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VORFREUDE MACHT GLÜCKLICH
... und ist ganz leicht zu lernen!
SURFEN IM INTERNET
So sind Sie sicher unterwegs
GLEITSCHIRMDRAMA
Bewusstlos in 7000 Meter Höhe
Kylie Minogue: Zeit für mehr Spaß Was hilft, wenn Antibiotika versagen?
Griechenland: Sanfter Tourismus auf Syros
IN DIESER AUSGABE
Artikel
30
7300 Meter über der Erde
In einem Gewitter wird ein
Gleitschirmflieger hochgerissen und verliert das Bewusstsein
TiTelgeschichTe
38 Vorfreude macht glücklich
So verändern Sie Ihr Leben gleich heute zum Besseren
46 Der Schutzengel
Seit 22 Jahren wacht Chen Si über Passanten auf einer Brücke. Seine Mission: Lebensmüde retten
54 Neue Freunde
Wie ein freundlicher Kater
eine Straße voller Fremder in eine Gemeinschaft verwandelte
58 Kampf den Superkeimen
Immer mehr Bakterien sind gegen Antibiotika resistent. Das bedroht unser aller Gesundheit
66 Fromme Reisen
Gläubige auf großen und kleinen Pilgerfahrten
72 So verwischen Sie Ihre Spuren
Schützen Sie sich im Internet mit diesen 25 cleveren Tipps
84
Lachen ist die beste Medizin
In manchen Krankenhäusern bringen Clowns kleine Patienten zum Lachen – und helfen ihnen so, ihre Leiden zu ertragen
66
90 Doppelt und dreifach
Wie intelligent ist die Künstliche Intelligenz? Unser Kolumnist hat da so seine eigenen Erfahrungen gemacht
93 Sanfte Riesen
13 spannende Fakten über Elefanten
96 Land der begrenzten Möglichkeiten
66 Jahre nach dem Ende der Revolution mangelt es auf Kuba an allem – auch an Freiheit
104 Die Kunst des Kampfes Konzentration und Körperbeherrschung sind im Kampfsport unerlässlich – unser Quiz
108 Ein Geschenk an die Welt
Bei einer Reise auf die Insel Syros kommt man dem wahren Griechenland ganz nah
Mehr lesen
116 Schuldig?
Neun Jahre lang sitzt Arthur Thomas unschuldig im Gefängnis –wegen eines rätselhaften Doppelmordes, der Neuseeland noch heute beschäftigt
So bewältigen Sie Sorgen und Ängste besser; mit FlowerPower gegen Tuberkulose; Reisen hält jung
Moussaka – das beliebte griechische Gericht schmeckt Freunden deftiger Küche
Im Fokus
Popstar Kylie Minogue über Rollenspiele, Rückgrat und Nächte im Club
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Syros und seine
Hauptstadt Ermoupoli blicken auf eine lange, bewegte Geschichte zurück
Griechenland
EIN GESCHENK AN DIE WELT
Auf der Insel Syros ist man dem wahren Griechenland ganz nah
von Robert Kiener
IM FOKUS
Popstar Kylie Minogue über Rollenspiele, Rückgrat und Nächte im Club
Die richtige Zeit, um Spaß zu haben
VON Marcel Anders
Wir haben 15 Minuten. Mehr Zeit sei nicht verfügbar, schließlich habe Kylie Minogue einen randvollen Terminkalender und sei ständig unterwegs. Doch beim Gespräch ist die 57-Jährige so locker und entspannt, dass es dann ein bisschen länger dauern darf. Die gute Laune der zierlichen Sängerin hat zwei Gründe: eine neue Welttournee und ihr aktuelles Karrierehoch mit den Alben Tension und Tension II.
Reader’s Digest: Sie sind seit fast 40 Jahren im Musikgeschäft und immer noch erfolgreich. Was bringt Sie nach wie vor dazu, morgens aufzustehen?
Kylie Minogue: (lacht) Das ist eine gute Frage, warum der Stress? Wegen des Nervenkitzels, wegen des kreativen Verlangens. Ich liebe, was ich tue. Manchmal habe ich das Gefühl, ich sollte Schluss machen. Aber dann verdrehen alle in meinem Team die Augen und sagen: „Du hörst nicht auf.“
Wie gehen Sie mit dem ständigen Auf und Ab in Sachen Popularität um? Gehört es zu einer richtigen Karriere, dass
Vorfreude macht glücklich
WIE KÖNNEN SIE GLEICH HEUTE IHR
LEBEN ZUM BESSEREN VERÄNDERN?
INDEM SIE SICH IN VORFREUDE ÜBEN!
Von Rachel Dixon
Hand aufs Herz: Sie haben doch bestimmt schon mal Schadenfreude empfunden. Aber was ist mit Vorfreude, also dem „Freuen auf die Freude“? Mir jedenfalls erscheint sie wie ein hoffnungsvolles Konzept: Wir alle könnten sicher weniger Schadenfreude und mehr Vorfreude brauchen. Aber was genau ist Vorfreude, wie können wir sie kultivieren und – macht sie uns glücklicher?
Mike Hohnen und Enid Morrison mit Kater Bootsy
Neue Freunde
Wie ein freundlicher Kater eine Straße voller Fremder in eine Gemeinschaft verwandelt
Von Mike Hohnen
Reisen Fromme
Gläubige auf großen und kleinen Pilgerfahrten von Doris Kochanek
So verwischen Sie Ihre Spuren
Schützen Sie sich mit diesen 25 cleveren Tipps
ERGÄNZT VON Lucy Wildman
Von Chris Hoffman UND Jürgen Schinker
Das Internet
vergisst nichts, heißt es. Wenn Sie einmal etwas online gestellt haben – ein peinliches Foto, einen spontanen Kommentar in den sozialen Medien –, kann Sie dies lange verfolgen.
Und es lauern weitere Gefahren im digitalen Raum. „Es gibt zwei WorstCase-Szenarien“, erklärt Thorin Klosowski, Aktivist für Sicherheit und Datenschutz bei der Organisation Electronic Frontier Foundation. „Das erste: Datenklau. Persönliche Daten wie E-MailAdressen von uns allen sind im Internet verfügbar. Wenn Sie dasselbe Passwort für verschiedene Dienste ver wenden, erleichtern Sie böswilligen Menschen das Eindringen in Ihre Konten.“
Nach Angaben der Global Anti-Scam Alliance verursachten Betrügereien im Jahr 2023 weltweit Schäden in Höhe von mehr als 1,03 Billionen US-Dollar (930 Milliarden Euro). In Deutschland wurde 2024 laut dem Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI) jeder vierte Nutzer Opfer von sogenannter Cyberkriminalität.
„Das zweite Worst-Case-Szenario: Peinlichkeit“, sagt Klosowski. „Viele speichern ihre intimsten Gedanken in einer digitalen Notizen-App, verfassen E-Mails, die sie nicht abschicken, oder schütten ihre Gefühle in einer Direktnachricht an einen Freund aus. Solche Dinge können durch Datenlecks bei Onlineunternehmen oder durch ein eigenes Missgeschick – etwa, weil man die komplizierten Datenschutzeinstellungen nicht versteht – in falsche Hände geraten.“
Aber Sie sind nicht machtlos. Sie können Ihre Privatsphäre schützen und die Kontrolle über Ihre Daten behalten. So geht’s:
1Nutzen Sie verschiedene Passwörter
Wenn Sie immer dasselbe Passwort für Onlinedienste verwenden, ist es wahrscheinlich längst kompromittiert. Zahlreiche Datenbanken mit kritischen Informationen wurden in den vergangenen Jahren gehackt und die erbeuteten Daten – darunter Benutzernamen (oft E-Mail-Adressen) und Passwörter – dann auf sogenannten Dark-WebMarktplätzen angeboten.
Kriminelle probieren die Kombinationen aus, in der Hoffnung, auf die anderen Konten der Betroffenen zugreifen zu können. Setzen Sie daher für jedes Onlinekonto ein eigenes, starkes – möglichst langes – Passwort.
2
Verwenden Sie einen
Passwort-Manager
Können Sie sich alle Ihre Passwörter merken? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie einen Passwortmanager einsetzen, müssen Sie sich nur ein einziges merken. Die Software erledigt den Rest, indem sie sichere Passwörter erstellt und diese automatisch beim jeweiligen On-
linedienst einsetzt. 1Password, Keeper oder Bitwarden beispielsweise kosten jeweils nur ein paar Euro pro Monat. Sie können auch den kostenlosen Manager nutzen, der in Ihren Browser integriert ist. Das neueste Betriebssystem auf Apple-Geräten wird übrigens mit Passwords geliefert, das sichere Passwörter ohne zusätzliche Kosten generiert und verwaltet.
3
Finden Sie heraus, ob Ihr Passwort geklaut wurde
Unter haveibeenpwned.com können Sie nachschauen, ob Ihre Passwörter und E-Mail-Adressen in Datenbanken auftauchen, die gehackt wurden. Ändern Sie umgehend die Zugangsdaten, die betroffen sind. Die aufgelisteten Datenlecks sind oft nur die Spitze des Eisbergs dessen, worauf Kriminelle Zugriff haben.
4
Löschen Sie alte, ungenutzte Konten
Wahrscheinlich haben Sie viele Onlinekonten, die Sie nicht mehr nutzen und die möglicherweise persönliche Daten enthalten. Löschen Sie diese – denn was erst gar nicht online ist, kann nur schwer gehackt werden.
Um zu erfahren, wie Sie ein Konto löschen können, führen Sie eine Web-
Land der begrenzten Möglichkeiten
66 Jahre nach dem Ende der Revolution mangelt es in Kuba an allem – auch an Freiheit
Von Florence Hernandez
Die Kunst des Kampfes
Konzentration und Körperbeherrschung sind in der Welt des Kampfsports unerlässlich
Von Doris Kochanek
1.
Nicht nur als ältester Kampfsport, sondern als älteste Sportart überhaupt gilt das Ringen. Heute wird es im griechisch-römischen Stil und im Freistil praktiziert. Was ist allen Ringern und Ringerinnen verboten?
a) lange Haare zu tragen
b) schwitzend anzutreten
c) beim Kämpfen zu fluchen
2.
Im Judo verband der 1938 verstorbene Japaner Kano Jigoro verschiedene Kampfstile seines Heimatlandes und entwickelte sie weiter. Die Farben der Gürtel des Kampfanzugs geben Aufschluss über das Können der Judoka, wie die Sportler genannt werden. Welche Gürtelfarben sind Meistern vorbehalten?
a) rot
b) rot-weiß
c) schwarz
3.
Wie kein zweiter Schauspieler steht Bruce Lee für asiatische Kampfkunst. Doch der in den USA geborene und in Hongkong aufgewachsene Mime konnte nicht nur virtuos kämpfen. In welcher Disziplin gewann er 1958 als Teenager die lokalen Meisterschaften seiner Heimatstadt?
a) Cha-Cha-Cha-Tanzen
b) Kopfrechnen
c) Jonglieren
4. Zum aus Brasilien stammenden Capoeira gehört Musik. Capoeira geht auf Sklaven zurück, die aus Afrika nach Amerika verschleppt wur-
den. Auf den Zuckerrohr- und Tabakplantagen dort entwickelten sie eine Kampfkunst, die sie als Tanz tarnten. Im Capoeira wird ein Zweikampf „Spiel“ genannt. Die Spielfläche wird von der Roda begrenzt. Worum handelt es sich dabei?
a) ein in den Boden geritztes Dreieck
b) ein mit Ästen begrenztes Rechteck
c) ein von Menschen gebildeter Kreis
5. Kampfsport war bereits in der Antike olympisch. Vergangenes Jahr wetteiferten bei den Olympischen Spielen in Paris die weltbesten Boxer, Fechter und Ringer um Medaillen. Welche Disziplin stand bei den ersten Spielen der Neuzeit 1896 in Athen nicht im Programm?
a) Faustkampf
b) Fechten
c) Ringen
6. Den Kampfstil Kung-Fu machte eine gleichnamige TV-Serie aus den 1970er-Jahren einem breiten Publikum bekannt. Sie erzählt die Abenteuer von Kwai Chang Caine, der im Shaolin-Kloster ausgebildet wurde und dann in die USA flieht. Der Sohn einer chinesischen Mutter und eines US-amerikanischen Vaters muss China verlassen, weil er …
a) den Neffen des Kaisers getötet hat.
b) ein Kind gezeugt hat.