Fresh Times #2(14) 2014

#2(14) июнь-август 2014

Официальный журнал

Человек с обложки

Накат, Подрезка Топ-спин! Ответственный игрок Максим Таций

ТЕМА НОМЕРА:

ЖИВИ ТЕЛОМ

8

№2(14) июнь-август 2014

10

№2(14) июнь-август 2014

2

№2(14) июнь-август 2014

11

12

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

13

Фото: Юлия Голубцова Make-up: Ирина Хомякова

14

№2(14) июнь-август 2014

Fresh Look

16

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

17

18

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

19

20

№2(14) июнь-август 2014

Деловое лето Катание на качелях

200 êêàë Запуск воздушного змея

â ÷àñ

220 êêàë

50 êêàë

çà 15 ìèíóò

Надувание водного матраса

3êêàë,5 â ìèíóòó

Прогулка по зоопарку

â ÷àñ

75 êêàë

Спуск с горки

çà 20 ìèíóò

240 êêàë

Прыжки на батуте

â ÷àñ

450 êêàë â ÷àñ

Пляжный волейбол

Езда на велосипеде

â ìèíóòó

500 êêàë â ÷àñ

11 êêàë

â ìèíóòó

22

№2(14) июнь-август 2014

3êêàë,5 560 êêàë â ÷àñ

Плавание

Катание на роликах

Игра в класики

24

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

25

26

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

27

28

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

29

30

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

31

32

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

33

№2(14) июнь-август 2014

35

36

№2(14) июнь-август 2014

МНЕНИЕ Обновляйте свою жизнь! Улыбайтесь себе!

Надежда Резникова, психолог-гипнотерапевт, www.nedbright.com

38

№2(14) июнь-август 2014

Сначала – цель!

Антон Нестеров,

инструктор фитнес-центра Fresh

40

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

41

33

% на

40% 42

№2(14) июнь-август 2014

15 в

18 минут

№2(14) июнь-август 2014

43

44

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

45

46

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

47

48

№2(14) июнь-август 2014

Fresh подарил мне удивительных друзей... Я прихожу в фитнес-центр Fresh, как домой

№2(14) июнь-август 2014

49

50

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

51

54

№2(14) июнь-август 2014

Дилшод Турсунов Шеф-повар ресторана «Тануки»

56

№2(14) июнь-август 2014

58

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

59

60

№2(14) июнь-август 2014

Fresh Holiday

Монакские Альпы:

от всех ветров Французские Альпы:

Итальянские Альпы:

сладость

Монако – очень уютная маленькая страна. Во многом она такова благодаря Альпам, которые защищают ее от северных ветров. В Самое популярное место Монако мимо Альп хорошо проплывать отдыха у итальянцев и иност­ на яхте по теплому Лигурийскому ранных туристов – Доломитовые­ Всем, кто любит крутить педали, морю. «Монако» – это не только Альпы. Летом в Доломиты съезжаются­ рекомендованы французские Альпы. название государства, столица любители горных восхождений и По извилистым шоссе горных регионов носит такое же имя. Главный пеших прогулок. Правда, там не только Франции проходят некоторые этапы город княжества расскидывают калории, но и набирают знаменитой велогонки «Тур де Франс». Но не положен на высоком их. Нежнейший яблочный штрудель – только профессиональным гонщикам там дан скалистом берегу, понесомненный фаворит всех местных таверн. «зеленый свет». Во французских Альпах много этому даже гуляя по Туристы едят его с удовольствием и в велосипедных дорожек разных уровней: новички берегу, ходишь по неограниченном количестве. и любители найдут себе путь по умению и вкусу. горам.

велотрек

62

№2(14) июнь-август 2014

Германские Альпы:

Швейцарские Альпы:

вдохновляющие

мотивы

Австрийские В германских Альпах расположен один из прекрасАльпы: нейших замков Европы – Нойшванштайн. Его стоит Швейцарский сыр хорош даже посетить, потому что именно он стал источником с полки супермаркета, но купить вдохновения для написания «Лебединого озеКатание на санях летом кажется ненесколько видов сыра в местра» Петром Чайковским и строительства лепой и чудаковатой выходкой, пока не ной горной деревенской сыроварзамка Спящей красавицы в парижпопадешь в австрийские Альпы. В Имсте не и устроить пикник прямо на альском Диснейленде. Кто знает, находятся самые длинные в мире санные пийском зеленом луге – это совсем что создают современные горки. Высота, 70 поворотов, 25 ухабов и 16 другая история. Гостеприимство месттуристы после прогул«прыжков» – это головокружительный спуск с ных, красивая природа и вкусная еда не ки по Нойшванальпийских гор прямо в зеленую долину на санках. оставляют равнодушными. штайн…

гастротур

горки

№2(14) июнь-август 2014

63

Fresh Holiday

Альпы Лихтенштейна:

Словенские Альпы:

автопробег

хрусталь

Для тех, кто предпочитает отдыхать по полной, не перетруждая ноги, лучше всего смотреть на Альпы именно в этом маленьком княжестве. Нигде автомобильные трассы не проходят так близко к горам, как в Лихтенштейне. Можно наслаждаться горными видами, не выходя из комфортабельного авто и собственноручно регулируя климат.

64

№2(14) июнь-август 2014

Самая высокая словенская гора – Триглав, высота – 2864 м над уровнем моря. Все, что находится вокруг этой вершины, словно сделано из хрусталя. Воздух, вода, листва и хвоя на деревьях – все звенит хрустальным звоном. Такую прозрачную чистоту мало где встретишь, и утренняя пробежка в этой изумрудной стране доставит удовольствие фитнес-гуру.

№2(14) июнь-август 2014

65

66

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

67

68

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

69

70

№2(14) июнь-август 2014

№2(14) июнь-август 2014

71

72

№2(14) июнь-август 2014

74

№2(14) июнь-август 2014