CiclismoXXI - Revista No. 182

REVISTA MENSUAL AÑO 16 | N° 182 junio 2020

ENTRENAMIENTO: Continuamos con los consejos de Patrick Sassoli.

Tiempo de cambios Dialogamos con distintos protagonistas, para conocer su visión sobre este particular momento que estamos atravesando.

CICLISMO XXI #182

JUNIo 2020

Editorial

Paso a paso

“L

a vida sin el ciclismo es muy triste y afecta muchísimo, porque es un hábito, y no poder desarrollarlo al aire libre es bastante depresivo, especialmente para algunas personas que poseen ciertas enfermedades y necesitan realizar actividad física”.

“Creo que con poder salir a entrenar ya debemos darnos por satisfechos, la competición la veo muy lejana aún”.

Las palabras de Álvaro Macías (en primer término) y Juan Pablo Dotti reflejan el sentimiento generalizado en estos convulsionados tiempos que atravesamos.

Poco a poco, en varias provincias comienza a permitirse la posibilidad de realizar actividad física, con todas las precauciones necesarias que la pandemia por coronavirus requiere.

Si bien todavía es difícil avizorar el regreso de las competencias, el hecho de volver a vivir esa inigualable sensación de subirse a la bici y sentir el viento en la cara ya es un paso gigante que pudimos dar. Pero a no relajarse, todavía queda un largo camino por recorrer para que esta pesadilla que estamos atravesando se convierta en un mal recuerdo...

CARRERAS Y EVENTOS

SECCIONES

Sumario

06

ENTRENAMIENTO por Patrick Sassoli Entrenando en casa, segunda parte.

12

Altas Cumbres Entrevista a la organizadora Sandra Scholz.

22

Álvaro Macías - Ciclista Las sensaciones del biker catamarqueño.

28

Alberto Martínez - Ciclista y médico En su doble rol, conocemos su punto de vista acerca de la pandemia.

36

Juan Pablo Dotti - Ciclista El bolivarense ve complicado el regreso a las competencias.

44

Los pibes del futuro Joel Morales, un pibe con futuro.

48

Ciclismo - Entrenamiento Así entrenan los ciclistas argentinos.

.

Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar

Es una publicación de

RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:

Osvaldo Camblong

Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial.

El contenido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.

entrenamiento

Patrick Sassoli EL COACH ACONSEJA

Entrenando en casa segunda parte

E

¿Qué rodillo conviene utilizar?

guardará todos los procesos en su carpeta.

n la nota anterior sugerimos responderse estas

b) Reprogramación de las prioridades por clasificación en

dos preguntas básicas para lograr clasificar su

orden de importancia.

visión en metas: ¿Qué necesito? y ¿Qué quiero?

A modo de ejemplo, compartimos dos modelos del mismo ejercicio (ver planillas 1 y 2).

De este cuestionamiento surge el inicio de nuestro pro-

Trabajo práctico de uno de nuestros entrenados recrea-

grama.

cionales en el StageOne Live Biking. Confeccionado en el

En caso de que se les haya complicado definir las res-

inicio de la cuarentena (25 de Marzo de 2020).

puestas, proponemos esta ayuda. a) Ejercicio de identificación de la VISIÓN con transferen-

Ejercicio correspondiente a Patrick Sassoli. A partir del

cia a METAS.

confinamiento por Covid-19. Planilla para Cuarentena.

Hagan una lista escrita, con todo aquello que les surja

Proceso iniciado el 15 de Marzo 2020

como necesidad y/o anhelo. Luego asignaremos la prioridad de importancia, enumerándolas de 1 en más sobre

Este proceso es clave y fundamental para ajustar foco,

el lado izquierdo. Posteriormente, a la derecha de cada

clarificando la dirección que nos determinará el plan a

visión, con distintos colores escribiremos la palabra que

definir. La posterior concreción del mismo y la obtención

clasifica esa visión.

de resultados. El mismo considerará las “necesidades” en primer lugar y el “querer”en segundo. Incluso en muchos

*A)Necesito en rojo con la letra A. *B)Quiero en Azul con la letra B.

casos la dirección hacia una meta, contribuye indirectamente a la obtención de la otra. La planificación que de aquí surja, definirá los pasos y sesiones de entrenamien-

Ahora ya tiene dos listas. Reescriba las mismas en otro

to con sus respectivos contenidos. Pueden auto diseñar-

papel reasignándole el orden numérico de importancia

lo, utilizar esta guía de orientación que iremos publicando

en cada columna. De este modo nos enfocaremos en las

mes a mes, o apoyados en los servicios personalizados

metas con su orden pre establecido. Recomendamos que

de algún entrenador experimentado.

le coloque fecha a cada escrito y arme su legajo donde

Ejemplo: Si el médico, psicólogo o psiquiatra nos diag-

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Plantilla 1

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Plantilla 2

NECESITO

QUIERO

NECESITO

QUIERO

A1) A2) A3) A4)

B1) B2)

A1)

B1)

Práctica de actividad física regular.

Bajar el colesterol.

Controlar la presión arterial.

Controlar el estrés.

B3) B5)

Bajar 3 kg.

Superar mis evaluaciones de rendimiento sobre la bici.

Aguantar el ritmo de mis compañeros en el pelotón del fin de semana.

Mejorar mi marca en Desafío del Río Pinto.

A2) A3) A5) A6) A5)

Realización actividad física aeróbica y muscular de modo regular por salud.

Controlar el nivel de azúcar en sangre.

Favorecer la movilidad articular por afecciones y secuelas traumáticas múltiples.

Disminuir la ansiedad y reducir el estrés Mejorar la oxigenación.

Sentirme física y mentalmente saludable.

B2) B3) B4) B5)

Lograr mi mejor forma física de los últimos 5 años. Tanto en preparación física, como sobre la bicicleta (en este caso, fija).

Reducir el % de grasa corporal general, alcanzar estar por debajo en el 11%.

Lograr mayor fuerza y resistencia muscular evaluable objetiva y subjetivamente.

Elevar la masa muscular por encima del 42% y mantenerme con esos parámetros.

Recuperar capacidad elástica.

nostica alguna de estas dolencias o patologías ejemplo;

3) Muy importante reforzar nuestro sistema de defensa.

obesidad, colesterol alto, alta presión, estrés, ataques de

Cerrar los ojos y buscar dentro nuestra la capacidad para

pánico, distrés, rehabilitación de alguna lesión u o acci-

superar los sucesivos trastornos, dificultades, desilusio-

dente, o adicciones entre otras etc. Se recomienda activi-

nes y o micro fracasos que todo proceso complejo incluye

dad física determinada. Eso irá a la columna de Necesida-

en la vida. Los cuales siempre serán un ofrecimiento a la

des A .1) Práctica de actividad física.

posibilidad de rendirnos y abandonar el camino.

Los quereres son un lujo y proponemos vivenciarlos como tales, disfrutando de ese proceso sin que se torne

4) Tomar la acción. Sin esto estamos perdidos, se co-

una presión indeseable en nuestras vidas y tire todo por

mienza por algún lado, el que quieras y poco a poco vas

borda.Claro que incluirá sacrifico, determinación, fuerza

corrigiendo y retroalimentando esas acciones fortale-

de voluntad, disciplina, carácter, capacidad de sufrimien-

ciendo las tácticas.

to en algunos esfuerzos. Debemos despojarnos de querer

“Empieza por hacer lo necesario, luego haz lo posible y

permanecer en el área de confort que muchas veces nos

de pronto estarás logrando lo imposible” (San Francisco

arrastra a la pereza.

de Asís).

Recomendaciones de algunas temáticas y características

Amo tomar la acción: pues implica saltar al vacío, sentir-

para programar nuestro éxito en esta nueva etapa

se vivo, confiar en nuestras fuerzas visibles como ocultas y universales. Es comenzar el camino sin ni siquiera ga-

1) Creer en nosotros mismos. Movernos del modo pasivo

rantizar el resultado. Enamorarnos del proceso en el cual

al activo. Ir al ataque, en términos deportivos a la ofen-

iremos vivenciando y trabajando día a día, hasta transfor-

siva. La confianza en nosotros mismos es clave. Primero

marlo en adoradas rutinas que nos darán plenitud, fe y la

podemos identificar una recomendación o sentimiento y

confianza necesaria para transformar nuestra visión en

debemos llevarlo al pensamiento.

logros.

Persistencia y determinación nos arriman al éxito. Ningún

2) Poder nombrarlo y escribirlo. Como lo hicimos en el

logro e incluso ningún premio se obtiene en un solo día,

ejercicio anterior. Repita este Mantra: “Yo soy, aquí estoy,

ni siquiera el podio en carrera. El premio se obtiene por

listo para ser protagonista y lograr las metas que me

ser competente. Se gesta en la planificación. Se concibe

propuse”. Siempre de manera saludable incluyendo los

en cada sesión de entrenamiento. Construyendo el mismo

resultados deportivos ya sean recreacionales, competi-

con alto compromiso, celosa constancia, logrando soste-

tivos y o profesionales. Buscar términos y palabras que

ner el hábito en el día a día.

nos definan y sirvan para anclar nuestro sistema de apoyo. Reforzar nuestros mecanismos de creencias. Mante-

Fuerzas contrarias comunes a todos que debemos neu-

ner este foco y característica a lo largo de todo el proceso

tralizar: No obsesionarse con las metas. Es mejor rea-

psicofísico creativo dinámico.

lizar cada día un poquito, que de vez en cuando mucho.

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No se salteen rutinas ni dejen ejercicios para más tarde u otro día. Todo eso atenta contra la posibilidad de realizarlo e irán dinamitando el plan central.

Pensar positivamente sin atentar contra nuestras rutinas con excusas que no nos conducen a lo que buscamos. Como por ejemplo la falta de tiempo, la desorganización, que se esconde tras este esquema atentando contra cada sesión de entrenamiento. No alimentar la indisciplina. No comer excesivamente antes de entrenar, ni tomar bebida alcohólica antes de asegurar nuestra actividad física. No dormir una siesta, aunque digamos que será corta antes de nuestra sesión de entrenamiento. No aceptar compromisos sociales que no se relaciones con el deporte en nuestro horario de entrenamiento, entre otras.

Entrenamientos en rodillo y o bici fija para el mes de mayo.

Requerimientos: certificado de aptitud médico con autorización para la práctica deportiva.

Elementos: bicicleta fija, bicicleta, o bicicleta con rodillo. En lo posible reloj o computadora (no excluyente) para más precisión en el manejo de consignas.

Toalla

Edad Frec Cant.

Card Años Máx.

Sugerencias: entrenar en lugar ventilado en caso de

20 195 117 137 156 176 195

hacer ciclismo estacionario, incluso de ser necesario

25 190 114 133 152 171 190

colocar un ventilador cercano.

30 185 111 130 148 167 185

Bidón con agua y/o bebida isotónica

Intensidad Intensidad Intensidad Intensidad Intensidad Techo de Techo de Techo de Techo de Techo de Zona 1 Zona 2 Zona 3 Zona 4 Zona 5 60% 70% 80% 90% 100%

35 180 108 126 144 162 180 Tabla de Frecuencias cardíacas: las mismas son

40 175 105 123 140 158 175

para estimar las zonas de trabajo durante los entre-

45 170 102 119 136 153 170

namientos. Los cálculos de la misma, están esti-

50 165 99 116 132 149 165

mados para personas de nivel inicial, personas que

55 160 96 112 128 144 160

esporádicamente practican algo de actividad física

60 155 93 109 124 140 155

multidisciplinaria. En el caso de los intermedios y/o

65 150 90 105 120 135 150

avanzados, incluso profesionales, deberán realizar

70 145 87 102 116 131 145

los test de campo respectivos para establecer las

75 140 84 98 112 126 140

áreas cardíacas funcionales o apoyarse en los relo-

80 135 81 95 108 122 135

jes de marca que estiman sus áreas funcionales por

85 130 78 91 104 117 130

registro automático ajustable en cada entrenamien-

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to.

namientos semanales.

Siempre iniciaremos la sesión de entrenamiento con una

Atletas recreacionales

entrada en calor (E. Calor): No menos de15 a 20 minu-

competitivos y semi Pro-

tos de pedaleo, con baja multiplicación (plato chico) la

fesionales.

carga debe sentirse liviana, logrando una leve sudora-

Planificación de 5 a 6 se-

ción. La cadencia ideal Revoluciones de Pedal por minuto

siones por semana.

(rpm),debe estar alrededor de 90 rpm. En zona Cardíaca 1 Importante: En caso de que padezca alta presión arterial, el calentamiento será de 20 minutos estrictos totales an-

Patrick Sassoli es

tes de realizar esfuerzos.

Preparador Físico

Finalizaremos cada sesión con 12´ minutos de pedaleo

—Certificado por Orthos Barcelona España

con muy baja multiplicación. Normalmente llamado Vuel-

—Entrenador Olímpico especializado en ciclismo, triatlón,

ta a la calma o Cooldown. La cadencia ideal Revoluciones

maratón y deportes de resistencia,

de Pedal por minuto (rpm) debe estar alrededor de 95 a

—Coach y Técnico de equipos,

105 rpm. En zona cardíaca 1

—Nutricionista deportivo.

—Fundador del primer centro de entrenamiento especializado en ciclismo en Latinoamérica, ubicado en la Ciudad

LO QUE VIENE

Autónoma de Buenos Aires.

Publicaremos en la web de Ciclismo XXI (www.ciclismoxxi.

—Director y Fundador del StageOne Escuela de Ciclismo.

com.ar), los contenidos de entrenamiento del mes com-

—Director de la empresa Live Biking Pro Race.

pleto con cada sesión de entrenamiento, semana a sema-

—Creador del Insite, Primer método profesional de ciclis-

na. Ofreciendo a ustedes ingresar al programa de perfec-

mo estacionario.

cionamiento y mejora continua. El cual estará destinado a

—Técnico actual del Team Stage One Live Biking.

tres niveles:

—Fundador de la Asociación de Ciclismo Metropolitana CABA.

Personas y deportistas de Nivel Inicial

—Fundador del Bike Park Center en CABA.

Destinado personas que practican actividades físicas

—Vicepresidente de la RWBike

diversas, de manera irregular, esporádica y sin rutinas

—Director de la empresa LIVE BIKING (Método de planifi-

establecidas. O ciclistas que vuelven a la actividad poste-

cación y entrenamiento en ciclismo y triatlón de alto rendi-

rior a un abandono de más de 4 meses.

miento).

Planificación de 3 a 4 sesiones por semana.

CONTACTOS: Deportistas de Nivel Intermedio

Sitio: www.LIVEBIKING.com.ar

Destinado a quienes entrenan hace más de un año, con

E-mail: patrickcoach@livebiking.com.ar.

hábitos y rutinas constantes, de al menos 4 entrenamien-

E-mail: patrickcoach@hotmail.com

tos semanales.

Facebook: www.facebook.com/patrick.sassoli

Planificación de 4 a 5sesiones por semana.

Facebook: www.facebook.com/livebiking/ E-mail: info@livebiking.com.ar

Atletas de Alto Nivel

Insite: @livebikingpro

Destinado a quienes entrenan hace más de cinco años,

Insite: @patrickcoachsassoli

con hábitos y rutinas constantes, de al menos 5 entre-

11

SANDRA SCHOLZ - ORGANIZADORA VUELTA ALTAS CUMBRES

“La Vuelta Altas Cumbres se correrá en noviembre”

E

n Ciclismo XXI queremos conocer la visión de cada una

que el gobierno de la provincia de Córdoba dispuso en concor-

de las partes involucradas en nuestro deporte en este

dancia a la Resolución del Gobierno Nacional. Ese día les infor-

momento tan particular que nos toca atravesar. Por

mamos a todos los corredores, sponsors y personas vinculadas

eso nos comunicamos con Sandra Scholz, organiza-

a la organización del evento, sobre la suspensión. Son medidas

dora de la Vuelta Altas Cumbres, que debió disputarse en marzo

que escapan a nuestra decisión, conociendo que todos, al igual

en Mina Clavero y se reprogramó para noviembre.

que nosotros, hacen un gran esfuerzo para estar presentes en la línea de largada y que en cuanto se pudiera, íbamos a comuni-

¿En qué momento decidieron posponer la carrera?

“El día jueves 12 de marzo se nos notificó oficialmente la suspensión del evento por parte de la Agencia Córdoba Deportes, con motivo de las medidas preventivas referidas al coronavirus,

car la nueva fecha, la cual anunciamos el día 14/3/20, a los fines de que se pudieran reprogramar viajes, alojamientos, etc”.

Sandra Scholz, organizadora de la Vuelta Altas Cumbres. ¿Cómo perjudica este parate a los organizadores de carreras?

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“Sin dudas que es muy perjudicial. Todos los que organizamos

al evento tuvieran que adaptarse a reprogramar sus agendas y

eventos deportivos lo realizamos en concordancia a un calenda-

todo lo que eso implica: viajes, alojamientos, personal, elemen-

rio local y nacional, en el que cada uno tiene fechas establecidas

tos de trabajo…”.

y se trabaja durante todo el año para llegar en tiempo y forma.

En nuestro caso en particular, la carrera se suspendió a 10 días

¿Cuál es la nueva fecha de la carrera?

de la realización de la misma, ¡con todo listo para largar! Eso

¿Creen que se podrá realizar este año?

significó, además, que todos los equipos de trabajo vinculados

“Encontrar una nueva fecha no fue nada sencillo. Hubo que

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buscar en el calendario nacional, coordinar y consensuar con la FACiMo, por ser una carrera en la que se realiza el Campeonato Argentino Marathon XCM con puntos UCI y con la Municipalidad de Mina Clavero, quienes tienen muchas actividades y eventos de diversas índoles durante todo el año. Con una muy buena voluntad por parte de ambas, logramos acordar que el 21 de noviembre se realice el Run Altas Cumbres y el 22 de noviembre la Vuelta Altas Cumbres. Nosotros somos optimistas y seguimos atentamente la evolución mundial de las actividades que se retoman, por lo que consideramos que para la fecha de VAC, 21 y 22 de noviembre de este año, vamos a estar todos celebrando el 10º aniversario de la carrera, valorando muchos aspectos más allá de lo deportivo. Anhelamos que esta circunstancia nos enseñe a vivir cada momento disfrutando lo que la vida nos da la posibilidad de elegir, al aire libre, con salud, familia, amigos y naturaleza”.

Imágenes de la edición 2019, ganada por German Dorhmann y Carolina Pérez.

20

¿Qué recaudos se tendrán que tomar para poder volver

respecto: se están diseñando nuevos protocolos para cada de-

.

a correr competencias masivas?

porte”

“Vamos a acatar las medidas que se nos indique que haya que

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: José Carosella y Úbice

implementar. Por ahora no hay ninguna información oficial al

21

ÁLVARO MACÍAS - CICLISTA

“Es muy triste la vida sin ciclismo” En medio de la parálisis de la actividad que afecta a nuestro ciclismo, quisimos conocer la palabra de uno de los bikers más importantes de nuestro país: el catamarqueño Álvaro Macías.

“E

sta pandemia nos agarró justo a principios

bién nos perjudica físicamente”, afirmó Alvarito.

de temporada. Al comienzo parecía que no

El ciclista oriundo de Santa María reveló que “gracias a

se iba a extender tanto lo de la cuarentena,

Dios en mi ciudad todavía no hay casos reportados de covid

pero viendo la realidad en la que estamos

19, pero continuamos con la cuarentena ya que somos un

Alvarito se quedó con la victoria en esto sigue para varios días más y afecta mucho psicológica- el Abierto Internacional de MTB dismente, ya que uno está acostumbrado siempre a mantenerse putado en su Santa en actividad. Encima al ser el arranque de la temporada, tam- María natal.

24

pueblo con acceso a la provincia y los controles son muy estrictos”.

A la hora de los entrenamientos, destaca que “me mantengo

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con algunas actividades en casa, con una máquina multifunción y algo de rodillo.

“Desde mi punto de vista se pueden liberar actividades al aire libre siguiendo un cierto protocolo de seguridad e higiene, más acá donde vivo, ya que no contamos con ningún caso todavía. Este es un deporte individual y no tenemos contacto con personas”, aseveró. (NdR: la entrevista fue realizada cuando todavía no se había autorizado la práctica deportiva individual en Santa María”).

Para el biker de Trek, “la vida sin el ciclismo es muy triste y afecta muchísimo, porque es un hábito, y no poder desarrollarlo al aire libre es bastante depresivo, especialmente para algunas personas que poseen ciertas enfermedades y necesitan

.

realizar actividad física”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Pablo Barrionuevo y Fabián Arriagada

También festejó en la 1ª fecha del Abierto Argentino de XCO, desarrollada en Villa La Angostura.

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ALBERTO MARTÍNEZ - CICLISTA Y MÉDICO

“El ciclismo forma una línea de conducta” Alberto Martínez, además de practicar ciclismo, en este momento de pandemia es protagonista, porque es uno más de los muchos que día a día luchan contra el coronavirus en los distintos hospitales del territorio nacional.

A

lberto, ¿cuál es tu especialidad y dónde te encontrás trabajando?

“Soy cirujano cardiovascular, vivo en la ciudad de Quilmes y trabajo en mi localidad y en Capi-

tal Federal, en el Sanatorio de la Trinidad. Hace muchos

Alberto participó en el Tour de Francia para Masters 1999 (página 31), obteniendo medalla de bronce.

30

años que estoy Ad honorem, siendo consultor en el Hospital de Quilmes y ahora tengo la suerte de que está mi hija como Jefa de Sala en el Hospital y también en Cirugía vascular y si bien yo estoy como consultor, también vivo y palpo la realidad y la necesidad del Hospital”.

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¿Hace cuánto y por qué elegiste practicar este deporte?

cicleta y si encuentra un pelotón lo sigue y sino pedalea

“La verdad es que me arrimé al ciclismo porque en mi ju-

solo. No es como el tenis, que necesitás de un compañero

ventud, después que terminé la primaria, cuando ingresé

que tenga disponibilidad de horario o el fútbol, que tenés

a la secundaria me enfermé la parte pulmonar y prácti-

que juntar varias personas. Aparte tiene algo muy parti-

camente estuve un año en cama. En esa época era un mu-

cular: es como una especie de contrarreloj de la vida, pri-

chacho enfermizo de la parte bronco-pulmonar y sabía

mero se entrena para estar bien físicamente y luego para

que tenía que realizar un deporte y el ciclismo me brindó

cuando llegan las competencias. Es maravilloso, porque

esa facilidad para practicarlo, porque uno agarra la bi-

forma una línea de conducta”.

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¿Pensás que se puede volver a la práctica del deporte?

ganar una carrera con una bufanda que le daba con dos

“No soy ni infectólogo ni sanitarista, soy médico y creo

vueltas”.

que entiendo de la mecánica del ejercicio, de la respiración y a mí me parece, con total humildad, que el coronavirus es un virus pesado y que no recorre más de un metro y medio o dos metros. Entonces, si uno guarda la

Alberto Martínez, siempre protagonista entre los masters.

En España, luego de la reanudación del deporte para los federados, hubo cinco muertes por paro cardiaco. ¿Cómo se puede prevenir esto en nuestro país?

distancia prudencial con otro (por ejemplo sin ir tan a

“Creo que cuando tenés un parate importante no te digo

rueda) y con un buen barbijo que lo proteja de la inha-

que hay que empezar de cero, pero uno tiene que ver qué

lación de todo lo que venga adelante, podría practicar-

paso en el cuerpo durante los meses no ha entrenado.

se. Además, los ciclistas se van a ir acostumbrando. Por

Tené en cuenta que cuando comenzó a hablarse del tema

ejemplo, lo recuerdo al chascomunense David Young

estábamos de vacaciones y en marzo empezó la cuaren-

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tena, por lo que podemos calcular un parate de seis meses. No creo que los chicos jóvenes tengan demasiados inconvenientes, pero si hablamos de un ciclista master debería volver a hacerse una ergometría para ver si hay alguna alteración por el esfuerzo. Si aparece una duda, también habría que realizarse un ecocardiograma para analizar qué paso con su hipertrofia cardíaca y, si está todo bien, comenzar progresivamente la vuelta a las carreras”. ¿Cuál es la mejor prevención para el coronavirus?

“Sinceramente hay temas controversiales: muchos que un día afirman algo al otro día se pueden contradecir y eso es normal, porque es un virus que actúa diferente a los demás. Este es muy fácil de contagiar, porque el virus entra por la boca y por la inhalación o porque vos tocaste una manija y justo esa manija estaba contaminada y te lo llevás a la boca. Por eso, además del lavado de manos es

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fundamental proteger la parte respiratoria”. ¿Cómo te imaginás volviendo al deporte?

“El ciclismo es el deporte más lindo del mundo y tomado en serio es sano. A la familia ciclista le tengo un gran aprecio: para mí son un cable a tierra porque no es que me olvido de la medicina, pero me hacen vivir en otro mundo. Los extraño mucho y pienso que vamos a tardar un poco para volver: tenemos que tener paciencia, no debemos bajar los brazos y hay que seguir entrenando. Yo lo hago con un escalador, un rodillo que me prestó Cesar Bodei y subo escaleras, pero cuando estoy arriba de la bicicleta sueño con todos mis compañeros y espero que se estén cuidando para que cuando volvamos no falte ninguno...”

.

ENTREVISTA: Julio Reyes FOTOS: Ciclismo al Toque Olavarría y Julio Reyes

JUAN PABLO DOTTI - CICLISTA

“Falta mucho para volver a correr” El bolivarense Juan Pablo Dotti (SEP San Juan) dejó sus sensaciones acerca del singular momento que estamos viviendo.

¿E

n qué momento de tu carrera te agarró este parate?

“En el final de la temporada. Me quedaron dos eventos muy importantes y

para los cuales estaba muy bien preparado: la Vuelta de Juan Pablo Dotti obtuvo la general de la 44ª Vuelta a Mendoza.

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Chiloé y el Argentino de Ruta. Personalmente siento que no me perjudicó tanto, comparado con los ciclistas europeos que quedaron practicante sin temporada. A nosotros

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nos dejó hacer el 90 por ciento de la misma”.

bio brusco y deportivamente será un año muy difícil”.

¿Cómo perjudica a los ciclistas este momento?

¿De qué manera entrenas y te cuidas durante

“Este momento es muy complicado para todos, de mucha

la pandemia?

incertidumbre principalmente. Nos hemos tenido que

“El cuidado uno lo tiene inculcado en su vida cotidiana, no

adaptar a nuevas costumbres. Socialmente será un cam-

es tan difícil para mí. Al principio lo tomé como el descan-

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so del año y vacaciones sin bici, luego comencé a hacer gym en mi casa y actividad en rodillo para ir de a poco acostumbrando el físico para el retome de los entrenamientos de verdad”. ¿Qué recaudos crees que se tendrán que tomar para poder volver a correr competencias masivas?

“Lo veo muy difícil por el momento volver a la competición, no sabemos nada aún del virus en Argentina. Hasta

El bolivarense también se apoderó de la 76ª Vuelta al Valle.

que no pase el invierno no se sabrá cómo actuar para volver a competir”. ¿Cómo es la vida sin el ciclismo?

“Un poco extraña, pero hay muchas actividades para ocupar la mente. Creo que con poder salir a entrenar ya debemos darnos por satisfechos, la competición la veo muy lejana aún”

.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Franco Xavier Videla y Carlos Mir

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41

LOS PIBES DEL FUTURO

Joel Morales quiere dejar su marca en el ciclismo Mientras aguardamos la vuelta de las competencias ciclísticas, es un buen momento para conocer la historia de vida de una de las promesas del ciclismo argentino.

J

oel Morales, nació el 11 de abril del 2001 en

junto a Adriel Ochoa y Nicolás Fernández.

Godoy Cruz. Mendocino de nacimiento pero pun-

Luego llegó el turno de los Juegos Binacionales en San

tano por adopción, tras brillar en el Infanto juve-

Juan: conducido por Josué Moyano, logró la medalla de

nil, el año pasado se dedicó a preparar el Argen-

plata en la cuarteta (junto a Tomás Moyano, Santiago Le-

tino de Pista para Menores, finalizando 6º en el scratch,

desma y Federico Gómez) y de oro en la velocidad olím-

4º en prueba por puntos y 1º en velocidad por equipos

pica (con Tomy Moyano y Nico Fernández) y fue 4º en la prueba en línea.

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¿Desde cuándo practicás ciclismo?

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¿Qué modalidad preferís?

“Practico este deporte desde los 10 años, todo comenzó

“No tengo una preferencia concreta, me gusta tanto la

cuando mis papás me llevaron a ver una carrera de pista

pista como la ruta, pero si me dieran a elegir iría por el

al velódromo de la provincia de San Luis, me entusiasmé

lado de la ruta, ya qué ahí están todos los ídolos que ad-

tanto que los convencí para que me compraran una bici.

miro”.

Cuando la tuve empecé a entrenar pero más que todo jugando y las primeras carreras locales que disputé fueron

¿Cómo es tu vida más allá del ciclismo?

en Juana Koslay”.

“Paso tiempo con mi familia, que está compuesta por mi mamá, mi papá, mi hermana y mi cuñado y también mi

¿Dónde fueron los primeros triunfos?

perro. Mi vida fuera del ciclismo es bastante simple y

“Acá en San Luis, en carreras locales. Otro triunfo per-

ocupada a la vez: estoy estudiando ingeniería mecatróni-

sonal que recuerdo fue cuando participé por primer vez

ca en la Universidad de Villa Mercedes, así que vivo solo

en el Infanto Juvenil en San Juan, entré en el 10º puesto.

cuando estoy estudiando. Antes del parate estaba yendo

Estaba muy feliz porque era la primera vez que salía a

al gimnasio los días lunes, miércoles y viernes y en la

competir fuera de mi provincia con chicos de toda la Ar-

parte de ciclismo entreno todos los días, así que siempre

gentina”.

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me estoy adaptando a los horarios que tengo de la Universidad, ciclismo y el gimnasio.

Fuera de eso, si me queda algún tiempo me pongo a leer un libro o me junto con algunos amigos”. ¿Cómo está el ciclismo en tu ciudad?

“En estos tiempos se está trabajando para que el ciclismo de San Luis vaya creciendo, más con el Equipo Continental San Luis creado este año, del cual me siento orgulloso de pertenecer. Esto es una gran motivación para todos los ciclistas y más aún para el semillero”. ¿Cómo entrenás en estos momentos tan particulares?

“Durante estos días que están pasando he intentado mantenerme lo más activo posible, haciendo gimnasia todos los días y rodillo día por medio. Gracias al cuerpo técnico del equipo, que está siempre sobre nosotros y

Joel Morales no detiene su crecimiento y es una de las cartas fuertes del Equipo Continental San Luis.

en especial a nuestro personal trainer Mauro David Colla, que nos pasa los planes de entrenamiento de gimnasio, no nos hemos dejado estar”. ¿Quién es tu ídolo?

“Tengo dos: Peter Sagan y Remco Evenepoel.

El eslovaco porque fue 3 veces campeón del mundo, entre otros logros, y el holandés porque me gusta su forma de correr y por el gran recorrido que tiene con sólo 20 años”. ¿Cuáles son tus objetivos a corto y largo plazo?

“Los objetivos a corto plazo fueron cambiando un poco luego de la suspensión de la temporada: eran varias carreras con mi equipo y los Argentinos de Ruta y Pista. A largo plazo, el objetivo que tengo es llegar a la primera línea del ciclismo profesional europeo”

.

TEXTO: Pablo Colnaghi

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CICLISTAS - ENTRENAMIENTO

¿Cómo entrenan los ciclistas argentinos durante la pandemia?

Los integrantes de la Selección Argentina en las distintas disciplinas comentaron los ejercicios que realizan para mantener la forma mientras aguardan para poder rodar.

L

os máximos exponentes argentinos de ruta,

Desde su casa en Andorra, “Balito” contó que “se han pos-

Maximiliano Richeze, del UAE Team Emirates, y

tergado muchas competencias, con un calendario que va

Eduardo Sepúlveda del Movistar Team, contaron

de febrero a octubre y recién en agosto comenzarían las

cómo se trabaja en estos tiempos con la ayuda de

carreras. Muchos equipos están sufriendo el impacto con

la tecnología.

Eduardo Sepúlveda.

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los patrocinadores pero ahora esperamos que una vez

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que comiencen las pruebas se extiendan hasta noviembre, un mes donde habitualmente no se corría”.

El chubutense se refiere, por ejemplo, a las tres grandes galas europeas que fueron reprogramadas: el Tour de Francia (29 de agosto al 20 de septiembre), el Giro de Italia (3 al 25 de octubre) y la Vuelta a España (20 de octubre al 8 de noviembre), mientras que el Mundial de Ciclismo se disputará del 20 al 27 de septiembre en las localidades suizas de Aigle y Martigny.

Maximiliano Richeze.

Por su parte, Maximiliano Richeze, desde su casa en la ciudad italiana de Bassano del Grappa, comentó que alterna su rutina entre un tiempo en el rodillo (bicicleta fija) y un poco de gimnasia por la mañana.

Con una lenta apertura que se realizó en Italia para el desarrollo de este deporte en forma individual y controlada, Richeze pondera el uso de la tecnología y sentencia: “Es muy útil la incorporación de actividades virtuales aunque no es lo mismo que salir a entrenar en la ruta. Nos ayuda a mantener algo de condición y tratar de despejar la mente y compartir tiempo con otros ciclistas o mis amigos”.

En relación a la forma que regresará este deporte, el presidente de la Federación Argentina de Ciclismo, Gabriel Curuchet, se refirió al protocolo médico a nivel internacional y expresó: “Se empezó a tratar en las reuniones de la UCI para limitar la cantidad de corredores por equipo, el máximo de ciclistas por pelotón, el distanciamiento social en competencia y las normas de conducta sanitaria para la previa y la finalización de cada etapa”.

Leandro Bottasso.

Con respecto al ciclismo de pista, el cordobés Leandro Bottasso comentó: “Intentamos llevar este aislamiento lo mejor posible aunque estamos acostumbrados a realizar nuestro deporte al aire libre, pero intentamos adaptar nuestro trabajo en el rodillo fijo pero no es exactamente lo mismo. Al ser un deporte individual quizás podríamos tener una habilitación más temprana que otros. Sin embargo, tendremos

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que tener ciertos cuidados de higiene y distanciamiento en zonas comunes o podios”.

En lo que tiene que ver con el Mountain Bike, Catriel Soto y Agustina Apaza contaron cómo suplen la ausencia de montaña en sus ejercicios en cuarentena.

Catriel Soto.

“Desde que comenzó tratamos de reinventarnos y adaptarnos a estas nuevas circunstancias. Para nosotros es un rodillo que habitualmente usamos por el clima puertas adentro pero pasó de recurso accesorio a ser la rutina diaria y de mantenimiento, con un complemento de gimnasio, flexibilidad y estiramiento”, señaló la jujeña.

Por su parte, el entrerriano añadió: “Le veo la situación positiva a esta cuarentena porque puedo pasar mucho tiempo con mi familia.

Estoy combinando ejercicios de gimnasio y el rodillo para suplir la falta de pedalear al aire libre. Estamos esperando el vía libre del

Agustina Apaza.

Gobierno, pero la salud es la prioridad y nos tenemos que quedar en casa apoyando a los médicos que están al frente para luchar con la pandemia”.

Por último, en la especialidad del BMX, José Torres dio su punto de vista desde el Freestyle. “Para nuestra especialidad pienso que superada la pandemia vamos a poder recuperar el calendario porque nuestra disciplina mantiene el distanciamiento social. Pero el problema va a estar en el desnivel de los atletas porque hay diferencia entre un en-

José Torres.

trenamiento en parques o en ambientes muy reducidos, como le tocó a la mayoría”, afirmó el “Maligno”, que cumple la cuarentena en Mar del Plata y entrena en una terraza con el mar de fondo

.

INFORME: TNT Sports

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