. El emblemático hotel ofrece una variedad de gastronómica que van de la mano con la temática de Año Nuevo. ¿Qué esperas?
• Open bar de bebidas premium
• Música en vivo
• Brindis de espumantes y las 12 uvas durante la medianoche
• Sancocho después de la medianoche
• Postre del 2025
• Café de medianoche
• Cotillones
Con una vista de infarto hacia el Mar Caribe, el Sheraton se convertirá en ese hotel al que querrás volver una y otra vez en tus celebraciones más importantes:
• Trago Bienvenida
• Cena Buffet de Gala
• Agrupación Musical Cotillones Año Nuevo
• Brindis con Espumante
• Tradición 12 Uvas
Precio: Adultos: US$99.00 P/P. Niños de 4 a 12 años: USD$69.00. Impuestos no incluidos. Reservaciones: 809 221 6666
Diciembre 2024 Pandora 63
21 DE MARZO-20 DE ABRIL
1 Un año para ser luz Aries, haz salido de toda una transformación en el 2024 y ahora llegas al 2025 para brillar con todo tu esplendor, realizaste un viaje interior y ahora es momento de salir del capullo y volar. Es un año de oportunidades y prosperidad material y personal.
Número de la suerte: 13.
4 Prepárate para un muy buen año Cáncer. El 2025 promete ser un año de prosperidad, gloria, sueños cumplidos, es el año donde vas a recibir lo que has ganado con mucho esfuerzo. Es momento para inversiones, para ver las ganancias de lo que has estado invirtiendo. Tu abundancia va a florecer grandemente, tanto en lo económico como en lo personal. Número de la suerte: 3.
Este año 2025 trae un gran inicio para ti, siempre y cuando aprendas a soltar y a aceptarlo, ya que dará paso a nuevos caminos y oportunidades que te ayudarán a seguir esforzándote y subir de nivel. Aprovecha ese gran impulso para trabajar en ti y en tu poder personal.
Número de la suerte: 23.
21 DE DICIEMBRE-19 DE ENERO
10 El año 2025 para ti está marcado por la protección de tus ángeles y guías espirituales. Además, es un año de bendiciones, de retomar la confianza en ti misma, pero también en tu conexión con la divinidad, con el plano espiritual. Para este año, predominan las energías de éxito, prosperidad material y progreso.
Número de la suerte: 23.
2 El 2025 es un año para ponerle mucha atención a tu bienestar y para aprender a valorar los momentos de descanso, así como para aprender a conectar y a utilizar tu intuición para tu vida diaria. Será un año de triunfos y victorias para ti, tanto en lo personal como en lo profesional. Número de la suerte: 25.
5 Será un año importante para ti porque es cuando recuperas tu luz. Estarás conectada con la energía de tu elemento fuego, que te lleva a la iluminación, al poder de tu presencia, de tus acciones y tus palabras. Con esto puedes elevarte, o puedes arrasar y quemar las oportunidades. Es un excelente momento para salir de deudas y problemas financieros. Número de la suerte: 44.
8 Vas a vivir un renacimiento. El 2025 viene a sacar tu lado más esencial, tu yo más puro, más auténtico y sin máscaras. Es un año de oportunidades para ti Escorpio, de puertas que se abren, de posibilidades que habías estado esperando, y ahora sí se materializan para ti.
Número de la suerte: 8.
20 DE ENERO-18 DE FEBRERO
11 La energía del sol marca el 2025 para Acuario. A pesar de que Plutón ha empezado a transitar por tu signo, este será un año para revelar tu luz interior, esa energía que es capaz de sanar y motivar a otros. También, es un año de transformación, donde vas a estar dando vida, ya sea a proyectos, a trabajos comunitarios o a un bebé. Número de la suerte: 11.
Por Laura Patricia Gómez
21 DE MAYO-20 DE JUNIO
3 Este nuevo año para ti Géminis trae energías de júbilo, de alegría, celebraciones y buenas noticias. Además, es un año de manifestaciones positivas para ti. Para muchos, es un año de embarazos o de dar vida a través de creaciones o proyectos. El 2025 es un año para aprender a tener paciencia y a que todo tiene su tiempo. Número de la suerte: 22.
6 El 2025 es un año para superar miedos, para trabajar con karmas generacionales y a soltar cualquier cosa que internamente no te permite avanzar. Es un año de crecimiento personal, de contratos de trabajo, de sanación pero, sobre todo, de dejar ir muchas cosas que te generan energía negativa, poder tomar acción e ir en dirección hacia tus sueños. Número de la suerte: 6.
23 DE NOVIEMBRE-20 DE DICIEMBRE
9 2025 es un año de buenas nuevas para ti, con energías positivas ideales para enfocarse en las pequeñas cosas que traen júbilo, armonía y paz. Es hora de agradecer y disfrutar lo que te ha sido dado. Además, es un año para cuidar de tu salud y adquirir un nuevo estilo de vida. Número de la suerte: 8.
19 DE FEBRERO-20 DE MARZO
12 Un año donde vas a darte cuenta de tu fortaleza interior, de que vas a vencer y a salir victoriosa. Es un año para ponerle todas las ganas a tus metas, confiar en ti misma y reconocer el valor que tienes. También, una vez identificado, debes aceptar ese valor y ser capaz de proyectar esa nueva imagen al mundo. Número de la suerte: 2.
