Reduce Vital Gesundheitsfibel

GESUNDE WEGE DIE REDUCE GESUNDHEITSFIBEL

I N H A LT

KURMEDIZIN

04

HEILANZEIGEN 05 REDUCE HEILMOOR

08

REDUCE KOHLENSÄURE

10

REDUCE THERMALWASSER

12

HEILQUELLEN

14

HEILSAMER STROM

17

MASSAGEN

18

GESUNDHEITSPSYCHOLOGIE

20

BEWEGUNGSTHERAPIE

22

ERNÄHRUNG UND DIÄTOLOGIE

26

FORSCHUNGSERGEBNISSE

28

TIPPS FÜR EINE GESUNDE AUSZEIT

29

DER WEG ZUR KUR

32

ÄRZTETEAM 33 ÜBERBLICK 34

2

E D I TO R I A L

Jahrelange Erfahrung und Wissen um Gesundheit und Wohlbefinden haben wir in Bad Tatzmannsdorf geerdet. Als Weisheit, die hier seit je aus der Tiefe wirkt. Heilendes Moor, heilendes Kohlensäuremineralwasser und mineralisches Thermalwasser.

REDUCE ist unsere Verbeugung vor diesen wertvollen Heilschätzen der Natur und steht für die Befreiung von Ballast und für die Entschlackung von eingeschliffenen Gewohnheiten. Diese Broschüre soll Ihnen unser gesamtes Gesundheitsangebot mit wertvollen Informationen näherbringen.

Sie werden sehen, der Titel der Broschüre „Gesunde Wege“ ist kein leeres Versprechen. Dahinter steht ein enormes Potenzial an ärztlicher und therapeutischer Kompetenz. Und dahinter stehen vor allem auch unsere Mitarbeiterinnen, die mit Ihnen gemeinsam diesen Weg gehen werden.

Ich wünsche Ihnen den besten Erfolg für Ihre Gesundheit!

Dr. Leonhard Schneemann Vorstandsdirektor 3

KURMEDIZIN Das Ziel der Kurmedizin ist es, die Gesundheit zu festigen und bei bereits eingetretener Beeinträchtigung diese wiederherzustellen. Das Hauptaugenmerk der Kurmedizin sind aber nicht die akuten, sondern vielmehr die chronischen Erkrankungen und immer wiederkehrende Beschwerden, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

D E R E I N S AT Z U N S E R E R N AT Ü R L I C H E N H E I LV O R K O M M E N Die ortsgebundenen natürlichen Heilvorkommen und deren therapeutische Nutzung machen einen Ort zum Kurort. Wir sind als einziger Kuranbieter Österreichs in der Lage, über diese Vielfalt an Heilvorkommen zu verfügen. Kohlensäurebäder, Moorpackungen und die im Thermalwasser stattfindende Streckbehandlung der Wirbelsäule sind Anwendungen, die exklusiv in unserem Resort möglich sind.

Darüber hinaus werden die Wirkungen der natürlichen Heilmittel auf die Gesundheit durch ein breites Angebot an Zusatztherapien, vor allem aus dem Bereich der physikalischen Medizin wie Massagen, Elektrotherapien und Heilgymnastik, aber auch mit Angeboten für die mentale Gesundheit optimiert. ÄRZTLICHE VERORDNUNG U N D KO N T RO L L E

DR. HERBERT MELCHART, ÄRZTLICHER LEITER

4

Im Rahmen einer ärztlichen Eingangsuntersuchung wird festgelegt, wie weit der Körper geschont oder gefordert werden muss. Basierend auf dieser Befundaufnahme werden Anwendungen und Therapien individuell abgestimmt. Eine Zwischenuntersuchung dient einerseits der Kontrolle des Kurverlaufs, gibt aber auch Gelegenheit, den Kurplan zu korrigieren. Bei der Abschlussuntersuchung wird der Kurerfolg festgestellt. Auch weitere Empfehlungen zur Festigung der Gesundheit können dabei besprochen werden.

REIZ & WIRKUNG

Das Prinzip der Reiztherapie besteht darin, dass gezielte Reize – im speziellen Fall die Kuranwendungen – auf den Organismus einwirken und dieser darauf reagiert. Bei dieser natürlichen Therapieform werden drei Wirkprinzipien genutzt: die Schonung, die Kräftigung und die Normalisierung.

Schonung wird durch Ruhigstellung und Entlastung bestimmter Körperfunktionen erzielt. Selbstheilungskräfte werden gefördert und Regeneration wird ermöglicht.

Kräftigung erreicht man durch gezielte Anforderung an den Organismus. Am besten bekannt ist dieser Mechanismus im Sport, wo durch Training Kraft und Ausdauer gesteigert werden. Aber auch andere Körperfunktionen, wie Temperaturregelung, Blutdruckregulation oder Abwehrkraft, können durch gezielte Reize im Sinne eines „Trainings“ beeinflusst und im Rahmen der Kur verbessert werden.

Bereits gestörte Funktionsabläufe (z. B. vegetative Störungen, Blutdruckregulationsstörungen und anderes) können durch den Normalisierungseffekt einer Kur wieder korrigiert werden.

Damit sich die Wirkprinzipien entfalten können, müssen die Reize wiederholt gesetzt werden. Zudem muss dem Organismus genügend Zeit zugestanden werden, um darauf reagieren zu können.

5

H I E R KÖ N N E N W I R G U T E S T U N

B E W E G U N G S - & S T Ü T Z A P PA R AT • Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule und der Gelenke • Erkrankungen der Bandscheiben • Ischialgien • chronische rheumatische Erkrankungen (im Intervall, nicht im akuten Stadium) • Zustand nach orthopädischen Operationen und Gelenksersatz • Osteoporose

V E R W E N D E T E N AT Ü R L I C H E H E I LV O R K O M M E N Moor in Form von Packungen Thermalwasser

ERGÄNZENDE THERAPIEN Wirbelsäulen-Streckung „System Bad Tatzmannsdorf“ Heilmassagen Bewegungstherapie Elektrotherapie Ernährungsberatung Entspannungstraining

6

HERZ-KREISLAUF • chronische arterielle Durchblutungsstörungen des Herzens (KHK) und der Beine (PAVK) • chronische venöse Durchblutungsstörungen (Krampfadern) • hoher Blutdruck • funktionelle Kreislaufstörungen

V E R W E N D E T E N AT Ü R L I C H E H E I LV O R K O M M E N Kohlensäurehaltiges Heilwasser in Form von Wannenbädern Kalte Moorpackungen (bei Krampfadern)

ERGÄNZENDE THERAPIEN Heilmassagen Bewegungstherapie Ernährungsberatung Entspannungstraining

7

HEILENDE ERDE

EXKLUSIV IM REDUCE Seit 1988 fรถrdern wir Heilmoor aus dem betriebseigenen Moorfeld. Dieses wird ausschlieร lich im REDUCE Kurmittelhaus verabreicht.

8

B A D TAT Z M A N N S D O R F E R HEILMOOR

Moore sind feuchte, mit Pflanzen bewachsene Lebensräume. Ständiger Wasserüberschuss aus Niederschlägen oder durch austretendes Mineralbodenwasser hält den Boden sauerstoffarm und verhindert den vollständigen Abbau der pflanzlichen Reste, die stattdessen als Torf abgelagert werden.

Jedes Moorvorkommen ist in seiner Art einzigartig. Das Bad Tatzmannsdorfer Moor ist ein sogenanntes Flachmoor und entfaltet seine Wirkung über spezifische physikalische Eigenschaften und seine Inhaltsstoffe. Aufgrund des hohen Wasserbindungsvermögens und der thermophysikalischen Eigenschaften eignet sich unser Moor hervorragend für die Wärmetherapie. Die Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend und hautglättend.

REDUCE TIPP

KRÄFTIG UND WIRKSAM Das Moor wird ohne jeden Zusatz als kräftigende Packung dort aufgetragen, wo es wirken soll. Wir verwenden 25 bis 30 kg Naturmoor für eine Moorpackung. Moor ist besonders geeignet zur Behandlung von Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule und der Gelenke, bei entzündlichen Erkrankungen von Sehnen, Bändern und Muskeln sowie bei rheumatischen Beschwerden.

Die therapeutische Anwendung von Heilmoor benötigt eine kurärztliche Verordnung. Eine einmalige Anwendung kann auch im Rahmen einer Kurprobe erfolgen.

N A C H H A LT I G F Ü R D I E N AT U R Das REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF sticht jährlich ca.

1.500 m³ Torf im eigenen Moor – in nachhaltiger Bewirtschaftung. Die heilende Erde, die als Moorpackung Verwendung findet, ist „recyclebar“. Nach der Anwendung wird die „schwarze Erde“ wieder ins Moorfeld gebracht, wo sie sich wieder regeneriert. Um das Moor vor negativen Umwelteinflüssen zu schützen, erwarb das REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF auch die umliegenden Grundstücke.

Im Rahmen einer „Kurprobe“ können Sie Heilmoor oder Kohlensäure einmalig ohne ärztliche Verordnung ausprobieren.

9

B A D TAT Z M A N N S D O R F E R K O H L E N S Ä U R E H A LT I G E S H E I LW A S S E R

HEILENDES PRICKELN

Urkundlich erstmals 1621 erwähnt, zählt das aus der Tiefe sprudelnde kohlensäurehaltige Wasser zu den wertvollsten Bodenschätzen in Bad Tatzmannsdorf. Im Kurmittelhaus medizinisch genutzt werden zwei Quellen – die Marienquelle und die Therme 72. Darüber hinaus steht die „Wetschquelle“ im Kurpark als gesunder Durstlöscher zur Verfügung.

Ein Heilwasser wird bei einem C02-Gehalt von über 1.000 mg/l als Säuerling anerkannt. Die Bad Tatzmannsdorfer Säuerlinge weisen einen Gehalt von über 1.900 mg/l auf.

10

DIE MEDIZINISCHE WIRKUNG

WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN

Das Heilwasser wird im ursprünglichen Zustand in Edelstahlwannen geleitet und erst in diesen auf 34–36 Grad temperiert.

Das im Wasser gelöste CO2 wird über die Haut vom Körper aufgenommen, wirkt durchblutungsfördernd durch Erweiterung der Blutgefäße, erreicht die Lunge und wird wieder ausgeatmet.

WA S B E W I R K T D A S KO H L E N S ÄU R E B A D?

Die medizinische Wirksamkeit und nachhaltige Senkung der Blutdruckwerte nach kurartiger Anwendung sowie die positive Wirkung auf die Hirndurchblutung wurde durch eine wissenschaftliche Untersuchung des Ludwig-Boltzmann-Instituts gezeigt.

TIPP FÜR DIE ANWENDUNG • Nehmen Sie unmittelbar vor dem Bad keine Mahlzeiten oder größere Flüssigkeitsmengen zu sich.

• Die präkapillaren Arteriolen werden erweitert und die Durchblutung wird gesteigert • Verbesserte Blutfließeigenschaften • Erhöhte Spannungszustände der Venen • Die Gehirndurchblutung wird gesteigert DARAUS ERGEBEN SICH F O L G E N D E I N D I K AT I O N E N • Arterielle und venöse Durchblutungsstörungen

• Durch die Badediurese kommt es zur Verstärkung der Wasserausscheidung über die Niere. Vor dem Bad daher die Blase entleeren.

• Der Kopf sollte nicht unter das Niveau des Wannenrandes sinken. So vermeiden Sie, dass Sie Luft mit erhöhter CO2-Konzentration einatmen.

• Planen Sie danach 30 Minuten Ruhezeit ein.

• Blutdruckregulationsstörungen

TAT Z M A N N S D O R F

MARIENQUELLE

THERMAL 1

B1

T S C H A B B A C H TA L

B A D TAT Z M A N N S D O R F O B E R PA N N O N ZO N E B S A R M AT

BADENER SERIE S A N D S C H A L E R ZO N E

WA S S E RT Y P U S : N AT R I U M H Y D RO G E N C A R BO N AT C H LO R I D

N2

K R I S TA L L I N E R U N T E R GRUND (PENNINIKUM)

WA S S E RT Y P U S : N AT R I U M - C A LC I U M B I C A R BO N AT

C O 2 , H 3 B O 3 , S r, B a

ABB. GEOLOGISCHES PROFIL 11

HEILENDE WÄ R M E AU S D E R T I E F E

T H E R M A LWA S S E R Q U E L L E „T H E R M A L 1 “ Jedes Wasser, das eine Gesamtmineralisation von mindestens 1.000 mg/l aufweist, wird als Mineralwasser bezeichnet. Jedes Wasser, das an der Austrittstelle eine Temperatur von mindestens 20° C aufweist, ist definitionsgemäß ein Thermalwasser. Da in der Analyse des Bad Tatzmannsdorfer Thermalwassers beide Werte weit überschritten werden, handelt es sich hierbei um ein Mineral-Thermalwasser. Nicht zu verwechseln mit den kohlensäurehaltigen Wässern Bad Tatzmannsdorfs.

12

1988 brachte das REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF diesen Heilschatz nach umfangreichen Bohrarbeiten an das Tageslicht. Die Quelle weist folgende Heilanzeigen auf: • Erkrankungen des Bewegungsapparates • Nachbehandlung nach Verletzungen des Bewegungsapparates • Förderung von Erholungsvorgängen bei chronischen Erschöpfungs- und Ermüdungserscheinungen

B A D TAT Z M A N N S D O R F E R T H E R M A LWA S S E R AUSZUG AUS DER VOLLANALYSE DER TIEFBOHRQUELLE „THERMAL 1“ Natrium-HydrogencarbonatChlorid-Mineral-Thermalquelle Laut bakteriologischer Untersuchung ist das quellfrische Mineral-Thermalwasser für Heilbadezwecke und Trinkkuren einwandfrei verwendbar.

HAUPTINHALTSSTOFFE

MASSENKONZENTRATION

Natrium

520 mg/l

Chlorid

180 mg/l

Hydrogencarbonat

920 mg/l

Summe der gelösten Stoffe Quelltemperatur

1.905,01 mg/l 35,4° C

AUSZUG AUS DER VOLLANALYSE DER TIEFBOHRQUELLE „THERMAL 1“

EFFEKTIVE THERAPIE BEI RÜCKENPROBLEMEN Eine spezielle Therapieform im Thermalwasser ist die in Bad Tatzmannsdorf entwickelte Extensionsbehandlung der Wirbelsäule (Hydroextension). Dabei erfolgt eine sanfte, aber effektive Streckung der Wirbelsäule durch den Zug eines Gewichtsgurtes. Die entspannende Wirkung des Thermalwassers auf die Muskulatur macht dies möglich. Durch die Dehnung der Wirbelsäule entfernen sich die Wirbelkörper des Hals-, Brust- und Lendenanteils spurweise voneinander und ermöglichen den dazwischenliegenden, vorwiegend aus Knorpelgewebe bestehenden Bandscheiben einen stärkeren Quellungszustand.

Die Bandscheiben „erholen“ sich sozusagen, was insgesamt durch eine messbare Längenzunahme des Körpers um einige Millimeter zu objektivieren ist und die einige Stunden anhält. Neben der nachhaltigen Schmerzreduktion, die mit entsprechenden Begleitmaßnahmen die Chance auf ein Leben ohne Rückenschmerzen bietet, dient das System auch zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen. Als weiterer Effekt kommt es dabei besonders in der

ABB. WIRBELSÄULENSTRECKUNG IM THERMALWASSER

Lenden- und Kreuzgegend auch zu einer Entlastung von Nervenwurzeln, wodurch z. B. „ischiasartige“ Beschwerden günstig beeinflusst werden können. Durch diese Behandlungsart konnten bisher selbst an Spitzensportlern Rücken- und Kreuzschmerzen bzw. Verkrampfungen behandelt werden.

13

E R F R I S C H E N D, N AT U R B E L A S S E N , G E S U N D

R E D U C E H E I LQ U E L L E N S I N D D U RST LÖ S C H E R M I T W I R KU N G Trinkkuren zählen zu den ältesten Behandlungsarten in der Medizin. Und auch heute ist die Empfehlung, den Körper mit ausreichend Flüssigkeiten zu versorgen, aktueller denn je. Was liegt näher, als während eines Aufenthaltes sich unserer naturbelassenen Heilquellen zu bedienen, welche über folgende Indikationen verfügen: • funktionelle Erkrankungen des Magens sowie chronisch-entzündliche Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes • Harnsteinleiden, bei denen eine Alkalisierung des Harnes erwünscht ist • Stoffwechselerkrankungen wie Hyperurikämie und Gicht sowie bei azidotischen Stoffwechsellagen im Rahmen eines Diabetes mellitus

REDUCE TIPP R E I C H A N C A LC I U M Die Wetschquelle und die Therme 72 verfügen über einen relativ hohen Gehalt an Calcium. Sie sind also bei Vorliegen einer Osteoporose empfehlenswert. Bei Magnesiummangel bietet sich die Marienquelle mit einem Magnesiumgehalt von 50 mg/l an.

14

THERME 72 Calcium-HydrogenkarbonatMineral-Thermalsäuerling

HAUPTINHALTSSTOFFE

13,0 mg/l

Calcium

480,0 mg/l

Hydrogencarbonat

1.581 mg/l

Summe der gelösten Stoffe GELÖSTE GASE Kohlenstoffdioxid QUELLTEMPERATUR ENDTEUFE DER BOHRUNG

MARIENQUELLE Natrium-Calcium-HydrogenkarbonatMineralsäuerling

HAUPTINHALTSSTOFFE

20,4° C 222 m

MASSENKONZENTRATION 260 mg/l 340 mg/l 50 mg/l 4,40 mg/l

Fluorid

1,1 mg/l

Sulfat

100 mg/l

Hydrogencarbonat

1.745 mg/l

Summe der gelösten Stoffe

2.725,68 mg/l

GELÖSTE GASE Kohlenstoffdioxid

2.164,80 mg/l

QUELLTEMPERATUR ENDTEUFE DER BOHRUNG

Die Wetschquelle befindet sich im Kurpark.

1.980 mg/l

Calcium

Eisen

WETSCHQUELLE

2.156,75 mg/l

Natrium

Magnesium

Calcium-Natrium-HydrogenkarbonatMineralsäuerling

MASSENKONZENTRATION

Natrium

HAUPTINHALTSSTOFFE

14,2° C 153 m

MASSENKONZENTRATION

Natrium

160 mg/l

Calcium

380 mg/l

Magnesium

54 mg/l

Eisen

5,5 mg/l

Sulfat

94,6 mg/l

Hydrogencarbonat

1.544 mg/l

Summe der gelösten Stoffe

2.333 mg/l

GELÖSTE GASE Kohlenstoffdioxid

1.592 mg/l

QUELLTEMPERATUR

13° C

ENDTEUFE DER BOHRUNG

30 m

AUSZUG AUS DER VOLLANALYSE DER QUELLEN

15

MEHR FÜR IHRE GESUNDHEIT Die gesundheitlichen Effekte unserer natürlichen Heilvorkommen werden durch unser ganzheitliches Angebot an Zusatztherapien, Anwendungen und gezielten Workshops optimal ergänzt. Ein kompetentes Team an qualifizierten Mitarbeiter(inne)n aus den unterschiedlichsten Fachrichtungen steht Ihnen während Ihres Aufenthaltes zur Seite.

16

HEILSAMER STROM

Bei der Elektrotherapie wird der Körper mit elektrischen Strömen behandelt. Zum Einsatz kommen sowohl Gleich- als auch Wechselströme. Die Therapieformen mit Gleichstrom sind Galvanisationen und davon abgeleitete Methoden. Während bei der Galvanisation mit Plattenelektroden Strom von einer Elektrode über den Körper zur anderen Elektrode fließt, wird beim Zellenbad der Strom über das Wasser in den Körper eingebracht. Bei der Iontophorese hingegen werden Medikamente mit dem Stromfluss in die Haut transportiert.

In der Therapie mit Wechselstrom unterscheidet man den Einsatz von niederfrequenten (0–1000 Hz), mittelfrequenten (> 1000 Hz) und hochfrequenten Strömen

+

–

+

(> 300 kHz). Während die nieder- und mittelfrequenten Ströme eine Reizung der Muskel- und Nervenzellen bewirken können, werden bei der Hochfrequenz elektromagnetische Wellen zur Erwärmung des Gewebes genutzt.

Je nach eingesetzten Verfahren ergeben sich unterschiedliche Effekte: • Muskelkräftigung • Schmerzlinderung • Durchblutungssteigerung • Erwärmung

–

17

MASSAGEN – HEILSAME BERÜHRUNGEN

REDUCE TIPP Unsere vollständige Auswahl an Spezialmassagen entnehmen Sie bitte der aktuellen Preisliste oder unserer Website.

18

Bei jeder Massage werden Reize gesetzt, die auf die Haut, ihre Nervenstrukturen und die tieferliegenden Gewebe einwirken entweder lokal oder reflektorisch, also vom Einwirkungsort entfernt.

DIE KLASSISCHE HEILMASSAGE Da die Haut nicht nur Schutz, sondern auch Sinnesorgan ist, lösen Wärme, Kälte oder Druck – durch die Massage an den Körper weitergegeben – unterschiedliche Reaktionen aus. Reaktionen wie Entspannung der Muskulatur, Förderung der Durchblutung und psychische Effekte wirken beispielsweise schmerzlindernd.

Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen und die Vibration sind Grundgriffe bei der klassischen Massage. Sie alle wirken in erster Linie auf die Muskulatur ein.

FU SS R E F L E X ZO N E N M ASS AG E Durch die punktuelle Bearbeitung des gesamten Fußes können Schmerzpunkte den dazugehörigen Organzonen zugeordnet werden. Die Fußreflexzonenmassage mobilisiert die körpereigenen Heilkräfte.

LY M P H D R A I N A G E Die Lymphdrainage ist eine Sonderform der Massage, welche sowohl für therapeutische als auch für gesundheitsfördernde Behandlungen eingesetzt wird. Sie wirkt entstauend, schmerzlindernd, entspannend und stärkt das Immunsystem.

Bei den langsamen, rhythmischen und großflächigen Streichungen kommt es zu einer verbesserten Ausscheidung von Stoffwechselprodukten, einer Förderung des venösen Blutrückflusses und zu einer Harmonisierung des vegetativen Nervensystems.

BREUSS-MASSAGE Die Breuss–Massage nach Rudolph Breuss, einem österreichischen Therapeuten, ist eine feinfühlige, aber kräftige Rückenmassage, die durch Lockerung und sanfte Streckung der Wirbelsäule und des Kreuzbeins Verspannungen löst und die Regeneration unterversorgter Bandscheiben einleitet.

19

G E S U N D H E I T S P S YC H O LO G I E

Die Kurmedizin wusste immer schon um die Bedeutung des seelischen Wohlbefindens für die Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit. Förderten wir früher das Wohlbefinden im Kurort in erster Linie durch die Schaffung eines angenehmen Ambientes, so nutzen wir heute auch unser psychologisches Wissen. Zahlreiche körperliche und seelische Krankheiten wären vermeidbar, würde sich der Mensch anders verhalten oder wären seine Bewältigungsstrategien effizienter.

Gerade die Entlastung vom Alltag und das „Zeithaben für sich selbst“ während einer Kur sind gute Voraussetzungen für eine seelische Ist-Analyse. Dabei und bei der Umsetzung von möglichen Änderungswünschen hilft die Gesundheitspsychologie in unserem Resort mit einem breiten Angebot.

Je nach individueller Situation empfehlen sich unterschiedliche Formen einer gesundheitspsychologischen Betreuung.

Gruppen-Workshops motivieren die Teilnehmer zur gemeinsamen Erarbeitung von Auswegen aus einem Problem, das alle Teilnehmer gleichermaßen tangiert.

Vorträge sind wertvolle Impulse und Denkanstöße für einen neuen, gesundheitsorientierten Lebensstil.

20

P SYC H O LO G I S C H E E I N Z E L B E R AT U N G E N

M E N TA L E G E S U N D H E I T – G RU P P E N A N G E B OT E

Die psychologische Einzelberatung bietet eine sehr vertrauliche Atmosphäre, in der sehr individuelle Lösungswege entstehen können. Weiterführend an eine Gruppeneinheit, aber auch ganz unabhängig davon, formuliert man vorausschauend konkrete Ziele eines gesunden Lebensstils und deren Umsetzung im persönlichen Alltag.

Bei Impulsvorträgen wird der gesunde Lebensstil psychologisch betrachtet. Die Teilnehmer lernen Stress und andere Warnzeichen rechtzeitig wahrzunehmen sowie äußere und persönliche Auslöser und Verstärker zu identifizieren. Das Ziel ist es, mögliche Ansatzpunkte für eine Veränderung aufzuzeigen.

REDUCE TIPP PROGRESSIVE M U S K E L E N T S PA N N U N G Die Progressive Muskelentspannung ist eine Möglichkeit, mit den Herausforderungen im Alltag und Beruf gelassener umzugehen. Sie können eine Anleitung (CD) unserer Psychologin dazu auch käuflich bei uns erwerben, um diese bei uns erlernte Entspannungsmethode zu Hause fortzusetzen.

Im Rahmen von gemeinsamen Workshops wird das Thema Stress aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet. Die Teilnehmer tauschen aktiv ihre Erfahrungen und ihre Wahrnehmungen aus. Lösungen werden in der Gruppe erarbeitet.

Für Ihren Weg aus der Nikotinsucht liefern Motivationsvorträge, aber auch Gruppenworkshops wichtige Impulse, Denkanstöße und Informationen für Ihr gesundes Leben in (Rauch-)Freiheit.

21

22

BEWEGUNG ALS THERAPIE

Fit zu sein beginnt mit dem Fitwerden – ein Lernprozess, bei dem wir Sie begleiten. Wir entwickeln mit Ihnen gemeinsam einen Lebensstil, der nachhaltige Fitness und Gesundheit bringt und aufrechterhält.

H E I LGY M N A ST I K

U N T E R WA S S E R G Y M N A S T I K

Ziel der Heilgymnastik ist meist die Wiedererlangung uneingeschränkter Bewegungsfreiheit. Also werden hauptsächlich Gelenke, Sehnen, Bänder, Muskeln und die neurologische Steuerung trainiert.

Heilgymnastik kann aber auch betrieben werden, um die Atmung oder die Durchblutung zu verbessern.

Durchgeführt wird die Heilgymnastik in Gruppen oder als Einzeltherapie, im Trockenen oder im Wasser.

Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden bei der Unterwassergymnastik die Gelenke vom eigenen Körpergewicht entlastet. Durch diesen Effekt kann die Unterwassergymnastik auch bei Patienten, die weniger belastungsstabil sind, eingesetzt werden.

Durch die wohltuende Wärme des Wassers können sonst als unangenehm empfundene Bewegungen schmerzfreier durchgeführt werden, was die Mobilisierung in der Bewegung eingeschränkter Gelenke fördert. Der Wasserwiderstand kann andererseits zur Muskelkräftigung und auch zur Steigerung der Ausdauer genutzt werden.

Teilnehmer mit ähnlichen Beschwerden bzw. Erkrankungen werden in unterschiedliche Gruppen zusammengefasst: • Wirbelsäule • Schulter • Bein • Dehnen • Krafttraining • Sensomotorik

23

FÜR MEHR KRAFT IM LEBEN. G E S U N D H E I TS O R I E N T I E RT E S KRAFTTRAINING NACH KIESER Krafttraining nach der Kieser-Methode ist ein effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf und Sport gesund und leistungsfähig zu halten. Es ist allein Ihre Muskelkraft, die Sie aufrecht hält und trägt. Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung. Viele wichtige Gründe sprechen für regelmäßiges Krafttraining nach der Kieser-Methode.

Dieses Krafttraining verbessert sichtbar Ihre Haltung und Ihr Aussehen und beugt Verletzungen vor. Es verhindert das Entstehen von Osteoporose bzw. bekämpft diese wirksam, baut Körperfett besser ab, erhält Ihre Kraft im Alter, hemmt bzw. lindert Rückenschmerzen und macht Sie beweglicher und selbstsicherer. Und das ohne großen zeitlichen Aufwand. Zweimal pro Woche Krafttraining nach der Kieser-Methode genügen, um den ganzen Körper zu stärken.

24

Die exakte Rückenanalyse ermöglicht uns die Zusammenstellung Ihres persönlichen Trainings- oder Therapieprogramms.

Mit unserer Therapiemaschine werden durch effizientes Krafttraining jene Muskeln gezielt aufgebaut, welche die Wirbelsäule stabilisieren, insbesondere die tief liegende Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Möchten Sie das Training zur allgemeinen Kräftigung Ihres Körpers bzw. präventiv einsetzen, lernen Sie in den ersten drei betreuten Trainingseinheiten die Geräte und deren Handhabung kennen und trainieren anschließend selbstständig.

FA S Z I E N Faszien bilden im Körper ein faseriges Netzwerk und sind Teil unseres Binde- und Stützgewebes. Sie ummanteln Knochen, Gelenke und Organe. Erhalten und fördern wir die Elastizität der Faszien, können wir uns beschwerdefreier bewegen. Sogar die Atmung kann durch die Beweglichkeit der Faszien verbessert werden. Wer beispielsweise an Verspannungen leidet, kann diese durch gezieltes Faszientraining lösen.

Was führt zu einer Beeinträchtigung der Funktion der Faszien? Überbelastung, Haltungsfehler, Schonhaltung oder Bewegungsmangel führen dazu, dass Verhärtungen oder Verklebungen im Fasziengewebe entstehen und die gesunde Funktion einschränken. Aber auch Stressbelastung beeinflusst die Spannung der Faszien.

Was ist das Ziel des Faszientrainings? Durch spezielle Übungen mit der Faszienrolle werden Verklebungen der Faszien reduziert und die Flexibilität, Beweglichkeit und Bewegungsqualität verbessert. Dies bewirkt weniger Schmerzen, eine erhöhte Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und eine schnellere Regeneration. Zusätzlich werden Körperhaltung und Form straffer und jugendlicher und die Leistungsfähigkeit steigt.

Wir bieten individuelles Faszientraining im Rahmen unserer Personal Trainings an.

REDUCE TIPP FA S Z I E N M A S S A G E Lange Zeit hat man sich bei der Massage ausschließlich der Muskulatur zugewandt, jetzt wurde entdeckt, dass entspannte Faszien Ausgewogenheit und Frische in unserem Körper erzeugen. Die Faszienmassage ist eine ganzheitliche Körperbehandlung, die der Gesunderhaltung und Optimierung der Leistungsfähigkeit dient.

25

REDUCE ERNÄHRUNGSKO N Z E P T Was und wie viel wir an Essen und Trinken zu uns nehmen, beeinflusst unseren Gesundheitszustand wesentlich. Erhöhter Blutfettspiegel schädigt beispielsweise das Herz-Kreislauf-System. Übergewicht ist längst nicht nur ein kosmetisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem. Diese und andere Stoffwechselstörungen, wie erhöhter Harnsäurespiegel oder Diabetes, sind durch eine gezielte Diät besser in den Griff zu bekommen. Aber auch beim metabolischen Syndrom ist die gesunde Ernährung ein wesentlicher Teil der Behandlung.

Ihr Aufenthalt gibt Ihnen die Chance, von ungünstigen Ernährungsgewohnheiten loszukommen. Hilfestellung erhalten Sie von Ernährungsmedizinern und Diätologinnen.

BIA-MESSUNG Die Körperzusammensetzung wird beeinflusst von Lebensalter, Geschlecht, der Ernährung und der körperlichen Aktivität.

Eine Überernährung und insbesondere eine fettreiche Ernährung führen zu einer Zunahme des Speicherfetts. Körperliche Aktivität reduziert (in geeigneter Form) umgekehrt die Fettmasse und steigert den Muskelanteil. Durch die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist es möglich, das Verhältnis von fettfreier Körpermasse zu Fettmasse zu bestimmen. Die Messung basiert auf der Bestimmung des Widerstands, den ein Strom, der durch den Körper geleitet wird, erfährt. Je niedriger der Widerstand ist, umso höher sind der Körperwassergehalt und damit die Körperdichte.

26

VEGAN

Menschen, die sich für den veganen Lebensstil entschieden haben, konsumieren ausschließlich pflanzliche Lebensmittel.

Der Wechsel zum Veganer hat meist ethische Gründe, es kann aber auch ökologische, soziale oder gesundheitliche Aspekte geben. Viele Personen mischen zur Abwechslung vegane Ernährungsprinzipien in ihren Alltag – einfach weil es schmeckt oder dem Körper guttut.

E I N FA C H A U S P R O B I E R E N Wir haben uns entschlossen, in unserem gastronomischen Angebot zusätzlich vegane Gerichte anzubieten. Dazu hat unser Küchenteam mit Haubenkoch und VeganCoach Siegfried Kröpfl ein kulinarisches Konzept entwickelt, das allen veganen Ansprüchen auch gerecht wird.

GEWUSST WIE Gerade Veganer sollten besonders auf die Zusammenstellung der Lebensmittel achten, damit die Versorgung mit bestimmten Nährstoffen in ausreichender Form auch gewährleistet ist. So sorgt für eine angemessene Versorgung mit Eiweiß beispielsweise eine Kombination aus Hülsenfrüchten, Soja und Tofu, Getreide, Erdäpfeln, Nüssen und Samen. Wenn Sie sich in die vegane Ernährungsweise vertiefen möchten, empfehlen wir Ihnen eine spezielle Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Unsere Diätologin Karin Weingrill M.A. ist eine der ersten veganen Ernährungsberaterinnen in Österreich. Eine Terminvereinbarung arrangieren gerne unsere Mitarbeiter an der Rezeption.

27

WISSEN SCHAFFT VORSPRUNG

UNIV.-PROF. DR. WOLFGANG MARKTL

Bad Tatzmannsdorf gehört zu den wenigen österreichischen Kurorten, in denen die Wirkungsweise der natürlichen Heilmittel und der ergänzenden Therapieformen wissenschaftlich untersucht wurde. Dass die Bad Tatzmannsdorfer Kur Schmerzen des Stütz- und Bewegungsapparates nachhaltig reduziert, ist, neben vielen anderen, eines der wichtigsten Forschungsergebnisse. „Durch die Forschungstätigkeit in Bad Tatzmannsdorf kann sich der Kurgast hier sicher sein, dass seine Kur von bester Qualität ist“ (Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Marktl).

Die positiven Gesundheitseffekte eines Kuraufenthaltes sind für Patienten nicht bloß unmittelbar nach der Kur, sondern sogar bis zu einem Jahr danach merklich spürbar. Diese Langzeitwirkung der „Bad Tatzmannsdorfer Kur“ wurde durch das Ludwig-Bolzmann-Institut zur Erforschung physiologischer Rhythmen eindeutig und objektiv wissenschaftlich bestätigt. Unter 28

der Leitung von Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Marktl konnte in umfassenden Studien weiterhin nachgewiesen werden, dass es im Laufe einer Kur zu einer positiven Beeinflussung von Arteriosklerose-Risikofaktoren kommt. Das zeigt sich beispielsweise eindeutig in Blutdrucksenkungen, die noch monatelang nach der Kur anhalten, sowie in der Abnahme der Cholesterinwerte und der Fibrinogenkonzentration im Blut.

Nachgewiesen werden konnte auch eine Verbesserung der Hirndurchblutung durch Kohlensäurebäder. Bei den Erkrankungen im Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates kommt es zu einer deutlichen Schmerzreduzierung, die noch ein Jahr nach der Kur nachweisbar ist. Ebenso zeigt sich der positive Einfluss der Kur auf die Stressbelastung durch die lang anhaltende Verbesserung vieler psychologischer Werte, wie etwa Stimmung, Lebenszufriedenheit, aber auch Schlafqualität.

REDUCE TIPPS FÜR IHRE GESUNDE AUSZEIT

#1

Versuchen Sie Abstand vom Alltag zu bekommen. Schalten Sie nicht nur während Ihrer Anwendungen, sondern auch zwischendurch Ihr Smartphone stumm.

#2

Nehmen Sie sich für Ihre Anwendungen ausreichend Zeit und finden Sie sich fünf Minuten vor der vereinbarten Zeit vor dem Behandlungsraum ein. So vermeiden Sie Hektik und Stress.

#3

Essen Sie unmittelbar vor der Behandlung nichts oder nur wenig. Mit vollem Magen und voller Blase sind Sie viel weniger entspannt.

#4

Nur mit der Ruhe. Zumindest nach den Anwendungen. Das Nachruhen unterstützt die Wirksamkeit der Behandlung.

#5

Gestalten Sie Ihre Freizeit so, dass Sie damit den Behandlungserfolg nicht schmälern, sondern fördern.

#6

Nutzen Sie die Gelegenheit und holen Sie sich wertvolle Tipps und Anregungen in unseren Workshops für einen gesundheitsorientierten Lebensstil.

#7

Das Verhältnis Aktivität und Passivität sollte Ihrer körperlichen und seelischen Verfassung angepasst sein.

Gönnen Sie sich ausreichend Zeit zum Erholen.

#8

Unsere Therapeuten richten sich – je nach Anwendung – nach ärztlichen Verordnungen. Bei Unklarheiten betreffend Ihrer Therapieeinteilung wenden Sie sich bitte an Ihren betreuenden Kurarzt.

#9

Nehmen Sie ausreichend Wasser zu sich. Unsere Trinkbrunnen mit Bad Tatzmannsdorfer Heilquellen sind ausgezeichnete Durstlöscher.

#10 Eine positive Lebenseinstellung fördert die Gesundheit. Nutzen Sie Ihren Aufenthalt dazu, Neues zu entdecken, offen zu werden für das Schöne und negative Gedanken auszublenden.

29

R E D U C E P H I LO S O P H I E U N D Q U A L I TÄT S S I C H E R U N G

Wir haben uns dazu entschlossen, unsere Dienstleistungsqualität laufend mit einem Qualitätssicherungsmanagement zu gewährleisten. QMV EasyLiving® ist das Qualitätsmanagementverfahren der Pensionsversicherungsanstalt für Rehabilitation. Seit 2016 wird es bei uns im REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF eingesetzt. Dieses praxisorientierte Qualitätsmanagementverfahren hat zum Ziel, unsere Dienstleistungsqualität zu verbessern, das Unternehmen weiterzuentwickeln sowie Qualität zu sichern.

Folgende Grundgedanken charakterisieren EasyLiving® : • Qualitätsmanagement (QM) hat die Kraft, Menschen zu verbinden, Eigeninitiative zu fördern, Ergebnisse hervorzubringen und die Zukunft zu gestalten.

• Der Schlüssel zum Erfolg ist eine lebendige Unternehmenskultur, in der die Menschen (Patienten und Mitarbeiter) Teil des Ganzen sind.

• Mitarbeiter, die das Qualitätsmanagementsystem als praxisnah erleben, werden dieses akzeptieren und die eigenen Fähigkeiten und Ideen einbringen.

Wir sichern Qualität mit QMV EasyLiving®, dem Qualitätssicherungsmanagement der PVA.

30

31

IHR WEG ZUR GESUNDHEIT

Im REDUCE GESUNDHEITSRESORT BAD TATZMANNSDORF bieten wir Ihnen zwei Möglichkeiten für Ihre Kur oder für Ihre gesunde Auszeit: P R I VA T E K U R O D E R P R I VA T E R GESUNDHEITSURLAUB Wir bieten Ihnen im REDUCE HOTEL THERMAL****S die optimalen Voraussetzungen für Ihren privaten Gesundheitsurlaub. Unmittelbar im Hotel befindet sich eine eigene Kurmittelabteilung mit Kurarztordination.

Zum Regenerieren und zum Entspannen lockt der hoteleigene Thermengarten mit römischer Saunalandschaft.

Im REDUCE HOTEL VITAL****S finden Sie in der FIT & RELAX LOUNGE ein ausgezeichnetes Angebot für Ihren gesundheitsorientierten Wellnessurlaub.

Außerhalb des Resorts bieten ausgewählte REDUCE VORTEILSPARTNER in Bad Tatzmannsdorf Gesundheitsurlaube an. Sie wohnen dabei in charmanten Hotels oder Pensionen und kommen zu den Anwendungen in‘s REDUCE KURMITTELHAUS. B E W I L L I GT E S K U R H E I LV E R F A H R E N Ü B E R I H R E S O Z I A LV E R S I C H E R U N G Grundsätzlich kann jede Person, die sozialversichert ist, eine Kur beantragen. Achten Sie bitte darauf, dass der medizinische Sachverhalt von Ihrem Arzt oder Krankenhaus möglichst klar und detailliert im Kurantrag angegeben wird. Sie erleichtern damit Ihrer Versicherung die Entscheidung und die Auswahl. Die angegebenen Wün-

32

sche hinsichtlich Kurort bzw. der Kuranstalt werden meist berücksichtigt. Warten Sie den positiven Bewilligungsbescheid unbedingt ab, ehe Sie die Kur antreten.

Die meisten Versicherungen lehnen eine nachträgliche Kostenübernahme ab. Nach Einreichen der Kostenübernahmeerklärung bei uns, wird Ihnen der Kurtermin zeitgerecht übermittelt. Relativ neu ist die Kur ,,Gesundheitsvorsorge Aktiv“. Im Mittelpunkt dieses bedarfsorientieren Programmes steht der Weg zu einem gesunden Lebensstil. Dieser Weg wird mit vorwiegend aktiven Inhalten beschritten.

Bei Aufenthalt in unserem Kurzentrum werden die Kosten direkt mit der Versicherung verrechnet. Sie selbst haben einen Zuzahlungsbeitrag (Selbstbehalt pro Verpflegungstag) gemäß den gesetzlichen Bestimmungen zu leisten. Unsere aktuellen Versicherungspartner entnehmen Sie bitte unserer Website.

ZUSCHÜSSE Je nach Versicherungspartner werden auch Zuschüsse für Gesundheitsaufenthalte gewährt. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Versicherung bzw. bei unseren Mitarbeitern, welche Möglichkeiten Sie in Anspruch nehmen können.

REDUCE TIPP Das Kurantragsformular steht Ihnen auf unserer Website zum Download zur Verfügung.

REDUCE ÄRZTETEAM

Die Ordinationen unserer Kurärzte befinden sich im 2. Stock unseres Kurmittelhauses bzw. im angeschlossenen Ärztezentrum. Auch stehen Ihnen externe Kurärzte in Bad Tatzmannsdorf zur Verfügung. Entnehmen Sie bitte unser aktuelles Ärzteverzeichnis unserer Website: www.reduce.at Arztordinationen im REDUCE KURMITTELHAUS. Terminvereinbarung unter 0043 3353 8200 7080 IMPRESSUM: Für den Inhalt verantwortlich: Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf. Konzept: www.sterntaler.at, Fotos: Bruckner, Laurencik, Ippisch. Inhalte vorbehaltlich Tippfehler und Änderungen. Stand März 2018. Genderhinweis: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird in dieser Broschüre auf eine geschlechtsneutrale Differenzierung verzichtet.

33

ÜBERBLICK

#9

#4

#5

#8

#3 #6

#1

#1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9

R E D U C E H O T E L T H E R M A L ****S R E D U C E H O T E L V I TA L ****S KURMITTELHAUS KU R H OT E L I KU R H OT E L I I KU R H OT E L I I I K U R H O T E L I V ( B AT T H YÁ N Y ) K U R PA R K FREILICHTMUSEUM & ARKADENHEURIGER Bad Tatzmansdorf Overview

34

#7 #2

IMPRESSUM: Für den Inhalt verantwortlich: Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf. Konzept: www.sterntaler.at, Fotos: REDUCE, Laurencik, Bruckner, Ippisch, Kröpfl, shutterstock.com, Jürgen Hammerschmied. Inhalte vorbehaltlich Tippfehler und Änderungen. Stand März 2018. Genderhinweis: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird in dieser Broschüre auf eine geschlechtsneutrale Differenzierung verzichtet.

35

MOOR

T H E R M A LWA S S E R

H O T E L T H E R M A L ****S

I

H O T E L V I TA L * * * * S

KO H L E N S Ä U R E

I

KU R H OT E L S

Tel.: +43 3353 8200, Hotel Thermal DW: 50, Hotel Vital DW: 60, Kurhotels DW: 40 Am Kurplatz 2, 7431 Bad Tatzmannsdorf W W W. R E D U C E . AT