4a Carrera RUN4LIFE Corre y Sé La Portada

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GRACIAS!

A todos y todas por haber asistido a la 4a. Carrera RUN4LIFE “Corre y Sé la portada” para nosotros ustedes son muy importantes, se han puesto la camiseta RUN4LIFE desde hace 10 Años y no había mejor manera de regresarles ese cariño que siendo nuestra portada, este 2023 esperamos haber cumplido sus expectativas con el diseño vanguardista de la playera y medalla, con runny animándolos kilómetro a kilómetro. Gracias de corazón y nos vemos en el próximo evento deportivo RUN4LIFE.

Aprovecho también felicitarlos por las ganas de que echan a la vida! Por no ser del montón y exigirse mayores retos, más en estos tiempos en que pareciera que tener metas es de anormales, que no exigirse y vivir así “sin estrés” es lo normal, NO NORMALICEMOS LA PEREZA NI EL CONFORMISMO!.

El estrés es parte de la vida en ti está la manera en cómo lo manejas si bien o mal, para eso sirve el ejercicio, para afrontarlo victoriosamente.

De corazón gracias y felicidades.

Espero disfruten mucho esta edición.

Nos vemos próximamente en la EXPO del MEDIO MARATÓN CDMX & en la EXPO del MARATÓN CDMX.

Besos Los quiere

Directora General: Alejandra Hernández Ortiz

Gerente de Ventas: Gabriela Jasso Álvarez

Arte y Diseño: Fotografía: Gabriel Madrazo

Josa Rodríguez

Colaboradores:

Federico Villanueva

Dr. Rodrigo Mendoza

Dr. Jesús Rivera

Contabilidad:

C.P. Jessica Mendoza

Community Manager: Mariel Fernanda Bermúdez

Ventas: alerun4life@gmail.com

Cel. 477 109 0330

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“Un guerrero sin honor y sin gratitud no es nada”

Y MÁS DE 100 PUNTOS EN LA CIUDAD.

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Alejandra Ortiz LEM Directora General & Fundadora RUN4LIFE

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Aldea Sepúlveda Realiza la inauguración oficial de sus Canchas de Pádel.

El pasado 20 de mayo se vivió en Aldea la gran inauguración de las canchas de pádel. Un evento increíble en el que los amigos, grandes personalidades, medios de comunicación y los aldeanos pudieron disfrutar de un día lleno de emociones.

El día inició con la bienvenida y presentación de la casa club, presentado por los directores de Aldea Sepúlveda Santiago Serrano Lomelí y Miguel Gómez Orozco.

Además, estuvieron presentes José Antonio Alcántara González, regidor de Lagos de Moreno, el exbeisbolista de las grandes ligas Armando Reynoso Gutiérrez y el director de la Asociación de Pádel de Jalisco, Diego de Jesús Preciado Martínez, quienes develaron la placa sobre la primera piedra de la futura casa club, un espacio que marcará un antes y después en Aldea Sepúlveda.

La pelota votó por primera vez en las impecables y modernas canchas dando inicio a un gran partido de exhibición en el que los distinguidos jugadores profesionales en el mundo del pádel como Agustín Navazo, Federico Vives, Martín Medón y Santiago Díaz dieron cátedra de gran destreza dentro de los cuatro muros de cristal, unas verdaderas instalaciones de última generación.

Al terminar el partido, los invitados convivieron con los jugadores profesionales en un delicioso brunch disfrutando de baguettes de roastbeef y salmón, tarta de manzana, ensaladas, limonada de frutos rojos, té helado, entre otras delicias.

En resumen, se vivió un inigualable e increíble evento en el que las canchas y los aldeanos fueron los protagonistas del día. Con estas nuevas amenidades se demuestra porque hoy Aldea Sepúlveda Residencial es un testimonio del compromiso de la calidad y el bienestar hacia sus residentes.

Federico Vives, Martín Medón, Agustín Navazo y Santiago Díaz H. jugadores profesionales de Pádel presentes en la Inauguración de las Canchas de Padel.

TOP 5 Series y Películas motivadoras en Netflix que te inspirarán

Arnold, de Lesley Chilcott, es -con sus tres episodios- la versión oficial sobre la carrera del ícono austríaco. La produjo el propio austríaco-americano y muestra cómo Schwarzenegger, siempre tuvo un objetivo de vida, en el deporte, la política, el cine y la fama: ser un gran emprendedor. Dedicarse obsesivamente a cumplir sus sueños y a triunfar.

Eric “Hoovey” Elliott, era un gran jugador de baloncesto, pero todo su talento fue opacado por un tumor cerebral. Después de sobrevivir a una cirugía altamente riesgosa, Hoovey deberá aprender a hacer todo nuevamente.

Siempre hay metas más grandes por alcanzar, y Jesse Owens, un atleta norteamericano, demostró que ninguna meta es lo suficientemente grande, cuando la preparación y el esfuerzo han estado a la altura.

Su talento le permitió pasar las fronteras del racismo y demostrarle a los Nazis que estaban equivocados.

Esta es una de las películas motivadoras en Netflix más interesantes, ya que muchas personas se van a sentir identificadas. Billy Hope es un boxeador que lo tuvo todo, pero después de

una tragedia, entendió que caer desde la cima; duele mucho más. Lo perdió todo, desde su manager, hasta su familia; pero justo cuando todo estaba perdido, encontró la salvación en Tick Willis y nuevamente empezó su camino a la cima.

Hoovey Arnold Revancha Rudy El triunfo del espíritu

Daniel “Rudy” Ruittiger, tiene el gran sueño de jugar fútbol americano. Pero tiene en contra muchos factores, como su falta de talento, sus malas calificaciones y su estatura.

Sin embargo, son su talante y ganas de alcanzar sus sueño, lo que hacen de “Rudy” una de las películas motivadoras de Netflix que debes ver sí o sí.

HIIT (High Intensity Interval Training)

By: Harvard T.H. Chan School of Public Health

“I don’t have time!” is one of the top reasons for not exercising, as many traditional workouts push a commitment of about an hour. High intensity interval training, or HIIT, challenges this barrier by incorporating an effective workout in half that time. In our time-pressured culture, HIIT has claimed a spot in the top 10 fitness trends since 2014 as surveyed by the American College of Sports Medicine. [1] In about 30 minutes, it is considered a complete workout that combines both aerobic and strength (resistance) training. In order to achieve similar benefits to a longer workout, the intensity is vigorous.

HIIT is a type of interval training exercise. It incorporates several rounds that alternate between several minutes of high intensity movements to significantly increase the heart rate to at least 80% of one’s maximum heart rate, followed by short periods of lower intensity movements. Interval training was first introduced in the 1950s as a higher intensity form called sprint interval training, which reached 100% maximum heart rate and was used to improve the performance of elite Olympic athletes.

Body weight can be used as the main form of resistance so that additional equipment is not needed. HIIT workouts also generally do not require a large amount of space, making the format ideal for a home workout. HIIT workouts can be integrated into various exercise formats, such as running (outdoors or on a treadmill), dancing, rowing machines, stationary bicycles, or stair climbers. [2] The interval durations can be timed by using one to fiveminute music tracks.

Other terms that are used interchangeably with HIIT are Tabata and circuit training. Tabata is a form of HIIT that was created by Professor Izumi Tabata in 1996 involving Olympic speedskaters. His exercise intervals were extremely high intensity, followed by very brief rest periods. Fitness centers and gyms that offer Tabata classes are typically 20-30 minutes and encourage participants to reach their highest intensity ability, but they can self-regulate their workouts. Circuit training involves 8-12 exercise stations that target different muscle groups. Participants rotate through each station, completing one exercise that lasts several minutes. The difference with circuit training is that the intensity is variable, whereas HIIT encourages maximum effort by reaching 80-90% maximum heart rate.

HIIT can help to decrease body fat, increase strength and endurance, and improve health outcomes, but it is not necessarily better than other exercise formats. Its main appeal is that it can achieve similar fitness and health benefits in a shorter duration, and that it includes periods of rest.

Aguilera Ramírez Edgar

Álvarez Luis

Arrona Francisco Javier

Arroyo Vieyra Francisco

Ascencio Aboytes José de Jesús

Ascencio Aboytes Luis Alberto

Ascencio Hernández José de Jesús

Balderas Josué

Barajas Armando

Delgado Juan Pablo

Durán Rodríguez Uriel

Estrada Jorge

Fiuri Ulises

Fuentes Pedro

Gasca Anaya Ma. Eugenia

García Camacho Miriam

González Navarro Mariana

Izaskún Uriel

Jaime Córdova Juan Ángel

Kirchner Jaime

López Bravo José Francisco

Lorea Paulino

Márquez Alcalá Laura Cristina

Montes de Oca Vanessa

Montiel Irlanda

Moreno Beto

Moreno Juan Omar

Moreno Juan Rodrigo

Muñoz Rodríguez Luis Noé

Noriega Claudia

Orozco Marín Laura Diana

Oyanguren Guedea Salvador

Peña Juan Carlos

Preciado Martínez Óscar Israel

Puente Federico

Ramírez Francisco

Ramírez Paulina

Rivera Palomino Alejandro

Rodríguez García Carlos Cesar

Ruiz Arreola David

Sabido Sánchez Alfredo

Serna Christian

Sujo Miguel

Torres Jaime

Trejo Francisco

Trejo Jorge

Trejo Marcelino

Urquieta Norberto

Vargas Islas Mario Emilio

Vieyra James Rodolfo Carlos

50 ABOGADOS MÁS INFLUYENTES

ENTREGA DE RECONOCIMIENTOS

Con éxito se llevó a cabo la 1a. Entrega de Reconocimientos a los 50 Abogados más Influyentes de la Región en el Restaurante griego GREEK ZUNZET conmemorando el día Internacional del Deporte y La Paz.

Los galardonados pasaron una noche llena de emotividad por convivir en un entorno de motivación, uno a uno al recibir su galardón expresaban su satisfacción por llevar a cabo tan increíble labor en la sociedad y alentaban a continuar trabajando a favor de las personas y el deporte.

Un galardón especial recibió el Municipio de León por su nombramiento como Capital Americana del Deporte a manos del Mstro. Jorge Jiménez Lora quién asistió en representación de la alcaldesa Alejandra Gutiérrez.

Para este año 2023 el Municipio de León tiene al menos 26 eventos que proyectan la asistencia de 6 millones 270 mil 075 de personas, y una derrama económica estimada de 5 mil 084 millones 109 mil 716 pesos.

Año con año el evento se llevará a cabo con la finalidad de impulsar a los 50 mejores abogados que merecen prevalecer o integrarse en la Lista.

Laura Cristina Márquez Alcalá

Presidenta del Congreso del Estado de Guanajuato

Licenciada en Derecho por la Universidad de León, Maestra en Derechos Humanos por la Universidad de Guanajuato y Maestra en Derecho Procesal y Juicios Orales.

Tiene especialidad en Notario Público y un curso de posgrado en Derecho Administrativo. Ha tomado diversos diplomados y cursos sobre derecho penal, electoral y constitucional; así como en filosofía, desarrollo humano y liderazgo.

Recientemente concluyó un Diplomado en Liderazgo Legislativo por la Universidad Anáhuac y otro en Biojurídica por el Instituto de Ciencias Jurídicas de Puebla.

Actualmente es diputada local por el sexto distrito de León, en elección consecutiva para un segundo periodo, en el Congreso del Estado de Guanajuato. Preside la Comisión de Justicia y es vocal en la de Gobernación y Puntos Constitucionales.

Ha sido asesor legislativo desde 2004, trabajando en el Grupo de Asesores del Grupo Parlamentario del PAN en el Congreso del Estado en diversas legislaturas y en la Cámara de Diputados del Congreso de la Unión.

Fue diputada local en funciones durante la Sexagésima Legislatura.

Trabajó en la administración pública estatal como abogada calificador en el Registro Público de la Propiedad y como proyectista de rectificaciones administrativas en la Dirección General del Registro Civil.

Ha litigado en materia civil y administrativa. Es militante de Acción Nacional desde 2007, fue tesorera del CDM de León en el periodo 20132016, consejera estatal 2016-2019, integrante de la comisión permanente del consejo estatal 2018-2021 y es consejera nacional desde 2019 y capacitadora SCAN.

¿Cuál ha sido tu mayor reto como abogada? El mayor reto que tengo como abogada, es el de ser un factor de cambio en mi entorno bajo la constante búsqueda de justicia, con apego a los principios éticos de mi profesión, respetando la ley, a la autoridad y, sobre todo, la dignidad de las personas; convencida de que el camino es brindar apoyo a quien lo necesite y potenciar las capacidades de las personas, conduciéndome con congruencia, consistencia e integridad. Mientras haya un motivo, principios y valores, podremos alcanzar el ideal de dar a cada quien lo que le corresponde.

¿Cuál ha sido tu experiencia más grata con el deporte?

Una temporada me dio por hacer atletismo y pude lograr una disciplina de entrenamiento, compromiso y dedicación. Logré una fase de resistencia que me enorgullecía y casi pude correr un maratón. Por cosas de la vida dejé de hacerlo, pero sin duda, nunca es tarde para retomar un entrenamiento que se disfrute.

¿Qué actividad física haces para contrarrestar el estrés laboral?

Me descubrí en clases de defensa personal, que además de ser útiles, fortalecen la mente y el cuerpo, nos pone alerta y al mismo tiempo nos permite liberar la tensión de todos los días.

¿Qué metas tienes a futuro?

Además del crecimiento profesional, seguir estudiando para tener un mejor desempeño de mi vocación y lograr ser un factor de cambio es una de mis metas; sin embargo, lo más importante para mí en el futuro es, sin duda alguna, es disfrutar del desarrollo y realización de mis hijos junto a mi esposo.

Mtro. José Francisco López Bravo

Abogado especialista en Derecho Penal, Sistema Acusatorio y Amparo con más de 10 años de experiencia, egresado con honores de la Universidad Iberoamericana León y Maestro por la Universidad de Guanajuato, formador de formadores por ABA ROLI México, acreditado en Compliance en las Organizaciones por la Universidad Iberoamericana León, además de diversos diplomados en las áreas de Penal y Amparo; Catedrático en la Universidad Iberoamericana León.

¿Cuál ha sido tu mayor reto cómo abogado?

En mi inicio como litigante, me enfrenté al reto de comenzar directamente en el Sistema Acusatorio (juicios orales), trabajar con todas las reformas que trajo y verme en la necesidad de buscar capacitarme de manera constante; incluso con bibliografías en el extranjero ya que en México aún no se contaba con las herramientas necesarias para la transformación del Derecho Penal como se conocía.

El poder iniciar mi carrera a la par de este nuevo Sistema fue un reto enriquecedor y que, aun hoy después de 10 años me mantiene comprometido con mis clientes para quienes ofrezco mi actualización constante tanto para el Derecho Penal, Procesal Penal y en materia de Amparo.

¿Cuál ha sido tu experiencia más grata con el deporte? Materializar mi pasión por el Body Building en una competencia a nivel Estatal, la cual me exigió una preparación exhaustiva de 24/7 durante 10 meses, afrontando las batallas internas del “no puedo más” y el “quiero lograrlo todo”. Logré conquistar una meta de vida con la que me probé a mí mismo que con preparación, disciplina y constancia, podemos obtener los resultados que deseamos.

¿Qué actividad física haces para contrarrestar el estrés laboral?

Practico levantamiento de pesas que es mi pasión desde muy joven e incluso lo he vuelto mi principal hobby, también algo de spinning y esporádicamente natación; soy un convencido de que la actividad física ayuda a mantener el enfoque y concentración además de que suma energía para el día a día.

Ubicación Calle Montaña 302, Jardines del Moral.

4TA CARRERA RUN4LIFE 2023

“CORRE Y SÉ LA PORTADA”.

La 4a. Carrera RUN4LIFE “Corre y Sé la portada” se llevó a cabo en el Parque Metropolitano de León,Gto. La Riviera del Bajío como muchos leoneses la llaman por su majestuosa presa que simula un lago, también escenario de grandes eventos como el Festival del Globo.Los runners4life llegaron muy puntual a la cita para poder elegir el mejor lugar en meta y ser la Portada de RUN4LIFE.

La medalla y la playera encantaron a los y las corredoras pues el diseño fue vanguardista teniendo como imagen a la mascota de la revista “RUNNY” en arte abstracto. La playera dryfit marca run4life gustó mucho por tener corte dama para mujeres el cual es más acinturado y estético y corte caballero para los varones.

A la justa atlética asistieron atletas de élite como Daniel Vargas la 1a. Portada de RUN4LIFE e integrantes del Club León. La Carrera Infantil RUN4KIDS es de las más exitosas pues los niños corren de acuerdo a su edad, los pequeños corren menos metros que los mayores así se evitan accidentes y compiten hombro a hombro con niños del rango de su edad. Pudimos ver también a los corredores correr a lado de sus caninos los cuales también recibieron medalla conmemorativa. Al finalizar los runners4life recibieron hidratación por parte de GATORADE, agua, fruta,donas y chocolates. Muchas felicidades a todos y todas por lograr cruzar la meta de los 5k & 10k de LA 4a.

Carrera RUN4LIFE MAGAZINE!.