CiclismoXXI - Revista No. 167

doble bragado abierto

across xco argentino de ruta

para menores

rally tanti

REVISTA MENSUAL

Año 14 - revista nº 167 – marzo 2019

AÑO 14 | N° 167 marzo 2019

ARG.

$100

La Vuelta a San Juan vivió otra edición inolvidable, en la que Nicolás Tivani se vistió de héroe.

DE SAN JUAN

AL MUNDO

Foto del mes 3

Sergio Fredes, Aníbal Borrajo y Matías Presa evento 84ª doble bragado foto luis rojo mallea

CICLISMO XXI #167

marzo 2019

Editorial

De San Juan a Bragado

E

n enero y febrero vivimos dos extraordinarias carreras.

La fiesta arrancó en San Juan, donde una vez más la elite del ciclismo mundial aterrizó en tierra cuyana para dejar su huella en una competencia que parece no tener techo. Impecable organización, el fervor del pueblo sanjuanino y la calidez de las figuras internacionales formaron un combo maravilloso que disfrutamos los apasionados de las dos ruedas.

En lo deportivo, una notable estrategia del Movistar en la etapa reina permitió el festejo del colombiano Winner Anacona, pero la imagen que siempre llevaremos en nuestras retinas será la de la 6ª etapa, gracias al inolvidable 1-2-3 argentino por el triunfo del local Nicolás Tivani, que se llevó el parcial escoltado por Daniel Díaz y Daniel Zamora.

En la Doble Bragado también se vivieron emociones fuertes. El comienzo fue a puro sprint para el saladillense Federico Vivas, pero lamentablemente el “Cachorrito” tuvo que retirarse tras no poder recuperarse de la caída sufrida en la definición de la 3ª etapa. Luego del fugaz liderato del “Piojo” Matías Presa, Ciudad de Chivilcoy tomó las riendas de la carrera y Aníbal Borrajo se adueñó de la punta en la 6ª etapa y ya nadie pudo desbancarlo. La foto de la llegada de ese parcial, con el “Larva” mirando el cielo en un claro homenaje a su hermano Armando, será una de las instantáneas que quedará marcada a fuego en la memoria de todos

Sumario

CARRERAS Y EVENTOS

SECCIONES

08

ESTILO XXI

09

FOTO DEL MES 1

10

37ª VUELTA A SAN JUAN Winner Anacona festejó en San Juan.

28

84ª DOBLE BRAGADO La Clásica del Oeste fue para Aníbal Borrajo.

42 CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA PARA MENORES Y JUVENILES

Viedma coronó al futuro del ciclismo argentino.

52

1ª FECHA ABIERTO ACROSS INTERNACIONAL XCO Guilherme Muller y Paula Quiros prevalecieron en Río Ceballos.

58

14º RALLY TANTI - COSQUÍN - TANTI Gran victoria de Fernando Contreras en Córdoba.

62 TRAINING INDOOR por Sergio Torres Clase Nº 21.

66 NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo Síndrome post vacaciones

.

74

FOTO DEL MES 2

75

FOTO DEL MES 3

Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar

FOTO DE TAPA: Adrián Castillo (Ciclismo en Fotos)

Es una publicación de

RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:

Osvaldo Camblong

Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial.

El contenido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.

estilo XXI

Chivilcoy se vistió de fiesta para recibir al equipo de su ciudad, que de la mano de Aníbal Borrajo se quedó con la 84ª Doble Bragado.

En la Vuelta San Juan, los fanáticos buscaron todas las maneras de alentar a sus ídolos.

Alegría completa para la Asociación de Río Negro Alto Valle: organizó el Campeonato Argentino de Ruta para Menores y se apoderó del medallero.

8

Foto del mes 1

Valentina MuĂąoz y su papĂĄ Claudio evento argentino de ruta para menores foto gimena linares

37ª VUELTA A SAN JUAN

El plan perfecto Gracias a la excepcional tarea de su equipo en la etapa reina, el colombiano Winner Anacona (Movistar) se quedó con la general de la 37ª Vuelta a San Juan.

U

na vez más la Vuelta a San Juan le mostró al

al salteño Daniel Díaz (Municipalidad de Pocito) y a otro

mundo la pasión por el ciclismo que se respi-

sanjuanino: Dani Zamora (Virgen de Fátima).

ra en la hermosa provincia cuyana. La multiArranque

tud que se agolpó para vivir la última etapa,

conmovió a propios y extraños. A nivel deportivo, una

Tras la presentación de los equipos, el comienzo de la

extraordinaria estrategia de Movistar en la etapa reina le

Vuelta fue con el Criterium en donde los equipos World

dio el triunfo en la general al colombiano Winner Anaco-

Tour se convirtieron en el centro de atención. La victoria

na. Y si algo le faltaba a la ronda sanjuanina para que la

se la llevó el “Atómico” Maximiliano Richeze (Deceuninck-

fiesta fuera completa, en la 6ª etapa llegó el triunfo del local Nicolás Tivani (Virgen de Fátima), en la que superó

Comienza la fiesta en San Juan

12

Quick Step), seguido por Nairo Quintana (Movistar) y Mark Cavendish (Dimension Data).

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

La segunda serie, disputada por los equipos profesio-

nales continentales, fue para el italiano Tommaso Fiaschi

ciclismoxxi

Escenas de la 1ª etapa.

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

lómetros: los ciclistas partieron desde la plaza 25 de Mayo rumbo a la Difunta Correa (Caucete) y de allí emprendieron el

(Beltrami TSA HPF), escoltado por Matthias Brändle y Ha-

recorrido final a Pocito. En un sprint infernal, el colombiano

mish Schreurs, ambos del Israel Cycling Academy.

Fernando Gaviria (UAE Team Emirates) volvió a dejar su mar-

ca por cuarta vez en tierra sanjuanina, superando a Matteo

El cierre fue con las selecciones nacionales y los

equipos continentales, donde prevaleció Maximiliano Na-

Malucelli (Caja Rural) y Sam Bennett (Bora-Hansgrohe).

varrete (Selección Argentina), secundado por Nico Tivani

y Weimar Roldán (Team Medellín).

porque pasar del Quick Step al UAE era un riesgo, pero decidí

1ª etapa

El 1º parcial se desarrolló en un recorrido de 159,1 ki-

El 1º parcial fue para Fernando Gaviria.

15

Luego del triunfo, el “Misil” afirmó que “tenía nervios

correrlo porque era importante para mi carrera. Soy consciente de la responsabilidad que debo llevar en los hombros.

El equipo confía en mí y me gusta esa presión”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

2ª etapa

Con un tiempo de 3 horas, 11 minutos y 31 segundos,

el francés Julian Alaphilippe (Deceuninck-Quick Step) se

El 2º parcial tuvo un trayecto de 130, 2 kilómetros,

con comienzo en la plaza departamental de Chimbas y

impuso delante del italiano Simone Consonni (UAE Emira-

llegada en el perilago de Punta Negra. El intenso calor

tes) y el eslovaco Peter Sagan (Bora-Hansgrohe). Gracias

obligó a acortar el recorrido 30 kilómetros, por lo que los

al triunfo en una de las metas sprint, Gaviria pudo mante-

ciclistas dieron un giro menos al Circuito Interlagos.

ner el liderazgo en la general.

La 2ª etapa quedó en poder de Julian Alaphilippe.

16

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

18

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

El público no se cansó de alentar a sus ídolos: en este caso, al alemán Christoph Pfingsten.

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

3ª etapa Llegó el turno de la contrarreloj individual: fueron 12 kilómetros donde volvió a festejar Alaphilippe. Con un tiempo de 13 minutos 41 segundos, superó por 12 segundos al italiano Valerio Conti (UAE) y al campeón del mundo junior de la especialidad, el belga Remco Evenepoel (Deceuninck-Quick Step). La general pasó a ser comandada por el francés en 7 horas 15 minutos 16 segundos, escoltado a 18 segundos por Gaviria y a 22 segundos por Conti.

Gran performance tuvo Laureano Rosas (Mardan), ubicándose en el noveno puesto, a 30 segundos del ganador.

“Estuve en silla de ruedas y hoy me autoanalizo. Nunca perdí las esperanzas. En un período tan malo siempre fui optimista y demostré que se podía. Fui perseverante y profesional para alcanzar lo que me propuse. Estar de vuelta significó mucho sacrificio y fue gracias al apoyo de mi familia. Tenía que volver, era algo personal”, afirmó el florense luego de la crono.

Hermosa postal de la crono, con el colombiano Álvaro Hodeg como protagonista.

En la crono ganada por Alaphilippe (página 18), Laureano Rosas (izquierda) culminó 9º.

19

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

4ª etapa

La Plaza departamental de Jáchal fue testigo del

comienzo del 4º parcial, que tuvo un trayecto de 185,8 kilómetros hasta Valle Fértil, donde dos gigantes del sprint protagonizaron otra definición inolvidable.

Con un tiempo de 4 horas, 20 minutos y 26 segundos, Gaviria volvió a festejar, esta vez prevaleciendo sobre Sagan y el colombiano Álvaro José Hodeg (Deceuninck-Quick Step) y recortó 10 segundos la diferencia en la general respecto a Alaphilippe.

En la misma etapa pero un año antes, Gaviria se ha-

bía caído y tuvo que abandonar la ronda sanjuanina. “Al pasar por allí recordé el sitio, pero no fue lo mismo porque había pasado el tiempo. Lo importante es que teníamos la posibilidad de conseguir una etapa más y lo hemos logrado”, señaló el colombiano tras la victoria.

Duelo de titanes en el 4º parcial: Gaviria supera a Peter Sagan.

20

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

5ª etapa

La mítica etapa reina de

169,5 kilómetros comenzó en San Martín y culminó en el ascenso al Colorado. Los últimos 20 kilómetros fueron un toma y daca de película en los que Movistar tomo las riendas para dar el asalto definitivo a la punta de la general.

El equipo Medellín, con su líder Óscar Sevilla, César Paredes y Christian Montoya, también intentó apoderarse del triunfo. Cuando atacó Sevilla, lo siguió Richard Carapaz (Movistar), mientras desde atrás Nairo Quintana (Mo-

La etapa reina tuvo momentos inolvidables.

vistar) cuidaba de cerca los movimientos del líder Alaphilippe, quien era escoltado por el “Caníbal” Evenepoel.

La estrategia de Movistar se

cumplió a la perfección. “Anacona era el mejor clasificado y nuestra idea fue que él ataque, ya que nuestros rivales estarían atentos a Nairo o Carapaz. Y en la definición repartimos las tareas: Winner delante para ganar, Carapaz marcando a Sevilla y Quintana a Alaphilippe”, reveló José Luis Jaimerena, director del equipo español.

El plan dio resultado y Ana-

cona se llevó la etapa con un tiempo de 4 horas, 25 minutos y 10 segundos, el mismo tiempo que Paredes y Montoya. Alaphilippe llegó a 57 segundos del colombiano, que pasó a liderar y casi sentenciar la competencia, ya que le sacó 41 segundos al francés en la general.

21

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

“Me siento muy contento. Hacía

cuatro años que no alzaba los brazos y este es un momento importante. Era uno de mis grandes propósitos para 2019, conseguir un triunfo de etapa, y me hace muy feliz. Me siento a gusto trabajando para mis compañeros, para Nairo y en general por todos, pero no niego que era una aspiración y esto me dará moral para seguir adelante. Esta victoria ha sido todo consecuencia del trabajo del equipo: me protegieron muy bien, me dieron la confianza que necesitaba y el primer agradecimiento es para ellos”, destacó Anacona tras domar el Colorado.

Sobre la estrategia del equipo en la etapa reina, destacó que “era un día que teníamos que aprovechar, la única llegada en alto, la última oportunidad.

Mi ataque fue para empezar a seleccionar, para ver cómo estaban los rivales, y no pensé que fuese a llegar tan lejos.

A partir de ahí y yendo por delante, todo ha ido como queríamos. Nairo me decía por la radio: ‘Sigue, aquí va todo bien, todo controlado, atrás van parados’.

Winner Anacona domó El Colorado y se trepó a la punta.

Me protegía, salía a los ataques y ponía dudas sobre los rivales. Yo me iba sintiendo muy bien, aunque en los últimos kilómetros ya se hacía muy duro. No es un puerto con una dureza significativa, se sube a casi 30 por hora, pero es muy descubierto y el viento es un enemigo crucial. En esa situación yo solo pretendía tomar el liderato, iba un poco resignado a que alguno de los dos del Medellín me ganase al sprint, pero pude llegar con buenas piernas y he terminado muy sorprendido y contento con la victoria”.

22

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

6ª etapa Con la carrera prácticamente cerrada, llegó un parcial inolvidable para el ciclismo argentino. En un trayecto

ciclismoxxi

Nico Tivani se apoderó de la 6ª etapa...

de 153,3 kilómetros con la lluvia como protagonista en algunos pasajes, la carrera recorrió los departamentos de Albardón, Angaco, San Martín, Caucete, 25 de Mayo y 9 de julio.

Nico Tivani participó de la fuga decisiva junto a su compañero Zamora, Dani Díaz (Municipalidad de Pocito) y el colombiano Dayer Quintana (Neri Sottoli), que se quedó a falta de cinco kilómetros para arribar a la meta.

El trío argentino ingresó al circuito San Juan Villi-

... en la que Anacona confirmó su liderazgo.

cum ante el delirio de la multitud, que festejó a lo grande la victoria de Nico, que superó a Díaz y Zamora. “Esta victoria es increíble, me marcará para toda la vida. Fue impresionante el aliento de toda la gente, eso me dio más fuerzas para seguir adelante”, aseveró el ganador.

En la pelea por la general, Anacona perdió algunos

segundos respecto a Alaphilippe, pero no vio peligrar el triunfo final. “Hubo mucha tensión por el clima y porque los fugados llegaron a sacarnos una buena diferencia y nos hicieron sufrir, pero el equipo estuvo muy bien. Tenía un buen margen en la general y no quise arriesgar”, reconoció el colombiano.

23

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

Winner Anacona (Movistar, 1º en la general) “Desde la primera etapa las sensaciones que tuve fueron positivas. Sin dudas que la etapa reina fue fundamental para quedarme con la general, pero hasta que no terminó la carrera no me sentí ganador”.

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Daniel Zamora

Peter Sagan

(Virgen de Fátima, 1º en meta montaña, mejor sanjuanino y mejor argentino)

(Bora-Hansgrohe) “Pasé días maravillosos en San Juan. La pasión y el afecto con el que nos trataron lo recordaré siempre.

Me encantaría volver el próximo año”.

24

“Tantos meses de preparación para esta carrera rindieron sus frutos. El balance de la Vuelta es excelente”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Sergio Uñac (Gobernador de San Juan) SERGIO UÑAC (Gobernador de San Juan) “Estoy muy feliz por el alto nivel que tuvo la carrera.

La hermosa imagen de la gente copando la Avenida Circunvalación se pudo ver en todo el mundo”.

Maximiliano Navarrete (Selección Argentina, 1º en meta sprint) “Esta actuación se dio gracias al gran trabajo que hicimos junto a los muchachos de la Selección y a Omar Contreras. El apoyo del público en San Juan es emocionante”.

Remco Evenepoel (Deceuninck-Quick Step, 1º en sub 23) “Trabajamos muy bien como equipo. Ha sido una carrera muy bonita y estamos contentos por lo conseguido. Empecé la carrera sin expectativas y sin estar en mi mejor forma, así que lograr el maillot verde, entrar en el podio de una etapa y acabar noveno en la general es realmente enorme”.

25

Gabriel Curuchet (Presidente de la Unión Ciclista de la República Argentina) “San Juan puso la vara muy alta. Fue un gran espectáculo que disfrutamos todos”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

7ª etapa Ante un imponente marco de público como hacía muchos años no se veía, la última etapa de la Vuelta a San Juan tuvo un recorrido de 141, 3 kilómetros (9 giros al anillo interno de la Avenida Circunvalación). Con la general definida, quedaba por ver quién se llevaba el último embalaje de la competencia, que quedó en poder del irlandés Sam Bennett (Bora-Hansgrohe), superando al colombiano Hodeg.

Fue el epílogo de una Vuelta Juan que parece no

detener su crecimiento y que tuvo todos los condimentos para ser recordada por mucho tiempo: el fervor del público, la jerarquía de los ciclistas y un ganador que supo aprovechar la inteligencia de su equipo para erigirse como Rey de San Juan

.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Adrián Castillo (Ciclismo en Fotos) y organización Vuelta a San Juan

La multitudinaria 7ª etapa fue para Sam Bennett.

26

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Podio general: Óscar Sevilla (3º), Winner Anacona (1º) y Julian Alaphilippe (3º).

CLASIFICACIÓN GENERAL

#

ciclista

equipo

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º 9º 10º

Winner Anacona Julian Alaphilippe Óscar Sevilla Valerio Conti Felix Großschartner Richard Carapaz Nicolás Paredes Nairo Quintana Remco Evenepoel Tiesj Benoot

Movistar Deceuninck-Quick Step Medellín UAE Emirates

Bora-Hansgrohe Movistar Medellín Movistar Deceuninck-Quick Step Lotto-Soudal

22h09m21s a 3s a 57s a 1m03s a 1m13s a 1m20s a 1m24s a 1m29s a 1m36s a 1m38s

GANADORES cat.

ciclista

Meta Montaña Daniel Zamora Meta Sprint Maximiliano Navarrete Sub 23 Remco Evenepoel Mejor Sanjuanino Daniel Zamora Mejor Argentino Daniel Zamora Equipos

equipo

Virgen de Fátima Selección Argentina Deceuninck-Quick Step Virgen de Fátima Virgen de Fátima Movistar

84ª DOBLE BRAGADO

Triunfo dedicado La general de la 84ª Doble Bragado fue para Aníbal Borrajo (Ciudad de Chivilcoy).

H

ay momentos únicos, irrepetibles. Instantes que quedarán guardados para siempre en la memoria, aunque sean efímeros. La imagen de

(Página 28): Momento único: Aníbal Borrajo gana la 6ª etapa de la Doble.

Aníbal Borrajo (Ciudad de Chivilcoy) mirando el

Vivas

Las dos primeras etapas estuvieron marcas por la

jerarquía de Federico Vivas. El saladillense del SAT confirmó su extraordinario momento con dos embalajes de

cielo en la llegada de la 6ª etapa de la 84ª Doble Braga-

película.

do es uno de ellos. El recuerdo de su hermano Armando

apareció inmediatamente en su mente y en la de todos

con partida en la Basílica de Luján y llegada en Chivilcoy.

quienes fueron testigos de ese mágico segundo. Era el principio del fin de una Clásica del Oeste que tuvo todos los condimentos...

El 1º parcial tuvo un trayecto de 149, 5 kilómetros

La primera meta sprint disputada en San Andrés de GiLa Clásica del Oeste partió desde la Basílica de Luján.

30

les fue para el propio Vivas, superando a Aníbal Borrajo (Ciudad de Chivilcoy) y Facundo Lezica (Bragado Cicles

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

(Página 31): La 1ª etapa fue para Federico Vivas.

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

El 2º parcial también quedó en poder de Vivas.

Club), la segunda en Mer-

de Chivilcoy comprendido

cedes la obtuvo Sebastián

por las avenidas José León

Medina (Ciudad de Pehua-

Suárez, Gato y Mancha, Ur-

jó), seguido por Emiliano

quiza y Bernardo de Irigo-

Trozzi (Ciudad de Chivilcoy)

yen) tuvo al pueblo chivilco-

y el uruguayo Matías Presa

yano en la calle, casi como

(Cerro Largo) y la tercera en

una premonición de lo que

Suipacha fue para Hernán

sería el festejo final de la

Taddeo (Giant), secundado

competencia. Las metas

por Cristian Clavero (KTM)

sprint quedaron en poder

y Gregory Duarte (Club Ci-

de Aníbal Borrajo (seguido

clista Tacuarembó). Luego

por su compañero Sergio

de tres horas de recorri-

Fredes y el hombre del SAT

do, Vivas se quedó con la

Facundo Crisafulli) y Fede

etapa superando a Nahuel

Vivas (escoltado por Aní-

D’Aquila (Mirasal Citti Bikes)

bal Borrajo y D’Aquila). El

y Aníbal Borrajo.

desenlace del parcial fue

La 2ª etapa (30 giros

nuevamente para el saladi-

que sumaron 108 kilóme-

llense, prevaleciendo sobre

tros en el circuito urbano

Aníbal Borrajo y Presa.

32

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Cuevas

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Presa

En un trayecto de 169,8 kilómetros, el 3º tramo se

El circuito de las 4 Avenidas de Pergamino (30 gi-

desarrolló entre Chivilcoy y Pergamino. Tras varios inten-

ros que totalizaron 114 kilómetros) fue el escenario de

tos de fuga que no prosperaron se disputó en Chacabuco

la 4ª etapa, en la que la primera alegría quedó en poder

la primera meta, donde bonificaron Fredes, Juan Ignacio

de Emiliano Trozzi, que ganó la meta sprint seguido por

Curuchet (Shania) y Vivas, mientras que en la segunda en

Clavero y Fredes, mientras que Geovani Fernández (Ce-

Salto lo hicieron D’Aquila, Vivas y Aníbal Borrajo. En la

rro Largo), el propio Trozzi y Facu Lezica sumaron en la

definición se produjo una caída (en la que estuvo involu-

segunda. La garra charrúa salió a relucir en el embalaje

crado el líder Vivas) que no impidió el triunfo del zarateño

decisivo, que fue para el “Piojo” Presa, quien prevaleció

Tomás Cuevas (Giant) sobre los ciclistas de Shania Juani Curuchet y Fede López. La general continuaba siendo liderada por Federico Vivas, seguido a 13 segundos por Aníbal Borrajo y a 19 segundos por D’Aquila.

Tomás Cuevas (izquierda) se apoderó de la 3ª etapa... ... Matías Presa (derecha) del 4º parcial....

34

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

sobre Juan Manuel Gomes y Taddeo, ambos de Giant. El uruguayo se metió en la pelea por la general, escoltando a 12 segundos a Fede Vivas, que lamentablemente debió abandonar la competencia en el 5º parcial (190 kilóme-

ciclismoxxi

... y Julián Barrientos (abajo) ganó escapado la 5ª etapa.

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

pez y en la de Rojas lo hizo Juan Curuchet, secundado por Agustín Martínez y Nicolás Benedetto, los dos de Ciudad de Chivilcoy.

El heroico triunfo de la etapa fue para el santarroseño Ju-

lián Barrientos (Mi Maní Zabala), quien recorrió 35 kilómetros en

tros desde Pergamino a Junín), porque no pudo recupe-

solitario y traspasó la meta en soledad. A 4 segundos arribó el

rarse de la caída que lo tuvo como protagonista en la de-

pelotón mayoritario y Leandro Tocha (Ciudad de Pehuajó) y Facu

finición de la 3ª etapa.

Lezica completaron las primeras posiciones. El nuevo líder de la

general pasó a ser el uruguayo Presa, seguido a sólo 1 segundo

En la meta sprint disputada en Salto festejó D’Aquila, segui-

do por Roderyck Asconeguy (Club Ciclista Tacuarembó) y Fede Ló-

por Borrajo y a 4 segundos por el sub 23 D’Aquila.

35

TEXTUALES Aníbal Borrajo “Quiero agradecer tanto cariño, nos fuimos unidos y así volvimos, pudimos escribir otra página maravillosa para el deporte de Chivilcoy. Me siento realizado como ciclista, es un souvenir para mi carrera”.

Alejandro Borrajo “Le dedico este triunfo a mi hermano Armando, que no lo puedo tener, pero seguro estará disfrutando desde arriba”.

Emiliano Trozzi “Este triunfo se lo dedico a los que nos apoyaron durante todo el año. Tuvimos un equipo compacto y pudimos festejar”.

Mauricio Trozzi “Es lo que fuimos a buscar y por suerte se nos dio, Quiero agradecerles a mis compañeros, porque además somos amigos, a mi familia, a mis viejos que dejaron todo para que hoy esté acá, a mi señora y a mi hija”.

Sergio Fredes “Estoy muy feliz por lo conseguido, soy un afortunado por estar con este grupo humano y por haber ayudado a Aníbal a quedarse con la general”.

Agustín Martínez “Es impresionante lo que se vive en Chivilcoy. Quiero agradecerles a Fernando Antogna, Adrián Gariboldi y Aníbal Borrajo por todo lo que aprendí en una semana increíble”.

Nicolás Benedetto “Estoy viviendo un sueño. Gracias al apoyo y la amistad que tengo con Fernando puedo disfrutar este momento maravilloso”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Borrajo

Y llegó el momento clave en la 6ª etapa, aquel del que

hablábamos al principio de este relato. En un extenso recorri-

ciclismoxxi

Aníbal Borrajo embaló en la 6ª etapa y se trepó a la punta.

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

en 9 de Julio para Gastón Martínez (Transporte El Sol), Héctor Aguilar (Club Ciclista Tacuarembó) y Aníbal Borrajo, que se quedó con el embalaje decisivo sobre su compañero Fredes y

do de 182 kilómetros entre Junín y Bragado y con los intentos

Aguilar. Gracias a las bonificaciones y a la victoria en la etapa,

de fuga a la orden del día, la bonificación en Los Toldos fue

Borrajo pasó a liderar la general, seguido a 11 segundos por

para el trío conformado por Fredes, Aníbal Borrajo y Presa y

Presa y a 14 segundos por Fredes.

38

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Crono

La siempre doble jornada decisiva desarrollada en

Bragado comenzó con la contrarreloj individual de 16 kilómetros, en la que prevaleció Sergio Fredes en 19 minu-

Etapa reina Por la tarde, las calles bragadenses fueron testigo del 8º parcial (18 vueltas de 6 kilómetros), en la que

ciclismoxxi

Sergio Fredes, Matías Presa y Aníbal Borrajo, 1-23 en la contrarreloj individual.

El sprint de la 8ª etapa reina fue para Juan Gomes.

la meta sprint la obtuvo Marcelo Godoy (Municipali-

@ ciclismoxxi

tos y 12 segundos, secundado por Matías Presa (19m19s) y Aníbal Borrajo (19m21s), que con este resultado prácticamente le ponía la firma a su victoria en la general de la Clásica del Oeste.

dad de Carlos Casares), seguido por Federico Mar tínez (Bragado Cicles Club) y Darío Oliva (K TM). La victoria en la etapa fue para Juan Gomes, escoltado por Clavero y Curuchet.

40

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Desenlace

En un trayecto de 150 kilómetros entre Bragado y

Mercedes, tuvo lugar la 9ª y última etapa de la 84ª Doble

ciclismoxxi

Tomás Contte festejó en el último parcial.

Bragado, con triunfos en la meta sprint de Chivilcoy para o Crisafulli, seguido por Juan Manuel Aguirre (KTM) y Leandro Mignacco (KTM), y en la de Suipacha para Tomás

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Contte (SAT), escoltado por Héctor Aguilar y el “Catino” Aguirre. El sprint final fue para el propio Contte, superando a Taddeo y Aguilar. Aníbal Borrajo llegó junto al pelotón y se quedó con la general en 24 horas 37 minutos 52

Llegada triunfal de Aníbal Borrajo en Mercedes.

segundos, seguido a 5 segundos por Fredes y a 9 segundos por Presa.

Pasó una edición más de la Doble Bragado. Pero no fue una más. Tuvo todos los condimentos que siempre tiene la Clásica del Oeste pero en esta oportunidad se sumó una victoria muy especial. La de Aníbal Borrajo, el hermano del inolvidable Armando, a quien desde algún lugarcito se le habrá piantado un lagrimón por ver al “Larva” hacerle un guiño al cielo...

.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Luis Rojo Mallea

CLASIFICACIÓN #

ciclista

equipo

tiempo

1° 2° 3° 4° 5°

Aníbal Borrajo Sergio Fredes Matías Presa Juan I. Curuchet Agustín Martínez

Ciudad de Chivilcoy Ciudad de Chivilcoy Cerro Largo Shania Ciudad de Chivilcoy

24h37m52s a 5s a 9s a 26s a 36s

GANADORES cat.

ciclista

Sub 23 Agustín Martínez Meta Sprint Aníbal Borrajo Equipos

41

equipo

Ciudad de Chivilcoy Ciudad de Chivilcoy Ciudad de Chivilcoy

CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA PARA MENORES Y JUVENILES, VIEDMA, RÍO NEGRO

De la mano de Valentina La Asociación de Río Negro Alto Valle se apoderó del medallero en el Argentino de Ruta para Menores y Juveniles disputado en Viedma.

“F

ue en poco tiempo que la provincia tomó la responsabilidad de organizar el Argentino de Ruta para Menores y Juveniles. Confiaron en nosotros desde un principio y en ese

momento nos sentamos a diagramar todo el Campeonato junto a la Asociación Alto Valle (la única activa en Río Negro).

Luego fuimos incorporando gente con ganas de colaborar para que el evento sea un éxito”. Palabra del biker viedmense Juan Pablo Raffler, ícono ciclístico de la provincia y que se puso sobre sus espaldas la organización del torneo.

Para el “Ruso”, “el balance es más que positivo, tanto en lo concerniente a las carreras, los alojamientos (fueron gratuitos y hubo casas de familia que recibieron a lxs chicxs), como a la medallas y camisetas que recibieron lxs participantes. Además, contamos con un sistema de chips para que cada corredor tuviera su tiempo al instante”.

“Ojalá podamos reflotar la Asociación Valle Inferior

para ayudar a más chicos y traer alguna otra fecha importante a Viedma. En este Campeonato participaron más de 30 jóvenes de Río Negro y pudimos quedarnos con el medallero, por lo que la fiesta fue completa”, finalizó.

Viernes

En el comienzo del Argentino, se disputaron las prue-

bas de contrarreloj. En la categoría 2003, en un recorrido de 6 kilómetros se coronó Tomás Ruiz (Santafesina), con un tiempo de 8m07s. El segundo puesto lo obtuvo Tomás Moyano (Sanluiseña, 8m14s) y el tercero fue para Federico Orocito (Río Negro Alto Valle, 8m20s).

44

TODA LA en ciclismoxxi.com.ar TODA LA INFORMACIÓN enINFORMACIÓN ciclismoxxi.com.ar ciclismoxxi

“La preparación fue muy dura, estuve varios meses

entrenando para poder competir de la mejor manera”, afirmó el campeón, quien reveló que “la crono la preparamos con mi hermano Iván y mi papá Gabriel. La clave para consagrarme

(Página 44): Valentina Muñoz se consagró en contrarreloj damas juniors.

@ciclismoxxi

ciclismoxxiok

pecial: “poder correr en mi provincia, con la gente alentándome en cada competencia, me dio mucha fuerza durante todo el torneo. La crono es una especialidad que me gusta mucho, estuve entrenando el tema del aire, ya que sabía que el viento

fue tener mucha concentración y ahora apunto al Argentino

iba a soplar fuerte en los acantilados de nuestra zona coste-

de Pista para Menores”.

ra. Fue una crono con mucho viento y la clave era poder llevar

un buen ritmo de ida y de vuelta, sabiendo que soplaba desde

Entre las damas juniors (recorrieron 12 kilómetros),

el título fue para Valentina Muñoz (Río Negro Alto Valle, 18m10s). La escoltaron Sabrina García (Cordobesa, 19m16s) y Micaela Gutiérrez (Pueblo de la Paz, 19m52s).

Para la ciclista oriunda de Maquinchao fue un triunfo muy es-

muchos lados”.

Crono 2003: victoria de Tomás Ruiz.

45

En varones juniors (transitaron 18 kilómetros), el oro fue para

Lukas Dundic (Juninense, 24m08s), secundado por Rodrigo Corro (Juninense, 24m22s) y Federico Gómez (Mar y Sierras, 24m41s).

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

“Se me había complicado la preparación para la com-

petencia porque este verano estuve trabajando como albañil, hasta que surgió un viaje a una carrera en San Juan y a partir de

ciclismoxxi

Lukas Dundic, oro en crono varones juniors.

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

medalla. La estrategia era largar tranquilo, sin desesperarme, y mantener un ritmo parejo durante los 18 kilómetros. Para ganar fue fundamental el entrenamiento y la disciplina, porque se te

ese momento empecé a preparar el Argentino”, aseveró Lukas.

cortan las salidas con amigos y de disfrutar casi todos los días

Y agregó: “en la crono me sentí bien, tenía fe de llevarme una

del verano, pero es por una buena causa”.

46

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Pelotón damas 05-06-07: el festejo de Eliana Tocha (izquierda).

Valentina Luna (derecha) prevaleció en pelotón damas 03-04.

Sábado

vila, ambas de la Federación Sanjuanina. “Durante 2 meses

Sebastián (Donadío) me cambió los ejercicios y los hizo más

En la jornada del sábado, en el autódromo de Viedma

se desarrollaron cinco pruebas de pelotón. Entre las damas

intensos”, reveló la ciclista lobense. Sobre la carrera, contó

2005, 2006 y 2007, el triunfo lo obtuvo Eliana Tocha (Juninen-

que “fue muy dura por el viento, pero igual habíamos quedado

se), superando a Noelia Palacios (Misionera) y Malena Alien-

en intentar buscar la fuga y se dio. Como dice mi papá: “hay

dro (Pueblo de la Paz). “Como sabíamos que en el autódromo

que creer que siempre se puede”.

el viento era el factor más importante, preparamos la com-

petencia con mucho tiempo. Salí con todo desde la bajada de

toria para Leonardo Pérez (Litoral Santafesino), seguido por

bandera para seleccionar el grupo o buscar la fuga en soli-

Lautaro Eizmendi (Pueblo de la Paz) e Ismael Vázquez (San-

Los varones 2006 y 2007 cerraron la mañana, con vic-

tario. Finalmente pude fugarme y luego traté de rodar parejo

luiseña). “Debido al fuerte viento, en la primera vuelta fuimos

para mantener la distancia y conseguir el triunfo”, aseguró la

despacio para poder estudiarnos y en la segunda se hizo una

campeona.

fuga de cuatro ciclistas en la que estuve involucrado, saca-

mos una buena diferencia y pude definir en el momento junto

En damas 2003 y 2004, prevaleció Valentina Luna (Pue-

blo de la Paz), seguida por Magalí Balmaceda y Abril Capde-

en el sprint final”, destacó Leo.

47

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Por la tarde, en la prueba en línea 2004 se coronó Santino Zotomayor (Riojana), superando a Máximo Paz (Santiagueña) y Mateo Ayala (Pueblo de la Paz).

“En nuestros entrenamiento básicos tenemos mucha

trepada y eso me favoreció para quedarme con el título. A los 1800 metros del arranque de la carrera se dio la fuga y pude ganar escapado. Este año prepararé a conciencia la Copa Nacional Infanto Juvenil, porque en 2018 quedé tercero en el ranking y mi objetivo es mejorar esa ubicación”, afirmó Santino.

En la 2005 prevaleció Leonardo Nicolás Estela (Men-

docina), seguido por Santino Romano (Federación Del Sud) y Mariano Vera (Catamarqueña). “La carrera fue muy dura -reconoció el campeón-. En la primera vuelta nos fugamos con un ciclista de San Luis, pero él se quedó y desde ese momento anduve ocho vueltas luchando contra el viento, que soMás campeones en pelotón: Leo Pérez (izquierda, arriba) en la 06-07, Santino Zotomayor (izquierda, abajo) en la 2004 y Leo Estela (derecha) en la 2005.

(Página 49): Pelotón varones 06-07.

48

plaba muy fuerte. Ahora apunto al Argentino de Pista y a los Juegos Evita”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Domingo

En la jornada final del Campeonato, en la prueba de

pelotón de los varones 2003, el triunfo al sprint fue para Oc-

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

En la categoría varones 2003, el sprint fue para Octavio Salmón.

ciclismoxxiok

participar de los Juegos Panamericanos de Lima”, se ilusiona la bicampeona.

La última prueba del Campeonato fue la de pelotón

tavio Salmón (Pueblo de la Paz), luego de superar a Federico

para varones juniors, en la que se coronó William Brun (Mar y

Orocito (Río Negro Alto Valle). La medalla de bronce quedó en

Sierras), escoltado por Rodrigo Gariglio (Río Negro Alto Valle)

poder de Erik Tomás Rodríguez (Cordobesa). El flamante mo-

y Santiago Ledesma (Sanluiseña). “Preparé la competencia

narca destacó que “fue una carrera muy complicada, donde

durante un mes y medio de la mano de mi viejo (NdR: el “In-

el viento jugó un papel fundamental. Pude fugarme junto a

dio” Brun), haciendo algunos trabajos de fuerza. La carrera

dos rivales en la primera vuelta y definirla en el sprint final”.

fue muy difícil debido al alto nivel de ciclistas que hubo, pero

En damas juniors volvió a festejar Valentina Muñoz, mientras

pude estar presente en la mayor cantidad de fugas y quedar-

.

que Geraldine Mazzuchini (Noreste Santafesino) fue plata y

me con el título”, aseveró William

Antonella García (Cordobesa), bronce. “Debido al fuerte vien-

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Horacio Alpuy

to que soplaba fue muy difícil llevar un solo ritmo, pero sabía que se podía producir un corte y debía estar adelante para buscar la fuga y llegar escapada. Mi meta este año es poder

William Brun (derecha) se consagró en pelotón varones juniors.

Valentina Muñoz (izquierda) repitió la victoria en pelotón damas juniors.

50

MEDALLERO #

asoc ./fed.

1º 2º 3º

Río Negro Alto Valle Pueblo de la Paz Juninense

oro

plata bronce

total

2 2 1 5 2 1 3 6 2 1 0 3

1ª FECHA ABIERTO ACROSS INTERNACIONAL XCO, RÍO CEBALLOS, CÓRDOBA

Súper triunfos En el arranque del Abierto Across Internacional de XCO. el brasileño Guilherme Muller (Cannondale) y la misionera Paula Quiros (Gili Bike) se quedaron con la victoria en la categoría súper elite.

E

n el circuito Ñu Porá Bike Park de Río Ceballos, 240 bikers disputaron la 1ª fecha del Abierto Across Internacional de XCO, prueba UCI clase 1 que entregó puntos para el ranking olímpico. Con una gran or-

ganización elogiada por todos los participantes, en la categoría súper elite masculina, en un trayecto de 21 kilómetros la victoria la obtuvo el brasileño Guilherme Muller (Cannon-

dale), con un tiempo de 1h20m30s , superando a su compatriota Luiz Cocuzzi (Scott) por 50 segundos y al catamarqueño Álvaro Macías (Orbea) por 1 minuto 53 segundos.

“Fue una prueba muy intensa y el circuito me pareció

el más técnico de Sudamérica. Estoy muy contento por mi rendimiento y por el triunfo”, reveló el ganador.

Alvarito

Entre los argentinos, Álvaro Macías y Darío Gasco

(BMC) cumplieron una destacada actuación, finalizando en el tercer y cuarto puesto, respectivamente. Luego de la carrera, Alvarito afirmó que “llegue muy bien físicamente, porque hice una buena pretemporada. El circuito me encantó, es muy técnico, con todos los condimentos que debe tener un buen XCO. La clave para subir al podio fue hacer una carrera de menos a más, ya que hubo un nivel muy alto de competidores. Ahora apunto al Panamericano de México, mi próximo gran objetivo”.

53

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

(Página 53): El brasileño Guilherme Muller festejó en Río Ceballos.

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Álvaro Macías (arriba) y Darío Gasco (abajo) finalizaron 3º y 4º, respectivamente

54

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Paula

En damas súper elite, Argentina copó el podio:

prevaleció Paula Quiros con un tiempo de 1h18m06s para los 16,8 kilómetros, seguida a 2 minutos 30 segundos por la chubutense Sofía Gómez Villafañe (Pivot Cycles) y a 4 minutos 17 segundos por la jujeña Agustina Apaza (Sram

ciclismoxxi

Paula Quiros (arriba) se quedó con la súper elite femenina, en la que Agustina Apaza (abajo) culminó 3ª.

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

mucho trabajo. Siempre es lindo correr en el Ñu Porá”, aseveró la apostoleña. Y agregó: “la idea era ir creciendo de a poco en la carrera, tratando de imprimir un buen ritmo en las subidas y cuidar la bici en las bajadas, donde había muchas piedras y raíces. Este año tengo dos competencias entre ceja y ceja: el Panamericano de México

Merida).

y el Campeonato Argentino de XCO”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Maxi Kunz - MK Fotografia

“El circuito me gusta mucho, es bien técnico y tiene

56

.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Podios caballeros y damas súper elite.

CLASIFICACIÓN VARONES SÚPER ELITE (21 KMS)

#

ciclista

país

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

Guilherme Muller Luiz Cocuzzi Álvaro Macías Darío Gasco Sherman Trezza

Brasil Brasil Argentina Argentina Brasil

1h20m30s a 50s a 1m53s a 2m15s a 2m43s

CLASIFICACIÓN DAMAS SÚPER ELITE (16,8 KMS)

#

ciclista

país

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

Paula Quiros Sofía Gómez Villafañe Agustina Apaza Viviane Favery Raiza Goulão Henrique

México Argentina Argentina Brasil Brasil

1h18m06s a 2m30s a 4m17s a 6m30s a 9m01s

GANADORES cat.

CABALLEROS Elite A1 A2 B1 B2 C1 C2 D Juveniles Cadetes Menores DAMAS A B Juveniles Cadetes

ciclista

provincia /país

Silvio Rivero Mauro Berrocal Gastón Larralde Sebastián Quiroga Alejandro Durán Fernando Castro Javier Olguín Gustavo Carbone Gustavo Oliveira Facundo Cayata Joaquín Reyes

La Rioja San Juan Buenos Aires Tucumán La Rioja Salta Córdoba Córdoba Brasil Tucumán Córdoba

Mercedes Peralta Cecilia Vázquez Lucía Cabrera Pipke Sofía González

Córdoba Catamarca Tucumán San Luis

14º RALLY TANTI - COSQUÍN - TANTI, CÓRDOBA

Tanti para Contreras 700 bikers corrieron el 14º Rally Tanti-Cosquín-Tanti, con triunfos en las generales para Fernando Contreras (Venzo) y Carolina Maldonado (Nacho´s Bike).

C

ada año cuando promedia el verano, los amantes de las ruedas gordas tienen una cita obligada en Córdoba: el Rally Tanti-Cosquín-Tanti, que en su 14ª edición volvió a incrementar la cantidad de

participantes, ya que 700 bikers dijeron presente en tierra

(Página 58) La general en Tanti quedó en poder de Fernando Contreras.

cordobesa.

Como nos anticipara Gabriela Franzoi desde la organización, en la búsqueda por incorporar novedades en la competencia, se desarrolló una explosiva cronoescalada de 2, 7 kilómetros en la que prevalecieron los ciclistas de Venzo Julieta Sainz (seguida por Luisina Simondi y Rosaura Tedesco) y Fernando Contreras (escoltado por Lucas Caballero y Joaquín Plomer).

Julieta Sainz ganó la cronosescalada y fue 2ª en la general.

59

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Varones

desquitarse del segundo puesto obtenido el año pasado

(por 1 segundo había escoltado a Miguel Hidalgo) y se

En un trayecto de 50 kilómetros (por un problema

ajeno a la organización no se pudo bajar a Cosquín, por lo

quedó con la general. Lo hizo con un tiempo de 1 hora

que en un cruce en el kilómetro 17 los ciclistas debieron

29 minutos 40 segundos, superando por 30 segundos al

desviarse hacia a Santa María de Punilla para luego

A1 santafesino Emiliano Ibarra (SEP San Juan) y por 57

retomar a Tanti), el sub 23 Fernando Contreras pudo

segundos al sub 23 cordobés Joaquín Plomer (LitOviedo Bikes).

La general femenina la obtuvo nuevamente Carolina Maldonado.

Damas

Entre las damas y repitiendo su triunfo del año

pasado, arrasó la caroyense Carolina Maldonado (Nacho´s Bike): con un registro de 1 hora 48 minutos 36 segundos, fue escoltada a 9 minutos 16 segundos por Julieta Sainz y a 9 minutos 33 segundos por Mariela Brizuela (TrekBontrager)

.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: @FotosDeportesZoom

CLASIFICACIÓN VARONES (50 KMS)

#

ciclista

categoría

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

Fernando Contreras Emiliano Ibarrra Joaquín Plomer Alejandro Oviedo Juan Díaz

Sub 23 A2 Sub 23 Elite Sub 23

1h29m40s a 30s a 56s a 1m29s a 1m44s

CLASIFICACIÓN DAMAS (50 KMS)

#

ciclista

categoría

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

Carolina Maldonado Julieta Sainz Mariela Brizuela Mirta Franzoi Vanesa Rolle

Damas A Damas Elite Damas B Damas A Damas Elite

1h48m36s a 9m16s a 9m33s a 11m28s a 11m55s

GANADORES cat.

CABALLEROS Elite Sub 23 A1 A2 B1 B2 C1 C2 D1 D2 Juveniles Cadetes Menores DAMAS Elite A B C

60

ciclista

localidad

Alejandro Oviedo Fernando Contreras Sebastián Fernández Emiliano Ibarra Alberto Altamirano Jorge Alí Marcelo Mossano Fernando Barth Carlos Medina Raúl Durando Joaquín Cavallaro Isidro Macazaga Lucas Ramírez

Alta Gracias Maipú (Mza) Villa Mercedes Carcarañá Cosquín Carcarañá San Salvador de Jujuy San Fernando General Alvear (Mza) Rafaela Carlos Paz Carlos Tejedor Capilla del Monte

Julieta Sainz Carolina Maldonado Mariela Brizuela Rosalía Gentinettta

Villanueva Colonia Caroya La Falda Rafaela

TRAINING INDOOR

Clase Nº 21 ¿Qué elegir a la hora de hacer un buen entrenamiento?

L

os efectos que podemos conseguir pedaleando al aire libre o dentro de un gimnasio son diferentes. Si bien ambas disciplinas tienen importantes beneficios para la salud y la figura, lo ideal sería poder elegir la actividad

en función de lo que se desea conseguir y según sus condiciones físicas. Dependiendo del tiempo del que dispongas, vas a poder optar por alguna de las dos actividades o bien alternar entre las mismas.

La bicicleta es una de las principales aliadas para bajar de

peso y mantenernos en forma. Y, en este sentido, las opciones que tenemos para eliminar esos kilos de más a través del pedaleo son varias: desde el ciclismo de ruta o de montaña, pasando por la bici fija en el gimnasio o en casa, hasta tomar clases indoor en algún gimnasio.

Durante la clase de indoor, el pedaleo no tiene interrupción y los alumnos pueden aumentar o disminuir el ritmo de cadencia, cambiar la posición de la bicicleta y del cuerpo ya sea de pie parado o sentado, o alternar las distintas posiciones y variar el nivel de resistencia durante la sesión. Y todo esto acompañado de música y de un instructor que funciona como un importante factor de motivación.

Con respecto a los beneficios corporales, el training indoor comparte sus principales bondades con el ciclismo tradicional de ruta o montaña. Por eso, a la hora de optar entre uno u otro tenga en cuenta cuáles son sus objetivos y los efectos que desea conseguir…

63

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

¿Cuál es mejor para bajar de peso?

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

ciclismoxxiok

son algunos de los principales riesgos que tiene el ciclismo.

¿Qué actividad es más relajante?

Cualquiera de las actividades que realices, son ideales a la

Sin lugar a dudas, un paseo en bicicleta al aire libre ayuda a

hora de perder esos kilos de más, además de tonificar y esti-

disminuir la tensión y a relajar el sistema nervioso. El contacto

lizar la figura. La quema de calorías es similar en ambas dis-

real con la naturaleza, el aire puro y los distintos paisajes son

ciplinas: en una hora de pedaleo, sea al aire libre o en el gim-

una de las principales virtudes que tiene el ciclismo.

nasio, se pueden perder entre 400 y 700 calorías. Ahora te doy otro ejemplo: con 60 minutos de pedaleo a ritmo tranquilo, se-

Para alguien que nunca se subió a una bicicleta, ¿cuál sería la mejor opción?

guramente vas a tener una pérdida de 400 a 500 calorías, pero si realizas una sesión de indoor seguramente va aumentar esa pérdida porque la clase está dirigida y va hacer más intensa.

¿Y si queremos trabajar otros grupos musculares?

Para hacer una clase indoor, no necesitas saber andar en

Deberíamos realizarlo en una sesión de indoor, ya que pode-

bicicleta para salir, y mucho menos hacerle mantenimiento.

mos ejercitar el resto de grupos musculares (brazos, hom-

Para comenzar no necesitas saber nada del deporte y podes

bros, abdominales), aisladamente o mientras pedaleamos.

practicarlo en tu casa o en el gym, sólo debes seguir a un ins-

Ahora, si salimos con una mountainbike y el terreno es desni-

tructor quien marca a todo el grupo lo que tiene que ir haciendo

velado, también podemos trabajar los brazos. De otra forma,

durante la sesión.

todo el esfuerzo está centrado en las piernas.

Como siempre, a continuación te paso una clase para que pue-

bicicleta, con la ayuda del instructor arrancas en la primera clase y a los 10 minutos estás rodando, no necesitas tener una

das seguir con el entrenamiento.

¿Cuál es más motivante?

Depende de cada persona. Hay quienes disfrutan estar al aire

16 etapas

libre, y para ellos esa razón es una motivación suficiente para

1)

salir a andar en bicicleta. Para otros es mejor ir a las clases o

Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad. Posi-

ción 2 sentado. Comenzamos a elongar el tren superior… Ele-

en casa, ya sea por no supeditar la práctica al clima, la música,

gir un tema de ritmo medio de una duración de 3 a 4 minutos.

la compañía o el instructor que muchas veces es una motiva-

(Tema musical, en este caso el que más te guste).

ción extra a la hora de entrenar.

a

Movimientos de rotación para cervicales, (ojo la elon-

gación, que el cuerpo esta frío y recién arrancas la rutina). Lo

¿Qué actividad es más riesgosa?

mismo para el resto de los puntos.

Ambos son deportes de bajo impacto, resulta ideal para co-

b

Estiramiento dorsal,

rredores o personas que padecen problemas de rodilla. Pero

c

Estiramiento de interescapulares,

como toda práctica deportiva, es importante tener ciertas pre-

d

Estiramiento de pectoral con ambas manos,

cauciones para evitar dolores y lesiones.

e

Estiramiento de los extensores.

Desde ya que salir a andar en bicicleta, sobre todo en la ciu-

2)

dad, ruta o montaña, es más peligroso que hacerlo en un gim-

Aumentar la velocidad. Agregar carga como para seguir

rodando suave. Posición 1 o 2 sentado. Tema musical del tipo

nasio. Ya sea por cuestiones de inseguridad, eventuales rotu-

pop-latino.

ras de la bicicleta, tránsito, irregularidades en los caminos y

3)

probabilidad de alguna caída porque el suelo está húmedo, etc,

64

Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

ciclismoxxiok

a moderada. Posición 2 o 3 parado/sentado. (Alternar). Tema

cueste, que sientas que cambiaste el ritmo de cadencia ejer-

musical del tipo electrónica.

ciendo fuerza empujando los pedales en ritmo y seguimos al-

4)

ternando. Posición 3 parado. Tema musical del tipo pop-rock-

Bajar la intensidad, cambio de ritmo, girar la rosca cuar-

to de carga y aumentamos el ritmo de cadencia al rodar medio

electrónica.

a rápido. Alternar posición 2 o 3 parado/sentado. Tema musi-

13) Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo medio

cal del tipo latino-electrónica.

a rapido. Posición 2 o 3 parado/sentado. Tema musical del tipo

5)

Latino-pop.

En esta etapa bajamos un poco más la intensidad de la

rosca, ritmo rápido. Posición 1 o 2. Mantener ritmo de caden-

14) Bajamos un poco más la intensidad, con ritmo medio. Po-

cia y hacer saltos 2 saltos parado de 10 segundos cada uno, si

sición 2 parado/sentado. Tema musical del tipo Latino-pop.

tenes resistencia, podes extender el tiempo de cada salto. Y

15) Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 1 o 2

entre cada salto seguir rodando sentado unos 10 a 15 segun-

sentado, hasta que el cuerpo vuelva a su estado de inicio. Tema

dos mismo ritmo. Tema musical del tipo electrónica.

musical del tipo pop-latino lento.

6)

16) Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo.

Cambio de ritmo intensidad media, con ritmo de caden-

cia medio, posición 2 o 3 alternar entre parado/sentado. Tema musical del tipo pop-rock-electrónica.

7)

Abdominales: a

Parte superior: de 10 series de 10 cada una.

medio a rápido. Alternar posición 1 o 2 parado y/o sentado.

b

Parte inferior: de 10 series de 10 cada una.

Tema musical del tipo latino.

c

Oblicuos: de 10 series de 10 cada una.

8)

En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con ritmo

Este es un ejemplo de la cantidad de abdominales que podes

Repetimos la etapa 7. Alternar posición 1 o 2 parado y/o

hacer luego de cada sesión, realiza las que puedas…

sentado. Tema musical del tipo electrónica.

9)

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Po-

Elongación:

sición 1, podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada

Tren superior:

uno, mismo consejo que el punto 6, si seguís teniendo resistencia intenta extender unos segundos por cada salto o agregar algún salto más. Y entre cada uno de ellos seguir rodando sentado unos 10 a 15 segundos mismo ritmo. Cuando trabajas velocidad, ajusta bien las trabas del pedal. Tema musical del tipo electrónica.

10) Volvemos a darle intensidad alta, ritmo de cadencia alta,

Movimientos de rotación para cervicales,

b

Estiramiento dorsal,

c

Estiramiento de inter escapulares,

d

Estiramiento de pectoral con ambas manos,

e

Estiramiento de los extensores

Tren inferior:

que cueste, que sientas que cambiaste el ritmo de cadencia ejerciendo fuerza y seguimos alternando. Alternar, posición 2 o 3 parado/sentado. Tema musical del tipo pop-rock-electrónica.

11)

a

a

Gemelos

b

Isquiotibiales

c

Cuádriceps

d

Zona lumbar

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Po-

sición 2, podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada

“Disfrutemos de lo que más nos gusta, el deporte”

uno. Y entre cada salto seguir rodando sentado unos 10 a 15

TEXTO: Sergio Torres

segundos mismo ritmo, y entre cada salto seguir rodando a

CONTACTO: torressergio972@gmail.com

mismo rimo. Tema musical del tipo electrónica.

AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar,

12) Volvemos a darle intensidad, una cadencia Alta, que

Buenos Aires.

65

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Síndrome POST VACACIONES

L

a vuelta a la rutina diaria después de las vacaciones

Fatiga

puede deparar cambios para el organismo, en razón

Irritabilidad

de que ordenar nuevamente los horarios de comida,

Tristeza

el descanso y el ritmo de trabajo suelen alterar el re-

Apatía

loj interno y traer consecuencias en el estado de ánimo.

Ansiedad

Las vacaciones requieren de un tiempo para prepararlas y dis-

Insomnio

frutar en su organización junto con la familia, y otro de volver a

Dolores musculares

las actividades habituales, con las consiguientes adaptaciones

Náuseas

a los cambios de la vida.

Palpitaciones y taquicardia

El regreso a lo cotidiano a veces conlleva la sensación que No hay que alarmarse, porque

lo bueno se termina y lo malo vuelve a aparecer, porque más allá de la edad,

padecer estos síntomas durante los

se vive el momento como una obliga-

días siguientes a la vuelta constituye,

ción de retomar a la escuela, el trabajo

en general, un malestar transitorio

o las ocupaciones del hogar.

y sólo requiere una consulta médica

¿Qué oculta el hecho de que volver a la

cuando el estado de desánimo persiste

realidad se transforme en tanta frus-

más de 4 semanas.

tración? Conocernos da la oportuni-

Para prevenir el síndrome pos-vaca-

dad de tener mejores recursos para

cional, hay que animarnos a retomar

transcurrir los cambios con mejor

los hábitos y los horarios varios días

calidad de vida.

antes de volver a la rutina diaria, favo-

Las vacaciones suponen un

reciendo así una adaptación progresi-

cambio importante y brusco, por lo

va a los cambios y evitando el retorno

general placentero, por lo que cuando

brusco a la rutina.

concluyen hay que enfrentarse a la

Además, con la llegada del

realidad y algunas personas pueden

año lectivo, fin de vacaciones, nos en-

sentir ansiedad y depresión.

contramos con un bajo entrenamiento,

Precisamente las personas afec-

cansados, unos kilos de más y altas

tadas por el síndrome postvacacional

comidas calóricas. Algunas personas

requieren un tiempo de adaptación,

optan por retomar el gimnasio, otras

que oscila entre las 24 horas y un mes.

salen a correr, están las que prefieren

En ese lapso, pueden experimentar:

el agua para entrenar, salir a pedalear,

68

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

y las que buscan deportes en equipo como vóley, básquet o fútbol, entre otros.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la sa-

lud como el “estado completo de bienestar físico, psíquico y social de las personas”, por cuanto los seres humanos buscan ese bienestar en la actividad física y para ello se deben tomar en cuenta varias recomendaciones para evitar lesiones antes de empezar cualquier actividad puntual en el ámbito deportivo.

Los deportistas de fin de semana o atletas recreativos deben incluir algún tipo de entrenamiento atlético de lunes a viernes dos a tres veces por semana, para ayudar a fortalecer los grupos musculares que utilizan en su deporte dominante, acompañada de una buena nutrición e hidratación.

Cuando se quiere comenzar a ejercitar el cuerpo, luego de un tiempo que estuvo sin actividad, lo primero que hay que hacer es una evaluación médica. Los pedidos habituales son: un chequeo clínico que incluye laboratorio, radiografía de tórax y electrocardio-

¿Qué se debe hacer antes de realizar una actividad física?

Realizar un buen calentamiento físico, 10 a 15 minutos antes de empezar la actividad, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Realizar estiramientos musculares, antes, durante y después de su entrenamiento.

El calentamiento muscular previo al ejercicio y la elongación posterior contribuyen a prevenir lesiones o calambres. La importancia de estirar después de hacer ejercicio radica en que representa una medida preventiva de lesiones en los músculos y en las articulaciones del cuerpo.

grama, a los que se deberían sumar según la opinión del médico, un ecocardiograma doppler, para descartar enfermedades en las paredes como la hipertrofia o engrosamiento, y en las válvulas cardíacas, descartando la insuficiencia cardíaca, y una ergometría sobre todo en los mayores de 40 años para evaluar el funcionamiento del corazón ante cargas progresivas observando el comportamiento de la presión arterial, además de cambios en el monitoreo del electrocardiograma que se controlan en forman

70

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

@ ciclismoxxi

ciclismoxxi

ciclismoxxiok

simultánea.

Y para los deportistas de elite se sugiere agregar:

Un estudio de ergoespirometría, evaluado por un médico

deportólogo para medir su Vo2max y su coeficiente respiratorio, ya que con estos valores uno puede planificar mejor sus entrenamientos.

Agregar un estudio de biomecánica para mejorar su pos-

tura y posición según el deporte seleccionado, que debe ser evaluado por un kinesiólogo.

Realizarse un estudio de bioimpedancia para ir corri-

giendo su composición corporal según su somatotipo.

La recomendación principal para prevenir cualquier tipo

de complicación durante el deporte es tener en cuenta que el entrenamiento lleva un determinado tiempo para cada persona y que es medible y objetivo. Pero esto debe ser estudiado individualmente por un entrenador especialista de la disciplina, que además del plan de entrenamiento realizará un control del descanso y de alimentación.

Los adultos jóvenes deberán adecuar sus ejercicios al en-

trenamiento que posean, ya que es frecuente observar sobreexigencias de fin de semana sin la práctica previa semanal. Se recomiendan ejercicios aeróbicos como tenis, natación, ciclismo, trekking, caminata y trote. Debe tenerse especial atención en la superficie donde se realizan, ya que se observan micro traumas a nivel de columna cervical y dorsolumbar, ocasionado por la actividad sobre cemento o baldosas. Se recomiendan pisos flotantes o sobre césped.

En la adultez y tercera edad, lo que se pretende es evitar

el acortamiento muscular, por eso lo ideal es la utilización del mayor grupo muscular posible, realizando yoga y ejercicios aeróbicos. Muchas veces por padecer artrosis no se puede caminar más que pocos metros, pero estos mismos pacientes pueden andar en bicicleta fija o móvil por varios kilómetros, al igual que realizar aquagym. En esta etapa, el ejercicio es útil para tener un peso adecuado, mantener las cifras de colesterol y glucemia en valores normales, disminuir el riesgo coronario, el de padecer diabetes, mantener un estado muscular óptimo, evitar lesiones osteoarticulares con un mejor entrenamiento y prevenir las caídas, que son tan frecuentes en la tercera edad.

71

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

En el caso de los niños en general, la actividad física mejora la respiración, la postura e influye en el desarrollo psicosocial. Se recomienda a los padres que los lleve a sus hijos a practicar diferentes disciplinas deportivas hasta los 12 años, ya que de esta manera desarrollarán su sistema locomotor obteniendo un desarrollo óptimo hasta la pubertad

En el caso de los adolescentes, la práctica de-

portiva lo ayudará a desarrollarse como sujeto insertado en la sociedad, y podrán apreciar sus beneficios acompañándolo para el resto de su vida junto al deporte, disminuyendo el uso de drogas ilícitas, tabaquismo y alcohol.

Que enfermedades pueden prevenirse practicando ejercicio físico?

Presión arterial alta

Enfermedades cardíacas y Pulmonares

Sobrepeso y obesidad

Diabetes tipo II

Osteoporosis

Estrés

Colesterol alto

Enfermedades oculares

Artritis

Alzheimer

Depresión

Fibromialgia

Cáncer

Ansiedad

Resfriados y Gripe

Bueno amigos, llegamos al final del consejo saludable. ¡FELIZ AÑO LECTIVO! Espero que les haya servido de algo. Les dejo mis saludos y como digo siempre: NO DEJEN NUNCA DE SONREIR y decile No a las Drogas y

.

al Alcohol

TEXTO: Dr. Carlos Carrizo

72

ciclismoxxi

@ ciclismoxxi

ciclismoxxiok

Salir a realizar mi primer deporte debe ser de fácil accesibilidad, la cuestión no es pensar en ganar, sino cómo llevar a cabo un entrenamiento perfecto. Para ello se debe tomar en cuenta lo siguiente: 1. Antes de iniciar un entrenamiento es recomendable un chequeo médico para conocer el estado de salud y forma física.

2. Asesorarse con un buen profesional para que le guíe en su actividad física.

3. Contar con ropa y calzado adecuado, transpirable y confortable.

4. Hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

5. Realizar un buen calentamiento físico, 10 a 15 minutos antes de empezar la actividad física, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento físico.

6. Realizar estiramientos musculares, antes, durante y después de su entrenamiento.

7. Asegurarse de ejecutar de una manera adecuada los ejercicios, una mala ejecución produce lesión.

8. Siempre trabajar la musculatura abdominal para mejorar la postura y así evitar problemas en la espalda.

9. No utilizar fajas o fundas, ya que estas evitan la transpiración provocando severos aumentos de temperatura y deshidratación por la pérdida de agua.

10. Hacer ejercicio solo o en grupo y a la hora que prefiera, dando prioridad a las horas de descanso y evitando el alcohol y el tabaco principalmente.

Si la mujer está embarazada el ejercicio físico evita dolores de espalda, aparición de várices, edema de miembros inferiores.

Regular la presión arterial realizando ejercicios cardiovasculares de intensidad baja a moderada y verá descender su presión arterial. Si es diabético recuerde la triada dieta, ejercicio e insulina.

73

Foto del mes 2 Nicolás Tivani

evento 37ª vuelta a san juan foto organización

Foto del mes 3

Sergio Fredes, Aníbal Borrajo y Matías Presa evento 84ª doble bragado foto luis rojo mallea

doble bragado abierto argentino xco argentino de ruta

para menores

rally tanti

REVISTA MENSUAL

Año 14 - revista nº 167 – marzo 2019

AÑO 14 | N° 167 marzo 2019

ARG.

$100

La Vuelta a San Juan vivió otra edición inolvidable, en la que Nicolás Tivani se vistió de héroe.

DE SAN JUAN

AL MUNDO