Medlemsblad 01 2015

April · 01-15

Migræne & Hovedpineforeningen Medlemsblad -for patienter med hovedpine og migræne

www.hovedpineforeningen.dk

Formandens indlæg Vi er glade for, at så mange har haft gavn af vores hovedpineskole. Vi har foreløbig penge til fire endnu, og vi vil gøre alt for at søge midler til endnu flere. Men vi mangler også folk til at hjælpe os, både i bestyrelsen og på vores kurser. Vi beder jer derfor om, hvis der er nogen der kan afse tid til lidt frivillig arbejde, at skrive en mail til os på post@hovedpineforeningen.dk eller ring til mig på 61605553, så kan vi tage en snak om hvad det indebærer. Vi savner hjælp både på Sjælland, Jylland og evt. Fyn. Et spændende arbejde hvor I kan være med til at præge en aktiv forening, og gøre den endnu mere attraktiv, vi er altid åbne for nye ideer.

Ventetider Vi har selvfølgelig klaget både til regionen og sundhedsministeriet over de lange ventetider der er hos neurologer. Det har været særlig slemt i Region Syd, hvor Esbjerg har haft hel lukket for tilgang. Det skulle nu blive bedre, Esbjerg lukker op igen her i foråret, hvor de får en ny neurolog og Frihospitalet i Give har også fået en neurolog, så nu kan de igen tage patienter, I skal ikke selv betale, men have en henvisning fra jeres praktiserende læge.

Når du har en god dag, så gør noget der er godt for dig!

Vær sammen men mennesker der inspirerer og motiverer dig, ikke mennesker der dræner dig for al energi.

Tænk posetivt, bekymringer dræner dig for energi.

Går man og er bange for næste anfald, kan du være sikker på, det er lige om hjørnet. Tænk på noget rart, noget du evt. gerne vil gøre for dig selv eller sammen med dine børn, når du har en god dag. Det kan være ganske enkelte ting, som en skovtur eller en cafétur.

Find din indre styrke frem og tag ud og udforsk dig selv. Glæd dig over små skridt, de kan blive større for hver gang, men vigtigt at du undgår stress.

Det samme gælder, når man har børn og unge med migræne, sørg for, at de ikke skal alt for mange ting, og at de får frisk luft, morgenmad og undgår alt for meget sukker, som kan være en trigger. De unge skal også være opmærksom på deres siddestilling i skolen, sidder de forkert kan de få spændinger og dermed hovedpine, måske er det bare en skråpude de skal have med, den kan ændre mange ting.

Sekretariat: Migræne & Hovedpineforeningen Toftehøj 90, 6470 Sydals Tlf. 70 22 00 52, fax 74 42 76 52 ­Læserbreve sendes til ovenstående adresse eller på e-mail: post@hovedpineforeningen.dk

Man skal røre sig efter stillesiddende arbejde hver 90 min. viser ny undersøgelse. Sidder du på kontor, så rejs dig og lav nogle små øvelser. Det er ikke meget der skal til for at faren reduceres kraftig. Det at sidde i mange timer med bøjet nakke, kan give spændinger og hovedpine. Få gerne en fodskammel det aflaster kroppen, så man ikke sidder og fletter fødderne omkring stolen og får spændinger. Få et ekstra tastatur som aflaster håndleddet, så man ikke får ondt i armen og op i nakken, man kan selv være med til at gøre nogle ting for sin arbejdsstilling. Søg på nettet der findes mange hjælpemidler og de fleste arbejdsgivere vil gerne, at medarbejderne belastes så lidt som muligt. Dermed kan man også undgå sygedage.

Bestyrelsen i Hovedpineforeningen

Brainfreeze Har du oplevet at få en bankende hovedpine i panden, når du har spist is? Dette skyldes at nerverne i ganen bliver hurtig nedkølet, og det får blodårerne til at udvide sig. Det er denne udvidelse af blodårerne, som giver dig den karakteristiske hovedpine. Løsningen er at spise stille og lidt af gangen.

(Kilde: www.WebMD.com)

Kasserer Connie Nielson Margretheparken 94 • 6400 Sønderborg c.nielson@stofanet.dk Tlf. 70 22 00 52

Et godt råd Når en veninde, kollega eller andre står i en svær situation, det kan f.eks. være en svær migræne periode eller en anden krise, kan det være vanskelig at være tilhører. Et godt råd er, at lade være med at prøve at komme med råd om hvordan problemerne løses.

Giv vedkommende mulighed til at løse problemet med sig selv, men giv bare råd, hvis du bliver spurt.

(Kilde:Psychologies magazine) Det passer jo vældig godt med, hvad vi hørte fra de forskellige på vores Hovedpinekurser. Folk var så trætte af alle de gode råd folk kom med, når de hørte de led af migræne. Selvfølgelig gør folk det i en god mening, men den der lider har sikkert fået lige så mange foreslag, som der var folk der gav dem, og det bliver man bare så træt af at høre, for som oftes har folk prøvet alle råd uden hjælp. Vi kender alle den: Så tag dog en pille, men det dur bare ikke ved en slem migræne, og i mange tilfælde er den så slem, at heller ikke triptanerne hjælper. Så har man slet ikke brug for gode råd, så er det med

Layout/tryk: Reklamehuset ­Sønderborg ApS Tlf. 74 42 74 60 Næste nr.: Udkommer august 2015.

Materiale til læserbreve og artikler skal være os i hænde 1. juni 2015, pr. e-mail: post@hovedpineforeningen.dk.

Formand Hanne Johannsen Toftehøj 90, Høruphav • 6470 Sydals Tlf. 74 41 55 53 efter kl. 18.00 post@hovedpineforeningen.dk Næstformand Inge Stuckert Årø 135 • 6100 Haderslev Tlf. 22 83 46 31 famstuckert@jubii.dk

Bestyrelsesmedlemmer Ole Nielsen Dalslandsgade 48 3. s. th. Bolig nr. 260 2300 Kbh. S • Tlf. 32 57 29 60 Ulla Pedersen Solbakkevej 7 • 7480 Vildbjerg ullagpedersen@gmail.com Tlf. 42 34 23 60 Laila Bendix Hjalleseparken 40 • 5260 Odense S laila.bendix@dadlnet.dk Tlf. 26 15 65 01 Lykkelisa Garding Torvevænget 28 • 8310 Tranbjerg J espeholt@webspeed.dk Tlf. 31 13 56 45 Suppleanter Litten Ringberg Normasvej 35 • 2000 Frederiksberg ringberg@lite.dk Revisor Rikke Sandberg Poulsen Nedervej 15 • 7140 Stouby rsandbergp@hotmail.com Tlf. 40 73 54 67 Revisor suppleant Else Marie Sørensen Kærvangen 5, Turup • 5610 Assens troldfun@hotmail.com Tlf. 22 71 96 46

Redaktion: Hanne Johannsen (ansv.)

Læserbreve: Vi forbeholder os ret til at f­orkorte de indsendte læserbreve.

2

Er der nogen, der vil betænke vores forening, kan beløb indsættes på girokonto: 1-660-6464 eller Danske Bank: 9570 0016606464

Mød os på facebook facebook.com/hovedpineforeningen

at lukke ned og være sig selv i et mørkt og køligt rum med noget koldt på hovedet. Men folk der ikke har prøvet det, kan ikke forstå hvor mange smerter man har og ikke bare i hovedet, men hele kroppen vender jo vrangen ud. Vi venter alle spændt på at høre om de forsøg de laver på Dansk Hovedpinecenter i Glostrup,hvor man får en sprøjte en gang i ugen. Måske er der nogle af vores læserne der har deltaget i forsøget? Song Guo fra DHC i Glostrup vil fortælle lidt om emnet på foredraget i Aabenraa den 22.3 kl. 14-16 hvor alle er velkommen, se mere på vores hjemmeside.

Tænderskæren går ud over livskvaliteten Vågner du med hovedpine om morgenen? lider du af smerter i kæbemusklerne og er dine tænder af og til ømme? Hvis ja, er du sikkert en af de mange danskere, der skærer tænder. Mere end hver femte dansker skærer tænder og det anslås at ca. 300.000 er så generet af det, at det går ud over deres livskvalitet. Professor Peter Svensson ved klinisk Oral Fysiologi ved tandlægehøjskolen på Aarhus Universitet, er en af de førende eksperter i tænderskæren, som på fagsprog kaldes bruksisme. Iflg. Peter Svensson skal man skelne mellem tænderskæren om dagen og tænderskæren om natten. Når man skærer tænder i vågen tilstand, et det oftest i form af tandpres et længevarende sammenbid af over- og underkæbe, hvor tænderne presses mod hinanden. Om natten skærer man typisk tænder ved at skurre tænderne frem og tilbage henover hinanden. Mange døjer derfor med

ømme og overfølsomme tænder, ømme tygge- og kæbemuskler, slid af tænder, spændingshovedpine, tandskader samt træthed.

Mange årsager til tænderskæren Tidligere troede man, at tænderskæren udelukkende skyldes forkert sammenbid, men nyere forskning viser, at tænderskæren kan skyldes mange ting og er ofte en kombination af mange ting. Det er centralnervesystemet der afgør det, det kan skyldes f.eks. stress, anspændthed, aggression, fysisk anstrengelse og jetlag forklarer Peter Svensson. Alkohol, koffein, nikotin samt bestemte former for medicin f.eks. antidepressive, kan øge risikoen for, at du skærer tænder om natten, fordi det påvirker balancen i centralnervesystemet.

Tænderskæren kan behandles Der er forskellige behandlingsmuligheder, i nogle tilfælde vil din tandlæge lave en bideskinne som tandbeskytter, så du ikke slider på dine tænder om natten, den kan dog ikke fjerne årsagen til at du skærer tænder. I andre tilfælde vil tandlægen instruere dig i afspændingsøvelser, som fokuserer på afslapning af underkæben. Der er en tandlæge i Kerteminde som hedder Almera, de kan hjælpe med en Grindcare maskine, som kan afhjælpe med spændinger. Den kunne før købes på nettet, men fa. har lukket, man forventer at finde en ny leverandør.

Det kan du selv gøre Undgå stress, rygning, alkohol og kaffe før sengetid,

da dette kan forstyrre kroppens naturlige søvnmønster. Få søvn nok og uforstyrret. Brug afspændingsøvelser spørg din tandlæge eller fysioterapeut. Vær opmærksom på dine kæbevaner, har du tendens til sammenbid, så øv dig i at slappe af i kæberne og hold læberne samlet og ikke tænderne. Notér hvilke smerter du vågner med om morgenen f.eks. hovedpine og kæbesmerter, det gør det nemmere at finde årsagen til, at du skærer tænder. Alle os med migræne og stærk hovedpine, kender jo til ømme kæbemuskler, især når vi har haft en anfald. Det er typisk at så bider vi tænderne sammen og derved de ømme muskler. Et godt råd kan være at knytte hånden og læg den under hagen og gab og pres mod hånden nogle gange, så kan man mærke kæben slapper af. Ofte får man også ømme muskler bag ørerne, dem kan du også masserer. Lyt evt. til dejlig afspændingsmusik før sengetid og lav de kendte yogaøvelser hvor man ligger på ryggen og siger til sig selv nu slapper hænderne af, nu slapper fødderne af, nu bliver tungen stor og tyg og munden står åben, nu slapper øjnene af og falder langt ind i hovedet og du siger til dig selv: NU slapper hele kroppen af, den bliver varm og afslappet og du kan falde i en dyb afslappet søvn, men husk at sig det, til dig selv, meget langsomt og mærk efter. Lav f.eks. denne afslapningsøvelse når du kommer stresset hjem fra arbejde, inden du går igang med noget andet. Man skal unde sig selv 10 min. afslapning, det lønner sig i sidste ende.

Hanne Johannsen - Formand

Indkaldelse til ordinær generalforsamling 2015

Onsdag den 8. maj 2015 - kl. 15.00-16.30 på First Hotel Grand, Jernbanegade 18, 5000 Odense C (8 min. gang fra Odense Banegård og for dem der kommer i bil, kan der parkeres ved hotellet, og de samarbejder med nærtliggende parkeringshus begge mod betaling). Vores navn vil stå på mødelokalet. Foreningen er vært ved en kop kaffe/the, kage og middag.

Efter generalforsamlingen: Kl. 16.30-17.30: kommer overlæge Gitte Handberg fra Smertecenter Syd, OUH. Gitte vil fortælle om generaliserende kroniske smerter.

Kl. 18.00: Middag (Foreningen er vært ved en to retters menu.)

Vi forventer at afslutte kl. 20.00.

Tilmelding: Senest den 31. maj 2015 på post@hovedpineforeningen.dk eller tlf. 70 22 00 52.

Arrangementet er gratis for vores medlemmer. Og det er kun dem der har betalt kontingent for 2015, der kan deltage.

Vi håber at se rigtig mange af jer!

Dagsorden til generalforsamlingen er følgende jfr. vedtægternes § 11: • Valg af dirigent • Valg af referent • Formandens beretning • Forelæggelse af foreningens reviderede regnskab til godkendelse • Forelæggelse af foreningens budget og fastsættelse af kontingent, herunder også firmakontingent • Valg af bestyrelsesmedlemmer • Valg af suppleanter til bestyrelsen • Valg af revisor og revisorsuppleant • Indkomne forslag • Fremlæggelse af bestyrelsens planer for det kommende år • Eventuelt

HUSK AT BRUGE VORES FORUM­SIDE OG DEBATTER MED HINANDEN, DET ER LÆRERIGT FOR ALLE! Der er mange medlemsfordele, bl.a. gratis socialrådgiver look jer ind på medlemmernes side på www.hovedpineforeningen.dk.

På valg er: Formand Hanne Johannsen, Sydals (modtager genvalg) Lykkelisa Garding Århus (ønsker ikke genvalg) Laila Bendix, Fyn (modtager genvalg) Kasserer Connie Nielson, Sønderborg (Ønsker at fratræde sin stilling efter 14 år) Suppleanter: Litten Ringberg (modtager genvalg) Revisor Rikke S. Poulsen (modtager ikke genvalg) Connie Nielson (modtager valg som revisor) Revisorsuppleant Else Marie Sørensen (modtager genvalg)

Husk at betale jeres kontingent for 2015 3

B.S. Christiansen: Det handler om at finde sin indre ridder!

Alle danskere kender B.S. Christiansen for sine imponerende bedrifter som elitesoldat i Jægerkorpset, og sidenhen som inspirator og coach for både kendte og ukendte danskere.

Den sympatiske jægersoldat har senest kunne opleves i programmet B.S. og recepten på lykke, hvor fire kvinder på antidepressiv medicin tog med B.S. til henholdsvis Lanzarote og Canada, hvor de blev udsat for en række opgaver og udfordringer. Tidligere har B.S. haft ti handicappede personer med på en ekspedition gennem Namibia. Fælles for deltagerne er, at tiden med B.S. har gjort, at de har flyttet sig som mennesker og ændret indstilling til livet.

Desværre er det ikke alle forundt at tage med B.S. på ekspedition. I Migræne & Hovedpineforeningen synes vi dog ikke, at vores medlemmer skal snydes for en række gode råd fra manden, som har gjort det til sin livsopgave at hjælpe og inspirere andre til at få et godt liv. Vi har derfor talt med B.S. og fået ham til at give sit bud på, hvordan man skaber sig et godt liv på trods af smerter. Samtidig løfter han sløret for, hvad der driver ham i sit daglige arbejde med mennesker.

At finde sin indre ridder Når man lider af kroniske smerter, som mange hovedpine og migrænepatienter gør, kan det somme tider være svært at finde glæden og overskuddet i hverdagen, fordi selv de mindste gøremål kan virke uoverskuelige. Med udgangspunkt i de erfaringer B.S. har med blandt andre smertepatienter, er det nærliggende at spørge hvilke værktøjer, man som migrænepatient skal finde frem, når man gerne vil rykke sig og genvinde kontrollen med sit liv? ”Jeg tror basalt på, at alle mennesker har nogle ressourcer at trække på. Uanset hvor sort tilværelsen ser ud for den enkelte, så har alle et

4

ressourcested, som med den rigtige mentale påvirkning, kærlighed og sund levevis, kan bygges op som et batteri, der kan drive dem igen- til et godt liv med indhold og kærlighed, mod, håb og tro. Det er aldrig for sent at få et godt liv. Det er jo min grundfilosofi, at livet er en fantastisk gave.”

Det handler om at inspirere folk til at finde deres indre ridder frem, hvor man giver livet kamp til stregen, fremfor at sidde fast i en form for offerrolle, både fordi det er en uhensigtsmæssig tilgang til livet, men også fordi man bringer sig selv i en passiv position, hvor man er ude af stand til at handle.

Dårlig samvittighed kan man, ligesom fortrydelse, ikke bruge til noget som helst. Det er to meget destruktive størrelser. Der er ingen grund til at have dårlig samvittighed.

Det tror jeg faktisk kun, man får mere hovedpine af!

Naturen som terapirum B.S. arbejder med meget forskellige mennesker i sine programmer. En ting går dog igen, nemlig den rolle naturen spiller i forløbene, og det er ingen tilfældighed. ”Naturen er mit terapi-rum. I naturen bliver alle de kunstige roller og lag, mennesker har dækket sig med i dagligdagen, hurtigt skrællet af. Når man fryser, er træt eller sulten, så er det ligegyldigt, hvad der står på visitkortet og på kontoen i banken. Så viser folk hurtigt deres sande jeg, og så kan jeg begynde at arbejde med dem, ud fra et ærligt udgangspunkt. Derfor har jeg i fyrre år brugt naturen som mit terapirum.

B.S. opfordrer til, at folk skal gøre brug af naturen i en ellers travl hverdag. Ekspeditioner til Canada og andre fjerne himmelstrøg er langtfra nødvendige, for det handler helt lavpraktisk om at drage ud og lægge sig på en mark under en stjernehimmel med sin elskede i hånden, eller tage sine børn med ud i et telt og lytte til uglens tuden og vindens raslen i bladene om natten. Mennesker kan finde sig selv og falde til ro i naturens skønne omgivelser. En ro og skønhed som ikke kan købes for penge, og som vi alle har godt af at opleve i en moderne urbaniseret verden, hvor alting skal gå så stærkt, og det for mange kniber med at følge med, ikke mindst for migrænepatienter og andre patienter med kroniske smerter.

Accepten af hovedpine starter med en selv Med til en travl hverdag hører for manges vedkommende også sociale arrangementer og selskaber. Migrænepatienter har en tendens til at isolere sig, både på grund af smerter, men også for at undgå konfrontationer, fordi man ofte kan være nødsaget til at melde afbud i sidste øjeblik til stor ærgrelse for værten. B.S. mener dog, at åbenhed i disse situationer er vejen frem.

Man kunne jo starte med at sige, når man f.eks. får en invitation. ”Hvor er jeg glad for at blive inviteret. Jeg lider af hovedpine og migræne, så jeg er nødt til at sige, at hvis jeg får et anfald på dagen, så kan jeg desværre ikke komme.”

På den måde undgår man, at folk tror, at det er en dårlig undskyldning, hvis man bliver nødt til at melde afbud på dagen.”

Desværre er det ikke kun ved festlige lejligheder, at forståelsen fra venner og bekendte lader meget tilbage at ønske. På trods af at migræne er den sygdom, der koster samfundet

allermest i tabt arbejdsfortjeneste hvert år, så er det til stadighed en sygdom, der er omgærdet af fordomme og, måske derfor, også tabuer. Men hvorfor opstår disse tabuer og, vigtigst af alt, hvordan kan man som migrænepatient være med til at nedbryde dem? ”Jeg tænker, at sygdommen er et tabu, fordi der er mangel på viden omkring hovedpine og migræne. Nogle tænker vel, at det er en psykisk lidelse, altså at det kan være sådan lidt en dårlig undskyldning, ”jeg kommer ikke, fordi jeg har migræne, etc” Måske hænger det sammen med dette. Det er vigtigt for mig at understrege, at jeg anerkender, at det er en lidelse, som skal tages alvorligt og aftabuiseres, og det gøres bedst med åbenhed og information.”

Dårlig samvittighed kan man ikke bruge til noget som helst Migræne og dårlig samvittighed går ofte hånd i hånd hos migrænepatienter, for med smerterne opstår den dårlige samvittighed over ikke at slå til på arbejdspladsen, og i privatlivet, hvad enten det drejer sig om huslige pligter, der må forsømmes, eller manglende overskud til ægtefælle og børn, når smerterne er værst.

Migrænen kan man oftest ikke gøre noget ved, men måske er det muligt at slippe for den dårlige samvittighed. Det mener B.S. ”Dårlig samvittighed kan man, ligesom fortrydelse, ikke bruge til noget som helst. Det er to meget destruktive størrelser. Der er ingen grund til at have dårlig samvittighed. Det tror jeg faktisk kun, man får mere hovedpine af. Hvis andre skal acceptere, at man lider af hovedpine, så må man starte med selv at acceptere det.”

Heri ligger også nødvendigheden af at passe på sig selv og sin krop ved at spise sundt og dyrke motion. Kroppen er vores bolig, og ligesom vi ikke mishandler vores lejlighed eller hus, så skal vi heller ikke mishandle kroppen.

Det handler om at mærke efter, hvad der er godt for kroppen og respektere hvor dens grænse går. Overskrides kroppens grænser, bliver den stresset og utilpas.

Egenomsorg og positive tanker I bund og grund er det vigtigt at kunne passe på sig selv, for når man er noget for sig selv, kan man også være noget for andre. Det har intet med egoisme at gøre. B.S. benytter sig ofte af en metafor, når han skal forklare, hvad det vil sige at være noget for sig selv.

”Forestil dig at du sidder i en flyvemaskine, hvor iltmaskerne kommer frem i kabinen, fordi trykket pludselig falder. I sådan en situation er det meget vigtigt, at man selv tager masken på, førend man begynder at hjælpe folk omkring sig. Hvis man ikke selv får ilt, kan man ikke hjælpe de andre, og det er det, jeg mener med, at man skal være noget for sig selv, før man kan være noget for andre.”

Med åbenhed og accept kommer man langt.

Det samme gør man ved at finde sin indre ridder frem, hvor man kæmper for det gode liv og dermed undgår rollen som offer. Sidst men ikke mindst handler det om at være god ved sig selv og sin krop, leve sundt og fornuftigt og huske på, at dårlig samvittighed ikke kan bruges til andet end at fremkalde et nyt migræneanfald. Vær i stedet taknemmelig for de gode dage, så kan man ikke selv gøre mere.

At komme på ekspedition med B.S. Christiansen og opleve den tidligere jægersoldat i sit rette element, vil uden tvivl være både lærerigt, hårdt og udfordrende. Men for migrænepatienter er stille stunder i den danske natur med tid til nærhed, ro og refleksion skam heller ikke at fornægte.

Af journalist Anne Buur

STIK MOD SMERTER! Kan man fjerne kroniske smerter med tynde akupunkturnåle? eller er det placeboeffekten der slår igennem, når nogen siger det hjælper? Det ville en gruppe amerikanske forskere ved Memorial Sloa-Kettering Cancer Center i New York finde ud af. De ville tjekke effekten af akupunktur for patienter som led af, ryg- og nakkesmerter, slidgigt, kronisk hovedpine og skuldersmerter.

De lavede en analyse af høj kvalitet. Forskerne samlede rådata fra 29 studier, som til sammen omfattede ca. 18.000 patienter. Samtlige patienter havde haft smerter i mindst en måned og effekten blev vurderet en måned efter at behandlingen var færdig. En kontrolgruppe fik "narreakupunktur" det vil sige, at nålene kun lige blev stukket i det øverste hudlag. Konklusionen er krystalklar: Akupunktur virker mod kroniske smerter. Forskerne skriver også, at dette bør få betydning for klinisk praksis.

(Kilde: www.nhi.no)

fejl! Spørg jeres egen læge, mange praktiserende læger bruger også akupunktur, jeg har dog på fornemmelsen, at man selv skal spørge dem. Igen det er det med den tid, de har til rådighed til hver patient, man skal jo gene sidde med nålene i min. 15 min. Nogle læger har et ekstra rum, de kan bruge hvor patienterne man sidde.

Hanne J.

Ja, selvfølgelig hjælper akupunktur, bare det er de rigtig uddannede der udfører det, kineserne som har brugt det i tusind år, kan vel ikke tage

SEXLYST OG ÆBLER An apple a day, keeps the doctor away!

Et studie konkluderer at kvinder der spiser mindst et æble om dagen, oplever at deres sexliv fungerede bedre end de kvinder, som ikke spiste æbler. Forskerne mener, at det er de sunde polyfenolene der er i æbleskraldet, som forbedrer blodgennemstrømningen nedentil. (Kilde:Womans Health)

HOBBY FOR HELBREDET At have en engageret hobby, er godt for os og kan faktisk virke livsforlængende på os. Japanske forskere har fundet ud af, at mennesker der føler, at de har en meningsfuld hobby lever længere. En engageret hobby ser også ud til at kunne beskytte mod Altzheimers sygdom.

(Kilde: www.webMd.com)

5

Lider du af migræne, spændingshovedpine og nakkesmerter?

- Dansk Hovedpinecenter søger deltagere til et videnskabeligt projekt

Formål: At undersøge effekten af konditionstræning til patienter der både lider af migræne, spændingshovedpine og nakkesmerter.

Forløb: Deltagelse i projektet involverer lægeundersøgelse og lægelig behandling, 1 fysioterapeutisk undersøgelse og spørgeskema­besvarelse.

Endvidere vil der være 3 testundersøgelser i alt – en inden forsøget, en efter 3 og 6 måneder.

Ved lodtrækning vil du indgå i en træningsgruppe eller en kontrolgruppe: Træningsgruppen

Kontrolgruppen

Konditionstræner 3 gange om ugen i 12 uger.

En gang om ugen på Glostrup Hospital og 2 gange i lokalområdet f.eks. i hjemmet, naturen eller i et træningscenter.

Følger det medicinske program som bliver tilrettelagt i Hovedpinecenteret. Efter 6 måneder vil deltagerne blive tilbudt individuel fysioterapeutisk behandling i centeret.

Vi søger:

Testundersøgelser:

• Du er mellem 18 og 65 år.

• Du har mindst 2 migræneanfald per måned og spændingshovedpine og nakkesmerter hver måned.

• Du tager ikke smertestillende medicin dagligt.

• Din hovedpine og nakkesmerter er ikke er opstået som følge af en skade mod nakken, f.eks. piskesmæld eller som følge af et slag mod hovedet.

• Du er ikke gravid eller ammer

• Måling af højde og vægt • Konditionstest • Måling af muskelømhed • Måling af smertetærskler • Spørgeskemaer om bl.a. livskvalitet og fysisk aktivitet

Projektet er godkendt af Videnskabsetisk Komité protokol nr.: H-1-2011-090.

Hvis du er interesseret i at høre nærmere, kan du kontakte os på mail: lotte.skytte.kroell@regionh.dk eller telefon: 5289 5244.

For yderligere information kan du gå ind på: www.glostruphospital.dk/menu/Afdelinger/Dansk_Hovedpinecenter/Fors%C3%B8gsdeltagelse+i+forskningsprojekter/ Projektet foregår på Dansk Hovedpinecenter, Glostrup Hospital Ndr. Ringvej 69, Indkørsel Nord, bolig 16 og 23 2600 Glostrup

Mange unge springer morgenmaden over det kan også fremkalde hovedpine!

16% af alle skoleelever i alderen 11-15 år springer morgenmaden over mindst tre gange om ugen. Det er især pigerne, der ikke spise morgenmad, og der er også flest piger der lider af migræne. Og det er ikke en god ide.

Undersøgelsen er nye tal fra statens Institut for Folkesundhed.

Børn og unge, som ofte springer morgenmaden over, spiser generelt mere usundt og er i højere grad overvægtige. Desuden er der studier, der tyder på, at manglende morgenmad påvirker børns opmærksomhed og hukommelse negativt.

Sidder de så inde foran en computer efter skoletiden og får ikke motion og frisk luft, går det galt for mange som har tendenser til hovedpine. Husk hvidt sukker og sodavand kan også fremprovokere hovedpine.

Dansk Hovedpinecenter er en af verdens førende forskningssteder, når det handler om migræne...

Her er ny medicin under afprøvning hvor migrænikere får en indsprøjtning med en slags migræne-antistoffer, som man håbet på vil kunne nedsætte anfaldsfrekvensen.

Men den er desværre ike fuld afprøvet endnu Det er tale om en ny slags medicin, som endnu er på forsøgsstadiet. De mener det er flere signalstoffer, der er skyld i smerterne. Det har gjort forskerne i stand til at udvikle en medicin der målrettet går ind og påvirker signalstofferne og dermed også graden af smerter.

Flere af vores medlemmer har deltager i det medicinske forsøg.

Vi venter med spænding på resultatet.

Alvorlig smertesygdom afdækkes i unikt dansk studie Forskere fra Dansk Hovedpinecenter og Diagnostisk Afdeling har gennemført det hidtil største studie af patienter med trigeminusneuralgi. Resultaterne er publiceret som ”editors choice” i det nye nummer af det anerkendte tidsskrift ”Brain”.

Smerter som issyle eller elektriske stød i ansigtet er karakteristisk for den alvorlige smertesygdom trigeminusneuralgi. Forskere har hidtil ment, at smerterne skyldes en skade på trigeminusnerven, som løber fra baghovedet og ned igennem ansigtet. Et helt nyt studie har via avancerede MRscanninger vist, at formodningen er korrekt – men kun for godt halvdelen af patienterne.

"Vi kan se, at blodkar, der presser med et udtalt tryk på trigeminusnerven, kan være med til at give trigeminusneuralgi. Men det var kun omkring halvdelen af patienterne, der havde disse udtalte nerveforandringer, så der er brug for at forske videre for at finde andre forhold, som kan udløse trigeminusneuralgi, fortæller læge og ph.d. studerende Stine Maarbjerg fra Dansk Hovedpinecenter. Resultaterne publiceres i februarnummeret af tidsskriftet ”Brain”, og er fremhævet som ”Editor´s Choice”.

Se artiklen i ”Brain” Tryk på nerver forklarer ikke alle smerter I artiklen beskriver forskerne scanningsfund fra 135 patienter, der alle lider af trigeminusneuralgi i den ene side af ansigtet. De er blevet scannet i en avanceret MR-scanner, hvorefter scanningsbillederne er blevet vurderet af neuroradiolog Frauke Wolfram fra Diagnostisk Afdeling. For at sikre en neutral vurdering af billederne, vidste radiologen ikke, i hvilken side af ansigtet patienterne oplevede smerte. Det er den hidtil største gruppe patienter fra en neurologisk afdeling, der er scannet i en avanceret MR-scanner af en radiolog, som ikke på forhånd vidste, hvilken side af ansigtet der var berørt at sygdommen.

"Vi kunne se, at det er meget udbredt, at der er såkaldt neurovaskulær kontakt, det vil sige at et blodkar berører nerven også i den side, hvor patienten ikke har nogen

smerter. På den baggrund konkluderer vi, at selve kontakten er en normal del af den menneskelige anatomi. Når vi så ser på, hvor meget blodkarrene trykker på nerven, er der meget stor forskel mellem nerverne på den syge og raske side. Der er et kraftigt tryk ved 13% af nerverne på den raske, smertefri side, mens der er kraftigt tryk i 53% af tilfældene på den smertefulde side, siger Stine Maarbjerg.

Bedre vurdering af operationsmulighed Med den nye viden kan lægerne i fremtiden få et bedre grundlag for at vurdere, hvilke patienter der vil have gavn af en operation mod trigeminusneuralgi. Ved operationen løftes blodkar væk fra nerven. Operationen har effekt hos en del patienter, men kan også medføre bivirkninger.

"I samarbejde med Neurokirugrisk Klinik på Rigshospitalet følger vi en gruppe patienter, der er blevet opereret. Vi forventer, at vi om et par år kan se, om der er en sammenhæng mellem hvor stort tryk der er på deres nerve, og hvor stor effekt, der er af operationen, siger Stine Maarbjerg. " Kontakt: Læge, ph.d. studerende Stine Maarbjerg på stine.maarbjerg@regionh.dk eller telefon 2879 8726.

Fakta om trigeminusneuralgi • Sygdommen er en invaliderende smertefuld lidelse, der typisk rammer patienter i den erhvervsaktive alder • Patienterne oplever intense smerter i ansigtet.

Anfaldene kan udløses ved almindelige gøremål som at spise, at tale, ved barbering eller ved at gå ude i blæst.

• Sygdommen har ofte alvorlige konsekvenser for patienternes arbejde, parforhold og sociale liv • Omkring 5.000 danskere menes at lide af sygdommen. Der kommer 200 nye tilfælde til om året.

Trigeminusneuralgi

Kan være meget svært at få opklaret, mange går med sygdommen i årevis før de får den endelige diagnose. Det begynder ofte med muren i kinden, så folk tror det er tænderne der fejler noget. Mange har sågar fået fjernet mange kindtænder, og smerterne var der stadig. Det er en sygdom, der er svær at få sat en diagnose på, men mange tandlæge er blevet bedre til at være opmærksom på sygdommen. Er der nogle af jer der går med nogle af de symptomer, så få en henvisning til neurologisk afdeling i Århus eller på Dansk Hovedpinecenter i Glostrup, hvor de er specialister.

I kan også læse mere på www.trigeminus.dk

NU starter

sæsonen for allergi!

Det giver for manges vedkommende ekstra migræne. Professor i lungemedicin og allergi Ronald Dahl der er ansat på Odense Universitetshospital har været med til at skabe en ny online test på allergiguiden.dk så man sikrer, at alle allergikere får medicin nok til at stå imod høfeber, det er der langtfra alle der gør. Bliver den ikke behandlet korrekt, kan man udvikle asta.

Gå ind og lav et tjek, print din test ud og tag den med til din læge. Du kan senere, når du har fået din medicin, lave testen igen, og se om den har hjulpet som den skulle. Det er da hjælp til os med høfeber!

Vi ved, at i den sæson hvor vi har meget høfeber, får vi også mere migræne, de to ting hænger sammen for rigtig mange af os. Hæng f.eks. ikke vasketøj ud og åben sovevær. vinduet sent om aftenen, da er pollentallet mindst. Skyl næse og øjene med koldt vand, når du har været ude hvor der var meget pollen, gå evt. i bad om aftenen og få håret skyllet, der kan sidde meget pollen i håret, som så kommer med ind på puden.

Hanne Johannsen

7

Når hjernerystelsen bliver ved!

Skrevet af: Journalist, Sarah C. Boss, Hjernesagen Gitte Søe var 21 år, da hun fik en voldsom hjernerystelse efter et trafikuheld. I dag, seks år efter, slås hun stadig med følgerne. Hun bliver svimmel og træt og må nogle gange melde sig helt ud af alle sammenhænge i flere dage. Af de 25.000, der hvert år anslås at få en hjernerystelse, har hver tiende stadig følger et år efter. Og mange af dem føler sig overset og misforstået. Der mangler viden og forskning, siger kritikerne.

Gittes historie er speciel, for selv om hun har hjernerystelsen i bagagen, er hun i gang med at udleve sin drøm: Hun arbejder som smykkedesigner fra sit hjem i Shanghai og sælger smykker i blandt andre Danmark og England.

Hun var millimeter fra slet ikke at være her mere efter sit trafikuheld, så på den måde er hun heldig, men ellers er ordet held forkert at bruge. Gitte mærker i den grad stadig hjernerystelsen. Når hun arbejder for hårdt, koster det dage på langs pga træthed og svimmelhed.

Hvorfor? Det ved man desværre ikke ret meget om. Der er forsket meget lidt, og derfor kan Center for Hjerneskade i København da også fortælle om mennesker med hjernerystelse, der bliver misforstået af læger og sundhedsvæsen og får at vide, de bare skal tage sig sammen, groft sagt. Centeret har forsket i, hvordan man kan genoptræne mennesker efter en hjernerystelse med langvarige følger, og her siger neuropsykolog Susan Svensson, at der i høj grad mangler viden og forskning. Man ved nemlig ikke ret meget om, hvorfor nogle mennesker kommer så galt afsted, når de får en hjernerystelse. Center for Hjerneskade kan fortælle om et menneske, der er ude for en voldsom ulykke med store hovedskader og hjernerystelse, som stort set er sig selv igen efter et par måneder, og om et andet, der får en hjernerystelse af at slå hovedet op i en hylde derhjemme og må leve med følgerne år efter.

Vigtigt at vi alle tager en hjernerystelse alvorligt også hos vores børn, som jo ofte kommer ud for et styrt på cykel etc. og som ofte bliver det bagatelliseret, men det kan give katastrofale følger senere.

Vær opmærksom på svimmelhed og opkastning, man skal forholde sig i ro i indtil flere dage, tag en snak med lægen, så man er på den sikre side.

Hanne Johannsen

Hovedpine tilpasset med dagligdagen For de fleste af jer læsere vil fællesnævneren være at i lever med migræne og i lever med spændingshovedpinen. Det er så dagligdags gøremål, jeres arbejde og familier der må passes ind efter dette.

Det handler om at få fokus væk fra smerterne. Fravær af smerter kan give lysten tilbage til at udfører daglige gøremål, være mere på arbejde og være sammen med familien.

Hvad er det meningsfuldt for dig at have energi til?

Som ergoterapeut og sportsmassør ser jeg derfor hovedpinen som udgangspunktet, og sammen skal vi lægge planen for hvordan dagligdagen skal fungere godt på trods af hoved-pinen og smerter. Før jeg skulle skrive dette oplæg, spurgte jeg mine hovedpine klienter, hvad de har fået ud af at modtage behandling hos mig. Det der gik igen i klienternes udsagn var at de synes, de havde fået den umiddelbare smertelindring de havde brug for i øjeblikket, ved at modtage akupunktur og behandlende sportsmassage. Klienterne fremhæver at de ved smertelindring havde oplevet nedsat intensitet i hovedpinefrekvens, det derved havde givet dem mere generel energi.

Jeg behandler med tilgange fra ergoterapeutiske teorier med aktivitets og hverdagsbegrebet i fokus. Jeg giver manuel be-handling med sportsmassage og triggerpunktsakupunktur. Ergonomi, gode arbejdsstillinger og opfattelse af egen kropsbe-vidsthed er i fokus igennem hele behandlingsforløbet. Jeg giver vejledning og instruktion i træning, afspænding og øvelser til god respiration. Med dette samlede behandlingsforløb har jeg skabt gode resultater. Klienterne har fået mere generel energi, som er afgørende for at få en dagligdag til at hænge sammen.

Ved at få mere generel energi i dagligdagen, giver det jer som klienten mulighed for at få brudt det ´negative aktivitets mønstre´.

8

Til alle medlemmer af hovedpineforeningen giver Marie Engel hele november og december 30% på førstegang behandling hos Evivo. Ved booking brug rabatkode: hovedpine Læs mere på www.evivo.dk eller kontakt Marie Engel på tlf. 25 36 72 21

Læserbreve 30 år, 12 blodpropper - og på landsholdet i dressur...

Lonnie Holmegaard hedder Guldfrø til mellemnavn. Hesten hedder Catwalk. I sommer rider de for det danske b-landshold for paradressurryttere ved de nordiske mesterskaber i Norge. Vejen dertil har været lang og hård, og hvordan den fortsætter, er der ingen, der ved. Lonnie fik sin første blodprop i hjernen som 19-årig. I dag er hun 30 og har haft 12.

Lonnie Holmegaard henter sin røde trakehnerhoppe Catwalk på græsfolden. Lonnie trækker lidt på det ene ben og har en arm, der ikke helt vil, som hun gerne vil, men det er ingen hindring for at håndtere en hest, når den har et gemyt som det, Catwalk tilsyneladende har. Hoppen kommer glad travende ved synet af Lonnie og reagerer prompte på alle hendes kommandoer og bevægelser. I dag er der små to måneder til de to skal deltage i de nordiske mesterskaber i para-dressur, dvs. dressurridning for mennesker med forskellige handicap. Det var der nok ingen, der så for sig, da Lonnie pludselig fik en blodprop i hjernen som 19-årig. Hun kunne ikke tale, hendes mund hang, hendes ene side var lammet. Alligevel blev hun sendt hjem fra hospitalet med besked om, at ”din arm sover” og ”du har bare haft for travlt”. Lonnie kom hjem, kom over symptomerne på nogen tid og fortsatte sit liv. Indtil hun en dag to år senere faldt ned af sin kontorstol i det shippingfirma, hun var elev hos. En ny blodprop kostede hende halvdelen af synet på begge øjne, hun var lammet i venstre side og lå på Rigshospitalet i 14 uger. I dag har hun haft i alt 12 blodpropper. I de fleste tilfælde har hun nået at komme i blodpropopløsende trombolyse-behandling, så konsekvenserne af de nye blodpropper har ikke været så voldsomme. Bortset fra den, hun fik i 2011. Den forværrede det hele, og for en tid troede Lonnie, at det med ridningen var forbi. Det var det heldigvis ikke.

- Jeg anede ikke, hvad han talte om. Jeg red bare!

balance. Ret hurtigt ville hun selv have hest, købte Catwalk og fik hende opstaldet. I stalden hev en pige hende med til et dressurkursus, hvor Torben Ulsø Olsen underviste. Det var for ryttere på alle niveauer, men Lonnie gav den gas med udstyr og hestestyling: Hun og Catwalk ankom og lignede nærmest en professionel ekvipage, hentet direkte fra de internationale dressurbaner. ”Derfor troede han, at jeg havde redet i årevis, og jeg blev bare tæsket rundt på banen. I virkeligheden knoklede jeg som en sindssyg, og halvdelen af de udtryk, han brugte, havde jeg aldrig hørt før: Ganache, versader, schenkelvigning. Jeg anede ikke, hvad manden talte om, jeg red bare”, fortæller hun.

Gør det, der ikke burde være muligt Da kurset var ovre, spurgte Torben Ulsø Olsen Lonnie, hvor længe, hun havde redet. Da hun svarede ”tre uger”, spærrede han øjnene op. Og da hun senere ringede til ham og bad om undervisning, sagde han ja, men på en betingelse: Hvis der ikke var sket nogen udvikling på tre måneder, ville han ikke undervise Lonnie mere. Det er fem år siden nu. For talent er der jo også noget, der hedder. Og en viljestyrke, der ligger noget ud over de flestes. Lonnie er ikke bare noget særligt på hesteryg, hun bliver også ofte inviteret med på lægekonferencer som det levende eksempel på noget, der ikke burde kunne lade sig gøre. Men Lonnies læger på Rigshospitalet har forklaret hende, at vores hjerne kan kompensere for de mest utrolige ting. Hvis en vej er lukket, finder den en anden. Hjernen vil gøre alt, den kan, for at få løst sine opgaver. Måske ender den med at løse opgaven på en helt anden måde end før skaden, men kan hjernen løse opgaven, vil den gøre det.

At ride med en hånd på seks uger Nu, seks uger før afgang til Norge, har Lonnie fået et problem, hun bestemt ikke selv har inviteret indenfor. Hendes venstre arm har i mange år været spastisk lammet, dvs. den har været låst i en bøjet position, men hun har kunnet bruge begge arme og hænder til at ride ved hjælp af forskellige tilladte hjælpemidler. For nylig fik hun så sprøjtet botox ind i armen for at gøre den mere afslappet og give hende en mere normal håndstilling end den lidt forkrampede, der er typisk i forbindelse med spasticitet. Botox er en nervegift, der under kontrollerede forhold kan bruges til at mildne lammelser. ”Og hvis jeg ikke var rytter, havde det jo bare været skønt at komme af med smerter og lammelse. Men jeg er rytter. Og nu har jeg ingen kræfter i min venstre hånd, så jeg kan ikke holde tøjlen, når jeg rider”, fortæller Lonnie med et skævt, sarkastisk smil. Så lige nu går meget af hendes og trænerens tid med at finde måder at kompensere for det, den slappe hånd ikke kan. Løsningen er ikke fundet endnu. Måske ender hun med primært at ride med sin højre hånd, men seks uger er meget kort tid for både Lonnie og Catwalk at lære en helt ny metode på.Ser for mange unge blive dumme, fede og dovne

Lonnie skænker kaffe i et lokale, der vender ud mod ridehuset. Hun er hos Catwalk på ridecenteret fire-fem timer hver dag, og en Fakta om Hemiplegisk gang om ugen får hun træning hos migræne den tidligere OL-guldvinder i dresLonnie er en af anslået 100-200 danskere, sur, Torben Ulsø Olsen. Ridningen der lider af sporadisk hemiplegisk migræne. er en ny kærlighed i Lonnies liv, Det er en migræneform, som giver kraftnedsættelse/ selv om man kunne tro, hun lammelser i arm, ben, ansigt og krop på den ene side, havde redet hele sit liv. Men føleforstyrrelser og tale-/sprogforstyrrelser. Der findes det er kun fem år siden, hun også en arvelig variant af sygdommen, familiær prøvede at ride og pludselig hemiplegisk migræne. Ofte går symptomerne over igen kunne mærke, hvor god, ridpå højst en uge.

Det er ikke helt fastslået, om det er det, ning var for hendes motorik og

Lonnie lider af. Flere af hendes ”anfald” har været så alvorlige, at de ifølge lægerne ikke skyldes den hemiplegiske migræne, men blodpropper i hjernen.

9

Og ja, det er en kæmpe udfordring, men heller ikke den slår Lonnie ud. Det er bare at kæmpe videre, som hun siger. ”Jeg ser for mange syge unge på min alder, der bare sætter sig og bliver dumme, fede og dovne, fordi de går i stå. Det ville jeg ikke.

Jeg havde brug for noget stabilt, noget der fik mig afsted hver dag, da jeg fik min førtidspension. Og det giver Catwalk og ridningen mig.” Og det er mildt sagt. Lonnie Holmegaard har allerede en DM-titel blandt raske ryttere i bagagen.

En anden vigtig pointe for Lonnie er, at når man skal komme sig efter sygdom, kan det være en rigtig god ide at finde en helt ny interesse og ikke forsøge at gøre noget, man var god til før.

”Så kan man nemt blive skuffet og ked af det, fordi man ikke kan det samme. Så er det efter min mening meget bedre at kaste sig over noget helt nyt, man ikke har kunnet før, og som man lærer fra bunden”, siger hun. I dag takker hun Catwalk for, at hun kan gå og stå. Og så er der hendes mand Mikkel. De har kendt hinanden altid, gik i skole sammen. ”Vi blev gift første gang i et frikvarter i femte klasse”, som Lonnie siger. Mikkel er der altid, hjælper også med trailer og hest og klarer det hele, når det tilter. Livet blev ikke helt, som de først havde set for sig. Egentlig ville Lonnie gerne have været radiolog. ”Men så skete der lige noget helt andet.”

Tekst/foto: Sarah Cecilie Boss/private fotos

Husk vores eftertragtede Hovedpineskolen fortsætter i 2015 Roskilde 12.4 er fuldtegnet.

Nye datoer: Odense 30.5 bliver formegentlig på Odense Universitets Hospital, 22.8 Aarhus, Herning i okt. og Amager i nov.

Hold øje med vores www.hovedpineforeningen.dk og se nærmere ang. dato og sted for de tre sidste.

Medundervisere til Hovedpineskolen Har du selv migræne eller hovedpine og kunne du tænke dig at dele din viden med andre, er det måske noget for dig. Du vil som det første skulle deltage på et af endagskurserne. Herefter vil du sammen med vores nuværende underviser aftale hvilke dele af undervisningen du ville have lyst til at kaste dig ud i.

Har du fået lyst til at høre mere, så send en mail til laila.bendix@dadlnet.dk så I kan få en snak.

Rabat gennem Migræne & Hovedpineforeningen Marie Engel tror på sundhed for alle og arbejder meget med hovedpine.

Hun giver 20 % i december og hele 2015 til foreningens medlemmer.

Tyrolsgade 20, KBH. S tlf. 25 36 72 21 Se mere på www.EVIVO.dk Fysioterapeut Caspar Frausing, Sundhedscenter Vanløse: Alle medlemmer af Hovedpine og Migræne­ foreningen kan få 15% rabat på alle behandlinger. For behandling kontakt ham på mail: caspar@casparf.dk Vi giver 10% rabat på smertehåndtering gennem hypnoterapi- og mindfullnessforløb og samtaler. Lone Andersen, Cand. pæd.psych.aut hos Human Relations Fyrrevej 2, Sørup, 3480 Fredensborg Mobil: 21 24 65 80 · la@humanrelations.dk www.humanrelations.dk Afspænding & Psykomotorik v/ Ove B. Wadum, Psykomotorisk Terapeut dap Søborg Hovedgade 139 A, 2860 Søborg Jeg giver 10% til foreningens medlemmer.

Oplys medlemsnr.

Tlf. 23 65 12 30 · e-mail: ove@wadum.com Se mere på www.slapheltaf.dk

Kraniosakralterapeut Dorte Larsen Hole Skovvej 50, 5120 Odense NV. Tlf. 23 26 88 96 · mail: dortelarsen@mail.dk Dorte giver foreningens medlemmer 25% på 1. behandling.

Bevægelsespædagog og akupunktør 5 behandlinger til 4 behandlingers pris - 1. gang betales 550 kr.

Tlf. 60 18 56 40 · www.klinik-lyspunkt.dk, www.dagenslyspunkt.dk Kynebogco v/kropsterapeut Thaus Leopold Jensen Vendersgade 14,st.th., 1363 København K (lige ved torvehallerne). Thaus giver 60 min. kropsterapi. Normalpris kr. 750,Medlemspris kr. 450,-.

Sig I kommer fra vores forening.

Mail: thausleo@gmail.com · tlf. 26 28 88 43 Orange Fitness Haderslev og Odense Kun for kvinder!

Giver foreningens medlemmer 20% på normalkontingent samt 50% på oprettelsesgebyr.

Aftalt med Kim, I oplyser bare, at I er medlem af Migræne & Hovedpineforeningen.

Skibhusvej 66-74, 5000 Odense Bygnaf 6, 6100 Haderslev

HUSK foreningen har en gratis bisidder i det Sønderjyske Kontakt Inge Stuckert på famstuckert@jubii.dk eller tlf. 22 83 46 31

Fantastisk historie om en pige med en jernvilje, hvor der er vilje er der vej, og det må man sige, der var i dette tilfælde. Gudskelov er det en sjælden form for migræne. Hemipletisk migræne er gudskelov sjælden og den udarter sig ikke som en såkaldt almindelig migræne, men den er meget lunefuld og kan give lammelser som i Lonnies tilfælde. Det kan skyldes ændring i et af de gener, som forårsager familær hemipletisk migræne. Triptaner og ergotamin må ikke anvendes til akut anfaldsbehandling. Det er fordi, der i forbindelse med den langvarige aura er nedsat blodgennemstrømning i hjernen, og man frygter, at det kan forværres af triptaner og ergotamin.

Londonkuren eller en kombination af paracetamol og NSAIDs anbefales til akut anfaldsbehandling.

Hanne Johannsen

Alle medlemmer af Migræne & Hoved-­ pineforeningen kan nu få rabat hos følgende (husk at sige, at I er medlem af foreningen ved bestilling): Københavns Yoga Medlemmer får 15% på alle medlemskaber på deres Yoga hold. Se mere på www.kbhyoga.dk · tlf. 70 22 85 80 FoviJa Synstræning, København Synstræning vil give 30% på screening (første besøg) Tlf. 22 12 05 70 Trend 2009, Ryttervænget 30, Ølstykke giver 15% til foreningens medlemmer.

Mark arbejder med akupunktur, massage og coaching. ostermannmark@gmail.com ERGOMAZONE Husoddevej 20, 8700 Horsens giver kr. 100,- rabet ved første behandling www.ergomazone.dk · tlf. 20 61 39 58 EFT og energiterapi v/Lis Hammer, Møn Normalpris kr. 500, -, Medlemspris kr. 400, Mobil: 29 46 26 36 · www.livsenergi-nu.com Mail: lishammer.terapi@gmail.com Poul Røpke, Sjælland Psykolog og brainfitness arbejder med neurobiofeedback vil give 50%.

Kontakt ham på tlf. 52 71 33 42 eller på mail: poul@hjernecentrum.dk

Kontaktpers on er Lokalforeninger, støttegrupper og selvhjælpsgrupper Flemming Colding Sejersen Sonatevej 21 8700 Horsens Tlf. 26 10 33 00 foghsejersen@stofanet.dk

Britt Brunhøj Arkonavej 11, 5000 Odense C abb@el-soft.dk

Anika Lundgaard Rahbeks Alle 18 6700 Esbjerg Tlf. 26 13 11 05 anika@levmedsmerte.dk

Birgitte Skov Iversen Ravnekærlund 148 5800 Nyborg Tlf. 66 15 67 46 skoviversen@post.tele.dk

Grete Nielsen Fladehøj 29 4534 Hørve Tlf. 59 65 71 92 fladehoej29@hotmail.com

Lykkelisa Garding Torvevænget 28 8310 Tranbjerg J Tlf. 31 13 56 45 espeholt@webspeed.dk

Else Marie Sørensen Kærvangen 5, Turup 5610 Assens Tlf. 22 71 96 46 troldfun@hotmail.com

Grete Evang Fuglebakken 8 4100 Ringsted grete.evang@mail.dk

Poul Ellesøe Åparken 21 8500 Grenå

Tlf. 86 32 27 32

Winnie Gudmand Jensen Brøndbyøster Torv 2, 2th 2605 Brøndby Tlf. 77 89 12 07 winniegudmand@gmail.com

Stig Løye Bøgehaven 44 3500 Værløse stl@fvst.dk

Ria E.P. Hansen Bragesvej 55 6100 Haderslev

Tlf. 74 53 27 27

Kirstine C. Hou Frejasvej 16 D. st. tv. Tlf. 22 90 37 01 3000 Helsingør kirstine.hou@gmail.com

Thaus Leopold Jensen Egegade 16 III th.

2200 København N Tlf. 26 28 88 43 thausleopold@hotmail.com

Mary Sigurskjold 5700 Svendborg Tlf. 21 97 85 82 marysigurskjold@hotmail.com

Karin Eriksson C. F. Richs Vej 103 A 5 th.

2500 Valby Tlf. 36 16 65 82 karin.eriksson@vip.cybercity.dk

Ole Nielsen Dalslandsgade 48 3. s. t.h. Bolig nr. 260 2300 København S Tlf. 32 57 29 60

Tlf. 57 61 48 43

Tlf. 36 17 52 01

Husk at meddele hvis I skifter adresse eller får ny e-mail!

GAVER DER GAVNER

Vi har brug for jeres støtte til vores arbejde, derfor er I velkommen til at give en gave, vi er nu paragraf 8A godkendt, hvilket betyder, at I får fradrag for det beløb I skænker os.

Gå ind på www.hovedpineforeningen.dk under rubrikken bliv medlem, der er et felt der hedder “giv en gave” I skal udfylde med jeres CPR nr. for at kunne få fradrag på jeres selvangivelse.

Vi er taknemmelig for hvert et beløb der kommer, og vi takker rigtig mange gange, for alle dem der har givet os et beløb indtil nu.

Vinderen af årets julekryds blev: Morten Hansen, Holbergsvej 17, Holstebro

Vi ønsker Morten tillykke med et sæsonkort til Tivoli Friheden i Århus.

Ulla Pedersen Solbakkevej 7 7480 Vildbjerg Tlf. 97 13 18 42 ullagpedersen@gmail.com Inge Stuckert Årø 135 6100 Haderslev Tlf. 22 83 46 31 famstuckert@jubii.dk Bente Lauridsen Parallelvej 4 6400 Sønderborg bml@bbsyd.dk

Tlf. 30 87 18 51

Hjælp os!

Vi beder jer alle om at hjælpe os med at synliggøre vores forening endnu mere.

EN UAF HÆ

Rekvirer en folder; den kan ligge hos lægen, tandlægen, frisører, apotek, bibliotek, på arbejdspladser og hvor der ellers kommer mange mennesker.

Scan kod en smartpho Sc med din ne an r den m læs mere om sm elleko ed din for ar nge honnepå www.hovem enitp eller læ erenef dpi om s orefonin reni gen www.

Find os en på hovedp ng.dk på ebo inefore ok: facebook.Finfac ningen d /ho com os på .dk pin ooren faceb vedfac ook.c ebefo k: ing en om/h ovedpi nefore ningen

N G I G PA TI

ENTFOR F O R PA ENING TEINEUN T E MIGRÆ AFHÆ R M E D N NE O F OGR H O VG IEG PA T I E N T F O M I G R P A T I EDNPTI N E R E N I N G E ÆNE OG H R MED OV E D PINE

Toftehøj

90 · 647 0 Sydals · Tlf. 70 www.hove 22 00 52 dpinefore Mail: pos ningen.dk Tofte t@h hø ove j 90 dpi· nef 6470 oreningen Sydals .dk www. · Tlf. hovedp 70 22 Mail: inefor 00 52 post@ ening hovedp en.dk inefor ening en.dk

Ring til os på tlf: 70 22 00 52 eller send en mail til: post@hovedpineforeningen.dk

11

Afsender: Migræne & Hovedpineforeningen Toftehøj 90, 6470 Sydals

Har migrænen taget styringen?

NU MED

MENSTRUATIONSFUNKTION

Få overblik og indblik med Min Hovedpine app’en

Med den gratis app Min Hovedpine kan du registrere dine hovedpiner og tilføje detaljer om forløbet. Det hjælper dig med at få styr på hvornår og hvor ofte, du har hovedpine, om der er sammenhæng med evt. menstruationscyklus hvad der trigger den, symptomer, medicinforbrug, andre behandlinger og meget mere. Du kan også trække en rapport med detaljer, som kan hjælpe dig, hvis du ønsker at drøfte din hovedpine med lægen.

Scan koden eller gå ind på minhovedpine.dk eller send en SMS og få et link direkte på din telefon: SMS ”Android” til 1231 og få et link på din Android mobil Denne service koster kun alm. SMS-takst

Min Hovedpine app’en er udviklet af Pfizer ApS med assistance fra Dansk Hovedpine Center, Glostrup Hospital og har været brugerflade-testet af personer med migræne eller spændingshovedpine.

Rpx-12-01-25. Juli 2014

SMS ”Hovedpine” til 1231 og få et link på din iPhone