CiclismoXXI - Revista No. 158

panamericano

de ruta argentino

de ruta

para masters training

indoor Abdominales

infanto juvenil nutrición

MUJER MARAVILLA

junio 2018

AÑO 14 | N° 158

ARG.

$80

En 48 horas, Carolina Pérez (Trek) se quedó con la general del Desafío al Valle del Río Pinto y la 87ª Clásica 1º de Mayo.

REVISTA MENSUAL

Año 14 - revista nº 158 – junio 2018

Síndrome de corazón de atleta (2da. parte)

CICLISMO XXI #158

JUNIo 2018

Editorial

Luchadora

“I

mposible no reconocer desde lejos sus largas y finas piernas y esa inmensa sonrisa que la hace única e inconfundible. Siempre se la ve feliz y entre risas aún después de sortear con una fortaleza admirable muchos obstáculos que la vida se encargó de poner en su camino. Caro Pérez es sinónimo de lucha y humildad”.

Así arrancaba la nota “De mujer a mujer” escrita por Julia Sánchez Parma el año pasado, tras el triunfo de la marplatense en el 22º Desafío al Valle del Río Pinto. Tras superar la dolorosa muerte de su padre (fue atropellado por un vehículo mientras pedaleaba), Carolina le dedicaba esa alegría a su progenitor.

En pareja con Emilio San Martín y mamá de Ramiro, la ciclista de Trek tuvo en este 2018 un fin de semana inolvidable: repitió el triunfo en La Cumbre, viajó a Salta y se quedó con la victoria en la 87ª Clásica 1º de Mayo.

“Siempre pienso que detrás de todo esfuerzo hay recompensa. A veces se da y otras veces no, pero tarde o temprano todo llega. Creo que cualquier chica que se suba a una bici para competir ya no se bajará siendo la misma porque crea un sentimiento que sólo los que practicamos este apasionado deporte podemos llegar a conocer. Invito a todos a que prueben con salir a pedalear porque es algo maravilloso, lleno de vida y muy atrapante”. Palabra de Caro Pérez, la mujer maravilla que en 48 horas dejó su marca en La Cumbre y en Salta

Sumario

CARRERAS Y EVENTOS

SECCIONES

08

ESTILO especial río pinto

10

ESTILO XXI

12

MERCADO XXI

14

BICI DEL MES ----------

16

23º DESAFÍO AL VALLE DEL RÍO PINTO Ranquehue y Pérez repitieron en La Cumbre.

34

33º CAMPEONATO PANAMERICANO DE RUTA Gran actuación de la Selección Argentina en San Juan.

44 87ª CLÁSICA 1º DE MAYO Agustín Fraysse dejó su marca en Salta.

52

CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA PARA MASTERS Y PROMO Los masters se coronaron en Toay...

58 TRAINING INDOOR por Sergio Torres Doceava clase.

62

CICLISMO ARTE

64

2ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL ... Y los pibes se midieron en Quimilí.

70 NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo Síndrome del Corazón de Atleta (segunda parte).

.

73

DISTRIBUCIÓN CICLISMO XXI

74

FOTO DEL MES

Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar

FOTOGRAFÍA DE TAPA: Luis Rojo Mallea y Mario Tizón.

Es una publicación de

RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:

Osvaldo Camblong

Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial.

El contenido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.

estilo especial río pinto

Por quinta vez en su carrera, el “Cacique” Cristian Ranquehue se quedó con la general del Desafío al Valle del Río Pinto.

La Expo Río Pinto volvió a reunir una multitud que disfrutó de todas las novedades de las grandes marcas.

El ciclismo, una pasión impregnada en la piel de los fanáticos...

Ramiro, el hijo de Carolina Pérez, se divirtió en la previa de la competencia que tuvo como gran protagonista a su mamá.

Los más chiquititos también dijeron presente en La Cumbre.

El conjunto Sívori Arce Entrenamientos, ganador de la Copa Grupo de Entrenamientos Río Pinto 2018, del que participaron 42 equipos.

8

estilo xxi

Mirta Franzoi, bicampeona en el Argentino de Ruta para Masters que tuvo lugar en Toay, La Pampa.

La felicidad del marplatense Agustín Fraysse, ganador de la 87ª Clásica 1º de Mayo disputada en Salta.

En San Juan, Estefanía Pilz y Fiorella Malaspina dejaron su marca en el Panamericano de Ruta.

Alegría completa para Ayrton Nieto en Quimilí: ganó de local la categoría 00/01 de la Copa Nacional Infanto Juvenil y festejó junto a su abuela Sara, su papá Ariel, su mamá Sandra y su hermano Axel.

Hijo de tigre: Valentino Giles, aportando su experiencia a los chicos de NOVA que corrieron la Clásica salteña.

10

mercado XXI

Torch 2.0

Las zapatillas de ruta Torch 2.0 de mujer son de absoluto confort— apropiadas, cómodas y eficientes es lo que las representa. Cuentan con una suela de carbono con tecnología FACT de rigidez media, su talón y su puntera de goma que brindan el grado de tracción perfecta por fuera de la bicicleta. Para los cierres, añadimos un disco liviano con tecnología Boa® IP1 que es posible su reemplazo instantáneo sin necesidad de herramientas. Disponible en distintos colores. atención al cliente: www.specialized.com

S Works Evade

Por medio de sus aberturas estratégicamente posicionadas el S-Works Evade canaliza el aire hacia fuera a través de los puertos de salida trasero para asegurar un equilibrio de temperatura en tu casco. Nuestro sistema de ajuste lateral Trifix, combinado con un ajuste de altura de cinco posiciones y el micro-dial Mindset ultraligero, garantizan un ajuste perfecto.

Venzo Atix R29 — Cuadro de aluminio 7005 cónico — Horquilla RST o SR Suntour con bloqueo a distancia + regulación (cónica) — Transmisión Shimano Deore M6000 - 20 velocidades — Frenos Shimano Deore M6000 a disco hidráulico — Ruedas WTB doble pared / Mazas Novate a rulemanes — Cubiertas Maxxis 29 x 2.10 — Asiento Selle Italia — Forma, ahead y portasilla Venzo

atención al cliente: www.specialized.com

(componentes sujetos a cambios según disponibilidad de stock) atención al cliente: www.venzoargentina.com

Dolce Sport

La Dolce Sport presenta la ágil y reactiva horquilla de carbono FACT, la cual dispone de inserciones Zertz para absorber las irregularidades del terreno y darte suavidad en tus rutas permitiéndote sacar el máximo provecho a tu entrenamiento. A través de nuestra geometría Women’s Endurance el modelo Dolce tiene componentes específicamente diseñados para mujeres ciclistas como el sillín Body Geometry Myth Sport. atención al cliente: www.specialized.com

12

BICI DEL MES

N

uevo cuadro XR 8.5 de diseño Hydroforming y construcción double butted.

Además de la geometría característica de Vairo, este modelo se destaca por poseer un tubo de dirección tapered para jue-

go de dirección integrado (a rulemanes), también incorpora la tecnología direct mount para descarriladores side swing.

Contando con ruteo interno de cables y puntera para anclaje de disco post mount.

Equipado con componentes Shimano Deore, frenos hidráulicos, horquilla Rockshox, stem y manillar de 35 mm

.

Especificaciones técnicas CUADRO Vairo XR 8.5 29’’ Alloy Talles S-M-L-XL

Horquilla RockShox XC30 Silver con bloqueo remoto Frenos Shimano BR-M425

Transmisión Full Shimano Deore Desc. Del. Shimano Deore FD-M6000 direct mount Forma y stem Vairo Series, 35 mm

Vela Vairo Series, 31,6 mm Ruedas Llantas Black Box, double wall. Mazas Vairo a rulemanes Cubiertas Kenda Small Block 8, 29x2.10

23º DESAFÍO AL VALLE DEL RÍO PINTO, LA CUMBRE, CÓRDOBA

Cada vez más

GRANDE Disputado por 5043 bikers, con la participación del español Ibon Zugasti y la incorporación de la categoría UCI, se corrió el 23º Desafío al Valle del Río Pinto.

“C

omenzamos a trabajar apenas terminó el Desafío 2017. Siempre preparamos la siguiente edición durante un año para que todo salga lo mejor posible, analizamos dónde estuvimos

bien y en qué se puede mejorar. No es fácil, porque intentamos que todo sea perfecto y nos llena de orgullo cuando las cosas salen realmente bien. Cada año buscamos innovar y pulir detalles”. Desde la organización del Desafío al Valle del Río Pinto no quisieron que la 23ª edición fuera una más: por eso se desarrolló la categoría UCI (Unión Ciclista Internacional), donde participó el español Ibon Zugasti (Orbea), quien dejó sus sensaciones tras la

El español Ibon Zugasti jerarquizó la competencia.

competencia en la que culminó segundo: “viví una gran experiencia en Argentina, donde pasé varios días conociendo una ciudad tan bella como La Cumbre. No me preparé especialmente para competir, por lo que el año que viene llegaré dispuesto a llevarme la victoria”.

A la hora del balance, los organizadores afirmaron que “este año, como todas las ediciones anteriores, recibimos el apoyo de nuestros sponsors y les agradecemos por el trabajo que realizan desde hace varios años. El balance fue positivo, tuvimos el cupo completo de 5043 corredores y la presencia de Zugasti le dio un condimento especial a este Desafío, ya que muchos tuvieron la oportunidad de conocerlo personalmente. El clima primaveral y la gran cantidad de gente acompañando a lo largo del recorrido fue impresionante. Ya estamos preparando la Revancha del Desafío, que tendrá lugar el fin de semana largo del 14 de octubre, así que invitamos a todos los ciclistas a que se sumen, acompañándonos en La Cumbre para esta gran competencia”.

18

Ranquehue

Entres los varones, por quinta vez en su carre-

ra y segunda consecutiva, la general fue para el A2 barilochense Cristian Ranquehue (Orbea), recorriendo los 85 kilómetros en 2h36m24s. Demostrando la superioridad de la categoría, superó a los también A2 Gabriel Facchin (Venzo) y Claudio Martínez.

Tras la victoria, el “Cacique” aseveró que “des-

pués de unas semanas de no poder entrenar bien por cuestiones de mudanza, me pude acomodar y dar los toques finales para el Río Pinto, logrando el triunfo en el Paralelo 39 de General Roca”.

Cristian Ranquehue, rumbo al triunfo Sobre el circuito, destacó que “tuvo pocas moen La Cumbre. dificaciones respecto a ediciones anteriores: en los

kilómetros iniciales y finales pasamos por unas calles vecinales. Además, la falta de agua en los vados y lo compacto de la ruta hicieron una carrera rapidísima”.

La estrategia para quedarse con la victoria

“comenzó desde el momento de la inscripción: con la incorporación de la categoría UCI, tuve la duda en cuál competir, pero finalmente decidí anotarme en la A2, sabiendo la calidad de corredores que había y suponiendo que en la UCI se iba a especular mucho. Tal cual como había pensado, la carrera fue muy veloz, salí mentalizado en buscarla, tirar del grupo en los kilómetros iniciales para que los colegas de la catePodio general caballeros: Alfredo Lucero (4º), Gabriel Facchin (2º), Cristian Ranquehue (1º), Claudio Martínez (3º) y José Di Lorenzo (5º).

goría se pudieran acomodar en los puestos de adelante y poder armar un tren que vaya por la general.

Al principio nos cortamos con Claudio Martínez y el “Flaco” Lucero hasta Cuchi Corral y luego, con Gabriel Facchin, Eduardo Vera, Juan Pablo Pereyra, Fernando Sauco y Rodrigo Santana, le dimos hasta el pie de la subida a San Marcos. Sin mezquinar fuerzas, en la subida nos fuimos separando y nos quedamos solos con “Gaby” Facchin. Sobre el final cada uno jugó sus cartas, lo ataqué, me atacó, pero no pudimos sacarnos diferencias hasta los últimos 500 metros, donde pude entrar primero al último sendero al costado de la vía.

Fue una dura batalla pero siempre en buenos términos, con mucho respeto y caballerosidad. La victoria podría haber sido para cualquiera de los dos...”.

(Continúa en página 26)

20

Gabriel Facchin (Venzo, 2º en la general) “Desde el comienzo, los de mi categoría salimos muy fuerte en busca de la general. Cristian (Ranquehue) impuso un alto ritmo hasta Capilla del Monte, trató de despegarse en la subida pero no lo logró. En los últimos kilómetros dejé todo en busca del triunfo, no se dio pero logré un gran segundo puesto, más teniendo en cuenta que por mi trabajo no puedo dedicarme a full al ciclismo y eso influye demasiado. Para subir al podio fueron clave los cuatro meses de entrenamiento, cuidarme y tener mucha fe en mis posibilidades”.

Claudio Martínez (3º en la general) “De entrada salí a buscar el tiempo para la general: tiré con Cristian (Ranquehue) hasta empezar la bajada pero luego se escaparon 8 corredores que pude conectar en San Marcos. Impuse mi ritmo, me alcanzaron (Alfredo) Lucero y (Fernando) Sauco, le dimos los tres hasta la raya y les pude ganar embalando”.

Maximiliano Praiz (1º en Elite) “Al estar muy bajo los vados, este año la carrera se hizo más rápida de lo habitual. Rodamos en un pelotón compacto hasta San Marcos, donde nos cortamos cuatro competidores y trabajamos juntos hasta la llegada, que se definió embalando y donde pude quedarme con la victoria. Para ganar fue fundamental ser protagonista, estar siempre adelante y salir a buscar la carrera, sabiendo que no iba a ser fácil por la calidad de corredores que había. Esta victoria la pongo en lo más alto de mi podio personal: es la carrera que todos queremos ganar”

Gonzalo Trotta (1º en A1) “Salimos fuerte para alcanzar rápidamente los puestos de vanguardia. Con el correr de los kilómetros, en las subidas y bajadas el lote de corredores fue disminuyendo hasta que quedó un grupo de 20. En la subida se recortó a 5 bikers y desde el kilómetro 45 pude ir en soledad hasta la meta. La clave del triunfo fue buscar el momento oportuno para atacar y poder escaparme. Sin dudas es el triunfo más importante de mi carrera”.

Marina Arce (1ª en Damas Elite) “Es uno de los Rally más entretenidos y exigentes del país, con todos los condimentos que hacen que año a año sea la carrera elegida por más de 5.000 personas de toda Sudamérica. Este año planteé la carrera totalmente diferente: desde el arranque fui parte de la fuga con Margot Vásquez y Caro Maldonado, quienes me dejaron en las lajas para luego continuar todo el falso llano con Lorena Fernández. Al comenzar la subida, impuse mi ritmo condicionada totalmente por el gran desgaste anteriormente realizado, pero no me detuve. Dejé todo lo que tenía hasta la raya, pudiendo bajar mi tiempo en 3 minutos y ganar mi categoría por primera vez. Este Río Pinto tuvo un gustito especial para mí, porque por primera vez corrí con nuestro equipo Sívori Arce Entrenamientos, con el que nos quedamos con el triunfo en la Copa Grupo de Entrenamientos Río Pinto 2018”.

Carolina Pérez festejó entre las damas.

(Abajo): Podio general damas: Yesica Cantelmi (4ª), Carolina Maldonado (2ª), Caro Pérez (1ª), Margot Vásquez (3ª) y Lorena Fernández (5ª).

Pérez

muy poca agua y hasta algunos estaban secos,

en solitario hasta el kilómetro 35, donde recién

Carolina Pérez (Trek) repitió sus triunfos

situación que favorecía mucho a la transmisión

pude conectar a Yesica y Xoana. Llegando a San

de 2013 y 2017. Con un tiempo de 3m10s48s, fue

de la bici y a no cortar tanto el ritmo de carrera”,

Marcos, donde comienza la subida pude hacer

escoltada a 7 minutos por Carolina Maldonado y

detalló la marplatense.

una diferencia y traté de mantener el ritmo apre-

Margot Vásquez. Además, se quedó con la cate-

Para Caro, la idea previa era “tratar de

tando los dientes, dejando todo hasta La Cumbre.

goría UCI, seguida por su compañera Yesica Can-

mantenerme en el pelotón de las chicas que es-

Este año tuvo mucha adrenalina la llegada, ya que

telmi y Xoana Acosta.

tuvieran adelante, rodar junto a ellas hasta San

a pesar de haber ganado la categoría UCI no sabía

Marcos y allí tratar de marcar otro ritmo para

si también lo había hecho en la general, porque

bió un clima húmedo, lo que hizo que el circuito se

hacer la diferencia. Sin embargo nada salió como

tenía que esperar los tiempos de las otras chicas

encuentre muy firme en todo el recorrido. Debido

lo planeé, porque dos salidas de cadena hicieron

que habían largado más tarde para recién poder

a la falta de lluvia en esa zona, los vados tenían

que pierda al pelotón de punta y tuviera que rodar

“Llegué a La Cumbre el jueves y ya nos reci-

festejar a pleno”.

(Continúa en página 30)

Margot Vásquez (izq.)

(1ª en Damas B) “Es un recorrido muy variable por su terreno, lo que te hace vivir distintas sensaciones: en esta oportunidad estuvo muy rápido, dócil y firme. En el kilómetro 2 nos cortamos con Caro (Maldonado) y comenzamos a trabajar para mantener la distancia. Todavía restaban 80 kilómetros, dejamos todo y por 4 milésimas me superó en el sprint final para quedar tercera en la general y ganar mi categoría.

Quisiera realizar una crítica constructiva: la organización debería rever el orden de salida, porque no es justo largar después de tanta gente que sólo va a sacarse fotos”.

Carolina Maldonado (Der.) (Nacho’s Bike, 1ª en Damas A) “La carrera fue diferente a todos los años, ya que tuve que correr desde atrás para pelear la general debido a que la categoría UCI largaba adelante de todos, con la ayuda de todas las demás categorías de hombres que largaban atrás de ella.

Yo largué con todo el tráfico en el camino y pidiendo permiso: algunos te lo daban fácil y otros no... La clave para ganar fue despegarme del grupo junto a Margot Vásquez hasta la llegada. Corrí sin presión y disfrutando la carrera, ya que mi nuevo equipo sólo me pidió que sea feliz y disfrute de lo que me gusta y eso te ayuda a correr mejor y con muchas más ganas”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

Jacqueline Brugnoli (Orbea, 1ª en Damas C) “El circuito estuvo firme, los vados con poca agua, un clima ideal, todo esto hizo posible que se pudiera llevar un ritmo fuerte. Como siempre impecable la organización en cuanto a la seguridad y puestos de hidratación. Se largó muy fuerte, con unos cuantos arranques, que por momentos tenían sus riesgos de caídas, algunas corredoras muy inquietas por no querer perder la rueda de las de adelante arriesgaban más de lo debido. En cuanto entramos en el camino a Cuchi Corral se empezaron a ver los cortes y para el momento de la bajada, sólo 6 bikers tomamos la punta. Se bajó rápido y prolijo, no encontré corredores rezagados en ese tramo, rodé hacia San Marcos junto a otra corredora trabajando un poco cada una. El Mirador lo trepé a un buen ritmo, siempre parejo, sin aflojar y de ahí fui sola hasta la llegada.

Para destacar y agradecer la buena predisposición de todos los corredores: a los que le pedía paso me lo daban rápidamente”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

Matías Baudino se quedó con la categoría UCI.

Baudino

me permitió entrenar con normalidad. Mi idea

era ir en grupo hasta San Marcos y subir con los

En la categoría UCI, la victoria la obtuvo Ma-

pude mantener hasta la meta. Gracias a este

tías Baudino (Specialized) en 2h42m35s, seguido

de punta hasta los últimos 10 kilómetros y poder

triunfo y los puntos UCI que sumé, podré parti-

a 35 segundos por Zugasti y a 36 segundos por

despegarme en ese momento, pero la tuve que

cipar en lo que es mi próximo gran objetivo: el

Germán Dorhmann (Topmega).

cambiar porque en la bajada el grupo se fraccio-

Mundial de XC Marathon que se disputará en sep-

Luego de la competencia, el cordobés

nó en dos y quedé en el segundo, por lo que gasté

tiembre en Italia”

analizó su triunfo: “no llegué bien físicamente, ya

muchas energías para poder llegar nuevamente

que tras la victoria en la Vuelta Altas Cumbres

adelante. En los últimos 7 kilómetros me pude

tuve una tendinitis en la rodilla derecha que no

despegar y sacar 30 segundos de diferencia que

30

.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: José Carosella, Margarita Pellegrini, Ariel Luna, Mario Tizón y Daniel Caballero (ÚBICE)

CLASIFICACIÓN

23º DESAFÍO AL VALLE DEL RÍO PINTO GENERAL CABALLEROS (85 KMS)

#

ciclista

categoría

1º Cristian Ranquehue A2 2º Gabriel Facchin A2 3º Claudio Martínez A2 4º Alfredo Lucero A2 5º José Luis Di Lorenzo B1 Marathon Series UCI (85 Kms) Marathon Series UCI (85 Kms) 1º Matías Baudino UCI 2º Ibon Zugasti UCI 3º Germán Dorhmann UCI 4º Juan Pablo Moya UCI 5º Álvaro Macías UCI General Damas (85 Kms) General Damas (85 Kms) 1º Carolina Pérez UCI 2º Carolina Maldonado Damas A 3º Margot Vásquez Damas B 4º Yesica Cantelmi UCI 5º Lorena Fernández Damas B Marathon Series UCI (85 Kms) Marathon Series UCI (85 Kms) 1º Carolina Pérez UCI 2º Yesica Cantelmi UCI 3º Xoana Acosta UCI 4º Erminda Mercau UCI 5º Mercedes Peralta UCI

tiempo

2h36m34s a 3s a 5m20s a 5m21s a 5m23s

2h42m35s a 35s a 36s a 41s a 44s

3h10m48s a 7m00s m.t. a 7m38s a 9m46s

3h10m48s a 7m38s a 18m49s a 21m55s a 29m26s

GANADORES cat.

ciclista

CABALLEROS UCI Matías Baudino Elite Maximiliano Praiz Sub 23 Enzo Fredes Juveniles Martín Gariglio Prejuveniles Rodrigo Gariglio Menores Erik Rodríguez A1 Gonzalo Trotta A2 Cristian Ranquehue B1 Pablo Pugliese B2 José Di Lorenzo C1 José Lemo Torres C2 Aníbal Fernández D1 Ricardo Hebeisen D2 Jorge Chaer E Samuel Rosa Ciclot.

Juan Pablo Adalia DAMAS UCI Carolina Pérez Elite Marina Arce Menores Florencia Padial A Carolina Maldonado B Margot Vásquez C Jacqueline Brugnoli D Norma Caffasso Ciclot.

Cecilia Cuvertino INFANTILES CABALLEROS Hasta 2 años Benjamín Mateo Hasta 4 años Thiago González 5 y 6 años Benjamín Bustos 7 y 8 años Salvador Barrera 9 y 10 años Felipe Rosales 11 y 12 años Aquiles Rivero DAMAS Hasta 2 años Sofía Deana Hasta 4 años Zoe Reresín 5 y 6 años Luciana Capdevila 7 y 8 años Martina Roldán 9 y 10 años Agustina Lagos 11 y 12 años Dana Quiroga

ciudad /país

Córdoba San Martín de los Andes Mendoza Maquinchao Maquinchao Deán Funes Berisso Bariloche La Rioja Renca Luján San Rafael Baradero Santa Rosa del Conlara Villanueva Esperanza Mar del Plata Chivilcoy Metán Colonia Caroya El Maitén Ramos Mejía Bragado Freyre

La Cumbre Rincón de los Sauces San José de la Dormida Villa de Soto Rosario del Tala Villa de Soto Tulumba San Guillermo La Cumbre Tulumba Chile Villa Giardino

33º CAMPEONATO PANAMERICANO DE RUTA, SAN JUAN

Vivas vale oro En el Panamericano de Ruta de San Juan, la Selección Argentina se apoderó de una medalla de oro y tres de plata.

S

an Juan volvió a vestirse de gala para recibir una com-

guatemalteco Manuel Rodas. Emiliano Ibarra tuvo una destacada actuación, culminando en la quinta ubicación, a 1 minuto 41 se-

nato Panamericano de Ruta, en el que el combinado

gundos del ganador.

nacional obtuvo una presea dorada y tres plateadas.

Ramos

(Página 34): En la

petencia ciclística de alto vuelo. Fue con el 33º Campeo- prueba de pelotón,

El comienzo fue con la contrarreloj Elite en el bellísimo

Dique Punta Negra, donde con un tiempo de 57m01s para los 45

Federico Vivas se coronó entre los Sub 23.

(Arriba): Podio pelotón Sub 23: Francisco Lara (2º), Federico Vivas (1º) y Marte Aguilera (3º).

Tras erigirse como la figura en el Argentino de Ruta de La

Plata, donde se había quedado con el oro en pelotón y la plata en contrarreloj, el “Polillita” volvió a dejar en claro que está atravesando un momento extraordinario.

“Preparamos el Panamericano concentrando con la Se-

kilómetros se coronó el colombiano Walter Vargas, seguido a

lección Argentina en San Luis, buscando la apuesta a punto con

52 segundos por el sanjuanino Rubén Ramos y a 1 minuto por el

trabajos específicos de contrarreloj. Llegué bien física y aními-

36

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

(Izquierda): Rubén Ramos obtuvo plata en la contrarreloj Elite.

(Derecha): Podio contrarreloj Elite: Rubén Ramos (2º), Walter Vargas (1º) y Manuel Rodas (3º).

camente a San Juan, con buenas sensaciones en los entrenamientos y mejorando día a día en busca de los objetivos”, afirmó el sanjuanino. Y agregó: “el recorrido de la crono me gustó, fue muy variado, con subidas, bajadas, plano y mucho viento, lo que lo hizo muy técnico”.

Para Ramos, la clave para quedarse con el subcampeonato fue “no desgastarme en la primera parte del recorrido y acelerar en la última vuelta, sobre todo en el tramo contra el viento en la subida final. El balance es muy positivo, porque si bien el objetivo era ganar pude subir al podio, lo que me da confianza para las próximas competencias”.

38

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Graziani

Entre los Sub 23, otro sanjuanino que venía de coronarse

en la contrarreloj de su categoría en el Argentino de Plata se subió al segundo escalón del podio: Mauricio Graziani, quien con un

(Izquierda): Leo Cobarrubia fue 7º en contrarreloj Sub 23.

tiempo de 36m53, sólo fue superado por el chileno Diego Ferreyra (36m22). El tercer lugar lo ocupó el hondureño Luis López Nolasco (37m24s). El también local Leonardo Cobarrubia finalizó séptimo, con un registro de 38m55s.

“El trayecto de la crono lo conozco de memoria, es un lugar

(Derecha): En la crono Sub 23, Mauricio Graziani se quedó con el segundo puesto.

donde me gusta entrenar, algo que jugó a mi favor. La estrategia que empleé fue sencilla: estar concentrado en el recorrido y dar lo máximo. Considero que fue una buena performance gracias a una alineación de muchas variables como la perseverancia, la paciencia y los valores que año a año voy puliendo. Siempre encuentro detalles a mejorar y me centraré allí en el futuro”, reconoció el subcampeón panamericano.

39

ciclismoxxi

Vivas

Gran trabajo de la Selección Argentina....

En la prueba de pelotón Sub 23, llegó la gran alegría para la dele-

gación argentina. Ante la presencia de más de 5.000 personas, la Avenida

... que le permitió festejar a Fede Vivas.

Circunvalación fue testigo de la emocionante competencia desarrollada a 9 vueltas en el circuito de 16 kilómetros.

Tras varios intentos de fuga abortados, faltando dos giros lo inten-

taron el ecuatoriano Jefferson Cepeda, el chileno Gabriel Pérez y el hondureño López Nolasco. Gracias a un gran trabajo de sus compañeros que alcanzaron a los escapados, Federico Vivas pudo disputar el sprint final y quedarse con el triunfo, superando al mexicano Francisco Lara y al dominicano Marte Aguilera.

Tras la coronación, el saladillense reveló que “la puesta a punto

para el Panamericano fue larga. Participé en la Vuelta a Uruguay, entrené durante bastante tiempo y 20 días antes del inicio de la competencia viajamos con la Selección a San Luis para pulir los últimos detalles.

Llegamos con muchas ganas de correr porque sabíamos que teníamos chances de obtener la victoria”.

Sobre la carrera, afirmó que “conozco de memoria el recorrido en Circunvalación por haber estado presente en varias carreras y realmente me sienta muy bien. La estrategia con los chicos de la Selección (Duilio Ramos, Joaquín García, Facundo Crisafulli y Marcos Méndez) fue estar presentes en los cortes y atentos a las fugas de nuestros rivales. La carrera se hizo muy movida, con los distintos países atacando e intentando llegar al triunfo. Nuestra ventaja era tener varios corredores rápidos que podían escaparse, pero la definición se dio en un embalaje final en el que los chicos confiaron en mí y les pude responder de la mejor manera. Para poder festejar fue esencial el trabajo de todos mis compañeros para que yo sólo tuviera que definir en los últimos metros. Quiero dedicarle este triunfo tanto a ellos como a los técnicos, los masajistas y los mecánicos, que hicieron posible este momento histórico”.

40

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

Juan Molano (Colombia, 1º en pelotón Elite) “Nos costó mucho conseguir esta medalla y es un logro en equipo. Agradezco a mis compañeros que confiaron en mí para poder definir en el sprint”.

Emiliano Ibarra (Argentina, 5º en contrarreloj Elite) “Estoy muy contento por esta oportunidad de competir ante los mejores ciclistas de América. Traté de dar lo mejor en cada entrenamiento para llegar bien al Panamericano y este quinto puesto es un muy buen resultado”.

DAMAS

Walter Vargas (Colombia, 1º en contrarreloj Elite) “Fue una medalla muy luchada para la que me preparé durante dos meses. El terreno fue muy exigente pero me favoreció. Obtener este título en Argentina tiene un sabor especial”.

Entre las damas, la crono de 19 kilómetros la ganó la norteamericana Amber Neben (25m30s), secundada por su compatriota Lauren Stephens (25m53s) y la colombiana Ana Sanabria (26m24s). Las argentinas Estefanía Pilz (27m55s) y Bárbara Malaspina (27m57s) culminaron 10ª y 11ª, respectivamente.

Estefi también fue la mejor posicionada en la prueba de pelotón: finalizó séptima, tras disputar el sprint masivo dominado por Cuba. Tras 1h58m30s ganó Arlenis Sierra, seguida por sus compatriotas Iradia García y Marlies Mejías.

“El circuito de la contrarreloj me pareció muy lindo, con una subida bastante dura. En la carrera de pelotón mis compañeras de la Selección hicieron bien su trabajo: no se nos dio la victoria pero confío en que podemos armar un lindo equipo”, afirmó Pilz.

41

(Página 41): Estefanía Pilz fue 7ª en pelotón y 10ª en contrarreloj.

(Arriba): El enorme Jorge Giacinti, protagonista en San Juan.

(Izquierda): Definición de la prueba de pelotón Elite, con triunfo para el colombiano Juan Molano.

Richeze

En la carrera que cerró el Panamericano,

ante 8.000 espectadores que presenciaron las 11 vueltas al circuito de 16 kilómetros, en la cuarta vuelta se produjo la primera gran emoción, cuando el brasileño Cristian Egidio y el uruguayo Federico Moreira intentaron escaparse pero no lograron su cometido. En un masivo sprint, tras 3h52m54s la victoria fue para el colombiano Juan Molano, secundado por Maximiliano Richeze y el chileno Cristopher Mansilla.

Fiel a su estilo, el “Atómico” de Bella Vista fue

sincero: “no quiero poner excusas, Juan estuvo más fuerte. Hicimos un gran trabajo con todo el equipo.

Quizás hubiera sido mejor levantar el embalaje un poco más cerca de la raya, porque me jugó en contra quedar del lado del viento y tuve que salir a buscar la rueda de Molano. Pude alcanzarlo, pero

.

tuvo más piernas que yo y fue un justo ganador”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Subsecretaría de Información Pública - Gobierno de San Juan y La Flaca Mari

MEDALLERO país

Cuba Colombia Argentina Chile Estados Unidos Costa Rica México Guatemala Honduras Rep. Dominicana

42

oro plata bronce total

2 2 1 1 1 1 - - - -

1 - 3 1 1 - 2 - - -

1 1 - 2 - - 1 1 1 1

4 3 4 4 2 1 3 1 1 1

87ª CLÁSICA 1º DE MAYO, SALTA

Fraysse superclásico En Salta, el marplatense Agustín Fraysse (Municipalidad de Ezeiza) se quedó con la 87ª Clásica 1º de Mayo.

“D

esde el 2010, cuando vine por primera vez

SEP San Juan. Gerardo Tivani (Municipalidad de Pocito) y

a Salta, soñaba con ganar esta carrera”. La

Alejandro Durán (Shania) fueron los primeros en festejar en la

afirmación de Agustín Fraysse es la clara

Avenida Arenales, luego de quedarse con las metas montaña,

demostración que la Clásica 1º de Mayo es

mientras que el propio Durán y Sebastián Tolosa (Cascos-

una de las grandes competencias de nuestro país. Con los me-

ESCO) prevalecieron en las metas sprint.

jores ciclistas y el pueblo salteño copando las calles, una de las

pruebas más antiguas cumplió su ininterrumpida 87ª edición

protagonizaron Durán, Elbio Alborzen (Ciudad de Chivilcoy),

en el característico y duro circuito de 25 kilómetros.

Gastón Javier (SEP San Juan) y Lucas Gaday (Cascos-ESCO),

La fuga más importante de la competencia la

quienes intentaron escaparse del mayoritario pero fueron Carrera

neutralizados por Fraysse, Tolosa, Daniel Juárez (Campagnola

Muebles), Rubén Rojas (Selección Argentina) y Nahuel Méndez

En un recorrido de 100 kilómetros, la prueba que cerró

la jornada la protagonizaron 103 Elite y Sub 23. De arranque

(Salta La Linda).

se pusieron la carrera al hombro los ciclistas de la Selección

Argentina, los Cascos-ESCO, el Shania, la Municipalidad de

coronar una fuga que fuera decisiva. En el final aceleró Durán,

Ezeiza, la Municipalidad de Pocito, Ciudad de Chivilcoy y el

pero Fraysse lo superó y se quedó con uno de los triunfos

46

En la última vuelta comenzaron los intentos para

TODA LA INFORMACIÓN en

Alejandro Durán (Shania, 2º en Elite)

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

El pelotón, transitando las bellas calles salteñas.

“El circuito es tan particular que hace que sea una carrera muy atractiva, con una subida en la que se pasa cuatro veces y la bajada y entrada a la ciudad donde hay muchas curvas y calles rotas. Además, la ciudad paralizada por la carrera genera una gran emoción al recorrer cada kilómetro. La competencia fue muy movida, dura y peligrosa, con muchos ataques desde el comienzo hasta el final”.

más importantes de su carrera: “esta victoria sólo puedo compararla al Argentino de Ruta Sub 23 que gané en el 2010”, afirmó el marplatense.

Daniel Juárez

Ganador

(Campagnola Muebles, 3º en Elite)

“La Clásica tiene un trazado distinto a otras carreras, ya que es urbano casi en su totalidad. Hay tramos muy lindos y otros no tanto, lo que hace que en donde no está tan lisa la ruta se haga duro por la propia irregularidad de las calles. Creo que es lo más parecido a adoquines que podemos competir en Argentina. La carrera fue rápida en la primera vuelta y tras pasar por segunda vez por el repecho duro se seleccionó el grupo con el que definimos la carrera. Para subir al podio fue fundamental correr adelante y mantenerme arriba hasta el final”.

Tras la carrera, Fraysse aseveró que “en la edición anterior sufrí un

pinchazo faltando 10 kilómetros y perdí las chances de pelearla. Desde ese momento supe que tenía dos objetivos este año: el Argentino de Ruta y la Clásica 1º de Mayo. En La Plata tuve una rotura del cambio a 20 kilómetros del final, por lo que la carrera en Salta la tomé como una revancha”.

Sobre la competencia, reveló que “como todos los años fue dura desde el inicio, gracias al gran nivel de ciclistas al que nos tiene acostumbrados, con equipos extranjeros, la Selección Argentina y los mejores representantes nacionales. Si bien hubo muchos ataques, el equipo respondió a todos manteniéndose siempre en la punta y en los cortes que podían llegar a hacer

Gastón Javier

daño. En la última vuelta los fugados salimos a buscar la victoria, pude defenderme bien y cortarme con Alborzen y Durán, pero faltando 600 metros

(SEP San Juan, 7º en Elite)

nos alcanzaron. En ese momento partió Durán y comencé a perseguirlo, en los

“Tengo un sabor amargo porque vine a ganar, pero estoy feliz por el recibimiento de la gente en mi querida Salta”.

Juan Salas (VIVO Team, 1º en Sub 23) “Me encanta esta carrera porque podés correr frente a tu público, sentir el cariño de la gente y recorrer las calles de la ciudad en un circuito muy exigente y bonito a la vez. La carrera fue muy exigente. Al principio había que cuidarse de las caídas, ya que largamos con una pequeña llovizna, y luego empezaron los ataques. Se hizo la fuga que definió la carrera y no pude estar en ella.

Cuando me escapé en solitario reduje la diferencia con los escapados: no fue suficiente para poder disputar el primer lugar, pero obtuve el triunfo en mi categoría”.

últimos 300 metros el resto que me quedaba y pude alzar los brazos dedicándole la victoria a mi mentor de vida: mi papá Raúl, que falleció hace dos años y medio”.

Fraysse y un inolvidable festejo en Salta.

(Página 49): Podio Elite: Alejandro Durán (2º), Agustín Fraysse (1º) y Daniel Juárez (3º).

48

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

Federico Guttlein, el mejor entre los Juniors.

Juniors

(Página 51): Entre las Damas, la victoria fue para Carolina Pérez.

prevaleció sobre Rubén Urquiza (Difunta Correa) y Renzo

Entre los más chicos, la victoria viajó hacia Venado

Tuerto, de la mano de Federico Guttlein (NOVA), quien Obando (Salta La Linda). “Me encantó el circuito porque es algo distinto a lo que estoy acostumbrado a correr: la parte que más me gustó fue de la subida hasta la llegada, que fue donde pude hacer la diferencia”, enfatizó el santafesino.

“La idea era que algún integrante del equipo gane la carrera, por lo que teníamos que estar siempre adelante: la estrategia se cumplió a la perfección, pude estar involucrado en la fuga y llegar en solitario a la meta. La clave para el triunfo fue estar arriba en todo momento y esperar la subida para contraatacar. Fue la victoria más importante de mi vida y se la quiero dedicar a mi papá, a mi mamá y a mi entrenador Jorge Giles, ya que ellos hicieron posible este gran resultado”.

Damas

48 horas después de coronarse por segundo año

en el Desafío al Valle del Río Pinto, Carolina Pérez (Chicas Trek) se quedó con el triunfo en Salta, superando a Carolina Turienzo (Leopard Team) y Mariela Delgado (Shimano Ladies Power). “El viaje desde La Cumbre a Salta se hizo largo, por lo cual seguí acumulando cansancio. En la largada no sentía buenas sensaciones en las piernas, pero al ir pasando los kilómetros me fui soltando y acomodando arriba de la bici.

Se largó a un ritmo tranquilo y luego comenzaron los piques e intentos de fuga, pero fueron controlados. En la segunda vuelta se rodó bien hasta la subida, volvieron los ataques, faltando 6 kilómetros nos escapamos con Caro Turienzo y pude quedarme con la victoria”, aseveró la marplatense. Y agregó: “hace más de cuatro meses que vengo trabajando muy duro para llegar en optimas condiciones al Desafío al Río Pinto, logré exponer el físico a duros entrenamientos de hasta cuatro horas con pasadas y desnivel. Fue una buena base para lograr que en 48 horas el cuerpo responda a estos dos esfuerzos y si bien en Salta mis sensaciones no eran las mejores, con el transcurso de la carrera me fui acomodando

.

para obtener un nuevo triunfo” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Aye Alfaro – Sports Salta TV

50

CLASIFICACIÓN

CLASIFICACIÓN

JUNIORS

DAMAS

CLASIFICACIÓN

ELITE Y SUB 23

RankingXXI

ciclista

equipo

pts .

ciclista

equipo

ciclista

equipo

1° 2° 3° 4° 5°

Agustín Fraysse Alejandro Durán Daniel Juárez Lucas Gaday Rubén Rojas

Municipalidad de Ezeiza Shania Campagnola Muebles Cascos-ESCO Selección Argentina

1800 1400 1000 800 600

1° 2° 3° 4° 5°

Federico Guttlein Rubén Urquiza Renzo Obando José Manuel Aramayo Juan Ignacio Periales

NOVA Difunta Correa Salta La Linda Casa Color (Bolivia) NOVA

1° 2° 3° 4° 5°

Carolina Pérez Carolina Turienzo Mariela Delgado Anabel Ruiz Antonella García

Chicas Trek Leopard Team Shimano Ladies Power Team Murray Shimano Ladies Power

CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA PARA MASTERS Y PROMO, TOAY, LA PAMPA

Los Masters se coronaron en Toay En La Pampa, 750 ciclistas protagonizaron el Argentino de Ruta para Masters y Promocionales.

T

res días de fiesta vivieron los masters que se acercaron hasta la ciudad pampeana de Toay para darle vida al Campeonato Argentino de Ruta para Masters y Promocionales. Con la participación de 750

(Abajo): Podio contrarreloj E1: Jorge Bessone (2º), Juan Carlos Haedo (1º) y Oscar Oronó (3º).

Juan Carlos

“La ruta es más sencilla que la pista, las mismas

carreras te van poniendo a punto”, afirmó Haedo. Y agregó: “llegué muy bien anímica y físicamente a La Pampa. El circuito

ciclistas de 42 asociaciones llegados desde todo el país, las

me gustó mucho, fue bastante duro y también técnico, lo que te

competencias de contrarreloj se desarrollaron en la ruta

permite planificar cómo recorrerlo”.

nacional Nº 9 y las de pelotón, en el Autódromo Provincia de

La Pampa.

kilómetros, superó por 36 segundos a Jorge Bessone (Litoral

Santafesino) y por 51 segundos Oscar Oronó (Mar y Sierras). Y

26 fueron los títulos que se pusieron en juego y sólo

En la contrarreloj, con un tiempo de 12m30s para los 8

se repitieron dos campeones: el eterno Juan Carlos Haedo

en la prueba de pelotón prevaleció sobre los mismos rivales.

(La Plata) en Master E1 y Mirta Franzoi (Sanluiseña) en

“Tuve que atacar muchas veces hasta que logramos fugarnos

damas menores de 50 años.

con otros tres ciclistas y pude definir en el sprint”, finalizó.

53

Mirta

Entre las damas menores, la gran figura fue Franzoi,

quien reveló que “preparé el Campeonato varios meses antes, con entrenamientos específicos y mucho sacrificio por mi ritmo de vida: tengo que atender mi casa, a mis cuatro hijas y a mi trabajo... Para ir viendo qué tal estaba participé en todas

(Izquierda): Mirta Franzoi, bicampeona en Toay.

Natalia Alagia (ACOBA) y a 40 segundos Marita Ríos

(Derecha): Javier Flores se coronó en pelotón B1.

por Alagia y Lidia Bialas (Juninense). “Decidí atacar un par

las competencias que pude. De hecho el objetivo principal

(Juninense).

En la prueba de pelotón, Franzoi repitió el oro, seguida

de veces pero no logré fugarme, por lo que la definición fue al sprint. Me confié demasiado y tardé en rematar, pero casi sobre la raya pude quedarme con un nuevo triunfo”.

fue la Vuelta a La Pampa donde sabía que iba a enfrentarme Flores

con todas las chicas que participarían del Argentino. Terminé ganando, por lo que seguí entrenando con más entusiasmo”.

“El circuito de la crono me encantó, tuvo un terreno bastante

(Sanjuanina), secundado por Elio Olivera (Riojana) y Carlos

duro con todos los condimentos: subidas y repechos

Castillo (Tucumana). El campeón aseveró que “llegué muy

importantes que me favorecieron porque pude hacer la

bien preparado a La Pampa, siguiendo las instrucciones de mi

diferencia con respecto a mis rivales”. Con un registro de

entrenador Raúl Alanis. En la contrarreloj no me acompañó

16m21s para los 12 kilómetros, la escoltaron a 12 segundos

la suerte y rompí la bici, pero al día siguiente tuve revancha.

Sergio Costa (Campeón Promo en contrarreloj) “No tengo mucha experiencia, hace un año y medio que entreno a full con mi amigo Agustín Del Negro, que me dio una mano importantísima para llegar adonde llegué. Las claves para coronarme fueron el entrenamiento y el sacrificio de todos los días”.

54

Entre los B1, en pelotón se coronó Javier Flores

TODA LA INFORMACIÓN en

TODOS LOS CAMPEONES cat.

ciclista

CONTRARRELOJ A1 Jonathan Ithurrat A2 Jorge Sosa B1 Patricio Sesnich B2 Adrián Sirro C1 Adrián Pozzoli C2 Héctor Fontana D1 José Menchi D2 Miguel Copello E1 Juan Carlos Haedo E2 Miguel Spadone Promo Sergio Costa Damas - 50 Mirta Franzoi Damas + 50 Adriana Bianco PELOTÓN A1 A2 B1 B2 C1 C2 D1 D2 E1 E2 Promo Damas - 50 Damas + 50

asociación /federación

Norte de la Pampa Pueblo de la Paz Neuquina Litoral Santafesino La Plata Pueblo de la Paz Olavarría Centro Pueblo de la Paz La Plata Juninense Pueblo de la Paz Sanluiseña Olavarría Centro

ciclismoxxi.com.ar

(Arriba): En pelotón B2 se consagró Manuel Salgado.

ciclismoxxi

La carrera tuvo todos los condimentos: fue muy dura por el calor, el viento y el gran nivel de ciclistas que hubo. La clave para ganar estuvo en ser paciente hasta la mitad de la carrera: cuando quedó seleccionado el grupo de punta comencé a

(Página 57): El medallero fue para Pueblo de la Paz.

atacar y nos fugamos junto a Olivera y Castillo, logramos hacer una buena diferencia y en la última vuelta volví a escaparme para llegar en solitario”.

Salgado

Manuel Salgado (Cordobesa) festejó en la prueba en línea

de los B2, superando a Daniel Antuña y Darío Rufino, ambos del Sur Cordobés. “En los Campeonatos Argentinos siempre hay

Emanuel Cabrera Danilo Badesso Javier Flores Manuel Salgado Néstor Varela David Young Oscar Quijada Roberto Martínez Juan Carlos Haedo Jorge Bertucci Diego Erreguerena Mirta Franzoi Patricia Gorosito

varios candidatos para quedarse con el oro, por lo que sabía

Santiagueña Riojana Sanjuanina Cordobesa Juninense ACiNProBA Neuquina Olavarría Centro La Plata Mar y Sierras Mar y Sierras Sanluiseña ACOBA

de antemano que sería una carrera complicada. La táctica fue estar en todos los cortes y llegar con resto al sprint final.

Se dio una fuga a mitad de carrera, atrás no se entendieron y pudimos mantener la diferencia para definir en un embalaje de pocos ciclistas. El sprint es mi fuerte y pude demostrarlo en la definición, para quedarme con el triunfo más importante de mi carrera”, reveló Salgado

.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Mariana Cobo Fotografía y Juan Manuel Schulz

56

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

MEDALLERO asoc ./federación

Pueblo de la Paz Olavarría Centro Regional La Plata Juninense Mar y Sierras Neuquina Sanluiseña

oro plata bronce total

4 3 3 2 2 2 2

4 3 1 3 1 1 -

4 3 1 4 3 1 -

12 9 5 9 6 4 2

TRAINING INDOOR

Doceava clase

E

n la edición anterior dimos algunos tips de estira-

2)

miento o elongación, lo cual se debe respetar lue-

seguirás poner a trabajar los abdominales inferiores, los

go de una clase indoor. Y claro... nos estaba faltan-

responsables de que se marque la V y que se reduzca la

do algo para hacer una clase completa, hablar un

parte baja de la barriga. Para llevar a cabo este ejercicio

Comenzar con el siguiente ejercicio: las tijeras. Con-

poco sobre abdominales, así que vamos a dar una pequeña

sólo tendrás que acostarte en la esterilla o colchoneta con

rutina para incorporar luego de la sesión.

las piernas completamente rectas y los brazos estirados

contra el cuerpo o con las manos debajo de la cola. En esta

Es importante trabajar todos los grupos musculares

de la zona, tales como los abdominales inferiores, supe-

posición deberás elevar ligeramente las piernas procuran-

riores y laterales (oblicuos) para conseguir endurecer toda

do mantener el cuerpo completamente recto y tendrás que

la zona y ayudar con ello a tener más fuerza en la parte

ir moviendo las piernas, una por debajo de la otra y vicever-

inferior (piernas), conseguir potencia, velocidad y ritmo de

sa. Para este caso también podemos hacer dos series de 20

cadencia durante toda la clase.

o 30 repeticiones y descansar entre 15 y 20 segundos entre

serie y serie de repetición.

Recordemos que debemos incorporar la rutina paso

a paso e ir incrementando la cantidad de acuerdo a tus posibilidades y que la rutina dure entre 7 y 10 minutos aproximadamente. De todas formas, te paso un ejemplo para que puedas agregarlo a tu clase.

1)

Comenzamos nuestra rutina abdominal trabajando

los músculos superiores, es el más clásico y conocido por todos. Para hacerlo tendrás que acostarte sobre una esterilla o colchoneta, flexionar las piernas y apoyar la espalda completamente en el suelo. En esta posición deberás elevar el torso haciendo fuerza con los músculos del abdomen y volver a la posición inicial; ahora vuelve a ascender y repite este movimiento hasta completar las 20 o 30 repeticiones y descansar 15 a 20 segundos y realizar otra repetición.

3)

A continuación vamos a poner a trabajar los abdomi-

nales laterales u oblicuos: haremos las abdominales que se conocen como “bicicleta” y que consisten en imitar con las piernas el pedaleo de la bici, pero acompañando el torso para hacer trabajar nuestros músculos. Para realizar este ejercicio tendrás que acostarte en la esterilla o colchoneta y elevar las piernas doblándolas, ahora tendrás que mover las piernas de forma lenta como si estuvieras pedaleando y tendrás que unir el codo derecho con la rodilla izquierda y viceversa. De esta manera vas a conseguir tonificar los músculos laterales de forma muy efectiva y sencilla. De la

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

misma manera

DOCEAVA CLASE:

que las series

16 etapas:

anteriores, rea-

1

lizamos de 20 o

Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad. Posición 1

sentado.

30 repeticiones

Aumentar levemente la velocidad. Posición 1 sentado y elongar

2

y descansamos

el tren superior.

entre 15 y 20

Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media. Posición

3

segundos entre

3 parado.

serie y serie de

4

Agregar intensidad y aumentamos el ritmo de cadencia al rodar.

repetición.

Posición 2 o 3 parado (alternar).

4)

ción 2 alternamos parado y/o sentado.

Seguimos a intensidad media a baja, ritmo medio a rápido. Posi-

5

Otra forma

6

que podemos

En esta etapa podemos aumentar la intensidad, con ritmo me-

dio. Posición 2 o 3 alternamos entre parado y/o sentado.

realizar la rutina

Intensidad alta, con ritmo de cadencia lento, con fuerza, posición

7

es haciendo una

2 o 3 parado/sentado.

serie de abdomi-

8

nales superiores,

En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con ritmo medio.

Posición 2 o 3 parado y/o sentado.

una de serie de abdominales inferiores y una serie de oblicuos. Entre cada serie de 20 o 30 repeticiones, descansar

9

Se repite al etapa 8. Posición 2 alterno entre parado y/o sentado.

unos 15 a 20 segundos y al finalizar volvemos a comenzar

10

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Posición 1 y

podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada uno. Y entre cada

con las series.

salto seguir rodando sentado a mismo ritmo.

11

Este tipos de abdominales son un ejemplo de cuales se

Volvemos a darle intensidad, una cadencia media, que cueste un

poquito y seguimos alternando. Posición 2 o 3 parado/sentado.

pueden hacer al terminar la sesión de indoor, sino te gustan

12

esas podes elegir otro tipo de rutina o tipo de abdominales

Agregar más intensidad, una cadencia ritmo media, ejerciendo

fuerza sobre los pedales y seguimos alternando. Posición 2 parado y/o

de las que más te gusten. En internet podés encontrar va-

sentado.

rias opciones, recordá que es tan solo un complemento de

13

la sesión con lo cual te tiene que quedar algo de resto físico

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, repetimos la

etapa 10, sumamos 1 o 2 saltos más, y entre cada salto seguir rodando

para poder hacerlo y una vez terminada la sesión de indoor

a mismo rimo.

más la rutina de abdominales, dedicarle el tiempo nece-

14

sario para realizar la elongación de todo el cuerpo. Podés

Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo medio. Posi-

ción 2 o 3 parado o sentado.

hacerlo con el tren superior al terminar la clase de indoor y

15

con el tren inferior después de la rutina de abdominales.

Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 1 o 2 sentado

y comenzamos a elongar el tren superior hasta terminar. Ojo con los

Durante la rutina puede arder o quemar la zona que se está

cambios bruscos de posición al bajarnos de la bici que nos puede oca-

ejercitando, tener la precaución de que no llegue a un ca-

sionar algún mareo.

lambre o que termine en una lesión.

16

A continuación volvemos a las 16 etapas para darle un

Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo.

poquito más de picante y fuerza a la clase. Ser cuidadoso

“El ejercicio te brinda energía, fortaleza, te cambia el humor,

en los cambios de ritmo y en los saltos, para prevenir las

te alegra la vida y lo más importante también lo hace en tu

lesiones.

cuerpo”.

Recordar hidratarse antes, durante y luego del entre-

TEXTO: Sergio Torres

namiento, para prevenir la deshidratación.

CONTACTO: torressergio972@gmail.com AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar, Buenos Aires.

60

EL CICLISMO ES ARTE FOTO: MAXI BLANCO.

2ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL, QUIMILÍ, SANTIAGO DEL ESTERO

El Infanto pasó por Quimilí En la 2ª fecha de la Copa Nacional Infanto Juvenil, el mendocino Ramiro Castro en la 2004 y el local Ayrton Nieto en la 2000/01 festejaron en Santiago del Estero.

66

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

(Página 66): En la categoría 4 y 5 años, el triunfo fue para Valentino Reyes.

Ramiro Castro festejó en la 2004.

H

acia Quimilí viajaron la ilusiones de l@s pib@s para disputar una nueva fecha de la Copa Nacional Infanto Ju-

venil. Entre tantas historias, rescatamos las del mendocino Ramiro Castro y el santiagueño Ayrton Nieto.

Castro

“Practico ciclismo desde los 9 años.

Mis primeras competencia fueron en el Mini Torneo Mendocino de Ruta organizado por Gustavo Alaria, al que mi papá Juan Carlos me llevó un día para ver una carrera. Desde ese momento quise que me armara mi primera bici para empezar a correr”, recuerda el ciclista nacido el 27 de marzo del 2004 en Fray Luis Beltrán, localidad del departamento mendocino de Maipú y que a la hora de elegir una especialidad no duda: “prefiero la contrarreloj individual porque tengo ritmo para llevar el pedaleo”.

Con el apoyo de su familia (“mi papá, mi mamá Bibiana y mis hermanas Carla y Cecilia son esenciales en mi carrera”), Ramiro llegó a Quimilí dispuesto a quedarse con el triunfo en la categoría 2004. “La competencia fue pesada para mí porque arranqué ahogado, no podía cambiar el aire. En los primeros dos sprints no sumé hasta que en la 14ª vuelta, cuando sonó la campana del tercer embalaje, logré fugarme, sacar vuelta de ventaja y le di parejo hasta el final”.

Con el británico Cristopher Froome como referente (“porque va muy fuerte en la contrarreloj y es muy buen escalador”), Castro sueña a lo grande: “me gustaría correr la Vuelta a San Juan y la Vuelta a Mendoza”.

67

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

Ayrton Nieto se quedó con la victoria en la 00/01.

ciclismoxxi

Nieto Al igual que Ramiro, Ayrton Ariel Nicolás Nieto es otro de los grandes protagonistas de la Copa Nacional Infanto Juvenil. “De la mano de mi tío Marcelo Torres, a los 7 años comenzó mi relación con el ciclismo. Al principio era sólo para pasar el tiempo que me quedaba libre, por diversión, hasta que arranqué a participar en carreras en Quimilí con una bicicleta prestada y en pista de tierra. Al año siguiente mis padres me llevaron a mi primer Infanto en Apóstoles, Misiones, y desde ese momento no paré, aumentando día a día la pasión por este deporte”, rememoró el quimilense nacido el 31 de octubre del 2000.

Las alegrías no tardaron en llegar: “en el Infanto recorrí

todas las posiciones hasta que en 2012 pude coronarme campeón, aunque la felicidad se vio opacada por el fallecimiento de Bautista Correa, un gran amigo que me dio el ciclismo. En 2013 me consagré en la prueba por puntos en el Argentino para Menores de Rafaela y luego fui convocado por la Selección Argentina, donde pude compartir concentraciones con ciclistas de todo el país”.

Más allá del ciclismo, Ayrton, que no lleva ese nombre

por casualidad, (“mi ídolo es Ayrton Senna, por las numerosas historias que escuché y sigo escuchando de su vida, por el coraje, respeto, humildad, el ímpetu que dejaba en la pista en cada una de sus carreras y por que murió haciendo lo que amaba”) estudia en el colegio Escuelas Pías (“a largo plazo quisiera seguir practicando ciclismo y al mismo tiempo esCLASIFICACIÓN POR CATEGORÍAS cat.

ciclista

CABALLEROS 00/01 Ayrton Nieto 2002 Lautaro Ramírez 2003 Federico Felman 2004 Ramiro Castro 2005 Tiago Olarte 2006 Leandro Pérez 2007 Valentino Giles 2008 Nicolás Almada 2009 Felipe Lucero 2010 Benjamín Turdó 11/12 Tomás Olguín 4 y 5 Valentino Reyes

DAMAS May. Lucía Domínguez Men. Lara Zuñiga

68

provincia

Santiago del Estero Santiago del Estero Formosa Mendoza Tucumán Buenos Aires Santa Fe Corrientes San Juan Santa Fe Buenos Aires Catamarca Santiago del Estero Río Negro

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

ciclismoxxi

tudiar una carrera profesional que me sirva para mi vida futura”), donde colabora con en actividades pastorales y recreativas y le encanta pasar mucho tiempo junto a su familia: “mis padres Sandra y Ariel, mis hermanos Axel y Abril, mis primos, tíos, mis abuelos Sara, Teresa y Nico y alguien que siempre me acompaña desde el cielo como mi abuelo Julio”.

En cuanto a la carrera en Quimilí, afirmó que “el circuito se encuentra en muy buenas condiciones gracias al esfuerzo del Círculo de Ciclistas Quimilense y de la Municipalidad. El sábado corrí en la categoría Elite: fue una competencia muy dura, pude sumar algunos puntos en distintos embalajes pero no me alcanzó para llegar a los primeros lugares. Luego llegó el tan esperado domingo, en el que me sentía un poco cansado pero motivado por ser local. Desde las primeras vueltas hubo corredores con vuelta de ventaja y yo no había sumado ningún punto. Sin embargo, salí en busca de algunas unidades junto a mis compañeros del equipo NOVA, pudimos por fin sacar una vuelta y sumar en los embalajes antes de llegar al pelotón. En ese momento renacieron las ilusiones, seguí sumando en los embalajes que quedaban pero sólo sacando otra vuelta de ventaja podía quedarme con el triunfo, lo que afortunadamente sucedió gracias a ser paciente, perseverante y seguir los consejos de mi entrenador Jorge Giles. Con esta victoria saldé una deuda pendiente: ganar una fecha del Infanto en

.

Quimilí para ser profeta en mi propia tierra” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: La Flaca Mari

Lara Zuñiga

Lautaro Ramírez

(1ª en Damas Menores)

(NOVA, 1º en 2002)

“El circuito me pareció muy lindo, está en buenas condiciones y se nota que lo cuidan, algo a lo que no estoy acostumbrada porque en Sierra Grande no hay ninguna pista donde pueda entrenar o correr. Guiada por mi entrenador Jorge Giles decidí atacar después del primer sprint, saqué vuelta de ventaja y me quedé con el triunfo”.

“El calor y el viento fueron protagonistas e hicieron que la pista sea más dura de lo normal.

Desde el comienzo comenzaron los ataques y en los primeros dos sprints no me dejaron sumar, pero de a poco se fue dando todo a mi favor: mi compañero Nicolás Maidana pudo levantarme dos embalajes, me metí nuevamente en carrera y obtuve la victoria”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

mantener una buena salud.

SEGUNDA PARTE

Síndrome del Corazón de Atleta

T

El intento de explicar la elevada capacidad de rendi-

miento de los deportistas de resistencia, así como de esclarecer las causas de muerte súbita en deportistas jóvenes, y establecer valores de referencia que nos permitan diferenciar lo fisiológico de lo patológico, son algunas de las razones fundamentales que justifican el gran interés existente por el estudio de las adaptaciones del corazón humano al entrenamiento.

Dijimos que el corazón es, probablemente, el órgano que soporta mayor sobrecarga durante la práctica de ejercicio físico, sufriendo sustanciales modificaciones morfológicas y funcionales, que clásicamente se denominan como síndrome del corazón de atleta o del deportista.

oda persona que por diferentes motivos dejó de

Existen ciertas disciplinas deportivas, como pueden ser

hacer deporte amateur o de alta exigencia, su rei-

la natación, maratón o el ciclismo, en las que el sistema

nicio debe ser lento.

cardiovascular debe mantener un elevado gasto cardíaco (GC) durante largos periodos de tiempo y es por lo que se acabarán induciendo esas adaptaciones a nivel central

Recomendaciones:

ciclismoxxi

sobre el corazón. Además del tipo de entrenamiento que se

Para quienes han sido sedentarios por varios meses

o más, se recomienda comenzar con ejercicios suaves e ir

realice, también hay que tener en cuenta una serie de fac-

aumentando la exigencia de a poco. Los especialistas re-

tores constitucionales como la edad, el sexo, la superficie

comiendan retomar la actividad física de manera paulatina

corporal y el factor hereditario, ya que serán básicos en la

y programada, idealmente bajo la guía de algún profesor, pero

magnitud de las adaptaciones producidas.

nunca empezar de un día para otro y menos con ejercicios intensos, como deportes de alto impacto. Así, se evitan lesiones

¿Cuáles son las adaptaciones centrales que se producen

y malos resultados.

en el síndrome de corazón de atleta?

Subir la exigencia de a poco, se recomienda que las

Existen dos tipos de adaptaciones: a nivel periférico y a

personas sedentarias comiencen con actividades físicas

nivel central. Cuando hablamos de adaptaciones periféri-

suaves, como:

cas nos referimos a todos aquellos cambios que provocan

1. Caminatas

que los sistemas circulatorio y muscular sean más eficien-

2. Bicicleta

tes. Cuando hablamos de adaptaciones centrales nos refe-

3. Elíptica

rimos a todos aquellos cambios que el corazón sufre y que

4. Baile entretenido

fundamentalmente son:

5. Clases de aeróbica

Disminución de la frecuencia cardíaca. La bradicardia

6. Yoga

sinusal (<60lpm) es una adaptación frecuente en deportes

7. Pilates

de resistencia. Nos encontraremos ritmos de 45 a 50lpm

Después, pueden incorporar ejercicios de mayor demanda

en reposo e incluso en algunos casos, más raros, de me-

como trote, spinning o deportes con más exigencia técnica.

nos de 40lpm. También durante el ejercicio a intensidades

submáximas, la FC de un atleta entrenado será menor que

Realizar ejercicios no debería considerarse solo como

un medio para alcanzar resultados desde el punto de vis-

la de una persona sedentaria, permitiendo mayor tiempo

ta estético, sino que como un aspecto indispensable para

de llenado (diástole) y mejorando por lo tanto el volumen

71

sistólico.

más frecuentes de muerte súbita en atletas menores de 35

Aumento del volumen de las cavidades cardíacas y del

años.

grosor de la masa muscular del ventrículo izquierdo. Es un

Si se confirma una patología que puede progresar con

factor determinante en el aumento del GC. A intensidades

la práctica deportiva o que existe riesgo de muerte súbita,

máximas, los deportistas de alto nivel pueden llegar a do-

se recomienda seguir las pautas de su médico cardiólogo.

blar los valores de GC de sujetos sedentarios. Son las mo-

En conclusión sobre el síndrome de corazón de atleta: los

dalidades de ciclismo, carrera de larga distancia, triatlón,

atletas constituyen un grupo de individuos sometidos a un

remo y boxeo las que provocan un mayor aumento de las

intenso ejercicio físico y se sabe que sus cuerpos respon-

cavidades y grosor del músculo cardíaco.

den con importantes adaptaciones morfológicas y funcio-

Aumento del volumen latido o volumen sistólico (VS).

nales.

Este aumento viene determinado por varios factores entre

Es probable que tanto el tamaño del corazón como su

los que cabe destacar la capacidad para

capacidad de hipertrofiarse sean producto

agrandar los ventrículos y la contractili-

de una combinación de diversos factores,

dad ventricular del corazón.

pero quizás el más importante sea la in-

Mejora de la perfusión miocárdica. El

fluencia de los factores hereditarios.

aumento de la densidad capilar es pro-

Es de vital importancia no confundirse el

porcional al engrosamiento del miocardio,

síndrome del corazón del atleta con la car-

por lo que mejorará el aporte de oxíge-

diomiopatía hipertrófica, ya que estaría-

no y sustratos al músculo cardíaco. Éste

mos exponiendo al deportista a un riesgo

apartado es importante ya que, es uno de

innecesario y peligroso.

los aspectos que diferencia la hipertrofia fisiológica de la patológica (cardiomiopa-

tía hipertrófica).

Esperando que les haya servido de

algo, les invito a sacarse las dudas frente a su médico cardiólogo. Me despido y, como les digo siem-

¿Es problemático el síndrome de corazón de atleta?

pre, ¡usen casco y no dejen nunca de sonreír!

.

El aumento de la masa muscular del corazón como

adaptación al ejercicio físico no es peligroso, este tipo de

TEXTO: Dr. Carlos Carrizo

adaptaciones permitirán al atleta lograr un desempeño fí-

FUENTES:

sico excepcional en busca del mejor rendimiento posible.

•

Pero sí hay que tratar con especial atención el corazón de

Ed. Panamericana.

Chicharro, J.L., Fernández Vaquero, A. (2008): Fisiología del ejercicio. Madrid:

atleta y no confundirlo con una cardiomiopatía hipertrófi-

•

ca, que es una enfermedad genética en un alto porcentaje

lógicas e implicancias clínicas. Revista Chilena de Cardiología Vol. 3 N3: 215-225.

Yañez, F. (2012): Síndrome corazón de atleta. Historia, manifestaciones morfo-

de casos que se caracteriza por el aumento del grosor de

•

las paredes del músculo cardíaco y que puede presen-

de decisiones clínicas. Buenos Aires: Ed. Panamericana.

Labarta, B., Guevara, Migliore, Roisinblit. (2005): Ecocardiografía para la toma

tar síntomas tales como fatiga, dolor torácico o pérdida

•

Si se confunde el corazón de atleta con la cardiomiopatía hipertrófica se expondrá al deportista a un alto riesgo de muerte súbita. Dis-

de Cardiología y Universidad Nacional de Catamarca.

de conciencia.

•

Sanauga, J., Acosta, G. (2005): Cardiología del ejercicio. Federación Argentina Jack H. Wilmore, David L. Costill. (2004): Fisiología del esfuerzo y del deporte.

Barcelona: Ed. Paidotribo.

tinguir una de otra depende de una precisa definición de

•

los límites fisiológicos de la hipertrofia cardíaca como un

Impacto de la antropometría extrema sobre la hipertrofia cardiaca en athetes mas-

resultado de un entrenamiento físico. Este diagnóstico es

culinos profesionales . British J.

importante, porque probablemente sea una de las causas

•

72

Equitación, N y cols. (2012): hacer grandes atletas tienen grandes corazones?

SportsMed 46 (Suppl I); i90-I97.

AGENTES OFICIALES CICLISMO XXI Distribuidores en Argentina

REGIÓN NOA

REGIÓN CENTRO

TUCUMÁN SANTIAGO DEL ESTERO JUJUY SALTA CATAMARCA

CÓRDOBA SANTA FE

► Bicicletería Pereyra

Av. del Livertador 1820 03547 420457 (03571) 15618746 litoviedobicicletas@gmail.com

Peatonal Absalon Rojas 124 03825 423289 bicperabsalon@bicicleteriapereyra.com.ar Belgrano (Sur) 433, Belgrano 0385 4241644 bicperbelgrano@bicicleteriapereyra.com.ar

Av. Universidad 168 0353 4537988 claudio_kap@hotmail.com claudiokap2013@gmail.com

Junín 1245 03462 463612 pieraccinicompeticion@powervt.com.ar bicipieraccini@powervt.com.ar www.pieraccinicomp.com.ar

Los Paraisos 6 0387 4394828 – 155468590 palitomacias@gmail.com

REGIÓN NEA

San Martin 251 03471 421495 velazquezrodados@hotmail.com

CORRIENTES – CORRIENTES

► Bicicletería Bohle

Falucho 134 03492 501100 contacto@biciperetti.com.ar www.biciperetti.com.ar

REGIÓN PAMPEANA

REGIÓN NUEVO CUYO

SAN LUIS – VILLA DE MERLO

► Bicicletería Nativo MTB Pringles 582 02656 473781 nativobike@gmail.com

Calle 54 Nº 2945 02262 431389 cerezuelaja@hotmail.com

BUENOS AIRES – 25 DE MAYO

► Bicicleteria Fulgenci

Calle 7 N° 619 02345 465791 ventasfulgencibicicletas@yahoo.com.ar

BUENOS AIRES – 9 DE JULIO

► Bicicletería Tracción

Av. Río Paraná 1479 02317 15473161 pablodalto@internueve.com.ar traccion@internueve.com.ar

BUENOS AIRES – CASTELLI

► Arispebike

Mitre 621 flavioaristu@hotmail.com

BUENOS AIRES – BAHÍA BLANCA

► Miconi Bike Store Corrientes 455 0291-4527605 fax 0291-4558342

CABA – VILLA SANTA RITA

► Work’s

Av. Juan B. Justo 5502 011 4584 9533 worksbikes@gmail.com www.bicicleteriaworks.com.ar

Av. José Ignacio de la Rosa 1799 0264 4264790 ciclesmarzano@hotmail.com

BUENOS AIRES – NECOCHEA

► The Bikers

LA PAMPA, BUENOS AIRES, CABA Y GBA.

LA RIOJA SAN LUIS SAN JUAN MENDOZA

SAN JUAN – SAN JUAN

SANTA FE – RAFAELA

► Bici Peretti

Avenida Armenia 4046 0379 4472006 miguel@bohlesrl.arnetbiz.com.ar www.bicicleteriabohle.com.ar

► Cicles Marzano

SANTA FE – CAÑADA DE GÓMEZ

► Velazquez Rodados

ENTRE RÍOS CORRIENTES CHACO FORMOSA MISIONES

SANTA FE – VENADO TUERTO

► Pieraccini Competición

SALTA – SALTA

► Palito Macías Bike & Fitness

CÓRDOBA – VILLA MARÍA

► Mundo Bike de Claudio Kap

Alem 252, La Banda 0385 4274195 bicperbanda@bicicleteriapereyra.com.ar

CÓRDOBA – ALTA GRACIA

► LitOviedo Bikes

SANTIAGO DEL ESTERO – SANTIAGO DEL ESTERO

LA PAMPA – GENERAL PICO

► Vigna Bikes

Calle 9 N° 323 (Oeste) 02302 15443584 vignabikes@hotmail.com

CABA – VILLA PUEYRREDÓN

► Rodados Díaz Av. Mosconi 2255

011 4571-6481 4574-1613 info@rodadosdiaz.com.ar www.rodadosdiaz.com.ar

BUENOS AIRES – JUNÍN

► Impala Bike

Javier Muñiz 417 0236 15646404 impalabike@hotmail.com

ZONA NORESTE – LUJÁN

► Bicicletería Bisavuela

Ituzaingó 908 Esquina Leandro Alem 02323 432727 info@bicicleteriabisavuela.com www.bicicleteriabisavuela.com.ar

TAMBIÉN DISTRIBUYEN: ► Hugo Azcola

Chivilcoy – Pcia. de Bs. As. 02346 425309 / CEL: 02346-15406924

► Javier Conocchari

Belgrano 219 – Vedia – Buenos Aires.

2364 568 866 / conachabike@gmail.com

ZONA NORESTE – BERISSO

► Miklavec Rodados

Av. Montevideo 1634 entre 18 y 19 0221 4611700 miklavecrodados@hotmail.com

73

Foto del mes federico vivas evento 33º panamericano de ruta foto subsecretaría de información pública - gobierno de san juan

panamericano

de ruta argentino

de ruta

para masters training

indoor Abdominales

infanto juvenil nutrición

MUJER MARAVILLA

junio 2018

AÑO 14 | N° 158

ARG.

$80

En 48 horas, Carolina Pérez (Trek) se quedó con la general del Desafío al Valle del Río Pinto y la 87ª Clásica 1º de Mayo.

REVISTA MENSUAL

Año 14 - revista nº 158 – junio 2018

Síndrome de corazón de atleta (2da. parte)