ke r g e lõun a s öök
Lõunasöök on üks päeva kolmest peamisest söögikorrast ja annab seega arvestatava koguse päevasest energiast. Retseptide hulgas on kerged supid, mida saad suuremas koguses ette valmis teha ning erinevad kotletid ja pätsikesed, mida on beebil hea ise käes hoida, et söömist harjutada. Võta lõunasöögiks aega, et sinu beebi saaks rahulikult kasutada kõiki oma meeli, tutvuda toiduga ja harjutada iseseisvat söömist.
89
lõunasöök
Munapuder lillkapsa ja brokoliga Kiirelt valmiv roog, milles saad kasutada juba varem valmis aurutatud või keedetud lillkapsast ja brokolit. Võid kasutada ka ainult ühte neist köögiviljadest. 2
125 g aurutatud lillkapsast ja/või brokolit 1 sl oliiviõli 3 muna 2 tl värsket murulauku 15 g riivitud kõva juustu (3 tl)
Haki keedetud või aurutatud lillkapsas ja brokoli veidi väiksemateks tükkideks. Kuumuta pannil oliiviõli ja lisa köögiviljad. Lisa lahtiklopitud munad ja sega, kuni munad on hüübinud. Soovi korral võid segamise ajal pannilabidaga köögivilju veel väiksemaks vajutada. Võta pann tulelt ning lisa hakitud murulauk ja riivitud juust. Sega läbi ja serveeri.
91