CiclismoXXI - Revista No. 159

agustina apaza

mariana díaz

natalia vera

LAS ESTRELLAS

De la mano de las chicas, la Selección Argentina descolló en los Juegos Odesur de Cochabamba.

training

indoor NUTRICIÓN

Síndrome de la tríada de la atleta femenina.

DE PISTA PARA MENORES El futuro del ciclismo argentino pasó por Esperanza.

cristina greve

ARG.

$80

ARGENTINO

maribel aguirre

juLio 2018

BUENOS AIRES Victorias de Lucas Gaday y Xoana Acosta.

AÑO 14 | N° 159

GRAN FONDO DE

REVISTA MENSUAL

Año 14 - revista nº 159 – julio 2018

Treceava clase

CICLISMO XXI #159

JULIo 2018

Editorial

Ellas

A

Sumario

CARRERAS Y EVENTOS

SECCIONES

gustina, Cristina, Mariana, Maribel, Natalia... Nom-

08

ESTILO especial

bres a los que nos fuimos acostumbrando a pro-

10

ESTILO XXI

nunciar con el correr de los Juegos Odesur, que se

12

MERCADO XXI

disputaron en la altura boliviana de Cochabamba.

14 BICI DEL MES Cannondale F-SI 16

Desde muy pequeñas, cuando comenzaron a pensar en impo-

11º JUEGOS ODESUR La Selección Argentina se destacó en Cochabamba.

32 CAMPEONATO ARGENTINO DE PISTA PARA MENORES Y JUVENILES

La Asociación Juninense festejó en Esperanza.

nerse en el mundo del ciclismo, soñaron con vestirse de celeste y blanco, representar a su país y subirse a un podio. Tanto

44

15ª VUELTA DEL OESTE Rodrigo Mieres volvió a prevalecer en San Juan.

50

4ª GRAN FONDO DE BUENOS AIRES Triunfos de Lucas Gaday y Xoana Acosta.

largo camino recorrido con la casaca argentina; otras dando

58

TRAINING INDOOR por Sergio Torres Treceava clase.

sus primeros pasos, como Aguirre y Vera, todas dejaron su

62

CICLISMO ARTE

marca en tierra boliviana. En tiempos de reivindicaciones fe-

64

101º GIRO DE ITALIA Memorable victoria de Christopher Froome.

meninas, ellas aportaron su granito de arena para que la ban-

70 NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo Síndrome de la Tríada de la Atleta Femenina

(primera parte).

en Jujuy, Corrientes, Córdoba, San Juan o Santiago del Estero, provincias que las vieron nacer, fueron creciendo peldaño a peldaño para llegar a la elite del ciclismo argentino. Algunas con más experiencia, como Apaza, Greve y Díaz, que llevan un

.

dera argentina flamee en lo alto de Sudamérica Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar

73

DISTRIBUCIÓN CICLISMO XXI

74

FOTO DEL MES

FOTOGRAFÍAS DE TAPA: Sebastián Miranda y CODESUR.

Es una publicación de

RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:

Osvaldo Camblong

Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial.

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estilo especial CAMPEONATO ARGENTINO DE PISTA PARA MENORES Y JUVENILES

Toda la felicidad reflejada en el rostro de Gerónimo Montaña, luego de consagrarse en prueba por puntos 2004.

La multicampeona Valeria Müller abraza emocionada a Jorge Giles, entrenador de su hijo Santiago Fontanini, subcampeón en 500 metros y prueba por puntos 2003.

Selfie para las chicas de la velocidad por equipos, donde se coronaron Mica Gutiérrez - Jazmín Gómez, seguidas por Aylén Balmaceda - Luz Mallea Castro y Antonella García - Paula Vilosio.

No sólo de ciclismo viven los chicos. Geraldine Mazzuchini, campeona en prueba por puntos para juniors y Juan Paz, monarca en persecución individual 2002, también tuvieron tiempo para el amor...

Candela Fraga, reina del scratch en damas juniors, siempre acompañada por su mamá Jacky y su papá Gonzalo.

Lucas Vilar, tricampeón entre los juniors, junto a su entrenador Gustavo Leiva y su papá Marcelo.

8

estilo xxi

En una de las jornadas de descanso del Giro de Italia, el chubutense Eduardo Sepúlveda se relajó junto a sus compañeros de Movistar.

La felicidad de Lucas Gaday y los integrantes del Cascos-Esco Agroplan por el triunfo obtenido en la 4ª Gran Fondo de Buenos Aires.

Más de la Gran Fondo: a 10 años de la inolvidable medalla olímpica ganada en Beijing junto a Walter Pérez, Juan Esteban Curuchet recibió una plaqueta de manos de Guillermo Marín, presidente de Imagen Deportiva.

Tras la medalla de plata obtenida en los Juegos Odesur de Cochabamba, Mariana Díaz compartió su felicidad con su entrenador Flavio Vaccarezza.

La familia Greve-Bottasso a pleno en Bolivia: mamá Cristina, oro en ómnium y papá Leandro, bronce en keirin, abrazan a su hijo Ramiro.

La “Liebre” Walter Pérez posa orgulloso junto a Evo Morales, presidente de Bolivia.

10

mercado XXI

Ya está en Argentina la línea Zaskar 2018 En el marco de la 10° edición del Rally MTB Copa Carlos Paz, disputada el domingo 10 de junio, se presentó públicamente la mítica línea Zaskar de GT Bicycles para este 2018.

Si bien mundialmente estos modelos se conocían hace meses, en nuestro país su llegada se hizo esperar.

Ingresaron opciones tanto en carbono como en aluminio, con transmisión de 11 velocidades. Desde el mes de julio estarán disponibles en los diferentes comercios oficiales de GT en todo el país.

Estará disponible también en las opciones de doble suspensión el modelo GT Helion Elite. atención al cliente: www.karabitian.com.ar

12

Stix Elite Diminuta pero tenaz, la luz trasera Stix Elite tiene una potencia de 68 Lúmenes que se hace ver desde múltiples direcciones. Es una luz de ángulo amplio y tiene seis modos que van desde constante a intermitente para hacerte visible ante conductores, logrando así que vayas más seguro y tranquilo. La luz trasera tiene hasta 77 horas de autonomía dependiendo del modo elegido, mientras que se carga en forma fácil y práctica via USB. atención al cliente: www.specialized.com

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Combinadas con un diseño cómodo y una suela compuesta de carbono con tecnología FACT™ integrada que proveen el nivel de rigidez exacto que necesitas y elementos reflectivos en la zona de talón que generan mayor visibilidad. Las Torch 3.0 presentan dos discos de cierre instantáneo Boa® S2-SV acompañado de un ajuste preciso que deriva en comodidad durante todo el día.

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13

BICI DEL MES

Peso pluma Con solo 900 gramos (en talla M, pintada y con todo su hardware), el nuevo F-Si es el cuadro más ligero de mountain bike jamás creado por Cannondale sacándole 80 gramos a su predecesor. Junto con la nueva Lefty Ocho, el conjunto adelgaza nada menos que 330 gramos (unos 3/4 de libra para los colegas imperiales). Alucinante.

LA NUEVA F-SI F-Si siempre ha desafiado los límites de lo que una hardtail de

Lefty Ocho OutFront

XC es capaz de hacer. La nueva versión va más allá pulveri-

La nueva Lefty Ocho es la horquilla de XC más suave, hardtail

zándolos. Ninguna otra hardtail desciende tan rápido, escala

y ligera jamás creada. Flota en los cortados y lee el terreno

tan ágilmente ni es capaz de ejecutar tan brutales cambios de

como ninguna.

ritmo con tanta facilidad. Combinada con el rendimiento estratosférico de la nueva Lefty Ocho, tendrás en tus manos un

Integración asimétrica en el tren trasero

nuevo nivel de capacidades XC inconcebibles hasta ahora para

Unas vainas cortas hacen maravillas en términos de tracción

satisfacer las necesidades de los obsesionados del XC más

y agilidad, aunque normalmente eso tiene un coste. Con la tec-

exigentes.

nología Ai no es así

.

BallisTec Carbon Micro-Suspensión SAVE Eje pasante Speed release

Especificaciones técnicas CUADRO ALL-NEW F-Si, Hi-MOD BallisTec Carbon, SAVE HORQUILLA ALL-NEW Lefty Ocho Carbon, CÁMARA Damper con Cable Lockout, 100mm de Recorrido

TRANSMISIÓN SRAM XX1 Eagle / X01 Eagle, 12 vel.

DESCARRILADOR TRASERO SRAM XX1 Eagle FRENOS SRAM Level TLM disco hidráulico, 160/160mm

LLANTAS HollowGram 23 Carbon Rims / Lefty 60 and HollowGram Hubs CUBIERTAS Schwalbe Racing, tubeless ready

PORTASILLA Fabric Scoop Flat Race PUÑOS Y MANUBRIO Cannondale

11º JUEGOS ODESUR, COCHABAMBA, BOLIVIA

PISTA

Un equipo con altura Con 6 medallas, el ciclismo de pista tuvo una gran performance en los Juegos Odesur disputados en Cochabamba.

“H

acía mucho tiempo que no le daba una medalla a mi país y es lo que me debía. Tras el triunfo pensé en mi hijo

Cristina Greve se coronó en el ómnium.

Rami, en toda la gente que me apoya

coronó tras ganar en el scratch y la tempo race y finalizar tercera en eliminación y prueba por puntos. Con 153 unidades, superó a la colombiana Lorena Colmenares (152) y a la brasileña Wellyda Dos Santos (133).

y en el cuerpo técnico que siguió apostando por mí. Es

una medalla con muchos sentimientos que me devolvió la

la mano de Roberto Braghette fuimos puliendo deta-

“La competencia la preparé desde año pasado: de

confianza”. La emocionada palabra de Cristina Greve re-

lles para los Juegos, que eran mi gran objetivo”, agregó

vela el momento cúlmine que vivió la Selección Argentina

Cristina, para quien la altura “me afectó bastante los dos

en los 11º Juegos Odesur desarrollados en la altura boli-

primeros días, no me sentía bien y tenía dolor de cabeza,

viana de Cochabamba: fue con la presea dorada obtenida

pero con el pasar de las jornadas el malestar fue mer-

por la correntina en la prueba de ómnium, en la que se

mando y comencé a sentirme mejor”. Para Greve, la clave

18

del triunfo fue “el tercer puesto en la prueba por puntos, ya que allí podía ganar o perder todo”. En las vueltas puntuables, la correntina de 30 años estaba siendo superada por Colmenares, pero en el último sprint superó a su rival para quedarse con medalla dorada.

No fue la única presea que se colgó la correntina: junto a Maribel Aguirre, culminaron en el tercer lugar en la madison y se apoderaron del bronce. “El tema de la altura no lo pudimos trabajar y afectó mucho en la pista los primeros días, hasta que poco a poco pudimos adaptarnos”, reconoció la sanjuanina. Y agregó: “para poder subir al podio fue clave tratar de no cometer errores. Fue un gran desafío: la preparamos dos semanas en San Juan con Cristi y le pusimos mucha garra. Es mi primer medalla internacional, por lo que ocupa un lugar primordial en mi carrera”.

Natalia Vera también obtuvo dos medallas: en velocidad, tras perder en semifinales con la venezolana Mariesthela Vilera, se impuso a la colombiana Diana García Orrego en la pelea por bronce. Y en velocidad por equipos, con la cordobesa Mariana Díaz ganaron la medalla plateada: con un tiempo de 34s233, fueron segundas en la clasificación y luego cayeron en la final ante Colombia.

“La medalla la ganamos por característi-

cas individuales, ya que pudimos trabajar muy poco con Mariana: sólo entrenamos juntas dos veces, una vez en Mar del Plata en diciembre y otra vez en Rafaela en enero. Luego nos preparamos en forma individual y a distancia y nuestros entrenadores hablaban permanentemente por teléfono e intercambiaban ideas. Por suerte se dio un buen resultado, pero nos falta trabajar muchísimo. Mariana corrió pocas carreras de pista y yo participé por primera vez para la Selección elite, por lo que considero que

20

este equipo va a funcionar a la perfección en un tiempo y estoy convencida que juntas haremos grandes cosas. En cuanto a la velocidad, la clave hacer un buen registro que me permitió estar bien ubicada en las confrontaciones para

(Página 20): Natalia Vera y Mariana Díaz se quedaron con la medalla de plata en velocidad por equipos.

meterme entre las cuatro mejores. En semifinales tuve un momento malísimo y no me salieron las cosas, pero a la tarde me concentré, fui con otra actitud a la pista y pude quedarme con el bronce. En esos momentos es donde entra en juego el trabajo previo con la psicóloga, que me permite afrontar los retos con más firmeza y seguridad “, destacó la santiagueña, que también participó en keirin, finalizando en la 5ª ubicación.

En la madison masculina llegó otra ale-

gría para la delegación argentina: fue con medalla plateada ganada por el zarateño Tomás Contte y el rosarino Iván Ruiz, quien aseveró que “estuve concentrando dos semanas en Junín y luego viajé a Cochabamba: los primeros días se hizo sentir la altura pero después me

Leandro Bottasso obtuvo bronce en el keirin.

fui sintiendo mejor. La clave para ganar la medalla con Tomás fue que nos conocemos hace mucho tiempo y tenemos una gran sintonía”.

Leandro Bottasso también festejó en Co-

chabamba: fue en el keirin, donde se apoderó de la medalla de bronce, prueba en la que su comprovinciano Juan Pablo Serrano finalizó 9º. “Esta carrera era uno de mis objetivos, por lo que venía con una buena preparación desde principio de año. Para subir al podio fue esencial correr de manera inteligente y sin desesperarme”, destacó “Cachu”. El balance, sin embargo, no fue el mejor: “en velocidad por equipos (NdR: junto a Juan Pablo Serrano y Farid Suárez cayeron ante Brasil) se nos escapó la medalla por muy poco y eso no deja redondear un juego 100% positivo”

.

En la madison, Iván Ruiz y Tomás Contte se apoderaron de la medalla de plata.

21

11º JUEGOS ODESUR, COCHABAMBA, BOLIVIA

RUTA

Cerca del podio Rubén Ramos culminó 4º en contrarreloj.

E

n el arranque de las competencias de ruta, Rubén Ramos quedó a 16 segundos de subirse al podio en la prueba de contrarreloj. En el circuito lindante a la laguna de Alalay, el subcam-

(Página 22): En la contrarreloj, Rubén Ramos culminó en la 4ª ubicación.

vuelta estuve en la punta. Me sentí muy bien y quedar entre todas las escaladoras fue más que positivo, especialmente por la dureza del circuito”.

El mendocino también dejó sus impresiones: “ hice

peón Panamericano marcó un tiempo de 52m47s para los

lo mejor que pude pese a los pocos recursos económi-

43,2 kilómetros. El 1-2 fue para Colombia, de la mano de

cos que tengo y la poca ayuda que recibe este deporte,

Rodrigo Contreras (50m42s) y Walter Vargas (52m02s). El

ya que un Campeonato de esta magnitud requiere una

bronce lo obtuvo el local Freddy Gonzales Soto(52m31s),

gran preparación por la altura en donde se realizó. El

quien se apoderó la primera medalla en la historia de los

recorrido me gustó, fue exigente. En cuanto a la carrera,

Odesur para su país en esta disciplina. Entre las damas,

sabíamos que los protagonistas iban a ser los colombia-

Estefanía Pilz finalizó 7ª.

nos, los ecuatorianos y los boliviano y nosotros, al igual de los equipos que se encuentran al nivel del mar, sólo debíamos resistir. Con el entrenador Omar Contreras habíamos analizado la subida para soportar las crisis y eso me ayudó muchísimo. El grupo de fue desgranando hasta que sólo quedamos 11 ciclistas en carrera: en las últimas vueltas estaba muy agotado, pero mi objetivo era llegar a la meta y qué mejor que finalizar entre los diez primeros.

Rubén Rojas y Maribel Aguirre finalizaron 10º en pelotón.

En pelotón, en un durísimo circuito en el que se

produjeron varias caídas por la lluvia, Rubén Rojas en la competencia masculina y Maribel Aguirre en la femenina culminaron en el 10º puesto. Para la sanjuanina, “el resultado fue más que sorprendente, ya que antes de la última

24

Fue la carrera más exigente que disputé en mi vida”

.

11º JUEGOS ODESUR, COCHABAMBA, BOLIVIA

BMX

te, pero no sabía qué podía pasar. Habíamos probado con

Histórico

Nati en enero por última vez y no nos vimos nunca más y encima yo nunca había corrido en un velódromo cerrado y de madera. Era todo incertidumbre, medio una locura se podría decir, pero estaba muy confiada en que todo iba

Mariana Díaz festejó por duplicado.

a salir bien. Sabía que tenía que salir a full, ya que vengo de otro deporte y la gente del ciclismo de pista casi ni me

I

conoce. Quería hacer el mejor tiempo, puse todo lo que nolvidable fue la actuación de Mariana Díaz en Cochabamba. La cordobesa de Alta Gracia se convirtió en la primer deportista en ganar dos medallas en

logro en BMX. “La carrera fue muy extraña, en los entrenamien-

tos noté que podía pelear por el oro y de hecho gané la primera manga, pero en la segunda largué muy mal y me

(Página 29): Podio caballeros: Gonzalo Molina (2º), Alfredo Campo (1º) y Carlos Ramírez (3ª).

puesto en la última manga y me aseguré la de plata”, aseguró la cordobesa, que también analizó su performance en la pista: “me sentía muy fuerte física y anímicamen-

La clave para quedarnos con la medalla fue pensar sólo en nosotras, en lo que teníamos que hacer y nada más, que teníamos mucha gente apoyándonos: a pesar de que ni ellos sabían cómo íbamos a salir, nos alentaron desde el primer día”.

Gonzalo Molina también se quedó con la plata en BMX.

Tras subirse al podio, el sanjuanino reveló que “se sintió la altura, el tiempo de recuperación fue muy difícil, pero no in-

taparon, quedé 5ª y sin posibilidad de ir por el oro. En ese momento me quería morir, pero junté fuerzas, logre un 2º

tenía en los pedales y ni respiré hasta terminar la vuelta.

dejar todo y ver qué pasaba. Fue muy importante saber

Juegos Odesur en distintas especialidades: además

de la plata que obtuvo con Natalia Vera en pista, repitió el

(Página 26): Mariana Díaz vuelta hacia la medalla de plata.

Podio damas: Mariana Díaz (2ª), Doménica Azuero (1ª) y María Restrepo (3ª).

28

fluyó en el rendimiento. Fueron carreras muy complicadas y entretenidas, en las que tuve que estar bien enfocado para no cometer errores. Sabía que ubicándome en un buen par-

.

tidor en la final iba a poder pelear adelante”

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ciclismoxxi

11º JUEGOS ODESUR, COCHABAMBA, BOLIVIA

XCO

Pantera de plata Agustina Apaza finalizó 2ª en XCO. La felicidad de Agustina Apaza tras ganar la medalla de plata.

E

n la competencia desarrollada en el Cerro San Pedro, entre los varones, el catamarqueño Álvaro Macías fue 4º y el entrerriano Catriel Soto, 5º. “Estoy acostumbrado a la altura porque mis entrena-

mientos los realizo a más de 2000 msnm”, contó “Alvarito”, para quien el circuito “estuvo en buenas condiciones: seco, con piedras y muchas subidas. Arranqué bien y me mantuve con los de punta, hice una carrera prolija tratando de cuidar la bici porque había muchas espinas y podíamos pinchar”.

En la rama femenina, Agustina Apaza se colgó la me-

dalla de plata. Con un tiempo de 1h17m47s, escoltó a la colombiana Laura Restrepo, mientras que la misionera Paula Quiros se ubicó en el 5º puesto.

“Cuando planteamos la temporada con mi equipo de

trabajo, el primer objetivo era la Cape Epic y los Juegos Odesur, para los que no hice una preparación específica en altura, porque vivo a 1200msnm. Fui un par de veces a entrenar a Maimará, que está a unos 2000msnm y lo único que hice para tratar de estar un poco más adaptada a los 2500msnm de Cochabamba fue viajar (por mi cuenta) una semana antes de la carrera”, afirmó la jujeña. Sobre el recorrido, destacó que “no estuvo a la altura de una cita tan importante: se podía competir, pero se notó la falta de experiencia de los organizadores. En las primeras vueltas estuve cerca de la punta, pero entrando al cuarto giro un (Página 31): Catriel Soto (izquierda), Álvaro Macías (centro) y Paula Quiros (derecha).

30

pinchazo me demoró unos segundos. A partir de ahí traté de acelerar y conectar, pero finalmente terminé en la 2ª

.

ubicación”

TEXTOS: Pablo Colnaghi FOTOS: CODESUR

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MEDALLERO 11º JUEGOS ODESUR pos . país

1 2 3 4

Colombia Brasil Venezuela Argentina

MEDALLERO CICLISMO 11º JUEGOS ODESUR

oro plata bronce total

94 90 43 42

74 58 59 60

71 56 55 63

239 204 157 165

pos . país

1 2 3 4

Colombia Ecuador Venezuela Argentina

oro plata bronce total

14 3 1 1

7 0 5 5

5 3 5 3

26 6 11 9

CAMPEONATO ARGENTINO DE PISTA PARA MENORES Y JUVENILES, ESPERANZA, SANTA FE

Esperanzas juninenses Se disputó en el velódromo de Esperanza el Argentino de Pista para Menores y Juveniles, donde la Asociación Ciclista Juninense se apoderó del medallero.

T

res días a pura emoción, festejos, alegrías y tristezas se vivieron en la ciudad santafesina de Esperanza, donde se desarrolló el Campeonato Argentino de Pista para Menores y Juveniles. El velódromo del Club Ciclista Es-

perancino fue testigo de las 27 pruebas que coronaron a las futuras estrellas del ciclismo argentino.

Juninense

Agustín Del Negro y Juan Salazar se coronaron en la madison.

(Página 32): En persecución por equipos, el oro fue para la Juninense.

figura del equipo fue Agustín Del Negro, quien en la categoría junior se quedó con el triunfo en persecución individual, prueba por puntos, persecución por equipos (junto a Juan Paz, Juan Salazar y Renzo Martins) y en la madison con el propio Salazar.

El roqueperense reveló que “llegué en buena forma y con

muchas ganas de repetir lo del año pasado (NdR: había festejado en persecución individual y por equipos y en prueba por puntos).

En la perse pude clasificar primero con 4 segundos de venta-

Con 6 medallas de oro, 4 de plata y 2 de bronce, la Asocia-

ja, por lo que sabía que en la final no iba a tener inconvenientes.

ción Ciclista Juninense fue la vencedora del certamen. La gran

En la puntuable, una de mis carreras favoritas, junto a Salazar y

34

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ciclismoxxi

Renzo Martins pudimos controlar la competencia neutralizando todos los intentos de fuga y un poco antes de la mitad de la carrera logramos sacar vuelta de ventaja con Juan y asegurarnos las medallas. En la persecución por equipos ganamos por amplia diferencia en la clasificación y en la final por alcance y en la madison con Juan sacamos 3 vueltas de diferencia y pudimos quedarnos con el oro. Creo que sería bueno que las asociaciones promuevan las pruebas por equipos, ya que con el paso de los años se van perdiendo”.

Para Agustín, la clave de su notable performance fue “trabajar duro y hacer los entrenamientos a conciencia” y a la hora de los agradecimientos no dejó a nadie afuera: “le dedico estas medallas a mis entrenadores Eduardo Juan José Paz, el mejor en persecución individual 2002.

Leguizamón y Gerardo Crisafulli, al Sindicato Argentino de Televisión, a mi familia y a mis amigos”.

Para completar la alegría juninense, el sampedrino Juan José Paz ganó la medalla dorada en persecución individual 2002 (“la clave del triunfo fue entrenar mucho en poco tiempo, ya que tenía que ir dos veces por semana a Rosario porque en mi ciudad no tenemos velódromo”) y Eliana Tocha hizo lo propio en prueba por puntos 2004/05.

“Fueron 3 meses de preparación -afirmó

la pehuajense -, con duros entrenamientos semana a semana en el que se fueron viendo los resultados. Anímicamente llegué muy bien, porque sabía que iba a dejar todo para poder ganar una medalla. En la prueba por puntos enfrenté a 11 ciclistas, la mayoría más grandes que yo, y la estrategia fue sumar la máxima cantidad de puntos en todos los sprints. En los primeros dos pude festejar, después empezaron los intentos de fuga de las otras corredoras y terminé segunda en el tercer embalaje. En el último sprint, que sumaba doble, culminé tercera y con esas unidades pude obtener el oro”.

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Eliana Tocha se consagró en prueba por puntos 2004/05.

(Página 39, arriba): Micaela Gutiérrez y Jazmín Gómez, oro en velocidad por equipos.

(Página 39, abajo): En la categoría 2003 y con récord incluido, Valentina Luna festejó en los 500 metros.

38

Pueblo de la Paz De la mano de las chicas, con 4 preseas doradas, 1 plateada y 2 de bronce, el segundo lugar del medallero lo ocupó Pueblo de la Paz. Entre las juniors, Micaela Gutiérrez aportó tres oros, gracias a sus victorias en velocidad, 500 metros y velocidad por equipos, junto a Jazmín Gómez.

La ciclista nacida en Moreno aseveró que “preparé el Argentino en la pista de Jáuregui, haciendo trabajos específicos para cada especialidad en la que

competí. La primera medalla dorada la gané en velocidad, prueba en la no tenía ninguna noción y en la que Jazmín me dio una mano. Los 500 metros fue la especialidad que más trabajé y a pesar de haber ganado con un registro de 39s610, en los entrenamientos hice mejores tiempos. Y en la velocidad olímpica coordinamos los relevos y pudimos festejar juntas. Para obtener estas medallas fue fundamental mentalizarme en que todo el trabajo que hice fue para ganar y no sólo para participar, aunque sabemos que muchas veces por factores externos las cosas no nos salen bien”.

La restante medalla dorada de Pueblo de la Paz fue para Valentina Luna en 500 metros damas 2002: con un tiempo de 37s900, la “Niña Maravilla” de Lo-

bos superó el récord que estaba en poder de la catamarqueña Brenda Gómez desde 2012, cuando en el Velódromo de Rafaela había clavado el reloj en 39s929.

CAMPEONES cat.

ciclista

asoc ./fed.

PERSECUCIÓN INDIVIDUAL Damas 2002

Antonella García

Cordobesa

Damas Juniors Valentina Muñoz

Río Negro Alto Valle

Varones 2002

Juninense

Juan José Paz

Varones Juniors Agustín Del Negro

Juninense

VELOCIDAD Damas Juniors Micaela Gutiérrez

Pueblo de la Paz

Varones 2002

Santiagueña

David Jiménez

Varones Juniors Lucas Vilar

Mar y Sierras

SCRATCH Damas Juniors Candela Fraga

Metropolitana

Varones Juniors Ayrton Nieto

Santiagueña

500 METROS Damas 2002

Valentina Luna (37s900)

Damas Juniors Micaela Gutiérrez (39s610)

Pueblo de la Paz Pueblo de la Paz

Varones 2002

Juan Manuel Godoy (35s550) Cordobesa

Varones 2003

Joaquín Durán (34s563)

Formoseña

KILÓMETRO Varones Juniors Lucas Konecny (1m08s540) Tucumana PRUEBA POR PUNTOS Damas 02/03

Antonella García

Cordobesa

Damas 04/05

Eliana Tocha

Juninense

Varones 2002

Rodrigo Díaz

Sanjuanina

Varones 2003

Tomás Moyano

Sanluiseña

Varones 2004

Gerónimo Montaña

Sanjuanina

Varones 05/06

Alejo Betique

Litoral Santafesino

Varones Juniors Agustín Del Negro

Juninense

Damas Juniors Geraldine Mazzuchini

Noreste Santafesino

PERSECUCIÓN POR EQUIPOS Varones Juniors J. Paz, J. Salazar,

Juninense

R. Martins y A. Del Negro

VELOCIDAD POR EQUIPOS Damas Junios

M. Gutiérrez y J. Gómez

Pueblo de la Paz

Varones Juniors L. Vilar, F. Gómez y S. Luna Mar y Sierras

Mar y Sierras

KEIRIN Varones Juniors Lucas Vilar

Mar y Sierras

plata y 1 de bronce. Lucas Vilar se erigió como la gran figura del equipo, adueñándose del

MADISON Varones Juniors A. Del Negro y J. Salazar

El tercer escalón del medallero fue para Mar y Sierras, con 3 medallas de oro, 4 de

oro entre los juniors en velocidad, keirin y velocidad por equipos (con Federico Gómez y San-

Juninense

tiago Luna).

MEDALLERO asoc ./fed.

Juninense Pueblo de La Paz Mar y Sierras Cordobesa Sanjuanina Santiagueña

oro plata bronce total

6 4 3 3 2 2

4 1 4 3 5 3

2 2 1 3 4 -

12 7 8 9 11 5

El ciclista oriundo de Mar de Ajó detalló que “a dos meses del arranque del Argentino

comencé a viajar a Mar del Plata hasta tres veces por semana para entrenar con Agustín Fraysse, con quien trabajo desde hace dos años. Fue duro enfrentar el frío, el cansancio y la cantidad de faltas que tuve en la escuela, pero todo se justifica cuando llegan los buenos re-

.

sultados”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Pablo Magliano, Gonzalo Fraga, Facebook Ariel Pilatti - Photography y FACPyR

40

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Lucas Konecny (Tucumana, oro en kilómetro y plata en keirin junior)

Entre las juniors, Candela Fraga se apoderó del oro en scratch.

“Durante el año fui dos veces a entrenar a Rafaela y el resto del tiempo lo hice en la ruta en mi ciudad, Concepción. Para ganar las medallas fue esencial creer en mis condiciones. Este año espero poder integrar el Seleccionado Nacional y correr el Argentino de Pista Elite”.

(Página 40): Lucas Vilar, la gran figura de Mar y Sierras.

CANDELA Uno de los triunfos más emotivos del certamen fue el de Candela Fraga (Metropolitana), quien logró coronarse en scratch junior. “Fue una preparación intensa y dura, a conciencia y con responsabilidad: hice dos veces a la semana pista y el resto lo complementaba con ruta. Estuve bien físicamente y a diferencia del nacional de Ruta llegué mucho mejor de ánimo a Esperanza: disfruté de la preparación y eso fue un plus más para que todo saliera de la mejor forma. Al estar estudiando no es fácil complementar ambas actividades, pero se puede: al principio me costó mucho adaptarme a los horarios, a tener mucho menos tiempo poder hacer otras cosas, pero me fui acostumbrando y ahora lo llevo muy bien. Tengo la suerte de que mis padres me banquen económicamente para que pueda estudiar, entrenar y competir, ya que si trabajaría se me haría demasiado complicado.

Además, la Universidad Nacional de Lanús me brinda su apoyo”, afirmó la ciclista nacida en Guernica.

En cuanto a la carrera, reveló que “desde el principio mis contrincantes salieron a los piques y yo me quedé especulando y controlando cada situación desde atrás. A falta de cuatro vueltas, al pasar por uno de los perales me había acomodado arriba de todo, aproveché que el pelotón se había parado y me lancé: todas mis contrincantes estaban distraídas y cuando comenzaron a perseguirme ya era tarde, porque había sacado casi media vuelta de ventaja...”.

Sobre sus próximos pasos, pronosticó que “mi próximo gran objetivo es el Campeonato Panamericano de Pista para Juniors, que se realizará del 29 de julio al 6 de agosto en México. Estar en la Selección Nacional era mi gran sueño y gracias a Dios se me dio esta oportunidad”.

Gerónimo Montaña (Sanjuanina, oro en prueba por puntos 2004) “Tenía mi objetivo bien claro para el Argentino: el año pasado fui bronce y en Esperanza quería el oro. Este año decidí no correr el Infanto Juvenil y me metí de lleno en el entrenamiento para este Campeonato, lo que me permitió llegar mucho mejor físicamente.

Para poder ganar sumé en los sprints y esperé el momento justo para atacar. Quiero agradecer a mi entrenador Gustavo Milla y a mi familia, pilares fundamentales para que pudiera lograr este objetivo.

Ahora apunto a los Juegos Evita y a todas las carreras que me permitan acercarme a mi gran sueño: correr con la Selección Argentina”.

41

Ayrton Nieto (Santiagueña, oro en scratch junior) “Llegué con muchas fuerzas pero no con tanto ánimo, porque sabía que había ciclistas más fuertes que yo. La clave para quedarme con el scratch fue tener paciencia: era una prueba para velocistas, pero esperé el momento justo para partir, sacamos vuelta con cinco rivales y gané en el sprint final”.

Antonella García (Cordobesa, oro en persecución individual y prueba por puntos 2002/03) “La clave para ganar la persecución fue buscar el mejor tiempo y en puntuable hacer la carrera más conveniente, sabiendo que había rivales que embalando tenían más posibilidades que yo. Mi próxima gran objetivo en el Panamericano de Pista para Juniors”.

Joaquín Durán (Formoseña, oro en 500 metros 2003) “Me preparé con una base de gimnasio, apuntando a la prueba de 500 metros. Me sentí bien física y anímicamente, porque venía haciendo correctamente mi preparación de la mano de mi entrenador Jorge Giles. En la clasificatoria de los 500 metros pude quedarme con el mejor tiempo, por lo que llegué muy confiado a la final, donde pude mejorar mi registro y quedarme con el primer puesto a milésimas del récord argentino (NdR: Joaquín registró 34s563, contra los 34s247 de Mauricio Quiroga en San Luis 2007)”.

42

15ª VUELTA DEL OESTE, LOS BERROS, SAN JUAN

Imparable Por tercera vez en su carrera, Rodrigo Mieres (All Bike San Juan) se quedó con la Vuelta del Oeste.

L

lega abril y ya todos se preparan para vivir un mes a puro MTB y la Vuelta del Oeste es un buen punto de partida con el objetivo de dejar los motores a punto para el Desafío al Río Pinto. Por eso se dieron

cita en San Juan bikers de la jerarquía de Juan Pablo Moya (World Bike), Matías Beraudo (Imperio Bike), Javier Camusso

(Página 44): 6ª etapa: llegada triunfal de Rodrigo Mieres.

El pelotón, transitando el 1º parcial.

Pocito) y Rodrigo Mieres (All Bike San Juan).

Carrera

La Vuelta se disputó en un prólogo (ganado por Hidalgo)

y 6 duras etapas por la localidad de Los Berros y alrededores del departamento Sarmiento, con la particularidad de definir

(Raleigh), Juan Pablo Pereyra (Raleigh), Sebastián “Zurdo”

al ganador por puntos (ver recuadro). El 1º parcial se puso en

Fernández (Raleigh), Miguel Hidalgo (Trek), el “Flaco” Alfre-

marcha tras el banderazo inicial de Julio Castro, presidente de la

do Lucero (Fuji), Diego Fonseca (Oddis), Darío Álvarez (SEP

Agrupación Amigos de Los Berros. Recorriendo caminos rurales

San Juan) y los locales César Fiori (Team Rudy), Leonardo

de Cañada Honda para culminar en Cieneguita, la victoria fue

Rodríguez (Mardan), Leonardo Cobarrubia (Municipalidad de

para el “Zurdo” Fernández, seguido por Pereyra y Fonseca.

45

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En el 2º parcial, con salida en Cienaguita y llegada en Los Berros, el pelotón se mantuvo compacto hasta el ascenso a Divisadero, donde se

escaparon Mieres y Álvarez, quien tuvo que detenerse por un desperfecto en el cambio. Mieres obtuvo la victoria, escoltado por Camusso y Seba Fernández.

La 3ª etapa tuvo lugar por el camino de la Quebrada de la Flecha, para culminar en la Villa cabecera de Media Agua frente a la Municipalidad

del Departamento Sarmiento. Con un trazado muy técnico en el comienzo, los bikers salieron a fondo y el grupo se fue dividiendo, pero los favoritos se mantuvieron unidos. En los últimos kilómetros se escaparon Álvarez y Mieres, con triunfo para el cordobés. El tercer lugar lo ocupó Lucero.

Etapa Reina Por la tarde llegó el turno de la etapa reina, con salida y llegada en Los Berros y una gran dificultad para los bikers debido al terreno con mucho ripio y agua. Hasta este momento el líder era Fernández, pero Mieres iba por la hazaña para lograr sumar puntos y quedarse con el primer lugar. De bajada de bandera el pelotón se mantuvo unido pero el “Flaco” Mieres comenzó a atacar para dividir el grupo y llegó a la meta en primer lugar, seguido por Moya y Pereyra y se subió a la punta de la general.

Rodrigo Mieres (All Bike San Juan, 1º en la general) “Estoy muy contento por repetir el triunfo del año pasado. Esta Vuelta fue más dura por el gran nivel que hubo, pero gracias a Dios el cuerpo resistió y pude ir sumando

La contrarreloj fue para Alfredo Lucero.

Tricampeón

(Página 46): La victoria en la etapa reina, fundamental para el triunfo de Mieres.

Berros que tiene su propia escuelita de ciclismo en la que entrena su hijo

puntos para quedarme con la general”.

Para Mieres no era un día más: tenía la posibilidad de coronarse tricampeón de la Vuelta del Oeste, un sueño para el querido vecino de Los Christopher. En la 5ª etapa se corrió la contrarreloj individual: en un recorrido de 8 kilómetros, el triunfo fue para el “Flaco” Lucero en 15m55s, seguido a 6 segundos por Camusso y a 7 segundos por Mieres, que seguía liderando la general. Por la tarde, en Los Berros se desarrolló la 6ª y última etapa, con victoria para Álvarez, secundado por Beraudo y Moya. Fue el epílogo para una nueva edición de la competencia que crece año tras año y en la que Rodrigo

Sebastián Fernández

.

Mieres volvió a dejar en claro que es el dueño del oeste sanjuanino...

TEXTO: Adrián Castillo FOTOS: A

(Raleigh, 2º en la general) “El balance de Vuelta es muy positivo, ya que vine a sumar kilómetros para llegar bien al Río Pinto y coseché un gran resultado”.

La alegría de Mieres tras la consagración en San Juan.

SISTEMA DE PUNTUACIÓN A los primeros 10 de cada Etapa se le otorgaron 20, 17, 15, 13, 11, 9, 7, 5, 3 y 2 puntos respectivamente.

Además, cada parcial tuvo una meta bonificada que entregó 3, 2 y 1 unidades a los tres primeros.

CLASIFICACIÓN

GENERAL

RankingXXI

ciclista

equipo

pts .

1º 2º 3º 4º 5º

Rodrigo Mieres Sebastián Fernández Darío Álvarez Miguel Hidalgo Juan Pablo Pereyra

All Bike Raleigh SEP San Juan Trek Raleigh

102 83 72 70 65

48

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DE CAMIONERO A BIKER Entre tantos grandes bikers nos encontramos con Francisco Meinardi, un camionero santafesino que debido a su vida sedentaria quiso comenzar a practicar un deporte. Por eso decidió comprar una bici y su trabajo lo llevo a Los Berros, donde carga cal en una fábrica de la zona. Allí lo invitaron a pedalear con los chicos que continuamente compiten en la provincia y le comentaron sobre la Vuelta del Oeste, que justamente coincidió con su llegada a San Juan.

Como si lo hubiera planeado, la carga del camión se demoró y pidió permiso en la empresa que trabaja para quedarse hasta el domingo y poder participar de la competencia. Lo hizo entre los promocionales, haciendo un muy buen tiempo en la crono y aunque no peleaba ningún puesto, se sacó el gusto de correr y hoy más que nunca sueña con que llegue abril, para poder participar nuevamente de la Vuelta de Oeste y poder pelear por algún puesto de la general...

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4ª GRAN FONDO DE BUENOS AIRES

Lucas Gaday Rey de Buenos Aires Con triunfos de Lucas Gaday (Cascos Esco) y Xoana Acosta (Colner), 1.200 ciclistas disputaron la 4ª Gran Fondo de Buenos Aires.

“L

a organización comenzó en noviembre del 2017,

que Sarmiento, AUSA, AUBASA y Ausol, la Dirección de Eventos

con las primeras reuniones con la Ciudad para

Masivos de la Ciudad, la Secretaría de Deportes, la Policía de la

fijar la fecha. Allí se determinó que fuera el fin

Ciudad y Tránsito. Además de su gran profesionalismo, siempre

de semana largo anterior al 1 de mayo para

aportaron su buena voluntad para solucionar los problemas, in-

minimizar el impacto en el tránsito y además permitir el mini-

cluso con la reprogramación del evento. Por supuesto que nada

turismo de los ciclistas que vinieran del interior o del exterior. A

sería posible sin los sponsors que confían en mostros como

partir de allí continuamos con el circuito, que se fue modificando

Provincia ART, Provincia Vida y Provincia Seguros”.

con el tiempo por la cantidad de obras en la Ciudad”. Palabra de

A pesar del cambio de fecha (tras el temporal que

Marcelo Chao, Director Comercial de Imagen Deportiva, encar-

azotó a Buenos Aires el fin de semana del 1 de mayo, la

gada de la organización de la 4ª Gran Fondo de Buenos Aires,

competencia debió disputarse el 27 del mismo mes), el balance

quien quiso destacar “el apoyo del Gobierno de la Ciudad y de

fue “sumamente positivo. Siempre hay cosas para mejorar

los Municipios de Vicente López y San Isidro, la gente del Par-

pero tener una carrera de más de 1.200 ciclistas en la Ciudad

51

de Buenos Aires es algo único. Vamos a seguir optimizando aspectos como la largada y el recorrido (evitando zonas conflictivas) para el año que viene, donde esperamos superar los 1.500 corredores. Además, la idea es correr en marzo, para aprovechar más horas de luz y soportar menos frío, que la largada sea por categorías y tal vez tengamos algunos cambios de recorrido. Seguramente muy pronto ya abriremos la inscripción para la carrera”, pronosticó Chao.

Caballeros Con punto de partida y llegada en el Parque Sarmiento, hubo varios intentos de fuga que no prosperaron, por lo que casi 100 ciclistas llegaron a la definición. Entre los varones, la victoria quedó en poder de Lucas Gaday (Cascos Esco), recorriendo los 100 kilómetros en 1h51m31s y superando al sprint a Nicolás Naranjo (Shania) y Nahuel D’Aquila (Mirasal).

Tras el triunfo, el ciclista oriundo de Luis Guillón aseveró que “no llegué en mi mejor condición física pero estaba bien anímicamente, ya que tenía todo el equipo a mi disposición para ir en busca del triunfo. La estrategia fue salir en busca El sprint decisivo fue para Lucas Gaday.

de las fugas que nos sirvieran y en caso de no ser útiles, la idea era que yo defina al sprint. Al final salió todo como lo planeamos y mis compañeros hicieron un trabajo excepcional para levantarme el embalaje y dejarme limpio a 200 metros de la llegada”.

Para Lucas, la clave para ganar fue “la gran tarea de mi equipo, que me permitió guardar todas las fuerzas para el sprint final. Si bien tuve muchas victorias importantes tanto a nivel local como internacional, este triunfo lo ubico entre los mejores de mi carrera y se lo quiero dedicar a mi familia que me apoya incondicionalmente, a mi novia que está conmigo día a día y me hace las cosas mucho más fáciles y a mi viejo y mi abuelo que me miran desde arriba”.

Damas

En el pelotón de punta también arribaron las damas,

donde el triunfo lo obtuvo Xoana Acosta (Colner), escoltada por Alejandra Prezioso y Fiorella Malaspina (Raleigh). “Desde el año pasado quería correr esta competencia porque es una de las distancia que más me gusta en lo que es ruedas finas.

El recorrido me pareció entretenido y no tan peligroso, ya que es un camino ancho que se puede rodar bien con tantos ciclistas presentes. La organización estuvo perfecta, fue todo muy ordenado”, reveló la ciclista nacida en Quequén, criada

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en Balcarce y que actualmente vive en Las Flores. Y agregó: “mi idea fue aguantar al pelotón de adelante y tratar de llegar lo mejor posible para la definición. Fue una carrera distinta, nunca había corrido con tantos ciclistas y encima varones que van mucho más fuerte que las mujeres. Por momentos se me

Podio damas: Alejandra Prezioso (2ª), Xoana Acosta (1ª) y Fiorella Malaspina (3ª).

siempre confió en mí , en mis amigos florenses, que siempre me ayudan para poder estar presente en las carreras, en mis amigos balcarceños, que me vieron crecer como deportista y no me quiero olvidar de Carlos Miconi, de Colner, porque siempre está cuando lo necesito”.

complicaba ya que no estoy acostumbrada a rodar en el medio,

por lo que siempre busqué ir por el costado para ubicarme

quien también dejó sus sensaciones: “el trayecto me pareció

El segundo puesto fue para la bragadense Ale Prezioso,

mejor. En la mitad del recorrido empecé a sentir un poco de

muy bueno, es una carrera muy singular que cualquier ciclista

cansancio y el pelotón no bajaba de ritmo, pero por suerte pude

disfruta desde diferentes perspectivas, ya que poder recorrer

aguantarlo y llegar con el mayoritario hasta el final”.

las avenidas y autopistas emblemáticas de la ciudad es un

Para Xoana, fue “uno de mis mayores logros de este año,

lujo que no podemos darnos el resto de los días del año. Al ser

porque pude ganar una carrera con alto nivel de ciclistas. Al

una carrera donde el ritmo obviamente lo ponen los hombres

cruzar la meta siempre pienso en la gente que está presente

elite, se hace casi imposible proponer una estrategia de

de una u otra forma, dando aliento y buenas vibras antes de

equipo femenino. Es una competencia de pura adrenalina, es

comenzar la prueba: en mi entrenador Fernando Donati, que

increíble lo que se siente en esas casi dos horas de pedaleo:

CURUCHET En esta edición de la Gran Fondo fue homenajeado Juan Curuchet, ganador de la medalla de oro en los Juegos Olímpicos Beijing 2008 junto a Walter Pérez.

El marplatense participó en la categoría Master C, donde se quedó con el triunfo.

Lucas Vilar (Municipalidad de Ezeiza, 1º en juniors)

Nicolás Naranjo (Shania, 2º en la general) “El recorrido estuvo muy lindo, con las calles en buenas condiciones. Nuestra idea fue meter gente en los cortes y tratar de guardar energía por si se llegaba a un sprint masivo. La clave para subir al podio fue el trabajo que hizo todo el equipo. Faltó poco para quedarnos con el triunfo...”.

“Fue la tercera vez que corrí la Gran Fondo, una competencia donde siempre es muy emocionante y entretenido atravesar la ciudad arriba de la bicicleta. La estrategia con el equipo fue tratar de imponer nuestra dinámica desde el principio, estuvimos en la punta tratando de ser protagonistas y sabiendo que al llegar a un posible sprint podíamos dar un buen golpe junto a Flavio Barbosa y Agustín Fraysse. Llegando al final el embalaje se hizo muy reñido y no salió de la mejor manera, pero pudimos colocarnos con Agustín en el 4º puesto, Flavio en el 10º y yo en primer lugar entre los juniors”.

54

Nahuel D’ Aquila (Mirasal, 1º en sub 23 y 3º en la general) “El trayecto fue espectacular excepto la llegada, donde no se podía sprintar a gusto ya que sólo entraban cuatro corredores en el ancho de la misma.

Como sólo éramos tres ciclistas de Mirasal, intentamos embalar cerrando todos los huecos posibles. Para ganar la categoría fue muy importante mantener la calma y no hacer innecesarios gastos de energía antes de llegar al sprint, ya que sólo teníamos esa carta para jugar”.

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la posibilidad de compartir el recorrido con figuras de elite, hacer semejante promedio, dominar la cantidad de ciclistas en el pelotón y sus respectivas caídas es una suma de emociones indescriptibles. Para culminar 2ª fue esencial trabajar (haciendo hincapié especialmente en el aspecto mental) de la mano de mi entrenador Roberto Braghette: si bien obviamente largué con muchas ganas de estar nuevamente en el podio como en el año 2016, cuando me quedé con el triunfo, sabía del momento de mi preparación en el que me encuentro, por lo que traté de no desesperarme. Mi principal objetivo es poder disfrutar de cada competencia, sentirme cada día mejor arriba de la bici pero en especial debajo de ella, ya que es un círculo que se retroalimenta y que se encuentra muy ligado. Estoy trabajando diariamente con muchísimo esfuerzo, despacio, pero tratando de ser firme en cada paso. Por último, agradezco la oportunidad que me brindan de expresarme, de compartir mis emociones, de seguir apoyando al ciclismo con estos espacios y en especial a la gente que me ayuda diariamente en

.

este difícil camino que me toca recorrer junto a mi hija” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Ana Laura Antúnez, Infovishuka y Prensa Gran Fondo

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CLASIFICACIÓN #

ciclista

equipo /loc .

tiempo

Cascos Esco Shania Mirasal SAT Mun. de Ezeiza

1h51m31s m.t. m.t. m.t. m.t.

Colner

Ituzaingó Raleigh Shimano La Plata

1h51m39s m.t. a 5s a 6s a 12m27s

CABALLEROS 1º 2º 3º 4º 5º

Lucas Gaday Nicolás Naranjo Nahuel D´Aquila Sergio Fredes Agustín Fraysse

DAMAS 1º Xoana Acosta 2º Alejandra Prezioso 3º Fiorella Malaspina 4º Mercedes Fadiga 5º Liliana Tripke

GANADORES cat.

CABALLEROS Elite Pro Elite Sub 23 Juniors Master A Master B Master C Master D Master E MTB Elite MTB Masters Handcycling Tándem DAMAS Elite Pro Elite Juniors Master A Master B Master C Master D MTB Elite MTB Masters

Podio caballeros: Nicolás Naranjo (1º), Lucas Gaday (1º) y Nahuel D´Aquila (3º).

ciclista

Lucas Gaday Nicolás Naranjo Nahuel D´Aquila Lucas Vilar Alejandro Prussiano Gregorio Bare Juan Curuchet Juan Lencina Mario Bonacorsi Juan Zabal Patricio Tur Gabriel Brito Raúl Villalba - Ezequiel Romero Alejandra Prezioso Xoana Acosta Lucas Vilar Natalia Alagia Liliana Tripke Viviana Guadagni Anahí Palatini Yamila Gualtieri Lorena Sánchez

TRAINING INDOOR

Treceava clase

E

n las últimas ediciones estuvimos hablando de la importancia de la elongación, el calentamiento del cuerpo al inicio de una sesión y la inclusión de abdominales al cierre. Así que en esta oportunidad vamos

a armar una clase con todos estos tips, como así también con la cantidad de minutos aproximados que deben establecerse para cada actividad durante la totalidad de la clase.

A continuación, vamos a darte un ejemplo de cómo vas poder hacer una clase con todas las etapas y un pequeño detalle de cómo seguirlas.

16 ETAPAS 1

Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad.

Posición 1 sentado. Comenzamos a elongar el tren superior: para ello te paso unos ejercicios básicos. a

Movimientos de rotación para cervicales: Lo realizare-

mos con la mano del lado contrario al que vamos a realizar el movimiento, la colocamos sobre la zona occipital y la mano homolateral al movimiento, la posicionamos sobre nuestro mentón, de esta manera podremos mantener el movimiento de rotación. Realizarlo de la misma manera hacia ambos lados. (Ojo: hacerlo muy suave). b

Estiramiento dorsal: Lo realizaremos llevando nuestra

mano a la parte superior de nuestra espalda y con la mano contraria, realizaremos un pequeño empuje en nuestro codo para generar el estiramiento. Mantenemos unos segundos y relajamos. c

Estiramiento de inter escapulares: En este caso traba-

jaremos músculos serratos y romboides y para su estiramiento llevaremos el brazo manteniendo el codo extendido del lado que deseamos estirar, pasándolo por el frente de nuestro cuerpo. Con la mano contraria, realizaremos un empuje del brazo hasta sentir que generamos suficiente tensión. En esta posición mantenemos unos segundos y relajamos. Procedemos de la misma manera con el otro lado. d

Estiramiento de pectoral con ambas manos: Lleva-

remos ambas manos hacia la parte posterior de nuestro

58

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dio. Posición 1parado o sentado.

cuerpo entrelazándolas y realizando un pequeño empuje

Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 1 o 2

ascendente, hasta sentir la tensión en la zona pectoral. Man-

15

tenemos unos segundos y relajamos.

sentado, hasta que el cuerpo vuelva a su estado de inicio.

e

Estiramiento de los extensores: Realizarás una flexión

16

Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo.

de hombro de 90° manteniendo codo extendido y la palma de la mano apuntando hacia nosotros. Con tu mano contraria,

Hay que tener en cuenta que cada una de las etapas debe

empujá el dorso de tu mano suavemente, hasta que tengas

realizarse respetando la postura, con la espalda derecha,

la sensación de estiramiento sin generar dolor. Mantenemos

piernas, brazos y muñecas alineados, para evitar lesiones

unos segundos, relajar y realízalo nuevamente.

durante el entrenamiento.

f

Esta tarea de elongar debe ser realizada mientras ro-

dás en la bici y debe durar unos 3 a 4 minutos, lo que suena el

Al terminar la sesión, nos bajamos de la bici, nos dis-

primer tema que elegiste para tu rutina.

ponemos a realizar el trabajo de piso con abdominales. Co-

2

menzamos con la parte superior (acostados en el suelo con

Aumentar levemente la velocidad. Posición 1 o 2 senta-

las manos en la nuca y ejerciendo fuerza con los músculos e

do.

3

ir arriba y abajo), seguimos luego con la parte inferior (acos-

Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media.

tados con la espalda en el suelo, mano debajo de la cola y

Posición 2 o 3 parado. (Alternar).

4

con las piernas derechas o flexionadas, ejercer fuerza con

Agregar intensidad y aumentamos el ritmo de cadencia

los músculos e ir arriba y abajo) y en tercer lugar, laterales u

al rodar. Posición 3 parado.

5

oblicuos (elevar las piernas flexionadas, tendrás que mover

Seguimos a intensidad media a baja, ritmo medio a rá-

las piernas de forma lenta como si estuvieras pedaleando y

pido. Posición 2 alternamos parado y/o sentado.

6

deberás unir el codo derecho con la rodilla izquierda y vice-

En esta etapa podemos aumentar la intensidad, con

ritmo medio. Posición 2 o 3 alternamos entre parado y/o sen-

versa). Sino sólo hay que ver la edición anterior (doceava cla-

tado.

se) y ahí encontrarás todo el material.

7

Intensidad alta, con ritmo de cadencia lento, con fuerza,

drás hacer de cada músculo 50, 60, 70 u 80 repeticiones por

posición 2 o 3 parado/sentado.

8

serie o grupo muscular. Según tu estado físico, a medida que

En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con ritmo

te vayas acostumbrando a la rutina podrás agregar algunas

medio. Posición 1 parado y/o sentado.

9

repeticiones más por serie.

Se repite al etapa 8. Posición 2 alterno entre parado y/o

Por último, para terminar con la clase, sobre el suelo

sentado.

10

En cuanto a las abdominales, según tu estado físico po-

o colchoneta realizaremos la elongación de todo el cuerpo,

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad,

Posición 1 y podemos hacer 3 saltos parado de 10 segundos

comenzando con la parte inferior del cuerpo. Los músculos a

cada uno. Y entre cada salto seguir rodando sentado unos 10

elongar son:

segundos a mismo ritmo. Cuando trabajas velocidad, ajusta bien las trabas del pedal.

11

a

Volvemos a darle intensidad, una cadencia media, que

cueste un poquito y seguimos alternando. Posición 2 o 3 pa

b

Agregar más intensidad, una cadencia ritmo media,

c

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, re-

Cuádriceps: parados junto a la bici nos tomamos del

cola.

salto seguir rodando a mismo rimo.

empeine y lo llevamos hacia atrás haciendo presión sobre la

petimos la etapa 10, sumamos 1 o 2 saltos más, y entre cada 14

Isquiotibiales: El talón y la pierna estirada colocarla so-

adelante.

Posición 2 o 3 parado y/o sentado.

bre el manillar de la bici y ejercer fuerza con el cuerpo hacia

ejerciendo fuerza sobre los pedales y seguimos alternando.

13

Gemelos: la punta del pie apoyado sobre la pata de la

te.

rado/sentado.

12

bici indoor sin levantar el talón y ejercer fuerza hacia adelan-

d

Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo me-

Zona lumbar: con las manos nos tomamos del manillar

y con la cadera hacia atrás, y hacemos presión con el cuerpo

59

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hacia abajo.

zamos con el trabajo de piso realizando la sesión de abdomi-

Con respecto a la parte inferior abdominal hay otras zo-

nales (seguí las instrucciones de la nota).

nas que agregar y las pueden encontrar en la onceava clase

6)

del mes de mayo. Seguimos con el tren superior: para esta zona repetir los ejercicios de elongación del inicio de la nota.

superior según instrucciones.

Con esto tendríamos una sesión completa de una clase de In-

7)

door. información de cómo seguir la clase y terminarla en aproxi-

a

madamente una hora.

Calentar el cuerpo y elongar en los dos primeros temas

de 4 a 6 minutos. b

RESUMEN

Realizar la sesión según tu estado físico, unos 40 minu-

tos.

Buscar 16 o 17 temas musicales de unos 3 a 4 minu-

tos aproximadamente, los que más te guste y que te motiven para hacer la clase.

2)

La clase debe tener una duración de aproximadamente

1 hora.

A continuación, un breve resumen para que tengas la

1)

Una vez que terminamos con las abdominales, nos dis-

ponemos a realizar el trabajo de elongación del tren inferior y

c

Descenso de ritmo y vuelta a la calma, unos 2 minutos.

d

Abdominales, unos 8 a 10 minutos.

e

Elongar el tren superior e inferior, unos 5 minutos.

Con el primer tema calentar el tren inferior y mientras

tanto elongar el tren superior siguiendo la etapa 1.

“Recordemos realizar un ejercicio responsable, con mucha energía

3)

y que te llene de felicidad”.

Luego aumentar el ritmo y seguir las etapas según las

instrucciones desde la etapa 2 hasta la 14.

4)

En la etapa 15 bajar el ritmo para que el cuerpo regrese

TEXTO: Sergio Torres

poco a poco a su estado natural.

5)

CONTACTO: torressergio972@gmail.com

En la etapa 16, una vez que bajamos de la bici, comen-

AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar, Buenos Aires.

60

EL CICLISMO ES ARTE FOTO: MAXI BLANCO.

101º GIRO DE ITALIA

Heroico Gracias a una fuga inolvidable en la 19ª etapa, el británico Christopher Froome (Sky) se quedó con el 101º Giro de Italia.

La memorable fuga de Froome en la 19ª etapa sentenció la general.

“N

unca me había fugado de esta forma en mi vida. Debía hacer algo muy especial, atacar a Yates (Simon) y luego ir por Tom (Dumoulin) y Pozzovivo (Domenico). Te-

nía que intentarlo desde muy lejos, porque en la última subida podía no sacar la diferencia necesaria. Era ahora o nunca”.

Con esas palabras, Christopher Froome explicó su memorable fuga de 80 kilómetros iniciada en la subida al Colle delle Finestre, con la que sentenció el 101º Giro de Italia, para convertirse en el primer británico en quedarse con la ronda italiana y el séptimo ciclista en conquistar las tres grandes competencias del ciclismo mundial, tras haber obtenido el Tour de Francia en 2013, 2015, 2016 y 2017 y la Vuelta a España el año pasado.

Carrera

El Giro arrancó en Jerusalén, con la contrarreloj indivi-

dual de 9,7 kilómetros ganada por el holandés Tom Dumoulin (Sunweb) en 12m02s, superando por 2 segundos al australiano Rohan Dennis (BMC) y al belga Victor Campenaerts (Lotto).

En el 2º parcial festejó el italiano Elia Viviani (Quick-Step Floors) y el mando de la general pasó a manos de Dennis, posición que mantuvo hasta la 6ª etapa, cuando el británico Simon Yates (Mitchelton-Scott) se apoderó de la punta.

En la 14ª etapa, Froome dio muestras de que no podía

dárselo por vencido y se quedó con la victoria en el parcial

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disputado entre San Vito al Tagliamento y Monte Zoncolan, escoltado a 6 segundos por Yates, que seguía dominando la general, seguido a 1m24s por Dumoulin y a 1m37s por Pozzovivo. Froome se ubicaba 5º, a 3m10s del líder.

En las siguientes etapas Yates sostuvo el liderato, pero en el 17º parcial comenzó a dar muestras de debilidad, ya que Dumoulin se le acercó a sólo 28 segundos.

Llegó el Día D, la 19ª etapa (184 kilómetros entre Venaria y

Bardonecchia), en la que Froome escribió una de las páginas más gloriosas en la historia del ciclismo: dejó en el camino a Yates por ¡38m51s! y a Dumoulin por 3m23s, para llegar a lo más alto de la general, seguido a 40 segundos por el propio Dumoulin y 4m17s por el francés Thibaut Pinot (FDJ). Sólo quedaba preparar el festejo en Roma. Y así sucedió: con victoria en la última jornada para el irlandés Sam Bennett (Bora), Froome celebró junto a su equipo en la capital italiana y dio

.

otro paso en su camino a convertirse en leyenda...

TEXTO: Pablo Colnaghi

(Izquierda): Rey del sprint: Elia Viviani se quedó con 4 etapas..

(Derecha): Por primera vez en su carrera, Froome obtuvo el Giro de Italia.

68

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SEPU Eduardo Sepúlveda (Movistar) culminó 96° entre los 149 ciclistas que pudieron completar los 3.546 kilómetros del 101º Giro de Italia. Con una gran performance en la contrarreloj con la que comenzó la ronda italiana (finalizó 27º), el chubutense afirmó que “estoy muy contento por los grandes resultados de mis compañeros (NdR: el ecuatoriano Richard Caparaz logró un extraordinario 4º puesto en la general y el colombiano Carlos Betancur fue 15º). Fue una competencia muy bonita pero a la vez exigente, de la que me llevo muchos aprendizajes a lo largo de las tres semanas en las que estuve presente”.

CLASIFICACIÓN

ciclista

equipo

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

Christopher Froome Tom Dumoulin Miguel Ángel López Richard Carapaz Domenico Pozzovivo

Sky Sunweb Astana Movistar Bahrain Merida

89h02m39s a 46s a 4m57s a 5m44s a 8m03s

GANADORES cat.

ciclista

Puntos Elia Viviani Montaña Christopher Froome Joven Miguel Ángel López Metas Volantes Davide Ballerini Combatividad Davide Ballerini Equipos

equipo

Quick-Step Floors Sky Astana Androni Giocattoli-Sidermec Androni Giocattoli-Sidermec Sky

PRIMERA PARTE

Síndrome de la Tríada de la Atleta Femenina

D

ediquémosle unos minutos a este consejo saludable: a medida que más mujeres participan en actividades deportivas recreativas y/o competitivas sin control médico, se incrementa la incidencia de

lesiones de tejidos blandos, fracturas por estrés, alteraciones en la función reproductiva y desórdenes nutricionales.

Una de las entidades que ha tomado más importancia en los últimos años es la denominada “Tríada de m ujer deportista” o “Tríada de la Atleta”, en la cual se agrupan tres tipos de trastornos: de la alimentación, de la menstruación (hormonales) y del sistema óseo.

Este síndrome ha aumentado su prevalencia entre las mu-

jeres atletas, en la medida que se han impuesto planes de entrenamiento exagerados, y una extremada preocupación por mantener bajo peso y porcentaje de grasa, lo cual las lleva a estar en riesgo de presentar los trastornos de la alimentación (anorexia o bulimia), amenorrea, pérdida de masa ósea y osteoporosis.

Ante el estrés del ejercicio excesivo, se descontrola la secreción del estrógeno, hormona encargada de la regulación de los ciclos menstruales. La irregularidad en los niveles de estrógeno a su vez afecta su función secundaria, la reabsorción de calcio en los huesos, lo que promueve una estructura ósea más débil y frágil (osteoporosis), propensa a fracturas patológicas o sin una razón traumática aparente.

El síndrome suele comenzar con trastornos alimenta-

rios combinados con ejercicio físico intenso, que deriva en un

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acentuado déficit energético. Con el tiempo la disminución de

2. Trastornos de la menstruación y la función reproductiva

la grasa corporal por encima de lo recomendable altera el eje hi-

El sistema reproductivo de la mujer depende de la disponibili-

potálamo-hipofisis-gonadal, generando alteraciones menstrua-

dad de energía, la cual está dada por el ingreso de energía en

les por hipoestrogenismo. Esta disminución del tenor estrogé-

la dieta, menos el gasto energético de la actividad. La cantidad

nico, asociada al déficit energético de forma crónica, tiene como

restante es la energía disponible para los procesos anabóli-

consecuencia una disminución en la densidad mineral ósea con

cos y fisiológicos, no se sabe exactamente cuál es el umbral de

la consecuente osteoporosis.

energía requerida para mantener la capacidad reproductiva

No olvidemos que el tenor graso de las mujeres está en

en la mujer, pero se sabe que si se mantiene un aporte calórico

íntima relación con el inicio de las menstruaciones y con la man-

mínimo diario, que permita mantener un peso cercano al espe-

tención cíclica de las mismas. Al contrario de lo que la población

rado para la talla, con un porcentaje de grasa mínimo normal

cree, la grasa no sólo es necesaria desde el punto de vista ener-

(15-17%) el ciclo menstrual se mantiene.

gético, sino que favorece la mantención de nivel estrogénico

Una de las causas de las alteraciones del ciclo menstrual o

óptimo. Si el nivel de grasa corporal se encuentra por debajo de

amenorrea entre las jóvenes deportistas, es la grave y perma-

las necesidades, se alterará inevitablemente el ciclo menstrual.

nente deficiencias en la ingesta de calorías y nutrientes, el seguimiento de dietas inadecuadas (hipocalóricas estrictas), y/o

1. Trastornos alimentarios

como consecuencia de trastornos en la alimentación (anorexia

Son la patologías en las cuales hay una distorsión en la au-

o bulimia).

topercepción de la imagen corporal; temor enfermizo a engor-

dar; deseos obsesivos por bajar de peso y conductas dirigidas

entrenamiento intensivo y/o con grandes volúmenes de trabajo

a no aumentar de peso. Los desórdenes más peligrosos y fre-

por largos períodos de tiempo, en muchos casos simultáneos

cuentes son la anorexia y la bulimia: en la primera los pacien-

con una pobre ingesta calórica, originando irregularidades en

tes van reduciendo el consumo de alimentos hasta eliminarlo

la función reproductiva de los deportistas. Estos desórdenes

y en la segunda hay episodios desafortunados de consumo de

en el período menstrual (oligomenorrea) pueden llevar a una

alimentos, seguidos de comportamientos para eliminarlos,

disminución de la masa ósea en las deportistas y retardo en la

como vómitos autoinducidos y uso de laxantes.Su etiología no

menarquía, que se presenta significativamente más tarde en la

ha sido claramente definida, convergen elementos biológicos y

mayoría de las atletas elite que en niñas sedentarias o depor-

sociales; en los deportistas elite puede influir la presión de en-

tistas aficionadas.

trenadores, familia, manager... (mantener o alcanzar un peso o

figura predeterminada con el fin de lograr mejores resultados).

retardar la función menstrual debido a las altas demandas de

También se presentan en atletas elite que siguen planes de

La intensidad del ejercicio antes de la pubertad puede

energía, que pueden impedir que la deportista alcance un peso o porcentaje de grasa adecuado.

Si las deficiencias alimentarias persisten durante mucho tiempo, se descalcifican la dentadura y la masa ósea, y se producen alteraciones de la menstruación.

El tratamiento más eficaz es la prevención, y consiste en enseñar a los deportistas la forma correcta de nutrirse, manteniendo un buen peso y estado de salud y mostrarles los inconvenientes del seguimiento de conductas alimentarias inadecuadas para la salud.

La intervención del psicólogo es imprescindible en el tratamiento, pues a pesar de que el 50% de los atletas mejora el problema de forma definitiva, un 30% recae y un 20% no logra establecer el patrón de alimentación normal.

El ejercicio físico intenso puede suprimir los ciclos mens-

truales en muchas de las mujeres postpubertales, principalmente en aquellas que practican deportes de resistencias. Al disminuir la actividad o en los períodos de descanso, se restaura el ciclo menstrual normal sin afectar la fertilidad.

3. Osteoporosis Otro de los problemas relativos de la tríada es la pérdida de la obesidad mineral ósea: tanto la amenorrea como la oligomenorrea pueden reducir la densidad mineral ósea y aumentar

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posteriormente el riesgo de fracturas por estrés.

secuencias serán la osteopenia y la osteoporosis, que además de agravarse en el futuro, se adelantará varios años.

En los últimos 10 años, estudios importantes han sugerido que la reducción del ejercicio, un incremento en la ingesta de alimentos y un aumento del peso corporal puede ayudar a restaurar la menstruación; y esto ayudar a mejorar la densidad ósea en las atletas amenorreicas.

Efectos negativos del ejercicio sobre el hueso: muchos es-

tudios sugieren que las alteraciones de la menstruación, especialmente la amenorrea y la oligomenorrea en las deportistas, vienen acompañadas de una alta frecuencia de la disminución

.

de masa ósea

(Continúa próximo número)

TEXTO: Dr. Carlos Carrizo Sin embargo se ha observado que la mineralización ósea no

FUENTES:

regresa a los niveles iniciales en estas deportistas. Varias in-

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• Taylor K.B; Anthony L.E. NutriciónClínica McGraw Hill. (13) 402-417, 1985.

vestigaciones sobre este tema han sugerido que la densidad ósea en la mujer es directamente proporcional al número de ciclos menstruales que ha tenido.

Desde el nacimiento la masa ósea del individuo aumenta con la edad hasta alcanzar su pico máximo en la tercera década de la vida. Después de la pubertad las ganancias son mínimas, hasta llegar a los 30 años, edad a partir de la cual se produce un descenso leve del contenido de calcio en los huesos, y en las mujeres se acelera después de la menopausia.

Por lo tanto, para mantener la salud ósea, especialmente en la mujeres, es muy importante llegar a los 30 años con el máximo de masa ósea posible. Si por el contrario, durante la adolescencia o primera juventud se pierde masa ósea, las con-

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