carpe diem Ausgabe 06/24

ZEIT FÜR EIN GUTES LEBEN

06/24

ERNÄHRUNG

B E W EG U N G

ERHOLUNG

BEWUSSTSEIN

EUR 6,50

Wie die Suche nach dem Sinn des Lebens deine mentale Gesundheit stärkt

+ DEIN SPORT IM HERBST: PADEL-TENNIS, FITNESS-BOXEN UND TRAU-DICH-YOGA

Inhalt 60

26 D

36 Ernährung

Gesund genießen.

36 Essen fürs Köpfchen

OS

SIE

R

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Bewegung

Den Körper spüren.

26 Jeder Körper ist

ein Yoga-Körper

WENN DU D E N K S T, DU DENKST …

Philosophie?

Genau: Das war so

Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela

Früher stand Jessamyn Stanley mit Yoga

­Macedonia ­verrät, welche Ernährung

auf Kriegsfuß: Sie fühlte sich dick, unge-

ein Schulfach.

unsere kleinen grauen Zellen in Best-

lenk und fehl am Platz. Doch dann wurde

Irgendwas mit alten Griechen,

form hält. Die Top-6-Rezepte inklusive.

sie selbst Yogalehrerin …

66 Aperitif mit Biss

spröde und unzugänglich.

Schade eigentlich.

Selbst gemachte Bitterpastillen helfen

34 Was bitte ist ­Padel-Tennis?

eine Leitplanke des Lebens

deiner Verdauung auf die Sprünge.

Kurz gesagt: eine Mischung aus Tennis

nämlich. Sie beantwortet

und Squash – ein Full-Body-Workout mit

ganz praktisch die Frage,

108 Bone Booster Starke Knochen sind kein Zufall, sondern

Spaßfaktor und Teamspirit. So geht’s!

das Ergebnis einer r­ ichtigen Ernährung.

68 Boxen ohne Veilchen

Wir lassen uns von Sporternährungs­

Beim Fitnessboxen fliegen die Fäuste,

wissenschaftlerin Iris Pohl die Sache mit

ohne zu kämpfen. Das macht nicht nur

dem Kalzium erklären.

Spaß, sondern auch richtig stark.

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carpe diem

Denn Philosophie ist mehr:

wer wir sind und was das alles hier soll.

Ein carpe diem -Dossier.

FOTOS: Melina Kutelas, Löwenzahn Verlag / Christine Hewitt, Volia Bigel / Stocksy, Chiara Zonca; ILLUSTRATION: Stephanie Wunderlich, Vanessa Lovegrove, Luisa Rivera

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„Die ­allermutigste Handlung ist ­ immer noch, selbst zu denken. Laut.“ Coco Chanel (1883–1971)

11 Bewusstsein

Dir selbst vertrauen.

20 „Boooah, ist

das ­peinlich …“

Da ist es wieder, dieses Gefühl,

Erholung

das uns die Röte ins Gesicht treibt und echt schmerzhaft sein kann.

Durchatmen, loslassen.

Ein Blick hinter die Fassade der Scham.

82 Zwischen Wellen

52 Der große

Im Süden Thailands entdeckt W ­ altraud

Dass Frauen anders krank werden

Hable Dinge, die für den Verstand erst

als Männer, hat man in der Medizin

mal keinen Sinn ergeben. Und sie lernt,

lange ignoriert. Die Gendermedizin

was alles möglich ist, wenn man sich traut,

sorgt für mehr Gerechtigkeit.

und Wunderland

die richtigen Fragen zu stellen.

98 Die letzte Wildnis

kleine ­Unterschied

60 Wahrscheinlich

ist da wirklich was

Island, heißt es, ist ein stiller Lehrmeister.

Gisbert hat schamanische Reisen

Jeder Reisende wird hier zum Taferlklass-

­unternommen. Seine Souvenirs:

ler. Was am Lehrplan steht? Einsamkeit,

Rückhalt, Trost, über­raschende Ein-

Erdverbundenheit, Ehrfurcht – und Elfen.

sichten und g ­ espenstische Antworten.

25 Standards 3 Editorial 6 Fragen, die das Leben stellt 14 Niki Löwenstein: Welche Zukunftsfragen beschäftigen dich?

48 Der optimierte Wagner 59 Schönes für mich 78 Maria Dorner: Geht’s noch?

96 Ode an das Handtuch 134 Kopfknistern 136 Letzte Dinge 138 Impressum

Cover-Illustration: Carmi Grau Folge uns auch auf

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Fragen, die das Leben stellt

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Warum lesen manche Menschen bestimmte Bücher immer wieder?

FOTO: Pete Thompson / Gallery Stock

Alter Schmöker, neues Lese­ver­­ gnügen: So mancher Bücherwurm wird gern zum Wiederholungs­ täter. Wie eine Gruppe von Psy­chologinnen herausfand, hat dieses Phänomen aber nichts mit dem Inhalt der Geschichte zu tun, sondern dient dazu, die als sicher empfundene Bindung an die Hel­ den und Heldinnen immer wieder zu erleben bzw. zu vertiefen.

Die positiven Gefühle werden so absichtlich herbeigeführt.

Spannend: Jene (der insgesamt etwa 700) Befragten, die dieses Leseverhalten an den Tag legen, gaben in der Studie zugleich an, sich in ihrem Umfeld wenig zuge­ hörig zu fühlen. Ihr Bindungsstil wird von den Forscherinnen als ängstlich und vermeidend beschrie­ ben, woraus diese schließen, dass sich die Betroffenen in eine narra­ tive Welt flüchten, um unerfüllte soziale Bedürfnisse a ­ uszugleichen.

Viellesende, die hingegen lieber zu neuen Büchern greifen, zeigen diese unsicheren Bindungen in der Befragung nicht.

Quelle: „Zurück, wo ich hin­gehöre: Wiederlesen als risikofreier Weg zu sozialen Kontakten“, Studie von SHIRA GABRIEL, LAUREN M. MINISTERO, JENNIFER VALENTI, MELANIE C. GREEN, erschienen im Fachmagazin „Psychologie der Ästhetik, Kreativität und der Künste“

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Bewegung

Jeder Körper ist ein Yoga-Körper Früher stand Jessamyn Stanley mit Yoga auf Kriegsfuß: Sie fühlte sich dick, ungelenk und fehl am Platz in einer Branche, in der man hauptsächlich fitte weiße Menschen sieht. Dann wurde sie selbst Yogalehrerin.

Ein Gespräch über Mitgefühl, Körperakzeptanz, Inklusion, innere Stärke und wackelige Posen, bei denen man vielleicht belämmert aussieht, aber viel lernen kann.

INTERVIEW Waltraud Hable

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FOTO: Löwenzahn Verlag / Christine Hewitt

Ernährung

Essen mit

Köpfchen

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Kluge Kost gibt’s wirklich!

Die Neurowissenschaftlerin und ­Buchautorin Dr. Manuela Macedonia ­verrät, welche Ernährung die kleinen grauen Zellen in Bestform hält – und was dich bremst.

Dazu gibt’s Rezept-Ideen, über die sich dein Gehirn und dein Gaumen ­gleichermaßen freuen.

FOTOS Melina Kutelas TEXT Waltraud Hable

REZEPTE & FOOD-STYLING Alexander Höss-Knakal

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Bewusstsein

Der große kleine Unterschied Dass Frauen anders krank werden als Männer, hat man in der Medizin immer ignoriert – und sie wie Männer behandelt.

Bis jetzt. Die Gendermedizin sorgt für mehr Gerechtigkeit.

Und ist nicht mehr aufzuhalten.

TEXT Stephan Bartels

FOTO: Anastasia Mihaylova / Stocksy

k

Kommt ein Mann zum Arzt. Sagt: „Herr Doktor, ich habe Bauchschmerzen, vom Nabel rechts runter.“ Der Arzt tastet ab, macht ein großes Blutbild, einen Ultra­ schall, kurz: Er wirft die ganze Diagnostikmaschine an.

Kommt eine Frau zum selben Arzt. Erzählt von ­ihrem Bauchschmerz, nicht unähnlich dem des Mannes eben. Spricht davon, wie dieser Schmerz sie fertigmacht, dass sie im Alltag kaum noch funktioniert. Der Doktor nickt verständnisvoll, rät seiner Patientin zu Kümmeltee und dazu, mal ein paar Tage so richtig aus­zuspannen.

Und dann schickt er sie heim – mit der beginnenden Blinddarmentzündung, die er beim Mann zuvor ein­ deutig diagnostiziert hat.

Kein Schmerz wie der andere

Klingt unglaubwürdig? Übertrieben? Nach dem Be­ ginn eines schlechten Witzes? Nach totalem Quatsch, schließlich werden in unseren zivilisierten Breiten alle Patienten gleich behandelt?

Tja. Schön wär’s. Schmerz wird immer unterschied­ lich empfunden. Und das gilt nicht nur für die Men­ schen, die ihn haben. Sondern auch für die, denen sie davon erzählen, weil es deren Beruf ist. „Ärzte und Ärztinnen nehmen Schmerz bei Män­ nern ernster als bei Frauen“, sagt die Gynäkologin­ Dr. Tanja Volm. Das hat mehrere Gründe. Beispiels­ weise gehen Männer seltener zum Arzt als Frauen, da wird pauschal angenommen: Wenn die schon mal da sind, dann wird es schon was Schlimmes sein. „Und Frauen äußern Schmerz emotionaler, Männer ratio­ naler. Da passiert es leicht, dass die Behandler Frauen

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Bewegung

Boxen ohne

blaues Auge TEXT Maria Dorner FOTOS Sophie Kirchner

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Vielen Dank an das Backyard Studio für die Unterstützung.

Vier Fäuste fürs Fitnessboxen: carpe diemRedakteurin Julia Freytag (rechts) schlüpft für ein Probetraining in die Handschuhe.

Ihre Partnerin: Profi Esther Steinbrecher (sie gibt Fitnessbox-Kurse in Wien).

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Bewusstsein

Zwischen Wellen und Wunderland Im Süden Thailands setzt sich Reiseautorin Waltraud Hable in ein auf­ blasbares Kajak und entdeckt Dinge, die für den Verstand erst mal keinen Sinn ergeben: schwimmende Affen, gehende Fische, leuchtendes Plankton und versteckte Glitzerhöhlen. Und das alles nur, weil ein bärtiger Amerikaner einst eine Frage stellte, die sich sonst keiner zu stellen traute.

TEXT Waltraud Hable

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ILLUSTRATION Pauline Wernig

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Ich bin nach Phuket gereist – für einen Mann, den ich nicht kenne. Und so wie’s aussieht, werde ich den Guten auch nie kennenlernen. Trotzdem war es eine der besseren Entscheidungen meines Lebens.

Die Chefredakteurin dieses Magazins wusste schon, warum sie meinte: „Wenn du in Thailand bist, mach das. Ich habe das Gefühl, dass das perfekt für dich ist.“

„Big Monkey“

Der Mann, von dem ich spreche, heißt John Gray. Und seine Geschichten (so wie auch diese) haben vor 35 Jahren ihren Anfang genommen: Ende 1989 strandete der gebürtige Kalifornier aufgrund einer unglücklichen Verkettung von Bürokratie und einer fehlenden Geldüberweisung in Thailand. Mit 700 Baht in der Tasche – umgerechnet etwa 18 Euro – und ein paar Kajaks, die dringend repariert werden mussten. „Ich musste die erste Zeit am Strand und im Dschungel schlafen“, hat der fast zwei Meter große Hüne über diese Phase seines Lebens erzählt. Doch auch wenn die Zeiten hart waren, blieben der Abenteuergeist und seine Liebe zum Wasser ungebrochen. Gray hatte schon mit zwölf Jahren den Tauchschein gemacht und veranstaltete später zusammen mit anderen

Wasser­sportlern auf Hawaii Kajaktouren.

In Thailand, am anderen Ende der Welt, wo ihm die Einheimischen wegen seiner Statur und vollen Gesichts- und Körper­ behaarung den Spitznamen ling yai („Big Monkey“) gaben, war er plötzlich auf sich allein gestellt.

Doch eine einzige Frage sollte alles ändern. Nicht nur für ihn selbst. Sondern letztlich für Tausende andere. „Was ist da wohl drin?“ Diese fünf Worte waren der Beginn zu etwas Großem.

Wo die Geister wohnen

Dazu muss man wissen: Um die smaragd­ grüne Phang-nga-Bucht nahe Phuket – ein 400 Quadratkilometer großes Natur­ juwel mit rund vierzig Inseln, das als Kulisse für den James-Bond-Film „Der Mann mit dem goldenen Colt“ diente –

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Erholung

Die letzte Wildnis Island, heißt es, ist ein stiller Lehrmeister. Jeder Reisende wird hier zum Taferlklassler. Was am Lehrplan steht?

Einsamkeit, Erdverbundenheit, Ehrfurcht.

(Und vielleicht sogar Elfen …)

TEXT Nicole Kolisch

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FOTOS Chiara Zonca

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Dossier

WENN D U D E N K S T, D U D E N K S T, DA N N D E N K S T DU NUR, DU DE N KST… Philosophie? Genau: Das war so ein Schulfach. Irgendwas mit alten Griechen und Hirnwichserei. Ein wenig spröde und unzugänglich. Schade eigentlich. Denn Philosophie ist mehr: eine Leitplanke des Lebens nämlich. Sie beantwortet ganz praktisch die Frage, wer wir sind und was das alles hier soll.

T E X T Stephan Bartels

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ILLUS T R AT ION Vanessa Lovegrove

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Teil 2: … und klappt das auch praktisch?

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Lisz Hirn ist die wohl bekannteste Philosophin Österreichs.

Neben der theoretischen Beschäftigung mit Logik und Denken betreibt sie in Wien eine Philosophische Praxis. Was da passiert? „Na ja“, sagt Lisz Hirn:

„ E S M E N S C H E LT ! “

G

Ganz banal vorweg: Wo fängt eigentlich Philosophie für Sie an?

Lisz Hirn: Wie man es klassisch im Philosophieunterricht lernt: beim Staunen, Zweifeln und Betroffensein. Philoso­ phieren passiert in der Auseinandersetzung mit der Welt, nicht im stillen Kämmerlein.

Ihre Spezialgebiete sind philosophische Praxis und angewandte Philosophie. Wie geht das überhaupt?

Ist die Philosophie für die meisten Menschen nicht das Theoretischste, was man sich vorstellen kann?

Natürlich ist die Theorie wichtig, aber ohne praktische An­ wendung bleibt Philosophie nichts als eine intellektuelle Spielerei. Nicht dass ich etwas gegen Spielereien hätte. Es gibt kaum etwas Tröstlicheres und Beruhigenderes als die Beschäftigung mit Logik … Die angewandte Philosophie macht sich aber nur gerade so viel aus einem Philosophen oder einer Philosophin, wie ihre Theorie mit ihrer Lebens­ praxis übereinstimmt.

Wie funktioniert das bei Ihnen? Wie gleichen Sie sich mit der Realität ab?

Neben dem Schreiben und Unterrichten habe ich seit jeher Projekte gemacht, die soziale, politische und kulturelle Pro­ blematiken adressieren. Da muss man zumindest mit einem Bein am Boden bleiben.

Wie verändert das Denken die Menschen – und wie das Nichtdenken?

Es gibt den netten Spruch: „Wenn du tot bist, weißt du nicht, dass du tot bist, aber für deine Umwelt ist es hart. Genauso ist es, wenn du dumm bist.“ Das Problem ist, dass wir alle zumindest von Zeit zu Zeit den Verstand und die Vernunft ausschalten. Manchmal zum ungünstigsten Zeitpunkt.

Sie sind ja auch in der Jugend- und Kinderarbeit unterwegs – stellen Sie da schon fest, dass die neue Zeit und ihre technischen Möglichkeiten Einfluss nehmen auf die Köpfe junger Menschen?

Selbstverständlich tun sie das. Aber auch auf die Köpfe der Älteren, sprich uns. Es wäre vermessen zu sagen, wir hätten das unter Kontrolle. Vielmehr müssen wir ein Mindestmaß an Souveränität über unsere Maschinen gewinnen – und über die Konzerne, die enorme Macht akkumulieren.

Sie betreiben eine Philosophische Praxis. Mit welchen Fragen kommen die Menschen zu Ihnen? Und in welcher Konstellation?

Oft mit moralischen Dilemmata. Ein Firmenchef, der auf­ grund roter Zahlen Leute kündigen muss und das mit seinem

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carpe diem-Podcast

Zeit zum Zuhören

Niki Löwenstein & Holger Potye Jede Woche im Gespräch mit inspirierenden Menschen.

Wie machen sie ihr Leben zu einem guten Leben? Was treibt sie an?

Ein Podcast über Ernährung, Bewegung, Bewusstsein und Erholung.

Unsere Folgen hörst du auf:

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carpediem.life/podcast