Een groot deel van de tijd zijn we ‘bezig’ met waar we eigenlijk niet mee bezig willen zijn. We zijn chronisch afgeleid. We zijn niet aandachtig, we zijn niet alert. We zijn niet voldoende aanwezig in het hier-en-nu om onze aandacht gedurende langere tijd bewust te kunnen richten. Uit onderzoek blijkt dat we gezonder en meer tevreden zijn als we meer aanwezig zijn. Ook blijkt dat de effectiviteit van (groeps)psychotherapie groter is naarmate ze zich meer richt op de wisselwerking in het actuele moment.