CiclismoXXI - Revista No. 157

panamericano de mtb

Nueve medallas argentinas en Colombia

(Página 16)

mariel A DELGADO

L a mi s i o n e r a s e d e s t ac ó e n e l M u n dial d e Pi s t a d e Ci c li s m o Ad ap t ad o

(Página 52)

(Página 58)

LAS XXI Nahuel D´Aquila

mayo 2018

ARG.

$80

(Página 30)

AÑO 14 | N° 157

En el Argentino de Ruta Elite disputado en La Plata, el sanjuanino Rubén Ramos se consagró campeón en pelotón y subcampeón en contrarreloj.

(Página 38)

A estirar los músculos

REVISTA MENSUAL

Año 14 - revista nº 157 – mayo 2018

Figura

training indoor

CICLISMO XXI #157

mayo 2018

Editorial

Simbiosis

“L

a idea de organizar el Argentino en La Plata rondaba en la cabeza de Francis (Vera) ya hace tiempo. No me olvido más el día de la asamblea para la renovación de autoridades de la FACPyR que se levantó ante todos afirmando ´quiero organizar el próximo Argentino Elite en La Plata´. Por eso cuando me llamó y me confirmó la noticia no me sorprendió”.

Las palabras de Marisa Santone con la que arranca la nota del Argentino de Ruta reflejan el preciso instante en que comenzó a gestarse un Campeonato que será recordado por mucho tiempo. Ellos dos más Pablo Astoreca y Omar Rolón, de la Asociación Ciclista Regional La Plata, se pusieron al hombro la ardua tarea de comandar el certamen más importante para los amantes de las ruedas finas.

Y el balance es sumamente positivo. Pocas veces se cristalizó una simbiosis tan marcada entre ciclistas, público y organizadores. Las seis pruebas se desarrollaron con total normalidad en el circuito que recorrió los alrededores del Parque Pereyra Iraola, desde la localidad de Villa Elisa hasta la ciudad bonaerense de Berazategui.

En lo deportivo, la Federación Sanjuanina volvió a demostrar su superioridad, apoderándose de cuatro medallas de oro, dos de plata y dos de bronce. De la mano de Emiliano Ibarra en contrarreloj y Maribel Aguirre, Duilio Ramos y su hermano Rubén en pelotón, el vendaval azul dijo presente en La Plata.

Pasó la 107ª edición de un Campeonato Argentino de Ruta que nació en la mente del “Loco” Francis Vera y se hizo realidad de la mano de una Asociación Ciclista Regional La Plata que siempre apuesta fuerte para que el ciclismo siga creciendo en tierra bonaerense. Esperamos que la estela se propague a lo largo de todo el país...

Sumario

CARRERAS Y EVENTOS

SECCIONES

10

ESTILO XXI

12

MERCADO XXI

14 BICI DEL MES Specialized Roubaix Comp 2018 16 22º PANAMERICANO DE MTB Buena actuación de la Selección Argentina en Colombia.

26 6º DESAFÍO VIENTOS DEL SEÑOR Pablo Toledo sorprendió en Aimogasta.

30 las xxi Nahuel D´Aquila.

38 107º CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA San Juan copó La Plata.

46

75ª VUELTA CICLISTA DEL URUGUAY La armada argentina pasó por Uruguay.

52

MUNDIAL UCI DE PISTA DE CICLISMO ADAPTADO Mariela Delgado acumula medallas.

58

TRAINING INDOOR por Sergio Torres Onceava clase.

62

CICLISMO ARTE

64

7º DESAFÍO LAS GRUTAS Juan Pablo Raffler arrasó en Río Negro.

70 NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo Síndrome del Corazón de Atleta (primera parte).

.

73

DISTRIBUCIÓN CICLISMO XXI

74

FOTO DEL MES

FOTOGRAFÍA DE TAPA: Gonzalo Fraga.

Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar

Es una publicación de

RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:

Osvaldo Camblong

Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial. El enido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.

estilo xxi

En Colombia, el tucumano Jorge Biazzo se consagró campeón panamericano A2.

Con su entrenador Martín Ferrari, la misionera Mariela Delgado luce orgullosa una de sus medallas ganadas en el Mundial UCI de Pista de Ciclismo Adaptado.

Tras coronarse campeona argentina en pelotón, la sanjuanina Maribel Aguirre recibió el emocionado abrazo de su mamá Rosana.

La delegación completa que representó a nuestro país en el Mundial de Ciclismo Adaptado que se disputó en Río de Janeiro.

Más del Argentino de Ruta de La Plata: Lucas Gaday, quien se apoderó de la medalla de bronce en pelotón Elite, junto a su novia Ana Laura Antúnez.

10

mercado XXI

Colner

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CAAD12 105

—Cuadro: CAAD12, SmartForm C1 —Compatible con Di2. Horquilla CAAD12.

—BallisTec full carbon, 1-1/8” a 1-1/4”.

—Transmisión Shimano 105 Group, 11 vel.

—Descarrilador: Shimano 105. —Llantas Mavic Yksion.

—Frenos: Shimano 105. —Cubiertas: Mavic Yksion WTS 25c.

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—Color: Gris - Azul /Vd. Fluo —Talles: 50 - 52- 54 atención al cliente: www.nitrobikes.com.ar

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—Cuadro: Fibra de carbono Profile Thomas 29er. —Tipo: monocasco.

—Peso: 1,2kg —Frente: cónico para rulemanes integrados —Caja pedalera: 41 Pressfit —Eje trasero: pasante 12x142mm (no incluye el eje) —Ruteo interno de cables, fundas y ducto de freno —Ruteo interno de cables electrónicos Shimano Di2 —Montaje directo de descarrilador D-Type de tiro frontal.

—Montaje post-mount de cáliper trasero —Portasilla: 27.2 (no incluye portasilla) —Collar: 31.8 (no incluye collar)

No incluye Eje atención al cliente: www.karabitian.com.ar

Venzo GT

Vulcan Evo rodado 29

—Cuadro: r29 GT Karakoran Cónico Aluminio.

—Horquilla: Suntour SF-15 Cónica con suspensión Bloqueo a distancia —Transmisión: Shimano DEORE M6000 20 velocidades —Frenos: Shimano M396 sistema Hidraulico.

—Ruedas: WTB con mazas Novatec, —Llantas: doble pared y Cubiertas Maxxis Crossmark —Asiento: Selle Italia —Manubrio, Ahead y Portasilla en Aluminio —Pedales de aluminio

—Cuadro: Venzo Vulcan aluminio 7005 —Horquilla: SR Suntour cónica con bloqueo a distancia —Transmisión: Shimano Alivio 27 velocidades —Frenos: Shimano a disco hidráulico —Ruedas: WTB con maza Novatec a rulemanes —Cubiertas: Maxxis Pace 29 x 2.10 —Asiento: Venzo —Forma, ahead stem y portasilla: Venzo de aluminio —Pedales de aluminio —Talles: 16”, 18”, 20”, 22” —Colorers: blanco/celeste, negro/verde, negro/rojo, negro/naranja, negro/blanco, negro/azul

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Karakoram rodado 29

BICI DEL MES

cho, se ha construido a partir de fibra de carbono FACT 10r, ofreciendo la combinación perfecta entre ligereza y rigidez. Cuenta con nuestro diseño Rider-FirstEngineered™ que asegura el mismo rendimiento en cada talla

ROUBAIX COMP 2018

H

de cuadro, con la calidad de una rodada suave y legendaria que se espera de este modelo.

istóricamente la comodidad se ha tratado como una varia-

Además, con el nuevo sistema de suspensióndelantera ofrece un

ble opuesta a la velocidad. O tenes una bicicleta rápida o

grado de comodidad y control revolucionario.

tenes una bicicleta cómoda. En la ROUBAIX vas a encon-

Por supuesto, estarás pensando ¿Y eso de la suspensión delante-

trar el balance justo, donde la suavidad es tratada como un

ra? Lo hemos llamado Future Shock y en esencia, se trata de un sistema

componente de la velocidad. Cuando pedaleas con comodidad, real-

de suspensión ubicado en el poste de la horquilla, con 20mm de recorrido.

mente estás pedaleando más rápido.

Hemos desarrollado esta tecnología en colaboración con McLaren Applied

Technologies, y el resultado es una mejora radical en el rendimiento, con-

Fabricada en el año 2003, la Roubaix ha sido protagonista y

ganado interminables veces una de las clásicas del ciclismo, como

cretamente en cuanto absorción vertical en la horquilla, lo que significa

su nombre lo indica, la “Paris Roubaix”.La última victoria fue del es-

una mejora en suavidad, velocidad y comodidad.

lovaco Peter Sagan, quien brilló junto a la Roubaix S-Works en la 106

Por último, también viene con ruedas Roval SLX 24 Disc, con menos

edición tras una exhibición que le permitió obtener el triunfo luego de

de 1.600 gramos de peso, 20 milímetros de ancho interior y una construc-

257 kilómetros de recorrido, 54 de ellos por tramos adoquinados.

ción de aluminio que la hace más resis-

tente para cualquier tipo de terreno

La Roubaix tiene uno los cuadros más ligeros que hayamos he-

.

Especificaciones técnicas CUADRO Specialized FACT 10r carbon, Geometría Endurance, Rider-FirstEngineered™, Eje 12x142mm, suspensión Future Shock, 20mm de recorrido, Sistema de discos con montaje directo.

HORQUILLA Specialized FACT carbon, eje12x100mm.

RUEDAS Roval SLX 24 de discos, rodamientossellados, rayosDT Swiss Competition, 24h.

CAMARAS Estándar, válvula Presta.

CUBIERTAS Turbo Pro, 60 TPI, cubierta plegable, protección BlackBelt, 700x28mm.

PALANCAS Praxis Zayante, platos y tornillos de aluminio 6061.

PLATOS 50/34T. EJE DE CENTRO Incluido con las palancas.

PALANCA DE CAMBIOS ShimanoUltegra 8020, discos hidráulicos.

DESVIADOR TRASERO ShimanoUltegra 8000, pata larga, 11 velocidades.

PIÑONES Shimano 105, 11-velocidades, 11-32t.

CADENA KMC X11, 11-velocidades con Missing Link™.

FRENOS ShimanoUltegra 8020, discos hidráulicos.

MANILLAR Specialized Comp Hover Bar, aluminio6061, 70x125mm con ruteoDi2.

CINTA S-Wrapcon gel Sticky.

STEM Specialized, aluminio3D, 4 tornillos, 7° de curva.

ASIENTO BodyGeometryPhenomComp, diseño de borde adaptable, rieles de alumnio – cromolio, 143mm.

PEDALES Nylon, 105x78x28mm, con rodamientos y reflectivos.

22º PANAMERICANO DE MTB, PEREIRA, COLOMBIA

Garra y Corazón En el Panamericano de MTB, la delegación argentina obtuvo nueve medallas.

E

n la ciudad colombiana de Pereira se desarrolló el 22º Panamericano de MTB, donde la Selección Argentina se apoderó de nueve preseas, ubicándose en el cuarto lugar del medallero.

Elite

La prueba que cerró el Campeonato la protagonizaron los

varones Elite, donde Catriel Soto buscaba el tricampeonato, tras los triunfos obtenidos en Catamarca y Paipa, Colombia. El entrerriano arrancó con todo, liderando por 20 segundos la primera vuelta, pero luego tomó el mando el brasileño Luiz Henrique Cocuzzi, quedándose con el triunfo en 1h24m53s, superando por 43 segundos al costarricense Carlos Herrera y por 2 minutos a Catriel.

“Preparé muy bien el Panamericano -aseveró Soto-. Salí a

buscar la victoria desde el comienzo, pero a mitad de carrera me pasaron dos grandes rivales como son Luiz y Carlos. Intenté no desesperarme, pero a medida que transcurría la competencia me di cuenta que iba a ser muy difícil alcanzarlos, por lo que me fui cuidando para poder obtener el bronce, una conquista muy importante tanto para mí como para mi país”.

Otra de las grandes performances fue la del catamarqueño

Álvaro Macías, quien finalizó en la 6ª ubicación. “El circuito estuvo durísimo. Los días previos hubo mucha lluvia y barro, pero cuando corrimos el clima mejoró y el terreno me favoreció. Sin dudas fue la mejor carrera de mi vida: mi sueño siempre fue estar en un top 10 en Elite, por lo que superé mis expectativas”.

Entre las damas, el festejo fue para la brasileña Raiza

TODA LA INFORMACIÓN en

Goulão Henrique en 1h26m50s, a 24 segundos de la norteamericana Chloe Woodruff y a 1 minuto 14 segundos de la mexicana Daniela Campuzano.

ciclismoxxi.com.ar

Catriel Soto obtuvo bronce en Elite.

Paula Quiros fue la mejor ubicada de las bikers argentinas,

ciclismoxxi

culminando en el 4º lugar. “Estoy muy contenta por mi performance, pero por otro lado tuve la sensación que en cada vuelta veía a quién venía tercera y no podía alcanzarla. Estar tan cerca del podio te deja ese sabor agridulce”, afirmó la misionera.

(Continúa página 20) (Izquierda): Álvaro Macías culminó 6º en la máxima categoría.

(Derecha): Paula Quiros finalizó 4ª entre las damas Elite.

18

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ciclismoxxi

Claudio Pértile (Plata en A1) “La preparación fue larga e intensa, ya que junto al entrenamiento debo atender mi trabajo y la recuperación es un factor que hay que tener en cuenta. El circuito me pareció muy entretenido, técnico y demandante, con una serie de subidas que comían las piernas entre vuelta y vuelta, acorde al nivel requerido para un Panamericano. Las claves para obtener la medalla fueron mantener la serenidad y nunca bajar los brazos. Mi próximo objetivo es el Mundial de Andorra”.

Javier Macías (Plata en A2) “La carrera fue atípica, ya que la noche anterior a la competencia se cayó el cielo y provocó que al menos en las primeras dos vueltas el 70% del circuito se hiciera corriendo a pie y no sobre la bicicleta. Las salidas de cadena producto del barro, un par de caídas, el desgarro que sufrí, las subidas caminando y el poco tiempo que había de diferencia entre una categoría y otra hicieron que la carrera sea más dura de lo normal. Por suerte pude sobrellevar todos los inconvenientes que se presentaron, no pensé jamás en retirarme o abandonar a pesar de mi lesión y estuve convencido de que iba a ser parte de ese podio, porque me había preparado para eso y no estaba dispuesto a volver a Argentina con las manos vacías”.

Enrique Rojas (Plata en C1) “Hace 17 años venía esperando este momento: si bien ya había ganado una medalla panamericano de plata en Tafí del Valle, esta es mucho más importante, porque correr en Colombia no fue nada fácil, ya que me enfrenté a los mejores de América. Considero que para ganar una medalla necesitás lograr unir la mente con el físico y tener muchas ganas de sufrir”.

19

Cecilia Vázquez (Bronce en Damas B) “El circuito fue sumamente exigente y técnico y el día de la carrera estuvo intratable por el barro, por lo que sufrí muchas caídas. Logré el tercer puesto con mucho esfuerzo, ya que tantos golpes me fueron distanciando de la posibilidad de obtener la medalla de plata”.

En Sub 23, Fernando Contreras fue 4º.

Sub 23

La cordobesa Julieta Sainz debutó en la

categoría, finalizando en la 7ª posición. Entre los varones, Fernando Contreras tuvo una gran actuación, culminando en la 4ª ubicación, a sólo dos segundos del ecuatoriano William Tobay, que se quedó con el bronce.

“Estoy muy contento con el resultado, dejé

todo en la pista. Fue una carrera muy peleada y una pequeña caída en la última vuelta me dejó fuera del podio. Además, a la hora de definir mis rivales tuvieron más fuerzas que yo”, reconoció el mendocino.

Chileciteños

Joaquín Vera se El chileciteño Joaquín Vera obtuvo el bronce quedó con el bronce en Cadetes. en cadetes: en una carrera muy peleada, llegó a

pocos segundos del segundo, el colombiano Juan Sánchez. Su coterráneo Agustín Durán consiguió la medalla plateada en Juniors, llegando a 2 minutos 14 segundos del campeón, el chileno Martín Vidaurre. “El Panamericano era mi gran objetivo del año.

La carrera fue muy dura, pero fui de menos a más, no me desconcentré en ningún momento e impuse un ritmo constante que mantuve durante todas las vueltas. Ahora apunto a los Juegos Olímpicos de la Juventud y al Mundial de MTB que se disputará en Suiza”, sostuvo el subcampeón panamericano.

Para completar la alegría chileciteña, Alejandro Durán se apoderó del bronce en Master B2.

(Continúa página 24)

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22

ciclismoxxi

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(Página 22, arriba): Entre los Juniors, Agustín Durán se apoderó de la medalla plateada.

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ciclismoxxi

(Página 22, abajo): Bronce en B2 para un embarrado Alejandro Durán.

Biazzo

la cantidad de barro que hubo sabía que podría

tener alguna ventaja, así que me pude posicionar

Jorge Biazzo conquistó el único oro para

Argentina: el tucumano, que festejó entre los

bien y a mitad de la primera vuelta quedé prime-

Master A2, afirmó que “desde el inicio de la pre-

ro. Recién en los últimos 1000 metros me pasó el

temporada vine trabajando con mi entrenador

ecuatoriano (Daniel Roura), pero en el salto de la

Ignacio Gili para llegar a punto a esta carrera. El

llegada cometió un error, lo pude pasar y hacer

circuito me pareció muy técnico, con bajadas du-

una buena diferencia para llegar tranquilo a la

ras, saltos y subidas con bastante pendiente. Por

meta”

.

24

Jorge Biazzo, rumbo al oro entre los A2.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Cesar Pinilla 2018 (@creativocp @filmoproducciones) y Fernando Porro

MEDALLERO país

Colombia Brasil México Argentina

oro plata bronce total

12 3 2 1

10 1 - 4

9 1 4 4

31 5 6 9

6º DESAFÍO VIENTOS DEL SEÑOR, AIMOGASTA, LA RIOJA

Aimogasta se pobló de bikers

D

os días a puro MTB vivió la localidad riojana de Aimogasta, donde por 6ª vez se corrió el Desafío Vientos del Señor. Los más chiquitos disfrutaron del 2º Desafío Infantil y un día más tarde se corrió la ya tradicional

competencia que reunió la cantidad récord de 350 bikers.

Toledo

La general la obtuvo el A2 riojano Pablo Nicolás Toledo, re-

corriendo los 62 kilómetros en 2h02m19s, superando por 23 segundos al Elite chamicalense Iván Quiroga y por 2m37 al B1 Pablo Pugliese, también oriundo de la capital riojana.

Nacido el 10 de marzo de 1979, el ganador contó sus primeros pasos en las dos ruedas: “practico ciclismo desde el 2012. Mi

350 bikers corrieron el 6º Desafío Vientos del Señor, con victoria en la general para el A2 Pablo Toledo.

llegada a este deporte se produjo buscando una actividad física que me permitiera bajar de peso y que no fuera perjudicial para mi salud, ya que estoy operado de la columna por una hernia de disco y en el momento que comencé con el ciclismo estaba 30 kilos por encima de mi peso actual. El ciclismo se convirtió en una pasión: entrenar todos los días es un placer”.

Pablo Toledo se quedó con la general en Aimogasta.

Pablo Pugliese (1º en B1) “Soy más corredor de XC, pero vengo compitiendo en Rally y Rural para preparar el Río Pinto y el Desafío Vientos del Señor tiene todos los condimentos: el recorrido es bastante rápido en algunas partes y en los arenales y la subida a San Pedro se puede hacer la diferencia. Largamos junto a los Master B y Juveniles, ataqué de entrada y pude mantener la distancia hasta el final. Este año apunto al Mundial Master de Andorra, al Argentino de XCO y al Trasmontaña”.

Los triunfos no tardaron en llegar: “desde que arranqué con las prime-

ras competencias en la categoría promocionales siempre estuve en los primeros puestos, a pesar de mi poca experiencia y falta de estado físico. Después del primer año comencé a correr en mi categoría y la carrera que marcó un antecedente fue el Desafío Ischigualasto de San Juan, donde comprendí que con el sobrepeso que tenía nunca iba a llegar a los primeros puestos. En ese momento me propuse bajar 20 kilos en un año y volver a esa competencia para mejorar mi marca. Lo hice y tuve la satisfacción de ganar mi categoría”.

Además de su pasión por la bici, Pablo es comerciante en el rubro panadería, lo que le demanda muchas horas: “trabajo toda la mañana, entreno a la hora de la siesta y vuelvo a los negocios a última hora de las tarde. También me gusta compartir tiempo con mi familia, que está compuesta por mis hijas Delfina y Amelia y mi mujer Ángela. Recibo mucho apoyo de su parte para poder practicar este deporte, porque ella es quien se encarga de mi alimentación, mi vestimenta y de lo laboral cuando tengo que viajar fuera de la provincia para correr”.

Carrera

“El circuito ya lo conocía, porque que había corrido dos veces en ante-

riores oportunidades: tiene un sendero en los últimos kilómetros difícil de memorizar, por eso fui a reconocerlo antes de la competencia -aseguró el

Beatriz Carrizo (Raleigh, 1ª en la general femenina) “El recorrido es muy variado: tiene asfalto, arena, senderos... La carrera arrancó muy rápida por el asfalto y el viento a favor, hasta que llegamos a la parte donde predomina la arena y se dificulta el trayecto. Las claves para ganar son rodar parejo, comer bien y cuidar la bici. Quiero agradecer a mi equipo, a mi entrenadora Yésica Cantelmi y a Leo Ferreyra por ayudarme a seguir superándome día a día”.

ganador-. Largamos una manga de muchos ciclistas junto a los Elite y a los A1, fuimos juntos ocho kilómetros cuando se hizo un corte en el que quedé rezagado. Por suerte en el tramo de dos kilómetros de arena donde se hace muy dificultosa pedalear marqué una diferencia importante, alcancé a los escapados y entré primero a la zona de senderos. Sabiendo que el segundo de mi categoría estaba lejos, seguí apretando hasta el final para marcar mi mejor tiempo y quedarme con la general. Nunca corro en contra de nadie,

.

lo hago para bajar mis propias marcas” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Pablo Barrionuevo y Ezequiel Pereyra

28

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ciclismoxxi

Podio general: Iván Quiroga (2º), Pablo Toledo (1º) y Pablo Pugliese (3º).

CLASIFICACIÓN GENERAL (62 KMS)

#

ciclista

categoría

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

Pablo Toledo Iván Quiroga Pablo Pugliese Nelson Martínez Lisando Metelsky

A2 Elite - Sub 23 B1 Elite - Sub 23 A1

2h02m19s a 23s a 2m37s a 2m56s a 2m57s

GANADORES cat.

ciclista

localidad

CABALLEROS Elite / Sub 23 Iván Quiroga Juveniles Gabriel Carpio Cadetes Hernán Delgado Menores César Molino A1 Lisandro Metelsky A2 Pablo Toledo B1 Pablo Pugliese B2 Fernando Toledo C José Adi D Manuel Romero Promo A Nelson Paredes Promo B Miguel Núñez Ciclot.

Daniel Chumbita

Chamical Tinogasta Anillaco Aimogasta La Rioja La Rioja La Rioja La Rioja La Rioja Aimogasta Tinogasta Aimogasta Saujil

DAMAS Elite Masters Promo

La Rioja Valle Viejo Chilecito

Beatriz Carrizo Rita Vallejo María Martínez

las xxi con NAHUEL D´AQUILA

“Todo llega para quien sabe ESPERAR” I

¿Cómo arrancaste en el ciclismo?

“Por Javier Strumbo, un corredor muy conocido que vivía enfrente de mi casa. Él me incentivó a pedalear y con ayuda de mis padres

pude tener mi primer bicicleta para arrancar en este lindo y

(Foto de entrada): Nahuel D´Aquila y un imponente paisaje en la etapa reina de la última Vuelta a Mendoza.

¿En qué competencia tuviste los mayores nervios en tu vida?

“Fueron varias, pero creo que la que más destaco es en el Mundial de Ruta desarrollado en Qatar en el 2016. No sé

IV

si fueron únicamente nervios, el hecho de pensar que estaba jugando en las grandes ligas

duro camino del ciclismo”.

aumentaban por diez todos los pensamientos y sentimientos ¿Recordás cómo era tu primera bici?

“Fue una playera roja. Recuerdo que con esa bicicleta pasé miles de momentos únicos de alegría en toda mi niñez. Pensar en ella siempre me saca una sonrisa”.

III

¿Cómo es tu rutina diaria en un día normal?

“Me levanto, desayuno, voy a entrenar,

almuerzo y entreno nuevamente.

Cuando vuelvo me gusta leer un poco, pasar tiempo con mi familia y amigos y luego a dormir pensando en el entrenamiento del día siguiente”.

Mundial UCI de Ruta 2016: en Doha, Qatar, Nahuel participó en la prueba de pelotón para Juniors.

II

del momento”.

las xxi con NAHUEL D´AQUILA

V

¿Cuál fue tu mayor desilusión?

“Creo que no he tenido una desilusión en el deporte lo demasiado grande como para tenerla en cuenta. Obviamente que siempre hay

altos y bajos, pero alcanza con tener fe y fuerza para salir adelante. Las desilusiones ocurren cuando uno no está listo para que las cosas salgan mal, pero en una carrera todo puede pasar y siempre es mejor estar listo para lo que suceda”. ¿Y tu mejor triunfo?

“En el Critérium Expobici del 2017. En

VI

aquella carrera crucé muchas barreras y sentí que estaba listo para dar un salto dentro del ciclismo argentino”. ¿Quién es tu ídolo dentro del ciclismo?

“Elbio Alborzen: mi primer entrenador, mi amigo, como un segundo padre para mí. Siempre estuvo para cuidarme, aconsejarme y llevarme por el buen

VII

camino. Es un ciclista de las épocas de oro, con una condición física inigualable, un fuera de serie, adonde vaya todos lo tienen en cuenta. Por eso y muchísimas cosas más, Elbio es mi ídolo”. ¿Qué te dejó cada entrenador que tuviste?

“Cada entrenador me ha dejado claro cuál es el buen camino, que el esfuerzo en este deporte es todo. Tuve tres

VIII

hasta el momento: Javier Strumbo, Elbio Alborzen y mi actual entrenador, el único, Sebastián Donadío”.

(Arriba): Gran triunfo en el Critérium Expobici 2017.

(Derecha): Junto a Elbio Alborzen, su gran amigo y referente.

34

las xxi con NAHUEL D´AQUILA

¿Cuál es tu máximo sueño?

“Que Argentina se convierta en una gran

IX

potencia. Sé que estamos lejos pero nada es imposible, sueño que algún día los chicos no tengan que pasar malos momentos en el deporte por falta de apoyo”. ¿Y a nivel personal?

“Mi mayor anhelo es ganar un Campeonato

X

del Mundo y una medalla olímpica. Soñar no

En la reciente Vuelta a la Pera, se quedó con la victoria en la 1ª etapa.

con la general

cuesta nada...”.

de la mano de ¿Qué te parece el presente del ciclismo argentino?

“Está cambiando mucho: los grandes

Cristian Ranquehue”.

XI

¿Qué objetivos tenés a corto plazo?

ciclistas al fin están dejando espacio para que los jóvenes talentos se vayan sumando.

“El Campeonato Panamericano de Ruta que se

Por otro lado hay problemas: carreras organizadas con

llevará a cabo en San Juan del 3 al 6 de mayo”.

XIV

bajo presupuesto y falta de seguridad. Siento que cada día ¿Qué sentiste en tu primer llamado a la Selección?

nos cuidan menos: estaría bueno que se considere como prioridad la seguridad del ciclista, porque roces en carrera

“Fue en el 2016, cuando participé del

los tiene cualquiera, pero hay que mejorar los controles de

Campeonato del Mundo de Pista en Aigle,

vialidad en muchas carreras, tanto en Buenos Aires como en

Suiza. Sentí que todo mi esfuerzo no fue en

el interior. Esperemos que algún día las cosas cambien y los

vano, que todo llega

organizadores puedan realizar las competencias con mayor

para quien sabe

profesionalismo”.

esperar”. ¿Qué balance hacés de la última Vuelta a Mendoza?

XII

“Fue muy bueno: no logré lo que fui a buscar, tuve que pagar lo que se llama “derecho de

Mundial UCI de Pista 2016: su debut con la Selección Argentina se produjo en Aigle, Suiza.

piso” en más de una etapa, pero conocí gente espectacular y espero estar presente el año que viene”. ¿Y de la Vuelta a la Pera?

“Es una gran carrera. Fue mi primera competencia con el equipo Mirasal, le pude

XIII

regalar un triunfo de etapa y nos quedamos

35

XV

las xxi con NAHUEL D´AQUILA

¿Se puede vivir del ciclismo en nuestro país?

“Sí se puede, sólo hay que saber que sin

XVI

esfuerzo no hay recompensa”. ¿Qué crees que tiene que mejorar el ciclismo argentino para llegar al nivel de Europa o Estados Unidos?

XVII

“Hay que incentivar a los jóvenes a practicar este deporte, lo que llevará al ciclismo argentino a un nivel diferente. Los chicos son el futuro: si no los incluimos estamos perdidos”. ¿Cuál es tu mejor recuerdo dentro del ciclismo?

“Fue un viaje entre amigos a una carrera en

Podio con dos grandes del ciclismo, Adrián Gariboldi y Fernando Antogna, en el GP Calulo Anacoreto.

XVIII ¿Qué mensaje le darías a un niño que recién comienza?

Córdoba que duró tres días. Corrimos, reímos y hablamos sin parar. Por cosas como esas el ciclismo es tan lindo: a pesar del sufrimiento de las carreras,

XIX

“Le diría que si elige este camino nunca se

nunca se acaba el sentido del humor y mucho menos la

dé por vencido, que cuando se caiga se levante,

sonrisa”.

Festejo con la albiceleste entre los Juveniles de la 1ª Gran Fondo de Buenos Aires disputada en 2015.

que cuando no tenga fuerzas para seguir recuerde por qué lo hace, que entienda que no es fácil pero es hermoso, que cada puñado de fuerza que gaste le llegará en doble cantidad cuando logre lo que está buscando, que el ciclismo es muy lindo y si vive en Argentina es mucho mejor”. ¿Qué es el ciclismo en tu vida?

“Es lo que me da alegría todos los días, porque

XX

por más cansado que esté siempre tengo ganas de pedalear. El ciclismo es un 90% de mi vida”. ¿Quién es Nahuel D´Aquila?

“Un chico de 20 años que le gusta soñar pero más le gusta cumplir sus sueños.

Que con su familia y amigos lo tiene

XXI

todo, que nunca le falta alegría porque ama lo que hace. Ciclista, comediante,

.

amante de todo lo que lo hace sonreír...”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Franco Videla, Infovishuka, Ely Contreras, Ramón Gerez Cruz y Leandro Chavarría

107º CAMPEONATO ARGENTINO DE RUTA, LA PLATA, BUENOS AIRES

Supremacía sanjuanina Con cuatro medallas doradas, la Federación Sanjuanina arrasó en La Plata.

“L

a idea del Argentino en La Plata rondaba en la cabeza de Francis (Vera) ya hace tiempo.

No me olvido más el día de la asamblea para la renovación de autoridades de la FACPyR

(Foto de entrada): El festejo de la Federación Sanjuanina tras quedarse con el medallero en La Plata.

que se levantó ante todos afirmando ´quiero organizar el próximo Argentino Elite en La Plata´. Por eso cuando me llamó y me confirmó la noticia no me sorprendió. Después de lo que fue el éxito de las tres fechas de la PreBragado, inmediatamente nos ocupamos del Argentino”. Quien relata detalladamente los pormenores organizativos del 107º Campeonato Argentino de Ruta es Marisa Santone, pieza clave de la Asociación Ciclista Regional La Plata junto al mencionado Francis Vera, Pablo Astoreca y Omar Rolón.

“Por la desidia de las autoridades, fue duro conseguir

los permisos y lograr que dimensionen lo que implicaba la magnitud de un Argentino de Ruta. Hasta 72 horas antes de la evento, creían que se trataba de una bicicleteada familiar, pero siempre hay una luz al final del túnel y quienes debían aparecer para darnos una mano lo hicieron en el momento justo. Creo que a pesar de los obstáculos que tuvimos que sortear, todo salió muy bien. Siempre va haber detalles que se escapan, pero los ciclistas estuvieron enamorados del circuito, de hecho sólo supe de tres pinchaduras...”, reveló Marisa. Y agregó: “al término del Argentino recibimos agradecimientos y felicitaciones de todos y eso me dejó muy contenta, porque quiere decir que de afuera se vieron las horas y horas que le dedicamos a la organización del Campeonato. Me encantó haber trabajado para este evento, pero fue difícil estar en tantos lugares al mismo tiempo: querés que todo salga perfecto y estar en todos los detalles es una tarea dura y agotadora. Quiero agradecer a todos los que pusieron su granito de arena: son muchas personas, pero hago hincapié en Francis, porque si él hace tres años no

40

TODA LA INFORMACIÓN en

me hubiese invitado a formar parte de la Regional La Plata,

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Mauricio Graziani.

nunca habría formado parte de la organización”.

“Ojalá que con esto que ocurrió en Villa Elisa, las

autoridades platenses vean con mejores ojos al ciclismo de La Plata y el circuito Astronomía del Paseo del Bosque reciba apoyo. Y no me refiero a que nos den dinero, sino a que promocionen la actividad, arreglen el circuito, contribuyan con una ambulancia, con la poda de árboles, que nos envíen aunque sea un móvil de la policía local, algo que hasta el día de hoy no ocurre. Y que surja la posibilidad de hacer carreras en nuevos circuitos por la hermosa ciudad de las diagonales...”, finalizó.

Graziani Estefanía Pilz.

Entre los varones Sub 23, la Sanjuanina copó el podio:

festejó Mauricio Graziani, recorriendo los 26,7 kilómetros en 33m37s, escoltado a 11s por Leonardo Rodríguez y a 50s por Leonardo Cobarrubia.

“Fue una preparación un poco más corta que años

anteriores porque tuve menos carreras. Llegué muy tranquilo y confiado en hacer bien mi trabajo, aunque tenía un poquito de dudas por el cansancio del viaje. El trayecto fue muy variado, rápido y complejo, con falsos llanos exigentes en el que se podía mantener un buen ritmo. Para coronarme fue clave controlar la ansiedad, estar tranquilo y no sentirme presionado”, aseveró el sanjuanino.

Emiliano Ibarra.

Pilz

Las competencias en La Plata arrancaron con la

contrarreloj individual para damas, donde con un tiempo de 37m40s para los 20 kilómetros se coronó Estefanía Pilz (ACiNProBA), seguida a 7s por Fiorella Malaspina (Chubutense) y a 20s por Antonella Leonardi (ACiNProBA).

“Me gusta la contrarreloj, por lo que siempre hago los

trabajos de pasadas. Físicamente llegué con dos kilos menos porque estaba enferma, pero siempre veo lo positivo dentro de lo negativo. El recorrido me pareció duro y bien elegido para una competencia tan importante. Agradezco a mi marido

Ibarra

José María Orlando, que sigue a mi lado acompañándome:

es mi sostén y lo mejor que me pasó en la vida”, afirmó la

de 49m40s para los 30 kilómetros, entre los Elite se consagró

campeona.

Emiliano Ibarra (Santafesina), seguido a 5s por Rubén Ramos

42

En el cierre de las pruebas individuales y con un tiempo

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(Sanjuanina) y a 16s por Alejandro Durán (Mendocina).

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Duilio Ramos.

El ciclista oriundo de Carcarañá reveló que “este año,

por los compromisos que tuve con el SEP no pude centrarme del todo en los trabajos más específicos. En ciertos momentos es más importante entrenar que correr, pero soy parte de un equipo continental y debo cumplir con mi tarea.

Hace dos años que estoy en la pelea y por suerte la tercera fue la vencida. Sin dudas fue el triunfo más importante de mi carrera, ya que trabajé durante muchos años para poder disfrutar este presente”.

Maribel Aguirre.

Ramos I

En un recorrido de 134 kilómetros, entre los varones

Sub 23 festejó Duilio Ramos (Sanjuanina) en 3h10m12s, prevaleciendo en el embalaje decisivo sobre Jairo Ríos (Salteña). Leonardo Rodríguez (Sanjuanina) completó el podio, a 29 segundos del vencedor.

“Empecé la temporada con un objetivo claro que era llegar bien al Argentino de Ruta, eso me llevó a correr la temporada en San Juan con vueltas exigentes como el Giro del Sol y las Vueltas de Mendoza, San Juan y Chiloé. Fue un circuito muy duro y exigente, tuvo todos los condimentos que se Aguirre

necesitan para un Campeonato. En la primera vuelta no me

sentía bien, se produjeron un par de cortes pero sin que nadie

En el arranque de las competencias de pelotón,

desarrolladas por las calles de Villa Elisa y el Parque Pereyra

hiciera daño, en la segunda atacó mi compañero Leonardo

Iraola llegando hasta Berazategui, entre las damas se coronó

Rodríguez, lo seguí y nos cortamos 14 ciclistas. A falta de

Maribel Aguirre (Sanjuanina), con un registro de 2h06m39s

tres vueltas atacó Jairo Ríos, uno de los candidatos, con

para los 80 kilómetros, superando al sprint a Xoana Acosta

quien tenemos una amistad gracias a la cual no hizo falta ni

(Mar y Sierras) y Mercedes Fadiga (La Plata).

hablar para ponernos de acuerdo y darle duro hasta la línea

de meta. El desenlace al sprint me favorecía porque Jairo

“El recorrido me pareció hermoso, tuvo de todo: partes

duras, bajadas, toboganes, nada que envidiarle a Europa

no es embalador, pero no podía confiarme ya que con tantos

-relató la sanjuanina-. Al comienzo de la carrera hubo una

kilómetros en fuga iba a ganar el que llegara más fuerte.

fuga que sacó mucha diferencia pero de a poco fuimos recortando la distancia. En el final decidí partir y darle a todo o nada hasta la raya.

Por suerte pude quedarme con el triunfo: fue esencial correr tranquila y pegar en el momento justo”.

Es un título que busqué por muchos años y es el más

HOMENAJE Impulsado por la Asociación Ciclista Regional La Plata, el Campeonato Argentino de Ruta tuvo como lema “Por los que no están”, en alusión a los soldados caídos en el 7° Regimiento de Infantería Coronel Conde de Villa Elisa que combatió en la guerra de Malvinas.

44

importante de mi carrera”.

Ramos II

En la prueba que cerró el Campeonato, se produjo

un hecho histórico: por primera vez en la historia se coronaron dos hermanos, ya que Rubén Ramos

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(Sanjuanina) se apoderó del

La carrera comenzó con una fuga que le sacó

título en Elite. En un trayecto

mucha distancia al pelotón, que empezó con

de 184,8 kilómetros (14 giros

las ofensivas para alcanzar a los punteros.

al circuito de 13,2 kilómetros) y

Gracias a no gastar energía y llegar con resto

tras 4h11m36s, superó al sprint

para el final, pude atacar en los últimos 1000

a Jorge Giacinti (Cordobesa) y

metros, embalar y festejar”

Lucas Gaday (Pueblo de la Paz).

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Infovishuka y Gonzalo Fraga

Luego de su inolvidable

.

victoria, el “Polillita” aseveró que “físicamente llegué bien

asoc ./fed.

sensaciones tras la actuación

Sanjuanina ACiNProBA Santafesina Chubutense Mar y Sierras Salteña Cordobesa Mendocina La Plata Pueblo de La Paz

con la Selección Argentina en la Vuelta a Chiloé (NdR: culminó 5º en la general). El recorrido El sprint final en Elite fue para Rubén Ramos.

MEDALLERO

a La Plata y con buenas

me pareció muy bonito, con vegetación, sombra que refrescaba, calles en muy buen estado y el público apoyándonos.

oro plata bronce total

4 1 1 - - - - - - -

2 - - 1 1 1 1 - - -

2 1 - - - - - 1 1 1

8 2 1 1 1 1 1 1 1 1

75ª VUELTA CICLISTA DEL URUGUAY

Dotti estuvo cerca

El bolivarense del SEP culminó segundo en la Vuelta a Uruguay, ganada nuevamente por el brasileño Magno Nazaret (Funvic).

L

a armada argentino cruzó el charco para ser una vez más protagonista de la Vuelta Ciclista del Uruguay, que cumplió su 75ª edición. SEP San Juan, Virgen de Fátima, Municipalidad de Pocito y el SAT fueron los equipos

nacionales que dejaron su marca en territorio uruguayo.

Dotti

Juan Pablo Dotti (SEP San Juan) fue líder durante gran

parte de la competencia. Luego de su triunfo en la 2ª etapa, el bolivarense se adueñó de la punta hasta la crono de la 8ª etapa, ganada por Magno Nazaret (Funvic). Al igual que el año pasado, el brasileño se quedó con la general: con un tiempo de 38h57m22s, superó por 23 segundos a Dotti y por 57 segundos al uruguayo Federico Moreira (Cerro Largo).

(Arriba): La 2ª etapa fue para Juan Pablo Dotti.

(Derecha): La general la obtuvo el brasileño Magno Nazaret.

“Llegue muy bien físicamente, un poco cansado

mentalmente por ser el final de la temporada, pero a medida que fueron pasando los días y el físico respondía muy bien me entusiasmé y traté siempre de sacar lo mejor de mí”, aseguró Juan Pablo. “En la etapa que gané se hizo la fuga del día, estuvimos atentos sin gastar tanta energía ya que sobre el final, al ser en alto, prevalecería quien llegara con mayor resto y por suerte tuve la fuerza necesaria para definir. A partir de allí la estrategia fue tratar de llegar con una buena diferencia a la crono (NdR: Dotti llegó 1 minuto 15 segundos arriba de Nazaret, pero el brasileño le sacó 1 minuto 37 segundos al bolivarense en el tramo individual). Luego tratamos de esperar etapas duras de viento cruzado para lanzar un buen ataque y achicar distancias, pero no se pudo dar. Por el momento los objetivos del equipo se han cumplido y con mucho éxito. Ahora hay que disfrutar de un pequeño descanso y analizar las invitaciones internacionales que tenemos”.

48

Melivilo

La Municipalidad de Pocito también se destacó en el giro

uruguayo. Juan Javier Melivilo culminó cuarto en la general, a 1 minuto 15 segundos de Nazaret, y Héctor “Willy” Lucero se apoderó de dos parciales.

El rionegrino de Ingeniero Jacobacci analizó la

competencia: “la idea con el equipo fue que yo intentara ganar la general y “Willy” las etapas. Sabíamos que corríamos con desventaja desde el arranque porque éramos 5 corredores y en la 1ª etapa se tuvo que bajar Josué Moyano por una caída, pero fuimos protagonistas”.

Richeze Adrián Richeze (Virgen de Fátima) arrancó con todo: se quedó con el sprint que definió la 1ª etapa. “Llegamos con un grupo de 8 corredores que apuntaban a ganar general. Fue un parcial largo de 210 kilómetros, sabía de la dureza del último (Arriba): “Willy” Lucero se apoderó de dos parciales.

kilómetro que transitamos sobre un repecho duro, esperé

(Abajo): Adrián Richeze prevaleció en la 1ª etapa.

el momento justo para embalar y pude festejar”, contó el bellavistense. Y agregó: “apuntábamos a ganar la general de la mano de Ricardo Escuela, pero tuvo que abandonar en la 5ª etapa cuando iba segundo. Las claves para tan buena performance fue correr unidos y que al tener tantos corredores con posibilidades nos sacrificamos el uno por el otro: el compañerismo y la unión

.

son fundamentales para que el equipo funcione” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Érika Acosta

GIL MAIDANA Fernando Gil Maidana (SAT) fue el mejor entre los Sub 23.

Con un tiempo de 39h03m02s, fue escoltado a 1 minuto 11 segundos por el chamicalense Gerardo Atencio (Municipalidad de Pocito) y a 1 minuto 44 segundos por el uruguayo Ezequiel Rodríguez (Club Ciclista Fénix).

CLASIFICACIÓN

75ª VUELTA CICLISTA URUGUAY GENERAL

50

#

ciclista

equipo

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

Magno Nazaret Juan Pablo Dotti Federico Moreira Juan Melivilo Flavio Santos

Funvic SEP San Juan Cerro Largo Mun. de Pocito Funvic

38h57m22s a 23s a 57s a 1m15s a 1m28s

MUNDIAL UCI DE PISTA DE CICLISMO ADAPTADO, RÍO DE JANEIRO, BRASIL

Abonada al podio En el Mundial de Pista de Ciclismo Adaptado, la misionera Mariela Delgado se quedó con dos medallas de bronce.

Podio 500 Metros C5: Jufang Zhou (2ª), Caroline Groot (1ª) y Mariela Delgado (3ª).

N

ueve ilusiones argentinas viajaron a Río de Janeiro, donde en el velódromo olímpico se disputó el Mundial UCI de Pista de Ciclismo Adaptado. Mariela Delgado se

convirtió una vez más en la gran figura de la delega-

ción argentina, apoderándose de dos medallas de bronce en 500 metros y scratch en la categoría C5, pero todos los integrantes del combinado nacional aportaron su granito de arena para dejar bien en alto la bandera argentina.

Mariela

En el arranque del Mundial, llegó la primera alegría: con

un tiempo de 38s689, Delgado se quedó con el bronce en 500 metros. El oro fue para la holandesa Caroline Groot (38s575) y la plata para la china Jufang Zhou (38s324). Luego la posadeña sumó su segunda medalla de bronce en el scratch, donde el primer lugar lo obtuvo nuevamente Groot y el segundo puesto fue para la colombiana Paula Ossa.

“Como siempre, la preparación física la hice en Live

Biking, de la mano de Patrick Sassoli y Camilo Candia y la puesta a punto en la bici con Martín Ferrari”, reveló la misionera. Sobre su actuación en los 500 metros, afirmó que “la preparé un poco más. Venía sintiéndome bien, hice uno de mis mejores tiempos y tuve que esperar al resto de las competidoras para ver si podía meterme en el podio. Fue una alegría enorme ya que obtuve mi primera medalla en esta especialidad”.

En cuanto al scratch, aseveró que “pretendía conseguir

un mejor puesto, pero a pesar de intentarlo no se pudo a

dar. Fue una linda carrera, en la última vuelta empecé a ascender posiciones y pude subir nuevamente al podio. En la persecución, aunque sé que estoy lejos de pelear una presea, mejoré mi marca (3m58s331) y fue otra alegría.

Y con Juan Ignacio Vicente y Rodrigo López corrimos por primera vez la velocidad olímpica: sumamos experiencia pero nos traicionaron los nervios y culminamos 13º”.

A la hora de enumerar las claves para al subir al podio por sexta vez en un Mundial, contó que “fueron varios factores: haber llegada una semana antes del comienzo de la competencia, el apoyo de todos los compañeros con quienes nos llevamos bárbaro y disfrutamos cada día y sentirme bien tanto física como anímicamente. Ahora apunto al Mundial de Ruta que se

(Página 54): Mariela Delgado.

disputará en agosto en Maniago, Italia”.

Tándems

Los tándems también se destacaron en Río de

(Arriba): Ezequiel Romero y Raúl Villalba.

Janeiro. Raúl Villalba y Ezequiel Romero batieron la mejor marca argentina tanto en el kilómetro (1m06s076/100), donde finalizaron 15º, como en velocidad (10s986), prueba en la que culminaron 14º. Además fueron 15º en

(Centro): Micaela Barroso y Florencia Sánchez.

persecución individual (4m47s194).

El “Kelo” dejó sus impresiones tras la gran

performance del binomio argentino: “comenzamos con los trabajos en diciembre junto a Gabriel Lemme (preparación

(Abajo): Sebastián Tolosa y Maximiliano Gómez.

física), Luciano Spena (nutricionista) y a la cabeza de todo el “Pampa” Ferrari, con quien planificamos un proceso más duro y largo, buscando crecer y mejorar los tiempos. El balance del Mundial es súper positivo, batimos nuestras marcas personales y los récords argentinos y ya pensamos en lo que vendrá el próximo año, que serán los Parapanamericanos, donde soñamos con seguir realizando buenas actuaciones para nuestro país”.

Maximiliano Gómez y Sebastián Tolosa culminaron

18º en el kilómetro (1m06s789/100), 12º en la perse (4m42s510) y 15º en velocidad (11s210). “Tres meses antes arrancamos en el KDT con la puesta a punto para Río -afirmó el saladillense-. Nos vino bárbaro competir en la Vuelta inclusiva de San Juan y en el Torneo Internacional de Pista de Córdoba. Dentro de nuestras posibilidades y a pesar de la distancia que nos separa (Maxi vive en Gualeguaychú), pudimos realizar una buena preparación.

En la persecución fuimos mejorando el tiempo en cada una

55

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de las pasadas, siendo el tercer mejor registro panamericano, un dato que nos motiva para seguir adelante. Y en la velocidad y el kilómetro superamos los tiempos que creíamos podíamos realizar. Ahora voy a descansar, sumar kilómetros y llegar de la mejor manera al Mundial de Ruta de Italia”.

Entre las damas, las debutantes Florencia Sánchez (no

vidente) y Micaela Barroso participaron en el kilómetro, donde con un tiempo de 1m24s234 fueron 15ª, mientras que en la persecución individual y en velocidad fueron 9ª.

“Florencia hizo un esfuerzo muy grande en poco tiempo para llegar en buena forma al Mundial -afirmó Mica-. Tratamos de juntarnos pero fue difícil por la distancia que nos separa: ella vive en Bragado y yo en San Vicente. Pudimos competir en Córdoba, en San Juan y juntarnos los fines de semana en el KDT para entrenar, pero lo mejor fue haber viajado varios días antes del día de la competición para acomodarnos a la pista.

Además de haber vivido una de las mejores experiencias de mi vida, a nivel deportivo bajamos los tiempos que pensamos que íbamos a hacer por ser debutantes y fuimos muy prolijas en

(Arriba): Rodrigo López.

todas las pruebas que participamos”.

Rodrigo

Triple campeón mundial del kilómetro, el colonense

(Abajo): Juan Ignacio Vicente.

Rodrigo López fue 5º en Río de Janeiro, con un tiempo de 1m19s914 en la categoría C1. También participó en la persecución individual, donde con un registro de 4m12s790 finalizó 8º.

Juani

Juan Ignacio Vicente fue otro de los debutantes en un

Mundial. Otro gran ejemplo de superación, hace cuatro años empezó a correr en bici después de un accidente laboral en el que perdió una de sus piernas. Con un 12º puesto en el kilometro (marcó 1m13s460), 14º en scratch y 10º en persecución individual con un tiempo de 5m05s447, el bolivarense reveló que “estaba preparando el Sudamericano de Ruta pero se suspendió, así que llegue en buena condición física. Fue un buen Mundial, ya que al ser mi primera competición en pista de madera bajé mis tiempos tanto en kilómetro como en persecución. Ahora ya empiezo a pensar en mi próximo gran objetivo: los Juegos Parapanamericanos de

.

Lima 2019”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Marco Antonio Teixeira

56

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MEDALLAS MUNDIALES | MARIELA DELGADO año

pos .

espec . prueba

ciudad , país

2018 2018 2017 2016 2014 2014

3ª 3ª 2ª 3ª 3ª 2ª

Pista Pista Ruta Pista Ruta Pista

Río de Janeiro, Brasil Río de Janeiro, Brasil Pietermaritzburg, Sudáfrica Montichiari, Italia Greenville, Estados Unidos Aguascalientes, México

Scratch 500 Metros Pelotón Scratch Pelotón Scratch

TRAINING INDOOR

Onceava clase

E

n esta oportunidad vamos a dar unos consejos de

comunes.

estiramiento o elongación para antes y después de

Veamos ahora qué músculos deberíamos estirar:

terminada la clase de indoor, ya que es muy común o se puso de moda hacer ejercicio sin realizar nada

de estiramiento. Y por supuesto, la clase del mes para se-

Sobre una de las patas de la bicicleta de indoor apoyare-

guir con el entrenamiento a puro ritmo.

mos la punta del pie, mientras que en todo momento el talón permanecerá en el suelo con el propósito de estirar la

Terminada la clase, la gente huye despavorida con

cadena posterior.

dirección a la ducha, mientras que otros se abrigan para

regresar a casa. Lo que no saben, es que se necesita reali-

Es uno de los músculos importantes a estirar después

del ejercicio, ya que su implicación es grande en el pedaleo.

zar una serie de estiramientos después de la clase. Estos

Al estirar estos músculos te ayuda a prevenir sobrecargas

ejercicios también forman parte del entrenamiento y no

en gemelos y los famosos calambres.

se deben dejar de hacer, salvo por algún motivo especial.

Incluso se recomienda finalizar antes la sesión para poder

dedicar cinco minutos a los estiramientos.

Estiramientos de isquiotibiales

Sobre el marco, manillar o sillín de la bici apoyare-

Una sesión de bici indoor debe tener un buen calen-

mos el talón colocando el pie en flexión dorsal con la rodilla

tamiento antes de empezar con el trabajo principal, una

estirada, pero sin llegar a bloquearla, y realizaremos una

vuelta a la calma para bajar las pulsaciones, temperatura

flexión desde la cadera manteniendo la espalda neutra, es

corporal, tensión arterial, etc.

Estiramiento gemelos

decir evitando la flexión de la columna.

Después de 45 o 50 minutos de entrena-

Estirar estos músculos es clave para prevenir dolores

miento a gran intensidad encima de la bici-

de espalda baja y modificaciones en la postura de la pelvis.

cleta, es necesario que se estiren correcta-

Este es un músculo con especial tendencia al acortamiento.

mente todos los músculos, en especial aquellos

que fueron utilizados de manera específica. Además de

Estiramiento de cuádriceps

Nos ponemos de pie al lado de la bici, flexionamos una

mejorar la recuperación, también servirá para prevenir fu-

rodilla y llevamos el pie hacia el glúteo. Agarramos el pie

turas lesiones.

por el empeine y tiramos ligeramente de él. Podemos ade-

Para ello nos ayudaremos de la bicicleta para realizarlos.

lantar un poco la cadera para estirar ligeramente el psoas,

Cada ejercicio del plan de estiramientos se debe mante-

aunque luego haremos un estiramiento específico para

ner al menos 20 segundos y sin que haya rebotes. Procurá

este músculo, ya que es uno de los más implicados en esta

notar una cierta tensión sin llegar en ningún momento al

actividad y es de vital importancia estirarlo.

dolor. A continuación te recordamos los estiramientos más

59

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Estiramiento del psoas

ciclismoxxi

el entrenamiento debido a la postura mantenida en la bici y a su función estabilizadora.

Damos un paso grande hacia delante con la pierna derecha y flexionamos la rodilla hasta llegar casi al suelo con la izquierda. Recordemos mantener la espalda recta (podemos

ONCEAVA CLASE:

sujetarnos ligeramente de la bici para no perder el equilibrio).

14 etapas:

1

Este músculo va desde las vértebras lumbares al fémur y no estirarlo provoca dolores lumbares.

Aumentar levemente la velocidad. Posición 1 sentado y

2

elongar el tren superior.

Estiramiento de la zona lumbar

Posición 2 parado y/o sentado.

con las dos manos el manillar o el sillín estirando la cadera

4

hacia atrás hasta dejar la espalda casi plana.

5

después de la clase si querés evitar problemas en esta zona.

En esta etapa podemos aumentar la intensidad, con rit-

mo medio. Posición 2 o 3 alternamos entre parado y/o sentado.

Intensidad alta, con ritmo de cadencia lento, con fuerza,

6

Estiramientos de glúteos y piramidal

posición 3 parado/sentado.

Sujétate con las dos manos en el manillar de la bici, cru-

7

zá una pierna por encima de la otra ligeramente encima de

En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con ritmo

medio. Posición 2 o 3 parado y/o sentado.

la rodilla y realizá una ligera sentadilla hasta que sientas el

Se repite al etapa 4. Posición 2 alterno entre parado y/o

8

estiramiento en la cadera. Tienes muchas opciones tumbado

sentado.

en colchoneta para estirarlo.

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Posi-

9

Este otro de los músculos que nos olvidamos de estirar

ción 1 y podemos hacer 2 saltos parado de 15 segundos cada

y suele dar problemas cuando se acorta.

uno. Y entre cada salto seguir rodando sentado a mismo ritmo.

10

Seguimos a intensidad baja, ritmo medio a rápido. Posi-

ción 2 o 3 alternamos parado y/o sentado.

Esta es otra de las zonas que nunca debés de dejar de estirar

Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media.

3

Nos colocamos perpendiculares a la bici y agarramos

Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad. Posi-

ción 1 sentado.

Estiramiento del cuello y trapecio

Agregar más intensidad, una cadencia ritmo media, ejer-

ciendo fuerza sobre los pedales y seguimos alternando. Posición 3 parado y/o sentado.

Para estirarlo flexioná el cuello hacia un lado, pon la mano del mismo lado sobre tu cabeza y presiona ligeramente

11

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, re-

(es importante que sea de forma ligera para evitar hacernos

petimos la etapa 9, sumamos 2 saltos más de 10 segundos, y

daño). Para estirar la parte posterior del cuello colocá las

entre cada salto seguir rodando a mismo rimo.

Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo medio.

dos manos por detrás de la parte alta de la cabeza y flexioná

12

frontalmente el cuello llevando la barbilla hacia el pecho sin

Posición 3 parado.

Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 2 sen-

forzar.

13

Una buena regulación de la bici y una buena postura, aparte

tado y comenzamos a elongar el tren superior hasta terminar.

de los estiramientos, evitará sobrecargas en esta zona.

Ojo con los cambios bruscos de posición al bajarnos de la bici que nos puede ocasionar algún mareo.

14

Estiramientos de pectoral, hombro y

“Hacer ejercicio te da las fuerzas necesarias para enfrentar

tríceps

Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo.

cada día con el éxito que vos te mereces”.

En el inicio y al término de la sesión es importante es-

tirar la musculatura del tren superior como ser hombros,

TEXTO: Sergio Torres

pectorales, dorsales, tríceps, antebrazos, que aunque no se

CONTACTO: torressergio972@gmail.com

encarguen del movimiento también se sobrecargan durante

AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar, Buenos Aires.

60

EL CICLISMO ES ARTE FOTO: MAXI BLANCO.

7º DESAFÍO LAS GRUTAS, RÍO NEGRO

Cambia y

CRECE

Con triunfos en las generales para Juan Pablo Raffler (JM Bikes) y Andrea Peña, se corrió en Río Negro un novedoso 7º Desafío Las Grutas.

C

omo cada vez que llega Semana Santa, los bikers de la región patagónica se preparan para disputar una de las pruebas más convocantes de la región: el Desafío Las Grutas, que con 221 protagonistas

cumplió su 7ª edición. En esta oportunidad, la organización recayó en manos de un experto, Gustavo Jara, que introdujo un cambio esencial: por primera vez en su historia, la competencia se corrió en dos etapas. “El balance de la carrera es súper positivo -afirmó “Jarita”-. Además de esa modificación, para mantener el suspenso y evitar especulaciones, los ganadores se definieron por sumatoria de puntos y no por tiempo”.

Arrasador

Entre los varones, el A2 viedmense Juan Pablo Raffler

Juan Pablo Raffler, el gran protagonista en Las Grutas.

(JM Bikes) se quedó con el triunfo en las dos etapas y la general. En un trayecto de 35 kilómetros, en la 1ª etapa ganó con un tiempo de 59m35s, superando a los Elite trelewenses Fernando Barroso (59m36s) y Alan Garitano (1h01m01s). En el 2º parcial (55 kilómetros) se repitió el trío que ocupó las primeras posiciones: ganó el “Ruso” en 1h26m10s, escoltado por Barroso (1h26m11s) y Garitano (1h28m20s).

Tras la victoria, Raffler manifestó que “en la 1ª etapa la

largada fue clave, porque al ir por la banquina había muchos pozos de talco y al ser tantos ciclistas era peligroso por las

66

Fernando Barroso (1º en Elite) “Vengo preparando desde enero las carreras de MTB, una especialidad para la que siempre hay que estar bien entrenado. El recorrido fue lindo y variado, con partes rápidas y duras donde se podía hacer la diferencia. En la 1ª etapa logramos distanciarnos con Raffler y tratamos de mantenernos hasta el final sin matarnos, ya que la competencia contaba con la particularidad de ser por puntos. El 2º parcial fue parecido, nos cortamos con Juan Pablo y, aunque no pude ganarle, estoy contento porque son mis primeras competencias de MTB”.

Pablo Ávila (061) (1º en Master B) “Mi entrenador Juan Pablo Raffler me comentó de la carrera en Las Grutas y unos amigos se ofrecieron a llevarnos y compartir el viaje.

La verdad que no esperaba este resultado, porque el viernes estaba con dolor de garganta y fiebre. La clave para ganar fue tener la inteligencia necesaria para poder dominar las sensaciones y controlar el resfrío. El objetivo principal de este año es el Campeonato Argentino de XCO, el cual tengo pendiente desde joven. Antes participaré en la tradicional Río Pinto, la cual tuve la oportunidad de correrla el año pasado. Quiero aprovechar este momento y disfrutarlo con los amigos y la familia”.

Valeria Dietz (1º en Damas A) “Hice una linda pretemporada entrenando todos los días con mi esposo Oscar Nieves, quien me ayuda y me alienta para seguir mejorando y con el grupo MRM de Mauricio Maidana. Todavía me falta para estar 10 puntos, siento mucho los trabajos de la pretemporada y sumado al resfrío típico de esta época hizo que me costara tener una buena respiración, pero siempre dejo todo en cada competencia. El recorrido fue divertido, muy exigente y con muchos cambios de ritmo, por eso traté de largar lo mejor posible para poder marcar mi ritmo desde el inicio”.

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posibles caídas. El 2º parcial fue el típico trayecto de todos los años: largada en asfalto, subida dura, ripio por calles y senderos. Fui en busca de la meta montaña en lo más alto del Cerro Banderita, allí se dividió el grupo y sólo restaba aguantar hasta el final para confirmar esa diferencia”.

Damas Si Raffler arrasó en caballeros, Andrea Peña hizo lo propio entre las damas, prevaleciendo en ambos parciales sobre Gladys Díaz (Venzo) y Valeria Dietz. “El recorrido estuvo muy rápido, si bien no tenía partes técnicas y grandes desniveles, la dificultad constó en mantener un ritmo de alta velocidad. Algunas partes se prestaban a confusión, pero tuve la suerte de conectar con dos competidores que conocían el circuito. Son cosas para corregir, siempre con la mejor onda y haciendo críticas constructivas”, afirmó la roquense.

A la hora de desmenuzar las etapas, ase-

Andrea Peña descolló entre las damas.

veró que “en la 1ª fue media desprolija la largada y no logré acomodarme, arranqué desde muy atrás y tardé en conectar la punta. Tuve que hacer un gran desgaste, pero como dice mi profe Maximiliano Molares ´sin sufrimiento no hay gloria´, apreté los dientes y faltando 50 metros me paré en las pedales y pude superar a Gladys Díaz. En el 2º parcial me propuse largar mejor ubicada y fuimos toda la carrera juntas con ella. Al ser una etapa más larga me favorecía porque tengo más resistencia que explosión. En el final había una recta larga con una pequeña curva, embalé por adentro y pude festejar nuevamente. Fue una hermosa sensación, hacía rato que no ganaba una carrera tan peleada. Quiero felicitar a Gladys, porque es

.

una verdadera leona...”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Braian Guzmán (Ciclismo Lamarque) y Quique Erik

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GANADORES cat.

CABALLEROS Elite Sub 23 A B C DAMAS A B

ciclista

localidad

Fernando Barroso Elías Sanhueza Juan Pablo Raffler Pablo Ávila Antonio Quintana

Trelew Villa Regina Viedma Centenario Caleta Olivia

Valeria Dietz Andrea Peña

Carmen de Patagones General Roca

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PRIMERA PARTE

Síndrome del Corazón de Atleta

Este aumento de tamaño y grosor de las paredes per-

mite al corazón bombear una cantidad de sangre sustancialmente mayor con cada latido. El mayor volumen de sangre con cada latido permite que el corazón bombee más despacio, lo que da lugar a un pulso más lento y más fuerte (que puede palparse en la muñeca y en cualquier otra parte del cuerpo) y en algunos casos a un soplo cardíaco. Estos soplos, que son los sonidos específicos que se generan al atravesar la sangre las válvulas del corazón, son totalmente normales en un deportista y no revisten peligro. El latido cardíaco de una persona con corazón de atleta puede ser irregular en reposo, pero se regulariza en

H

cuanto inicia el ejercicio. La presión arterial es prácticaola estimados amantes del deporte. Espero que

mente igual a la de cualquier otra persona sana.

sigan disfrutando de su vida junto a él, hacer

de todo sin dejar de ir al gimnasio. No hay nada

razón de un atleta se asemejan a las que pueden ocurrir en

más placentero que sacarle ese jugo de trans-

ciertos trastornos cardíacos. Por ejemplo, el corazón pue-

Las adaptaciones cardíacas que tienen lugar en el co-

piración a nuestros músculos, como así también acompa-

de estar aumentado de tamaño en la miocardiopatía y en

ñar a nuestros hijos cuando emprenden un deporte desde

la insuficiencia cardíaca. Los soplos pueden ocurrir en los

la infancia.

trastornos de las válvulas del corazón, y un pulso irregular

Por tal motivo, debemos asegurarnos que el deporte

tancia de hacer un correcto diagnostico diferencial.

puede indicar un ritmo cardíaco anormal. De acá la imporsea saludable. De acá la necesidad de los controles de salud periódicamente. ¡Y asegurarnos de un corazón fuerte!

El consejo de hoy es que sepan hacerle ver la inquietud a

un corazón anormal es que en el corazón de atleta:

su médico cardiólogo de diferenciarle su corazón de atleta de un corazón de riesgo.

El corazón de atleta o “corazón de deportista” trae

Las principales diferencias entre el corazón de atleta y

El corazón y sus válvulas funcionan normalmente.

La persona no tiene un mayor riesgo de sufrir un ata-

que al corazón u otro trastorno cardíaco.

cambios fisiológicos normales que sufre el corazón en las

personas que hacen regularmente ejercicio aeróbico vigo-

sospecha que una persona tiene corazón de atleta durante

roso (por ejemplo: maratones o ciclismo de alta intensi-

un cribado (estrategia aplicada para detectar una enfer-

dad) y también en quienes realizan un entrenamiento físico

medad en individuos sin signos o síntomas de esa enfer-

intenso (levantamiento de pesas).

medad) sistemático o al evaluarla por otros síntomas no

El sujeto no tiene síntomas. Generalmente, el médico

relacionados.

En una persona con corazón de atleta:

El corazón es más grande.

Las paredes del corazón son más gruesas.

Las cámaras (cavidades) cardíacas son algo más grandes.

¿Cómo se detecta?

La pesquisa del síndrome de corazón de atleta suele

ser compleja, ya que al ser una condición adaptativa, y no una enfermedad, el paciente no presenta ningún sínto-

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A raíz de los últimos episodios de muerte súbita en gimnasios o eventos deportivos, nos preguntamos:

1. ¿Es recomendable realizar prácticas deportivas de altas exigencias?

Sí. No a todos, solamente a personas que estén entrenadas para el alto rendimiento. Aquellos que no compiten más, pero desean seguir con exigencias individuales se deberá hacer una buena selección para la recomendación de dicha práctica.

2. En caso de que las personas no deseen entrenamientos de altas exigencias, ¿qué actividad se le aconseja?

Cualquiera que desee la persona practicar, no hay edad para las disciplinas deportivas saludables, ya que el profesor sabrá programar los entrenamientos hasta ciertas pulsaciones de exigencia para que le sea saludable y lo disfrute.

3. ¿Cree usted que los entrenadores o gimnasios debería requerir exámenes o chequeos médicos previos a la admisión?

Sí, el certificado médico extendido debería justificar que el paciente se realizó laboratorio de rutina, electrocardiograma, ergometría de fuerza y ecocardiograma. Y que está apto para realizar deporte.

4. ¿Si el personal de entrenadores hubiera estado formado en materia de reanimación cardio-pulmonar (RCP) la muerte súbita se podrá prevenir?

Es probable, pero también es necesario que los lugares de encuentros cuente con un desfibrilador automático y lo sepan utilizar.

5. ¿Qué es un episodio de muerte súbita y cuáles son sus causas?

Ausencia de pulsos cardíacos y respiración. Deja de llegar sangre al cerebro y a todo el cuerpo, provocando un desvanecimiento. El 85% es cardíaco y el 15% desconocido. En menores de 35 años son cardiopatías hipertróficas, miocardiopatía arritmogénica y en mayores de 35 años la cardiomiopatía isquémica.

6. ¿Qué frecuencia tiene en el deporte de alta competencia la muerte súbita?

El impacto global de la actividad física sobre la muerte súbita es relativamente pequeño, ya que la incidencia anual es muy baja: 1:200.000 en jóvenes. Las personas que practican actividad deportiva intensa presentan una incidencia mayor de MS que las no deportistas: 1,6 muertes por 100.000 vs. 0,75 por 100.000.

ma. Por ello, sólo es posible diagnosticar esta alteración a través de una evaluación médica y la realización de exámenes complementarios. Estas indagaciones pueden dar cuenta de una frecuencia cardíaca más lenta de lo normal, dado que el corazón de un deportista bombea una mayor cantidad de sangre en cada latido, lo que produce que el órgano bombee más despacio.

Generalmente, se utiliza el electrocardiograma, ergoespirometría de fuerza

y principalmente la ecografía cardiaca-carótida, que es un examen dinámico que permite evaluar la función y anatomía del corazón.

Si bien esta condición es normal en los atletas, el deporte de alto rendimiento puede generar otros efectos en el organismo que sí son importantes detectar y tratar, por eso es importante realizarse un chequeo preventivo una vez al año para identificar lesiones o patologías de manera oportuna

.

(Continúa próximo número) TEXTO: Dr. Carlos Carrizo FUENTES: •

Chicharro, J.L., Fernández Vaquero, A. (2008): Fisiología del ejercicio. Madrid: Ed. Panamericana.

•

Yañez, F. (2012): Síndrome corazón de atleta. Historia, manifestaciones morfológicas e implicancias clíni-

cas. Revista Chilena de Cardiología Vol. 3 N3: 215-225.

•

Labarta, B., Guevara, Migliore, Roisinblit. (2005): Ecocardiografía para la toma de decisiones clínicas.

Buenos Aires: Ed. Panamericana.

•

Sanauga, J., Acosta, G. (2005): Cardiología del ejercicio. Federación Argentina de Cardiología y Universi-

dad Nacional de Catamarca.

•

Jack H. Wilmore, David L. Costill. (2004): Fisiología del esfuerzo y del deporte. Barcelona: Ed. Paidotribo.

•

Equitación, N y cols. (2012): hacer grandes atletas tienen grandes corazones? Impacto de la antropome-

tría extrema sobre la hipertrofia cardiaca en athetes masculinos profesionales . British J. • SportsMed 46 (Suppl I); i90-I97.

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