Revista Amar Janeiro 2016 by Revista Amar

Re vi st a EDIÇÃO 3 • ANO I • $3.00 • MENSAL • JANEIRO

à conversa com

rui bandeira que venha 2016 com 3 “F”!!! paris 2015 acordo histórico Patrocinadores

happy bakery & pastry • happy travellers

janeiro2016

31 Rui Pedro

2016

34 cuidados com o

5 voxpop

inverno

13 literatura

Silvia Cunha

20 RUI BANDEIRA 44 moda 49 sugestões da Chef Nela

24 PARIS 2015 - clima

“ANJO” PORTUGUÊS Sara Sampaio no topo do Kilimanjaro

GREY’S ANATOMY Série dramática favorita dos PCA 2016 ELLEN POMPEO Atriz de drama favorita dos PCA 2016

JOHNNY DEPP Ator de Drama favorito dos PCA 2016

MARCELO REBELO DE SOUSA lidera sondagens para as eleições de Presidente da República

40 fotografia -

Humanitária favorita no People Choice Awards 2016

ELLEN DEGENERES

37 estética

Happy Bakery

15 MINUTOS DE FAMA

ÍNDICE

10 David Pereira -

SOFIA “CONFIA”

Atriz rapa o cabelo em vídeo de inspiração para doentes com cancro

EDITORES: Carmo Monteiro, Carlos Monteiro FOTOGRAFIA: Carmo Monteiro, Carlos Monteiro

FICHA TÉCNICA

EDIÇÃO GRÁFICA: Carlos Monteiro COLABORADORES: Artur F. Guedes, David Gonçalves, Dr.ª Patrícia Salín, Suzi Silva, Gonçalo Baptista, António SIlva, Raquel Couto, Sandra Neiva, Humberta Araújo, Dr. José Carreira, Catarina Almeida, Maria João Rafael, Sílvia Cunha, Ruth Guedes, Nela Oliveira PARTICIPAÇÃO ESPECIAL: Ana Antunes - Prestige Salon & Spa, João e Ana Paula Marques - Ruby Jewellery, Cristina Pinheiro - Flowers & Twigs, Lia Santos - Cristal Shoes Boutique, Regina e Elsa Coimbra - Felicity Gifts & Acessories, Venessa Barros - Ervanária Beyond Eden AGRADECIMENTOS ESPECIAIS: Fernanda e José Almeida, David Pereira, Rui Bandeira, Maria Odete Jacinto, Amândio Jacinto - Borges Wines OS ARTIGOS PUBLICADOS NA PRESENTE EDIÇÃO SÃO DA INTEIRA RESPONSABILIDADE DOS SEUS AUTORES, PODENDO NÃO REFLETIR AS OPINIÕES E POSIÇÕES DA REVISTA AMAR NAQUELA MATÉRIA.

ue este ano possamos sonhar e acreditar de coração que podemos realizar cada um dos nossos sonhos, e que esses sonhos possam ser compartilhados pelo bem e tenham a força de transformar velhos inimigos em novos verdadeiros amigos. Que este ano possamos abraçar e repartir calor e carinho, e que isso não seja um ato momentâneo, mas a história de uma vida. Que este ano possamos beijar, e com os olhos fechados tocar o sabor da alma. Que tenhamos tempo para sentir toda a beleza da vida e que saibamos senti-la nas coisas mais simples. Que este ano possamos sorrir e contagiar todos com uma alegria verdadeira, e que não seja necessário justicações para o nosso sorriso, porque apenas celebramos a nossa vontade de viver. Que este ano possamos cantar e dizer coisas da vida, e que não sejam apenas músicas e letras, mas que sejam canções e sentimentos. Que este ano possamos agradecer e expressar a todos o nosso profundo agradecimento, e que esses “todos” não inclua apenas os amigos, mas também aqueles que ao nos colocarem dificuldades e obstáculos, nos deram oportunidade de sermos melhores. E assim começamos mais um Ano Novo. Um dia que nasce, um primeiro passo, um longo caminho, um novo desafio, uma nova oportunidade, uma nova atitude e um desejo que deixamos no ar... que neste ano que agora começa, sejamos todos, muito felizes! Um ano repleto de luz, amor, saúde e prosperidade são os votos da Revista Amar. Feliz Ano Novo!

Carlos Monteiro Editor Revista Amar

COLABORE CONNOSCO! Faça parte deste projeto e envie-nos textos, fotos, eventos, sugestões... o que quiser! Juntos vamos crescer! Somos também um espaço de excelência para promoção e divulgação do seu projeto, negócio ou evento! Tel.: 416.806.7616 E-mail: info@revistamar.com Website: www.revistamar.com www.facebook.com/revistamar Para subscrever a Revista Amar, por favor contacte-nos através do email info@revistamar.com

VOX

pop

DESEJOS PARA 2016... A revista Amar foi saber quais os desejos, planos e expectativas para este novo ano.

Fotos Pessoas: Carmo Monteiro

Augusto Sardinha, 54, EMPRESÁRIO Para 2016, tenciono viver um dia após o outro. Não podem faltar os desejos de muita paz, saúde e harmonia na minha vida. Manter a minha vida estável e que me corra tudo bem como tem corrido até agora.

Helder Brum, 35 BARTENDER Olha, desejo essencialmente ter muito trabalho, saÚde e algum divertimento também, claro! E, acima de tudo, que haja paz no mundo que acho que é fundamental.

Tanya Martins, 39 - CABELEIREIRA M.ªJoão Pais,60 RECEPCIONISTA Para 2016, gostaría que houvesse muita saúde para toda a gente, que acabassem as guerras e que haja mais compreensão entre os Homens em todo Mundo

Bem, em 2016 eu pretendo continuar a evoluir como pessoa, espiritual, física e intelectualmente. Tambêm vou continuar a contribuir em causas humanitárias para fazer a diferenca, e assim também motivar outras pessoas a se envolverem e juntarem a mim nesta jornada gratificante. A nível profissional, gostaría que o nosso Unique Touch Hair Salon, da minha mãe Anna Martins e meu, possamos continuar a oferecer os nossos servicos de excelência, pois o nosso objetivo e que as nossas clientes continuem a sair satisfeitas e com vontade de voltar. E quem sabe, no meio disto tudo, ainda possa encontrar o amor da minha vida... (risos)

Zita Alcaidinho, 43 CONSULTORA DE VIAGENS Desejo que este 2016 seja repleto de muita saúde, felicidade e que não falte trabalho e sucesso no mesmo.

As cores que vão ditar as próximas tendências na moda e no design devem transmitir "bem-estar e tranquilidade" e representar a igualdade de géneros, segundo o Instituto Pantone. A Pantone revelou as cores do ano 2016 e pela primeira vez são duas. Rose Quartz e Serenity são as cores que vão influenciar indústrias e empresas, artistas, designers e estilistas durante o próximo ano e não devem ser confundidos com rosa claro e azul claro.

Manuela Magalhães, 53 LOJISTA

muita saúde... Há uma coisa que gostava que acontecesse, não sei se é possivel, mas é uma coisa que me preocupa muito... Gostava que encontrassem a cura para o cancro... Tenho no meu coração esse desejo. A nível profissional desejo ter muito sucesso no meu trabalho na Cristal Shoes Boutique.

No plano pessoal, o meu desejo, para 2016, é que a minha família tenha

Por: Artur F. Guedes

serra da estrela

Municípios onde se insere

A Serra da Estrela situa-se maioritariamente no Distrito da Guarda com 85% da área (74 529,3 ha), tendo também uma pequena área no Distrito de Castelo Branco com 15% (13 762,4 ha). Esta é uma divisão elaborada com base na área protegida de onde estão excluídas as áreas urbanas. Se atentarmos apenas à orografia da serra, a área em Castelo Branco será um pouco menor. A Serra da Estrela insere-se em seis municípios: Guarda, Manteigas, Gouveia, Seia, Celorico da Beira e Covilhã. Toda a região possui uma beleza natural e paisagística de relevo e notável interesse turístico.

Elevação máxima

A Serra da Estrela atinge a sua cota de máxima altitude - 1993 m - junto da Torre. Este ponto é limite de quatro freguesias: Unhais da Serra (Covilhã), São Pedro (Manteigas), Loriga (Seia) e Alvoco da Serra (Seia). Por esta razão, o ponto mais alto de Portugal Continental é partilhado pelos três municípios aos quais estas freguesias pertencem: Covilhã, Manteigas e Seia. A altitude ortométrica correta da Serra da Estrela, neste ponto e arredondada ao metro, encontra-se com o valor de 1.993 metros conforme rectificações introduzidas por medições realizadas pelo Instituto Geográfico do Exército, já surgidas em folha à escala 1:25 000 que editou em 1993 (folha n.º 223). Assim, a altitude correntemente aceite de 1.991 m, ainda muito divulgada, deve ser abandonada. Para completar os 2.000 m foi construída uma torre de 9 m. Por vezes existe alguma confusão quanto ao concelho em que este local se situa alegando que o ponto limite dos três concelhos não se localiza no ponto mais alto da serra, mas uns metros ao lado. Porém, como é possível verificar na Carta Administrativa Oficial de Portugal, o ponto limite dos municípios é no centro da rotunda que fica lá no alto, ou seja, exatamente no sítio onde foi construída a torre de pedra, o ponto mais alto de Portugal Continental.

PORTUGAL

erra da Estrela é o nome dado à cadeia montanhosa e à serra onde se encontram as maiores altitudes de Portugal Continental, constituíndo a segunda montanha mais alta dePortugal (apenas a Montanha do Pico, nos Açores, a supera). Faz parte da mais vasta cordilheira denominada Sistema Central, no subsistema designado como sistema montanhoso Montejunto-Estrela, que se desenvolve no sentido sudoeste-nordeste desde a serra de Montejunto,

História, lendas e mitos

e o seu cume-pai é o Pico Almanzor. A serra da Estrela é uma zona de paisagem integrada no Parque Natural da Serra da Estrela, que após a sua constituição em 16 de Julho de 1976 se instituiu como a maior área protegida em solo português. Além da neve, da fauna e flora extraordinárias, o viajante é também atraído pela orografia de proporções colossais bem como pela riqueza humana, cultural, histórica e gastronómica da região.

Julga-se que corresponda à elevação a que os tratadistas romanos da Antiguidade chamavam de Montes Hermínios (Herminius Mons) ou “Montes de Hermes” (deus greco-latino dos pastores, também conhecido por Mercúrio). Esta região terá sido o berço do guerreiro lusitano Viriato. A associação desta serra a uma estrela pode remontar à pré-história. Investigações arqueológicas permitiram reconstruir uma imagem da vida no quinto milénio A.C,

no Neolítico Antigo, quando pequenas comunidades sobreviviam à base da caça e da recoleção, a recolha de bolota e outros frutos, e pastorícia migratória. Esta última sugere que estes “pastores” passariam os meses quentes nos pastos altos da Serra da Estrela, e o inverno nas cotas menos elevadas dos vales dos rios. A importância da Serra da Estrela na cultura Neolítica das Beiras pode ser observada na descoberta de que Monumentos megalíticos do vale do Rio Mondego, em particular no Carregal do Sal, foram predominantemente construídos de modo a permitir que a Serra pudesse ser vista do interior das suas câmaras. Ao mesmo tempo, a estrela Aldebaran, a mais brilhante da constelação do Touro, nasceria sobre a Serra. O seu nascer, na alvorada, aconteceria em finais de Abril/inícios de Maio e este evento poderia ter sido usado para marcar a transição para climas mais quentes e, portanto, para os pastos da Serra da Estrela. Esta narrativa proveniente dos registos arqueológicos encontra-se no entanto bastante próxima das lendas e mitos que explicam o nome da serra.

to queijo da Serra da Estrela, na sua versão de produção e venda massificadas que hoje encontramos nas grandes superfícies comerciais. É no entanto possível, ainda hoje, adquirir localmente um queijo de produção menos intensiva que mantém as características originais.

Turismo

Em relação ao turismo, a atração principal desta serra é a ocorrência abundante de neve durante o inverno. De entre os pontos mais visitados da Serra podemos destacar os seguintes locais: • Torre da Serra da Estrela • Estância de Esqui Vodafone • Monumento a N.ª Sr.ª da Boa Estrela

Embora o turismo se centre essencialmente nos municípios de Seia, Covilhã, Manteigas e Gouveia, a realidade é que esse território não constitui a totalidade do Parque Natural da Serra da Estrela. As entidades locais enveredaram diversos esforços para diversificar os destinos turísticos para lá da zona da Torre e da época de neve, sem no entanto obterem grande sucesso. Os habitantes e conhecedores consideram mesmo que a Serra tem também uma beleza digna de nota nas demais épocas do ano - com especial destaque para o Outono - e para além do planalto da Torre, onde a paisagem desolada dos cervunais (comunidades herbáceas) pouco pode oferecer. O verdadeiro conhecedor da Serra sabe que existem mais atrativos nas demais encostas e picos da serra e nas suas povoações típicas. Para usufruir das mesmas o turista deve despender de um pouco mais de tempo e de planificação prévia e possuir espírito de aventura.

Outras informações genéricas

Nas zonas mais altas da serra situa-se a Estância de Esqui Vodafone, a única estância de esqui de Portugal, desenvolvendo-se a mesma nas encostas da serra que pertencem à freguesia de Loriga. As temperaturas mais baixas de Portugal são habitualmente registadas no cume da serra da Estrela, com mínimas que ocasionalmente podem atingir a marca de -20°C no Inverno.

O queijo da Serra da Estrela, considerado o imperador dos queijos portugueses, é produzido nesta região, que também possui uma raça de cães de guarda, o cão da Serra da Estrela que se enquadra no tipo molosso tal como o seu parente São-bernardo. Ambos se encontram ligados ao tradicional pastoreio da ovelha bordalesa da Serra da Estrela. Trata-se de um pastoreio de características ancestrais e milenares, onde práticas como a transumância e a renovação de pastagens pelo fogo são comuns.

A desertificação humana da Serra tem levado ao abandono das práticas tradicionais, diminuindo consequentemente a genuinidade do produ-

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Casais de Folgosinho Pista de Ski de Manteigas Cântaro Magro Cabeça do Velho Cabeça da Velha Pedra do Urso Rosa Negra Antigo Sanatório Penhas da Saúde Penhas Douradas Vila de Manteigas Poço do Inferno Nascente do Mondego Lagoa Comprida (Serra da Estrela) Lagoa do Vale do Rossim Lagoa Redonda (Serra da Estrela) Lagoa Escura Lagoa do Urso

Para além destas localizações mais conhecidas é conveniente acrescentar que a serra se estende desde o sul de Seia até à zona sul de Celorico da Beira, num eixo orientado de SO-NE. Abrangendo por isso um território vastíssimo - sendo mesmo a maior área protegida de Portugal - abarcando um património natural e humanizado de extraordinária riqueza.

Estância de Esqui Vodafone

Esta pequena estância de esqui está localizada na Serra da Estrela, próxima à Torre, o ponto mais elevado de Portugal continental, situada no município de Seia, dentro do Parque Natural da Serra da Estrela e da freguesia de Loriga, a uma altitude aproximada de 2.000 metros, na parte mais alta. A área urbana mais próxima da estância é a cidade da Covilhã, distante cerca de 20 km, e os alojamentos mais próximos estão situados na localidade de Penhas da Saúde, a cerca de 10 minutos de distância. Coberta por um manto de neve de Dezembro a Abril, auxiliada também por canhões que produzem neve artificial, a estação de esqui possui infra-estruturas para a prática de desportos de inverno e modernas telecadeiras. É possível alugar equipamentos para a prática de esqui e snowboard neste local. Esta estância de esqui possui 9 pistas, com um total de 7,7 km, consideradas boas para esquiadores iniciantes, mas também há pistas para esquiadores mais avançados. Sua cota mínima é de 1.854 metros de altitude, e a máxima é de 1.984 m. Desde 2005, a empresa britânica de telecomunicações Vodafone tem patrocinado a estância de esqui e também tem sido responsável por melhorias na mesma. Muitas razões, portanto, para visitar a Serra da Estrela.

&TRADIÇÕES

COSTUMES Por: David Gonçalves

Dia de Reis, que se assinala todos os anos no dia 6 de janeiro, está associado ao bolo-rei e ao “cantar das janeiras” e põe fim às festividades de Natal e Ano Novo, tendo origem na Bíblia, o livro sagrado da Igreja Católica. “Tendo Jesus nascido em Belém da Judeia no tempo do rei Herodes, vieram do oriente uns magos a Jerusalém, perguntando: Onde está aquele que nasceu Rei dos

s Reis Magos são personagens que vieram do Oriente, guiados por uma estrela, para adorar o Deus Menino, em Belém (Mateus 2, 1-12). Ignora-se a providência dos Reis Magos, este episódio foi apenas relatado no Evangelho de S. Mateus e, mesmo assim, de forma muito resumida e vaga. Só com o passar do tempo, se foram acrescentando detalhes, para se sanarem as lacunas deixadas no Evangelho em relação a esta história. A designação “Mago” era dada, entre os Orientais, à classe dos sábios ou eruditos, contudo esta palavra também era usada para designar os astrólogo. Isto fez com que, inicialmente, se pensasse que estes magos eram sábios astrólogos, membros da classe sacerdotal de alguns povos orientais, como os caldeus, os persas e os medos.Gaspar Posteriormente, a Igreja atribuiu-lhes o apelido de “Reis”, em virtude da aplicação liberal que se lhes fez do Salmo 71,10. Quanto ao número e nomes dos Reis Magos são tudo suposições sem base histórica, aliás algumas pinturas dos primeiros séculos mostram 2, 4 e até mesmo 12 Reis Magos adorando Jesus. Foi uma tradição posterior aos Evangelhos que lhes deu o nome de Baltasar, Gaspar e Belchior (ou Melchior), tendo-se também atribuído a cada um características próprias. Belchior (ou Melchior) seria o representante da raça branca (europeia) e descenderia de Jafé; Gaspar representaria a raça amarela (asiática) e seria descendente de Sem; por fim, Baltasar representaria todos os de raça negra (africana) e descenderia de Cam. Estavam assim representadas todas as raças bíblicas (e as únicas conhecidas na altura: os semitas, os jafetitas e camitas. Pode então dizer-se

Fontes: Wikipedia, Diário de Notícias e portal O Sapo

DIA DE REIS

Judeus? Porque vimos a sua estrela no oriente, e viemos adorá-lo”, lê-se no evangelho de S. Mateus (capítulo II). O Dia de Reis assinala a visita de “reis magos” a Jesus, oferecendo-lhe presentes (em Espanha mantém-se a tradição de trocar presentes neste dia), e assinala ainda o fim das janeiras (cantares que na tradição eram religiosos). O Dia de Reis está associado também ao Bolo Rei, um doce tradicionalmente redondo, com frutos secos e cristalizados, que poderá ter origem nas festas de ano novo dos romanos mas que hoje simboliza as ofertas dos “reis magos”. Em Portugal, até recentemente, tinha dentro dele uma fava e um pequeno brinde, de metal, mas a hipótese de poder ser inadvertidamente engolido acabou com a tradição. Que já tinha estado em risco em 1910, quando da

que a adoração dos Reis Magos ao Menino Jesus simboliza a homenagem de todos os homens na Terra ao Rei dos reis, mesmo os representantes do tronos, senhores da Terra, curvam-se perante Cristo, reconhecendo assim a sua divina realeza. BaltasarEsta ideia só surgiu no século XVI, assim só a partir deste século é que se começou a considerar que Baltasar era negro, de forma a que se pudesse abranger todas as raças. Para além desta simbologia, pela cultura a cristã, os Reis Magos simbolizam que os que os poderosos e abastados devem curvar-se perante os humildes, despojando-se dos seus bens e colocando-os aos pés dos demais seres humanos, ou seja, devem partilhar a sua fortuna com os mais pobres. Também em relação às idades dos Reis Magos tudo são suposições sem nenhuma base histórica. Só no século XV, se fixou que Belchior teria 60 anos, Gaspar estaria com 40 anos e Baltasar 20 anos. Tem de se ter em atenção que as características físicas e as idades dos Reis Magos variam consoante o autor. O dia de Reis celebrava-se a 6 de Janeiro, partindo-se do princípio que foi neste dia que os Reis Magos chegaram finalmente junto ao Menino Jesus. Em alguns países é no dia 6 de Janeiro que se entregam os presentes. Ao chegarem ao seu destino, os Reis Magos deram como presentes ao Menino Jesus: Ouro (oferecido por Belchior): este representa a Sua nobreza; Incenso (oferecido por Gaspar): representa a divindade de Jesus; Mirra (oferecido por Baltasar): a mirra é uma erva amarga e simbolizava o sofrimento que Cristo enfrentaria na Terra, enquanto salvador da Humanidade, também simbolizava Jesus enquanto homem. Assim, os Reis Magos homenagearam Jesus como rei (ouro), como deus (incenso) e como homem (mirra).

implantação da República, tendo de chamar-se durante algum tempo “bolo de Natal”. Em 1911 houve mesmo uma proposta parlamentar, rejeitada, para alterar o nome para “bolo república”. A bíblia não faz referência a “reis” mas a magos e também não diz quem eram, mas o tempo encarregou-se de afiançar que eram Belchior, Gaspar e Baltazar, que nalgumas culturas têm a mesma representatividade do que o “pai Natal”, sendo as renas substituídas pelos camelos, nos quais os tais magos, diz a tradição, iriam montados. Em alguns locais de Espanha deixam-se sapatos na janela durante a noite com erva para alimentar os camelos dos reis, um gesto premiado com doces no amanhecer de hoje. Nada parecido com o ouro, incenso e mirra que ofereceram os reis magos há mais de dois mil anos. E à falta de reis, cantares e bolos é a tradição que conta.

REIS MAGOS

Coloca-se a questão de saber como é que os Reis Magos associaram o aparecimento da Estrela com o nascimento de Jesus. A verdade é que existem várias teorias, mas não há como saber qual delas é a correcta. Uma dessas teorias considera que os Reis Magos descobriram a relação entre o novo astro e o nascimento de Cristo. Mais explicações sobre esta questão e outras relacionadas com os Reis Magos são dadas através de textos apócrifos, isto é, textos não reconhecidos pela Igreja. Contudo estes textos foram, de um modo geral, escritos nos séculos II e III da era cristã, para preencherem lacunas sobre a vida de Jesus e de outras personagens do Novo Testamento, assim objectivo destes era saciar a curiosidade religiosa, transformando o vago em concreto, independentemente da veracidade dos factos, daí não estarem incluídos nos chamados Livros Canónicos. Simbologia dos Presentes (Ouro, Incenso e Mirra) Como já foi dito, o incenso simboliza o sacerdócio, o ouro a realeza e a mirra o sofrimento de Jesus na Terra. Contudo, também se tem entendido que estes produtos simbolizavam as várias idades do Homem: a juventude e fecundidade do trabalhador; a maturidade do guerreiro; e, por fim, a velhice do sacerdote. O imaginário medieval (época muito propicia à criação de lendas) considera que o incenso, o ouro e a mirra, levados pelos Reis Magos a Jesus, eram provenientes das terras lendário Preste João, que ficavam ao lado do Paraíso Terreno. Esta lenda do Preste João relaciona-se com a ideia de uma Sociedade Ideal, a criação de um Mundo Utópico, um mundo justo, sem carências e sem violências. Estes três presentes também faziam lembrar o entendimento que na Idade Média se tinha da Santíssima Trindade: o Pai era visto como o sacerdote, o Filho como o rei, e, finalmente, o Espírito Santo como produtor.

Fotos: Revista Amar

a edição de janeiro, a Revista Amar foi mais uma vez à procura de exemplos de sucesso no seio da nossa comuni-

dade. David Pereira, agora com 32 anos, é o convidado deste mês para nos falar um pouco sobre si e a Happy Bakery & Pastry, situado no Galleria Mall em Toronto, negócio que adquiriu por completo nos últimos anos, depois de pertencer à família durante quase uma década, em que o seu pai e as tias eram proprietários desde 2005.

“Na altura era um negócio tradicional, em que havia mais familiares que empregados… [risos]” David, que estudou culinária na Liaison College, teve a oportunidade em 2013 de se iniciar nesta aventura, que se haveria de provar de sucesso para ele e todos os demais que o acompanham. Numa altura em que o Galleria Mall sofria algumas mudanças e perdia algumas das suas lojas principais, tornou-se necessário inovar e adaptar a um estilo novo de pessoas, cada vez mais diversificado e exigente. Foi então que com algumas mudanças e uma nova atitude, que surge a renovada Happy Bakery & Pastry, agora direcionada para um leque diversificado de clientes, oferecendo não só os tradicionais artigos de padaria e pastelaria fina, mas também serviços de refeição, que sempre foi a paixão de David. Desde cedo, refere, teve a curiosidade de acompanhar a mãe e avó nas suas tarefas na cozinha. “Lembro-me de andar de roda da minha mãe e da minha avó e esperar que elas virassem costas, para poder pôr o dedo no tacho e provar os seus cozinhados… [risos]” A fase de aprendizagem na Liaison College foi importante para o seu amadurecimento,

David Pereira

EM preen dedoris MO

Família Happy Bakery & Pastry

mas refere que o seu espírito inovador e perseverante é o que realmente terá contribuído para o desenvolvimento das suas qualidades como cozinheiro e pasteleiro. A paixão sempre existiu e as qualidades foram desenvolvidas ao longo do tempo. Aplica a mesma filosofia quando seleciona e treina os seus empregados. Refere que tudo se pode aprender, mas é preciso vontade, e acima de tudo, uma atitude muito positiva que ofereça aos clientes o serviço que desejam. “Orgulho-me de ter um grupo de trabalho que todos os dias dá o seu melhor para servir os clientes da maneira que devem ser tratados num estabelecimento comercial deste género. Não se pode ignorar a importância de tratar os clientes como pessoas. Há uma preocupação muito grande quando se contrata alguém de perceber se têm o que é necessário para incorporar a filosofia desta casa. Acho que esta foi mesmo a maior mudança que quisemos implementar a partir de 2013. Nesta casa não se trabalha para as gorjetas. Recebem-se gorjetas, porque os clientes se sentem manifestamente satisfeitos com o serviço que encontram. Onde se podem sentar, conversar, passar um bom bocado e serem tratados como merecem.”

Carmen Moniz, Ana Catarina, Stephanie Marta, Linda Faria e sua mãe, Isabel Pereira, são as caras da Happy Bakery, em quem David deposita a maior confiança, e não quis deixar de agradecer o seu empenho e dedicação àquilo que considera ser um estabelecimento ao serviço dos seus clientes. “Queremos que os nossos clientes se sintam como se estivessem em casa de amigos.”

QUALIDADE A Happy Bakery é conhecida pela maneira como aborda a confeção dos seus produtos. A qualidade tem um papel especial no desenvolvimento do seu negócio e, nesse particular, David diz que faz parte da sua maneira de ser poder oferecer o melhor aos seus clientes, dentro das possibilidades óbvias que em qualquer estabelecimento comercial tem. “Não interessa vendermos mais barato, se a qualidade não for boa, por isso ela tem um papel importantíssimo no nosso negócio.” Refere que tem custos, mas não é difícil manter a qualidade dos produtos. Basta para isso saber selecionar os que mais interessam e saber trabalhá-los da maneira correta. Por vezes, não tem que ser necessariamente os mais caros, mas aqueles que dão garantias de obter o produto final com a qualidade esperada. Por vezes, são os mais naturais, outras os orgânicos, mas acima de tudo o resultado final é o que importante, para que o cliente possa saborear a diferença. “Eu lembro-me de entrar em casas do género, ainda antes de ser proprietário da Happy Bakery, e de perceber na hora que o produto que me estavam a dar não tinha a qualidade que eu esperava. Perguntava-me porque haveria de pagar algo àquele preço quando era óbvio que não tinha qualidade. As pessoas percebem muito bem a diferença, principalmente quando já tiveram oportunidade de experimentar produtos com qualidade. Penso que tem que ver acima de tudo com uma estratégia de negócio, de tentar cortar custos e de oferecer um serviço de qualidade mais baixa. Na Happy Bakery todos os produtos são feitos a pensar em satisfazer o cliente. Veja-se por exemplo a nossa pastelaria, que é confecionada em lotes pequenos e não em série. O cliente ao levar um desses produtos sabe que foi feito há 15, 20 minutos apenas. Só assim se pode garantir que o cliente sai da nossa casa satisfeito, mesmo que isso signifique, em alguns casos, uma margem reduzida de lucro.” FUTURO Mas o futuro da Happy Bakery no Galleria

“Queremos que os nossos clientes se sintam como se estivessem em casa de amigos” Mall pode ter dias contados. Como é do domínio público, o Galleria Mall, tal como o conhecemos, vai deixar de existir, por força de uma venda daquele imóvel. Quando questionado sobre o futuro, David diz não estar muito preocupado. São muitas as soluções que podem estar em cima da mesa, até porque não há um ano ou dia definido para fechar o centro comercial que ao longo dos anos foi “casa” de muitos na sociedade portuguesa. Apenas se sabe que um dia fechará portas. “Há muitas hipóteses. Poderemos eventualmente procurar outro local para o nosso negócio, e simplesmente mudar, ou então pensar noutro género de negócio, sempre dentro do mesmo ramo, mas talvez dedicado à cozinha vegetariana, que é uma vertente da cozinha que continua a somar seguidores e que desperta um fascínio enorme. A minha vontade de continuar sempre a aprender e a fazer coisas novas leva-me a achar que a cozinha vegetariana poderá ser um campo muito interessante. Mas ainda é muito cedo para falarmos sobre isso. O futuro o dirá. Não estou muito preocupado com isso neste momento, porque sei que com a qualidade e o atendimento que temos

podemos estar abertos em qualquer lado, independentemente dos nossos produtos, porque o que interessa mesmo é a qualidade e fazer a diferença. Os clientes reconhecem isso e na altura certa tomaremos as decisões que forem precisas.” SONHO Não podemos deixar de achar interessante, as ideias deste jovem empreendedor português, quando questionado sobre alguns dos seus sonhos em termos profissionais e até onde a vontade de vencer o levaria. “O meu sonho era ter uma quinta onde pudesse criar animais e plantar vegetais para servir no meu restaurante. Um género de quinta com restaurante, onde tudo fosse natural e orientado para oferecer o melhor possível às pessoas que nos visitem. Sei que eventualmente não será um negócio muito lucrativo, pelos custos envolvidos, mas acho que daria para fazer face às despesas e ser um negócio próspero. Sei de pelo menos um caso nos Estados Unidos e que tem tido sucesso. Também tenho noção que teria de estar localizado a umas 2 horas de Toronto, mas acho que as pessoas não se importam de fazer esse trajeto se sou-

berem que vão encontrar algo com qualidade e que não encontram em mais lado nenhum. É um sonho que tenho... [risos]” CROISSANTS DE NUTELLA A somar à qualidade, a Happy Bakery junta uma pitada de inovação, que é traduzida em refeições práticas, mas deliciosas e também em pastelaria requintada, como é o caso dos croissants de Nutella, que fazem as delícias de quem tem a oportunidade de provar um produto diferente. “A ideia dos croissants de Nutella foi até da Carmen Moniz, e que depois eu tive oportunidade de desenvolver e são um sucesso. Mais uma vez a qualidade e a diferença deu frutos. Croissants de chocolate encontram-se em todo o lado. Uns melhores que outros. Croissants de Nutella como nós fazemos na Happy Bakery não se vê em mais lado nenhum.” Aproveite esta dica você também. Visite a Happy Bakery & Pastry no Galleria Mall em Toronto, e delicie-se com este “capricho” da pastelaria fina nacional de sabor único. Obrigado David Pereira por este momento agradável. Que os sonhos se tornem realidade num futuro próximo.

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Ditados

Sandra Neiva

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A água de Janeiro, vale dinheiro. Janeiro quente traz o diabo no ventre. Ao luar de Janeiro, se conta dinheiro. Em Janeiro, um porco ao sol outro no fumeiro. Os bons dias em Janeiro vêm-se a pagar em Fevereiro. A 20 de Janeiro, uma hora por inteiro e quem bem contar, hora e meia vai achar. Se queres ser bom ervilheiro, semeia no crescente de Janeiro. Janeiro greleiro, não enche o celeiro. Em Janeiro sobe ao outeiro. Se vires verdejar, põe-te a chorar. Se vires terrear põe-te a cantar. Ao minguante de Janeiro, corta o madeiro. O luar de Janeiro, é claro como um carneiro; mas lá vem o de Agosto que lhe dá pelo rosto. Não há luar como o de Janeiro, nem amor como o primeiro. Bons dias em Janeiro enganam o homem em Fevereiro. Chuva em Janeiro e sem frio, vai dar riqueza ao Estio. Janeiro fora, mais uma hora, quem bem souber contar hora e meia vai achar. No mês de Janeiro sobe ao outeiro para ver

ratura

Sugestões de Leitura

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o nevoeiro. Pescada de Janeiro, vale carneiro. Sol de Janeiro, sempre baixo no outeiro. Trovoada em Janeiro, nem bom prado, nem bom palheiro. Em Janeiro, acende a fogueira e senta-te à lareira. Calça branca em Janeiro é sinal de pouco dinheiro. Janeiro geoso traz um ano formoso. Janeiro molhado, se não cria pão, cria o gado. A vinte de Janeiro uma hora por inteiro. Se para a tua casa precisas de madeiro corta-o em Janeiro. Em Janeiro mete obreiro. Janeiro bom para a vaca, é mau para saca. Secura de Janeiro riqueza do rendeiro. Pintainho de Janeiro, vai com a mãe ao poleiro. Janeiro frio e molhado. Enche o celeiro e farta o gado. Trovão em Janeiro, nem bom prado nem bom palheiro. Janeiro geadeiro. Não há luar como o de Janeiro nem sol como o de Agosto. Em Janeiro, os dias têm saltos de carneiro.

Trava-Línguas

abia que os trava línguas são oriundos da cultura popular, vindas de rimas infantis e como o nome diz, devemos dizê-los sem travar a língua. Ajudam a aperfeiçoar a pronúncia, para além de divertirem os falantes. •

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O Tempo perguntou ao tempo quanto tempo o tempo tem, o Tempo respondeu ao tempo que o tempo tem tanto tempo quanto tempo, tempo tem. O rato roeu a roupa do Rei da Rússia que a Rainha, com raiva, resolveu remendar. Um ninho de mafagafos tem sete mafagafinhos, quando a mãe mafagafo dá co-

mida aos sete mafagafinhos, eles fazem semelhante mafagafada que ninguém os mafagafaguifa. • Atrás da pia tem um prato, um pinto e um gato. Pinga a pia, para o prato, pia o pinto e mia o gato. • Perto daquele ripado está palrando um pardal pardo. - Pardal pardo, porque palras? - Eu palro e palrarei, porque sou o pardal pardo, palrador D’el Rei!

Fonte Porto Editora Contos Contos de cães e maus lobos de Valter Hugo Mãe

Ano de edição ou reimpressão: 2015 Editora: Porto Editora Idioma: Português Sinopse A escrita encantatória de Valter Hugo Mãe chega ao conto como uma delicadíssima forma de inclusão. Estes contos são para todas as idades e são feitos de uma esperança profunda. Entre a confiança e o receio, cães e lobos são apenas um símbolo para a ansiedade perante a vida e a fundamental aprendizagem de valores e da capacidade de amar. Entre a confiança e o receio estabelecemos as entregas e a prudência de que precisamos para construir a felicidade. Com a participação plástica de Ana Aragão, Cadão Volpato, Daniela Nunes, David de la Mano, Duarte Vitória, Filipe Rodrigues, Graça Morais, JAS, Joana Vasconcelos com Alice Vasconcelos, José Rodrigues, Luís Silveirinha, Nino Cais, Paulo Damião.

Infantojuvenil O Coelhinho Avarento de Isabel Ricardo Ano de edição ou reimpressão: 2015 Ilustração: Zeka Cintra Editora: Porto Editora Idioma: Português Sinopse Uma história divertida e encantadora que transmite aos mais pequenos valores humanos tão importantes como a amizade, a generosidade e a solidariedade. Com ilustrações maravilhosas que farão as delícias de miúdos e graúdos. Para ler, encantar e “saborear”!

Autor Português Fontes: Porto Editora e Wikipedia

Valter Hugo Mãe

Valter Hugo Mãe é um dos mais destacados autores portugueses da atualidade. A sua obra está traduzida em variadíssimas línguas, merecendo um prestigiado acolhimento em países como o Brasil, a Alemanha, a Espanha, a França ou a Croácia. Publicou seis romances: A desumanização; O filho de mil homens; a máquina de fazer espanhóis (Grande Prémio Portugal Telecom Melhor Livro do Ano e Prémio Portugal Telecom Melhor Romance do Ano); o apocalipse dos trabalhadores; o remorso de baltazar serapião (Prémio Literário José Saramago) e o nosso reino. Escreveu alguns livros para todas as idades, entre os quais: O paraíso são os outros; As mais belas coisas do mundo e O rosto. A sua poesia foi reunida no volume contabilidade, entretanto esgotado. Publica as crónicas Autobiografia Imaginária no Jornal de Letras e Casa de Papel na Revista 2, suplemento de domingo do jornal Público. Apresenta um programa de entrevistas breves no Porto Canal. Outras informações sobre o autor podem ser encontradas na sua página oficial no Facebook.

Música • • • • •

Disco de Cabeceira, Paulo Praça, Som Livre, Oeiras, 2007 (letrista). A Geração da Matilha, Mundo Cão, Cobra, Braga, 2009 (letrista). Propaganda Sentimental, Governo, Optimus, Lisboa, 2009 (letrista e cantor). Animal, Osso Vaidoso, Optimus, Lisboa, 2012 (letrista). O Jogo do Mundo, Mundo Cão, Cobra, Braga, 2013 (letrista).

Valter Hugo Mãe é o nome artístico do escritor Valter Hugo Lemos (Henrique de Carvalho, Angola, 25 de Setembro de 1971). Além de escritor é editor, artista plástico, apresentador de televisão e cantor português. Valter Hugo Mãe é um escritor português que nasceu numa cidade angolana outrora chamada Henrique de Carvalho, actual Saurimo. Passou a infância em Paços de Ferreira e em 1980 mudou-se para Vila do Conde. Licenciou-se em Direito e fez uma pós-graduação em Literatura Portuguesa Moderna e Contemporânea na Faculdade de Letras da Universidade do Porto. Em 1999 foi co-fundador da Quasi edições na qual publicou obras de Mário Soares, Caetano Veloso, Adriana Calcanhotto, Manoel de Barros, António Ramos Rosa, Artur do Cruzeiro Seixas, Ferreira Gullar, Adolfo Luxúria Canibal e muitos outros. Co-dirigiu a revista Apeadeiro, de 2001 a 2004 e em 2006 funda a editora Objecto Cardíaco. Em 2007 atingiu o reconhecimento público com a atribuição do Prémio Literário José Saramago, durante a entrega do qual o próprio José Saramago con-

siderou o romance o remorso de baltazar serapião um verdadeiro tsunami literário: “Por vezes, tive a sensação de assistir a um novo parto da Língua portuguesa”. Para além da escrita tem-se dedicado ao desenho, com uma primeira exposição individual inaugurada em Maio de 2007, na Galeria Símbolo, no Porto, e à música, tendo-se estreado como voz do grupo Governo em Janeiro de 2008, no Teatro do Campo Alegre, também no Porto. Desde o fim de 2012 apresenta um programa de entrevistas no Porto Canal. Os quatro primeiros romances de Valter Hugo Mãe são conhecidos como a tetralogia das minúsculas. Escritos integralmente sem letras capitais, incluindo o nome do autor, pretendiam chamar a atenção para a natureza oral dos textos e recondução da literatura à liberdade primeira do pensamento. As minúsculas aludem também a uma utopia de igualdade. Uma certa democracia que equiparava as palavras na sua grafia para deixar ao leitor definir o que devia ou não ser acentuado.

Bibliografia Poesia • Silencioso corpo de fuga. A Mar Arte. Coimbra: 1996. • O sol pôs-se calmo sem me acordar. A Mar Arte. Coimbra: 1997. • entorno a casa sobre a cabeça. Silêncio da Gaveta Edições. Vila do Conde: 1999. • Egon schielle auto-retrato de dupla encarnação. Associação dos Jornalistas e Homens de Letras do Porto. Porto: 1999. • Estou escondido na cor amarga do fim da tarde. Campo das Letras. Porto: 2000. • Três minutos antes de a maré encher. Quasi Edições. V.N. Famalicão: 2000. • A cobrição das filhas. Quasi Edições. V.N. Famalicão: 2001. • Útero. Quasi Edições. V.N. Famalicão: 2003. • O resto da minha alegria seguido de a remoção das almas. Cadernos do Campo Alegre. Porto: 2003. • Livro de maldições. Objecto Cardíaco. Vila do Conde: 2006. • Pornografia erudita. Edições Cosmorama. Maia: 2007. • Bruno. Littera Libros. Badajoz (Espanha): 2007. • Folclore íntimo. Edições Cosmorama. Maia: 2008. • Contabilidade. Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2010. Romance • O nosso reino. Temas e Debates. Lisboa:

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2004. / Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2011. O remorso de baltazar serapião. QuidNovi. Porto: 2006. / Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2011. O apocalipse dos trabalhadores. QuidNovi. Porto: 2008. / Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2011. A máquina de fazer espanhóis. Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2010. O Filho de Mil Homens. Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2011. A Desumanização. Porto Editora. Porto: 2013. Finalista do Prémio Oceanos 2015.

Contos • Contos de Cães e Maus Lobos. Porto Editora: 2015. Infantil • A Verdadeira História dos Pássaros. Booklândia (QuidNovi). Porto: 2009. • A História do Homem Calado. Booklândia (QuidNovi). Porto: 2009. • O Rosto. Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2010. (ilustrações de Isabel Lhano). • As mais belas coisas do mundo. Objectiva (Alfaguara). Lisboa: 2010. (ilustrações de Paulo Sérgio Beju). • Quatro Tesouros. Objectiva. Lisboa: 2011. (ilustrações de Patrícia Furtado) • O Paraíso são os Outros. Porto Editora. Porto: 2014 (ilustrações de Esgar Acelerado).

VAMOS

FALAR Português

ANTÓNIO SILVA • ss.65@hotmail.com

NOTA DO AUTOR

Este artigo resulta de uma pesquisa levada a cabo pelo autor para apresentação a outros profissionais, no âmbito do seu serviço, uma vez que o mesmo se aplica ao Governo Português e a todos os serviços, organismos e

entidades na dependência do Governo, desde 01 de janeiro de 2012. Não tendo formação específica na área da língua portuguesa, e sendo apenas alguém que gosta de estar informado e de partilhar com os outros os seus conhecimentos e aprendizagens, pede-se atenção para o seguin-

te: não se pretende com este artigo emitir opinião, pró ou contra o Acordo Ortográfico; este artigo não dispensa a consulta mais aprofundada de outros documentos. Espera-se que no final se tenha contribuído para que os leitores fiquem mais e melhor informados sobre esta problemática.

O NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO

DA LíNGUA PORTUGUESA CONTINUAÇÃO DO ARTIGO ANTERIOR

Formações com prefixos (ante, anti, circum, co, contra, entre, extra, hiper, infra, intra, pós, pré, pró, sobre, sub, super, supra, ultra, etc.) e em formações por recomposição, isto é, com elementos não autónomos ou falsos prefixos, de origem grega e latina (aero, agro, arqui, auto, bio, eletro, geo, hidro, inter, macro, maxi, micro, mini, multi, neo, pan, pluri, proto, pseudo, retro, semi, tele, etc.): • Nas formações em que o segundo elemento começa por “h”, usa-se hífen: anti-higiénico, co-herdeiro, extra-humano, pré-história, sub-hepático, super-homem, ultra-hiperbólico; geo-história, semi-hospitalar. • Não se usa, no entanto, o hífen em formações que contêm os prefixos “des” e “in” e nas quais o segundo elemento perdeu o “h” inicial: desumano, desumidificar, inábil, inumano. • Se o primeiro elemento termina com a mesma vogal com que se inicia o segundo, usa-se hífen: anti-ibérico, contra-almirante, auto-observação, micro-ondas, semi-interno. • Se o primeiro elemento é “co”, em geral não se usa hífen mesmo se o segundo começa por “o”, como nas palavras seguintes: coautor, coprodutor, coobrigação, cooperante. • Nas formações com os prefixos circum e pan, quando o segundo elemento começa por vogal, “m” ou “n”, usa-se hífen: circum-escolar, circum-murado, circum-navegação; pan-africano, pan-mágico, pan-negritude. • Nas formações com híper, inter e super quando combinados com elementos iniciados por “r”,usa-se hífen: hiper-requintado, inter-resistente, super-revista. • Nas formações com os prefixos “ex” (com o sentido de estado anterior ou cessamento) e “vice”, usa-se hífen: ex-diretor, ex-hospedeira, ex-presidente, ex-primeiro-ministro; vice-presidente, vice-reitor. • Nas formações com os prefixos pós, pré e pró, quando o segundo elemento tem vida à parte,

usa-se hífen: pós-graduação, pré-escolar, pré-natal; pró-europeu, pró-americano. • Não se usa hífen nas formações em que o primeiro elemento termina em vogal e o segundo começa por “r” ou “s”, devendo estas consoantes duplicar-se: antirreligioso, antissemita, contrarregra, contrassenha, cosseno, minissaia, biorritmo, biossatélite, eletrossiderurgia, microssistema, microrradiografia. • Não se usa hífen se o primeiro elemento termina em vogal e o segundo começa por vogal diferente: antiaéreo, coeducação, extraescolar, aeroespacial, autoestrada, autoaprendizagem, agroindustrial, hidroelétrico, plurianual. ACENTUAÇÃO QUATRO CONCEITOS: - Palavra AGUDA ou OXÍTONA – acento tónico na última sílaba; - Palavra GRAVE ou PAROXÍTONA – acento tónico na penúltima sílaba; - Palavra ESDRÚXULA ou PROPAROXÍTONA – acento tónico na antepenúltima sílaba; - Palavras HOMÓGRAFAS – têm a mesma grafia, mas pronúncia e significado diferentes. ACENTO GRAVE (à) O acento grave usa-se nas palavras seguintes: à, às, àquilo, àquele, àquela, àqueles, àquelas, àqueloutro, àqueloutra, àqueloutros e àqueloutras. ACENTUAÇÃO GRÁFICA DAS PALAVRAS AGUDAS (acento na última sílaba) Acentuam-se com acento agudo (á): • As palavras agudas terminadas nas vogais tónicas abertas grafadas “a”, “e”, “o”, seguidas ou não de “s”: está, estás, já, olá; até, é, és, olé, pontapé(s); avó(s), dominó(s), só(s), etc. • As formas verbais agudas, quando conjugadas com os pronomes lo(s) ou la(s), que terminam a vogal tónica aberta grafada “a”: adorá-lo(s)

[de adorar-lo(s)], dá-la(s) [de dar-la(s), fá-lo(s) [de faz-lo(s)], fá-lo(s)-ás [de far-lo(s)-ás], habitá-la(s)-iam [de habitar-la(s)-iam], etc. • As palavras agudas com mais de uma sílaba terminadas no ditongo nasal grafado “em” ou “ens”: detém, deténs, entretém, entreténs, harém, haréns, porém, provém, também, etc. • As palavras agudas com os ditongos abertos grafados “éi”, “éu”, “ói”: anéis, batéis, fiéis, papéis; céu(s), chapéu(s), ilhéu(s), véu(s); corrói (de corroer), herói(s), etc. Acentuam-se com acento circunflexo (â) • As palavras agudas terminadas nas vogais tónicas fechadas que se grafam “e” ou “o”, seguidas ou não de “s”: cortês, dê, dês (de dar), lê, lês (de ler), português, você(s); avô(s), pôs (de pôr), robô(s), etc. • As formas verbais agudas, quando conjugadas com os pronomes lo(s) ou la(s), que terminam nas vogais tónicas fechadas que se grafam “e” ou “o”: detê-lo(s) [de deter-lo(s)], fazê-la(s) [de fazer-la(s)], fê-lo(s) [de fez-lo(s)], vê-la(s) [de ver-la(s)], compô-la(s) [de compor-la(s)], repô-la(s) [de repor-la(s)], etc. Dupla grafia • Em algumas (poucas) palavras agudas terminadas em “e”, em geral provenientes do francês, esta vogal, por ser articulada ora aberta ora fechada, admite tanto o acento agudo como o acento circunflexo: bebé ou bebê, bidé ou bidê, canapé ou canapê, caraté ou caratê, croché ou crochê, guiché ou guichê, matiné ou matinê, puré ou purê. • O mesmo se verifica com formas como cocó e cocô, ró e rô. • São igualmente admitidas formas como judo e judô, metro e metrô. O que muda na prática relativamente a estas palavras de dupla grafia? • Nada, pelo menos no que se refere a Portugal, pois continuarão a empregar-se as mesmas grafias – dum modo geral as que usam o acento agudo (há dicionários editados em Portugal com

guiché e guichê). • Não se usa acento gráfico para distinguir palavras agudas homógrafas, do tipo de cor (ô), substantivo, e cor (ó), elemento da locução de cor; colher (ê), verbo, e colher (é), substantivo. • Excetua-se a forma verbal pôr, para a distinguir da preposição por. ACENTUAÇÃO GRÁFICA DAS PALAVRAS GRAVES (acento na penúltima sílaba) As palavras graves não são em geral acentuadas graficamente: enjoo, grave, homem, mesa, Tejo, velho, voo; avanço, floresta; abençoo, angolano, brasileiro, etc. Recebem, no entanto, acento agudo: • As palavras graves que apresentam na sílaba tónica as vogais abertas grafadas “a”, “e”, “i”, “o”, “u” e que terminam em “l”, “n”, “r”, “x”, “ps”: amável, Aníbal, dócil, fóssil, réptil; dólmen, éden, açúcar, cadáver, caráter, ímpar; índex, tórax; bíceps, fórceps, etc. • As palavras graves que apresentam na sílaba tónica as vogais abertas grafadas “a”, “e”, “i”, “o”, “u” e que terminam em -ã(s), -ão(s), -ei(s), -i(s), -um, -uns, -us: órfã, acórdão, órgão, sótão; hóquei, jóquei, amáveis, fáceis, fósseis, amáreis (de amar), cantaríeis (de cantar), fizéreis (de fazer), fizésseis (id.); bílis, íris, júri, oásis; álbum, fórum; húmus, vírus, etc. Dupla grafia • Algumas palavras dos dois tipos anteriores, com as vogais tónicas grafadas “e” e “o” em fim de sílaba, seguidas das consoantes nasais grafadas “m” e “n”: sémen e sêmen, xénon e xênon; fémur e fêmur, Fénix e Fênix, ónix e ônix; pónei e pônei; ténis e tênis; bónus e bônus, ónus e ônus, tónus e tônus, Vénus e Vênus. • Na prática, em Portugal, não haverá alteração. Os portugueses continuarão a usar o acento agudo nestas palavras, por ser o que corresponde à sua pronúncia. • Não se acentuam graficamente os ditongos “ei” e “oi” da sílaba tónica das palavras graves: assembleia, boleia, ideia, baleia, cadeia, cheia, meia; epopeico, proteico; alcaloide, Azoia, boia, dezoito, heroico, jiboia, paranoico, joia, Troia. • É facultativo assinalar com acento agudo as formas verbais de pretérito perfeito do indicativo, do tipo amámos, louvámos, para as distinguir das correspondentes formas do presente do indicativo (amamos, louvamos):

ontem cantámos ou ontem cantamos; ontem andámos depressa mas neste momento andamos devagar ou ontem andamos depressa mas neste momento andamos devagar. Recebem acento circunflexo: • As palavras graves que contêm, na sílaba tónica, as vogais fechadas com a grafia “a”, “e”, “o”, que terminam em -l, -n, -r, -x: cônsul, têxtil; cânon, plâncton; Almodôvar, âmbar, Câncer, Tânger; bômbax. • As palavras graves que contêm, na sílaba tónica, as vogais fechadas com a grafia “a”, “e”, “o”, que terminam em -ão(s), -eis, -i(s), -us: bênção(s), Estêvão, zângão(s); devêreis (de dever), escrevêsseis (de escrever), fôreis (de ser e ir), fôsseis, têxteis; Mênfis; ânus. • As formas verbais têm e vêm, 3ª pessoa do plural do presente do indicativo de ter e vir, que são foneticamente graves, e ainda nos seguintes casos: abstêm, contêm, detêm, intervêm, mantêm, obtêm, etc. • A forma verbal pôde (3.ª pessoa do singular do pretérito perfeito do indicativo), para se distinguir de pode (presente do indicativo). Acentos facultativos • Passa a facultativo o acento de dêmos, flexão do presente do conjuntivo do verbo dar: quer que lhe dêmos atenção ou quer que lhe demos atenção. • Torna-se facultativo o acento do substantivo fôrma, usado no Brasil antes do AO mas não em Portugal: Qual a forma da fôrma que faz esses bolos? • Não se acentuam com acento circunflexo as formas verbais que contêm um “e” tónico oral fechado, com a terminação “em” da 3.ª pessoa do plural. Palavras como crêem, lêem, dêem, vêem e semelhantes, deixam de ter acento e passam a creem, leem, deem,veem, descreem, releem, reveem. • Não se acentuam com acento circunflexo as formas verbais que contêm um “o” como vogal tónica fechada, como: enjoo, povoo, voo. • Não se acentuam palavras que, tendo respetivamente vogal tónica aberta ou fechada, são homógrafas. Assim, deixam de se distinguir pelo acento gráfico: pára (verbo parar) e para (preposição); péla(s) (verbo pelar) e pela(s), combinação de per e la(s); pélo (verbo pelar) e pelo(s) (ê); côa (substantivo e flexão de verbo coar), acerto (ê), substantivo e acerto (é), flexão de acertar; acordo (ô), substantivo, e acordo (ó), flexão de acordar; cerca (ê), substantivo, advérbio, e cerca (é), flexão de cercar; coro (ô), substantivo, e coro (ó), flexão de corar; fora (ô), flexão de ser e ir, e fora (ó), pêra, pêro,etc. Este artigo continua na próxima edição. Não deixe de acompanhar a evolução da escrita da nossa língua.

A língua portuguesa é rica e dinâmica. Sem dúvida alguma, os nossos grandes autores e poetas, foram jograis e malabaristas versados numa arte dura e complexa. Dá gosto vir deste contexto e dá gosto ver de onde ele vem! Vejamos… Vir ou ver? Tendo em conta que os verbos “vir” e “ver” apresentam formas graficamente similares, por vezes a confusão é frequente. É necessário ter em atenção algumas situações, tais como as seguintes: Nós vimos o desfile. (ver) ≠ Nós vimos da feira. (vir) Quando eu vir, digo-lhe. (ver) ≠ O facto de ele vir não é bom. (vir) Do mesmo modo, resulta alguma confusão nos compostos destes mesmos verbos: A Maria entreviu o movimento na rua. (entrever) ≠ A Maria interveio na discussão. (intervir) O truque para saber exatamente

qual dos verbos estamos a usar é de os substituir por um verbo similar. Por exemplo, substituir na frase o “ver” por “observar” e alterar o “vir” por “chegar”. Se ao fazer esta substituição a frase mantiver o sentido desejado, estamos certos de não confundir o verbo em causa! Vamos lá “pôr” o “por” no lugar! Quantas vezes não trocamos os dois… De facto, a pronúncia destes dois elementos é diferente, mas na hora de escrever nem sempre nos lembramos do famoso acento circunflexo… esquecimento ou confusão? Não há como enganar! Qual a diferença entre: pôr e por. “Pôr” é um verbo transitivo (deixa ficar algo no lugar ou levar algo até lá). Por via de dúvida substitui-se “pôr” por “colocar”. Usa-se no seguinte contexto: O António está a pôr a mesa. Por sua vez, “por” é uma preposição designativa de várias relações, de entre as quais, de modo (por força), de cau-

sa (por doença), de meio (por terra ou pessoal “nós”, nunca tendo palavras por água), de tempo (por um ano), etc. a seguir. Podemos usar esta flexão, no Usa-se no seguinte contexto: O António mesmo contexto, com o seguinte resulfoi por ali. tado: Queres vir ao cinema connosco? Por vezes, algumas expressões soam Nestas circunstâncias, ambas as frade maneira menos familiar e esse é um ses estão corretas e ambas as expresdos motivos que nos leva a evitar usá- sões estão devidamente usadas! -las. Uma destas expressões é certaSeguindo estas regras, as expressões mente “com nós”, que, na maior parte com vós e convosco são usadas nas dos casos, substituímos por “connos- mesmas condições. co”. Porém, existem regras próprias que A expressão “com vós” é sempre nos ajudam a distinguir e a usar corre- seguida de numerais ou palavras de tamente ambas as expressões. reforço, como no seguinte exemplo: É Como usar com nós e connosco? necessário que estejais bem com vós A expressão “com nós” é constituída mesmos. pela preposição simples “com” e pelo Por sua vez, “convosco” nunca tem pronome pessoal “nós”, sendo sempre palavras a seguir, sendo que, no messeguida de numerais ou palavras de mo exemplo, o resultado fica: É necesreforço. Podemos usar esta expressão sário que estejais no seguinte contexto: Queres vir ao ci- bem convosco. nema com nós três? Por sua vez, “connosco” é a flexão da preposição SUZI SILVA simples “com” LQA - Técnica de ensaios linguísticos com o pronome

ORTOGRAFIA

UMA ESPÉCIE DE BIBLIOTECA

Asterix e do Obelix; do Lucky Luke; do Tintin... Na breve “viagem ao passado”, compreendi melhor que o consagrado escritor Jorge Luis Borges pudesse imaginar que o “paraíso seja uma espécie de biblioteca”. Com a devida vénia, atrevo-me a dizer que o paraíso será uma espécie de biblioteca móvel. Para mim, e para muitos amigos, a biblioteca itinerante da Fundação Calouste Gulbenkian1 foi uma espécie de paraíso ao qual acedíamos gratuitamente, na nossa aldeia, à porta das nossas casas. O acesso mensal ao Éden dependia apenas da apresentação do cartão de leitor, guardado religiosamente, e do bom trato dado aos livros que requisitávamos.

empre que visito a família, radicada na Alemanha, ofereço um livro à minha sobrinha. Dois dos presentes deste Natal foram livros de Enid Blyton: “As Gémeas:.O terceiro período em Santa Clara” e “Os Cinco na Ilha do Tesouro”. Faço-o porque acredito no valor intrínseco do livro e por considerar que o gosto pela leitura deve ser estimulado desde tenra idade. A Cintia tem nove anos!

LI vro

As equipas que seguiam estrada fora incluíam um encarregado que orientava o leitor nas escolhas. Entre os que exerceram essa função estão os poetas Alexandre O’Neill e Herberto Hélder.

Fotografias da nova Biblioteca Pública de Stuttgart na Alemanha da autoria de José Carreira

Ao escolher os livros, quando toquei no exemplar da aventura dos “CINCO,” senti que regressei ao passado, numa espécie de “terapia da reminiscência”. O meu gosto pela leitura resultou do contacto com as múltiplas aventuras da Zé, do Julio, da Ana, do David e do Tim; do

“(...) uma das iniciativas mais marcantes da Fundação, a das bibliotecas itinerantes, e que consistia numa ideia simples e extremamente eficaz: equipar carrinhas com livros e fazê‐los chegar a vários pontos de um país pobre, onde o contacto com o livro e a leitura eram praticamente inexistentes. Acesso livre às estantes, empréstimo domiciliário e serviço gratuito eram as regras de ouro deste projeto, idealizado por Branquinho da Fonseca, diretor do Serviço de Bibliotecas Itinerantes desde a sua criação até 1974, data da sua morte.” (...) “Ao longo destes 44 anos de existência, a Fundação, através das suas bibliotecas, emprestou cerca de 97 milhões de livros a quase 29 milhões de leitores, espalhados por três mil e novecentas povoações.” (NEWSLETTER JUNHO.2008|NÚMERO 94, Fundação Calouste Gulbenkian)2

“Sempre imaginei que o paraíso será uma espécie de biblioteca” Um projeto soberbo, revelador de uma visão extraordinária do seu mentor, especialmente se atendermos ao facto de ter sido iniciado em Maio de 1958. O programa terminou em 2002, talvez como consequência do maior investimento do Estado que permitiu a gradual implementação de uma rede de bibliotecas públicas e escolares pelo país que também deram um importante contributo na facilitação do acesso aos livros, revistas e jornais. Na era do consumo de massas é significativo que os portugueses, cidadãos da União Europeia, tenham as menores taxas de participação em atividades culturais. Consumir cultura não é uma prioridade nem uma necessidade emergente. Portugal está ao nível da Roménia e da Bulgária, ocupando os últimos lugares da tabela no que concerne à participação em atividades culturais. Os hábitos culturais e, neste caso mais específico, de leitura estão umbilicalmente ligados aos indicadores da educação. No campo da educação, da generalização da alfabetização ao alargamento da escolaridade obrigatória até aos 18 anos, ainda que timidamente e ziguezagueando entre agendas políticas que nem sempre correspondem às necessidades das revisões curriculares que se coadunem com a sociedade do século XXI, a educação em Portugal tem evoluído nas últimas décadas. De acordo com o relatório How”s Life? 20153, em Portugal, entre 2009 e 2013, a percentagem de adultos em idade ativa que completaram o ensino secundário aumentou 10,2 pontos percentuais, para os 40%. Dados que, quando comparados com a média da OCDE (77,2% con-

(Jorge Luis Borges) cluíram o secundário), deixam bem claro que há muito trabalho para realizar se quisermos diminuir a brecha educacional existente. Não creio estar a ser injusto ao afirmar que entraremos no Novo Ano com níveis de qualificação baixos e com literacias literária e científicas reduzidas. Apesar da multiplicidade de novas plataformas digitais de leitura e do alargamento da rede de bibliotecas, arrisco-me a afirmar que as bibliotecas itinerantes terão terminado extemporaneamente, ainda hoje seriam uma mais-valia e cumpririam a sua missão. Quanto à desejável mobilidade social, que a educação e a ciência deveriam permitir, não passa da utopia do “elevador social” que bloqueou ou funciona mal. Aproveito para lhe desejar um excelente Ano Novo 2016 e boas leituras. Para o arranque do novo ano, deixo-lhe quatro sugestões de leitura: Submissão de Michel Houellebecq; O Fim do Homem Soviético de Svetlana Aleksievitch; A Desumanização de Valter Hugo Mãe e Poemas Completos de Herberto Helder. (1)http://www.gulbenkian.pt/Institucional/pt/ Homepage (2)http://www.gulbenkian.pt/media/files/FTP_files/ pdfs/newsletter08/94.pdf (3)http://www.keepeek.com/Digital-Asset-Management/oecd/economics/how-s-life-2015_how_life2015-en

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RUI BANDEIRA EM TORONTO Cantor, músico e compositor, Rui Bandeira vai estar na área da Grande Toronto no dia 13 de fevereiro para um espetáculo dedicado ao Dia dos Namorados. Apontado como um dos melhores cantores românticos da música portuguesa, Rui Bandeira promete um espetáculo “dinâmico, com muita alegria e romantismo à mistura”, no qual irá cantar os maiores sucessos de uma carreira profissional que já leva quase 17 anos, e algumas músicas novas do seu último álbum “Sente”, trabalho discográfico que aposta na fusão de dois estilos muito apreciados pelo público português, a música latina e a kizomba. O trajeto como músico e cantor começou bem antes, mas foi a participação no Festival da Canção em 1999 que deu o pontapé de saída para a carreira artística de Rui Bandeira, tendo o cantor representado Portugal no Festival Eurovisão em Is-

rael com o tema “Como tudo começou”. Desde então, o artista tem lançado vários álbuns e músicas de sucesso, sendo um dos mais requisitados para espetáculos e concertos, não só em Portugal como para as comunidades portuguesas espalhadas pelo mundo. A realizar no Oasis Convention Centre, em Mississauga, Ontário, o espetáculo denominado “São Valentim – uma noite de romance, canção e dança”, produzido por Milú Pacheco, promete ser uma verdadeira festa à portuguesa, contando ainda com a participação dos artistas Steve Medeiros e Tony Camara. Atenta a mais uma grande produção da Power House Productions e apoio da Happy Travellers, a Revista Amar falou com o artista português que admitiu estar ansioso pela chegada desse dia e por mais uma vez, ter o privilégio de cantar para os nossos emigrantes.

à conversa com

Rui

Bandeira

“É sempre um privilégio cantar para os nossos emigrantes!”

Revista Amar - Depois da presença, em junho de 2015, n`“O Festival PORTUGAL Internacional de Montreal”, um regresso ao Canadá para um espetáculo na área da Grande Toronto, dedicado ao Dia dos Namorados. Ansioso por esse momento? Rui Bandeira: “Sim! Sem dúvida muito ansioso por esse dia! É sempre um privilégio cantar para os nossos emigrantes! Estou muito feliz por voltar a Toronto e poder levar as minhas músicas até vós!” Revista Amar - O que o público português pode esperar do seu espetáculo em Mississauga, Ontário? Rui Bandeira: “Podem esperar um espetáculo dinâmico, com muita alegria e romantismo à mistura! Irei cantar os maiores sucessos e algumas músicas novas do meu último álbum! Conto com uma sala cheia para juntos fazermos a verdadeira festa à portuguesa!”

sonoridades? Rui Bandeira: “A Kizomba está na moda! Não estava muito virado a ir atrás das modas, mas resolvi tentar!!! Porque não? Graças a Deus correu bem! Em relação à música latina é algo que já faço à muitos anos e o público já se habituou a me ouvir! A fusão destes dois estilos acabou por funcionar muito bem! Estou muito feliz com o resultado final!” Revista Amar - É um cantor que procura estar atento às novas tendências musicais, e dar ao público aquilo que deseja consumir musicalmente? Rui Bandeira: “Sim gosto de estar atento a tudo o que se faz no momento! Nem sempre vou atrás das modas! Acho importante estarmos atualizados sobre as tendências, mas tento sempre, nas minhas canções ter o meu cunho pessoal e não defraudar o meu público!”

Revista Amar - Muitos artistas nacionais costumam afirmar que há um sentimento diferente quando cantam para as comunidades portuguesas espalhadas pelo mundo. Partilha desse sentimento? Rui Bandeira: “Partilho desse sentimento! Costumo dizer que os Portugueses que vivem fora de Portugal, são mais Portugueses do que os que vivem cá dentro! Dão outro valor a tudo o que é Português! São mais patriotas e sabem receber muito bem os artistas do seu País! Isso tem acontecido por todos os países que tenho atuado!” Revista Amar - Que mensagem quer deixar aos luso-canadianos antes do seu espetáculo em fevereiro? Rui Bandeira: “Quero desde já convidar todos a fazerem comigo esta grande festa de Valentine’s Day! Vai ser uma noite especial! Não deixem para a última hora! Os lugares são Limitados!”

“Estou neste momento a preparar 3 novos Singles para o próximo ano de 2016! Estas novas músicas farão parte de um CD que sairá apenas em 2017!” Revista Amar - Depois de “15 anos”, que reunia os maiores êxitos do percurso musical, o Rui lançou o trabalho discográfico “Sente” (2015). Como está a ser recebido pelo público este seu novo álbum? Rui Bandeira: “Graças a Deus está a correr muito bem! Este novo CD tem 10 músicas originais e 5 das quais têm presença assídua nos meus Concertos! O público recebeu muito bem este trabalho! Inclui 2 Kizomba’s Latinas, bem ao meu jeito, como costumo dizer! É um Disco que convido a conhecer!” Revista Amar - Este trabalho discográfico apresenta uma fusão de dois estilos muito apreciados pelo público português: a música latina e a kizomba. O que o motivou a apostar nestas

Revista Amar - O que pode apontar como os melhores e os piores momentos desta sua carreira musical que já leva mais de 15 anos? Rui Bandeira: “Tenho tido ao longo de quase 17 anos de carreira profissional, momentos muito altos e outros baixos! Os baixos nem vale a pena lembrar! Ficam pra mim! Prefiro falar de vitórias e esquecer as derrotas! Considero que os altos além da vitória no Festival da Canção de 1999, foram os 2 DVD’s que gravei até ao momento! O primeiro DVD em 2006 que se chama “Rui Bandeira Ao Vivo” e o segundo em 2010 “Rui Bandeira - Coliseu”, gravado no mítico Coliseu do Porto. São espetáculos que me marcaram imenso e que ficaram registados para mais tarde recordar!” Revista Amar - Quais os projetos imediatos para 2016? Rui Bandeira: “Estou neste momento a preparar 3 novos Singles para o próximo ano de 2016! Estas novas músicas farão parte de um CD que sairá apenas em 2017! Além disto, a minha grande prioridade são os

Concertos que já tenho agendados para este ano de 2016, que passarão por Portugal, França, Suíça, Alemanha, Canadá, EUA e Austrália.”

espetáculos nem todos conseguem fazer!”

“A minha Fé em Deus continua intacta! Devo-lhe tudo o que sou! Tenho uma música que fala disso mesmo! Chama-se “A Luz que Me Guia”.”

Revista Amar - Que outros projetos gostaria de abraçar fora da música? Rui Bandeira: “Honestamente não me vejo a fazer outra coisa na vida! Graças a Deus que tenho um público que me acompanha à muitos anos e tem sempre me apoiado ao longo dos anos!”

Revista Amar - O Rui é sobretudo conhecido pelos seus grandes cabelos loiros e pelos olhos azuis. Sente que esses dois componentes ajudam a reforçar a sua imagem de cantor romântico? Rui Bandeira: “Costumam dizer que é a minha imagem de marca! Mas prefiro ser conhecido pela minha voz e pelas musicas que canto!”

Revista Amar - Qual o papel da família no desenvolvimento da sua carreira musical ao longo dos anos? Rui Bandeira: “A Família tem um papel fundamental na minha carreira! São os meus maiores críticos sem dúvida! Mas também estão sempre do meu lado! Nas vitórias e nas derrotas!”

Revista Amar - Cantor, músico e compositor. Qual destas facetas gosta mais? Rui Bandeira: “Gosto igualmente das três! Todas elas são muito importantes na minha vida! As mais visíveis para o público são a de Cantor e Músico, porque também toco Piano e Guitarra nos meus Concertos! A de Compositor não tão visível, mas de grande importância! Sem ela, as músicas não apareciam!”

Revista Amar - A crescente sensação de insegurança no mundo é algo que o preocupa? Rui Bandeira: “Preocupa-me e muito! Cada dia que passa penso mais nisso! Mas acredito que algo terá de mudar! A humanidade tem essa responsabilidade de inverter esta situação que nos deixa tão inseguros!”

Revista Amar - Deus parece ser uma figura omnipresente na sua vida pessoal e musical. Passados tantos anos, como está a sua relação com Deus? Rui Bandeira: “A minha Fé em Deus continua intacta! Devo-lhe tudo o que sou! Tenho uma música que fala disso mesmo! Chama-se “A Luz que Me Guia”.”

“Criou-se uma ideia nas pessoas em geral, que ser artista é uma profissão fácil e de ganhos extraordinários! Hoje em dia, as nossas televisões vendem essa ideia errada! Revista Amar - Foi a participação no Festival da Canção, em 1999, que deu o pontapé de saída para a carreira artística de Rui Bandeira. Olhando para trás no tempo, esse momento foi efetivamente o dínamo que precisava para abraçar em definitivo uma carreira musical? Rui Bandeira: “Para me tornar um Artista profissional sim! No entanto o meu trajeto como músico e cantor começou bem antes! Comecei em 1988 a tocar e cantar numa Igreja Evangélica! Foi aí que aprendi as bases do que sou hoje!” Revista Amar - O festival Eurovisão da Canção parece estar em perder a “graça” de outros tempos. Para si que já teve a oportunidade de representar Portugal – com a canção “Como Tudo Começou” (1999) -, como vê o festival nos tempos de hoje? Rui Bandeira: “O Festival da Eurovisão é dos eventos mais vistos no mundo inteiro! Eu tive esse privilégio em representar Portugal! Agora as coisas são bem diferentes! Votações telefónicas! Muito show-of! Ligam mais às coreografias do que às músicas! Países que por estratégia política votam uns nos outros! Etc... Antigamente só tínhamos o Festival da Canção e a Eurovisão, agora existem outros formatos de programas, bem mais apelativos!” Revista Amar - Com o país a atravessar momentos difíceis – uma realidade que é cada vez mais global -, concorda com aqueles que dizem que é (ainda) mais complicado viver da música em Portugal? Rui Bandeira: “Sim sem dúvida! Cada vez se torna mais difícil viver exclusivamente da música em Portugal! Criou-se uma ideia nas pessoas em geral, que ser artista é uma profissão fácil e de ganhos extraordinários! Hoje em dia, as nossas televisões vendem essa ideia errada! Nem tudo o que vai à televisão é sinónimo de espetáculos e trabalho! A grande maioria só fazem aparições nas TV’s!!! Concertos e

“Quando canto com ela [Bárbara], emociono-me! Fico de Coração cheio! Sou um Pai babado!” Revista Amar - A sua filha, Bárbara Bandeira, parece ter herdado o gosto pela música, tendo, por exemplo, surpreendido nas audições do The Voice Kids Portugal, edição transmitida pela RTP1. Até onde pode ir a jovem cantora? Rui Bandeira: “Acredito que pode ir muito longe! Tem imenso talento! Tudo vai depender dela! Para já tem o Single de Estreia “CRAZY” que saiu à poucas semanas e poderão ver o vídeo no YouTube! Quanto ao futuro dela, vamos aguardar por novidades!” Revista Amar - Pai e filha já cantaram juntos, vindo à memória o tema “Tu és parte de mim”. A cumplicidade e a simbiose, essas, aparecem com naturalidade em palco. Mas, verdadeiramente, o que sente quando canta com a sua filha? Rui Bandeira: “Sinto um enorme orgulho! Nunca forçamos a Bárbara a cantar! Foi tudo muito natural e sempre apoiamos as decisões dela! Quando canto com ela, emociono-me! Fico de Coração cheio! Sou um Pai babado!” Revista Amar - Podemos esperar, em breve, uma digressão musical de pai e filha pela diáspora portuguesa, em particular da América do Norte, incluindo o Canadá? Rui Bandeira: “O futuro a Deus pertence! Não temos nada agendado os dois! A Bárbara tem 14 anos, tem escola! Não é fácil conciliar a vida de artista com a de estudante! No verão isso é mais fácil!” Desde já agradecemos a amabilidade do Rui Bandeira para estar à conversa com a Revista Amar. Votos de muito sucesso para o futuro. Marcamos de novo encontro, no próximo dia 13 de fevereiro no Oasis Convention Centre, em Mississauga.

TEC

NO logia

Crie você mesmo: O FUTURO Fonte: Exame e BEEVERYCREATIVE

Por: Carlos Monteiro

IMPRESSÃO 3D

se fosse possível imprimir a peça que se partiu da sua televisão, o brinquedo que o seu filho tanto quer, aquela pulseira que desenhou para a sua cara-metade, os seus pratos e copos ou mesmo… a sua próxima impressora? Pode parecer algo de um filme de ficção científica, mas não é. Os cientistas ainda não encontraram uma forma de dominar e misturar os átomos e moléculas a nosso bel-prazer. Esta é a má notícia. Mas a boa notícia é que as diferentes tecnologias de prototipagem rápida estão a evoluir rapidamente, permitindo a criação de impressoras 3D compactas, fáceis de utilizar e com preços que seriam impensáveis há poucos anos. Já é possível imprimir em casa objetos 3D relativamente complexos através de máquinas que custam menos de 1000 euros, como por exemplo criar protótipos rápidos dos projetos criados no SolidWorks, um dos mais populares softwares de CAD 3D e engenharia. O que é uma impressora 3D? Uma impressora 3D é uma máquina capaz de produzir objetos tridimensionais sólidos, desenhados em software 3D, através de um processo aditivo, em que a matéria-prima é aplicada, camada a camada, até se formar o objeto tridimensional. Modo de funcionamento Existem várias tecnologias que permitem a criação de objetos tridimensionais. As impressoras

3D mais económicas utilizam a técnica de modelação por deposição de material fundido (FDM - Fused Deposition Modeling). As máquinas FDM criam sólidos, camada a camada, através de um software específico, normalmente fornecido com as impressoras, que “fatiam” os modelos criados em aplicações de desenho tridimensional. Após o fabrico de cada “fatia”, a base onde assenta o sólido desce exatamente na mesma medida da espessura da camada. Deste modo é possível adicionar mais uma camada. O processo repete-se até que todo o sólido fique fabricado, o que pode demorar várias horas. Tecnologia A impressão 3D é uma tecnologia em fase de desenvolvimento, não sendo, portanto, de estranhar que existam várias tecnologias bem diferentes a lutar por o mesmo fim, como é o caso da FDM Modelação por deposição de material fundido, da SL - Estereolitografia, da Junção de material granular e do Corte e colagem de película. Impressão 3D em Portugal Também em Portugal já existem algumas empresas a desenvolver impressoras 3D, como a BEEVERYCREATIVE, que admitem que o mercado está numa fase muito embrionária mas promissora e, que apesar de estar ainda longe de ser uma tecnologia que nos acompanhará no nosso dia-a-dia,

pode no futuro tornar-se uma ferramenta fundamental da evolução humana. Fase embrionária Mas nem todos os fabricantes de impressoras 3D são tão otimistas quanto à chegada destas máquinas às nossas casas. Várias são as vozes que dizem que a impressão 3D de qualidade só vai estar ao alcance das empresas nos próximos anos e defendem que, como já acontece as impressões de fotografias, os consumidores vão fazer impressões 3D ocasionais em lojas da especialidade, alertando para o que considera ser as limitações de trazer impressoras 3D para casa. Referem que as atuais tecnologias são pouco adequadas ao ambiente doméstico porque têm problemas como a utilização de químicos perigosos, emissão de cheiros incómodos, exigência de acabamentos manuais, elevado custo de impressão e incapacidade de criar impressões homogéneas. Futuro Fica a pergunta: qual será o preço junto do consumidor final de uma impressora capaz de criar objetos para o nosso quotidiano num futuro próximo, ou imagine-se, orgãos do corpo humano ou alimentos em série?

PORTUGUESES NA VANGUARDA DA TECNOLOGIA

BEEVERYCREATIVE, uma das pioneiras no desenvolvimento da tecnologia de impressao 3D em Portugal, está atualmente a distribuir a sua primeira impressora do género, a BEETHEFIRST, nos Estados Unidos da América, através de uma acordo celebrado com a empresa de distribuição norte-americana Wynit, depois de ter iniciado a sua comercialização no mercado europeu. Este equipamento está a ser comercializado por cerca de 1699 dólares (valor sem taxas), cerca de 1490 euros, para o continente americano, e cerca de 1299 euros na Europa. A BEETHEFIRST está disponível em duas versões, a BEETHEFIRST e a BEETHEFIRST+, sendo que a segunda, é comercializada no mercado europeu pelo valor de 1499 euros. Esta impressora 3D, está considerada pelos críticos como uma máquina de fácil uso e portátil, com um design atrativo e ergonómica, vindo acompanhada por um “kit” de pequenas

ferramentas para facilitar a instalação e manuseamento da mesma, principalmente para os mais inexperientes ou que não têm qualquer ferramenta no seu local de trabalho ou em casa. A BEETHEFIRST parece ser uma impressora de fácil instalação e vem acompanhada, também, pelo software BEESOFT, que é a ferramenta fundamental no desenvolvimento e criação dos seus projetos. Este software encontra-se ainda em fase de desenvolvimento - “Beta” - mas revela-se estável, sendo certo que a impressora não funcionará sem que esta aplicação seja lançada para que se possa seguir uma série de passos com vista à calibração da impressora. O pacote da BEETHEFIRST inclui também, um manual de instalação e as matéria primas produzidas pela marca portuguesa, que são as aconselhadas para a criação de projetos com esta impressora. A BEEVERYCREATIVE aconselha todos os seus clientes a que apenas os seus materiais sejam utilizados quando criando projetos com esta máquina. A razão principal para este conselho tem a ver com o teste que a empresa submete os seus materiais e a impressora, sendo certo que os fornecidos no pacote de venda ao público, serão a garantia do alcance dos resultados esperados sem que haja dano para a máquina. As primeiras opiniões sobre a BEETHEFIRST não se fizeram esperar e, são vários os críticos americanos que acham esta impressora como uma aposta ganha no mercado das impressoras acessíveis ao consumidor geral, quer pelo uso fácil, auxíliado por uma equipa técnica dedicada ao apoio ao cliente, quer pelo design apelativo e arrojado que deixa qualquer amante da qualidade estética, deliciado com as suas linhas elegantes. Parabéns pela inovação e boa sorte na sua aventura pelos EUA.

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Por: Artur F. Guedes

ACORDO HISTÓRICO SOBRE O AQUECIMENTO GLOBAL

Realizou-se em Paris no passado mês de dezembro a COP 21, em que 195 países aprovaram o documento que identifica a urgência do combate ao aquecimento global, mas é dependente de ações voluntárias. “Recomenda” e outras do género são as principais palavras de ordem no acordo do clima aprovado na COP21, a Conferência das Nações Unidas sobre Mudança Climática. O uso cuidadoso dos verbos – raramente no imperativo, e em poucos casos indicando tomada de decisões – é um reflexo do teor das discussões que reuniram representantes de praticamente todo o mundo em Paris. A preocupação com o aquecimento global, ficou claro, é unânime. O compromisso de combatê-lo, contudo, parece frágil. O acordo global do clima na COP21 Não que a tarefa seja fácil mas, percebendo a necessidade urgente de enfrentar o problema, os participantes assumiram uma meta ambiciosa. Ao todo, 195 países assinaram um documento garantindo que se esforçarão para que a temperatura média do planeta sofra um aumento abaixo dos 2°C até 2100 (em comparação à média antes da Revolução Industrial). Faltou, porém, detalhar o que deverá ser feito para alcançar esse objetivo. O compromisso de trabalhar pela redução da temperatura mundial neste século, em vez de ser definido e cobrado pela conferência da ONU, ficará a cargo dos próprios países. Pode ser um avanço. Trata-se de uma lição aprendida em encontros anteriores, quando a imposição de medidas para conter o aquecimento global – como corte de emissões, redução do desmatamento, desenvolvimento de tecnologia sustentável e investimentos em energias renováveis – acabou por se tornar numa barreira para a sua aprovação a nível interno pelos vários países. Definições da COP21 Redução da temperatura Os 195 países signatários devem trabalhar para que aquecimento global fique abaixo de 2ºC até 2100, buscando limitá-lo a 1,5ºC. É um passo adiante em relação ao que havia sido previsto na Cúpula de Copenhague, há cinco anos. A adesão ao acordo, desta vez, também foi muito maior, evidenciando um consenso mundial em torno da causa. Metas nacionais Cada país tem soberania para definir quais são e como cumprir suas metas, que seguem o que cada governo considera viável para sua economia. São essas metas, se cumpridas por cada participante, que vão permitir que o objetivo de conter a elevação da temperatura seja alcançado. Também ficou acertado que o acordo deve ser revisto a cada cinco anos. Financiamento Como muitos países em desenvolvimento vão necessitar da cooperação internacional para seguir na direção de um futuro com baixa emissão de carbono – uma dificuldade até para os mais ricos –, ficou

definido que os países desenvolvidos vão mobilizar $100 biliões de dólares americanos por ano, a partir de 2020, em medidas de combate à mudança do clima. O efeito estufa • A Terra é aquecida por raios solares • Parte dessa radiação é refletida e volta ao espaço. A outra parte fica presa na atmosfera e aquece a superfície, graças aos gases do efeito estufa. • É um processo vital para o planeta, mas a quantidade de gases na atmosfera terrestre atualmente é excessiva, causando desequilíbrio e resultando no aquecimento global. • Os dois principais gases responsáveis pelo efeito estufa são o dióxido de carbono (CO2) e o metano (CH4). • Entre os principais responsáveis pela emissão de gases do efeito estufa estão as indústrias e a desflorestação.Também estão entre os grandes poluídores veículos movidos a combustíveis fósseis. • Inundações, tempestades, derretimento das placas de gelo e o aumento do nível dos mares são algumas das possíveis consequências do aquecimento global no futuro. Resultados, só com esforço conjunto Para se chegar a um acordo na COP21, ficou definido que cada país deve formular e trabalhar pelo cumprimento de suas metas de redução de emissões, as chamadas Contribuições Internacionais Nacionalmente Determinadas (INDCs, na sigla em inglês), que vão vigorar de 2020 a 2030. Assim, coloca-se a responsabilidade em cima de cada um dos signatários, sem que sejam impostas maneiras de atingir esses objetivos. É uma maneira de ceder e, ao mesmo tempo, fazer com que os países provem que estão realmente comprometidos em travar o impacto das mudanças climáticas. Mudar rápidamente os hábitos do planeta inteiro O primeiro pacto realmente global pela limitação das emissões de gases do efeito estufa aponta o desafio, mas deposita toda a responsabilidade – e esperança – nos países. Da participação voluntária de cada um depende o futuro do clima. O documento não determina com precisão, por exemplo, até quando as emissões precisam parar de subir ou o quanto devem cair, apenas reconhece que isso tem de ocorrer o mais rápidamente possível. Talvez a formalização do acordo, prevista para meados de 2016 na sede da ONU em Nova York, possa esclarecer. O impacto do acordo Viabilidade • Vai depender de um esforço global – somado a alguma dose de esperança. • Mesmo se todas as metas dos 188 países que anunciaram medi-

das para limitar ou reduzir suas emissões de gases de efeito estufa até 2030 forem cumpridas, estima-se que o aumento dos termômetros ficaria em torno de 3°C. Os demais países que participaram no acordo não apresentaram suas metas a tempo, mas também se comprometeram, ainda que voluntariamente, a combater o aquecimento global. • O acordo do clima de Paris coloca expectativas na ciência e tecnologia do futuro. O documento prevê trabalhar com “a melhor ciência possível” para cumprir os objetivos, possivelmente depositando confiança em mudanças na matriz tecnológica como o processo de “carbono negativo”. Obrigatoriedade • Aí é que pode estar o problema. O documento não impõe o cumprimento de metas a qualquer país, tão pouco prevê punições para quem não atingir os objetivos acordados. Isso foi uma exigência de países como os Estados Unidos, que veem nas obrigações legais um empecilho para a aprovação na política interna. • O comprometimento fica por conta dos planos nacionais para a ação climática, chamados de Contribuições Internacionais Nacionalmente Determinadas (INDCs, na sigla em inglês). É a partir desses objetivos, apresentados voluntariamente, que se espera ver todos os países agindo. Fiscalização • A fiscalização do cumprimento das metas será por meio da pressão dos próprios países signatários e da imprensa internacional. • A cada cinco anos, a partir de 2023, o documento deverá ser revisado para que o cumprimento da meta de temperatura seja fiscalizado e, se necessário, adaptado. • Até que o acordo entre em vigor, esse período de revisão virá mais cedo. Os países comprometeram-se a avaliar, em 2018, os impactos das suas iniciativas contra o aquecimento global e analisar novamente os seus planos de redução de

emissões de gases de efeito estufa. Caminho • Será preciso chegar a um equilíbrio entre emissões feitas pelas atividades humanas e o que pode ser absorvido por florestas e oceanos, além de possíveis tecnologias de captação e armazenamento do CO2 – que, contudo, podem não ser economicamente viáveis. • Todos os países precisarão cortar nas suas emissões de gases do efeito estufa para poder travar o aquecimento. Para limitar o aumento da temperatura global para um valor de até 2ºC, estima-se que seria preciso cortar as emissões globais entre 40% e 70% até 2050, levando-se em conta os níveis de 2010. Seria necessário ainda anular os gases emitidos até 2100. • Também será necessário desenvolver e implementar tecnologias mais limpas – já que combustíveis fósseis, como petróleo e carvão, devem acabar neste século – e adotar fontes de energia renováveis, como solar, eólica, hidráulica e biocombustíveis. A desflorestação também deve ser reduzida, e processos industriais e agrícolas precisarão de mudanças. • Enquanto uma fábrica de carvão típica produz 870 gramas de gás carbônico por quilowatt-hora gerado, as turbinas eólicas, por exemplo, não emitem quaisquer gases poluentes na produção de energia. Metas Somadas, todas as metas nacionais apresentadas na conferência de Paris resultariam, em uma projeção, no aumento de temperatura em 2,7°C até 2100. Portanto, os projetos anunciados atualmente não bastariam para impedir uma elevação acima da desejada – e muito menos contê-la a 1,5 ºC. Será preciso que os países assumam compromissos ainda maiores. E se nada for feito? • Se não forem tomadas medidas ainda nesta década, cientistas preveem que fenômenos como secas, enchentes, degelo dos polos e aumento do nível dos mares ocorram com maior frequência. Isso já tem sido mais comum nos últimos anos

•

– e a temperatura média da Terra subiu “apenas” 0,85ºC em relação à era pré-industrial. Se continuar subindo neste ritmo, poderemos ver um aumento médio global de 4ºC até ao final deste século. Se as emissões também continuarem nos níveis atuais – de 53 biliões de toneladas de CO2 por ano – o planeta estará condenado ao aumento de 2°C em 2033, conforme a ONU. O ideal, segundo o Painel Intergovernamental de Mudanças Climáticas (IPCC), é que as emissões parem de crescer em 2020. Quanto mais tarde, mais caro.

Protagonismo dos pequenos Diante de nações gigantescas como China, Estados Unidos e Brasil, um país bem pequeno ganhou as atenções do mundo inteiro na conferência sobre o clima. Ao lado de outros Estados insulares, a República das Ilhas Marshall, na Oceania, foi um dos grandes articuladores da COP21. Ver esse acordo aprovado, para eles, era questão de sobrevivência. “Se salvarmos Tuvalu, salvaremos o mundo” – proclamou o primeiro-ministro desse pequeno país da Polinésia, ao inaugurar a fase ministerial das negociações. Obama disse também que esta é a última geração que pode salvar o clima. Pequenos países formados por uma ou um conjunto de ilhas – incluindo, ainda, as Maldivas, Antígua e Barbados, entre outros – correm risco de desaparecer devido aos efeitos do aquecimento global. Reunidos numa aliança de pequenas ilhas (AOSIS, na sigla em inglês) que, somadas, têm uma população total de 64 milhões de habitantes, os pequenos protagonistas mostraram a força do seu apelo, e podem muito bem ter definido a meta mais ambiciosa desse acordo. A aliança das pequenas ilhas foi a grande articuladora da “coalizão da ambição”, que acabou reunindo mais de cem membros (entre eles os Estados Unidos, a União Europeia e o México) com o objetivo principal de incluir no acordo do clima a necessidade de limitar a temperatura global a um aumento menor que o inicialmente desejado.

TUR

costa rica

ismo

Por: David Gonçalves

A Costa Rica é um país politicamente estável e constitui com seus países vizinhos uma ponte natural, entre a América do Norte e a América do Sul. O paraíso para os amantes da natureza está delimitado ao norte pela Nicarágua e, ao sul, pelo Panamá. A selva tropical, maravilhosas costas com recifes de corais, vulcões e altas cadeias montanhosas caracterizam a paisagem. FACTOS Línguas Oficiais: Espanhol e o crioulo Outras: Inglês População: 4,326,500 habitantes Capital: San José Área: 51,100 km² Aeroportos: San José, Costa Rica (SJO), Liberia, Costa Rica (LIR), San Jose - Pavas (SYQ), Tamarindo (TNO), Palmar Sul (PMZ), Guapiles (GPL), Nosara (NOB), Coto 47 (OTR), Limon (LIO), Tortuguero (TTQ) Hora: GMT/UTC - 06:00 hora - CST (Central Standard Time) Épocas Altas: dezembro a abril e época da Páscoa Épocas Baixas: maio a novembro Época de furacões: Fora da zona habitual de furacões Visto: Não é necessário Vacinas: Ler a seguir Moeda local: Colón costa riquenho Dolar americano é a moeda turística Eletricidade: 127 V, 60 Hz (compatível com os aparelhos em uso no Canadá) Indicativo Internacional: +506 Gorjeta: Não é exigivel no transporte de taxi e é incluída automáticamente nas contas de hotel e restaurantes

Geografia A Costa Rica está dividida topograficamente em três áreas distintas, por um lado está a cadeia de montanhas que formam as Cordilheiras, o aluvião na Costa do Caribe e a costa acidental do Pacífico. O pico mais alto da Costa Rica é o Chirripó Grande, com 3.821 metros; outras montanhas são o vulcão Turrialba (3.339 metros), Irazú (3.432 metros), Barva (2.906 metros) e Poás (2.704 metros). O rio mais longo da Costa Rica é o Rio Grande de Terraba com um comprimento de 195 km e o maior lago é o lago artificial de Arenal, com 80 km².

A, tifo, pólio, difteria e tétano. O uso de roupa que cubra o corpo, em geral, protege contra as doenças víricas, transmitidas por mosquitos e insectos, bem como o uso de repelente. Na Costa Rica há um perigo baixo a médio de contracção de malária. Deve consultar o seu médico. É recomendável um seguro de viagem válido em todo o mundo, em caso de emergência. Por outro lado, todas as verduras e frutas devem ser descascadas antes de serem consumidas, já que há perigo de infecção, como também é importante beber água engarrafada. Entrada no país Os turistas devem estar munidos com passaporte válido no mínimo por seis meses antes da chegada. Os cidadãos portugueses recebem um selo válido no máximo para 90 dias. Para os passageiros com menores, recomenda-se que tenham consigo um passaporte individual com foto. A entrada contudo, não será possível, se o menor estiver inscrito no passaporte de um dos progenitores. Capital San José, com 750.000 habitantes, é a capital da Costa Rica. É conhecida em todo o país pelo seu mercado vivo e pela variedade de jóias, olaria e productos têxteis e, além disto, pode-se comprar também o famoso café da Costa Rica. Uma visita imprescindível é a Catedral Metropolitana, em estilo grego-ortodoxo, que foi construída em 1871, com um belo altar adornado.

Clima A Costa Rica possui duas estações distintas, uma entre maio e novembro, época das chuvas, e entre dezembro e abril, é a época seca. Durante a época de chuvas, chove somente durante a noite, o que resulta numa temperatura agradável e a natureza se mostra muito mais viva. Saúde e vacinação Recomenda-se a vacinação contra a hepatite

Atrações turísticas e praias A cidade de Cartago é digna de ser vista e encontra-se aproximadamente a 20 km do sudeste de San José. Foi a primeira capital e possui a igreja mais importante do país, a Basílica de «Nuestra Señora de Los Angeles» é visitada diariamente por uma grande quantidade de fiéis que rezam diante de uma figura santa chamada «La Negra», medindo cerca de 20 m e encontra-se num altar de ouro. O dia 2 de agosto é importante, pois chegam

Religião Cerca de 98% da população é cristã. Cidades San José, Puerto Limon, San Francisco, Alajuela, Liberia e Paraiso. pessoas de todos os países até Cartago para reviver a «Procesión de los milagros» (procissão dos milagres). Muitas delas carregam uma cruz de madeira nos ombros e por todo o caminho são vendidas flores e velas. Um dos parques naturais mais bonitos é o Corcovado. Este assemelha-se ao Amazonas, porém em versão reduzida e oferece uma quantidade incrível de flora e fauna. O Corcovado pertence a uma zona em que chove abundatemente na Costa Rica e é conhecida por sua extrema humidade. Para os aficionados da vulcanologia, recomenda-se a visita ao parque nacional El Arenal, que inclui a área do Arenal e do seu vulcão, ainda em atividade, devido à lava que flui regularmente do mesmo. Ao anoitecer reluz a montanha em cor encarnada intensa e oferece aos visitantes uma experiência natural inesquecível. Outra recomendação é o parque nacional «El Rincón de la Vieja», em que há a possibilidade de se observar alguns vulcões, desde o vulcão «El Rincón de la Vieja» até ao «Santa María» na «Cordillera de Guanacaste». PUBLICIDADE

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Idosos

Depressão na 3ª idade SINAIS DE ALERTA PARA AS FAMÍLIAS Durante as nossas vidas, todos passamos por momentos depressivos. Todavia, a probabilidade de sofrer desta doença nos idosos é ainda maior. Assim sendo, as famílias e todos aqueles que lidam com a chamada terceira idade devem ter em atenção, que nesta população os cuidados necessitam de um olhar redobrado. Todos sabemos que o processo de envelhecimento é algo que acontece naturalmente e que o mesmo traz consigo mudanças significativas, as quais têm impactos importantes na vida dos indivíduos. No Ontário, o número de idosos com 65 anos é atualmente da ordem dos 2,1 milhões de pessoas, o que representa 15,2 por cento da população. Todavia, estes números vão duplicar para mais de 4,5 milhões, (25,5 por cento) por volta do ano de 2041. Atualmente, os hospitais do Ontário já não estão preparados para este aceleramento da população idosa. De acordo com uma reportagem publicada em abril deste ano pelo Toronto Star, na sequência de cortes orçamentais os 149 hospitais da província estão deficientemente equipados para responder efetivamente aos problemas da população idosa, entre eles os relacionados com as depressões graves. Quando, há mais de 50 anos o sistema de saúde universal era implementado na província, a média de idade dos pacientes tratados nos hospitais era de 27. Estes indivíduos eram menos propensos a viver com problemas crónicos e complexos de saúde. Em contraste, 60 por cento dos hospitais em 2014 tiveram de dar resposta a pacientes idosos, particularmente vivendo com vários problemas funcionais e de saúde e com apoios familiares e sociais mínimos. Em termos gerais, tal significa que no Ontário entre 289,000 e 680,000 adultos idosos são afetados por problemas do foro mental, onde a depressão é prevalente. A velhice como o último período da evolução da vida é um tempo que convida ou força a pessoa à reflexão. É uma etapa natural, indiscutível e inevitável, que implica um conjunto de mudanças biológicas, fisiológicas, psicológicas, sociais e económicas, que leva a uma avaliação da vida. Neste processo, alguns idosos podem entrar em desespero e em depressão profunda. Todavia, nem todos os idosos encaram a velhice da mesma forma. Existem pessoas que abraçam esta etapa da vida de forma positiva, com o sentimento do dever cumprido e tirando prazer em partilhar a sua experiência de vida e sabedoria com outras pessoas. Para quem lida com idosos na comunidade portuguesa, ambas as realidades são possíveis. Todavia, e talvez dadas as caraterísticas culturais e sociais dos nossos idosos, a depressão, a imobilidade e um sentimento profundo de desilusão com a vida parecem ser muito comuns. A tristeza e a saudade de um tempo e de um lugar perdido da infância são companheiras do seu dia-a-dia. Uma situação agravada pelo fato de não terem o comando da língua inglesa, por nunca se terem integrado na sociedade que os acolheu - vivendo uma vida inteira no seio

SOCIE

da comunidade portuguesa - e pelo facto de filhos e netos terem uma vivência diferente, no seio da qual sentem dificuldade em integrar-se. Para todas as famílias que lidam com idosos há que reconhecer os sintomas de depressão o mais cedo possível. A depressão é complexa, principalmente porque é difícil ao doente entender e aceitar a doença. Diante dessa complexidade, a melhor forma de não adoecer é prevenir olhando os sintomas, falando com o seu médico de família e procurar ajuda. SINTOMAS DA DEPRESSÃO Além do humor triste, a depressão apresenta inúmeros sintomas cognitivos, comportamentais, físicos e emocionais. Aqui vão alguns sintomas psicológicos e físicos a ter em conta: Sentir-se “em baixo: sentimento persistente de tristeza, vazio, perda e apreensão, tendência para chorar mais frequentemente. Na depressão grave ou moderada, este sentimento é mais acentuado pela manhã, melhorando um pouco ao longo do dia. A ansiedade: Nas pessoas deprimidas, essa sensação pode durar meses. Vazio emocional: Os idosos gravemente deprimidos, sentem-se como se tivessem perdido os seus sentimentos, ficam distantes e indiferentes em relação às pessoas mais próximas. Pensamentos depressivos: a pessoa depressiva vê sempre o mundo por um lado negativo. Sente-se culpada por tudo, esquece-se das coisas boas que fez, relembrando e intensificando os aspetos negativos. Concentração e problemas de memória: dificuldade em se concentrar, e dias consumidos por preocupações e pensamentos depressivos. Os problemas com a concentração podem levar à indecisão e falta de atenção, deixando a pessoa confusa e desorganizada.

e bem-estar. O Omega-3, açafrão, gingko biloba, alecrim, gengibre e todos os alimentos ricos em vitaminas do Complexo B os quais estimulam a produção dos neurotransmissores, podem ter resultados positivos no doente. OUTRAS SUGESTÕES Um passeio ao parque, brincar com os netos, meditar, assim como orar, a aromaterapia, o ioga e atividades físicas leves são outras estratégias que sabemos estimulam as endorfinas. Para além de tudo isto há que ter uma alimentação saudável, sendo igualmente importante dormir bem, sem nunca se esquecer de beber bastante água ao longo do dia. Outras terapias passam pelo convívio com amigos e amigas, visitar os centros de dia para idosos e aprender coisas novas, porque não é verdade que “burro velho não aprende línguas”.

SUPLEMENTOS NATURAIS PARA A DEPRESSÃO Estes são alguns produtos naturais que revelam algum benefício para as pessoas com depressão. A erva-de-São João, embora não aprovada pela (Food and Drug Administration), o organismo americano responsável pela aprovação de medicamentos para consumo, é contudo uma terapia popular na Europa. Esta erva atua na captação de serotonina, um neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer NOTA: Não tente qualquer tratamento natural sem antes falar com o seu médico. Estas são dicas naturais, as quais devem ser sempre discutidas com o seu profissional de saúde. Não assumimos qualquer responsabilidade por decisões tomadas que não tenham a aprovação de um especialista.

Todos os dias o cérebro precisa de exercício. Porque não aprender finalmente a falar um pouco de inglês? Aqui fica o desafio.

Humberta Araújo Coordenação de Programas para Idosos Contacto: wordsat50@gmail.com

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IWHC

O Centro de Saúde para as Mulheres Imigrantes

Por: RAQUEL COUTO

Fotos: IWHC

Para quem é recém-chegado ao Canadá e opta por viver numa grande cidade como Toronto, não sao raras as vezes que se é confrontado com dificuldades, especialmente quando estão relacionadas com a saúde individual ou familiar. Felizmente, muitos podem hoje dirigir-se a centros de apoio espalhados pela cidade para procurar ajuda ou aconselhamento médico. Com um foco nas mulheres, o IWHC é um desses exemplos. O Centro de Saúde para as Mulheres Imigrantes (IWHC) é uma clínica de saúde sexual que atende imigrantes, refugiados e mulheres marginalizadas em toda a cidade de Toronto, numa clínica localizada no centro de Toronto e também através do Programa de Clínica de Saúde Móvel. Oferece serviços de clínica gratuíta, informação e sensibilização para uma ampla gama de questões de saúde sexual das mulheres com uma equipa de funcionários multilingue e totalmente feminina. Os serviços são disponibilizados num ambiente culturalmente sensível. A equipa feminina do IWHC atende mulheres de todas as comunidades e pode fornecer tradução, se necessário, nos seguintes idiomas: Mandarim, Cantonês, Italiano, Português, Espanhol, Vietnamita, Urdu e Tagalog. O seu mandato é o de capacitar as mulheres para estarem bem informadas sobre as suas necessidades de saúde reprodutiva e escolhas, e para oferecer serviços clínicos de saúde sexual, aconselhamento, informação, educação, divulgação e outros serviços de apoio, a fim de facilitar o autocuidado. Fica a nota que esta é apenas uma clínica de saúde sexual. Não são oferecidos cuidados de saúde primários ou cuidados pré-natal. A pessoa terá de entar em contato com o seu médico de família, clínica walk-in ou Centro de Saúde Comunitário local para Assistência.

• Atende clientes com e sem OHIP (Ontario Health Insurance Plan) • Alguns tratamentos e triagem de diagnóstico são gratuitos • Contraceção pode ser adquirida a um baixo custo

O IWHC em Ação • A clínica está localizada no 489 College Street, Suite 200 (1 quarteirão a oeste da College e Bathurst, no lado sul). [Nota: o horário regular de funcionamento é de segunda a sexta-feira, das 09:00 às 17:00 horas] • A Clínica de Saúde Móvel leva os serviços clínicos às comunidades em toda a cidade de Toronto

Para mais informações: IWHC 489 College Street, Suite 200 Phone: 416 323 9986 Fax: 416 323 0447 Email: info@immigranthealth.info

Serviços da Clínica • aconselhamento em doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), testes e tratamento • aconselhamento em infeções urinárias e vaginais, testes e tratamento • aconselhamento e testes de HIV (teste nominal apenas) • aconselhamento, testes, tratamento e vacinas (gratuito) para Hepatite B • aconselhamento em HPV, testes e tratamento de verrugas • testes de Papanicolau • prescrições de métodos de controlo de natalidade e vendas a baixo custo • serviços de DIU (dispositivo intrauterino): aconselhamento e teste pré-DIU; inserção do DIU, acompanhamento e remoção Serviços de urgência (walk-in) • aconselhamento e informações sobre contracepção/controle de natalidade • preservativos gratuitos; Testes de gravidez gratuitos • Aconselhamentos em Gravidez e encaminhamento • Aconselhamentos em Aborto e encaminhamento • Aconselhamentos em doenças sexualmente transmissíveis, testes e tratamentos • Aconselhamento em contracepção de emergência (Plano B), encaminhamento e vendas

Fonte: http://immigranthealth.info

Nós acreditamosrui Por: Carmo Monteiro

comunidade portuguesa no Canadá foi nas últimas semanas agitada por um movimento de apoio ao Rui Pedro, jovem português de 29 anos que residia em Toronto com sua mãe, Maria Odete Jacinto, e a quem foi diagnosticado cancro nas cordas vocais. Esse flagelo da era moderna, que a tantos tem tirado a vida, resolveu de maneira fria e cruel bater à porta do jovem Rui Pedro pela segunda vez. Mas queremos acreditar que esta é uma história de esperança e a Revista Amar quis associar-se, dentro do possível, a este movimento de solidariedade e para isso esteve à conversa com Maria Odete para saber um pouco mais sobre o Rui Pedro. Maria Odete, que perdeu a filha há cerca de 6 anos também para o cancro, na altura com 37 anos de idade, vê agora e pela segunda vez, a mesma doença afetar o seu filho Rui Pedro, que tendo chegado a este país há cerca de 2 anos, se encontrava em situação ilegal, não podendo usufruir do apoio necessário para este género de situações. Em novembro, quando apareceram os primeiros sintomas, não lhe foi diagnosticado qualquer problema, mas foi algumas semanas mais tarde, quando piora e é operado de emergência no Hospital Mount Sinai em Toronto, que tomam conhecimento que era reincidente e por força daquela cirurgia, vê introduzido um tubo na traqueia para que pudesse respirar. O Dr. Eric Monteiro, médico que o operou naquela instituição hospitalar, comunica a Rui Pedro que tem apenas 2 meses para fazer os tratamentos necessários e que, infelizmente, devido à sua situação no Canadá, necessita de $200.000 dólares (na totalidade) para dar

pedro

ao início ao processo, uma vez que não se encontra coberto pelos benefícios do OHIP. Inicia-se então uma onda de solidariedade, em virtude de não ter tal montante disponível, e foram muitas as vozes que se ouviram para ajudar este jovem português. Foi já em desespero, que Rui Pedro, com ajuda de Adelino Costa e Arlete, proprietários do restaurante Ilhas de Bruma, toma a decisão de regressar a Portugal para procurar ajuda junto do IPO. Alguns quiseram pôr então em causa todas as iniciativas que se estão a levar a cabo, em virtude de Rui Pedro ter regressado a Portugal. Cabe-nos a nós, meios de informação, poder explicar um pouco mais sobre a necessidade do Rui Pedro e da sua família, que têm ainda as contas do Hospital Mount Sinai em atraso, a rondar o valor de $10.000 dólares. Acresce o facto do Rui Pedro necessitar acompanhamento constante em Portugal, onde para já vive em casa de amigos, mas necessitará de encontrar a sua própria habitação, e onde vai necessitar de medicação, alguns deles não totalmente suportados pelo Estado, alimentação especialmente orientada para o seu problema de saúde, uma vez que não pode comer alimentos sólidos, vigilância médica pós-operatório, transportes, tendo sido já referido pelo mesmo, que qualquer montante que não seja utilizado será doado a uma instituição ou família que lute contra o mesmo flagelo. A equipa médica que acompanha Rui Pedro em Portugal, fez já saber que há grandes possibilidades de cura, e para isso, será sujeito a tratamentos de rádio e quimioterapia, vendo-se obrigado a ver removida a corda vocal afetada e a usar um aparelho para o resto da vida.

Maria Odete Jacinto 19 de dezembro foi o dia em Rui Pedro resolveu lutar pela vida em terras lusas, abandonando o Canadá, deixando contudo uma mãe batalhadora e muitos apoiantes, que continuam na busca de um montante suficiente para suportar os longos e duros meses que se avizinham. A terminar esta conversa, Maria Odete deixou uma mensagem de agradecimento profundo a todos os que a se juntaram às suas preces, e uma palavra muito especial para Adelino Costa e Arlete, Cidália Lopes, Cristina Gonçalves de Jesus, Ana Lúcia Sousa, Camões Rádio, CIRV FM, Frank Alvarez, CHIN Radio, Casa das Beiras, O Pátio Churrasqueira, a todos que de alguma forma têm deixado donativos nas respetivas caixas espalhadas pelos estabelecimentos comerciais da nossa comunidade e para todos os leitores da Revista Amar. Os eventos têm-se multiplicado nas últimas semanas, a saber: angariação de fundos na Happy Bakery que se realizou a meio de dezembro, jantar de angariação de fundos na Casa das Beiras a realizar no 9 de janeiro, jantar de angariação de fundos no restaurante Terra e Mar e na Churrasqueira O Pátio a realizar no dia 23 de janeiro. Junte-se a um destes eventos. Hoje pelo Rui Pedro, amanhã por nós. Se não lutarmos pela vida, nossa e do nosso semelhante, que mais haverá nesta breve passagem pelo mundo?! Porque Natal pode ser quando o ser humano assim o quer. Nós acreditamos. Acredite connosco! Força Rui Pedro e Maria Odete. Fica a vontade de vos ter aos dois de novo, numa edição da Revista Amar, daqui a um ano, cheios de saúde.

FORÇA RUI PEDRO 23 de janeiro 2016

JANTAR PARA ANGARIAÇÃO DE FUNDOS

Abertura de portas às 18h00 • JANTAR ÀS 19H00

Adultos: $100.00 / Crianças: $50.00 ATUAÇÕES VOLUNTÁRIAS

Dj Flávio dos Santos Daciel Cordeiro

Todos os custos (comida e bebidas) serão suportados a 100% pelo Sr. Adelino 416.538.2015 Costa e Arlete Santos. Serviço 416.657.0932 de mesa será voluntariado dos funcionários do Ilhas de Bruma e Terra & Mar. O dinheiro dos bilhetes e do leilão revertem na totalidade para a causa do Rui Pedro.

RESERVAS

LEILÃO DE 1 VIAGEM E OUTROS PRÉMIOS

Local do Evento: 122 Turberry Ave, Toronto, ON M6N 1R1 31

psico

LOGIA

QUE VENHA Q

com 3 “F”!!! uando penso em ano novo, penso em balanço geral do ano

o poder será que suporta tudo isso?!

que termina, uma reflexão de tudo o que se passou. Ima-

Mas também vemos um mundo a voltar-se para os 3 “F”! Força,

gino que não dá para começar um ano sem perceber como

Foco e Fé. Isso mesmo, força para continuar sendo resiliente, com o

foi o anterior, o que fiz, o que não fiz e deveria ter feito, talvez o que

mundo todo às voltas temos mesmo que ser resistentes, pacientes;

não deveria sequer ter cogitado e acabei por fazer… enfim, nuances

foco para seguir com seus objetivos, determinação acima de tudo,

de um trajeto longo de 365 dias. Tudo isso faz parte desse balanço,

sem ela não alcançaremos nada, sem insistir e manter-se firme; e fé,

dessa reflexão que antecede os meus planos para o próximo ano. Sim,

acima de tudo um mundo se apoiando na fé! E é preciso tudo isto, é

porque planejar deveria estar incluído em todo momento das nossas

preciso continuar acreditar que tudo pode e deve ser aperfeiçoado,

vidas, mas de certo que o ser humano age muito mais por impulso e

pois assim se constrói um pensamento positivo para um novo ano que

circunstância do que por estratégia. E eu não estou fora dessa estatís-

se avizinha, que vem já encadeando tantos pensamentos de medo e

tica, felizmente!

insegurança. É preciso ver para além das previsões e procurar mesmo

2016, como todo o ano novo, promete! Muitas promessas das quais

individualmente – pois se cada um fizer a sua parte - novas alternati-

nem todas posso considerar boas, algumas até muito angustiantes.

vas, outros e mais satisfatórios propósitos, e por consequência, finais

Previsões de mudanças na esfera mundial em todos os níveis, desde

felizes quem sabe para as nossas velhas histórias.

a economia até o ecossistema. A solidez do planeta enquanto meio

Às vezes me perguntam como pode uma pessoa formada em ciência

ecológico cada vez mais em alerta, a escassez da água é de facto preo-

e investigação, que precede toda uma pesquisa e confirmação dessa

cupante assim como o superaquecimento global; o mesmo alerta ge-

hipótese gerada pela própria, acreditar em algo invisível ao olho hu-

rado para a segurança social com tantos ataques terroristas, o mundo

mano, intocável e verdadeiramente não comprovável?! Sim, caros lei-

se refugiando da fome, da guerra, de tantas incertezas sobre o futu-

tores, eu por exemplo sou uma psicóloga que para além de investigar

ro; taxas de natalidade descontroladas e de mortalidade abusivas; a

e trabalhar com a ciência, consigo conciliar a minha fé! Porque fé é

saúde sendo igualmente atacada por tantos novos vírus e bactérias

acreditar no que não vejo, no que não comprovo e muito menos tenho

a todo tempo, e o império farmacêutico controlando a nossa rotina e

como validar através de dados empíricos; mas a fé é isso, algo inexpli-

nossos bolsos; a educação abalada pela ausência de pulso e a compe-

cável que nos invade e nos faz crer em tantas coisas que só os nossos

tição acirrada dos novos tempos pela busca da estabilidade financeira

próprios pensamentos explicam e confiam. Acima de tudo tem que se

fazendo com que os pais estejam cada vez mais distantes do acom-

admitir, confiar às cegas e assim acaba-se por descobrir que se é toma-

panhamento escolar e desenvolvimento dos seus filhos; todas essas

do por esse sentimento que vem amealhando cada vez mais pessoas,

crises no âmbito da saúde, das finanças, das políticas internas e ex-

pois muitos se perderam pelo caminho, perderam a sua fé em tudo

ternas são pequenos exemplos de factos que vem ao longo do tempo

e em todos, foram desacreditados pelas intemperes da vida e agora

se alterando e que cada vez mais prometem mudar, mas como já não

estão a renovar as suas crenças mediante suas necessidades e carên-

posso assegurar, muito menos para que direção vão…

cias, buscando consolar toda essa falta que faz o acreditar em tempos

Quem está no poder será que pode com tudo isso?! E quem esta sob

melhores; pois a fé sempre é abalada quando desconfiamos que ela

não tem utilidade e muito menos poderes mágicos, há sempre desi-

duvidosas, já que as coisas acontecem quando tem de ser, seja por

lusão quando não se obtém o que se tanto quer e se julga merecedor…

próprio mérito ou por feito alheio. Ser resiliente é reunir condições

Atenção, não falei e nem tenciono em falar sobre religião (cada qual

para enfrentar as dificuldades, ser determinado, é não deixar simples-

sabe da sua, se tem ou não), falo do que será a sua base, o seu alicerce,

mente a vida passar, é fazer parte dela, é ser ator principal e configurar

o que move toda e qualquer crença e não só, a fé. Que conduz muitos

seu caminho, é superar os obstáculos, e ter fé é ser complacente com

corações, transforma muitos pensamentos e comportamentos, e que

suas próprias convicções o bastante para acreditar nelas e o suficiente

alimenta muitos sonhos. Podemos não ter religião, mas sempre pos-

a ponto de não precisar de mais nada!

suímos crenças, até a ciência tem as suas. Cremos e basta, confiamos no nosso “feeling” e levamos adiante nossas concepções. Isso é ter fé.

Sendo assim, associando todos os “F” será uma forma de proporcionar um eu novo para um novo ano!

Fé na vida, no ser humano, em nós próprios, exatamente, temos que

E não se esqueçam, acredito eu, que seja sempre de bom-tom o uso

ter fé em nosso sexto sentido, no que planejamos, no que pretende-

de algumas atitudes que sempre fazem bem para a convivência nessa

mos colocar em ação, nos bons sentimentos que nos fazem melhores

vida, afinal ninguém vive sozinho, o saber perdoar e o saber elogiar;

e que todos precisamos para seguir em frente de maneira menos do-

afinal todos cometemos erros e perdoar faz bem primariamente a nós

lorosa, bem mais agradável e tolerante. Fé que vai dar certo, traduz

próprios, alivia a alma, e o elogiar faz maravilhas com o ego alheio

esperança no que vem por aí, nas novas etapas…

que tanto necessita de afeto e admiração; mas claro, só se for possível,

Fiar-se que um novo ano pode ser de facto novo, é apostar que você

pois nem sempre o é. Mais uma Lei da Vida, a lei do retorno! Sendo

também estará disposto a fazer por onde isso aconteça. Como um

generoso com o universo ele será com você! Assim esperamos, assim

livro em branco, que vai começar a ser escrito agora, que pode ter

vivemos cheios de esperança!

qualquer começo que você queira e um progresso de acordo com seus sonhos e planos, que certamente terá maus capítulos e outros maravi-

Brindemos à vida, às escolhas e às

lhosos, uns te levarão as lágrimas de felicidade e outros nem por isso.

consequências! Brindemos ao futuro,

De qualquer forma, tente fazer diferente e melhor!

e que seja próspero!

Investir nos seus objetivos, buscar sabedoria nos erros do passado para acertar nas escolhas do futuro, e dentro das adversidades da vida conseguir ser assertivo, positivo e mais ainda ser paciente, pois nada, mas nada mesmo acontece por meios fantásticos, e de circunstâncias

Portanto, desejo-lhes um 2016 pleno de Força, Foco e Fé!

DR.ª PATRÍCIA SALIN Contato: patriciasalinpsi@gmail.com

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CUIDADOS A TER NO INVERNO Por: Raquel Couto

O frio está a chegar

descida das temperaturas exige cuidados redobrados para que a sua saúde não se ressinta. Se é idoso, portador de uma doença, ou se tem um bebé, a atenção deve ser ainda mais reforçada. No seu domicílio… Antes de chegar o inverno, verifique os equipamentos de aquecimento da sua casa; Se tiver lareira mande limpar a chaminé, se necessário; Mantenha a casa arejada, abrindo um pouco a janela/porta para evitar acumulação de gases; Feche janelas e portas para evitar a entrada de ar frio e a saída do calor acumulado; Não use fogareiro a carvão; Mantenha a temperatura da sua casa entre os 19º C e os 22º C. Sugestão: poderá instalar um termómetro em local visível; No caso de prever-se a aproximação de um período de grande frio ou neve forte, faça as suas compras alimentares e outras que cheguem para um período de 2 a 3 dias, para evitar ter de sair de casa; Verifique ainda a necessidade de botijas de gás suplementares; Verifique se tem medicamentos suficientes; Evite dormir/descansar muito perto do aquecimento; Não fique descalço no chão frio ou molhado por muito tempo; Promova boa circulação de ar, principalmente durante a noite, não fechando completamente os quartos, mas evitando correntes de ar frio; Poupe energia. Sugestão: desligue os aparelhos elétricos quando não estiver em casa. Utilize-os de forma criteriosa devido ao risco de sobrecarga do quadro; Atenção! A utilização de botijas de água quente deve ser feita sempre sob vigilância para evitar o risco de queimadura. Atenção ao seu vestuário… Cubra as extremidades (mãos, pés, cabeça); Use roupas folgadas e calçado adequados à temperatura ambiente, protegendo as extremidades; Não use roupas justas pois dificultam a circulação sanguínea; Use várias camadas de roupa em vez de uma única muito grossa; Use roupas de algodão e fibras naturais. Em relação aos cuidados de higiene… Mantenha a higiene pessoal; Tome banho com água morna, porque água muito quente remove a camada protetora natural da pele; Mantenha a pele hidratada. Hidrate todo o corpo não esquecendo mãos, pés, cara e lábios; Quando tomar banho, embrulhe-se na toalha e/ ou tenha a sala aquecida; Dica: aumente a capacidade de enfrentar o frio, através da exposição controlada ao frio, utilizando duches frios inicialmente rápidos, após o banho quente. Depois aumente o tempo de banho frio, à medida que for se acostumando.

E em relação à sua alimentação… Coma com mais frequência. Sugestão: encurte as horas entre as refeições; Coma mesmo que não sinta muita fome, em especial sopas e bebidas quentes (por exemplo, leite ou chá); Se a sua saúde o permitir, inclua moderadamente na sua alimentação alimentos calóricos como chocolates, azeite, frutos secos; Evite bebidas alcoólicas. Estas causam aquecimento, mas provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo; Coma alimentos ricos em vitaminas e sais que protegem contra infeções; Abstenha-se de produtos nocivos como o cigarro, bebidas alcoólicas e drogas. Não se esqueça do exercício físico! Deve manter a prática de exercício físico, pois este aumenta a produção de calor e a circulação de sangue; Não fazer exercício físico intenso ou ao ar livre e evite arrefecer com a roupa transpirada no corpo; Faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas. Estes gestos evitam o arrefecimento do corpo; Continue a beber água durante a atividade física para evitar a desidratação. Tenha também algumas precauções ao ar livre… Quando a temperatura desce muito, e se há muito vento, procure um local baixo e abrigado; Se tiver que sair, faça-o de forma breve, protegendo-se com roupa adequada não apertada; Procure manter-se seco, dado que o corpo arrefece rapidamente com a humidade; Se tiver que realizar trabalho com muito esforço, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço; Evite caminhar sobre o gelo devido ao risco de lesões por queda. E se vai viajar de automóvel… No caso de andar de carro tenha em conta que pode ficar bloqueado. Previna-se: leve roupas quentes, mantas e roupa para troca, bem como comida e bebidas quentes num termo; Tenha um mapa à mão; Evite viajar sozinho de automóvel; Ligue o aquecimento do veículo 10 minutos em cada hora e baixe os vidros uns milímetros para arejar; Observe o tubo de escape para ver se não está tapado, evitando o risco de envenenamento por monóxido de carbono; Se o carro bloquear, coloque uma manta brilhante na antena do veículo para chamar à atenção, cubra o corpo com mantas e mantenha-se desperto. Por último… Evite entrar e permanecer em locais fechados e com grande concentração de pessoas, onde se transmitem os vírus, em particular, a gripe;

Evite o contacto com outras pessoas doentes. Se tem um bebé ou recém-nascido…

Cuidados reforçados com os Grupos Vulneráveis Os bebés e os recém-nascidos são particularmente sensíveis às baixas temperaturas e podem desenvolver hipotermia rapidamente; Não deve sair de casa com o bebé ou recém-nascido nos dias frios. No caso de ter de sair de casa… Agasalhe o bebé, principalmente a cabeça e as extremidades (mãos, orelhas e pés); Evite transportar o bebé num porta-bebés, tipo mochila, que poderá comprimir as pernas e causar enregelamento; Transporte o bebé num carrinho que lhe permita movimentar-se para se aquecer e verifique se está bem protegido do frio; Utilize várias camadas de roupa em vez de uma única peça grossa; Dê de beber regularmente ao bebé. No caso de crianças asmáticas… Evite atividades físicas no exterior; Deve ter por perto o tratamento para situações de crise: broncodilatador inalável; Informe o professor/educador destas recomendações. No caso das pessoas idosas… Os familiares, amigos e vizinhos têm um papel importante, devendo visitar ou telefonar às pessoas idosas para prestar ajuda e verificar o seu estado de saúde e conforto; No caso de se prever a aproximação de um período de grande frio ou neve forte, faça as suas compras alimentares e outras que cheguem para um período de 2 a 3 dias para evitar ter de sair de casa; Verifique se tem medicamentos suficientes; Coma mesmo que não sinta muita fome, em especial sopas e bebidas quentes (por exemplo, leite ou chá); Beba líquidos mornos; Durante os períodos de grande frio, permaneça em casa; Se tiver de sair de casa: use roupas quentes, sapatos impermeáveis e antiderrapantes, chapéu, luvas e cachecol; Não durma muito perto do aquecimento; Faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas, pois estes evitam o arrefecimento do corpo. Atenção aos doentes cardíacos, vasculares, com insuficiência respiratória, reumáticos e diabéticos… Siga as recomendações gerais descritas anteriormente e, se necessário, aconselhe-se com o seu médico ou enfermeiro de família. Certifique-se também que tem sempre consigo os medicamentos necessários.

GREEN ABSTRACT

BACKRGOUND

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GREENS

em-vindos a 2016. Neste primeiro artigo sobre tratamentos alternativos, que se espera seja benéfico para todos, vamos falar sobre a importância da desintoxicação com verdes. O corpo humano tem formas eficazes de lidar com as toxinas e resíduos que se vão acumulando por força da ingestão de alimentos, bebidas ou até por força dos mais diversos agentes ambientais. Por vezes estes processos não funcionam da forma esperada, podendo eventualmente até estar bloqueados. Quando a acumulação de resíduos é excessiva, o corpo humano deixa de funcionar normalmente o que pode levar ao aparecimento de doenças. Assim sendo, torna-se essencial fazer limpezas regulares para podermos auxiliar o nosso corpo a ver-se livre destas substâncias tóxicas. A limpeza das substâncias tóxicas envolve dietética, suplementos e intervenções físicas, concentrando-se geralmente em alguns dos principais órgãos que estão encarregues daquela função no nosso organismo, como seja o caso do fígado, os rins, os intestinos, pulmões ou pele. Vital Greens é uma fórmula de ervas 100% vegetais que fornece nutrientes verdes, botânicos e produtos hortícolas constituindo um tratamento de limpeza líquido muito útil que ajuda o funcionamento normal do nosso corpo. O Vital Greens inclui: Clorofila - A clorofila é um grupo de pigmentos verdes que permitem que as plantas possam capturar a energia do sol. É mais conhecida como um desodorizante e agente refrescante do hálito, acelarando a libertação de toxinas na corrente sanguínea. Pode-se encontrar em gomas de mascar, cremes dentífricos, desodorizantes e muitos outros produtos. A clorofila é uma substância muito nutritiva, pois contém uma grande quantidade de magnésio. É usada para doenças do sangue, como anemia, pois a mo-

A Desintoxicação SAÚDE com Verdes alternativa

lécula da clorofila assemelha-se à molécula da um efeito estimulante sobre o sistema imunohemoglobina humana (oxigénio-contábil). lógico. Tem também propriedades antioxidantes e, Porquê Vital Greens? portanto, protege as nossas células contra da- As combinações de alimentos verdes são ideais nos devido aos radicais livres. quando você não tem tempo para fazer uma Aloe Vera dieta rica em vegetais verdes. Uma alimenta- As suas propriedades antibacterianas e anti- ção que inclui diariamente verduras tem sido -inflamatórios agem para curar o revestimento reconhecida por cientistas nutricionais como interno do trato digestivo, tornando-o útil no a forma de se manter saudável e de ajudar a tratamento de úlceras, hemorroidas e cólicas. prevenir doenças comuns como o cancro e É também um laxante que pode ser usado para doenças cardiovasculares. Com o Vital Greens, a constipação intestinal e como agente de lim- estará também a energizar o seu corpo. peza do cólon. Vantagens: Ginseng - Aumento da energia - sem café! - Tónico para fortalecimento e fortificação em - Melhoria da eliminação/desintoxicação e alturas de fadiga e debilidade e também útil melhor digestão para pessoas com dificuldade de concentra- - Otimização do sistema ção. imunológico Ginkgo Biloba - Equilíbrio do nível de - Ginkgo Biloba contém compostos ativos açúcar no sangue chamados flavo-glicosídeos. Estes compostos - Otimização das funções têm propriedades antioxidantes. O extracto cerebrais Venessa Barros N.H.C. de Ginkgo Biloba (GBE) reduz as inflamações através da inibição da formação de plaquetas no sistema circulatório aumentando assim Outras o fluxo sanguíneo para o cérebro e de outros dicas para ajudar sistemas de órgãos vitais. O GBE tem sido na desintoxicação diária: usado para tratar a perda de memória, - Beber água com um bocadinho de demência, degeneração macular, asma sumo de limão espremido ao acordar. e impotência. - Tomar bebidas que contenham legumes verSpirulina des diariamente. - Energético. Ajuda na redução de - Consumir frutas e legumes naturais e frescos diariamente. absorção mineral do colesterol. - Evitar alimentos refinados como o açúcar e aliAjuda a satisfazer naturalmente mentos processados e embalados. a vontade de comer e equilibra os Exercício diário. níveis de açúcar no sangue. - Tomar ervas de limpeza. - Consumir pelo menos 8 copos de Raiz de beterraba água pura por dia. - A raiz de beterraba contém - Garantir movimentos intestinais um pigmento vermelho regulares, com uma alimentação chamado “betanina”, rica em fibras ou produtos suplementares que o ajudem nesta que é uma antocianina. ação. Tem propriedades antioxidantes e ajuda a eliminar toxinas do corpo. A raiz de beterraba também tem

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saú

á alguma vez se olhou ao espelho e se perguntou por que as suas gengivas estão a sangrar e inflamadas? Você ficaria surpreso com o número de pessoas que pensam que o sangramento nas gengivas é normal. Infelizmente, escovar e passar o fio dentário por si só não é suficiente para manter a gengiva e os dentes saudáveis. Negligenciar ver um profissional de odontologia pode contribuir ainda mais para o progresso da cárie dentária. Muitos outros fatores entram na correlação direta entre a saúde oral e saúde geral, como diabetes, tabagismo, gravidez, menopausa, deficiências nutricionais, stress, osteoporose e disfunção imunológica. É por isso que procurar a ajuda de um profissional de odontologia é tão importante. As visitas ao dentista devem ser feitas a cada quatro a seis meses para garantir uma saúde oral ideal. Há duas partes para uma visita regular ao dentista; uma parte é o check-up (exame geral) e a outra é a limpeza. A sua visita inicial ao dentista, normalmente inclui uma entrevista com o paciente (queixa principal, identificar eventuais problemas orais, histórico médico e odontológico), um exame completo e detalhado da cabeça e pescoço, os gânglios linfáticos, um rastreio do cancro oral, verificação do movimento das articulações temporomandibulares (ATM), avaliação gengival, avaliação de tecidos duros e moles, oclusão e Raios-X para posterior diagnóstico. Muitos dentistas irão concentrar-se particularmente sobre a acumulação de placa bacteriana e tártaro. Quando a cárie dentária é limitada à gengiva (gengivite) isso pode ser totalmente reversível quando os pacientes são educados em aprender novos hábitos e técnicas através do controle diário da infeção, complementados

Higiene oral com uma remoção periódica do tártaro por profissional na área de odontologia. Quando a gengivite é deixada sem tratamento isso irá progredir para periodontite, que inclui inflamação gengival com perda óssea. O tártaro é uma massa dura, persistente que se forma nas superfícies dos dentes e dentaduras ou sobre outras próteses dentárias. A acumulação de tártaro só pode ser removida com ferramentas ultrassónicas ou raspadores dentários manuais. O tártaro pode ser supragengival (acima da gengiva); as áreas mais frequentes são sobre as superfícies linguais da mandibular (maxilar inferior), dentes anteriores e as superfícies faciais do maxilar (maxilar superior), também em frente às aberturas dos ductos das glândulas salivares; e também subgengival (abaixo da gengiva). Logo após a realização do seu exame e limpeza, os profissionais de medicina dentária irão conversar sobre a situação atual da sua saúde oral e apresentar-lhe um plano de tratamento específico para o paciente, se necessário. É importante visitar o seu dentista e/ou higienista oral 2-3 vezes por ano para o seu exame e limpeza de rotina. Ao ter as suas consultas de higiene de rotina, você irá beneficiar a sua saúde oral e geral. As pessoas com diabetes são mais propensas a ter doença periodontal, porque são mais suscetíveis a contrair infeções. De facto, a doença periodontal é frequentemente considerada uma complicação da diabetes. Aquelas pessoas que não têm a sua diabetes sob controle estão especialmente em risco. A doença periodontal grave pode aumentar o açúcar no sangue, contribuindo para o aumento de períodos de tempo em que o corpo funciona

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com um açúcar elevado no sangue. Isto coloca as pessoas com diabetes em maior risco de complicações diabéticas. Para entender como a boca pode afetar o corpo, é importante, em primeiro lugar, entender o que pode correr mal. As bactérias que se acumulam nos dentes fazem as gengivas mais propensas à infeção. O sistema imunológico prepara-se para atacar a infeção e as gengivas ficam inflamadas. A inflamação continua, a não ser que a infeção fique sob controle. A relação de funcionamento entre a diabetes e a periodontite pode ser a mais forte de todas as ligações entre a boca e o corpo. A inflamação que começa na boca parece enfraquecer a capacidade do corpo para controlar o açúcar no sangue. Os fumadores, especialmente os fumadores de cigarros, têm uma maior taxa de doenças periodontais por afetar a fixação do osso e tecido mole dos seus dentes. Fumar interfere com a função normal da regeneração das células do tecido da gengiva. Esta interferência faz com que os fumadores sejam mais suscetíveis a infeções, tais como a doença periodontal, e também prejudica o fluxo de sangue para as gengivas - o que pode afetar a cicatrização de feridas. Para manter um corpo e boca saudável, visite hoje o seu dentista.

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A CORAGEM DE SER VOCÊ MESMO

CRÓ

nica

Foto: Revista Amar

lá a todos os leitores da Revista Amar. Hoje vamos falar de coragem. “Coragem” é uma daquelas palavras que ouvimos com frequência nas nossas vidas. Está associada a força, poder e ousadia. Mas o que é coragem? Como você definiria a coragem? Necessita de coragem? A crónica deste mês vem no sentido de falar brevemente sobre as nossas qualidades, fragilidades e maneiras muito próprias de lidar com o quotidiano. Coragem significa coisas diferentes para pessoas diferentes. A coragem pode-se apresentar das mais variadas formas. Podemos demonstrar coragem a resolver um problema de saúde, assim como um problema familiar ou um problema com que não estávamos a contar e, de repente, vemo-nos forçados a enfrentar e muitas outras. Nunca ninguém disse que é fácil sermos corajosos, mas por vezes temos de nos impôr e enfrentar os mais variados problemas e situações do dia-a-dia, e em certas alturas torna-se até vital poder demonstrá-la e impedir que que nos humilhem. Com a coragem vem a confiança, o respeito e a autoestima. Mas acima de tudo, tem de vir a humildade de ter a “coragem” de pedir desculpa e perdão quando erramos. Ter coragem não pode significar que estamos sempre certos ou que somos superiores ao nosso semelhante. Assumir o nosso valor, as nossas limitações e erros é, isso sim, um grande ato de coragem, que deve ser enaltecido e valorizado por todos. Talvez até, visto como ato muito raro nos dias de hoje. Ser corajoso, não significa nunca termos de agradar ao próximo para podermos ficar bem vistos. Se é certo que todos nós temos maneira diferente de mostrar as nossas qualidades e defeitos, também é certo que devemos sempre ser fiel à pessoa que queremos ser, respeitando, obviamente, o espaço e ideias do próximo. Tenha a coragem de ser você mesmo, é talvez a mensagem que quero deixar neste mês de janeiro. Lembre-se, porém que… para ser feliz, não precisa de fazer alguém infeliz. Votos de um ano de 2016 cheio de felicidade.

E S T É T I C A A Pele é um orgão que está em renovação constante, ou seja, as células da camada superficial desprendem-se da pele e são substituídas por outras. Os esfoliantes são úteis durante o ano inteiro. No verão, para remover as células que morta e auxiliar o escurecimento da pele, no inverno, altura em que a pele fica mais seca, e até mesmo para a aplicação da make-up. Depois de um esfoliante na pele, a aplicação da make-up é facil, ficando com um brilho acrescido e um tom maravilhoso. Este procedimento remove também os resíduos deassecreções sudoríparas e sebáceas e também impurezas, como os restos de creme, evitando a acumulação e o endurecimento da epiderme. Além disso, a massagem que se aplica durante este tratamento ativa a circulação, ajudando no rejuvesnecimento da pele. O que necessita Compre uma esponja ou luva de banho que sejam suaves e cremes ou géis com grânulos vegetais. Rosto Faça a esfoliação uma vez por semana. Ao aplicar o produto, tome cuidado para não o passar nas pálpebras (local de pele muito fina). Se empregar muita força na massagem, ou usar cosméticos inadequados, há o risco de remover células que ainda não estão na fase de se desprender, causando um efeito abrasivo e retirando o manto protetor da pele. A melhor técnica para este tratamento é em movimen-

tos círculares. Faça-o nos sítios da pele em que tem mais oliosidade ou então, a pele mais seca. Labios A pele dessa área também precisa de renovacão para se manter sempre lisa e macia. Aquelas que se soltam especialmente nos dias mais frios podem se combatidas com uma esfoliação leve. Use um produto caseiro, uma vez por semana: a mistura de um pouco de fubá com mel ou açúcar e iogurte natural. Corpo Realize o tratamento a cada 15 ou 20 dias. A melhor hora é durante o banho. Pés, cotovelos e joelhos devem receber maior atenção. Se estiverem grossos, use esfoliantes mais fortes. Importante: não faça esfoliação se tiver qualquer tipo de infeção, irritação ou alergia na pele. O método é ótimo para tratar peles ásperas, e acelera a remoção de células mortas e uniformiza a descamação pós-sol. O segredo é sempre obedecer aos limites da sua pele. A massagem não pode ser dolorosa - se exagerada, implica ressecamento, irritações e até dermatite. O mais importante do tramento, depois de fazer a esfoliação é aplicar um creme hidratante no final. Venha conhecer mais dicas de beleza e os nossos tratamentos, a preços acessíveis, no Prestige Salon & Spa, localizado no 1613 da St. Clair Avenue West em Toronto. Esperamos por si.

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nica

um sábado de manhã recebi a chamada de

filhos que estamos a criar e aqueles que a geração “à rasca”

uma amiga, quase desesperada, a saber se

criou – que é a minha! – e o impacto da sua peúgada

podia passar a deixar o filho, pois tinha de ir

no Mundo. Senão, vejamos – as bonecas “da moda”

trabalhar e sendo mãe-solteira, não tinha com quem deixá-lo. Anuí,

são as “Monster Hight Dolls”. Umas bonecas ma-

se bem com algum receio – não tendo filhos e vivendo longe da fa-

gricelas, a atirar para o anoréctico, pernilongas e

mília, concluí que actualmente, as brincadeiras e entretenimento

feinhas. Uma delas, é uma “diaba” de mini-saia,

das crianças, me são completamente desconhecidas.

chamada Toralei; outra interessante, é a Draca-

Resolvi levá-lo ao cinema; o tempo sempre passaria mais depressa

Andamos a criar os filhos...

CRÓ

laura – enredada de teias de aranha e com cara

para ele e para mim... Deixei-o escolher o filme. Quando o vejo de

de estar morta pelo menos há uma semana; se-

sorriso rasgado, com o dedo a apontar para o Star Wars, arrependi-

gundo as instruções do produto, é filha do Drácula!!...

-me no mesmo minuto, mas o mal estava feito. Oito anos, não será

Outras, têm chifres amorosos; uma outra, que é filha na

cedo demais para ficção científica? E que tal “Alvin and the Chi-

ficção, do Frankenstein, vem com correntes! Há para to-

pmunks”? – Ainda lhe atirei. Nada feito; aquele ou nada. Lá fui eu,

dos os gostos – a desportiva, a boneca fantasma da Lagoa

que detesto futurismos de qualquer espécie. Enquanto ele absorvia

Azul... é um não acabar de hipóteses completamente

a teia aventureira do combate ao Mal pelo Luke, o Han Solo e a cora-

macabras – já para não falar que a própria caixa da Dra-

josa princesa Leia, eu vinguei-me inteiramente nas pipocas! Chegados a casa, fomos os dois para a cozinha – eu à volta dos tachos com o jantar; ele sentado a comandar o tablet. Silêncio total. Decidi fazer mais barulho com as panelas, para me certificar

culaura tem formato de caixão... Há inclusivé esta versão, com uma estação recarregável, que nada mais é que o caixão por si só... pasmem-se: com os respectivos alcochoados e véus! Segundo as instruções da marca,

de que o rapaz pestanejava, de tão concentrado que estava

esta estação electrifica a boneca, podendo ser até um

num sítio qualquer algures no mundo cibernáutico, que

um objecto de decoração! Devo dizer que a idade acon-

nada o perturbava. Lá me fulminou em meio centésimo de segundo, só para se dar a ares da sua presença.

selhada pela marca é a partir dos 6 anos... Encontrei outros brinquedos para meninas, tão aberrantes como

- Faz favor de te sentires em minha casa; faz-te útil e põe a mesa.

o “Baby’s First Baby” – em que consiste numa boneca grávida e cujo

– Atirei-lhe assim como quem que não quer a coisa. Fingiu que não

bébé que está ainda por nascer, também já vem de esperanças... Ou-

ouviu. Tive de me tornar um pouco mais sonora e lá começaram

tros, completamente inesperados, foram “Pole Dancer Doll” – que

a aparecer os pratos, os copos, os talheres... O jantar prometia-se

não estou a ver que tipo de gente compra isto para uma filha... – a

silêncioso e solitário, com o diabinho a espreitar para a janela do

“Tottaly tattoo Barbie”, por exemplo, exibe uma gigantesca tatua-

“demo” do Facebook, por entre garfadas frias e batatas fritas pelo

gem de um coração com o nome do Ken, mesmo em sítio estraté-

chão. Arranquei-lhe por fim, literalmente, o tablet das mãos e dis-

gico – que tomara elas não se lembrem, quanto mais vir a Mantel

se-lhe que tinha de alinhar com as regras cá de casa – nada de tele-

com ideias levadas da breca... Outra boneca que me despertou o

visões ou outros objectos “cibernáuticos” à refeição. E foi

interesse, foi a “Barbie Oreo” – trata-se uma uma boneca de raça

então que começámos a conversar, como as pessoas

negra, com uma malinha em forma de oreo – cuja designação tem

faziam à refeição, no século passado. Falámos sobre brinquedos – matéria à qual me passou um certificado de analfabetização integral! Fiquei tão curiosa com os brinquedos de Hoje que resolvi ficar mais atenta às pratelei-

significado controverso. A versão masculina dos brinquedos ainda é mais alucinada. Para começar, a Lego foi longe demais ao criar a versão “Campo de Concentração”, há alguns anos. Em idades em plena formação, não será isto manipulação?...

ras da secção de brinquedos. E dei comigo a

Da Lego, como de outras marcas, inclusivé o “Star Wars”, as pró-

pensar que basta fazer uma pesquisa rápida

prias “Monster High Dolls”, “Walking Dead”, “Nightmare on Elm

na internet, para perceber a projecção que os

Street”, “Friday the 13th”, por exemplo, acabam por ser brinquedos

criados com origem em filmes que por sua vez, dão origem a video-

Para finalizar a lista dos macabros brinquedos à disposição na

-jogos. Será boa ideia trazer a ficção para a realidade de crianças e

maior parte das lojas da especialidade, ou de qualquer de-

adolescentes que passam tempo demais aos comandos de com-

sejo, não do Aladino, mas à mão de um pequenino dedo e

putadores, etc?...

um clique; dei de frente, num estelecimento comercial

Passando imediatamente para o macabro, encontrei

de grande frequencia, com um brinquedo chamado “Call

um rol imenso que tenho de confessar, pesquisei

of Duty”, Nuketown 2025 – que se trata de mapas descarre-

com algum incódomo e bastante preocupação. A

gáveis num conflito global e que teve origem no vídeo-jogo

coleção de brinque-

dos do “Walking Dead” é

da Xbox , para maiores de 18 anos; contudo, o brinquedo

um nunca acabar de mór-

“Call of Duty Mega Blocks” que é um cenário realissímo

bida imaginação – para os criadores dos brinquedos, agora

de testes nucleares numa casa dos anos 50, desabitada, algures numa cidade fantasma. Este surpreendente brinquedo

façam o vosso próprio “brainstorm” da

– deixo cair as aspas, porque está mesmo categorizado como brin-

imaginação desemfreada de um jovem. O

quedo, pasme-se – é aconselhado a maiores de 10 anos...

“Gareth, Zombie Bank, Woodbury assalted

Deu-me que pensar esta minha pesquisa... analizando as prate-

vehicule” é uma das personagens da série que ataca de veículo de

leiras das lojas de brinquedos e os noticiarios da actualidade, não é

assalto durante o apocalípse... Depois temos o “Chainsaw Massacre”

mera coincidência o estado do mundo. Ataques sistemáticos a esco-

– nada mais nem menos que um boneco ensanguentado com uma

las, massacres inexplicáveis em locais públicos, aderência de jovens

serra electrica nas mãos, tudo o mais está implícito. “The Gover-

estrangeiros completamente “apagados” e sem objectivos, a células

nor and the fish tank room”, também da mesma série de tv, trata-se

extremistas... E assim vai o mundo. O que é que estas gerações de

de um cenário dantesco, desde sangue no chão, a cabeças huma-

progenitores têm feito para criar gente me-

nas em aquários... já dá para fazerem uma ideia. Do “Pesadelo em

lhor?... As crianças não serão o que nós fizer-

Elm Street”, encontrei à venda, a “Dream warrior glove” – a luva que

mos delas?...

esventrava as vítimas enquanto dormiam... À venda por $109,99, aconselhado a partir dos 14 anos! Outro artefacto interessante, foi encontrar à venda, como brinquedo, a máscara do terrível Jason, do filme “Friday the 13th”, que massacrava jovens enquanto acampavam...

Nessa noite, eu e o meu “perito virtual” de 8 anos, acabámos a noite no chão da sala, a montar um puzzle. Exercício salutar à imaginação! Maria João Rafael

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STAR WARS

O Despertar da Força Fonte: IMDb e FilmSpot

Star Wars: The Force Awakens

Por: Carlos Monteiro

continuação da saga espacial criada por George Lucas está aí.A ação é retomada 30 anos depois dos acontecimentos de “O Regresso de Jedi”. O Filme Uma nova geração de personagens surge ao lado dos veteranos da trilogia inicial. Entre elas está Rey, a sobrevivente endurecida por uma vida inteira a lidar com os foras-da-lei no deserto inóspito de Jakku, Finn, um guerreiro decidido a escapar ao passado que mergulha numa heróica e perigosa aventura, Poe Dameron, um dos ases da resistência aos comandos de um moderno caça X-Wing, e BB-8, o leal Astromech Droid de Poe Dameron. Com a morte de Darth Vader, novas caras ocupam o lado dos vilões. Kylo Ren, líder da Primeira Ordem, com o seu sabre de luz pouco convencional, o Capitão Phasma, co-

Realização: António-Pedro Vasconcelos Argumento: Tiago Santos Elenco: Ricardo Pereira, Victória Guerra, Soraia Chaves, José Mata e mais Género: Drama Origem: Portugal Duração: 125 minutos Idades: Não recomendado a menores de 12 anos

SINOPSE Cristina desapareceu. Tiago, o seu namorado, afirma que ela foi raptada, mas é uma história em que Madalena e Marco, os dois investigadores da Policia Judiciária responsáveis pelo caso, têm dificuldade em acreditar. Ao seguir as pistas que antecederam o crime, “Amor Impossível” caminha entre duas narrativas paralelas: - a de Cristina, uma jovem que busca um amor total e sem limites; - e a de Madalena, uma mulher que, ao investigar o desaparecimento, é confrontada com as insuficiências da sua própria relação.

mandante das legiões de Stromtroopers, e também o impiedoso General Hux. Ficha Técnica Filme com realização de J.J. Abrams, produção de Bryan Burk, J.J. Abrams, Kathleen Kennedy e argumento de .J. Abrams, Lawrence Kasdan. Elenco O elenco conta com a participação de Mark Hamill, Carrie Fisher, Harrison Ford, Anthony Daniels, Billy Dee Williams entre muitas outras carsa conhecidas do mundo do cinema. Duração: 2h 15min Género: Ação, Aventura, Fantasia, Ficção Científica Origem: EUA Idades: Maiores de 12 anosnos

SUGESTÕES PEANUTS: Snoopy & Charlie Brown

AMOR IMPOSSÍVEL

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Realização: Steve Martino Argumento: Craig Schulz, Cornelius Uliano Vozes: Noah Schnapp, Bill Melendez, Hadley Belle Miller Género: Animação, Fantasia Origem: EUA Duração: 86 minutos Idades: A partir dos 6 anos

SINOPSE Charlie Brown, Snoopy, Lucy, Linus e o restante grupo de “Peanuts” estreiam-se numa animação 3D. Snoopy, o beagle mais adorável do mundo – e às da aviação – embarca na sua maior missão de sempre e vai até aos céus perseguir o seu maior inimigo. Ao mesmo tempo, o seu melhor amigo, Charlie Brown, começa a sua própria jornada épica de regresso a casa, provando que até os mais baixinhos têm o seu dia.

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JOÃO SOUSA

À conquista do ATP World Tour

oão Sousa é um tenista profissional português, nascido a 30 de março de 1989 na cidade de Guimarães. Os seus ídolos enquanto crescia foram Juan Carlos Ferrero, Pete Sampras e Roger Federer. É adepto do clube de futebol Vitória de Guimarães, do qual é sócio e fala Português, Espanhol, Catalão, Inglês, Francês e Italiano. Sousa começou a jogar ténis aos sete anos de idade com o seu pai num clube local, o “Clube de Ténis de Guimarães”, onde começou a ter aulas com Luís Miguel Coutinho. Em 2001, ganhou Campeonato Nacional sub-12, batendo Gastão Elias, seu futuro parceiro na semifinal da Copa Davis. Sousa também jogou futebol em clubes locais como o Vitória de Guimarães e Os Sandinenses até aos 14 anos, quando ele decidiu deixar o futebol e a medicina para seguir uma carreira profissional de ténis. Mais tarde, foi incluído no Centro Nacional de Treino, na Maia. Com o encerramento do centro, veio a decisão de emigrar, e aos 15 anos de idade mudou-se para Barcelona, para a Federação Catalã de Ténis, em regime de internato. Um ano depois, seguiu o treinador Álvaro Margets para a Academia BTT (Barcelona Total Tennis) de onde tinha boas referências, através de Rui Machado, antigo “inquilino” da Academia. O seu primeiro treinador havia de ser Álvaro Margets, sob a supervisão de um de seus maiores mentores, Francisco Roig, proprietário da Academia e treinador suplente ocasional de Rafael Nadal durante as estações piso-rápido, e foi viver para casa de uma família espanhola. Mais tarde dividiu um apartamento na academia com Frederico Marques, seu futuro treinador. Em 10 de setembro de 2012 subiu à 107.ª posição

Por: David Gonçalves Fonte: Portal Sapo, Observador, ATP, Público, Wikipédia

no ranking de simples, tornando-se pela primeira vez no número um de Portugal, posição que mantém atualmente. Em 15 de outubro de 2012, conseguiu entrar no Top 100 do ranking de simples, na 99.ª posição, tornando-se o quarto português a entrar no Top 100 do ranking. A 29 de setembro de 2013 subiu à 51.ª posição no ranking de simples, após a sua vitória no ATP de Kuala Lumpur de 2013, tornando-se o primeiro tenista luso a lograr um título ATP. A vitória no torneio de Kuala Lumpur, na Malásia, permitiu também a João Sousa atingir a melhor posição de sempre de um português na hierarquia mundial do ténis. Em 7 de outubro de 2013, conseguiu a sua melhor posição até então no ranking de simples, na 49.ª posição tornando-se o primeiro português a entrar no Top 50 do ranking ATP. A 31 de março de 2014, subiu ao 38.º lugar no ranking de simples mundial, a sua melhor posição de sempre até então, e a melhor de sempre de um tenista português, tornando-se o primeiro português a entrar no Top 40 do ranking ATP. A 14 de julho de 2014, consegue a sua a melhor posição de sempre subindo ao 35.ª lugar no ranking de simples mundial ATP, após disputar a sua 2ª final ATP da sua carreira, no torneio ATP de Bastad de 2014, tornando-se o primeiro tenista luso a atingir 2 finais do circuito ATP. A disputa da final no torneio “SkiStar Swedish Open”, em Båstad, na Suécia, permitiu também a João Sousa consolidar a melhor posição de sempre de um português na hierarquia mundial do ténis. A 2 de novembro de 2015, consegue a sua a melhor posição de sempre subindo ao 34.ª lugar na hierarquia mundial do ténis, alcançando a 34.ª posição no ranking de simples mundial, após disputar a sua 7ª final ATP da sua carreira, no torneio Valência Open 250 (ATP 250)

porto

que venceu, tornando-se o primeiro tenista luso a vencer 2 finais do circuito ATP em singulares. A 9 de novembro de 2015, consolida a melhor posição de sempre de um tenista português na hierarquia mundial do ténis, alcançando a 33.ª posição no ranking de simples mundial ATP, posição que ocupa atualmente, após disputar a sua 7ª final ATP da sua carreira, no torneio Valência Open (ATP 250) de 2015, tornando-se o primeiro tenista luso a atingir 7 finais do circuito ATP. Com a vitória neste torneio, João Sousa tornou-se o primeiro tenista luso a vencer 2 finais do circuito ATP em singulares, alcançando o seu 38º triunfo da época, que o colocam no top-15 dos jogadores com maior número de vitórias em quadros principais de torneios ATP em 2015,mesmo sem jogar o último torneio da época de 2015, atingindo 1191 pontos no ranking ATP, confirmando o estatuto daqueles que o referem como o “melhor” tenista português “de todos os tempos”. Tendo já confirmada a sua presença no Millennium Estoril Open de 2016, único torneio português no calendário ATP, o tenista português é atualmente treinado pelo ex-tenista Frederico Marques na BTT Tennis Academy em Barcelona. João Sousa é por vezes apelidado de “Conquistador”, apelido este que advém de partilhar o local de nascimento de Afonso Henriques, cidade berço de Portugal, Guimarães. Vamos a eles João.

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SUGESTÕES

DE LOOKS LOOK 1 Um coordenado elegante e sóbrio que se adequa a ocasiões formais ou um jantar (para o qual acrescentamos a pochete). As cores neutras ganham sempre destaque quando se juntam apontamentos de materiais e texturas diferentes.

LOOK 2 As “estrelas” deste look são sem sombra de dúvida as sandálias. De plataform e com uma tira de brilhantes o drama está garantido e com certeza irá roubar muitas atenções.

LOOK 3 Esta é a nossa sugestão para o jantar do Dia dos Namorados com o seu mais-que-tudo. Um vestido preto adequa-se a qualquer ocasião, e por se tratar de uma noite especial, o casaco de pêlo confere um certo romantismo ao coordenado, complementado com as jóias e os brilhos dos sapatos e pochete. Deixe-se levar pelo romance e disfrute da sua companhia em grande estilo.

Inspire-se nestes looks para o seu jantar ou programa especial para celebrar o Dia dos Namorados.

Para os senhores que querem presentear a sua amada, as jóias são sempre uma opção acertada e de garantida apreciação.. 44

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LOOK CASUAL Apesar dos dias que correm serem cinzentos e gelados, este look é uma clara oposição a esses fatores. Uma blusa fluída com um estampado animal combinadas com umas calças de cor complementar, transportam-nos para próxima estação. Mas como o frio é incontornável, as botas quentinhas garantem conforto e rematam o look.

Calçado:

CRISTAL SHOES BOUTIQUE

Lia Santos Tel.: 416.551.4965 1153 Dundas St. W. Toronto, ON

Roupa:

FELICITY GIFTS & ACCESSORIES

Regina e Elsa Coimbra Tel.: 416.532.5788 www.felicitygifts.ca 1449 Dundas St. W. Toronto, ON

CASUAL / SOFISTICADO Para quem já só pensa na Primavera e nas roupas mais fresquinhas, este look é para si. Contudo, pode também ser adaptado ao Inverno caso tenha algum evento num espaço fechado.

Jóias:

RUBY JEWELLERY

735 Dufferin St. Toronto, ON M6H 3K5 Tel. : 416.537.5390

CASUAL / QUOTIDIANO Os chapéus de feltro estão muito em voga esta estação e a sua versatilidade permite que sejam conjugados de 1001 maneiras. Neste caso, combinamos com um casaco em pele de formas assimétricas, que resultou num look arrojado porém elegante. Se quer acrescentar um toque elegante à sua roupa, conjugue-a com um chapéu de feltro de abas largas ou mais estruturado.

Ruby Jewellery

OUTROS PRESENTES

ANI

mais

URSO POLAR

A Revista Amar traz-lhe este mês um animal que habita as regiões do círculo polar ártico.

Por: Raquel Couto

Classificação científica Reino: Animalia Filo: Chordata Classe: Mammalia Ordem: Carnívora Família: Ursidae Género: Ursus Espécie: Ursus maritimus Outros nomes: Urso Polar, Urso Branco

Distribuição Os ursos polares habitam as regiões do circulo polar ártico e territórios envolventes, nomeadamente o Canadá, Alasca, Sibéria, Gronelândia e ilhas próximas, como Svalbard (Noruega) e Wrangel (Rússia). Com o degelo das calotes polares, muitos ursos têm sido encontrado afogados longe dos seus territórios naturais, vítimas do deslocamento de imensas massas de gelo que se separam com os animais em cima e que acabam por derreter, deixando os ursos muito longe de algum local firme e levando a que, apesar de serem excelentes nadadores, acabem por morrer. Alimentação A base da dieta dos ursos polares são as focas, independentemente da espécie, bacalhau, salmão, filhotes de leões marinhos e outros mamíferos de pequeno porte, já que fornecem muito alimento e muita gordura, extremamente necessária para estes animais. No entanto, qualquer outro animal que se cruze com um urso polar pode ser uma refeição, sejam aves ou os seus ovos, mamíferos terrestres locais, peixes ou carcaças de baleia que ocasionalmente encontre enquanto vagueia.

Estado de conservação Esta espécie está classificada pela IUCN como vulnerável, o que se deve a vários fatores: a caça, que devastou grande parte dos animais desta espécie, a baixa taxa de natalidade registada na espécie e, finalmente, o aquecimento global, que pode acabar o serviço que os homens começaram. Estima-se que antes do ano 2100 possa já não haver ursos polares a viver em liberdade.

Gestação e maturidade sexual As fêmeas dos ursos polares atingem a maturidade sexual após completarem os 4 anos, o que só acontece com os machos entre os 5 e os 6 anos. A gestação deste animais dura em média 230 dias, podendo variar entre 195 e 265 dias, findos os quais podem nascer entre uma e quatro crias, mas normalmente duas. As crias vivem acompanhadas das mães até cerca dos 24 meses, altura em que se tornam independentes. Em média, durante a sua vida uma mãe ursa desta espécie pode gerar crias 5 vezes. Tamanho Os ursos polares são o maior carnívoro terrestre da actualidade. Os machos podem atingir os 2,5 metros e pesar 800 quilos, enquanto que as fêmeas rondam os 1,8 metros e pesam cerca de 500 quilos. Longevidade Os ursos polares a viver em liberdade têm uma esperança de vida média de 30 anos, em cativeiro um pouco mais. Há registo de um urso polar que passou os 40 anos em cativeiro, mas é o recorde conhecido.

Palavras Cruzadas

ENTRE

TENI

mento HORIZONTAIS: 1. Afável. 8. Apertem com nó. 9. Cista. 11. Novato, inexperiente. 13. Preposição que indica lugar. 14. Espaço de um mês. 15. Segundo. 16. Prefixo que exprime a ideia de privação. 17. Prata (s.q.). 19. Defensor acérrimo (fig.). 23. Díodo emissor de luz. 24. Vaga. 25. Súcia, grupo de pessoas ligadas por interesses obscuros comuns. 27. Ligado (inglês). 28. Daquele lugar. 29. Gargalha.

SOLUÇÕES DA EDIÇÃO ANTERIOR

VERTICAIS: 1. Cadeirão estofado. 2. Aquele que nega a existência de Deus. 3. Humilha. 4. O âmago. 5. Transpirei. 6. Sufixo (agente). 7. Avançavam. 10. Que não deve dizer-se por ser execrando. 12. Banheira. 16. Outra coisa (ant.). 18. De Goa. 19. Por a. 20. Pousio (Trás-os- Montes). 21. Estar dorido. 22. Prefixo (negação). 23. Sigla de Liquid Cristal Display. 26. Quociente de inteligência (sigla).

AS SOLUÇÕES ESTARÃO DISPONÍVEIS NA PRÓXIMA EDIÇÃO. DIVIRTA-SE!

Palavras Cruzadas

ADIVINHA P: Qual é coisa, qual é ela, que se encontra uma vez num minuto, duas vezes num momento e nenhuma vez no ano? ANEDOTA

Adivinha - O luar

Num domingo pela manhã, um homem cortava a relva calmamente quando a sua vizinha loira caminhou até à caixa de correio, abriu-a, fechou-a com força e voltou furiosa para casa. O homem continuou a aparar a relva quando de repente, a loira voltou. Ela caminhou a bufar até à caixa de correio, abriu, fechou, deu um soco na caixa e voltou para casa com cara de furiosa.

Cartoons: Tony nas Américas

ADIVINHAS & ANEDOTAS Poucos minutos passaram quando ela aparece novamente. Com o andar impaciente, abre a caixa de correio, bate na caixa, grita e volta para casa a resmungar. O homem, já bastante curioso com a situação, pergunta: – Algum problema ?????? Ao que ela responde: – Problema é pouco!!!!! Aquele computador estúpido não pára de dizer que a minha caixa de correio está cheia!!!

Por: Catarina Almeida

“O néctar dos deuses”

Even

TOS

em português

Borges Wines

Fotos: Revista Amar

Por: Carmo Monteiro

revista Amar esteve presente na prova de vinhos que se realizou no passado dia 4 de dezembro na Churrasqueira O Pátio, em Toronto, realizado pela JMV Food Service Canada, representante de uma das mais antigas empresas vitivinícolas nacionais, a Sociedade de Vinhos Borges que foi criada em 1884. A JMV Food Service Canada, distribui um leque alargado de produtos Borges, como o Borges Alvarinho, Lello e Lello Reserva e do espumante Fita Azul, tendo presença nas lojas LCBO através do conhecido vinho verde Gatão. Esta empresa, que faz regularmente provas de vinhos, diz apostar em dois tipos diferentes de atividades, o “staff training” e o “consumer tasting”, tendo como principal objetivo: primeiro, o dar a conhecer e provar os seus produtos ao consumidor final, mas também, apoiar e trabalhar em conjunto numa parceria dinâmica com os seus clientes diretos. Durante o mês de novembro e dezembro realizaram várias provas de vinho em diversos pontos do Ontario, como por exemplo no Joe’s Bar em Bardford, Caloura Bar & Grill em Toronto, Folco’s Restaurant em Markham, entre outros em London, Kitchener, Brampton e Mississauga. Mas estas atividades não se resumem à comunidade portuguesa, até porque, dizem, ser por regra geral bem informados no que toca aos produtos vitivinícolas nacionais, mas também, àqueles que nunca tiveram oportunidade de provar o verdadeiro “néctar dos deuses” de origem portuguesa. Têm tido algumas atividades junto de comerciantes com descendência de outras nacionalidades e sabem que os consumidores dos seus produtos não são exclusivamente nacionais, nesta que é uma altura de clara divulgação e expansão dos produtos Borges no mercado canadiano. Ficamos então à espera de mais eventos realizados pela JMV Food Service Canada / Vinhos Borges, agradecendo desde já o convite endossado pelo Sr. Amândio Martins para estarmos presentes na Churrasqueira O Pátio, até porque é sempre um prazer poder divulgar o que o nosso País tem de bom para oferecer por este mundo fora.

Sugestões da Chef Nela da Churrasqueira Vila Verde

BACALHAU COM NATAS (com batata frita)

Coza o bacalhau em água durante 5 minutos. Deve haver água suficiente para cobrir o bacalhau. Reserve 200 ml dessa água para fazer o molho béchamel. Retire as espinhas e

O AMOR... NO PALADAR

• 4 postas de bacalhau demolhado • 1 kg de batata cortada aos cubos • 2 cebolas médias cortadas em rodelas meia-lua • 3 dentes de alho pica-

dos • 1 folha de louro • 125 ml de azeite • 40 g de manteiga • 40 g de farinha • 250 ml de leite • 250 ml de natas

peles e desfie o bacalhau em lascas. Frite as batas. Num tacho, leve ao lume a manteiga e deixe aquecer. Enquanto mexe, junte aos poucos a água de cozer o bacalhau, o leite e as natas. Quando ferver, tempere com sal, pimento. Noz-moscada e umas gotas de limão. Noutro tacho, leve ao lume azeite para refogar as cebolas, os alhos e a folha de

• Sal q.b. • Noz-moscada • Pimenta • Gotas de limão • Azeite para pincelar • Queijo ralado q.b. • Óleo para fritar

louro. Quando a cebola estiver lourinha, junte o bacalhau. Mexa e deixe refogar um pouco. Minutos depois, retire a folha de louro, junte as batatas fritas e envolva bem. Junte 2/3 do molho béchamel e mexa bem. Pincele um tabuleiro com azeite e espalhe bem o preparado de bacalhau. Por cima, deite o resto do molho e povilhe o queijo ralado. Leve a gratinar durante 15 a 20 minutos.

Profiteroles recheados com gelado Ingredientes (p/ 35 unidades) • 250 g de farinha • 250 ml de água • 50 g de margarina • 6 ovos • Sal q.b.

• 1 lata de leite condensado (de 397 g) • 400 ml de natas para bater • 250 g de chocolate em tablete • 150 ml de natas

Sugestão para acompanhar a refeição, eleito o Melhor Vinho Verde do Ano 2015 - Categoria de Ouro

Num tacho, leve ao lume a água temperada com sal e adicione a margarina. Assim que levantar fervura, junte de uma só vez e farinha e mexa muito bem. Quando formar uma bola, retire do lume e coloque numa tigela. Deixe arrefecer um pouco. Junte os ovos um a um e amasse muito bem a cada adição. Com a ajuda de duas colheres, faça bolinhos de massa e coloque num tabuleiro de ir ao forno untado com manteiga.

Leve ao forno pré-aquecido nos 220 °C e deixe cozer aproximadamente 20 minutos até que fiquem douradinhos e ocos. Bata os 400 ml de natas até que fiquem fofas e volumosas. Junte o leite condensado e bata tudo muito bem. Faça um furo no fundo de cada profiterole e recheire com o creme, com a ajuda de um saco de pasteleiro ou uma seringa. Coloque os profiteroles num tabuleiro com o furo virado para cima. Leve

CURVOS BRANCO SUPERIOR 2014

ao congelador até que fiquem congelados. Na hora de servir, leve ao lume 125 ml de natas com o chocolate partido em pedacinhos, e mexa até se tornar um creme. No fim, acrescente 30 ml de Whisky ou um licor a gosto e mexa. Sirva os profiteroles com o chocolate por cima.

HORÓSCOPO AQUÁRIO

A sua sensibilidade em relação ao seu meio ambiente e familiar está aumentada. Neste momento também há um acréscimo da sua imaginação, dos sonhos, da clarividência e da intuição. Poderá ter mudanças de humor e sentir uma certa insegurança e cansaço. Se não lhe apetece conviver faça meditação ou ponha em dia a leitura.

CAPRICÓRNIO

Energia e criatividade são as palavras-chave. O esforço com que neste momento se dedicar aos trabalhos que tenha em mãos tem boas hipóteses de conduzir ao sucesso. Tenderá a valorizar mais a sua independência do que habitualmente, pelo que a vida sentimental não está agora na primeira linha das suas preocupações.

SAGITÁRIO

É agora uma boa altura para definir quais são os seus interesses morais, psicológicos e reais, estabelecendo-lhes prioridades. No entanto, não se esqueça de ter também em linha de conta os interesses e aspirações dos outros, pois caso contrário poderá cair num egocentrismo que conduzirá ao isolamento.

ESCORPIÃO

As suas atenções estão voltadas para as pessoas que lhe estão mais próximas. É uma boa ocasião para resolver conflitos e desenvolver relacionamentos, pois este é um período em que a comunicação, o desejo de esclarecer factos e de conhecer coisas novas é prioritário. Uma pequena viagem poderá reforçar-lhe energias.

BALANÇA

Ao longo deste período encontrar-se-á voltado para o lar e a vida privada. É possível que a família e os filhos ou até mesmo um amigo exijam agora mais a sua atenção e disponibilidade, procurando o seu

apoio. O seu lado intuitivo está agora mais aguçado, pelo que poderá confiar no seu instinto para tomar decisões.

VIRGEM

Agora é provável que não sinta vontade de fazer coisas pequenas e rotineiras. Pelo contrário vai ter necessidade de ser espectacular, de dar nas vistas, de ser o centro das atenções. Estará também mais voltado para o relacionamento com as crianças, participando nas suas brincadeiras ou organizando passeios a elas dedicados.

Por: Venessa Barros

LEÃO

O seu bem-estar físico sairá melhorado se iniciar um regime alimentar mais equilibrado. Algum exercício, passeios ao ar livre, higiene física e mental poderão contribuir para que se sinta bem. Se tem problemas com o seu trabalho, aproveite para reflectir se está a usar da melhor forma as suas capacidades e não hesite em pedir ajuda profissional – um médico, um psicólogo ou mesmo um astrólogo poderão dar-lhe o apoio necessário.

CARANGUEJO

É natural que surja, neste momento da sua vida, um conflito. Por muito que lhe pareça que isso não é agradável, tenha em mente que todas as experiências são enriquecedoras e que, se examinar bem a situação, sairá com um maior autoconhecimento. No futuro, tirará daí os seus frutos. Assuntos burocráticos ou legais poderão ter que ser resolvidos nesta fase. Debruce-se, com a possível imparcialidade, sobre eles.

GÉMEOS

A sua capacidade de exercer influência e provocar alterações no seu ambiente e relacionamentos está agora sublinhada. Use essa capacidade de forma correcta e sem cometer excessos. Poderá agora ter que resolver um problema legal. Cautela com os novos conhecimentos, pois terá tendência a cruzar-se com pessoas estranhas.

TOURO

Durante este período sentirá necessidade de fazer novos contactos, de conhecer novos lugares e costumes, de viver novas e diferentes emoções, portanto, se possível, parta à aventura, com um grupo de amigos ou mesmo através de um livro, viajando sem destino com o objectivo de aumentar os seus conhecimentos e recrear-se.

CARNEIRO

Nesta altura pode ter um convite para liderar um projecto ou uma situação que lhe dará mais poder. Não se esqueça, porém, de que quanto maior é a nau, maior é a tormenta, e com o poder, vêm as responsabilidades. Antes de se meter em cavalarias altas, analise as suas reais capacidades. Se não está à altura, corre o risco de poder vir a comprometer o seu futuro. Não receie esperar por uma melhor oportunidade, ela poderá surgir.

PEIXES

Discuta com o seu grupo de trabalho ou de amigos as suas ideias e defenda os seus pontos de vista. Fique igualmente aberto às ideias dos outros e sinta a alegria da partilha. Não se feche ou refugie na “sua verdade” só porque acha que ela é melhor que a dos outros. Terá neste período uma óptima oportunidade de dar uma nova dinâmica ao seu relacionamento social e poderá tirar daí dividendos

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CON

CONCURSO PRESTIGE SALON AND SPA

tografias de decorações Natalícias. VENCEDORES Paula Moreira e Fernanda Lima ambas de Toronto

Obrigado pela participação. Parabéns aos vencedores, Paula Moreira e Pedro Ribeiro e o nosso agradecimento ao Prestige Salon e Spa.

Foto: Fernanda Lima

Fotos: Paula Moreira

Revista Amar tem o prazer de anúnciar os resultados do passatempo Prestige Salon and Spa da edição de dezembro, em que pediamos que nos fossem enviadas fo-

cur sos

emos 2 entradas para o Ripley`s Aquarium of Canada nesta edição de janeiro.

Para se habilitar a ganhar apenas terá de nos enviar fotos da sua autoria relativas à localidade de onde é originário em Portugal, por email para o seguinte endereço:

CONCURSO RIPLEY`S AQUARIUM OF CANADA

Email: info@revistamar.com Para efeito deve indicar que se destina ao concurso da edição de jezembro, o seu nome, morada e número de telefone para ser contactado em caso de ser selecionado. As fotografias devem ter o nome da localidade.

Pode participar até ao dia 30 de janeiro. As fotografias vencedoras serão publicadas no nosso portal interativo localizado no endereço www.revistamar.com e publicadas na edição de fevereiro. Participe. Boa sorte.

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