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EDIÇÃO 56 • ANO 5 • MENSAL • WWW.REVISTAMAR.COM

NOVEMBRO2020

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O Executivo da CCWU Canadian Construction Workers Union deseja à Revista Amar e aos seus leitores as maiores felicidades na celebração do seu 5.º aniversário

Canadian Construction Workers Union Proud representative of the hard working men and women in the Canadian Construction Industry Presidente: Joel Filipe Financial Secretary: João Dias Vice-Presidente: Victor Ferreira Recording Secretary: Luis Torres Trustee: Ana Aguiar

CONGRATULATIONS

REVISTA AMAR 1170 SHEPPARD AVENUE WEST, UNIT 42 - NORTH YORK, ONTARIO - M3K 2A3 TELEPHONE: 416-762-1010 • FAX: 416-762-1012

Ficha Técnica Direção

Carmo Monteiro Manuel DaCosta

Edição Gráfica Carlos Monteiro

Marketing

Carmo Monteiro MDC Media Group

Fotografia - Capa

White Balance Photography

Fotografia Carmo Monteiro

Colaboradores

Amélie Bonsart Armando Correa de Siqueira Neto Carlos Cruchinho Helena Rodrigues Isabel Rebelo Manuela Marujo Maria João Rafael Pedro M. Salvador Sónia Falcão da Fonseca

Participação Especial Ana Tulha Sofia Teixeira Valter Hugo Mãe

Agradecimentos Museu Berardo Estremoz BIA Little Portugal Jornal de Notícias MDC Media Group Notícias Magazine PCCM

Contacto www.revistamar.com info@revistamar.com www.facebook.com/revistamar

416.806.7616

Conteúdos

Novembro2020

Esculturas nas ruas da cidade

Manuela Marujo acompanha-nos numa viagem pelas ruas da cidade de Toronto e fala-nos sobre esculturas emblemáticas da cidade.

Museu Berardo Estremoz Amélie Bonsart leva-nos numa viagem ao Palácio dos Henriques, também conhecido como Palácio Tocha, encorpa o mais recente museu da coleção Casa Berardo.

página 6

Nós e a lei

Sónia Falcão da Fonseca fala-nos sobre as medidas tomadas pelo Governo de Portugal, como resposta ao novo coronavírus, em várias áreas da sociedade.

O extraordinário mundo dos negacionistas

página 16 página 30

Acreditam em factos alternativos mirabolantes e em cabalas mundiais. E descobrem essas “verdades” em fóruns online, grupos de Facebook ou canais de YouTube que não são controlados por aqueles que os querem enganar. Quem são estes negacionistas e conspiracionistas? E como falar com eles?

página 38

42 Rita Sousa Tavares

Assumiu o cargo de Adida Cultural - em março de 2020 -, e tem desempenhado um papel importante na divulgação da arte e cultura portuguesas no Canadá executando e projetando diversas ações com a participação de artistas portugueses.

Fórmula 1: O regresso a Portugal

página 54

página 66

Foram precisos 24 anos e um vírus letal para trazer a Fórmula 1 de volta a Portugal.

Revista Amar é uma marca registada e empresa subsidiária dos grupos Cyber Planet Inc. e MDC Media Group.

Custo estimado por exemplar

$5.49

4 I Amar

A mente e as emoções

Helena Rodrigues fala-nos sobre a nossa mente e os aspetos emotivos segunda a Medicina Tradicional Chinesa.

Que bem que se está lá fora... cá dentro! Maria João Rafael traz-nos conselhos de moda e styling nestes tempos de pandemia da Covid-19.

página 70 Os artigos publicados na presente edição são da inteira responsabilidade dos seus autores, podendo não refletir as opiniões e posições da Revista Amar naquela matéria. A utilização do novo acordo ortográfico, na matéria da presente edição, ficou à inteira descrição dos seus autores. Os conteúdos publicitários publicados na presente edição são da inteira responsabilidade, com autorização e aprovação prévia dos seus autores.

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Murais de Amália homenageiam

diva do fado no Canadá A

comunidade portuguesa da Grande Área de Toronto, mesmo em tempo de pandemia, teve dois acontecimentos num só dia, que encheram os luso-descendente de orgulho.

No passado dia 30 de outubro, seguindo as medidas de precaução impostas pelo governo, deu-se inauguração dos murais de Amália Rodrigues em Toronto e em Mississauga, em cerimónias singelas, contando apenas com a presença de alguns políticos locais e membros da comunidade portuguesa ao som do tema oficial do evento “Amália Everywhere”, música interpretada pela cantora luso-canadiana Marta Raposo. Em Toronto, o mural de Amália Rodrigues encontra-se no coração do Little Portugal e em Mississauga, no Centro Cultural Português de Mississauga (PCCM). Estes murais nasceram do projeto do empresário Herman Alves, de Montreal, cujo objetivo foi a criação de uma aldeia global virtual em que 25 murais seriam pintados nas várias cidades da diáspora portuguesa no mundo, estes dois da autoria do artista plástico Matthew Cadoch, para assinalar o centenário do nascimento da diva do fado, Amália Rodrigues. O BIA do Little Portugal na Dundas teve um papel crucial na concretização dos murais, não só na seleção dos espaços como também reunindo vários patrocinadores para financiar. Amália Rodrigues tem um lugar especial no seio da comunidade portuguesa no Canadá tanto que, em 1986, o dia 6 de outubro foi proclamado como o Dia de Amália pela Câmara Municipal de Toronto… 13 anos mais tarde, em 1999, por coincidência, este dia viria a ser o mesmo em que faleceu a nossa diva do fado. A Revista Amar convida todos a visitar os dois murais esplendorosos, que se encontram no 1087 Dundas Street West, Toronto e no 53 Queen Street Norte, Mississauga, respetivamente.

Carmo Monteiro 6 I Amar

Mural em Mississauga

Mural em Toronto Amar I 7

F O T O G R A F I A

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Esculturas nas ruas da cidade Amar I 13

Créditos © Manuela Marujo

Créditos © Manuela Marujo 14 I Amar

oronto é uma cidade sem ruínas romanas, castelos mouros, palácios medievais e outros monumentos que chamam a atenção em Lisboa, Paris ou outras cidades europeias com muitos séculos de existência. Esta cidade é digna de ser valorizada por outras razões, quer por quem vem de fora, quer por aqueles que nela têm a sorte de viver. Será uma pena, por exemplo, que quem vive ou visite Toronto não conheça a arte do escultor britânico Henry Moore (1998-1986). Recentemente, ao atravessar o parque Grange, localizado nas traseiras da Galeria de Arte do Ontário (AGO), deparei com a escultura de grandes dimensões, intitulada “Two Large Forms” que, durante décadas, assinalou a proximidade da AGO na esquina sudoeste das Ruas Dundas e McCaul. Como muitos outras pessoas, tinha dado pela falta da bela obra artística ao alcance do olhar de qualquer transeunte. Não foi levada para muito longe e o espaço que agora ocupa dá-lhe uma outra dimensão, integrando-se na perfeição no parque verdejante com a galeria como pano de fundo. A enorme escultura convida a aproximarmo-nos, a tocar a sua superfície macia de bronze, de tal modo que dificilmente resistimos a não posar junto da “janelinha” para levarmos connosco uma ou mais imagens a lembrar esta obra de arte. Toronto é internacionalmente conhecida pelas esculturas de Henry Moore. Quando em 1958 o arquiteto finlandês Viljo Revell ganhou o concurso para desenhar a nova Câmara Municipal de Toronto, sugeriu a aquisição de uma escultura de Moore, por quem nutria admiração e já era famoso na época. O elevado custo e caráter abstrato da obra “The Archer”, que se encontra em lugar de destaque na Nathan Philip Square, causou enorme controvérsia na cidade. Graças à perseverança de Phil Givens, presidente da Câmara na altura, que angariou os fundos com a ajuda de mecenas, Toronto ganhou uma bela obra de arte. Muitos cidadãos, no entanto, não lhe perdoaram e, seis meses depois, perdeu as eleições. “The Archer” foi inaugurado em 1966 e, desde essa altura, tornou-se um ícone importante na cidade. Hoje, todos os que visitam essa praça não deixam de admirar a moderna escultura que, a pouco e pouco, foi conquistando a admiração dos torontinos. Henry Moore nunca esqueceu a campanha a seu favor, pelo que, em 1974, doou mais de 200 peças de arte à AGO. Presentemente, o “Henry Moore Sculpture Centre” alberga mais de 900 esculturas e desenhos constituindo a maior coleção pública de obras deste escultor, que atrai visitantes e estudiosos internacionais. Muito apreciadas são as várias esculturas intituladas “Mulher reclinada” que se podem admirar na galeria. A mãe de Henry Moore foi sua modelo e uma grande impulsionadora da criação artística do filho. Sinto-me privilegiada por viver numa cidade que, embora seja muito moderna para os parâmetros europeus, nos proporciona belíssimas esculturas em muitos lugares públicos: edifícios do governo, parques e jardins, avenidas, hotéis, centros comerciais, praças, etc. Henry Moore é um dos escultores mais famosos e mais representado mas há outros para descobrir. Em suma, não é preciso entrar em museus para ver obras de arte que nos impressionam e transformam a nossa maneira de ver o mundo. A arte é muito difícil de definir, mas mais difícil ainda é dizer qual a sua utilidade. Sente-se algo indiscritível ao ouvir uma música, ao observar uma pintura, ao ver um filme, uma representação teatral ou um espetáculo de dança. O mesmo se aplica a uma escultura. Para muitos, contemplar uma estátua, seja ela abstrata ou bastante representativa do modelo escolhido, traz imagens que nos atraem ou repelem, ou podem inspirar a nossa criatividade dando-nos lições de história, que nos tornam mais humanos.

Gostaria de ajudar um estudante da U of T a ir visitar um país de língua portuguesa? Pode fazê-lo com um donativo (“tax donation deductible”). www.donate.utoronto.ca/Marujo

Manuela Marujo

Professora Emérita da Universidade de Toronto Créditos © Manuela Marujo

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Histรณria do Vinho em Portugal - III 16 I Amar

O pior dos crimes ĂŠ produzir vinho mau, engarrafĂĄ-lo e servi-lo aos amigos Aquilino Ribeiro Amar I 17

inda outubro não saiu de cena, novembro preanuncia o famoso verão de S. Martinho, o sol aquece os passeios de fim de tarde. Nos soutos, o chão juncado de ouriços repletos de castanhas longais, clamam pelas mãos calejadas para despojar da sua capsula, este fruto outoniço, muito apreciado nos magustos. Outrora, em tempos que já lá vão, um alimento essencial quando a fome assentava arraiais… Como diz o povo “sete castanhas, são um palmo de pão”. Nas adegas a fermentação dos vinhos segue a bom ritmo, o frio aos poucos vai auxiliando a sua “cozedura” ou fermentação alcoólica. Uma trilogia perfeita para um convívio saudável em comunidade, uma tarde soalheira, uma fogueira, castanhas e vinho ou jeropiga. Este ano a tradição não poderá ser o que era, resta-nos degusta-las em família com os pés quentinhos a um bom brasido de madeira de castanho. Assim esperamos a vinda do inverno acoitados nesta aldeia global.

Créditos © Carlos Cruchinho 18 I Amar

O cultivo da vinha entre o séc. VIII e o séc. XV Os Árabes I Séc. VIII-XII d.C.

A invasão da Península Ibérica pelos povos muçulmanos transforma a vitivinicultura. A religião muçulmana não admite o consumo de bebidas fermentadas, entre as quais o vinho, mas a produção e consumo de vinho entre os cristãos não foram proibidos. A agricultura era muito importante na economia árabe, por isso a cultura do vinho não podia ser dispensada. Além disso, os vinhos eram utilizados como moeda de troca nas exportações. Os Almorávidas e Almóadas que dominaram a Península Ibérica nos séculos XI e XII, foram responsáveis por um retrocesso na vitivinicultura, pois eram muito rígidos a nível religioso.

A Reconquista Cristã corresponde à expulsão dos muçulmanos do território da Península Ibérica. As batalhas travavam-se em todo o território e destruíram muitas vinhas. Em 1143, D. Afonso Henriques funda o condado Portucalense e em 1249 o território português está livre da ocupação muçulmana. Durante esta época, o poder régio fez a doação de várias terras onde o cultivo da vinha era obrigatório. Desta forma, as populações fixavam-se às terras e a cultura da vinha ganhava relevância económica. Com a instalação das Ordens religiosas, militares e monásticas, como por exemplo a Ordem de Cister, a área de cultivo da vinha foi amplamente alargada em território nacional. No início do século XII as propriedades estavam na mão do clero. Eram cultivadas frutas e vinha. Nas terras pertencentes aos mosteiros de Cister, o cultivo da vinha era essencial e os monges foram responsáveis por melhorias na produção de vinho. O vinho era utilizado nas cerimónias religiosas, vendido em feiras e exportado. O Moscatel de Setúbal era muito apreciado no norte da Europa.

Região Demarcada do Alentejo Sub – Região de Portalegre

Monge medieval a provar vinho - Créditos © DaVincisCousin

O Alentejo é uma das maiores regiões vitivinícolas de Portugal, onde a vista se perde em extensas planícies que apenas são interrompidas por pequenos montes. Esta região quente e seca beneficiou de inúmeros investimentos no sector vitivinícola que se traduziu na produção de alguns dos melhores vinhos portugueses e consequentemente, no reconhecimento internacional dos vinhos alentejanos. O Alentejo situa-se no sul de Portugal. É uma zona muito soalheira permitindo a perfeita maturação das uvas e onde as temperaturas são muito elevadas no Verão, tornando-se indispensável regar a vinha. O tipo de relevo predominante na região é a planície, apesar da região de Portalegre sofrer a influência da serra de São Mamede. As vinhas são plantadas nas encostas íngremes da serra ou em grandes planícies e em solos muito heterogéneos de argila, granito, calcário ou xisto. Apesar disso, a pouca fertilidade dos solos é um elemento comum a todos os solos. Na sub-região de Portalegre as vinhas são plantadas nas encostas graníticas da Serra de São Mamede, sofrendo a influência de um microclima (temperaturas são mais baixas devido à altitude). No Alentejo há inúmeras castas plantadas, contudo umas são mais relevantes que outras (seja pela qualidade ou pela área plantada). As castas brancas mais importantes na região são a Roupeiro, a Antão Vaz e a Arinto. Em relação às castas tintas, salienta-se a importância da casta Trincadeira, Aragonez, Castelão e Alicante Bouschet (uma variedade francesa que se adaptou ao clima alentejano).

Carlos Cruchinho

Licenciado no ensino da História e Ciências Sociais Vinhas no Alentejo - Créditos © Cortes de Cima

Fontes: Infovini Amar I 19

Museu Berardo Estremoz 20 I Amar

Créditos © Museu Berardo Estremoz

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o centro de Estremoz - o Palácio dos Henriques, também conhecido como o Palácio Tocha, encorpa o mais recente museu da coleção Casa Berardo.

Exclusivamente dedicado à azulejaria, exibe toda a herança deixada pela cultura islâmica, que desempenhou um preponderante papel na expressão artística portuguesa ao longo dos séculos. O Museu Berardo Estremoz surge como uma iniciativa conjunta da Coleção Berardo e da Câmara Municipal de Estremoz, na intenção de expor e dar a conhecer mais de 4 500 exemplares de azulejaria, que vão do século XIII ao século XI, representando a História do Azulejo.

Desta forma, o museu apresenta aquela que é considerada a maior e mais importante coleção privada de azulejos de Portugal. Composta pelos conjuntos azulejares dos próprios locais, integrados na Quinta e Palácio da Bacalhôa, em Azeitão, e no Palácio Tocha, em Estremoz. O próprio edifício – Palácio da Tocha - agora transformado em museu, contém importantes conjuntos representativos de azulejaria, com exemplares de azulejaria tardo-Barroca e Rococó. A exposição inaugural, intitulada 800 Anos de História do Azulejo, navega-nos na narrativa de oito séculos da azulejaria. Numa das primeiras salas de exposição, encontramos um notável conjunto de azulejaria espanhola, que acompanha a evolução das técnicas de corda-seca, aresta e majólica, assim como o alicatado produzido em Sevilha e Granada durante os séculos XIV, XV e XVI. A representativa área espanhola, destaca-se pelo teto com placas cerâmicas, e a reconstrução de duas composições monumentais do século XVI. Uma delas, respeitando a tradição espanhola, e a outra, a tradição portuguesa. Os azulejos de padrão ponta de diamante, representam ainda a génese da arte oriunda de Sevilha e Talavera, no início do século XVI. Já no que diz respeito ao acervo de azulejaria portuguesa, o visitante pode deslumbrar-se com um dos paradigmas da criatividade dos nossos azulejadores de seiscentos: o painel de azulejos de padrão de Marvila, formado por módulos em forma de losango, de 12x12 azulejos. O de maior dimensão concebido no Mundo. Nas salas do piso térreo do palácio, estão expostos uma série de conjuntos e núcleo de padrões, alguns provenientes de igrejas onde o padrão, se utilizava muitas vezes, para circundar pequenos painéis com figuras de santos ou narrativas religiosas. Um dos principais exemplos do museu é a mística representação de um ostensório, identificado como Alegoria Eucarística. O acesso ao piso superior do palácio, é realizado através de uma majestosa escadaria, integralmente em mármore de Estremoz e revestida por painéis azulejares de finais da primeira metade do século XVIII. É a partir daí, que encontramos a mais nobre zona do Palácio, em virtude do importante conjunto decorativo de painéis de azulejos historiados. A sala nobre designa-se como a Sala das Batalhas, pois é aí que se encontram imortalizados e através de painéis - especificamente concebidos para este espaço e encomendados a reputadas oficinas de Lisboa do século XVIII - retratos de vitórias de Portugal. No âmbito da arte profana, o museu detém um enorme tesouro: das Macacarias, representando cenas satíricas maioritariamente protagonizadas por símios. No final do século XVII, o azulejo português inicia um novo ciclo, caracterizado pela pintura exclusivamente a azul, e no museu encontram-se inúmeros painéis representando esse mesmo período. 22 I Amar

Créditos © Amélie Bonsart

Créditos © Amélie Bonsart Amar I 23

Créditos © Amélie Bonsart 24 I Amar

Informações úteis sobre o Museu Berardo Estremoz Visitas por marcação prévia, via telefone, para o 268 080 281, ou por e-mail, para museu.berardo@cm-estremoz.pt , e aguardar a confirmação de disponibilidade de lugar.

Horário Verão: 9.00h às 19.00h Inverno: 9.00h às17.30h Encerra: 1 de janeiro, Domingo de Páscoa e 25 de dezembro

É no início do século XVIII, que o pintor de azulejo assume o estatuto de artista, assumindo um papel autoral e assinando com frequência os seus painéis. Com este reconhecimento, o Ciclo dos Mestres, é aqui representados através de obras de Manuel dos Santos, Mestre Teotónio dos Santos, Nicolau de Freitas e outros. Já no período apelidado de Regresso à cor, encontram-se dois extraordinários painéis recortados: Eleita como o Sol e Formosa como a Lua, ambos datados do segundo quartel do século XVIII. Podem ver-se outras produções originais, com destaque para a figura feminina que acolhe os visitantes, no átrio de entrada do museu. Também algumas das mais interessantes manifestações de azulejaria do século XVIII, representam largamente o estilo internacional – Rococó – no museu. Quanto ao estilo Neoclássico, podemos vê-lo representado pelo registo de Nossa Senhora da Conceição, São José com o Menino e São Marçal, datado de 1802. E merecendo destaque, o par de painéis historiados, provenientes do Mosteiro de Refóios do Lima e, da mesma origem, o par de espaldares de banco, todos datados do início do século XIX. O Museu Berardo Estremoz tem ainda uma sala dedicada ao azulejo Pombalino, com uma variedade enorme de padrões que se prolongam no tempo, percorrendo os estilos Revivalista e Nacionalista dos finais do século XIX e princípios do XX. Exibe ainda uma importante representação do que é a padronagem industrial do azulejo, percorrendo os movimentos Arte Nova e Arte Deco, e culminando com os grandes artistas que marcaram a segunda metade do século XX e da atualidade. Este museu proporciona uma visão panorâmica e preciosa da história da azulejaria que merece ser visitado.

Amélie Bonsart Créditos © Amélie Bonsart Amar I 25

N ó s e a Le i

Medidas tomadas pelo Governo de Portugal como resposta ao novo vírus Covid-19

em várias áreas da sociedade

pandemia do Covid-19 levou o governo português a dar prioridade à preservação da saúde pública sacrificando a economia e nesse sentido foi necessário aprovar algumas medidas transitórias em vários sectores da economia e sociais.

Empresas

Para assegurar a mitigação dos impactos económicos, provocadas pelo Estado de Emergência e obrigatoriedade de encerrarem os seus estabelecimentos o governo português aprovou um conjunto de medidas de apoio à tesouraria das empresas e proteção dos postos de trabalho. Assim através das instituições bancárias e garantidas pelo Estado, aprovou quatro linhas de crédito, que acrescem à linha de âmbito geral, que abrange sectores como:

• Restaurantes e Similares; • Turismo – Agências de Viagens; Animação; Organização de Eventos e Similares;

• Turismo – Empreendimentos e Alojamentos; • Indústria – Têxtil, Vestuário, Calçado, indústrias extrativas (rochas ornamentais) e da fileira da madeira e cortiça.

As linhas de crédito criadas pelo governo representam 200 milhões de euros de financiamento adicional à economia. Contudo, as empresas para ter acesso às linhas de créditos disponibilizadas pelo governo, tem como condição a manutenção dos postos de trabalho. Também no plano fiscal foram concedidos alguns apoios. O Governo prorrogou no início da pandemia o prazo de cumprimento de obrigações fiscais (declarativas e de pagamento) relativas ao IRC, nomeadamente:

• O adiamento do Pagamento Especial por Conta; • A prorrogação da entrega do Modelo 22; • A prorrogação do primeiro pagamento por conta.

O Governo decidiu ainda flexibilizar o pagamento de impostos para as empresas e trabalhadores independentes, permitindo que na data de vencimento o pagamento possa ser fracionado em três prestações mensais sem juros ou pagamento em seis prestações mensais, com aplicação de juros de mora apenas nas três últimas prestações. Para qualquer das situações acima referidas não é preciso prestar garantia. Esta medida abrange pagamentos do IVA e as retenções na fonte de IRS e IRC e é aplicável a trabalhadores independentes e empresas com volume de negócios até 10 milhões de euros em 2018, ou com início de atividade a partir de 1 de janeiro de 2019. As restantes empresas ou trabalhadores independentes podem requerer a mesma flexibilização no pagamento destas obrigações fiscais quando tenham verificado uma diminuição de volume de negócios de, pelo menos, 20% na média dos três meses anteriores ao mês em que exista esta obrigação face ao período homólogo do ano anterior. Foi criado um regime de lay off simplificado, com apoio extraordinário à manutenção dos contratos de trabalho em empresas em situação de crise, no valor de 2/3 da remuneração, assegurando a Segurança Social o pagamento de 70% desse valor, sendo o remanescente suportado pela entidade empregadora. Durante o período de lay off, foi criado, no âmbito contributivo, um regime excecional e temporário de isenção do pagamento de contribuições à Segurança Social por parte de entidades empregadoras. Foram ainda decididas medidas de aceleração de pagamentos às empresas pela Administração Pública, e pelo Portugal 2020, que praticará o pagamento de incentivos no prazo de 30 dias, prorrogará o prazo de reembolso de créditos concedidos no âmbito do QREN ou do PT 2020, e permitirá a elegibilidade de despesas suportadas com eventos internacionais anulados.

Protecção social aos trabalhadores

O governo português, no âmbito da proteção social aos trabalhadores e às suas famílias também aprovou um conjunto de medidas. Assim, os trabalhadores por conta de outrem e trabalhadores independentes que tenham de ficar em casa a acompanhar os filhos até 12 anos passam a ter as faltas justificadas. Foi ainda criado, excepcionalmente um apoio financeiro aos trabalhadores por conta de outrem que tenham de ficar em casa a acompanhar os filhos até 12 anos, no valor de 66% da remuneração base (33% a cargo do empregador, 33% a cargo da Segurança Social). Também os trabalhadores independentes que tenham de ficar em casa a acompanhar os filhos até 12 anos beneficiam de um apoio financeiro excecional, no valor de 1/3 da remuneração média, bem como um apoio extraordinário à redução da atividade económica de trabalhador independente e diferimento do pagamento de contribuições. É equiparada a doença da situação de isolamento profilático durante 14 dias dos trabalhadores por conta de outrem e dos trabalhadores independentes do regime geral de segurança social, motivado por situações de grave risco para a saúde pública decretado pelas entidades que exercem o poder de autoridade de saúde. Com esta alteração, os trabalhadores a quem seja decretada, pela autoridade de saúde, a necessidade de isolamento profilático terão assegurado o pagamento de 100% da remuneração de referência durante o respetivo período. Foi ainda decidido que a atribuição de subsídio de doença não está sujeita a período de espera, e a atribuição de subsídios de assistência a filho e a neto em caso de isolamento profilático sem dependência de prazo de garantia. 28 I Amar

Apoio as Rendas No âmbito da situação epidemiológica provocada pelo Covid-19 foram ainda aprovadas um conjunto de medidas excepcionais para o arrendamento habitacional. Este regime excecional disponível desde 15 de abril era aplicável às rendas que deviam ser pagas nos meses em que vigorasse o estado de emergência e no primeiro mês seguinte, a partir do dia 1 de abril de 2020. Permite aos arrendatários e senhorios com comprovada quebra de rendimentos recorrerem aos empréstimos sem juros do instituto da habitação e reabilitação Urbana para pagamento de rendas. Esta medida permite que a regularização dos valores em dívida seja prorrogada no tempo, permitindo aos senhorios o recebimento das rendas e retirando aos arrendatários a sobrecarga dos encargos habitacionais. Consubstancia um empréstimo do instituto da habitação e reabilitação Urbana para pagamento de rendas sem juros e em que o arrendatário só pagará a primeira prestação em janeiro de 2021. O reembolso será efetuado em prestações mensais, iguais e sucessivas, correspondente a um duodécimo (1/12) da renda mensal.

Estas foram as medidas criadas e aprovadas pelo governo português para apoiar as empresas e os trabalhadores nos primeiros meses da pandemia e até 30 de setembro de 2020, consistiam em medidas transitórias para evitar que as empresas encerrassem a atividade e evitar despedimentos. Contudo, volvidos 7 meses a pandemia Covid-19 ainda não esta controlada tendo-se assistido a um aumento da propagação do Covid-19 em Portugal e no Mundo. Assim, estando perante uma pandemia cuja duração desconhecemos é crucial ao governo criar mais apoios para proteção das empresas e dos empregos e para minimizar os efeitos de uma crise económica- social que pode ter efeitos mais dolorosos que a própria pandemia.

Esta medida, foi agora prorrogada até ao final do ano, por se considerar a mais vantajosa e favorável para famílias e senhorios. O Governo aprovou também um decreto-lei que “estabelece medidas excecionais de apoio e proteção de famílias, empresas e demais entidades da economia social”, nomeadamente uma moratória de seis meses no crédito para “assegurar o reforço” da tesouraria e a liquidez neste período económico mais difícil. A medida abrange o crédito à habitação para famílias e o crédito para empresas.

Sónia Falcão da Fonseca

Advogada da Lei Portuguesa artigo oferecido por Luso Services & Consulting Inc.

Amar I 29

Constitucionalidade e racismo O

racismo é um crime e não significa senão uma perturbação mental dos racistas, uma doença do pensamento que assenta na estupidez.

O espanto de ver o racismo na ordem do dia só não é maior do que ver o Estado, como um todo, falhar no cumprimento do seu mais elementar desígnio: o da dignificação de todos os seus cidadãos, independentemente de género ou raça, idade ou estado civil, preferências sexuais ou hábitos de leitura, apetites e dotes culinários, gosto musical ou peso e altura. O Estado, desde o Governo às autarquias, dos tribunais às forças de segurança, ofende-nos a todos quando, perante qualquer ofensa racista, permite a impunidade e, pior, a sua normalização. 30 I Amar

Não existe legitimidade num poder que se demite de verificar os seus princípios fundamentais. Se um sistema não pratica aquilo a que se encontra obrigado torna-se um sistema corrupto, ilegítimo, ao qual não mais seremos vinculados de boa-fé. Perante a escalada do ódio promovida pelo aberrante reaparecimento do fascismo no nosso cenário, a passividade do sistema é um crime contra a Constituição, pelo que é um crime contra todos nós. É muito triste precisar de repetir: o racismo não é opinião. É crime. Não está aberto à achação dos torpes, dos imbecis, dos covardes, dos medrosos, dos que sabem que suas fortunas foram já feitas à custa da mão escravizada ou subjugada dos povos de raças distintas. O racismo é um crime e não significa senão uma perturbação mental dos racistas, uma doença do pensamento que assenta na estupidez.

tas mais vítimas se encherão suas consciências? É senão com asco que vejo a desculpabilização contínua dos que cometem este crime, cheios de desculpas brancas e sangue negro que se lava por um horroroso esquecimento. Quero das instituições portuguesas uma actuação exemplar. Não posso admitir que, contra a nossa Constituição, caminhemos como imbecis para a catástrofe que se abateu em países como o Brasil. Seja à Esquerda, seja à Direita, o ataque aos direitos fundamentais é insuportável, comporta um ataque a todos nós, porque no momento em que descurarmos os direitos fundamentais admitiremos a perversão do sistema ao qual já não teremos como apelar. Um sistema corrompido nos seus fundamentos não serve de garantia a ninguém. É um engenho descontrolado à mercê do abuso dos criminosos de toda a espécie.

A estupidez de quem se boicota a si mesmo é o limite a que chega a decência. Depois disso, quando boicota os outros, já é foro da indecência e pode de verdade configurar um crime. Concretamente, quando nos metemos na vida dos outros precisamos de ter a certeza de que não é para os diminuir nas suas naturezas. Lutar contra factores naturais, como a raça, o género ou as preferências sexuais dos outros, só pode ser, de facto, uma estupidez. Nesse domínio, cada um sabe de si. Aos outros compete o respeito e o concurso para a paridade.

Valter Hugo Mãe

De que estão à espera as nossas instituições para praticarem a Constituição e responsabilizarem criminalmente quantos propagam o ódio racista que reaparece sem pudor? De quan-

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O extraordinรกrio mundo

dos negacionistas

urante o mês de abril, só no Reino Unido, foram reportados mais de 50 ataques, quase sempre incêndios, em torres de telecomunicações por todo o país. Além das investidas contra as estruturas físicas, houve ainda vários relatos de técnicos agredidos verbalmente durante trabalhos de manutenção das torres. Com alguma perplexidade, as autoridades cedo perceberam que estas investidas estavam relacionadas com uma teoria da conspiração que já tinha começado a ganhar forma nas redes sociais no início do ano: que foram as redes móveis de quinta geração (5G) que causaram o aparecimento da pandemia de covid-19 e que estavam a acelerar a propagação do surto. Por bizarra que a teoria pareça, não é um caso isolado. Os negacionistas – pessoas que contestam uma realidade verificável e rejeitam conceitos incontestáveis e apoiados pelo consenso científico – e os conspiracionistas – indivíduos que alegam que há uma manipulação alargada para esconder uma verdade – estão por todo o lado e há-os para todos os gostos: os que acreditam que a Terra é plana, os que insistem que as alterações climáticas são uma invenção, os que alegam que os rastos dos aviões são químicos que os governos despejam sobre as populações para as controlar, os que insistem que as vacinas são prejudiciais e um meio para nos inserir microchips ou aqueles que defendem que o Holocausto nunca aconteceu.

Não há nada que suporte qualquer uma destas teorias e há centenas de evidências capazes de as desmentir. Acontece, e é por isso que este é um problema difícil, que não se convence alguém que não acredita nos factos dando-lhe mais factos. “É importante lembrar que a negação da ciência não tem que ver com a argumentação racional. Se fosse, fornecer evidências seria suficiente para mudar a opinião dos negacionistas e conspiracionistas”, defende Lee McIntyre, investigador no Centro para a Filosofia e História da Ciência da Universidade de Boston, professor de Ética na Harvard Extension School e autor de vários livros, como “The scientific attitude” (A atitude científica – tradução livre, sem edição em português) que se tem dedicado a pensar e investigar sobre pseudociência e conspiracionistas. “O negacionista conhece os ‘factos’, mas simplesmente recusa-se a acreditar neles. Porquê? Porque interferem com outras coisas em que deseja acreditar, entram em conflito com a sua identidade, ou porque não confia nas pessoas que lhes fornecem esses factos.”

Há crenças negacionistas sustentadas tanto por pessoas de Esquerda como de Direita

Lee McIntyre

Lee McIntyre, investigador universitário

Muito se tem discutido se este fenómeno é político ou individual. Mas não há uma resposta única: algumas alegações negacionistas são influenciadas pela política, outras não. “Um exemplo óbvio de influência política é a negação das alterações climáticas. Mas é importante lembrar que o tema é político, na medida em que foi politizado por pessoas com interesses em jogo, que querem criar dúvidas por meio da desinformação”, considera Lee McIntyre. Existem outros exemplos em que não parece haver qualquer politização. “Para ser mais preciso, há crenças negacionistas sustentadas tanto por pessoas de Esquerda como de Direita”, garante o investigador. E esse parece ser o caso do movimento antivacinas nos Estados Unidos. “Os últimos números mostram que o movimento é constituído quase em igual número por conservadores e liberais, apesar de os motivos de uns e outros serem diferentes.” 34 I Amar

Um clima de desconfiança global

Diana Barbosa, bióloga, comunicadora de ciência

Vários grupos de psicologia social que investigam o tema têm identificado alguns fatores sociais envolvidos. “Muitos dos negacionistas e conspiracionistas são pessoas que estão numa situação de isolamento social e desconfiam da autoridade, dos governos e da sociedade em geral. Encontram nestes movimentos o seu grupo, a sua família e a sua tribo”, sustenta Diana Barbosa, bióloga, comunicadora de ciência e atual presidente da Comcept (Comunidade Céptica Portuguesa), uma organização que promove o uso do pensamento crítico e racional, com apoio no método científico. Existem fortes forças psicológicas – incluindo alguns vieses cognitivos – que nos ajudam a ver apenas o que desejamos. “O mais generalizado, e a que todos estamos sujeitos, é o viés da confirmação: é mais fácil aceitarmos uma alegação que vai ao encontro daquilo que acreditamos, pensamos saber ou sentimos, do que algo que contrarie a nossa perceção”, explica. Acontece que as redes sociais alimentam mais este desvio, ao criarem bolhas em que o algoritmo mostra ou sugere aquilo que já sabe que são os interesses do utilizador. “Assim, há um efeito de feedback positivo que vai reforçando os preconceitos e as crenças que já temos.” Para a comunicadora de ciência, não é novidade que existam indivíduos com crenças estranhas, mas as proporções que o fenómeno hoje tomou são preocupantes. “Sempre houve pequenos grupos com teorias conspirativas sobre temas específicos como os óvnis, a ida à Lua ou o assassinato do John F. Kennedy. Mas, nos últimos anos, as redes sociais potenciam o encontro destas pessoas e passamos a ter movimentos globais com consequências muito perigosas.”

Um dos exemplos mais recentes, além dos movimentos antivacinação e negacionistas das alterações climáticas ou das várias formas de negacionismo da covid-19, é o movimento QAnon. Os seus apoiantes acreditam que Donald Trump está a travar uma guerra secreta contra um “Estado profundo” – uma cabala de membros do Partido Democrata e estrelas de Hollywood, envolvidos numa rede de pedofilia e tráfico sexual. A teoria foi espalhada por elementos da Direita americana no Twitter e no fórum 4chan e, em agosto, segundo o jornal inglês “The Guardian”, a rede envolvia já cerca de quatro milhões de membros a nível mundial.

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As teorias negacionistas e conspiracionistas encontram terreno fértil num certo clima de desconfiança e antissistema que se instalou. Os dicionários britânicos Oxford elegeram “pós-verdade” como a palavra do ano 2016. A definição alude às “circunstâncias em que os factos objetivos têm menos influência na formação da opinião pública do que os apelos emocionais e as opiniões pessoais”. E uma das circunstâncias que permite isso é o facto de muitos cidadãos terem deixado de se sentir apoiados pelas instituições tradicionais, encarando-as agora como suas inimigas. Segundo Tom Nichols, especialista do Senado americano em questões de estratégia e autor do livro “A morte da competência”, também o populismo tem um papel nesta teia: para serem eleitos e governarem, os líderes procuram estabelecer um vínculo emocional com os eleitores, o que levou as pessoas a acreditarem que ter direitos políticos iguais significa que a opinião do cidadão comum vale tanto como a de um especialista.

Os especialistas em determinadas áreas científicas devem comunicar as suas conclusões e evidências

Diana Barbosa

Neste ambiente, feito de apelos sentimentais e opiniões pessoais, os factos são pouco importantes. A frase “é a minha opinião” tornou-se um ponto final parágrafo que remata qualquer conversa. A questão, salienta Tom Nichols, não é as pessoas não saberem – afinal, ninguém pode ser especialista em tudo –, a questão é que rejeitar a opinião dos especialistas equivale agora a uma proclamação de autonomia de que muitos se orgulham. A competência e o saber dos outros são encarados não só com desconfiança mas também com raiva, e muitas pessoas acusam especialistas de estar errados, não com base no que eles defendem, mas com base no facto, precisamente, de serem especialistas.

Como falar com um negacionista?

Por estas razões, no contacto com os negacionistas, mais do que debitar factos é importante explicar os métodos. “Saber ou não saber os factos científicos é o menos relevante, o mais importante é explicar às pessoas como é que a ciência funciona, como avança, o que é o consenso científico”, sublinha Diana Barbosa. E estes últimos meses de pandemia, acredita, têm sido apesar de tudo bons para isso: “Estamos a assistir à ciência a funcionar quase em tempo real. O público está a ver o que geralmente acontece apenas nos laboratórios, podendo perceber como os estudos vão permitindo que se mudem as recomendações, como aconteceu com a máscara. E isso é a ciência a funcionar”. Por outro lado, vários estudos mostram que a regra essencial sobre como falar com um negacionista é precisamente essa: falar com ele. E isto é válido para todos, mas sobretudo para cientistas e divulgadores de ciência. “Os cientistas não têm qualquer responsabilidade direta pelo facto de as pessoas acreditarem em teorias da conspiração, mas têm a responsabilidade de não dizer ‘não vale a pena conversar com essas pessoas’ e ir embora. Esta é a pior coisa que se pode fazer”, frisa Lee McIntyre. O que a investigação tem mostrado é que ignorar alegações erradas que são feitas no espaço público, deixando-as sem contraditório, não é uma boa política. O psicólogo Philipp Schmid, investigador da Universidade de Erfurt, na Alemanha, e coautor do estudo “Estratégias eficazes para refutar a negação da ciência em discussões públicas”, publicado o ano passado na revista científica “Nature Human Behaviour”, insiste nisso mesmo: vale a pena desmascarar e dialogar, e há duas formas de fazê-lo. “Por um lado, os especialistas em determinadas áreas científicas devem comunicar as suas conclusões e evidências. Por outro, os especialistas em comunicação de ciência devem desmascarar as técnicas retóricas que estas pessoas usam. Tanto uma coisa como outra atenuam os danos das mensagens negacionistas.” 36 I Amar

Por um lado, os especialistas em determinadas áreas científicas devem comunicar as suas conclusões e evidências. Por outro, os especialistas em comunicação de ciência devem desmascarar as técnicas retóricas que estas pessoas usam.

Philipp Schmid

Esta última estratégia, segundo o investigador, tem uma grande vantagem. Pode ser aplicada a qualquer forma de negação da ciência, já que todas usam as mesmas técnicas retóricas: citar falsos especialistas, usar teorias da conspiração, usar expectativas impossíveis, seletividade e deturpação. “Qualquer um que esteja familiarizado com estas técnicas pode refutar a maioria dos negacionistas, independentemente do domínio científico específico.” E isto é importante, realça o investigador, porque nem todos aqueles que negam em determinado momento um facto científico são negacionistas convictos. Muitos estão apenas a ter uma reação emocional ao medo e à incerteza e a boa informação pode desviá-los desse caminho. Por fim, iniciado um diálogo, a melhor forma de falar com o negacionista não parece ser muito diferente da melhor forma de falar com qualquer outra pessoa: através de um envolvimento humano direto e genuíno. “É necessário tentar construir um relacionamento com a pessoa, ouvir as suas razões, construir alguma confiança e depois começar a fazer perguntas”, aconselha Lee McIntyre. “Afinal, é mais fácil para um terraplanista pensar que todos os pilotos comerciais estão envolvidos numa conspiração se nunca conheceu nenhum piloto comercial.”

Philipp Schmid, psicólogo e investigador universitário

Sofia Teixeira

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Dulce Maria Cardoso

Fontes: Wikipedia, FNAC, Wook Fotografia: DR

Dulce Maria Cardoso nasceu em Fonte Longa, Carrazeda de Ansiães, Trás-os-Montes, em 1964, quando o seu pai vivia em Angola. Aos seis meses de idade foi para Luanda, de onde regressou depois da descolonização e com o início da guerra civil em Angola. Aos 14 anos decidiu que queria escrever e fez um curso de Verão de datilografia em Cascais. Formou-se em Direito e foi advogada. Publicou os romances Eliete (2018), O Retorno (2011, Prémio Especial da Crítica; Livro do Ano dos jornais Público e Expresso), O Chão dos Pardais (2009, Prémio PEN Clube Português e Prémio Ciranda), Os Meus Sentimentos (2005, Prémio da União Europeia para a Literatura) e Campo de Sangue (2001, Prémio Acontece). Os seus livros estão traduzidos em várias línguas e publicados em mais de duas dezenas de países. A tradução inglesa de O Retorno 38 I Amar

recebeu, em 2016, o English PEN Translates Award. A antologia Tudo São Histórias de Amor (2013) reúne grande parte dos contos publicados em revistas e jornais. Alguns destes textos integram antologias estrangeiras, e o conto «Anjos por dentro» foi escolhido para a antologia Best European Fiction 2012, publicado pela prestigiada Dalkey Archive Press. Publicou ainda o livro Rosas (2017) e as histórias infantojuvenis de Lôá, a menina-Deus (2014). A obra de Dulce Maria Cardoso é estudada em universidades de vários países e tem sido objeto de adaptações para cinema e teatro. Em 2012, recebeu do Estado francês a condecoração de Cavaleira da Ordem das Artes e Letras. Atualmente, é cronista da revista Visão e participa no “Original é a Cultura” da SIC.

ELIETE

Obra Literária

Sinopse Eliete é um romance construído em torno da protagonista homónima, e é o seu mundo que Dulce Maria Cardoso apresenta agora aos leitores. Estar a meio da vida é como estar a meio de uma ponte suspensa, qualquer brisa a balança. A vida da Eliete vai a meio e, como se isso não bastasse, aproxima-se um vendaval.

Mas este é ainda o tempo que será recordado como sendo já terrivelmente estranho, apesar de ninguém dar conta disso. Porque tudo parece normal. Deus está ausente ou em trabalhos clandestinos. De tempos a tempos, a Pátria acorda em erupções festivas, mas lá se vai diluindo. E a Família?

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Rita Sousa Tavares A minha Pátria é a língua Portuguesa... Não me canso de repetir “até que a voz me doa”, como reza o fado

Rita Sousa Tavares nasceu a 19 de maio de 1978 em Lisboa e é filha de Maria Ana Bustorff e de Miguel Sousa Tavares. Neta do lado paternal da poetisa Sophia de Mello Breyner Andresen e do advogado Francisco Sousa Tavares, uma família com um historial incontornável da sociedade cultural de Portugal. Rita é casada e tem três filhos, Ricardo Maria, Maria Ana e Sofia. Em 1996 ingressou na Universidade Lusíada, formando-se em Relações Internacionais. Em 2000 começa a trabalhar na estação televisiva TVI, integrando o Departamento de Agenda, Investigação e Planeamento de notícias e em 2002, passa a integrar na Editoria de Sociedade da Redação como jornalista, onde permaneceu até 2006. De 2007 a 2009, trabalhou como consultora de comunicação na MyBrand. Em 2009 cofundou Simplefruit, empresa pioneira no mundo empresarial onde desempenhou entre outros, o papel de diretora de marketing. Em 2012, cofundou a Café Pessoa, uma produtora cultural e de conteúdos editoriais com curadoria, onde Rita exerce a função diretora e produtora cultural e de conteúdos. O nome da empresa, segundo Rita “é inspirador, porque sou viciada em Café e inspirada por Fernando Pessoa. Tenho ainda o sonho secreto de abrir um café literário Café Pessoa. Um espaço com ótimo café, com o melhor da pastelaria portuguesa, com boa música portuguesa contemporânea - do fado ao fado cruzado com bossa nova, com muita poesia e literatura portuguesa”. No mesmo ano estreia-se como escritora lançando Show Me Rio. O êxito do primeiro livro levou ao segundo, Show Me Lisbon, em 2014. Ambos os livros também se encontram em documentários áudio visuais. Em 2015, surgiu a oportunidade de se juntar à Feira de Arte Contemporânea ARCOlisboa, enquanto Liaison local, função que ocupa até à data. Em 2016, por questões profissionais do marido, Rita muda-se com os filhos para Toronto, mantendo as suas funções em Lisboa para onde, até à pandemia, viajava numa base mensal. Em 2019 é convidada a trabalhar com a Art Toronto - Feira Internacional de Arte Contemporânea e Moderna do Canadá -, na secção de foco dos artistas portugueses. Seu excelente desempenho resultou no convite a exercer, as funções de Adida Cultural, pelo Embaixador de Portugal no Canadá, João da Câmara. Desde que assumiu o cargo de Adida Cultural - em março de 2020 -, tem desempenhado um papel importante na divulgação da arte e cultura portuguesas no Canadá executando e projetando diversas ações com a participação de artistas portugueses. Amar I 43

Revista Amar: A Rita tem uma herança familiar, cultural e literária inquestionável. Filha do incontornável Miguel Sousa Tavares, jornalista, editor, escritor e comentador político; neta de uma das mais importantes poetisas e a primeira mulher portuguesas a receber o mais importante galardão literário da língua portuguesa - o Prémio Camões, Sophia de Mello Breyner Andresen e neta do advogado e político, Francisco Sousa Tavares. Como foi crescer num ambiente de tanta intelectualidade? E pode-se dizer que a cultura está no seu ADN? Rita Sousa Tavares: Está sem dúvida. A minha infância foi muito estimulante. Os meus pais separaram-se quando eu era muito pequena, e eu e o meu irmão mais velho costumávamos passar muitos finais de semana com o meu pai em casa da minha avó Sofia. Cresci literalmente à mesa, entre baforadas de cigarro e muitas discussões políticas, sessões de leitura de poesia, e conversas filosóficas. Fez-me muito bem (tirando o fumo em segunda mão que inalei) deu-me sentido crítico e capacidade de observação. Mais tarde, já na faculdade, costumava passar pelo menos um mês inteiro na casa da minha avó Sofia durante os exames finais e recordo esses tempos como os melhores da minha vida. A minha avó estava sempre, permanentemente rodeada de artistas, professores, filósofos, escritores e outros personagens incríveis que vinham para jantar. De resto, ambos os dois lados da minha família estiveram sempre ligados à cultura, e o facto de ter crescido rodeada de livros, fotografia e pintura fez realmente toda a diferença. Despertou-me um sentido diferente para essa dimensão que é hoje completamente parte do meu ADN. Sei que os meus filhos sentem o mesmo, porque também eles cresceram a visitar muitas exposições, a ler muitos livros, a ouvir muita música, e a viver no dia a dia com arte em casa. RA: Chegou ao Canadá há 4 anos. Como foi a adaptação? RST: Foi boa, com as peripécias esperadas para quem muda de um país tão diferente como Portugal para um país Anglo-saxónico. RA: Qual foi o desafio maior? RST: O frio. E quando digo o frio, refiro-me ao também frio/distanciamento das relações humanas e não apenas à temperatura térmica. Já tinha vivido fora, em Itália, mas numa fase da minha vida completamente diferente e, lá está, os italianos são latinos, são parecidos connosco do ponto de vista comportamental. O maior choque confesso, foi perceber que aqui a dinâmica do sentido – trabalho – casa – escolas domina muito e condiciona as relações entre as pessoas fazendo com que nos relacionemos de uma forma muito menos orgânica, muito mais programada e centrada na extensão do net working profissional ou atividades das crianças. Por razões profissionais vou muito a Lisboa, e mantenho o contacto com os meus amigos e família alargada, de forma que sobretudo durante o inverno em que os canadianos são muito caseiros, compenso por esse lado. Mas tenho também que reconhecer que os canadianos são pessoas espetaculares. E que me vão fazer muita falta quando regressar. São universais, têm um espírito muito livre, são práticos, inclusivos, atentos e sobretudo, muito bem-dispostos. RA: É mãe de 3 filhos: o Ricardo Maria, a Maria Ana e a Sofia. Como foi a adaptação deles a este país? RST: As crianças adaptam-se muito mais depressa do que os adultos a novas situações, têm menos vícios. Por outro lado, os meus filhos estudaram sempre numa escola internacional – o Liceu Francês de Lisboa, de forma que já estavam habituados a relacionar-se com amigos de diferentes culturas e nacionalidades. Já eram bilingues em francês e falavam inglês decentemente. Eles gostam muito do Canadá e de tudo o que este país representa em termos de desenvolvimento económico e sobretudo social, mas como base, acho que ainda preferem Portugal onde mantêm as relações com os seus amigos ativas não só durante as férias, mas ao longo de todo o ano através das redes sociais e chats com amigos. 44 I Amar

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F o t o g r a f i a s

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W h i t e

B a l a n c e

P h o t o g r a p h y

RA: Normalmente, diz-se “que só se dá valor ao que se tinha, quando o perdemos”. Como olha hoje para Portugal? E como gere as saudades? RST: Eu vou muito a Portugal! Até ter rebentado o Covid-19 ia praticamente uma vez por mês, mas se em circunstâncias normais já sentia falta da minha vivência latina, agora nem se fala. Sinto falta dos abraços, das jantaradas e fins de semana com os meus amigos, sem hora marcada de chegada e saída, sem condições, sem ressalvas e sem alergias. Sinto muita falta da minha família, e acima de tudo, sinto falta do mar. O mar cura tudo, o mar limpa tudo, e esteve sempre presente na minha vida. RA: Pensa regressar? RST: Sim, o mais depressa possível. A vinda para o Canadá faz parte de um desafio profissional do meu marido e de um projeto familiar que tem “v” de volta. A nossa intenção é a curto – médio prazo passarmos a nossa base para Lisboa, mantendo um pé, se possível, no Canadá. RA: É sabido que há um estigma à volta da emigração e dos emigrantes. Hoje emigrante, mesmo que por um tempo pré-definido, o que pensa sobre esse tipo de preconceito? RST: Eu não sinto esse estigma. Bem pelo contrário, chego a ser exageradamente orgulhosa da minha nacionalidade. E sinto uma energia muito positiva nas pessoas quando me apresento como portuguesa. Portugal “it’s the place to be” na cabeça de muita gente, e é bom captarmos esse interesse quando falamos sobre Portugal. Não obstante, eu sei que durante muitos anos a comunidade emigrante portuguesa no Canadá, e um pouco por todo o mundo, se retraiu muito, chegando a omitir as suas origens. Foram outros tempos, Portugal era uma realidade completamente diferente nessa época. Estou a falar das décadas de 60 a 90. Acho sinceramente que os portugueses que aqui vivem devem deixar cair esse estigma e apresentarem as suas raízes e falarem a sua língua com orgulho. Afinal de contas, saber comunicar na 5ª língua mais falada do mundo, uma língua que resiste

ao tempo contra ventos e marés, só pode acrescentar valor, sobretudo num país tão multicultural como o Canadá. “A minha Pátria é a língua Portuguesa”, escreveu Fernando Pessoa no livro do Desassossego. É importante compreender a extensão desta frase, sobretudo porque Fernando Pessoa, foi também ele, durante uma grande parte da sua vida emigrante na África do Sul, onde estudava e comunicava sobretudo em Inglês. A nossa língua é a extensão natural da nossa cultura, das nossas raízes, da nossa identidade. Se a perdermos, perdemos uma parte fundamental de nós. Eu não sou muito policial com os meus filhos, gosto de dar-lhes liberdade assim como gostei de crescer em liberdade, mas há uma coisa que eles sabem que estão proibidos de fazer: falar inglês ou francês entre eles e com os pais. Dentro de minha casa e entre nós fala-se só e apenas português. RA: O mundo foi invadido por um inimigo invisível que atropelou o dia a dia de todos nós. No seu caso, como é que tem gerido estes tempos sem precedentes? RST: Tenho aproveitado para fazer tudo o que não consigo fazer em circunstâncias normais. Com muita paciência porque para quem estava habituada a viajar constantemente, o confinamento sufoca bastante, mas temos que ter calma, ser positivos e criativos. Uma das coisas que estou a fazer é a tirar um programa de mestrado, um investimento pessoal que estava a tentar concretizar há anos, mas nunca tinha tempo. Este ano sabia que ia viajar menos e na incerteza sobre a realização da feira de arte ARCOlisboa para a qual trabalho há seis anos, inscrevi-me no mestrado de Arts Management na Boston University, que adaptou o formato de ensino à pandemia permitindo aulas presenciais e online. RA: Formou-se em Relações Internacionais na Universidade Lusíada. Quando ingressou no curso, qual era o percurso profissional que aspirava seguir? RST: Imaginava-me algures entre o jornalismo e a colaboração com uma organização inter-governamental.

RA: Mas, acabou por passar pela TVI. Como foi essa experiência? RST: Foi uma extensão muito natural. Relações internacionais é um curso que aporta uma boa bagagem cultural e que nos abre o campo de visão em relação à política, mas com poucas saídas profissionais diretas. Fiz um estágio académico na TVI online e uns meses depois deste terminar fui convidada para integrar o Departamento de Agenda, Investigação e Planeamento de notícias. Dois anos depois integrei a Editoria de Sociedade da Redação enquanto jornalista. RA: Foi cofundadora da Simplefruit, na época uma empresa pioneira no mundo empresarial. Fale-nos como surgiu a ideia? RST: Surgiu através de um amigo que quis trazer este conceito para Portugal e achei que, ainda que a cultura empresarial portuguesa estivesse longe da experiência que se praticava lá fora, que o futuro caminha para este tipo de sustentabilidade e atitude. Foi no ano de 2009, e para além de cofundadora, era responsável por comunicar, promover, estabelecer parcerias e gerir a relação com alguns dos clientes corporativos deste conceito inteiramente inovador à época em Portugal e que no fundo passava por disponibilizar fruta fresca gratuita aos empregados das empresas. RA: Hoje é diretora da Café Pessoa, que também cofundou em 2012. A que se dedica a Café Pessoa? RST: A Café Pessoa é uma produtora cultural e de conteúdos editoriais com curadoria. Tem este nome, que para mim é inspirador, porque sou viciada em café e inspirada por Fernando Pessoa. Tenho ainda o sonho secreto de abrir um café literário Café Pessoa. Um espaço com ótimo café, com o melhor da pastelaria portuguesa, com boa música portuguesa contemporânea - do fado ao fado cruzado com bossa nova, com muita poesia e literatura portuguesa. Quem sabe Toronto seja o lugar ideal para fazê-lo! Tenho desenvolvido vários projetos culturais sendo a organização - enquanto Liaison local, da Feira de Arte Contemporânea ARCOlisboa, o maior e mais importante deles. Para além disso a Café Pessoa foi responsável durante cinco anos pela produção, edição, venda de publicidade e criação de parcerias dos guias turísticos da Câmara Municipal de Lisboa – Lisbon Shopping Destination, e lançou em 2013 o projeto Show Me Cities. RA: No mesmo ano, estreia-se como escritora. O sucesso de Show Me Rio levou ao segundo livro Show Me Lisbon. Como nasceu este projeto? RST: Nasceu da minha paixão por certas cidades e da convicção de que só entendemos a beleza dos lugares quando conhecemos as suas pessoas, a sua gente. Show Me Rio e Show Me Lisbon, ambos os livros e os documentários áudio visuais que daí saíram, foram dois projetos absolutamente apaixonantes. RA: Foi fácil convencer algumas das figuras públicas como Carminho, Joana Vasconcelos, Rodrigo Leão e Maria de Madeiros a abraçarem o projeto? RST: Tudo o que precisamos é de um primeiro nome, os outros vêm atrás. Comecei pelo Rio de Janeiro onde tinha poucos contactos. Fui à inauguração da exposição do artista Vik Muniz no Museu Coleção Berardo em Lisboa, enchi-me de coragem, meti conversa com ele e convenci-o a dar-me uma entrevista sobre o seu Rio de Janeiro para o meu livro. Entre outros, participaram neste projeto figuras como o Chico Buarque. Tudo passa pela credibilidade que passamos para fora e pela paixão que demostramos, ou não, ter pelas coisas. RA: O projeto foi também editado em formato de filme documentário, que estreou em fevereiro de 2015. Como surgiu essa oportunidade? RST: O meu background televisivo ensinou-me que alguns depoimentos são preciosos demais para não serem captados em vídeo, sobretudo quendo estamos a falar de pessoas incríveis que nos dão a conhecer a sua relação mais íntima com a cidade onde vivem. 48 I Amar

Créditos © Carmo Mont

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RA: Pondera ou está a trabalhar num livro novo? RST: Gostava de produzir um Show Me Toronto, mas ainda não consegui arrancar. Cheguei a trocar uns emails quando aqui cheguei, mas depois meteram-se outros projetos pelo meio. Acho também que preciso de criar relação e empatia com esta cidade – Toronto, e isso demorou um pouco mais a acontecer. RA: Recentemente foi convidada pela Embaixada de Portugal no Canadá a integrar a secção da Cultura. O que faz uma Adida Cultural? RST: Promove a cultura do seu país no país onde se encontra. Neste caso de Portugal no Canadá. RA: E quais são os objetivos pretendidos alcançar? RST: Dar a conhecer a arte e cultura portuguesas a um público experiente e exigente, que a valorize e ajude no seu processo de internacionalização. Os adidos culturais devem preocupar-se em apoiar as expressões culturais do seu país junto das comunidades, mas mais importante ainda – no meu entender, promove-la junto de museus, galerias de arte, curadores, críticos, escolas de música e de espetáculo e, entre outros, editoras literárias, para apoiar a “exportação” destes artistas. Tal como em outros setores, os artistas portugueses precisam do mercado internacional para escalarem e conseguirem afirmar-se internacionalmente. RA: E em que fase é que se encontra? RST: Comecei em pleno Covid, mas estou apesar de tudo a conseguir progressos. Tenho feito muitas reuniões virtuais com museus, festivais literários, de cinema e documentais, eventos culturais, feiras de arte, etc.

Créditos © Carmo Monteiro

RA: Tem sido fácil entrar no mercado canadiano? RST: Não, é óbvio... mas há abertura. E aqui e ali alguns dos artistas portugueses começam a ganhar expressão. Quando aqui cheguei há 4 anos, falava do artista plástico português Vhils e ninguém o reconhecia, agora estamos perto de concretizar uma parede inteira de exterior no Little Portugal esculpida por ele. Foi a primeira tentativa para trazer um artista português em que me empenhei, quando ainda não era adida. Apresentei o projeto à Vereadora Ana Bailão que adorou a ideia e desde então temos trabalhado juntas, com o apoio do seu gabinete, da BIA e do Museu de Street Art de West Dundas, na sua execução. RA: Qual é a sua opinião sobre como os canadianos veem os artistas portugueses? RST: Têm muita curiosidade. Em 2018 levei um grupo de cerca de 30 colecionadores de arte de Toronto a Lisboa para conhecerem alguns artistas e a cena cultural local. Eles adoraram a viagem, compraram arte portuguesa que hoje exibem nas suas salas, que é vista por outros colecionadores internacionais que as visitam e é assim que se vai trabalhando terreno fértil para a sua promoção. Quando falo com os museus locais refiro sempre que este ou aquele artista integra a coleção A ou B, ou que um certo músico tocou nesta ou naquela sala internacional. RA: E como vê Portugal os artistas luso-descendentes? RST: É uma boa pergunta. Tirando os casos incontornáveis da Nelly Furtado e do Shawn Mendes, os restantes não têm ainda muita expressão, mas lá chegarão. Uma coisa é certa, não há nada que dê mais orgulho a um português, que vive em Portugal, poder dizer “Este cantor é português! Sabias?”. Sobretudo se o disserem a um estrangeiro. Entretanto tenho estado a conhecer o trabalho de alguns artistas plásticos luso-descendentes, muito, mas mesmo muito interessente, como é o caso da Nadia Belarique.

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RA: Como está a saúde da Cultura portuguesa? RST: A precisar de apoio urgente. A precisar de mais espírito filantrópico e de mais apoios privados. Mecenas e sponsors. Uma realidade tão estruturada, enraizada e consolidada neste país e ainda tão deficitária e emergente em Portugal. A ideia de que a cultura é apenas responsabilidade do Estado é profundamente errada e retrógrada.

Créditos © Carmo Monteiro

RA: Convido-a a deixar uma mensagem aos nossos leitores. RST: “A minha Pátria é a língua Portuguesa”. Outra vez. Não me canso de repetir “até que a voz me doa”, como reza o fado. Amar I 53

Pedro M. Salvador

Estreia Estreia em Portugal - 5 de novembro

Curiosidades

Sala de Cinema

O filme, com argumento de Rita Palma, conta com um pequeno elenco feminino, encabeçado por Anabela Brígida, no papel da escritora, de 36 anos, solteira, que vai relatando a vida em Lisboa, o trabalho para um jornal e a relação com a família. Este filme resultou de soma de vários interesses pessoais e de trabalho, de pesquisa sobre o Estado Novo e sobre Lisboa, de leituras da literatura portuguesa no feminino, em particular de Maria Judite de Carvalho e de Irene Lisboa. Através da história daquela escritora ficcional, Emília Monforte, o filme aborda uma ideia de invisibilidade das mulheres na sociedade portuguesa durante o Estado Novo, e em particular das duas autoras, cuja obra inspirou o argumento. Marta Pessoa, 46 anos, realizadora e produtora cofundadora da Três Vinténs, é autora de, entre outros, “Manual do sentimento doméstico” (2007), “Lisboa domiciliária” (2009) e “Quem vai à guerra” (2011).

Emília é uma escritora a viver na Lisboa de 1959. Ela é a “Donzela Guerreira”, uma mulher ficcional composta a partir dos universos literários de Maria Judite de Carvalho e Irene Lisboa. Guiados pela voz e olhar de Emília, entramos num jogo entre as imagens de arquivo da cidade e a pura efabulação. É uma Lisboa de ruas, jardins e casas onde habitam mulheres que olham para si próprias e umas para as outras, que ocupam os lugares que lhes destinam e o silêncio a que as votam. A história de uma mulher que vai à luta. Ficha Técnica Filme com realização de Marta Pessoa e argumento de Rita Palma, que contou com a participação de Anabela Brígida, Dina Félix Costa, Joana Bárcia entre outros. Duração: 73 minutos Género: Drama Origem: Portugal e Reino Unido

“Donzela Guerreira” é um filme de época, que convoca fotografias de arquivos e excertos de filmes antigos para contar a história ficcionada de Emília Monforte, escritora, nos anos 1950 em Lisboa.

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os motores voltaram a rugir em Portugal

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oram precisos 24 anos e um vírus letal para trazer a Fórmula 1 de volta a Portugal. Com a pandemia de Covid-19 a impor o cancelamento e adiamento de várias corridas do Mundial da especialidade, o Autódromo Internacional do Algarve foi o escolhido para acolher a 12.ª ronda da competição. Os melhores pilotos do Mundo aceleraram em Portimão.

Ana Tulha NM

Créditos © José Sena Goulão/Lusa

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Créditos © José Sena Goulão/Lusa

Tudo começou há 62 anos Foi em 1958 que, pela primeira vez, o GP Portugal fez parte do Mundial de F1. Nesse ano, a prova foi disputada no Circuito Urbano da Boavista, no Porto, e a vitória coube ao britânico Stirling Moss. Portugal continuou no mapa da modalidade nos anos 1959 e 1960 e entre 1984 e 1996.

“Ayrton em Senna” Foi durante esse período, em 1985, que Ayrton Senna conquistou a primeira vitória de uma carreira fulgurante. Foi sob uma chuvada intensa, com apenas nove pilotos a resistir até final, que o brasileiro (falecido em 1994, num acidente) fez história no Estoril. “Ayrton em Senna, um espetáculo”, titulou na altura a imprensa especializada.

Até hoje, só quatro portugueses competiram na prova rainha do automobilismo: Nicha Cabral, Pedro Matos Chaves, Pedro Lamy e Tiago Monteiro. Este último piloto, de 44 anos, atualmente a correr no WTCR, chegou mesmo a garantir um lugar no pódio, no Grande Prémio de Indianápolis (EUA), em 2005.

92 vitórias valem recorde Um triunfo de Lewis Hamilton neste domingo permite ao piloto britânico estabelecer um novo recorde, deixando para trás o alemão Michael Schumacher que, ao longo da carreira, conseguiu 91 triunfos em corridas de Fórmula 1.

30 milhões de euros de impacto

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O impacto económico mínimo na região e no país, segundo estimativa apresentada pela secretária de Estado do Turismo, Rita Marques. Paulo Pinheiro, administrador do Autódromo Internacional do Algarve, foi mais ambicioso, apontando para um impacto superior a 100 milhões.

Hamilton vence GP de Portugal e torna-se o piloto com mais triunfos da história O Autódromo Internacional do Algarve mereceu elogios de Lewis Hamilton - o britânico caracterizou o circuito como “extremamente desafiador” - e promete ficar na memória do piloto da Mercedes já que foi lá que fez história. Hamilton venceu o GP de Portugal, conseguiu o 92.º triunfo da carreira e tornou-se nada mais, nada menos, do que no piloto com mais triunfos da história da Fórmula 1, deixando para trás o alemão Michael Schumacher. O britânico, que partiu da pole position, deixou o companheiro de equipa, o finlandês Valtteri Bottas (Mercedes), a 25,592 segundos e o holandês Max Verstappen (Red Bull) a 34,508. “Pensava que só conseguiria o que consegui hoje nos meus maiores sonhos. Vou precisar de tempo para digerir tudo isto... Não consigo mesmo encontrar palavras neste momento para dizer o que sinto”, afirmou Hamilton no final da prova. Portugal volta a ficar associado a um momento histórico da Fórmula 1, depois de, em 1987, ter sido palco do Grande Prémio em que Alain Prost superou as 27 vitórias de Jackie Stewart. Com estes resultados, o piloto britânico ficou mais perto do sétimo título mundial, tendo alargado a liderança do campeonato. Hamilton lidera com 256 pontos, à frente de Valtteri Bottas (179) e Max Verstappen (162).

Créditos © José Sena Goulão/Lusa

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Parabéns Revista Amar pelo 5.º aniversário

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Saúde

Medicina Tradicional Chinesa

A Mente e as Emoções O

nosso corpo manifesta-se em uníssono na expressão física, emocional e social, sendo uma exteriorização natural do nosso equilíbrio e saúde. Assim, a prevenção, diagnóstico e tratamento do aspeto patológico destas vertentes é de extrema importância. Explorando as emoções em particular, quando levadas a extremos, tornam-se patológicas (Maciocia, 2009). É nessa fase que se manifesta a necessidade de compreender da forma mais exata o mecanismo que ocorre na mente. No diagnóstico da patologia mental e emocional em MTC devem ser considerados vários pontos centrais: a teoria mental e emocional, os fatores etiológicos e a sua aplicação no diagnóstico.

A saúde é caracterizada como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, não apenas como ausência de doença

Who, 2014

Teoria Mental e Emocional

A teoria mental e emocional está centrada no Espírito Shen. O conjunto dos aspetos mentais são: Mente (shen), Alma Etérea (Hun), Alma Corpórea (Po), Intelecto (Yi), Força de Vontade (Zhi). A mente tem um papel central na vida emocional e mental, sendo o Intelecto e a Força de Vontade muitas vezes considerados aspetos secundários. A Alma Etérea e a Alma Corpórea são considerados como aspetos independentes. A primeira confere movimento à mente e a segunda representa a parte física do ser humano. A mente (Shen) reside no Coração e tem um papel coordenador e integrante na vida mental. As suas funções revelam esta designação sendo responsável pelo pensamento, memória, consciência, insight (auto-reconhecimento de estímulos), perceção de vida emocional, cognição, sono, inteligência, sabedoria, ideias e por governar os cinco sentidos. A ponta da língua vermelha, em qualquer alteração emocional, manifesta a afeção do Coração. A Mente tem um papel fundamental nas funções descritas, no entanto algumas são realizadas conjuntamente com outros aspetos mentais. A relação entre a Mente e Alma Etérea é considerada como central na patologia mental. Para descrever a sua relação, é necessário conhecer a natureza e características desta última. A Alma Etérea tem natureza Yang e é responsável pelo movimento. As características de exteriorização são manifestadas, tanto no aspeto mental individual como social. No aspeto individual prevalece a intuição, a criatividade, o sonho, o sono, o planeamento e a coragem e no aspeto social, o relacionamento com os outros. Estas caraterísticas permitem que a Alma Etérea confira movimento à mente e que, por outro lado, a mente proporcione quietude à Alma Etérea. Um excesso destes aspetos manifesta-se com comportamento maníaco ou com comportamento depressivo. Quando considerando a relação da Alma Etérea com a Alma Corpórea, esta representa a sua parte física. Isto porque ao contrário da etérea, esta está ligada ao corpo e é responsável pela vida individual. Associada ao Pulmão, a nível físico é responsável pela respiração e inúmeras funções fisiológicas. A nível mental, a Alma Corpórea está presente em todas estas funções, nomeadamente com os sentidos. O Intelecto e a Força de Vontade são previamente descritos como partes da Mente. Esta correspondência pode ser vista nas suas funções e nas da Mente. O Intelecto representa a memória e as ideias num contexto diário e de estudo, permitindo a concentração e a focalização num determinado assunto. A mente é responsável pela memória a nível dos acontecimentos passados, conjuntamente com a Força de Vontade. A interligação entre o Shen, Zhi e Hun é notória no contexto do planeamento e realização de ideias, a coordenação do Shen, a força de vontade do Zhi, o planeamento do Hun. A concretização eficaz de objetivos depende do equilíbrio entre estes três aspetos mentais. As caraterísticas relativas aos aspetos mentais e físicos dos órgãos cruzam-se, tanto a nível fisiológico como a nível patológico. Um desequilíbrio mental pode induzir a um desequilíbrio físico, assim como o aspeto contrário pode manifestar-se - há uma ligação nos dois sentidos entre corpo e mente.

Fatores Etiológicos

Os fatores etiológicos podem ser divididos em fatores internos: emoções; externos: clima; e outros como a dieta, atividade sexual excessiva, excesso de trabalho, drogas.

Diagnóstico pelas Emoções

No diagnóstico é marcante o facto dos fatores etiológicos mais relevantes na patologia emocional serem precisamente os internos: as emoções. Estas representam uma parte importante da vida psíquica e emocional; são uma parte saudável e fundamental da energia dos órgãos. O seu papel patológico é relativo quando as emoções são extremamente fortes e/ou prolongadas, especialmente se não forem expressadas, mas sim reprimidas. Cada emoção possui uma determinada energia associada a um ou mais órgãos Yin correspondentes. A nível patológico, cada emoção afetará de forma mais acentuada os órgãos respetivos, sendo muitas das vezes notória a presença de sintomas físicos e emocionais associados ao mesmo órgão num paciente. O Coração, sendo responsável pela consciência e cognição, reconhece todas as emoções, sendo afetado por todas as alterações emocionais. Tem também relação com os outros fatores etiológicos associados, como a constituição, alimentação, momento em que são sentidas e da forma como são sentidas pelo indivíduo em si. A título social, cada emoção terá mais impacto conforme a sociedade em que somos criados, visto vários aspetos serem salientados. Serve de exemplo a culpa, mais associada à sociedade ocidental, enquanto a vergonha é mais associada à cultura oriental. 64 I Amar

As emoções têm sempre um sentido patológico. Cada emoção é identificada por uma serie de caraterísticas particulares. São elas:

Efeito nas Substâncias Vitais

subida do Qi, Qi do Coração forte ou descida, Qi de Coração fraco; a ansiedade crónica encontra-se incluída aqui, mas o seu efeito difere daquele manifestado pelo medo, gerando subida de Qi.

As substâncias vitais estão sujeitas a estímulos emocionais e físicos que levam a que sofram alterações. O aspeto mais subtil é o Qi, havendo inicialmente alterações no seu movimento e transformação. Existem várias alterações, como deficiência ou rebeldia que, após algum tempo, originam estagnação do Qi. Pode resultar da reação a quaisquer umas das emoções, atingindo primeiro o Coração, Fígado e Pulmões. O nível seguinte será o sangue – a parte Yin e base material da mente e do espírito. O Coração abriga a mente e governa o sangue, e o Fígado abriga a Alma Etérea, são os principais órgãos que manifestam alterações a este nível. A um nível mais profundo, o sangue por ter natureza Yin, pode afetá-lo diretamente. Ambos, o sangue e o Yin, representam a base material da mente. Os órgãos diretamente afetados podem ser qualquer um dos classificados como Yin. Os efeitos nessas substâncias, Qi, sangue e Yin, são a origem do desequilíbrio mental e emocional que depois gera síndromes secundárias. Estas substâncias vão influir sobre a mente, tal como esta se manifesta no estado destes.

tituição do indivíduo.

Aprende assim, a controlar as tuas emoções e a convertê-las em algo positivo, para que possas… Sorrir com saúde!

• Raiva – pode ser manifestada por depressão prolongada,

pelo que os sintomas de comportamento depressivo serão associados a uma língua vermelha com bordos mais vermelhos. A raiva pode não ser verdadeira e utilizada para encobrir outra emoção. Raiva sentida na hora das refeições afeta o estômago; sentida uma a duas horas depois das refeições afeta os intestinos.

• Alegria – se for repentina é semelhante ao choque. • Tristeza e pesar – quando perduram durante muitos anos podem lesar os rins pela via das águas,

• Medo - dependendo do estado do Coração, o medo provoca • Desejo – pode gerar calor-vazio ou fogo, consoante a cons-

• Culpa – pode gerar afundamento do Qi e afetar os Rins. • A associação entre as emoções e os seus efeitos é extremamente importante no contexto clínico, não sendo sempre exata.

Helena Rodrigues

Especialista Especialista de de Oncologia Oncologia em em Medicina Medicina Chinesa Chinesa

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Feliz 5.º Aniversário Revista Amar 1678 Bloor St W, Toronto, ON (416) 616-2985 I maria@vieiralegacy.com Amar I 65

Diรกlogos Emocionais 66 I Amar

Estados de transe

É incrível como entramos e saímos de estados de transe várias vezes ao dia. Estados contemplativos, estados de ansiedade ou diria até estados de foco intenso. Incrível como nem nos damos conta desta capacidade interna de fazer “off” em relação ao que está á nossa volta, seja um caminho, um filme no cinema, ou um grupo de pessoas a passar por nós. Acontece então, uma intensificação do nosso diálogo interno, em que dificilmente no conseguimos descentrar e ter distância sobre aquele assunto. Sabemos que sem diálogo interno não geramos ansiedade.

Ansiedade

A ansiedade é uma realidade presente nos dias de hoje, e muitas vezes, de difícil controlo, associada a inúmeras variáveis contextuais, orgânicas, emocionais e sociais. Sabemos que sempre existiu, dado que faz parte do nosso sistema "adaptativo". Existe a boa e existe a má ansiedade, que nos pode levar á doença. Uma dá-nos “gás”, a outra “paralisa-nos”. No entanto, em ambas as situações devemos saber identificar factos, situações e emoções. Apesar da ansiedade ser uma resposta adaptativa e natural do nosso corpo, algo fisiológico essencial para a nossa sobrevivência, em alguns momentos, pode mesmo tornar-se nociva. No caso desta pandemia atual, aprender como lidar com a ansiedade é importante na vertente preventivo da saúde mental.

Escutar o corpo

Uma das estratégias é aprender a “escutar” o corpo. Repare como, quando sente alguma emoção, seja tristeza, alegria, frustração, o seu corpo acompanha esse sentir. O corpo fica mais ou menos prostrado, apresenta tensão ou leveza, dependendo da emoção que está a ser vivida. Realmente a emoção está no corpo. Na minha prática clínica, recebo pessoas, que vêm para aprender a identificar emoções e a compreendê-las. Isto significa, que vêm fazer exatamente o oposto daquilo que faziam. Lembro-me de um senhor que me dizia “tenho vergonha de sentir esta raiva” e então, enterrava-a dentro de si sem a processar adequadamente. Outra senhora que “tapava” e silenciava o sonho impossível de ser mãe. “Achei que este assunto já estava arrumado, mas ontem senti-me inundada de uma vontade e a sonhar de forma tão intensa, como se fosse realidade”. Perceber as emoções, entender porque estão ali ainda, porque incomodam e abraçá-las, faz parte do processo, tanto terapêutico, como pessoal.

Fugir da dor

Claro está, que estas atitudes e comportamentos, não passam de estratégias de coping, para possibilitar um funcionamento na rotina de quem o faz. De facto, algumas destas táticas, ajudam-nos a “disfarçar” a dor, mas sem termos a consciência de que este comportamento nos mantém mais tempo no problema. É importante não esquecer que o corpo fala e, mais cedo ou mais tarde aquilo que não foi bem processado começa a dar sinais e a emergir sob várias formas.

O corpo fala

Quando não escutamos os sinais e os sintomas, a mente e o corpo adoecem. É fundamental percebermos o que se está a repetir como padrão. Negar nunca ajuda no caminho da solução. Acontece que o ser humano foge da “dor” e privilegia o “prazer”. Só quando o desconforto se torna insuportável, tendemos a olhar para nós e arranjar uma alternativa. Os sentimentos de dor, culpa, raiva, revolta e outros não são para aprendermos a conviver com eles, mas sim entendê-los, aceitá-los, para de alguma forma resolvê-los. Segundo o psicólogo Carl Rogers, “O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo”, e ainda podemos citar outra frase sua em tom de esclarecimento da primeira, “Não podemos mudar, não nos podemos afastar do que somos enquanto não aceitarmos profundamente o que somos”. Rogers ficou famoso por desenvolver um método psicoterapêutico centrado no próprio paciente, uma abordagem centrada na pessoa.

“Eu deveria”

A ansiedade vem associada a uma interpretação errada de várias situações, como sendo potencialmente perigosas, ameaçadoras e repetidamente indicativas de perigo futuro, resultando em estados de hipervigilância e hiperestimulação fisiológica. O discurso do “eu deveria” é muito comum num registo ansiogénico, que comumente aflige as pessoas. Frequentemente oiço, “eu deveria ser mais disciplinado”; “eu deveria ser melhor mãe”; “eu deveria cuidar mais de mim e ficar mais atrativa”, “eu deveria não sentir raiva”. Evitar este tipo de afirmações e adotar outras mais reais e empáticas, aproxima-nos de uma maior auto aceitação, libertando-nos de uma pressão constante. 68 I Amar

Lidar com pensamentos inúteis

Estabelecer um “diálogo” com estes pensamentos inúteis e indesejados pode trazer grandes benefícios.

• Num primeiro momento questionar se é um pensamento ou um facto.

• Perceber se estou a tirar conclusões precipitadas, se estou a ter em conta todos os elementos.

• Ver todas as alternativas; • Perceber qual é o efeito que este pensamento tem sobre mim?

• Quais as vantagens e desvantagens? • Haverá alguma resposta possível a isto? • Será que estou a pensar de uma forma muito radical e drástica (polarizada).

• Está tudo mal por causa de um acontecimento ou algo específico?

• A culpa faz sentido? Ou outra emoção? • Quanto disto tem a ver comigo? • Quão perfeito eu posso ser? • Estou a viver a minha vida ou a vida de alguém? • Estou a viver a vida como ela é ou como eu acho que deveria ser. As coisas estão ou não fora de proporção ou fora de controlo?

• Há alguma coisa que eu possa mudar? • Não há nada que eu posso mudar?

A psicoterapia

A psicoterapia cognitiva comportamental integrativa com uma abordagem em hipnose clínica, é muito útil em transtornos de ansiedade. A utilização da hipnose proporciona redução de ansiedade, da agitação e das ruminações, sendo uma forma de demonstrar ao paciente que as suas manifestações clínicas são maleáveis, fomentando expectativas positivas para o tratamento. Estudos controlados e randomizados mostram evidências de que as técnicas de hipnose e de relaxamento podem reduzir a ansiedade, como também a auto hipnose ajuda a reduzir sintomas psicológicos e mentais de ansiedade. A sensação sobre a perda de controle sobre as próprias reações emocionais e sobre o próprio comportamento é uma característica comum á maior parte dos transtornos de ansiedade, independentemente da severidade. As ferramentas e métodos hipnóticos, devem servir para encorajar a auto regulação, a auto confiança e a fé em si mesmo, a auto eficácia, logo fortalecer a auto estima. Também aqui nos deparamos com a influência de Rogers, que aponta a importância da relação da pessoa e do terapeuta, que são iguais e não possuem posição de hierarquia. Assim, é importante que o paciente entenda que a hipnose não é feita para ele, mas com a sua participação. Todo o trabalho terapêutico é um trabalho de equipa.

Isabel Rebelo

Psicóloga e Hipnoterapeuta

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Capacidade

e estĂmulo 70 I Amar

apacidade é a qualidade que pessoa ou coisa tem de satisfazer para determinado fim. E estímulo significa aquele ou aquilo que impele à ação. São aspectos que, se encontrados de forma isolada na mesma pessoa, pouco resultado lhe renderá. Por outro lado, se ambos estiverem presentes conjuntamente, então, o céu é o limite. (Se é que há limite para o potencial humano.) Recentemente tramita na Câmara dos Deputados de Brasília uma proposta que visa a garantir vaga nas escolas públicas a crianças órfãs (seção Câmara Faz do site da instituição). Tal fato nada teria de extraordinário não fosse por uma questão singular, a sua autoria é de um menino do Rio Grande do Norte de apenas dez anos. Quer mais? Outras crianças, de onze (Distrito Federal), doze (Minas Gerais) e treze anos (Ceará), defenderão suas propostas sobre trabalho infantil, transporte estudantil e igualdade de tratamento de autoridades e cidadãos perante a lei a um plenário composto por quatrocentos estudantes. Posteriormente levarão tais itens à Câmara. Logo, é prudente não subestimar a capacidade infantil. Eis a prova inegável de que o ser humano pode (e deve!) empreender o seu desenvolvimento desde bem cedo. Encontra-se nesta questão a ideia sobre o potencial existente. E ainda, se por um lado o cenário brasileiro social fornece indicadores de causar espanto e tristeza por sua pobre situação, por outro, existem as condições básicas preliminares para iniciar uma reforma educacional através do desenvolvimento de seus cidadãos a partir da infância. Ressalve-se, contudo, que tal projeto de transformação merece seriedade, dedicação, persistência e sobretudo coragem.

Urge que se compreenda o universo das possibilidades presentes quando o homem recebe o adequado estímulo ao desenvolvimento de suas capacidades. Mas além dos pontos aqui abordados é merecido que se destaque a necessidade de direcionamento para os temas a serem empreendidos. As inteligências e os campos de atuação devem ser contemplados com sabedoria. O Brasil precisa aperfeiçoar as artes, a política e o vasto campo científico, haja vista serem fundamentais ao crescimento e a mudança, cruciais àqueles que pretendem trocar a baixa qualidade de vida por um status mais digno. Uma das piores perspectivas é a ausência de visão sobre o desenvolvimento da capacidade. Ela é capaz de gerar não apenas o sentimento de incapacidade permanente, mas de manter a pessoa presa a correntes invisíveis acerca da limitação estabelecidas basicamente pela sua própria cabeça. Com o tempo se instala a falsa crença de que ser pouco é o termo para as possibilidades da vida. Porém, a sua reversão pode ser operada desde que haja investimento na direção daquilo que se pretende como evolução, além de demandar um forte empenho individual daquele que crê e almeja crescer. Capacidade e estímulo devem andar juntos. Unha e carne. Um precisa do outro para se obter melhores resultados.

Armando Correa de Siqueira Neto

Psicólogo e Mestre em Liderança

PARABÉNS REVISTA AMAR PELO 5.º ANIVERSÁRIO OPORTUNIDADE DE TRABALHO A ACS está à procura de mestre de obras e operários com experiência nos vários ramos da construção civil. Para mais informação, enviar currículo ou telefonar para os meios de contacto acima identificados. Amar I 71

Styling Que bem que se está lá fora, cá dentro! O Covid-19 tem mudado a vida de todos nós, de muitas maneiras. Enquanto muitas empresas fecharam; outras mantiveram os empregados parados em casa; há no entanto, um grupo de indivíduos e serviços, sortudos, que podem continuar a trabalhar a partir de casa. Ao saírmos do Outono e entrarmos no Inverno, isso pode trazer muitos benefícios; como por exemplo, não ter de sair cedo para as filas de trânsito; para os transportes; enfrentar tempestades; passar frio, ou mesmo, ter de pensar no que vestir para mais um dia no escritório. Mas desengane-se se pensa que ficar a trabalhar a partir de casa, lhe dá direito a estar de pijama e pantufas o dia inteiro!

Maria João Rafael

Consultora de Imagem

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Trabalhar a partir de casa, não pode nem deve ser desculpa para estar à vontadinha! Até porque a maioria dos contactos se fazem por videoconferência; o que requer especial atenção para a organização e limpeza do seu espaço de trabalho, e obviamente, para a sua imagem pessoal. Contrariamente, à informação que passa na internet; andar pela casa de fato de treino, ou de leggings de ginástica; não favorece a sua imagem profissional, a não ser que esteja no ramo do “fitness”... É importante que faça os possíveis para passar uma imagem limpa, simples e cuidada. Deve manter os seus rituais de higiene, e de apresentação, como por exemplo; colocar batom – quando fala, as pessoas tendem a seguir os seus lábios, e mesmo um toque de maquilhagem em sítios estratégicos, pode refletir uma imagem bem mais saudável; como um pouco de “blush” nas maças do rosto, e máscara de pestanas, de forma a dar alguma profundidade ao olhar. Só o facto de não descurar esses pequenos rituais que já tinha antes, pode fazer com que se sinta mais motivada para criar o ambiente de trabalho, de forma a sentir-se bonita, e ainda mais produtiva.

Em relação à roupa, é importante que se sinta confiante com a imagem que vê; mas tente aliar a imagem ao conforto. Lembre-se que deverá ser mais prática que nunca; não tendo de se preocupar com calçado para o exterior, nem casacos, luvas ou cachecóis. Nunca foi tão fácil criar uma imagem harmoniosa que a favoreça tanto; e verá que é

mais fácil do que pensa, através do exemplo que aqui lhe deixo. Apenas com um blaser; duas camisolas; uma saia; dois pares de calças, e um par de sapatos; conseguirá fazer cinco conjuntos; um para cada dia da semana de trabalho. Verá como é fácil manter uma imagem confortável, imaculada e simples, sem qualquer “stress”.

Ao fim do dia de trabalho, é importante que mude para o fato de treino, ou mesmo para o pijama; de forma a fechar o ciclo do dia de trabalho, e separar a vida profissional da pessoal. Acorde todas as manhãs com a ideia em mente, de que mesmo na adversidade, deve passar a mensagem de que está no seu melhor. Considerando os seguintes items, aqui ficam as minhas sugestões, que se repetem num padrão quase inesgotável de opções.

Items

Acessórios

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Segunda-feira Reunião com clientes

Blaser: Pinko Black $211 Calças Begonia: Harvey Nicholas $185

Camisola de cashemira: 81 Hours Carnabi (My Theresa) $224 Brincos: 5079 ELC $40 Sapatos Almod Toe Robin: Banana Republic $61,50

Terça-feira Formação de equipas, via Zoom

Camisola de lã: “Rifonia”da Theory (Net-a-Porter) $495 Saia: Chiara Bertani $214 Sapatos Almod Toe Robin: Banana Republic $61,50 Brincos: Amrita Singh $21 Amar I 75

Quarta-feira Preparação de formações para a próxima semana

Camisola de cashemira: 81 Hours Carnabi (My Theresa) $224 Leggings: Michael Kors $201,60 Lenço: Kate Spade $78 Sapatos Almod Toe Robin: Banana Republic $61,50 Brincos: Amrita Singh $21

Quinta-feira Relatórios semanais; reuniões com fornecedores de serviços

Camisola de lã: “Rifonia”da Theory (Net-a-Porter) $495 Calças Begonia: da Harvey Nicholas $185 Brincos: 5079 ELC $40 Sapatos Almod Toe Robin: Banana Republic $61,50

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Sexta-feira Reunião com a administração

Saia: Chiara Bertani $214 Lenço: Kate Spade $78 Brincos: 5079 ELC $40

Camisola de cashemira: 81 Hours Carnabi (My Theresa) $224 Sapatos Almod Toe Robin: Banana Republic $61,50 Créditos: Urstyle; Huffington Post, Revista Cláudia, Vogue Brasil, sites e marcas acima mencionados

Pão fresco e pastelaria diversa diariamente Bolos personalizados para todas as ocasiões

Feliz Aniversário Revista Amar

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PREMIADA COM O GALARDÃO DO CANADA’S BAKING AND SWEET SHOW Amar I 77

Culinária Lombinho com castanhas à S. Martinho

Culinária PREPARAÇÃO 1. Comece por cortar o lombinho em três ou quatro partes. 2. Adicione a mostarda, metade dos alhos e tempere com sal e pimenta. 3. Adicione um raminho de tomilho, massaje a carne e deixe a marinar por cerca de 30 minutos. 4. Aqueça uma frigideira e sele o lombinho por todos os lados, até ficar bem dourado. 5. Coloque numa assadeira, regue com um fio de azeite e adicione as castanhas. 6. Leve a forno pré-aquecido nos 200ºC durante 30 a 40 minutos. 7. Entretanto, corte os cogumelos em quartos e salteie numa frigideira bem quente, em azeite e alho. 8. Termine com sal e pimenta. 9. No momento de servir, pincele os lombinhos com o mel e salpique com os bagos de romã e sirva com as castanhas, os cogumelos e esparregado. Bom apetite!

castanha é tradional nesta altura do ano. Apesar de serem usualmente servidas cozidas ou assadas, são a combinação ideal para este lombinho de porco. Finalize com mel e romã, para aromatizar e decorar. Delicie-se! SERVE 4 PESSOAS TEMPO MÉDIO DE PREPARAÇÃO: 30 MINUTOS DIFICULDADE: MÉDIA INGREDIENTES • • • • • • • • • •

1 lombinho de porco com cerca de 600 gramas 2 colheres de sopa de mostarda 4 dentes de alho laminados Azeite Sal e pimenta Tomilho fresco 500 gramas de castanha fresca ou congelada 300 gramas de cogumelos marron 1 romã 1 colher de sopa de mel

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AQUÁRIO

Poderá ter oportunidades de progresso e sucesso em empreendimentos. Invista na sua carreira profissional. Este é um momento favorável para pôr em prática um plano que desde há algum tempo está a desenvolver. Poderá ser convidado a chefiar um projeto. É um bom momento para a preparação de sucessos futuros.

Novembro Horóscopo

ovembro, com a transformação da natureza e o encurtamento dos dias, traz menos energia para as pessoas. Não é de admirar, a própria posição dos planetas mostra isso. As alterações de humor estão dependentes de como as cores da natureza ao seu redor vão ficando cinzentas. É perfeitamente natural. Esses instintos são codificados em nós, quer queiramos ou não. Vamos concretizar nossas visões e metas com facilidade em novembro, o que significa que vamos conseguir fazer muito. Sentiremos que nenhum desafio é muito difícil, e isso também representaria um intenso crescimento da personalidade. Ao nosso entorno seremos vistos como pessoas muito gentis e compreensivos, e assim, se tratando de relacionamentos, tudo será harmónico. Vamos aproveitar esse período para melhorar, trabalhar nos nossos defeitos e seguir em frente com a vida - seja no trabalho ou nos relacionamentos. O horóscopo para novembro de 2020 aconselha as pessoas a compensar o cansaço com eventos alegres. Desta forma será capaz de recarregar a energia perdida. Terá tanta coisa à sua frente, mesmo que possa não parecer. Tire tempo para relaxar. Este mês, o seu corpo vai estar particularmente agitado.

Planetas em novembro de 2020 O Sol em Escorpião

Devido ao seu espírito combativo, você pode ser irrefletido ou até mesmo obcecado. Tenha cuidado ao lidar com as outras pessoas, pois pode prejudicar aqueles de quem gosta. Por outro lado, pode alcançar coisas grandes graças à sua resistência e autoconfiança. Pode sentir alguma volatilidade no seu humor assim como sentimentos contraditórios. Outras pessoas podem vê-lo como um humanista, mas se a situação muda você pode tornar-se vingativo.

Vénus em Virgem

CAPRICÓRNIO

Pode envolver-se nesta altura com grupos de pessoas que têm uma visão mais aberta da existência. Sente necessidade de procurar novas ideias e experiências para dar um sentido mais real à sua vida. No decorrer desta fase, chegará à conclusão de que é mais proveitoso e útil consultar os seus amigos ou colaboradores, nas decisões que tiver de tomar.

SAGITÁRIO

A sua sensibilidade em relação ao seu meio ambiente e familiar está aumentada. Neste momento também há um acréscimo da sua imaginação, dos sonhos, da clarividência e da intuição. Poderá ter mudanças de humor e sentir uma certa insegurança e cansaço. Se não lhe apetece conviver faça meditação, ponha em dia a leitura ou veja um bom filme.

ESCORPIÃO

Durante este mês a sua energia e criatividade estarão plenamente reforçadas. Aproveite para pensar em novos projetos ou para acabar aqueles que estão entre mãos. Por outro lado, uma alimentação mais saudável, um pouco de ginástica, ou mesmo um pequeno passeio ao Sol farão maravilhas ao seu corpo e espírito.

BALANÇA

Ao longo deste período conseguirá, com mais facilidade, concretizar projetos e alcançar objetivos que aguardavam o momento próprio. Poderá pôr em prática um plano ou projeto de usufruto imediato ou imobiliário que irá melhorar as suas possibilidades de ganho. Os bons resultados projetar-se-ão no aspeto financeiro.

VIRGEM

Nesta semana irá expressar- se de forma lógica e criativa, o que lhe trará discernimento e capacidade para chegar a acordo com os outros. Fase ótima para expor os seus pontos de vista, pois a sua excelente capacidade comunicativa irá fazer com que os outros aceitem as suas ideias e sigam os seus ideais.

LEÃO

Poderá sentir que a sua atenção está mais voltada para a sua vida pessoal, íntima e familiar. Aproveite este período para fazer uma autoanálise (ou mesmo psicanálise) e para descansar mais. É também uma boa altura para afastar fantasmas do passado que o perturbam. Verá que se vai sentir bem mais aliviado.

CARANGUEJO

A consciência profunda de si vai estar mais sublinhada ao longo deste período. Deve aproveitá-lo para desenvolver a sua consciência pessoal e para se conhecer melhor. Quanto mais consciência tiver de si melhor se pode entregar aos outros. Nesta semana uma sensação de juventude fará com que se aproxime mais das crianças passando com elas momentos agradáveis.

Durante este período, vai subconscientemente atribuir grande importância aos relacionamentos e garantir que eles estão bem equilibrados e harmoniosos. Essa é a sua chave para a felicidade. Outra vantagem é o comportamento agradável, vai parece maravilhoso para as outras pessoas. No entanto, quando se trata de decisões sérias poderá sentir-se inseguro. Nesses dias, esse será seu ponto fraco.

GÉMEOS

Mercúrio em Balança

Nesta altura não deverá isolar-se no seu trabalho e empreendimentos. Se recorrer à opinião de terceiros insuspeitos, concluirá que duas cabeças pensam melhor do que uma só. Está a desenvolver a sua capacidade de aprender mais sobre si através do contacto com os outros de uma forma geral e sobretudo na sua relação a dois.

Se neste período estiver perto de duas pessoas que estejam a ter uma discussão, será muito difícil para si concordar com apenas uma delas. A sua tomada de decisão será mais lenta, pois vai precisar de mais tempo para considerar tudo. Se tiver que transmitir a sua opinião, a sua expressão será bastante ponderada. Além disso, não gostaria de fazer inimigos, você preferiria ser amigo de todos.

Marte em Carneiro

Durante este período, não terá problemas por reagir impulsivamente. Você será um bom líder. O seu amor será persistente e com propósito. A sua energia pode dar-lhe tudo o que deseja. No entanto, preste atenção às situações estressantes, porque a sua tendência vai ser comportar-se de forma irrefletida e até mesmo arrogante.

Sente necessidade de organização na realização do seu trabalho e das atividades diárias. Terá vontade de agir, pelo que deverá aproveitar este momento para dar andamento a assuntos cujo fim tem vindo a ser protelado. Para melhorar o seu bem-estar físico faça exercício e corte com o que lhe pode prejudicar a saúde.

TOURO

CARNEIRO

Neste momento vai sentir necessidade de eliminar as coisas velhas e superadas da sua vida substituindo-as por outras novas. Não perca a oportunidade de fazer mudanças criativas na sua vida neste período.

PEIXES

Sentirá agora um maior interesse no campo espiritual, analisando temas religiosos e as suas derivações metafísicas. É possível que as ciências ocultas prendam a sua atenção e que procure encontrar uma explicação para o considerado sobrenatural. Sentirá também curiosidade por tudo o que se relacione com a lei.

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