The Red Bulletin AT 05/22 WFLWR Special

ÖSTERREICH MAI 2022 € 3,50

ABSEITS DES ALLTÄGLICHEN

TIPPS VOM PROFI

Trainieren wie Andi Goldberger

JETZT ZUM APP RUN ANMELDEN WINGS FOR LIFE WORLD RUN 8. MAI 2022

DER WEG ZUM GLÜCK

Optimismus lernen mit Philipp Kuttin

Ö3-Star Gabi Hiller bringt dich mit guter Laune an den Start des Wings for Life World Run

JETZT ABONNIEREN: GETREDBULLETIN.COM

Bitte lächeln!

Wings Wingsfor forLife Life World WorldRun Run2022.

2022.

Audi Audi ist auch ist auch dieses dieses Jahr wieder Jahr wieder Official Official Car Partner Car Partner des Wings des Wings for Life forWorld Life World Runs.Runs.

Am Am 08. Mai 08.2022 Mai 2022 startet startet der rein der elektrische rein elektrische Audi Audi Q4 e-tron Q4 e-tron als Catcher als Catcher Car 30 Car Minuten 30 Minuten nach nach dem dem StartStart ins Rennen ins Rennen und fungiert und fungiert als bewegliche als bewegliche Ziellinie Ziellinie für alle fürTeilnehmenden alle Teilnehmenden des Runs. des Runs.

Future Future is an isattitude an attitude MehrMehr erfahren erfahren auf audi.at auf audi.at Stromverbrauch Stromverbrauch kombiniert kombiniert in kWh/100 in kWh/100 km: 17,0 km: – 21,3 17,0 (WLTP); – 21,3 (WLTP); CO₂-Emissionen CO₂-Emissionen kombiniert kombiniert in g/km: in 0. g/km: Angaben 0. Angaben zu den zu Kraftstoff-/Stromverden Kraftstoff-/Stromverbräuchen bräuchen und CO₂-Emissionen und CO₂-Emissionen bei Spannbreiten bei Spannbreiten in Abhängigkeit in Abhängigkeit von dervon gewählten der gewählten Ausstattung Ausstattung des Fahrzeugs. des Fahrzeugs.

Stand 01/2022.

Stand 01/2022.

Symbolfoto.

Symbolfoto.

INHALT

GEMEINSAM FÜR EIN GROSSES ZIEL Es ist wieder so weit! Die Welt läuft für jene, die es selbst nicht können: Am 8. Mai 2022 fällt der Startschuss für die neunte Auflage des Wings for Life World Run, der 2021 als größter Lauf der Welt Geschichte schrieb. Das Prinzip ist ­einfach: Startschuss, alle laufen los. 30 Minuten später nimmt das Catcher Car die Verfolgung auf. Es wird schneller und schneller – bis es dich einholt. Erster ist, wer als Letzter noch läuft. Obwohl, ganz stimmt das nicht: ­Gewonnen hast du eigentlich schon, sobald du antrittst. Denn egal ob Anfänger, Rollstuhlfahrer oder Marathon­profi, beim Wings for Life World Run laufen alle für ein gemeinsames großes Ziel: ­Querschnittslähmung heilbar zu machen.

100 Prozent der Startgelder gehen an Rückenmarks­­ forschungsprojekte, die genau daran arbeiten.

Und das Beste: Mit der App bist du unabhängig und ­dennoch Teil einer globalen Bewegung, egal wo du läufst – am Waldweg hinterm Haus oder auf der Landstraße.

FIT MIT FUN

6 DIE FRONTFRAU

Frohnatur Gabi Hiller über ihre Begeisterung für den Wings for Life World Run.

MAGIC MOMENTS

14 WEIL ALLE ZÄHLEN

Anfänger, Rollstuhlfahrer und Marathonprofis, ver­ eint für die gute Sache.

APP-RUN

15 APP, APP, HURRA

Allein unterwegs, doch mit der Welt verbunden.

16 5-MINUTEN-COACH

16 SEI DABEI!

Andreas Goldberger coacht dich für den Renntag.

Viel Freude mit unserem Special zum Wings for Life World Run 2022, Die Redaktion

18 DIE STIFTUNG

18 DREAM-TEAM

Philipp Kuttin und Anita Gerhardter über das Ziel der Wings for Life Stiftung.

6 MACH MIT! Ö3-Moderatorin und Wings for Life World Run Botschafterin Gabi Hiller nimmt dich mit auf ihre Top-Rennstrecken.

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FUNDSTÜCK

24 TRÖÖÖÖÖÖÖÖT!

Eine Hupe, die Geschichte schrieb.

THE RED BULLETIN

KONSTANTIN REYER, SHUTTERSTOCK (COVER), MARIA KNOLL FOR WINGS FOR LIFE WORLD RUN, PHILIPP HORAK

WILLKOMMEN

Fit mit Fun

FRÖHLICHE FRONTFRAU

Ö3-Star GABI HILLER ist Botschafterin des Wings for Life World Run. Ihre Mission: so viele Österreicher wie möglich auf die Laufstrecke zu bringen. Mit einer Extraportion guter Laune und für den guten Zweck.

Text SASKIA JUNGNIKL-GOSSY

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Fotos KONSTANTIN REYER

THE RED BULLETIN

Bitte lächeln!

Gabi Hiller vor dem Trainingslauf.

Ihre Fröhlichkeit ist ansteckend.

Fit mit Fun

„N

ett sein!“, sagt Gabi Hiller auf die Frage, was denn ihre Botschaft sei, und lacht ihr strahlendes, lautes, ansteckendes ­Lachen. Kurze Pause. „So banal das klingt.

Wenn ich etwas dazu beitragen kann, dass jemand gut gelaunt in den Tag geht und sich besser fühlt, freu ich mich, das zu tun. Mehr aufeinander achten, auf­ einander zugehen, nett zueinander sein.

Wenn es etwas gibt, das meine OverallBotschaft sein soll, dann ist es das.“ Gabi Hiller ist eine der bekanntes­ ten Moderatorinnen des Landes. Ihre Sendung „Willkommen in der Hillerei“ läuft von Montag bis Donnerstag am Nachmittag im Hitradio Ö3, und so, wie sie sich im Radio präsentiert, ist sie dann auch tatsächlich: eine echte Frohnatur.

Laut, präsent, freundlich und aufmerk­ sam. Das habe sie aus ihrer Kindheit und Jugend mitgenommen, sagt sie, die sei nämlich schon sehr kitschig schön gewesen.

8

Hiller ist mit einer Schwester und zwei Brüdern in einem 200-Seelen-Dorf im Waldviertel aufgewachsen, in einem 600 Jahre alten Schloss, inmitten von Natur. Ein sehr idyllisches Familien­ leben sei das gewesen, erinnert sich die 36-Jährige: „Bis heute habe ich so eine heitere Gelassenheit gegenüber dem ­Leben, die kommt bestimmt daher.“ Familie ist ihr wichtig geblieben, noch bis vor einigen Jahren teilte sie sich eine Wohnung mit einem ihrer Brüder. „Bei uns war immer Open House, wir sind eine Großfamilie, in der sich alle immer gut verstanden haben.“ Dass sie mittlerweile für viele als Star gilt, prallt bei Eltern und Geschwistern völlig ab. „Natürlich ist es lustig, wenn mich beim Spazierengehen im Dorf jetzt manche anders anschauen, weil ich bekannter bin. Ich bin halt trotzdem ­die­selbe“, sagt sie.

Sprossenwand und Trampolin

Geblieben ist ihr aus der Kindheit auch die Freude am Sport. Schon als sie Kin­ der waren, richtete ihr Vater zu Hause einen kleinen Turnsaal ein, mit Sprossen­ wand, Ringen und Trampolin, und da kamen auch immer gerne alle Kinder aus der Nachbarschaft.

Seither ist Sport ein fixer Teil ihres Lebens, ein täglicher Ausgleich sowohl für ihre mentale als auch ihre physische Gesundheit, mit dem sie sich auch über schwere Zeiten und Tiefs hilft. Folge­ richtig ist die passionierte Läuferin beim Wings for Life World Run auch Kapitänin des Ö3-Teams.

„Meine Message?

Lasst uns mehr aufeinander achten.“ THE RED BULLETIN

„Meine Kindheit war ganz schön kitschig.“ Gabi Hiller schwärmt von ihrer Großfamilie und ihrer Jugend im Waldviertel.

Top-10-Songs zum Laufen Gabis Playlist für deinen Extra-Boost Happiness 01 Pump It Black Eyed Peas 02 Do It To It Acraze, Cherish 03 Shut Up and Dance Walk the Moon 04 Hey Ya! OutKast 05 All You Ever Wanted Rag ’n’ Bone Man 06 Alright Supergrass 07 Don’t Stop Me Now Queen 08 Freedom Pharrell Williams 09 Jerusalema Master KG feat. Nomcebo Zikode 10 Always Have, Always Will Ace of Base

THE RED BULLETIN

9

Fit mit Fun

FOTOTEXTTITEL

Ut volupiet omnis velit, si volum veles evellor asperspedi dis distemp ersperi dene pereria poreptu fuga.

Konstanz statt Hardcore. Gabi Hiller trainiert viermal pro Woche.

Ihre Motivation: das „supergute Gefühl nach dem Workout“.

„Ich will weder meinen Körper noch meinen Geist verärgern.“ Das Laufen, die Zeit für sich selbst, das sei eine Freiheit, die sie sich nehme, erzählt sie. „Man macht jeden Tag so viele Dinge für andere und so wenige für sich selbst.“ Und der positive Effekt würde sich auch so schnell einstellen: Selbst wenn man nach einem schlechten Tag nur spazieren geht, fühle man sich besser. Hillers wichtigster Tipp für Neo-Läufer und alle, die damit anfangen wollen: die Konstanz. „Natürlich ist da manchmal vorher eine Überwindung nötig, aber es zahlt sich immer aus. Ausschlaggebend ist, dass ich es regelmäßig mache. Ich will weder meinen Körper noch meinen Geist verärgern. Die zwei kennen nämlich das supergute Gefühl, 10

das man nach dem Sport hat. Deshalb versuche ich bewusst viermal in der ­Woche etwas zu tun. Das muss nicht ­immer ein Hardcore-Training sein. Aber die Konstanz ist wichtig.“

Viel Glück und viel harte Arbeit

So bestimmt sie beim Sport ist, so unbestimmt verlief ihre Karriere. Nach der Matura hat sie den Bachelor in Betriebswirtschaft an der WU Wien gemacht, jobbte fünf Jahre in einer Bar, absolvierte eine Grundausbildung als Snowboardlehrerin, machte den Master in Qualitätsjournalismus an der Donau-Uni Krems und arbeitete in einem Unternehmen im Bereich Import/Export.

Weil dort im Sommer nicht viel los war, wollte sie sich drei Monate frei­ nehmen, aber nachdem ihr Bruder sie wegen des Nichtstuns aufgezogen hatte, heuerte sie als Praktikantin bei Ö3 an.

Wien Wiener Neustadt

3

2

1 Zell am See

Meine schönsten Laufstrecken Hier powert sich Gabi Hiller so richtig aus.

1. Seepromenade Zell am See Moderate 12 Kilometer Strecke entlang eines Sees mit atem­ beraubenden Aussichtspunkten.

2. Akademiepark Wiener Neustadt Das weitläufige Areal mit einer Fläche von 186 Hektar bietet Abwechslung für jeden Geschmack.

3. Prater Wien Ein Klassiker unter den Laufstrecken – in grüner Umgebung und ganz ohne Autolärm.

THE RED BULLETIN

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Spiele mit Verantwortung: smv.at

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Eintritt ins Casino im Rahmen der Besuchs- und Spielordnung der 18+ Casinos Austria AG. Amtlicher Lichtbildausweis erforderlich.

Fit mit Fun

„MEIN ERSTES MAL“: DIE RED BULLETINPODCAST-SERIE, in der H ­ eldinnen und Helden über die Anfänge ihrer Karrieren sprechen.

Unsere Wings for Life World Run-Spezialfolgen mit: Thomas Morgenstern, Anita Gerhardter, Florian Neuschwander (ab 13. 4.), Gabi Hiller (27. 4.). Überall, wo es Podcasts gibt, und auf redbulletin.com/podcast

Hörerservice für die gute Laune Fünf Podcasts zum Runter­ kommen und zum Sich-Zeitfür-sich-selbst-Nehmen.

Empfohlen von Gabi Hiller.

1. Hawi D’ Ehre Hillers eigener Podcast gemeinsam mit Philipp Hansa und Paul Pizzera ist ein Fixstarter.

2. Frauenfragen Mari Lang stellt Männern typische Frauenfragen.

3. Schokolade für die Seele Biyon Kattilathu und das Glück 4. Wer nichts weiß, muss alles essen Über Nachhaltigkeit und die Qualität von Lebensmitteln 5. „Frühstück bei mir“-Podcast Wer Claudia Stöckl im Radio versäumt, kann sie hier nachhören.

Das Beste, wenn man in der Öffentlichkeit steht? „Dass man es für Gutes einsetzen kann“, sagt die Ö3-Frontfrau.

Vom Hörerservice arbeitete sie sich zur Reporterin an der Seite von Andi Knoll und Robert Kratky hoch, schließlich konzipierte sie gemeinsam mit Philipp Hansa die Show „Frag das ganze Land“, mit der die beiden beim Senderchef vorstellig wurden. Mit Erfolg. Das Format erhielt einen dreistündigen Fixplatz an jedem Samstagnachmittag, der Rest ist Geschichte. 2019 startete schließlich ihre Sendung „Willkommen in der Hillerei“.

Es sei eine Mischung aus Glück, harter Arbeit und dem Verfolgen von Leidenschaften, die sie dort hingebracht hätte, wo sie heute ist.

Laufen für jene, die nicht können

Styling SAMMY ZAYED/Tatendrang.org Make-up INA MAURER

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Um selbst ein bisschen abzuschalten, hört Hiller sehr gerne Podcasts, und das nicht nur hobbymäßig: Seit März 2020 erscheint jede Woche der erfolg­reiche Podcast „Hawi D’ Ehre“ gemeinsam mit Philipp Hansa und Paul Pizzera. Am wichtigsten in ihrer Ö3-Radio­sendung ist Hiller der Austausch und der Dialog mit

den Zuhörerinnen und Zuhörern. Und die „mentale Minute“ jeden Montag: eine Minute lang Zeit, um das Thema mentale Gesundheit zu enttabui­sieren. „Das Beste daran, wenn man in der Öffentlichkeit steht, ist, dass man es für etwas Gutes einsetzen kann“, sagt die 36-Jährige.

Ein Beispiel dafür sieht sie in ihrer Rolle als Botschafterin für den Wings for Life World Run. „Mein Ziel vom letzten Jahr, dass das Ö3-Team das größte Team Österreichs beim World Run ist, haben wir erreicht. Für heuer habe ich mir vorgenommen, das größte Team der Welt zu werden“, sagt Hiller und lacht. „Und wer, wenn nicht die Ö3-Community könnte das schaffen?“ Weltweit verständigen sich Menschen beim World Run auf diese eine Sache: Laufen, für jene, die nicht laufen können.

Beim Wings for Life World Run 2021 nahmen insgesamt 184.236 Menschen teil, darunter 837 Rollstuhlfahrer. Über vier Millionen Euro wurden gespendet und konnten so direkt in Studien zur Rücken­marksforschung gehen. „Das Tolle ist ja auch: Einfacher geht’s gar nicht. Es ist egal, welchen Schnitt man läuft, jeder kann mitmachen“, sagt Hiller. „Das Event ist nur positiv. Die ganze Idee ist ja ge­nial.“ Pause. „Schade, dass mir das nicht ein­ gefallen ist“, sagt sie und grinst.

THE RED BULLETIN

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5 PANEL GO CAP Die 5 Panel Cap lässt dich immer gut aussehen und gut fühlen, egal ob bei Solo-Läufen oder mit deiner Crew.

Schnell trocknendes, atmungsaktives Material und ein verstellbarer Riemen sorgen für perfekten Komfort, egal wie weit du läufst.

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Magic Moments

APP, APP, HURRA!

Hier sind alle Sieger Mit der Wings for Life World Run App kannst du nicht nur von jedem Ort der Welt aus starten. Sie verbindet dich auch mit allen anderen Teilnehmern während des Events.

Unser Foto-Beweis aus dem Vorjahr: Gute Laune ist inklusive.

Gemeinsam für ein großes Ziel: Egal ob Profi-Runner, Promis wie DJ Ötzi (oben rechts), Rollstuhlfahrer oder Lauf­ anfänger – hier gewinnen alle. Wieso?

Weil sie für jene laufen, die es nicht können. Jeder Cent deiner Teilnahmegebühr geht direkt in die Forschung, die dazu beiträgt, dass Querschnittslähmung eines Tages heilbar ist.

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

Du willst dabei sein, kannst aber nicht selbst laufen? Kein Problem. ServusTV ­überträgt den Wings for Life World Run am 8. Mai live ab 11.30 Uhr.

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THE RED BULLETIN

App-Run

SO GEHT’S

App-solut fantastisch!

Was den Wings for Life World Run so besonders macht? Die Teilnehmer starten am 8. Mai weltweit um 13 Uhr österreichischer Zeit und das von überall, wo sie wollen. Die App macht’s möglich! Sie ist während des Laufs dein bester Freund, motiviert dich und verbindet dich mit der ganzen Welt.

WINGS FOR LIFE WORLD RUN, PHILIPP CARL RIEDL/WINGS FOR LIFE WORLD RUN

Mit dem Goal Calculator kannst du dir dein individuel­ les Laufziel für den Renntag setzen. Wähle dein Strecken­ ziel und erfahre hier, wie viel Zeit du hast und welche Pace du laufen musst, um es am 8. Mai zu erreichen.

Mit der praktischen Check­ liste kannst du außerdem ­sichergehen, dass du optimal für den großen Renntag vorbereitet bist.

Download

Community

Die Wings for Life World Run App ist für iOS im App Store und für Android-Geräte auf Google Play erhältlich.

Beim Wings for Life World Run kann jeder mitmachen, egal ob Lauf­neuling, Profi­ läufer oder Rollstuhlfahrer.

Das Motto: Jeder ist ein Gewinner.

Nach dem Download kannst du dich entweder per ­Facebook-Profil oder mit E‑Mail registrieren und für den App Run anmelden.

Vorbereitung Das Laufformat beim Wings for Life World Run ist einzig­ artig: Die Ziellinie verfolgt dich als virtuelles Catcher Car, das 30 Minuten nach dem Start die Verfolgung aufnimmt. Dein Lauf ist zu Ende, sobald es dich überholt.

Wichtig: Mach mit der App einen Test! Starte einen Preparation Run und lass dich bereits im Training jagen, um zu sehen, wie lange du dem Catcher Car davonlaufen kannst.

THE RED BULLETIN

Checkliste

Tritt einem Team bei oder lade Freunde, Familie und Kollegen ein und gründe dein eigenes Team. Gemein­ sam macht es noch mehr Spaß! Und jeder Teilnehmer zählt, denn alle Startgelder fließen zu 100 % direkt in die Rückenmarksforschung!

AudioExperience Am Lauftag erwartet dich ein besonderes Hörerlebnis: ­Motivator Tom Walek feuert dich an und feiert deine Etap­ penziele mit dir, während dir Catcher-­Car-Sprecher Gregor Bloéb Beine macht. So echt hat sich ein virtuelles Lauf­ event noch nie angefühlt!

Freue dich auf ein Warm-up, Updates und Infos zum Run: QR-Code scannen und gleich einmal reinhören!

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5-M IN U TE N-C OACH

00:00

Lauf dich glücklich

TIPPS VOM P R O FI

Mit guter Stimmung in den Wings for Life World Run: wie unser Gold-Adler Andreas Goldberger sogar Downs als Motivations-Booster nutzt.

00:18

01:59

Mental fokussieren Das ganze Szenario vorher visua­li­ sieren: wie man die Startnummer holt, wie man läuft, die Strecke, wie man sein Ziel erreicht, die Freude und Euphorie danach. Gerade beim Wings for Life World Run sollte man stark dar­auf setzen, warum man das macht: Man läuft für die, die es nicht können. Es ist ein Privileg, dass wir laufen können, und deshalb hauen wir alles rein, was wir haben. Un­bedingt auf das eigene Körpergefühl hören: Nicht jeder Tag ist gleich. Nicht immer auf die Uhr schauen: Bei Gegenwind läuft man langsamer, das holt man ein, wenn man Rückenwind hat. Ein Mensch ist keine Maschine. Wichtig: im Training abwechselnd l­ ockere und intensive Testläufe machen. Ich zeige mir selbst und verinnerliche, was ich alles schaffen kann.

Keine falsche Scham

Essen, was man kennt

Es ist so: Habe ich meine Hausaufgaben erledigt, schaffe ich die Prüfung. Die Vorbereitung muss passen. Das beginnt beim richtigen Gewand. Viele glauben, der Wettkampftag ist so besonders, da kaufen sie extra Schuhe und Kleidung dafür – aber man muss vorher alles probieren. Ich klebe mir vor einem Lauf Druckstellen an den Füßen und die Brustwarzen ab, ziehe ungewa­ schene Socken an, ich benutze Baby­ puder bei den Zehen und unter den Achseln gegen das Schwitzen. Also nur keine falsche Scham! Wenn ich gern Musik höre, muss die Playlist passen und das Handy genug Akku haben.

Beim Wings for Life World Run sollte ich vorher schon einmal die App aus­ probiert haben. Und ganz wichtig: Normalerweise gilt, je schneller ich laufe, desto schneller bin ich im Ziel.

Der Wings for Life World Run ist aber erst zu Ende, wenn das Catcher Car mich eingeholt hat: Je schneller ich laufe, desto länger dauert das Rennen.

Das sollte man im Training zumindest einmal ausprobiert haben.

Bei der Ernährung darauf vertrauen, was der Körper kennt und gut verträgt.

Am besten schon ein paar Tage vorher darauf achten. Ich mache gern drei 03:07 Tage vorher eine ausgedehnte Trai­ ningseinheit, um den Speicher zu ­leeren – und fülle ihn in den Tagen ­darauf so auf, dass er am Wettkampf­ tag voll ist. Viele Kohlenhydrate essen – wie Nudeln, Reis, Kartoffeln –, mage­ res Fleisch (wer will!) und Gemüse, Manchmal nehme ich mir vor, es beim wenig Rohkost. Vier Stunden vor dem Laufen langsamer anzugehen, aber Lauf noch normal essen, und auch da kaum geht es los, gibt’s nur Vollgas. gilt: Es tut gut, was man gewöhnt ist.

Wieso? Weil es Spaß macht. Das ist Wenn jemand wie ich gerne Kaffee wichtig. Die Gemeinschaft hilft sehr. trinkt und ihn gut verträgt, dann kann Als Spitzensportler lebt man in seiner er das auch ruhig am Wettkampftag so eigenen Welt, dabei ist es viel feiner, machen. Das Schlimmste ist, extra am in einer Gruppe zu trainieren. Selbst Wettkampftag nur „gesund“ zu essen, wenn man schlecht drauf ist, reißen etwa ein Müsli, auch wenn man sonst einen die Kollegen mit, da rennt nie Müsli isst. Dann weiß man nicht, meistens der Schmäh, und nach fünf wie der Körper drauf reagiert.

Minuten ist man schon motivierter.

Die ersten Minuten sind manchmal zach, aber unter Gleichgesinnten ist es s­ elten, dass es einem nachher nicht besser geht. Das schätze ich auch an

01:58 16

THE RED BULLETIN

MARIA KNOLL FOR WINGS FOR LIFE WORLD RUN SASKIA JUNGNICKL-GOSSY

Mit Spaß an die Sache

03:42 Destination Red Bull, wo man mit mir als Mentor beim Wings for Life Flag­ ship Run in Wien teilnehmen kann. Wir treffen uns bei der Laufvorbereitung, gehen gemeinsam abendessen und analysieren anschließend den Lauf.

Ich mag das sehr, da lernt man einan­ der kennen, macht die Vorbereitung gemeinsam, und nach dem Lauf gibt es ein Erfrischungsgetränk – oder zwei.

04:15

Raus aus dem Tief

Die Begeisterung für den Sport ist dem dreifachen Skisprung-Gesamtweltcupsieger auch nach Ende der Karriere geblieben. Andreas Goldberger, geboren 1972, ist Botschafter für Wings for Life und sucht etwa beim „Goldi Talente Cup“ ­unentdeckte Skisprungtalente.

„Man kann gegen das Tief Erinnerungen abrufen, auf eine emotionale Ebene gehen und darüber positive Gefühle erzeugen.“ Andreas Goldberger

Es hilft enorm, sich Fotos und Videos vom letzten Lauf anzuschauen und sich an Erfolge zu erinnern, um dar­ über positive Gefühle in sich zu er­ zeugen. Über Erinnerungen geht man auf eine emotionale Ebene, und damit kommen das Glücksgefühl, der Spaß, die Freude an der Sache. Man kennt das von Kindern: Die sehen einen Cow­ boyfilm im Fernsehen, laufen raus und spielen es nach. Eine große Hilfe ist ein Trainingspartner, der einen mitzieht.

Ganz allein aus einem Trainingstief zu kommen ist viel schwerer. Wichtig ist, sich auf das Ziel zu fokussieren. Ich habe immer visualisiert, wie ich mein Ziel erreiche und auf dem Stockerl ganz oben stehe, weil für das große Ziel motiviert man einiges. Das gilt auch bei Schlechtwetter: Am Wett­ kampftag wird es vielleicht regnen oder schneien, und nur weil ich keine Lust habe, werden sie den Lauf nicht absagen. Man stellt sich vor, wie man seinen Körper an andere Bedingungen gewöhnt und sich selbst überwindet – und was man dadurch gewinnt.

05:00 THE RED BULLETIN

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Die Stiftung

„ Man muss die offenen Türen sehen wollen“ Kann man Optimismus lernen? Wie fühlen Rollifahrer eigentlich, und warum hilft es in Krisensituationen, wie ein Sportler zu denken? Wir fragen nach bei Wings for Life-Chefin ANITA GERHARDTER und PHILIPP KUTTIN, seit Sommer 2020 im Rollstuhl.

Text WERNER JESSNER

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Fotos PHILIPP HORAK

THE RED BULLETIN

HOFFNUNGSFROH Anita Gerhardter und Philipp Kuttin möchten den Rollstuhl bald ins Museum stellen können.

E

in sonniger Morgen in der Salzburger­ Fürstenallee. Im Büro von Wings for Life treffen wir Anita Gerhardter, die der Stiftung für Rückenmarks­ forschung seit Anbeginn vorsteht.

Die Stimmung ist amikal und herz­ lich, was vielleicht auch daran liegt, dass hier hauptsächlich Frauen arbeiten. Wir warten auf Philipp Kuttin, den Sohn des ehemaligen Skispringers Heinz, der beim Schlaf­ wandeln abgestürzt ist. Ein VW mit Kärntner Kennzeichen parkt sich ein. Der Lenker packt den Rollstuhl aus und düst in den Raum. Großes Hallo, Lachen, Witze. So hätten sich das vielleicht nicht alle vorgestellt. the red bulletin: „Stiftung für Rückenmarksforschung“ klingt so gravitätisch, so ernst. Und doch ist die Stimmung im Headquarter von Wings for Life optimistisch und leicht. Wie kommt das?

Anita Gerhardter: Haben wir mit frisch Verletzten zu tun, sind wir in dem Moment natürlich sehr betroffen und traurig. Aber wir verbreiten hier Hoffnung – weil wir aktiv etwas un­ ternehmen, um Verletzungen heilbar zu machen. Es ist schön, zu wissen, wofür man arbeitet. Wir arbeiten, um eine Vision zu realisieren. Das ist ungemein befriedigend.

Philipp Kuttin: Wenn ich in die Fürstenallee komme, ist es jedes Mal spannend, zu erfahren, wie weit die Wissenschaft mit ihren Erfolgen ge­ kommen ist. Es hilft mir, anatomisch zu verstehen, was sich bei einem Querschnitt im Körper tut. Hier gibt es auch unter gehenden Menschen solche, die sich komplett in Gelähmte hineinversetzen können. Da redet es sich leichter. Sie stellen weit spezi­ fischere Fragen.

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PHILIPP KUTTIN,

Jahrgang 1998, war in seiner Jugend als Nordischer Kombi­ nierer erfolgreich, später ­arbeitete der Kärntner im ­Österreichischen Skiverband.

Er stürzte während seiner Zeit beim Bundesheer im August 2020 beim Schlafwandeln acht Meter vom Balkon in die Tiefe und ist seither quer­schnitts­ gelähmt.

Wie lief der Erstkontakt zu Wings for Life?

Gerhardter: Philipps Vater Heinz kannte ich aus Funk und Fernsehen, plötzlich rief er mich an und sagte, dass sein Sohn beim Schlafwandeln abgestürzt sei. Das sind die sehr schwe­ren Momente, diese ganz gro­ ße Verzweiflung der Angehörigen.

Das wird nie einfacher. Ich erinnere mich noch haargenau, wie ich einst den Anruf wegen Hannes Kinigad­ ners Verletzung bekommen habe.

Da zieht es dir den Boden unter den Füßen weg. In jedem einzelnen Fall.

Immer noch.

Wie verläuft das Erstgespräch?

Gerhardter: Emotional. Man möchte den Betroffenen so viel mehr helfen können, als wir es derzeit können. Aber es ist eine Schwung­ masse in Bewegung geraten. Quer­ schnittslähmung heilbar zu machen ist ein Mosaik, und viele Teile liegen bereits auf dem Tisch. Anderswo gibt es noch weiße Flecken. In den kommenden Jahren werden wir ­große Entwicklungsschritte sehen.

Philipp, wie waren deine Tage nach dem Unfall?

Kuttin: Ich lag 16 Tage auf der ­Intensivstation, weil Probleme mit der Lunge aufgetreten sind. Daher musste ich für einen Monat in eine Fachklinik nach Murnau, bevor ich mit der Reha beginnen konnte. Bis ich wieder zu Hause war, hat es rund viereinhalb Monate gedauert.

Wann hast du zum ersten Mal im Rollstuhl gelacht?

THE RED BULLETIN

Die Stiftung

Kuttin: Schon beim Rollitraining in der Klinik in Murnau. Ich habe Spompanadln gemacht, und es hat mich rausgehaut. Da konnte ich nicht anders, als zu lachen.

Gehenden Menschen zieht es ­innerlich alles zusammen, wenn ein Gehbehinderter zu Boden fällt. Du lachst?

Kuttin: Wenn ein Kind fällt, plärrt es. Kaum tröstet man es, lacht es wieder. Vielleicht bin ich wieder

„ Selbständige Mobilität ist unglaublich wichtig, gerade emotional.

Das Gefühl, jederzeit raus­ zu­können.“ Philipp Kuttin

ANITA GERHARDTER

ist CEO von Wings for Life.

Seit Gründung im Jahr 2004 ist die passionierte Sportlerin Herz, Hirn und Seele der Stiftung. Ihr deklariertes Ziel: „Mit Philipp und Wolfi auf ein Stehseiterl zu gehen“, am liebsten beim Skifliegen am Kulm.

THE RED BULLETIN

mehr Kind, seit ich im Rolli sitze.

Beim Skispringen hat die Geschwin­ digkeit wehgetan: der Aufprall auf den harten Schnee. Und trotzdem musst du aufstehen und wieder rauf – genau wie du wieder in den Rolli reinmusst, wenn es dich rausprackt.

Anita, siehst du mentale Unter­ schiede zwischen verletzten Sportlern und Nichtsportlern?

Gerhardter: Große. Sportler nehmen ihre neue Situation als Her­ ausforderung an. Mobilität, Wendig­ keit, Kraft: Sie suchen den Erfolg.

Willenskraft und Zielsetzung sind bei Sportlern stark ausgeprägt. Dazu kommt ein Realitätssinn: Ich hole das Maximum aus meinen Möglich­ keiten heraus – ganz egal, wie groß oder klein die Hindernisse auf dem Weg sind. Wenn man diese Eigen­ schaften aktivieren kann, ist schon viel gewonnen.

Wie zum Beispiel?

Gerhardter: Ich denke da an ­Wolfi Illek, einen Tetraplegiker, der bei uns in der Stiftung arbeitet.

Wir haben ein Fahrtechniktraining als Teambuilding-Event gemacht.

Ich halte mich durchaus für eine gute und schnelle Autofahrerin, aber Wolfi hat uns alle in seinem umge­ bauten VW-Bus so was von versägt!

Beeindruckender finde ich aller­ dings, wenn er allein mit dem Bus von Waidhofen an der Ybbs nach Salzburg fährt. Fällt ihm das Handy zu Boden und hat er eine Panne, ist er hilflos. Aber er zieht das durch.

Kuttin: Selbständige Mobilität ist unglaublich wichtig, gerade emotional – das Gefühl, jederzeit rauszukönnen. Ich studiere in Wien und pendle selbst mit dem Auto.

Ich wohne in einem barrierefreien Studentenheim und fahre die zwei­ einhalb Kilometer zur FH mit dem Rolli. Ich schaue immer auf die Uhr, wie lange ich gebraucht habe. Das ist mein Training für den Wings for Life World Run. Wo wärst du heute, wenn der ­Unfall nicht passiert wäre?

Kuttin: Ich würde meine Medaille bei den Olympischen Spielen feiern!

Nein, im Ernst: Es war schon davor geplant, dass ich Sportgerätetechnik studieren würde. Toni Giger hatte 21

mir das einst empfohlen. Das ziehe­ ich durch mit dem Ziel wieder selbst mein Geld zu verdienen. Noch bevor ich das Studium begonnen hatte, kamen erste Jobangebote. Ich habe zum Beispiel einen Golf-Rollstuhl ausprobiert und gleich Verbesserungspotenzial erkannt.

Wo eine Tür zugeht, öffnen sich drei andere?

Kuttin: Kommt darauf an, nach welchen Türen man Ausschau hält.

Gerhardter: Man muss sie sehen wollen. Ein Mensch, der für mich pure Lebensfreude ausstrahlt, ist Julia Macchietto, die seit einem Verkehrsunfall im Alter von 19 Jahren gelähmt ist. Mitte 30 ist sie Mutter geworden. Eine Schwangerschaft ist schon für Gehende anstrengend, aber wie sie das hingekriegt hat und was für eine entspannte Mama sie heute ist – unglaublich!

Was lernen wir daraus?

Gerhardter: Deine Grundeinstellung dem Leben gegenüber ist für das persönliche Glück oder Unglück entscheidender als äußere Faktoren.

Philipp, wie warst du vor dem Unfall?

Kuttin: Zwischenmenschliche Kommunikation war nicht einfach für mich. Ich war eher der Außen­seiter im Team, aber auch Teamplayer.

Als ich die Ski für alle Kombinierer gewachst habe und wir plötzlich die Schnellsten in der Anlaufspur waren, hat mir das getaugt – weil es ihnen getaugt hat.

Fühlst du dich im Rollstuhl als ­Außenseiter?

Kuttin: Nicht wirklich. Manche wissen nicht, wie sie schauen sollen, aber ich sag dann immer, ich bin auf den Rücken gefallen, nicht auf den Kopf. Ich bin innerlich noch immer der, der ich zuvor war.

„ Ich bin auf den Rücken gefallen, nicht auf den Kopf.“ Philipp Kuttin 22

Mit ein bisschen Hilfe von Anita: Ihr Ziel ist es, in Zukunft keine Rollstühle schieben zu müssen.

Daher schiebt sie mit voller Kraft wissenschaftliche Projekte an (siehe Kasten rechts).

Körperlich weißt du jetzt, wo ­deine Limits sind …

Kuttin: Nein! Bei jeder Physio­ therapie geht was weiter. Seit neuestem kann ich meine Pobacken ein wenig anspannen und dadurch Rückenstabilität aufbauen. Ich probiere ständig Übungen aus und versuche, Funktionen in meinem Körper wiederzuentdecken. Ich spüre mich nicht besser oder schlechter als zuvor – bloß anders. Ein Beispiel: Bei mir ist ein leichtes Druckgefühl im Bauchraum zurückgekommen.

Wenn ich Hunger kriege, ist da ein

Leeregefühl. Wenn die Blase voll wird, verspüre ich einen Druck im Bauch. Es ist für Nicht-Betroffene schwierig zu beschreiben: Irgendwie spürt man es und spürt es doch nicht. Oft versucht man dieses dif­ fuse Gefühl zu assoziieren.

Gerhardter: Nach Stand der ­Wissenschaft gibt es in den ersten beiden Jahren nach der Verletzung­ ein Fenster, in dem man viele Funktionen zurückgewinnen kann.

Philipp unternimmt alles, um diese Entwicklung zu triggern. Das ist vorbildlich.

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Die Stiftung

„ Die Einstellung ist für dein Glück entscheidender als äußere Faktoren.“ Anita Gerhardter

Welche Sportarten betreibst du?

Kuttin: Golf, Handbike, Monoski und Langlauf. Das sollte mir auch in meinem späteren Job helfen. Ich kann nur Sportgeräte verbessern, die ich selbst kenne. Rollstuhl-Basketball und Sledge-Hockey möchte ich als Nächstes ausprobieren. Dann gibt es jemanden, der einen Surf-Rollstuhl gebaut hat. Interessiert mich auch.

In fünf Jahren möchte ich Sport­ geräte für Gelähmte entwickeln, bauen, testen und verbessern. Das ist mein berufliches Ziel.

ROMAN BURRI, SAMO VIDIC/WINGS FOR LIFE

Gab es Erlebnisse seit der Verletzung, auf die du froh bist? So im Sinne von „Schön, dass ich das erlebt habe“?

Kuttin: Die Rolligruppen in der Reha waren toll. Vom Wissen der „Alten“ in der Gruppe haben wir Frischverletzten extrem profitiert.

Ein Highlight war, dass das öster­ reichische Biathlon-Team zu Saison­ beginn, als ich auf Reha war, ein zweieinhalb Minuten langes Video geschickt hat. Da hatte ich Tränen in den Augen. Die Jungs sind in Kontiolahti, ihre Saison geht los, aber sie denken an mich. „Du schaffst es leicht“, haben sie gesagt.

Schaffst du es leicht?

Kuttin: Wie auch zuvor gibt es Tage, die einfacher sind, und andere sind nicht so leicht.

Wie holst du dich an den nicht so leichten Tagen wieder rauf?

Kuttin: Manchmal gehe ich in die Online-Welt und zocke mit Freunden, an anderen Tagen hilft Sport.

Im Prinzip hat sich da seit der Ver­ letzung gar nichts geändert.

WINGS FOR LIFE

Wohin geht mein Geld?

Korrekt: zu 100 Prozent in die Forschung, etwa in diese vier Projekte, die dazu beitragen sollen, Rückenmarksverletzungen heilbar zu machen.

Grundlagen schaffen: Stammzellen

Forscher: Christian Schachtrup Projekt: Fibrinogen

Überleben und Ausdifferenzierung transplantierter Stammzellen ist stark von der Zellumgebung abhängig, die nach einer Querschnittsverletzung dramatisch verändert ist. Um die ­Heilung nach einer Querschnitts­ verletzung zu fördern, wird in dem Grundlagenprojekt an der Universität Freiburg im Breisgau die Rolle von ­Fibrinogen auf die transplantierten Stammzellen untersucht. Fibrinogen ist ein Proteinkomplex, der aus der Blutgerinnung bekannt ist.

Stephen Strittmatter (re.) forscht mit Jan Schwab an der Yale University.

Nervenzellen verbinden

Forscher: Stephen Strittmatter Projekt: RESET An mehreren Querschnittszentren in den USA wird bei chronisch komplett Querschnittsgelähmten ein Wirkstoff direkt ins Rückenmark gespritzt, der geschädigte Nerven zum Wieder­ auswachsen und zur Neuvernetzung bringen soll. Strittmatters Testsub­ stanz funktioniert als Köder, um ver­ schiedene Proteine im Körper abzu­ fangen, die Erholungsprozesse des Rückenmarksgewebes verhindern.

Die Auswertung der Daten wird für Herbst 2022 erwartet.

Grégoire Courtine beim Test mit einem Studienteilnehmer

Rehabilitation und Stimulation

Forscher: Grégoire Courtine Projekt: STIMO Neurowissenschaftler an der École polytechnique fédérale de Lausanne haben ein Rehabilitationsprogramm, gepaart mit epiduraler elek­trischer Stimulation, entwickelt. 2018 wurde von einer deutlichen Verbesserung der Geh- und Stehfunktion bei inkomplett querschnittsgelähmten Patienten be­ richtet. Derzeit entwickelt das Studien­ team das Stimulationsverfahren wei­ ter und konnte im Februar 2022 bei weiteren Studienteilnehmern auch nach einer kompletten Querschnitts­ lähmung Erfolge veröffentlichen. Eine Auswertung der Studie mit Langzeit­ ergebnissen steht allerdings noch aus.

Neue Nerven durch Enzymtherapie Forscher: Elizabeth Bradbury und Joost Verhaagen Projekt: Chondroitinase

Chondroitinase ist Teil einer viel­ versprechenden Enzymtherapie, die prinzipiell ein Neuauswachsen und eine Neuverschaltung von Nerven­ zellen im Rückenmark ermöglicht.

Trotz positiver Effekte gibt es noch ­etliche Hürden, um diesen Ansatz als sichere und effektive Therapie in die klinische Anwendung zu bringen.

Mehr Info: wingsforlife.com THE RED BULLETIN

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F U ND ST Ü CK

MAXIMILIAN REICH

Mit dieser Hupe gab Wings for LifeGeschäfts­führerin Anita Gerhardter im Jahr 2014 das Startsignal für den allerersten Wings for Life World Run.

AUF DIE PLÄTZE, FERTIG …

Tröööööööööööt!

WINGS FOR LIFE WORLD RUN, KLAUS PICHLER

Eine kleine Hupe für einen großen Augenblick der weltweiten Lauf-Community.

Mit dieser Tröte gab Wings for Life-Geschäftsführerin Anita Gerhardter das Startsignal für den allerersten Wings for Life World Run im Jahr 2014. Persönlich anwesend, tat sie das für rund 5000 Teilnehmer in St. Pölten – und per Live-Übertragung gleichzeitig für insgesamt 53.721 Läufer und Läuferinnen an 40 Orten auf der ganzen Welt. Heute hat die Hupe ausgedient.

Für die meisten Teilnehmer fällt der Startschuss virtuell in der Wings for Life World Run App und eröffnet damit die Freiheit, von jedem Ort aus zu starten, zu dem unser Läuferherz uns trägt.

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