REVISTA AMAR - MAIO 2019

EDIÇÃO 40 • ANO 4 • MENSAL • WWW.REVISTAMAR.COM

SER

MÃE MAIO2019

Ficha Técnica Direção

Carmo Monteiro Manuel DaCosta

Edição Gráfica Carlos Monteiro

Marketing

Carmo Monteiro MDC Media Group

Fotografia Carmo Monteiro Carlos Monteiro

Colaboradores

Armando C. de Siqueira Neto Carlos Cruchinho Cristina Fragata David Gonçalves Helena Rodrigues Isabel Rebelo Maria João Rafael Patricia Salin Paulo Mendes Paulo Perdiz Pedro M. Salvador Raquel Couto Sara Cristina Pereira

Participação Especial Carlos Gandra Luciana Abreu

Agradecimentos

ACAPO Ana Bailão Associação Abrigo INNOV8 Luso Charitable Society Madalena Balça Moto Tugas Mundo dos Animais Portuguese Cultural Centre of Mississauga

Contacto

www.revistamar.com info@revistamar.com www.facebook.com/revistamar

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Revista Amar é uma marca registada e empresa subsidiária dos grupos Cyber Planet Inc. e MDC Media Group.

Custo estimado por exemplar

$4.99

Conteúdos 4

Maio 2019

Ana Bailão Community Spirit Award

A luso-canadiana foi distinguida pelo Centro Cultural Português de Mississauga em maio.

16

INNOV8

Fique a conhecer o novo centro tecnológico que promete ser uma ferramenta indespensável no desenvolvimento de novas tecnologias.

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página 12

Um Homem Novo

por entre os horrores da guerra A Chiado Books publicou o livro do saudoso colega Fernando Cruz Gomes, que nos deixou em 2018.

30 Nós e a Lei

página 20 página 24

Sónia da Fonseca e Leila Couto falam-nos sobre a figura dos herdeiros na legislação portuguesa.

34

Roma

página 26

Em maio rumamos à cidade eterna. Fique a conhecer a capital da Itália.

44

página 32

SER MÃE

No mês dedicado ao Dia da Mãe estivemos à conversa com Rosa Almeida. Fique a conhecer a sua história inspiradora.

54

Luciana Abreu

Estivemos à conversa com uma das artistas portuguesas mais multifacetadas: atriz, apresentadora e cantora.

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Anemia

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A Primavera numa cápsula

página 52

página 58

Helena Rodrigues explica-nos como a amedicina tradicional chinesa pode ajudar no tratamento desta doença.

Maria João Rafael traz, este mês, conselhos úteis para criar um guarda-roupa para a época primaveril.

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Lulas recheadas com camarão

Está aí o Dia da Mãe e com ele a vontade de confecionar receitas deliciosas para toda a família.

página 66 Os artigos publicados na presente edição são da inteira responsabilidade dos seus autores, podendo não refletir as opiniões e posições da Revista Amar naquela matéria.

Os conteúdos publicitários publicados na presente edição são da inteira responsabilidade, com autorização e aprovação prévia, dos seus autores.

A utilização do novo acordo ortográfico, na matéria da presente edição, ficou à inteira descrição dos seus autores.

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Ana BailĂŁo

Community Spirit Award F O T O G R A F I A

4 I Amar

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C A R M O

M O N T E I R O

A

na Bailão, vice-presidente da Câmara Municipal de Toronto, foi homenageada no dia 13 de abril, no Clube Cultural Português de Mississauga (CCPM) com o Prémio Espírito Comunitário, sendo assim a primeira mulher a receber esta destinção. Tony Sousa, presidente do CCP de Mississauga disse, que “o Spirit Award é atribuído todos os anos e têm sido sempre homens, e por isso este ano, como eu tenho um board constituído por muitas senhoras, achámos por bem escolher a Ana Bailão porque acharmos que ela merece. Nós consideramos que ela tem uma forma diferente de fazer política, de interagir e trabalhar com as pessoas, e tem feito muito para a nossa comunidade, tem tomado conta da comunidade dela, por isso achámos que devia mesmo ser ela, a primeira senhora a ser homenageada”.

Ana Bailão, natural da Vila Alta de Alenquer, chegou ao Canadá com 15 anos e rapidamente reconheceu que tinha chegado a um país de oportunidades, desde que se trabalhasse para poder tirar partido delas. Para Ana Bailão este reconhecimento da comunidade portuguesa, tem um sabor especial que“significa que esta é uma comunidade que sabe identificar pessoas que são produto do seu próprio trabalho. Eu sinto que o reconhecimento não é meu, não é pessoal, é um reconhecimento do que a nossa comunidade é. Eu cresci nesta comunidade, o meu envolvimento vem desde que eu era estudante na Universidade, e portanto acho que isto é um reconhecimento de alguém que esteve envolvida e se manteve envolvida” realçando que “temos que apelar, especialmente, aos mais jovens para se manterem envolvido e, nós podemos fazê-lo de mui-

tas formas diferentes. Sinto-me lisonjeada, sinto-me honrada e sinto-me com o peso da responsabilidade que estas coisas acarretam.”

A apresentação desta edição ficou ao cargo dos amigos pessoais da Ana Bailão, Deyan Kostovski e Lena Barreto.

Os depoimentos que se foram ouvindo ao longo da noite foram iniciados pelo ministro federal da Imigração, Refugiados e Cidadania, Ahmed Hussen, seguido-se o vice-presidente da transportadora aérea Air Transat uma das principais patrocinadoras deste evento, Gilles Ringwald; o cônsul-geral de Portugal em Toronto, Rui Gomes que trazia uma mensagem congratulatória do embaixador João Câmara dirigida a Ana Balão; o deputado federal Peter Fonseca; a deputada federal Julie Dzerowicz; o presidente da Viana Roofing e MDC Media Group, Manuel DaCosta; o presidente da filial Local 27 do Sindicato dos Carpinteiros, Michael York; a irmã da vereadora, Sara Bailão, destacando o lado mais pessoal da homenageada e da sua dedicação não só ao trabalho como à família; e concluido pelo presidente da Câmara de Toronto, John Tory.

O entretenimento musical foi preenchido com os artistas comunitários Clara Santos e Nelz, que atuou a solo e em dueto com Nélia de Oliveira. A noite foi encerrada pela fadista Cathy Pimentel, vinda de Montreal.

Como é habitual, 10% da receita da noite são doados a uma instituição sem fins lucrativos. Na edição deste ano, $8.000 irão revereter a favor do Magellan Community Charities.

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Community Spirit Award

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Community Spirit Award

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Community Spirit Award

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Lisboa Encantada na Gala do Abrigo Centre FOTOGRAFIA © CARMO MONTEIRO

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Abrigo Centre escolheu o dia 6 de abril para a sua Gala Anual “Imagine the Possibilities”, este ano com o tema Lisboa Encantada com a ilustração da artista Stella Jurgen. O salão da Local 183, recebeu cerca de 400 pessoas, que quiseram apoiar esta instituição que dá apoio a milhares de pessoas anualmente, há quase 30 anos.

Os Mestres de Cerimónia, Adriana Marques e Francisco Pegado da Camões Radio, estiveram à altura do evento, espalhando boa disposição e alegria entre os convivas.

A presença da vice-presidente de Câmara de Toronto, Ana Bailão, da deputada federal, Julie Dzerowicz e da deputada federal Marit Stiles foi notada e apreciada, pois o centro fica situado na àrea da cidade que representam, a Davenport-Ward 9.

O entretenimento musical iniciou ao som da banda de Jazz de Nancy Walker & o seu trio. As fadistas Teresa Santos e Jennifer Bettencourt, excelentemente acompanhadas pelos músicos Valdemar Mejdoubi e Nuno Cristo deram enfânce ao tema da Gala e no cair do pano o DJ Vinay Lakhani fez as delícias de quem gosta de um som “caliente”.

Gerry Luciano, manager do Abrigo Centre, estava confiante de que o valor proposto para a angariação de fundos fosse alcançada. “É um recorde e esperamos juntar $70,000”, referiu.

A Abrigo Centre homenageou todos os patrocinadores com um Certificado de Agradecimento pelo apoio recebido na realização deste evento.

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INNOV8

F O T O G R A F I A

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C A R M O

M O N T E I R O

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INNOV8, inaugurou, a 10 de abril, o seu novo espaço tecnológico. Como o nome indica, a inovação é a palavra de ordem, onde o futuro da tecnologia pode ser programada e desenvolvida. Este espaço está apetrechado com equipamento topo de gama para satisfazer as necessidades de todos que procuram uma solução para as suas necessidades de desenvolvimento tecnológico. Corum Digital Corporation e Soroc Tecnology, são apenas dois nomes dos muitos que não quiseram perderam a oportunidade de aliar esforços com a INNOV8.

Para se perceber a finalidade deste novo projeto, Manuel DaCosta, um dos fundadores do projeto, explicou-nos que “este espaço se dirige a qualquer empresa que esteja ligada à inovação, a estudantes na área de IT, a “millennials” que estão a inovar e a criar tecnologias novas, empresas que queiram mostrar os seus produtos ou fazerem seminários. Qualquer empresa que esteja interessada em mostrar as suas criações pode vir cá. Isto dedica-se ao futuro. Tudo o que for novo a nível tecnológico, nós vamos apresentar cá. E depois teremos outra secção onde esperamos que, especialmente, gente nova venha para criar as suas ideias, que as façam crescer, para ver se se transformam em produtos como os que aqui temos presentes”.

Cesário Ginjo, outro dos fundadores do projeto, acrescentou que “a INNOV8 é um lugar único. É o sítio onde grandes mentes se juntam e criam o próximo passo para o mundo do comércio, para o mundo industrial. Desde simples websites a realidade aumentada, realidade virtual.

Está claramente a haver uma mudança na forma como as pessoas veem o comércio. Na INNOV8, acreditamos que no futuro, bem próximo, a educação, por exemplo, será mudada pela realidade virtual e aumentada”.

A Revista Amar deseja muito sucesso à INNOV8 que, com certeza, fará a diferença no mundo tecnológico no futuro próximo.

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Bem-vindos ao mundo tecnolรณgico

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INNOV8 18 I Amar

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Moto Tugas

Chegaram os

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sala de jantar d´O Pátio Churrasqueira, na 2225 Keele St, em Toronto, recebeu, a 6 de abril, os mais de 100 convivas que quiseram estar presentes, naquele que foi o 1º Jantar dos Moto Tugas. Carlos Santos e Fernando Mendes, amigos e adeptos de motas, juntaram-se na organização deste jantar, com o intuito de angariarem fundos para dar ínicio a uma associação.

A Revista Amar fez questão de registar este dia, que com certeza ficará para a posterioridade, e estivémos à conversa com Carlos e Fernando para nos contar como tudo começou...

Revista Amar: Carlos conte-nos como nasceram os Moto Tugas?

Carlos Santos: Fui muito giro. Nasceu no o ano passado, no dia da nossa primeira concentração, que foi ir ao festival de Port Dover. Falei com uns amigos que falaram com os amigos deles e marcámos um ponto de encontro para a saída. Para meu espanto vejo o Fernando a chegar de moto. Eu não sabia que ele tinha uma mota... e ele não sabia o mesmo de mim.

Fernando Mendes: As concentrações são em todas as sextas-feira 13. Esta calhou no dia 13 de julho.

R.A.: Quantos motoqueiros conseguiram reunir nesse dia?

C.S.: Eramos 10.

R.A.: Quando e o que é que vos levou a tentar oficializar os Moto Tugas?

C.S.: Logo na primeira concentração em julho. Estava a ser um passeio fantástico e começámos a conversar sobre essa hipótese e eu comecei a ficar entusiasmado com a ideia. A paixão pelas motas e amigos de categoria, como é o Fernando facilitou desenvolver a ideia de formar um grupo ou uma associação onde nos pudéssemos encontrar regularmente. E começaram a incentivar-me a organizar as coisas. Assim que anunciei que estava disposto a iniciar houve logo um grande interesse para que as coisas acontecessem o mais rapidamente possível.

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R.A.: Mas para se formar uma associação é preciso fundos, certo?

C.S.: Exatamente e daí organizarmos o primeiro jantar de angariação. Como estávamos só a contar com no máximo 100 pessoas, fossem membros do nosso grupo ou não, decidimos fazê-lo no Pátio Churrasqueira. Para meu espanto, os bilhetes venderam-se em duas semanas. Ainda eu tinha guardado dois blocos para aquelas pessoas que compram mais para o fim.

Fernando Mendes: E se tivessemos mais bilhetes, tê-los-íamos vendido. Aliás apareceram pessoas sem bilhete e que foram bem-vindos e arranjámos maneira de os acomodar.

C.S.: Também conseguimos alguns patrocinadores que, para meu espanto, nos deram muito bons prémios para o sorteio, que foi decidido em cima do joelho e o Fernando deu-me um grande apoio na realização do sorteio.

R.A.: Mas porquê O Pátio Churrasqueira?

C.S.: Por variadas razões... porque a comida é muito boa, tem uma sala grande, tem espaço de estacionamento e o Fernando, que é propritário da churrasqueira, é membro do grupo. Não faria sentido ser noutro sítio. Quando escolhemos onde íamos fazer o jantar, o Fernando estava em Portugal, e só soube depois de termos reservado o sala.

R.A.: Depois de contas feitas, qual foi o montante angariado?

C.S.: Depois das depesas pagas e com o sorteio angariámos $1,800. Ficámos muito contentes, porque já temos um pé de meia para começar.

R.A.: Uma vez que o primeiro jantar correu tão bem, para quando o próximo?

C.S.: Para já não tem data.

R.A.: Qual é o prinipal objetivo para formar uma associação?

C.S.: É um dia ter um espaço nosso, onde nos possamos encontrar e conviver.

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“Um Homem Novo Por entre os horrores da guerra”

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o dia 23 de abril Fernando Cruz Gomes celebraria 80 anos, dos quais 60 foram dedicados ao Jornalismo, a sua paixão.

Fernando Cruz Gomes, era natural de Pampilhosa da Serra, distrito de Coimbra, e foi correspondente da Agência Lusa durante 22 anos. Antes de chegar ao Canadá tinha vivido 20 anos em Angola. Em 2007 foi eleito presidente da Associação Internacional de Jornalistas, um organismo que representa mais de 600.000 profissionais de aproximadamente de 140 países.

Carlo Miguel, filho, contou-nos sobre o último projeto do pai que “o ABC foi um dos grandes sonhos do meu pai que este ano completava dez anos. Agora estamos numa fase de reflexão, mas o nosso objetivo é fazê-lo renascer, talvez seja algo diferente porque a nossa comunidade também mudou muito". A família de Cruz Gomes escolheu a data do seu aniversário para o homenagear com a apresentação do seu livro que deixara quase terminado antes de falecer. A Casa do Alentejo acolheu a família e amigos do antigo jornalista.

O livro “Um Homem Novo – Por entre os horrores da guerra” com 300 páginas, conta a história sobre o amor e o diálogo entre brancos e negros. Lara Ingride, filha, contou-nos que “este ano ele completava 60 anos de carreira e queríamos surpreendê-lo com a publicação do livro. Infelizmente ele faleceu em 2018 e já não fomos a tempo. Quero agradecer a todos os patrocinadores que tornaram este sonho realidade. Nós conversávamos sobre tudo, com ele podias falar sobre história, ciência ou geografia, ele visitou muitos países”.

No testemunho de José Maria Eustáquio, ex-presidente da ACAPO, realçou a importância que o incentivo de Fernando Cruz Gomes fez para que se envolve-se na Aliança e aproveitou para felicitar a família pela determinação na publicação da obra literária, acrescentando que “ele foi sem dúvida o melhor jornalista que passou por esta comunidade. O Fernando deixou uma marca enorme na comunicação social, quer seja na imprensa, na rádio ou na TV, o lugar dele vai ser difícil de preencher.O seu talento para a comunicação foi reconhecido pela comunidade e por Portugal e em 2014 o Presidente da República entregou-lhe a Comenda da Ordem do Infante D. Henrique“.

A primeira edição do livro, publicado pela Chiado Books, contou com uma tiragem de 100 exemplares e está disponível em e-book.

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Filipa Fonseca Silva Autora Portuguesa

Fontes: Wikipedia, teolindagesao.com, FNAC, Wook Fotografia: LUX

N

asceu no Barreiro em 1979. Licenciada em Comunicação Social e Cultural pela Universidade Católica, preferiu a publicidade ao jornalismo, tornando-se redatora publicitária em 2004, profissão que ainda exerce. Sonha tornar o mundo mais verde e espalhar histórias bonitas.

“Os Trinta – Nada é como Sonhámos” foi a sua primeira obra publicada, seguindo-se-lhe “O Estranho Ano de Vanessa M.” e “Coisas que uma Mãe Descobre”. “Amanhece na Cidade” foi publicado em 2017, seguindo-se “Os Trinta: Nada é Como Sonhámos” e “Odeio o meu Chefe” em 2018. É a única portuguesa a ter chegado ao Top 100 da Amazon em todo o mundo.

Além de escrever, adora pintar, colecionar sapatos e comer melancia. Vive em Lisboa com o marido e os filhos.

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Obra Literária

“ODEIO O MEU CHEFE” Sinopse “Toda a gente já teve um mau chefe. Trata-se de um dado adquirido.

Uma lei universal para quem entra no mercado de trabalho desde os primórdios da existência de qualquer mercado de trabalho.”Odeias o teu chefe? Já adormeceste a pensar em maneiras de fazê-lo desaparecer sem deixar rasto? Então, este livro é para ti. Tendo por ponto de partida histórias totalmente reais, umas vividas pela autora ao longo de vários anos a trabalhar por conta de outrem, outras confidenciadas pelos seus próprios leitores, Filipa Fonseca Silva traz-nos um retrato hilariante do pequeno poder.

Com a escrita sarcástica a que já nos habituou, agora acompanhada por ilustrações da sua autoria, Filipa expõe ao ridículo todos os maus chefes, na esperança de que sintam algum pudor na próxima vez que tentarem ser umas bestas.

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PREMIADA COM O GALARDÃO DO CANADA’S BAKING AND SWEET SHOW Amar I 25

luísa todi

A música lírica que invadiu a Europa

“Quem esperar a perfeição na arte, não pode escolher mais belo modelo” publicou uma revista russa à época das apresentações feitas pela meio-soprano portuguesa Luísa Rosa de Aguiar Todi (1753-1833), a cantora lírica que encantou o público e a imperatriz Catarina II, a Grande, em São Petersburgo, e os grandes centros europeus.

V

iveu durante três anos na Rússia, sob os holofotes da glória e da admiração da imperatriz (aproximação mediada pelo crítico de música da Baviera Barão Friedrich Melchior von Grimm) que a presenteou com joias imodestas. Era uma vida de princesa ao lado do marido, o violinista italiano Francesco Saverio Todi (1745-1803), “sem olhar as despesas”, pois, tamanha foi a retribuição material diante do celestial lirismo de tão aclamada diva lusitana.

Os periódicos não se cansavam de enaltecê-la, e assim declarou o ‘Le Mercure de France’: “uma voz vasta, impressionante”, e, ainda, “transformou a sua voz em lágrima, e todo o teatro chorava”, na reafirmação descritiva do Dr. Salgado Matos, ex-presidente do Teatro Nacional de São Carlos, de Lisboa.

Anos mais tarde, após o seu falecimento, o seu talento ecoava em outras tantas matérias de interesse artístico e cultural, como bem registrou-se em ‘A Arte Musical’, Ano V, Número 117, do começo do século XX. O seu talento ultrapassou claramente os limites nos palcos por onde tal voz marcante arrancou aplausos e suspiros.

Luísa Todi nasceu na deliciosa Costa Azul, onde se situa a cidade portuária de Setúbal, cuja península faz um par romântico com o Rio Sado, via importante do comércio que entrou para a história lusitana, parte do glorioso Império Romano. Ali, na pacata Rua da Brasileira, número 51, na Nossa Senhora da Anunciada.

A menina de futura voz dourada, filha de Ana Joaquina de Almeida e do professor de música Manuel José de Aguiar, já aos catorze anos, iniciou as atividades nas óperas cômicas do Teatro do Conde de Soure, no Bairro Alto da então Lisboa pombalina, local onde foram apresentadas as famosas óperas dos bonecos de António José da Silva. Havia uma intensa atividade teatral no Bairro Alto, com casas que disputavam acirradamente entre si o público, e é possível sugerir que foi um período de considerável glória, pois até o rei D. José I frequentou a região no final de ano de 1765, ao menos três vezes, e no ano seguinte, em abril e em junho (dentre outras vezes), usando o camarote real ricamente adornado por cortinas de veludo e insígnias, uma verdadeira pompa aquela atmosfera cultural. O talento e a relevância artística andavam de mãos dadas na afortunada avenida do porvir, tudo era luz, tudo fez-se claridade às oportunidades que se abriam como portas de otimismo e favorecimento.

Luísa Todi - pintura

Créditos: Direitos Reservados

Casa onde nasceu Luísa Todi, em Setúbal Créditos: Armando Neto

Rua onde viveu e faleceu Luísa Todi, em Lisboa Créditos: Armando Neto

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Em 1769 casou-se com o também compositor Francesco Saverio Todi, na Igreja das Mercês, em Lisboa. Tiveram seis filhos: João, Ana José, Maria Clara, Francisco Xavier, Adelaide e Leopoldo. O marido estimulou-a a aprender canto com o renomado mestre de capela da corte portuguesa David Perez. Dois anos depois, já se apresentou à realeza de Portugal, e na cidade do Porto. Em 1777, ainda precisando de maior segurança no palco, e de alguns ajustes à voz, foi razoavelmente recebida pelos ingleses, que a aplaudiram com pouco entusiasmo e boa dose de crítica desfavorável. Tomada então de um forte sentimento de elevação, busca o seu desenvolvimento e ultrapassa-se em qualidade, sendo aclamada à altura das divas, no Teatro Régio de Turim, na Itália, em 1780, assinando, em decorrência do sucesso, o contrato como prima-dona. A joia lapidada reluzia com a admiração dos muitos fãs e dos empresários artísticos. Áustria, Alemanha, Rússia, Portugal, Itália, Inglaterra (desta vez arrebatou estrondosamente a todos, virando a página daquele desagradável episódio londrino) e tantos outros grandes centros europeus passaram a disputá-la, desejando-a nos seus refinados palcos. A estrela assumiu o seu lugar naqueles céus de prestígio. Ela falava francês, italiano e o alemão com fluência, era culta, e tocava piano, era, pois, encantadoramente especial.

Após mais de vinte anos de carreira, retornou à sua terra natal, e em 1803, o seu marido faleceu, levando-a a se aposentar e a recolher-se - em suas roupas de luto até ao fim --, tendo passado por dificuldades financeiras (fruto, especialmente, dos bens que perdeu na tentativa de fuga diante da segunda invasão francesa), além da cegueira da qual foi acometida. Vítima, então, de um acidente vascular cerebral, morreu, aos 80 anos, na última residência, localizada na Travessa da Estrela (atual Rua Luísa Todi), na lisboeta Freguesia da Encarnação.

A grande voz portuguesa de mezzosoprano deixou rica memória aos pesquisadores e aos admiradores póstumos, que nela podem enxergar o valor do esforço, da coragem e, vale a pena ressaltar, da imagem feminina que se destacou em sociedades de grande vulto masculino. Uma mulher, por assim dizer, com personalidade vivamente marcante.

Armando Correa de Siqueira Neto

Psicólogo e Mestre em Liderança

Feliz DIA DA

MÃE 7-11399 Keele St Maple, ON

289.304.7500 Amar I 29

Nós e a Lei

O

mês de Maio é um mês especial que se celebra o dia da Mãe. Mães que são mulheres e que ao longo da história sempre tiveram de lutar pelos seus direitos e nem sempre foram devidamente reconhecidas pela nossa lei. Ao longo dos anos, muitas foram as alterações legislativas ao nível do reconhecimento de herdeiros por exemplo.

A mulher, na qualidade de esposa do cônjuge falecido, até 1977 não era considerada herdeira em 1º lugar. O legislador português entendia que, se o autor da sucessão falecesse sem deixar qualquer indicação sobre o destino dos bens (testamento), a lei definia uma distribuição que assentava na vontade presumida do falecido. Entendia, ainda, que o falecido pretendia que, à sua morte, os seus bens ficassem na mesma família, sendo os descendentes os primeiros a receber. Ao cônjuge (viúva) era reservada uma posição subalterna, na lei, que estabelecia a hierarquia dos herdeiros. Em caso de morte, a ordem sucessória era: 1.º Descendentes; 2.º Ascendentes; 3.º Cônjuge. O direito de herdeiro foi apenas atribuído ao cônjuge sobrevivo, na mesma linha que os descendentes, em finais de 1977 com a entrada em vigor do Decreto-Lei N.º 496/77 de 25 de novembro. Estas alterações à lei resultam da evolução sociológica da família e, ainda, duma revolução industrial que provocou o aparecimento dos trabalhos assalariados para homens e mulheres em toda a Europa.

A mulher assalariada deixou de depender do marido, dando assim início a uma maior emancipação da mulher, passando desta forma a ser reconhecida com uma nova posição no seio familiar e no meio social. Até então, essa posição era resumida, quase exclusivamente, a tratar da casa e a educar os filhos.

Com estas modificações foi, portanto, o legislador obrigado a ajustar a lei, presumindo que a vontade do falecido seria diferente.

Por isso, quem são hoje os herdeiros na legislação portuguesa?

1.º - O cônjuge e os descendentes (são os filhos e, no caso de algum deles já ter morrido, também os filhos deste, em “direito de representação”).

Os descendentes, se não existir cônjuge, são os filhos (e os filhos de algum dos filhos que tenha já morrido).

2.º - O cônjuge e os ascendentes (pais, avós), se não existirem descendentes, herdam conjuntamente.

Nos ascendentes, porém, se existirem pais e avós (ou bisavós), só herdam os mais próximos (os pais estão mais próximos do que os avós e estes estão mais próximos do que os bisavós). Se não existirem cônjuge nem descendentes, os ascendentes herdam sozinhos. Se não existir cônjuge, nem descendentes, nem ascendentes, herdam os irmãos (e também os filhos de irmão/ã já falecido/a). Na falta de todas estas pessoas, herdam os parentes colaterais, até ao 4º grau, herdando sempre os que estiverem mais próximos no parentesco. Se não existirem parentes colaterais até ao grau, será o Estado que vai herdar. No entanto, há uma parte da herança que se pode deixar a quem se quiser através de um testamento, a designada quota disponível, no entanto a família é sempre protegida pela nossa lei pois a porção de bens indisponível é de:

A - Dois terços da herança: 1) se houver concurso do cônjuge sobrevivo com um ou mais filhos; 2) Se não houver cônjuge e tenha sobrevivido dois ou mais filhos; 3) E, se não houver filhos, concorrerem à sucessão o cônjuge e os pais do falecido.

B - Metade da Herança: 1) Se o único herdeiro for o cônjuge; 2) Se apenas houver um só filho; 3) E não havendo filhos ou cônjuge, ficará para os pais do falecido; C - Um terço da herança: 1) Na falta de cônjuge, filhos e pais, serão chamados os ascendentes do 2º grau e seguintes.

Tais quotas de bens fixam-se no momento da abertura da sucessão.

Contacte-nos hoje mesmo para obter mais informações sobre a legislação em vigor em Portugal.

Feliz Dia da Mãe!

Sónia Falcão da Fonseca & Leila Do Couto,

Advogadas Lei Portuguesa – artigo oferecido por Luso Services & Consulting Inc.

Amar I 31

A

antiquíssima Lisboa não apenas já teve outro nome, Olisipo (Felicitas Julia Olisipa, na Lusitânia Romana), no período em que foi uma importante cidade do Império Romano, mas deixou, naturalmente, histórias a metros de chão abaixo do nível das suas ruas atuais, e qual um excelente sítio arqueológico, é capaz de oferecer tanto as deslumbrantes evidências materiais de encher os olhos quanto as suas correspondentes interpretações que dão acesso à forma de vida dos antepassados milenares, o seu quotidiano, alegrias e tristezas, lutas e recompensas, enfim, o coração e a alma daqueles que viveram antes de nós, ajudando a nos moldar e a sobreviver aos muitos séculos que se seguiram.

Como eles eram? Assemelham-se a nós no que diz respeito ao trabalho, por exemplo? O que representou a Lusitânia frente ao mundo cujo poder fluía desde o maior império já registrado nos livros de história e em cada pedaço de cerâmica encontrado durante escavações arqueológicas e obras da engenharia, felizmente assistidas pelo acaso? Então, quer voltar no tempo? Sincronize o seu relógio histórico em dois mil anos! Boa viagem!

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O dia amanheceu nublado naquela terça-feira, mas havia uma forte promessa de sol e um pouco de calor em seu transcorrer, o frio castigava as pessoas que percorriam as estreitas ruas da cidade. Era cedo, e a madrugada não se intimidou em deixar para trás a gélida atmosfera típica do final de janeiro, logo, uns passos eram lentos de acordo com o sono que teimava em ceder espaço, outros, contrariamente, pareciam ter pressa de chegar aos seus destinos, à fábrica de peixes em conserva, em especial, pois os barcos ancorados, de corporações ou societates, revezavam-se no volumoso carregamento e no transporte que distribuía aquelas delícias para todo o Império Romano.

Reconstrução virtual 3D da cidade romana de Olisipo (Lisboa) por César Figueiredo 32 I Amar

Onde hoje se situa a Rua dos Correeiros, na Baixa de Lisboa, acessa-se o que restou de algumas cetárias, o nome dado aos tanques de conserva de peixes cuja fábrica utilizava a salga (método que consiste em cortar a carne do peixe em peças e depositá-las alternadamente em camadas com sal em tanques, cobrindo-se finalmente com a última camada salgada e pesos a fazer pressão, na descrição de Plínio, o naturalista e historiador à época), e o garum, molho refinado e luxuoso feito a partir dos derivados piscícolas, deliciosamente apreciados e devidamente poetizados nas obras de Sêneca e Horácio. E o liquamen, um pouco mais líquido que o garum. Ou, na Rua dos Bacalhoeiros, na qual as ruínas ecoam à voz da memória que irrompe de semelhantes tanques e ânforas de acondicionamento, margeados pela proximidade do rio Tejo, mais próximo ao trânsito junto às embarcações naqueles tempos. Ânforas da Casa dos Bicos, na Rua dos Bacalhoeiros, em Lisboa Créditos: Armando Neto

Havia, ainda, poços, pátios e edifícios que davam suporte à jornada diária de produção e comércio, um verdadeiro frenesi movido pela grandiosa exportação cuja extensão somente se limitava às fronteiras do império. Havia algo de poderoso naquela rotina que se fazia presente em muitíssimos outros sítios para além da península, havia uma presença de qualidade - uma espécie de certificação conquistada - atestada pelos quatro séculos de duração neste modelo de vida organizacional, encerrando-se unicamente pelo declínio e queda do império, no século V. Por todos os cantos, as mes-

mas bocas que apreciavam as incomparáveis iguarias, também pronunciavam a sua origem, uma propaganda digna de premiações em nossos dias, uma marca sólida e confiável, ‘Made in Lusitânia’, sempre que a prazerosa lembrança ocupasse as mentes dos seus muitos admiradores. Ah! Um legítimo orgulho aos profissionais de reconhecida competência, qual o encarregado e os seus ajudantes, tomados pelo morno calor do sol ao saírem da fábrica em mais um dia de ofício e de construção da novela real que os cercava.

Destacou-se Olisipo, dada a sua relevância, elevando-se ao status de capital da nação que se ergueu posteriormente, dando continuidade à produção e ao comércio de peixes em significativa escala. Todavia, outros sítios igualmente contribuíram com a abundante atividade, tal como Setúbal, a Cetóbrica Romana, em imponente conjunto fabril de tanques, na Travessa Frei Gaspar, revelando a harmoniosa convivência entre o passado e o presente, o comércio de ontem e de hoje. É possível andar sobre a transparência dos vidros modernos que divisam e expõem magistralmente a antiguidade, tornando a arqueologia uma amiga mais próxima do dia a dia, uma partilha entre o especialista e o leigo.

Perde-se o fôlego diante de tal possibilidade, cativando ao contato com o conhecimento e à paixão que nasce quando olhamos para nós mesmos através do outro na outrora da existência.

Armando Correa de Siqueira Neto Ruínas de uma fábrica de garum em Olisipo

Psicólogo e Mestre em Liderança

Créditos: Direitos Reservados

VILA VERDE

CHURRASQUEIRA

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Ă€ procura da cidade eterna

Roma

Paulo Mendes Fontes: Wikipedia, Geocities, TripAdvisor, Oyester, Idealo e Sapo Fotografia: Direitos Reservados

E

ste mês viajamos até à Europa, mais concretamente a Roma.

A primavera é uma das épocas mais bonitas para visitar a cidade eterna... Roma.

Nos meses de abril e maio principalmente, o clima é ameno, há menos multidões do que no verão e festejos da Páscoa e do Dia da Fundação da cidade.

Fotografia © Javi Indy

V i s i t e w w w. r e v i s t a m a r. c o m p a r a m a i s d e s t i n o s t u r í s t i c o s

FOTOGRAFIA © CARLOS IBÁÑEZ

Fotografia © Chad Greiter

Porquê Cidade Eterna?

Esta forma carinhosa de chamar Roma dá-se pelo facto de que na Roma Antiga, era assim que se referiam à cidade, pois reza a lenda de que os romanos acreditavam que independentemente de qualquer coisa que viesse a acontecer, Roma nunca deixaria de existir. Jamais.

E quanto a isso eles realmente parecem ter acertado. Em meio a colapsos e guerras, queda do império, decadência e invasões, a cidade de Roma continua lá, incrivelmente bela e atraindo milhões de turistas de todas as partes do mundo.

Créditos © Carlos Ibáñez

História

Se há cidade importante no mundo pela sua história, essa é Roma. Já foi a capital do mundo e hoje alberga os restos da nossa história, da nossa civilização, aquilo que hoje chamamos de sociedade moderna.

Em cada esquina iremos tropeçar contra vestígios do Império Romano, seja guiado por um mapa ou pelo acaso.

Há os que são pagos, e merecem uma visita, e há outros que nos aparecem à frente quando menos esperamos.

“Roma não se fez num dia” e a melhor forma de descobrir as histórias por detrás da História é perder-se na capital italiana.

Créditos © William West 36 I Amar

Passear

É um chavão para todas as grandes cidades do mundo, mas aqui faz mais sentido do que nunca. Tal como referi na parte de cima, Roma é um museu a céu aberto, mas caótica. De metro ou autocarro não conseguimos absorver e apreciar toda a beleza de Roma, até porque parte desta tem de ser vista a poucos centímetros dos nossos olhos.

Cada placa conta-nos a tal história que queremos levar para casa. Além do mais, ruas como a belíssima Via Margutta tem de ser apreciada pelos nossos próprios pés, com o olhar atento para a cor alaranjada dos edifícios e as flores que descaem nas varandas.

Créditos: Direitos Reservados

Desejamos um dia muito feliz para a melhor mãe do mundo... a sua!

Feliz Dia da Mãe

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Tel: 416-532-2577

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Amar I 37

A Luz

Não bate a sua rival Paris, mas Roma ganha mais encanto à noite. Até porque é sabido que é uma cidade escura e suja, algo que não deve ser confundido com desmazelo.

Roma é antiga, Roma é História. Limpá-la faria dela mais uma cidade entre muitas na Europa. Roma é bonita assim, desconstruída e selvagem, deixem-na ficar assim.

Mas se querem lugares limpos, bem preservados, deixem-se levar pelas cores noturnas do Vittorio Emanuelle II, do Coliseu e da Fontana di Trevi.

Impossível não ficar embasbacado com tamanha imponência.

Créditos: Direitos Reservados

Vaticano

É uma região autónoma e não pertence a Roma, mas o Vaticano só é o Vaticano porque Roma existiu. O Cristianismo não seria o Cristianismo sem o poder absoluto e temível dos prefeitos de Roma. Sim Pôncio Pilates, estou a falar de ti. Religiões à parte, e isto tem de ficar bem ressalvado aqui, os museus do Vaticano, a Basílica de São Pedro e a Capela Sistina, juntos, formam o melhor museu do mundo. Já ouvi muitas pessoas dizer que existem igrejas mais bonitas em Roma do que a Basílica, mas não.

O maior e mais importante edifício religioso do catolicismo do mundo é também o mais bonito de todos. O museu e a Capela de Sistina pecam apenas pela quantidade de gente que lá circula. Quando terminamos a nossa visita temos a sensação que visitámos algo grandioso, que nos encheu a alma, pelas obras lá presentes, pela importância histórica.

Aqui está erguida uma ‘obra’ importante para perceber quem fomos e o que somos.

Créditos: Direitos Reservados 38 I Amar

Créditos © Villa Montparnasse

Os aperitivos romanos em Trastevere

Vá-se lá saber como é que os bares aguentam com tanta despesa em comida gratuita, mas a verdade é que esta é uma tradição italiana de há muitos anos.

Para quem não sabe do que se trata passo a explicar: A partir de uma determinada hora (cerca das 19 horas) alguns bares/restaurantes colocam comida em cima dos balcões ou mesas e os clientes podem servir-se à vontade.

Claro que convém abastecerem-se de uma bebida do estabelecimento, mas não precisam mais do que uma para se sentirem à vontade para repetir. Claro que estamos a falar de pratos rápidos, em estilo buffet.

Recomendo o Freni e Frizioni, em Trastevere. Muita comida e variada e os cocktails são autênticas obras de arte.

Créditos: Direitos Reservados

Para os ouvidos de uma criança, a palavra mãe é mágica em qualquer língua O PÁTIO

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O local ideal para as suas celebrações!

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As ‘Villas’

É, em Roma não há muitos jardins para podermos desfrutar de uma bela pizza ou focaccia – como veem não faço referência à gastronomia romana porque não é o melhor que irão encontrar em Roma – e por isso a cidade eterna recorre às villas para podermos ter algum espaço verde.

Em Roma há duas muito boas, a Medicci e a Borghese (que tem as melhores galerias de arte em Roma). E até são vizinhas.

Créditos: Direitos Reservados

Outra sugestão, que não entra na categorias de ‘villas’, são as Termas de Caracala, mais afastadas do centro, mas que merecem uma visita para se ter (mais) uma noção da grandeza do império.

O Coliseu, Palatino e o Fórum Romano

O Coliseu pode ser apenas um aglomerado de pedras em ruínas mas quando lá entro consigo transportar-me para os primeiros séculos depois de Cristo. Quando estou lá sinto-me como um romano, absorvido pela grandeza desta civilização. Ao lado está o Fórum Romano, outrora o centro do poder mundial. Está em ruínas, mas conseguimos imaginar perfeitamente como se vivia lá.

Também ao lado está o Palatino, um pouco mais despido é certo, mas importante porque foi aqui que nasceu o Reino de Roma. E quando falamos em nascimento temos de recuar até aos 700 A.C., só para terem noção da importância do sítio.

Roma não é a cidade perfeita, nunca o foi e não é agora que o vai ser.

Roma é para os que amam História e apreciam arte, fechado ou ao ar livre.

Roma é para os que gostam de se perder e encontrar o inesperado. Roma é descontração. Esqueçam as pastas e as pizzas, Roma é mais do que isso, é querer fazer parte de uma história que continua a ser grandiosa.

Créditos: Direitos Reservados 40 I Amar

PORTUGUESE CULTURAL CENTRE OF MISSISSAUGA A celebrar a lusofonia desde 1974 O Centro Cultural Português de Mississauga deseja um Feliz Dia da Mãe a toda a comunidade Portuguesa a residir no Canadá

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MAIO/JUNHO 2019

11 DE MAIO MOTHER’S DAY - ATUAÇÃO DO CONJUNTO SAGRES 24 DE MAIO NOITE CULTURAL 24, 25 E 26 DE MAIO CARASSAUGA 2019 - FESTIVAL MULTICULTURAL DE MISSISSAUGA 11 DE JUNHO TORNEIO ANUAL DE GOLF - PIPER’S HEATH GOLF CLUB Para mais informações dos nossos eventos siga-nos nas redes sociais pccmississauga I pccmississauga.ca

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S E R

M Ã E

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Rosa Almeida ... se Deus me deu as minhas meninas assim, é porque sabe que saberei lidar com esta doença

Rosa Almeida nasceu em 1962 em Castelo de Neiva, distrito de Viana do Castelo. Casou aos 19 anos com Domingos Almeida e conheceu cedo a vida de emigrante, tendo vivido 6 anos na Argentina, antes de vir para o Canadá. Foi mãe de Manuel em Portugal, mas a Sandra e a Paula, gémeas idênticas nasceram no Canadá.

Os desafios de uma mãe são, por norma, muito semelhantes... mas não para Rosa. É comum que o tempo de gestação de gémeas seja mais curto por diversas razões, e no caso da Rosa não fugiu à regra. Quando chega a casa depois de passar por um parto díficil, Rosa tenta adaptar-se à vida nova, agora com duas filhas lindas de olho azul. Em 1975 ainda não havia ecografias que pudessem sustentar o sexto sentido apurado desta mãe.

Um dia, quando tudo parecia bem, Rosa nota algo de diferente nas gémeas com 3 meses de vida. As meninas não tínham aquela firmeza no pescoço, como é habitual em bebés daquela idade e simultaneamente a vista tremia a ambas. Como qualquer mãe, corre para o médico e de lá foi conduzida para o hospital das crianças... e tudo mudou. Os exames nunca mais pararam, ao ponto de ficarem traumatizadas. O diagnóstico... o pior que uma mãe pode ouvir - Sandra e a Paula têm a mesma anomalia genética provocando distrofia muscular progressiva.

Devota e crente em Deus, Rosa agarra-se à fé para recuperar a “genica” e força que a caracterizam.

Chorou muito e depois enxugou as lágrimas e dedicou-se de corpo e alma às filhas. Ensinou-as a dar os primeiros passos, falar, dançar e a andar de triciclo. Aos 7 anos de idade os primeiros sinais da doença surgem, progredindo rápidamente.

Primeiro vem o andarilho, e em menos de 1 ano, a cadeira de rodas manual e logo a seguir a elétrica. Os músculos perdiam a força, mas Rosa não! Nunca desitiu, contradiando os relatórios médicos. O seu amor, carinho e dedicação foram o melhor tratamento que Sandra e Paula poderiam receber.

Apesar de todas as adversidades, esta mãe nunca confinou as filhas às quatro paredes. Antes pelo contrário, sempre quis vê-las felizes e a conviver. Andaram sempre na escola, passeiam e fazem, inclusivé, férias em Portugal. Rosa faz-se acompanhar pelas filhas, sempre que possível. Hoje, Sandra e Paula frequentam a Luso Canadian Charitable Society, no polo de Toronto, onde convivem durante algumas horas por dia, de segunda a sexta-feira, horas preciosas para que Rosa se possa dedicar aos seus afazeres, pois, não tem folgas.

Rosa é mãe como todas as mães, porém, a vida desta mãe é especial, com tudo o que a vida lhe trouxe, há 43 anos. Rosa é o verdadeiro exemplo de força, garra, determinação e persistência. Por estas e muitas mais razões, Rosa foi a mãe escolhida para ser homenageada, por outra mãe, que também teve e tem desafios, contudo incomparáveis.

Em maio estivemos à conversa com Rosa Almeida e aprendemos o que significa, realmente, “Ser Mãe”!

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Revista Amar: Fale-nos um pouco de si.

Rosa Almeida: O meu nome é Rosa Almeida, sou de Castelo de Neiva, Viana do Castelo e tenho 75 anos. Sou mãe de três filhos lindos, o Manuel o meu mais velho e da Sandra e Paula, que são gémeas idênticas. Casei ainda não tinha 20 anos e o meu marido emigrou para a Argentina e eu fiquei grávida em Portugal e só 3 anos depois é que fomos ter com o meu marido.

Revista Amar: Quanto tempo estiveram imigrados na Argentina?

Rosa Almeida: O meu marido esteve lá 10 anos e eu estive 6 anos.

Revista Amar: E depois regressaram a Portugal?

Rosa Almeida: Não, viemos para aqui ter com a minha irmã, em 1972.

Revista Amar: Então a Sandra e a Paula nasceram aqui?

Rosa Almeida: Sim, no dia 13 de Novembro de 1975.

Revista Amar: Qual é a diferença de idade entre os seus filhos?

Rosa Almeida: É de 12 anos.

Revista Amar: Quando as meninas nasceram, soubesse logo que elas tinham algum problema de saúde?

Rosa Almeida: Não. Apesar de terem nascido permaturas, com 8 meses, e o parto não foi fácil, estive muito tempo em trabalho de parto sem ninguém me ajudar, inclusive pedi ajuda porque a Sandra já estava cá fora e fui ignorada... mas mesmo apesar disto tudo elas não apresesentavam qualquer sinal de que teriam algum problema, como é costume dizer - elas nasceram perfeitas.

Revista Amar: Então quando levou as meninas para casa não sabia nada?

Rosa Almeida: Não, os médicos não me disseram nada.

Revista Amar: Quando deu conta que alguma coisa não estava bem com elas?

Rosa Almeida: Quando elas tinham 3 meses.

Revista Amar: Qual ou quais foram os primeiros sinais?

Rosa Almeida: Os olhinhos delas começaram a tremer e não tinham força para segurar a cabecinha.

Revista Amar: Os olhinhos das 2 meninas, ao mesmo tempo?

Rosa Almeida: Sim, elas são geneticamente idênticas e logo têm a mesma doença genética.

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Revista Amar: O médico partilhou logo das suas preocupações?

Rosa Almeida: Sim e mandou-me para o hospital das crianças para fazer exames, e foram muitos exames ao ponto das meninas ficarem traumatizadas e terem medo até quando pessoas nos visitavam em casa.

Revista Amar: Como lidou com a notícia que elas sofriam desta doença genética?

Rosa Almeida: Pensei “se Deus me deu as minhas meninas assim, é porque sabe que saberei lidar com esta doença”... claro que chorei muito e tudo... não tenho mais lágrimas. Depois aceitei e só pedia a Deus para que me desse força para encarar a vida, hoje para mim tomar conta delas é como outra mãe a tomar conta dos seus filhos.

Revista Amar: Mas as meninas chegaram andar, certo?

Rosa Almeida: Sim, elas tiveram um crescimento e desenvolvimento normal até ao 7 anos. Falavam, caminhavam, brincavam, corriam, nadavam, faziam tudo, eram independentes como é suposto serem crianças de 7 anos... e elas ainda se lembram desses tempos.

Revista Amar: O que aconteceu aos 7 anos?

Rosa Almeida: Os pézinhos começaram a virar para dentro e logo a seguir precisaram do andarilho para se apoiarem.

Revista Amar: A doença desenvolveu-se gradualmente ou foi tudo muito rápido?

Rosa Almeida: Para mim foi tudo muito rápido e os médicos avisaram-me que dia após dia os músculos iriam enfraquecendo... começou pelos pés e depois os músculos começaram a enfraquecer o que as levou primeiramente a usar o andarilho e a seguir a cadeira de rodas manual que, enquanto tiveram força nos braços, elas próprias puxavam as rodas. Não muito tempo depois os braço deixaram de ter força também e tivemos que trocar para a cadeira elétrica.

Revista Amar: As meninas para além dos muitos exames e tratamentos, alguma vez precisaram de cirúrgia?

Rosa Almeida: Sim, aos 22 anos foram operadas à coluna e até aí ainda que com muito esforço elas conseguiam ficar de pé apoiadas em mim, claro.

Depois da cirúrgia já nem isso faziam e precisei de pessoas habilitadas para me ajudarem a tomar conta delas.

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... recordações

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Revista Amar: A Rosa fez questão de dar uma vida normal às suas filhas.

Rosa Almeida: Sempre... eu nunca as fechei em casa. Acho que eu é que morria se me obrigassem a fazer isso.

Revista Amar: Elas andaram na escola?

Rosa Almeida: Sim, sempre. Andaram na St. Peter School, depois mudei-as para Sunny View School porque tinham educadores especializados. Andaram no liceu, na Brockton High School, noutra escola na área da Lansdowne e College, e da Christie e da Bloor... mas já não me lembro do nome destas duas escolas.

Dali foram para a March of Dimes.

Todos os anos íam para o campo de férias, íam de manhã e voltavam à tarde. Houve uma ocasião que as deixei dormir na Luso Canadian Charitable Society aqui de Toronto, e andei na mesma durante a noite a ir às camas para ver se elas estavam cobertas ou a respirar.

Revista Amar: E agora, onde andam?

Rosa Almeida: Estão na Luso-Canadian Charitable Society e gostam muito. Vão todos os dias, do meio da manhã ao meio da tarde.

Revista Amar: Elas também têm problemas repiratórios?

Rosa Almeida: Também, foi no Sunnybrock que me disseram que elas tinham menos de 25% de função pulmonar porque o músculo está fraco.

Revista Amar: A Rosa têm muitos cuidados com elas.

Rosa Almeida: Muitos cuidados mesmo. Um dos muitos cuidados que tenho é que os lençóis estejam sempre esticados, para não provocar feridas... têm 43 anos e nunca tiveram nenhuma! Andam sempre limpinhas e ponho um lencinho à cintura de cada uma, para qualquer eventualidade.

Revista Amar: Elas têm noção de como eram antes da doença progredir?

Rosa Almeida: Sim. Revista Amar: Elas entendem tudo, certo?

Rosa Almeida: Sim... elas sabem o que está certo e errado, sabem quem lhes faz bem, sabem o que querem e têm muito boa memória.

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Revista Amar: Elas alguma vez se revoltaram ou questionaram “porquê eu mãe”?

Rosa Almeida: Não, elas aceitaram a doença.

Revista Amar: É costume vermos a Rosa com a Sandra e a Paula, leva-as sempre consigo.

Rosa Almeida: Sempre, não consigo sair e deixá-las... seja de férias ou festas.

Revista Amar: Também as levou a Portugal?

Rosa Almeida: Sim, muitas vezes enquanto a minha mãezinha foi viva.

Revista Amar Elas gostam de Portugal?

Rosa Almeida: Adoram.

Revista Amar: Fale-nos um pouco da personalidade de cada uma.

Rosa Almeida: Olhe, a Sandra é mandona, teimosa e é calada mesmo quando está com dores não se queixa, já a Paula é mais queixosa, mas mais divertida, concorda com tudo e para ela está tudo sempre bem.. a Paula sai à mãe e a Sandra sai ao pai.

Revista Amar: Elas são muito amigas uma da outra?

Rosa Almeida: Se são... desde de pequeninas. Por exemplo, sempre quiseram andar de igual e até hoje é assim.

Revista Amar: E o seu filho, Manuel, qual é a ligação com as irmãs?

Rosa Almeida: Ele adora-as! Está sempre a mimá-las quer com bonecos ou coisas que elas gostam, como por exemplo, trazer lasagna. Foi sempre muito bom filho e ajudou-me sempre.

Revista Amar: A Rosa dedicou-se a 100% às suas filhas, certo?

Rosa Almeida: Sim. Eu ainda trabalhei à noite quando a minha mãe esteve aqui de visita, mas ela foi embora e eu nunca mais trabalhei. Não tenho muito dinheiro, mas nunca faltou nada às minhas filhas, sempre dei o que elas precisavam. Do governo só comecei a ter alguma ajuda depois que elas foram operadas à coluna.

Revista Amar A Rosa pensa no futuro?

Rosa Almeida: Não penso e nem quero pensar. Está na mão de Deus.

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Estreia Portugal - 9 de maio

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Curiosidades “Hotel Império” foi rodado em Macau, onde Ivo M. Ferreira vive há largos anos. Em 2016, quando apresentou o projeto do filme no Festival Internacional de Cinema de Macau, Ivo M. Ferreira explicou que a longa-metragem tem como pano de fundo um tema recorrente e muito presente na vida da cidade: a mudança acelerada do espaço, impulsionada pelo desenvolvimento económico.

3

Realizador Ivo M. Ferreira é autor de curtas como “O Homem da Bicicleta” (1997) e “Na Escama do Dragão” (2002) e das longas “Águas Mil” (2009) e “Cartas da Guerra” (2016).

Sala de Cinema O Hotel Império é um marco com 30 anos no bairro antigo de Macau, habitado por personagens com histórias e lutas próprias. É também a casa de Maria (Margarida Vila-Nova). Um dia, o fardo de manter o hotel cai sobre os seus ombros.

Chu (Rhydian Vaughan), que deixou Macau há duas décadas, regressa decidido a vingar-se e a recuperar a fortuna da sua mãe - metade do hotel.

No casino, Maria canta o fado e bailarinos exóticos atuam. É contra esse pano de fundo ilusório os dois se encontram pela primeira vez...

Ficha Técnica Filme com realização Ivo M. Ferreira e argumento do próprio Ivo M. Ferreira e Edgar Medina. A produção esteve cargo de Sandro Aguillar, Luís Urbano, Ivo M. Ferreira e Edgar Medina. O elenco conta com a participação de Margarida Vila-Nova, Rhydian Vaughan, Kwok-Leung Gan, Cândido Ferreira, Tiago Aldeia, Jess Mendonza, Florence Cheong entre outros.

Duração: 82 minutos Género: Drama Origem: Portugal

Fontes: IMDB e FilmSpot - Imagens: Direitos Reservados

Pedro M. Salvador

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Feliz Dia da Mãe são os votos da AJF Forming LTD para todos os seus clientes, familiares, amigos e comunidade portuguesa

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FOTOGRAFIA © CASSIANO FERRAZ

LUCIANA ABREU Não devemos deixar de acreditar em nós

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uciana Abreu é uma das artistas portuguesas mais multifacetadas: atriz, apresentadora e cantora, alcançou níveis de popularidade excecionais com a personagem principal da novela portuguesa mais popular de sempre - a Floribella.

Foi tal o sucesso que ainda hoje é reconhecida por essa personagem.

Luciana é uma mulher muito lutadora: não tem tido vida fácil mas, passo a passo, vai atingindo os seus objetivos. Ganhou o programa “Dança Comigo” - mostrando os seus dotes de dançarina - também venceu o concurso “A Tua Cara Não Me É Estranha”, mas tudo começou verdadeiramente com a vitória do programa “Cantigas da Rua” - tinha apenas 13 anos.

Agora, com 20 anos de carreira, conseguiu concretizar mais um sonho: concebeu e produziu o espetáculo onde se mostra de forma mais profunda e, talvez, verdadeira.

E o público sente essa diferença....

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FOTOGRAFIA © CASSIANO FERRAZ

Luciana Abreu: O que tem acontecido é que, desta vez, como fui eu a investir neste espetáculo, fui eu a construi-lo de raiz e quis partilhar com o público coisas que só com esta idade, aos meus 33 anos, é que me senti capaz de o fazer. Daí me ter exposto de outra forma... mais um bocadinho.

Revista Amar: No fim de contas acabou por fazer aqui um pouco de resumo destes 20 anos de carreira, não é?

De todas as fases mais marcantes da sua vida... Desde o Cantigas na Rua até à Floribella.

L.A.: Exatamente! Também cantei um pouquinho da música que me levou a ganhar o programa, da Adelaide Ferreira. Passei aqui por várias fases da minha vida até esta que estou agora, o gospel...

R.A.: Que é o futuro?

L.A.: Que é o futuro!

R.A.: Vamos falar agora um pouco destes 20 anos. Uma marca que é muito Luciana Abreu é a força, a perseverança, o não desistir.... É isso que a tem levado a ser aquilo que é hoje em termos populares, com 24 milhões de visualizações de uma das suas músicas - é essa força?

L.A.: O que me tem levado a ser a pessoa que sou hoje, com a força que tenho interior, são todos os obstáculos que têm sido colocados na minha vida. Todos aqueles que me deitam abaixo, que me fazem sofrer imenso e que me fazem levantar ainda com mais força. Eu acredito que não devemos deixar de acreditar em nós e luto por isso diariamente. Também tenho momentos em que claudico e penso “será que...”, mas logo de seguida há algo que me faz mover e abraçar cada vez mais tudo aquilo que eu acho que é impossível. Porque, se nós tentarmos, pode ser um falhanço, mas também pode resultar. Então, nada como tentar.

R.A.: Toda a sua vida é marcada por muito sucesso, mas também muita dor, como disse. O que é que acha que é, acima de tudo, a Luciana Abreu hoje? Cantora, atriz...

L.A.: Mãe... (risos) R.A.: Sim, mãe eu sei que é acima de tudo. Mas, dentro do lado artístico, onde é que se sente melhor?

L.A.: Na música! A representação para mim é uma obrigação, digamos assim. Uma obrigação, uma necessidade.

Porque todos nós precisamos de trabalhar e neste caso a exclusividade que tenho com a SIC, já há muitos anos....

Pronto, tenho que representar. Embora já comece cada vez menos. Já estou a conseguir inverter a situação porque do que eu gosto verdadeiramente é da música e foi o que me lançou para este mundo das artes. Nunca tive a oportunidade de me formar - ter aulas de canto, ter aulas de algum instrumento, de representação, de apresentação - sou uma autodidata que sempre gostou daquilo que faz e com uma sede imensa de aprender. Eu amo aprender. E, por causa disso, começo este ano outra vez a universidade. Portanto, é o gostar de evoluir, de aprender, de crescer, de poder falar com quem eu quiser.

R.A.: Este lado da música, curiosamente, que é a sua paixão, acaba por se concretizar num disco seu, em nome próprio e da sua autoria, apenas agora vinte anos depois... O que não deixa de ser um paradoxo, não é?

L.A.: É verdade.... Foram muitas promessas - até de quem não pôde cumprir. Por várias razões... Uma delas por estarmos em Portugal, pelo país ser pequeno a nível de oportunidades. Até que, um dia, eu acreditei que se eu investisse em mim em vez de esperar que investissem na minha carreira eu poderia andar para a frente. Até porque eu não me identificava com o registo que queriam que eu abraçasse.

Não era eu. E então fui protelando porque sentia que ainda não era o momento e que se eu o fizesse ia gastar o único tiro que tinha. Até que um dia acordei e disse: “É agora.

Chegou o momento. Eu vou fazer as minhas músicas, vou acreditar em mim”. E nasceu o álbum Luciana Abreu e todo este espetáculo que levo comigo para estrada, seja onde for.

R.A.: Este “Tu e Eu”, que tem já 24 milhões de visualizações na internet, digamos que é a prova de que a Luciana estava certa?

L.A.: É a prova de que eu estava certa, sim! De que nós devemos sempre acreditar e nunca desistir.

R.A.: Nunca desistir também é uma frase que cabe muito bem naquilo que lhe aconteceu nestes últimos tempos, que foram particularmente difíceis para si, mas ao mesmo tempo muito felizes. Depois de um parto complicadíssimo, nasceram-lhe mais duas filhas e de novo a felicidade. Como é que é gerir estas emoções num espaço tão curto de tempo?

L.A.: É preciso ter uma família. Uma grande família. Muito amor para não nos deixar cair. Passa-nos tudo e mais alguma coisa pela cabeça nesses momentos e se eu não tivesse tido o colo que tive - dos meus padrinhos, das minhas filhas - não sei se teria tido capacidade para ultrapassar.

R.A.: Como é que estão as meninas mais pequeninas, as gémeas?

L.A.: Estão maravilhosas! Sentam-se sozinhas, comem sopa com tudo e mais alguma coisa, papas, frutinha, tudo!

Palram como se não houvesse amanhã, são a cara do pai...

São iguais, nós muitas das vezes não sabemos quem é quem, é impressionante! É uma aventura ver as quatro filhas juntas, nos mimos, a apaparicarem-se umas às outras...

As pequeninas quando veem as maiores é uma felicidade, um sorriso de orelha a orelha. As mais velhas não as largam, estão sempre com aquele sentido de proteção, sempre à beira delas, a mimá-las, a protegê-las. É uma alegria!

R.A.: Luciana, no Canadá com certeza que muita gente está a ler esta conversa e muita gente esperaria a sua visita um dia destes. É uma hipótese que encara?

L.A.: Eu adorava! Aliás, eu tenho shows preparados, neste caso para o estrangeiro, em vez de ser um show tão longo, com uma equipa tão grande tenho uma equipa mais reduzida que me acompanha, faz-se um tipo de concerto mais intimista, mais curto até. Portanto, quando vocês quiserem eu estou pronta para viajar! Eu adoro estar com os portugueses pelo mundo fora! É maravilhoso!

Queridos portugueses, vamos matar saudades. Desejo-vos muita força. Porque para estar longe do nosso país é preciso muita força, sei bem como é. Muita força e muita coragem! Um beijinho muito grande com todo o meu coração.

Madalena Balça

MDC Media Group Amar I 57

Ambiente

Parte I

Alterações climáticas

A

evidência cientifica é clara. O nosso clima está a mudar rapidamente, quer por razões naturais, como e principalmente por exploração humana.

Estudos e projeções apresentam números pouco animadores caso as emissões de gás não sejam severamente reduzidas. As alterações climáticas são já consideradas uma das maiores ameaças a longo prazo que a vida no planeta enfrenta.

a destruir as nossas florestas. As árvores absorvem naturalmente um dos principais gases do efeito de estufa, o dióxido de carbono, pelo que quanto menos árvores existirem, menos dióxido de carbono é removido da atmosfera.

Só para dar alguns exemplos, veja esta reportagem (em inglês) sobre a potencial perda de um quarto dos animais terrestres e das plantas até 2050, o que totaliza um milhão de espécies perdidas (1 em cada 10 atualmente existentes).

Veja ainda como o aquecimento global pode provocar 500 mil mortes humanas em igual período, ou como todo o gelo do Ártico já poderá ter derretido por essa altura.

Existem ainda numerosos estudos científicos sobre as alterações climáticas a que pode aceder facilmente através da Internet, oriundos das mais respeitáveis organizações. National Academy of Science, Intergovernmental Panel on Climate Change (IPCC), World Meteorological Association (WMO), NASA, e tantas outras.

Todas vão de encontro às mesmas conclusões. O consenso científico é de 97 a 98%.

Mas o objetivo deste artigo não é falar sobre previsões. É falar sobre o que está a acontecer agora. Hoje mesmo.

Não podemos correr o risco da inação: até 2050 alguém há-de resolver, há tempo, ou se calhar já nem estou vivo.

Não podemos, porque já estamos a sofrer os efeitos.

2016 foi o ano mais quente alguma vez registado. O segundo mais quente? Sim, esse mesmo, 2015. E o anterior? 2014… A tendência é clara.

De seguida, vamos abordar o que é o aquecimento global, principal fator das alterações climáticas, e de que forma estas alterações estão a destruir os ecossistemas, em particular a vida selvagem.

O que causa o aquecimento global e quais as suas consequências

O aquecimento global resulta da acumulação de gases de efeito de estufa na nossa atmosfera, em particular o dióxido de carbono e o metano. Podemos pensar nestes gases, quando estão em níveis normais, como uma espécie de cobertor, que mantém o planeta quente e habitável.

O que tem vindo a acontecer nos últimos 200 anos, é que o ser humano aumentou significativamente os níveis destes gases na atmosfera, especialmente com a queima de combustíveis fósseis como o petróleo e o carvão a partir da Revolução Industrial.

Ou seja, é como se tivéssemos adicionado mais um cobertor à nossa atmosfera — e agora o planeta está a ficar demasiado quente por causa disso.

Para complicar o problema, estamos ao mesmo tempo 60 I Amar

As consequências do aquecimento global são diversas e afetam toda a vida na Terra.

Subida do nível das águas, oceanos cada mais quentes e ácidos, secas cada vez mais longas, vagas de calor, falta de alimento e água doce, gelo polar a derreter, são apenas algumas.

Hemingway com o seu gato Bopise CrĂŠditos: JFK Library

Um clima a mudar rápido demais

Os quatro pilares de um habitat saudável

Alterações climáticas naturais, como as que já aconteceram várias vezes na história da Terra, são geralmente graduais e prolongam-se por milhares ou milhões de anos, o que permite aos seres vivos adaptarem-se e evoluírem.

Os ursos polares são um dos maiores predadores terrestres e necessitam de territórios grandes para caçar e criar os seus filhotes. Com o derretimento do gelo, os territórios destes animais são cada vez mais diminutos.

Certamente nem todas as espécies sobrevivem, mas isso é consequência da seleção natural, que nos diz que são as espécies mais fortes (entenda-se, que melhor se adaptam) que sobrevivem.

A subida da temperatura da água provoca o declínio das populações de trutas, salmões e muitas outras espécies que necessitam de água gelada para sobreviver. Estes peixes crescem mais devagar, o nível de oxigénio na água é mais baixo e ficam mais suscetíveis a doenças e parasitas.

O que está a ocorrer por intervenção direta do ser humano, é que as alterações são tudo menos graduais.

A subida da temperatura nos oceanos já provocou graves danos nos recifes de corais, que servem de casa e proteção a diversas espécies de peixes e plantas. Quando um coral morre, todo o ecossistema que ele suporta também desaparece.

Os animais necessitam de habitats saudáveis e estáveis para poderem viver.

Tal como pode observar, os níveis de dióxido de carbono na nossa atmosfera, ainda que com altos e baixos, sempre se mantiveram abaixo de um determinado nível (a linha horizontal que cobre desde há 400 mil anos até à atualidade).

Em 1950, pela primeira vez a linha é ultrapassada. E nestas últimas décadas, apresenta uma subida a pique que ultrapassa e muito qualquer outro nível que a atmosfera tenha tido anteriormente.

Uma alteração tão acentuada e em tão pouco tempo, não dá espaço para grandes adaptações, se é que dá para alguma. Por isso mesmo os animais estão a sofrer, alguns de forma grave, o efeito das mudanças climáticas.

Sem um travão, o aquecimento global pode tornar-se no fator mais destrutivo da vida selvagem desde o aparecimento do Homem.

62 I Amar

1. Temperaturas adequadas Nenhuma outra região do planeta está a sofrer tanto com o aquecimento global como o Ártico, que está a perder todo o seu gelo.

2. Água doce Grandes cheias aumentam os níveis de erosão das rochas, o que diminui a qualidade da água e afeta os habitats aquáticos.

A alteração do padrão das chuvas está a levar à construção de barragens em zonas que afetam tanto peixes como mamíferos, que anualmente migram pelos rios acima.

Seca extrema é fatal para as plantas, das quais os animais selvagens dependem para se alimentar e encontrar abrigo.

A seca também priva os animais de terem acesso à água. Um único elefante necessita de até 300 litros de água por dia, só para beber.

3. Fontes de alimento O alimento disponível para as espécies migratórias é alterado. As aves, por exemplo, chegam ao seu destino no tempo certo para encontrarem insetos, sementes e plantas com flor.

Carlos Gandra

Mundo dos Animais

Devido à subida das temperaturas, essas fontes de alimento dispersaram-se mais cedo ou não chegam sequer a nascer / florescer.

Invernos amenos levam os alimentos previamente armazenados por diversos animais a estragarem-se. Esses animais, que dependem do seu próprio armazém de comida, ficam assim sem sustento.

As populações de krill, que servem de fonte de alimentação para diversos animais tais como baleias, focas, pinguins, lulas, vários peixes e aves marinhas, estão a diminuir. As emissões de dióxido de carbono e acidificação do oceano são fatais para os seus ovos, que não chegam a eclodir.

4. Território para criar os filhotes Algumas espécies de aves migratórias chegam aos territórios de nidificação e põem os seus ovos mais cedo do que o normal.

As focas-aneladas dependem quase exclusivamente do gelo ártico para viver e se reproduzir, pelo que são naturalmente afetadas pelo derretimento polar. Além disso, a queda de me-

nos neve leva as focas bebés a saírem prematuramente das suas tocas, numa fase em que ainda não estão preparadas para sobreviver ao ar livre.

Espécies migratórias e outros animais que dependem de pantanais são afetadas pela seca e perdem o seu habitat essencial para se reproduzirem.

O aumento do nível das águas do mar e as alterações de salinidade são uma ameaça para os manguezais (florestas de mangue), o que deixa muitos peixes, moluscos, crustáceos e outros animais sem território para se reproduzir ou sequer se alimentar.

Os ninhos das tartarugas marinhas estão em perigo caso o nível das águas suba. Uma subida de 50 centímetros já colocaria em risco os ninhos em 30% das praias das Caraíbas.

--O presente artigo continuará na próxima edição, com a análise das principais espécies de animais afetadas pelas alterações climáticas.

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Anemia

Medicina Tradicional Chinesa Como pode ajudar no tratamento O que é a anemia?

A

anemia é uma condição em que a concentração de hemoglobina sanguínea se encontra abaixo do normal, em consequência da carência de um ou mais nutrientes essenciais, qualquer que seja a origem dessa carência.

A anemia ferropénica é a mais comum e é causada pela deficiência de ferro, causada por absorção deficiente ou perdas sanguíneas, incluindo fluxo menstrual excessivo com maior prevalência em mulheres, principalmente nos países em vias de desenvolvimento. O ferro é um dos principais constituintes da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigénio para os tecidos. O principal local de absorção do ferro é no duodeno e no jejuno. Depois de absorvido, o ferro liga-se à transferrina (proteína que transporta o ferro). Esse ferro é levado à medula óssea, onde precursores dos eritrócitos captam o ferro para formar a hemoglobina. Estes precursores amadurecem, tornando-se em hemácias jovens. No entanto, uma hemácia dura em média 120 dias, pelo que após a destruição destas hemácias velhas, o ferro é reaproveitado para compor a hemoglobina de novas hemácias. Ao ser ingerido, o ferro está no estado férrico (Fe(III)) mas para ser absorvido tem que estar no estado ferroso (Fe(II)).

Contribuem para esta transformação redutores gástricos, pH gástrico e a vitamina C. A anemia desenvolve-se lentamente, depois de esgotadas as reservas de ferro no corpo e na medula óssea. Inicialmente ocorre redução dos depósitos de ferro no organismo, o que se constata com a diminuição da ferritina. Decorrente da redução das reservas, ocorre o comprometimento da eritropoiese, observada por valores inferiores da hemoglobina corpuscular média (HCM) e volume corpuscular médio (VCM).

Sequencialmente, observa-se a diminuição dos valores de hemoglobina e dos hematócritos, o que compromete a oxigenação tecidual, instalando-se então o quadro de anemia. De maneira geral, as mulheres tendem a apresentar menores reservas de ferro que os homens devido ao fluxo menstrual, portanto, maior risco para anemia.

O tratamento deste tipo de anemia, consiste na orientação nutricional, administração de compostos com ferro e, eventualmente, transfusão de hemácias, mas também tratamentos conjugados das terapias complementares, como é o exemplo da Medicina Chinesa (MTC).

Helena Rodrigues

Especialista de Oncologia em Medicina Chinesa

64 I Amar

A Anemia e a Medicina Chinesa

V i s i t e w w w. h e l e n m e d . p t p a r a m a i s i n f o r m a ç õ e s s o b r e m e d i c i n a t r a d i c i o n a l c h i n e s a

Na MTC, a anemia é vista como deficiência de sangue, onde direta ou indiretamente, vários órgãos estão envolvidos. A acupuntura atua no corpo como um todo, harmonizando-o. Este tratamento através da MTC, exige a identificação de um padrão de desarmonia sistémico. O entendimento da produção de sangue, e os sinais clínicos decorrentes de sua deficiência, assim como o conhecimento de pontos específicos para o tratamento, fazem da acupuntura uma terapia eficaz comprovada cientificamente, que pode ser utilizada em conjunto com a Medicina Ocidental no restabelecimento da homeostase energética e orgânica.

O conceito de sangue, na medicina chinesa é diferente da medicina ocidental. Na medicina chinesa, o sangue, também chamado de Xue, é por si só uma forma de QI (energia), muito denso e material, sendo uma das substâncias vitais, juntamente com Jin Ye (fluido corpóreo), Jing (essência), Shen (mente) e o próprio QI. Existe uma relação muito íntima entre QI e o sangue. O QI é Yang comparado ao sangue, o sangue é mais Yin se comparado ao QI. A íntima relação pode ser observada nos sinais clínicos seguidos de hemorragia grave, onde o paciente após perda excessiva de sangue, desenvolve sinais de deficiências de QI, tais como sudorese, dispneia e membros frios.

Na MTC, a anemia aguda ou crónica (perda sanguínea, má nutrição, parasitismo) pode estar correlacionada à deficiência de sangue, contudo é importante salientar que na MTC nem todas as deficiências de sangue (xue) são anémicas, ao contrário do conceito da medicina moderna ocidental. Vários órgãos ou sistemas internos (Zang Fu) estão envolvidos direta ou indiretamente na formação do sangue (Xue), dessa forma, várias condições podem estar envolvidas na deficiência de Xue, como a deficiência do QI do baço (que conduz à deficiência de sangue, do sangue do fígado e do coração), a deficiência do QI do coração (dificultando a função do coração em controlar o Xue). A deficiência do rim pode também ocasionar a diminuição de Xue. O organismo frente a uma anemia mobiliza-se e acelera o processo de produção sanguínea, porém muitas vezes esta resposta pode ser lenta ou insuficiente quando o organismo se encontra debilitado.

Alimentação

O ferro é um dos principais itens que precisam ser repostos quando a anemia é causada por problemas nutricionais. Mas não é o único que precisa de atenção. Incluir fontes de vitamina C e proteínas ajuda a melhorar a absorção desse mineral pelo organismo, o que garante um melhor aproveitamento alimentar.

Quinoa: Contém 4,2 miligramas de ferro numa porção de 45 gramas e pode substituir outros cereais nas refeições.

Cereais integrais: Aveia, arroz integral e farinha de trigo apresentam teores mais altos de ferro do que os cereais refinados. É sempre a melhor escolha para receitas e refeições.

Feijão: É uma fonte que fornece 3,7 mg de ferro a cada 100 g.

Grão-de-bico: É uma ótima opção, já que possui cerca de 6 mg de ferro a cada 100 gramas.

Soja: Assim como as outras leguminosas, a soja é excelente fonte de ferro. Cada 100 g do grão oferecem 9,4 mg de ferro.

Frutas secas: Uva-passa, damasco e ameixa seca podem ser usados nos lanches e sobremesas para aumentar o consumo de ferro no dia-a-dia.

Nozes e sementes: Ótimas para incluir na preparação de saladas. Entre as opções estão a castanha-de-caju, os pistachos e a semente de abóbora.

Folhas verde-escuras: As verduras com folhas escuras são uma boa fonte de ferro. Alguns exemplos são o espinafre e a couve.

Carnes: As carnes vermelhas magras estão entre as melhores fontes de ferro entre as proteínas animais. Incluir um vegetal, como o espinafre ou a couve, para reforçar a sua absorção. Tente variar entre carne magra bovina, cordeiro, frango e peru.

Frutos do mar: Crustáceos e alguns peixes também são boa fonte de ferro. Entre as boas opções estão o atum (fresco ou em lata), salmão, ostras e camarão.

Atenção: evite alimentos ricos em fosfatos, polifenóis, taninos e cálcio, elementos que podem inibir a absorção do ferro.

Se tem anemia, procure um terapeuta credenciado e... sorria com saúde!

Amar I 65

Como funciona

a Hipnoterapia

S

Hipnoterapia, uma palavra composta

Já reparou na palavra “hipno-terapia” e como esta integra uma combinação de duas palavras “Hipno + Therapia”.

Em que é que consiste a hipnoterapia?

A hipnoterapia consiste num método terapêutico natural que utiliza a hipnose clínica de uma forma integrativa, destacando-se entre as psicoterapias, a terapia cognitivo Comportamental, a Psicanálise, a PNL, e outras.

O transe que experimentamos na nossa rotina

Podemos dizer que a hipnose consiste num estado de foco e de atenção em que entramos naturalmente várias vezes ao dia.

Já lhe aconteceu em algum momento do seu dia estar tão atento a algo que se dissocia da realidade exterior? Por exemplo, quando vê um filme, lê um livro ou mesmo quando está a conduzir na sua rotina, esse é um estado de transe. Assim sendo, o foco nos nossos pensamentos é elevado. Por outras palavras, o nosso inconsciente responsabiliza-se pelos comportamentos já automatizados. Assim, é ativado o “piloto automático”.

Como se processa o transe?

Hipnoterapia é uma técnica que instala sugestões positivas na sua mente inconsciente para estimular mudanças positivas. O hipnoterapeuta usa técnicas de relaxamento. Acima de tudo, o objetivo é ajudar o cliente a alcançar um estado em que a parte consciente de sua mente está relaxada. Logo, desacelera e a parte subconsciente fica mais permeável à sugestão.

Neste estado de transe hipnótico, a mente fica mais receptiva e permeável. Por isso o trabalho terapêutico feito para alcançar as mudanças desejadas no pensamento, atitudes e comportamentos tem resultados mais rápidos e eficazes.

O poder da sugestão ajuda a estimular a mudança que você procura e a torná-la realidade.

Prepare-se, pois vai ficar surpreendido com o poder da sua mente!

Isabel Rebelo

Psicóloga e Hipnoterapeuta

V i s i t e w w w. i s a b e l r e b e l o . p t p a r a m a i s i n f o r m a ç õ e s s o b r e p s i c o l o g i a , h i p n o t e r a p i a e l i f e c o a c h i n g

e quer fazer hipnoterapia, mas tem dúvidas sobre o que é ou o que envolve, então está a ler o texto certo. Caso queira mudar. Emagrecer.

Para de Fumar. Gerir melhor a ansiedade. Adquirir hábitos saudáveis. Ultrapassar medos. A hipnoterapia trabalha estas áreas com eficácia.

Styling

A Primavera

numacápsula

C

riar um guarda-roupa cápsula é a melhor solução para quem tem uma vida muito ativa e pouco tempo para pensar no que vai vestir, um dia atrás do outro. Para além de poupar tempo, poupa dinheiro e espaço.

Este é um novo conceito de moda de consumo minimalista; ter poucas e boas peças que combinem entre si. Além de que ao investir num guarda roupa cápsula, as suas escolhas terão uma longevidade maior, pois serão pensadas nas suas verdadeiras necessidades que vão desde roupa de trabalho, lazer, viagem, casual, etc, de acordo com o seu estilo de vida e o tempo que passa em cada um deles.

Tenha em conta o seu “dress code” profissional, já que as peças vão migrar do seu estilo pessoal para o trabalho e terão de combinar entre si. A ideia é que o guarda-roupa cápsula tenha entre 30 a 40 peças.

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Exemplo de um guarda-roupa cápsula composto por 37 peças para quem trabalhe num ambiente mais formal ou empresarial:

• 15 peças de cima (tops acetinados, camiseiros e camisolas); • 9 peças de baixo (calças ou saias); • 2 vestidos; • 2 peças exteriores (casaco e blazer); • 9 pares de sapatos.

Deve escolher peças atemporais, mas isso não a impede que ínclua algumas peças que sejam tendência no momento, desde que as use com assíduidade.

Pegue numa peça de baixo e combine com pelo menos três de cima, com acessórios diferentes.

Aproveite para adicionar uma terceira peça: blazer, casaco ou gabardine; ficará com novas possibilidades. Adicione sapatos, botas, sandálias e vários tipos de carteiras, e verá o potencial do seu guarda roupa cápsula acontecer!

Como todas as peças combinam entre si ficará muito mais fácil compor e o mais importante: acabará por usar todas as peças e rentabiliza-las por mais vezes do que se tivesse um guarda-roupa cheio, onde levaria muito mais tempo a encontrar a escolha acertada.

Amar I 69

Vantagens de seguir esta regra de que “menos é mais”; uma vez que ficará com menos roupa, mas com mais possibilidades nas conjugações que poderão resultar daí:

• Menor produção de lixo e impacto ao meio am-

biente, já que o guarda-roupa cápsula é sustentável uma que favorece o consumo consciente, contrariando a tendência fast fashion; • Menor perda de tempo a decidir o que vai vestir; • Mais facilmente manterá o guarda-roupa em ordem; • Poupará dinheiro em roupa, já que não vai ter necessidade por uns meses de adquirir, pelo menos por uma estação; por outro lado o que poupar, poderá voltar a investir numa peça de excelente qualidade para repor outra que retire pelo excesso de uso; • A maior vantagem do guarda-roupa cápsula é que a vai ajudar a encontrar voz na definição do seu estilo pessoal e isso vai transparecer na imagem que quer demarcar; • Finalmente, o acto de se vestir será mais criativo, rápido e divertido!

70 I Amar

Chegadas à Primavera, deveremos dar uma volta ao armário e separar algumas peças que já tenham chegado ao fim dos seus dias ou que queiramos doar, por já não satisfazerem as nossas necessidades.

Uma vez que o guarda-roupa cápsula cumpre certas regras de cores básicas, como o camiseiro branco; o casaco camel; o blazer preto ou azul escuro; a saia e o vestido preto; as jeans azuis escuras; a Primavera dá-nos a oportunidade de juntar algum colorido que poderá alegrar um pouco os dias de trabalho.

Assim, invista em camiseiros de tecidos fluídos, em cores pastel ou tons fortes. As saias, podem ser estampadas e os vestidos, em tons suaves. Combine tudo com um blazer de uma cor energetica, como o amarelo ou o rosa. Se puder adquirir, basta uma peça ou duas desta estação, para dar uma outra vivacidade ao tons básicos e cinzentões do seu armário. Um adereço como um bom lenço em seda, uma mala clássica e uns sapatos de uma cor surpreendente, são o suficiente para asseguar uma Primavera cheia de inspirações!

Maria João Rafael Consultora de Imagem

Créditos: Google Images; Urstyle; Pintres.

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Lulas recheadas com camarão PREPARAÇÃO

Culinária

1. Comece por limpar as lulas. Reserve a tinta e as cabeças. Descasque o camarão, retirando-lhe as tripas, e reserve as cascas e as cabeças.

2. Num tacho, coza o polvo em água abundante durante 30 minutos.

3. Numa frigideira, salteie um dente de alho, descascado e picado, numa colher de azeite. Reserve 2 camarões e junte os restantes ao azeite, cortados em cubos. Salteie. Por fim, adicione a cebola.

4. Quando o polvo estiver cozido, corte-o em rodelas, reservando as pontas dos tentáculos, e junte na frigideira.

5. Polvilhe com poejo e salicórnia picados, envolva. Adicione pimenta de moinho. Encha o tubo da lula com este preparado e feche com a ajuda de um palito.

E

stá aí o Dia da Mãe e com ele a vontade de confecionar receitas deliciosas para a família. As lulas depois de recheadas com camarão e polvo, são salteadas e acompanhadas com a batata-doce em puré, bimis e cenouras baby. Uma receita com sabores do mar sofisticada.

SERVE 2 PESSOAS TEMPO PREPARAÇÃO: 50 MINUTOS DIFICULDADE: MÉDIA

6. Numa frigideira com 1/2 colher de azeite, deixe corar as lulas, os camarões reservados e as cabeças de lula. Reserve.

INGREDIENTES

7. Na mesma frigideira junte as cabeças e as cascas do camarão. Deixe refogar bem e refresque com o Brandy e o vinho branco. Passe por um passador fino e reserve.

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8. Asse a batata-doce no forno, pré-aquecido a 150 °C, até estar macia.

Retire-lhe a pele e reduza-a a puré. Tire a pele às cenouras baby e cozinhe-as al dente com os bimis, em água temperada com o sal.

9. Numa frigideira, aqueça o restante azeite e adicione um pouco da tinta da lula. Reserve.

10. Sirva a lula cortada em rodelas e os tentáculos do polvo com os legumes e a batata-doce. Decore cada prato com o camarão reservado, a cabeça de lula, poejo fresco e salicórnia. Risque o prato com o azeite de tinta de lula e o molho do camarão.

Bom apetite!

2 lulas frescas médias 140 g camarão 40/60 600 g polvo 2 dentes de alho 2 c. sopa azeite 1 cebola pequena qb poejo fresco qb salicórnia qb pimenta de moinho 5 ml Brandy 25 ml vinho branco 1 batata-doce 150 g cenoura baby 150 g bimis 1/2 c. sopa sal 2 palitos pequenos

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AQUÁRIO

Maio

Horóscopo

É possível que nesta altura tenha que servir de suporte às pessoas que lhe estão mais próximas. Aliás, poderá ter um maior desejo de passar mais tempo em casa ou no seio da família, o que o fará sentir mais equilibrado. Aproveite também este período para recuperar das solicitações do mundo exterior e para descansar.

CAPRICÓRNIO

É possível que neste período se sinta bem no centro das atenções. O seu brilho, simpatia e boa disposição estão no auge, pelo que o relacionamento com os outros é-lhe especialmente favorável. Um relacionamento amoroso poderá surgir nesta altura. Não tenha receio de ser espontâneo na demonstração dos seus afetos.

SAGITÁRIO

O

mês de maio começa influenciado por uma linda Lua Nova em Touro, que chegou no dia 04, em ótimo aspeto com Saturno, abrindo portas e trazendo novas oportunidades em todos os setores de nossas vidas.

Touro é um signo fértil, portanto, podemos esperar por boas novidades durante todo mês. Vamos lembrar que neste mês, comemoramos a Lua Cheia de Wesak, a Lua Cheia do Buda, em que são derramadas bênçãos sem limites a todos nós, habitantes desta linda Terra. É um mês importante para todos nós e, por isso, devemos estar mais abertos para receber o que de melhor merecemos. A Lua Cheia acontece no dia 18 e, por termos uma Lua Nova e Cheia no mesmo signo, devemos estar abertos desde seu início.

Este será um mês de renovação das nossas energias e abertura para o início do grande ciclo que começa daqui poucos meses.

A má notícia do mês é que já no dia 03, Saturno começa o movimento retrógrado em Capricórnio, o que pode trazer atrasos aos nossos projetos, pessoais e profissionais. Não vamos esquecer que Júpiter começou seu movimento retrógrado em abril e, Júpiter e Saturno retrógrados, certamente trarão algumas dificuldades no andamento de projetos. A boa notícia da retrogradação de qualquer planeta é que situações e pessoas importantes do nosso passado podem retornar, como, por exemplo, um convite de trabalho de uma empresa que você já fez parte.

No dia 06, Mercúrio deixa Áries e também começa sua caminhada através de Touro, se une imediatamente a Urano, indicando um período de mais contemplação e menos razão. Os sentidos estarão mais aflorados, assim como a intuição, que deve ser levada a sério. Estaremos todos agitados e nervosos, pois Mercúrio rege o sistema nervoso e Urano tem a força e a velocidade da eletricidade. Devemos todos tomar cuidado com os excessos e principalmente com a impulsividade e a ansiedade. Os negócios e acordos que envolvem o aumento de nossas rendas ganham força e toda negociação que for feita durante este mês, chega para ficar muitos anos, nos trazendo estabilidade emocional e financeira.

No dia 15, Vênus deixa Áries e começa a caminhar também através de Touro, se une imediatamente a Urano e começa a receber um ótimo aspecto de Marte, que entra em Câncer no mesmo dia.

Vênus unida a Marte em dois signos sensíveis, de terra e água respectivamente, traz tranquilidade, abertura para o amor e equilíbrio a todos nós. Todo relacionamento que começar sob essas energias, traz em si a promessa de estabilidade e durabilidade.

No dia 18, a Lua continua seu ciclo e entra na fase Cheia nos últimos graus de Touro e estaremos todos sob a Lua Cheia de Maio, a Lua de Wesak, o festival do Buda. Nos abrir para receber as bênçãos do plano espiritual, é a melhor coisa que podemos fazer a nós mesmos e ao planeta em termos energéticos. Momentos de silêncio e interiorização, podem promover essa abertura, além da meditação, é claro.

No dia 21, o Sol deixa Touro e começa a caminhar através de Gémeos, trazendo a todos nós, um período de agitação e movimento. A mente ganha espaço e todos estaremos mais comunicativos e voltados para o conhecimento. Deixamos um modo de funcionar mais terra e passamos a nos conectar ao elemento ar, mais leve e dinâmico, pois nesse mesmo dia, Mercúrio, o deus da comunicação e da mediação, regente desse mesmo signo, começa a caminhar unido ao Sol. A rapidez e agilidade, física e mental, são as marcas deste período que atravessa o mês.

Este é o momento em que sentirá vontade de colocar todo o tipo de questões, com a vantagem de possuir agora capacidade para pensar de uma forma clara e decisiva.

Aproveite, pois, para trabalhar ou discutir ideias com os amigos, o que poderá trazer-lhe resultados benéficos e compensadores. Faça uma dieta equilibrada.

ESCORPIÃO

É uma época de transformação, em que situações novas vão substituir a usual rotina. É possível que interiormente se sinta desajustado. Este processo passar-se-á apenas a nível psicológico, não afetando a sua vivência física. Contudo, poderá sentir alguma dificuldade em lidar com as tarefas do dia-a-dia.

BALANÇA

Nesta fase poderão surgir alguns conflitos, que deverão ser encarados de forma positiva e criativa. Examine a situação e verá que adquire maior conhecimento de si próprio e do seu opositor. Este período convida a uma reflexão sobre o seu relacionamento amoroso em busca de evolução e aprofundamento.

VIRGEM

É um período favorável a um estudo aprofundado sobre um tema diferente que lhe suscita interesse ou simplesmente sobre si mesmo e tudo o que o rodeia. Este exercício mental poderá ser um escape para a sua necessidade de fuga à rotina. É tempo de crescimento e de alargar os seus horizontes interiores e exteriores.

LEÃO

É a altura favorável para pôr em prática os planos que idealizou e amadureceu nas semanas anteriores. Pode surgir um convite para liderar um projeto, que lhe poderá trazer uma situação financeira muito estável. Contudo, não se esqueça de que maiores responsabilidades virão. É bom que analise as suas capacidades reais.

CARANGUEJO

ANeste momento, pode expor as suas ideias e convicções com a certeza de que irão ser bem aceites e conferir uma nova dinâmica ao grupo em que se insere, trazendo-lhe uma lufada de ar fresco. Esta pode ser também uma boa altura para viajar. No campo amoroso, que tal planear algo de exótico com a pessoa que ama?

GÉMEOS

Está a passar por um período de introspeção sentindo tendência para se isolar, procurando o seu autoconhecimento. Os seus sentimentos, sensações, intuições e perceções estarão também mais aguçados, sendo capaz de rapidamente se aperceber daquilo que normalmente levaria algum tempo a racionalizar e compreender.

TOURO

Poderá neste período sentir maior necessidade de olhar para si próprio de modo a descobrir aquilo de que realmente necessita para evoluir como pessoa. É uma altura propícia para começar algo de novo ou esclarecer situações que tem vindo a adiar. Poderá, através dos seus esforços, vir a ajudar um amigo íntimo.

CARNEIRO

É uma boa altura para cuidar de aspetos financeiros. Faça um plano para melhorar esta área de vida mas evite exibicionismos desnecessários e use as suas capacidades materiais para proporcionar alegria e prazer a quem está à sua volta. A sua vida financeira estará em evidência e será através dos seus recursos que se irá exprimir.

PEIXES

Durante este período sente-se a transbordar de atividade, de desejo de movimento e de comunicar com os outros, de lhes falar do que sente, dos seus projetos e ambições. Será bom que o faça pois nesta altura a inatividade e o isolamento só contribuirão para a sua insatisfação e profundo sentimento de frustração.

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