CiclismoXXI - Revista No. 154

LEYENDA

En La Plata, Adrián Gariboldi (Ciudad de Chivilcoy) homenajeó al inolvidable Oscar “Calulo” Anacoreto.

PREMIOS

y anuario

2017 d i a b ée nt i c o s

acción

cómo preparar la ARG.

$80 febrero 2018

AÑO 13 | N° 154

REVISTA MENSUAL

temporada somníferos en el

ciclismo recomendaciones

para entrenar

en verano

CICLISMO XXI #154

febrero 2018

Editorial

Maestro

Sumario

L

a tapa de esta segunda edición 2018 de Ciclismo XXI está dedicada a uno de esos tipos queridos y respetados por el pelotón a lo largo del país: Adrián Silvio Gariboldi.

El año pasado, dejando atrás viejas diferencias, se sumó al Ciudad de Chivilcoy, donde junto al “Tije” Antogna y el “Gnomo” Mastrángelo, entre otros, están destinados a seguir haciendo historia. Con la Doble Bragado como próximo gran objetivo, el trío dorado promete dejar su huella en tierras bonaerenses.

Nacido en Chivilcoy el 14 de agosto de 1972, a los 17 años disputó su primera Clásica del Oeste, en la que sumará 27 presencias en la actual edición. Aunque nunca pudo ganar la general (se quedó con la 1ª etapa en 1998), aportó su trabajo en innumerables ocasiones para que pudieran festejar sus compañeros. En su doble rol de ciclista-entrenador, va haciendo camino al andar, inculcándole a las nuevas generaciones su experiencia y sabiduría. Más que merecida la portada de esta nueva edición de Ciclismo XXI. Párrafo aparte para los organizadores de la Pre Bragado, el torneo de cuatro fechas que se vio reducido a tres por la interminable y asfixiante burocracia que muchas veces impide la realización de las carreras. Sucedió en General Alvear, pero La Plata, Bragado y Chivilcoy pudieron disfrutar de tres grandes competencias en la antesala de la Clásica del Oeste.

Maxi Fanessi, el “Loco” Francis Vera, Silvio Lezica y el “Colo” Ezequiel Sala fueron los encargados de darle vida al mini torneo que acaparó la atención de los fanáticos de las ruedas finas.

De esta manera arrancó el año ciclístico en nuestro país.

Con la Vuelta a San Juan corriéndose al cierre de esta edición, la Doble Bragado que está a la vuelta de la esquina y la temporada de MTB a punto de arrancar, en la revista de marzo reflejaremos a nuestro estilo cada una de las competencias. Ahora es tiempo de disfrutar la edición de febrero, la que luce en su portada la imagen de un referente del ciclismo argentino: Adrián Gariboldi, el “Ciego”, o simplemente el “Maestro”

CARRERAS Y EVENTOS SECCIONES PREMIOS CICLISMO XXI 2017 ANUARIO 2017

10

ESTILO XXI

12

BICI DEL MES Venzo Skyline.

14

MERCADO XXI

16 somníferos en el ciclismo por Guido Palma Una problemática cada vez mayor dentro del pelotón.

18 1ª FECHA HOMENAJE A CALULO ANACORETO Adrián Gariboldi festejó bajo la lluvia.

22 especial césar bodei Una vida dedicada al ciclismo.

24 preparando la temporada por Sebastián Quiroga Consejos y detalles a tener en cuenta.

28 NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo Diabéticos en acción (segunda parte).

32 16º GIRO DEL SOL Agónico triunfo de Nicolás Naranjo.

40

TRAINING INDOOR por Sergio Torres Octava clase.

44

DISTRIBUCIÓN CICLISMO XXI

46

FOTO DEL MES

48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

ciclista del año: damas ciclista del año: caballeros ruta nacional ruta internacional pista juveniles entrenador masters bmx cross country dh rural bike

60 ENERO 61 febrero 62 marzO 63 abril 64 mayo 66 juniO 67 juliO 68 agostO 69 setiembre 70 octubre 72 noviembre 74 diciembre

.

Pablo Colnaghi director web@ciclismoxxi.com.ar STAFF CICLISMOXXI DIRECCIÓN PERIODÍSTICA Pablo Colnaghi.

REDACCIÓN Pablo Colnaghi.

dirección de fotografía Maximiliano Blanco.

COLABORADORES Teo Camblong, Sebastián Quiroga,

DISEÑO GRÁFICO David Lobos Costanzo.

Claudio Reybaud y Sergio Torres.

FOTOGRAFÍA DE TAPA Ana Laura Antúnez

COMERCIAL marketing@ciclismoxxi.com.ar, (011) 4796-2654 / (011) 155-109-3552 DISTRIBUCIÓN Capital Federal y GBA: Distrired SRL, Av. Belgrano 634 4º “I” Interior: ver Página 44

Es una publicación de

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RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:

Osvaldo Camblong

Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial. El enido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.

estilo xxi

Nicolás Naranjo, feliz tras quedarse con la general del Giro del Sol.

Otra postal del pibe nacido en La Bebida, en este caso junto a Carlos Gómez, presidente de la Agrupación Virgen de Fátima, y los fanáticos del equipo sanjuanino.

Mauricio Quiroga, el otro gran protagonista del Giro, posa sonriente junto a su familia.

El “Huracán” Raúl Turano y un emotivo momento con Ana María Quiroga, esposa del recordado “Calu”, y Ariel y Fabricio Anacoreto.

Francis Vera y Maxi Fanessi, artífices del mini torneo que homenajeó al entrañable Oscar “Calulo” Anacoreto.

En La Plata estuvieron presentes don Ángel Colla, cuñado de Anacoreto, y Ana Quiroga.

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BICI DEL MES

Especificaciones técnicas —Cuadro Venzo Skyline r-29 aluminio 6061 —Frente integrado 1 1/8 ; Collar 34.9 ; Portasilla 31.6 ; Descarrilador 34.9 tiro arriba ; apto para frenos V.Brake y frenos a disco (anclaje standard).

—Horquilla Venzo r-29 con suspensión —Transmisión full Shimano - 21 velocidades —Frenos Shimano V-Brake —Ruedas con llantas Venzo Skywalker doble pared y cubiertas Kenda —Asiento, ahead, portasilla y manubrio Venzo —Talles: 16” - 18” - 20” —Colores: blanco/celeste, blanco/rojo, celeste/amarillo, naranja/verde, rojo/blanco, verde/naranja.

12

mercado XXI

Bicicleta Cannondale modelo CAAD Optimo 105

—Cuadro CAAD Optimo, SmartForm C2.

—Horquilla Cannondale Ultra, Carbon Blades, 1-1/8” to 1-1/4” —Transmisión Shimano 105,11 vel.

—Pata de cambio Shimano 105.

—Frenos Shimano 105.

—Cubiertas Schwalbe Lugano.

—Portasilla, Cintas y Manubrio Cannondale —Color: Plata/Naranja – Ng Plata/Verde —Talles:51 -54 atención al cliente: www.iwulski.com

Bicicleta Cannondale

modelo Super Six Evo Ultrega

—Cuadro SuperSix EVO, BallisTec Carbon, Compatible con Di2.

—Horquilla SuperSix EVO, BallisTec Carbon, 1-1/8” a 1-1/4”.

—Transmisión Shimano Ultegra 11 vel.

—Descarrilador Shimano Ultegra R8000.

—Pata de cambio Shimano Ultegra R8000.

—Frenos Shimano Ultegra R8000.

—Llantas Mavic Aksium WTS. —Cubiertas Mavic Yksion Elite 25c.

—Asiento Selle Royal Seta S1.

—Portasilla, Cintas y Manubrio Cannondale.

—Color: Negro y verde —Talles: 50 - 52 - 54 atención al cliente: www.nitrobikes.com.ar

Bicicleta Venzo modelo

Wilier Montegrapa

—Cuadro de aluminio Wilier Montegrapa con horquilla de carbono (Total 2170 grs) —Incluye juego de dirección Ritchey —Incluye expander p/ horquilla —Incluye cierre p/ porta silla —P. silla 27.2 (no incluido) —Caja de centro BSA – 34.7 (no incluida) —Soporte para descarrilador: —Abrazadera 31.8

Asiento Fabric

modelo Tri Elite Flat —Aerodinámico. Rieles de Cro-mo.

—Cubierta Waterproof 134mm —Color: Negro- Negro/Blanco atención al cliente: www.nodari.com.ar

Bicicleta Venzo —Transmisión full Shimano Tiagra 4700 de 20 velocidades —Ruedas WTB de aluminio doble pared con maza Novatec y cubiertas Maxxis Detonator 700 x 23 —Forma, ahead y portasilla de aluminio —Asiento WTB atención al cliente: www.venzoargentina.com

modelo

Wilier Luna

—Cuadro de aluminio Wilier Luna con horquilla de carbono (Total 2150 grs) —Incluye juego de dirección Ritchey —Incluye expander p/ horquilla —Incluye cierre p/ porta silla —P. silla 27.2 (no incluido) —Caja de centro BSA – 34.7 (no incluida) —Soporte para descarrilador: —Abrazadera 31.8

—Transmisión full Shimano Sora R3000 de 18 velocidades —Ruedas WTB de aluminio doble pared con maza Novatec y cubiertas Maxxis Detonator 700 x 23 —Forma, ahead y portasilla de aluminio —Asiento WTB atención al cliente: www.venzoargentina.com

SOMNÍFEROS EN EL CICLISMO Una problemática cada vez mayor dentro del pelotón.

E

l ciclismo ha sido un deporte muy dañado por escándalos de doping y, si bien todavía no está erradicado por completo, pareciera que se está yendo por el camino correcto. Sin embargo, hay una problemática

desde ya hace varios años y que es “legal” ante los ojos de las agencias de antidopaje, pero que puede afectar gravemente a las personas que lo hacen: el abuso del consumo de pastillas para dormir.

Dormir es esencial para cualquier persona, no sólo porque ayuda a descansar el cuerpo sino porque lo hace la la mente, y una buena rutina de sueño disminuye la posibilidad de contraer enfermedades mentales.

Desde hace unas décadas, el sueño dentro de la sociedad se ha visto afectado: hoy en día existen muchas más distracciones que hace 30 años atrás, se vive en un mundo mucho más acelerado y en conjunto con otras tantas cuestiones, hace que el insomnio sea cada vez más normal. Y el ciclismo no es ajeno a este problema, a lo que se le agrega la extrema actividad física que este deporte conlleva.

Alguien nos diría “con todo lo que andan yo dormiría todo el día”, y el que es o ha sido ciclista sabe que eso no es cierto, conoce lo que cuesta dormirse luego de varias horas de competencia donde uno termina exhausto y sigue pensando que al otro día tiene otra etapa.

Ese cosquilleo en las piernas, esa mente que sigue dando

vueltas y no para, esa cama que no es la nuestra y muchas veces incomoda, hacen que ese sueño tan necesario se torne muy molesto. Motivos como estos son los que hacen que muchos ciclistas decidan tomar pastillas para dormir.

16

TODA LA INFORMACIÓN en

Pero la problemática va más allá de si alguien necesita o

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Juan Lobato.

ciclismoxxi

del World Tour están tratando de solucionar, pero que es bien

no alguna especie de ayuda para descansar o no. El problema

compleja ya que no sólo afecta al ciclismo sino a la sociedad en

es el abuso de estas pastillas sin control médico y la combina-

general.

ción de éstas con el alcohol y otras sustancias.

nos casos lo son y deben ser prescritas por médicos) y otros,

El tema se hizo famoso en el 2015 tras el caso de dopaje de

Luca Paolini, quien luego confesó su adicción a un ansiolítico y

Muchos piensan que son necesarias para dormir (en algu-

como no están en la lista de sustancia prohibidas, las combinan

volvió a tomar importancia

con el alcohol para divertirse,

este pasado diciembre, lue-

pero la mayoría no toma con-

go de que tres corredores

ciencia de los efectos irre-

del Lotto (el español Juan

versible. que pueden traer a

José Lobato y los holan-

futuro.

deses Antwan Tolhoek y

Pascal Eenkhoorn) fueron

tema no quede en la nada

encontrados casi incons-

como muchos otros y real-

cientes con varias sus-

mente se tome conciencia y

tancias de este tipo en sus

se trabaje para que, sobre

cuerpos.

todos los más chicos, no co-

metan estos errores

Es una cuestión seria y

que algunos de los equipos

Esperemos que este

.

TEXTO: Guido Palma

1ª FECHA HOMENAJE A OSCAR JACINTO CALULO ANACORETO, LA PLATA, BUENOS AIRES

EL MEJOR HOMENAJE En una dura carrera signada por la lluvia, Adrián Gariboldi (Ciudad de Chivilcoy) se quedó con la 1ª fecha del Homenaje al entrañable Oscar “Calulo” Anacoreto.

H

ay carreras que tienen su importancia por lo que está en juego, otras que definen títulos y algunas son muy especiales porque homenajean a figuras del ciclismo que dejaron una huella imborrable. Nacido de

la mente de Maxi Fanessi, el “Loco” Francis Vera, Silvio Lezica y el “Colo” Ezequiel Sala, se corrió un mini torneo previo a la Doble Bragado que llevó el nombre de Oscar Jacinto “Calulo”

Anacoreto, fallecido el 11 de julio del 2015. Histórico entrenador del Tres de Febrero, querido y respetado por todo el mundo del ciclismo, el gladiador de los humildes tuvo un hermoso reconocimiento en tres inolvidables jornadas.

Carrera

Tras la suspensión de la fecha inaugural en General

Alvear por problemas burocráticos, el pelotón se trasladó a La Plata, donde pese a las malas condiciones climáticas se dieron cita 100 ciclistas para disputar la 1ª jornada del torneo previo a la Clásica del Oeste. En un durísimo recorrido de 150 kilómetros (100 vueltas al circuito Astronomía de 1500 metros ubicado en el Paseo El Bosque), con el agua, los pinchazos y las caídas como protagonistas, sólo pudieron llegar 17 participantes a las últimas vueltas.

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En los últimos cuatro giros, Lucas

Tras la victoria de Adrián Gariboldi en La Plata, sus compañeros Fernando Antogna y Aníbal Borrajo se quedaron con el triunfo en las restantes fechas del mini torneo. El “Tije” ganó en Bragado, superando a Sergio Fredes (SAT) y Darío Oliva (KTM), mientras que el “Larva” festejó en Chivilcoy, escoltado por Facundo Crisafulli (SAT) y Elbio Alborzen (Ciudad de Chivilcoy).

Nahuel D’Aquila

Gaday (Cascos Esco), Nahuel D’Aquila

Para el “Ciego”, “la definición fue atípica,

(Municipalidad de Ezeiza), Federico López

a falta de vuelta y media no suelo intentar

(Shania), Gabriel Richard (KTM) y Aníbal

fugarme ya que prefiero guardarme para

Borrajo, Fernando Antogna y Adrián

el sprint. Por eso traté de sorprender a los

Gariboldi, del Ciudad de Chivilcoy, fueron en

demás corredores y decidí atacar”.

busca del triunfo. Prevaleció la experiencia

Con la Bragado a la vuelta de la

del “Ciego”, quien llegó a la meta con unos

esquina, Gariboldi confesó que “llegamos en

metros de ventaja sobre el “Tije” y el pibe

óptimas condiciones, con Román Mastrángelo

D’Aquila.

y Fernando Antogna en gran forma, lo cual

Gariboldi

cualquiera de nosotros también pueda

disputarla”.

“Llegué muy cansado a La Plata, con

dos semanas cargadas de trabajo, pero bien

anímicamente porque me gustan los grandes

vida, aseveró que “fue una excelente persona,

premios”, aseveró Gariboldi tras el triunfo.

siempre ayudó desinteresadamente a

Sobre el circuito, reveló que “me encanta

cualquier ciclista, sea figura o no. Se lo

porque lo conozco a la perfección, ya que

extraña y mucho, lo conozco desde mis

entrené dos años en La Plata. Es muy duro, por

12 años y nunca cambió: siempre dejaba

eso me gusta. En cuanto a la estrategia para

todo por sus

ganar, sinceramente con el equipo no tenemos

corredores”

ninguna en especial, siempre disputamos las

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Ana Laura Antúnez y Ramón Alberto Gerez Cruz.

carreras abiertamente para que cualquiera de

(Municipalidad de Ezeiza, 3º en Elite) “El circuito es uno de los más duros de Buenos Aires. La estrategia fue estar cerca de los corredores experimentados. La definición fue muy dura: en las últimas seis vueltas estábamos todos en la misma condición, con los kilómetros pasándonos factura y muchos cambios de ritmo. Fue una de las mejor llegadas que tuve en mi carrera. Es excelente correr con ciclistas tan experimentados, aprender de los mejores no se da todos los días y estoy eternamente agradecido por disputar una carrera con ellos”.

CLASIFICACIÓN RankingXXI 1ª FECHA HOMENAJE A OSCAR JACINTO CALULO ANACORETO ELITE–SUB 23–MASTER A

#

ciclista

equipo

puntos

1º 2º 3º 4º 5º

Adrián Gariboldi Fernando Antogna Nahuel D’Aquila Federico López Lucas Gaday

Ciudad de Chivilcoy Ciudad de Chivilcoy Mun. de Ezeiza Shania Cascos Esco

1000 700 500 300 200

GANADOR ciclista

los compañeros pueda quedarse con el triunfo”.

no quita que por cuestiones de carrera

EL TIJE Y EL LARVA

cat.

ciclismoxxi

localidad

MASTER B y C Eduardo Leguizamón Roque Pérez

20

En cuanto a lo significó “Calulo” en su

.

Podio: Fernando Antogna (2º), Adrián Gariboldi (1º), el “Loco” Francis Vera y Nahuel D´Aquila (3º).

ENTREVISTA ESPECIAL CICLISMO Xxi

CABALLERO César Bodei DEL CAMINO

Sinónimo de ciclismo.

“L

a bici es lo último que voy a dejar. Todos los martes, jueves y sábados pedaleo una hora y media”. Palabra de César Gilberto Bodei, un pedazo grande de la historia del ciclismo en el sur del Gran Buenos

Aires. A los 89 años, el fundador de Club Ciclista Quilmes sigue siendo

un fanático del deporte que comenzó a amar tras su llegada a nuestro país desde su Italia natal.

“Me casé en 1954 y a partir de ese momento arranqué a reparar

bicicletas y a entrenar. Luego tuve la oportunidad de competir junto a grandes ciclistas de la época, observarlos y aprender de ellos”, recuerda Bodei, nacido el 13 de febrero de 1928 en Vallio Terme, Brescia.

Reconocido como uno de los grandes “peones” de su época, pudo

quedarse con el triunfo en varias carreras, principalmente de largos recorridos. A los 40 años ganó una inolvidable Vuelta al Valle de Río Negro, tras pedalear 1.300 kilómetros a un promedio de 38km/h. Tras la epopeya, dio la vuelta olímpica a La Bombonera ante la ovación del público.

“Fue mi victoria más importante. Me caracterizaba por trabajar

para mis compañeros de equipo, pero en competencias extensas podía destacarme por el gran entrenamiento que hacía cada día”, rememora el “Caballero del Camino”.

Luego de su retiro, su amor por el ciclismo no se extinguió. Al con-

trario, se acrecentó. El 12 de septiembre de 1980 fundó el Club Ciclista Quilmes. Y dos años más tarde comenzó la construcción del circuito, en el que César estuvo pendiente de todos los detalles.

Bicicletero, ciclista, fundador. Todas características que hacen de César Gilberto Bodei uno de los grandes nombres de nuestra historia.

.

El Caballero del camino es sinónimo de ciclismo..

TEXTO: Pablo Colnaghi NO TE PIERDAS LA ENTREVISTA COMPLETA EN NUESTRO CANAL DE

CICLISMOXXIVOD

Preparando LA TEMPORADA

Consejos y detalles a tener en cuenta.

E

l proceso para periodizar y planificar su entrena-

7

Planificar ejercicios específicos para cada microciclo y

asignarlos a las sesiones diarias.

miento consta de siete pasos

Determinar objetivos de la preparación deportiva

1

Determinar los objetivos de la preparación deportiva anual

Su meta debe estar definida y ser muy clara para que pue-

2

Seleccionar competencias prioritarias y preparatorias

da orientar toda su preparación deportiva anual a un solo obje-

3

Determinar la estructura del macrociclo

tivo específico y prioritario.

4

Asignar el volumen total de horas al macrociclo

El desarrollo de sus capacidades físicas básicas de fuerza,

5

Asignar horas del macrociclo a cada mesociclo y sus microciclos.

velocidad y resistencia junto al de sus respectivas combinacio-

6

Asignar las horas de cada microciclo a las sesiones diarias

nes, resistencia a la fuerza, resistencia anaeróbica y potencia,

24

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deberá realizarse priorizando el fortalecimiento de sus debili-

semana también puede ser usada para realizar test de valora-

dades y el perfeccionamiento de sus fortalezas.

ción. Si decide competir más de una vez al mes, deberá hacerlo

en competencias de menor prioridad. De esta forma, usted las

El desarrollo de sus capacidades físicas está estrecha-

mente ligado a las exigencias y características competitivas

tomará como un entrenamiento más de alta intensidad modi-

del objetivo.

ficando poco o nada su plan de entrenamiento en esos micro-

Su planificación debe tener en cuenta toda su logística y

ciclos preestablecidos, por ello llegará más cansado y menos

deberá tender a lograr hacer efectivas sus operaciones, op-

óptimo a competir esas semanas. En los mesociclos de base,

timizando su tiempo y posibilitando una interacción positiva

generalmente prefiero realizar test de valoración en las sema-

familiar y socio-contextual.L

nas de descanso y no competir. Para evaluar su performance máxima en el año, espero las semanas previas a los periodos

Seleccionar competencias prioritarias y preparatorias

objetivos, por lo general los bikers a mi cargo logran batir sus

Usted debería comenzar a competir en los mesociclos de

record interanuales en los mesociclos de aproximación y com-

desarrollo específico y no dejarlo de hacer hasta llegar a su

petencia.

mesociclo objetivo. Debe tener en cuenta que siempre tendrá una semana en sus mesociclos para competir en buen estado

Determinar la estructura del macrociclo

de forma, su semana de descanso en el mes que le permitirá

Una preparación deportiva con objetivos claros y bien

competir recuperado y supercompensado en su máximo nivel

definidos implica realizar una periodización anual de su entre-

para cada período y mesociclo en el que se encuentre. Esta

namiento, dividiendo periodos y diferenciando las cargas de

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trabajo según el objetivo de cada una de ellas. Macrociclo de

Si el rango superior del volumen en horas correspondiente

ejemplo, dos picos, Pinto y Trasmontaña.

a su edad y nivel le parece bajo, espere a intentar realizarlo, la carga de entrenamiento se hace mucho más efectiva y difícil de tolerar cuando se realizan entrenamientos específicos de forma organizada. Me pasó muchas veces con bikers principiantes, que al inicio de su preparación deportiva sistematizada les parece poca la carga de entrenamiento en horas, luego con el tiempo la mayoría de ellos no puede realizar bien los ejercicios o completar los tiempos planificados, porque si bien el volumen en horas totales puede ser menor a lo que ellos estaban acostumbrados a realizar solos, la calidad de los ejercicios específicos produce un impacto mayor en el organismo,

Asignar el volumen total de horas al macrociclo

logrando el beneficio de mejorar más con el mismo o menor

Con su cronograma de competencias seleccionadas y cla-

esfuerzo que antes cuando no entrenaban bien.

sificadas según su prioridad y el macrociclo anual definido, su siguiente paso es determinar junto a su coach la cantidad de

Asignar horas del macrociclo a cada mesociclo y sus microciclos.

horas totales que usted entrenará en la temporada. La elec-

ción del volumen total de horas de entrenamiento depende del

realizará en la temporada, podrá realizar la asignación de ho-

análisis de varios factores: el nivel de performance con que

ras de entrenamiento a cada mesociclo y sus correspondien-

inicia su preparación y su edad es determinante, deberá tam-

tes microciclos (semanas).

Habiendo definido ya el volumen total de horas que usted

bién tener en cuenta su grado de compromiso, la motivación y la disponibilidad horaria con la que cuenta para realizar su

Asignar las horas de cada microciclo a las sesiones diarias y pla-

preparación. Nada es imposible si está determinado a realizar-

nificar ejercicios específicos para cada una de ellas

lo. Usted puede optar por el margen inferior o superior de cada

Con todos los pasos previos definidos sólo queda estructu-

rango de volumen en horas preestablecido teóricamente para

rar las sesiones de cada microciclo distribuyendo las horas de

su edad y nivel en esta tabla guía. Tenga en cuenta que algunos

entrenamiento para cada día y asignando ejercicios específi-

bikers evolucionan entrenando suave con un volumen elevado

cos para el desarrollo de sus capacidades físicas. La estructu-

de horas totales y otros por el contrario avanzan trabajando

ra gráfica proporcional de la distribución de volumen (tiempo)

con menos volumen total de horas pero con más intensidad en

para cada día de la semana en un microciclo corriente con full

los entrenamientos. Si usted no sabe cuál es su perfil, consúl-

disponibilidad horaria podría ser la siguiente

.

telo con su coach.

TEXTO: Sebastián Quiroga CONTACTO: www.proresistencia.com.ar

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SEGUNDA PARTE

DIABÉTICOS EN ACCIÓN Yo también puedo ser deportista de alto rendimiento.

E

Diabetes y rendimiento deportivo xisten otros muchos ejemplos de deportistas con diabetes, si bien no todos ellos han logrado llegar a un rendimiento tan elevado que los que clasifiqué como “deportistas de elite”. No obstante, para muchos de ellos siempre quedará la duda de si la diabetes puede ser un impedimento para conseguir el máximo rendimiento deportivo. En la actualidad, diversos grupos de investigación tratan de determinar si la diabetes provoca cambios fisiológicos que dificulten el rendimiento deportivo. Los resultados actuales no son concluyentes, por lo que se deberá esperar que futuros estudios aporten más conocimientos sobre este tema.

Además, el ejercicio físico aumenta la producción de cuerpos cetónicos, especialmente en aquellas pruebas de larga duración. Cifras elevadas de cuerpos cetónicos (medidas en orina o en sangre) no solamente significan una disminución del rendimiento, sino un peligro a corto plazo para la salud de la persona con diabetes.

4. Finalmente, se puede describir otra barrera fundamental para el rendimiento de los deportistas con diabetes: la adaptación psicológica. El deporte de elite necesita grandes dosis de confianza y seguridad en las capacidades de cada individuo. La diabetes aporta una cierta inseguridad al deportista, pues la respuesta de la glucemia a cada tipo de esfuerzo, intensidad o situación no es del todo predecible. No solamente debe tener en cuenta el esfuerzo que supone prepararse para un determinado ejercicio sino que también debe prever, detectar y tratar las oscilaciones habituales de la glucemia.

Barreras a las que los deportistas diabéticos deben prestar atención 1. Como es obvio, el control de la diabetes implica algunas barreras en relación con el rendimiento deportivo. Una de ellas es la hipoglucemia. Posiblemente esta sea una de las barreras que más frecuentemente encuentran los deportistas con diabetes.

Sólo hay que imaginar qué le sucedería a un ciclista si sufre una hipoglucemia en los kilómetros finales de una etapa de montaña.

2. Otra barrera al rendimiento es la hiperglucemia. En ocasiones algunos deportistas intentan evitarla manteniéndose en cifras de hiperglucemia, pues así el riesgo de bajada de azúcar es mucho menor. La hiperglucemia mantenida tiene algunas repercusiones a nivel fisiológico, como el exceso de glucosa en sangre que se elimina por la orina, por lo que se incrementa el riesgo de deshidratación. Esta es una limitación importante en aquellos deportes de larga duración, como atletas de fondo, ciclistas o triatletas. En cambio, no supone una barrera tan decisiva para aquellos deportes de fuerza (100 metros llanos), de técnica (tiro olímpico) o de combate (judo).

3. Relacionado con la hiperglucemia se encuentra la cetosis, una complicación grave de la diabetes que se produce cuando el organismo se encuentra con una dosis de insulina insuficiente.

Síntomas de Hipoglucemia sudoración somnolencia malestar general, ansiedad e irritabilidad debilidad pérdida del conocimiento hambre imperiosa visión borrosa temblor cefaleas hemiplejia transitoria, temblor convulsiones ¿Cómo actuar ante la hipoglucemia?

En algunos pacientes diabéticos, la hipoglucemia no provoca ninguno de estos síntomas, sobre todo si el paciente es diabético desde hace muchos años. En estos pacientes la hipoglucemia puede ocasionar convulsiones y pérdida de conocimiento sin

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previo aviso. Para evitarlo, deben mantener una concentración de glucosa en sangre más alta que otros pacientes diabéticos y medir la glucosa en sangre con más frecuencia de lo normal.

Hay que autogestionar estas situaciones mediante estrategias de autocuidado.

Si se está consciente, se recomienda emplear la regla de los 15: 1. Tomar 15 gr. de hidratos de carbono rápidos (azúcar o bebida azucarada).

2. Control de glucemia a los 15 minutos, y si no es >70 repetir hasta conseguir >70.

3. Una vez resuelto valorar la ingesta de 1 o 2 raciones de hidratos de carbono de absorción lenta (por ejemplo 1 vaso de leche y 2 galletas ó 1/2 bocadillo), sobre todo si va a pasar más de 1 hora hasta la siguiente comida.

4. Valorar la glucemia a la hora En el caso de que la persona diabética este inconsciente, ¿qué pueden hacer aquellos que los cuidan?

1. Es muy importante no dar nada por boca.

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2. Si lleva bomba, desconectarla o retirar catéter de la zona de punción.

3. Administrar una ampolla de glucagón subcutáneo.

4. Al recuperar la conciencia, tomar hidratos de carbono de absorción rápida y lenta por vía oral.

5. Cuando el cuadro se haya resuelto, volver a conectar la bomba

En los diabéticos, las hipoglucemias están asociadas al uso de la medicación, un buen control evita o retrasa la aparición de complicaciones. La hipoglucemia es una afección que se produce cuando el nivel de azúcar en la sangre está demasiado bajo. La Asociación Americana de Diabetes considera que existe hipoglucemia en el paciente diabético cuando los niveles de glucosa en sangre son inferiores a 70 mg/dL. En una persona sana sin diabetes estos valores tendrían que ser inferiores a 55 mg/ dL para considerarse hipoglucemia.

Los síntomas de la hipoglucemia pueden variar de un paciente diabético a otro y son estos los que identifican los signos de alarma individuales. Sin embargo, son los más mayores en los que más riesgos existen pues son los que más dificultades

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tienen para identificar la hipoglucemia. Cuando la hipoglucemia puede ser gestionada por el paciente diabético se deben tomar hidratos de carbono de absorción rápida que se traducen en las siguientes alternativas: 15 gramos de glucosa, dos sobres o tres cucharitas de azúcar disuelta en agua, una bebida como jugo o refresco azucarado, una cucharada de miel, fruta o unas tres galletas. En el caso de las hipoglucemias graves es necesario que otra persona ayude al paciente a recuperarse, ya sea un familiar o acudiendo a un centro de salud. En estos casos se emplea una inyección de glucagón que los pacientes deberían tener preparada en su domicilio. Se administran hidratos de carbono de absorción rápida y se traslada al centro de salud al paciente para que pase por una revisión que detecte posibles complicaciones de la bajada de azúcar.

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reposición de líquidos e iones, administración de insulina para disminuir los niveles de glucosa en sangre y hacer desaparecer los cuerpos cetónicos en orina y tratar las causas que han precipitado el cuadro, por ejemplo la infección.

Manejo de la diabetes Utilizar una bomba de insulina ultra rápida que le administra de manera constante el requerimiento de su cuerpo. Este aparato es muy útil para los deportistas porque deja programarla. Entonces, en vez de comer una gran colación antes de entrenar, para que no me baje el azúcar, le puedo decir a la bomba que me dé menos insulina y así no me baja el azúcar mientras estoy entrenando. Los beneficios de reemplazar la inyección de insulina por una máquina te da más libertad, control y evita la hipoglicemia severa, que es el mayor miedo de los deportistas. También facilita la obtención de un buen rendimiento, pero a la larga el tener un mejor control de la glucemia antes de competir facilita las cosas.

Pero no todas las personas que padecen de diabetes tipo 1 pueden adquirir la bomba, ya que es costosa. La utilización de inyecciones de insulina, también conocidas como multidosis, es una primera opción en la que el médico educa al paciente para su aplicación, por lo que muchos deportistas prefieren este método en vez de la bomba.

Estimados amiguitos, no se restrinjan y no tengan miedo porque el deporte nunca les hará mal en la diabetes si estás controlado. No se limiten. El deporte les hará muy bien, no sólo en la enfermedad sino psicológicamente, ya que con su talento y constancia en el entrenamiento pueden llegar a demostrar que esta condición no es ningún impedimento para la realización de deportes individuales y colectivos de alto rendimiento, y que con un buen control de la glucemia no existen límites.

En conclusión, a pesar de la dificultad que supone el deporte de elite, algunos deportistas demuestran que han podido desarrollar su actividad a pesar de la diabetes. Ello no es fácil pero tampoco imposible.!. Se necesita mucha dedicación y un alto grado de aprendizaje sobre la diabetes, sobre el deporte y sobre uno mismo. En cualquier caso, la diabetes no debe ser una barrera para la práctica de ejercicio físico.

Ofrezcamos a nuestros amigos diabéticos la posibilidad de compartir este maravilloso mundo del deporte. No te olvides que es muy importante la educación sobre el control glucémico y cetónico, las ingestas alimentarias y la administración de la insulina.

Esto debe ser un proceso de enseñanza-aprendizaje entre el médico y el paciente.

Ahora sí, me despido, espere que les haya sido útil y les deseo el mejor 2018. ¡Sí a la inclusión por una excelente calidad de vida para todos!

Síntomas de hiperglucemia y cetosis Cuando los niveles de glucosa en sangre están elevados (>250mg/dl), y/o superan ampliamente los objetivos de control establecidos, estamos frente a una hiperglucemia y es entonces cuando comienzan a producirse en el organismo los cuerpos cetónicos, producidos en el hígado por la degradación de las grasas liberadas al torrente sanguíneo en situaciones de gran deficiencia insulínica.

Son muchos los factores que pueden descompensar la diabetes, entre los más frecuentes: Falta de inyección de insulina o antidiabéticos orales.

Aumento de la ingesta de carbohidratos en la dieta.

No realizar el ejercicio físico suficiente.

Existencia de una enfermedad o situación que aumente las necesidades de insulina, por ejemplo infecciones, traumatismos, intervenciones quirúrgicas, embarazo…

Se presenta con algunos de los siguientes Síntomas o manifestaciones: 1. Si es Temprana : Cansancio inusual, dolor de estomago, nauseas, olor frutal en el aliento.

2. Si es Tardía: Respiración rápida o dificultad para respirar, boca seca, sed, vómitos.

El tratamiento adecuado consiste en la reposición de líquidos para corregir la deshidratación y la administración de insulina para restablecer los niveles de glucosa en sangre a valores normales.

En la analítica de sangre aparecerá un aumento de glucosa en sangre mayor de 300 mg/dl, cuerpos cetónicos elevados en plasma, acidosis metabólica y en orina aparecerán cuerpos cetónicos y glucosa elevada. Es necesario el ingreso hospitalario para instaurar el tratamiento adecuado que consistirá en

TEXTO: Dr. Carlos Carrizo

30

16º GIRO DEL SOL, SAN JUAN

SOBRE LA RAYA Nicolás Naranjo (Virgen de Fátima) se quedó con la general de un emocionante Giro del Sol.

F

ue el aperitivo perfecto para una nueva edición de la Vuelta a San Juan. El Giro del Sol nació hace 16 años

y fue acrecentando su importancia con el correr del tiempo. Esta oportunidad no fue la excepción y se

vivieron cinco jornadas bajo el abrasador sol sanjuanino y la pasión intacta de un pueblo que respira ciclismo.

Arranque

En lo que fue una premonición de lo que sucedería al

final de la carrera disputada por 160 ciclistas de 20 equipos, el prólogo desarrollado en el Velódromo Vicente Chancay lo obtuvo el sanjuanino Nicolás Naranjo (Virgen de Fátima).

Sin embargo, el gran protagonista en el comienzo de la competencia fue el puntano Mauricio Quiroga (SEP San Juan), quien llegaba en un gran momento tras su triunfos en el Circuito Albardón y la Doble Media Agua.

La 1ª etapa (117 kilómetros entre la Municipalidad de

Santa Lucía, pasando por la Difunta Correa y arribando a Caucete) se definió al sprint con victoria para la “Bestia” de los Bichos Verdes, superando a Héctor “Willy” Lucero (Municipalidad de Pocito) y a Naranjo.

Fue una revancha para Quiroga, ya que en el prólogo,

tras ganar el primer embalaje, fue descalificado por una maniobra indebida en el segundo sprint. “En los últimos metros un compañero de Naranjo se me tiró para el lado que venía pasando, me chocó a mí y yo a Nico. Creo que no hice nada malo, nunca me cambié de carril. Tratamos de modificar el chip y arrancar la carrera de la mejor manera. Estoy muy contento por esta etapa, que nos impulsa para seguir dando

34

lo mejor los días que restan”, afirmaba el ciclista oriundo de Villa Mercedes.

El 2º parcial (130 kilómetros disputados en el

departamento Sarmiento) volvió a ser para Quiroga,

(Página 32) El sprint de la última etapa, clave para el triunfo de Nico Naranjo.

prevaleciendo en el embalaje decisivo sobre Mauro Richeze (Virgen de Fátima) y Lucero, ratificando su liderato en la general. “El equipo realizó una tarea extraordinaria, se pusieron la carrera al hombro para que yo tuviera que pensar solamente en la definición”, aseveró el ganador.

En casa Profeta en su tierra, el 3º parcial fue para “Willy” Lucero. La etapa, que tuvo un recorrido de 126 kilómetros, comenzó en la plaza de Chimbas, lugar

(Página 34) Mauricio Quiroga obtuvo el 1º y 2º parcial.

de origen del extraordinario embalador sanjuanino, y recorrió los diques de Ullum y Punta Negra, regresando al lugar donde arrancó la carrera. En un sprint masivo, Lucero sacó a relucir su chapa y superó a Naranjo y al chileno Gonzalo Miranda (Municipalidad de Pocito). “El trabajo del equipo fue brillante. Ganar en mi departamento, donde no soy muy reconocido, realmente me pone feliz porque nací y me crié en Chimbas. La crono hay que trabajarla a fondo”, analizaba el ganador tras quedar como nuevo líder de la general a pesar de igualar en tiempo con Quiroga, ya que el reglamento toma en cuenta a quien tuvo mejor performance en la última etapa. Expectante, a 5 segundos, acechaba Naranjo...

Héctor Lucero prevaleció en la 3ª etapa.

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Desenlace

En una definición emocionante, la doble

jornada que decidió al ganador del Giro comenzó con la contrarreloj de 8,6 kilómetros desarrollada en Pocito. Naranjo obtuvo la victoria con un tiempo de 10m42, seguido a 1 segundo por el chileno Marcos Arriagada (Municipalidad de Pocito) y a 4s por Quiroga, que recuperó la punta de la general escoltado a 1 segundo por Naranjo y a 17 segundos por Arriagada.

La etapa final, desarrollada a 8 vueltas

en la Avenida Circunvalación para totalizar 129 kilómetros, tuvo un epílogo para el infarto: con la ayuda de sus compañeros Adrián y Mauro Richeze y Ricardo Escuela, que le levantaron el sprint, el embalaje final fue para Naranjo, superando a Quiroga y al chileno Cristopher Mansilla (Mirasal).

La crono fue para Naranjo.

Con un registro de 10h40m25s, Nico se quedó con el triunfo en la general, secundado a 5s por la “Bestia” y a 39s por Arriagada. Gracias a esta victoria, Naranjo clasificó para representar a nuestro país en la carrera Colombia Oro y Paz, que tendrá lugar del 6 al 11 de febrero.

“El año pasado me había propuesto el Giro

del Sol como unos de mis objetivos y un pinchazo me dejó afuera de la pelea. Mucha gente trabajó atrás mío y no podía fallarle al equipo”, aseveró el pibe nacido en La Bebida, que en esta temporada ya había festejado en el Homenaje a la Doble Calingasta y en la Doble Difunta Correa.

“Teníamos varios corredores que

bonificando podían quedarse con el Giro, por lo que decidimos jugar con la desesperación de los rivales -agregó Naranjo-. El final fue increíble: mis compañeros me limpiaron el camino y sólo me quedó acelerar en los 200 metros finales.

Si me tocaba perder, iba ser ante un grande como es Mauricio, pero por suerte se nos dio a

.

nosotros”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Adrián Castillo (Ciclismo en Fotos)

36

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Laureano Rosas (Shania) “Fue una carrera espectacular, me sentí muy cómodo durante toda la competencia. Tuve miedo e incertidumbre, algo normal después de volver a comenzar a correr. No sabía cómo podía reaccionar mi cuerpo pero respondió en gran forma, sin dolores, que era lo principal. La verdad que superé mis expectativas, ya que pensé que me iba a costar mucho más”.

Mauricio Quiroga (SEP San Juan, 2º en la general) “Nico (Naranjo) me ganó muy bien y lo felicito, me pone muy contento.

Arriba de la bici somos rivales pero abajo somos amigos. Fue una carrera muy dura. En el final tuve que cambiar la bici una vuelta antes porque había pinchado”.

Jorge Chica (Secretario de Deportes de San Juan) “Este carrera transmitió los valores que se pueden generar dentro de una ruta y fue una antesala extraordinaria de la Vuelta a San Juan. El Giro llegó a departamentos donde no estará presente la Vuelta, pero lo importante es que entre las dos competencias podemos tener el 90% de las personas disfrutando de este deporte tan importante para nosotros”.

RankingXXI

CLASIFICACIÓN

16º GIRO DEL SOL GENERAL

#

ciclista

equipo

tiempo

puntos

1º 2º 3º 4º 5º

Nicolás Naranjo Mauricio Quiroga Marcos Arriagaga Mauricio Quiroga Mauricio Müller

Virgen de Fátima SEP San Juan Mun. de Pocito SEP San Juan SEP San Juan

9h30m27s a 9s a 11s a 23s a 24s

3000 1800 1400 1100 900

GANADORES cat.

ciclista

General Sub 23 Fernando Gil Maidana Metas Montaña Duilio Ramos Equipos

equipo

SAT Fund. Deporte y Salud Virgen de Fátima

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TRAINING INDOOR

OCTAVA CLASE

RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO EN VERANO

E

n esta oportunidad, vamos a dar algunas recomenda-

podemos hasta caernos o que se nos salga un pie de la puntera y

ciones sobre el entrenamiento con altas temperatu-

ocasionarnos una lesión. Por consiguiente, es necesario regular la

ras y por otro lado consejos sobre la postura durante

intensidad de la rosca de la bicicleta de tal forma que podamos se-

la clase, ya que he visto que promediando la clase hay

guir el ritmo sin que nuestro cuerpo esté saltando arriba de la bici

alumnos que empiezan a desconcentrarse y perder estabilidad

cuando estamos sentados en ella haciendo ritmo de velocidad.

sobre la bicicleta.

B

Si estamos haciendo ritmo medio con intensidad media,

Durante el verano, hemos sufrido días de calor extremo,

regular la velocidad para que nuestro cuerpo quede alienado en

he notado alumnos nuevos que comienza la actividad, otros que

la bicicleta y

han venido durante todo el año y algunos otros regresando de

C

si estamos haciendo ritmo de montaña pesado, recorde-

las vacaciones. Chicos, a no volverse locos, hay que hacer las

mos que hay que ejercer fuerza con las piernas y no hacer el

cosas respetando sus cuerpos…

llamado típico baile de ir de un lado al otro sobre la bicicleta.

Para los alumnos nuevos: es conveniente seguir al pie las

2

Es indispensable, para poder tener una correcta postura

indicaciones del instructor. En la primera clase están temero-

en la bicicleta, regular en altura y distancia el sillín y si lo posee,

sos, pero algunos en la segunda clase están tratando de seguir

de la misma forma el manillar de la bicicleta.

a los alumnos que entrenaron durante todo el año y no se dan

3

Al regular la altura del sillín, las piernas no deben quedar

cuenta que a los 10 minutos de arrancar están muy transpi-

ni muy estiradas, ni encogidas. Lo mismo decimos para el torso,

rados, con la cara como un tomate, sin haber ingerido agua y

la distancia entre el sillín y el manillar, los brazos y el cuerpo no

después es tarde para recuperarse. Aparecen los mareos o

queden atrás o hacia adelante.

náuseas y algunos deshidratados o mal comidos porque están

4

También a tener en cuenta la postura de la espalda, mu-

haciendo dieta sin haberlo consultado con un nutricionista. Todo

chas veces desalineada, los brazos, los codos hacia afuera en

por bajar esos kilitos de más para ir la playa...

vez de hacia adentro alineados con las manos y muñeca. Como

De esta forma tenemos que tener en cuenta que cada

también la cabeza alineada con la espalda.

alumno debe hacer su propia clase, tener su ritmo, su cadencia,

5

Recuerden al colocar el pie en la puntera, el mismo debe

la fuerza que puede aplicar al rodar y así con el paso de las cla-

estar recto y hasta el fondo de la misma y ajustada de tal forma

ses poder seguir creciendo en la actividad.

que no se salga el pie.

6

1

En esta época es indispensable al, realizar una actividad

Ante cualquier problema que tengamos al rodar mientras

estamos en la bicicleta, favor de aplicar el freno, “eso no puede

física, tener una muy buena alimentación, hidratarse constan-

evitar alguna lesión”.

temente antes, durante y después de realizar el entrenamiento con conciencia y responsabilidad.

A

Otro punto muy importante a tener en cuenta, con los dife-

Estos consejos son para mejorar en cada clase al realizar

actividad, tener paciencia y seguir paso a paso las instrucciones,

rentes cambios de ritmo y cadencia al rodar durante la clase, es

así evitaran lesiones, deshidratación, etc, y lo más importante,

la postura. De acuerdo a las posiciones y la cadencia de rodado

disfruten de la clase.

apuntada por el instructor, el cuerpo puede desacomodarse y/o

41

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16 etapas: 1

Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad. Posi-

ción 1 sentado.

2

Aumentar levemente la velocidad. Posición 1 sentado y

elongar el tren superior.

3

Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media. Po-

sición 3 parado.

4

Agregar intensidad y aumentamos el ritmo de cadencia al

rodar. Posición 2 o 3 parado (alternar).

5

Seguimos a intensidad media a baja, ritmo medio a rápido.

Posición 2 alternamos parado y/o sentado.

6

En esta etapa podemos aumentar la intensidad, con ritmo

medio. Posición 2 o 3 alternamos entre parado y/o sentado.

7

Intensidad alta, con ritmo de cadencia lento, con fuerza,

posición 3 parado.

8

En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con ritmo

medio. Posición 2 sentado.

9

Se repite al etapa 8. Posición 2 alterno entre parado y/o sentado,

10

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Posi-

ción 1 y podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada uno. Y entre cada salto seguir rodando sentado a mismo ritmo.

11

Volvemos a darle intensidad, una cadencia media, que cueste

un poquito y seguimos alternando. Posición 2 o 3 parado/sentado.

12

Agregar más intensidad, una cadencia ritmo media, ejer-

ciendo fuerza sobre los pedales y seguimos alternando. Posición 2 parado y/o sentado.

Importante: favor de hidratarse constantemente y alimentarse con responsabilidad.

13

Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, re-

petimos la etapa 10, sumamos 2 saltos más, y entre cada salto seguir rodando a mismo rimo.

14

Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo medio.

Posición 2 o 3 parado o sentado.

15

Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 1 o 2

OCTAVA CLASE:

sentado y comenzamos a elongar el tren superior hasta termi-

Pese a las altas temperaturas, no le tenemos miedo y

nar. Ojo con los cambios bruscos de posición al bajarnos de la

continuamos con una sesión que consta de 16 etapas, (duración

bici que nos puede ocasionar algún mareo.

aproximada uno 60 minutos).

16

.

Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo

Espero puedan seguir el ritmo de cadencia e intensidad, “El ejercicio no sólo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, actitud y humor”.

sino recuerden tomar alguna de las ediciones anteriores, la cual adaptaremos en función de nuestro estado físico. Ser pruden-

TEXTO: Sergio Torres CONTACTO: torressergio972@gmail.com AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar, Buenos Aires.

tes con la hidratación, ya que es un entrenamiento indoor y los calores en exceso nos pueden jugar una mala pasada.

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Foto del mes

fernando antogna y adrián gariboldi evento 1ª fecha homenaje a oscar jacinto “calulo” anacoreto foto pablo santiago

CICLISTA DEL AÑO DAMAS

Premios CiclismoXXI

La beltranense tuvo un 2017 que no olvidará jamás.

Tetracampeona en el Argentino para Menores de Pista de Mar del Plata, Tricampeona Panamericana Juvenil de Pista en Guadalajara y Bicampeona en el Argentino Elite de Pista de Esperanza, la ciclista de LiraSport se convirtió en la mejor ciclista del año, superando a Paula Quiros, Valeria Müller e Inés Gutiérrez.

RESULTADO FINAL 1º NATALIA VERA 2º Paula Quiros 3º Valeria Müller - Inés Gutiérrez

PTS. 6 2 1

VOTOS DE LA GENTE 1º Paula Quiros 2º Natalia Vera 3º Marina Arce 4º Valeria Müller 5º Mariela Delgado - Inés Gutiérrez

1 (26%) 19% 17% 13% 9%

VOTOS DEL JURADO ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Natalia Vera 1 FERNANDO HOROWTIZ (EL DEPORNAUTA) 1º Valeria Müller 1 ROBERTO CASTILLO (CICLISMO EN FOTOS) 1º Natalia Vera 1 JAVIER ROJAS (CICLISMO ZONAL) 1º Paula Quiros 1 PABLO ALMARAZ (LA HORA DEL CICLISMO) 1º Natalia Vera 1 FRANCO VIDELA (CICLISMO INTERNACIONAL) 1º Natalia Vera 1 BETIANA LÓPEZ Y JAVIER MALDONADO (CICLISMO HOY) 1º Inés Gutiérrez 1 JOSÉ LUIS ACHETTA (RELATOR) 1º Natalia Vera 1 OSVALDO TESONE (PERIODISTA ESPECIALIZADO EN CICLISMO) 1º Natalia Vera

1

CICLISTA DEL AÑO CABALLEROS

Premios CiclismoXXI

Repitiendo el logro del año pasado, el “Atómico” de Bella Vista paseó su jerarquía por el mundo. Lanzador magistral del colombiano Fernando Gaviria, se cansaron de ganar carreras con el Quick-Step Floors, con el que renovó por dos temporadas más. Además de asistir al “Misil”, festejó en dos etapas en la 35ª Vuelta a San Juan. También recibieron votos Eduardo Sepúlveda, Juan Pablo Serrano, Catriel Soto, Nicolás Tivani y Exequiel Torres.

RESULTADO FINAL 1º MAXIMILIANO RICHEZE 2º Eduardo Sepúlveda 3º Juan P. Serrano - Catriel Soto - Nicolás Tivani - Exequiel Torres

PTS. 4 2 1

VOTOS DE LA GENTE 1º Juan Pablo Serrano 2º Maximiliano Richeze 3º Cristian Ranquehue 4º Catriel Soto 5º Eduardo Sepúlveda - Nicolás Tivani - Leandro Bottasso

1 (30%) 16% 12% 11% 8%

VOTOS DEL JURADO ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Catriel Soto 1 FERNANDO HOROWTIZ (EL DEPORNAUTA) 1º Eduardo Sepúlveda 1 ROBERTO CASTILLO (CICLISMO EN FOTOS) 1º Nicolás Tivani 1 JAVIER ROJAS (CICLISMO ZONAL) 1º Maximiliano Richeze 1 PABLO ALMARAZ (LA HORA DEL CICLISMO) 1º Maximiliano Richeze 1 FRANCO VIDELA (CICLISMO INTERNACIONAL) 1º Maximiliano Richeze 1 BETIANA LÓPEZ Y JAVIER MALDONADO (CICLISMO HOY) 1º Exequiel Torres 1 JOSÉ LUIS ACHETTA (RELATOR) 1º Maximiliano Richeze 1 OSVALDO TESONE (PERIODISTA ESPECIALIZADO EN CICLISMO) 1º Eduardo Sepúlveda

1

RUTA NACIONAL

Premios CiclismoXXI

El “Gnomo” de Chivilcoy arrancó el año a lo grande: ganando la crono y la general de la 82ª Doble Bragado.

Y lo cerró festejando en la 2ª Vuelta a La Pampa. En el medio, innumerables triunfos de la mano de su equipo, Ciudad de Chivilcoy, para quedarse con el galardón en Ruta Nacional por primera vez en su carrera.

RESULTADO FINAL 1º ROMÁN MASTRÁNGELO 2º Jorge Giacinti 3º Cristian Ranquehue

PTS. 19 9 8

VOTOS DE LA GENTE 1º Román Mastrángelo 2º Cristian Ranquehue 3º Adrián Richeze 4º Jorge Giacinti 5º Mauro Richeze

10 ( 20%) 8 ( 14%) 6 ( 12%) 4 ( 11%) 2 (9%)

VOTOS DEL JURADO ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Jorge Giacinti 5 2º Román Mastrángelo 4 3º Nicolás Naranjo 3 JOSÉ LUIS ACHETTA (RELATOR) 1º Román Mastrángelo 5 2º Nicolás Tivani 4 3º Federico Vivas 3 OSVALDO TESONE (PERIODISTA ESPECIALIZADO EN CICLISMO) 1º Gonzalo Najar 5 2º Mauricio Müller 4 3º Ricardo Escuela 3

RUTA INTERNACIONAL

Premios CiclismoXXI

Maxi volvió a obtener el premio gracias a su extraordinario 2017, donde dejó en claro que es uno de los mejores lanzadores del mundo. Esta vez no lo escoltó Eduardo Sepúlveda, que culminó tercero, sino el sanjuanino Nicolás Tivani, de notables performances tanto en el país como en el exterior.

RESULTADO FINAL 1º MAXIMILIANO RICHEZE 2º Nicolás Tivani 3º Eduardo Sepúlveda

PTS. 24 17 16

VOTOS DE LA GENTE 1º Maximiliano Richeze 2º Eduardo Sepúlveda 3º Nicolás Tivani 4º Daniel Díaz 5º Sebastián Haedo - Francisco Chamorro - Estefanía Pilz

10 (52%) 8 19%) 6 (12%) 4 (3%) 1 (2%)

VOTOS DEL JURADO ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Maximiliano Richeze 5 2º Nicolás Tivani 4 3º Estefanía Pilz 3 FRANCO VIDELA (CICLISMO INTERNACIONAL) 1º Maximiliano Richeze 5 2º Nicolás Tivani 4 3º Eduardo Sepúlveda 3 OSVALDO TESONE (PERIODISTA ESPECIALIZADO EN CICLISMO) 1º Eduardo Sepúlveda 5 2º Maximiliano Richeze 4 3º Nicolás Tivani 3

PISTA

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En una de las categorías más peleadas, el sanfrancisqueño cortó la hegemonía de los últimos años de Leandro Bottasso. Tricampeón Argentino de Pista en Esperanza y con grandes actuaciones en la Selección Argentina, gracias al voto del público superó al rosarino Iván Ruiz y al zarateño Tomás Contte.

RESULTADO FINAL 1º JUAN PABLO SERRANO 2º Iván Ruiz 3º Tomás Contte

PTS. 15 15 15

VOTOS DE LA GENTE 1º Juan Pablo Serrano 2º Iván Ruiz 3º Tomás Contte 4º Sebastián Trillini 5º Leandro Bottasso

10 (32 %) 7 (10 %) 7 (10 %) 3 (8 %) 3 (8 %)

VOTOS DEL JURADO ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Juan Pablo Serrano 5 2º Iván Ruiz 4 3º Diego Valenzuela 3 HORACIO ALPUY (FOTÓGRAFO) 1º Natalia Vera 5 2º Hugo Velázquez 4 3º Tomás Contte 3 OSVALDO TESONE (PERIODISTA ESPECIALIZADO EN CICLISMO) 1º Tomás Contte 5 2º Iván Ruiz 4 3º Natalia Vera 3

JUVENILES

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La revancha de Iván el Terrible se produjo en la categoría Juveniles, donde prevaleció sobre la santiagueña Natalia Vera y el entrerriano Nicolás Beltzer. El pibe del SAT obtuvo bronce en Scratch en el Mundial UCI de Pista para Juniors de Montichiari, se consagró Campeón Argentino Sub 23 en Prueba por Punto en Esperanza y se quedó con el bronce en el Ómnium del Panamericano de Pista para Juniors de Guadalajara.

RESULTADO FINAL 1º IVÁN RUIZ 2º Natalia Vera 3º Nicolás Beltzer

PTS. 17 14 10

VOTOS DE LA GENTE 1º Nicolás Beltzer 2º Iván Ruiz 3º Julieta Sainz 4º Yoel Vargas 5º Natalia Vera

10 (21 %) 8 (16 %) 6 (12 %) 4 (10 %) 2 (8 %)

VOTOS DEL JURADO ROBERTO CASTILLO (CICLISMO EN FOTOS) 1º Maribel Aguirre 2º Antonella García 3º Natalia Vera HORACIO ALPUY (FOTÓGRAFO) 1º Natalia Vera 2º Iván Ruiz 3º Agustín Del Negro ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Iván Ruiz 2º Natalia Vera 3º Yoel Vargas

5 4 3 5 4 3 5 4 3

ENTRENADOR

Premios CiclismoXXI

Por primera vez en su carrera, el rafaelino se apoderó del premio a mejor entrenador. Querido y respetado por todo el pelotón argentino, este hacedor de talentos deja su huella allí por donde pasa, ya sea con los masters como con los juveniles.

RESULTADO FINAL 1º DANIEL CAPELLA 2º Sebastián Donadío 3º Diego Vargas

PTS. 16 15 13

VOTOS DE LA GENTE 1º Diego Vargas 2º Sebastián Donadío 3º Ignacio Gili 4º Adrián Gariboldi 5º Daniel Capella

10 (27%) 8 (13%) 6 (11%) 4 (10%) 2 (8%)

VOTOS DEL JURADO ROBERTO CASTILLO (CICLISMO EN FOTOS) 1º Daniel Capella 5 2º Martín Ferrari 4 3º Sebastián Donadío 3 OSVALDO TESONE (PERIODISTA ESPECIALIZADO EN CICLISMO) 1º Daniel Capella 5 2º Sebastián Donadío 4 3º Martín Ferrari 3 ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Jorge Giles 5 2º Daniel Capella 4 3º Diego Vargas 3

MASTERS

Premios CiclismoXXI

El roqueperense paseó su jerarquía en cada competencia en la que se hizo presente. Bronce en Pelotón B2 en el Argentino de Ruta para Masters de Junín, tuvo una inolvidable performance en el Panamericano de Pista de San Juan, quedándose con el oro en 750 metros, Velocidad, Velocidad por Equipos y Persecución por Equipos.

RESULTADO FINAL 1º EDUARDO LEGUIZAMÓN 2º Javier Schaab 3º Ignacio Gili

PTS. 17 13 10

VOTOS DE LA GENTE 1º Ignacio Gili 2º Eduardo Leguizamón 3º Daniel Rodríguez 4º Luis Vegetti 5º Rolando Ahumada - José Luis Massari

10 (27%) 8 (10%) 5 (8%) 5 (8%) 1 (7%)

VOTOS DEL JURADO PABLO ALMARAZ (LA HORA DEL CICLISMO) 1º Eduardo Leguizamón 2º Gustavo Faris 3º Javier Schaab JOSÉ LUIS ACHETTA (RELATOR) 1º Javier Schaab 2º Eduardo Leguizamón 3º Rolando Ahumada ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Javier Schaab 2º Javier Macías 3º Daniel Rodríguez

5 4 3 5 4 3 5 4 3

BMX

Premios CiclismoXXI

Por tercer año consecutivo, el “Negro Lima” se apoderó del premio en BMX. El riojano no se cansó de acumular títulos y grandes triunfos: en Santiago del Estero se consagró Campeón Panamericano, Campeón Argentino y ganó la 5ª fecha del Supercross UCI. Además, logró avanzar hasta las semifinales en el Campeonato Mundial que se disputó en Rock Hill, Estados Unidos.

RESULTADO FINAL 1º EXEQUIEL TORRES 2º Gonzalo Molina 3º Gabriela Díaz

PTS. 20 13 12

VOTOS DE LA GENTE 1º Exequiel Torres 2º Mariana Díaz 3º Gabriela Díaz 4º Gonzalo Molina 5º Matías Montenegro

10 (19%) 8 (18%) 6 (14%) 4 (13%) 2 (10%)

VOTOS DEL JURADO NICOLÁS BAK (EX PILOTO) 1º Exequiel Torres 2º Franco Maturano 3º Alma Piñeiro LEONARDO PIZARRO (PRENSA FAB) 1º Exequiel Torres 2º Gonzalo Molina 3º Gabriela Díaz FABRICIO MATURANO (EX PILOTO) 1º Gonzalo Molina 2º Federico Capello 3º Gabriela Díaz

5 4 3 5 4 3 5 4 3

CROSS COUNTRY

Premios CiclismoXXI

Por ¡novena vez consecutiva!, el “Cacique” colonense fue el mejor en Cross Country. Ya sea con su equipo Primaflor Mondraker Rotor como con la Selección Argentina, dejó su marca allí donde se presentó. Entre sus principales logros, se encuentran el Panamericano de XCO Elite disputado en Paipa, Colombia, y el Campeonato Argentino XCO Elite que tuvo lugar en Catamarca. Además, en el Mundial de Cairns, Australia, alcanzó un histórico 11º puesto.

RESULTADO FINAL 1º CATRIEL SOTO 2º Cristian Ranquehue 3º Paula Quiros

PTS. 23 11 11

VOTOS DE LA GENTE 1º Catriel Soto 2º Paula Quiros 3º Cristian Ranquehue 4º Felipe Sundblad 5º Agustina Apaza

10 (35%) 8 (23%) 6 (11%) 4 (8%) 1 (6%)

VOTOS DEL JURADO ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Catriel Soto 5 2º Agustina Apaza 4 3º Álvaro Macías 3 JAVIER ROJAS (CICLISMO ZONAL) 1º Catriel Soto 5 2º Álvaro Macías 4 3º Paula Quiros 3 BETIANA LÓPEZ Y JAVIER MALDONADO (CICLISMO HOY) 1º Cristian Ranquehue 5 2º Inés Gutiérrez 4 3º Catriel Soto 3

DH

Premios CiclismoXXI

Por séptima vez en su carrera, el piloto de Cruz del Eje ganó el premio a la disciplina más extrema del MTB. Campeón Argentino en Villa la Angostura, el cordobés es uno de los grandes referentes del DH en nuestro país.

RESULTADO FINAL 1º SANTIAGO DE SANTIAGO 2º Camila Nogueira 3º Valentín Ricca

PTS. 17 13 12

VOTOS DE LA GENTE 1º Santiago De Santiago 2º Camila Nogueira 3º Martín Raffo 4º Jeremías Maio 5º Valentín Ricca - Jerónimo Páez

10 (23%) 8 (18%) 6 (11%) 4 (9%) 1 (4%)

VOTOS DEL JURADO MARTÍN CEPI RAFFO (DIR. DEPORTIVO OPEN SHIMANO) 1º Jerónimo Páez 5 2º Santiago De Santiago 4 3º Valentín Ricca 3 MARTÍN MAROTO PEREYA (FOTÓGRAFO OPEN SHIMANO) 1º Valentín Ricca 5 2º Gonzalo Gajdosech 4 3º Santiago De Santiago 3 CHRISTIAN LÓPEZ JOVÉ (COORD. OPEN SHIMANO) 1º Camila Nogueira 5 2º Jerónimo Paéz 4 3º Valentín Ricca 3

RURAL Y RALLY

Premios CiclismoXXI

Siempre protagonista en cuanto carrera se presente, el sanrafaelino de Topmega estrenó triunfo en los Premios XXI. Bicampeón Argentino de Marathon en Mina Clavero, también alzó los brazos, entre otras carreras, en el 9º Adventure MTBike de Carlos Paz , en el 7º Rally Bike Villa de Merlo, en el 2º Rally Fundación San José de la Dormida, en el Cañón del Atuel MTB Challenge y en la Elite del 22º Desafío al Valle del Río Pinto.

RESULTADO FINAL 1º GERMÁN DORHMANN 2º Marina Arce 3º Matías Maggiora

PTS. 18 10 8

VOTOS DE LA GENTE 1º Marina Arce 2º Germán Dorhmann 3º José Pablo Raffler 4º Carolina Pérez 5º Ignacio Gili

10 (24%) 8 (18%) 6 (16%) 4 (12%) 2 (9%)

VOTOS DEL JURADO ADOLFO CARRIZO (INFOBIKER) 1º Germán Dorhmann 5 2º Matías Maggiora 4 3º Carolina Pérez 3 JAVIER ROJAS (CICLISMO ZONAL) 1º Germán Dorhmann 5 2º Matías Maggiora 4 3º María Lourdes Tufró 3 BETIANA LÓPEZ Y JAVIER MALDONADO (CICLISMO HOY) 1º Ignacio Gili 5 2º Carolina Maldonado 4 3º José Luis Di Lorenzo 3

ENERO REVISTA 141

1.

2.

3.

4.

5.

Maxi Richeze, ganador de dos parciales en la 35ª Vuelta a San Juan.

Bauke Mollema se quedó con la general en San Juan.

Ricardo Escuela, triunfador de un polémico 15º Giro del Sol. En el arranque del Open Shimano en el Cerro Catedral, Jero Páez obtuvo la Elite.

El 12º Rally Tanti-Cosquín-Tanti fue para Gonzalo Artal.

FEBRERO REVISTA 142

1.

2.

3.

4.

5.

Por tercera vez en su carrera, Juan Pablo Dotti se consagró en la Vuelta a Mendoza.

Gonzalo Artal también festejó en el Abierto Across Internacional de XCO disputado en Río Ceballos.

La 82ª Doble Bragado fue para Román Mastrángelo.

La chaqueña Verónica Mendoza, figura del Argentino de Ruta para Menores desarrollado en Córdoba.

En San Pedro de Colalao, Catriel Soto se coronó Campeón Elite en el Abierto del NOA.

MARZO REVISTA 143

1.

2.

3.

4.

El “Cacique” colonense revalidó su título Elite en el Panamericano de MTB de Paipa, Colombia.

Al igual que en 2016, Germán Dorhmann se consagró Campeón Argentino de Marathon en Mina Clavero Por tercera vez en su carrera, Matías Médici ganó la general de las Rutas de América.

En Riobamba, Ecuador, Mariana Díaz festejó por duplicado en la Copa Latinoamericana de BMX.

ABRIL REVISTA 144

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Cuarto triunfo en Río Pinto para Cristian Ranquehue.

Carolina Pérez repitió su triunfo del 2013 en La Cumbre.

El sanjuanino Nicolás Tivani, oro en pelotón y contrarreloj Sub 23 en el Argentino de Ruta de San Luis.

En Villa la Angostura, Santiago De Santiago se coronó Campeón Argentino Elite de DH. Ignacio Gili, otra vez Titán en Marruecos.

Marcos Crespo embaló en Tecnópolis y ganó la 3ª Gran Fondo de Buenos Aires.

MAYO REVISTA 145

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Con cuatro etapas ganadas, Maxi Richeze y Fernando Gaviria demostraron ser una dupla letal en el 100º Giro de Italia.

En el Panamericano de Ruta de Santo Domingo, Nico Tivani obtuvo plata en pelotón y bronce en contrarreloj Sub 23.

Mauro y Adrián Richeze, 1-2 en la 86ª Clásica 1º de Mayo de Salta.

Adrián Gariboldi se quedó con el 1º GP Vuelta Formosa.

Gabriel Curuchet y Sebastián Donadío, reunión cumbre con el futuro del ciclismo argentino entre ceja y ceja.

En La Calera, la general de la 1ª fecha del Abierto Argentino de XCO fue para Álvaro Macías.

Juan Pablo Pereyra prevaleció en el 10º GP Ciudad de Venado Tuerto de Rural Bike.

JUNIO REVISTA 146

1.

2.

3.

4.

Con cuatro medallas de oro, la santiagueña Natalia Vera descolló en el Argentino de Pista para Menores de Mar del Plata.

Exequiel Torres, Campeón Panamericano Elite en Santiago del Estero.

Comodoro Rivadavia: otro triunfo del “Cóndor” Macías en el Abierto Argentino de XCO, donde se consagraría Campeón invicto.

En Federación, Carlos Chevallet se quedó con la Elite del Open del Acuífero Guaraní.

JULIO REVISTA 147

1.

Eduardo Sepúlveda pudo culminar un inolvidable 104º Tour de France.

2 y 3. Catriel Soto e Inés Gutiérrez, Campeones Argentinos Elite de XCO en Catamarca.

4.

En el Mundial UCI de BMX de Rock Hill, Fabio Sattler se coronó Campeón del Mundo en Men 30-34.

AGOSTO REVISTA 148

1.

2 y 3.

4.

5.

Matías Armando y Giuseppe Lamastra dieron el batacazo en el 24º Trasmontaña.

Marina Arce y Matías Maggiora, Campeones Argentinos Elite de Rural Bike en Venado Tuerto.

En el Mundial UCI de Pista para Juniors de Montichiari, Iván Ruiz obtuvo bronce en Scratch.

Nati Vera, Tricampeona en el Panamericano de Pista para Juniors de Guadalajara.

SETIEMBRE REVISTA 149

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Ajustado triunfo de Huguito Velázquez en el Scratch del Panamericano Elite de Pista de Couga, Trinidad y Tobago.

En la prueba pelotón C5 del Mundial de Ruta de Ciclismo Adaptado de Pietermaritzburg, Sudáfrica, Mariela Delgado se quedó con la medalla de plata.

Notable 11º puesto para Catriel Soto entre los Elite del Mundial de XCO disputado en Cairns, Australia.

Histórico 1–2 de Exequiel Torres y Gonzalo Molina en la 5ª fecha del Supercross UCI que tuvo lugar en Santiago del Estero.

En el Mundial de Ruta de Bergen, Noruega, Nico Tivani culminó 11º en pelotón Sub 23.

Adiós a una leyenda: en la 72ª Vuelta a España se retiró el “Pistolero” Alberto Contador.

OCTUBRE REVISTA 150

1, 2, 3, 4 y 5.

6.

7.

Postales del Argentino de Pista Elite corrido en Esperanza: la Federación Cordobesa, ganadora del medallero; la cuarteta sanjuanina; Farid Suárez superando a Leandro Bottasso en Velocidad; la Madison con Juan Darío Merlos y Daniel Rodríguez y la insuperable Valeria Müller.

La delegación argentina se destacó en los 2º Juegos Sudamericanos de la Juventud disputados en Santiago de Chile.

En Toscana, Nicolás Tivani se quedó con la 48ª Ruota d’Oro.

NOVIEMBRE REVISTA 151

1 y 2.

3.

4, 5, 6 y 7.

Cristian Ranquehue y Paula Quiros, ganadores del 14º Rally de las Sierras de Tandil.

Ranquehue y Jorge Giacinti, 1–2 para Mirasal en la 74ª Vuelta al Valle.

El Infanto Juvenil finalizó en Chilecito, con las consagraciones de Gerónimo Montaña (2004), Valentino Giles (2007), Eliana Tocha (2006) y Juan José Paz (2002).

DICIEMBRE REVISTA 152

1.

2.

3.

4.

Elbio Alborzen, ganador por segundo año consecutivo del GP Rodados Nene.

En el KDT, Alejandra Prezioso obtuvo un triunfo muy especial en el 24º GP Campagnolo.

En la 4ª fecha de la Copa del Mundo UCI de Pista disputada en Santiago de Chile, Tomás Contte fue 8º en el Omnium y clasificó al Mundial de Apeldoorn, Holanda.

De la mano de Fernando Antogna y Román Mastrángelo, Ciudad de Chivilcoy festejó en la 2ª Vuelta a La Pampa.

LEYENDA

En La Plata, Adrián Gariboldi (Ciudad de Chivilcoy) homenajeó al inolvidable Oscar “Calulo” Anacoreto.

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AÑO 13 | N° 154

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