Page 1

IN ED SP IÇ IR ÃO AÇ ÃO

CONTEÚDO FREE

ANO 5 • Nº 12

DICAS

FLACIDEZ tratamentos e

de produtinhos saudáveis com

JÚLIA SAMPAIO

produtos poderosos para manter a pele firme

kizomba No ritmo da

CUIDADO

com Sara Lopez

o risco das dietas restritivas

+ alunos

Alpha

Tratamento para recuperar seus

cachos

dão dicas de como blindar a preguiça

JANAÍNA

Santucci O SEGREDO DA BOA FORMA

@revistaalphafitness


SUMÁRIO #12

94 58 EXPERTS

32 EMAGRECER OU

PEDER PESO? Dr. Marcelo Almeida

54 CORREDOR, UM NOVO

ESTILO DE VIDA PARA O MUNDO EMPRESARIAL Por Augusto Cruz

58 VIVA COM QUALIDADE,

VIVA SEM VARIZES Por Dr. Manoel Goes

76 ENVELHECIMENTO

E SAÚDE Por Loreta Oliveira

82 RECUSAR O BAFÔMETRO

É CRIME? Por Dr. Danilo Costa ACONTECE

10 TOP APP: aplicativos para

garantir uma rotina saudável

14 CLICK ALPHA: os alunos

contam o que fazem para driblar a preguiça

SAÚDE

24

RECEITA: a blogueira, Nathalia Araújo, dá a receita de um salgado fit de frango e queijo

26

ENTREVISTA: Dr. Vitor Manta fala como ter um corpo bonito e saudável

38

DIETAS RESTRITIVAS: quais os riscos para a saúde

48 MALHADA E COM O PEITO DURINHO: tudo sobre silicone

50

TREINE O TRÍCEPS: com o tchauzinho em dia até na terceira idade CABELOS

64 CACHEADOS: técnicas para

soltar os seus cachos

66

NOVIDADES: microagulhamento e alisamento ético BELEZA

40 XÔ FLACIDEZ: Dra. Lidia

Salles fala como manter o corpo durinho

44

CIRURGIA PLÁSTICA: fique sob medida

DESTAQUE

28

O QUE ELA COME: a top blogueira, Júlia Sampaio, lista itens que não faltam na sua dispensa

52 ENTRE NO RITMO DA KIZOMBA com Sara Lopez

56

HIIT: conheça um pouco mais sobre a modalidade

62

MUSA FITNESS: os segredos de Jéssica Amorim

70

DESCANSE: recarregue as baterias no Condomínio Iberostate

74 EMOÇÃO

PROBLEMÁTICA: aprenda a conhecê-las e educá-las CAPA

20 JANAINA SANTUCCI CONTA OS SEGREDOS PARA MANTER O CORPÃO DE MUSA


CARTA DO EDITOR

Coragem para ser quem é A

palavra “coragem” vem do latim coraticum que significa “agir com o coração”. Assim, começo essa edição da revista Alpha Fitness te questionando, meu amigo leitor: o que faz você se mover verdadeiramente? Quais os seus desejos e anseios de vida? Esse é o primeiro passo, pois toda e qualquer mudança só será sustentável a partir do momento que é realizada de acordo com a sua essência. Todos nós temos que lidar com perdas, fracassos e obstáculos, até a nossa linda modelo da capa, Janaína Santucci. Quem a vê linda e loira – os alunos da Alpha Paralela têm o prazer de vê-la treinar – não imagina tudo que teve e tem que passar para chegar onde chegou. Em sua entrevista, Janaína nos contou que, num período de sua vida, sofreu por estar fora dos padrões, e que buscou forças para superar essa fase. Janaína buscou e busca no trabalho a força e motivação para ter o corpo dos sonhos. Isso a move! Todos nós temos essa coragem intrínseca. Podemos não ter a cobrança de um trabalho que nos exija corpos deslumbrantes, mas temos a cobrança de algo muito mais que é a saúde! Temos que acreditar em nós mesmos, na nossa capacidade de seguir em frente, de resistir a alimentos que não fazem bem, adquirir hábitos saudáveis e equilibrados, de respirar fundo, e mesmo cansados sabermos que a academia é tão importante quando escovar os dentes. Se está com medo, vá com medo mesmo. Se está cansado, coloca ele do lado e segue. Se está desmotivado, olha para Janaína e se inspire!

NA CAPA>> Janaína Santucci Foto: Bennerlan Diesel

REDAÇÃO Editora-chefe Patrícia Magalhães patricia@sempreeditora.com Publisher / Diretor de Arte Leandro Maia leandro@sempreeditora.com Projeto Gráfico Rafaela Palma

COLABORADORES Texto: Joseanne Guedes, Andrea Castro, Chris Sacramento, Pedro Hijo, Jonas Pinheiro, Luara Lemos, Márcia Mello, Tarcila Santana, Rafaela Medeiros, Renato Alban. Revisão: Carlos Amorim. Fotos: Rebeca Azevedo. Design: Alexander Fernando, Rodrigo Kuo.

Patrícia Magalhães Editora-chefe @pat_lifeme

Academia Alpha Fitness (Conselho editorial) Marcílio Duarte, Leandro Cardoso, Robinson Cardoso e Maurício Cardoso

Colaboraram nesta edição: Nathália Araújo, Dr. Marcelo Almeida, Dr. Manoel Goes, Augusto Cruz, Loreta Oliveira, dr. Danilo Costa, Dra. Lídia Salles, Marilton Lima, Júlia Sampaio, Dr. Pedro Beringuer, Norton Martins de Freitas, Alan Quintela, Ricardo Mendonça, Aroldo Lordelo, Dr. Claudio Matsumoto. Impressão Grasb PUBLICIDADE E RESERVA: (71) 98855-2723 / 99201-8977 publicidade@sempreeditora.com ASSINATURA: (71) 3027-9341 assinatura@sempreeditora.com A revista Alpha Fitness Magazine é uma publicação da Sempre Editora e Comunicação Ltda (CNPJ: 11.931.440/0001-89) – Tel.: (71) 3027-9341. A editora não se responsabiliza por informações, conceitos ou opiniões emitidos em artigos assinados, bem como pelo teor dos anúncios publicitários. Proibida a reprodução total ou parcial de textos e/ou fotos sem a prévia autorização da editora.


TOP APPS

HYDRO BEBA ÁGUA

Gratuito

Compras dentro do app

O aplicativo calcula a quantidade ideal de água para você beber diariamente. Os resultados são mostrados em gráficos que facilitam a compreensão do usuário. Você pode também ativar lembretes para garantir a hidratação regular. Hydro Beba Água está disponível para iOS e Android.

BE FOCUSED

Gratuito

Compras dentro do app

Esse aplicativo faz uso da técnica de organização “Pomodoro”. Em resumo, o usuário configura um timer para trabalhar em uma atividade por 25 minutos com foco total. Depois, descansa cinco minutos e volta a trabalhar sem parar por novos 25 minutos. Be Focused está disponível para iOS.

MY TRAINING

Gratuito

Quem tem dificuldade de manter uma rotina de musculação pode se dar bem com esse app. My Training ajuda o usuário a monitorar os treinos e a comparar os resultados com os amigos. Os instrutores também podem usar o aplicativo com contas especiais. O app só está disponível para iOS.

Compras dentro do app

rotina

saudável Disciplina é o primeiro passo para melhorar a qualidade de vida! Planejar, acompanhar o treino e a dieta e monitorar o tempo de sono e a quantidade de água consumida por dia são desafios rotineiros para ter uma vida saudável. Aqui estão alguns aplicativos para você fazer esse acompanhamento 12 alpha fitness

SLEEP BETTER

Gratuito Compras dentro do app

O aplicativo promete ajudar as pessoas a dormir melhor. O usuário registra informações, como atividades físicas praticadas, ingestão de bebida alcoólica ou cafeína, e até mesmo o nível de estresse. Com esses dados, o Sleep Better aciona o despertador no melhor horário dentro de um intervalo de tempo préestabelecido, e mostra o desempenho do sono do usuário. Disponível para iOS e Android.

TECNONUTRI

Gratuito Compras dentro do app

Como um assistente de seu médico ou nutricionista, esse aplicativo calcula desde o Índice de Massa Corporal (IMC) até a quantidade de calorias que devem ser ingeridas por dia. O TecnoNutri gera até sugestões de cardápio para o usuário. Tudo, claro, deve ser acompanhado por um profissional de saúde. Usuários de Android ou iOS podem baixar esse app.


CLICK | Alpha

BLINDANDO A

preguiça

Sabe aqueles dias (ou acontece todo dia) que você pensa uma, duas, três vezes se vai para a academia ou não? Fomos conversar com os alunos Alpha para saber qual a estratégia que eles usam para vencer o marasmo fotos Rebeca Azevedo Tomo um café e vou na fé! RAPHAEL MIKLOS, 28 ANOS

Lembro de como eu estava há um ano e que não quero voltar a ter aquele corpo. EDUARDO SANTOS - 40 ANOS

Não penso muito, não tem que ficar de conversa fiada com a preguiça. ADAILTON ADAN – 52 ANOS

14 alpha fitness

Penso na sensação maravilhosa que vou ter ao final. Como irei me sentir disposta e realizada. SILVANA MARQUES – 34 ANOS


Escuto uma música agitada e lembro o quanto vou me sentir mal se não vier. JOÃO CARLOS - 26 ANOS

Penso que apesar da vida corrida de mãe, esposa, empresária, também preciso me cuidar como mulher, isso me motiva a vir! YÊDA NUNES – 33 ANOS

Lembro do meu objetivo que é passar no concurso para delegado, e preciso estar preparado fisicamente. LUCAS MASCARENHAS - 23 ANOS

A academia faz parte da minha rotina. Sempre haverá desculpa para faltar, assim, coloquei como algo imprescindível. JUCI GARRIDO – 40 ANOS

Eu me matriculei com as minhas três filhas, uma não pôde vir hoje, mas sempre estamos uma motivando a outra. CANDICE (23), JULIA (19) E SUELENE (MÃE) PEDROSA

alpha fitness

15


Não conheço a palavra preguiça. A academia faz parte da minha vida. Sou conhecido como Bruce Wayne no escritório e Batman na academia! RODRIGO FERNANDES - 36 ANOS

Nos matriculamos com dez amigas aqui na Alpha com a estratégia de sempre termos uma para motivar a outra. PRISCILA GORDILHO – 19 ANOS

Malhar me dá uma sensação muito boa, me sinto mais energizado, e é nisso que penso quando bate a preguiça. GUILHERME REIS – 28 ANOS

16 alpha fitness

Penso que o tempo está passando, que não sou mais uma garotinha, e que não quero ficar flácida. PAULA AIRES – 42 ANOS


Penso que preciso emagrecer e caber em umas roupas que estão apertadas. BÁRBARA AZEVEDO – 43 ANOS

Meu personal me liga para me motivar! RODRIGO CERQUEIRA 23 ANOS E SEU PERSONAL DIOGO BRITO

Nós nos motivamos. Nos matriculamos juntos, justamente, para um incentivar o outro. ALEXANDRE FIUZA (27 ANOS) E BEATRIZ OLIVEIRA (24 ANOS)

Venho do trabalho direto, e não marco nada nesse horário, porque é o horário da academia. MARIANA GOMES – 26 ANOS

Exercito a minha cabeça para trabalhar ao meu favor, assim, saio do trabalho e já venho direto. SULEMA ROCHA – 37 ANOS

alpha fitness

17


ALPHA | News Por Pietro Raña

CheckUp Fitness

A Alpha oferece a tecnologia do futuro na busca dos seus objetivos no presente, e apresentou aos alunos o CheckUp Fitness. Trata-se de uma tecnologia que avalia o aluno por inteiro, envolvendo scanner de bioimpedância e acompanhamento nutricional. Para mais informações acesse a Alpha nas redes sociais ou pergunte ao seu professor!

Apoio ao esporte Como uma das maiores redes de academias do país, nosso apoio ao fomento esportivo tem crescido a cada dia!

FOTO DIVULGAÇÃO

Além do Universo Vitória, time de basquete de destaque nas competições nacionais, dos paratletas Fernando Fernandes e Mônica Veloso e do vôlei feminino do Bahiano de Tênis, a Alpha tem a honra de apoiar também a equipe do Futebol de 5 do Instituto de Cegos da Bahia!

VEM AÍ: São João Alpha

Próximo dos festivos juninos, a Rede Alpha Fitness se prepara para promover um Esquenta de São João, com muito forró e arrasta pé aos alunos. Para o evento, que vai aliar a música ao vivo com aulões de dança – incluindo muito forró – nomes como Adelmário Coelho, Estakazero, Kart Love, Forró do Tico, Jó Miranda, Poizé, entre outros. Fique ligado na programação, das redes sociais da Alpha!


Verão Alpha foi intenso! O verão da Rede Alpha Fitness foi recheado de projetos! Um deles foi o Praia Alpha, com ações esportivas em diversas praias da cidade. Teve também a Alpha Sunny Run nova corrida diurna da rede, que fez homenagem aos 40 Carnavais do Bloco Camaleão. Sem falar nos Ensaios de Verão e Bloquinho Alpha, que aqueceram os foliões em FOTOS DIVULGAÇÃO

todas as unidades, com som ao vivo de grandes nomes da música, como Papazoni, Kart Love, Filhos de Jorge, Larissa Carvalho e Nave Louca, entre outros.

Adotamos a Praça! A troca com a comunidade é uma das premissas da Alpha, e por isso o Projeto Alpha Sustentável adotou a praça da Rua Ceará, na Pituba, em frente à unidade Alpha Pituba. O espaço é conhecido pelos moradores da região como Praça do Ponto 7, e agora ganhou um cuidado todo especial!

Alpha Social: construindo sorrisos Através da responsabilidade que o selo Alpha Socialrepresenta, a Rede Alpha Fitness realizou o Natal do Bem 2017, em apoio ao Hospital Martagão Gesteira, com arrecadações de fraldas infantis descartáveis em suas unidades. E, buscando integrar a comunidade em atividades promovidas pela rede, a Alpha, juntamente com a Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais (APAE), uniram forças em apoio às crianças com síndrome de Down, e promoveram mais uma edição da Academia da Alegria.


CAPA | Janaína Santucci

MUSA

PLATINADA DISCIPLINA NOS TREINOS E ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA É APOSTA DA MODELO CAPIXABA JANAÍNA SANTUCCI por Joseanne Guedes fotos Bennerlan Diesel

20 alpha fitness


U

ma Janaína Santucci de olhar brilhante e sorriso carismático recebeu a reportagem da revista Alpha em sua casa, na capital baiana. A modelo de 28 anos, que ficou conhecida como “DJ

Platinada”, depois de mostrar as curvas na capa da revista Playboy, começou a carreira aos dez anos, fotografando e desfilando em Vila Velha, no Espírito Santo. Mas, quem passeia pelos perfis de Janaína nas redes sociais nem imagina que a musa já travou uma batalha contra a balança. No final da adolescência, ela atravessou uma das fases mais difíceis de sua precoce carreira no mundo da moda, e se viu acima do peso. “Cheguei a parar de fazer fotos, fiquei com vergonha e me escondi. Não queria que ninguém me visse daquele jeito”, lembra Santucci, que estava fora dos padrões da implacável indústria. A guinada só veio quando começaram a diminuir os convites para fazer ensaios e desfiles. “Corri atrás da mudança.” A loira voltou, então, à rotina de treinos que mantinha desde os 14 anos, resolveu superar a rejeição e se transbordou de amor próprio.

superação A grande prova da superação chegou quando Janaína se sagrou campeã em sua primeira competição como atleta fitness, levando a categoria wellness no Garota NABBA Rio Fitness 2016. “O concurso foi uma vitória que alcancei com muita disciplina, força e vontade. Via as fotos de mulheres inspiradoras, como a atleta Angela Borges, e queria seguir o exemplo. Fui com toda fé.” Logo depois, percebeu que, assim como

O CONCURSO FOI UMA VITÓRIA QUE ALCANCEI COM MUITA DISCIPLINA, FORÇA E VONTADE” alpha fitness

21


CAPA | Janaína Santucci

a carreira de DJ, o seu objetivo não era o mundo das competições. “Fui experimentar e, ver se era o que eu queria”, admite. Segundo ela, tocar nas pistas também não foi planejado. “Comecei as aulas de DJ e sempre postava fotos no Instagram. A revista Playboy viu meu perfil e fez o convite para o ensaio. Depois da publicação, surgiram convites para fazer som nas boates. Foi por acaso. Meu sonho não era ser DJ. Aí, voltei para a moda, que é o que eu amo. Sem dúvida, a revista e o concurso abriram portas, choveu propostas de marcas de destaque.” No entanto, Janaína diz que não posaria nua novamente. “Foi um marco para mim, só que nenhum dinheiro me faria repetir. Vivo uma nova história, outra fase.” De família evangélica, ela se batizou aos 18 anos e chegou a estudar teologia durante dois anos, mas abandonou a faculdade. Hoje, ela retornou para a igreja. “Amo a Palavra de Deus, creio em Jesus.”

disciplina Pela manhã, aeróbico em jejum. É assim que Janaína se prepara todos os dias para conciliar as atividades como modelo, empresária, mãe e esposa. Ela toma uma colher de óleo de coco ao acordar e sai para a caminhada matinal, dentro do condomínio onde vive. À noite, vai para a unidade Paralela da Alpha, onde treina musculação por cerca de uma hora e meia. O resultado é uma barriga chapada e pernas bastante definidas. “Gosto de trabalhar a panturrilha, pois é uma área difícil de sair”, revela. Sua próxima atividade será a prática do tênis. “Além dos benefícios para o corpo, é um esporte lindo.” Já a alimentação é rica em proteínas,

POSAR NUA FOI UM MARCO PARA MIM, SÓ QUE NENHUM DINHEIRO ME FARIA REPETIR”

carboidratos, legumes e vegetais folhosos.

equilíbrio

“Uso sal rosa, óleo de coco, azeite só na sa-

“Sou acompanhada por per-

nada por churrasco. Nos finais

lada”, detalha. Boa alimentação, não fumar,

sonal, nutricionista e médico.

de semana, não abro mão da

não beber e treinar integram os hábitos

Minha alimentação não é su-

sobremesa e tomo refrige-

saudáveis que conferem à musa fitness um

per-regrada, mas equilibrada.

rante”, confessa. Ela é adepta

corpo que movimenta a internet e desperta

Meu foco é na saúde.” Mesmo

da suplementação nos inter-

elogios. Janaína é unanimidade por onde

assim, Janaína entrega que, às

valos das refeições, e afirma

desfila seus 64kg. Para ela, a orientação

vezes, acorda com vontade de

que gosta de cozinhar as

profissional é imprescindível.

escapar da dieta. “Sou apaixo-

próprias refeições.

22 alpha fitness


NOS FINAIS DE SEMANA, NÃO ABRO MÃO DA SOBREMESA E TOMO REFRIGERANTE” em time que está ganhando... Questionada sobre cirurgias plásticas, Janaína diz que nunca fez no rosto, mas apoia a mulherada que recorre a elas, desde que as intervenções não alterem os traços de forma brusca. “Tenho muito medo. Melhorar a autoestima é válido. Exagerar, não”, afirma ela, que é adepta do botox e do silicone. “Na minha família, as mulheres têm seios pequenos. Aderi às próteses de 350ml aos 20 anos. Depois que engravidei, resolvi trocar por uma maior de 500ml.” Se você tem alguma parte de que não gosta no próprio corpo, não há motivo para pânico: até essa beldade tem as suas queixas, embora descarte as cirurgias e se diga satisfeita com as medidas.

NA MESA Café da manhã: proteína e carboidrato

corpo e maternidade

xei um pouco na dieta, mas o

Seu filho completará 4 anos

lar. Controle é tudo.”

em junho próximo. Apesar do

Indispensável para ela são os

parto cesárea ter uma recu-

tratamentos estéticos, para

peração mais lenta, Janaína

melhorar a firmeza da pele e

Lanche da tarde: tapioca com frango,

conseguiu voltar aos treinos

do contorno corporal, como

escondidinho.

40 dias após o nascimento

a drenagem linfática e a

Jantar: depois das 18 horas, só consome

de Davi. Ela compartilhou

criofrequência. Os cuidados

proteína e vegetais folhosos.

através do instagram toda

com o rosto figuram tam-

a sua rotina do pós-parto, e

bém na lista de preocupa-

OBS.: toma whey protein nos intervalos das refeições e no pós-treino.

impressionou os seguidores

ção da loira. “Não saio sem

por sua forma física. “Sou

protetor solar, hidratante, e

uma mãe babona e dedicada.

sempre retiro a maquiagem

No início, foi um susto. Rela-

antes de dormir”.

corpo tem memória muscu-

(inhame, batata-doce, tapioca, aipim, ovos); suco de limão ou melancia; não usa adoçante ou açúcar, prefere xilitol. Almoço: carboidrato, proteína (frango, peixes) e legumes.

Fotos: Bennerlan Diesel - (75) 99231-2740 Facebook: /bannerlan diesel Instagram: @ bennerlan

alpha fitness

23


Salgado fit de frango com queijo por Nathália Araújo

S

uas receitas fazem sucesso no Instagram por

MODO DE PREPARO:

serem práticas, rápidas, saudáveis, acessíveis e

>>Misture a linhaça dourada com a

deliciosas. A cozinheira, Nathália Araújo, @na-

água e reserve por 20 minutos. Será

thaliaaraujofitefat, é puro sucesso no seu insta-

formado um gel que substituirá o ovo

blog com mais de 100 mil seguidores, e acaba de lançar

nesta receita. >>Para usar ovo, basta

um app bit.ly/appfitefat com todas as suas delícias. Lá,

tirar esta mistura e adicionar 1 ovo ao

é possível ter acesso a uma gastronomia saudável e sem

preparo. >>Amasse a batata-doce, adi-

neura, como ela mesma se define!

cione o alho ralado, a farinha de aveia,

Leve sua revista para a cozinha e mãos à obra!

o sal rosa, o orégano e o gel de linhaça dourada. >>Misture bem até formar uma massa homogênea e lisa. >>Divida em 4

Ingredientes: >>1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada >>3 colher sopa de água >>2 batatas-doce cozidas descascadas >>2 dentes de alho ralados >>½ xícara de farinha de aveia >>Sal rosa e orégano a gosto >>2 xícaras de frango cozido, desfiado e temperado >>1 xícara de queijo minas padrão sem lactose >>Azeite de oliva e orégano, a gosto, para finalizar

ou 5 porções. >>Entre dois sacos plásticos, abra as massas. >>Recheie com frango cozido, temperado e desfiado e coloque queijo minas padrão. >>Enrole para fechar o salgado. >>Transfira para uma travessa untada. >>Pincele a parte de cima com azeite e polvilhe orégano. >>Leve ao forno médio por 20 minutos. >>Sirva quentinho, ou separe as porções para conservar na geladeira por 5 dias ou congele por até 3 meses.

FOTOS DIVULGAÇÃO

NUTRIÇÃO | Receita


SAÚDE | Dr. Vitor Manta

BELEZA SAÚDE COM

DR. VITOR MANTA EXPLICA COMO TER UM CORPO BONITO E SAUDÁVEL

O

culto ao cor-

Os alunos da Alpha querem saber se existe algo

po tem levado

que os ajudem a conquistar o corpo dos sonhos?

muitas pessoas a

Dr. Vitor Manta - Se você está perguntando se

pagarem a beleza

há milagre, sou enfático em dizer que não, mas

com a saúde. Será que vale

existem mecanismos que auxiliam as pessoas

a pena? É possível conquis-

a conquistarem os seus objetivos e que, con-

tar o corpo dos sonhos e ser

comitantemente, promovem saúde, pois o foco

saudável? Há formas de po-

principal sempre deve ser esse.

tencializar os resultados que não agridam ao organismo?

Como o quê Dr.?

Para responder essas e outras

Dr. Vitor Manta - Muitas vezes uma limpeza

perguntas, fomos conver-

no organismo, eliminando substâncias infla-

sar com o Dr. Vitor Manta,

matórias, fruto da má alimentação, já poten-

Qual o padrão de um corpo

médico nutrólogo, pós-gradu-

cializa a perda de peso. Há casos também em

bonito?

ado em endocrinologia com

que é indicado o uso de medicações, dentro da

Dr. Vitor Manta As pessoas

especialização em bioquímica

fisiologia e em busca de um equilíbrio, como

têm que ter muito cuidado

e fisiologia hormonal.

tratamentos que promovam o controle da com-

com os preços que elas podem

pulsão ou tragam saciedade. Recursos para

pagar buscando um corpo de

que o paciente consiga seguir o planejamento.

muso(a). Primeiro, será que esse corpo que ela está alme-

O que há de mais moderno em emagrecimen-

jando é o que foi programado

to, por exemplo?

geneticamente para ela? Optei

Dr. Vitor Manta - As terapias intravenosas e

pela endrocrinologia e nutro-

intramusculares são as mais modernas. Servem

logia após ter trabalhado em

para diversos tratamentos: estéticos, melhora de

UTI’s e ver pessoas com do-

performance e saúde. Aqui no consultório temos

enças graves e comorbidades,

vários protocolos: emagrecimento, ganho de

fruto de seus péssimos hábitos

massa, detox, flacidez, antifadiga, entre outros.

de vida. Para mim, o padrão

São substâncias não hormonais que contri-

é promover saúde, prevenir

buem para a geração de energia da célula.

doenças e sentir-se confortável consigo mesmo.

Como funciona? Dr. Vitor Manta - Após avaliação e identificado qual a necessidade do paciente, definimos o protocolo, algumas vezes, associado também a medicações via oral, e sempre acompanhado de indicação nutricional e atividade física. O tripé nutrição, atividade física e otimização hormonal é a base de um corpo saudável e bonito.

AV. Tancredo Neves, sala 1904 CEO Salvador Shopping Tel.: (71) 3101 8414 Instagram: @drvitormanta www.clinicadrvitormanta.com.br drvitormanta@yahoo.com


SAÚDE | Alimentação

Cheia de energia Mãe, empresária e influencer, Júlia Sampaio conta como opta por uma rotina mais saudável, mesmo na correria do dia a dia por Pedro Hijo fotos Rebeca Azevedo

D

epois que a

O exemplo de rotina fit

empresária

sem radicalismos reflete nas

Julia Sampaio

filhas. As meninas levam

engravidou das

lancheiras cheias de saúde

pequenas Luma, de 4 anos,

para a escola diariamente.

e Malu, de 3, o cuidado com

Entre as opções estão os

a alimentação só aumentou.

biscoitos integrais, frutas,

“Eu sempre tentei comer

sucos naturais ou bolinhos

de um jeito mais leve, mas

caseiros. Júlia jura que elas

o compromisso com a

amam: “o chocolate preferi-

minha saúde mudou para

do delas é sem açúcar”, diz.

melhor depois delas”, diz.

A empresária comenta que

Influenciadora digital, Julia

esse acompanhamento, que

divide sua vida cheia de

faz com as filhas, não é ba-

exercícios físicos, viagens

seado em restrições. “Tento

e receitas fit com mais

fazer o meu papel, mas sem

de 60 mil seguidores no

muitos nãos, porque não que-

Instagram. Por lá, às vezes,

ro que elas peguem aversão

a panqueca de banana com

à comida saudável”.

pasta de amendoim dá lugar para uma pizza com

corpo ativo

bastante queijo nos finais

Fã da musculação, Júlia man-

de semana. “Acho que sus-

tém o compromisso diário de

tentar uma vida saudável

fazer exercícios na academia.

é isso: criar um equilíbrio e

A empresária alia à prática,

não sofrer”, diz.

aulas de bike e muay thai


PRODUTOS PARA UMA VIDA MAIS LEVE Convidamos Julia para visitar o Mercado Orgânico e escolher alguns itens para quem quer ter uma vida mais saudável. Entre as opções, dicas para todas as refeições (e até para a hora que bate a vontade de comer um docinho!).

(arte marcial tailandesa), pelo menos uma vez na semana, para ganhar mais resistência física. Esses exercícios foram aliados após a gravidez. “Para voltar ao meu peso, assim que a médica liberou, comecei a fazer algumas caminhadas e praticar esportes”, diz. Júlia conta que manter uma dieta equilibrada e amamentar também foram boas ferramentas na busca por um corpo mais atlético.

CARDÁPIO Júlia prefere diminuir carboidratos durante a semana sem deixar o prazer de lado.

>>Café da manhã: Banana da terra ou alguma raíz, algumas fatias de pão funcional e omelete.

>>Almoço: Salada, legumes, arroz integral ou quinoa, feijão e alguma carne animal, como frango ou peixe.

1) Manteiga ghee: “Eu amo manteiga no pão funcional! Essa não tem glúten, conservante ou lactose.” 2) Biscoito de arroz: “É um curinga! Prático para lanches de crianças, vai bem com pasta de amendoim, patê de atum...” 3) Macarrão sem glúten: “Ele é feito de massa de arroz e tem um sabor próximo do tradicional, de trigo. Acompanha muito bem um molho de tomate.” 4) Óleo de coco: “A opção extravirgem e orgânica é maravilhosa. Serve para tudo! Até para hidratar o cabelo.” 5) Iogurte com whey: “Ótima opção de lanche, tem 14g de proteína e não contém açúcar!” 6) Suco natural de caixinha: “Orgânico, 100% natural! Ótimo para quem não tem tempo de fazer suco da fruta.” 7) Chocolate: “Adoro as opções sem lactose! Se tiver whey, melhor ainda! Ótima opção para a hora que bate a vontade de comer doce.” 8) Espaguete de feijão azuki: “Rico em proteína e em fibras, zero lactose ou glúten é maravilhoso para quem ama uma massa.” 9) Mix de temperos: “Maravilhoso! Faz toda a diferença na salada e até na tapioca!” FLAVIA MACHIONI , BLOGUEIRA E COZINHEIRA

>>Sobremesa Cafézinho e um tablete de chocolate (geralmente sem açúcar e com alta concentração de cacau)

>>Lanche Alguma fruta

>>Jantar Após o exercício, feito à noite, Julia toma um shake de whey e depois repete a refeição do almoço.

Shopping Salvador - Piso G2 Tel.: 71 3342-1475 Facebook: /organicoalimentossaudaveis Instagram: @organicosaude


ESTÉTICA | EmagreSee

EMAGRESEE INAUGURA UNIDADE EM SALVADOR

Sucesso no Brasil, a EmagreSee oferece tratamentos exclusivos, pacotes de emagrecimento e uma abordagem diferente de tudo que há no mercado estético

E

specializada em emagrecimento,

peeling de

tratamentos corporais e faciais,

impacto,

e com mais de 100 franquias

carboxite-

espalhadas pelo Brasil, a Ema-

rapia, entre

greSee chega a Salvador. A clínica, que

outros. Todos

é sucesso principalmente

os tratamen-

no Sul e Sudeste, inova

tos com os mais

ao priorizar a beleza de

tecnológicos equi-

maneira responsável e,

pamentos e com um

sobretudo, a saúde dos

agradável ambiente

seus pacientes, homens e

de puro relaxamento e

mulheres, com uma aborda-

valorização dos resultados”,

gem diferente de tudo que

detalha Nádia.

o mercado estético oferece. “A nossa proposta é cuidar das necessidades reais das

Mais motivos para você conhecer a Emagresse:

pessoas, deixá-las mais felizes e com auto-

>> Dispõe de tratamentos cor-

estima elevada, afastando os pacientes do

porais e faciais exclusivos.

desgaste com tratamentos inadequados”,

>> Alia tecnologia com a qua-

explicam Nádia e Júnior Fonseca, proprie-

lificação dos profissionais.

tários da franquia de Salvador.

>> Oferece mais de 30 opções de procedimento

emagrecimento sem sacrifício

focadas em emagrecimento

Com o objetivo de emagrecer de manei-

e no combate às gorduras

ra saudável, a empresa, que tem sede em

localizadas, celulites, estrias

São Paulo, possui como foco a redução de

e envelhecimento.

peso sem tantos sacrifícios. O EmagreSee

>> O sucesso da clínica é tan-

dispõe de planos que abrangem pacotes

ta que a previsão é que, em

de emagrecimento de 5kg, 10kg, 15kg e

cinco anos, atinja 500 fran-

20kg, a fim de perder 1kg por semana.

quias, se tornando líder na

“Oferecemos mais de 30 tipos de procedi-

América Latina no segmento

mentos, que podem ser conferidos no site

de estética.

da clínica, como estética fácil e corporal,

>> A clínica é parceira Alpha

massagem modeladora, criolipólise (360º,

e oferece descontos especiais

a melhor do mercado), limpeza de pele,

para alunos Alpha.

Alameda dos Umbuzeiros, 103, Caminho das Árvores Tel.: (71)99998-9169 / 3016-2824 e-mail: emagreseesalvador@gmail.com www.emgrasee.com.br


FOTO DJALMA SANTOS

EXPERTS | Dr. Marcelo Almeida

Emagrecer ou

Dr. Marcelo Almeida Medicina integrativa – Emagrecimento – Performance – Longevidade

perder peso? por Dr. Marcelo Almeida*

M

uitos procuram um médico ou uma nutricionista para eliminar o excesso de gordura, elevar a autoestima e obter mais saúde. Você sabia que perder peso não é sinônimo de emagrecer?

Fisiologicamente quando você fala em perder peso, você

está se referindo em diminuir o valor de sua massa corporal global na balança, perdendo gordura, massa magra (músculo), água e minerais. Dessa maneira você pode acabar perdendo

“Quando falamos em emagrecer, estamos focando os objetivos justamente em reduzir o percentual de gordura e, consequentemente, promover saúde”

peso, mas mantendo uma composição corpórea inadequada (percentual de gordura alta). Quando falamos em emagrecer, estamos focando os objetivos justamente em reduzir o perFOTOS DIVULGAÇÃO

centual de gordura e, consequentemente, promover saúde. VOU DAR EXEMPLOS SOBRE PERDER PESO E EMAGRECER. Perder peso: uma pessoa pode ter uma altura de 1,60m com 75Kg e 38% de gordura. Após uma dieta restritiva qualquer, pode perder peso e ir para 65kg, mas ficar com 40% de gordura, vejam que o risco não mudou. Emagrecer: uma mulher pode ter uma altura de 1,60 m com 70kg e 30% de gordura. Após uma dieta planejada e bem elaborada, pode emagrecer e ir para 72kg, mas com 10% de gordura, ou seja, apesar de aumentar o seu peso na balança, a sua composição corpórea mudou, absurdamente, e agora está fora de risco dessas doenças. DICA: Procure sempre emagrecer. Emagrecimento saudável gera perda de peso sustentável. Precisando, a equipe #TeamDrMarceloAlmeida está à disposição. WhatsApp: 71 98814-1701 – Instagram: @dr_marceloalmeida


SAÚDE | Clínica Slim

Power Slim BELEZA E SAÚDE NA MEDIDA CERTA por Chris Sacramento fotos Rebeca Azevedo

Método une várias profissionais, auxilia no emagrecimento saudável e definitivo e elimina até 12kg por mês

S

e você está em busca de um shape fininho, conheça o Power Slim! O

programa de emagrecimento da Clínica Slim, em Salvador, tem duração de três meses e conta com suporte de equipe multidisciplinar! Como? Você passa por acompanhamento nutricional individualizado, exames de bioempedância, indicações nutracêuticas; inúmeros tratamentos estéti-

“Utilizamos a estratégia de eliminação rápida, manutenção e reeducação alimentar. Assim, dá para eliminar até 12kg por mês durante o processo”


cos e, ainda, encontra suporte

“Aprendi a mudar a cabeça

diário via whatsApp. “Utiliza-

para mudar o corpo. Rece-

mos a estratégia de elimi-

bi total atenção da equipe

nação rápida, manutenção

e incentivos para manter o

e reeducação alimentar.

foco na dieta. Com o auxílio

Assim, dá para eliminar

do Power Slim perdi 13kg

até 12kg por mês durante

em apenas 90 dias, sem me

o processo”, explica Jamile

exercitar. Me sinto maravilho-

Barreto, diretora da Clíni-

sa, outra pessoa!”, comemora.

ca Slim, acrescentando: “A

Viu? Que tal buscar uma

“Recebi total atenção da equipe e incentivos para manter o foco na dieta. Com o auxílio do Power Slim perdi 13kg em apenas 90 dias”

mudança de hábitos é um

felicidade dessas também?

DANUZIA COELHO , ESTUDANTE DE DIREITO

dos principais pilares do processo de emagrecimento, ainda mais nesse curto espaço de tempo. Por isso, colocamos à disposição (principalmente dos pacientes compulsivos) palestras educativas com psicóloga e nutricionista”. Os encontros mensais acontecem na sede da Clínica, em Brotas. O acompanhamento nutricional é explicado pela Dra. Lais Fonseca: “Realizamos uma anamnese em busca de informações detalhadas sobre a saúde do paciente. Através do exame de bioimpedância, avaliamos a composição corporal, massa muscular e percentual de gordura e, em seguida, traçamos o plano alimentar respeitando as necessidades individuais”. Ainda há suporte diário via whatsApp para pôr fim às dúvidas, postar foto das refeições e participar do ciclo de motivação coletiva. Olha que

CORRE PARA SLIM!

Há mais de uma década, a Clínica Slim oferece excelência em tratamentos estéticos, os melhores produtos do mercado, serviços exclusivos, atendimento rápido e ambiente acolhedor. Se informe sobre o FRAXX, técnica de combate à flacidez na região do pescoço! Os resultados vão te surpreender na primeira sessão! Agende logo sua avaliação!

máximo! A estudante de direito Danuzia Coelho, de 26 anos, confirma a eficácia e recomenda o Power Slim,

Rua Prof. Bezerra Lopes, 1B - Acupe de Brotas Tel.: (71) 3033-2748 / (WPP) 71 99695-6523 Instagram: @slimevoce


PARAÍSO | Iberostate

A sua reserva no

PARAÍSO D

escansar significa acalmar-se, desa-

Hotéis Iberostar. Esse lugar

celerar, livrar-se do cansaço. Quando

é especial e agradável para

se encontra um local especial – que

todas as idades, traz opções

une natureza exuberante, serviços

de lazer e culinária diversifi-

cinco estrela e muita diversão – para vivenciar

cada. É um privilégio morar

tal experiência, a pausa é muito mais proveito-

aqui!”, conta a proprietária.

sa. Situado a 2 km de um dos baleneários mais bonitos do Brasil, a Praia do Forte, encontra-se

Infraestrutura e natureza

o Condomínio Iberostate Praia do Forte, um

– Cercado pela mata nativa

autêntico paraíso tropical, cercado de águas

e por uma extensa faixa de

mornas, ideal para viver momentos únicos,

areia banhada pelo mar, o

seja nos finais de semana ou em tempora-

empreendimento possui qua-

da de férias. Foram esses e muitos outros

dras de tênis e squash, aca-

motivos que levaram Fátima Castro a desejar

demia, campo de futebol e

adquirir sua unidade. Feliz, ela dorme com o

total infraestrutura de lazer

barulho do mar e acorda cedo para aproveitar

e segurança. Já os aparta-

tudo o que o entorno lhe oferece. “Levo uma

mentos e casas, projetados

vida tranquila, muito ligada à natureza, além

por renomados arquitetos,

de desfrutar dos inúmeros benefícios que o

destacam-se pela perfeita

condomínio oferece, como acesso a academia,

integração e sintonia entre

sauna e SPA, além de todos os serviços dos

tecnologia e meio ambiente.

FOTOS DIVULGAÇÃO

LOCALIZADO DENTRO DO COMPLEXO IBEROSTAR, O CONDOMÍNIO IBEROSTATE OFERECE O MELHOR PARA UMA ESTADIA 5 ESTRELAS


“Vim com minha família passar um feriado, foi uma experiência fantástica. Ambiente calmo e tranquilo e muita comodidade fez parte de nossa rotina” PAULO SOARES, CLIENTE IBEROSTATE

Amplas janelas proporcionam iluminação natural e visão privilegiada da área externa, tornando as unidades modernas e funcionais, sem perder a harmonia com a flora que as rodeia. Para locação, existem opções de casas ou apartamentos diversos, com plantas de um a quatro quartos – todos com ar-condicionado. Camas queen size e bicamas acomodam confortavelmente a família inteira, em unidades finamente decoradas, e equipadas com todos os utensílios e eletrodomésticos necessários para uma estadia sem preocupações. TV a cabo, wi-fi e refeições entregues na porta fazem o visitante se sentir em um hotel cinco estrelas, sem perder o conforto e a privacidade que só desfrutariam em sua própria casa. Mais que um condomínio – Banhado pelo Oceano Atlântico, em uma extensa praia de areia fina, o Condomínio Iberostate Praia do Forte está localizado dentro do Complexo Iberostar, que conta em sua estrutura com dois hotéis 5 estrelas, campo de golfe, pista de cooper, doze piscinas, SPA Sensations, além de um leque ilimitado de opções de esporte e entretenimento para todas as idades. Todos os serviços dos hóteis - transfers, camareira, lavanderia, baby sitter, catering gourmet, dentre outros, encontram-se disponíveis pelo sistema pay per use. “Vim com minha família passar um feriado, foi

TODOS OS DETALHES SÃO FACILMENTE ENCONTRADOS NO SITE:

uma experiência fantástica. Ambiente calmo

www.alugueiberostate.com.br

e tranquilo e muita comodidade fez parte dos

Instagram: @alugueiberostate

nossos dias. Ideal para fugir da rotina e relaxar

Tel.: (71) 3676.4222

em meio à natureza. Uma programação delicio-

e-mail: alugue@iberostate.com.br

sa”, comenta realizado o cliente, Paulo Soares.

Rodovia BA 99, s/n - Praia do Forte


EM FORMA | Transformação

NO PAIN, NO GAIN A personal trainer, Aline Lima, conta como conseguiu superar os limites do próprio corpo por Pedro Hijo

A

pesar de praticar esportes desde criança, a personal trainer Aline Lima, de 33 anos, precisava de novos desafios. Foi o compromisso com a musculação que a fez entrar em competições de fisiculturismo

e abraçar o lifestyle da maromba. “Eu sempre ouvia de amigos que deveria competir, que me encaixava em algumas categorias, mas entrei no mundo do fisiculturismo com o desafio de superar os meus limites”, diz. Aline agradece à genética pela facilidade em modelar o corpo. O metabolismo acelerado a faz ganhar resultados que facilitam a perda de peso durante as competições, especialmente na categoria em que concorre, a Wellness, destinada a mulheres com físico menos musculoso e pouco atlético. Por causa do foco nas competições, Aline conseguiu estar no Top 6 na Copa Iron Man 2017. “Minha maior conquista sempre é

percentual de gordura

10%

para aumentar o peso e a massa magra. “Quando estiver perto do campeonato, entro na fase de diminuir a gordura que conquistei na

evoluir a cada campeonato e conseguir apresentar um

primeira fase”, comenta. O difícil é resistir

físico cada vez melhor”, diz a personal trainer, que acredita

à pizza e ao pão, suas comidas favoritas.

numa evolução do esporte. “O fisiculturismo feminino no Brasil

“Quando estou seguindo os protocolos do

passou a ser visto com mais admiração no Nordeste de uns

campeonato, prefiro nem olhar para não cor-

tempos para cá. É notável o interesse das mulheres em ter um

rer o risco de furar a dieta.”

físico cada vez mais atlético.”

E para manter o corpo escultural, Aline não facilita quando o assunto é treino: de domingo

alimentação e treino

a domingo ela bate o ponto na academia, pelo

Vencer o Campeonato Baiano em junho deste ano é o próximo

menos, duas vezes ao dia. “Dedico 45 minutos

grande objetivo de Aline. Mas para isso ela mantém uma dieta

pela manhã para treinos de cardio, ou seja,

restrita com acompanhamento de médicos especializados.

esteira, bike ou escada, e, durante à tarde, mus-

Nessa fase, Aline mantém uma quantidade alta de carboidratos

culação e mais 45 minutos de cardio.”


SAÚDE | Dietas restritivas

Vide a bula: DIETAS RESTRITIVAS E OS RISCOS À SAÚDE

por Rafaela Medeiros

Lordello conta ainda que exis-

massa muscular, diminuição do

te uma crença de que realizar

débito cardíaco, queda da pres-

a troca de alimentos sólidos

são arterial, náuseas, tonturas,

por alimentos líquidos,

sensação de fraqueza, compulsão alimentar,

os shakes, seja uma

podendo evoluir para a morte. Lendo assim

estratégia segura e

até parece efeitos colaterais descritos em

eficiente para a

bula de remédio tarja preta. Mas, na verda-

promoção do

de, são os principais riscos à saúde de uma

emagreci-

dieta restritiva, feita sem a correta orienta-

mento. No

ção de um profissional.

entanto,

A falsa promessa de emagrecimen-

além dos

to rápido faz com que diversas pessoas

riscos que

se arrisquem nesses tipos de dieta. Mas,

citamos, essa

antes de começar alguma, é preciso estar alerta

é uma estratégia que poten-

aos fatores de risco

cializa o processo de

e entender que

compulsão alimentar.

elas não são

Apesar de parecerem restritivas, as dietas cetogênicas, da

indicadas para

proteína ou até mesmo o jejum intermitente, não são, pois não

qualquer pes-

recomendam a omissão do consumo de qualquer grupo ali-

soa, e nem de-

mentar ou restrição de calorias, mas, sim, uma distribuição das

vem ser feitas

calorias através do aumento da ingestão de grupos alimentares

sem acompa-

específicos, com consequente redução no consumo de outro.

nhamento. O nutricionista, Haroldo Lordello, explica que “uma dieta restriti-

os vilões As mídias sociais e o marketing da indústria de alimentos têm forte influência nessa onda de dietas que fazem mal à saúde, e que são utilizadas como “remédio” para perda

va, ao contrário do que se acredita, não é

de peso. Tanta informação e promessas milagrosas podem

simplesmente a omissão do consumo de

gerar uma confusão por parte da população quanto ao que é

algum nutriente (como exemplo o carboi-

correto ou não consumir para manutenção/recuperação da

drato), mas, sim, a diminuição da oferta de

saúde e o emagrecimento, por isso é sempre importante ter

calorias através da alimentação. Isso deve

orientação de um profissional. É aquela velha história; não

ser realizado de forma muito bem plane-

tome remédio sem antes ler a bula.

jada, com uma adequada distribuição ao longo do dia”.

www.singularpharma.com.br

FOTOS DIVULGAÇÃO

D

eficiência de vitaminas, perda de


FOTO DIVULGAÇÃO

SAÚDE | Dermage

CORPO

EM FORMA

O ANO TODO Uma das principais queixas no consultório do dermatologista é a flacidez corporal e facial

M

Os procedimentos podem ser realizados em qualquer época do ano e permitem ao paciente manter sua rotina social e de trabalho normais, pois este é um grande avanço da dermatologia atual. Os tratamentos não invasivos são extremamente seguros, têm poucas contraindicações (sendo a gravidez e a lactação contraindicaçoes absolutas) e baixíssimo risco de efeitos colaterais. Os mais avançados tratamentos para a flacidez facial e corporal estão disponíveis na

uitas vezes uma alimentação

Clínica Sanlazzaro em Salvador e

saudável e atividade física

Lauro de Freitas.

regular não são suficientes para combater a perda de colágeno

e elastina na pele. Atualmente, a associação de tecnologias como radiofrequência monopolar – Exilis Elite e ultrassom microfocado de nova geração – Ultraformer 3 e procedimentos com bioestimuladores injetáveis, como Sculptra e Radiesse, é o padrão ouro no combate ou redução da flacidez facial e corporal. “É fundamental uma consulta prévia com o dermatologista para avaliar o grau de flacidez e tirar todas as dúvidas do paciente sobre cada técnica indicada e sua expectativa de melhora, visto que cada caso tem particularidades”, afirma Dra. Lídia Salles, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A prevenção ou tratamento inicial de uma flacidez leve tem

SUPERDICA – O uso de um bom produto também ajuda no tratamento. O Drencell Booster, da Dermage, é um exemplo. A base de cafeína ultraconcentrada e usado diariamente diminui a celulite e a flacidez. O Hidrashower, também da Dermage, é um potente hidratante in shower, que é muito prático, já que usamos durante o banho, fazendo hidratação diária, que é fundamental para uma pele saudável. Sem esquecer que um bom resultado só se consegue com um conjunto de medidas, como alimentação saudável, exercícios físicos e orientação de um dermatologista.

uma boa indicação, pois o ideal é não esperar o avanço para começar a tratar. Isso aumenta a possibilidade de se chegar bem em qualquer idade sem necessidade de cirurgia. A expectativa de vida vem aumentando de forma acelerada, assim como a vida laboral das pessoas. Portanto, a procura é por uma pele saudável com aparência leve e natural.

42 alpha fitness

Tel.: (71) 3033-2748 / WPP 99695-6523 Instagram @dermagesalvadoroficial Lojas: Av. ACM, 1298. Tel. (71) 3359-8686 Shopping Barra - Loja 85. Tel. (71) 3369-0426


ESTÉTICA | Nudik

Corpo mais

ESCULTURAL em dois tempos! CRIOLIPÓLISE 5D PROPORCIONA REMODELAMENTO CORPORAL DE FORMA RÁPIDA E PRÁTICA Por Andréa Castro Fotos Carol Bassuma

M

alhar, praticar esportes e seguir

que tem como diferencial a

gia, assim como o acompa-

uma alimentação rica e saudá-

associação de diversas tec-

nhamento com a nutróloga

vel, sem dúvida, são excelentes

nologias, que, juntas, pro-

Bruna Laís. “Trabalhamos

opções para quem busca atingir

porcionam resultados mais

com conceito IN e OUT e

o “corpitcho” desejado, mas que a tecnologia

expressivos em um curto

acreditamos que a beleza

pode dar uma mãozinha extra e bastante

espaço de tempo. A técnica

vem de dentro para fora.

eficaz para esculpir a forma almejada, ah

não é invasiva e o pós-

Nossos pacientes, antes de

pode! A Nudik Saúde e Estética Integrada

-procedimento é tranquilo.

cuidar da beleza, cuidam da

nasceu do desejo da fisioterapeuta dermato

“Geralmente solicitamos ao

saúde”, completa a profissio-

funcional, Daniela Barros, de reunir em um

paciente que não se expo-

nal. Priorizando o atendimen-

único espaço os mais modernos tratamentos

nha ao sol, por 15 dias, após

to personalizado, o espaço

para pele e corpo, além de um time de espe-

o procedimento, e mantenha

localizado no Horto Florestal

cialistas do

a rotina de atividade física

engloba as áreas de Estética

mais alto nível

e alimentação saudável”,

facial e corporal, derma-

para propor-

explica a fisioterapeuta

tologia, nutrição funcional,

cionar uma

dermato-funcional Daniela

prevenção ao envelhecimen-

experiência de

Barros. A indicação é, so-

to, técnicas avançadas de

atendimento

bretudo, para pacientes que

preenchimento, dermatologia

360º. Entre os

tenham gordura localizada

e antiaging.

procedimen-

e não conseguem eliminá-la

tos estéticos

com a atividade física.

oferecidos, o remodelamen-

Para otimizar ainda mais os resultados do remode-

to corporal leva em conta o biotipo de cada

lamento, a Nudik ainda

paciente, para assim estimular a eliminação

disponibiliza o programa de

definitiva da gordura localizada, atingindo

definição muscular através

um novo contorno corporal.

de enzimas personalizadas

A Criolipólise 5D é uma técnica inovadora

associando a alta tecnolo-

Rua Lucaia, nº 209, Edf. Eventus Empresarial, Loja 01 - Horto Florestal Tel.: 71 3052-0800 / 99312-1141 contato@nudik.com.br www.nudik.com.br Instagram: @nudik360


BELEZA | Fernanda Serra

Sob medida! Com as técnicas de cirurgia plástica cada vez mais avançadas, difícil é resistir a um retoque de mestre para elevar a autoestima por Andréa Castro foto Carol Bassuma

A

busca pela

abano). Na adolescência, a

satisfação com

dos meninos é pela corre-

a própria apa-

ção da ginecomastia (mama

rência sempre

masculina) e das meninas por

“Observar uma paciente mudando a maneira de se vestir, e até de interagir com as pessoas depois de fazer uma cirurgia, é gratificante”

foi uma constante do ser hu-

cirurgias de mama (aumento,

mano. E a cirurgia plástica,

suspensão ou redução). Nos

aliada a outras técnicas de

adultos, além da mama, existe

estética, vem com tudo para

a busca pela melhora do con-

potencializar os resultados.

torno corporal (lipoaspiração,

Seja para a correção de uma

abdominoplastia, implante glú-

imperfeição de nascença ou

teo), cirurgias de nariz e ninfo-

grande leque de opções. “Quando já existe

para a reparação de algu-

plastia (redução dos pequenos

um grau de envelhecimento maior dos teci-

ma sequela por acidente, ou

lábios vaginais). Com o passar

dos, a cirurgia plástica da face (lifting facial)

simplesmente para dar um

da idade, a demanda aumenta

ainda é a melhor opção”, explica a cirurgiã.

up no visual, é muito mais

para cirurgias de rejuvenes-

Todavia, muitas pessoas têm medo de fazer,

que mexer com o corpo, pode

cimento facial, pálpebras e

não querem ou não podem. “Existem opções

transformar a alma. “Obser-

implantes capilares.

de técnicas minimamente invasivas com grande melhora, como é o caso dos fios de

var uma paciente mudando a maneira de se vestir, e até de

rosto fininho

sustentação facial, uso de toxina botulínica,

interagir com as pessoas de-

A bichectomia virou a queri-

bioestimuladores e preenchimento estrutura-

pois de fazer uma cirurgia, é

dinha daqueles que desejam

do da face (MD codes)”, completa.

gratificante”, explica a cirurgiã

afinar o rosto. O procedi-

plástica, Fernanda Serra.

mento consiste na retirada

De acordo com a espe-

de uma bolsa de gordura de

cialista, as cirurgias mais

dentro das bochechas, mas

procuradas variam conforme

deve ser muito bem indicada

a faixa etária. Nas crianças,

para evitar o envelhecimento

a busca é pela otoplastia

facial precoce. Para o rejuve-

(correção das orelhas em

nescimento facial, existe um

Av. Garibaldi, 1477, Centro médico Alexander Fleming, Sl. 108 – Ondina – Cep: 40210-750 - Salvador – BA Tel.: (71) 3037-7776 – www.fernandaserra.com.br Instagram: @drafernandaserra


ESTÉTICA | La Formme

Mamãe emforma

Não é fácil cuidar do próprio corpo quando há um bebê em casa precisando de atenção da mamãe. Mas, os quilinhos extras incomodam e a meta em voltar à forma após a gestação continua sempre presente. Para que isso aconteça, as especialistas da Clínica La Formme indicam procedimentos que ajudam a acelerar o processo de emagrecimento procedimentos que tratam

oferecido o trata-

a gordura localizada, estrias,

mento mais ade-

celulite e flacidez tissular,

quado para todos

muscular e até o aumento do

os tipos de corpo e necessida-

tecido adiposo. “É interessante

des. As fisioterapeutas e sócias

que a mamãe continue com a

da clínica visam a estética,

drenagem linfática para redu-

saúde e bem-estar das suas

zir o inchaço que ainda perma-

pacientes. Com experiência

nece após o parto”, orienta Ana

na área de dermatofuncional,

Carolina Assi Scalon, também

atuam também no tratamen-

sócia da LaFormme.

to de algumas disfunções ortopédicas, com aplicação

e mais

de kinesio tape (bandagem

A fisioterapeuta Marcela

elástica) e liberação miofascial,

Santos, especialista em der-

causando assim um alívio da

matofuncional e sócia da La

dor e, consequentemente, um

Formme, destaca os tratamen-

relaxamento. “Nós avaliamos

tos faciais realizados na clínica

e executamos o tratamen-

com produtos que ajudam no

to de cada paciente. Temos

rejuvenescimento, redução

o cuidado de identificar o

de manchas e intensificam

que cada uma necessita e

a limpeza de pele. Além das

nosso maior objetivo é que a

técnicas para reabilitação pós

mamãe alcance a sua meta”,

operatório (facial ou corporal)

declara Ludmila Silva Mons-

e massagem relaxante para o

tans, sócia da clínica.

alívio do estresse e da dor.

TRATAMENTOS MAIS PROCURADOS 1 - Radiofrequência (Trata flacidez tissular) 2 - Corrente russa (trata a flacidez muscular) 3 - Lipocavitação (Eliminação de gordura) 4 - Eletrolipólise (Eliminação de gordura) 5 - Heccus (Trata celulite, gordura e atua no fortalecimento muscular) 6 - Endermo (Modela e combate a celulite) 7 - Carboxiterapia (Elimina gordura, celulite, estria e trata a flacidez tissular) 8 - Lipoescultura gessada (técnica ortomolecular, que promove a desintoxicação no organismo) 9 - Microgalvanopuntura (Trata a estria) FOTO DIVULGAÇÃO

N

a La Formme, é

A La Formme oferece diversos tratamentos corporais para possíveis alterações que surgem após a gestação, como

NOVIDADE: Jato de plasma, Ventosaterapia e Drenagem Linfática método Renata França

Tel: 71 2132-0387 Instagram: @laformme – Facebook: La Formme Rua Prof. Sabino Silva – 836 - Apipema Center - Jd. Apipema


SAÚDE | Dr. Cláudio Matsumoto

SEIOS FIRMES F

ernanda Santos sempre foi “rata” de academia,

PRÓTESE MAMÁRIA É OPÇÃO APÓS PERDA DE GORDURA

mantinha uma

e um corpo sequinho e definido, mas ao

No Brasil, são uti-

se olhar no espelho

lizadas três vias

algo a incomodava.

de acesso para a

“O tamanho dos

prótese: a axila,

meus seios eram

auréola e sulco,

desproporcionais ao meu corpo, sem contar que depois que tive filho

FOTO DJALMA SANTOS

tipos de silicone

que é a parte inferior da mama. O tamanho, forma

eles ficaram um pouco fláci-

e tipo de prótese

dos”, conta Fernanda. O problema

também variam.

foi resolvido com 300ml de silicone em cada

É preciso conver-

seio. “A cirurgia foi supersimples, e após 15

sar bastante com o médico para seguir o melhor caminho.

dias fui retomando as atividades com cami-

Também é fundamental investigar a marca do silicone e

nhadas, e em 30 dias, estava liberada para a

verificar se ela é aprovada pelo Inmetro. “Damos todas as

musculação”, relata.

orientações”, salienta.

Além de casos como o de Fernanda, o ci-

Os resguardos são simples. Nos primeiros dias, não se

rurgião plástico, Cláudio Matsumoto, indica a

pode levantar os braços ou fazer qualquer esforço. “Com o

mamoplastia de aumento com implantação de

tempo, é possível até voltar a fazer exercícios. Ter uma pró-

silicone para mulheres que emagreceram ou

tese de mama não restringe em nada a prática de exercí-

transformaram gordura em massa com a ma-

cios”, diz o médico. Logo no primeiro mês, no entanto, nada

lhação, e assim perderam a consistência das

de malhação. Além disso, nos 30 dias após o procedimento,

mamas. “A mama tem percentual de gordura

não é indicado se expor ao sol, ter relações sexuais ou

na composição e é influenciada pela queima

dormir de barriga para baixo. É preciso também usar um

da gordura no treino”, explica Matsumoto.

sutiã pós-cirúrgico para evitar o deslocamento da prótese, sangramento e flacidez. Fernanda, que fez sua cirurgia há três anos, voltou à sua rotina de atividade intensa ainda com mais afinco. “A prótese fez eu me sentir ainda melhor comigo mesmo, me motivando ainda mais na atividade física e alimentação”, complementa.

Edf. Emp. Thomé de Souza, Sl 1018/1019 Av. ACM, 3244, Caminho das Árvores www.cmplastica.com Instagram: @claudiomatsumoto Tel.: (71) 3015 8002 WhastApp: (71) 9912-24043

Responsável técnico: Dr. Claudio Matsumoto CRM 14314

alimentação equilibrada


TREINO | Tríceps

Tchauzinho durinho em

TREINO TRÍCEPS 01

qualquer idade

>>Tríceps na testa (com barra ou halteres): 4x812 repetições

Com o passar dos anos o tríceps, também conhecido como o músculo do tchau, é um dos mais sofre com a flacidez. Para minimizar os danos, o instrutor da academia Alpha Vila Laura, Marilton Lima, preparou um treino especial. “É um dos mais importantes músculos do braço, e desempenha papel importante em muitos exercícios de outros grupos musculares”, explica Marilton.

>>Tríceps francês com halteres: 4x8-12 repetições >>Tríceps pulley: 4x12-15 repetições. TREINO TRÍCEPS 02 >>Barras paralelas: 4x1012 repetições FOTO REBECA AZEVEDO

>>Tríceps coice com halteres: 4x10 repetições >>Supino no banco reto com pegada fechada: 3x10-12 repetições. TREINO TRÍCEPS 03 >>Tríceps na corda: 4x812 repetições >>Tríceps pulley inverso: 4x8-12 repetições. >>Tríceps francês no pulley: 4x8-12 repetições. TREINO TRÍCEPS 04 >>Tríceps no banco: 3x15 repetições >>Tríceps testa no pulley: 3x12-15 repetições.

O profissional de educação física, Marilton Lima, ressalta que, apesar de repetições. a atividade física ter efeitos benéficos na saúde da população idosa, é importante realizar um checkup-fitness antes de qualquer exercício. “Ao prescrever exercícios para pessoas idosas, deve-se analisar alguns componentes: condicionamento cardiorrespiratório, força muscular, resistência muscular localizada e flexibilidade”, explica o instrutor. Dessa forma, diz Marilton, é possível assegurar a manutenção da mobilidade e da agilidade. As atividades mais recomendadas para idosos são as aeróbicas de baixo impacto e exercícios com pesos para estimular e preservar a manutenção da força. “Venho desenvolvendo há anos na Alpha Vila Laura um programa de treinamento de força para idosos e, através dos exercícios, percebo os benefícios que o treinamento causa na melhoria dessas pessoas”, diz Marilton.

>>Tríceps francês unilateral com halter: 3x12-15


RITMOS | Kizomba

NO RITMO DA KIZOMBA ÍCONE MUNDIAL DA KIZOMBA, SARA LOPEZ, ESTARÁ EM MAIO EM SALVADOR

C

orpos colados. Os quadris, que por vezes se confundem e parecem um, acompanham o ritmo lento e sensual da música que toca. São neles que moram o segredo e o “molejo” dessa dança. Em alguns mo-

mentos, a impressão é que os parceiros apenas caminham devagar, dando passos aleatórios. Os movimentos fazem parte da kizomba, dança nascida na década de 1980 em Luanda, capital de Angola. Originária do semba (outra dança africana), possui grandes influências musicais também do zouk (ritmo das Antilhas). O surgimento da kizomba, porém, é atribuída à presença de estilos de dança de outros continentes, levados para a África durante a colonização, resultando na fusão dos ritmos africanos, com a forma de dançar europeia. Numa pesquisa rápida em um site de vídeos na internet, o nome de Sara Lopez vai ser recorrente entre os principais FOTOS DIVULGAÇÃO

resultados. A espanhola de Madrid é uma das mais renomadas dançarinas de kizomba e urban kiz do mundo. Sara já ministrou cursos e fez apresentações na Europa, América do Norte, América Central, Ásia, Oceania, e estará pela primeira vez em Salvador, de 25 a 27 de maio, no São Salvador – Hotéis e Convenções. O gênero de dança, bastante popular em Angola, Cabo Verde

e interessados. A dançarina, que começou a dançar aos 5 anos, tem em sua formação,

e Portugal, é um dos que mais conquista adeptos ao redor do

além do kizomba, a dança do ventre, flamenco,

mundo e nos grandes centros brasileiros. A suavidade e facili-

dança contemporânea e variações de jazz e

dade dos passos bases atrai e encanta o público. Em Salvador,

funk. A programação ainda reunirá mais de

Sara Lopez vai ministrar seis horas de aula para profissionais

dez professores de kizomba, semba, urban kiz e afro house, além de cinco Djs. A realização é do coletivo KSB (Kizomba Salvador Bahia), um coletivo de artistas de diferentes países com atuação na capital baiana para o entretenimento e difusão do ritmo. O coletivo foi idealizado pelo DJ Chocolate Riveros do Peru, que pesquisa desde 2014; pelo professor de dança Yves Lorrhan do Brasil, que já atua desde 2012 no segmento; e pelo DJ Sankofade Gana, que vem tocando desde 2004.


ESPORTE | Atividade física

CORREDOR O

por Augusto Cruz*

FOTOS JEANE MARILA

Um novo estilo de vida para o mundo empresarial! filme Sociedade dos Poetas Mortos (Dead Poets Society, 1989) trouxe à baila um antigo brocardo latino: “carpe diem”. Esta expressão, que numa tradução livre significa “curtir a vida”, está muito próxima do que muita gente tem buscado para si nos dias atuais, inclusive no universo corporativo. Até os anos 2000, ser empresário era sinônimo de estresse. Pessoas que nunca tinham tempo para si, para a família e para o lazer. Indivíduos que chegavam aos 40 anos com doenças relacionadas ao estresse. Esse cenário vem sendo retratado em filmes, noticiários, documentários e livros, sempre com a mensagem de que a vida passa, e reuniões e viagens de negócios podem conviver com a família, lazer e cuidado com a saúde. Não apenas as academias ganharam mais frequentadores, mas as ruas, praias e florestas foram invadidas por todo tipo de desportista. São muitas as práticas esportivas mostradas nos outdoor, como corrida, ciclismo, trail, surf, SUP, canoagem e muito mais. Mulheres e homens de negócios viajam a trabalho e carregam, ao lado do notebook roupas leves e um par de tênis, e costumam hospedar-se em hotéis dotados de academias ou próximos da orla marítima ou de uma praça. Por outro lado, as lições extraídas do universo da atividade física proporcionam ao atleta exercitar a disciplina, manter-se mais focado, conviver mais com os espaços urbanos e/ou com a natureza, perseverar e buscar sempre maiores e melhores resultados, o que acaba reverberando em sua atividade profissional! Como diria Bell Marques no alto do trio elétrico, “o importante é não ficar parado”! *Augusto Cruz (Guga) é advogado, escritor e costuma correr pelas ruas de Salvador e de onde quer que vá. É aluno da Rede Alpha Fitness - @augusto_crus_guga


ESPORTE | Mulheres

CORRENDO

contra o assédio

Mulheres se reúnem e fazem ato contra o assédio nas ruas de Salvador

“F

iu fiu”, “Oh lá em casa.” Expressões como essas FOTO ALBERTO REZAK

infelizmente são recorrentes na vida das mulheres que andam pelas ruas do país. A situação parece ainda pior quando elas resolvem praticar

a corrida de rua, ou apenas dar uma leve caminhada. O que tinha tudo para ser um esporte democrático, tendo em vista que não são necessários mais do que uma roupa leve e um par de tênis para a prática, acaba por vezes se tornando um pesadelo de todo dia. Desde um simples assobio a agressões físicas e assaltos, as mulheres vivem o terror do machismo até mesmo quando vão em busca de uma vida mais saudável, ou de simplesmente relaxar após um dia estressante. “É lamentável termos de nos preocupar com o que vestir quando corremos, porque o esporte nos proporciona liberdade, e aí

FOTO JEANE MARILA

nos vemos impedidas dessa sensação de plenitude por causa do assédio.” A declaração é da administradora Cristina Arou-

treino das meninas

ca, que relata já ter sofrido assédio enquanto corria pela orla

Casos como esses têm sido recorrentes. Pen-

de Salvador. Ela diz que é muito difícil encontrar uma mulher

sando nisso e no Dia Internacional da Mulher,

que não tenha sido constrangida ou sofrido assédio enquanto

o advogado e escritor, Augusto Cruz, promoveu

treinava. “São piadinhas, comentários, olhares maldosos... isso,

o Treino das Meninas, um treino de corrida

infelizmente, acontece sempre”, conta, ao citar que, certa vez, já

idealizado para ser um ato de conscientização

teve a passagem bloqueada de forma violenta por um homem

sobre a situação das mulheres atletas amado-

enquanto corria na orla soteropolitana.

ras da cidade. O evento aconteceu no dia 10 de março no Jardim de Alah. “Tudo começou com um post numa rede social minha, que abordava o assunto O burburinho foi tão grande que resolvemos convidar algumas empresas para realizarmos um evento especial para um grupo de corredoras”, conta o advogado. Cristina, que participou da corrida, enfatiza a importância do evento que chama a atenção para o assunto. “Ao corrermos juntas, por uma causa, mostramos que queremos respeito. Mais eventos como esse precisam acontecer. Fico feliz, por ter participado, por mim e por todas as mulheres que praticam esporte ao ar livre.”


TREINO | HIIT

HIIT por Norton Martins de Freitas

CONHEÇA UM POUCO MAIS SOBRE A MODALIDADE QUE É PRATICADA NO MUNDO INTEIRO E VEIO PARA FICAR

I

magine uma atividade que numa mesma sessão de treino você consiga

trabalhar força, resistência cardiovascular, aliada a um alto gasto calórico, com resultados relativamente rápidos FOTOS DIVULGAÇÃO

comparados com as rotinas tradicionais e que possa ser feita em grupo. Esta atividade existe e é conhecida pela sigla HIIT (“High Intensity Interval Training”). É uma das modalidades mais procuradas nas academias atualmente. Provavelmente a principal razão pela qual o HIIT vem ganhando popularidade é pelo fato de ser divertido. A aula em grupo é mais motivante, pois além

ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO HIIT: >> Redução na pressão arterial, aumento da sensibilidade à insulina e controle da glicose no sangue.

utilização de exercícios de alta intensidade, utilizando equipamentos específicos, como o próprio peso corporal, halteres, medicine ball, kettlebell, cordas,

de permitir uma variedade de treinos, os

>> Melhoria no perfil lipídico

clientes se sentem parte de uma “equipe”

do sangue, assim como na

ves de descanso. Essa estrutura

(time). O HIIT possibilita a aferição dos

saúde cardiovascular de um

pode ser modificada de acordo

dados e avaliar os resultados, comparan-

modo geral.

com o nível da turma, ou

do-os mais adiante. Apesar dos inúmeros

>> Melhoria na aptidão física

mesmo estabelecendo determi-

atrativos e benefícios da modalidade, ela

e desempenho – tanto

nados níveis dentro da própria

não deve ser praticada por um iniciante

aeróbico quanto anaeróbico;

aula, dependendo da diferença

sem o mínimo de condicionamento físico.

>> Eficiência no tempo de

de condicionamento entre os

Uma pessoa já iniciada em exercícios

treino (volumes de treinos

participantes. A possiblidade de

aeróbicos, e com uma pequena base de

menores).

se trabalhar por tempo, repeti-

força, já pode participar da aula, desde

>> Aumento do EPOC

ções, watts, sempre associando

que respeitando seus limites e dando

(Consumo Excessivo de

às percepções de esforços indi-

atenção máxima à técnica de execução

Oxigênio Pós-Exercício),

viduais, tornam o treinamento

dos exercícios.

ou afterburn (mesmo após

HIIT muito atrativo, uma vez

o término da atividade,

que toda aula pode ser diferen-

aquecimento dinâmico, com movimentos

esse consumo de oxigênio

te da anterior.

diversos, (agachamentos, circunduções

proporciona um aumento no

dos braços, abdominais) na sequência a

gasto calórico).

A estrutura da aula é composta de um

alternando com períodos bre-

www.startracbrasil.com.br


FOTO: DJALMA SANTOS

EXPERTS | Dr. Manoel Goes

varizes Viva com qualidade, viva sem

por Dr. Manoel Goes*

P

*Membro efetivo e especialista em angiologia e cirurgia vascular pela SBACV (Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular). CRM: 13792

odemos dizer que varizes é o tipo de problema que ou você tem ou conhece alguém que tem. São milhares de pessoas atingidas por

essa patologia, principalmente mulheres. E ela afeta diretamente a vida social dessas pessoas, pois além da dor e inchaço há ainda a questão estética. Aqueles pequenos vasos causam um aspecto de mancha na pele, fazendo com que tenham vergonha de exibir as pernas em público. Existe também o medo do tratamento Algumas pessoas não tratam por acredita que é um procedimento doloroso e com uma longa recuperação. Porém a medicina tem avançado muito nesse campo, pois são tratamentos modernos, pouco invasivos, que devolvem ao paciente sua qualidade de vida, e permitem que ele não precise se afastar por muito tempo de sua atividade física e trabalho.

Se essas varizes profundas não forem tratadas, o problema continua aparecendo. Por isso é necessário procurar um angiologista para tratar a raiz do problema e ter sua qualidade de vida de volta

Podemos citar, como exemplo, o Laser Transdérmico, que é um dos grandes avanços nesse tipo de tratamento, permitindo eliminar os vasos finos das pernas, que dificilmente conseguem ser tratados pelo método convencional de agulha, já que, na maioria das vezes, a grossura da agulha é maior do que a do vaso. Ele permite inclusive que seja retirado vasos da bochecha, nariz, barriga e pés. Para tornar o tratamento ainda mais eficiente, temos utilizado, junto a aplicação do laser, o Vein Viewer, um aparelho moderno que funciona como uma espécie de GPS vascular, mostrando através da pele do paciente o mapa digital das veias. Contudo, é importante esclarecer que, apenas fazer a escleroterapia com laser, ou até mesmo com agulha, pode não trazer o resultado esperado, pois não adianta retirar os vasos superficiais se lá dentro da perna tem alguma variz que continua nutrindo outras menores.


ENSAIO SENSUAL | Carol Bassuma

I LOVE MYSELF Você já teve vontade de ter uma revista sua com fotos sensuais? Quem sabe você já tenha sentido vontade de ter um ensaio sensual do casal?

admirar de uma forma diferente, sem cobranças. É um momento que nos faz sentir mais confiantes, aceitar nosso corpo com os ‘defeitos’ que achamos ter, e que ao serem vistos sob o olhar de outra pessoa, nos faz sentir linda e maravi-

Evidenciar a sensua-

lhosa, com a certeza de que a beleza está ligada

lidade de mulheres de

a todas as formas, só basta a gente se amar!”.

todas as idades e tipos físicos, com pitadas de romantismo e

apimentando a relação

muita arte. Transformar sua

Carol explica que a sessão é realizada em estú-

auto-estima e a visão de seu

dio ou em alguma locação que o cliente deseje.

corpo e fazê-la exalar ainda

“Realizamos tudo de maneira sutil, com o apoio

mais beleza e felicidade para

de uma equipe pensando na tranqüilidade e no

o mundo. Este é o objetivo do

conforto sendo realizada com privacidade total

nosso book sensual”. As pala-

e na presença somente de mulheres”, detalha.

vras da fotógrafa Carol Bas-

Outro tipo de ensaio que também pode se dizer

suma descrevem o trabalho

terapêutico é o de casais. “É uma maneira de

que ela vem fazendo, ajudando

apimentar a relação ou eternizar o sentimento

muitas mulheres a se reconhe-

que os uniu. Registro o olhar

cerem como bela independen-

apaixonado, um beijo ca-

te de tipo físico e idade.

rinhoso ou uma pegada

A fotógrafa questiona a

quente e irresistível”.

você leitora qual a imagem

Além de ensaios

que você vê ao se olhar no

sensuais, Carol que

espelho? “Há beleza e,

desde 2008 traba-

sobretudo, sensualidade,

lha especialmente

em toda mulher. Para

com fotografia de

que venham à tona, basta

pessoas, fotografa

evidenciá-las”, enfatiza Carol,

grávidas, newborn, bebês

ressaltando que “toda mulher

e famílias.

deveria passar - pelo menos uma vez na vida. Foi o que viveu a gestora, Sulema Loula, 37 anos, aluna da Alpha Barra. “O ensaio me proporcionou muitos benefícios, e um deles foi me

Tel.: 71 99275 8007 Instagram: @carolbassumafotografia www.carolbassuma.com.br Clube Costa Verde – Avenida Orlando Gomes, 323 Piatã – Salvador – Bahia


M E G A U A D TAT O M E D A D I T N E D I E

TATTOO | Petersen Tattoo

AIS UM M A R U INAUG OPPING O O T T OR SH SEN TA PETER IO NO SALVAD eiro as Pinh STUD por Jon

A

tatuagem

visual completo

dor, desde o ano de 2013, e

há algum

Dudu, tatuador e proprie-

investe num novo conceito

tempo se

tário da rede, enfatiza que

de estúdio de tatuagem.

conso-

mais do que a tatuagem,

Atualmente, conta com

lidou como um acessório de

o objetivo dos seus estú-

oito tatuadores de diversos

moda e beleza. Risco sobre a

dios é trazer opções para

estilos e especialidades,

pele, tradicional dos ameríndios

aqueles que vão se “ris-

incluindo o próprio Dudu

e diversos povos ao redor do

car”. Além do serviço de

Petersen.

globo, a tatuagem aparece cada

tatuagem, outros produtos

vez mais como uma forma de

são oferecidos para que

mostrar a identidade, de falar

o cliente componha o seu

“quem se é”. Através de uma

visual, como, por exem-

tatuagem é possível falar de si

plo, roupas e acessórios.

para os outros.

“Quem procura tatuagem

Os estúdios de tatuagem

procura também construir

seguindo essa “onda”, mais

uma identidade visual, um

que fazer tattoos, oferecem

estilo. Foi pensando nisso

uma série de outros serviços.

que montamos o primeiro

E é nesse espirito que Dudu Petersen, conceituado tatuador de Salvador, inaugura seu segundo estúdio locali-

estúdio no Paralela e agora vamos inaugurar mais este”, comenta. Além das opções para compor o “visu”, a locali-

zado no Salvador

zação do estúdio promove

Shopping. Peter-

comodidade aos clientes.

sen Tattoo Art

Estacionamento, ambiente

Studio já possui

climatizado, segurança

outra unidade no

e um horário de atendi-

Shopping Paralela.

mento que condiz com o

É justamente nessa

horário de funcionamento

perspectiva de levar

do shopping, além é claro,

comodidade e atrair a diversidade de públicos que surge mais um estúdio.

de funcionar aos domingos. O Petersen Tattoo Art Studio funciona, em Salva-

Tel.: 71 3013-0732 email: petersentattoo@hotmail.com Instagram: @petersentatto Shopping Paralela – Piso L2 Shopping Salvador - em breve


MUSA DA EDIÇÃO

JÉSSICA AMORIM ::Conte-nos um pouco sobre como o fitness entrou na sua vida. Na minha adolescência fui gordinha. Na época do colégio, sentia que as pessoas me discriminavam por isso. Foi quando, aos 15 anos, resolvi entrar na academia. Com a malhação, meu corpo se transformou. Tive ótimos resultados estéticos em pouco tempo. Desde então, não larguei mais a academia. ::Qual a sua rotina alimentar e de atividades físicas?

cício que menos gosto é o de panturrilha,

Sigo a dieta de domingo

pois eu malho e malho e as panturrilhas

a domingo. Frango, ovos e

não crescem.

batata-doce sempre estão presentes no cardápio,

::Vocês têm algum “segredo fitness” ou ali-

sendo que a cada mês

mentação em especial para compartilhar

costumo mudar para o or-

com os leitores que buscam um corpo sau-

ganismo não se acostumar.

dável? O segredo é a soma de três fatores

Dieta tem que está sempre

fundamentais para ter um corpo malhado:

mudando. Já com relação

dieta, treino e descanso.

ao treino, costumo malhar cinco vezes na semana, de segunda a sexta-feira. ::E você não tem aquele momento “pé na jaca” em relação à sua alimentação? FOTOS DIVULGAÇÃO

Às vezes nos finais de semana e quando não estou em fase de preparação. ::Qual é a atividade física

que mais te motiva a treinar e qual é a que você menos gosta? O exercício que sempre me empolga é o agachamento, por estar sempre me dando ótimos resultados. Atualmente, estou ganhando muito glúteos e coxas. O exer-

“COM A MALHAÇÃO, MEU CORPO SE TRANSFORMOU. TIVE ÓTIMOS RESULTADOS ESTÉTICOS EM POUCO TEMPO. DESDE ENTÃO, NÃO LARGUEI MAIS A ACADEMIA”


BELEZA | Rev+

Em terra de chapinha, quem tem cachos...

PODE SER O QUE QUISER! Por Andréa Castro

Luciana Espinoza e Priscila Lopes, responsáveis pela Rev+

J

á diziam as boas línguas, “em terra de chapinha, quem tem cachos é rai-

nha”. Foi pensando nesse poder das cacheadas que a Clínica de Saúde e Bem Estar Rev+, depois de um ano de estudo e início do trabalho com cacheadas e encrespadas dentro do salão Rev+, resolveu investir nesse mercado de forma específica e planejada. Assim, surgiu a Rev+Cachos, um espaço exclusivamente pensado para as cacheadas valorizarem seu cabelo, seu estilo e sua alma. Com um ambiente moderno, aconchegante e ao mesmo tempo tecnicamente eficiente, busca levar aos clientes não só a beleza dos cachos, mas todo o conceito que

antes

depois

envolve o mundo cacheado.


cachos pra quê te quero! Cada vez mais dona de si, a mulher brasileira decidiu de uma vez por todas adotar o poder dos cabelos cacheados ao seu bel-prazer. Mas uma das etapas mais difíceis da vida de uma cacheada, que realizou alisamentos e relaxamentos e não está satisfeita com o resultado, é voltar a ter cabelos naturalmente cacheados. “Auxiliamos nossas clientes nesse processo de transição, tratando o cabelo com a TERAPIA

Equipe REVCACHOS

REVCACHOS , sem a utili-

específicos para cabelos cacheados, livres

zação de químicas, até que o

de sulfatos e detergentes - ingredientes que

cabelo cresça naturalmente

ressecam os fios, de silicones - que, acumu-

e recupere toda a beleza dos

lados, deixam os cabelos opacos e sem vida.

seus cachos”, afirma Priscila

“Acreditando que cada cabelo é único, assim,

Lopes, diretora e responsável

avaliamos individualmente e definimos a me-

técnica da Rev+.

lhor TERAPIA REVCACHOS, cuidando desde

A Rev+Cachos utiliza uma

o couro cabeludo ao fio do cabelo. Tudo isso

técnica própria, a TERA-

feito por profissionais especializados”, garan-

PIA REVCACHOS, aliada

te Priscila Lopes. Fica a dica, as avaliações

a produtos 100% naturais,

na Revcachos são gratuitas!

Av. Orlando Gomes, 323 - Costa Verde Tennis Clube, Piatã - Salvador Tel.: 71 3367-1544 | 98160-0054 www.revmais.com.br Instagram: @revmais E-mail: revmais@revmais.com.br REV+CAHOS Tel.: 71 3038- 0222 | 993361936 Instagram: @revcachos


SAÚDE | Hair Spa Juliana Prudente

Microagulhamento e alisamento ético: novidades em cuidados capilares

Muito conhecido para os tratamentos de pele, o microagulhamento ainda é uma novidade enquanto técnica de tratamento para a calvície feminina e masculina

M

uito conhecido para os trata-

Outra novidade em termos

vez por semana e reconstru-

mentos de pele, o microagulha-

de cuidados com o cabelo é

ção a cada 15 dias.” Para as

mento ainda é uma novidade

o alisamento ético, a mais

amantes da academia, um

enquanto técnica de tratamento

recente alternativa para as

cuidado essencial é a lava-

para a calvície feminina e masculina. Esse

mulheres que buscam ca-

gem diária do cabelo, que

é um dos principais tratamentos capilares

belos lisos mais saudáveis,

não pode ficar úmido nem

oferecidos pelo Hair Spa Juliana Prudente,

utilizando químicas menos

oleoso. Além disso, Juliana

em Salvador (Itaigara). A partir da segunda

agressivas. O alisamento,

recomenda o uso de leave-in

quinzena do mês de abril, o espaço, que já

que é uma das principais

com proteção solar e térmi-

realiza tratamento para os diversos tipos de

químicas oferecidas pelo

ca, quando estiver com os

calvícies em mulheres, vai inaugurar uma

Hair Spa, é o único certifi-

cabelos em exposição ao sol.

sala dedicada ao público masculino, que

cado pela Academia Brasi-

procura fortemente pelos tratamentos de

leira de Tricologia, por não

crescimento capilar.

possuir formol, e assim ser

Inaugurado em novembro de 2017, o espa-

considerado mais suave e

ço oferece diversos tratamentos avançados

seguro para o alisamento

para o cuidado com a fibra capilar, aliando

dos fios.

cos naturais, dermatologicamente testados e de fabricação e uso exclusivos. Os produtos

cuidados com o cabelo pós-verão

incluem linha vegana e orgânica assinada

A tricologista e adminis-

por Juliana Prudente.

tradora do espaço, Juliana Prudente, nos dá dicas de cuidados com os cabelos,

FOTO DIVULGAÇÃO

aparelhos de ponta a uma gama de cosméti-

principalmente depois das festas de fim de ano e com o encerramento do verão. “Fazer um cronograma capilar pós-verão é uma ótima solução para recuperar os cabelos: hidratação uma vez por semana, nutrição uma

*Juliana Prudente é tricologista, especialista em cabelos e certificada pela Associação Internacional de Tricologia- IAT. Hair Spa Juliana Prudente Rua Anísio Teixeira , Shopping Boulevard 161- Itaigara – Whatsapp 71 98879-1014 Tel.: 3037 0814 Instagram: @hairspa.julianaprudente


SONO | Dr. Pedro Berenguer

Dormir bem! E

Dr. Pedro Berenguer - CROBA 8.322 Especialista em cirurgia e traumatologia buco-maxilo-facial

sse é um sonho não realizado por

uma parcela importante da popula-

ção. Para cerca de 6% da população mundial, o sono não é bom por não

FOTOS DIVULGAÇÃO

por Dr. Pedro Berenguer*

respirar, adequadamente, enquanto dorme.

O ronco e a síndrome da apneia/hipopneia obstrutiva do sono (SAHOS) são as causas mais marcantes dessas noites difíceis. Ocorrem principalmente em pessoas com sobrepeso ou obesidade, com problemas anatômicos desenvolvidos pelo corpo ou adquiridos durante a vida. A SAHOS pode causar ou agravar, principalmente, doenças do sistema cardiovascular inclusive abreviando a vida. Nesses casos, terapias não cirúrgicas são a primeira escolha de tratamento. O combate às causas de obstrução nasal e refluxo, perder peso, dormir de lado e evitar uso de bebidas alcoólicas, calmantes e relaxantes musculares são as primeiras ações contra a SAHOS. Persistindo os sintomas, podem ser utilizados recursos como o CPAP e alguns aparelhos intrabucais. Não havendo adaptação ao tratamento não cirúrgico, tem como opção cirurgias, das quais se destaca o avanço maxilo-mandibular, ou seja, o reposicionamento para frente do osso maxilar e da mandíbula, permitindo que os músculos do paciente e outros tecidos

“OCORREM PRINCIPALMENTE EM PESSOAS COM SOBREPESO OU OBESIDADE, COM PROBLEMAS ANATÔMICOS DESENVOLVIDOS PELO CORPO OU ADQUIRIDOS DURANTE A VIDA”

moles, ao serem levados para a frente, facilitem a passagem do ar. A cirurgia pode devolver aos pacientes o sono tranquilo, melhorando sua qualidade de vida.

www.viasono.com.br Instagram: @via.sono Shopping Paseo - 71 3351-6776


EDUCAÇÃO | Escola AMA

Bilíngue: quanto antes melhor!

dicas, exclusivamente em inglês. As rotinas que as crianças possuem na educação regular são reproduzidas, ao máximo, na metodologia de ensino bilíngue. Assim, o aluno desenvolve a linguagem e o aprendizado em diversas áreas do conhecimento, como matemática, natureza e sociedade, música e artes”, afirma a pedagoga e coordenadora do Programa Bilíngue da AMA, Mariane Victal. Ela aponta ainda, como benefícios para os pequenos a facilidade de aprender novos idiomas, o repertório linguístico ampliado, e o desenvolvimento da memória, da atenção e do autocontrole.

A facilidade para aprender uma nova língua enquanto a criança desenvolve sua consciência de mundo, associada ao fato de os pequenos não terem medo de errar comumente observado nos adultos, são alguns dos fatores que tornam recomendável o aprendizado do inglês na infância por Luara Lemos

E

Criada há 22 anos, a Escola AMA possui uma proposta pedagógica sociointeracionista. A AMA tem como objetivo uma educação que envolva, além de um ensino de excelência, projetos e atividades em que os alunos possam

m Salvador, a Escola

se constitui como sujeito no mundo que a cerca.

desenvolver o senso crítico,

AMA oferece um

Por isso, suas experiências e memórias com re-

a criatividade, a cidadania e

programa bilíngue

lação à língua são diferentes. Além disso, como

o respeito a si e aos outros.

para crianças, reali-

as crianças ainda não têm noções de gramática,

Além de desenvolver habilida-

zado em parceria com o grupo

elas não questiona a nova língua, simplesmente

des sociais, com sua autoes-

Pearson, uma das maiores

absorvem, sem se preocupar se estão sendo

tima elevada e segurança em

redes de educação do mun-

julgadas ou não. Ela não têm a vergonha e o

si mesmo. A escola oferece

do. Os alunos matriculados

medo de errar que o adulto tem. Então, quanto

turmas do berçário até o 1º

nessa modalidade vivenciam

mais cedo a criança vier a aprender inglês mais

ano do Ensino Fundamental 1,

diariamente o inglês em sua

próxima da naturalidade ela vai estar”, afirma a

em meio período e horário in-

rotina, através de brincadei-

mestre em linguística e consultora acadêmica

tegral. Um de seus diferenciais

ras, músicas e artes, com foco

da Pearson Brasil, Leandra Dias.

é a quantidade de alunos por

na oralidade e na fluência

turma: no máximo 16 crianças.

do segundo idioma. “Quanto

aprender brincando

mais cedo a criança começar

O programa bilíngue da Escola AMA é voltado

a aprender inglês, melhor. A

para crianças com idades entre 3 e 5 anos. As

idade conta a favor, porque ela

aulas são realizadas todos os dias, no turno da

irá aprender por meio de ativi-

tarde. “O bilíngue é um diferencial opcional. São

dades mais lúdicas, enquanto

duas horas de aulas diárias, com atividades lú-

Av. Tamburugy, 358 – Patamares Tel.: (71) 3367-0909 / (71) 98622-5630 www.escola-ama.com.br


EMOÇÕES | Dagoberto Bonavides

Emoções problemáticas

Vivenciar uma emoção não implica necessariamente em agir, e expressá-la não precisa ser de forma dura ou inapropriada. É preciso conhecê-las e educá-las por Dagoberto Bonavides

O

que fazer quando

da REP, é salutar entender a

com o qual é possível tratar patologias, como

não controla-

diferença entre sentimento e

depressão, ansiedade e Transtorno Obsessivo

mos as nossas

emoção e suas origens. Se o

Compulsivo (TOC).

emoções? A

sentimento é um fator psico-

Ainda de acordo com o autor, com a união

resposta está na Regulação

lógico, a emoção é um fator

de técnicas da mediação ativa, da neurociên-

Emocional. O importante ou

biológico. “Nós temos três

cia e da psicologia clínica, o método também

desejável não é anular os

cérebros: o primeiro é o cére-

tem sido muito eficaz nas terapias de casal.

sentimentos negativos, mas

bro reptiliano – responsável

“Atendo pacientes no consultório, com o ob-

sim regulá-los, de forma a

pelo instinto de sobrevivên-

jetivo de treiná-los para que eles aprendam

controlá-los, e não eles nos

cia; o segundo é uma herança

a lidar com suas emoções e comportamentos

controlar. É o que defende o

dos animais mamíferos, o

diante dos fatos e situações apresentados no

psicólogo e neurocientista

centro das emoções – cha-

dia a dia”, complementa.

clínico, Dagoberto Bonaví-

mado de sistema límbico, que

des, mestre em programas

capta através dos cinco sen-

integrativos dos órgãos e

tidos as informações do meio

sistemas pela Faculdade de

ambiente e passa o comando

Medicina da Universidade

para o cérebro reptiliano; e,

Federal da Bahia (UFBA)

por fim, o cérebro humano, o

e fundador da Associação

córtex cerebral, responsável

Brasileira de Terapia Re-

pela “inteligência” e demais

gressiva (ABTR).

processos cognitivos superio-

O modelo desenvolvido

res. O objetivo dessa terapia é

por Bonavides, batizado

fazer a pessoa educar os dois

de Regulação Emocional

cérebros animais, fazen-

Primária (REP), pode ser

do com que o cérebro

visto como um complemen-

humano se sobreponha

to das Terapias Cognitiva

aos outros dois”, ex-

Comportamental (TCC)

plica Bonavides.

e Cognitivo Processual

Na prática, o

(TCP), que traz como prin-

trabalho da REP

cípio básico a educação

consiste em

das emoções no indivíduo.

um processo de

De acordo com o autor

psicoeducação,

Dagoberto Bonavides Psicólogo clínico / neurocientista clínico - CRP 03/11.225 Salvador-BaA- Tel.: 71 99989-3485 e-mail: d_bonavides@hotmail.com


FOTO: DJALMA SANTOS

EXPERTS | Envelhecimento

Envelhecimento

e saúde O

por Loreta Oliveira*

crescimento da população de

ção cognitiva para responder

idosos é um acontecimento

aos desafios colocados pelas

mundial. O reconhecimento de

perdas que acompanham o

que a qualidade de vida consti-

avançar da idade.

tui um tema importante para a promoção

O que seria qualidade

*Loreta Oliveira é psicóloga da saúde e clínica realiza atendimentos para adultos e idosos, faz parte do Programa de Tabagimos do Multicentro de Amaralina e do Programa de Saúde Mental e Saúde do Idoso na Clínica de Terapia Ocupacional. Especialista em psicologia organizacional e saúde pública com formação em gestalt-terapia e-mail: loretaneta@yahoo.com.br

da saúde física e mental e para um bem-

de vida? Para o indivíduo

-estar social das pessoas tem estimulado a

considerado com uma me-

Estudos sinalizam que

Organização Mundial de Saúde a realizar

lhor idade, o que se busca

saúde física e alimentação

ações que fomentem a qualidade de vida

é a sua percepção quanto

têm um impacto direto

para esse grupo.

ser no mundo, sua cultura,

sobre a cognição, e que seu

valores, posicionamento

papel é muito importante

mento mostra que a imagem do envelheci-

social, expectativas, preocu-

no processo do envelheci-

mento pode estar defasada da realidade. Está

pações, e perspectivas para

mento. A prática regular

cada vez mais comprovado que idosos conse-

o enfrentamento da jornada

de uma atividade física

guem desenvolver estratégias de compensa-

chamada vida.

estimula o cérebro e reduz

A descoberta da psicologia do envelheci-

a incidência das doenças associadas à idade, como doenças coronárias, diabetes, hipertensão, osteoporose, entre outras. Por consequência, a atividade física provoca no idoso um bemestar físico geral, declínio de raciocínio menor, além de um sentimento de satisfação com impacto positivo no plano psicológico. Seja saudável, mude seu estilo de vida, sua alimentação, sua relação com o mundo e com as pessoas, se reinvente , faça novas atividades, movimente sua mente e seu corpo!


FESTA | Buffet

Quem disse que aniversário de adulto

PRECISA SER CHATO? Ao abraçar uma ideia inusitada e divertida, o Planeta Festa promoveu o diálogo entre todas as idades em um só lugar

V

por Tarcila Santana fotos divulgação

ocê provavel-

espaço, Luciana Buck, foi uma

mente já foi

enorme satisfação preparar

para muitas fes-

uma festa assim. “Achei a

tas de criança,

ideia fantástica, porque o

daquelas realizadas em uma

grande prazer das avós é

casa de festa infantil, mas

reunir netos, sobrinhos-netos

o que você acha da ideia de

e toda a família de uma forma

sua avó ou até mesmo você

democrática, onde todos se

comemorar o aniversário em

divirtam, principalmente as

um destes locais, com direito

crianças”, destacou Luciana.

a algodão doce, pipoca, brin-

A ideia foi vista, divulgada

quedos e brincadeiras? Pois

e acabou inspirando outras avós a realizarem suas

esse é, exatamente, o tipo

próprias festas neste

de festa que o buffet Planeta Festa passou também a

formato; como a

realizar desde 2016, quando

família de Regina

a Miss Universo 1968, Mar-

Pimenta, que cele-

tha Vasconcellos, resolveu

bém foram destinados ao

comemorar seu aniversário

público infantil e doados

de uma forma bem mais

para crianças carentes. O

divertida.

aniversário foi um sucesso, se

brou a ceia de Natal de 2017 no Planeta Festa, e promete repetir este ano. No fim

repetiu no ano seguinte e, segundo

das contas, a possibilidade

Martha Vasconcellos, ainda acontecerá até

de diversão democrática,

enquanto agradar os seus netos. “Eu acredito

a congregação e o diálogo

que o positivo de tudo isso, além da diversão

entre as várias gerações, que

de todas aquelas crianças, é ir depois com

um espaço como esse possi-

os meus netos nas entidades beneficentes

bilita, motivam as pessoas a

entregar os presentes para as crianças que

realizarem grandes encontros

realmente precisam.”

como esse.

para todas as idades O Planeta Festa, que existe desde 1996 e funciona em dois endereços (Caminho das Em resposta a uma in-

Árvores e Imbuí), já realizava festas para

quietação de sua neta, ela

todos os públicos, mas até aquele momento

decidiu fazer sua festa total-

essa era a primeira festa de adulto que eles

mente dedicada às crianças;

iam executar, utilizando toda a estrutura

inclusive os presentes tam-

do buffet infantil. Para uma das sócias do

Unidade Caminho das Árvores: Al. das Espatódeas, 52 - Tel.: (71) 3272-1360 Unidade Imbuí: Rua do Beija Flor, 62 Tel.: (71) 3362-7556 - @planetafesta www.planetafesta.com.br


PARCERIA | AU3 Arquitetura

confiança 15 anos de

Profissionais do escritório de arquitetura responsável pela construção de unidades da Alpha Fitness falam sobre parceria com a rede de academias por Pedro Hijo fotos divulgação

D

as 12 unidades da Alpha Fitness, 12 têm assinatura do AU3, escritório de arquitetura e urbanismo de Salvador. A filial Costa Azul

da academia foi o primeiro projeto do ramo fitness assinado pelos arquitetos Alan Quintella Mendes e Ricardo Mendonça, sócios da empresa fundada em 2005. Desde então, os profissionais já comandaram a construção de mais de 10 mil m2 para a rede de academias. Para que uma unidade a ser desenvolvida

pela equipe se encaixe nos padrões Alpha, questões estruturais e estéticas são discutidas à exaustão no escritório. “No fim, cada projeto precisa ser funcional, flexível, moderno e bonito”, de acordo com a dupla.

VISÃO Xodó do escritório, a unidade Costa Azul ditou um novo modo de fazer academias na capital baiana, de acordo com Alan. “Naquele projeto, pudemos propor um novo conceito de academia que nascia com a Alpha, como os espaços abertos e integrados tanto em planta quanto em altura. Também introduzimos um pé direito triplo, que une três níveis da academia”, diz. “Acho que ali fizemos escola, pois essa integração espacial não era comum nas academias da cidade”, completa. A parceria com a academia (que dura mais de 15 anos) inspira o time. “Hoje somos parceiros e nos sentimos como parte da equipe. Acredito que a melhor inspiração para os projetos é a liberdade e confiança que a Alpha deposita em nosso escritório”, completa.


OUTRO LADO Além das academias, o escritório tem em seu currículo uma ampla gama de projetos residenciais, comerciais, institucionais e industriais. Alan destaca uma residência de 650m2, localizada em Lauro de Freitas, e implantada em um terreno em declive, que terminava em um lago. A solução foi adaptar a casa ao lugar e evitar a movimentação de terra. “Ao mesmo tempo, buscamos colocá-la em uma cota que permitisse que a melhor vista permeasse as principais áreas do projeto”, comenta Alan. O refeitório para a fábrica da Gerdau, a universidade e a biblioteca Petrobras e o restauro do Edifício dos Arquitetos, sede histórica do IAB-BA, também são projetos de destaque assinados pela AU3.

O ESCRITÓRIO Com sede em Salvador, o AU3 atua em diversas cidades da Bahia, em Sergipe e outros estados do país. A equipe enxuta, composta apenas por dois arquitetos, um designer de interiores e dois estagiários, é especialista em projetos residenciais, comerciais, institucionais e urbanos.

MÃO À OBRA!

Alan lista os cinco principais passos para fazer uma reforma sem dores de cabeça >> Escolha um bom profissional. >> Adeque o seu projeto à realidade: escopo, orçamento e espaço. >> Dê liberdade ao arquiteto e respeite suas propostas. >> Opte por uma boa mão de obra e bons fornecedores. >> Não deixe o projeto incompleto! Discuta e siga o projeto, seus detalhes construtivos, as especificações do mobiliário e da decoração do espaço. Paulo VI, 30, Loja 6, Pituba arquitetura@au3.com.br Tel: 71 98822-0608 / 71 3334-3877 www.au3.com.br Instagram: @au3_arquitetura


FOTO DJALMA SANTOS

EXPERTS | Danilo Costa

Recusar o

bafômetro é crime? Dr. Danilo é advogado, pósgraduado em direito civil pela UFBA, em direito público pela Faculdade Baiana de Direito e direito processual civil pela UFBA, e diretor jurídico de um consórcio público da região metropolitana.

A

dúvidas: a não realização do teste é capaz de gerar a infração com as mesmas penalidades que são aplicadas ao “reprovado”, ainda que o condutor não apresente

olhos vermelhos, soluços, odor

sinais de que ingeriu bebida

de álcool no hálito, exaltação

alcoólica. Sob essa ótica,

e dificuldade no equilíbrio são

concluímos pela incons-

apenas alguns sinais obser-

titucionalidade da norma,

vados na hora da autuação.

tendo em vista que não há

Há ainda a possibilidade de

Lei número 13.281/16 trou-

presunção de embriaguez, e

utilizar imagens, depoimento

xe profundas alterações ao

a Constituição assegura o di-

e demais provas. E se houver

Código de Trânsito Brasileiro

reito à recusa, pois ninguém

recusa ao teste e não forem

(CTB). Uma transformação, em

é obrigado a produzir prova

evidentes os sinais de altera-

contra si mesmo.

ção psicomotora? A autuação

especial, tem sido alvo de controvérsias: a norma extraída do Art. 165-A do CTB, que

Se o condutor não quer

acrescentou a infração pela simples recusa

produzir provas contra si,

à realização da dosimetria de álcool por

significa que é culpado,

intermédio do etilômetro, o temido “bafô-

correto? Não. Outros fato-

metro”. Se de um lado se colocam os incon-

res podem influenciar na

formados com quem dirige após utilizar

decisão de recusar o bafô-

substâncias que alteram a capacidade psi-

metro, como a insegurança

comotora, do outro estão aqueles que iden-

em relação aos aparelhos

tificam ingerência do estado, quando não

utilizados. Vale salientar que

há prova plena da embriaguez: defendem

essa afirmação não se trata

que nesses casos está presente a presunção

de um discurso a favor do

de inocência, o que justifica a recusa ao

infrator. Sem dúvida, o nú-

teste do bafômetro. Entendo que a melhor

mero exacerbado de mortes

maneira de chegarmos a um consenso é

no trânsito fez a legislação

enxergarmos as duas posições como face

chegar à punição indistinta

da mesma moeda, em que a coerência e

para conter o avanço dos

a utilização correta da anterior legislação

acidentes.

seriam capazes de resolver a questão. Provas – Embora o etilômeTolerância zero e inconstitucionalidade –

tro deva ser priorizado, ele

Desde que a tolerância para quem mistura

não é o único meio de prova

álcool e direção foi extinta, não restam mais

à disposição. Sonolência,

não deve ser realizada.

“Sem dúvida, o número exacerbado de mortes no trânsito fez a legislação chegar à punição indistinta para conter o avanço dos acidentes” DANILO COSTA E COSTA ADVOGADOS ASSOCIADOS Alameda Salvador – 1057 – Edf. Salvador Shopping Business – Torre América – sala 311 – Caminho das Árvores - www.dcosta.com.br Tel.: 71 2132 7216 danilocostaluiz@yahoo.com.br


Profile for Revista Alpha Fitness

Revista Alpha Fitness Ed. 12  

Advertisement