Ikääntyvien liikuntatarjonnassa tuttuja suosikkeja ja innostavia uutuuksiatavoitteena raisiolaiset ikiliikkujat

Ikääntyessä liikunnallisen elämäntavan merkitys korostuu: etenkin voima- ja tasapainoharjoittelun on todettu olevan yksi vaikuttavimmista ja kustannustehokkaimmista keinoista tukea ikääntyvien toimintakykyä.

Lisätietoja: liikuntasuunnittelija p. 044 797 1389 ja 040 645 2605 www.raisio.fi/liikunta

Raisiossa ikäihmisille on tarjolla monipuolisesti erilaisia liikuntamahdollisuuksia. Maanantaisin Kerttulan liikuntahallilla voimistellaan ja syvävenytellään. Tiistaisin lattarilanteet pääsevät valloilleen Mikko Ahdin johdolla.

Tarjolla on myös voiman ja tasapainon kehittämistä, Keskuspuiston leikkipaikalla ylisukupolvisesti leikkipuistojumppaa sekä torstaisin suosittu Kuntokimppa. Keskiviikkoisin tavataan tuttuun tapaan soveltavan liikunnan Tules- ja Neuro-ryhmissä.

Kev Ll Uusia Ryhmi

Voima- ja tasapaino- eli VoiTastoimintaa kokeiltiin syksyllä ikääntyneiden kuntosaliryhmässä Kerttulakodissa. Kuntosali on varustettu

Ylhäisten penkkilenkki

Kunnosta riippumatta voit lähteä lenkille! Penkkilenkki mahdollistaa säännölliset lepotauot matkan varrella. Kartasta näet reitillä olevien penkkien sijainnit. raisio.fi/liikunta

HUR-ilmanpainelaitteilla, jotka tallentavat ohjelman ja laitteen säädöt automaattisesti. Kuntosaliryhmä vakiintuu osaksi kaupungin palvelutarjontaa.

Torstaisin on kaksi fysioterapeutin ohjaamaa soveltavan liikunnan kuntosaliryhmää klo 16.15 ja 17.30. Lisäksi vertaisliikuttajan ohjaamana toteutuu kaksi kahden kuukauden mittaista kuntosalikurssia 11.1.–1.3. ja 8.3.–26.4. Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 16.15–17.15.

Tikanmaan innokkaat tuolijumppaajat kuntoilevat aina torstaisin nuorisotalolla.

HYÖDYNNÄ PENKKILENKIT!

Omatoimisen liikkumisen tueksi luotiin Ylhäisiin ja Keskuspuistoon Penkkilenkkikartat. Kartasta näkee kävelyreittien varrella olevat penkit, jotka mahdollistavat säännölliset lepotauot matkan varrella. Penkeille on tulossa erilaisia tehtäviä vuoden mittaan, joten kannattaa pysyä kuulolla!

Hae paperinen kartta kaupungintalon NuoLipalvelupisteestä!

Miltä näyttää vuosi 2023?

Vuosi 2023 tuo mukanaan liikuntaraadin, jonka tavoitteena on kuulla ikäihmisten toiveita liikuntapalveluiden sisällön suunnittelussa. Lisäksi kehitetään ikääntyneiden yksilö- ja ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa ja +65-kortin tarjontaa tullaan laajentamaan.