27 DE ABRIL DE 2011 | EL ORIENTAL
¿Perdió el empleo?
Por: Dra. Rosa Enid García Berríos Las personas y las organizaciones sufren cambios a través de su vida. En la niñez éstos surgen cuando extraviamos un juguete, muere una mascota, un abuelo, un compañero de juegos o de clases. Cuando llegamos a
adultos se puede sufrir una pérdida al cambiar de casa, por un divorcio y por la perdida del empleo. En las organizaciones, algunos de los cambios son promovidos por las personas mientras que otros son simples procesos adaptativos que se sobrellevan porque no hay alternativas. Lo que sí podemos afirmar es que, indudablemente, las vidas de las personas y de las organizaciones son afectadas a menudo por momentos de cambio muchas veces críticos que traen dolor, angustia y un claro sentimiento de pérdida.
es uno de los estresores más grandes porque tiene el poder de desafiar los recursos personales y causa dolor y conflicto en la vida personal, familiar y laboral. El quedarse desempleado pone en riesgo las necesidades básicas de la familia, sobre todo, si no se tienen ahorros para cubrirlas mientras se encuentra otro empleo. Cuando se pierde el empleo surgen manifestaciones de las etapas del duelo por muerte tales como la negación, la ira, la resignación, la depresión y por último la aceptación. Sin embargo, este proceso no es lineal y cada caso La pérdida de empleo es individual, porque el
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ser humano es un agente activo y no pasivo que lucha por adaptarse a una vida transformada por las múltiples pérdidas que sufre desde su nacimiento. Las manifestaciones y sentimientos pueden ser diversos y variados.
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las manifieste. El llanto es una de las formas en que se libera el estrés y ayuda a sanar. A nadie le ha hecho daño llorar, pero a las personas, sí les hace daño reprimir sus emociones y retener las lágrimas.
el estrés: haga el ejercicio, practique la relajación, meditación y/o la oración. No pierda la fe, recuerde situaciones difíciles en las que ha salido adelante y eso le ayudará a mantenerse firme.
Busque una persona en la que pueda confiar y explíquele lo que siente sin que le interrumpa. Los sobrevivientes de acontecimientos traumáticos –y perder el empleo es uno de ellos- que pueden confiar a otros su experiencia presentan mejoras en su salud física y psicológica, visitan menos al médico, tienen menos signos de estrés, ¿Qué puede hacer usted y dicen sentirse menos mientras encuentra alter- En relación a las emo- deprimidos. Encuentre nativas que le ayuden a ciones es importante que formas sanas de liberar
Aprenda a distinguir entre el cambio y la transición. Mientras la pérdida del empleo es un evento externo que ocurre rápidamente la transición, por su parte, es un proceso psicológico interno que ocurre en las personas cuando buscan adaptarse a una nueva situación. Este proceso es para muchos difícil y supone enfrentar y compensar perdidas. Por lo tanto, es importante darse tiempo, tenerse paciencia y evitar descargar las emociones
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solucionar o minimizar la pérdida de empleo? Acepte todos los servicios que se le ofrecen a las personas que están sufriendo esta pérdida tales como asistencia psicológica, preparación de resumés, cursos para organizar su propio negocio, orientación sobre cómo reducir gastos, comuníquese con sus acreedores y pida ajustes en los pagos, solicite el desempleo, entre otros. Dialogue con tu familia sobre la situación y establezcan estrategias para minimizar gastos. Considere todas las alternativas, pues en situaciones como éstas surgen ideas muy creativas.
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de frustración e ira en los miembros de la familia. La actitud de seguir hacia delante y buscar lo positivo en lo negativo puede ayudarle a revisar sus prioridades vitales, encontrar oportunidades para aplicar lo que le enseña y encontrar recursos internos desconocidos que, de no ser por la situación, permanecerían escondidos. La autora es psicóloga, hipnoterapeuta y mediadora de conflictos. Tiene oficina privada en Humacao. Puede comunicarse en el correo electrónico rosaenidgarcia@ gmail.com o en el teléfono 787 649-4334.
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