Raision liikuntaja nuorisopalvelut
Toimintaa kaikenikäisille
Summary for families on p. 46
Alle kouluikäiset ja lapsiperheet
Ohjattu Metsämieli-retki perheille
Tällä kävelyllä annamme luonnon hoitaa koko perheen mieltä ja kehoa. Lapsillekin on hyvä oppia rauhoittumaan ja metsä rauhoittaa mieltä.
Kävelylle tulee mittaa noin 1,5 kilometriä. Järjestäjänä Raision Rinkka ry.
• tiistaina 26.8. klo 18
• lähtö vesitornin mäeltä
Syksyllä on tulossa lisää retkiä, seuraa ilmoittelua raisio.fi/tapahtumat tai raisio.fi/perheliikunta
Menoa muksuille -tapahtumat
Maksuttomissa Menoa muksuille -tapahtumissa lapset ja vanhemmat voivat liikkua ja temppuilla yhdessä.
Toiminta on valvottua mutta ei ohjattua.
Tapahtumat järjestetään viisi kertaa ulkona Tikanmaan koulun pihalla, jonka jälkeen ne siirtyvät sisälle Kuloisten koulun liikuntasaliin.
Ulkona
• Sunnuntaisin 17.8.–14.9.
• klo 9.30–11
• Tikanmaan koulun piha, Kapponkatu 15
Sisällä
• Sunnuntaisin 21.9.–30.11. (ei toimintaa 9.11.)
• klo 9.30–11
• Kuloisten koulun liikuntasali, Keskitie 38
Lapsiperheet
Menoa muksuille -lajikokeilut
Ohjatuissa Menoa muksuille -lajikokeiluissa lapset ja vanhemmat voivat liikkua yhdessä ja tutustua erilaisiin liikuntalajeihin. Tapahtumiin on järjes tettävissä esteetön kulku, joten kaikki ovat tervetulleita liikkumaan yhdessä.
• Sunnuntaisin 21.9.–30.11. (ei toimintaa 19.10., 9.11.)
• klo 15–16.30
• Tahvion koulun liikuntasali, Isovuorentie 7
Tarkista lajit ja ohjaajat verkkosivulta: raisio.fi/perheliikunta
Lapsiperheiden palloiluvuoro
yhteydessä.
Ohjatuissa palloiluvuoroissa perheet voivat pelata ja leikkiä yhdessä ohjaajan opastuksella. Vuoroilla tutustutaan erilaisiin liikuntavälineisiin ja -lajeihin.
Toiminta sopii kaikenikäisille lapsille, ja lapset liikkuvat yhdessä aikuisen kanssa. Tunneilla huomioidaan erilaiset liikkumistaidot. Pelit ja leikit sovelletaan kaikille sopiviksi.
• Keskiviikkoisin 3.9.–26.11. klo 17–18
• Kuloisten koulun liikuntasali, Keskitie 38, kulku liikuntasalin ovesta.
Liikuntaleikkikoulussa lapset ja vanhemmat leikkivät ja liikkuvat yhdessä. Kaikenikäiset lapsiperheet ovat tervetulleita mukaan!
• Maanantaisin tai keskiviikkoisin 1.9.–24.11. klo 10–11 Avoin kohtaamispaikka Satelliitti, Sipilänkuja 2
• Tiistaisin 2.9.–25.11. klo 10–11 Seurakunnan perhetalo, Kirkkoherrankuja 2
Aikatauluihin saattaa tulla muutoksia. Varmista ajantasaiset tiedot Avoin kohtaamispaikka Satelliitin ja Raision seurakunnan perhetalon omilta sivuilta.
Lapsiperheet
Maahanmuuttajatyttöjen liikuntaryhmä
Ryhmä on tarkoitettu 6–8-vuotiaille maahanmuuttajataustaisille tytöille, joilla ei ole liikuntaharrastusta.
Ryhmässä harjoitellaan motorisia perustaitoja voimistellen, leikkien ja pelaillen. Ilmoittautuminen ryhmään aukeaa 4.8.2025 klo 10.
• Maanantaisin 8.9.–24.11.
• klo 16–17
• Friisilän koulun liikuntasali, Tasalankatu 16
• Ilmoittautuminen: raisio.fi/lasten-liikunta
Ryhmä on maksuton ja suunnattu ensisijaisesti raisiolaisille.
Huom! Samaan aikaan järjestetään liikuntaryhmä maahanmuuttajanaisille Friisilän koulun salin toisessa osassa.
Harrastuspuhelin
Haluaisitko aloittaa uuden harrastuksen? Soita meille ja kysy, selvitämme puolestasi, mitä Raisiossa voi harrastaa.
Ota rohkeasti yhteyttä oli mielessäsi sitten urheilu-, taide- tai kulttuuriharrastus. Kaikenikäisiä koskevat kysymykset ovat tervetulleita. Esitä kysymyksesi puhelimitse tai sähköpostilla.
• p. 044 797 2217
• ma–to klo 9–16
• pe klo 9–15
• liikuntapalvelut@raisio.fi
Menoa muksuille -valmennus on maksuton palvelu, joka räätälöidään perheen tarpeiden mukaan.
Yhdessä käymme läpi perheenne tämänhetkisiä voimavaroja ja tarpeita (liikunta, arjen aktiivisuus, ravinto, uni ja palautuminen).
• Autamme tavoitteiden hahmottelussa ja motivaation ylläpitämisessä.
• Ideoimme ja kokeilemme eri keinoja tavoitteiden saavuttamisessa.
• Annamme tietoa kaupungin eri liikunta- ja harrastusmahdollisuuksista.
Tapaamiset järjestetään sovitusti esim. lapsen päiväkodissa tai kodin lähiympäristössä.
Varaa aika: liikuntaneuvonta@raisio.fi Katso lisätietoja: raisio.fi/perheliikunta
Lapsiperheet
Lasten Sporttikortti
Sporttikortti on esiopetusikäisille sekä eka- ja tokaluokkalaisille suunnattu lajikokeilukortti.
Kortilla lapset pääsevät maksutta tutustumaan seurojen toimintaan, ja se oikeuttaa kolmeen käyntiin per seura. Tavoitteena on rohkaista lapsia kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja ja auttaa heitä löytämään itselleen mielekäs harrastus.
Kortti jaetaan elokuussa 2025 esiopetuksen ja koulujen kautta, ja se on voimassa 21.8.2025 alkaen.
Tutustukaa mukana oleviin seuroihin ja ilmoittautukaa harjoituksiin, jos sitä edellytetään. Muistakaa ottaa Sporttikortti mukaan tutustumiskerroille!
Lisätiedot: raisio.fi/sporttikortti
LISÄTIETOJA
Alle kouluikäiset ja perheet
Varhaiskasvatuksen liikuntakoordinaattori
Paula Wärnström 044 797 2279
paula.warnstrom@raisio.fi
Lainattavat välineet
Voit lainata välineitä ulkoliikuntaan ja retkeilyyn liikunta- ja nuorisopalveluista.
Lainattavana on mm. lasten ja aikuisten lumikenkiä, liikuntavälinekasseja, lasten retkireppuja, frisbeegolflaukkuja kiekkoineen ja lapsenkantorinkka.
Ulkojäillä käytettäväksi on kaksi lasten luistelutukea.
Välinetiedustelut ja -varaukset sähköpostilla: lainavalineet@raisio.fi
Lisätietoja lainattavista välineistä: raisio.fi/lainattavat-valineet
Talvikauden yleisöluisteluvuorot
Raision jäähalleissa on viikonloppuisin tarjolla maksuttomia yleisöluisteluvuoroja.
Lauantaisin, jäähalli 2
• klo 17.15–18.45 yleisöluistelu (ilman mailaa)
Sunnuntaisin, jäähalli2
• klo 9.45–11.15 yleisöluistelu (ilman mailaa)
Yleisöluisteluvuoroille on jäähalleilta lainattavissa kaksi Snow Comfort -kelkkaa liikuntarajoitteisille lapsille. Kysy lisää hallin henkilökunnalta.
Raision retkikartta perheille
Tutustu Raision monipuolisiin liikkumismahdollisuuksiin retkikartan avulla. Kartasta löydät mm. leikkipaikat, ulkoilureitit, pulkkamäet ja jääkentät.
Tutustu kotiympäristöön tai lähde seikkailemaan ympäri Raisiota!
Kohteiden tarkemmat sijainnit löydät: raisio.fi/liikunta
Karttoja jaetaan neuvolasta, kirjaston palvelupisteeltä sekä kaupungintalon NuoLi-pisteestä.
Liikkumaan päiväkotien pihoille
Tiesitkö, että päiväkotien pihat, Leijapuiston päiväkotia lukuun ottamatta, toimivat lähiliikuntapaikkoina ja ne ovat perheiden vapaassa käytössä päiväkotiaikojen ulkopuolella?
Pihoille saa mennä leikkimään ja liikkumaan iltaisin ja viikonloppuisin.
VESILIIKUNTAA
Eskarin Ulpukkakortti
Eskarin Ulpukkakortilla lapsi ja yksi huoltaja saavat kaksi maksutonta uintikertaa Uintikeskus Ulpukassa. Tämän avulla halutaan tukea uimataidon oppimista ennen kouluikää ja kannustaa perheitä yhteisiin uintihetkiin.
Kortti jaetaan syksyllä 2025 esiopetuksen aloittaneille lapsille esiopetusryhmän kautta, eikä se vaadi huoltajilta erillisiä toimia.
Etu on voimassa 25.8. –31.12.2025.
Uimahalliin mennessä näytä kortti Ulpukan palvelupisteellä ja kerää tarroja! Täydellä kortilla saat lunastaa pienen palkinnon Ulpukasta.
Lasten uimakoulut
• 1.9.–12.9.
• 15.9.–26.9.
• 29.9.–10.10. 3.11.–14.11. 17.11.–28.11.
Arki-iltaisin maanantaista perjantaihin (10 kertaa) klo 16.30, 17.30 ja 18.30.
Kurssimaksu 50 € + sisäänpääsymaksu.
Uimaopettajan vinkkaukset lapsiperheille
Uimaopettaja on paikalla antamassa vinkkejä, miten vanhempi voi tukea lapsen uimaan oppimista ja kertomassa mitä kaikkea lapsen kanssa uimahallissa voi tehdä.
Vinkkaukset Ulpukassa klo 17–19
• pe 29.8.
• pe 26.9.
• pe 24.10.
• pe 21.11.
Ei ilmoittautumista. Ulpukan hinnaston mukainen sisäänpääsymaksu.
Palveluun voi hyödyntää raisiolaisille esiopetusikäisille tarjottua Eskarin
Ulpukkakorttia (maksuton käynti lapselle ja yhdelle aikuiselle) sekä muita ryhmäkohtaisia etukortteja.
Vauva-, perhe- ja sisarusuinnit
Lauantaisin 30.8.–22.11.
• klo 9–11 välisenä aikana
• 12 kertaa, ei 1.11.
Sunnuntaisin 31.8.–23.11.
• klo 9–11 välisenä aikana
• 12 kertaa, ei 2.11.
Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu
Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, raisiolaiset perheet ovat etusijalla. Uusien perheiden ilmoittautumiset kevään 2026 ryhmiin sähköpostitse vauvauinti@raisio.fi.
Ilmoittautuessa
mainitaan perheen yhteystiedot sekä vauvan syntymäpäivä ja nimi.
Aikuinen-lapsi-ryhmä
Lauantaisin 30.8.–22.11.
• klo 11–11.30 altaassa
• 10 kertaa, ei 27.9., 25.10., 1.11.
• Kausimaksu 50 € + sisäänpääsymaksu
Sunnuntaisin 31.8.–23.11.
• klo 11–11.30 altaassa
• 12 kertaa, ei 2.11.
• Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu
Ryhmä on tarkoitettu 3–4-vuotiaalle lapselle yhden aikuisen seurassa. Opetus tapahtuu terapia-altaassa.
Uintikeskus Ulpukka
Eeronkuja 5 p. 044 797 1681
ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi raisio.fi/ulpukka
Lapsiperheet
Kouluikäiset
Maahanmuuttajatyttöjen liikuntaryhmä
Ryhmä on tarkoitettu 6–8-vuotiaille maahanmuuttajataustaisille tytöille, joilla ei ole vielä liikuntaharrastusta.
Ryhmässä harjoitellaan motorisia perustaitoja voimistellen, leikkien ja pelaillen yhdessä. Tuntien sisältö suunnitellaan osallistujien toiveita kuunnellen. Ilmoittautuminen ryhmään aukeaa 4.8.2025 klo 10.
• Maanantaisin 8.9.–24.11. klo 16–17, Friisilän koulun liikuntasali, Tasalankatu 16
• Ilmoittautuminen: raisio.fi/lasten-liikunta
Ryhmä on maksuton ja suunnattu ensisijaisesti raisiolaisille.
Alakouluikäisten liikuntaneuvonta
Alakouluikäisten maksuton liikuntaneuvonta on suunnattu lapsille, jotka kaipaavat enemmän liikuntaa ja jaksa mista arkeensa.
Neuvonnassa huomioidaan lapsen yksilökohtaiset tarpeet ja toiveet.
Liikuntaneuvonta tapahtuu koulu päivän jälkeen ja se toteutetaan yksilö- ja/tai ryhmäkeskeisesti.
Ota yhteyttä, jos esimerkiksi Move!-mittauksien tulokset herättivät huolta.
Yhteystiedot: koulupt@raisio.fi
Koulu i käiset
Raiha-harrastusryhmät
RaiHa-harrastustoiminta on avointa ja maksutonta kaikille raisiolaisille lapsille ja nuorille. Ryhmät järjestetään joka lukuvuosi lasten ja nuorten toiveiden mukaan.
Ryhmiä toteutetaan kaikilla Raision peruskouluilla (1.–9.-luokkalaiset) heti koulupäivän jälkeen. Ryhmän aluksi jaetaan pieni eväs, jotta koulupäivän jälkeen jaksaa vielä harrastaa.
Ryhmiin ei vaadita minkäänlaista ennakko-osaamista eikä ilmoittautuminen ole sitovaa. Voit käydä kokeilemassa ryhmän toimintaa. Jos se ei olekaan juuri sinun juttusi, voit peruuttaa ilmoittautumisen ja kokeilla jotain muuta.
Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet raisio.fi/raiha
RAIHA-TOIMINTA SYKSY 2025
Paula Wärnström 044 797 2279 paula.warnstrom@raisio.fi
Talvikauden yleisöluisteluvuorot
Raision jäähalleissa on viikonloppuisin tarjolla useita maksuttomia yleisöluisteluvuoroja.
Osa vuoroista on varattu luisteluun ilman mailoja, mutta aikoja löytyy myös pelaamisesta innostuneille. Huomioithan, että mailavuoroilla on voimassa ehdoton kypäräpakko.
Raision jäähallit sijaitsevat osoitteessa Kisakatu 3.
Lisätietoja:
• raisio.fi/yleisoluisteluvuorot
• raisio.fi/jaahallit
Koulu i käiset
Syyslomaleirin ilmoittautuminen
alkaa 8.9.25 klo 9
osoitteessa raisio.fi/liikunta
LOMA-AIKOJEN TAPAHTUMAT
Loma-aikoina tapahtuu kaikenlaista hauskaa ympäri Raisiota. Nuorisotilat, kirjasto, Ulpukka ja jäähallit ovat mukana järjestämässä erilaisia tapahtumia kaikenikäisille.
On heitetty frisbeetä kilpaa, leireilty, katsottu erilaisia leffoja ja järjestetty pelitapahtumia.
Loma-aikoina Raision jäähalleissa on viikonloppujen yleisöluisteluvuorojen lisäksi runsaasti arkipäiviin sijoittuvia luisteluvuoroja. Vuorot ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.
Leirit
Syyslomalla järjestetään kahden päivän mittainen leiri 6–12-vuotiaille lapsille ja nuorille. Leirillä pääsee kokeilemaan eri lajeja, tutustumaan uusiin kavereihin ja pitämään hauskaa.
Jokaisesta leiritapahtumasta tiedotetaan ennen loma-aikaa ja leireille on erillinen ilmoittautuminen.
VESILIIKUNTAA
Koululaisten jatkouimakoulut
Torstaisin 4.9.–27.11., (ei 16.10.)
• 25 metrin uimataitoisille klo 16.30–17.15
• 10 metrin uimataitoisille klo 17.15–18
Opetus tapahtuu 120 cm syvässä altaassa.
Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu
Merenneitouinnit
Tiistaisin 2.9.–25.11. (ei 14.10.)
Klo 16.30–17.15 altaassa
Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu.
Merenneitouinnit on tarkoitettu kouluikäisille, 100 metrin uimataitovaatimus. Mukaan tarvitset oman merenneitopyrstön.
Koulu i käiset
Toiminta koululaisten syyslomaviikolla 13.–19.10.
• Syyslomaviikolla lasten peuhulelut altaassa ma–ke ja la–su.
• Lasten uimaleiri maanantaista keskiviikkoon (13.–15.10.)
• Wibit-rata torstaina ja perjantaina 16.–17.10. klo 10–19.
Lasten vesiharrastuskerho
Lauantaisin 30.8.–22.11. Klo 12.30–13.15 10 kertaa, (ei 27.9., 25.10., 1.11.)
Kerho on tarkoitettu 8–12-vuotiaille uimataitoisille lapsille.
Kausimaksu 50 €+ sisäänpääsymaksu.
Kerhossa opetellaan erilaisia vedessä harrastettavia lajeja, myös hengenpelastustaitoja. Kerho on tarkoitettu kouluikäisille. 100 metrin uimataito vaaditaan.
Ilmoittautuminen kaikkiin lasten ryhmiin
www.raisio.fi/ulpukka
> lasten ja nuorten ohjattu toiminta tai p. 044 797 1664
Ulpukan
aukioloajat
• ma–ti klo 6–21
• ke klo 11–21
• to–pe klo 6–21
• la–su klo 11–18
Palvelupiste suljetaan tuntia aikaisemmin. Lisätietoja poikkeavista aukioloajoista verkkosivuilta.
Uintikeskus Ulpukka
p. 044 797 1681 ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi Käyntiosoite: Eeronkuja 5
raisio.fi/ulpukka
Koulu i käiset
Raiha harrastusryhmät
RaiHa (Raisio Harrastaa) järjestää maksuttoman harrastusmahdollisuuden kaikille nuorille koulupäivän jälkeen.
Tarjolla on monenlaista toimintaa liikunnasta kädentaitoihin sekä tietokonepeleihin. Ryhmät järjestetään nuorten toiveiden mukaan.
Ryhmiin osallistuminen ei vaadi minkäänlaista ennakko-osaamista eikä ilmoittautuminen ole sitova. Ryhmissä harrastetaan hyvällä mielellä eikä tarkoituksena ole harjoitella huipulle tähdäten.
Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet: raisio.fi/raiha
Loma-ajan toiminta
Koulujen loma-aikoina runsaasti erityistoimintaa: retkiä, leirejä, fribakisoja, ekstrajuttuja nuokkareilla ja Ulpukassa.
Nuorisopassi
Nuorisopassi on mobiilisovellus, jota voivat käyttää Raisiossa koulua käyvät 7.–9.-luokkalaiset. Passi tarjoaa kulttuuri-, liikunta- ja tuote-etuja sekä mahdollisuuden tutustua liikuntalajeihin.
Lisätietoja: Nuorisotyöntekijä Daniel Iivonen, p. 044 797 2355 nuorisopassi@raisio.fi raisio.fi/nuoret | nuorisopassi.fi
Nu o ret
Maila- ja luisteluvuorot Raision jäähalleissa
Raision jäähalleissa pääset luistelemaan ja pelailemaan. Toiminta on avointa ja ilmaista. Vuoroja on sekä ilman mailaa että mailan kanssa, vuoroilla on kypäräpakko.
Lisätietoja:
• raisio.fi/yleisoluisteluvuorot
• raisio.fi/jaahallit
KouluPT – yläkouluikäisten liikuntaneuvonta
Vaisaaren koulun oppilailla on mahdollisuus osallistua maksuttomaan KouluPT-toimintaan.
Toiminta on matalan kynnyksen liikunta- ja hyvinvointineuvontaa henkilökohtaisen valmentajan kanssa.
FIT TO ARMY - TIKISSÄ INTTIIN
Raision liikuntapalvelut kannustaa liikkumaan monipuolisesti ennen palvelukseen astumista. Hyödynnä harjoittelussasi tarjoamamme edut!
Yhdessä PT:n kanssa nuori voi tutustua alueensa liikuntatoimintaan, osallistua ryhmätoimintoihin, kokeilla eri lajeja sekä saada vinkkejä omaan hyvinvointiinsa.
Jokaisen nuoren yksilölliset toiveet ja tarpeet otetaan huomioon. Mukaan voit ilmoittautua milloin vain.
Yhteystiedot: koulupt@raisio.fi
Uintikeskus Ulpukan uinti- ja kuntosalietu
Käy uimassa ja kuntosalilla ilmaiseksi vaikka kerran päivässä. Saat edun esittämällä Ulpukan palvelupisteellä henkilötodistuksen ja palvelukseenastumismääräyksen (kuva puhelimessa riittää). Etu on voimassa puoli vuotta ennen palveluksen alkua.
Lisätietoa Ulpukan aukioloajoista: raisio.fi/ulpukka
Nu o ret
Höntsäsählyä maksutta
Kaiken tasoisille sählyn pelaajille tarkoitettu ”höntsäryhmä”, 11.9.2025 alkaen torstaisin klo 16–17.30.
Vanhan kauppiksen liikuntasali, Juhaninkuja 3
Suunnattu yli 18-vuotiaille. Kun kaipaat porukkaa ilman painetta sarjatoiminnasta.
Ilmoittautumiset: saima.kokkonen@raisio.fi p. 040 645 2605
Osallistuminen maksutta palvelukseen astumiseen saakka.
Monipuoliset liikuntapaikat
Raisiossa on paljon mahdollisuuksia omatoimiseen harjoitteluun.
MUISTA AINAKIN NÄMÄ:
Painopakalliset ulkokuntosalilaitteet
• Kerttula, Kisakatu 3
• Tikanmaa, Kapponkatu 13
• Ihala, Ihalantie 27
Kerttulan kuntoportaat
Tiukat 63 porrasta löytyy Kerttulan kuntoradan yhteydestä, läheltä ulkokuntosalia.
Lue lisää
Raision liikuntapaikat tämän esitteen sivuilla 38–42.
Verkkosivut: raisio.fi/liikunta
Apua liikkeellelähtöön
Tuntuuko siltä, että tarvitset apua ja neuvoja? Pohditko, miten lähteä liikkeelle ja mitä voisit tehdä kuntosi kohentamiseksi ennen inttiä?
Ota yhteyttä liikuntaneuvojaan: Saima Kokkonen saima.kokkonen@raisio.fi p. 040 645 2605
Nu o ret
UINTIKESKUS ULPUKASSA
Koululaisten jatkouimakoulu
• Torstaisin 4.9.–27.11. (ei 16.10.)
• 25 metrin uimataitoisille klo 16.30–17.15
• 10 metrin uimataitoisille klo 17.15–18
Opetus tapahtuu 120 cm syvässä altaassa.
Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu
Merenneitouinnit
• Tiistaisin 2.9.–25.11. (ei 14.10.)
• Klo 16.30–17.15
Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu.
Merenneitouinnit on tarkoitettu kouluikäisille, 100 metrin uimataitovaatimus.
Mukaan tarvitset oman merenneitopyrstön.
Vesiliikuntaa kertamaksulla
Ajalla 12.8.–12.12.
• Tiistaisin klo 7–7.30
• Keskiviikkoisin klo 14–14.45
• Torstaisin klo 14–14.45
• Perjantaisin klo 7–7.30
Vesiliikuntamaksu 4 € + sisäänpääsymaksu. Ei ennakkoilmoittautumista.
Hydrohex-vesiliikunta
Hydrohex on altaan reunalla sijaitseva virtuaalinen treenipalvelu. Laitteen laajasta valikoimasta asiakas voi itse valita mieluisan treeniohjelman.
Valikoimasta löytyy mm. vesijumppia kevyestä liikunnasta kovatehoiseen combat-treeniin, tekniikkavideoita sekä kehonhuoltovinkkejä. Hydrohexin käyttö on asiakkaalle maksutonta.
Laite ei ole käytettävissä, kun altaalla järjestetään ohjaajan pitämiä vesiliikuntatunteja.
Syyslomalla tapahtuu
Wibit-rata torstaina ja perjantaina 16.–17.10. klo 10–19.
o ret
like a star
Nuorten Raisio
Nuorisopalvelut järjestää Raisiossa nuorille nuorisotilatoimintaa, tapahtumia, leirejä, retkiä, vaikuttamisen mahdollisuuksia, erityisnuorisotyötä, monikulttuurista ja kansainvälistä nuorisotyötä. Nuorisotyö on myös mukana koulun arjessa. Nuorten hyvinvoinnin edistämiseksi nuorisotyö tarttuu erilaisiin nuoruuden ilmiöihin.
Nuorten työllistymistä, opintoja ja arjenhallintaa tuetaan etsivän nuorisotyön ja työpajatoiminnan avulla. Lisätietoja löydät raisio.fi/nuoret
Nuorisotilatyö
Nuorisopalveluiden kaksi nuorisotilaa tarjoavat nuorille toimintaa arki-iltaisin. Toiminnan ikärajat ovat tilakohtaisia.
NUORTENKESKUS NOPPA (Juhaninkuja 3) tarjoaa toimintaa yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille. Nuorten käytössä ovat biljardi- ja pingispöydät, Xboxkonsolipelit sekä erilaisia lauta- ja korttipelejä. RaisioGaming-pelikoneet mahdollistavat tietokonepelaamisen Nopan tiloissa.
Kerran kuukaudessa Nopassa järjestetään perjantai-iltana yökahvila ja NoppaLive-musiikkitapahtuma.
NUORISOTYÖN
KOORDINAATTORI
Suvi Valtonen
040 082 9954
suvi.valtonen@raisio.fi
TIKANMAAN NUORISOTILA ”TIKKE”
(Kapponkatu 20) tarjoaa toimintaa 4–9-luokkalaisille. Tilalla on ohjattua toimintaa kahtena iltapäivänä viikossa. Tilalla on mahdollista pelata ilmakiekkoa, pingistä, biljardia ja konsolipelejä.
Yhteystiedot
Noppa:
Nuorisotyöntekijä
Daniel Iivonen p. 044 797 2355
Tikke:
Nuorisotyöntekijä
Minttu Aaltonen p. 040 755 6137
UUTENA! PETÄSMÄKI POP UP
(Kirjokallionkatu 3)
• Keskiviikkoisin klo 14–16.
Nuorille ja nuorille aikuisille. Hengailua, ohjausta ja neuvontaa.
Nuorisotyö koulussa
Nuorisotyöntekijät ovat tavattavissa yläkoululla neljänä päivänä viikossa. He ovat mukana välitunneilla tarjoten mukavaa tekemistä oppituntien ulkopuolella.
Nuorisotyöntekijät ovat koululla nuoria varten.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Henri ”Hoppe” Moilanen p. 040 564 4017 @hoppennoppakoulu
Yhteisöohjaaja
Said Hibri p. 040 159 4934 @saidnuoriso
Musiikkitoiminta
Nuorisopalvelut tarjoaa nuorille bändikerhotoimintaa Nuortenkeskus Nopassa. Bändikerhon jäsenet esiintyvät mm. perinteisessä Vaisrockissa.
Musiikkitila Pommari on toistaiseksi poissa käytöstä remontin vuoksi.
Yhteystiedot
Erityisnuorisotyöntekijä
Marko Mustonen p. 040 568 9899
Retket ja leirit
Nuorisopalvelut järjestää pääasiassa loma-aikoina retkiä ja leirejä.
Ajankohtaiset tiedot retkistä ja leireistä raisio.fi/nuoret.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Teija Veistinen p. 044 797 1006
KOHDENNETTU NUORISOTYÖ
Etsivä nuorisotyö
Etsivä nuorisotyö tarjoaa 15–29-vuotiaille mahdollisuuden henkilökohtaiseen ohjaukseen ja tukeen. Palvelu on kohdennettu koulutuksen tai työelämän ulkopuolella oleville nuorille sekä niille, jotka toivovat apua johonkin itseä askarruttavaan asiaan. Etsivän kanssa voi miettiä esimerkiksi:
• tavallisia arjen tilanteita ja tekemisiä
• ihmissuhteita ja sosiaalista elämää,
• terveyttä ja mielen hyvinvointia,
• opiskelu- ja työpaikkoja tai mahdollisuuksia kuntoutukseen,
• raha-asioita ja tukien hakemista,
• työttömäksi ilmoittautumista ja erilaisia virastoissa asioimista.
Etsivä nuorisotyö tukee niissä asioissa, jotka nuori itse kokee tärkeäksi. Etsivät järjestävät myös ryhmätoimintaa täysi-ikäisille nuorille.
Nuortenkeskus Nopassa
• Etsivien aamukahvit ja musapaja maanantaisin 10–12
• Nuorten aikuisten avoin nuorisotyö torstaisin 13–18. Samaan aikaan toimii nuorten palvelupiste, josta saat ohjausta ja apua monenlaisiin asioihin.
Yhteystiedot
Etsivät nuorisotyöntekijät
• Elina Kalliokulju, p. 044 797 1806
• Teresa Mäkilä, p. 044 797 2309
• Noora Immonen, p. 040 561 8094
• etsivat@raisio.fi
• @raisionetsivat
Erityisnuorisotyö ja pienryhmät
Nuorille ja nuorille aikuisille on tarjolla erilaisia pienryhmiä, joissa tarjotaan vapaa-ajantoimintaa ja tukea sosiaaliseen kasvuun. Nuorisotyön keinoin ehkäistään syrjäytymistä ja yksinäisyyttä.
Lisätiedot erityisnuorisotyöntekijä
Marko Mustonen p. 040 568 9899
Nuorten työpajatoiminta
Työpajatoiminnan tavoitteena on vahvistaa nuorten osallisuutta ja hyvinvointia, tunnistaa heidän osaamistaan ja valmentaa heitä kohti koulutusta ja työtä.
Nu o ret
Vastaava nuorisotyöntekijä, kohdennettu nuorisotyö:
Karoliina Sulavuori p. 040 580 5972
Työpajatoiminta perustuu nuoren tarpeisiin ja monialaiseen yhteistyöhön työllisyys-, koulutus- ja sotepalveluiden kanssa. Pajatoiminta on suunnattu 16—29-vuotiaille nuorille.
Työpajatoimintaa järjestetään nuortenkeskus Nopan tiloissa.
Yhteystiedot
Työvalmentajat
• Pasi Hanka, p. 040 580 5974
• Anu Siirtola, p. 040 503 4834
Seuraa meitä
Instagramissa:
@raisionnuorisopalvelut
MONIKULTTUURINEN NUORISOTYÖ
KV-klubi
KV-Klubi on kansainvälistä nuorisotyötä, jossa tutustutaan eri maihin ja kulttuureihin. Pienryhmätoiminta on suunnattu 11–28-vuotiaille nuorille.
Monikulttuurinen tyttötyö
Vain tytöille suunnattua nuorisotilatoimintaa 4–7-luokkalaisille. Toiminta siirtyy syksyllä uusiin tiloihin, seuraa mainostusta. Kevällä toiminnassa olleille ilmoitamme suoraan viestillä.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Minttu Aaltonen, p. 040 755 6137
Yhteisöohjaaja
Niloufar Sariboğa, p. 040-350 3829
NUORTEN
VAIKUTTAMISEN
MAHDOLLISUUDET
Nuorisovaltuusto
Nuorisovaltuusto tuo raisiolaisten nuorten äänen kuuluviin ja ottaa kantaa ajankohtaisiin asioihin.
Nuorisovaltuuston jäsenet valitaan vaaleilla. Toimintakausi on kaksi vuotta. Nykyisen valtuuston kausi alkoi keväällä 2025.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Daniel Iivonen p. 044 797 2355
Lasten parlamentti
Lasten parlamentti on alakouluikäisten vaikuttamiskanava, joka kokoaa oppilaskuntien edustajat jokaisesta alakoulusta keskustelemaan lasten asioista ja toiveista kaupungin päättäjien ja virkamiesten kanssa. Edustajat tuovat esiin lasten ehdotukset päätöksenteon tueksi. Lasten parlamentti kokoontuu kerran vuodessa.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Minttu Aaltonen, p. 040 755 6137
Nu o ret
Aikuiset
Aikuisten osiosta löydät työikäisten, ikääntyvien ja soveltavan liikunnan ryhmät.
Ryhmäkohtaisissa kuvauksissa on kerrottu tarkemmin, kenelle kyseinen ryhmä soveltuu. Jos kaipaat apua sopivan ryhmän löytämiseen, ole yhteydessä liikuntasuunnittelijaan.
Liikuntaryhmien syyskausi on 8.9.–14.12.2025 ellei ryhmäkuvauksessa toisin mainita. Ryhmät ovat tauolla syyslomaviikolla (vk 42).
Ryhmiin voi tulla mukaan myös kesken kauden.
LIIKUNTASUUNNITTELIJAT
Saima Kokkonen
saima.kokkonen@raisio.fi
p. 040 645 2605
Erna Kasterinne
erna.kasterinne@raisio.fi
p. 044 797 1389
Maarit Petäjämäki
maarit.petajamaki@raisio.fi
p. 040 357 8244
Aiku iset
Killi ja Nalli -kävelyt
• Keskiviikkoisin klo 10–11
• Lähtö Tasalan Kamarin edustalta, Tasalanaukio 5
• Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
Kävelyllä voit valita omalle kuntotasollesi sopivan kävelyryhmän.
Kummallakin ryhmällä on oma vetäjänsä.
Rollorallit: Rauhallisen tahdin lenkki, johon voi osallistua apuvälineen kanssa tai ilman
Kävelysauvasankarit: Reippaampi lenkki, osallistu kävelysauvojen kanssa tai ilman.
Vertaisliikuttajat suunnittelevat reitit osallistujien toiveita kuunnellen. Kerro vetäjille rohkeasti, minkä mittaista ja tahtista lenkkiä toivot, jotta pääset liikkumaan juuri sinulle sopivalla tahdilla!
Yhdessä kotikulmilla, Kaanaa
• Kävelyryhmä, maanantaisin klo 12–13 (8.9. alkaen)
• Lähtö siirtolapuutarhan parkkipaikalta, Kivisniemenaukio 3.
Kävelylenkit suunnitellaan osallistujien toiveiden ja kunnon mukaan. Kaikki ovat tervetulleita mukaan kävelyille!
Kirjastokävelyt
• Keskiviikkoisina klo 9–9.45
• Alkaen 1.10., 8.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11.
• Kokoontuminen kirjaston aulassa
Kirjastokävelyillä liikutaan kirjaston tiloissa. Kävelyt aloitetaan liikkumalla yhdessä noin puolen tunnin ajan, esimerkiksi tuolijumpaten tai tasapainoa harjoittaen. Loppuaika tutustutaan Raision kirjaston tarjoamiin mahdollisuuksiin kirjaston henkilökunnan avulla.
Kirjastokävelyt sopivat kaikille! Liikuntarajoitteet tai apuvälineen käyttö eivät ole este osallistumiselle, eikä sinun tarvitse olla ennestään aktiivinen kirjaston käyttäjä osallistuaksesi.
Kirjastokävelyt ovat maksuttomia eivätkä vaadi ilmoittautumista.
Ilmoittaudu mukaan ryhmiin: raisio.fi/liikunta
Voit testata ryhmäliikuntatunteja maksutta (jos ryhmässä on tilaa). Ilmoittaudu liikuntasuunnittelijalle, jos haluat mukaan tutustumaan!
iset
Kerttulan Kööri
• Maanantaisin klo 9–10
• Kerttulan liikuntahallin edusta, Kisakatu 4
• Ryhmä on maksuton.
Kerttulan Kööri on eläkeläismiehille perustettu matalan kynnyksen ryh mä, joka kokoontuu kerran viikossa Kerttulan alueella.
Köörissä pääset tarinoimaan ja vaihtamaan kuulumisia sekä sen sivussa myös liikkumaan. Kokoontuminen liikuntahallilla ja ulkona liikutaan niin pitkään, kun säät sallivat. Kelien vaatiessa, siirrytään liikuntahallin saliin.
Kööriin voi osallistua kaiken kuntoiset, edellyttäen kuitenkin, että liikkuminen onnistuu ilman avustajaa. Apuvälineen käyttö ei ole este osallistumiselle.
Kuntotreeni
• Maanantaisin klo 10–10.45
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 37 €
Tunnilla liikutaan musiikin tahdissa. Aluksi lämmitellään ja nostetaan sykettä kevyesti, minkä jälkeen tehdään kehoa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä.
Lopuksi rauhoitutaan palauttavien venytysten ja liikkuvuusharjoitusten parissa. Tunti kehittää niin kestävyyttä, voimaa kuin liikkuvuuttakin — jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan. Ota oma jumppa-alusta mukaan.
Kerttulan kehonhuolto
• Maanantaisin klo 11–12
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 37 €.
Tunnilla keskitytään kehon huoltamiseen, liikkuvuuden ylläpitämiseen ja hyvän olon lisäämiseen lempeällä venyttelyllä. Alkuun lämmitellään kevyesti esimerkiksi jumppakeppiä hyödyntäen. Syvävenyttelyllä parannetaan lihasten ja nivelten liikkuvuutta, tuetaan ryhtiä ja helpotetaan arjen liikkeitä. Tule kokemaan hyvä olo kehon ja mielen tasolla — kaikki liikkeet tehdään oman kunnon mukaan.
Ulpukan kehonhuolto
• Maanantaisin klo 12.30–13.30
• Ulpukan liikuntatila, Eeronkuja 5
• Kausimaksu 21 €
Kehonhuoltotunnilla opitaan liikkuvuutta lisääviä liikkeitä vastuskuminauhaa apuna käyttäen. Tunti sopii kaikille. Kuminauhan saat paikan päältä tai halutessasi ota oma kuminauha mukaan.
Aiku iset
Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa maahanmuuttajanaisille
Maanantaisin klo 16–17
Ajalla 8.9.–24.11.
Friisilän koulun liikuntasali,
Tasalankatu 16
Tunnilla liikutaan matalalla kynnyksellä vaihtelevin sisällöin. Ohjelmassa on lihaskuntoa, perusjumppaa ja kehonhuoltoa. Sisältöjä suunnitellaan osallistujien toiveita kuunnellen.
Ryhmässä on naisohjaaja. Ryhmä on maksuton ja suunnattu ensisijaisesti raisiolaisille.
Samaan aikaan järjestetään liikuntaryhmä 6–8-vuotiaille tytöille Friisilän koulun salin toisessa osiossa.
Voimistelukurssi ikäihmisille
• Torstaisin klo 10–11, ajalla 25.9.-4.12.
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kurssimaksu 30 €.
Kymmenen kerran voimistelukurssilla harjoitellaan tasapainoa, voimaa ja kehonhallintaa hyödyntäen telinevoimistelun liikkeitä. Tunneilla liikutaan monipuolisesti. Voimistelutunti koostuu lämmittelystä, telineharjoittelusta sekä loppuvenyttelystä.
Osallistuminen ikäihmisten voimisteluun ei vaadi aikaisempaa liikuntataustaa. Jokainen voi edetä harjoituksissa oman jaksamisensa ja kykyjensä mukaisesti. Kurssi järjestetään yhteistyössä Raision Jumppareiden kanssa.
Voima- ja tasapainoryhmät
• Maanantaisin klo 10–10.45
• Tiistaisin neljä ryhmää:
klo 10–10.45
klo 11–11.45
klo 12–12.45
klo 13–13.45
• Keskivikkoisin klo 12–12.45
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 26 €
Ryhmässä harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa monipuolisesti omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Liikkeet sovelletaan yksilön taitotason ja toimintakyvyn mukaan.
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden tasapaino ja/tai alaraajojen lihasvoima on jo hieman heikentynyt, mutta liikkuminen sujuu vielä itsenäisesti. Apuvälineen käyttö ei ole este osallistumiselle.
Neuro-ryhmä
• Keskiviikkoisin klo 11–11.45
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 26 €
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on neurologisia haasteita. Edellytyksenä on itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Ryhmässä harjoitetaan liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa monipuolisesti omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Liikkeet sovelletaan yksilön taitotason ja toimintakyvyn mukaan.
Tules-ryhmä
• Keskiviikkoisin klo 10–10.45
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 26 €
Ryhmä soveltuu esim. reumaatikoille ja muille niveloireisille sekä henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Ryhmässä harjoitetaan liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa monipuolisesti omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Liikkeet sovelletaan yksilön taitotason ja toimintakyvyn mukaan. Harjoittelua tehdään sekä pystyasennossa että tuolilla istuen.
Kuntokimppa
• Torstaisin klo 11–12
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 21 €
Paikkana toimii useimmiten Kerttulan liikuntahalli, lajikokeiluissa paikka vaihtelee tarpeen mukaan.
Ryhmässä kokeillaan eri lajeja, jotta jokainen voisi löytää itselleen mieleisen liikuntamuodon sekä päästä liikkumaan monipuolisesti eri lajien parissa.
Kuntokimpassa harjoitetaan tasapainoa, pelataan sulkapalloa, huolletaan kehoa, vesijumpataan, ulkoillaan ja paljon muuta. Ryhmässä liikutaan vertaisliikuttajien johdolla. Lajista riippuen paikalla voi olla ulkopuolinen ohjaaja.
Aiku iset
Ikiliikkujien kuntopiiri
• Ajalla 11.9.–30.10.
• Torstaisin klo 11.15–12
• Tasalanaukio 5 A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 16 €. Kiertoharjoittelutunti, jossa kehitetään voimaa ja tasapainoa vertaisliikuttajien johdolla.
Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään kiertoharjoittelun pariin. Pisteillä hyödynnetään monipuolisesti erilaisia liikuntavälineitä, mm. vastuskuminauhoja, kahvakuulia, tasapainotyynyjä
Äänimaljarentoutus
• Torstaisin klo 15–16,
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 32 €
Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla keho ja mieli saavat mahdollisuuden päästä syvään rentoutumisen tilaan.
Ota mukaan mukavat, lämpimät vaatteet, vesipullo sekä halutessasi oma alusta.
Balettia pehmeästi
• Lauantaisin klo 12–13
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 32 €
Lempeä balettitunti on elämyksellinen ja virkistävä tunti, jonka ohjauksessa huomioidaan ikä ja fyysinen kunto.
Tunnilla keskitytään lihasten suorituskyvyn ja tasapainon parantamiseen rauhallisella etenemistahdilla helppojen balettiliikkeiden kautta.
Tunti ei sisällä hyppyharjoituksia, joten se sopii hyvin esim. ikääntyville sekä tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsiville. Baletti on ovelaa muistijumppaa uljaan musiikin tahdittamana. Voit tanssia joko sukkasillasi tai jumppatossuilla
Aiku iset
Hyvinvointia liikkeellä -ryhmä omaishoitajille
• Perjantaisin klo 10–11
• Ajalla 19.9.–12.12.
• Tasalanaukio 5A 3.krs
• Ryhmä on maksuton
Ryhmässä liikutaan monipuolisesti ja kehoa lempeästi kuunnellen. Sisältöjä suunnitellaan ryhmäläisten toiveita kuunnellen ja ohjelmassa voi olla esimerkiksi kehonhuoltoa, kehonpainotreeniä, ulkoilua, äänimaljarentoutusta ja vesiliikuntaa.
Ilmoittautuminen: saima.kokkonen@raisio.fi p. 040 645 2605
MATTOPILATES-TUNNIT
Pilates kehittää keskivartalon hallintaa ja ryhtiä. Lajissa tärkeää on mm. hengittäminen, keskittyminen ja syvän ydintuen käyttö.
Halutessasi voit ottaa mukaan oman alustan ja vesipullon. Päälle mukavat ja joustavat vaatteet, harjoittelu tapahtuu sukkasillaan.
Kaikki mattopilatesryhmät järjestetään osoitteessa Tasalanaukio 5A, 3.krs, tilaan pääsee hissillä.
Mattopilates, peruskurssi
• Kuuden kerran peruskurssi ajalla 6.11.–11.12.
• Torstaisin klo 11–12.30
• Kurssimaksu 30 €
• Max. osallistujamäärä 10 henkilöä
Mattopilates, vakiotunnit
Helpot
lattarit Mikon kanssa
• Keskiviikkoisin klo 12–13,
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 37 €
Tule tanssimaan yksin tai yhdessä tuttuja ja vähän tuntemattomampiakin paritansseja!
Tanssikerta sisältää sopivissa määrin sekä opastusta tanssin saloihin että omaehtoista tanssia. Mukaan voit tulla myös pyörätuolilla. Tanssin pyörteisiin johdattaa Mikko Ahti.
Voit osallistua viikkotunnille, kun olet osallistunut peruskurssille tai sinulla on aiempaa kokemusta pilateksesta
• Ajalla 30.9.–9.12.
tiistaisin klo 16–17.15
• Ajalla 2.10.–11.12.
torstaisin klo 9.30–11
• Ryhmien max. osallistujamäärä 10 henkilöä
• Kausimaksu 50 € (pienryhmä)
Aiku iset
Soveltava mattopilates, peruskurssi
• Kuuden kerran peruskurssi ajalla 30.9.-11.11.
• Tiistaisin klo 14–15.30
• Maksuton ryhmä
Sinulla voi olla esim. näkö-, kuulo- tai liikuntavamma, ryhmän koko mukautetaan osallistujien tarpeet ja haasteet huomioiden. Pystyt siirtymään lattiatasolle, tarvittaessa voit ottaa oman avustajan mukaan.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: liikuntasuunnittelija Maarit Petäjämäki p. 040 357 8244 maarit.petajamaki@raisio.fi
TUOLIJUMPAT
Tuolijumppa on reipas ja iloinen liikuntatuokio ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Liikkeet tehdään istuen ja/tai seisten tuoliin tukeutuen.
Kaupungintalon tuolijumppa
• Maanantaisin klo 11–11.45
• Kaupungintalon pääaula, Nallinkatu 2
• Kausimaksu 16 €
Tikken tuolijumppa
• Torstaisin kaksi ryhmää:
klo 10–10.45
klo 11–11.45
• Tikken nuokkari, Kapponkatu 20
• Kausimaksu 26 €
Tasalan tuolijumppa
• Perjantaisin kaksi ryhmää
klo 11–11.45
klo 12–12.45
• Tasalanaukio 5 A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä).
• Kausimaksu 32 €
Tasalan ryhmä aloittaa 5.9., ei taukoa syyslomaviikolla 17.10.
Hulvelan tuolijumppa
• Parittominen viikkojen keskiviikot, alkaen 10.9.
• klo 13.15–14
• Hulvelankatu 20, pääaula
• maksuton ryhmä, ei ilmoittautumista
Aiku iset
KUNTOSALIRYHMÄT
Eläkeläisten kuntosalin ABCkurssit Hulvelassa
• Neljän kerran opastuskurssit
• Maanantaisin klo 15–16 (8.–29.9. / 6.–27.10. / 3.–24.11.)
• Keskiviikkoisin klo 18–19 (10.9.–1.10. / 8.–29.10. / 5.–26.11.)
• Hulvelan palvelutalon kuntosali, Hulvelankatu 20
• Maksuton kurssi
• Ennakkoilmoittautuminen vaaditaan. Ohjatulla kurssilla saat perehdytyksen kuntosalilaitteisiin ja vinkit juuri sinulle sopiviin harjoitteisiin. Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet jatkaa harjoittelua kuntosalilla omatoimisesti.
Liikuntahallin kuntosaliryhmä
• Maanantaisin, ajalla 8.9.–3.11.
klo 12.30–13.30 (alkeisryhmä)
klo 13.30–14.30 (jatkoryhmä)
• Kerttulan liikuntahallin kuntosali, Kisakatu 4
• Ryhmä on maksuton 65+ -kortilla. Ilman korttia kausimaksu 16 €
Alkeisryhmä on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloitteleville, joilla on vähän tai ei ollenkaan kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Jatkoryhmä sopii sinulle, jos olet aikaisemmin käynyt liikuntahallin kuntosalilla.
Ryhmässä tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Ryhmän aikana saat vinkkejä ja neuvoja omatoimiseen harjoitteluun sekä tietoa ravitsemuksesta.
Vertaisliikuttajien ohjaama kuntosalikurssi
• Ajalla 23.9.–21.11.
• Tiistaisin ja perjantaisin
klo 10–11
• Kerttulan liikuntahallin kuntosali, Kisakatu 4
• Ryhmä on maksuton 65+ -kortilla. Ilman korttia kausimaksu 16 €
Ryhmä on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloitteleville.
Ryhmässä pääset tutustumaan kuntosaliharjoitteluun kaksi kertaa viikossa vertaisliikuttajien opastuksella.
Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen perehdytään voimaharjoitteluun kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on, että kuntosaliharjoittelu jatkuu kurssin päätyttyä.
PALLOPELIT
Sulkapallo/ Pickleball
• Keskiviikkoisin klo 14–15.30
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 16 €
Ryhmässä pääset pelailemaan hyvässä porukassa rennolla otteella. Vaihtoehtona on pelata monelle tuttua sulkapalloa tai tutustua uudemman pickleball-pallopelin saloihin.
Paikalla olevalta vertaisliikuttajalta saat tarvittaessa apua ja neuvoja peleihin. Pelivälineet saat liikuntahallilta.
Lady-höntsäpallovuoro
• Keskiviikkoisin klo 18–19.30
• Kuloisten koulun liikuntasali, Keskitie 38
• Kausimaksu 16 €
Tunnetko kaipuuta palloilukentille, mutta sopivaa porukkaa ei ole löytynyt?
Höntsäsähly
• Torstaisin klo 16–17.30,
• Vanhan kauppiksen liikuntasali, Juhaninkuja 3
• Kausimaksu 16 €
Kaiken tasoisille sählyn pelaajille tarkoitettu ”höntsäryhmä”, joka on suunnattu yli 18-vuotiaille. Toiminta ei ole ohjattua.
Tule mukaan matalan kynnyksen höntsäpallovuorolle, jossa pelaillaan vauhdikkaasti pallopelejä vaihdellen.
Lajit ja sisällöt suunnitellaan ryhmän toiveiden mukaan, esim. sählyä, koripalloa, futsalia jne.
Aiku iset
Lentopallon starttikurssi
• Perjantaisin klo 12.30–14
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kurssi on maksuton.
• Ilmoittautuminen ennakkoon
Kurssilla on ohjaaja opastamassa lentopallon tekniikoita 12.9.–3.10. (4 kertaa), jonka jälkeen loppukausi pelaillaan porukalla omatoimisesti 12.12. asti.
Tervetuloa mukaan matalan kynnyksen lentopallokurssille, jossa tärkeintä on hyvä fiilis ja yhdessä tekeminen! Kurssi on suunnattu senioreille, jotka haluavat tutustua lentopallon perusteisiin tai palata lajin pariin tauon jälkeen. Osallistumiseen ei vaadita aiempaa kokemusta – suotavaa kuitenkin olisi, että olet joskus elämäsi aikana nähnyt lentopallon!
Lentopalloryhmä, LP-65 Raisio
• Tiistaisin klo 14.30–16
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Ryhmä on maksuton.
Lentopalloryhmä on pelaillut yhdessä jo vuosia. Peliporukan kokoaminen lähti ideasta hyödyntää liikuntahallin 65+ -vuotiaille tarjottuja maksuttomia salivuoroja. Mukaan peleihin ja hauskanpitoon mahtuu vielä uusia pelaajia!
Jos sinulla on jo ennestään kokemusta lentopallosta, voit liittyä suoraan tähän ryhmään, muussa tapauksessa suositellaan pelit aloitettavaksi perjantain starttikurssilta.
iset
IKÄIHMISTEN LIIKUNTARAATI
Keskiviikkona 22.10. klo 10–12, kirjaston Martinsali, Eeronkuja 2
Teemat tarkentuvat ja ilmoittautuminen aukeaa lähempänä ajankohtaa!
Lisätiedot:
Saima Kokkonen
p. 040 645 2605 saima.kokkonen@raisio.fi
YHDESSÄ KOTIKULMILLA
Toiminta on maksutonta, avointa kaikille ja mukaan voi osallistua iästä ja toimintakyvystä riippumatta. Sisällöt suunnitellaan osallistujien toiveiden mukaan.
Tikanmaa
• Keskiviikkoisin klo 10–12
• Tikanmaan nuorisotalolla, Kapponkatu 20
• 20.8. alkaen
Ikäihmisille suunnattua toimintaa Tikken nuokkarilla. Tiloissa on mahdollista mm. keitellä kahvia, pelata pingistä, biljardia ja korttia, tuolijumpata ja muuta mukavaa.
Vertaisliikuttajat ovat organisoimassa toimintaa, mutta sisällöt suunnitellaan ja toteutetaan yhdessä osallistujien kanssa.
TASALAN KAMARISSA
Tasapaino- ja voimavartti
• Keskiviikot 17.9. / 15.10. / 5.11.
• Klo 12–13
• Tasalan Kamari, Tasalanaukio 5
• Ei ennakkoilmoittautumista
Kaikille avoimessa tasapaino- ja voimavartissa herätellään kehoa liikkeen avulla sekä keskustellaan vapaamuotoisesti liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvistä asioista.
Kaanaa Kävelyryhmä
• Maanantaisin klo 12–13
• 8.9. alkaen
• Lähtö siirtolapuutarhan parkkipaikalta, Kivisniemenaukio 3.
Kävelylenkit suunnitellaan osallistujien toiveiden ja kunnon mukaan. Kaikki ovat tervetulleita mukaan kävelyille!
Yhdessä kotikulmilla -toiminta
• Torstaisin klo 17.30–18.30
• 11.9. alkaen
• Kaanaan koululla, parkkipaikan puoleinen piha-alue, Orkolantie 11.
Toimintaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan ulkona, esim. kävelyä ja pihapelejä. Säiden vaatiessa siirrytään sisälle koulun ruokalan tiloihin. Lapset voivat osallistua oman huoltajan mukana.
iset
Vesiliikunta
UINTIKESKUS ULPUKKA
Vesiliikuntaa kertamaksulla
• Ajalla 12.8.–12.12.
• Tiistaisin klo 7–7.30
• Keskiviikkoisin klo 14–14.45
• Torstaisin klo 14–14.45
• Perjantaisin klo 7–7.30
Vesiliikuntamaksu 4 € + sisäänpääsymaksu. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kevennetty vesiliikunta
• Torstaisin 4.9.–11.12. (ei 16.10.)
• Klo 9.15, 10, 10.45 ja 11.30
Kausimaksu 45 € + sisäänpääsymaksu
Lisätiedot: Eija Inki p. 044 797 1750
Iltavesiliikunta
Tiistaisin 2.9.–9.12. (ei 14.10.)
• klo 19–19.40 matalan veden jumppa
• klo 19.45–20.25 syvän veden tehotreeni
Kausimaksu 56 € + sisäänpääsymaksu
Torstaisin ajalla 4.9.–11.12. (ei 16.10.)
• klo 19–19.40 matalan veden tehotreeni
• klo 19.45–20.25 syvän veden vesijuoksu / -jumppa
Kausimaksu 56 € + sisäänpääsymaksu
Äijävesiliikunta
• Keskiviikkoisin ajalla 3.9.–10.12. (ei 15.10.)
• Klo 19.20–20
Kausimaksu 56 € + sisäänpääsymaksu
Aiku iset
Aikuisten uintiryhmät
Tekniikka jatkavat
• Tiistaisin 2.9–25.11. (ei 14.10.)
• lo 17.15.–18
Uimataidottomien ryhmä
• Keskiviikkoisin 3.9.–26.11. (ei 15.10.)
• klo 17-17.40
Kausimaksu 60 € + sisäänpääsymaksu
Kuntosalin laiteopastus
Tule tutustumaan uusittuihin laitteisiin! Ohjaaja on paikalla neuvomassa laitteiden käyttöä ja antamassa vinkkejä kuntosaliharjoitteluun
• keskiviikkoisin ajalla 3.9.–10.12. (ei 15.10.) klo 12–13.30
Ulpukan sisäänpääsymaksu, ei erillistä ilmoittautumista.
Hydrohex-vesiliikunta
Hydrohex on altaan reunalla sijaitseva virtuaalinen treenipalvelu. Laitteen laajasta valikoimasta asiakas voi itse valita mieluisan treeniohjelman.
Valikoimasta löytyy mm. vesijumppia kevyestä liikunnasta kovatehoiseen HIIT-treeniin, tekniikkavideoita sekä kehonhuoltovinkkejä. Hydrohexin käyttö on asiakkaalle maksutonta.
Laite ei ole käytettävissä, kun altaalla järjestetään ohjaajan pitämiä vesiliikuntatunteja.
Kuntopiiri
• tiistaisin 2.9.–9.12. klo 13.45–14.15
• keskiviikkoisin 3.9.–10.12. klo 11.15–11.45
Kuntopiiri on tarkoitettu kaikille Ulpukan asiakkaille sisäänpääsymaksun hinnalla. Ei ennakkoilmoittautumista.
Ulpukka on avoinna
ma–ti klo 6–21 ke klo 11–21 to–pe klo 6–21 la–su klo 11–18
Tarkista poikkeavat aukioloajat nettisivuilta.
Yhteystiedot
p. 044 797 1681 ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi Käyntiosoite: Eeronkuja 5 raisio.fi/ulpukka
Aiku iset
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu raisiolaisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja kaipaavat elintapamuutosta.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: liikuntaneuvonta@raisio.fi
Isosti Liikkeellä Raisiossaliikuntaryhmä ylipainoisille miehille
• Keskiviikkoisin
• klo 19.15-20.15
• Tahvion koulun liikuntasalissa
Lähde mukaan rennolla otteella toteutettuun liikuntaryhmään, jossa liikutaan sopivan isosti – ja juuri omaan tahtiin!
Isosti Liikkeellä Raisiossa on suunnattu ylipainoisille miehille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan, saada lisää virtaa arkeen ja löytää liikunnan ilon turvallisessa ja kannustavassa porukassa.
Ryhmän sisältöinä on mm.
• kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoituksia
• lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita
• matalan kynnyksen pallopelejä
Kaikki harjoitukset tehdään aloittelijalle sopivalla tahdilla ja mukaan voit tulla juuri sellaisena kuin olet – ilman suorituspaineita.
Ryhmän sisältöjä muokataan osallistujien toiveiden mukaan, joten pääset itse vaikuttamaan siihen, mitä tehdään.
Tule mukaan ottamaan ensiaskeleet kohti parempaa oloa - yhdessä on helpompi lähteä liikkeelle!
Työikäisten
Liikkeelle?-ryhmävalmennus
Ryhmävalmennuksen teemana on kokonaisvaltainen hyvinvointi, jonka osa-alueita ovat liikkumisen lisääminen, ravitsemus, palautuminen ja uni.
Valmennus tarjoaa tukea ja vinkkejä yhdessä ryhmän vetäjän ja muiden osallistujien kanssa. Valmennus sisältää 8 tapaamista. Seuraava ryhmä: 3.10.–21.11.
Aiku iset
Lähdetään liikkeelle! -ikääntyvien ryhmäliikuntaneuvonta
Tiistaisin parittomilla viikoilla (9.9. alkaen) ja torstaisin joka viikko klo 10–11.
Tiistaisin kokoonnutaan Nuolipalvelupisteen olohuoneessa kaupungintalolla, Nallinkatu 2 ja torstaisin vaihtelevissa liikuntapaikoissa Raisiossa.
Jos kaipaat apua liikkeelle lähtöön, tämä ryhmä on juuri sinulle! Ryhmä on suunnattu henkilöille, jotka harrastavat vähän tai ei ollenkaan liikuntaa. Ryhmään voi liittyä missä kohtaa syksyä tahansa. Mukana voi olla koko kauden tai siihen asti, että itselle löytyy sopiva liikuntamuoto ja keinot lisätä arkiaktiivisuutta.
Tiistaisin pohditaan hyvinvointiin liittyviä teemoja ja mietitään keinoja lisätä aktiivisuutta arkeen. Jokaisen kerran lopuksi myös liikutaan hetki yhdessä.
Torstaisin lähdetään joka viikko ryhmän kanssa liikkeelle kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja osallistujien toiveita kuunnellen.
Työikäisten henkilökohtainen hyvinvointivalmennus ja liikuntaneuvonta
Kaipaatko keinoja aktiivisempaan arkeen ja hyvinvoinnin lisäämiseen?
Ammattilaisen kanssa:
• Käsitellään liikuntaan, palautumiseen ja ravitsemukseen liittyviä asioita.
• Pohditaan konkreettisia pieniä arjen tekoja ja valintoja, joiden avulla voit tukea omaa hyvinvointiasi.
• Pääset kokeilemaan maksutta eri liikuntamuotoja tai saat mahdollisuuden esim. kuntosaliohjaukseen.
Prosessi kestää 6–12 kk, tapaamisten määrä ja tiheys määritellään yksilöllisesti tarpeen mukaan.
Aiku iset
Kerää oma treeniporukka
Kerää oma treeniporukka (minimi kolme henkilöä) ja tilaa teille räätälöity ohjauskerta ja ohjeet omatoimisen harjoittelun aloittamiseksi.
Harjoittelu ja ohjaus voidaan toteuttaa ryhmän toiveiden mukaan kuntosalilla tai ulkona liikkuen esim. ryhmän kotikulmilla. Tavoitteena on, että ryhmä jatkaa ohjauksen jälkeen keskenään kokoontumisia ja harjoittelua. Ohjaus on maksuton.
Liikuntasuunnittelija
• Saima Kokkonen
• p. 040 645 2605
• saima.kokkonen@raisio.fi
ETUKORTIT
65+ -kortti raisiolaisille
Voimassa 6 kk, hinta:
• Arkisin ennen klo 15, 1 krt/ päivä 45 €
• Kaikkina aikoina, 1 krt/ päivä 60 €
Kortilla pääsee Uintikeskus Ulpukkaan uimaan ja kuntosalille, Kerttulan liikuntahallin kuntosalille sekä liikuntahallin ohjattuihin kuntosaliryhmiin
Huomioithan, että Ulpukan heinäkuun sulkuaikaa (uimahallin huolto) sekä liikuntahallin kesän sulkuaikaa ei hyvitetä kortin voimassaoloaikaan.
Lue lisää: raisio.fi/ulpukka
Let’s go
Let’s Go -kortti myönnetään työelämän ulkopuolella oleville 18–64-vuotiaille raisiolaisille.
Tarkemmat kriteerit: raisio.fi/letsgo
Voimassa 6 kk, hinta:
• Arkisin ennen klo 15, 1 krt/ päivä 45 €
• Kaikkina aikoina, 1 krt/ päivä 60 €
Kortilla pääsee Ulpukkaan uimaan ja kuntosalille sekä Kerttulan liikuntahallin kuntosalille.
Huomioithan, että hallien kesän sulkuaikoja ei hyvitetä kortin käyttöaikaan.
Aiku iset
Kun hankit kortin ensimmäistä kertaa: Kortti myönnetään kaupungintalon
NuoLi-palvelupisteessä Let’s Go -päivystysaikana maanantaisin klo 12–14 tai sopimalla aika liikuntasuunnittelijan kanssa.
Korttia myöntäessä tulee todentaa oikeus etuun, ota mukaan kuvallinen henkilöllisyystodistus.
Kortin myöntämisen jälkeen varsinainen kortti ostetaan uintikeskus Ulpukan asiakaspalvelupisteeltä
Kun uusit olemassa olevaa
Let’s Go -korttia:
Voit uusia kortin uintikeskus Ulpukan asiakaspalvelupisteellä tai NuoLipalvelupisteen päivystysaikana
• maanantaisin klo 12–14 tai
• sopimalla ajan liikuntasuunnittelijan kanssa.
Ota mukaasi kuvallinen henkilöllisyystodistus ja varaudu todentamaan oikeus kortin ostoon (esim. eläkekortti, päätös tuesta tai voit näyttää viimeisen maksutapahtuman omasta mobiilipankista)
Let’s Go -kortin kustannuksiin voit hakea tukea täydentävän toimeentulotuen kautta. Asiointipiste Olkkarista saat lisätietoa tästä vaihtoehdosta.
raisio.fi/letsgo
Tutustu korttiin sisältyviin ryhmiin!
Let’s Go -korttiin sisältyvät ryhmät: kehonhuolto, sulkapallo, kiertoharjoittelua, kuntosalipäivystys, kevennetty vesiliikunta ja äänimaljarentoutus.
Katso ryhmien tarkemmat tiedot raisio.fi/letsgo tai kysy lisää liikuntasuunnittelijalta.
Lisätietoja ja varaa aika: Liikuntasuunnittelija
• Erna Kasterinne
• p. 044 797 1389
• erna.kasterinne@raisio.fi
Aiku iset
Liikuntapaikat
Raisio tarjoaa monia liikkumismahdollisuuksia.
KERTTULAN LIIKUNTAKEIDAS
Kerttulan ulkokuntosali
Alueelta löytyvät laadukkaat ulkokuntosalilaitteet: jalkakyykky-, penkkipunnerrus-, yläveto-, vaakasoutu- ja etupunnerruslaitteet, selkä-vatsa-dippitelineyhdistelmä laite sekä Street Workout-teline.
Kerttulan kuntoportaat
Tiukat 63 porrasta käytössäsi Kerttulan kuntoradan yhteydestä, läheltä ulkokuntosalia.
Kerttulan frisbeegolfrata
Kerttulan liikuntakeskuksen alueella on 10-väyläinen frisbeegolfrata. Kolme väylistä on esteettömiä ja niissä on multigolfkorit.
Multigolfkoreilla voi frisbeegolfin lisäksi pelata puistogolfia tai futisgolfia. Seuraa radan käyttäjämääriä ja ruuhka-aikoja osoitteessa: raisio.fi/frisbeegolf
Kerttulan liikuntahalli ja sisäliikuntatilat
Kerttulan liikuntahallissa on kuntosali, johon voi lunastaa edullisen kortin. Lisäksi hallista voi varata itselleen esimerkiksi sulkapallovuoron.
Liikunt apaikat
Timmi-tilavarausjärjestelmän kautta voi tarkastella kaikkia kaupungin sisäliikuntatiloja: raisio.fi/timmi-liikunta
Muutamissa tiloissa yksityishenkilöt voivat tehdä varauksen ja maksaa sen suoraan järjestelmässä (jäähallit, beachvolley-kentät sekä pienten koulujen salit: Kuloinen, Kaanaa, Tahvio ja Ihala).
Kerttulan liikuntahallin kautta hoidetaan edelleen muiden tilojen varaukset ja maksut. Avaimet liikuntatiloihin luovutetaan liikuntahallilta.
Tiedustelut ja vuorojen varaukset: kerttulan.liikuntahalli@raisio.fi p. 044 797 1007
Halli on avoinna:
• ma–pe klo 8–22
• la–su klo 8–21 (elokuun viikonloput suljettu)
Kerttulan jäähallit
Kerttulassa sijaitsevat kaksi jäähallia tarjoavat hyvät puitteet jääurheilun harrastamiseen.
Syyskuusta toukokuuhun halleissa järjestetään avoimia yleisöluisteluvuoroja. Koulujen loma-aikoina on lisäksi runsaasti arkipäiviin sijoittuvia luisteluvuoroja.
Ajantasaiset ajat löytyvät verkkosivulta raisio.fi/jaahallit
Tenniskentät
Kerttulan urheilukeskuksessa on kolme massapintaista ulkokenttää.
Tennishallissa on varattavissa kaksi sisäkenttää. Tennishallin lattiassa on plexipave-päällyste. Tiedustelut ja kenttävaraukset: Kerttulan tenniskeskus
Beachvolley-kentät
Ihalan tekonurmikentän läheisyydessä on kaksi beachvolley-kenttää ja Hahdeniemen uimarannalla yksi. Keskustan Sivukadun päässä sijaitsevat kentät ovat melko huonossa kunnossa.
Kentille voi vapaasti mennä pelaamaan, mikäli ne ovat vapaana. Kentät voi varata Timmi-varausjärjestelmän kautta.
Tikanmaan ja Ihalan ulkokuntosalit
Ulkokuntosaleilla on käytössä eritasoisille kuntoilijoille sopivia painopaikallisia kuntoiluvälineitä, joiden vastusta on
Hulvelan kuntokeidas ikäihmisille
Raision keskuspuistosta Pohjoisraitin ja Lautamiehenkadun välistä löydät
Kuntokeitaan, jossa voit kuntoilla turvallisilla liikuntalaitteilla yksin tai yhdessä muiden kanssa.
Puistossa on ohjeet, joiden avulla voi tehdä liikuntaharjoituksia omien voimien mukaisesti. Puisto sopii myös pyörätuolia ja rollaattoria käyttäville.
Kuntokeidas innostaa ylläpitämään tasapainoa, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta.REN LÄHILIIKUNTA-ALUE
Vaisaaren koulun piha-alue
Juhaninkuja 4, Piha on Tiedonpuiston koulun rakentamisen vuoksi supistetussa muodossa.
Omatoimiharjoittelu-, skeitti- sekä parkour-alue keinuineen säilyvät ennallaan. Koripallokorit ja salibandyalue ovat rakentamisen ajan väliaikaisesti sijoitettu uuteen paikkaan, mutta käytettävissä. Koulupäivät klo 8–16 piha on koulun käytössä. Ulkoliikuntapaikka on tämän jälkeen kaupunkilaisten vapaassa käytössä.
Vaisaaren lentopallo- ja sulkapallokenttä
Alakoululaisenankeen varrella, lähellä Pumptrack-rataa kohti Ihalaa löytyy kivituhkapohjainen lentopallokenttä. Lentopallokentän läheisyydestä sijaitsee sulkapallon pelaamista varten pelialue verkkoineen.
Vaisaaren Pumptrack-rata
Alakoululaisenankee 7
Rata on mutkitteleva ja kumpuinen asfalttirata, jolla voi pyöräillä, potkulautailla, rullaluistella tai rullalautailla.
Apilanlehden muotoisesti kiemurtelevaa rataa voivat käyttää kaikenikäiset lapset ja nuoret, mikseivät aikuisetkin.
Oman turvallisuuden vuoksi radalla liikuttaessa tulee aina käyttää kypärää sekä polvi- ja kyynärsuojia.
Koripallokentät
Ulkokoriskentät löytyvät Ihalan tekonurmikentän vierestä, Raision lukion pihan välittömästä läheisyydestä sekä Vaisaaresta Pumptrack-radan vierestä.
Hauninen DiscGolfPark
Rata on 18-väyläinen ja sijaitsee Haunisten altaan eteläpuolella, aivan Santaojantien päässä. Seuraa radan käyttäjämääriä ja ruuhka-aikoja osoitteessa:raisio.fi/frisbeegolf
Liikunt apaikat
Ulkopeliareenat
Raision kaupungin alueella sijaitsee kolme ulkopeliareenaa. Ihalan ja Friisilän alakoulun pihassa ovat peliareenat, jotka ovat päivisin koululaisten käytettävissä ja iltaisin kaikkien vapaassa käytössä.
Lisäksi Lumparlankadun kentältä löytyy peliareena, joka on kaikkien käytettävissä klo 8–22 välisenä aikana.
Varppeen päiväkodin piha
Varppeen päiväkodin piha on liikunnallistettu ja monimuotoistettu. Piha on perheiden vapaassa käytössä päiväkotiaikojen ulkopuolella eli iltaisin ja viikonloppuisin.
Raision ulkoilureitit
KULLAANPOLKU 13 km päiväreitiksi sopiva lenkki, johon aikaa kannattaa taukoineen varata 4–6 tuntia. Kiipeä ihastelemaan Kullaanvuoren näköalatornin maisemia.
Kullaanvuorella on laavu nuotiopaikkoneen sekä puusee. Lähtöpaikkana Kerttulan liikuntakeskus, josta opastukset kävelytietä 8-tien yli Kullaanpolulle.
PÄHKINÄPOLKU
3 km + 1 km pikkulenkki. Päiväretkeksi sopivat lenkit, luontokeidas aivan keskustan tuntumassa.
Keskivaikea reitti, jossa korkea nousu Kallastenvuoren reunaa ylös. Reitin varrella on Pähkinämäen ulkoilumaja,
jossa laavu, tulipaikka, puuvaja ja puucee.
Lähtöpaikka: Ylönpuolentien P-paikka Kallastenmutkassa tai Pähkinämäen majan P-paikka, Santalantie 121. Molemmissa lähtöpaikoissa on opastaulu.
UIKKUPOLKU 4 km kiertää
Raisionlahden pohjukan, jossa hieno mahdollisuus nähdä muuttolintuja. Reitin varrella on lintutorni ja luontotauluja. Lähtöpaikkana Kaanaanrannantien P-paikka tai lintutornin P-paikka Nesteentien varrella (ennen Hahdenniemen venesatamaa).
TIMALIPOLKU 3,8 km tarjoaa harvinaisen mahdollisuuden retkeillä kaupunkialueella luonnontilansa melko hyvin säilyttäneessä lehtomaisessa merenrantamaisemassa. Lähtöpaikkana Hahdenniemen venesataman P-paikka.
KERTTULAN LUONTOPOLKU
3,3 km. Kerttulan urheilukeskuksesta tai Friisilän verstailta pääset helposti matkaan. Reitin varrella kannattaa maisemien ihailun lisäksi tutustua tietotauluihin.
HAUNISTEN ALTAAN ympäri kulkee
3,5 km:n polku. Reitin varrella on kaksi taukopaikkaa (tulipaikka, puuvaja ja käymälä), joista toinen on esteetön. Alueella on erikseen merkitty esteetön pysäköintialue, jolta on noin 400 metrin matka esteetteömälle taukopaikalle.
VASKIPOLKU 3,5 km tunnetaan historiapolkuna. Vaskipolku tutustuttaa kiertäjänsä myöhäisrautakautisiin nähtävyyksiin. Lähtöpaikkana esim.
Huhkon kartanon parkkipaikka, mutta reitille pääsee helposti myös muualta reitin varrelta.
KAUPUNKIREITIT Raision raitti 8,4 km ja Jokiraitti 5,7 km tarjoavat kaupunkia ja luontoa sopivassa suhteessa.
Raision raitti kulkee Krookilasta Raisionlahden ruovikkoa sivuten torille ja kalliometsäharjanteita takaisin tai toisinpäin.
Jokiraitti kiertää Kerttulasta vesilaitoksen sillalle, sieltä jokivartta pitkin kirkolle ja keskustan kautta takaisin tai toisinpäin.
Lisätietoja ja ladattavat pdf-muotoiset kartat Raision verkkosivuilla: raisio.fi/ulkoilureitit
Muista myös Kaanaan omakotiyhdistyksen ylläpitämät Isovuoren rengaspolku sekä Järviniityn metsäpolut.
Valaistut kuntoradat
Valaistus päivittäin klo 6–22.
KERTTULAN VALAISTU KUNTORATA /latu (perusreitti 3050 m). Lisälenkit mukaan lukien n. 4000 m. Lumetetaan talvisin, jolloin vain hiihtäminen sallittu.
PETÄSMÄEN valaistu kuntorata/latu (1500 m). Talvisin vain hiihtäminen sallittu.
Kerttulan ja Petäsmäen kuntoratojen välillä on valaistu yhdyslatu talvisin (1500 m).
VAISAAREN kuntorata (1700 m)
TIKANMAAN valaistu kuntorata/latu (1300 m)
HEPOKANKAREEN-VETIKON valaistu ulkoilureitti (n. 3000 m)
Nurmikentät ja hiekkakentät
Raisiossa on useita nurmi- ja hiekkapäällysteisiä pallo- ja harjoituskenttiä eri puolilla kaupunkia ja koulujen pihoilla.
Kentille voi mennä pelaamaan, mikäli ne ovat vapaana. Vuorovaraukset kentille tapahtuvat myös Timmijärjestelmän kautta. raisio.fi/timmi-liikunta
Hiihtoladut
Tiedot päivitetään talvikaudella sivulle: raisio.fi/hiihtoladut
Ulkojääkentät
Tiedot päivitetään talvikaudella sivulle: raisio.fi/ulkojaakentat
KARTTOJA KAIKKIEN KÄYTTÖÖN
Paperikarttoja voit hakea kaupungintalon Nuoli-palvelupisteestä, Nallinkatu 2, ma–to klo 9–16 ja pe klo 9–15.
Penkkilenkkikartat
Ylhäisiin ja Keskuspuistoon on luotu
Penkkilenkkikartat, jotka mahdollistavat säännölliset lepotauot matkan varrella. Kartasta näet penkkien sijainnit sekä erilaista nähtävää lenkillä.
Penkkilenkit soveltuvat kaikkien käyttöön riippumatta iästä ja toiminta kyvystä. Molemmilla lenkeillä on sekä pidempi että lyhyempi reittivaihtoehto.
Perheiden retkikartta
Tutustu Raision monipuolisiin liikkumismahdollisuuksiin retkikartan avulla. Kartasta löydät mm. leikkipaikat, ulkoilureitit, pulkkamäet ja jääkentät. Tutustu kotiympäristöön tai lähde seikkailemaan ympäri Raisiota! kulkemiseen. Reitin pituus on 6,3 kilometriä.
URHEILUSEURAT
Raisiolaiset urheiluseurat tarjoavat runsaasti mahdollisuuksia urheiluun ja liikkumiseen. Seurojen omiin verkkosivuihin tutustumalla saa parhaiten tietoa ryhmistä ja aikatauluista.
Koosteen ja linkit seurojen sivulle löydät osoitteesta: raisio.fi/raisiolaiset-seurat
Fortis Communitas ry - taekwondo
Mascarenhas team brazilialainen jujutsu
RaiFu ry. - jalkapallo, perhefutis, futsal
RaJu ry. - lasten harrasteliikunta, tanssi, kilpa-aerobic, cheerleading, joukkuevoimistelu, rytminen voimistelu, telinevoimistelu, Freegym, vauvajumppa, aikuinen lapsijumpat, erilaiset aikuisten ryhmäliikuntatunnit
Raision karateseura Bushidoka - karate
Raision Keilailuliitto ry keilaus eri ikäisille
Raision Kuula ry. - yleisurheilu, hiihto
Raision Loimu ry. - lentopallo
Raision Loimujunnut ry. - lentopallo
Raision Nuorisokiekko ry jääkiekko, ringette
Raision Pyryt ry. - tanssi, liikkari, minitrampoliinitunnit, tankotanssi, vauva- ja taaperoryhmät, erilaiset aikuisten ryhmäliikuntatunnit
Raision Ratsastajat ry - ratsastus
Raision Rinkka ry. - terveysliikunta, luontoliikunta, ulkoilu, pyöräily, kävely, perheliikunta
Raision Ryhti ry. - judo, aikido, jalkapallo, lentopallo, koripallo
Raision Salibandy ry. - salibandy
Raision Sulkapalloilijat ry sulkapallo
Raision Urheilijat ry. - uinti, tennis, lentopallo
Raision Urheiluautoilijat ry erilaiset urheiluautoilulajit, pienoisautoilu
Raision taekwondoa ja pallopelejä ry taekwondo
Raision Voimamiehet ry. paini, nallepaini
SC Raisio ry. - jalkapallo
Varsinais-Suomen Amerikkalainen Jalkapallo ry amerikkalainen jalkapallo
Varsinais-Suomen KamppailuUrheilijat ry, - Jiu jitsu, Krav maga, Escrima, itsepuolustus
Yhdis tykset
NUORISOJÄRJESTÖT
Raisiolaiset nuorisojärjestöt tarjoavat mm. leiri-, kerho-, partio- ja tapahtumatoimintaa. Järjestöjen omiin verkkosivuihin tutustumalla saa lisätietoa toiminnasta ja tarjonnasta.
Jokikylän pojat ry - Partiotoimintaa Raisiossa, maalla ja merellä. jokikylanpojat.fi
Raision Killinallit ry - Partiolippukunta Raisiosta jo vuodesta 1958. raisionkillinallit.fi
Raision Nuoret Kotkat - Lasten toiminta- ja etujärjestö, joka järjestää leirejä, kerhoja, retkiä ja muita tapahtumia. Toiminta perustuu vapaaehtoistyöhön. vsnk.fi
Raision Pinskut - Lasten ja nuorten kasvatusjärjestö, joka järjestää avointa kerho-, leiri- ja tapahtumatoimintaa perheen pienimmille, sekä ala- ja yläkouluikäisille. Tarjoaa elämyksellistä vapaa-ajan toimintaa, jota toteutetaan lasten ja nuorten ehdoilla. raisionpinskut.fi
Lastenliitto ry - Järjestää syys- ja kevätlukukausien aikana lapsille ja lapsiperheille kerhotoimintaa, sekä koulujen loma-aikoina erityisesti päiväleiritoimintaa. lastenliitto.fi/varsinais-suomi
Varsinais-Suomen Vesaiset - Tarjoaa lapsille, nuorille sekä lapsiperheille toimintaa ja tapahtumia. Otamme myös kantaa perhepoliittisiin kysymyksiin. vesaiset.fi/varsinais-suomi
Yhdis tykset
For families
“Menoa muksuille” events for kids
At the Menoa muksuille events, children and parents can move and play together. The activities are supervised but not guided. The events are held five times outdoors at the Tikanmaa School yard, after which they move indoors to the Kuloinen School gym.
Outdoors Sundays from August 17 to September 14 Tikanmaa School yard, Kapponkatu 15, from 9:30 AM to 11:00 AM
Indoors Sundays from September 21 to November 30 (no event on November 9) Kuloisten School gym, Keskitie 38, from 9:30 AM to 11:00 AM
Menoa muksuille Sports Trials (Lajikokeilut)
In the guided Menoa muksuille events, children and parents can move together and explore various sports. The events are accessible, so everyone is welcome to join in.
Sundays from September 21 to November 30 (no events on October 19 and November 9) Tahvio School Gym, Isovuorentie 7, from 3:00 PM to 4:30 PM
Physical Activity Groups for Immigrant Girls and Women
Free physical activity groups for immigrant girls (ages 6–8) and women
are organized in Raisio. The girls’ group focuses on basic motor skills through play and games, while the women’s group offers muscle strength and body care exercises. More information and registration: raisio.fi/liikunta
Family sports hour (lapsiperheiden palloiluvuoro)
In the guided ball game sessions, families can play and have fun together under the instructor’s guidance. During the sessions, various sports equipment and activities are introduced. The activities are suitable for children of all ages, and children participate together with an adult. The sessions take into account different movement skills. Games and activities are adapted to be suitable for everyone.
• Wednesdays from September 3 to November 26, 2025, from 5:00 PM to 6:00 PM at Kuloinen School Gym, Keskitie 38.
Swimming Instructor’s Tips for Families
A swimming instructor will be present to give tips on how parents can support their child’s learning to swim and to explain what activities can be done with children at the swimming pool. Tips at Ulpukka Swimming Center from 5:00 PM to 7:00 PM
• Fri, August 29
• Fri, September 26
• Fri, October 24
• Fri, November 21
No registration required. Admission fee according to Ulpukka’s price list. The service can be used with the Eskari Ulpukka Card (free entry for a child and one adult) offered to preschoolaged children in Raisio, as well as other group-specific discount cards.
Come and meet the physical activity coach for families!
Physical activity tips are intended to promote the well-being of families in Raisio. Book an appointment for a free meeting when:
• you want to find a hobby for a child or a family
• you want to get tips to increase your family’s physical activity
• you want to hear about Raisio’s various sports and outdoor opportunities.
Book an appointment
Paula Wärnström
• paula.warnstrom@raisio.fi
• tel. 044 797 2279
In English
UINTIKESKUS ULPUKKA
• p. 044 797 1681
• ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi
• Käyntiosoite: Eeronkuja 5
• raisio.fi/ulpukka
KERTTULAN LIIKUNTAHALLI
• p. 044 797 1007
• kerttulan.liikuntahalli@raisio.fi
• Käyntiosoite: Kisakatu 4
• raisio.fi/kerttulan-liikuntahalli
RAISION JÄÄHALLIT
• p. 044 797 1008
• raision.jaahallit@raisio.fi
• Käyntiosoite: Kisakatu 5
• raisio.fi/jaahallit
Seuraa meitä Instagramissa @raisionliikuntajanuoriso @raisionnuorisopalvelut
NuoLi-palvelupiste
• ma–to klo 9–16
• pe klo 9–15
• Nallinkatu 2
• p. 044 797 2217 Karttoja, esitteitä, vinkkejä ja neuvontaa. Tervetuloa tutustumaan!
NUORISOTILAT
Nuortenkeskus Noppa
Juhaninkuja 3
Tikke
Kapponkatu 20
Musatila Pommari
Kirkkoväärtinkuja 18
(Toistaiseksi pois käytöstä, Noppa toimii korvaavana tilana.)
KESÄRANNAN LEIRIKESKUS
• Käyntiosoite: Rannanniementie 9, Naantali
• p. 044 797 2217
• nuorisopalvelut@raisio.fi
• raisio.fi/timmi-nuoriso
Lue lisää: raisio.fi/nuoret