Sammen for et varmt, livskraftig og raust samfunn.
Raus magasin er et brukerstyrt magasin produsert av Fiolvegen aktivitetshus i Tromsø kommune.
Ved Fiolvegen jobber det personer med ulike funksjonsvariasjoner, masse godt humør, et stort engasjement og mye unik kompetanse.
Journalister i Raus magasin:
Marius, Mathias, Frode, Trond, Jesper, Majken, Susanne, Thomas, Hennie, Per Oskar, Even, Kine, Klaudia, Magnus, Andre W, Yngve, Hibade, Ingrid, Vegard, Lisa og Iris.
INNHOLD
Portrettintervju Geir Kåre Nyland fra “Fighter”
Min hverdag - Lisa Albertsen
Vi besøker Holt økopark
Matglede og oppskrifter
Bildeserie - Rullatorløpet
Hva gjør dere - BPA
Intervju med Mort1rulle
Slik bor jeg - Lisbeth og Yngve
Musikk med Mathias
Vampyrskolen - første time
Bildeserie - Telegrafbukta
PAS - som arbeidsmetodikk vil være et ekstra forsterkende ledd i prosjektet med Raus magasin. Målet er å forbedre livskvaliteten til enkeltindivider ved å skape et støttende og inkluderende miljø.
Geir Kåre opplevde en stor omveltning i livet da han ble lam etter en stupeulykke.
Geir Kåre Nyland, bedre kjent som "GK", vokste opp i Haugesund og startet tidlig med kampsport, og nettopp trening har vært en sentral del av livet til Geir Kåre. I 2013 vant han konkurransen “Norges tøffeste” på NRK.
I mai 2021, på en varm sommerdag var GK i Oslo sammen med noen gode venner. De koste seg i det flotte været, og ved bryggen utenfor Munchmuseet var det flere som hadde tatt seg en kjølende dukkert.
GK bestemte seg for å delta i badingen, men isteden for å hoppe fra kanten utførte han et såkalt militærstup hvor man har armene langs kroppen. Det GK ikke visste var at under vannskorpen lå et betongelement som han treffer med full kraft uten å kunne ta seg for.
Han våkner på sykehuset med budskapet om at han aldri kom til å gå igjen – en beskjed han beskriver som om at han skulle dø.
I dokumentarserien “Fighter” på TV2 følger man GK i hans rehabilitering og indre kamp – fra depresjon og identitetskrise, kamp mot kommunen, til aksept for den nye tilværelsen, og det å bli kjent med seg selv på nytt.
Jeg skulle
ønske jeg tok bedre vare på de rundt meg etter ulykken.
Er det en stor omstilling å gå fra å være fysisk frisk til å bli lam?
Ja veldig stor. Jeg levde jo av kampsport og skulle bli best i MMA. Så det var veldig vanskelig
Hvor gammel var du da ulykka skjedde?
Jeg var 30 år gammel da det skjedde, så det er gått mer enn 4 år siden.
Kan du bli frisk igjen?
Jeg kan bli frisk igjen fordi jeg følger med på forskning og studier rundt i verden. Det er mye som har skjedd innen forskning bare på de siste årene.
Er det god hjelp å ha BPA?
Det er veldig god hjelp å ha BPA. Det beste med å sitte i rullestol er å ha BPA (brukerstyrt personlig assistent), sier GK med et glimt i øyet.
Min mor er min BPA når jeg er ute og reiser, men hun er fortsatt moren min.
Driver du fortsatt med MMA?
Det er litt vanskelig å drive med kampsport fra rullestol. Det er viktig å kunne sparke i MMA, det kan jeg jo ikke lenger. Jeg kan fortsatt slå, men velger heller å fokusere på andre ting som å trene styrketrening, bli gründer, og drive med business.
Hva er den beste styrketreningen?
Den beste treningen er den du gjør, men kampsport er veldig bra, for da må man fokusere og samtidig bruke både kroppen og hodet. Når man løfter vekter så har man heller ikke tid til å tenke på regninger, smiler GK.
I dag drømmer jeg om å bli en vellykket grûnder.
Geir Kåre Nyland
Jesper, Marius, Kristine, Per og Majken satte stor pris på å møte GK å høre om hans erfarnger etter ulykken.
gjøre det lettere for meg og familien. Jeg ønsker også å gjøre noe for andre og bidra positivt i samfunnet.
HVA ER MMA
MMA er en kampsport hvor utøvere bruker teknikker fra mange forskjellige kampsporter, som boksing, bryting, brasiliansk jiu-jitsu, og kickboksing.
I MMA kan man slå, sparke, kaste og kjempe på bakken. Målet er å vinne ved å slå ut motstanderen, få ham eller henne til å gi opp, eller vinne på poeng.
Det som gjør MMA spesielt, er at det kombinerer mange ulike kampstiler i én sport. Kampene foregår vanligvis i et bur, og det finnes klare regler som beskytter utøverne.
Kort sagt: MMA er en tøff kampsport som blander mange forskjellige typer kampteknikker!
Jesper og GK fant fort tonen under intervjuet, og Jesper lurte blant annet på om GK hadde prøvd Exoquad firhjuling?
Ja, og det var skikkelig adrenalinkick. Jeg kjørte med Sigurd og Kjetil, forteller GK.
Jesper deler en historie med GK om da han kjørte “nesten” opp til Tromsdalstind og veltet. GK synes han er en tøffing som utfordrer seg selv.
Min hverdag
I spalten Min hverdag intervjuer vi spennende personer og hører litt om hvilke interesser de har og hva de bruker å gjøre i hverdagen.
Lisa sammen med pappa Ragnar på ferie i Danmark.
Vi har møtt:
Lisa Albertsen
20 år
Bor på Kvaløya
Jobber på Fiolvegen
aktivitetshus
Har gått på Kvaløya vgs.
Favorittmat: Taco
Favorittdrikke: Pepsi Max
Favorittfilm: Tall Girl 2
Jeg elsker ferie og i sommer var jeg på ferie i Danmark sammen med min familie.
På ferietur i Danmark
I sommer var Lisa på ferie i Danmark sammen med familien sin. Vi kjørte bil fra Tromsø og helt til Danmark. Her var vi blant annet på tivoli, noe som var supergøy, forteller Lisa.
Lisa er nettopp ferdig med Kvaløya videregående skole, og har startet å jobbe på Fiolvegen aktivitetshus.
På Fiolvegen jobber vi med forskjellige ting og prosjekter som kjøkken, kafe, forming, turer og produksjon av magasinet Raus.
Jeg liker å være på Fiolvegen for da kan jeg gjøre masse forskjellige ting som jeg liker, for eksempel bøy og tøy, forming, kjøkken, skrive på pc og være med å lage Raus, forteller Lisa.
På fritiden bruker Lisa å være sammen med familien og venner, og da går det mye i spill, se på film, dra på kino eller se på YouTube.
En av mine favorittserier er Cobra Kai.
Jeg er også veldig glad i å høre på musikk, og min favorittsang er Queen of Kings med Alessandra, sier Lisa med et stort smil om munnen.
Jeg liker veldig godt å se på film eller dra på kino sammen med venner.
Lisa sammen med søster Sara på ferie i Danmark. Foto: Privat
I musikkspalten
Musikk med Mathias
forteller Mathias om
ulike band som han
liker og anbefaler
andre å lytte til.
Musikk med Mathias
Per Aki Sigurdsson Kvikne bedre kjent som Kjartan Lauritzen har blant annet en egen serie på NRK-TV
Foto: NRK-TV
I denne utgaven av “Musikk med Mathias” skal jeg skrive om artisten Kjartan Lauritzen. Han er en 30 år gammel mann fra Balestrand. Hans fulle navn er Per Aki Sigurdsson Kvikne, og er samboer med Randi Sognnæs Aamot. Sammen har de et barn.
Kjartan ga ut sin første sang i 2014 som heter “Lekeplass”, men slo ikke skikkelig igjennom før 2015 da han ga ut sangen “Havanna”. I 2016 ga han ut sangen “Fredag” som i dag har over 17,8 millioner avspillinger.
Han har i tillegg sammen med sin bror og sin samboer en egen tv-serie på NRK som heter “6899 - til eg dør”. Kjartan har også deltatt i “Hver gang vi møtes”, hvor han for alvor ble kjent blant det norske folk.
Favorittlåter
Mine favorittlåter er:
Havanna
Fredag
Bare ein gut (HGVM)
Friskis (HGVM)
Fanga av ein stormvind (HGVM)
Foto: TV2
Hennie har tatt med seg valpen til parken. Denne fikk også nyte godt av de fine omgivelsene.
Holt økopark er en perle på Tromsøya
Vi har besøkt Holt Økopark. Parken beskriver seg selv som et gårds- og parkanlegg, et regionalt kompetansesenter og opplæringsarena.
De startet opp i 2011 og har siden da hatt et aktivt mål om å utvikle særlig barn og unge til å bli aktiv og samfunnsengasjerte mennesker med ansvarsfølelse og respekt for naturen og mennesker.
På HOLT økopark kan man leie jord, hvor det kan dyrkes alt fra jordbær til andre arktiske planter. Dette er en fin plass for de som ønsker å starte opp med dyrking, men som kan trenge tips og veiledning
Vi var så heldige at vi fikk møte på hønsene i hønsegården mens vi var der. Her var det en stolt hane, fire høner og to små kyllinger.
Studenter og barnehager er også velkomne til å leie jord hos HOLT Økopark. På bildet over noen studenter en kreativ løsning på hvordan planter kan dyrkes.
Parsellhager og biomangfold
På Holt økopark kan man leie små parsellhager og dyrke det man ønsker. På bildene ser du et lite utvalg av det vi kom over.
Biene som er en utrydningstruet art er viktig å ta vare på. De hjelper til med pollineringen så på Holt Økopark har de fått eget hotell.
På bildet til venstre ser vi et fint lite drivhus for mindre planter, kledd inn i fargerike rammer.
I vår matglede spalte skriver vi om ulike matretter og deler oppskrifter som er enkle å lage hjemme.
Matglede og gode oppskrifter
Brownie med bringebær-
mousse
Browniebunn med frisk og syrlig bringebærmousse gjør dette til en smaksrik og veldig populær kake.
125 g smør
100 g kokesjokolade
2 egg
2 dl sukker
2 dl hvetemel
1 ts vaniljesukker
1 ts bakepulver
2 ss kakao
Varm opp ovnen til 175 grader og smør en rundform (18 eller 20 cm) eller en firkantet form på 20-25 cm.
Smelt smør på lav varme.
Visp sukker og egg luftig (ca 4-5 min på maks hastighet).
Ha sjokoladen i det smeltede smøret og rør forsiktig til sjokoladen smelter.
Bland resten av ingrediensene til røren og tilsett sjokoladesmørblandingen.
Bland godt sammen.
Hell røren i den smurte formen og stek midt i ovnen i 20-30 minutter, avhengig av størrelsen på formen. Brownien skal være myk inni.
Mousse.
225 g fryste bringebær
100 g Philadelphia eller TINE
kremost naturell
3 plater gelatin
2 ts vaniljesukker
2 ss sukker (for søt mousse)
Sånn gjør du:
Ha bær i en kasserolle på medium varme, og la det småkoke i 6-8 minutter (ønsker du en søt mousse tilsetter du 2 ss sukker).
Ha gelatin i en skål med iskaldt vann og la det ligge i 5 minutter.
Hell bærene i en sil, og bruk en skje for å presse gjennom alt og skrape undersiden. Kast frøene som blir igjen.
Klem ut vannet av gelatin og rør dem inn i den varme pureen.
Visp kremfløte og melis til krem (NB! Ikke visp for mye, så følg nøye med).
Rør sammen kremost og vaniljesukker, og vend dette forsiktig inn i kremen.
Bland bringebærpureen med kremen ved å bruke en slikkepott. Fordel utover toppen på den avkjølte brownien og sett kaldt i 30 minutter.
Foto: Lerum
Rullatorløp vedMortensnes sykehjem
Full fart og full jubel underveis i det årlige rullatorløpet
Mat må man ha, og Even var med å delte ut frukt til deltakerne.
I spalten Hva gjør dere? blir vi bedre kjent med ulike personer, bedrifter, tjenester og organisasjoner, og finner ut hva de jobber med.
Vi treffer Morten på Rødbanken i Tromsø hvor han skal opptre med showet sitt “Morten snakker om sex”. Morten er for mange kjent som “mort1rulle” i sosiale medier hvor han deler opplevelser og erfaringer fra sitt liv i rullestol.
Etter en trampolineulykke som 16 åring ble Morten lam fra brystet og ned. En ulykke som naturlig nok skulle komme til å endre på mye i livet til Morten.
Selv sier Morten at han ikke opplever at rullestolen setter store begrensninger i hverdagen hans, men at han spesielt i starten hadde mange tanker om hvordan det skulle bli å ha sex som lam fra brystet og ned. Ville det i det hele tatt fungere?
Med showet sitt ønsker Morten å dele sine erfaringer og kanskje bryte noen barrierer slik at det blir lettere å snakke om temaer som sex.
Jeg håper mange kan kjenne seg igjen, selv om det kan være litt flaut å snakke om sex.
Jeg synest det var griseflaut å få besøk av sexologen da jeg lå på Sunnaas sjukehus som 16-åring.
Morten Rulle
Et viktig forbilde
Morten håper at det å dele vil være verdifullt både for de som har en funksjonsnedsettelse, men også de rundt, inkludert helsevesenet.
Mortens sitt fokus på å gjøre det lettere å snakke om skambelagte temaer gjorde at han i 2023 vant Skamløsprisen. Samme år vant han "Årets forbilde" under Vixen Awards.
Morten deltar aktivt i debatter om universell utforming i det offentlige rom, og har blant annet sett på hvordan tilgjengeligheten er for rullestolbrukere på den populære Øya-festivalen.
En annen ting Morten har gjort er å gjennomføre en rullestoltur fra Oslo til Arendal for å samle inn penger til Sunnaasstiftelsen.
BPA
Morten som er grunnskolelærer i det daglige har ved siden av showet “Morten snakker om sex” også jobbet tett sammen med Mio BPA for å formidle viktig kunnskap rundt BPAordningen.
BPA som står for brukerstyrt personlig assistanse, er en ordning som gir personer med funksjonsvariasjoner praktisk bistand til å gjøre ting som man trenger hjelp til.
Dette kan være både husarbeid, hjelp til å komme seg til skole eller arbeidsplass, reiser, lage mat, være sammen med venner og familie, eller rett og slett engasjere seg å delta i samfunnet på lik linje med alle andre.
Mio BPA
Under vårt møte med Morten slår vi også av en prat med Mio BPA under arrangementet på Rødbanken.
Mio BPA er en av norges største leverandører av blant annet BPA (brukerstyrt personlig assistanse).
For mange kan BPA være det som skiller mellom et aktivt og passivt liv, og gi muligheten for å delta i samfunnet på lik linje med andre, forteller Mio BPA.
Hjelper deg på vei
BPA ble lovfestet som en individuell rettighet, gjeldende fra 2015.
Det er hjemkommunen til hver enkelt som tildeler BPA etter søknad og behovsvurdering. Mio BPA og andre lignende leverandører kan hjelpe til med søknader rundt BPA-ordningen, bidra til å kartleggge behov, og til slutt være med å administrere alt det praktiske rundt BPA.
Det unike med BPA er at det gir deg som bruker tjenesten full kontroll over hva du trenger hjelp til. Du bestemmer selv hvem som skal være din assistent og hva de skal hjelpe deg med. Du kan lese mer om BPA på miobpa.no eller via helsenorge.no
Tromsø idrettsråd ønsker at flere skal få muligheten i idretten gjennom tilrettelagt idrett. Ønsker du eller en du kjenner en mer aktiv hverdag finnes det mange tilbud gjennom tilrettelagt idrett i Tromsø.
Vi har tilbud uansett interesse, alder og funksjonsnivå. Vi håper du tar kontakt så vi kan hjelpe deg ut i idretten.
Les mer på tir.no, eller send en epost: tromso.idrettsrad@nif.idrett.no
I serien Slik bor jeg besøker vi spennende mennesker og får et innblikk i hvordan de bor.
Vi har besøkt:
Lisbeth Karlsen
48 år
Yngve Kristiansen
58 år
Jadevegen bofellesskap
Lundefuglen
Boligsameie
Totalt 6 leilighter
I denne utgaven av «Slik bor jeg» har vi besøkt Yngve og Lisbeth. Det er to smilende naboer som møter oss i døra når vi banker på.
Yngve og Lisbeth har nemlig bodd på Jadevegen siden 90-tallet og her trives de godt.
I Jadevegen bofellesskap, som ligger sentralt i Kroken bor det til sammen 10 personer i egne leiligheter. Yngve og Lisbeth er så heldige at de faktisk har hvert sine minihus i bofellesskapet.
Lisbeth inviterer oss inn til sitt minihus og viser stolt frem hvor hun bor. Hvert minihus består av en yttergang med bod, et stort bad, et soverom, kjøkken og en romslig stue.
Lisbeth og Yngve sine minihus ligger ved siden av hverandre og de er blitt svært så gode naboer opp gjennom årene, og besøker hverandre ofte.
Inne hos Lisbeth har hun det skikkelig koselig og det er fint pyntet med både lys, fine ting og bilder av seg selv sammen med familien hennes.
Rett utenfor stuen har både Lisbeth og Yngve en egen veranda hvor de kan sitte å nyte sola på en varm sommerdag.
Lisbeth bor i huset til venstre, og Yngve i huset til høyre.
Lisbeth inviterer oss inn for en hyggelig omvisning av sitt minihus i Jadevegen bofellesskap.
Yngve er glad i besøk, og Lisbeth er ofte på besøk hos sin gode nabo.
På stua hos Yngves henger det mange flotte bilder av han selv og familien hans, han har god utsikt over dem fra godstolen hvor han ofte sitter mens han ser på TV med noe godt i skåla.
Yngve er glad i å ha besøk av gode venner, og synes det var veldig trivelig å få besøk av sine arbeidskollegaer og journalister i Raus magasin.
Yngve viser oss rundt i huset sitt og på soverommet har han en kontorpult og mange minner og bilder av ting han har gjort opp gjennom årene. Blant annet fra når han jobbet på ASVO og som skuespiller i Alfheim teateret.
De gode naboene takker for besøket, og vi takker for den gode gjestfriheten. Et trivelig besøk i det svært koselige bofellesskapet i Kroken rett utenfor Tromsø.
Vi kan friste med pizzasnurrer, kaker, vafler, te og kaffe. Alt til hyggelige priser!
FØRSTE VAMPYR TIME
Jeg drar straks avsted til min første vampyrtime. Hjemme snakker jeg med lillesøsteren min om medaljongen jeg ikke kan reise uten. Jeg krøp på alle fire for å lete da hun plutselig løp rett inn i meg.
«Unnskyld, jeg så ikke hvor jeg løp.»
«Så det er sant? Du er en vampyr?» spurte hun med vantro.
«Ja, hvis jeg består vampyr-eksamen, svarer jeg.»
«Vampyr-eksamen? Som en skole for vampyrer?»
«Ja, så klart. Jeg leter etter medaljongen min. Har du sett den?» «Nei, men vi kan finne den.»
Det var det siste jeg husker hjemmefra.
Tilbake på skolen
På skolen møter vi William, elevleder, som tar oss med på omvisning. Han roper oss opp og sier:
Det er fint å se at alle er på plass. Jeg ser dere er litt redde, men det blir enklere etter hvert.»
Vi vandrer gjennom hele skolen mens
William forklarer. Han viser oss et rom uten vindu som er strafferommet for de som ikke gjør det man skal. Videre viser han oss matsalen.
Første kullet ved Vampyrskolen.
Bilder generert av AI
En historie av Majken Myhre
Vampyrskolen
Skolen er som en labyrint, men det blir dere fort vant til, sier William. Kjøkkenet er i kjelleren så derfor er maten alltid kald når vi får den.
Når jeg spør «Kan de ikke bare lage mat med evnene sine?» svarer en spydig gutt:
«En vampyr kan ikke bare bruke evnene sine. Vampyrregel nummer 93.»
«Okei, Morten,» sier William strengt. «Mat laget med evner har ingen næring, men smaker bedre enn det vi får her.»
Vi passerer strafferommet og et rom med ulveunger. Jeg utbryter: «Åh, ulver! Jeg elsker ulver!» «Dere lærer med ulvene hele skoleløpet,» sier William.
En gutt mumler: «Ulver er ikke kjæledyr, det er et gammelt verktøy i vampyrtradisjonen.» «Kan vi få se dem?» spør en annen. «Kanskje senere, prøven starter snart,» svarer William.
Jeg blir svimmel, men William drar meg til side.
«Er det noe galt?» spør han.
«Jeg skal ikke ta noen prøve… jeg er ingen...,»
hvisker jeg.
«Du fant jo veien hit, så du må ha vampyrblod,» sier han.
«Hvis du begynte her, ville du fått din egen ulv.»
«Jeg skulle ønske det, men ønsker gjør meg ikke til vampyr,» sier jeg trist.
«Nei, jeg visste ikke at vampyrer eksisterte før for to år siden,» svarer jeg.
«Har du levd hele livet uten evner?»
«Ja, eller trodde jeg,» sier jeg.
«Du har et naturtalent. Har det aldri skjedd noe uforklarlig?»
«Jo… kanskje.»
«Der ser du. Du bør ta prøven.»
Pultene står klare til vampyrpøven.
I storsalen setter jeg meg ved en ledig pult og får utdelt penn og prøvehefte. Jeg svarer etter alt jeg har lært og utforsket de siste to årene som vampyr.
Etterpå er jeg utmattet, men møter Mariell: «Hei, jeg heter Mariell. Du er Zoey, ikke sant?» Jeg nikker. «Ikke bry deg om Oliver. Han prøver bare å gjøre inntrykk. Han er broren min, men ganske frekk.»
Jeg liker Mariell med én gang, og hun hekter armen sin i min. Sammen går vi videre til neste time.
Sommerutflukt til
Telegrafbukta
Telegrafbukta viste seg fra sin flotteste side med sol og blå himmel.
Det ble en super (girl) dag i Telegrafbukta.
Kine benyttet anledningen til å plukke vakre blomster.
Vi storkoste oss alle sammen fra Fiolvegen aktivitetshus.
Botanisk hage i Tromsø
Tromsø arktisk-alpine botaniske hage er en fargerik og særegen hage midt på Tromsøya.
Hagen er verdens nordligste botaniske hage, etablert i 1994 og er en del av universitetsmuseet ved UIT. Hagen viser arktiske og alpine planter fra hele den nordlige halvkule, smykket i et landskap som etterligner naturlige fjellformasjoner. Hagen består av 25 temasamlinger.
Midt i den botaniske hagen ligger et nydelig lite hus. Huset inneholder "Hansine Hansens kafé", og er åpen i sommermånedene. Området er også familie- og rullestolvennlig noe som gjør at alle kan føle seg velkommen.
Naturen som læringsarena, sosial møteplass og avkobling
I spalten Ut på tur tar vi turen ut i naturen og utforsker spennende områder for tur og friluft. Ishavskysten friluftsråd er et kompetansesenter for friluftsliv i regionen. Målet er at friluftsliv skal være en naturlig del av hverdagen for alle innbyggerne uavhengig av alder, kjønn, nasjonalitet eller funksjonsnivå.
Ishavskysten friluftsråd arbeider spesielt med:
Læring i friluft
Tilrettelegging i friluftslivsområder
Turkart og turkort
Tilgjengelighet for funksjonshemmede i friluftsområder
Friluftsliv i et folkehelseperspektiv
Kartlegging og verdsetting av friluftsområder
Lavterskel aktivitetstilbud til barn og unge, funksjonshemmede, eldre og nye landsmenn
Informasjonsarbeid om friluftsliv
En av mange turmuligheter er konseptet “Ti på hjul”. Ti på hjul har som mål å inspirere alle som vil ut på tur i våre flotte friluftsområder uavhengig om det er til fots, med rullestol, barnevogn eller rullator.
I turheftet til Ishavskysten finner du mer informasjon om tilgjengelige og tilrettelagte turer. Les mer på ishavskysten.no
Friluftsliv på nett
For å finne inspirasjon og informasjon om tilgjengelige turer finnes det mange nettsider med gode beskrivelser og kart. Her er et utvalg:
