REVISTA MENSUAL AÑO 18 | N° 205 MAYO 2022
PARAÍSO CICLISMO EN EL
Inolvidable edición de la Doble Lago Futalaufquen.
Además: · · · ·
11ª Vuelta Altas Cumbres 4ª Ultra Kondur 2° Desafío Al 4° Valle 110° Campeonato Argentino De Ruta
CICLISMO XXI #205 MAYO 2022
Editorial
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CARRERAS Y EVENTOS
“El recorrido es hermoso, al pasar por los parques nacionales tenía-
SECCIONES
mos muy buen paisaje, con 1200 metros de desnivel en partes muy roto, pero me gustan las carreras de ese estilo, y con respecto a la
Sumario
organización, un lujo, pensaron mucho en el ciclista en el tema de la seguridad: sólo andaban los autos de la organización en el recorrido y eso está bueno, porque corrés con la tranquilidad de que la ruta está
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ENTRENAMIENTO por Patrick Sassoli Escalar sobre la bicicleta, cuarta parte.
22
29ª DOBLE LAGO FUTALAUFQUEN Fiesta de MTB en Esquel.
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11ª VUELTA ALTAS CUMBRES Una nueva edición con varias disciplinas.
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4ª ULTRA KONDUR Multitud de bikers en Catamarca.
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NOTA ESPECIAL Cube Team Argentina.
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2° DESAFÍO AL 4° VALLE A puro MTB en Villa de Soto.
72
110° CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA Predominio sanjuanino.
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LA VIDA DE VIAJE - CICLOTURISMO Ser mujer y cicloviajera.
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EL MES DE VENZO
cerrada y no te vas a encontrar con tránsito”. “El recorrido fue uno de los más lindos que he visto en mi vida, especialmente el primer día que salimos desde el portal de nuestro magistral Parque Nacional Los Alerces. Sin dudas, a pesar de ser una carrera de camino ancho, nunca te aburrís, las vistas al Lago Rivadavia son lo más, siempre hay tiempo para mirar alrededor, la verdad un privilegio poder rodar por estos lugares. La organización excelente, planificaron esta carrera de forma que no nos faltara nada, y así fue, todos muy atentos y amables, muy agradecida”. Palabras de Martín Gariglio y Cinthia Bustamente, vencedores de las generales de la 29ª Doble Lago Futalaufquen, que en una renovada edición recorrió los paradisíacos paisajes esquelenses. No fueron las únicas voces que reflejaron la gran organización y el hermoso trayecto
.
atravesado por 260 bikers en la clásica carrera patagónica. Que volvió con todo…
Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar
FOTO DE TAPA: Juan Balestra
ES UNA PUBLICACIÓN DE
RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:
Osvaldo Camblong
Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial. El contenido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.
Patrick Sassoli EL COACH ACONSEJA
ESCALAR SOBRE LA BICICLETA ¿SE SUBE MEJOR SENTADO O FUERA DEL ASIENTO? CUARTA PARTE
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Sentados y fuera del asiento. Aplicación práctica de las dos formas de ascensión principales.
Quiero expresar que esta secuencia de notas que tratan el tema de Escalar sobre la Bicicleta, la parte uno arrancó con un subtítulo controvertido entre muchos ciclistas. ¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? Para aquellos que no siguieron la secuencia de publicaciones, les recuerdo que la parte 1 fue publicada en la Revista Digital Ciclismo XXI número 202 del mes de febrero y de allí en más, el orden cronológico de la misma llega hasta esta parte número 4. Esto se debe a la gran diversidad de opiniones. Muchos lectores que comienzan a explorar distintas técnicas, me expresan muchas conjeturas al respecto. Es por ello que continuamos profundizando en el tema de cómo escalar, debido a que involucra a todo ciclista. Sugerencias Ningún cambio en el estilo de ascenso debe ser radical, salvo que realmente hayan experimentado algo de lo expuesto y sientan que no hay otra forma de hacerlo. La incorporación de técnicas, como de estilo, deben ser progresivas. De lo poco a mucho y de lo simple a lo complejo. En pocas palabras, no hay dogmas de cómo ascender, ni considero tener la última palabra. Discutimos este apasionante tema con un sinnúmero de especialistas. Tanto grandes campeones, como entrenadores destacados de alto prestigio, como es el caso de mis queridos colegas y amigos como el profesor Aníbal Belasi, Martín Ferrari, Camilo Candia y Alejandro di Maio. Compartimos opiniones técnicas en acaloradas discusiones, que siempre nos enriquecen y transforman a cada uno. En este caso ambas técnicas, tanto sentados o fuera del asiento, tienen puntos a favor y en contra. En primer lugar, mencionamos en las ediciones anteriores las diferencias de los somatotipos. También está la preferencia personal de cada ciclista y por sobre todas las cosas la condición física, adaptación al entrenamiento y práctica de los estilos. El dominio técnico
Gentileza Enfint.
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la habilidad la coordinación el manejo de las cadencias de pedaleo la experiencia el autoconocimiento en las áreas de potencia la capacidad de resistir físicamente elevación del umbral psíquico a la percepción del esfuerzo efectividad práctica administración de cada técnica en esfuerzo. Aplicaciones y beneficios en la utilización de ambas técnicas Escalar sobre el asiento (sentados) *sostiene una alta velocidad en repechos duraderos y no tan pronunciados *dosifica el esfuerzo en etapas largas y rampas largas *permite un pedaleo redondo, incluyendo mayor control en la cantidad de músculos de la pierna involucrados en rampas por debajo del 7% *concentra mejor el buen desempeño de las piernas con menor demanda de esfuerzo en la zona media *mantiene más relajado el tren superior, brazos, hombros, dorsales, escapulas, muñecas y empuñaduras en el manillar. *acumula energía potencial para el cambio de ritmo en el ataque *permite la administración adecuada como la alternancia entre cadencias altas y bajas de pedaleo *controla mejor la eficiencia respiratoria bajando la frecuencia de la misma. *ahorra energía metabólica *controla las pulsaciones cardíacas sin que estas se disparen *ideal para mantener el estado continuo de ascenso *favorece la tracción de las ruedas en suelos resbaladizos *mantiene un balance más adecuado en rampas extremadamente duras en MTB o Cyclocross
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Páginas 16: Jorge Debenedetti, corredor amateur, junto a Manu Suárez, corredor amateur del Team Specialized.
Gonzalo Tagliabue, corredor profesional.
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*baja el centro de gravedad en circuitos altamente técnicos *favorece el flujo aerodinámico con viento de frente y o por alta velocidad Algunas recomendaciones para las técnicas en el asiento Una vez que se logra un ataque, volver a la posición de sentado y descargar uno o dos dientes para encontrar una cadencia dinámica y paso continuo en ascenso. Si la transmisión y la rampa lo permiten, no decaer de los 80 rpm cuando se sube sentado. No mover la bicicleta de lado a lado con golpe de riñón cuando se está ascendiendo en velocidad constante, evitando desperdiciar así la energía que debe ir al pedal. La técnica de zigzag con rueda delantera sólo se emplea en situaciones limitantes de ascensión, pedaleando de ese modo por el gran esfuerzo que demanda una pared de montaña, recorriendo mayor terreno recortando gradiente y evitar así el pie a tierra. Ordenar la respiración con buen vaciado profundo de pulmones. Relajar todo lo posible el tren superior brazos cuello y espalda alta Escalar fuera del asiento (parados) *ideal para el ataque *genera aceleración repentina saliendo del paso de estado continuo *incrementa la potencia en watts *utiliza el peso del cuerpo para ayudar a la musculatura en la pisada de pedal *retrasa la fatiga muscular de la pierna, al emplear un ángulo más abierto de flexo extensión de las rodillas y caderas *descomprime las arterias femorales y el periné. *incrementa la cantidad de músculos implicados, principalmente de la zona media y tren superior. *permite utilizar mayor desarrollo que sentado (carga en la relación corona piones) *permite una cadencia de pedaleo más baja que al ir en el asiento. *resuelve rampas muy duras por encima del 10% siempre y cuando tengamos adherencia al suelo y buena tracción sin derrape de la rueda. *ideal cuando falta fuerza muscular para sortear un obstáculo o subida demasiado empinada. *permite la remada del tren superior aportando fuerza y resistencia en el esfuerzo. Algunas Recomendaciones para salir del asiento Al pararte en los pedales, es recomendable hacerlo con una ligera inclinación hacia el frente del manillar, sin apoyarse con ambos lados a la vez. La idea es que mien-
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tras que un apoyo brazo tronco se apoya, el otro relaja siguiendo esa secuencia. En caso de que practiques en rodillo de caballete en rueda trasera, o en directa, puedes elevar la rueda delantera con uno o dos libros estables colocados sobre una alfombra antideslizante para simular la posición de ascenso. En la bicicleta fija, puede elevar el manillar dos puntos con respecto a la posición que utilizas normalmente. En tu bicicleta de montaña, puedes invertir la potencia o sten de manubrio logrando más altura del mismo si tienes mucho que escalar y luego descensos muy empinados. Puedes utilizar el agarre en
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Martín Ferrari, Entrenador y Técnico de ciclismo, junto a Marcos Di Palma, corredor de automovilismo profesional.
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los drop handlebars para realizar mejor el movimiento llamado bailarina. En la de bicicleta de montaña se puede adicionar esos cuernitos, que funcionan como drop bars siempre que no se corra en XCO. En la bicicleta de ruta cyclocross y gravel, cuando se anda en montaña se puede elevar el set up de conjunto de las capuchas de manija de freno, rotándolas un poco para tener mejor posición en ascenso y al salir del asiento. Evitar perder la coordinación por cansancio o fatiga No sacudir la bicicleta de manera brusca Mantener concentración en la respiración acorde al es-
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fuerzo que se está realizando Dar un pequeño envión con el cuerpo a la bici al momento de cargar o sortear un obstáculo en el cross. Utilizar esta técnica para estirar la espalda acomodar los lumbares y descomprimir la sentadera. Recomendaciones generales No se imponga un paso de ascenso que no sea posible sostenerlo en el tiempo Busque y encuentre su ritmo, aunque otros ciclistas se adelanten. Asegurarse de tener suficiente agua y comida o avituallamiento en los puntos de necesidad según el tiempo que le llevará el tramo etapa y o ascenso. Evite abrigarse en exceso en la subida, como tener suficiente protección con un rompe viento o papel de diario para el pecho en cuanto le toque el descenso Comenzar con prudencia los ascensos e incrementar de manera progresiva el esfuerzo, terminando fuerte al finalizar la rampa Si no conoce el trayecto, grado de inclinación, como la dificultad del suelo y la duración de la etapa o subida, sea conservador y reserve fuerzas que le permitirán realizar el ajuste final Cuando sale del asiento en determinados momentos, diferencie cuando es un paso continuo para durar, acomodar los músculos y tendones, un ataque de potencia o un ataque explosivo todos requieren, técnicas, esfuerzos y energías diferenciadas Si se esforzó en medio de la rampa reserve capacidad para continuar su paso Deseo que puedan continuar mejorando con la aplicación de estos conceptos, para que disfruten llegando más lejos, en menor tiempo y con mayor confort.
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Jorge Debenedetti corriendo XCO.
En caso de requerir información adicional pueden escribir a Info@livebiking.com.ar o comunicarse al 011 6405 6891 Agradezco a Nueva Optica Centro, sponsor oficial y empresa proveedora del team Stage One Live Biking. Dedicada a la venta y distribución de lentes deportivos, antiparras, anteojos con y sin graduación IG: @nuevaopticacentro Agradezco a Megabici corrientes por la asistencia incondicional en todo lo que refiere al mantenimiento de nuestro equipamiento IG: @megabici
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Patrick Sassoli es Preparador físico y entrenador especializado en ciclismo y triatlón
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Maxi Franzoi, corredor semiprofesional, posando con Manu Suárez.
—Certificado por Orthos Barcelona España. —Entrenador Olímpico especializado en ciclismo, triatlón, maratón y deportes de resistencia, —Coach y Técnico de equipos, —Nutricionista deportivo. —Fundador del primer centro de entrenamiento especializado en ciclismo en Latinoamérica, ubicado en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. —Director y Fundador del StageOne Escuela de Ciclismo. —Director de la empresa Live Biking Pro Race. —Creador del Insite, Primer método profesional de ciclismo estacionario. —Técnico actual del Team Stage One Live Biking. —Fundador de la Asociación de Ciclismo Metropolitana CABA. —Fundador del Bike Park Center en CABA. —Vicepresidente de la RWBike —Director de la empresa LIVE BIKING (Método de planificación y entrenamiento en ciclismo y triatlón de alto rendimiento).
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CONTACTOS: Sitio: www.LIVEBIKING.com.ar E-mail: patrickcoach@livebiking.com.ar. E-mail: patrickcoach@hotmail.com Facebook: www.facebook.com/patrick.sassoli Facebook: www.facebook.com/livebiking/ E-mail: info@livebiking.com.ar Instagram: @livebikingpro Insite: @patrickcoachsassoli
29ª DOBLE LAGO FUTALAUFQUEN
RENOVADA Y MULTITUDINARIA 260 bikers le dieron vida a la 29ª Doble Lago Futalaufquen.
Con la organización de la Municipalidad de Esquel y el acompañamiento de la Intendencia del Parque Nacional
Comienza la carrera en Chubut.
circuitos, que enlazaba Esquel con el Parque Nacional, donde se ha destacado el alto nivel competitivo y
Los Alerces y la Municipalidad de Cholila, se desarro-
el espectacular marco natural que rodea al circuito.
lló una nueva edición de la tradicional prueba ciclística
Este año fue la primera vez que la competencia unió el
“Doble Futalaufquen”, que en esta opor tunidad volvió a
Parque Nacional Los Alerces con la localidad de Choli-
correrse en dos etapas: largó desde Villa Futalaufquen,
la, donde los competidores pasaron por la zona del Río
con arribo en la localidad de Cholila, en tanto que en la
Arrayanes, Lago Verde, Lago Rivadavia, Río Carrileufú
segunda etapa el regreso fue por el mismo trazado.
y luego el arribo en la localidad cordillerana.
Cabe señalar que en el caso de las categorías competitivas, hicieron un recorrido total de 160 km en dos
Competitiva
días, en tanto que el cicloturismo realizó 63 km sólo el
La prueba la disputaron 260 bikers procedentes de
domingo.
distintos puntos, como San Carlos de Bariloche, Dina
Esta competencia, que se realiza desde 1992, es una de
Huapi, General Roca, Maquinchao, Centenario, Viedma,
las tradicionales del ciclismo de montaña, y a través
Rawson, Rada Tilly, Comodoro Rivadavia, Las Heras,
de sus distintas ediciones se han recorrido diferentes
Caleta Olivia, Plaza Huincul, Plottier, Villa La Angostu-
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ra, Junín de los Andes, El Bolsón, Lago Puelo, Epuyén,
en el recorrido y eso está bueno, porque corrés con la
El Maitén, Sarmiento, Río Pico, Gobernador Costa, Tre-
tranquilidad de que la ruta está cerrada y no te vas a
velin, Gualjaina, Corcovado, Cholila y Esquel.
encontrar con tránsito”, afirmó Gariglio.
En la carrera competitiva, que corrió las dos jornadas,
“Mi estrategia fue ver en qué condiciones estaban mis
en la clasificación general masculina resultó ganador
rivales, sabía que en la zona andina hay ciclistas de
Mar tín Gariglio (Maquinchao), con un tiempo total de
mucho nivel, pero me encontraba en buena forma. Es-
5h19m18s. El segundo puesto fue para Gustavo Brein-
peré que ellos jueguen sus car tas y me muestren el po-
tenbucher (Esquel), en 5h19m22s y tercero finalizó Jor-
tencial que tenían, decidí probarlos en la meta montaña
ge Ley ton (Esquel), con un registro de 5h19m28s.
de la primera etapa y en ese momento me di cuenta que
“El recorrido es hermoso, al pasar por los parques na-
estaba mucho mejor físicamente, porque la gané por
cionales teníamos muy buen paisaje, con 1200 metros
amplia diferencia. Luego los esperé y decidí definir al
de desnivel en par tes muy roto, pero me gustan las ca-
sprint porque, si bien no es mi potencial, sabía que es-
rreras de ese estilo, y con respecto a la organización,
taba para ganar de esa forma”.
un lujo, pensaron mucho en el ciclista en el tema de la
En lo que respecta a las mujeres, la carrera fue ganada
seguridad: sólo andaban los autos de la organización
por Cinthia Bustamante (Caleta Olivia) en 6h10m29s,
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seguida por Soledad Jones (Trevelin), con 6h22m52s y
ra, no sabía cómo me iba a sentir, ya que hacía tiempo
Carolyn Abello, con un registro de 6h27m17s.
no disputaba una competencia por etapas, así que mi
Para la vencedora, “el recorrido fue uno de los más
objetivo fue llevar un ritmo lo más parejo posible, ali-
lindos que he visto en mi vida, especialmente el primer
mentarme e hidratarme de manera ordenada, y tratar
día que salimos desde el por tal de nuestro magistral
de no quedarme sola. Era una carrera larga, así que
Parque Nacional Los Alerces. Sin dudas, a pesar de
había que regular bastante para poder llegar entera y
ser una carrera de camino ancho, nunca te aburrís, las vistas al Lago Rivadavia son lo más, siempre hay tiempo para mirar alrededor, la verdad un privilegio poder
Martín Gariglio y Cinthia Bustamante festejaron de las categorías competitivas.
salir bien al día siguiente. Uno de los hechos más impor tantes es poder disfrutar la competencia, tanto del recorrido como de los amigos que vamos conociendo
rodar por estos lugares. La organización excelente,
en carrera. En cuanto a mis próximos objetivos, espero
planificaron esta carrera de forma que no nos falta-
seguir entrenando y mejorando. A pesar de haber co-
ra nada, y así fue, todos muy atentos y amables, muy
menzado hace años en el ciclismo, me considero una
agradecida”.
biker amateur, me preparo y corro cualquier prueba a
“Sinceramente, no pensé en una estrategia de carre-
la que pueda ir, tanto locales como afuera de mi provin-
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cia, pero si puedo nombrar algunas carreras en las que
en otras carreras, y en momentos casi que pasás por
me gustaría estar este año serían Unión de los Parajes
la orillita del lago. La organización estuvo per fecta: los
y el Rally Vaca Muer ta”.
puestos de agua y controles bien ubicados, casi que no hubo tráfico, entonces fue una carrera donde podías ir
Cicloturismo
buscando el mejor camino para rodar, así que quiero
Entre los varones festejó Nicolás Cerda (Esquel), con
felicitar a todo el grupo de trabajo que estuvo a cargo
un tiempo de 2h58m44s, la segunda ubicación le co-
del evento”.
rrespondió a Gonzalo Rodríguez (Corcovado), con
Sobre la carrera, afirmó que “mi intención fue tratar de
3h06m44s y tercero fue Rodolfo Robles Barrientos (Es-
ir ubicado siempre bien adelante y engancharme con
quel), con un tiempo de 3h16m45s.
los de punta para poder conectar alguna posible fuga,
“El recorrido me pareció muy bueno y entretenido, fue
como me habían aconsejado. Y así fue: en los primeros
un formato distinto al que se venía haciendo tradicio-
5km nos escapamos con Gonza Rodríguez e hicimos
nalmente y me encantó -manifestó Nico-. Vas todo el
gran par te de la carrera juntos, hasta que llegamos a la
camino viendo paisajes espectaculares, que no se ven
subida grande donde estaba la meta montaña. Me sentía muy bien, pude aguantar el ritmo y dejarlo atrás en ese durísimo ascenso y desde ahí le di solo los restantes 30km hasta la llegada”.
Carlitos Escobar.
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Nico Cerda y Paula Donati prevalecieron en promocionales.
Acerca de lo que viene, pronosticó que “una vez termiRESULTADOS
nada la temporada, espero mejorar el nivel y salir a correr a todos los lugares donde se pueda. Se pone muy duro económicamente, pero por suer te siempre está el Team DBL para ayudarnos y llevarnos a correr a varios lados, así que esperemos que este año sea de muchas carreras y éxitos”, finalizó. Entre las mujeres, la ganadora de la competencia fue Paula Donati (Comodoro Rivadavia) en 3h31m02s, seguida por Jessica Herpsomer (Esquel), con 3h49m18s, y Nora Castillo (Trevelin), en 3h52m21s.
categoría
ciclista
GANADORES Elite A B C Promo Master Cicloturismo Especiales
Enzo Gariglio Jorge Leyton Gustavo Breitenbucher Carlos Reim Eduardo Cretton Nicolás Cerda Carlos Escobar
GANADORAS A B Cicloturismo
Cinthia Bustamante María Soledad Pérez Paula Donati
“La carrera me gustó mucho, fue intensa, y la organización muy buena, en mi caso viajé y llegué justo, contes-
PEQUES
taron todas mis preguntas a último momento”, destacó Paula, para quien la clave para ganar fue “sin lugar a
El domingo se llevó a cabo la Mini Doble Lago Futalaufquen 2022, evento organizado por la Municipali-
dudas entrenar, y de esa manera uno puede disfru-
dad de Esquel a través de la Secretaría de Depor tes
tar las carreras. Ésta es una prueba que lleva mucha
y Recreación. La prueba se desarrolló en el Parque
preparación y sin duda el próximo año iré por las dos etapas…”
Nacional “Los Alerces” y la disputaron las categorías
.
Pata-Pata/Rueditas (2018 y menos edad) hasta Cadetes (2006-2007).
TE X TO: Pablo Colnaghi FOTOS: Juan Balestra
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11ª VUELTA ALTAS CUMBRES, MINA CLAVERO, CÓRDOBA
EXPERIENCIA INOLVIDABLE Fernando Contreras y Carolina Pérez se quedaron con las generales de la multitudinaria Vuelta Altas Cumbres.
Mina Clavero volvió a vestirse de fiesta para recibir a los bikers que coparon la ciudad cordobesa para disputar la
Experiencia VAC, con actividades para todos los gustos.
algunas o en todas las competencias.
Vuelta Altas Cumbres. En esta oportunidad, la carrera estuvo
MTB
enmarcada dentro de la Experiencia Altas Cumbres 2022,
La 11ª Vuelta Altas Cumbres tuvo tres distancias para par-
donde se llevó a cabo la 1ª edición de Nado Altas Cumbres,
ticipar: 120, 82 y 32 kilómetros, largando, respectivamente,
prueba en aguas abiertas que se realizó en el Club APA2 di-
desde la costanera del río Mina Clavero; Plaza de la comuna
que La Viña en la localidad de Las Rabonas y la 2ª edición de
de Ambul y La Posta, para que todos los ciclistas finalicen la
Run Altas Cumbres, carrera de trail running de montaña que
competencia en Mina Clavero. Participaron casi 5.000 depor-
partió desde la costanera del río Mina Clavero. Experiencia
tistas de toda la Argentina, Uruguay, Bolivia y Paraguay.
Altas Cumbres ofreció una propuesta integradora en el que
En la prueba principal, entra las damas la victoria fue para
los deportistas de todo el país pudieron elegir participar en
Carolina Pérez (Trek), recorriendo los 120 kilómetros en 4h37m20s, superando por 7m32s a Carolina Maldonado
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PECHITO LÓPEZ El quíntuple campeón mundial de automovilismo corrió la prueba de 120 kilómetros de la Vuelta Altas Cumbres, finalizando séptimo en la categoría Master A2. “Fue una experiencia muy linda. La pasé muy bien. Es mi segunda carrera y estoy súper sorprendido con el resultado”, afirmó el cordobés de Río Tercero.
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(Nacho´s Bike) y por 8m07s a Yésica Cantelmi (Trek). “La organización crece mucho año tras año. El aumento en la cantidad de inscriptos es el fiel reflejo del buen manejo y cui-
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Carolina Pérez y Fernando Contreras, dueños de las pruebas pricipales.
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punto clave de la carrera. La organización es muy buena, hay algunos aspectos en los que pueden mejorar, como por ejemplo que la punta de la carrera tenga más control vial”, aseveró
dado que tienen con los corredores. Además, el énfasis que
Fer. “Largué con problemas estomacales, así que me ubiqué
ponen en la Expo también hace vivir una fiesta en la previa
en el final del pelotón de punta y traté de aguantar como po-
del evento”, destacó la ganadora. Y agregó: “Respecto al re-
día hasta Ambul, luego mejoré y pude escalar posiciones. Fue
corrido, encontramos un camino cuidado por la organización,
una estrategia casi por obligación, porque no suelo correr de
ya que en los días previos parte de la subida fue mejorada
esa manera. La clave para ganar estuvo en llegar a la cima
con máquinas. Sin dudas que es uno de los más exigentes del
de la subida solo y luego tratar de mantener la ventaja. La
calendario. En cuanto a la carrera, pensando en mis puntos
definición sabía que iba a ser muy ajustada, porque Germán
fuertes, el tramo de la subida fue clave para tratar de mante-
también conoce mucho esta carrera y siempre es protagonis-
ner un ritmo firme y tratar de hacer la diferencia, sin olvidar
ta. Yo sólo traté de estar muy enfocado y no cometer errores.
ese toque de suerte que hace tiempo no me acompañaba, así
Para mí esta victoria es muy importante. Pude conseguir
que esa combinación fue mi aliada para lograr el triunfo”.
otras, pero la Vuelta Altas Cumbres era un anhelo tanto mío
Fernando Contreras (Venzo) confirmó su gran momento y
como de mi equipo Venzo, y poder cumplirlo le da un gran
festejó entre los varones: con un tiempo de 4m01m22s, fue
sabor. Ahora, mis principales objetivos son el Panamericano
escoltado a 12s por Germán Dorhmann y a 1m41s por Nicolás
y el Argentino de XCO, para comenzar a puntuar para los Jue-
Tivani (Trek).
gos Olímpicos de París 2024”
“La VAC siempre te demanda mucho física y mentalmente,
TE X TO: Pablo Colnaghi FOTOS: Organización
.
porque su recorrido tan exigente en cuanto a su longitud es el
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RESULTADOS
Podio damas 82K: Carina Grégori, Mariela Brizuela y Rocío Ozán. Podio caballeros 82K: Emanuel Larrosa, Franco Alveroni y Martín Caprifoglio.
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categoría
ciclista
GANADORES 120K Pro Elite Sub 23 Juveniles A1 A2 B1 B2 C1 C2 D1 D2
Fernando Contreras Lucas Caballero Matías Cedeira Santiago Chiavazza Franco Molina Jorge Mathieu Matías Prieto Mariano Taddeo Gustavo Ruiz Fredy Lemo Torres Aníbal Fernández Carlos Medina
GANADORAS 120K Pro Elite A B C D
Carolina Pérez Florencia Ávila Carolina Maldonado Romina Giménez Roxana Gómez Adriana Alos
GANADORES 82K Elite Sub 23 Juveniles Cadetes A1 A2 B1 B2 C1 C2 D1 D2 E E-Bikes
Santiago Quinteros Lautaro Fernández Lucas Masiero Facundo Ambrossi Matías Costa Franco Alveroni Martín Caprifoglio Manuel Camaño Martín Demarchi Iván Torre Rubén Butvilofsky Rubén Cuassolo Luis Guzmán Gustavo Castellano
GANADORAS 82K Elite A B C D
Rocío Ozán María Romina Carballo Mariela Brizuela Carina Grégori Silvana Scolaro
GANADORES 32K Menores Promo A Promo B Promo C Promo D
Augusto Barrera Tomás Sanz Sami Romero Pedro Rodríguez Christian Garriga
GANADORAS 32K Menores Cadetes Promo A Promo B Promo C Promo D
Guadalupe De Martos Abril Ureta Sofía Tobares Shirley Millain Natalia García Paula Blasco
4ª ULTRA KONDUR, CATAMARCA
VUELA ALTO Catamarca vivió otra extraordinaria edición de la Ultra Kondur.
513 bikers provenientes de la mayor parte de las provincias
Moyano
de nuestro país, Uruguay y Colombia, se dieron cita en Las
Entre los varones, el 1-2 en la general quedó en poder de los
Juntas y Los Varela, para participar de la Ultra Kondur, una
elite: ganó el cordobés Christian Moyano, con un tiempo de
carrera de dos días, para las categorías competitivas, y un
4h09m46, seguido a 3 segundos por el santacruceño Facun-
día para las promocionales.
do Pérez Costa. El podio lo completó el A2 cordobés Christian
La carrera contó con el auspicio de la Municipalidad de Las
Espamer, a 6 segundos del ganador.
Juntas, Municipalidad de Los Varela, además del Ministerio
Tras la victoria, el ganador aportó sus sensaciones: “El reco-
de Turismo, Cultura y Deporte, la Subsecretaría de Deporte y
rrido me pareció fantástico, con mucha montaña y paisajes
Juventud de la Capital y Catamarca Capital. Con un marco de
extraordinarios. La organización muy buena, contento por
público imponente, la premiación tuvo lugar en el Completo
todo lo realizado en los 2 días, un evento increíble que reco-
Cultural de Las Juntas.
miendo y al que el año que viene, si Dios quiere, volveré… La
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estrategia que empleé en la primera etapa fue buscar la fuga, tratar de mantener el ritmo y llegar al sprint, donde sabía que me podía hacer fuerte. Y el segundo día la clave para ganar fue correr para defender el liderato. Hubo muchos ataques y traté de aguantar esos cambios de ritmos para poder llegar al sprint, ya que sabía que de esa forma me quedaba con la general”. Delaporte El triunfo femenino lo obtuvo la sanjuanina Florencia Delaporte, con un registro de 5h10m30s, superando a las cordobesas Gina Giubergia, por 5m50s, y Mariela Brizuela, por 12m10s. “El circuito es hermoso, atravesamos unos paisajes divinos, todo verde, ríos al costado del camino, mucha subida, hay pocas competencias con ese desnivel”, reveló Flor, para quien la organización “estuvo muy bien, con varios puestos de hidratación y buena premiación”. En cuanto a la carrera, afirmó que “mi idea fue distanciarme en la subida y mantener la ventaja en las bajadas y sectores planos, para llegar en la primera etapa con unos minutos por delante de mis rivales. En el segundo parcial aguanté el ritmo desde la largada, cuidando un poco el cuerpo y manteniendo la diferencia para obtener la general. Mis próximos objetivos son el Panamericano de XCO y el Trasmontaña”. Pasó la cuarta edición de una carrera que crece año tras año y que ya es una clásica del MTB de nuestro país. Sin dudas
.
que la Ultra Kondur vuelta alto… TE X TO: Pablo Colnaghi FOTOS: Luigi Palacio y Josho Photography
Florencia Delaporte obtuvo la general femenina.
Página 49: Christian Moyano (arriba), ganador de la general. Paula Medina y Gustavo Matas (abajo) se quedaron con el triunfo en duplas mixtas...
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RECOPADOS La Copa por Equipo “Patricio Saseta” fue ganada por Zona Bike, de Río Tercero, Córdoba.
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RESULTADOS categoría
ciclista
GANADORES (2 ETAPAS) Elite Juveniles A1 A2 B1 B2 C1 C2
Christian Moyano Juan Cruz De Figueredo Bruno Mayorga Christian Espamer Juan Manuel Calivar Gustavo Magliano Alfredo Jorda Christian Moyano
GANADORES (1 ETAPA) Master D -30 Años 30-39 40-49 +50
Edgardo Sancassani Ariel Seco Enrique Pereyra Ramón Ahumada Carlos Rojas
GANADORAS (2 ETAPAS) Elite B C D GANADORAS (1 ETAPA) Promo A Promo B DUPLAS Mixtas Varones
Florencia Delaporte Mariela Brizuela Mary Rojas Adriana Alos Magalí Aranda Elizabeth Venchiarutti
Paula Medina – Gustavo Matas Juan Pablo Deffis – Augusto Cano
NOTA ESPECIAL
CUBE TEAM ARGENTINA La marca alemana se instaló en Argentina, representada por Fitnet S.A., con distinguidos corredores, cada uno de ellos con abultado currículum en el mundo del MTB en sus diferentes disciplinas.
Hernán Jais, referente del MTB a nivel nacional, fue convoca-
junto al destacado corredor aimogasteño Ramón Díaz, quien
do, esta vez no sólo para integrar el equipo oficial Cube Team
se ocupa también de preparar físicamente a cada integrante
Argentina, sino para liderarlo, lo cual es un paso importante
del equipo. Junto a la casaca azul del Team, van a represen-
en su carrera, poniéndose esta vez la camiseta de Team Ma-
tarla en competencias del calendario del Mountain Bike na-
nager de una de las marcas más importantes del país.
cional e internacional.
Jais se encargó de la selección de cada uno de los integrantes
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INTEGRANTES
Hernán Jais.
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Rioja. Múltiple Campeón Argentino y Campeón Panamerica-
Ramón Díaz: 45 años. Categoría master B. De Aimogasta, La
no.
Rioja. Con múltiples títulos a nivel nacional e internacional.
Hernán Jais: 35 años. Categoría master A. De Catamarca.
Corredor XCO.
Team Manager del equipo. Campeón Argentino y de eventos
Lautaro Fernández: 19 años. Categoría sub 23. Del Departamen-
internacionales en diferentes competencias a lo largo de su
to Castro Barros, La Rioja. Especializado en carreras de larga
carrera. Excelente participación en el Mundial Master de XCO.
distancias, con excelentes resultados en los últimos años.
Miguel Ángel “Buchingo” Andreatta: 60 años. Categorías mas-
Santiago Poma: 25 años. Categoría elite. De Metán, Salta. Co-
ter D1. De Catamarca. Múltiple Campeón en XCO en carreras
rre desde los 13 años. Con muchos campeonatos en su haber.
nacionales e internacionales.
Especializado en Rally Marathon.
Maxi Casas: 40 años Categoría master B1. De San Andrés de
Fernando Díaz: 16 años. Categoría juvenil. De Aimogasta, La
Giles, Buenos Aires. Con experiencia y resultados sobresa-
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lientes a lo largo de su carrera.
Mamerto Esquiú. Con 600 metros cubiertos, encontrarás las
José Sacchetti: 19 años. Categoría sub 23. De Andalgalá, Cata-
primeras marcas en repuestos.
marca. Con varios títulos obtenidos a nivel Nacional.
La prestigiosa empresa que patrocina al corredor trajo una gran gama de bicicletas, las cuales sólo se obtienen en la
Las diferentes marcas que patrocinan al Cube Team son: Sram; Bell; Esi Grips; Effetto Mariposa; Crankbrothers; Finish Line; RockShox, Lima Indumentaria y Zettz Indumentaria.
Página 59: Hernán Jais y Ramón Díaz. Fernando Díaz, ganador en prejuveniles del Río Pinto.
tienda de Hernán, ya que él es representante oficial y exclusivo en Catamarca. También lo es de la marca Sram, que desarrolla productos de primera calidad y tiene reconocimiento a nivel mundial.
BICICLETAS
Todas las marcas que patrocinan al Team están en cada re-
Hernán Jais es propietario de una tienda de bicicletas, medio
puesto y accesorio en la bicicletería. Hernán nos expresó la
por el cual la prestigiosa marca se contactó con el corre-
gran alegría que siente de ser parte de este gran proyecto y
dor, realizándole tamaña propuesta. La tienda se encuentra
agradece al dueño de la marca, quien se encarga de exportar,
en Catamarca, a 20 km de la capital, en la localidad de Fray
por la confianza y gran posibilidad que le brinda
.
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2° DESAFÍO AL 4° VALLE, VILLA DE SOTO, CÓRDOBA
FIESTA DE MTB EN VILLA DE SOTO Carolina Maldonado y Matías Baudino se apoderaron de las generales del 2° Desafío al 4° Valle. Con la participación de bikers de Córdoba, La Rioja, Catamar-
los comercios y empresas que colaboraron”.
ca, San Luis, Buenos Aires, Santa Cruz y Rocha, Uruguay, la
El Intendente Fernando Luna también expresó su satisfacción
bella ciudad cordobesa de Villa de Soto vivió una jornada a
en las redes sociales: “¡Se nos fue otra edición del Desafío al
todo MTB: el 2° Desafío al 4° Valle. Desde la organización, el balance fue sumamente positivo y así lo expresaron: “Agrademos a todos los que colaboraron
4° Valle! Gracias a todos los que participaron y atravesaron Página 67: Otra general para Caro Maldonado.
desinteresadamente con el evento, tales como los conduc-
lo mejor de nuestros paisajes. Felicitaciones a toda la comisión organizadora, que nos dejó este inolvidable espectáculo deportivo”.
tores de las motos que hicieron un gran trabajo, personal de Carrera
salud, inspectores municipales, bomberos, las chicas voluntarias de Cruz del Eje que se encargaron de entregar medallas finisher, hidratación y frutas. Y destacar especialmente al apoyo recibido por parte de la Municipalidad de Villa de Soto,
La victoria en la general femenina fue para la caroyense CaLa organización fue elogiada por todos los bikers.
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rolina Maldonado (Nacho´s Bike), arrasando con un tiempo de 2h53m07s para los 73 kilómetros, a 15m12s de Tania Dening,
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Dani Flores obtuvo la general masculina.
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de Villa Allende, y a 20m59s de Mirta Franzoi, de Cosquín.
Toloza, y por 2m14s a Facundo Pérez Costa, de El Calafate.
“El recorrido fue muy lindo, duro y con todos los condimentos:
“Me pareció un circuito muy exigente (fueron 73 kilómetros
subidas, bajadas y al final un sendero de llegada. La organi-
con 1.300 metros de desnivel) y una organización impecable:
zación estuvo excelente, cuidándonos en todo momento, con
al ser la segunda edición no tuvieron ninguna fallas y es para
motos de apoyo preguntando si estábamos bien y si necesitábamos agua”, aseguró Caro. En cuanto a la estrategia para quedarse con el triunfo, fue “tratar de imponer un ritmo firme y apretar en alguna subida en donde se podía despegar del
Matías Baudino (izquierda) se apoderó de la general masculina. Mirta Franzoi (derecha), segunda en la general.
destacar”, aseveró Mati. Y agregó: “Mi idea fue quedarme con el pelotón hasta los momentos previos a la subida, para despegarme hasta la llegada”. Se fue la segunda edición del Desafío al 4° Valle. Con una gran
pelotón. Cuando lo hice, intenté que el grupo no me alcanzara,
organización y hermosos paisajes, los bikers y las bikers se
cuidándome en las bajadas más peligrosas”.
fueron pensando en volver para la revancha, que se disputará
Entre los varones, los elite coparon la general: prevaleció Ma-
el próximo 7 de agosto…
tías Baudino, oriundo de la capital cordobesa, con un registro
TE X TO: Pablo Colnaghi FOTOS: Organización
.
de 2h23m29s, superando por 2m13s a su coterráneo Enrique
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Festeja Venzo: Joaquín Reyes (juveniles) e Isidro Macazaga (sub23).
RESULTADOS
Páginas 70 y 71: Podios general masculina y femenina.
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categoría
ciclista
GANADORES Elite Sub 23 Juveniles Menores A1 A2 B1 B2 C1 C2 D1 D2 Promo A Promo B Promo C
Matías Baudino Isidro Macazaga Joaquín Reyes Bautista Chávez Mariano Ozán Alejandro Castaño Gabriel Del Río Diego Dellacasa Eduardo Basualdo Christian Moyano Jorge Galván Juan Peralta Ayrton Argüello Alexis Rivero Walter Cerutti
GANADORAS Elite A B C Promo A Promo B
Carolina Maldonado Mirta Franzoi Adriana Marengo Carola Moyano Candela Cabrera Karina Frattini
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110° CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA, SAN JUAN
ARRIBA SAN JUAN Con predominio local, se corrió en San Juan el 110º Campeonato Argentino de Ruta.
En 3 días a puro ciclismo, San Juan vivió el 110º Campeonato Argentino de Ruta Elite, la 23ª edición Sub 23 y Damas y la 3ª edición para Ciclismo Adaptado.
Tomás Moyano (sub 23), Ale Durán (elite) y Anto Leonardi (damas elite), dueños de la contrarreloj.
25m40s, seguida a 1m01s por Rocío Ozán (Sanluiseña), y a 1m48s por Valentina Muñoz (Río Negro Alto Valle). Entre los varones Sub 23, festejó Tomás Moyano (Sanluiseña), recorriendo los 29,4 kilómetros en 37m46s, escoltado a 14
Día 1 Con la prueba de contrarreloj, el Viernes Santo comenzó el Campeonato en el circuito San Juan Villicum, ubicado en Albardón. En damas elite, con un tiempo de 24m25s para los
segundos por Arián Etcheverry (Mar y Sierras) y a 33 segunPáginas 72 y 73: Maribel Aguirre y Emiliano Contreras, campeones elite en pelotón.
16,8 kilómetros, Antonella Leonardi (Metropolitana) superó por 6 segundos a Carolina Pérez (Sanjuanina) y por 47 segundos a Alejandra Valoris (ACiNoBA). En Sub 23, el oro fue para Magalí Balmaceda (Sanjuanina) en
dos por Lukas Dundic (Mar y Sierras). En la carrera de fondo, disputada por 15 varones elite, la medalla de oro quedó para Alejandro Durán, representante de Mendoza: con un tiempo de 52m43s para los 42 kilómetros,
Páginas 75: Podios de la crono sub 23, damas elite, varones elite y damas sub 23.
74
fue escoltado a 13 segundos por Juan Pablo Dotti (ACiNoBA) y a 1m34s por el sanjuanino Nicolás Tivani. “Mi familia sabe que dejé muchas cosas de lado, hice muchos
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sacrificios para preparar la especialidad este año y lograr este título. Desde la Vuelta al Valle venía preparándome para
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Lukas Dundic se coronó en pelotón sub 23.
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ra en el Zaaf Cycling Team, superó a Sofía Martelli (La Plata) y Anabel Ruiz (Juninense). “Los Campeonatos son difíciles,
esta competición, no quería que este año se me escapara.
confiaba en lo que tenía y podía dar. Es un sueño llevar la ca-
Creo que quedó demostrado que me preparé muy bien. Esto
miseta de campeona por el mundo, es lo más lindo que me
indica el profesionalismo y las ganas de lograr el objetivo y
puede pasar. En algún momento no sabía si iba a estar acá,
por suerte se me dio”, aseveró el nuevo monarca.
volví más fuerte que nunca y estoy muy feliz por ganar en casa. Sin mi familia y mi hijo, no podría estar acá. Se lo dedico
Día 2
a mis ángeles, que son mis abuelos, ellos deben estar muy
En el segundo día del evento, la primera de las dos carreras
contentos”, afirmó emocionada.
en el Circuito Villicum fue la etapa en línea para damas. El
Entre las sub 23, el podio lo completaron Micaela Gutiérrez
triunfo y medalla de oro quedó para Maribel Aguirre en Elite y
(Pueblo de La Paz) y Valentina Muñoz (Río Negro Alto Valle).
Magalí Balmaceda en Sub 23, ambas representantes de San
En horario de la tarde, lo que restaba era la carrera para los
Juan.
varones Sub 23. Fueron casi 140 kilómetros la distancia que
El pelotón de ciclistas, provenientes de todo el país, dio lo me-
69 ciclistas de todo el país debieron concretar. Esta compe-
jor de sí para el gran espectáculo que brindaron. De la com-
tencia se destacó porque fue la primera de todo el fin de se-
petencia participaron 57 ciclistas, quienes recorrieron 20 gi-
mana que salió del trazado albardonero. El pelotón recorrió
ros al trazado albardonero. Fueron un total de 84 kilómetros.
calles del centro del departamento, más Angaco y San Mar-
Maribel, que luego viajó a España para continuar su carre-
tín. Luego retornó al Circuito Villicum y dentro de él giró quin-
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ce veces en la pista. La victoria, escapado, fue para Lukas Dundic (Mar y Sierras), seguido por el local Adolfo Alarcón y
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Podios pelotón sub 23 y damas elite.
el neuquino Gonzalo Lyardet.
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las 10 horas. Luego de un giro al trazado en tren de excursión, la caravana salió del circuito. Los varones Elite hicieron el mismo recorrido que los Sub 23: Fueron a Albardón, Angaco, San Martín y regresaron al Villicum. Con la diferencia que en
Día 3
el autódromo los mayores realizaron 27 giros. Una prueba
Llegó el día de la prueba más convocante del programa de
muy exigente. Luego de una gran performance, el triunfo fue
competencia. La carrera en pelotón que reunió a más de 130
para Emiliano Contreras, de San Juan. Superando al sprint a
ciclistas. Desde las 9 horas, en los boxes del autódromo cada
Lucas Gaday (Sanluiseña) y Nico Tivani (Sanjuanina).
equipo vivía la previa a su manera. Durante la concentración
“Se hizo un corte muy temprano donde estaba Mauricio Qui-
se podía notar que en el ambiente había clima de carrera.
roga y sabíamos que era peligroso, así que seleccionamos a
El pelotón comenzó a dar los primeros palancazos pasadas
la gente antes de entrar al autódromo y después se empeza-
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ron a hacer cargo de la persecución Dotti (Juan Pablo), Cobarrubia (Leonardo) y ciclistas de otras Asociaciones, y nos
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Podio pelotón varones elite.
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MEDALLERO
tomamos un tiempo para recuperar fuerzas para las 27 vuel-
asoc .
tas que quedaban. Tardamos casi 15 giros para neutralizar a
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
los que venían arriba y después, cuando se armó la fuga, me prendí”, analizó el campeón. Y agregó: “Después sabía que debía cuidarme, no gastar tanto para tener más chances, los tres que venían conmigo embalan bien. La clave era tener la cabeza fría. Fui paciente y aproveché que Gaday aceleró lejos para evitar que el pelotón nos alcanzara. Me mantuve a su
.
rueda y cuando lo ataque sabía que ganaba” INFO: Depor tes San Juan, FACP yR y Diario de Cuyo
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fed .
SANJUANINA SANLUISEÑA MAR Y SIERRAS METROPOLITANA MENDOCINA ACINPROBA LA PLATA PUEBLO DE LA PAZ ACINOBA RIO NEGRO ALTO VALLE JUNINENSE NEUQUINA
o
p
b
t
4 1 1 1 1 -
2 2 1 1 1 1 -
2 1 1 2 1 1
8 3 3 1 1 1 1 1 1 2 1 1
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CICLISMO ADAPTADO En contrarreloj, se coronaron Enzo Delgado (Sanjuanina), en triciclo; Seba Fernández (Sanjuanina), en handbike; Máximo Rabow (La Plata), en individuales y Maxi Gómez (ACER) - Seba Tolosa (Pueblo de la Paz) y Majo Quiroga (Sanjuanina) - Mica Barroso (Sanluiseña), en tándem. En pelotón se consagraron Enzo Delgado (Sanjuanina), en triciclo; Seba Fernández (Sanjuanina), en handbike; Andrea Lara (C4 - Sanjuanina), Joel Galván (C3 - Sanjuanina), Héctor Arrieta (C4 - Mendocina) y Máximo Rabow (C5 - La Plata), en individuales y Maxi Gómez (ACER) - Seba Tolosa (Pueblo de la Paz) y Majo Quiroga (Sanjuanina) - Mica Barroso (Sanluiseña), en tándem.
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En esta nota, Jimena Sánchez de La Vida de Viaje cuenta su experiencia y comparte reflexiones sobre lo que sintió cuando decidió dejar de ser una chica citadina para convertirse en nómade y viajar en bicicleta por Argentina. Además, comparte tips para quienes estén pensando planificar su propio viaje. Ser mujer y animarse a viajar, a ser nómade, a quebrar un poco las reglas que dicen cómo una chica debe ser en la vida o lo que tiene que lograr. Viajar es apto para los dos sexos, pero bien sabemos que los miedos y el qué dirán son totalmente distintos en mujeres que en hombres. Que nos vaya “bien” o “mal” en una travesía de meses o años dependerá de muchos factores: de si estamos seguras de la decisión que tomamos, de si nos sentimos cómodas con el medio de transporte que elegimos para viajar y de si estamos a gusto con esa versión aventurera de nosotras mismas. Sin embargo, una de las cosas con las que más tenemos que lidiar es con las opiniones ajenas: “que vos sos mujer, que qué miedo, que cómo vas a hacer un viaje en bicicleta, que las mujeres son débiles, que a ver si tenés problemas mecánicos con la bici y no los sabés resolver, etc, etc, etc”. Todos estos juicios los viví en carne propia hace 10 años cuando decidí cambiar mi estilo de vida y viajar. Y tuvieron un costo alto: me debilitaron hasta el punto de poner en duda lo que quería hacer. Tenía dos voces en mi cabeza que me hablaban y me mareaban. Mi “sí, quiero viajar” tan real y sincero iba perdiendo cada vez más fuerza. Por eso quiero ser tajante: tu sueño de viajar, de conocer el mundo, de cruzar la puerta y salir, no puede ser menoscabado por nadie, ni siquiera por vos misma. Creo que todas podemos lograr lo que sea si nos animamos, si dejamos de lado los manuales de cómo deberíamos ser, si nos volvemos sinceras con nosotras mismas y de una buena vez por todas nos miramos al espejo y decidimos ser quienes queremos ser, sin vueltas ni pretextos. Jamás pensé que mi vida iba a cambiar tanto: de trabajar en una agencia de publicidad, a viajar en bicicleta y trabajar como
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nómade digital de lo que más me gusta: la escritura. Pero claro, no fue nada fácil al principio. Los días de viento en la desolada estepa patagónica eran todo un desafío. Pensé muchas veces “qué hago acá”, pero nunca corrí la mirada del sueño de escribir mi propia historia. Algunos familiares, amigas y amigos creían que iba a decaer, pero ¿cómo podían opinar si ni siquiera ellos conocían sus propios límites? Una tarde la Ruta 40 me vio llorar: pensaba que el viento me iba a volver loca. Me sentía sola, a pesar de que el viaje lo hacíamos de a dos: mi pareja y yo. Me sentía demasiado frágil, quizá por la sencilla razón de ser mujer. Pero esa mujer, después de unos cuantos días, cuando entendió que la ruta era como la vida misma, tan sube y baja, sonrió. Bajó sus defensas para entregarse al camino donde iba a crecer más de lo que ella alguna vez imaginó. Ser cicloviajera es todo un desafío físico y emocional, pero en el momento en el que una fluye con el movimiento de las ruedas, ya está. Tuve que bajarme de la bicicleta para caminar muchísimas veces, tuve que frenar para recuperar el aire, tuve que pasar por mis propios procesos y decir: sí, seré más débil pero puedo, porque en ese sentido, soy fuerte. Somos fuertes.
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Tips para planificar tu viaje
Cuerpo - Llevá una crema hidratante. Sí, lo sé: ponerse crema todos los días es algo que no muchas mujeres hacen, pero es un hábito de autocuidado que sería muy importante implementar en nuestra rutina como cicloviajeras. Pasamos tanto tiempo al aire libre que la piel necesita una buena dosis de hidratación. A la hora de comprar una es importante que tenga vitamina C (mejora la elasticidad de la piel) y E (la protege y colabora con la regeneración celular). – Tomá agua, mucha agua. Antes que cualquier crema, lo fundamental es hidratarse. - No puede faltar en la alforja el protector solar. Ponete un poco en cada parada que hagas para descansar o cuando frenes a comer. Antes de comprarlo es importante que leas en la etiqueta para qué tipo de piel es, de esta manera vas a evitar sarpullidos o efectos adversos que podrían lastimar tu piel. Elegí uno de protección solar 50 y aplicalo en todas las partes del cuerpo que estén expuestas al sol: cara, cuello, pecho, brazos, piernas. Lugares sensibles donde sí o sí nos tenemos que poner y que solemos olvidar son las orejas, nuca, rodillas y empeine (en el caso de que estemos usando ojotas para pedalear). – Crema de cacao: cuidemos los labios porque es lo primero que se seca y agrieta. – Una de las cosas que puede suceder es que te paspes (y sí, pasando tanto tiempo arriba de la bicicleta es algo probable). Yo uso Macril, una pomada que es antibacteriana, antimicótica y antiinflamatoria. Antes de comprarla, consultalo con tu medica o médico (solo se consigue con receta). – Visitá al oftalmólogo y preguntale por el uso de lágrimas para lubricar y humectar los ojos: con unas gotitas diarias vas a evitar que se te sequen por la exposición al viento y al sol.
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Higiene – Para esos días donde no tenés un lugar donde bañarte, las toallitas húmedas de bebé son salvadoras. Es aconsejable que sean inodoras. También las podés usar durante los días de menstruación cuando estás en la ruta (solo para uso externo). – Durante la menstruación, cambiá con frecuencia las toallitas y/o los tampones. Esto es fundamental para la higiene porque si los dejamos más tiempo, impedimos la salida de las bacterias y el desecho del cuerpo. Una opción más sustentable y práctica es la copita menstrual (que la súper recomiendo). – Esto es una obviedad, pero lo aclaro igual: compro shampoo y crema de enjuague en los mercados de los pueblos o de las ciudades donde paro (prefiero el 2 en 1 porque ocupa menos espacio). Sobre jabones, elijo el blanco: funciona para bañarnos y para lavar la ropa (algunas chicas también se lavan el pelo con este jabón, pero a mí me lo seca un montón). Hace poco empecé a usar jabón sólido y me gustó mucho, me parece más práctico y ecológico. – Uso desodorante natural. Ya no compro los que se venden en el supermercado sino los que se consiguen en casas naturistas o dietéticas.
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Indumentaria y accesorios – ¿Qué ropa llevar? Va a depender del destino, del clima y de la duración de tu viaje. Si querés leer un listado de la indumentaria que llevo en mis viajes, en lavidadeviaje.com comparto muchos artículos sobre el tema y hasta facilito un curso de cicloturismo donde cuento todo con más detalle. – El secreto para la ruta: vestirse como una cebolla (es decir, en capas). El secreto para guardar la ropa: adentro de bolsas ziploc o bolsas estancas (todo queda más ordenado, ocupa menos espacio y si se llega a filtrar agua por la alforja o los bolsos bikepacking, nada se moja). – A veces hace mucho calor en la ruta y dan ganas de sacarse las zapatillas. Otras veces quizá haya que cruzar arroyos o ríos. Para esos casos, llevá unas crocs o unas sandalias con abrojo. – Si tenés problemas de vista como miopía o astigmatismo (como yo), te aconsejo que visites a un oculista y que te hagas unos anteojos de sol con la graduación que estás necesitando (tiene que incluir filtros UVA y UVB). En mi caso, como no me gustan los lentes de ciclista, me compré los más ruteros que encontré y que vienen cerrados en los costados para que no me entre tierra ni polvo en los ojos. – Usá siempre el casco y una pechera reflectiva durante los días de mucho tráfico o niebla. Animarse es más simple de lo que parece. Si tenés alguna duda o querés compartirme tus reflexiones, escribime a hola@lavidadeviaje.com ¡Buenas rutas, muchachas!
.
TEXTO: Jime Sánchez FOTOS: Andrés Calla WEB: lavidadeviaje.com INSTAGRAM: @lavidadeviaje
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EL MES DE VENZO
El mes de VENZO Repasamos las actuaciones del equipo en abril.
2 y 3 de abril 1er fecha Abierto Argentino de XCO – Mendoza
Agustin Durán, Álvaro Macías Y Fernando Contreras.
3 de abril Desafío al 4to Valle – Villa de Soto, Córdoba
•
Fernando Contreras – 1er puesto Categoría Elite
•
Rosario Vassia – 3er puesto Categoría Damas A y 5to puesto General Femenina
•
Álvaro Macías – 2do puesto Categoría Elite
•
Joaquín Reyes – 1er puesto Categoría Juveniles
•
Agustín Durán – 4to puesto Categoría Elite
•
Isidro Macazaga – 1er puesto Categoría Sub-23
•
Bruno Contreras – 10mo puesto Categoría Elite
•
Francisco Zorzenón – 4to puesto Categoría Sub-23
•
Florencia Ávila – 5to puesto Categoría Damas Elite
•
Lucas Caballero – 6to puesto Categoría Elite y 6to puesto General
•
Tomás Durán – 4to puesto Categoría Junior
•
Mariano Vázquez – 9no puesto Categoría Elite
•
Nicol Arce – 1er puesto Categoría Damas Cadetes
•
Walter Correa – 2do puesto Categoría Master C2
•
Mindy Mercau – 1er puesto Categoría Damas A
•
Walter Campos – 4to puesto Categoría Master C2
•
Matías Prieto – 4to puesto Categoría Master B1
•
Alejandro Durán – 1er puesto Categoría Master C1
Página 93: Laura Quiroga (arriba) y Tomás Durán (abajo).
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Zona 5 MTB Race – San Martín de los Andes, Neuquén •
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Alejandro Durán.
Franco Orocito – 1er puesto Categoría Elite y 2do puesto General
XCO Héroes de Malvinas – Neuquén •
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Quilpo Race – Cruz del Eje, Córdoba •
Francisco Zorzenón – 1er puesto Categoría Sub 23
•
Laura Quiroga – 1er puesto Categoría Damas A y 1er puesto General Femenina
•
Walter Campos – 1er puesto Categoría Master C2
Gladys Díaz – 1er puesto Categoría Damas (única categoría de damas) y General
23 y 24 de abril
Femenina
Mundial Master XCO – Villa La Angostura, Neuquén Vuelta al Retamo Rural Bike – Quines, San Luis
•
Mindy Mercau – 6to puesto Categoría Damas A
•
Lili Poggio – 6to puesto Categoría Damas B1
•
Gladys Díaz – 2do puesto Categoría Damas C1 (SUBCAMPEONA DEL MUNDO)
8 al 10 de abril
•
Adriana Alos – 4to puesto Categoría Damas D1
1er Fecha Copa del Mundo XCO UCI – Petrópolis, Brasil
•
Franco Alveroni – 12do puesto Categoría Master A
•
Tomás Durán – 15to puesto Categoría Juniors
•
Matías Prieto – 12do puesto Categoría Master B1
•
Agustín Durán – 35to puesto Categoría Sub-23
•
Alejandro Duran – 5to puesto Categoría Master C1
•
Álvaro Macías – 65to puesto Categoría Elite
•
Walter Campos – 10mo puesto Categoría Master C2
•
Fernando Contreras – 78vo puesto Categoría Elite
•
Carlos Medina – 4to puesto Categoría Master D2
•
Laura Quiroga – 1er puesto Categoría Damas A y 1er puesto General Femenina
Página 94: Gladys Díaz (arriba) y Franco Orocito (abajo).
10 de abril 8vo Desafío MTB Vientos del Señor (Campeonato Argentino de Rally MTB) – Aimogasta, La Rioja •
Joaquín Reyes – 2do puesto Categoría Juveniles
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Isidro Macazaga – 5to puesto Categoría Sub-23
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Matías Prieto – 2do puesto Categoría Master B1 y 5to puesto General
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Alejandro Durán – 1er puesto Categoría Master C1
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