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G E N E R AT I O N 5 0 + Alt war gestern!

Juni 2022

EINE PUBLIK ATION DES REFLEX VERLAGES

www.schmerzfrei-leben-info.de

Generation 50plus

2 GRUSSWORT

Forever Young Wir reisen um die Welt, gehen auf Konzerte, trainieren regelmäßig im Gym und genießen das Leben in vollen Zügen – die Generation 50plus ist vital wie nie zuvor. Und das ist auch gut so. Denn wir werden immer älter und haben immer mehr Lebensjahre vor uns, die wir so fit und gesund wie möglich verbringen wollen. Fakt ist aber: Dafür müssen wir auch etwas tun. Wer rastet, der rostet – nicht

nur körperlich, sondern auch geistig, das ist klar. Während Sport, Radfahren, Wandern oder Tanzen den Körper in Form halten, bringen Reisen, Sprachoder Kochkurse und anregende Debatten die grauen Zellen in Schwung. Auf den folgenden Seiten haben wir die besten Tipps und Strategien für ein langes, gesundes und fittes Leben zusammengestellt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Lektüre!

Michael Gneuss Chefredakteur

INHALTSVERZEICHNIS leitartikel gesundheit digitalisierung in der medizin k ältether apie fitness zahngesundheit immobilien drei - l änder - eck testament

Das Leben ist schön — 3 „In meinem Alter motiviert mich die Vernunft“ — 5 Ärztliche Versorgung per Smartphone — 6 Frieren für die Gesundheit — 7 Lebenselixier Sport — 8 So bleibt das Lächeln strahlend — 9 Wenn das Eigenheim für die Rente sorgt — 10 Die besten Reisen kommen noch — 12 Mit dem Erbe Gutes tun — 14

Das Papier dieser Reflex Verlag-Publikation stammt aus verantwortungsvollen Quellen.

Das Leben ist schön

Die Generation 50plus genießt das Leben in vollen Zügen.

Die Zufriedenheit unseres Lebens verläuft als U-Kurve. Dies ist laut Aussagen von Wissenschaftlern eine ziemlich treffende Beschreibung. Ganz grob unterteilen dabei Psychologen wie der Glücksforscher Tobias Esch unsere Lebens-

Ab einem Alter von 50 Jahren werden wir immer zufriedener. zufriedenheit in drei Abschnitte. Als Kinder und Jugendliche sind wir sehr zufrieden mit unserem Leben, ab Mitte 20 werden wir allmählich unzufriedener, bis die Kurve ab einem Alter

iStock / Alessandro Biascoli

Wer heutzutage das 50. Lebensjahr hinter sich lässt, gehört noch lange nicht zum alten Eisen. Ganz im Gegenteil: Meist ist zunehmendes Alter ein sicherer Vorhersagefaktor für mehr Zufriedenheit. Best Ager fahren gerne in den Urlaub, gehen intensiv ihren Hobbys nach und erfüllen sich lang gehegte Träume. Für Unternehmen wird die alternde Kundschaft mit großer Kaufkraft immer wichtiger.

von 50 Jahren wieder nach oben zeigt. Dass sich die Zufriedenheit im Laufe des Lebens auf diese Weise entwickelt, konnten Forschende in Befragungen tatsächlich bestätigen. Einer der sichersten Vorhersagefaktoren für mehr Zufriedenheit ist also zunehmendes Alter. Deutsche Bevölkerung altert Demzufolge müsste der Grad der Zufriedenheit in Deutschland steigen. Denn in der Bundesrepublik wird die Zahl älterer Menschen in Zukunft zunehmen. So sind nach Angaben des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend im Jahr 2035 bereits knapp die Hälfte der Deutschen 50 Jahre und älter, jeder Dritte hiervon zählt dann sogar mehr als 60 Jahre. Während die Lebenserwartung der

Menschen unter anderem durch bessere medizinische Versorgung stetig steigt, werden aber gleichzeitig immer weniger Kinder geboren. Gerade für die Konsumwirtschaft hat diese Entwicklung eine besondere Bedeutung. Unternehmen sollten sich darauf einstellen, dass Verbraucherinnen und Verbraucher ab 50 Jahre für den Umsatz immer relevanter werden. Dies ist nicht allein aufgrund des Alters der Fall. Auch ihre Kaufkraft spielt dabei eine wichtige Rolle, denn im Bevölkerungsdurchschnitt haben sie das höchste verfügbare Einkommen. Best Ager achten übrigens beim Einkauf auf Qualität und immer mehr auch auf Nachhaltigkeit. Schöne Dinge lassen sie sich gern etwas kosten. Und auch wenn diese Zielgruppe immer

Das Deutsche Zentralinstitut für soziale Fragen (DZI) bescheinigt:

Geprüft + Empfohlen

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LEITARTIKEL | VON MICHAEL GNEUSS UND JENS BARTELS

Generation 50plus

Genussvoll unterwegs Dank der guten finanziellen Ausstattung kann die Generation 50plus häufig aus dem Vollen schöpfen. Wichtig ist die persönliche Selbstentfaltung. Auch mit zunehmendem Alter sind die Best Ager sportlich sehr aktiv, gehen mit Leidenschaft ihren Hobbys nach und verwirklichen lang gehegte Träume. Dazu zählen genussvolle Reisen. Bis ins hohe Alter erwarten Senioren laut der AOK etwa im Urlaub ein passendes Unterhaltungsprogramm mit Ausflügen oder Koch- und Tanzkursen. Zu den beliebtesten Urlaubsarten bei deutschen Best Agern zählen mit Abstand die Kultur- und Studienreisen. Auf den weiteren Plätzen folgen Familienreisen und Strandurlaub. Bei den Zielen bevorzugen sie das Inland – am beliebtesten ist die Ostseeküste. Auf Städtetouren wollen sie wissen, wo man EBikes ausleihen kann, wie es mit dem Carsharing läuft oder was an Wellness angeboten wird. Auch über 80-Jährige zieht es übrigens in die Ferne und dabei am häufigsten an Orte, die in weniger als fünf Flugstunden erreichbar sind.

bleiben muss nicht heißen, ständig zum Arzt zu gehen: Auch Waldspaziergänge können gesund halten. Gleichzeitig bereichert der digitale Wandel die Gesundheitsversorgung. Best Ager nutzen Apps, Smartwatches und andere digitale Geräte, um ihre Gesundheit zu beobachten. Die Themen Internet und Senioren gehen also sehr wohl zusammen. Mehr als die Hälfte aller älteren Deutschen nutzen mittlerweile das Internet

sowie mobile Endgeräte. Neun von zehn Menschen jenseits der 65 rufen ihre E-Mails ab und verschicken selbst welche. Übrigens nennt das Frankfurter Zukunftsinstitut die Generation 50plus „Forever Youngsters“, da das Erreichen der Rente für diese Generation keinesfalls der Beginn des Ruhestands, sondern eher der Start in den besten Lebensabschnitt ist. 

Umfrage zu Endgeräten der Internetnutzung bei Personen ab 60 Jahren in Deutschland im Jahr 2021

40,7 %

33,2 %

Handy, Smartphone

13,9 %

Tablet-PC

Digital am Start Natürlich entwickeln sich auch Gesundheit und Vorsorge zu zentralen Themen – aber gesund zu

Notebook, Laptop

7,7 %

Fernseher (Smart-TV)

»» »

» Einfach starten! » Wir suchen Dich!

An unseren Standorten Berlin und Münster suchen wir zum nächstmöglichen Zeitpunkt: Dich (so/wie/du/bist)! jobs.reflex-media.net

28,1 %

Desktop-PC Quelle: ifD Allensbach, 2021

häufiger online einkauft, setzt sie im stationären Handel auf eine fundierte Beratung und einen kundenorientierten Service.

„In meinem Alter motiviert mich die Vernunft“

Interview mit Moderator Frank Elstner (80) und seinem Trainer André Inthorn (43) zum Thema Gesundheit der Generation 50plus. Herr Inthorn, Sie sind seit 18 Jahren Frank Elstners persönlicher Assistent und haben als diplomierter Sportwissenschaftler sein FitnessProgramm entwickelt. Was beinhaltet es? Inthorn: Es ist ein Mix aus Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Wir trainieren meist bei Herrn Elstner zu Hause und benutzen Sportgeräte, die das Gleichgewicht trainieren, ein Rudergerät, ein Laufband und Gewichte. 2016 kam nach der Diagnose Parkinson ein vom Arzt empfohlenes Training hinzu. Neuerdings sind es das Parkinson-Boxen und das Tischtennis. Der Physiotherapeut von Herrn Elstner spielt auch eine wichtige Rolle, da er mit Geräten zusätzlich die motorischen, kognitiven und logopädischen Fähigkeiten trainiert. Herr Elstner, merken Sie dadurch bereits eine Reduzierung Ihrer Parkinson-Symptome? Elstner: Vorweg: Die Vielfalt ist beim Training entscheidend, um fit zu bleiben. Unser Schwerpunkt liegt zudem bei der Sturzprophylaxe, was besonders im höheren Alter an Bedeutung

gewinnt. Ich laufe durch das Training mit André auf jeden Fall besser und habe weniger Schmerzen. Manchmal habe ich auch das Gefühl, dass ich weniger Parkinson-Medikamente benötige. Herr Inthorn, was raten Sie als Personal Trainer und Sportwissenschaftler allen im Alter ab 50 Jahren bezüglich Gesundheit und Fitness? Inthorn: Man sollte sich so viel wie möglich bewegen und Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Das Boxen ist da bestens geeignet, denn es ist ein Ganzkörpertraining, das alles verbindet. Generell gilt: Jede Sportart ist für jeden möglich, sie muss nur individuell angepasst werden. Man kann auch im Sitzen boxen oder Tischtennis spielen! Elstner: Damit es Spaß macht, empfiehlt es sich, Musik dabei zu hören. Sie motiviert. Gerade beim Boxen hilft mir zum Beispiel schnellere Musik. Inthorn: Es geht am Ende immer um Lebensqualität, die jeder für sich definiert. Neben dem Sport trägt natürlich eine gesunde Ernährung dazu bei. Für alle Menschen, insbesondere Parkinson-Patienten, sind grundsätzlich pflanzliche Lebensmittel und frisches Essen aus Bioprodukten besser als tierische Produkte und

Frank Elstner (oben) und sein Trainer André Inthorn

Fertiggerichte. Oft liegen bei der Generation 50plus zudem Mangelerscheinungen vor. Das sollte man vom Arzt untersuchen lassen und gegebenenfalls die Ernährung umstellen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Herr Elstner, was motiviert Sie, sich fit zu halten, auch wenn es Ihnen mal nicht so gut geht? Elstner: In meinem Alter motiviert mich die Vernunft. André schaut auch, dass ich alles wie vorgeschrieben mache. Wir verfolgen beide das Ziel, das Fortschreiten meiner Krankheit zu verlangsamen. Ich trainiere aber nicht immer mit André zusammen, sondern mache vieles auf seine Anweisungen hin. Es braucht also nicht jeder einen Personal Trainer, um fit zu bleiben. Eine korrekte Anleitung ist allerdings unerlässlich.  V I TA F R A N K E L S T N E R

• Geboren am 19.04.1942 in Linz, aufgewachsen in Baden-Württemberg. • 1981 erfand Elstner „Wetten, dass..?“, das bis heute als eine der erfolgreichsten Fernsehshows Europas gilt. Er moderierte sie von 1981 bis 1987 insgesamt 39-mal, dann gab er die Moderation an Thomas Gottschalk ab.

Gastbeitrag

50plus – die neuen Best Ager Die Lebenserwartung steigt. Die Zahl der Menschen in unserem Land, die älter als 50 Jahre sind, steigt. Die Lebensfreude der Menschen jenseits der 50 steigt. Das Bild, das die Menschen 50plus von sich selbst haben, ist positiv. Uwe-Matthias Müller, geschäftsführender Vorstand des Bundesverbandes Initiative 50Plus berichtet. Sie sehen sich als aktiv am (gesellschaftlichen) Leben beteiligt. In vielen Fällen sind sie überaus wertvolle Arbeitnehmende oder Unternehmer. Sie sind wesentlicher Bestandteil des bürgerschaftlichen Engagements in unserer Gesellschaft. Und – ganz wichtig: Menschen jenseits der 50 sind auch eine wichtige Zielgruppe für Produkte und Dienstleistungen. Denn die Best Ager sind oft finanziell gut gestellt, sie pflegen oder suchen Hobbys und haben vielfältige Interessen. Sie wollen Neues entdecken, fremde Länder und Kulturen kennenlernen, Sprachen lernen, kochen lernen, reisen und vieles mehr. Das Alter verliert immer mehr seinen individuellen und gesellschaftlichen Schrecken. Klar, nicht alles im Alter ist nur schön. Aber die Chancen der Demografie überwiegen die Risiken des demografischen Wandels bei Weitem.

• Er moderierte von 1994 bis 1998 die bekannte Quizshow „Jeopardy“. • Von 2002 bis 2009 erheiterte Elstner das Fernsehpublikum mit „Verstehen Sie Spaß?“. • 2019 produzierte er für YouTube und Netflix die Show „Wetten, das war’s..?“, in der er Prominente interviewte. Dafür bekam er einen Newcomer Award. • Im selben Jahr machte Elstner seine Parkinson-Erkrankung öffentlich und unterstützt seit 2020 die Parkinson Stiftung. Gemeinsam mit dem Vorsitzenden der Stiftung, dem Mediziner Jens Volkmann, schrieb Elstner das Buch „Dann zitter ich halt – Leben trotz Parkinson”. • 2019 erhielt er den Bambi für sein Lebenswerk und 2022 den Muhammad Ali Gedächtnispreis. • Elstner moderierte in der Jubiläumssendung von „Wetten, dass..?“ am 6. November 2021 die letzte Wette an und trat zudem als Wettpate auf. • Elstner produziert weiter Tierdokus im Rahmen der TV-Artenschutzreihe „Elstners Reisen”. Quellen: https://de.wikipedia.org/wiki/Frank_Elstner, Cäcilia Fischer

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GESUNDHEIT | IM GESPR ÄCH MIT CÄCILIA FISCHER

Ärztliche Versorgung per Smartphone

Medizinische Unterstützung kommt immer öfter über Smartphone und Tablet.

DIGITALISIERUNG IN DER MEDIZIN | VON JENS BARTELS

Sprechstunde per Laptop, Apps auf Rezept oder die Patientenakte in der Cloud: Der digitale Wandel bereichert die Gesundheitsversorgung der Bundesbürger. Für eine höhere Behandlungsqualität sorgen auch die verbesserte Vernetzung sowie der schnellere Austausch von Ärzteschaft, Krankenhaus und vielen weiteren Leistungserbringenden. Herzinsuffizienz ist in Deutschland die häufigste Ursache für eine Krankenhauseinweisung. Neuere Studien zeigen, dass die Zahl stationärer

Die Digitalisierung bietet große Chancen für eine zunehmende Personalisierung. Klinikaufenthalte dank einer vorsorglichen und engmaschigen telemedizinischen Betreuung deutlich verringert werden kann. Ein Beispiel dafür liefert Ingo von Garnier. Dank eines Sets mit telemedizinischen mobilen Geräten misst der

Rentner aus Nordrhein-Westfalen eigenständig zu Hause seine Vitalparameter. Die täglich erhobenen Werte wie Blutdruck und Körpergewicht werden ebenso wie die wöchentlich erhobenen Werte des Mehrkanal-EKG-Systems über eine Bluetooth-Verbindung zum Smartphone und von dort via Mobilfunk an das zuständige Herzzentrum gesendet. Dort werden die Daten in der elektronischen Patientenakte dokumentiert, Fachkräfte überprüfen die Zahlen regelmäßig im Rahmen einer Datenvisite. Zudem reagieren die dortigen Experten frühzeitig bei auftretenden Auffälligkeiten und bleiben im engen Austausch mit dem behandelnden Hausarzt. Verbesserte Versorgung Das Beispiel zeigt, wie mit digitalen Technologien und Hilfsmitteln im Gesundheitswesen die Vorbeugung und Diagnose, aber auch die Behandlung und Überwachung von Krankheiten verbessert werden kann. Immer mehr digitale Lösungen stehen dabei zur Verfügung. So vereinfacht etwa die elektronische Patientenakte (ePA) viele Abläufe und schafft mehr Transparenz. Wichtige Dokumente wie Impfpass und

iStock / ipopba

Generation 50plus

Zahnbonusheft gehen zudem digital nicht mehr verloren, und Gesundheits-Apps auf Rezept ergänzen die Versorgung. Darüber hinaus können Patienten und Ärzte wichtige Informationen wie Notfalldaten oder Befunde bei Bedarf schneller einsehen. Reduzierter Verwaltungsaufwand Insgesamt wird die Digitalisierung die Medizin zunehmend personalisieren und individueller machen, weil mit digitaler Unterstützung genauere Diagnosen gestellt werden können. Gleichzeitig hilft der digitale Wandel dabei, die Medizin menschlicher zu machen. Denn durch die digitalen Lösungen können sich Ärzte, das Pflegepersonal und die Therapeuten auf ihre eigentliche Arbeit konzentrieren, statt unverhältnismäßig viel Zeit in Verwaltung und Bürokratie zu investieren. 

Werbebeitrag – Unternehmensporträt

„Daten teilen heißt besser heilen” „Das Internet wird kein Massenmedium.“ So lautete die Einschätzung von Matthias Horx, Zukunftsforscher, im Jahr 2001. Gut 20 Jahre später ist ohne Internet vieles gar nicht mehr oder nur noch sehr viel komplizierter möglich. Oder nutzen Sie noch ein Telefonbuch? Schnell einchecken im Flieger oder in der Bahn, sich an Termine erinnern lassen, kontaktlos zahlen oder mal eben schnell „googeln“ – auch das ist für viele von uns selbstverständlich. Dieses digital unterstützte Verhalten wird sich auch auf die Gesundheitsversorgung übertragen. Digitalisierung kann uns helfen, besser versorgt zu werden. Stellen Sie sich einmal vor, eine App erinnert Sie nicht nur an ein Folgerezept, sondern gibt Ihnen die Möglichkeit, es direkt bei Ihrem Arzt anzufordern. Die App sorgt außerdem dafür, dass das Rezept an die Wunschapotheke weitergeleitet wird, die Ihnen die Medikamente zusendet. Erstkonsultationen oder eine Zweitmeinung könnten Sie schon heute bequem vom Smartphone aus per Video einholen. Wenn Sie dann einen

Arzttermin benötigen, buchen Sie mit Ihrer App den nächstmöglichen Termin beim Arzt Ihrer Wahl und teilen ihm bereits im Vorfeld alle relevanten Gesundheitsinformationen mit. Selbstverständlich haben Sie zu jeder Zeit die Hoheit über Ihre Daten, dafür sorgen die strengen Datenschutzverordnungen in Deutschland. „Daten teilen heißt besser heilen“ – so fasste Prof. Dr. Ferdinand Gerlach, Vorsitzender des Sachverständigenrats Gesundheit, die Möglichkeiten der

Digitalisierung für unsere Gesundheitsversorgung zusammen. Es ist bequemer und sicherer, eine Rechnung via Handy einzureichen, als zur Post zu gehen. Doch nicht nur im Kontext der akuten Versorgung bringt die Digitalisierung Vorteile. Denn auch Abläufe können mithilfe digital erfasster Daten besser funktionieren. Zum Beispiel dann, wenn Sie als privat Versicherter Rechnungen mit nur einem Klick an Ihre Versicherung

oder Beihilfe senden. MEINE GESUNDHEIT heißt die Lösung, über die bereits mehr als eine Million privat Krankenversicherte digital mit ihrer Versicherung kommunizieren. Sie wird als App oder im Web von A X A, Bayerischer Beamtenkrankenkasse, DBV, Debeka, HUKCOBURG und Union Krankenversicherung und somit von einigen der größten privaten Krankenversicherer Deutschlands angeboten. Neben dem digitalen Rechnungsmanagement werden auch Einnahmepläne mit Erinnerungsfunktion oder die Warnungen vor Wechselwirkungen bei der Einnahme verschiedener Medikamente gerne genutzt. Es gibt viele Gründe, in Sachen Gesundheit neue Wege zu gehen. Einer liegt uns besonders am Herzen: Wenn Sie Ihrer Versicherung gestatten, Gesundheitsdaten mithilfe von Künstlicher Intelligenz auszuwerten, dann können Sie individuelle Versorgungsangebote oder Tipps zur Vorbeugung von Erkrankungen erhalten. Ihre Versicherung mag durch Prävention Geld sparen, Sie aber profitieren von einem gesunden und selbstbestimmten Leben.

SO organisiere ich meine Gesundheit! Kurz und knackig über MEINE GESUNDHEIT informieren.

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Frieren für die Gesundheit

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KÄLTETHERAPIE | VON PIA WEGENER

Bei bis zu minus 110 Grad mehrere Minuten in einer Kammer ausharren – und das alles für die Gesundheit: Kältekammern, auch Kryosaunen genannt, sorgen mit extremer Kälte für Schmerzlinderung und schnellere Regeneration. Kein Wunder also, dass nicht nur Profi-Athleten, sondern auch gesundheitsbewusste Hobbysportler den kalten Trend für sich entdeckt haben. Dass Kälte Schmerzen lindert und die Regenerationszeit bei Verletzungen verkürzen kann, ist schon länger bekannt. Eiskompressen oder Eis-Spray kommen bei unterschiedlichsten Beschwerden punktuell zum Einsatz. Den Körper ganzheitlich stärken sollen jedoch Kältekammern, in denen die Temperaturen schon mal unter minus 110 Grad fallen. Zunächst vor allem ProfiSportlern vorbehalten, ist ein Besuch der eiskalten Kammern mittlerweile auch bei Hobbysportlern beliebt. Mit Mütze, Socken, Unterwäsche, Handschuhen und Mundschutz ausgestattet, geht es für sie für zwei bis vier Minuten in die Kryosauna. Der ungewohnte Kälteschock regt dann direkt den Stoffwechsel und die Abwehrkräfte an. Schmerzlindernde Wirkung Vor allem ältere aktive Menschen profitieren von der schmerzlindernden Wirkung der trockenen Kälte. Die Schockkälte reduziert nämlich nicht nur Muskelkater, auch erkrankte Gelenke sind im Anschluss beweglicher und geschmeidiger. Denn bei

Werbebeitrag – Interview

Kälteanwendungen sind Balsam für den Körper Mit der Entwicklung und Herstellung von elektrischen Kältekammern hat Enrico Klauer, Gründer und Geschäftsführer der MECOTEC GmbH, als Pionier die Entwicklung der Industrie in diesem Bereich maßgeblich geprägt. Wie sind Sie auf die Idee gekommen, solche Kammern zu entwickeln? Begonnen haben wir mit Geräten für Kaltluftanwendungen, bei denen mittels eines Schlauchs sehr kalte Luft auf die Haut geblasen wird. Heute kommen rund 13.000 unserer Geräte bei Ärzten

Die cryo:one+ hilft unter anderem zur Regeneration nach einer Trainingseinheit oder Verletzung.

und Krankenhäusern für physikalischen Therapien, wie zum Beispiel Sportverletzungen, Entzündungen und Rheuma, zur Anwendung. Mitte der 90er-Jahre haben wir gemeinsam mit Ärzten, die weltweit erste elektrisch betriebene Kältekammer hergestellt und weiterentwickelt. In welchen Bereichen kommen Ihre Kältekammern noch zum Einsatz? Mit mehr als 700 elektrischen Kältekammern für die Bereiche Medizin, Wellness und Sport in Kliniken und Rehazentren, aber zunehmend auch in Beauty-Studios, gehobenen Hotelketten, FitnessCentern sowie in Sportvereinen (von der Bundesliga bis zur NFL) und auf Yachten sind wir heute weltweit Marktführer. Eine GanzkörperKälteanwendung bei -85 Grad (für bis zu drei Minuten) kann unter anderem die Produktion des Stresshormons Cortisol verringern, Muskeln entspannen sowie Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsysteme anregen. Dieses ist erkannt worden, und wir verzeichnen daher eine steigende Nachfrage nach unseren Kältekammern. www.mecotec.net

W U S S T E N S I E S C H O N , D AS S …

… eine Kältekammer in Unterwäsche oder Badekleidung betreten wird? Damit soll die optimale Wirkung des Kältereizes auf eine möglichst große Körperoberfläche sichergestellt werden. Mit Stirnband, Mundschutz, Handschuhen und Schuhen werden aber Erfrierungen an den besonders kälteempfindlichen Ohren, an Nase, Händen und Füßen vermieden. Zum Schutz und zur Akklimatisierung geht es zudem zunächst in zwei Vorkammern mit minus zehn und minus 60 Grad Celsius, bevor dann die Hauptkammer mit Temperaturen zwischen minus 90 und minus 110 Grad Celsius betreten wird. Während der Behandlungszeit von 90 bis 180 Sekunden bewegen sich die Besuchenden der Kältekammer langsam. Auch nach Abschluss der Therapie sollten sie sich weiter bewegen und erst nach der spürbaren Wiederaufwärmung etwas ruhen. Zudem sollten bis zwei Stunden vor und nach der Kältekammerbehandlung keine Wärme- oder Wasseranwendungen erfolgen.

Kälte werden bestimmte Schmerzsignale vom zentralen Nervensystem überspielt, die Schmerzen also erträglicher. Im Leistungssport kommt diese Art der Kältetherapie deshalb bereits seit den 80er-Jahren zum Einsatz. Der gezielte Einsatz von extremer Kälte soll ähnlich wie beim Eisbad nach dem Saunabesuch positive Reaktionen im gesamten Körper in Gang setzen: Der Aufenthalt soll die Regeneration fördern, das Immunsystem stärken und die Stimmung heben. In der Medizin wird diese Therapieform außerdem zur Behandlung von Hauterkrankungen, rheumatischen Entzündungen, Migräne oder auch Arthrose angewandt. Auch Gewichtsverlust versprechen einige Anbieter bei regelmäßiger Nutzung der Kältesaunen. Effekt dauert an Besonders wirksam ist die Kryotherapie in den ersten paar Stunden nach der Sitzung. Wer regelmäßig für seine Gesundheit friert, kann den Effekt aber auch auf den Alltag ausdehnen. Kein Wunder also, dass die Kältetherapie mittlerweile in Rehazentren angeboten wird. Es gibt aber auch Patienten, für die die Kältesauna nicht förderlich ist. Schwangere, Diabetiker und Menschen mit Herzschrittmacher sollten von der eiskalten Therapieform absehen. 

Generation 50plus

Lebenselixier Sport FITNESS | VON PIA WEGENER

oder Kampfsportarten empfehlen sich hingegen nicht für Einsteiger. Zu groß ist hier die Verletzungs- und Überlastungsgefahr. Auch der Gang ins Fitness-Studio wird von vielen Trainern empfohlen. Statt gezieltem Muskeltraining steht ab

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist fit.

iStock / Lordn

Bereits 15 Minuten Bewegung am Tag mindern das Mortalitätsrisiko.

Wer regelmäßig Sport treibt, bleibt länger fit und gesund. Eine Altersgrenze für Bewegung gibt es nicht. Wohl aber einige Sportarten, die sich für Menschen ab 50 Jahren besonders eignen. Schwimmen, Radfahren und ganzheitlicher Kraftsport können wahre Wunder bewirken – und trainieren nicht nur die Muskeln. Einsteiger sollten aber einige Dinge beachten, bevor sie ihr neues Sportproramm starten. Sport hat in jedem Alter positive Effekte auf den Körper. Regelmäßige Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Krankheiten wie Diabetes oder Arthrose vor, hilft beim Abnehmen, ist gut für Herz und Gefäße und macht glücklich. Frauen kommen mit Ausdauertraining besser durch die Menopause, Männer profitieren auch im hohen Alter von gezieltem Kraftsport.

Sportliche Aktivität tut aber aber nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern auch den grauen Zellen gut: Wer sich regelmäßig bewegt, sorgt für eine bessere Durchblutung im Gehirn, wodurch wiederum die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Auch Reaktion und Koordination werden gefördert. Training anpassen Mit dem Alter verändert sich der Körper, das Sportprogramm muss dementsprechend angepasst werden. Vor allem Späteinsteigende, die in jungen Jahren auf regelmäßige Trainingseinheiten verzichtet haben, sollten vorab mit einem Arzt besprechen, welche Sportarten für ihre Ziele sinnvoll sind. Für alle, die es entspannt angehen lassen möchten, eignen sich Schwimmen, Yoga oder Walking. Laufen, Squash

50 ganzheitlicher Kraftsport auf dem Programm Klimmzüge, Bankdrücken und Liegestütze etwa sind effektive Übungen für Best Ager. Auch Wandern, Radfahren oder Aquagymnastik sind geeignete Sportarten sowohl für Anfänger als auch erfahrene Sportler, die sich fit halten wollen. Am effektivsten ist laut Experten ein gesunder Mix aus Kraft- und Ausdauersport. Der ist nicht nur gut für den Körper, er bringt auch mehr Abwechslung in den Sportalltag. Wenige Minuten reichen Laut einer aktuellen Studie senken bereits 15 Minuten Bewegung am Tag das Mortalitätsrisiko um 14 Prozent. Jede weitere Viertelstunde mindert das Risiko nochmals um vier Prozent. Wer pro Tag rund 50 Minuten intensiv Sport treibt, kann sein Sterberisiko demnach sogar um knapp die Hälfte reduzieren. Während Ausdauersport vor allem das Herz-Kreislauf-System anregt, bewirken Fitnesstraining und Yoga mehr Beweglichkeit und ein geringeres Verletzungsrisiko in jedem Alter. 

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So bleibt das Lächeln strahlend

Bei regelmäßiger Pflege können Zähne bis ins hohe Alter gesund und schön bleiben. Ist dennoch ein Zahnersatz nötig, ermöglichen neue Diagnose- und Behandlungsmethoden optimale Ergebnisse. Es ändert sich nichts: Auch im fortgeschrittenen Alter steht an erster Stelle aller Tipps für Zahngesundheit das Zähneputzen, am besten zweimal täglich mit einer Zahnpasta mit 1400 ppm

Moderne Diagnostik ermöglicht sichere Diagnosen. Fluoridgehalt. Ratsam ist es ferner, die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten zu reinigen und die letzten Bakterien mit einer Mundspülung auszuschwemmen. Allerdings ist nach dem Genuss säurehaltiger Nahrungsmittel wie Säften oder Kaffee eine Wartezeit sinnvoll, da die Säure den Zahnschmelz beim Putzen sonst angreift.

Regelmäßige Kontrolle Als Nächstes ist die halbjährliche Kontrolle beim Zahnarzt unerlässlich, damit Zahnerkrankungen erkannt, behandelt und negative Folgen für die allgemeine Gesundheit ausgeschlossen werden können. Optimal ist eine zusätzliche professionelle Zahnreinigung, die nicht nur schädlichen Zahnstein und Beläge entfernt, sondern auch gegen unästhetische Zahnverfärbungen hilft. Gegen erneute Verfärbung wirken Einschränkung oder gar Verzicht auf Kaffee, Tee, Rotwein und Tabak oder aber ein- bis zweimal pro Woche eine Reinigung mit einer aufhellenden Zahncreme, deren Schmirgel-RDA-Wert zwischen 50 und 80 liegen sollte. Bei freiliegenden Zahnhälsen oder wenn der Zahnschmelz schon angegriffen ist, sollte man einen niedrigeren RDA-Wert wählen. Trotz bester Mundhygiene kann es zu Erkrankungen der Zähne kommen, und manchmal muss ein Zahn ersetzt werden. Moderne Diagnostik wie dreidimensionale Röntgentechniken ermöglichen sichere Diagnosen und die virtuelle Planung von

»Damit sich auch Ihre Zähne noch wie 25 anfühlen«

Zahnimplantationen anhand von Gesichtsscans. Auch Intraoralscanner können in kürzester Zeit genaue Abbilder der Zähne erstellen und eine hohe Präzision bei der Herstellung des Zahnersatzes schaffen. Perfekter Zahnersatz Ein neuartiger Zahnersatz ist dabei der Replicate-Zahn: Hierbei handelt es sich um einen Ersatzzahn, der dem Original inklusive Wurzel exakt gleicht. Der Vorteil: Für die Befestigung des Replicate-Zahns muss weder gebohrt noch müssen die Nachbarzähne angepasst werden. Mittels Virtual Reality (VR) und Augmented Reality (AR) können ferner Behandlungsergebnisse besser geplant und für den Patienten nachvollziehbarer werden: VR ermöglicht 3-D-Operationen in Echtzeitansicht und ein hochpräzises Einsetzen der Zahnimplantate. AR wiederum findet in der Kieferorthopädie und Prothetik Anwendung und zeigt dem Patienten das Endergebnis der Behandlung noch vor Behandlungsbeginn. 

Tipps zur Mundhygiene im Alter Zähne und festsitzenden Zahnersatz zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen, einmal täglich Zahnzwischenraumbürste oder Zahnseide benutzen. Übergänge zwischen natürlichen Zähnen und Zahnersatz besonders gründlich reinigen. Hier sammeln sich Speisereste und Beläge an. Zahnzwischenräume und Umgebung von Implantaten intensiv säubern. Das beugt Entzündungen durch Bakterien vor. In Ruhe und mit ausreichender Zeit die Mundhygiene durchführen. Es kann leichter sein, sich einen Stuhl oder den Rollator zu nehmen und während des Zähneputzens zu sitzen.

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Wenn die Geschicklichkeit im Alter abgenommen hat: Ein individuell gestalteter Griff der Zahnbürste oder eine elektrische Bürste können eine Hilfe sein. Dies kann während der individuellen Prophylaxesitzung mit der Zahnärztin oder dem Zahnarzt abgesprochen werden. Quelle: Presseinformation Initiative proDente e. V., 27.10.2021

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ZAHNGESUNDHEIT | VON ANDREA VON GERSDORFF

Wenn das Eigenheim für die Rente sorgt IMMOBILIEN | VON THOMAS SCHULZE

Zwei wesentliche Modelle Sind diese Voraussetzungen erfüllt, lassen sich die eigenen vier Wände mit der Umkehrhypothek oder der Immobilienrente zu Geld machen. Bei der Umkehrhypothek bekommt der Eigenheimbesitzer für seine Immobilie ein Darlehen, das monatlich als Zusatzrente oder einmalig ausgezahlt wird. Die Immobilie dient der Bank als Sicherheit. Jedoch zahlt der Rentner weder Zins noch Tilgung. Die Schulden werden nach seinem Tod mit dem Verkauf der Immobilie beglichen. Bei der Immobilienrente verkauft der Besitzer seine Immobilie, der Kaufpreis wird allerdings nicht ausbezahlt. Stattdessen bezahlt der Käufer dem vormaligen Eigentümer eine Leibrente oder eine Zeitrente. Bei der Zeitrente wird ein fester Zeitraum, etwa 20 Jahre, für die Rentenzahlung vereinbart, wobei neben der Rente auch eine teilweise Einmalzahlung verabredet werden kann. Vereinbart man die Leibrente, erfolgt

unentschieden

28,83

14,89

nicht ausreichend

Befragt: deutschsprachige Bevölkerung ab 14 Jahren

26,82

Immobilienteilverkauf denkbar Denkbar ist auch ein Immobilienteilverkauf, bei dem der Besitzer für einen Teil seiner Immobilie, bis zu 50 Prozent, eine Einmalzahlung erhält. Anschließend bezahlt er ein mietenähnliches Nutzungsentgelt für den verkauften Teil an den neuen Besitzer. Dieses Entgelt beträgt etwa drei bis vier Prozent der Verkaufssumme pro Jahr. Sollte der Erstbesitzer später in ein Pflegeheim umziehen, darf er den ihm verbliebenen Teil der Immobile vermieten. Egal, für welche Möglichkeit man sich entscheidet, wichtig für den Eigenheimbesitzer ist, dass er ein lebenslanges oder zumindest über einen genauen Zeitraum verbrieftes Wohnrecht, also ein Nießbrauchrecht, in der Immobilie erhält. 

Immobilienrente: Es gibt mehr als ein Modell

Einschätzung der eigenen Anstrengungen zur Altersvorsorge in Deutschland 2021, in Millionen

ausreichend

die Rentenzahlung bis zum Lebensende. Hier empfiehlt es sich, gegebenenfalls eine Rentengarantiezeit vertraglich zu vereinbaren. Diese kann für die Erben einen finanziellen Ausgleich sicherstellen, sollte der Eigenheimbesitzer frühzeitig versterben.

Das Prinzip der Immobilienrente ist immer dasselbe: in der eigenen Immobilie wohnen bleiben und gleichzeitig Geld daraus ziehen. Aber die eine Lösung für alle gibt es nicht. Für Personen, die ihr monatliEine Immobilienrente eröffnet finanzielle ches Einkommen aufbessern Spielräume im Alter. müssen, sind beispielsweise andere Produkte sinnvoll als für diejenigen, die das zusätzliche Geld für die Erfüllung lang gehegter Träume einsetzen möchten. Während zum Beispiel bei einem Seniorenkredit oder dem Teilverkauf monatliche Zahlungen anfallen, gibt es bei einer Leibrente oder bei einer Umkehrhypothek keine zusätzlichen laufenden Kosten. Außerdem sollten Interessierte bedenken, ob sie weiterhin für die Instandhaltung der Immobilie zuständig sein möchten und ob am Ende noch Vermögen vererbt werden soll. Auch in dieser Hinsicht unterscheiden sich die Immobilienverrentungsmodelle voneinander. Immobilienrententest online „Letzten Endes hängt es immer von den persönlichen Umständen ab, welche Form der Immobilienrente sich am besten eignet“, weiß Ivonne Kühl, geschäftsführende Gesellschafterin der WIR WohnImmobilienRente GmbH, die das Portal Immorente.de betreibt. Immorente.de berät deshalb zu allen Formen der Immobilienrente, anstatt sich auf ein Produkt zu fokussieren. Zur ersten Orientierung können Interessierte auf www.immorente.de testen, welche Form der Immobilienrente am besten zu ihnen passt. www.immorente.de

Unsplash/Christian Bowen

So wie das Ehepaar H. machen sich viele angehende Rentner Gedanken darüber, wie sie ihren Lebensstil im Ruhestand beibehalten können. Schließlich beziehen 82 Prozent aller Rentner eine Rente von weniger als 1.500 Euro brutto im Monat. Bei Klaus und Marion H. hatte ein Freund die richtige Idee zur richtigen Zeit: „Warum lasst ihr eure Wohnung nicht für die Rente sorgen?“ Tatsächlich ist das möglich: Immer mehr Rentner in Deutschland, die im Eigenheim wohnen, setzen auf Immobilienrente oder Umkehrhypothek. Die Idee dahinter: Das in der Immobilie gebundene Kapital wird flüssig gemacht – der Wert der Immobilie wird verrentet. Im Ergebnis kann der Eigentümer im Alter weiter in Haus oder Wohnung leben und bekommt dennoch Geld oder eine laufende Rente aus seiner Immobilie ausbezahlt. Wichtig: Die Höhe der Rente oder einer teilweisen Geldzahlung orientiert sich grundsätzlich am Verkehrswert der Immobilie und gegebenenfalls vertraglich abgeschlossenen Zusatzvereinbarungen. Jedoch eignet sich nicht jede Immobilie für die Immobilienrente. So müssen Haus oder Wohnung in einem guten Zustand sein und einen möglichst hohen Marktwert besitzen. Auch dürfen

keine Belastungen wie etwa Nießbrauch oder Kredite auf der Immobilie liegen.

Werbebeitrag – Unternehmensporträt

Der Traum wurde wahr, und das schon vor vielen Jahren: Nach langer Überlegung hatten sich Klaus und Marion H. 2002 die eigenen vier Wände, eine schnuckelige Eigentumswohnung, 90 Quadratmeter, Südbalkon in toller Lage im Südwesten Berlins, gekauft. Jetzt, 25 Jahre später, ist die Wohnung abbezahlt, das Ehepaar H. freut sich auf den Ruhestand. Wenn nur die knappe Rente nicht Kopfzerbrechen bereiten würde.

Quelle: IfD Allensbach, 2021

Generation 50plus

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Dank Immobilien-Teilverkauf mehr Freiraum zum Leben Sie wollen das Leben genießen, sich langersehnte Wünsche endlich erfüllen? Dank der Möglichkeit des Immobilien-Teilverkaufs mit Engel & Völkers LiquidHome erhalten Sie neue finanzielle Freiheit und wohnen auch in Zukunft wie gewohnt in den eigenen vier Wänden. Der Teilverkauf passt sich Ihrer individuellen Lebenssituation an. Sie veräußern lediglich einen Teil Ihrer Immobilie – so viel, wie Sie möchten, maximal bis zu 50 %. So behalten Sie weiterhin die alleinige 100 %ige Handhabe über Ihr Eigenheim und profitieren auch zukünftig von einer potenziellen Wertsteigerung. Jetzt Vorteile der eigenen Immobilie geschickt nutzen!

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Die besten Reisen kommen noch

Blick auf den Gänglesee in Liechtenstein

DREI-LÄNDER-ECK | VON JENS BARTELS

Die Reiselust der Deutschen bleibt ungebrochen. Zu den Trends des Jahres 2022 gehören laut der Experten von Regiondo unter anderem Reisen in die Natur und die Urlaubsform „Staycation“. Dahinter verbirgt sich ein Schachtelwort aus den englischen Wörtern stay (bleiben) sowie vacation (Urlaub) und bedeutet Urlaub ohne Anreisestress und fern vom überfüllten Touristen-Hotspot. Schnell rückt im Kontext dieser Trends die

Das Drei-Länder-Eck bietet Wellness für die Augen.

Welt eröffnet. In der Gemeinde Laax ermöglicht der 1,5 Kilometer lange „Senda dil Dragun“ einen ungewöhnlichen Blick auf die Natur. Dabei erreichen Besucherinnen und Besucher den Steg nicht nur über Treppen, sondern auch bequem mit Aufzügen. Kulinarisches Radfahren Ganz in der Nähe lassen sich noch viele weitere Entdeckungen machen. Wer zum Beispiel Bewegung mit Kulinarik verbinden möchte, kann die Kulturlandschaft des Bregrenzerwaldes im österreichischen Vorarlberg im Rahmen einer kulinarischen Radtour per E-Bike erfahren. Auf der Genussrunde können sich die Radler auf ein regionales Frühstück, Mittagessen und Dessert in verschiedenen Berggasthäusern und Restaurants freuen. In Liechtenstein lässt sich an einem verlängerten Wochenende sogar das ganze Land durchwandern. Der Liechtenstein-Weg ist

herrliche Naturkulisse und eindrucksvolle Bergwelt der Alpen in den Blickpunkt. Sie findet auch bei der Generation 50plus immer mehr Fans. Vor allem das Drei-Länder-Eck bietet Wellness für die Augen, den Gaumen, kurzum: für alle Sinne. Natur neu erleben So lockt in der Schweiz der Kanton Graubünden mit einer neuen Rundreise durch die Bergregion. Der „Alpine Circle“ verbindet auf drei Routen mit dem Schweizerischen Nationalpark, der Gletscherwelt Diavolezza, dem Landwasserviadukt der Rhätischen Bahn sowie der Rheinschlucht ihre markantesten Sehenswürdigkeiten und setzt dabei auf die unterschiedlichsten Formen der Fortbewegung, etwa das E-Bike oder die Bahn. Zugleich wurde in dem Kanton im vergangenen Jahr der längste Baumwipfelpfad der

iStock / Vesna Peric

Entspannte Wanderungen, Vorliebe für Genuss und eine attraktive Auswahl an spektakulären Erlebnissen: Die Alpen bieten genau das, was über 50-Jährige im Urlaub schätzen. Zugleich kann die Bergwelt südlich von Deutschland mit einem weiteren großen Pluspunkt aufwarten. Sie ist mit Zug oder Auto schnell zu erreichen.

gespickt mit spannenden Geschichten, tollen Sehenswürdigkeiten, herrlichen Ausblicken, idyllischen Rastplätzen und bietet dabei ebenfalls eine Reihe von lokalen Genussmomenten. 

Beliebteste Aktivitäten der Deutschen im Urlaub in Deutschland 2020, in Millionen

68 %

60 %

42 %

Aufenthalt in der Natur

Besuch kultureller/historischer Sehenswürdigkeiten

spazieren gehen

38 %

36 %

17 %

Wandern

typische Speisen/ Getränke genießen

Radfahren

Quelle: GfK; IMT, 2021

Generation 50plus

Werbebeitrag – Destinationsporträt

Einzigartig – der Liechtenstein-Weg Ein ganzes Land in wenigen Tagen durchwandern? In Liechtenstein kann man das machen und dabei in Ruhe die Sehenswürdigkeiten, die herrliche Naturvielfalt und die lokalen Genussmomente des Fürstentums entdecken. Das Fürstentum Liechtenstein befindet sich nur rund 30 Autominuten vom Bodensee entfernt im Vierländereck und lockt mit einer erstaunlichen Erlebnisdichte abseits vom Massentourismus. Die Höhepunkte Liechtensteins entdecken Auf 75 Kilometern verbindet der Weg alle elf Gemeinden des Landes. Von Süden nach Norden führt er entlang beschaulicher Weinberge

Schloss Vaduz

durch Naturschutzgebiete zu alten Dorfkernen, vorbei an idyllischen Hofläden und geschichtsträchtigen Stätten. Der Liechtenstein-Weg ist

eine Erlebniswelt, die idealerweise in vier bis fünf Etappen entdeckt wird. Der Weg lässt sich auf einer leicht angepassten und etwas längeren Route auch mit dem E-Bike in zwei bis drei Etappen erfahren. Er verbindet nicht nur die schönsten und spannendsten Orte des Landes, sondern erzählt gleichzeitig die Geschichte und Kultur des Fürstentums mit Hilfe der LIstory App. Ein Gepäcktransport sorgt dafür, dass Wanderer und Radfahrer Liechtensteins Schönheiten völlig unbeschwert

genießen können. Das Fürstentum Liechtenstein hat sowohl für Naturliebhaber wie auch für Outdoorfans wahre Schätze zu bieten. www.liechtensteinweg.li FA K T E N

• Streckenlänge 75 Kilometer durch alle Gemeinden Liechtensteins • Idealerweise wird der Weg in vier bis fünf Etappen erwandert, mit dem E-Bike in zwei bis drei Etappen • Gepäcktransport verfügbar • Der Begleiter zum LiechtensteinWeg ist die App LIstory, kostenlos verfügbar im App Store und auf Google Play

Danke an alle, die helfen!

Nothilfe Ukraine Millionen Familien aus der Ukraine bangen um ihr Leben und ihre Zukunft. Aktion Deutschland Hilft, das Bündnis deutscher Hilfsorganisationen, leistet den Menschen Nothilfe. Danke für Ihre Solidarität. Danke für Ihre Spende. www.Aktion-Deutschland-Hilft.de

Mit dem Erbe Gutes tun TESTAMENT | VON LUISA GERBER & K ATHARINA LEHMANN

Jeder dritte Deutsche ab 50 Jahren kann sich vorstellen, mit seinem Erbe nicht nur Nahestehende, sondern auch gemeinnützige Organisationen zu unterstützen, so die Ergebnisse der repräsentativen Umfrage „Gemeinnütziges Vererben in Deutschland“ der Gesellschaft für Konsumforschung. Unter den Kinderlosen denken gar mehr als die Hälfte der über 50-Jährigen über eine Testamentsspende nach. In Deutschland wird derzeit so viel Vermögen an die nachfolgende Generation weitergegeben wie nie zuvor: Bargeld, Wertpapiere und Immobilien im Wert von 3,1 Billionen Euro wurden und werden laut Deutschem Institut für Altersvorsorge von 2015 bis 2024 vererbt – und immer öfter eben auch gespendet. Gerade wer keine Kinder hat, entscheidet sich immer häufiger, sein Vermögen gemeinnützigen Organisationen zukommen zu lassen. Ob Tierschutzbund oder Alzheimer Stiftung, Internationale Kinderhilfe oder Umwelthilfe – die bedachten Organisationen sind so individuell wie die Erblasser. Doch damit das Vermögen auch dort ankommt, wo es wirklich hilft, gibt es einiges zu beachten.

„Diejenigen, die sich das gemeinnützige Vererben persönlich vorstellen können, haben ein großes Interesse an Informationen und Beratung“, heißt es bei der Initiative „Mein Erbe tut Gutes“, in der sich rund 20 Stiftungen und gemeinnützige Organisationen zusammengeschlossen haben. So haben mehr als die Hälfte der befragten Erblasser Informationsbedarf zum Thema gemeinnütziges Vererben. Testament für die letzte gute Tat Wichtig, gerade wenn das Vermögen oder Teile davon gespendet werden sollen, ist ein rechtskräftiges Testament. Wer eigenhändig einen Letzten Willen aufsetzt, muss laut Bürgerlichem Gesetzbuch (§ 2247 BGB) einige Kriterien beachten. So muss das Testament unter anderem komplett handgeschrieben und auf jeder Seite mit Vor- und Zunamen unterschrieben sein. Auch das aktuelle Datum und der Ort dürfen nicht fehlen. Änderungen oder Ergänzungen müssen als solche gekennzeichnet und mit Datum und Unterschrift bestätigt werden. Zur sicheren Aufbewahrung empfiehlt sich die Hinterlegung beim Amtsgericht oder aber bei einem Notar.

Das Testament sollte handgeschrieben und auf jeder Seite unterschrieben sein.

iStock / Biserka Stojanovic

Generation 50plus

Notare helfen Apropos Notar. Er kann beim Aufsetzen eines Testaments eine sinnvolle Unterstützung sein. Er kennt die gesetzlichen Grundlagen, kann beraten und das Testament notariell beurkunden. In Abhängigkeit vom zu vererbenden Vermögen variieren die Kosten für ein notarielles Testament. Dafür kann man sich jedoch sicher sein, dass das Testament gültig ist und nach dem Ableben auch umgesetzt wird. Es ist jedoch kein Notar zur Aufsetzung eines Testaments erforderlich: Ein privates Testament ist bei Einhaltung aller Formalien ebenso rechtskräftig. 

… IHR TESTAMENT DIE ZUKUNFT VERÄNDERT? Seit 100 Jahren verbessert Save the Children das Leben von Kindern weltweit: für einen gesunden Start ins Leben, Bildung und Schutz vor Gewalt und Ausbeutung – sofort und dauerhaft. Erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten der Testamentsspende und bestellen Sie kostenlos und unverbindlich unseren Testaments-Ratgeber „Ihr Erbe für die Kinder der Welt“ – telefonisch oder per E-Mail.

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Ich bin für Sie da! Rania von der Ropp

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Wenn es um Gesundheit und Fitness der Bevölkerung geht – vor allem die von Senioren – gilt heute das ganze Land als Vorbild: Mit einer Lebenserwartung von 84 Jahren leben Menschen in Japan – neben denen in San Marino und Hongkong – weltweit am längsten. Der älteste Mensch der Welt war bis Ende April 2022 mit 119 Jahren die Japanerin Kane Tanaka. Nach ihrem Tod gilt die französische Ordensschwester André (118) als ihre Nachfolgerin. Quellen: www.rnd.de/wissen/warum-leben-die-aeltesten-menschen-der-welt-in-japanI5DR5MSKHFEYVP47Q66UIXBHQA.html, www.faz.net/aktuell/gesellschaft/menschen/aeltester-menschder-welt-ist-nun-eine-franzoesische-ordensschwester-17983920.html, Zugriff: 17.5.2022

Gaming

SCHON GEWUSST?

Wussten Sie schon, dass 10,8 Millionen der über 50-Jährigen angeben, Videospiele zu spielen? Gamer verteilen sich über alle Altersschichten. Mit etwa 5,7 Millionen hat die Gruppe der 50- bis 59-Jährigen den größten Anteil. Quellen: game, GFK; 2021

Best Ager & Dating

Wussten Sie schon, dass 47,2 Prozent der über 50-Jährigen Singles sind? 49 Prozent davon nutzen bereits Online-Dating-Dienste. Außerdem können sich 38 Prozent vorstellen, erneut zu heiraten. Die wichtigsten Merkmale bei der Partnerwahl für sie sind, dass der Partner einen nimmt, wie man ist, dass man sich immer aufeinander verlassen kann und dass man über alles sprechen kann. Quellen: Statista, Parship; 2021

U-Kurve des Glücks

Studien zeigen, dass wir als Kinder und Jugendliche sehr zufrieden sind. Wir sind neugierig, begeisterungsfähig und verfolgen mit Ehrgeiz unsere Ziele. Dies nimmt ab Mitte 20 ab, und wir werden allmählich unzufriedener. Wir haben nun (mühsam) unsere Ziele erreicht und bekommen Verlustängste. Aber es besteht Hoffnung: Im hohen Alter sind viele Menschen wieder so zufrieden wie in der Kindheit. Psychologen zufolge sind wir als Senioren gelassener und haben Weisheit und eine Art inneren Frieden erreicht. Quelle: www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/ so-veraendert-sich-die-zufriedenheit-im-laufe-deslebens, Zugriff: 17.5.2022

Die Älteren fühlen sich häufig jünger „Man ist nur so alt, wie man sich fühlt.“ Dieses Sprichwort impliziert, dass die Zahl der Lebensjahre nichts darüber aussagt, wie ein Mensch sein Alter tatsächlich empfindet. Und so scheint es auch bei den Best Agern zu sein: 63 Prozent der befragten über 55-Jährigen gaben an, sich jünger zu fühlen, als sie sind. Diejenigen, die sich ihres wirklichen Alters entsprechend fühlen, sind am häufigsten unter den Jüngsten zu finden: Etwa zwei von fünf Deutschen im Alter von 18 bis 24 Jahren geben an, sich genauso alt zu fühlen, wie sie sind. Quelle: https://yougov.de/news/2020/06/12/jeder-zweite-deutsche-fuhlt-sich-junger-als-er-ist, Zugriff: 17.5.2022

Weitere Informationen unter  www.schmerzfrei-leben-info.de

Die ältesten Menschen der Welt leben in Japan

Generation 50plus

KOMMENTAR

Kommt jetzt der Jungbrunnen? Klar, wir fühlen uns immer länger jung, fit und vital. Die Zeichen der Zeit können wir aber nicht zurückdrehen. Oder etwa doch? Forschern der Universität Cambridge ist es jetzt im Reagenzglas gelungen, die Zellen der Haut einer 53-Jährigen so zu verjüngen, dass sie denen einer 23-Jährigen entsprechen. Ein wahrer Erfolg, der Hoffnungen in der Schönheitsindustrie weckt. Wird die Methode, die auf der Technologie basiert, mit der in den 90er-Jahren das Schaf Dolly geklont wurde, perfektioniert, könnten zukünftig auch verschiedene medizinisch-gerontologische

Erkrankungen behandelt werden. Erste Anwendungen könnten den Forschenden zufolge darin bestehen, verbrannte oder verletzte Hautschichten so zu behandeln, dass sie schneller heilen. Im nächsten Schritt soll die Technologie dann auch bei anderen Geweben wie Muskel-, Leberund Blutzellen angewandt werden. So ließen sich, so die Hoffnung der Forschenden, altersbedingte Krankheiten wie Diabetes, Herzleiden und neurologische Störungen behandeln. Auch eine Anwendung im BeautyBereich – etwa als Jugendelixier oder Anti-Aging-Pille – ist nicht abwegig.

Michael Gneuss Chefredakteur

IMPRESSUM

Projektmanager Laura Colantuono, laura.colantuono@reflex-media.net Redaktion Jens Bartels, Cäcilia Fischer, Luisa Gerber, Michael Gneuss, Katharina Lehmann, Thomas Schulze, Andrea von Gersdorff, Pia Wegener Layout Lydia Krüger, grafik@reflex-media.net Fotos iStock / Getty Images, Coverbild iStock / Halfpoint Druck BVZ Berliner Zeitungs-druck GmbH V.i.S.d.P. Redaktionelle Inhalte Michael Gneuss, redaktion@ reflex-media.net Weitere Informationen Pit Grundmann, pit.grundmann@reflex-media.net, Reflex Verlag GmbH, Hackescher Markt 2–3, D-10178 Berlin, T +49 (0)30 / 200 8949 0, www.reflex-media.net

Wir sind dabei

Diese Publikation des Reflex Verlages erscheint am 5. Juni 2022 in der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung. Der Reflex Verlag und die Frankfurter Allgemeine Zeitung GmbH sind rechtlich getrennte und redaktionell unabhängige Unternehmen. Inhalte von Werbebeiträgen wie Unternehmens- und Produktporträts, Interviews, Anzeigen sowie Gastbeiträgen und Fokusinterviews geben die Meinung der beteiligten Unternehmen beziehungsweise Personen wieder. Die Redaktion ist für die Richtigkeit der Beiträge nicht verantwortlich. Die rechtliche Haftung liegt bei den jeweiligen Unternehmen.

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Generation 50plus – Alt war gestern!