Consells d'higiene visual

1

Fer servir una il·luminació uniforme a la sala on estem estudiant i una llum puntual en el lloc de treball, col·locada a l’esquerra per a les persones dretanes i a la dreta per les esquerranes.

2

Per facilitar la lectura es recomana que la taula de treball estigui inclinada aproximedament uns 20º. Els peus han de tocar al terra, les cames doblegades en angle recte i l’esquena recolzada al respatller.

3

Evitar que el nen s’acosti excessivament al paper. Entre els ulls i el paper hi ha d’haver, com a mínim, uns 40cm (distància entre el colze i l’extrem del dit índex)

4

Per l’ordinador, la distància de treball és d’uns 50cm. La pantalla ha d’estar aliniada amb el teclat, una mica més baixa que els ulls i col·locada de manera que no tingui reflexos de llums i finestres.

5

Agafar el llapis aproximadament a 1,5cm de la punta per evitar postures inadequades com haver d’inclinar el cap o girar el tronc per veure el què estem escrivint.

6

Per relaxar l’enfocament prolongat de prop, cada 30 minuts de treball cal fer un descans (entre 2 i 5 minuts) durant el qual hem de mirar de lluny, si és possible per una finestra.