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Invista em você: As melhores opções para guardar dinheiro aos 20, 30, 40 e 50 anos

Com o crescimento do mercado econômico, o Mandarim tem ganhado cada vez mais espaço no mundo

Buenos Aires atrai cada vez mais brasileiros interessados em compras e cultura

Pg.13 Ano 1 | Nº1

Bauru

|

Agosto de 2010

|

Pg.16

Pg.32

Distribuição Gratuita

Pg.08

Por que aqui é mais gostoso!

Cada vez mais, jovens adultos preferem o conforto de morar com os pais

arquitetura // beleza // paraquedismo // tendências // móveis planejados // marketing pessoal


Assim como você, MILHARES de pessoas estão lendo a AZ ON-LINE!

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03 Editorial

Isso é Bauru de A a Z O JORNAL AZ! chegou com uma proposta diferente e dinâmica, com o objetivo de levar informação, cultura, curiosidades e entretenimento de forma gratuita aos leitores, nos moldes de publicaçãoes consagradas como Metro, Farol, Destak e tantos outros que já atuam com muito sucesso, nas principais capitais brasileiras. Produzido e comercializado pela Publici Comunicação e distribuido em bancas de revistas, bares, restaurantes, consultórios e demais pontos estratégicos da cidade, o AZ! é uma opção de informação para a população que quer saber mais sobre o que anda acontecendo no comércio, na cultura, na política e em tudo o que se refere a Bauru. Seu slogan “Bauru de   A   a   Z”,   reflete   não   só   o   conceito   e   formato   de   layout   do   jornal,   que   escolhe,   a   cada   edição, uma pauta par a cada letra do alfabeto, como também o nosso desejo de que os bauruenses conheçam e aproveitem cada vez mais a nossa cidade sem limites. Nosso primeiro número traz em sua capa uma matéria sobre os prós e contras que os jovens enfrentam ao escolher morar mais tempo com os pais com o objetivo de conquistar independência  financeira  e  bens  materias.   Também temos culinária, marketing pessoal, viagens, dicas e técnicas para preparar o corpo para o verão e muito mais! Você pode também ler o AZ! quando quiser em nosso site: www.azbauru.com.br, onde todas  as  matérias  são  postadas  em  suas  respectivas  letras,  indefinidamente,  para  quem   quiser e quando quiser conferir. Enfim,  o  JORNAL  AZ!  é  feito  pra  você,  que  é  bauruense  de  coração,  que  ama  essa  cidade  e   quer se inteirar sobre tudo o que ela pode oferecer. E o melhor: de graça! Equipe AZ! Se você tem uma sugestão de pauta, mande para nós: redação@azbauru.com.br

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Visite também o site do AZ!: www.azbauru.com.br Diretor: Rodrigo Chiquito Editor: José Tadeu de Oliveira Filho Redação: José Tadeu de Oliveira Filho e Hérica Rodrigues Editor de Arte: Gustavo Domingues Comercial: Luciana Lovison

AZ! é uma publicação da Publici Comunicação - Rua Luso Brasileira, 4-44, sl. 1213 Metropolitan Business - Bauru/SP - F.: 14 38790348 - www.publici.com.br

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Tiragem: 5.000 exemplares Impressão: Grafica JS É livre a publicação e circulação, no território nacional, de livros e de jornais e outros periódicos, salvo se clandestinos ou quando atentem contra a moral e os bons costumes (art. 2° - Lei de Imprensa).


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|| Arquitetura Digital

Beleza 100% reciclada

Com a madeira de demolição, é possível transformar ambientes, deixando a casa naturalmente bonita

Assoalho em peroba clareada

Tendência no mercado atual, a madeira de demolição tem se tornado a opção preferida de muitos arquitetos, engenheiros, decoradores e de todos aqueles que querem construir e reformar casas, empresas e estabelecimentos comerciais. Segundo a empesária e decoradoraFranciane Cabelo Veloso, da Casulo Design, empresa especializada no trabalho com madeira de demolição, situada em São Paulo, as madeiras são reaproveitadas de casas demolidas e, usualmente, utilizadas

Assoalho em peroba natural

em revestimento de pisos e paredes, mas pode ser utilizada de diversas formas. “Desde peças simples, como balcão e prateleiras até revestimentos de piso, parede e decks são feitas com a madeira de demolição”.

De volta à ativa! Durabilidade, beleza e funcionalidade são as principais características deste material, que é ecologicamente correto por ser totalmente reciclado. A fácil manutenção também conta

pontos a favor da madeira de demolição, explica Franciane. “A sua manutenção é mais simples que um assoalho convencional, pois, por ser um material já rústico, qualquer risco a mais que aparecer não fará diferença. Também traz ao ambiente todo aconchego que a madeira oferece”, diz. Além da madeira de demolição, madeiras como bambu, eucalipto e o pinus autoclavado também são usados em pisos e revestimentos por serem plantas de fácil reflorestamento.

A sua manutenção é mais simples que um assoalho convencional, pois, por ser um material já rústico, qualquer risco a mais que aparecer não fará diferença.


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05 Arquitetura Instalação Franciane explica que a instalação é igual à de um assoalho convencional e pode ser colado, pregado ou parafusado direto no contra piso. “Após a colocação, a madeira recebe lixa, é calafetada e recebe o tratamento que o cliente escolher, como escurecimento, clareamento, ebanização (um tingimento que se assemelha à cor do ébano, uma árvore africana de tom quase negro). Para proteger, aplica-se uma cera de carnaúba com silicone ou verniz”. Uma obra de 100m² leva cerca de uma semana a 10 dias para ficar pronta, e o valor do metro quadrado gira em torno de R$ 260,00m². “O valor é um pouco acima do que o

assoalho comum, pois as madeiras provenientes da demolição são nobres, como a peroba rosa, a extinta canela e a cruzeta, esta normalmente utilizada para decks, proveniente de postes demolidos de antigas estações ferroviárias. Este material, ao ser retirado da demolição, passa por um processo de descupinização, limpeza, retirada de pregos e refilamento das tábuas, o que encarece a mão de obra”, finaliza.

Contato: Casulo Design: (11) 35966463 casulo@casulodesign.com www.casulodesign.com

Deck em cruzeta


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06 a

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| Beleza

Verão com tudo em cima! As novas técnicas para acabar com as celulites e estrias

Cerca de 90% das mulheres, sejam elas jovens ou de meia-idade, magras ou com excesso de peso, sofrem com as celulites e as estrias. E o problema tende a piorar com o passar dos anos, já que, naturalmente, a pele perde a elasticidade natural. “As estrias são fissuras formadas por uma distensão excessiva da pele, consequência do crescimento rápido na puberdade ou pelo aumento de peso, tanto na obesidade quanto na gravidez, ou em decorrência de distúrbios hormonais. O uso prolongado de medicamentos corticóides em cremes também faz com que a pele ganhe esse efeito ‘listrado’. A celulite é uma inflamação das células do tecido subcutâneo da pele e pode ter vários fatores, como herança genética, sedentarismo, problemas circulatórios, alimentação inadequada, cigarro, álcool, estresse e desequilíbrio hormonal”, explica a médica dermatologista Daniela Hueb. Daniela explica que, além dos tratamentos estéticos, é necessário ter uma boa alimentação e praticar exercício físico. “É importante evitar alimentos ricos em sódio, enlatados, embutidos, não exagerar no consumo de diet e light, pois são ricos em sódio, tomar muita água e praticar exercícios”.

Estrias A médica explica que homens e mulheres podem ter estrias, porém, elas são mais comuns nas mulheres, principalmente por conta da gravidez. “Para prevenir, as grávidas precisam controlar o peso com bastante rigor. As outras pessoas devem fazer uso de cremes ou óleos hidratantes indicados pelo dermatologista. Os cosméticos à base de óleo de semente de uva costumam  ser  bastante  eficazes”,  indica.

Tratamentos Estrias recentes: o tratamento é mais fácil e recupera a pele totalmente, evitando o aspecto de ‘depressão’. “Dos inúmeros tratamentos que existem, a aplicação de cremes e peelings à base de ácido retinóico provou ser o  método  mais  eficaz.  Além  desses,  o   laser tem se mostrado bem importante no tratamento e é feito em sessões mensais cujo número dependerá da largura e da localização das estrias. As mais  finas  desaparecem  por  completo   logo nas primeiras sessões”, revela a profissional. Estrias tardias: a transcisão ajuda a diminuir e até eliminar esse tipo de estria. “Ela é realizada a partir da capacidade que a pele possui de se reparar

Assoalho em peroba clareada

após ser lesionada. O médico introduz nas regiões afetadas uma agulha de grosso   calibre,   específica   para   esse   procedimento,  e  irá  cortar  as  fibroses   do local. Por se tratar de uma cirurgia, o procedimento pede anestesia local e deve ser feito em um centro cirúrgico ambulatorial”,  afirma.  Daniela  diz  que   é possível notar o resultado nas primeiras semanas após o procedimento, embora  os  resultados  finais  sejam  observados em até seis meses. “A grande notícia é que as estrias tardias respondem ao tratamento”.

Celulite A dermatologista conta que existem quatro tipos de celulite e, para saber qual o tratamento correto para a celulite, é preciso saber qual de qual grau

a pele sofre. “Existem quatro graus de celulite. No grau um, acontece uma alteração das células do tecido adiposo, mas a celulite só é vista quando apertamos a pele. No grau dois, a celulite já é mais visível e aparece sem apertar a pele. No grau três, a pele ganha aspecto  de  casca  de  laranja  e  fica  dolorida. No grau quatro, a pele apresenta nódulos que podem causar inchaços às pernas”.

Tratamentos Accent: é um aparelho que age por radiofrequência, com duas ponteiras. “Uma quebra as células de gordura pelo aquecimento e estimula a formação de novas   fibras   de   colágeno.   A   segunda   ponteira é responsável pelo lifting, que impende a aparência de ‘pele caída’”, conta a médica.


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07 Beleza Drenagem linfática: é uma massagem suave, que facilita a circulação sanguínea e elimina as toxinas. Pode ser feita com as mãos ou com a ajuda de aparelhos,  mas  sempre  por  um  profissional treinado e que conheça a anatomia linfática. Vela shape: une no mesmo equipamento as tecnologias de radiofrequência, raios infravermelhos e manipulação mecânica. “As duas primeiras agem na flacidez  e  a  massagem  é  feita  por  rolos   de sucção que melhoram a circulação e diminuem o inchaço”, explica. Smoothshape: trata a celulite recuperando as células de gorduras com um mecanismo único de ação que combina a energia do laser e o vácuo. “O resultado  é  uma  pele  mais  firme  e  com  aparên-

cia mais lisa e suave”. Endermologia a laser: a paciente coloca um macacão e um equipamento com dois bastões, que são passados nas áreas afetadas, fazendo massagem e sucção. Ao mesmo tempo, são emitidos flashes  de  laser,  que  queimam  as  células   de gordura. Intradermoterapia: por meio de injeções subcutâneas compostas por enzimas, os nódulos de gordura são dissolvidos, melhorando circulação e qualidade da pele. Subcisão: é uma microcirurgia, feita com uma agulha-bisturi. É preciso anestesia local e os hematomas desaparecem em até uma semana. “Este tratamento é ideal para os graus três e quatro”, conta a médica.

Dieta anti-celulite Café-da-manhã _ 1 copo de leite de soja com aveia _ 1 maçã

Lanche tarde _castanha do para _água de coco

Colação _1 barra de cereais

Jantar _macarrão integral _peixe _salada de folhas verde-escuras e tomate _abacaxi _azeite extra virgem

Almoço _arroz integral _salada de soja (vide receita) _carne magra _linhaça _azeite extra virgem _1 laranja

Ceia _1 copo de suco de soja


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| Casa dos pais

Por que aqui é mais gostoso! Cada vez mais, jovens adultos preferem o conforto de morar com os pais

A comida quentinha na mesa na hora certa, roupas limpas, abraços verdadeiros, a segurança que ninguém mais pode dar. Sim, estes são apenas alguns dos motivos que fazem adultos independentes   financeiramente   continuarem morando na casa dos pais. Para mim, que, aos 30 anos ainda moro com meus pais, o mais importante é poder contar com eles em todos os momentos. Fábio M. R. Da Costa, aos 31 anos, concorda: “Os prós de se morar com os pais é a comodidade de se ter comida pronta, roupa lavada, menos despesas, alguém com quem conversar sobre assuntos mais íntimos, alguém que sempre vai te apoiar”, diz e brinca: “os pais também vêm com a função despertador”. Eu, Fábio e mais milhões de jovens que nascemos no início da década de 80 queremos a mesma coisa: crescimento profissional,   liberdade,   comodidade   e   segurança. É a chamada Geração Y, formada por pessoas liberais, impulsivas, ousadas. E para conquistar tudo isso, não hesitam em deixar a casa dos pais o mais tarde possível.

Outro fator determinante para continuar na casa dos pais é a facilidade de diálogo. “Atualmente, os pais são mais abertos para o diálogo, fazendo com que os  filhos  sintam-­se  à  vontade  para  falar   sobre as expectativas, os problemas e as dúvidas”, explica a psicóloga clínica Regina Amélia Garcia de Brito. Mas para Fábio, mesmo com o diálogo aberto com os pais, o complicado da relação é a falta de privacidade e a cobrança. “Algumas cobranças, como manter a organização e seguir horários atrapalha. E ainda tem o fato de não ter a liberdade de levar mulheres à vontade pra casa”.

De hoje até o futuro Mesmo gostando de estar perto dos pais, os jovens desejam morar sozinhos. Para isso, planejam o futuro com investimentos e compra de imóveis. “Morei com meus pais até 2003, quando passei num concurso público e vim morar em Bauru. Fiquei quatro anos entre dividir apartamento com amigos e morar sozinho, até que, em 2007, convidei-os para morar novamente comigo, pois estavam

passando   por   dificuldades   financeiras.   Pretendo voltar a morar sozinho, estou doido por privacidade, mas sei que esses anos foram muito proveitosos para ambos, pois eu os ajudei e eles também me ajudaram”, conta. Para Fábio, o complicado da relação é a falta de privacidade e a cobrança. “Algumas cobranças, como manter a organização e seguir horários atrapalha. E ainda tem o fato de não ter a liberdade de levar mulheres à vontade pra casa”, diz.

Para Fábio, mesmo com o diálogo aberto com os pais, o complicado da relação é a falta de privacidade e a cobrança.


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09 Casa dos pais A distância é importante Regina explica também que, por mais que seja gostoso morar com os pais, é importante que o jovem lute pela sua liberdade. “Existem dois partos, o feito no nascimento  e  o  outro,  quando  o  filho  sai   de casa. O mais difícil é cortar este vínculo na fase adulta, por isso, acho que o ideal é a pessoa se libertar, ter uma vida própria, fazer uma nova família e se desvincular dos pais”, diz. Porém,   Regina   afirma   que   a   educação   dada pelos pais é determinante para fazer o jovem ser independente. “Às vezes, fica  mais  difícil  para  o  filho,  às  vezes,  a   separação é complicada para os pais, que se tornam dependentes da presença dos filhos.  Se  o  jovem  ficar  muito  tempo  em   casa, corre o risco de não crescer, não

ter liberdade e não conseguir resolver os problemas da vida”.

O outro lado da moeda Na contramão de Thais e Fábio, Raquel Luciano saiu de casa muito cedo, com quase 15 anos, para morar em outra cidade e estudar. No início, foi morar com um irmão mais velho, porém, em pouco tempo, assumiu as responsabilidades de  cuidar  de  uma  casa  e  afirma  que,  ao   contrário do que a maioria pensa, morar longe   dos   pais   não   significa   não   ter   regras para seguir. “Ter responsabilidades na adolescência foi um pouco difícil, mas era engraçado. Ter que se preocupar em pagar condomínio, luz, ter talões de cheque aos 14 anos era bem interessante, mas sabia que não podia abusar, porque

tudo podia ser cortado. Era preciso ter responsabilidade e havia uma cobrança, sim. Eu tinha que dar satisfações”, diz. Raquel conta que o bom de morar sozinha era ter o próprio espaço, criar seus horários, fazer a sua própria comida, boa ou ruim. “Criei minhas regras e fui obrigada a ter que me virar, não tinha pai ou mãe por perto para acudir. Aprendi muito com isso. Hoje não tenho medo de fazer nada sozinha. Sentia (e sinto) saudade da casa dos meus pais, mas o meu espaço, que eu criei, era algo já conquistado e vivido”. Entre  as  dificuldades  e  os  bons  momentos, Raquel acredita que morar sozinha desde muito cedo foi importante para o seu amadurecimento. “Amadureci mais rápido. O fato de ter que correr atrás do

Raquel conta que o bom de morar sozinha era ter o próprio espaço, criar seus horários, fazer a sua própria comida, boa ou ruim. que era preciso, pegar ônibus, descobrir rotas,   ficar   esperta   com   a   violência   nas   ruas, saber horários para sair de casa, com quem se relacionar, com quem namorar... tudo isso ajudou a acelerar o meu amadurecimento. Digo sempre que esse foi um dos maiores presentes que meus pais poderiam ter me dado: a confiança  em  me  deixar  morar  sozinha  e  de   acreditar no meu potencial”, diz.


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| Design

Planeje o seu lar Móveis sob medida tornam-se essenciais para a decoração das casas modernas

Os móveis planejados são personalizados de acordo com a necessidade de cada projeto.

Depois do aumento nas vendas dos tradicionais móveis já prontos, que são mais  baratos  e  podem  ser  financiados   em diversas parcelas, cresce a procura pelos móveis planejados, que ganham espaço nas residências e se tornam objeto de desejo para todas as famílias. Luiz Alexandrino, sócio-proprietário da loja Celmar, especializada em móveis planejados, diz que a procura aumenta anualmente. Para ele, “a grande vantagem de se fazer móveis planejados é que eles são personalizados de acordo com a necessidade de cada projeto, produzidos para atender

as exigências e particularidades dos clientes”. Com os apartamentos mais compactos que estão sendo construídos hoje, esse tipo de móvel é a melhor opção, pois além de não ocupar muito espaço, ele complementa o ambiente. Luiz  afirma  que  é  possível  pensar  em   móveis para toda a casa, desde armários, camas e sofás. De acordo com Sueli Fernandes, que recentemente reformou sua casa, este tipo de investimento vale a pena pela exclusividade de se ter um móvel especialmente planejado para o seu ambiente, além

Assim como a moda, os móveis também seguem uma tendência de estilo.

da qualidade das peças. “Fiz todos os armários, as cabeceiras das camas, criados-mudos e o sofá. Estou satisfeita com o resultado”. Os preços não podem ser comparados com os moveis prontos. Existem fatores como adequação, qualidade e personalização que nem sempre são possíveis na maioria dos móveis não planejados. Luiz diz que o gasto depende do ambiente que o móvel será projetado. O mesmo cuidado vale para o tempo de construção, uma cozinha, por exemplo, pode levar até 20 dias  para  ficar  pronta.

Os preços não podem ser comparados com os móveis prontos. O gasto depende do ambiente que o móvel será projetado.


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11 Design De olho na modernidade Assim como a moda, os móveis também seguem uma tendência de estilo, forma e funcionalidade. Atualmente, os projetos estão mais retos, para demonstrar limpeza, e as cores costumam variar de acordo com as tendências europeias. Luiz Antônio conta que, com o planejamentos dos móveis,   “os   ambientes   ficam   mais   amplos, confortáveis, versáteis e práticos, com a integração dos espaços. Assim, as paredes podem ser substituídas por móveis que irão fazer o papel de separadores dos ambientes, como, por exemplo, as estantes e bancadas”. Quanto às cores, Luiz alerta que os acabamentos em aço, como bancadas e portas de armários estão ganhan-

do espaço, competindo com padrões, amadeirado e branco.

Cuidados a serem tomados Buscar uma empresa idônea para realização do seu projeto é essencial. Caso contrário, o sonho da casa planejada poderá se tornar um pesadelo com móveis desalinhados, mal-dimensionados para o espaço e até fora do padrão de cor escolhido pelo cliente. Edna Bittencourt passou por isso quando encomendou os armários para sua cozinha. “Além de atrasarem 90 dias para entrega do produto, as peças vieram com defeitos nas portas e gavetas, e o armário da pia não encaixou no espaço preparado.” Apenas depois de muitas ligações, cobranças e

discussão na justiça, Edna conseguiu um armário novo e, para os interessados, ela alerta “É importante procurar profissionais   de   confiança.   Pagar   um   pouco   mais   barato   pode   significar   uma grande dor de cabeça.”

Buscar uma empresa idônea para realização do seu projeto é essencial.


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Ef g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

| Esperança

Doe-se, para o bem do próximo Em apenas 15 minutos e com 450ml de sangue, é possível ajudar a salvar até três vidas “Doar sangue é um ato de amor e solidariedade ao próximo. É com ele que o indivíduo exerce a sua cidadania”. É com essa frase que a assistente social do Hemonúcleo de Bauru, Valéria F. Nunes Coltri  define  a  importância  da  doação  de   sangue. Segundo ela, o Hemonúcleo da cidade é responsável pelos atendimentos do Hospital de Base, Maternidade Santa Isabel, Hospital Estadual e Prontos Socorros (Central e Bela Vista), além de algumas cidades da região. “São utilizadas, em média, 1.198 bolsas de sangue para Bauru, e 170 para a região num único mês. Com uma bolsa, é possível salvar até três vidas, pois o sangue é fracionado (concentrado de hemácias, plasma, plaquetas  e  crio)”,  afirma. Valéria lembra que os homens estão aptos para doar a cada dois meses, não podendo ultrapassar quatro doações por ano. Já as mulheres podem fazer a doação de sangue a cada três meses, não podendo doar mais do que três vezes num período de doze meses. A assistente social diz que a doação é simples e não requer   qualquer   preparação   específica.   “O candidato deverá estar alimentado, possuir boa saúde, ter entre 18 e 60 anos e pesar mais de 50kg. Além disso, é importante dormir bem na noite anterior à doação”. Antes da utilização, o sangue passa por vários testes sorológicos, onde são investigas  doenças  como  sífilis,  chagas,  hepatite B e C e a presença dos vírus HIV e

HTLV (Aids) e, somente após a liberação da sorologia é que o sangue poderá ser utilizado.

Coleta o ano todo De acordo com Valéria, a doação de sangue sofre quedas durante alguns períodos do ano, como nos meses de frio ou durante algum evento, como a recente Copa do Mundo, o Carnaval e na época de férias. “A doação de sangue infelizmente depende de muitas épocas. Em épocas de férias escolares, o número de voluntários diminui, pois temos muitos doadores estudantes que moram fora e retornam para sua cidade de origem. A época do frio também atrapalha, pois as pessoas costumam desenvolver estados gripais, onde a doação não pode ser feita. A vacinação contra as gripes também é um motivo de diminuição de doadores. Por isso, nosso serviço de captação de doadores é constante, pois qualquer eventualidade faz com que eles deixem de comparecer ao Hemonúcleo”. Sangues com fatores RH negativos (A negativo, B negativo, AB negativo e O negativo) são os mais difíceis de ter em estoque,  segundo  a  profissional  que  reitera: “a doação é totalmente segura, pois o material de coleta é descartável”.

Medula óssea Valéria lembra que a coleta de medula também é essencial para salvar vidas e, assim como na doação de sangue,

Antes da utilização, o sangue passa por vários testes sorológicos.

é rápido e quase indolor. “Em Bauru, não coletamos a medula, somente realizamos o cadastro dos candidatos à doação. A pessoa comparece ao Hemonúcleo com RG, para fazer o cadastro. São coletados 10ml de sangue, que é enviado para o laboratório, onde é feito o exame HLA (Antígeno Leucocitário Humano), que mapeia as características genéticas da pessoa. Os dados são enviadas ao Redome (Registro Nacional de Doador de Medula Óssea). Quando é encontrado um paciente compatível o Redome entra em contato com o candidato para consultar se realmente ele deseja realizar a doação de Medula óssea”, revela. Para fazer uma doação de medula, é necessário estar com boa saúde e ter entre 18 e 55 anos. Sempre que necessário, a pessoa pode fazer a coleta, diferentemente da doação de sangue. “No caso da doação de medula, em poucas

semanas, o doador já está apto para fazer outra doação”. Valéria explica que a transfusão de medula é feita depois de um tratamento que destrói o própria medula do doente. “O paciente recebe a nova medula por meio de transfusão. Em duas semanas, a medula transplantada já estará produzindo células novas”, detalha. Para se tornar um doador de sangue e de medula, a pessoa deverá comparecer ao Hemonúcleo de Bauru, com documento de Identidade (RG) nos horários de segunda a sexta-feira das 7h às 11h30 e das 14h às 16h, fazer o cadastro, passar pela triagem clinica (verificação   de   pressão,   hematócrito,   temperatura) e por uma entrevista.

Serviço: Hemonúcleo de Bauru: Rua Monsenhor Claro, 8-88, Centro. Telefone: (14) 3104-3518.


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| Finanças Mercado de ações X Poupança Uma alternativa de investimento que se torna cada vez mais comum, principalmente entre os jovens é o investimento no Mercado de Ações. Segundo Alexandre Dias Miguel, analista financeiro, investimentos desse tipo são considerados aplicação de risco. “Na procura de uma rentabilidade acima da caderneta de poupança, muitos estão migrando para a renda variável. Nos últimos meses, enquanto a caderneta de poupança rendeu no acumulado dos últimos doze meses algo em torno

Invista em você

de 6,51%, o acumulado na bolsa de valores do mesmo período foi de 18,37%. Porém, deve-se tomar muito cuidado ao partir para esse

As melhores opções para guardar dinheiro aos 20, 30, 40 e 50 anos

tipo de investimento sem o devi-

Poupança, mercado de ações, CDB, RDB. Várias são as alternativas quando o objetivo é poupar. Segundo o economista Reinado Cafeo, o ideal é começar a investir o quanto antes e   ensinar   os   filhos,   desde   pequenos,   a importância de guardar dinheiro. “Previdência privada, por exemplo, é uma  boa  opção  que  o  pai  faz  para  o  filho  já  ao  nascer”,  indica.  Cafeo  afirma,   ainda, que os pais precisam passar para  os  filhos  a  importância  de  guardar  dinheiro.  “É  preciso  educar  financeiramente, ensinando a poupar a partir  dos  sete  anos  de  idade”,  afirma.

plica e dá a dica: “A sugestão pra

Os lucros na juventude Para quem está na casa dos 20 anos, Cafeo indica investir em si mesmo, como, por exemplo, montando uma empresa própria. Mas existem ou-

tras opções interessantes. “Tirando as atividades produtivas, ou seja, ser investidor de sua própria empresa, para esta idade, é possível pensar em riscos, portanto, renda variável. Neste caso, mercado de ações é uma opção. Não terá certeza sobre os ganhos, mas potencializará esses ganhos, quando ocorrerem”.

Hora da segurança Já   estabilizado   na   profissão,   aos   30   anos, a melhor forma de ganhar dinheiro,  indica  Cafeo  é  diversificar.  “20%  em   ações, parte do dinheiro em imóveis e outra   parte   em   renda   fixa.   Os   filhos   estão chegando é hora de construir patrimônio”,   afirma.   A   jornalista   Bruna   Fernandez se considera uma investidora pequena, mas acredita que os investimentos na bolsa são interessantes.

“Comecei com mil reais nas ações da Petrobrás. Mais tarde, quando ganhei confiança,  investi  mais  um  pouco.  O  lucro ainda é baixo, mas é maior do que se tivesse colocado este dinheiro num fundo de renda .

A certeza da maturidade Para algumas pessoas, investir aos 40 e aos 50 anos pode representar um risco grande, porém, Cafeo acredita que ainda é possível arriscar. “Amplie investimentos em imóveis, diminua os investimentos  em  ações  e  mantenha-­se  firme   na  renda  fixa.  É  sempre  positivo  ter  um   imóvel na carteira de investimentos. É uma visão a longo prazo”. Já após os 60 anos, o economista indica evitar os riscos. “É hora de usufruir do que guardou, mas os investimentos indicados, nesta idade, são a poupança e a renda”.

do conhecimento. Pois, de todos os tipos de investimento, a bolsa de valores é o de maior risco”, exquem deseja partir para esse tipo de investimento é estudar muito sobre o assunto. Procure uma corretora confiável e registrada na Bovespa, faça uma análise aprofundada de risco x retorno, trace as suas estratégias e seja fiel a elas”. Já a poupança, Cafeo explica que é uma reserva de valor. “A sua praticidade e elevada liquidez não permitem ganhos elevados. É garantida pelo Fundo Garantidor até R$ 60 mil por CPF (acima desse valor, paga-se impostos). Portanto, em se falando de facilidade e segurança, é a modalidade indicada”, diz.


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| Gente Bonita

Urbano: uma boa opção alternativa O pub para quem é descolado e gosta de se divertir sem preconceitos Ambiente agradável, música da boa, cardápio variado e saboroso. Estes são alguns dos ingredientes do Urbano Pub que conquistaram os clientes de Bauru e região. Inaugurado há pouco mais de seis meses, o pub oferece um espaço multifuncional. “Na mansão do Estoril, funciona simultaneamente o restaurante, bar, cafeteria, butique, choperia e espaço para exposições de arte e performances”, explica Rick Ferreira, sócio-proprietário do Urbano. O local tem, ainda, acesso à internet e, em breve, terá uma revistaria conjugada à

ampliação da cafeteria. “No verão, vamos abrir a área da piscina para garden party  e  outras  atividades  de  lazer  ao  ar   livre”, diz. Rick conta que a ideia de abrir um pub GLBT em Bauru surgiu do sucesso da Labirinthus Lounge Mix. “Há muito tempo, nós sentíamos a necessidade de lugares bacanas em Bauru, que aceitassem bem o nosso modo de viver e conviver. Quando inauguramos a Labirinthus, percebemos que o mercado GLBT era maior do que imaginávamos. Apostamos nisso e acertamos. Nosso

objetivo é oferecer um espaço bacana para pessoas descoladas, cosmopolitas, sem preconceito, que saibam conviver e apreciar a diversidade de estilos de vida. Não selecionamos nossa clientela por orientação sexual, nossa proposta é atender aqueles que têm orientação existencial voltada para a diversidade e para  a  cultura  da  paz”,  afirma.  

Sabor em destaque Entre as variadas opções do local, Rick coloca o restaurante como destaque. “Nosso restaurante é o único em toda re-

gião a servir alimentos livres de agrotóxicos. Somos uma empresa socialmente responsável e ecologicamente correta. Nossa preocupação é com a qualidade de vida, com o conforto e elegância no atendimento.  E  isso  significa  oferecer  o   melhor serviço pelo menor preço”, diz.

Serviço: Urbano Pub: Av. Nossa Senhora de Fátima, 2-100, Jardim Estoril, Bauru. De terça a domingo, das 20h às 2h. Aos domingos, a partir das 17h. Reservas: (14) 96080231 - www.urbanopub.com.br


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| Hidroginástica

Malhação na água! Os exercícios dentro da piscina oferecem diversos benefícios para a saúde, além de ajudar na perda de peso Hidroginástica para a saúde • Melhora cardiorrespiratória; • Diminuição da gordura corporal, minimizando riscos de doenças metabólicas (diabetes, hipertensão arterial) e coronarianas (AVC, infarto);

• Fortalecimento de ossos e articulações através da sobrecarga, protegidos de lesões através da pressão da água;

• Melhora funcional, colaborando nas atividades cotidianas: caminhar, sentar, levantar, carregar objetos;

• Aulas   específicas   podem   estimular   à   coordenação motora, o raciocínio lógico, a memória, a musicalidade;

• Sociabilização, promovendo saúde psicossocial.

A hidroginástica é indicada para quem tem pouco condicionamento físico.

Com água a uma temperatura agradável até a altura dos ombros, a hidroginástica é uma das atividades indicadas para quem tem pouco, ou quase nenhum, condicionamento físico. Isso porque, o peso do corpo diminui cerca de 90%, fazendo com que os impactos nos músculos e articulações sejam eliminados. “Atividades aquáticas possuem a característica de proteger as articulações, evitar sobrecarga, além do prazer proporcionado pelo contato com a água”, diz Pablo Henrique Lima, professor de hidroginástica. Segundo ele, as aulas são planejadas para que todos os grupos musculares sejam exercitados. Pablo diz que, para fazer este tipo de

exercício, não existem restrições relacionadas à idade, mas, o ideal é que o nível da água esteja entre a região peitoral e os ombros. Para pessoas com problemas de coluna, joelhos e restrições físicas, a hidroginástica também é uma atividade indicada. “Além de permitir uma gama extensa de movimentos e diversidade nas aulas, a hidroginástica atinge um público que possui contraindicações às aulas de ginástica por sobrepeso ou lesões articulares. Para elas, a aula pode ser adaptada conforme suas possibilidades”, revela. Essa atividade é indicada também para gestantes, a partir do terceiro mês de gestação, desde que autorizada pelo obstetra. Com os exercícios,

mãe e bebê são beneficiados. A atividade engloba alongamento, fortalecimento dos músculos pélvicos e condicionamento físico. A mulher também tem mais controle emocional e respiratório, ficando mais relaxada. A gestante ganha, ainda, noites de sono mais profundo.

Hidroginástica para emagrecer Além dos inúmeros benefícios para a saúde, a hidroginástica também ajuda a emagrecer. Pablo explica que o gasto calórico varia, relacionado a diversos fatores como: idade, sexo, metabolismo individual e intensidade aplicada ao exercício. Mas as aulas permitem uma queima calóri-

ca de cerca de 700kcal. “É uma atividade basicamente aeróbica, onde a energia provém principalmente da gordura corporal”. Para ser benéfica e ajudar a perder peso, a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda atividades aeróbicas, no mínimo, quatro vezes por semana. Além das aulas tradicionais, novas modalidades foram inseridas na hidroginástica, deixando os exercícios mais dinâmicos. Pablo cita, entre outros, a Hidro Jump e a Hidro Bike, feitos com a cama elástica e uma bicicleta própria para a água. Ambas trabalham o corpo sem impactos, auxiliando na perda de peso e na melhora da saúde.


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| Idiomas

Mandarim: A língua mais utilizada para as negociações Com o crescimento do mercado econômico, o idioma chinês tem ganhado cada vez mais espaço no mundo De acordo com dados fornecidos pelo Ministério do Desenvolvimento, Indústria e Comércio Exterior, a China é considerada o maior parceiro comercial  do  Brasil,  superando  até  o  influente   Estados Unidos. Por conta disso, os brasileiros já começaram a perceber que o mandarim, a língua falada pelos chineses, será o dialeto do futuro para se atuar no mundo dos negócios. O mandarim, atualmente, é falado por mais de 1 bilhão de pessoas em diversos países asiáticos, como Tailândia, Malásia, Indonésia e Camboja. Geralmente demora cerca de um ano para que uma pessoa consiga ler alguns textos em mandarim, já a escrita pode levar mais tempo e depende da dedicação e do esforço de cada um. Na hora de falar, alguns alunos podem se complicar, já que variações na entonação podem resultar em uma frase completamente diferente da desejada. De acordo

com a dona de uma escola de idiomas e aluna do curso de mandarim, Juliana Lima   Elias,   “o   aprendizado   é   difícil   por se tratar de um alfabeto totalmente diferente do nosso. Existem duas formas de escrita, o pinyin, que é o alfabeto em letras e tem o uso mais restrito, com 20 consoantes e 6 vogais, e o ideograma, o alfabeto mais tradicional, que é visto e utilizado na China. Os dois são lidos da mesma maneira, com a mesma pronúncia.  A  maior  dificuldade  para  quem  está   aprendendo, acredito que seja memorizar os ideogramas, já que, para nós, muitas vezes, eles não fazem sentido e fica   difícil   sua   associação   com   algo   do   português”, explica. Diversos setores da economia e da indústria já investem na formação de profissionais  capacitados  para  lidar  diretamente com o mercado Chinês. Giovana Franzolin, proprietária e professora de  uma  escola  de  idiomas,  afirma  que  a  

maior parte dos alunos que busca o curso   tem   interesse   profissional.   “Muitos   procuram as aulas porque precisam usar o Mandarim para negociações de importação e exportação”, diz. Além disso, com o crescente destaque nos esportes e a maior divulgação de suas tradições, o país vem chamando a atenção de pessoas preocupadas em conhecer melhor a cultura chinesa. A presença do idioma no currículo ainda não é uma obrigação, como é o caso do inglês, mas aquele que possui o conhecimento da língua se destaca no momento de disputar uma vaga para uma grande multinacional.

Uma questão de cultura Além da preocupação com o idioma, outro objetivo das empresas que procuram cursos para seus funcionários é inseri-los numa cultura completamente diferente da brasileira. Situações comuns, como dar beijos no rosto de uma

Além da preocupação com o idioma, outro objetivo das empresas que procuram cursos para seus funcionários é inserilos numa cultura completamente diferente da brasileira.


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17 Idiomas parceira de negócios, podem causar grandes constrangimentos já que lá, este tipo de comportamento é visto como ofensivo. Em cursos de etiqueta e de cultura, empresários e funcionários recebem dicas importantes sobre a melhor maneira de agir. Para uma negociação importante, o cuidado deve ser redobrado ou uma venda garantida pode se tornar um problema.

Estados Unidos ainda lideram a lista de lugares mais procurados para o intercâmbio, seguidos pela Austrália, Nova Zelândia, África do Sul e Espanha, mostrando que a busca pelo inglês e pelo espanhol ainda dominam o mercado do turismo.

Nada de esquecer o tradicional

da China no cenário

Apesar da importância da China no cenário econômico, é preciso não se esquecer que este país é apenas uma das possibilidades do mundo empresarial. Para Juliana, o inglês se tornou praticamente obrigatório no mercado atual. Além disso, países como o Canadá e

Apesar da importância econômico, é preciso não se esquecer que este país é apenas uma das possibilidades do mundo empresarial.

Shangai, uma das capitais mundiais da economia.


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Jk l m n o p q r s t u v w x y z

| Jogadores

Videogame não é mais coisa de criança Pesquisas mostram que o hábito de se dedicar aos jogos eletrônicos é mais atuante nos adultos do que nas crianças

Recentemente uma pesquisa divulgada pela Consumer Eletronics Association, uma associação norte-americana, mostrou que, pelo menos nos Estados Unidos, jogos de videogame são, cada vez menos, considerados coisas para crianças. De acordo com os dados, aproximadamente 33% dos jogadores entrevistados são adultos, entre 25 e 34 anos de idade. O publicitário Paulo Pantaleão, que trabalha com vendas de jogos,  diz  que  “o  público  brasileiro  segue  o   mesmo   perfil.  Aqui   em   Bauru,   a   maioria   das pessoas que compram jogos tem mais de 20 anos”. Para o comissário de bordo Adriano Serafim,   27   anos,   jogar   é   mais   do   que   uma   diversão, é a única maneira de relaxar entre uma viagem e outra, enquanto espera a  hora  do  próximo  embarque.  “Para  jogar   durante as viagens, eu uso esse PSP (Playstation Portable), que é portátil e está sempre comigo. Na minha casa eu tenho um Playstation2 e um Xbox 360, e também uso bastante o computador”, relata ele. Nos últimos anos Adriano conta que gastou por volta de R$ 6 mil com os jogos: foram R$ 1.050,00 com o PSP, R$ 800,00 com

o Xbox, mais R$ 400,00 para os jogos. O maior gasto foi com um computador novo para jogos e para o trabalho R$ 4 mil, e a justificativa,  é  a  vontade  de  mudar  de  área   “Estou  começando  uma  faculdade  de  jogos   digitais, vou transformar a diversão em trabalho, por isso, precisava de um computador potente”. Paulo   afirma   que   a   média   de   gastos   nem   sempre  é  tão  alta.  “Em  Bauru,  as  pessoas   gastam em média R$ 100,00 por mês com jogos, mas, em São Paulo, a quantia pode subir para perto dos R$ 900,00.”

Coisa, também, de menina E não só apenas os homens que mandam nessa área, as mulheres também se interessam pelos games. Uma pesquisa realizada pela Ghent University, na Bélgica, mostra que  as  mulheres  já  passam  7  horas  por  semana   na   frente   do   videogame,   contra   17   gastas pelos homens, um número que não para de crescer. Vanessa Campanini, telefonista, e noiva de Adriano, passa pelo menos  15  horas  por  semana  jogando.  “Gosto   muito do World of Warcraft, na internet, e do  Guitar  Hero,  no  videogame,  afirma.”  

Nos últimos anos Adriano conta que gastou por volta de R$ 6 mil com os jogos. É preciso pensar no futuro As pessoas que gostam de jogar estão envelhecendo e, apesar do crescimento gigantesco do mercado dos jogos, a indústria ainda tem muito a aprender. De acordo com um órgão de pesquisa de mercado dos estados unidos, o NPD Group, de 1999 a 2009, a indústria de jogos eletrônicos sofreu um aumento de praticamente 400%, porém, um relatório criado conjuntamente pela Able Gamers Foundation e a  empresa  7-­128  Software  mostra  que  as   empresas podem perder muito dinheiro se não passarem a se preocupar com as pessoas mais velhas. Esse relatório mostra que a média de idade dos jogadores, que em 2005 era de 30 anos, passou para 33 anos  em  2007  e  35  em  2008.

Jogos preferidos pelos adultos Assassin’s Creed 2 (Playstation 3, Xbox360 e PC) – é um famoso jogo de época em que o personagem principal é um jovem nobre que se tornou assassino. Grand Theft Auto IV (Playstation 3, Xbox360 e PC) – faz parte de uma sequência de jogos onde o jogador pode roubar, sequestrar e matar pessoas para cumprir as missões que lhe são destinadas. Call of Duty: Modern Warfare 2 (Playstation 3, Xbox360 e PC) – nesse game você faz parte de um grupo do exército que tem como missão combater o terrorismo no mundo. Resident Evil 5 (Playstation 3, Xbox360 e PC) – continuação de uma série de sucesso onde você precisa matar zumbis e mutantes em um clima de muito terror e medo.


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| Livros

Sagas literárias Por que as histórias de bruxos, vampiros, elfos e duendes atraem tantos leitores

Filas enormes, choros, madrugadas em claro esperando a chance de comprar um livro. Atitudes como essas demonstram a paixão de jovens e adultos pelos personagens que saíram dos livros e invadiram as telas dos cinemas. São magos, anões, elfos, bruxos, vampiros e lobisomens que fizeram   a   cabeça   de   jovens   e   adultos   e   movimentaram cifras na casa dos bilhões no   mercado   editorial   e   cinematográfico.   Os números impressionam qualquer um, os sete livros de Harry Potter alcançaram a marca de 490 milhões de exemplares vendidos. O Senhor dos Anéis atingiu os 150 milhões de exemplares e a Saga Crepúsculo já bateu os 100 milhões de publicações.

Uma paixão arrebatadora Para as fãs a explicação dessa paixão é simples,   “as   séries   me   ajudam   a   experimentar o amor com o coração de uma adolescente, que acredita que todo amor é eterno. E não é só isso, Harry Potter, por exemplo, fala de amizade, honra e decência, valores que acabamos perdendo hoje”, comenta a roteirista Gabriela Clemente, 26 anos. Ela lê os livros do bruxinho desde os 16, e também se apaixonou pela leitura dos romances vampirescos da saga Crepúsculo.

E a simpatia pelo amor impossível do casal   Bela   e   Edward,   ou   mesmo   com   as   aventuras irreais que vivem os personagens de Harry Potter são sentimentos que chegam rápido e duram por muito tempo. Gabriela acredita que o grande trunfo de sagas longas como a de Potter é ter os seus leitores crescendo e amadurecendo junto com os protagonistas. A psicóloga Helenice Azevedo comenta que é fácil perceber  o  motivo  da  identificação  com  os   personagens.   “Desde   que   nascemos,   travamos uma saga heróica. Lutamos todos os dias para nossa própria sobrevivência, e um conto sempre nos leva ao mundo do ‘faz de conta’ que tem muito do que buscamos:  uma  luta  por  um  final  feliz.” Para a publicitária Aline Mendonça, as sagas  mostram  como  as  escolhas  definem   a   sua   vida.   “O   mais   interessante,   é   que   nesses livros não há limites, anões, elfos ou homens podem ter as atitudes heróicas e impressionantes, como em O Senhor dos Anéis”, explica ela. Manter a presença desses ídolos literários acaba sendo saudável para os adolescentes e, até mesmo, para os adultos. O que   não   pode   acontecer   é   o   exagero.   “É   muito natural e saudável que as pessoas tenham heróis desde, que não se torne um fanatismo, este sim, é patológico.”

O grande trunfo de sagas longas é ter os seus leitores crescendo junto com os protagonistas. Curiosidades Veja algumas curiosidades sobre as sagas que provavelmente você não conhecia:

O  primeiro  filme  do  Harry  Potter  já  estava  pago  antes  do  lançamento.  Um  contrato  com  a   Coca  Cola  tinha  valor  mais  alto  do  que  o  orçamento  do  filme.

• • •

O  filme  Eclipse  foi  lançado  durante  um  Eclipse  e  o  Lua  Nova,  em  uma  Lua  Nova. Eclipse  foi  recorde  absoluto  de  vendas  em  fim  de  semana  de  pré-­estréia. Durante  o  lançamento  do  livro  7,  as  série  Harry  Potter,  em  Londres,  a  autora  ficou  dando   autógrafos da meia-noite às 8 horas da manhã.

Os  livros  da  Saga  Crepúsculo  criaram  um  fenômeno  conhecido  como  “Twimoms”,  que  são   as mães das leitoras que se apaixonaram pela história e acabaram virando fãs também.

Os  primeiros  jogos  de  interpretação  de  RPG  criados  nos  anos  70  receberam  grandes  influências dos ambientes criados ppor Tolkien, em O Senhor dos Anéis.


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M nopqrstuvwxyz

| Marketing Pessoal

Venda a sua imagem! Para entrar no mercado de trabalho são exigidas cada vez mais qualidades e capacidades. Possuir uma boa formação acadêmica e uma experiência podem ajudar, porém, já há algum tempo isso deixou de ser o fator determinante. Preocupações com  a  ética,  a  responsabilidade,  a  flexibilidade e os valores dos funcionários ganham cada vez mais força na hora de escolher o melhor  profissional  para  trabalhar  em  uma   empresa. E para destacar essas qualidades entra em cena a importância do marketing pessoal. Segundo as ideias de Philip Kotler, uma dos nomes mais famosos no assunto, o processo de marketing tem relação direta com o reconhecimento daquilo que as pessoas ou empresas esperam, e a consequente satisfação dessas necessidades. Quando se fala em marketing pessoal, é preciso pensar em uma estratégia utilizada para dar notoriedade aos pontos mais fortes de sua personalidade, às suas possíveis habilidades, às competências que mais se adequam à política de uma empresa, aos seus objetivos de vida e, até mesmo, à sua capacidade de lidar com prob-

lemas,   enfim,   uma   maneira   de   valorizar   o   principal produto da sua vida: você. Sem mentiras, apenas conquistas Já houve tempo em que o marketing pessoal era considerado mera politicagem e falsidade, tudo com o único objetivo de alcançar uma promoção ou algum tipo de vantagem específica   no   trabalho.   Porém,   atualmente,   com um mercado de trabalho cada vez mais competitivo e com as redes sociais, virtuais ou não, aproximando as pessoas, essa ferramenta se torna fundamental para quem procura reconhecimento e crescimento profissional.

Não basta apenas falar de você! Fazer  o  seu  próprio  marketing  não  significa pregar por toda empresa como seu trabalho é ótimo. Os pontos que realmente importam devem ser percebidos pelos outros, e não anunciados por você. Um primeiro passo é avaliar como se apresenta   a   uma   pessoa.   É   educado?   Mostra-­se   prestativo?   Passa   confiança?   Se   respondeu não para uma dessas perguntas. O que

pode ser feito para melhorar? Outra dica importante é manter um foco profissional.   Nada   de   mandar   currículos   com  o  texto  “competências  para  liderança,   facilidade de aprendizado e ambição para crescer”. Todos mundo faz isso e, dessa forma, você será apenas mais um número na mão de examinadores exigentes. Na hora de construir seu currículo, seja o mais específico  possível  e  tente  comprovar  aquilo  que   está expondo.

Ajude, colabore, seja reconhecido Incentivar as pessoas, apoiar colegas de trabalho, sejam eles superiores ou subordinados, tudo isso faz com que sua imagem   fique   gravada   de   forma   positiva nos pensamentos daqueles que o cercam. Uma postura de generosidade e   incentivo,   além   de   beneficiá-­lo,   gera   um ambiente de trabalho mais tranquilo e com resultados mais efetivos.


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| Nutrição

Leve uma vida saudável! Rica em fibras, a ração humana tem ganhado fãs que buscam saúde e corpo em forma A  ração  humana  serve  para  complementar  uma  alimentação  deficiente  em  fibras  e  energia.

São cerca de 10 ingredientes, em pó, e totalmente naturais, uma multi-mistura de farelos misturada ou não com açúcar que serve para complementar uma alimentação deficiente  em  fibras  e  energia.  É  uma  mistura que promete ajudar na perda de peso, no rejuvenescimento, no bom funcionamento do intestino e no restabelecimento da  saúde  em  geral.  “A  ração  humana  auxilia no emagrecimento, na regularização do colesterol e da glicemia sanguínea (quando não acrescida de açúcar mascavo), no bom funcionamento do intestino e ainda fornece energia”, explica a nutricionista Ângela Cardoso.

Fórmula para emagrecer? A  nutricionista  afirma  que,  diferentemente   do que muitas pessoas pensam, o principal objetivo da ração humana não é emagrecer, e sim suplementar uma alimentação deficiente  em  fibras.  “Mas,  quando  atingimos  a  quantidade  diária  ideal  de  fibras,  o   emagrecimento passa a ser consequência, desde que haja uma alimentação balanceada. A ração não deve ser vista como um ‘milagre’ para perder peso. Qualquer fibra,   se   ingerida   em   porções   corretas   e   com a quantidade ideal de água para que cumpra seu papel, faz o mesmo efeito, eliminando, principalmente, medidas na

região da cintura”, diz. Ângela reforça que, se ingerida de forma errada, a ração humana pode engordar e, por isso, deve ser utilizada com indicação de uma nutricionista, e como um complemento   alimentar.   “Jamais   devemos   substituir qualquer refeição balanceada pela ração humana. O que devemos alertar é que esta mistura de farelos é considerada também uma fonte de carboidratos, ou seja, energética, com tantas calorias quanto um bom prato de massa integral. Não podemos, portanto, misturar simplesmente a ração humana aos pratos que consumimos normalmente e que já contém carboidratos. pois vamos aumentar as quantidades e, em consequência, as calorias, promovendo o aumento  de  peso.  É  preciso  de  orientação   profissional  para  o  uso  correto”. A mistura é, geralmente, feita com os seguintes   ingredientes:   fibra   de   trigo,   semente de gergelim, semente de linhaça, açúcar mascavo, extrato de soja, farelo de aveia, gérmen de trigo, levedo de cerveja, gelatina em  pó  sem  sabor  e  guaraná  em  pó.  “Temos   a opção de montar a nossa própria ração humana. Em lojas especializadas vendem os ingredientes separadamente, para que cada pessoa possa montar sua própria ração humana, excluindo os ingredientes que não podem ingerir”, explica a nutricionista.

Os benefícios Fibra de trigo: baixa os níveis de colesterol e açúcar no sangue, auxilia no bom funcionamento do trânsito gastro-intestinal, previne o câncer de colo, constipação intestinal, hemorróidas e obesidade. Semente   de   gergelim:   é   tonificante   para   os nervos, combate dores reumáticas, tumores, ácido úrico, melhora a memória, combate alergias, hemorróidas, gastrite, câncer, menopausa, úlcera, prisão de ventre, pressão alta e azia. Semente de linhaça: atua contra tumores de mama, ovário e próstata. Com a soja, fortalece o sistema imunológico. Tem efeito analgésico  e  antiinflamatório. Açúcar mascavo: é rico em cálcio, ferro, potássio e vitaminas que se perdem no processo  de  refinamento  do  açúcar  branco.   Diabéticos não devem utilizar esse ingrediente. Extrato de soja: reduz os níveis de colesterol, fortalece os ossos, auxilia na digestão, regulariza a pressão, fortalece o sistema imunológico, atua contra o câncer e contra a menopausa. Farelo  de  aveia:  dificulta  a  absorção  de  gordura pelo organismo e reduz o colesterol. Gérmen de trigo: possui grande quantidade de vitaminas do grupo A, B, D, K e E. Regenera os tecidos, fortalece os músculos,

combate infecções e doenças reumáticas, doenças cardíacas e circulatórias, além de regularizar a menstruação. Levedo de cerveja: rico em vitaminas, aminoácidos e minerais, ajuda no bom funcionamento do intestino e do fígado, protege  a  flora  intestinal,  combate  anemia,   fadiga, reumatismo, celulite e obesidade, aumenta a resistência física, é desintoxicante e melhora a aparência da pele. Gelatina em pó: fortalece os tecidos musculares, melhora a elasticidade da pele, atuando  contra  a  flacidez  e  a  celulite,  além   de prevenir rugas e quedas de cabelos. Guaraná em pó: atua contra a arteriosclerose, favorece a memória e diminui o esgotamento físico. Não é indicado para pessoas que sofrem de insônia e hipertensão.

Contra-indicações • Diabéticos: devem consumir a ração sem a adição do açúcar mascavo e as quantidades devem ser controladas para não comprometer a glicemia e sim ajudar a baixá-la.

• Hipertensos: melhor escolher a opção sem a adição do guaraná em pó, pois pode aumentar a pressão arterial.


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| Óculos

A moda dos grandes Importante para a saúde dos olhos, os óculos são acessórios essenciais para as mulheres

Os óculos de sol que trazem armações grandes são os preferidos.

Mais da metade da população brasileira, seja ela adulta, jovem e até infantil, usa óculos de sol, e o objeto, que antes era utilizado para proteger a visão dos raios solares, hoje é indispensável para as mulheres, que contam com modelos e cores específicos para combinar com diversas roupas e ocasiões. E, com tantas opções no mercado, aqueles que trazem armações grandes são os preferidos.   “Os   modelos   do   momento   são os chamados ‘retrôs’, com formatos grandes e arredondados, com pouca curva. Os clássicos pretos e marrons,

depois os cinzas (grafites), vermelhos, brancos, roxos, lilases e azuis são os mais procurados”, conta Renato Fogolin Carvalho, técnico em ótica. Segundo ele, os óculos solares grandes podem ser usados por todas as mulheres e homens, desde que seja observada uma certa proporção e boa adaptação ao   rosto.   “O   formato   tende   a   seguir   uma forma diferente à de rosto (óculos mais quadrados e retangulares para rostos mais arredondados ou ovalados e vice versa) normalmente rostos mais angulares ou triangulares ficam bem

Assoalho em peroba clareada

com ambos os formatos”, ensina. O oftalmologista Tomás Tetsuo Sacuma conta que o tamanho das lentes é proporcional à proteção contra a luz solar.  “Quanto  maior  a  área  das  lentes   é, de se esperar uma maior proteção ao órgão da visão”.

Cores e modelos Além dos aros grandes, as cores diferenciadas também chamam a atenção das mulheres, porém, nem todas combinam com as mais extravagantes, como laranja,   azul   ou   cor-­de-­rosa.   “Acho  

Os óculos solares grandes podem ser usados por todas as mulheres e ho mens, desde que seja observada uma certa proporção e boa adaptação ao rosto.


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23 Óculos

Os óculos solares não são importantes só para compor o visual. Eles precisam ter lentes que protegem os olhos dos raios solares UV, pois do contrário, as lentes escuras fazem com que as pupilas se dilatem, permitindo a entrada da radiação solar.

que óculos coloridos têm que combinar com o gosto pessoal mesmo, que normalmente tem a ver com a personalidade. Assim, pessoas mais alegres e descontraídas costumam gostar de óculos mais coloridos, e pessoas mais sérias e discretas optam por óculos de cores mais neutras”, diz.

Óculos para a saúde Os óculos solares não são importantes só para compor o visual. O oftalmologista Tomás lembra que os óculos precisam ter lentes que protegem os olhos dos raios solares UV, pois do contrário, as lentes escuras fazem com que as pupilas se dilatem, permitindo a entrada da  radiação  solar.  “A  importância  principal na utilização de óculos solares está na proteção contra a radiação ultravioleta, evitando várias sequelas a longo prazo para a saúde visual, como a catarata e a degeneração macular”, afirma. Renato concorda e lembra que a quali-

dade das lentes é que determina o benefício  ao  usuário.  “As  lentes  escuras   que  não  tem  filtro  UV  prejudicam  mais   ainda mais a saúde dos olhos”. Tomás afirma   também   que,   por   isso,   é   importante comprar os óculos em lugares de qualidade.  “As  óticas  são  os  ambientes   mais preparados e onde encontramos profissionais  especializados,  que  podem   orientar uma melhor adaptação ou compra deste item de proteção e estética”.

Dicas de visual Para   escolher   o   modelo   ideal   para   o   seu   tipo   de   rosto,   é   preciso,   primeiro,   verificar   se   o   apoio do nariz está confortável, se os cílios não batem na lente e se os óculos não escondem o  formato  do  rosto.  “Eles  servem  como  moldura  para  o  rosto”,  enfatiza  Renato.  Os  óculos   não podem cobrir as sobrancelhas e precisam combinar com o formato delas. Testas mais largas pedem óculos com armações claras. Já as rugas de expressão mais acentuadas  ficam  mais  escondidas  em  óculos  com  formatos  retos  ou  com  lentes  levemente  arredondadas  nas  bordas.  E,  para  finalizar,  lembre-­se  de  que  os  óculos  precisam  estar  confortáveis no rosto, não podem deixar marcas, machucar o nariz, nem serem grandes demais.


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| Paraquedismo

Liberdade em apenas 7 saltos Com poucas aulas, qualquer pessoa pode ser um paraquedista

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Você já se imaginou saltando de um avião a mais de 3 mil metros de altura? Agora, pense em fazer isso a uma velocidade de aproximadamente 200Km/h! Essa é a sensação que você vai experimentar ao fazer um salto de paraquedas. Com aproximadamente R$ 3 mil e um pouco de coragem, é possível se formar em até um único mês, já que na nova modalidade de treinamento chamada Accelerated Free Fall (AFF), o aluno precisa   de   somente   7   saltos   para   virar   um   paraquedista   profissional.   Através   dessa técnica, o novo aventureiro vai acompanhado de dois instrutores, que lhe ensinam os principais movimentos durante a queda livre, e o guiam até a abertura do paraquedas. Guilherme Au-

Assoalho em peroba clareada

gusto, instrutor de paraquedismo, conta que   “o   treinamento   teórico   realizado   antes do salto é muito importante, mas, saltar na companhia dos instrutores garante um aprendizado rápido e muito mais seguro”. E, depois que o paraquedas abre, o acompanhamento não para. Um instrutor em terra dá as orientações via rádio para que o estudante realize o pouso de forma correta e nos lugares definidos  pela  equipe. A formação acontece gradualmente. “Primeiro   o   aluno   aprende   a   se   manter   estável durante o voo, depois a abrir o paraquedas com segurança. Nas aulas seguintes, ele aprende a fazer curvas e giros   completos,   por   fim,   nas   últimas   aulas, ele já é capaz de dar cambalhotas

no ar e a pousar com tranquilidade no lugar que desejar”, conta Guilherme. Paulo Assis, recordista mundial de paraquedismo, garante que todo mundo tem  o  direito  se  divertir.  “Pensando  nisso, nosso time treina pesado para garantir a aventura de qualquer pessoa”. Para aqueles   que   não   querem   se   profissionalizar, a solução é escolher pelo salto duplo, uma modalidade aonde a pessoa salta acoplada ao instrutor, que realiza todas as manobras durante a queda livre e o voo, com o paraquedas já aberto. Paulo ressalta ainda que esse tipo de salto (acompanhado de um instrutor) tornou  o  esporte  mais  acessível.  “Crianças a partir dos 8 anos podem saltar com total segurança.”

Com aproximadamente R$ 3 mil e um pouco de coragem, é possível se formar em até um único mês.


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| Quarteto

Inlakesh: o prazer de tocar! Banda feminina completa seis anos tocando em Bauru e região Da esquerda para a direita: Beta, Daísa, Lívia e Manu.

De uma conversa informal no Armazém bar, tradicional reduto do rock na cidade, surgiu a ideia de quatro jovens montarem uma banda de rock. E da sugestão, nasceu o grupo Inlakesh, formado pela bateirista Lívia, vocal Daísa,   baixo   Beta   e   Manu   na   guitarra.   “A   Valéria, dona do Armazém sugeriu que montássemos esta banda. Como era dia mundial do rock (13 de julho), ela sugeriu que a gente montasse uma banda só de mulheres para comemorar o dia. Acatamos a idéia e nos surpreendemos com o resultado”, conta a baterista Lívia. Lívia diz que Inlakesh vem de um termo maia,   uma   saudação   que   significa   ‘eu   sou   outro  você’.  E  o  nome  reflete  um  pouco  do   que  as  meninas  mostram  no  palco.  “Tocamos  

rock. Tentamos unir o gosto de cada uma e o resultado é Janis Joplin, AC/DC, The Cult, Black Sabbath, kiss...” Para Manu, a guitarrista da banda, estar no palco  é  um  momento  único.  “É  o  grande  momento  de  uma  banda,  penso.  É  tudo  ou  nada,   a coisa tem que rolar e pronto. E com a gente, sempre rola muito bem! A troca com o público é muito gostosa, a entrega do corpo e da mente na harmonia e no ritmo das músicas gera um bem-estar intenso. Eu adoro”, fala. A música, para o quarteto, é um objetivo de vida.  “O  meu  sonho  é  continuar  tocando  com   essas meninas sempre”, diz Lívia. E Manu poetiza:   “Para   mim,   tocar   é   a   ponte   para   o   infinito  mundo  dos  sentidos,  é  a  ligação  com   tudo  o  que  é,  mas  não  se  pode  explicar.  É  um  

momento de imersão e entrega, sem pensamentos. A banda Inlakesh é o que mais me liga à terra, é parte de minha ação no mundo. Vejo a banda com muito mais atitude e realização do que projeções, expectativas ou

sonhos. A banda é a união de quatro mulheres com personalidades únicas e fortes”. Para  o  público,  assistir  ao  Inlakesh  significa   uma noite de bom divertimento e rock da melhor qualidade!

O sucesso de Bauru Tanto Manu quanto Lívia dizem nunca ter havido discussões entre as meninas da Inlakesh. Lívia  diz  que  além  de  formarem  uma  banda,  todas  são  amigas  de  verdade.  “Somos  como   uma família, amigas mesmo e isso, é muito além da banda. Temos sintonia no palco e também fora dele”, conta. Além de tocar em Bauru e região, as meninas já se apresentaram na capital e em outors estados, como Mato Grosso do Sul. Para o futuro, pretendem continuar dando  vida  à  Inlakesh.  “Tenho  vários  sonhos  para  o  futuro,  dentre  eles  algum  dia  gravar   e  rodar  o  Brasil  em  turnê  com  a  Inlakesh.  É  um  trabalho  seriíssimo,  de  responsabilidade   enorme  dentro  da  sociedade  além  de  muito  agradável”,  finaliza  Manu.


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| Restaurantes

Portugal mais perto do Brasil O Bistrô Vila Graziella oferece a Bauru e região o melhor da cozinha mediterrânea

Naturalmente saudável, a cozinha portuguesa, além de extremamente saborosa, baseia-se na dieta mediterrânica, com grãos, azeitonas e azeite de oliva, leguminosas, frutas, hortaliças, vinhos e muitos  peixes.  “São  pratos  e quilibrados,   com todos os nutrientes necessários e o azeite, uma gordura do bem que é rica em antioxidantes e em ácidos graxos monoinsaturados, substâncias que aumentam o bom colesterol (HDL), protegendo a saúde do coração”, explica a nutricionista portuguesa Sara Fernandes. E são esses ingredientes que estão no Bistrô Vila Graziella, de terça-feira a sábado, das 12h às 15h, e de quintafeira   a   sábado,   das   20h30   às   00h.   “Os   pratos servidos no Bistrô são a La

carte, com destaque para o bacalhau lagareiro, bacalhau a Vila Graziella, bacalhau com natas, arroz de frutos do mar, feijoada de frutos do mar, arroz de polvo, arroz de pato e pato ao vinho, entre outros delicias de peixe”, conta o proprietário Carlos Alberto Martins Pereira. Os pratos servidos no Bistrô são a la carte, sendo os tradicionais da comida Portuguesa, em destaque os Pratos de bacalhau. O bolinho de bacalhau e os vinhos são também sabores que devem ser degustados sempre. “Com   muita   honra   mantenho   as   tradições   das  receitas  portuguesas”,  afirma  Pereira. Todos os meses o Bistrô oferece novidades, seja de pratos de época, com carrés e risotos, como eventos de degustação e gastronomia mundial.

Os benefícios Além de fazer bem ao coração, pesquisas feitas por cientistas europeus provam que a dieta mediterrânea evita tumores malignos, graças ao baixo consumo de gordura saturada e a ingestão de frutas e verduras, que possuem nutrientes capazes de proteger contra o câncer e fortalecer as defesas do organismo. Estes alimentos, se consumidos com moderação e diariamente, também ajudam a prevenir as doenças crônicas mais comuns, como Mal de Alzheimer, Mal de Parkinson e doenças cardiovasculares, além de evitar a depressão. “O  que  nós  sabemos  é  que  uma  dieta  rica   em azeite de oliva aumenta a quantidade disponível  de  serotonina”,  afirma  a  pesquisadora espanhola Cecilia D’Felice. O bacalhau com natas, um dos pratos mais

Os pratos servidos no Bistrô são a la carte, sendo os tradicionais da comida Portuguesa, em destaque os Pratos de bacalhau.


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pedidos do bistrô traz em sua composição, além do peixe, cebolas, batatas e azeite. “Mas  não  podemos  exagerar,  pois  o  excesso   de lacticínios e a ausência de vegetais faz com  que  tenha  poucas  fibras  e  seja  de  difícil   digestão”, explica Sara. O cozido à portuguesa possui boa variedade de legumes, o azeite e uma boa quantidade de   fibras   de   qualidade.   “O   arroz   de   pato   também é uma boa escolha, pois possui bom equilíbrio entre as proteínas do polvo e os carboidratos do arroz”, diz a nutricionista.

mais de seis anos que ele decidiu abrir um restaurante  em  Bauru.  “O  bistrô  está  aberto   há quase cinco anos. Há sete, visitando parentes, vi que Bauru é uma cidade excelente para se morar. Com o tempo, fui fazendo amigos e entre jantares e festas sempre me perguntavam por que não abrir um restaurante aqui. Foi então que comecei a procurar um lugar que tivesse a cara dos despretensiosos restaurantes portugueses. Com um casal de amigos ajudando, tornamos isso possível”, conta.

Receita - Bolinho de bacalhau tradicional Um dos mais tradicionais petiscos da culinária portuguesa, o bolinho de bacalhau combina perfeitamente   com   um   fim   de   tarde   e   o   encontro   com   os   amigos.   Porém,   como   é   frito,   o   consumo deve ser moderado para evitar problemas como colesterol alto e triglicérides.

Ingredientes

Modo de preparo

600g de bacalhau demolhado

Leve ao fogo o bacalhau em água até levantar

400g de batata cozida e espremida

fervura. Retire, deixe escorrer e espere esfriar.

1 gema 1 clara batida

Depois   de   frio,   desfie   o   bacalhau.   Misture   as   batatas esperemidas, o bacalhau, a gema, a clara, o alho, sal e a salsinha picada. Caso a massa não

Português de verdade

2 dentes de alho amassados

Natural da cidade do Porto, litoral de Portugal, Carlos Alberto começou a trabalhar aos 13 anos de idade, num pequeno restaurante daquela cidade. Mas foi só há pouco

Sal e salsinha picada a gosto

Modele os bolinhos e reserve. Em uma panela

Farinha de trigo para dar o ponto

grande, coloque o óleo e, quando estiver bem

Óleo de soja para fritar

quente, frite os bolinhos.

Contato: Bistrô Vila Graziella: Avenida Octávio Pinheiro Brisola, 19-90. Reservas: (14) 3234-3115

dê liga, acrescente um pouco de farinha de trigo.


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| Saúde

Diabetes

Mais de oito milhões de pessoas sofrem com a doença no Brasil. Para não fazer parte dessa estatística, é preciso se cuidar! Obesidade, sedentarismo, colesterol, hipertensão. Esses são só alguns dos problemas que podem resultar no Diabetes Mellitus, uma doença metabólica em que há elevação da glicose (açúcar) no sangue devido à diminuição da produção ou ação da insulina (hormônio produzido no pâncreas responsável por guardar a glicose dentro das células). A endocrinologista Paula Andréa Del Faveri explica que existem vários tipos de diabetes, porém, os mais comuns são os do tipo 1 e 2. Ambas podem trazer sérias complicações para a saúde, porém, no tipo 1, os problemas são mais precoces pois acometem pessoas mais jovens. Os pacientes do tipo 2, geralmente, apresentam também colesterol elevado e doenças cardiovasculares.  “O  diabetes  tipo  1  é  uma  doença  autoimune caracterizada pela destruição das células produtoras de insulina, quando o organismo  identifica  o  pâncreas  como  estranho.  É  mais  comum  em  crianças,  adolescentes e adultos jovens. Já no diabetes tipo

2,  a  produção  da  insulina  não  é  suficiente,   ou as células não conseguem aproveitá-la da forma correta. Tem várias causas, mas há uma grande relação com a obesidade e o sedentarismo”, explica. Adultos são as pessoas que mais sofrem com o tipo 2, porém, Paula  afirma  que  a  má  alimentação  e  a  falta   de atividades físicas fazem com que, cada vez mais, jovens tenham a doença.

Perigos As complicações agudas mais comuns são cetoacidose diabética (quando o corpo não tem  insulina  suficiente  para  metabolizar  a   glicose), um tipo de coma desencadeado por excessos alimentares, conhecido como estado hiperosmolar não cetótico, e a diminuição do açúcar no sangue (hipoglicemia). Já os problemas crônicos que a doença acarreta podem ir desde lesões nos nervos (neuropatia periférica ou autônoma) e nos rins, até problemas mais graves, como danos na retina, feridas, necrose de extremidades  e  infecções.  “É  fator  de  risco  

muito importante para doença cardiovascular”, alerta a médica. O melhor método de prevenção é manter uma vida saudável, com alimentação adequada, atividade física regular e peso dentro dos valores normais. Os exercícios ajudam na diminuição dos valores de glicose, na redução da perda óssea (osteoporose), no aumento  do  fluxo  sanguíneo,  além  de  contribuírem na redução de peso. Mas, Paula alerta que é necessário fazer uma avaliação médica cardiovascular e das medicações. “Isso  porque,  quando  paciente  inicia  uma   atividade física, pode apresentar oscilações glicêmicas, principalmente quando o nível de açúcar cai”.

Tratamento O diabetes não tem cura, porém, é possível manter uma vida sem muitos transtornos, apenas seguindo o tratamento indicado pelos médicos. No geral, é necessário seguir uma dieta adequada, usar adoçante, fazer exercícios físicos regulares, não fu-

Diagnósticos • Nível de glicose em jejum maior ou   igual   a   126   mg/dL   verificado   em dois exames seguidos. • Nível glicose maior ou igual a 200 mg/dL duas horas após uma dose  de  75g  de  glicose  oral  como   em um teste de tolerância à gli• cose em duas ocasiões. Nível glicose aleatória acima de 200 mg/dL associados a sinais e sintomas típicos de diabetes.

mar  e  controlar  a  obesidade.  “No  tipo  1  é   necessário receber insulina, já no tipo 2, se  as  modificações  de  hábitos  de  vida  não   promoverem o controle correto, são introduzidos medicamentos orais. Se, mesmo assim,   não   houver   influência   nos   exames   os ou existir contra-indicações a estas medicações, o paciente será insulinizado”.


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| Tendência

Cabelos impecáveis Os novos tratamentos de alisamentos, além de deixarem os fios sem volume, tratam e dão brilho. Os métodos para alisar os cabelos são variados e, a cada dia, surgem novas opções para  tirar  o  volume  e  proteger  os  fios.  O   cabeleireiro Marcos Garcia explica que os alisamentos não são prejudiciais à saúde, pois   são   aplicados   somente   nos   fios,   respeitando o espaço de segurança, longe da raiz. Marcos diz, também, que existem diferenças entre alisamentos e escovas progressivas, e é preciso estar atento a elas.  “Os  alisamentos  não  são  tratamentos   hidratantes, pois mudam a estrutura dos fios,  diferentemente  das  escovas  progressivas e inteligentes. Elas são hidratantes e possuem queratina, que é selada junto aos   fios,   proporcionando   maciez   aos   cabelos”, explica.

Os tratamentos mais eficientes Alisamento à base de hidróxido de sódio: aplica-­se  nos  fios  e  o  tempo  de  ação  é  calculado   pelo   profissional.   O   produto   fica,   no máximo, 40 minutos. Alisamento à base de hidróxido de guanidina: é preparado com três forças: fraca, para cabelos frágeis, média, para cabelos  normais,  e  forte,  para  os  fios  mais   resistentes. O tempo de ação é determinado  pelo  profissional. Escova marroquina ou de chocolate: feita à base de chocolate com argila branca, esse  procedimento  trata  e  alisa.  É  consid-

erado   um   dos   mais   eficientes   para   quem   vai para praia ou piscina, pois tira a porosidade   dos   fios,   deixando-­os   soltos   e   sem volume. O processo demora cerca de uma hora. Cauterização: é um procedimento bastante utilizado  em  fios  danificados,  protegendo   e deixando-os mais lisos e sem volume. O tratamento hidrata, fortalece e deixa os cabelos soltos. O processo demora em torno de uma hora, e dura cerca de um mês.

Vantagens e desvantagens Segundo  o  profissional,  os  alisamentos  são   recomendados para cabelos virgens ou para aqueles que já foram alisados pela mesma base  química  a  ser  utilizada.  Os  fios  só  podem receber outro tipo de química depois que crescerem e o produto sair totalmente. “As   escovas   progressivas   e   inteligentes   não alisam totalmente os cabelos, mas tiram, em alguns casos, até 95% do frizz e do volume. Elas mantêm os cabelos mais lisos num período de até três meses. A vantagem é que, diferente dos alisamentos, essas escovas podem ser feitas em todos os tipos  de  cabelos”,  afirma. Para  colorir  os  fios,  no  caso  dos  alisamentos, é necessário esperar uma semana. Quando o tratamento escolhido é a progressiva ou a escova inteligente, o cabelo primeiro é colorido para, só depois, sofrer a redução de volume.

Os cuidados Marcos reforça que a manutenção em casa é  fundamental  para  um  resultado  eficiente.   É   necessário   usar   xampus   e   condicionadores   específicos   para   esse   tipo   de   tratamento e, ao lavar o cabelo, é necessário secá-­lo.   “Não   se   deve   nunca   dormir   de   cabelo molhado, pois causa mofo e fungos no couro cabeludo. Também não se deve prendê-lo molhado, pois a marca de onde ele esteve preso não sai mais”, diz.

Os alisamentos são recomendados para cabelos virgens ou para aqueles que já foram alisados pela mesma base química a ser utilizada.


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| Utilidade Pública

Poupatempo Renovar ou tirar seus documentos não tem mais que ser uma tortura

Serviços mais solicitados desde a inauguração da unidade Bauru • 114 mil Carteiras de Identidade • 113 mil Atestados de Antecedentes Criminais

• 134 mil Licenciamentos de veículos • 68 mil Carteiras de Habilitação • 38 mil Carteiras de Trabalho

A promessa é de agilidade, e quem precisa de novos documentos não vai perder horas e horas na fila.

Para quem ainda não conhece, o Poupatempo é um programa do Governo do Estado de São Paulo que reúne uma grande variedade de órgãos e entidades públicas em um único local, com o objetivo de oferecer um atendimento mais rápido e prático para os principais serviços solicitados pela população. Atualmente estão em funcionamento 17   postos   fixos   de   serviço   espalhados   por diversas partes do estado e, para ampliar o trabalho, o Poupatempo ainda conta com unidades móveis responsáveis por algumas regiões da capital e da Grande São Paulo, bem como no interior do Estado, para atender as regiões que ainda não possuem uma unidade fixa. O programa funciona tão bem  que,  desde  2007  já  se  planeja  uma   expansão dos postos de atendimento. A promessa é que nos próximos anos, cidades como Botucatu, Franca, Marília,

Presidente Prudente, Sorocaba e Tatuí também recebam uma unidade. O posto de Bauru foi inaugurado no dia 23 de setembro de 2006 e já realizou até hoje mais de 4 milhões de atendimentos. Atualmente, a unidade atende aproximadamente 2.000 pessoas por dia.

Serviço Endereço: Av. Nações Unidas, 4 - 44 (esquina com Rua  Inconfidência)  -­  Centro Horário de funcionamento: de  segunda  a  sexta,  das  8  às  17  horas,  e  aos   sábados, das 8 às 13 horas.

Atendimento expresso

Órgãos Presentes:

A promessa é de agilidade, e quem precisa de novos documentos não vai perder horas e horas na fila. Para os serviços mais requisitados, como retirar um RG no Instituto de Identificação, por exemplo, o tempo médio de espera é de 4 minutos e, em dias de grande movimento, pode atingir picos máximos de meia hora. Para quem procura a renovação da Carteira Nacional de Habilitação, o tempo médio na fila é menor ainda, apenas 2 minutos.

Acessa São Paulo (acesso gratuito à Internet), Banco Nossa Caixa, CDHU (Cia. de Desenvolvimento Habitacional e Urbano), Detran (Departamento Estadual de Trânsito), e-poupatempo (serviços públicos eletrônicos), ECT – Correios, IIRGD (Instituto  de  Identificação  Ricardo  Gumbleton   Daunt), Juizado Especial Cível, Secretaria de Estado da Fazenda, SERT (Secretaria do Emprego e Relações do Trabalho), e Serviços da Prefeitura Municipal de Bauru.


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| Viagem

Buenos Aires encantadora A capital dos vizinhos argentinos atrai cada vez mais brasileiros interessados em compras e cultura Qual o destino certo para a viagem perfeita? A resposta dessa pergunta depende do tamanho do investimento que você deseja fazer, ou do tempo que se tem disponível. Mas, na opinião de muitos brasileiros, se você procura por praticidade, diversão e boas compras, Buenos Aires é o destino perfeito, e com potencial para agradar até os turistas mais exigentes. “A   procura   dos   brasileiros   pela   capital   argentina aumentou muito nos últimos tempos, e os motivos são vários. A cidade está bem preparada para receber os viajantes e, hoje em dia, com 1 Real é possível comprar 2 Pesos, o que torna a cidade um verdadeiro paraíso para as compras”. Informa o agente de viagens Luiz Carlos Júnior.

Cultura e tradição Não é de agora que a Argentina tem atraído turistas brasileiros interessados em conhecer a arquitetura de sua capital, culinária e, é claro, o tango! Mas, nos dias atuais, a cidade se destaca não somente por sua dança vibrante e sensual, mas também por ser um centro movimentado, repleto de cultura, de festas e

de  gente  de  todas  as  idades.  “O  cenário   cultural agrada a vista de todos, e passeios no bairro de San Telmo, com a tradicional feira de antiguidade aos domingos de manhã, ou uma visita ao Caminito, com suas fachadas coloridas são paradas obrigatórias para qualquer pessoa”, conta Luiz. O agente ainda informa  que  “nenhum  passeio  cultural  estará   completo sem uma passada pelo Museo Nacional de Belas Artes, MALBA, com sua coleção de arte moderna ou pelo recém reformado Teatro Colón”.

Diversão noturna para todas as idades Opções de baladas não faltam. O publicitário Danilo Bressan, esteve recentemente   na   cidade   e   conta   que   “casas   como Pacha, Crobar e Esperanto estão literalmente de portas abertas. Turistas de vários cantos do mundo aproveitam para se conhecer. Franceses, Australianos, Holandeses. Diferentes culturas e línguas, unidas pelo clima agradável da capital. Sem contar na hospitalidade dos hermanos. Mesmo quando falamos o tal “portunhol”,  são  pacientes  e  demonstram  

Caminito do bairro de San Telmo

interesse em aprender o nosso idioma.” Luiz recomenda uma visita ao The Kilkenny.   “Com   estilo   de   pub   irlandês,   lá   é   possível encontrar diversão, boa música e todo tipo de bebida. O Hard Rock Café também é sempre uma boa pedida, com sua decoração temática que gira em torno do universo rock n´roll. Igualzinho aos demais pelo mundo afora”. E, para quem prefere  algo  mais  tradicional,  “o  Señor  Tango   ou o Esquina Carlos Gardel oferecem comidas e bebidas típicas, além de belíssimas apresentações de dança”, acrescenta.

Não é de agora que a Argentina tem atraído turistas brasileiros interessados em conhecer a arquitetura de sua capital, culinária e, é claro, o tango!


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Nos últimos anos a presença das lojas que comercializam marcas famosas, as Outlets, fez com que as compras se tornassem um dos objetivos principais de muitos turistas.

Um paraíso para as compras Nos últimos anos a presença das lojas que comercializam marcas famosas, as Outlets, fez com que as compras se tornassem um dos objetivos principais de muitos  turistas.  “Na  Calle  Florida  se  encontra  de  tudo  para  comprar.  É  passagem   obrigatória para os viajantes”, diz Danilo. Para quem procura opções de compra mais alternativas, Luiz Carlos indica um passeio pela Palermo Viejo.

Dicas importantes O agente Luiz Carlos fez uma lista com algumas recomendações importantes para os turistas:

• A Argentina não exige passaporte dos turistas brasileiros, basta o RG original, desde que esteja em bom estado. • Para ir de um lugar ao outro, use os taxis, que são muito mais baratos do que em qualquer capital brasileira. Para fazer ligações, utilize sempre os locutórios, uma espécie de posto telefônico onde você fala tranquilamente em cabines individuais.

• Cuidado com os telefones do hotel, as chamadas feitas através deles costumam ser caríssimas. • Os albergues podem ser uma boa opção para quem quer gastar pouco, porém, a partir de R$1200 já é possível fazer um pacote de viagem que inclui hospedagem, café da manhã, transporte aéreo e outras comodidades.

• Se  o  seu  pacote  oferece  city  tour,  programe  o  passeio  logo  para  o  primeiro  dia  e  comece  pela  manhã,  assim  você  fica  conhecendo  a  cidade  e  os   principais pontos turísticos, como o Obelisco, a Plaza de Mayo ou a Casa Rosada. Depois, sobra mais tempo para decidir aonde ir e aproveitar melhor o passeio.

Livre de impostos Além das vantagens do câmbio, o turista pode pedir nos estabelecimentos o formulário para receber o reembolso do ICMS, o imposto que deve ser pago apenas pelos argentinos.  “Para  ter  direito  ao  benefício,   a pessoa deve gastar, na mesma fatura, um mínimo  de  70  pesos,  e  os  produtos  devem   ser argentinos”, alerta Luiz. Mas, atenção! Nem todas as lojas estão conveniadas com o sistema de descontos, portanto, é  importante  ficar  de  olho  no  adesivo  Tax   free, que indica as lojas que permitem aos clientes esse desconto.

Museo Nacional de Belas Artes

Calle Florida


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| Web

Pequenos on-line: internet com responsabilidade O que fazer para proteger os seus filhos dos perigos da rede Segundo dados recentes do IBGE (Instituto  Brasileiro  de  Geografia  e  Estatística),   aproximadamente, 1 em cada 3 lares brasileiros possuem computador. Já o acesso à internet é restrito a 20% das casas. No entanto, atualmente, são diversas as formas de entrar em contato com o mundo virtual: lan houses, escolas, bibliotecas, estabelecimentos que disponibilizam a internet sem fio  (wireless),  entre  outras. Os sites, blogs e todas as demais ferramentas on-line ajudam muito no dia a dia e estão presentes na vida dos jovens que têm habilidade de sobra pra lidar com elas: fazem pesquisas, novas amizades, conhecem culturas diferentes e claro, encontram muita diversão. Mas os pais precisam ficar  em  alerta,  pois  cada  vez  mais  precocemente as crianças acessam a internet e, assim,  ficam  expostas  a  uma  grande  diver-

sidade de conteúdo impróprio e até mesmo a pessoas mal-intencionadas.

O bom uso e os limites Não é possível nem coerente querer afastar  os  filhos  da  vida  virtual:  com  uma   atitude assim, os pais vão enfrentar discussões em família, além de fazer com que   os   filhos   fiquem   pouco   informados   sobre os problemas do mundo. Por isso, o que vale é a boa e velha educação com imposição de limites. Os mais jovens devem compreender desde cedo que existem outras diversões além do computador: brincar com os amigos, conviver com a família, jogar bola, andar  de  bicicleta.  É  preciso  também  estabelecer horários para os pequenos navegarem pelos sites, sempre cumprindo com o acordo, sem ceder.

Outro ponto importante é explicar que não se deve conversar com desconhecidos nem fornecer dados pessoais nos sites. Aquela recomendação de não conversar nem aceitar nada de estranhos também é válida aqui. Agora, o principal é ser vigilante com o comportamento   dos   filhos:   procure   estar   por perto enquanto eles usam a internet. Procure visualizar a tela e checar o que ele  está.  Perceba  também  se  a  criança  fica   nervosa e fecha a janela rapidamente, pois essa reação pode ser um sinal de que algo está errado. Caso isso aconteça, nada de acusá-­lo.  Verifique  se  a  situação  se  repete  

outras vezes e, então, proponha uma conversa para esclarecer o que está havendo.

A tecnologia a seu favor No próprio computador, é possível evitar que a criança acesse sites inapropriados para  a  idade  dela.  Para  isso,  existem  filtros   específicos  dentro  do  próprio  navegador. Deixe também as opções de histórico dos programas de mensagens instantâneas sempre ativadas e adquira o hábito de verificá-­las  com  frequência.  Assim,  ficará   sabendo o que eles veem na internet.


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