Aikuisten, ikääntyvien ja soveltavan liikunnan ryhmät

Kuntovoimistelu

ma klo 10–10.45 ja 11–11.45

Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4 Tunnilla liikutaan reippaasti musiikin tahdittamana, ota tunneille oma jumppaalusta mukaan. Ohjaajana Outi BrummerKallio, osallistumismaksu 25 €/kausi.

Voima- ja tasapainoryhmä

ti klo 10–10.45 ja 11–11.45

Terveysristeyksen 2. krs:n liikuntatila, Juhaninkuja 3 Ryhmässä harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa ja hetki on samalla myös sosiaalisesti virkistävä tuokio. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden tasapaino ja/tai alaraajojen lihasvoima on jo hieman heikentynyt, silti liikkuminen sujuu vielä ilman apuvälineitä. Ohjaajana Minna Huunonen, osallistumismaksu 18 €/kausi.

Leikkipuistojumppa

ti klo 10–11

Keskuspuiston leikkipaikka, Pohjoisraitti Tule viettämään tehokas liikuntatuokio samalla, kun lapset pitävät hauskaa leikkipuistossa. (Leikkivät lapset ovat huoltajan vastuulla, eikä järjestäjätaho vakuuta osallistujia). Osallistua voit myös ilman lapsia. Kesto n. 45 min. Ohjaajana Tuula Välimäki, ryhmä on maksuton eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.

Senioreiden aamutanssit

ti klo 11–12

Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4 Tule tanssimaan yksin tai yhdessä tuttuja ja vähän tuntemattomampiakin paritansseja! Tanssikerta sisältää sopivissa määrin sekä opastusta tanssin saloihin että omaehtoista tanssia. Mukaan voit tulla myös pyörätuolilla, tanssin pyörteisiin johdattaa Mikko Ahti. Osallistumismaksu 25 €/kausi.

Kuntokimppa

ma ja to klo 11–12

Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4 Paikkana toimii useimmiten Kerttulan liikuntahalli, lajikokeiluissa paikka vaihtelee tarpeen mukaan. Ryhmässä kokeillaan eri lajeja, jotta jokainen voisi löytää itselleen mieleisen liikuntamuodon. Lajista riippuen paikalla on ulkopuolinen ammattiohjaaja, välillä liikutaan vertaisohjaajien liikuttamana. Voit tulla tunneille silloin kun haluat. Ensimmäisellä kerralla ohjelmassa on keppijumppa. Osallistumismaksu 15 €/kausi.

Tuolijumppa

pe klo 11–11.45 ja klo 12–12.45

Tornilan yhdistystila, Tornikatu 9 (1. kerros) Tuolijumppa on reipas ja iloinen liikuntatuokio ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Liikkeet tehdään istuen ja/tai seisten tuoliin tukeutuen. Ohjaajana Terttu Venäläinen, osallistumismaksu 25 €/kausi.

Kehitysvammaisten sähly

ti klo 16–17

Vanhan kauppiksen liikuntasali, Juhaninkuja 3 Ryhmässä harjoitellaan ja pelataan, kaikki pääsevät osallistumaan. Ohjaajana Seppo Savola, osallistumismaksu 25 €/kausi.

Tulesryhmä

ke klo 10–10.45

Terveysristeyksen 2. krs:n liikuntatila, Juhaninkuja 3 Ryhmä soveltuu esim. reumaatikoille ja muille niveloireisille sekä henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Harjoittelua sekä pystyasennossa että tuolilla istuen. Ohjaajana Minna Huunonen, osallistumismaksu 25 €/kausi.

Neuroryhmä

ke klo 11–11.45

Terveysristeyksen 2. krs:n liikuntatila, Juhaninkuja 3 Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on neurologisia haasteita. Edellytyksenä on itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Ohjaajana Minna Huunonen, osallistumismaksu 25 €/kausi.

Lady-Pesis

ke klo 16.30–18

Vaisaaren koulun kenttä Ryhmään voi osallistua sekä vasta-alkajat että aiemmin pesistä pelanneet. Ohjaajana Hanna Kiviharju, osallistumismaksu 15 €/kausi.

Lady-höntsäpalloiluvuoro

ke klo 17–18.30

Kuloisten koulun liikuntasali Tunnetko kaipuuta palloilukentille, mutta sopivaa porukkaa ei ole löytynyt? Syksyllä startataan matalan kynnyksen höntsäpalloiluvuoro. Lajit ja sisällöt suunnitellaan ryhmän mukaan, esim. sählyä, koripalloa, futsalia jne. Seuraa ilmoittelua raisio.fi/liikunta.

Höntsäsähly

la klo 13–14

Lukion liikuntasali Kaiken tasoisille sählyn pelaajille tarkoitettu höntsäryhmä. Kun kaipaat porukkaa ilman painetta sarjatoiminnasta. Ohjaajana Daniel Iivonen, ryhmä on maksuton.

Syyskausi 5.9.–18.12., syyslomalla vko 42 ei tunteja.

Kaikkiin ryhmiin voi ilmoittautua kesken kauden. Ilmoittautuminen alkaa 22.8. klo 10 sähköisesti raisio.fi/liikunta tai puh. 044 797 1389 (liikuntasuunnittelija). Suosittelemme sähköistä ilmoittautumista.