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supera a marca de 35 mil atendimentos
8 ANOS
Empreendedorismo Feminino: Como mulheres empreendedoras alcançam o sucesso Você conhece e apoia o empreendedorismo feminino? Cresce no Brasil o número de mulheres que estão se tornando donas do próprio negócio, gerando empregos e renda. Mas por que o empreendedorismo feminino vive um momento tão importante em sua história? Na verdade, são diversos os motivos. Neste texto você vai entender mais sobre o empreendedorismo feminino. As mulheres terão dicas de como ingressar neste universo com menos riscos. Os homens poderão compreender como apoiar estes empreendimentos da melhor maneira possível. Assim, poderemos fomentar este ecossistema de empreendimentos tão relevantes. Vem com a gente!
O que é Empreendedorismo Feminino? O empreendedorismo feminino envolve as iniciativas empreendedoras realizadas por mulheres. Vale 04
destacar que muitas vezes temos uma imagem deturpada sobre quem empreende no Brasil. Geralmente, pensamos logo em grandes empresários. Porém, pequenas produtoras locais, profissionais individuais e startups com lideranças femininas também compõem uma importante parcela do empreendedorismo no país. Todas essas ações são muito benéficas para a economia e para a sociedade como um todo. Até porque, com a inserção das mulheres nos negócios, as perspectivas se tornam mais diversas, inclusivas e inovadoras. Ou seja, o empreendedorismo feminino é importante não só para aquelas que decidem criar um negócio. Ele ajuda a transformar as empresas e a realidade de diversas pessoas ao seu redor. Tais atitudes garantem novas visões de mercado, inspiram mais mulheres a ser independentes financeiramente, e movimentam a economia. Para a mulher que empreende e conquista uma autonomia financeira,
há mais chances de interromper ciclos de violência doméstica, por exemplo. Mais do que uma busca por lucro, várias delas querem construir uma história de protagonismo e realização pessoal por meio dos negócios.
Mercado do Empreendedorismo Feminino No Brasil, já existem mais de 30 milhões de mulheres empreendedoras. O número corresponde a 48,7% de todos os empreendimentos. Os dados são do Global Entrepreneurship Monitor (GEM, 2018). Além disso, uma pesquisa do SEBRAE mostra que o número de empreendedoras cresceu 21% de 2001 a 2011. No mesmo período, o número de homens que empreendem aumentou somente 9%. Em relação ao microempreendedorismo individual, as mulheres trabalham principalmente em atividades de beleza, moda e alimentação. O local
de funcionamento de 55,4% das MEI é a própria casa. De acordo com o SEBRAE (2020), a maioria das empreendedoras atua nas áreas de alimentação, serviços domésticos e comércio varejista de roupas e cabeleireiros. Esse estudo evidencia que ainda há poucas mulheres donas de empresas de tecnologia e engenharia, por exemplo. Assim, os dados também expõem as dificuldades do empreendedorismo feminino. As mulheres empreendedoras são mais jovens e têm nível de escolaridade 16% superior ao dos homens. Porém, elas ganham 22% menos do que eles. Enquanto os empreendedores tiveram o rendimento médio mensal de R$ 2.344, o delas ficou em R$ 1.831. O levantamento foi realizado pela Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNADC), do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). As mulheres empreendedoras também enfrentam desafios para obter crédito e financiamentos. Elas acessam, em média, R$ 13 mil a menos do que o valor liberado aos homens. Outro dado é que as mulheres têm índices de inadimplência mais baixos. Mesmo assim, elas pagam taxas de juros 3,5% maiores do que as dos empreendedores.
Por que fomentar o empreendedorismo feminino é tão importante? Muita gente, equivocadamente, pensa: homens e mulheres deveriam ser iguais. Então, por que se fala tanto em fomentar e empoderar o empreendedorismo feminino? Isso acontece porque, justamente, não existe qualquer igualdade entre os gêneros quando se trata de empreendedorismo. Pesquisa do Sebrae de 2019 (antes da pandemia), aponta que cerca de 67% dos empreendedores hoje são homens, enquanto cerca de 33% são mulheres. É uma proporção de 2 para 1. Aliás, ter mulheres como empreendedoras é uma situação bastante recente. Até os anos 1960, era raro ver mulheres donas de negócios.
Quais são os desafios das mulheres empreendedoras? Contudo, diversos desafios acabam tornando a experiência da mulher empreendedora algo muito mais complexo em relação ao empreendedorismo masculino. Olha só como isso tudo afeta diretamente as mulheres donas de negócios; Preconceito e ganhos reduzidos O machismo se manifesta de diversas formas sobre as mulheres empreendedoras. Em algumas delas, ele se manifesta como preconceito explícito. Homens do universo empresarial tratam com preconceito, subestimação e até mesmo humilhação a diversas mulheres empreendedoras. Para estas pessoas misóginas, “lugar de mulher é na cozinha” e nada mais. Além disso, muitos donos de novos negócios eram antes empregados de outras pessoas ou empresas. Logo, acabavam dependendo diretamente da poupança de seus salários para obter o investimento inicial do novo negócio. Como as mulheres, historicamente e até hoje, recebem menos do que os homens, a oportunidade de aplicar este dinheiro também é bastante reduzida.
Dicas para uma mulher empreendedora
1. Desenvolva autoconfiança Realizar mudanças e começar no mundo do empreendedorismo feminino pode ser estressante e gerar incertezas. Mas, é importante acreditar no seu potencial e na sua possibilidade de desenvolvimento. Nenhuma empreendedora nasce com um dom para isso. Ninguém nasce com todas as habilidades necessárias para criar um negócio. 2. Construa uma rede de apoio Um elemento essencial para fazer um negócio dar certo é o networking. Por isso, busque parcerias tanto online quanto offline. Foque em
empresas que atuem no mesmo nicho de mercado com parceria com a Fundação Getúlio Vargas, as empreendedoras brasileiras foram mais rápidas e eficientes ao implementar inovações em você.
Acredite, muitas pessoas estão em uma situação pa- seus negócios durante a pandemia do que os homens. São 71% das recida com você. Aquele velho ditado faz muito sentido aqui: mulheres que fazem uso das redes sociais, aplicativos ou internet “Quem caminha sozinho chega mais rápido, mas quem vai acom- para vender seus produtos, quando apenas 63% dos homens usam as ferramentas. Além disso, 11% das mulheres inovam na oferta de panhado, chega mais longe”. Uma dica é procurar organizações de fomento ao em- produtos e serviços, contra 7% dos homens. É sabido que uma das coisas mais importantes, e ao mespreendedorismo, grupos de discussão, perfis nas redes sociais mo tempo difíceis, para quem está iniciando um empreendimento é sobre o seu nicho, eventos relacionados ao seu negócio, etc. fazer contatos, conhecer as pessoas certas, o famoso networking. E 3. Atualize seus conhecimentos Qualquer empreendedor ou empreendedora precisa isso é mais desafiante para as mulheres, já que os grupos profissioestar em constante evolução. Até porque, o mercado muda ra- nais e de negócios ainda são espaços predominantemente masculipidamente. Por isso, estude constantemente sobre a sua área de nos, o que causa uma certa intimidação. atuação. Você pode buscar ebooks, webinars, vídeo aulas, palesAs dificuldades não param por aí, já que muitas empreentras e cursos online, por exemplo. dedoras são também mães e têm jornada dupla de trabalho. A falta As atividades presenciais também são uma boa ideia, de tempo para ir a happy hours, clubes sociais e eventos em geral principalmente para fazer networking. Participar de programas soma-se à falta de abertura para a participação feminina nesses amde mentoria também é uma ótima ação que te apoia a desenvol- bientes e o resultado é negativo para todo o ecossistema empreenver o seu negócio com a ajuda de alguém que já tem experiência dedor. no mercado. Dentro deste cenário, muitos grupos de networking ex4. Organize o seu tempo clusivos para mulheres têm surgido nos últimos anos no Brasil, o Muitas mulheres empreendedoras enfrentam uma jor- que é positivo. No entanto, esta separação traz também perdas, já nada dupla, isto é, cuidam da casa, da família e do negócio. Isso que quanto mais íntegro e diverso é um ambiente, maiores são as pode ser uma grande dificuldasuas possibilidades de expande na hora de empreender. O são. Prova disso é o BNI – Buideal é dividir as tarefas doméssiness Network International, ticas e conversar com os familiauma rede de relacionamentos res. mundial, com mais de 280 mil Também é importanprofissionais em mais de 80 te definir um horário específipaíses, co para o trabalho e fazer uma No Brasil, já está presente gestão das tarefas. Para isso, em 13 estados, são 7,8 mil te aconselho a quebrar os seus membros locais, além de 213 planos em pequenos projetos unidades (grupos) e 461 mil e metas. Dessa forma, fica mais referências de membros nos fácil distribuir as tarefas e definir últimos doze meses.Sua viprazos. são é justamente em busca 5. Inove de construir um mundo onde Muitos empreendea confiança colaborativa é a dores e empreendedoras têm Dra. Mara Leme Martins Diretora BNI Brasil moeda mais valiosa nos negómedo de inovar. É comum ver e Alessandra Paullilo Diretora BNI - SP Central cios, nos relacionamentos e na pessoas que querem empreenvida. Em meio a esse cenário, o empreendedorismo feminino ganha der e passar muito tempo planejando o negócio. Mas, colocar ainda mais força. as ideias em prática e testá-las e a coisa mais importante para Isto porque as mulheres, seja por questões naturais ou desenvolver o empreendedorismo e inovação. culturais, costumam colocar a serviço do sistema características Atualmente, com a economia compartilhada, é fundamuito importantes para o desenvolvimento de negócios. Vale resmental inovar constantemente. Mesmo que a sua empresa já essaltar sua maior habilidade para estabelecer conexões, se comuniteja consolidada no mercado, é fundamental rever o modelo de car e criar vínculos, bem como para acolher, harmonizar conflitos e negócios e os processos. Por exemplo, empreendimentos escaláveis e disrup- colaborar. Um ambiente de networking onde há espaço para que o tivos como os marketplaces estão dominando o mercado. Isso acontece pela praticidade para os clientes e pelo alto potencial feminino se manifeste de maneira mais livre, como o proporcionado pelo BNI, é radicalmente transformado e gera transformações de faturamento que apresentam. Em entrevista com as diretoras do BNI Dra. Mara Leme positivas em todos os seus integrantes, tornando-os mais potentes Martins e Alessandra Paullilo, eslas destacaram que as mulheres e prósperos em todos os sentidos. já são maioria quando o assunto é empreendedorismo no Brasil, pelo menos em um segmento, o de iniciantes. Nós também apuramos segundo a pesquisa Global Entrepreneurship Monitor (GEM) 2016, realizada pelo Sebrae e o Instituto Brasileiro da Qualidade e Produtividade – IBQP, a taxa de empreendedorismo feminino entre novatos – aqueles que possuem um negócio com até 3,5 anos – é de 15,4%, enquanto a masculina é de 12,6%. E este cenário deve ter sofrido uma enorme alteração devido a crise causada pela pandemia entre 2020 até o final de 2021. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Sebrae em
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Confira a entrevista completa através do QR Code ao lado
Março - 2022 | Ano 7 |Nº 2 | Edição 53
Revista MAIS A revista MAIS é uma publicação do GRUPPO MAIS com distribuição gratuita em clínicas médicas consultórios odontológicos e os pontos espalhados pela região somando mais de 220 pontos e anunciantes em geral. Tiragem: 5000 exemplares
PARABÉNS PARA AS MULHERES!
Direção
(NO DIA INTERNACIONAL DA MULHER)
Marcio Cabral
E-mail: diretorevistamais@gmail. com
Comercial 16 98806-6989 Guariba / Jaboticabal E-mail: mais.jaboticabal@outlook. com Monte Alto E-mail: mais.montealto@outlook. com Taquaritinga Michelli Morselli Tel/WhatsApp: 16 99756-1517 E-mail: mais.taquaritinga@outlook. com Ideia Fixa Propaganda e Marketing E-mail: ideiafixamkt@gmail.com Tel/WhatsApp: 16 99632-1939 A revista MAIS não se responsabiliza por conceitos e opniões emitidos nos artigos assinados. É proibida a reprodução Total ou parcial de qualquer conteúdo desta edição sem a expressa autorização da editora.
Mulher, obra prima da criação que Deus fez com primor e com carinho; um grande presente para Adão - flor perfumada, sem ter espinho. Pra abençoar o nosso caminho a fez o Senhor, com perfeição; fazendo do lar o mais doce ninho, enchendo de amor nosso coração! Vida que dar força para a lida e vida que gera uma outra vida, companheira que anima nossa fé... A beleza em forma de pessoa, namorada e “mãe” - que coisa boa! Parabéns para o dia da mulher!...
Antonio Costta
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Marcio Cabral
Diretor
Nossa Capa
Excelência COMPROVADA em serviços CENTER QUIRO supera a marca de 35 mil atendimentos em 8 anos de serviços e se torna referência em Quiropraxia da cidade e região A Quiropraxia é uma ciência da área da saúde, cujo enfoque está em promover um ótimo funcionamento da Coluna Vertebral, que protege e sustenta uma parte muito importante e delicada do corpo. A medula espinhal é extensão do nosso cérebro e via de comunicação que o cérebro usa para fazer todo nosso corpo funcionar, órgãos, células e tecidos. Quando não cuidamos da coluna, desalinhamentos e subluxações ocorrem, alterando a função normal deste sistema de comunicação do corpo, causando dores nas costas e sintomas, que pode até acabar em doenças e enfermidades, por interferirem na função normal de todo o corpo. A Center Quiro® - Quiropraxia, foi fundada em 2014, pelos empresários Dr. Fernando Pagliuso Martinelli (Fisioterapeuta) e Bruna Rodrigues (Quiropraxista). Nascidos em Taquaritinga-SP, são filhos de Luiz Carlos Martinelli, Marta Regina Pagliuso Martinelli (Fernando) e Luiz Antônio Rodrigues, Luzia Rodrigues Blanco Rodrigues (Bruna) e desde cedo mostraram seu talento e juntos idealizaram e fundaram a empresa. 08
Pessoas Simples, Humildes e Amorosas, estão sempre em busca de proporcionar o bem estar e tirar sorrisos de seus clientes cada vez mais satisfeitos com os tratamentos de dores Crônicas e Agudas. Uma história que começou lá atrás, com inspiração, admiração de grandes e renomados Quiropraxistas Internacionais, ajudando pessoas a se livrarem da dor e diminuírem o uso demasiado dos medicamentos! “Era um
sonho nosso mesmo um dia ser Quiropraxista, com muito suor, nos especializamos na cidade de São Paulo e Rio de Janeiro, buscamos novos horizontes, novos cursos para agregar, apurar cada técnica, investimos muito em aparelhos de última geração.”
• Maca de Flexo-Distração, usada para ajudar pessoas com problemas na Coluna Lombar, como Hérnias de Disco, Discopatias, Desgastes Articulares etc... • Tracionador Cervical, usado para Hérnias de Disco Cervical, Torcicolos, Diminuição de Espaço Articulares. • Câmeras Termográfica, para ver supostas disfunções como Dores, Inflamações, que outros exames existentes hoje no mercado, não conseguem ver, um potente e inovador aparelho que já está sendo utilizados até mesmo em grandes hospitais.
Tudo isso faz hoje a Center Quiro® ser conhecida como uma das melhores da região, pelo profissionalismo, compromisso, com tantos clientes de toda cidade e região.
A Quiropraxia nasceu em 1895 nos Estados Unidos, pelo canadense Daniel David Palmer. Ele não tinha uma formação ou treinamento profissional, mas lia, estudava muito e recebia as revistas médicas da época. Ele fundou a Escola Palmer de Quiropraxia em Davenport em 1897, que continua sendo uma das principais Escolas de Quiropraxia da atualidade. A Quiropraxia foi um dos vários novos grupos que surgiram naquela época. Ela provou ser um dos mais fortes sobreviventes desta linha de tratamento e atualmente é ensinada e praticada em todo o mundo. (Transcrição livre do livro Quiropraxia – uma Profissão na Área de Saúde) Mas como a Quiropraxia de fato começou? A quiropraxia começou mesmo quan-
Com a Pandemia, novos desafios vieram, fazendo com que novos clientes procurarem os serviços da Center Quiro® para o tratamento de suas dores. Com o aumento do número de atendimentos, a Center Quiro® atingiu o número recorde, ultrapassando mais de 5,5 MIL atendimentos realizados durante todo o ano de 2021. Ao longo de sua história, foram mais de 35 Mil atendimentos realizados, com experiências incríveis, que garantiu a Center Quiro® a excelência em serviços. Com toda a experiência adquirida, o Dr. Fernando, se tornou membro Internacional de Quiropraxia em 2019, pela ICA (Internacional Chiropractors Association). “Somos muito gratos hoje, por atender a população de Taquaritinga e toda a Região. Fomos Pioneiros no ramo da Quiropraxia e a Vitória não é somente nossa e sim de todos vocês que acreditaram em nosso trabalho!”
Daniel David Palmer
do o Dr. Palmer constatou um mau posicionamento de uma vértebra de um paciente que relatou problemas com surdez. Ao constatar uma saliência em sua coluna enquanto o examinava, ele deu um empurrão firme na vértebra, que produziu um forte estalo. Acontecia assim o primeiro ajuste da quiropraxia moderna. Depois disso, o paciente relatou ouvir alguns sons e após algumas sessões de quiropraxia, sua audição estava totalmente restaurada. A partir desta experiência, surgiu a ideia de manipular a coluna com pequenos ajustes com as mãos a fim de tratar e prevenir uma série de enfermidades. Assim, em 1895, Palmer fundou sua organização nos EUA e dois anos depois, em 1897, lançou a Palmer School of
Nossa Capa
Chiropractic (hoje conhecida como Palmer Chiropractic College), a primeira escola de Quiropraxia do mundo. Um dos primeiros alunos de D.D. Palmer foi seu filho, Bartlett Joshua (BJ) Palmer, que desenvolveu um interesse especial pela Quiropraxia, e acabou assumindo o controle da escola que seu pai havia fundado. Bartlett Joshua Palmer ficou conhecido como o “Desenvolvedor” da Quiropraxia. Um dos primeiros atos de BJ ao assumir o controle da escola foi mudar o nome para Palmer School of Chiropractic, que foi fundado em 1907. BJ dirigiu a escola de 1906 até sua morte em 1961. Hoje os tratamentos de Quiropraxia estão cada vez mais se moderni-
“Nós amamos o que fazemos, por isso faremos sempre com muito Amor por cada um de vocês que nos procurarem ou precisarem de nossa ajuda para viver bem.
zando, com técnicas novas, aparelhos, macas etc... Com os tratamentos, conseguimos amenizar as dores e limitações de nossos pacientes, fazendo com que eles,
@kumontaquaritinga R. Líbero Badaró, 772 - Centro Taquaritinga - SP
Fone: 16 3253-6109
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comecem a diminuir a carga de “medicamentos”. Dentro dessa técnica, existem várias expansões, assim como as terapias convencionais, sendo utilizadas as mãos
UNIDADES DE ATENDIMENTO • Taquaritinga: R. Carlos Gomes n°50, Centro
• Jaboticabal: R. Prof. Ana Ramos de Carvalho n°463, N. Jaboticabal
• Matão: Av. Tiradentes n° 276, Centro
do terapeuta para corrigir alguma disfunção Neutro-Músculo-Esquelético e assim amenizar a dor. Também possuímos um aparelho de última geração chamado de Impulse® (norte-americano), que consegue captar e corrigir essas disfunções e assim de uma maneira mais confortável e sem riscos ajudar nosso paciente que tanto sofre com dores. A Maca de Flexo-Distração e também o Tracionador Cervical Eletrônico fazem parte dentro do contexto da Quiropraxia logo mencionados acima. Em nossos atendimentos, além de ajudar nosso paciente com vários tipos de dores, também ensinamos eles a
se manterem em bons hábitos posturais, na alimentação, ter uma mente blindada positivamente e também na atividade física. Tudo é um conjunto e trabalham de uma maneira harmoniosa para aí sim o paciente chegar ao ápice da melhora. E o melhor, cada paciente atendido, passa por uma triagem e usamos o Raciocínio Clínico para descobrir de verdade a causa da Dor do nosso paciente e não apenas o sintoma. Agende sua visita em uma de nossas 3 Unidades e conheças um pouco mais do universo da Quiropraxia na Center Quiro®.
Serviços CENTER QUI RO QUI ROPRAXIA
Rua Carlos Gomes, 50 Taquaritinga 16 99219-6037 @centerquiroquiropraxia www.centerquiro.com.br
Uma gentileza do Frisson com Ana Mattos, Inauguração da belíssima loja MULTITEC Agropecuária. Parabéns para toda família, um grande presente para Jaboticabal Fotos: Ana Mattos Ricardo Chioda
Av. Dr. Elías da Rocha Barros, 305 - Pte. Seca, Jaboticabal-SP
Telefone: (16) 3202-4877
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O conhecimento que faz toda diferença!
Você sabe o que é autismo? Autismo e TID (transtornos Invasivos do Desenvolvimento) são rótulos usados para crianças que exibem certos tipos de déficits e excessos comportamentais e de desenvolvimento. Na verdade, *autismo* é um diagnóstico observacional dado a um conjunto de comportamento. Mais recentemente tem sido usado o termo *Transtorno do Espectro Autista*, (TEA) é um distúrbio do neurodesenvolvimento caracterizado por manifestações comportamentais, que afeta a capacidade de relacionamento com pessoas e ambientes. Aprendi um pouco sobre o assunto no Curso de Aromaterapia e quis saber mais, estudando com uma amiga que é Terapeuta Ocupacional e trabalha em duas APAEs, Renata Dal Ri através o Curso ABA e muito mais. Estou amando. Você deve estar si perguntan-
ça, através de sua mãe Jaqueline e fui atender ele que estava com dor no seu dedinho do pé, o primeiro atendimento não foi nada fácil, pois, estava diante de uma pessoa que ele não conhecia, no segundo atendimento foi me esperar no portão, sabe porquê? Preparamos o Bernardo para o atendimento, ele foi comunicado de tudo que ia ser feito dois dias antes, precisa de ANTECIPAÇÂO, previsibilidade, ser avisado, a antecipação de fatos ajuda muito, prevenir consequências indesejadas como birra, crise nervosa e agressividade em crianças com TEA. E assim conseguimos fazer o atendimento e resolver o problema. Patrícia Santos
Podóloga e Terapêuta
do, uma Podóloga estudando autista? Sim... e com um pouco desse conhecimento consegui atender uma criança de 4 anos que é autista, as vezes o que é fácil para a maioria das pessoas não é tão fácil assim para todos. Conheci Bernardo uma crian-
Serviços PATRICIA SANTOS PODÓLOGA
R. da República, 736 Taquariti nga-SP
(16) 98865-7930 podologia_patriciasantos Podóloga Patrícia Santos
Câmara Municipal de Jaboticabal faz homenagem as mulheres jaboticabalenses A Câmara Municipal de Jaboticabal realizou no último dia (08/03) terça-feira a sessão solene em comemoração ao Dia Internacional da Mulher. A homenagem aconteceu no Plenário do Palácio Ângelo Berchieri. Ao todo, 26 mulheres foram homenageadas. As mulheres indicadas pelos parlamentares (duas por vereador) representaram as mulheres Jaboticabalenses, que resumem em si força e delicadeza. É importante ressaltar que o dia 8 de março foi oficializado como o Dia Internacional da Mulher em 1977 pela Organização das Nações Unidas (ONU) após décadas de lutas femininas por direitos civis e políticos. Uma data muito significativa e que não vamos deixar passar em branco.
Entre as homenageadas, nossa colunista, a queridíssima Ana Maria Barbosa Mattos Baptista , Ana Mattos como todos conhecem.
“Muitíssimo grata presidente Renata Assirati da nossa Câmara Municipal pela homenagem e claro que através da minha pessoa parabenizo à todas vcs Mulheres”.
Confira abaixo a lista das homenageadas de 2022: Ana Tereza Bellodi
Maria Berenice Perez Rodrigues
Maria Aparecida Monteiro Ferreira
Ana Cláudia Votorino Ferrari
Maria Benedita Gerena Pereira
Adriana Lúcia Fonseca da Silva
Marta Postai Bassi
Rita Aparecida Mirabelli Cozzi
Ana Maria Barbosa Mattos Baptista
Tânia Maria Petrazzi
Dalva Teresa da Silva
Eliane de Paula Turco
Aparecida Matheus
Nilsen Teresinha Neves
Sueni Dalva Donadon Homem
Julia Gladenucci Zampieri
Aparecida Virissiano dos Santos
Carla Renata Sinigalia
Nair Aparecida Greggio de Abreu
Tatiana Berlingieri Lusvargui
Katia Regina Artoni
Divina Souza da Mata Vieira
Maria Carlota Niero Rocha
Ana Claudia Dall’acqua
Jussara Gonçalves de Lima
Elenice Ferreira Manduca Mainardi
8 CUIDADOS COM A PELE QUE TODA MULHER DEVE TER ANTES DOS 40 ANOS Para muitas mulheres, os 40 anos são um ponto de partida para começar a manter os hábitos de cuidados com a pele, afinal, é nesta fase que as primeiras alterações começam dar sinais. É importante destacar que essas mudanças são, na verdade, reflexo do comportamento no passado, em que muitas negligenciam a rotina de skincare. Ao longo dos anos, percebemos algumas mudanças no nosso rosto e corpo e, por isso, é necessário adequar os cuidados que temos com ele de acordo com cada fase da vida. “Aos 40 anos, a pele já apresenta alguns sinais da idade como, rugas, pés de galinha, bigode chinês e manchas”,
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conta Juliana Piacente, médica e proprietária da Clínica Fina Pele.
Cuidar da pele o quanto antes é essencial para mantê-la sempre saudável Com a perda de colágeno e da elastina, a pele tende a perder firmeza, tônus e existem também alterações no nível de hidratação. “Nesta fase, além de combater o envelhecimento mais profundo, é importante investir em produtos para rejuvenescimento como, o creme anti-rugas, que estimula a formação de colágeno e corrige as
marcas mais evidentes”, revela a médica. Ao tomar medidas precoces, você pode ter um impacto significativo na saúde futura da sua pele. Seguir uma rotina básica de cuidados com a pele desde a adolescência até a vida adulta, irá ajudar na prevenção e na proteção da sua cútis. Segundo a doutora Juliana Piacente, esses cuidados devem ser feitos além da pele do rosto, mas também com atenção para o pescoço, colo e mãos. A médica lista 8 dicas fundamentais que toda mulher deve usar antes de completar 40 anos, evitando o envelhecimento precoce. Confira as dicas a seguir:
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. O primeiro passo é lavar o rosto com um sabonete específico: para limpar e purificar a pele sem a deixar ressecada (levando em conta cada tipo de pele). . Use esfoliantes faciais: eles ajudam a eliminar as impurezas da pele e resíduos, além de ajudar a manter os poros fechadinhos. . Hidrate: mesmo a pele oleosa deve ser hidratada, com atenção especial a região do pescoço e colo. Dê preferência a dermocosméticos associados às substâncias antioxidantes, agentes tensores e clareadores.
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. Antioxidantes: na pele, os antioxidantes combatem os radicais livres responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento. Seu uso deixa a pele mais rica em colágeno, com uma estrutura mais firme, mais uniforme e organizada em termo de estrutura e rejuvenescimento. Eles podem ser usados de manhã ou à noite, mas o ideal é que seja aplicado durante o dia, pois potencializará a ação do protetor solar contra os raios UV.
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. Protetor solar: nunca/jamais esqueça o filtro solar!
. Ácido específico: enquanto descansamos, a circulação do sangue aumenta e os ativos presentes nos cosméticos que usamos são absorvidos mais rápido. Por isso, também que durante a noite, usamos produtos mais potentes, com maior concentração – eles ajudam a acelerar esta renovação das células (que naturalmente acontecem durante o sono).
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. Água micelar é um item de grande importância na rotina skincare. Ela pode ser usada como demaquilante diário e deve ser o primeiro produto a entrar em ação na hora da limpeza do rosto. . Beleza de dentro para fora: nutracêuticos com ação antioxidante também são indicados. Converse com o seu dermatologista sobre as melhores substâncias para você.
Dra. Juliana Piacente Dermatologista
Atendimento Clínica Fina Pele Rua General Osório, 1523 Fone: (16) 3252-2959 Taquaritinga - SP
A percepção estética do sorriso para as crianças Desde que as crianças começam a ter um entendimento sobre quem são e como são, elas já reparam também em seus próprios dentes e sua estética. Muitas vezes elas vêem os dentes dos coleguinhas na escola, dos primos, dos vizinhos. E já conseguem ter um discernimento do que é belo e o que não é. Beleza é um termo muito complexo. Depende de uma série de fatores pessoais e individuais. Porém, quando falamos de sorriso, o que foge do comum, dos dentes branquinhos, alinhados e limpinhos é considerado feio. E a criança por mais novinha que seja, já tem essa percepção. Muitas vezes bebês com dentes cariados, quebrados ou manchados já sentem vergonha de sorrir, de tirar foto. E questionam os pais o por quê dos seus dentes serem diferentes. Portanto, seria muito despretensioso de nossa parte achar que nossos filhos não estão ligando para os próprios dentes. E que não precisa ser feito um trabalho estético de qualidade em uma criança pequena. Achando que ela não está se importando se os dentes estão feios ou bonitos. Assim, quando há algum prejuízo estético no sorriso dos pequenos, é importante que além de se preocupar com a saúde, nos preocupemos também com comprometimento estético. Devolver estética aos dentes de leite, significa devolver sorrisos, devolver beleza. E assim devolver também qualidade de 18
e prevenir possíveis problemas de auto-aceitação na adolescência. Com tantos fatores, podemos falar das lentes em Resina Composta também na infância, o que pode ser realizado em vários casos após uma avaliação, devolvendo a criança a alegria e o sorriso que toda criança merece. Em caso de dúvidas, fale com seu dentista de confiança e procure maiores informações. Isso pode fazer a diferença a vida de seus filhos. Assista a entrevista completa com a Dra. Elen Theodoro através do QR Code abaixo. Dra. Elen Theodoro
vida.
Muitas crianças são vítimas de bullying na escola, e até entre os familiares, por conta dos dentes. Sendo necessário conversar bastante com a criança sobre o que está acontecendo e tentar resolver o problema o mais rápido possível. Crianças que perdem dentes da frente por trauma, cárie, ou que têm os dentes manchados, quebrados, desalinhados, também precisam de uma reabilitação estética. Não podemos desmerecer os sentimentos dos pequenos. Que também tem vaidade e auto-estima como nós. Um sorriso bonito e confiante, pode transformar as crianças, melhorar a infância
Aponte a câmera do seu celular
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Dra. Elen Th eodoro CRO-SP 128187
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FORTELAR Inaugura sua loja em grande estilo na cidade de Jaboticabal A empresa que tem em seu DNA o bom atendimento e preços justos, abriu suas portas com uma enorme variedade em produtos Elétricos e Hidráulicos e segue a mesma linha do Benja Materiáis Elétricos, Hidráulicos e Iluminação, sua irmã mais velha em Taquaritinga-SP Vale a penas conferir as opções no centro de Jaboticabal.
FORTELAR Elétrica e Hidráulica Av. 13 de Maio, 853 - Centro Jaboticabal - SP
Telefone: (16) 3203-5580
Recado para Carlos NILTON MORSELLI “ Carlos, te amo para sempre. Lúcia. 23/7/85”. Escrita com caneta de tinta azul, a mensagem encontrada na página 163 do único exemplar de “Cem Anos de Solidão” disponível na biblioteca municipal demonstra mais que o amor de uma mulher por um homem. A expressão “para sempre” dá a entender que Lúcia tinha a intenção de ficar com Carlos pelo resto de seus dias. Mas nada se sabe sobre o desenrolar da vida de ambos. Quantos anos tinham os apaixonados na época em que a declaração foi escrita? Eram namorados? Casados? Ou não passava de mais um caso de amor não correspondido? Teria sido um recado que Lúcia deixara na esperança de que o livro caísse, por obra do acaso, nas mãos de seu pretendente? Para nenhuma dessas perguntas há uma resposta concreta. A vida, com seus caminhos indevassáveis e muitas vezes incompreensíveis, empresta do amor alguns componentes capazes de mudar simplesmente tudo. A busca pela pessoa amada é, em última análise, definidora do destino de cada um. Quando se encontra esse ser que costumamos chamar de nosso ou de nossa, rotas são alteradas. Certas coisas somente se tornam reais se forem experimentadas. Quem não paga para ver não vê. É o futuro decidido por duas palavras: sim ou não. O sim pode levar a pessoa ao altar e a permanecer na sua cidade, trabalhando no mesmo escritório; se disser não, pega o avião e vai para a Holanda vender flores. Nessa perspectiva, há vários desfechos possíveis. Lúcia e Carlos se casaram numa cerimônia simples. Tiveram dois filhos, um casal. Seguiram trabalhando em seus ofícios e juntos financiaram uma casa. É o que se pode chamar de almas gêmeas. De vez quando se permitem uma viagem para o Guarujá ou um programa anual um pouco mais
ousado, como passear por alguma capital nordestina. Conhecem quase todos os destinos turísticos daquela região e já chegaram até Buenos Aires. Ou então: Lúcia se casou com o destinatário do recadinho manuscrito na página 163. Mas seu príncipe encantado a desencantou. Tornou-se agressivo. Alguns anos depois de trocarem juras de amor eterno, o castelo desmoronou. Sonho terminado numa sala de audiência, na frente de um juiz. Não era isso o que a moça de letra de professora desejara quando tinha juventude no olhar e a intenção de formar uma família feliz. Carlos transformou-se em alcoólatra, e hoje perambula de bar em bar. Na terceira hipótese, a infeliz Lúcia nunca teve uma chance com o homem ao lado de quem desejava compartilhar sua vida. Carlos gostava de outra pessoa, que também não dava bola para ele. Desiludido, aceitou uma proposta para trabalhar em uma cidade distante. A jovem então ingressara em um convento, mas desistira ao reconhecer que não tinha vocação para a missão religiosa. A história poderia ter outro fim se Carlos tivesse visto a declaração deixada no livro e se deixasse levar pelas linhas às vezes tortas do amor. Mas, naquela ma-
nhã, a biblioteca não abriu, e ele – um frequentador assíduo – não chegou a ter nas mãos o livro que deu ao colombiano Gabriel García Márquez o Prêmio Nobel de Literatura. Na verdade, nunca soube do amor de Lúcia. Ironicamente, esse descompasso parece que os condenou a viver muitos e muitos anos de solidão. Os nomes são muito comuns. Há muitos Carlos e Lúcias por aí. Aonde estariam os personagens dessa história? Namoraram? Teriam se casado? Ou se uniram a outras pessoas? O recado no livro foi apenas um engano, uma precipitação de um coração juvenil? Para essas e muitas outras questões nunca saberemos as verdadeiras respostas. Tudo o que se sabe resume-se a uma frase escrita em um passado cheio de esperança.
Nilton Morselli
Jornalista
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MULHERES NO PEDAL No Brasil, além das várias ações que disseminam a cultura da bike, existem grupos e coletivos que procuram estimular especificamente as mulheres a repensarem suas relações com a cidade e utilizar a bicicleta de uma maneira segura e agradável. Eles são uma ótima oportunidade de promover encontros, conversas, compartilhar experiências, espelhar mais meninas e, principalmente, pedalar em grupo. De diferentes formas o ciclismo vem transformando a vida de mulheres no Brasil inteiro, por isso hoje o número de mulheres ciclistas é cada vez maior pelas ruas e trilhas espalhadas pela cidade e região. Queridinha de muitos, a bicicleta ocupa espaço fundamental na vida de algumas mulheres. A lazer ou a trabalho, é pedalando que elas redescobrem o mundo. Mas, quais as vantagens do ciclismo para mulheres que pedalam? É comum hoje em dia, encontrar mulheres que não gostam muito de ir à academia e, também, que não têm tempo de fazer essa ou outras atividades físicas. Porém, pensando na importância de praticar exercícios regularmente, uma solução alternativa, que pode ser tão eficiente quanto passar algumas horas na academia por semana, é praticar ciclismo. Andar de bicicleta ajuda com diversos fatores relacionados ao bem estar e saúde da mulher, por isso pode ser muito interessante começar a praticar esta atividade. Pedalar é um esporte bastante acessível e não precisa ser encarado como “a hora da atividade física”, podendo apenas ser incluído na rotina do dia a dia, em momentos como uma ida ao supermercado ou mesmo ao trabalho (também ajudando a evitar o estresse de pegar um trânsito muito movimentado). Além disso, é uma boa maneira de sair para passear no final de semana, indo até o parque ou pedalando na praia, por exemplo. A mulher ciclista pode contar com benefícios, tais como: perda de peso, redução de estresse e melhora do condicionamento físico. E vamos falar um pouquinho mais sobre cada uma dessas vantagens a seguir. Então, se você quer aprender mais
Dayany Godoy Elaine Nucci
sobre essas questões e entender porquê começar a pedalar, continue a leitura. físico
1. Melhora no condicionamento
Porque as mulheres que pedalam tem uma maior estimulação da circulação sanguínea, também são reduzidas as chances de desenvolver problemas cardíacos. Além de fortalecer o coração, o ato de pedalar também tem esse impacto nos mús-
culos da perna. Outros elementos do condicionamento físico que o ciclismo pode alterar são: Prevenção contra diabetes; Prevenção contra problemas vasculares; Prevenção contra artrite; Redução do colesterol; Redução da pressão arterial; Aumento da frequência cardíaca; Aumento de imunidade. 2. Melhora na respiração Além do condicionamento físico, que já mencionamos acima, que ajuda a fortalecer o coração e aumentar a frequência cardíaca, também ocorre uma melhora na maneira de respirar. Na verdade, essa melhoria é justamente o que auxilia a
“Minha iniciação ciclística foi em 2006 e desde então aconteceu comigo o que acontece com todos, VÍCIO pelo pedal. O ciclismo me apresentou novos amigos, me levou a lugares desconhecidos e trouxe mais alegria aos meus dias”. Silvia Godoy
Marilda Grigolli frequência cardíaca a encontrar um ritmo mais saudável, já que permite ao corpo uma maior facilidade de oxigenação durante o exercício. 3. Fortalecimento muscular Além do condicionamento físico, o ciclismo é ótimo para mulheres que querem fortalecer as pernas, glúteos e coxas. Ao invés de ir atrás de exercícios específicos para esses propósitos, que muitas
“Em 2016 sofri um acidente de bicicleta e acabei quebrando o joelho direito, tive que fazer cirurgia e tenho dois pinos no local. Quando isso aconteceu pensei em desistir do ciclismo mas era inevitável, eu estava apaixonada pelo esporte e ele me deixou cada vez mais forte e pronta para ultrapassar os obstáculos da vida”.
Eliana Wagner
vezes podem ser intensos demais ou até um pouco chato de fazer - dependendo do estilo da pessoa - basta subir na bicicleta e sair pedalando! 4. Bem-estar Devido a alguns dos fatores mencionados acima, você já pode imaginar que eles estão ligados ao bem-estar que as mulheres que pedalam ganham. Mas além desses motivos, o ciclismo também ajuda a reduzir o estresse, visto que o momento de pedalar é tranquilo e ajuda a fugir da correria do dia a dia. Você já deve ter lido ou ouvido em algum lugar que praticar atividades físicas ajuda a tratar a depressão, certo? Andar de bicicleta é uma das melhores alternativas para esse propósito, já que ajuda a liberar a endorfina (hormônio relacionado ao bem-estar, felicidade e bom humor) e não prejudica seu corpo por ser um exercício leve e prazeroso. 5. Perda de peso Para mulheres que não gostam de esportes de alta intensidade, mas desejam perder peso, o ciclismo é a solução perfeita. É raro acontecer algum caso de lesão ou fratura devido à esse esporte e, mais do que isso, é uma excelente opção que acelera a queima de gordura corporal enquanto que fortalece os músculos das pernas, claro. Mulheres que estão acima do peso médio também podem se beneficiar do ciclismo, já que este exercício não força nem produz estresse nas articulações - diminuindo o risco de causar maiores danos no futuro.
“O ciclismo trouxe determinação, disciplina e constância em todas as áreas da minha vida”
Bianca Falcai
“O ciclismo me fez ser forte, ser eu mesma”.
Andréia Nucci
Centro Dia do Idoso retoma atividades em Monte Alto-SP Local está com 50% de sua capacidade de atendimento Com atividades suspensas desde 17 de março de 2020, por resolução da Secretaria Estadual de Assistência e Desenvolvimento Social (em decorrência da Covid-19), o Centro Dia do Idoso retornou às atividades no último dia 3 de março. Durante todo esse período, a coordenadora do serviço, Maria Rita Dias Franciosi, acompanhada da assistente social Elisangela Casagrande, manteve contato telefônico e realizou visita domiciliares para acompanhamento dos usuários, visando a saúde e o bem-estar deles.
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Na noite de 2 de março foi realizada reunião, que além de Maria Rita e Elisangela, contou com a participação da diretora de Proteção Social Especial, Sônia Lampa, da diretora de Gabinete do vice-prefeito, Valéria De Grandi e de Rogério ‘Kaxa’, da Vigilância Sanitária, com responsáveis pelos idosos para repassar as orientações sobre os protocolos sanitários vigentes.
O Centro atende, hoje, 12 idosos – 50% de sua capacidade total de atendimento – e funciona das 7h às 17h, oferecendo atendimento em alimentação, higiene pessoal, lazer, cultura e recreação, através de atendimento especializado no café-da-manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Dor crônica aflige 30% das mulheres
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uantas vezes você ignorou uma dor nas costas, nas pernas e na cabeça por achar que era só mais uma “dorzinha”? Três em cada dez mulheres convivem com algum tipo de dor, mas o que elas não sabem é que esse incômodo pode ser crônico. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, 30% da população mundial, principalmente as mulheres, apresentam alguma sensação dolorosa constante. A pesquisa ainda aponta que a maioria das queixas está relacionada à região das pernas (22%), das costas (21%) e da cabeça (15%). Dependendo da intensidade, essa dor chega comprometer o trabalho e as relações pessoais. “A dor crônica é diagnosticada quando persiste por mais de três meses, em alguns casos evoluindo para até seis meses ou mais. Ela pode se manifestar de diversas formas, como formigamentos ou pontadas”; Como se não bastasse sofrer com a dor, o paciente tem várias alterações psicológicas, aumentando a irritabilidade, ansiedade, preocupação com o corpo e provocando, em casos extremos, o seu afastamento no trabalho. “Sentir uma dor constante nas pernas, na cabeça ou nas costas atinge de uma forma negativa a autoestima da paciente, afetando a sua capacidade de realizar tarefas diárias e também seu rendimento no trabalho” e um erro comum nesses casos: a automedicação. “A
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Luciana Silva Massoterapeuta
identificação de um processo patológico responsável pela dor crônica é fundamental para avaliar o quadro clínico da paciente e iniciar um tratamento”.
TRATAMENTO ATRAVÉS DA MASSOTERAPIA Por que as mulheres? As mulheres estão no topo do ranking da dor crônica, perdendo somente para os aposentados. “Elas são mais propensas à obesidade e à fibromialgia, que é uma das causas da dor crônica. Outro motivo é a sobrecarga de trabalho, já que é muito comum mulheres que trabalham o dia inteiro fora e ainda fazem terceiro turno em casa, o que propicia uma maior exposição a agentes traumáticos”. Por estarem no topo da lista, as mulheres precisam estar atentas ao tipo de dor e a intensidade. “A aguda ocorre inesperadamente e dura alguns dias ou semanas após cirurgias, traumatismo, acidentes, queimaduras, inflamação ou infecção. Já a dor crônica persiste por meses ou anos e pode ser provocada por dores de coluna, fibromialgia, neuropatias, lesões por esforços repetitivos (LER) e câncer”, esclarece. Tratamento Para evitar que a dor se torne constante, o médico deve fazer uma investigação para avaliar a característica da dor,
Luciana Silva
Especialista no tratamento das Dores Crônicas
intensidade, localização e fatores de melhora e piora para agir rapidamente, antes que a via nervosa sofra uma sensibilização. “A dor crônica pode ser tratada com medicamentos, mas, a massoterapia aplicada pode trazer resultados relevantes. Tudo vai depender da causa e da intensidade da dor crônica”. Essas dores podem mascarar problemas mais graves. Por isso, não deixe de consultar o médico, para que ele diagnostique as causas do seu quadro e proponha a melhor abordagem.
Serviços luciana si lva
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TAQUARITINGA “Vacinário” encerrará as atividades em 10/04/2022 e vacinação será feita somente nas salas de vacinas. Após deliberação da Comissão de Prevenção e Enfrentamento à Covid-19 e levando em consideração os dados referentes aos percentuais de pessoas vacinadas, bem como o número de faltosos em relação ao ciclo vacinal, ficou estabelecido que será iniciado o Plano de descentralização das atividades do Centro de Vacinação contra a Covid-19 no município. Com o início da descentralização, a vacinação contra a Covid-19 passará a ser realizada da seguinte maneira: Até o dia 08/04/2022 - Atendimento normal do Centro de Vacinação (“Vacinário”) de segunda a sexta-feira das 8h às 16h no Ginásio de Esportes Antônio D’Ambrósio (PARA TODAS AS PESSOAS COM 5 ANOS OU MAIS); Nos dias 09 e 10/03/2022 (quarta e quinta-feira), o Centro de Vacinação funcionará das 12h às 20h, a fim de favorecer o acesso e realizar a vacinação de pessoas que ainda não completaram o esquema vacinal e já tenha chegado a data correspondente (2 doses para
crianças e adolescentes, 3 doses para o público em geral e adolescentes imunossuprimidos e 4 doses para adultos imunossuprimidos) por terem dificuldade de comparecer no horário normal de expediente; Em parceria com a Secretaria de Educação, será realizada vacinação infantil nas Escolas de forma a facilitar o acesso às vacinas para os pais e agilizar a vacinação das crianças; No dia 16/03/2022 (quarta-feira), haverá vacinação contra a Covid-19 nas Unidades Básicas de Saúde dos três Distritos: Guariroba, Jurupema e Vila Negri, das 16h às 20h, de forma a contemplar a população desses locais e igualmente favorecer o comparecimento de pessoas que precisam completar o esquema vacinal; Finalizando as atividades no Centro de Vacinação, no dia 10/04/2022 (domingo) das 08h às 13h, será realizada a última repescagem, sendo a última oportunidade de tomar a vacina em sistema de livre demanda. A partir desta data, a vacinação contra a Covid-19 passará
a acontecer nas Salas de Vacina citadas acima, no horário da tarde, com prévio agendamento, podendo ser realizado por telefone ou presencialmente, a fim de programar a abertura e utilização dos frascos multidoses e evitar desperdício dos imunizantes. No momento presencial, caso haja frasco aberto da vacina a ser utilizada, a aplicação poderá, ocasionalmente, ser feita no ato da procura. Cada Sala de Vacina receberá apoio de três profissionais que, neste momento, atuam no Centro de Vacinação, sendo um de Enfermagem e dois Agentes Comunitários de Saúde, com o intuito de subsidiarem as equipes das respectivas unidades no processo de transição. O período de permanência desses profissionais dependerá do fluxo de cada ponto, considerando, também, as próximas atualizações do Documento Técnico da Campanha de Vacinação contra a Covid-19. FONTE: taquaritinga.sp.gov.br/
ANA MATTOS
Frisson
Comemorou aniversário a querida Carolina Martinuzzo, cercada de amigos e familiares . Uma noite elegante e com o buffet assinado por Luiz Otavio Furlan, o queridinho das festas tops. Parabéns Carol e muitas felicidades
@revistamaisonline
Olá meninas e amigas! Nessa edição especial para as mulheres, vamos falar de um assunto que acomete a todas nós. A Síndrome Pré-Menstrual (SPM), popularmente conhecida como TPM, acomete grande parte do público feminino. É caracterizada por sintomas recorrente, moderados a graves afetivos, físicos e comportamentais que se desenvolvem e intensificam durante o ciclo menstrual luteal e desaparecem poucos dias após a menstruação. Em muitos casos, chega a ser uma condição grave e incapacitante que pode afetar relacionamentos pessoais e atividades ocupacionais. Engloba sintomas muito abrangentes, tanto psíquicos como físicos. Dentre os sintomas, os mais comuns são: sensibilidade nos seios, inchaço abdominal, dor de cabeça, inchaço nas extremindades, explosões de raivas, irritabilidade, ansiedade, confusão, isolamento social. Geralmente esses sintomas se iniciam entre 7 a 14 dias do início da menstruação. O período menstrual influencia o tamanho das refeições e do ape30
tite, o consumo de macronutrientes consumidos, modificações na escolha de produtos alimentícios e a compulsão por certos tipos de alimentos, especialmente os doces.
A ingestão aumentada de carboidratos, principalmente do tipo simples na fase lútea pode ser explicada pela diminuição dos mediadores de serotonina nessa fase do ciclo., entre 40% a 50 % das mulheres relatam compulsão por chocolates e doces no período perimenstrual. A Síndrome Pré-Menstrual
(SPM) sempre esteve no conhecimento do público feminino. Esta popularidade se deve aos inúmeros sintomas que a SPM pode ocasionar. Algumas dessas alterações são suficientes para modificar toda a rotina de uma mulher tanto no pessoal, profissional, social, emocional e psicológico. Encontrar alternativas para lidar com essa fase é essencial, uma vez que o uso d medicamentos pode acarretar em efeitos colaterais. Formas mais naturais para
Atendimento
Espaço Pensare
R. Barão do Triunfo, 528 Fone: (16) 99620-9208 Taquaritinga - SP
o controle desta Síndrome tem sido aplicada, bem como fórmulas fitoterápicas e receitas para a ansiedade e o bem-estar. Faz-se necessário então, tomar conhecimento dessas alternativas para o melhor controle da Síndrome Pré-Menstrual e promoção da qualidade de vida de mulheres que sofrem com esta síndrome. Não existe um teste, exame definitivo ou critério rigidamente estabelecido para o diagnóstico da SPM, sendo este obtido por meio de minuciosa anamnese e exame físico da paciente. Exames complementares podem ser solicitados com o intuito de descartar outras causas para os sintomas relatados. Abaixo duas receitinhas, que vão lhe ajudar a minimizar os sintomas, claro deve-se associar com hábitos de vida saudáveis, como a alimentação por um todo, atividade física e hidratação.
Suco Verde Diurético Ingredientes: 1 copo médio de água de coco 1 fatia grossa de melão 1 folha de couve- manteiga 1 colher (sopa) de hortelã 1 colher (sopa) de salsa crua 1 colher (sopa) de limão 3 cubos de gelo Modo de fazer: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Bruna Milanezi Mathias
Nutricionista Clínico e Comportamental CRN 3 / 59173
Bolinhos de Banana Passa: Ingredientes: 10 unidades de banana-passa 1 barra de 30 g de chocolate 70% cacau Modo de fazer: Picar em uma vasilha as bananas secas e reservar; Picar em uma vasilha de vidro o chocolate e derreter por aproximadamente 2 minutos no micro-ondas, interrompendo na metade do tempo para mexer; Adicionar as bananas picadas; Mexer com uma colher; Modelar as bolinhas; Passar no cacau em pó; Acondicionar em forminhas de brigadeiro.
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