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EL AMOR TODO LO PUEDE

NÚMERO 59 / FEBRERO 2024 / AÑO 6

descubriendote.mx

FEBRERO 2024

Una publicación digital sin fines de lucro, donde nuestro principal interés es aportar conocimiento y recursos para el empoderamiento del individuo. DIRECTORA EDITORIAL Ana Gabriela León del Castillo DISEÑO REDTREE. Agencia Creativa DIRECTOR GENERAL Dr. Manuel Hernández CONTÁCTANOS 55.3977.0357 www.descubriendote.mx TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. Copyright 2024.

¿Sabías qué? Diversos estudios han demostrado que el arte puede funcionar como un medio terapéutico para trabajar con trastornos depresivos. La música, el teatro, la danza y la literatura; entre otras disciplinas, pueden tener un impacto positivo en la salud mental, apoyando al tratamiento psicológico tradicional.

PSICOLOGÍA EXISTENCIAL

Ningún hombre

ES UNA ISLA

ltimamente he tenido a la mano diversos textos de pensamiento existencial que han abierto las puertas de mi mente, llevándome a cuestionar aspectos que antes consideraba inamovibles. Uno de los conceptos que ha estado girando en mi cabeza, es la “relacionalidad”, que aborda la manera en como los seres humanos interactuamos con los demás, con el mundo y con nosotros mismos. Esta noción engloba la forma en la que establecemos conexiones, interactuamos y otorgamos significados a nuestras vidas. Por ejemplo, me contaron la historia de que el papel de las mujeres era ser amas de casa y nunca ser autosuficientes económicamente. Esta idea no solo proviene de mis padres, sino también de mis abuelos, bisabuelos, del pueblo en el que vivían y de los vecinos, entre otros. Este modo particular de convivir y comunicarnos, tanto internamente como con los demás, es completamente único e irrepetible. Cada individuo tiene su propia historia que le fue contada y a la cual se aferra.

Resulta impactante reflexionar sobre cómo nuestras ideas y costumbres son, en gran medida, construcciones de otros individuos, y que la historia que nos contamos a nosotros mismos, si no la cuestionamos, puede limitar enormemente nuestro desarrollo. ¿Te suena? Si estudias X te vas a morir de hambre, las mujeres buenas no hacen eso, nunca podrás ser algo más, eres un bueno para nada, no vas a poder, esto no es para ti, etc. Expandir nuestra percepción personal, desmontar y reconstruir nuestras ideas, constituye una responsabilidad individual para transformarnos en versiones diferentes de nosotros mismos. ¿Cuál es tu historia? ¿Cómo te defines a ti mismo? ¿Has cuestionado estas ideas y reflexionado sobre su origen? “Ningún hombre es una isla, algo completo en sí mismo; cada hombre es un fragmento del continente, una parte de un conjunto” John Donne MIRIAM FLORES DÍAZ Coach existencial y consultor miyim.fd@gmail.com

¿Cuál es la narrativa que construyes sobre ti mismo? ¿Se origina en tus padres, la sociedad, tu cultura o tu lenguaje? ¿O quizás en todos ellos? 5

PSICOLOGÍA INFANTIL

Amor de niños... 6

Amar… qué concepto tan más amplio. ¿Cuántas veces hemos escuchado esta palabra? ¿Cuántas veces lo hemos asociado a personas cercanas, a familiares o a alguien que nos “gusta mucho”? ¿Cómo pensar el amor propio? Y… ¿Los niños aman? ¿Cómo funciona el “amor” en los niños? ¿Cuál es el concepto de amor para ellos? Amistad y amor… ¿Podrán estar conectados? Cuando un bebé nace, la madre o la cuidadora primaria pone toda su atención para que este bebé, biológicamente, sobreviva. Dentro de este cuidado va implícito un cariño, un vínculo y un gran afecto. Las fuerzas positivas para que algo florezca y crezca son sinónimo de amor. Pero…¿Cómo es que el cuidado y la atención se van transformando en este concepto tan abstracto llamado amor? El cuidado implica decir sí cuando se puede y decir “no” cuando es necesario; es buscar siempre un bien mayor y no inmediato. Así la madre cuida, así la madre protege, elige y mantiene con vida al recién nacido. Al mismo tiempo, le demuestra su afecto, su comprensión, su cariño y su preocupación porque esté bien. Poco a poco, el pequeño lo recibe y aprende a sentir, a vincularse y a identificar este afecto. Posteriormente, el bebé comienza a crecer y a percibir a un “otro”. Deja de estar sólo en la posición de recibir y comienza a preocuparse por lo que piensa quien lo cuida, quien lo protege y por quien le da aquello que lo hace sentir bien. Conforme crecemos, comenzamos a sentir la necesidad de estar contentos y “agradar” a aquel que ve por nuestro bien. Comenzamos a querer retenerlo. Hacemos cosas para agradarle y que siga cerca de nosotros. La energía ya no está puesta solo dentro, sino que puede enviarse a quien apreciamos por todo lo que nos da. Conforme vamos creciendo, vamos comprendiendo que amar se asocia con integrar. Se asocia con valorar aquellos aspectos positivos y lindos de las personas que queremos, pero también con aquellos que nos incomodan o que nos cuesta trabajo manejar. Amar es aprender a decir hasta dónde nos gusta algo y hasta dónde, no. Amar es paciencia, amar es tolerancia, amar es decir “No”, amar es estar, amar es compromiso… amar es, en toda su expresión, integrar y valorar ambos lados de la moneda. Klein, en su obra: “Amor, culpa y reparación” habla acerca de este progreso en la mente. Habla del amor como una fuerza interna que promueve el bienestar y la vida. Ella, nos invita a pensar que el amor puede integrar y tolerar ambos espacios en un mismo lugar. Nos invita a pensar en ambos espacios como lo bueno y lo “malo” coexistiendo en un espacio compartido de la mente. Pensemos, entonces, que los niños aprenden a amar. Los niños reciben amor, aceptan lo que ven, integran el afecto y lo replican poco a poco con el mundo exterior. Los niños sí aman a sus padres, sí quieren a sus amigos; sin embargo, van transformando un amor egocéntrico a un amor por el otro. Aprenden a dar cosas buenas a medida que los cuidadores brindan un cuidado suficientemente bueno, no perfecto. PSIC. ANA GABRIELA LEÓN Psicoterapeuta Psicoanalítica/ Orientación a Padres gabriela@descubriendote.mx

PSICOANÁLISIS

¿El amor todo lo puede? 8

... UNA RELACIÓN DE PAREJA ARMONIOSA Y ESTABLE PUEDE ENRIQUECER A SUS INTEGRANTES Y AYUDARLOS A CRECER Y SER MEJORES...

n este mes del amor y la amistad, sería oportuno cuestionar uno de los mitos del amor romántico. En primer lugar, ¿qué son los mitos del amor romántico? ¿El amor no es romántico de por sí? Por supuesto que el amor puede manifestarse con gestos de ternura y romanticismo, que variarán en intensidad de acuerdo con la personalidad de cada integrante de la pareja. Sin embargo, los mitos del amor romántico no tienen que ver con expresiones de ternura, sino con esas ideas difundidas y reforzadas por los cuentos de hadas, el cine, la publicidad y, en los tiempos recientes, por las redes sociales, que muestran un amor ideal, fantasioso e imposible de lograr. Estas ideas crean expectativas falsas sobre las relaciones de pareja que, a la larga, generan frustración y, lo más importante, pueden llevarnos a actuar de tal modo que aceptemos incluso violencia en la relación de pareja. Uno de los mitos surgido de la idealización del amor es la convicción de que “el amor todo lo puede”. Claro que por amor somos capaces de hacer muchas cosas. Sin embargo, no somos omnipotentes. Por lo tanto, no podríamos cambiar el carácter de la otra persona, ni resolver todos sus problemas, ni satisfacer todas sus necesidades.

Confiando en el mito de la omnipotencia del amor, muchas veces albergamos esta esperanza: “yo voy a hacer que cambie”. Y, entonces, nos abocamos a la tarea de cambiar un mal carácter, resolver una adicción o solucionar conflictos que no nos pertenecen. Si no aceptamos nuestras propias limitaciones, en aras del amor podríamos adoptar conductas de sumisión, sacrificio o renuncia que no benefician a nadie y sí, en cambio, pueden provocar dolor y sufrimiento. Además, ¿por qué nos correspondería a nosotros propiciar esos cambios en aspectos que quizá para la otra persona ni siquiera constituyen un problema? Si bien una relación de pareja armoniosa y estable puede enriquecer a sus integrantes y ayudarlos a crecer y ser mejores, no es así en la relación basada en los mitos del amor romántico, donde predomina la idea del sacrificio y del amor “para toda la vida” sin importar el sufrimiento. Más que un crecimiento para los integrantes de la pareja, hay un empobrecimiento de su vida. Y la ruptura se vive como un fracaso devastador. Claro que el apoyo y el cuidado de nuestra pareja son una forma de demostrar nuestro amor, entre muchas otras. Solo habrá que estar atentos a que ese apoyo y cuidado no se transformen en sumisión ni en renuncia a nuestras propias necesidades y sueños, al grado de aceptar situaciones que incluso pongan en riesgo nuestra integridad. Por último, muchas veces es difícil aceptar no ser todo para nuestra pareja. Nos cuesta trabajo reconocer que también su familia y sus amigos pueden darle felicidad, como nos sucede a todos. Respetar esa independencia puede contribuir a una relación más equitativa y satisfactoria y, por lo tanto, al cultivo de un amor más realista, creativo y pleno. MTRA. ELIA OLVERA MARTÍNEZ Psicoterapeuta psicoanalítica. Doctoranda en psicoanálisis. eliaolvera@outlook.com

TESTIMONIO

TESTIMONIO EQUINOTERAPIA A temprana edad, cuando me di cuenta sobre mi pérdida auditiva, no pensé que tenía oportunidades para desarrollar una actividad física, o mejor aún, algún deporte, ya que la mayoría, requieren de apoyo auditivo. Una de mis primeras interacciones con los animales fue con un caballo, desde pequeña asistí a clases de Equinoterapia y a pesar de no escuchar bien, pude llegar a desarrollar un vínculo especial con mi caballo sin necesidad de utilizar palabras más que gestos o acciones. Desde hace muchos años, se ha hablado de el impacto de los caballos en terapias de rehabilitación, como la Equinoterapia o Hipoterapia y en cómo es beneficioso en varias maneras. Se utiliza este tipo de terapia para tratar afecciones físicas y mentales, donde se ha comprobado sus efectos positivos tanto en la salud como en el bienestar de las personas. Lo beneficioso de la Equinoterapia es que puede llegar a adaptarse a las necesidades individuales de los pacientes y complementar otros enfoques de rehabilitación. 10

Es importante mencionar que la Equinoterapia funciona como estimulación física donde se trabajan los músculos, articulaciones y sistemas sensoriales en el cuerpo del paciente donde ayuda a mejorar la fuerza muscular, equilibrio y la coordinación. En su sistema sensorial ayuda a desarrollar la percepción espacial y mejorar la conciencia corporal. Al igual, se desarrolla la autoconfianza y hace más probable que ayude a vencer sus miedos, ya sea con los animales, o bien, ésta se generaliza a otras áreas de su vida cotidiana.

Hay múltiples beneficios que el caballo ofrece, para distintos tipos de discapacidades, pero poco se habla de los beneficios hacia las personas con pérdidas auditivas o sordas Los caballos son comúnmente conocidos por poseer una capacidad de romper la barrera de aislamiento y frustración que a menudo se

presenta en la vida de las personas sordas. Según la Asociación Profesional de Hipoterapia (PATH), una organización internacional dedicada a servir como recurso y defensora de actividades y terapias asistidas por equinos, “Las personas sordas o con discapacidad auditiva pueden experimentar una mejora en la autoestima y un sentido de independencia y empoderamiento al convertirse en jinetes independientes. Las personas con discapacidades auditivas desarrollarán formas únicas de comunicarse con su instructor y su compañero equino mientras aprenden a montar o conducir” (2012). La terapia incluye los beneficios físicos antes mencionados pero también, la mejora significativa en la comunicación con el caballo, donde éste responde inmediatamente a los estímulos enviados por nosotros de manera verbal o no verbal, utilizando nuestro lenguaje corporal, por lo que vuelve más sencillo comunicarse con él que con personas que responden verbalmente. De igual forma, aunque la persona sorda o con pérdida auditiva necesitará que le enseñen cómo interpretar el lenguaje del caballo, el caballo todavía puede compensar las deficiencias sensoriales del jinete. Por ejemplo, si un caballo escucha algo, como un ruido fuerte, ladridos de perros, risas de personas, o percibe peligro, puede alertar al jinete respondiendo con diferentes señales corporales, como girar las orejas hacia el frente, levantar la cabeza, tensar el cuerpo o girarse hacia el sonido. A medida que un jinete sordo conozca mejor el lenguaje corporal de su caballo, entenderá que su caballo puede compensar sus deficiencias sensoriales y facilitará la conexión y comunicación entre ellos, caballo y jinete, sea una persona regular o específicamente una con sordera o pérdida auditiva.

LA TERAPIA INCLUYE LOS BENEFICIOS FÍSICOS ANTES MENCIONADOS PERO TAMBIÉN, LA MEJORA SIGNIFICATIVA EN LA COMUNICACIÓN CON EL CABALLO, DONDE ÉSTE RESPONDE INMEDIATAMENTE A LOS ESTÍMULOS ENVIADOS POR NOSOTROS DE MANERA VERBAL O NO VERBAL, UTILIZANDO NUESTRO LENGUAJE CORPORAL, POR LO QUE VUELVE MÁS SENCILLO COMUNICARSE CON ÉL QUE CON PERSONAS QUE RESPONDEN VERBALMENTE.

Paciente: Montsserat Torres

INVITADA ESPECIAL

WENDY MAUSER AZPEITIA Lic. En Psicología Clínica por la Universidad Anáhuac México Norte, y cursó la maestría en Psicología Integrativa por la Universidad Anáhuac México Sur. Tiene una Pre-especialidad en Psicología Laboral por la Universidad Anahuac Norte y una especialidad en Trastornos de la Personalidad por el Instituto Español de Resiliencia. Está certificada en Terapia Cognitivo Conductual por el Feel Good Institute de California, en Terapia del Perdón por el Forgiveness Institute de Wisconsin y en Terapia ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) por el Institute of Better Health en California. Ha trabajado con niños, adolescentes y adultos desde el 2012 hasta la fecha en la práctica clínica. Hoy en día trabaja con adolescentes y adultos en su consultorio privado e imparte talleres de desarrollo emocional y crecimiento personal sobre diversos temas tanto para Colegios , empresas y para público en general. Su pasión radica en presenciar la transformación de sus pacientes a lo largo de sus procesos terapéuticos, celebrando los logros y siendo testigo de sus cambios. En cada sesión, encuentra un profundo sentido de realización al acompañar a las personas hacia la construcción de una vida más plena y consciente. Los procesos terapéuticos tienen como finalidad el que sus pacientes logren desarrollar una sólida confianza en si mismos obteniendo claridad sobre su identidad así como las herramientas y mentalidad necesarias para una evolución continua a lo largo de su vida, logrando entonces una transformación duradera y alineada con sus valores fundamentales. Agradecemos su participación en DESCÜBRIÉNDOTE, la revista y te invitamos a leer su interesante artículo.

PASE AL ARTE

PASE AL ARTE Descifrando la “Realidad”: Más allá de la Pipa y la Subjetividad Lingüística (Parte I) En la obra “La traición de las imágenes” de Reneé Magritte el artista surrealista desafía la percepción tradicional presentando como elemento principal de su obra una pipa que tiene como inscripción la frase “Ceci n’est pas un pipe” (Esto no es una pipa). En principio, al encontrarse con esta obra , uno podría cuestionar la congruencia que existe entre la imagen y su texto. ¿Si lo que veo en la imagen es una pipa, cómo no va a ser una pipa?

elementos logre transmitir tanto sobre la subjetividad de la vida, el lenguaje y de las relaciones entre seres humanos? En este articulo exploramos la relación que existe entre la obra de Magritte, el surrealismo, la subjetividad de la vida y del lenguaje. Somos nosotros los seres humanos una especie muy compleja. Entre nuestras complejidades se encuentra la gran necesidad de conectar. Conectar con nuestras emociones, cuerpos, intereses y por supuesto, con otros seres humanos. Todo esto sucede a partir de dos conceptos, el del lenguaje y la percepción”

Si nos detenemos a pensar en lo que realmente tenemos frente a nosotros, y nos atrevemos a desmenuzar nuestra realidad de manera presente y consciente, podríamos ver más allá de lo que nos dice nuestra mente a través de la imagen y entonces darnos cuenta de que efectivamente, la pipa que tenemos frente a nosotros, no es una pipa. Es aparentemente, la imagen de lo que la mayoría interpretaríamos solamente como una pipa.

Desde que somos pequeños, nos sumergimos en el fascinante mundo del lenguaje. Desde las primeras sílabas que pronunciamos hasta las conversaciones más complejas que vamos construyendo con el tiempo, el lenguaje va moldeando no solo gran parte de nuestra comunicación sino también la manera en la que percibimos y entendemos el mundo que nos rodea. (Continua en parte II)

¿Cómo es posible que una obra artística aparentemente incongruente en sus propios

PSIC. WENDY MAUSER AZPEITIA @psicologa.wendymauser 13

PSICOLOGÍA INFANTIL

Los beneficios de la recreación en el aprendizaje y desarrollo de los niños 14

La recreación es de vital importancia en el desarrollo integral de los niños, debido a que les genera importantes beneficios en diversas áreas de sus vidas, mejorando a la vez la calidad de la misma. Además si se lleva a cabo en compañía de la familia, sus ventajas serán mayores ya que fortalece los vínculos familiares, generando una relación de confianza entre todos los involucrados. Beneficios Psicoemocionales: A través de la recreación, tanto en niños como adolescentes, la confianza en sí mismo aumenta ya que ambos deben vencer ciertos desafíos e imprevistos para lograr objetivos. Cuando se lleva a cabo en lugares públicos como plazas o parques, también se suma la necesidad de interactuar con las demàs personas, desarrollando su capacidad de relacionarse y de resolver conflictos de manera más empática. Beneficios cognitivos: En las actividades recreativas los niños se enfrentan a diversos retos o desafíos, los cuales favorecen el desarrollo de la imaginación, creatividad y memoria junto con la concentración y atención. Así mismo, a través de la experiencia que los niños van generando, se fortalece la noción de sana competencia y la tolerancia a la frustración. Beneficios sociales: La recreación ayuda a la consolidación de la propia identidad y sentido de pertenencia tanto a la familia, al grupo y a la sociedad. Además favorece la inclusión social, la empatía y ayuda a prevenir comportamientos antisociales, violentos y disruptivos. Beneficios físicos:

Se recomienda que los niños desde pequeños exploren diferentes actividades recreativas y experimenten momentos de ocio que estimulen su imaginacion y creatividad. Algunas de esas actividades se buscan que sean no estructuradas, libres y variadas para que permitan un actuar libre, espontáneo y creativo sin otra meta que la distracción y relajación. Algunas opciones de este tipo de actividades pueden ser las siguientes: • Música, instrumentos y baile. • Actividad física entretenida. • La lectura. • La cultura y arte en todas sus expresiones. • La vida al aire libre y el contacto con la naturaleza. • Juegos de mesa. MTRA. MARISOL ARIANA AGUILAR ROSALES Psicoterapeuta marihole@hotmail.com

Al interactuar con el medio ambiente al jugar activamente mejora la percepcion corporal, el control del cuerpo, desarrolla la coordinación motora tanto gruesa como fina y mejora la ubicación en tiempo y espacio. 15

TEST

¿Realmente somos el uno para el otro?

Cuando la flecha de Cupido nos alcanza a veces parece una tarea imposible ver con claridad si la persona de la que nos enamoramos es realmente la persona que tanto buscamos, no obstante, existen algunos indicadores que te permiten evaluar si el hombre o la mujer que te robo el corazón es realmente para ti. 1. ¿Por qué iniciaste una relación con él/ella? A) Porque la pasabas de maravilla B) Por su forma de ser C) Por sus detalles 2. Cuando alguien del sexo opuesto se acerca a ti A) Te da tu espacio B) Se muestra inquiet@ por saber ¿quién es? C) Se pone muy celos@ 3. Cuando llegan a tener una diferencia, ¿Cómo lo resuelven? A) Tratan de llegar a un acuerdo B) Se echan la culpa mutuamente C) Terminan por dejarse de hablar

8. Su forma de integrarse a tu círculo social es A) Se integra y lleva buena relación B) Intenta relacionarse con ellos C) No muestra interés en conocerlos 9. Cuando tú te enojas él/ella A) Busca ponerte de buen humor B) A veces se pone de malas C) Se enoja contigo y terminan discutiendo 10. Cuando salen un fin de semana A) Planean un lugar que a ambos les divierta B) Les cuesta trabajo ponerse de acuerdo C) Normalmente hacen lo que él/ella desea Mayoría de respuestas en A Son una pareja que se complementa muy bien en general, saben sortear sus diferencias y eso les permite mantener una línea de respeto, comunicación y confianza. Aspectos que son clave para que una relación funcione y madure con el tiempo.

4. Cuando tu pareja tiene un detalle contigo, ¿normalmente te obsequia cosas que tú anhelabas? A) Si, normalmente está al pendiente de lo que necesito B) A veces me sorprende con detalles que no esperaba C) No siempre, a veces me da cosas que a él/ella le gustan

Mayoría de respuestas B

5. En términos de confianza y comunicación tu... A) Le cuentas todo a tu pareja B) Le cuentas casi todas tus cosas C) Le cuentas sólo lo que pueda interesarle de tí

Mayoría de respuestas en C

6. ¿Prefieres pasar tiempo con tu pareja antes que hacer cualquier otra actividad? A) Siempre B) Trato de organizar mis tiempos para cada cosa C) En ocasiones 7. Tu pareja te hace sentir que A) Puedes ser tu mism@ B) Debes cambiar algunas cosas C) Debes adaptarte a su forma de ser

Aún y cuando por momentos logran resolver sus diferencias y pasar momentos agradables en ocasiones pueden llegar a perder el control o perder de vista que la base de una relación exitosa es buscar la felicidad de la pareja. Trabajar en sus áreas de oportunidad puede ser una buena alternativa para fortalecer su relación.

Al parecer hay algunas cosas que les hacen falta madurar y trabajar, por ejemplo, aprender a ser empáticos el uno con el otro, a respetar la diferencia de ideas y que cada quien tiene su espacio, sus amistades y sus sueños. Dicho en otras palabras, por momentos dejan que aspectos infantiles de su personalidad los dominen. MTRO. MANUEL HERNÁNDEZ GARCÍA Psicoanalista manuel@descubriendote.mx