5
Käitumise muutmine Käitumise muutmine stressist ülesaamise eesmärgil kõlab üpris lihtsalt, kuid tähendab tavaliselt rasket tööd. Psühholoogidele pakub inimkäitumise juures huvi, miks inimesed teatavaid asju teevad või ei tee. Inimesed võivad osata hästi oma aega juhtida, ennast kehtestada ja valida õigeid sõpru ja töökaaslasi, kellelt tuge otsida. Ent ikkagi otsustavad nad sageli oma oskusi mitte rakendada just siis, kui nad neid vajavad! Käesolevas peatükis keskendume neljale peamisele käitumisvaldkonnale: A-tüüpi käitumine, sotsiaalne toetus, kehtestamine ja ajajuhtimine. Vaatame ka seda, miks me stressirohketes olukordades alati oma oskusi ei rakenda.
Millist tüüpi te olete, A või B? Teadlased on avastanud, et teatavaid, tüüpkäitumiseks nimetatavaid käitumisviise demonstreerivad inimesed on tõenäoliselt altimad vananedes südame isheemiatõppe haigestuma. Käitumisviisid kipuvad olema reaktsiooniks välisele survele, näiteks tähtaegadele ja sooritusvajadusele. A-tüübi esindajad sageli kõnelevad ja söövad kiiresti, on ambitsioonikad, näitavad järjekorras oodates üles kannatamatust jne. Siiski reageerib suurem osa inimesi välisele survele rahulikumal moel. Need “käitumisreaktsioonid” on tuntud kui B-tüüpi käitumine.
110