My first document

Life’s Meaning M O S A I C ’S F

I

PSY-M

T EDI

T

IO

GZ

RS

A

N

In Search of Meaning Proudly Presented by Redaksi Cebadung.

NAVIGATING THE THREADS OF PURPOSE : A JOURNEY THROUGH LIFE’S MEANING MOSAIC

SalamRedaksi

2

IN THIS ISSUE 2 3 4 5 6 7 9 10

Salam Redaksi Daftar isi Tim Redaksi Psikologi positif, emang ada?

5 Pilar Perma MEANING What is Meaning?

What is Meaning?

3

TIM REDAKSI CEBADUNG

Maria Yasinta (202307000126) · Kegiatan meningkatkan makna · Manfaat “meaning” · Bagaimana meningkatkan meaning · Frugal living · Pojok baca

Putri Holong (202307000197) · Definisi “meaning” · Gap year? FOMO? · Rekomendasi film

Klara Meriba (202307000125)

Vannaya Siera (202307000117)

· Psikologi positif · PERMA · Pertanyaan pengantar · Kegiatan meningkatkan makna · Rekomendasi video Menjadi Manusia

· Refleksi akhir materi · Rekomendasi lagu · Apa kata mereka tentang “meaning” 4

C-Readers, mungkin selama ini psikologi lebih dikenal sebagai ilmu yang ngomongin sisi negatif dari mental manusia, seperti ngebahas seputar mental disorder (depresi, bipolar, anxiety, dll).

Tapi, sebenarnya ada, lho, yang namanya Psikologi Positif!

Psikologi Positif adalah gerakan baru dalam ilmu Psikologi yang dibentuk oleh Martin Seligman pada 1998.

Martin Seligman mengusulkan konsep PERMA sebagai tujuan dari Psikologi Positif.

Sesuai namanya, psikologi positif berisi tentang sisi positif manusia (seperti kekuatan dan keunggulan dalam diri) sehingga mereka bisa berhasil dalam meraih tujuan hidup, merasakan kesejahteraan/well-being, dan kebahagiaan dalam hidupnya.

Pokoknya, seseorang akan menjadi flourishing atau memiliki kesejahteraan secara maksimal melalui PERMA.

Kesejahteraan dalam Psikologi Positif digambarkan dalam istilah “flourishing” yang merupakan kesejahteraan tertinggi.

5

2. Engagement (Kelekatan) Aktivitas yang membuat kita merasa terlibat & “mengalir” secara fisik dan mental.

1. Positive Emotions Kemampuan kita untuk memunculkan rasa optimis, bahagia, puas, dan bersyukur dalam hidup.

P R E A R L M I P A 5

3. (Positive) Relationship Koneksi dengan orang lain yang memberikan cinta, dukungan, dan keintiman.

4. Meaning Bagaimana kita menciptakan nilai, makna, dan tujuan hidup.

6

5. Accomplishment Hal apapun yang berhasil dicapai individu, yang membuat mereka merasa bangga.

7

“Slow down and enjoy life. It’s not only the scenery you miss by going too fast. You also miss the sense of where you are going and why” 11

C-Readers,

Slow down and enjoy life. It’s not only the scenery you miss by going too fast. You also miss the sense of where you are going and why

8

Pertanyaan-pertanyaan ini bisa membantu kamu menemukan ‘meaning’, lho!

What is

Meaning?

Pemaknaan hidup adalah konsep yang maknanya dapat bervariasi antara individu. Faktor-faktor seperti nilai-nilai pribadi, budaya, pengalaman hidup, dan situasi bisa mempengaruhi bagaimana seseorang memaknai hidup mereka.

“Meaning” adalah konsep yang mencerminkan upaya mencari makna, tujuan, dan kepuasan dalam kehidupan seseorang. Kita dapat mencapai kesejahteraan ketika kita mendedikasikan waktu untuk sesuatu yang lebih besar atau lebih mendalam. Contohnya, bagaimana kita memahami cara kita menghadapi tantangan kehidupan dan memaksimalkan potensi diri.

Hidup bisa menjadi lebih baik jika kita bisa mendedikasikan sesuatu yang lebih besar pada hal yang lebih luas dan berdampak pada orang lain, bukan hanya pada diri sendiri, sehingga hidup menjadi lebih bermakna.

9

Sederhana, manfaat dari makan bersama keluarga bisa memperkuat makna hidup!

1. Mengajarkan anak kebiasaan makan yang lebih baik.

Makan bersama anggota keluarga dikaitkan dengan pola makan teratur serta lebih banyak makanan bernutrisi.

2. Komunikasi keluarga yang baik.

Kontak keluarga secara teratur memfasilitasi lebih banyak komunikasi terbuka antara anak & orang tua serta antara suami & istri.

3. Mencegah masalah psikologis & sosial yang serius.

Komunikasi yang terjalin dalam makan bersama keluarga dapat mencegah stress, perilaku kekerasan, depresi, serta pikiran untuk bunuh diri pada anggota keluarga.

3

4. Meningkatkan harga diri anak.

Dengan mendorong anak-anak berbicara tentang hari mereka (dan dengan tulus mendengarkan mereka), kita mengkomunikasikan bahwa kita menghargai dan menghormati mereka.

5. Orang tua mengajarkan sopan santun di meja makan.

Ketidaktahuan tata krama meja makan akan menciptakan banyak masalah bagi hubungan sosial anak di masa depan. sumber : Kompas.com

10

Kegiatan bermakna lainnya...

Menyuarakan Aspirasi Politik & Gerakan Kemanusiaan

Beberapa orang dan organisasi yang aktif mendampingi warga selama ini, membuat inisiatif yang difasilitasi Kitabisa.com untuk membuat #CelenganKemanusiaan. Inisiatif menghimpun dana ini diharapkan dapat membantu memperjuangkan individu yang menjadi korban kasus ketidakadikan hukum. Najwa Shihab memaknai jangkauan luas dan kemampuan yang dimilikinya untuk mensosialisasikan dan mengajak banyak orang agar ikut berpartisipasi dalam gerakan ini.

Bagi kita yang mungkin tidak ikut menginisiasi atau mengkampanyekan, kita tetap dapat menyuarakan rasa setuju dan berkontribusi dengan ikut berdonasi sekecil apapun, bahkan uang Rp.2.000 yang kita miliki bisa bermakna lebih besar. Hidup kita dapat terasa lebih bermakna karena memberikan manfaat untuk para korban ketidakadikan dan keluarganya agar bisa terbantu secara finansial.

11

Salah satu contoh cara seseorang memaknai hidup…

Frugal Living Suatu gaya hidup yang sedang naik daun, Frugal Living diartikan sebagai konsep di mana seseorang mengalokasikan dana yang dimiliki dengan kesadaran penuh (mindfull), dengan pertimbangan dan analisis yang baik, disertai dengan strategi pencapaian tujuan keuangan masa depan yang jelas.

Seseorang yang menjalani frugal living akan memilih memasak makanan sehat, membeli produk lokal berkualitas, fashion atau gadget yang tidak terus menerus up-to-date.

Meskipun begitu, para penganut frugal living akan tetap menikmati hidup, karena mereka memaknai standar yang mereka tetapkan sendiri, tanpa harus ikut-ikutan dengan gaya hidup orang lain, demi tercapainya tujuan keuangan jangka panjang yang telah ditetapkan dan ‘kedamaian’ hidup mereka tanpa harus terpaksa mengikuti trend.

12

➡️

Meaning Positive Emotion Dengan memaknai berbagai peristiwa hidup, kita dapat merasakan emosi positif, seperti bersyukur, optimis, puas, dll.

People who believe their lives have meaning are happier, have higher life satisfaction, are more engaged in their work, have a better immune system and buffer against stress, and live longer in general (Steger, 2009).

➡️

Meaning Engagement Jika kita benar-benar memaknai apa yang sedang kita kerjakan, kita akan merasa terlibat, fokus, dan “mengalir” dalam aktivitas tersebut.

➡️

Meaning Positive Relationship Dengan menyadari siapa orangorang yang penting dalam hidup kita, kita akan memaksimalkan peran kita untuk memberikan makna positif dalam hubungan tersebut.

13

➡️

Meaning Accomplishment Jika kita memaknai nilai-nilai apa yang kita jadikan pedoman hidup, kita dapat merasakan pencapaian sesuai standar yang kita miliki, bukan berdasarkan ukuran orang lain.

Manfaat meaning

1. Melakukan refleksi “Hal apa saja yang terjadi hari ini?”

2. Mensyukuri hal sederhana yang terjadi “Hari ini aku jajan makanan kesukaanku, yey!

3. Tau hal-hal yang penting bagi dirimu “Keluarga sangat penting bagiku, maka aku akan menjalankan peranku dalam keluarga sebaik-baiknya”

4. Melihat semua kejadian secara netral dengan dua sisi “Aku tidak diterima di organisasi A, tapi aku jadi punya lebih banyak waktu untuk kegiatan yang lain”

Well-being is a combination of feeling good as well as actually having meaning, good relationships, more engagement, and accomplishment (Seligman, 2011).

14

#RealStory : Cara Putri Memaknai Hidupnya

GAP YEAR? FOMO? 👋

Hai, C-Readers!

Aku Putri Holong Leonita Psikologi angkatan 2023.

dari

Fakultas

Sebelum aku resmi menjadi mahasiswi FP UAJ, begitu banyak hal berat yang aku lewati.

Pernah ngerasa ada di titik terendah karena berkali-kali gagal untuk mendapatkan PTN dan jurusan impian. Aku juga merasa tertinggal karena terpaksa gap-year satu tahun demi mempersiapkan tes masuk PTN tahun 2023.

Saat tiba waktunya untuk aku tes kedua kalinya, takdir berkata lain. Aku gagal lagi.

Merasa bahwa rencana dan mimpi harus dikubur dalam-dalam, aku gatau apa yang lagi aku rasain saat itu. Bingung banget, capek banget, tapi aku ga mau nyerah.

Aku berusaha menikmati sakitnya gagal, dan tidak menyangkalnya. Karena aku memaknai bahwa “Walaupun sulit, tapi aku tau aku sedang bertumbuh” dan pasang mindset “everything happens for a reason”, sehingga aku berusaha fokus sama hal yang masih bisa aku kendalikan.

Akhirnya, pada Juli 2023 aku mengikuti seleksi beasiswa kemendikbud di UNIKA Atma Jaya dengan jurusan impianku, psikologi. Dengan penuh harap, aku selalu berdoa "Tuhan aku percaya, apapun yang terjadi, semua atas izinMu." Whatever the results is, i’ve tried my best to receive it.

2 Agustus 2023 Finally, dream comes true!!!!

Unexpected bangett! Aku keterima di FP UAJ dengan beasiswa 100% dari kemendikbud.

Pelajaran yang aku dapat sesuai dengan mindset yang aku maknai selama gap-year, "everything happens for a reason". Aku sangat bersyukur bisa melewati sakitnya gagal. Kegagalan kemarin ternyata bisa membuat aku jadi lebih dekat sama Tuhan, lebih mengenal diriku sendiri, dan yang pastinya aku bisa kuliah gratis selama 8 semester!

"Allah turut bekerja dalam segala sesuatu untuk mendatangkan kebaikan." (Roma 8:28) ayat favorit aku yang bikin aku kuat buat bangkit dan terus berusaha. Aku yakin Tuhan terus bekerja, bahkan di detik terakhir ketika kita hampir menyerah.

15

ZONA REKOMENDASI

specially dedicated to C-Readers! <3

16

#MOV IE TIME

f o t i u s r u P e Th s s e n Film yang dimainkan oleh Will Smith dan y p p a H Jaden Smith yang dirilis tahun 2006 ini menceritakan tentang perjuangan seorang tunawisma dalam melawan kerasnya hidup sambil membesarkan putra semata wayangnya.

Film ini menunjukkan bahwa setinggi apapun impian, meskipun di awal terlihat mustahil, apabila terus berusaha dan pantang menyerah, maka bukan tidak mungkin akan terwujud.

17

#PojokBaca Siapa yang Datang ke Pemakamanku Saat Aku Mati Nanti?

Buku ini merupakan kumpulan catatan kecil penulis tentang kehidupannya, dengan membaca buku ini kamu akan mulai peka dengan hal-hal yang terjadi di sekitarmu .

Educated

Tara tumbuh di keluarga Mormon yang religius.

Bahkan Tara tidak diizinkan sekolah oleh Ayahnya, namun saat usianya 17 tahun ia pertama kali menginjakan kaki di universitas. Pengalaman ini mengubah alur masa depan Tara. Dari buku ini, kita belajar mungkin makna hidup kita berbeda dari apa yang pernah kita lakukan sebelumnya

Dunia Sophie

Sophie seorang gadis berusia 14 Tahun tiba tib a mendapat kertas berisi secara misterius berisi pertanyaan "siapa kamu?". Sebuah Pertanyaan ambigu yang membuat Sophie berpikir keras. Di buku ini kita dan Sophie akan bersama-sama mencari jawabannya 13 18

#MUS I C T IME

Meaning Song Tulus

Nadine Amizah

Manusia Kuat

Bertaut

Yura Yunita

Taylor Swift

Jalan Pulang

You’re On Your Own, Kid

Favorite song Artist Name

01:10

- 02:02

19

Tulus

Manusia Kuat Lagu Manusia Kuat berisi perjuangan seseorang yang meraih mimpi dan cita-cita meski halangan maupun rintangan dari beberapa orang-orang di sekitarnya yang ingin menghentikan langkah menggapai mimpi.

Yura Yunita

Jalan Pulang Lirik lagu "Jalan Pulang" oleh Yura Yunita menceritakan tentang perjuangan seseorang untuk mengejar suatu impian, di saat sang pemimpi harus memikul beban ataupun tuntutan yang berat sembari harus mencari jalan untuk pulang.

Nadine Amizah

Bertaut

Lagu Bertaut karya Nadin Amizah menghadirkan makna yang mendalam mengenai hubungan ikatan batin dan kasih sayang yang amat erat antara ibu dan anak sampai maut memisahkan.

20

Taylor Swift

You”re On Your Own, Kid

Lagu ini menceritakan tentang seorang anak muda yang ingin merasakan cinta, tetapi kemudian dia menyadari bahwa dia selalu sendirian. Melihat dari liriknya, lagu ini menggambarkan masa mudanya hingga dia beranjak dewasa.

Menjadi Manusia merupakan media alternatif yang mewadahi berbagai cerita mengenai kehidupan. Dalam sesi #TitikTemu kali ini, YouTube channel Menjadi Manusia mempertemukan empat individu dari latar belakang dan generasi yang berbeda untuk membicarakan arti kebahagiaan.

Seiring perjalanan hidup, definisi kebahagian yang dimaknai setiap orang akan selalu berubah. Dengan kata lain, kebahagiaan punya arti yang beragam. Hal itu terjadi karena tidak jarang manusia mengubah haluan untuk mencoba beradaptasi dengan keadaan ataupun manusia menemukan cara pandang baru seiring berjalannya hidup.

21

Apapun definisinya, semoga kebahagiaan kita tidak ditentukan oleh orang lain. Dan apapun bentuknya, kebahagiaan kita layak dicari dan dinikmati.

Yuk, simak full version-nya untuk melihat beragam sudut pandang dalam memaknai arti bahagia, cara menemukan rasa bahagia, hal yang membuat bahagia, serta berbagai pertanyaan maupun pernyataan refleksi lainnya!

Apa makna hidup menurutmu?

“Kalau menurut aku, hidup itu tentang semuanya, kita, alam, makhluk hidup lainnya, pokoknya semuanya. Gimana kita ngejalanin hal itu biar kita tetep bisa kuat, gimana kita bisa bersosialisasi dengan orang-orang, gimana kita memberikan semangat buat orang lain, gimana kita memberikan cinta buat orang, gimana kita appreciate and loving ourself juga. Hidup juga tentang gimana kita survive sampai waktu yang ditentukan, dan tentang we love others and live with them.”

Apa makna bahagia menurutmu?

“Bahagia tentang sesederhananya kita sih, gimana kita ketawa, gimana kita seneng, gimana kita appreciate our vision in this life, karena gue yakin kok kita semua bahagia kalau kita paham diri kita sendiri dan tau kebutuhan diri kita aja, bahagia ga melulu tentang kemewahan, tapi gimana lo membuat orang sekitar lo menerima lo dan lo menerima mereka. Everyone definitely needs other people to be happy, even mereka bilang "gue ga butuh" but the reality is they need it.”

Apa makna kegagalan menurutmu?

“Menurut saya tidak ada yang namanya kegagalan yang ada hanyalah belum berhasil”

22

REFLEKSI

C-Readers

Take a deep breath

Renungkan / refleksikan beberapa pengalaman yang bermakna dalam hidupmu, boleh positif/ negatif.

2.

Apa saja makna yang diperoleh dari pengalaman positif tersebut?

3.

Apa saja makna positif yang diperoleh dari pengalaman negatif tersebut?

23

Daftar

PUSTAKA

5

7

Add a short teaser paragraph here

Here's another teaser paragraph that varies in length

9

11

Add a short teaser paragraph here

Here's another teaser paragraph that varies in length

13

15

Add a short teaser paragraph here

Here's another teaser paragraph that varies in length

Waking Up in Santa Solana

Expanding my World

Making Travel More Sustainable

1

Bucket List Adventures

Travel on a Shoestring Budget

Road Trip Diaries

LIFE’S MEANING MOSAIC

C-Readers, penting untuk diingat bahwa makna hidup adalah konsep yang sangat personal, dan apa yang memberikan makna kepada satu orang mungkin tidak berlaku untuk yang lain.

Terkadang, pencarian makna hidup adalah perjalanan seumur hidup, dan bisa berkembang seiring berjalannya waktu. Ini adalah pertanyaan yang mendalam, maka setiap individu harus menjelajahinya dengan cara yang paling cocok untuk diri mereka sendiri.

Jadi, tidak perlu terburu-buru dan berambisi mencari makna hidup. Cukup jalani, nikmati, dan berefleksi melalui potongan-potongan mosaik sederhana dalam hidupmu. Selamat berpetualang, and good luck!

PSY-MAGZ BY REDAKSI CEBADUNG

PDP 2023