La pirámide poblacional en México está cambiando de manera paulatina. En 2019, el país contaba con más de 123 millones de habitantes.
Durante los últimos 65 años, la población en México ha crecido más de cuatro veces. Actualmente, el 27% de la población es menor de 15 años, el 65% tiene entre 15 y 64 años, y el 7.2% corresponde a personas de edad avanzada (1)
En los próximos 20 años, estos porcentajes se modificarán, y la población de edad avanzada representará el sector con mayor crecimiento. Por ello, es fundamental considerar la activación física y el ejercicio planificado como una excelente estrategia para mantener parámetros óptimos
de salud en este grupo.
Tanto la práctica de la actividad física como la importancia de la recreación en el deporte social y participativo juegan un papel clave en la masificación de la activación física y el ejercicio planificado. Es esencial atender a cada sector de la población con objetivos específicos y adaptados a sus necesidades.
En el caso de los adultos mayores, el diseño de un programa de activación física especializado en gerontomotricidad resulta clave para mejorar su calidad de vida. Contar con programas específicos en módulos deportivos representa una oportunidad para que las personas mayores de 60 años mantengan una vida activa. Sin
Alfonso Geoffrey Recoder Renteral Especialista en Gestión, Dirección y Administración en Cultura Física y Deporte. Doctor Honoris Causa. Posdoctorando en Derecho. Doctor en Ciencias de la Educación. Doctorante en Administración y Política Pública. Maestro en Gestión de Entidades Deportivas. Maestro en Administración. Maestro en Ciencias de la Educación con especialización en Gestión de Estudios Superiores. Maestrante en Ciencias del Deporte. Maestrante en Metodología del Entrenamiento Deportivo. Licenciado en Educación Físi-
embargo, muchas de ellas enfrentan condiciones poco favorables para realizar actividad física, ya sea por dificultades de movilidad, problemas para trasladarse a un centro deportivo o los riesgos asociados al transporte público y al uso de ciclovías.
Ante este panorama, contar con alternativas accesibles y cercanas es crucial para garantizar su participación en una vida activa. Este es el principal objetivo de la propuesta: acercar la activación física a la población adulta mayor mediante el aprovechamiento de los espacios deportivos y con el apoyo de personal capacitado en activación física para este sector.
(1) Fuente: cuentame.inegi.org.mx
ca. Licenciado en Derecho. Cursó el Seminario Sports Visitor Program: Enhancing the Paralympic Movement, United States Olympic & Paralympic Committee, Colorado Springs, USA. Cursó el Seminario Técnico–Metodológico para Directivos del Deporte de Alto Rendimiento en la Universidad de la Cultura Física y Deporte “Manuel Fajardo”, Cuba. Cursó el Seminario en Gestión de Entidades Deportivas en la Escuela Universitaria del Real Madrid, España. Cursó el Diplomado en Alta Dirección en el Deporte, por la Confederación Deportiva Mexicana.
Por: Alfonso Geoffrey Recoder Renteral
DENTRO DE LA MENTE DEL PELEADOR
Por: Prof. Enrique Flores Tovar
¿Quién es el que gana una pelea?, no siempre es al que levantan la mano el que gana verdaderamente una pelea, es el que obtiene un beneficio en aprendizaje. De esta forma podemos deducir que no tienes que ser nombrado ganador siempre para realmente ganar o viceversa, el enfrentar tus miedos te hace un ganador, el aceptar o buscar un reto te hace ganador, el entregarte al combate apretando los dientes en busca de ti mismo te hace un ganador, pero en el dorso de la situación se encuentra el obscuro pasaje de nuestras verdades, para la gran mayoría de los peleadores con esos objetivos, sus aspiraciones apuntan hacia etéreos torcidos como “fama”, “aplauso”, “admiración” y otros hijos mal malformados del ego y la vanidad.
que simplemente les gusta pelear”.
En efecto, esa reminiscencia en el ADN y la sique que nos heredaron las culturas mesoamericanas y en especial la Azteca, nos empuja a entrar en batalla con un mínimo de miedo, los peleadores mexicanos no corren ni van para atrás, se entregan al combate con un gusto que a veces se antoja insano, son guerreros de pura sangre.
llama “los contras”, y dependiendo de cuántos de éstos logre superar, así será su futuro. Siguiendo este modelo siempre he hablado con mis alumnos antes de sus peleas con la misma frase, “no me importa si pierdes o ganas, sólo me importa que des la mejor pelea de tu vida, no quiero ver bajar del ring al mismo que subió”. Bajo esa mentalidad hemos producido una larga lista de campeones, no sólo del ring, sino de la vida
“pero lo que no puedo comprender es la motivación de los mexicanos, para mí es que pelean por que simplemente les gusta pelear”
De dónde sale la obsesión apache de darse con gusto la dosis de cuero veloz entre trompa y oreja hasta soltar el rojo jugo, mientras un grupo de aberrantes gritas desaforado que le des por las partes obscuras y le rompas el esqueleto al vecino que te mira con furia dentro de un encordado… ¿de dónde?
Hace más de dos décadas me hice esa pregunta mientras un filipino de mala progenitora me apaleaba en el cuadrilátero del “Jet Center” del Maestro Benny Urquídez, quien me estaba dando un concierto de patadas y una que otra trompada para en un momento de clímax, abrir los ojos viendo hacia las lámparas y levantarme con susto indecible al pensarme perdido, sólo una izquierda salvadora pudo poner fin a la tortura que durante los tres rounds me había dado hasta con la cubeta. El filipino cuarentón no había dejado espacio para más moretones, y en algún momento estuve a punto de renunciar de dolor y vergüenza, pero el destino se escribe segundo a segundo y nada es predecible por completo en el ring, una izquierda de suerte al mentón, y la humanidad del oriental de nombre indescifrable se fue a medir la lona para la cuenta completa y yo al festejo a brincos. Este es uno de los recuerdos más memorables de las pocas batallas que sostuve. En la esquina mi amigo Michael Cairnes y Maestro me miraban serios mientras yo brincaba lleno de chipotes y con un ojo cerrado. Al llegar a la esquina me extrañó su actitud y pregunté qué pasaba, por qué no festejaban conmigo la gran victoria…. Su respuesta quedó grabada con lumbre en mi alma para siempre “no, él perdió, pero tú no ganaste”.
El 2002 cuando se llevó a cabo el más grande evento de MMA en México, “El Reto Final”, en uno de los 9 eventos que hubo contamos con la presencia especial del gran Maestro de Kenpo Americano “Skip” Hancok, quien al final de la contienda se acercó para comentar algo muy interesante, “he viajado por todo el mundo y he visto peleas de todo tipo, he podido distinguir la mentalidad y la cultura de cada raza y su influencia para el comportamiento en el ring, así encontré tres tipos básicos de peleadores, los del estilo oriental, los del estilo occidental y los mexicanos. Los primeros generalmente pelean por necesidades económicas, los segundos (europeos o americanos) pelean por la gloria, por salir en la televisión y ser admirados, el ego es lo que predomina en su motivación; pero lo que no puedo comprender es la motivación de los mexicanos, para mí es que pelean por
El desarrollo del arquetipo de la mente del mexicano peleador es único. Carl Jung lo explica en su “teoría de la personalidad” al decir que “todo el mundo existe en virtud de las fuerzas contrarias”, por lo que el desarrollo de la personalidad del individuo se verá en crecimiento en función de los problemas que tenga que afrontar, y en México el primer problema al que se enfrentan los jóvenes, es el barrio, por llamar de alguna manera a la competencia de poderes y dominios. Hay que romperse la cara para no ser pisoteado, esto forma el carácter del individuo y le va extirpando el miedo al dolor y a la vergüenza, en su etapa adolescente se determina si será conejo o lobo al crecer, si siempre se dejó de los se creen dueños, se quedará en el limbo de los hombre planta que viven sólo para que les dé el sol, les caiga el agua y sean comidos o pisoteados por los carnívoros, pero si decide enfrentar sus miedos y las agresiones, tal vez sea vapuleado un par de ocasiones pero su sique cambiará por completo, el sabor de la sangre le cambiará el rostro y el mundo se abrirá con posibilidades de éxito, la mayoría de las veces ni siquiera llegará a los golpes, es sólo tener ese momento de valor para afrontar lo que Jung
Indudablemente un individuo que se sube al ring está confrontando uno de sus más grandes contras, pero contrario a lo que todos suponen, no es el miedo a los golpes, sino a la exposición pública… así es, la inmensa mayoría de los peleadores le tienen mucho más miedo a hacer el ridículo en público que a hacer lastimados físicamente.
Sabiendo y comprendiendo esto, hemos dedicado gran parte del entrenamiento al cultivo de la confianza en los peleadores, mientras otros avientan llantas o jalan piedras o inventan una u otra locura de moda, nosotros hemos dedicado el tempo a estudiar lo Útil del entrenamiento en lugar de lo Espectacular, y el resultado ha sido maravilloso. Se necesita comprender que el entrenamiento mental es primero que el físico.
Regresando a las palabras del maestro Skip “los mexicanos son increíbles, pelean porque les gusta”. Indudablemente que sí, pero si te gusta pelear y disfrutas subir al ring, sube bien preparado y con una sonrisa, no permitas que el miedo se convierta en ego, no busques el aplauso, la pelea es contigo mismo.
KOBUSHI RYU 10AniversArio
En el marco memorial del DÉCIMO ANIVERSARIO de la Escuela de Karate Do Kobushi Ryu, es importante comentar que a pesar que es una Escuela joven, han sabido dar pasos firmes para consolidarse dentro de las Escuelas reconocidas, esto por su participación en torneos, seminarios, actualizaciones, etc. a nivel nacional e internacional, por mencionar una de las más recientes la ocurrida en Honduras el año pasado.
Durante la trayectoria de su fundador, Sensei Rodrigo Esteban Díaz Palacios ( † ), destacaba su participación como miembro activo en el Circuito CIPDAM, así como la proyección del Torneo Kobushi Tournament el cual se lleva año con año en la zona de los Volcanes (Amecameca). En la edición 2024 del Kobushi Tournament tuvieron la par-
ticipación de más de 1,000 artistas marciales, lo cual demuestra la buena aceptación que tiene este Torneo.
El ahora presidente y co-fundador de KOBUSHI RYU, Sensei Francisco Miguel Díaz Palacios tiene nuevos planes y proyectos con visión de crecimiento para la Escuela y para los alumnos, enfocándose y desarrollando un nuevo esquema de trabajo para una práctica del Arte Marcial con bases sólidas en el Karate Do, esto con la firme convicción de poder impulsar a los atletas para que se sigan destacando en torneos nacionales e internacionales.
Al día de hoy, la Escuela se encuentra afiliada a la “Asociación de Escuelas Oficiales de Karate del Estado de México” (AKAMEX) la cual pertenece a la Federación de Karate México (KAMEX).
Cabe mencionar que el Sensei Francisco Díaz Palacios obtuvo en meses pasados su 4º Dan, el cual le fue avalado por el Shihan Néstor Mendoza Vázquez y Renshi Néstor Mendoza Pérez de la Organización Bushin Kan, quienes le han apoyado e impulsado para seguir en el camino del Karate Do.
Es por ello que el Sensei Francisco a través de ese medio agradece a su esposa, hijas y padres por el siempre incondicional apoyo en todo momento, además, agradeció de una manera especial a sus alumnos y padres de familia ya que, gracias a ellos, dijo, pueden seguir en pie, con visión de crecimiento a paso firme y sólido para poder darles una buena atención y formar grandes atletas, pero sobre todo, grandes seres humanos.
EL ENTRENADOR
COMO MODELO
A
SEGUIR
PARA EL PROGRESO DE LAS PERSONAS
Por: Geoffrey Recoder
Cuando participamos en conversaciones con especialistas en deporte y abordamos el tema del entrenador deportivo, surgen múltiples conceptos, ideas y enfoques. Actualmente, diversos autores han propuesto sus propias definiciones sobre qué significa ser un entrenador deportivo. Sin embargo, más allá de las diferencias, existe un común denominador en todas ellas: el entrenador no solo ayuda a las personas a desarrollar su potencial físico y atlético, sino que también contribuye a mejorar sus capacidades físico-condicionales, coordinativas y mixtas.
Además, su papel es fundamental en la optimización del rendimiento deportivo, ya que analiza el desempeño en entrenamientos y competencias, instruye en habilidades específicas y, sobre todo, motiva a los atletas para que persistan en sus objetivos sin desistir ante la adversidad.
En nuestra sociedad, el perfil del entrenador deportivo adquiere cada vez más relevancia, al tiempo que se fortalece su empoderamiento. Un entrenador debe ser un estudioso constante de su disciplina, manteniéndose actualizado en áreas clave como planificación del entrenamiento deportivo, fisiología, bioquímica, biomecánica y evaluación del rendimiento físico, entre otras. La formación continua es esencial; un entrenador que deja de aprender pone en riesgo no solo su crecimiento profesional, sino también el progreso de sus atletas y el impacto positivo en su comunidad.
El deporte tiene el poder de transformar a las personas, ya sea de manera positiva o negativa. No siempre es un camino fácil, pues desde su inicio implica enfrentar barreras, resolver problemas y superar desafíos. Sin embargo, quienes se comprometen con su práctica desarrollan una mayor capacidad de adaptación al cambio, tolerancia a la frustración y una mentalidad resiliente. En este proceso, el entrenador desempeña un papel clave, pues el deporte,
por sí solo, no garantiza un impacto positivo. Se requiere de una guía adecuada para que la práctica deportiva sea formativa, y aquí es donde el entrenador asume su rol como educador y pedagogo.
Si un entrenador fomenta valores positivos, inculca hábitos saludables y promueve el juego justo (Fair Play), la práctica deportiva conducirá al desarrollo personal y social de los atletas. En contraste, si un entrenador tolera o incluso incentiva actitudes antideportivas, como hacer trampa, cometer faltas intencionales, desobedecer a los árbitros o faltar al respeto a compañeros y rivales, el deporte dejará de ser una herramienta de transformación positiva. Peor aún, si el entrenador permite y normaliza conductas violentas en el campo de juego, en los entrenamientos o en las competencias, los atletas adoptarán comportamientos perjudiciales tanto en el deporte como en su vida cotidiana.
Existen numerosos ejemplos en el ámbito profesional que evidencian ambas realidades. De ahí la importancia de que los entrenadores asuman con responsabilidad su papel como modelos a seguir, ya que su labor no solo impacta en el rendimiento deportivo, sino en la formación integral de las personas y en la transformación social de su entorno. “Ha sido el deporte donde he aprendido todo sobre ética”. Albert Camus.
DEL AÑO NUEVO CHINO DA INICIO AL AÑO 4723
El recién pasado 29 de enero 2025 fue el día en que China y el Barrio Chino de la mayoría de los países del mundo, celebraron con gran alegría y festividad el inicio del Año Nuevo Chino (que corresponde a la Serpiente de madera de acuerdo al zodiaco chino) y que termina el día 16 de febrero de 2026, es decir; el comienzo del año 4723
Cabe mencionar que es interesante y admirable ver que en el Barrio Chino de los diferentes países del mundo donde está establecido, se continúa con la tradición de la festividad del Año Nuevo a pesar de la distancia de la madre patria y de los miles de años que tiene este festejo, el cual está lleno de mucho ambiente musical, tambores, cohetes…
Aquí en la ciudad de México como es conocido por la mayoría de sus habitantes, la celebración principal se lleva a cabo en el famoso Barrio Chino ubicado dentro del primer cuadro de la ciudad, cuya historia se vincula con la migración de habitantes chinos llegados a México desde 1880 y que al paso del tiempo, la comunidad china ha desarrollado un amplio negocio de tiendas, restaurantes y diversas actividades. En 2008 (16 de febrero) se inauguró el emblemático Arco Chino para conmemorar la historia cultural de China y México.
El Año Nuevo Chino es una de las celebraciones más importantes de China en especial y de Asia y el mundo en general, que está lleno de simbolismo, tradición y rituales, diseñados para atraer la prosperidad, el éxito y la fortuna. Para los chinos, en realidad son 14 días de celebración y de acuerdo a la tradición, se dice que lo que hagas en este periodo es lo que harás en todo el año.
El año de la Serpiente es ideal para renovar energías y establecer intenciones positivas, también para depurar karmas. Dentro de los rituales, los principales para comenzar un nuevo ciclo con éxito son los siguientes:
Limpieza del hogar para renovar energías. Decorar con rojo y dorado (colores de la buena fortuna). Cena especial abundante con los seres queridos. Encender incienso y velas (conectarse con la espiritualidad). Regalar sobres rojos con dinero… La Fiesta de la Primavera (Chunjie) o Año Nuevo Lunar, comúnmente llamado Año Nuevo Chino, también lo celebran con mucho entusiasmo en Vietnam, Corea, Malasia, Indonesia, Filipinas, Singapur y otros países asiáticos.
Los orígenes del Año Nuevo Chino se
remontan a más de 4,000 años y están llenos de antiguas leyendas, una de ellas es que un monstruo llamado Nian (Año) atacaba a los poblados durante el invierno hasta que los aldeanos empezaron a decorar sus hogares con pa-
pel rojo y a hacer ruido con fuegos artificiales y tambores para ahuyentarlo, así con el tiempo, esta práctica dio paso a la celebración del cambio de año.
El calendario chino cuenta con doce
meses lunares (basado en las doce fases de la luna), lo que produce un cambio con el calendario de occidente (gregoriano), por lo que, el año chino cuenta con 354.36 días y el resto del mundo con 365.26 días.
