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QueTal Magazine de San Luis Año 16 No. 153 JULIO 2020
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01
¿Sabías que las decepciones amorosas duelen como una quemadura?
04
¿Sabías que el color verde es tóxico y no ecológico?
¿Sabías que una pelota de golf puede ser más letal que una bala?
05 02 03
¿Sabías que los delfines se autorreconocen en un espejo antes que los humanos?
¿Sabías que puedes mejorar la señal de Wi-Fi con papel aluminio?
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¿ESTAS INFOXICADO?
POR N.P. MARCELA
GUEVARA TORRES (444) 151 94 97
Facebook e Instagram: Neuropsicologia Integral
¿TE RESUENA EL TÉRMINO?
Infoxicar es el término que se ha acuñado a “llenarnos de información” sin digerir. Es como comer sin deglutir o tragar sin masticar.
Vivimos en un momento donde la vida es dentro y las necesidades sociales , laborales y personales se ven en la mayoría de los casos desde un ordenador. Esto ha provocado una tendencia de saber mucho pero quizá no saber nada.
No sería mi tema si no hubiera implicaciones a nivel neuronal, emocional y conductual donde niños, jóvenes, adultos y adultos mayores presentan cambios en su emocionalidad y conducta por esta infotoxicidad.
LO QUE SIENTES BUSCAS, Y NO AL REVÉS.
Lo que vemos, leemos y pensamos nos produce emociones y por ende conductas o reacciones, sin embargo cuando hablamos de información en “exceso” es al revés, tenderé a buscar cosas que alimenten lo que estoy sintiendo (tengo
miedo al salir, al desempleo, futuro... y busco cosas que alimenten esas ideas) así alimento mi idea para convertirla en una creencia (eso provocará más miedo y no al revés).
EL PÁNICO TRAE MÁS PÁNICO, LA VIOLENCIA VIOLENCIA Y EL MORBO MORBO.
Tenemos que saber que las emociones no son buenas ni malas, simplemente son, sin embargo, la emoción predominante buscará mantenerse en tu mente y cuerpo el mayor tiempo si está acostumbrada a estar ahí, imagina que el miedo se apodera de tí y es como un “rey” en tu mente; buscará quedarse a capa y espada no importa lo que cueste aunque la tranquilidad esté detrás esperando a ser vista.
Dentro de la infoxicidad el pánico buscará alimentarse y comenzará a “googlear” los motivos para quedarse ahí, y por ende te reconocerás en un minuto con más pánico del que ya había y contrario a lo que esperabas con una mayor sensación de incapacidad para sentirte mejor.
Llenarnos de noticias, estadísticas, datos sobre cómo el mundo colapsa no te hará más inteligente y capaz de tomar decisiones, sino temeroso de tu pensamientos, incapaz de actuar y tomarás decisiones llenas de miedo e impulsividad con una mayor probabilidad al error.
¿Y LOS JÓVENES?
Quizá un chico de 18 a 22 años tenga una mentalidad diferente de la realidad, sin embargo esta “infoxicado” de estereotipos físicos, mentales, espirituales, alimenticios, y de su futuro, donde los in uencers tienen un mayor impacto que un médico en tiempos de COVID, y se ahogan entre datos y teoría sin una práctica clara o un análisis que pueda forjar su propio criterio.
¿Y ENTONCES QUE HAGO?
ME CIEGO Y ME ENCAPSULO?
No, pero hay diferentes formas y matices para acceder a la información; si busco información veraz y clara no accedo a páginas amarillistas, elijo no postear o reenviar datos sin corroborar, o imágenes cargadas de miedo o incertidumbre.
¿Y AHORA... COMO CAMBIO?
¿CÓMO SABER SI ESTOY INFOXICADO?
La acción más fácil es, revisa la información que te arroja tu buscador, tus redes sociales y podrás darte cuenta de lo que has estado buscando en los últimos meses. Si lo que encontraste te abruma, pesa, te hace sentir indefenso, enojado, y provoca tristeza. Si replicas información sin saber, si eres de los que comparten sin revisar, si cada click es una sensación de más agobio. Estas INFOXICADO
“Desenchúfate”
Primero por períodos de una hora al día, y ve haciendo de tus redes y accesos virtuales un apoyo pero nunca más un estilo de vida.
Como un hábito elimina de tajo la adicción de la adrenalina innecesaria y busca una forma más simple de encontrar un equilibrio y paz.
SI ESTÁS INTOXICADO.... DESINTOXÍCATE Y MIRA A TODO COLOR TU REALIDAD
Deja de ser el “informante” de tus grupos de mensajería o amigos, y si esto no te convence observa y analiza si estos grupos alimentan tu angustia. Si es así, quizá sea momento de distanciarte y si no lo es, reconocerás la nula o poca reacción a tus mensajes y quizá entenderás que estas siendo algo tóxico para ellos.
Escucha mi podcast para más sobre este tema de infoxicidad en Neuropsicología integral dese Spotify.
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DULCES MAGNOLIAS
Desde hace años, Helen y Dana Sue se apoyan en su amistad para sobrelevar los altibajos en sus relaciones, familiares y carreras en el pequeño pueblo de Serenity.
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Mel es una enfermera practicante que se muda a un pueblo remoto al norte de Carolina para empezar de cero y pronto se da cuenta de que norá fácil adaptarse.
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ESTRENOS NETFLIX EN JULIO DE 2020
Netflix ha anunciado los estrenos que llegarán a la plataforma de streaming a partir el próximo mes de julio de 2020.
Recomendaciones
LIBROS
CITA CON TU DESTINO
Magie de Cano
DIOS NUNCA PARPADEA
Regina Brett
50 relatos inspiradores, conmovedores y sabios que te ayudarán a jerarquizar tus prioridades, vivir con optimismo, enfrentar con fortaleza los problemas y descubrir la alegría de la vida. Cada capítulo invita a la reflexión con palabras llenas de sabiduría, verdades universales, consejos para valorar los momentos felices.
EL CIELO ESTÁ ABIERTO FRESIA CASTRO
El cielo está abierto es un libro de revelaciones sorprendentes. Su lectura constituye toda una aventura de autoconocimiento y desarrollo espiritual. El Método Cyclopea es una técnica asombrosamente sencilla para activar la Glándula Pineal, un órgano que las religiones ancestrales han reconocido como “Tercer ojo” u “Ojo de Dios”, y que hasta ahora era desconocido en Occidente.
Este libro te ayudará a crecer, y encontrar un camino lleno de esperanza hasta llegar a la cita con tu destino. Mientras lees, tendrás respuestas a muchas interrogantes que han inquietado tu corazón y descubrirás como entregárselas a Dios desde la postura adecuada, ya que solo Él puede cambiar la atmosfera espiritual que te rodea y cambiar lo que parecía el final en un nuevo comienzo. Dios está totalmente comprometido en darte lo que es mejor para ti, cuando es mejor para ti, y sólo si es mejor para ti.
COMO ATRAER EL DINERO
Lain Garcia Calvo
Este libro te ayudará a crecer, y encontrar un camino lleno de esperanza hasta llegar a la cita con tu destino. Mientras lees, tendrás respuestas a muchas interrogantes que han inquietado tu corazón y descubrirás como entregárselas a Dios desde la postura adecuada, ya que solo Él puede cambiar la atmosfera espiritual que te rodea y cambiar lo que parecía el final en un nuevo comienzo. Dios está totalmente comprometido en darte lo que es mejor para ti, cuando es mejor para ti, y sólo si es mejor para ti.
PLAYLIST
¡A
LA ALBERCA!
Musiquita riqui para chillear y echarla junto a la piscina.
Hay Que Seguir
Fantasna · Hay Que Seguir
El Mundo Baila
B’Elle · El Mundo Baila
FALTA AMOR
Sebastián Yatra y Ricky Martin
SI TÚ LA QUIERES
David Bisbal y Aitana
Warrior
Aluna, AlunaGeorge, SG Lewis · Warrior
Isle of TastePatrice Scott Remix
Session Victim, Patrice Scott · Isle of Taste (Patrice Soctt Remix)
ily (i love you baby) (feat. Emilee)
Surf Mesa, Emilee · ily (i love you baby) (feat. Emilee)
Noisey
Lainus · Noisey
La Niña del Volcán
SBM, YoSOyMatt, Eva de Marce · La niña del Volcán
Canta
Amo Amo · Canto
Shut Down
Jones Meadow · Last Dream
PODCAST: SE REGALAN DUDAS
“’Cómo encontrar tu propio camino”
PODCAST: MARTHA DEBAYLE
“10 hábitos que destruyen tu felicidad”
COLABORADORES
de
YOGA
MARIANA RODRÍGUEZ
Mariana nos enseña con sus increíbles cápsulas, los grandes beneficios del yoga y algunas posturas para poder practicarlas.
Complementa el yoga
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Elimina el estrés
TERAPIA CON ÁNGELES
PAULINA LOZANO
Pregúntale a: Paulina Lozano
Paulina nos introduce hacia la terapia con Ángeles y Arcángeles, dándonos paz, sabiduría y muchas enseñanzas en cada una de sus cápsulas.
Paulina Lozano Ángeles y Arcángeles
Ni todos los tés son iguales, ni todos se preparan de la misma manera, pues para apreciar todos los matices de sabor que nos ofrece cada variedad debemos tener en cuenta que las temperaturas y los tiempos de infusión no son los mismos para todas las variedades.
No lo tomes demasiado caliente
Según la World Health Organization, ninguna bebida debe tomarse a más de 65ºC. Un estudio comprobó que tomar bebidas más calientes que eso incrementa hasta en cinco veces la probabilidad de cáncer en el esófago.
1Cómo mantener tus tés e infusiones
Almacena tus tés e infusiones en lugares frescos y aislados, lejos de otros productos que puedan modificar su sabor. Utiliza envases herméticos, así como teteras y tazas de porcelana, barro, vidrio o cualquier material que no afecte su sabor o sea malo para tu salud.
No tomes sólo té de bolsa
Compra teteras e infusores para poder hacerte el té directamente de las hojas, ya sean frescas o secas. El té de bolsa tiene polvillo que puede modificar el sabor de la bebida, y suele contener altos niveles de flúor, porque está hecho con las plantas más viejas del cultivo.
Agrega primero la leche al preparar té
Pero la tradición inglesa del té es quisquillosa incluso en esto. Es importante que primero agregues la leche y luego el té (no juntas en la tetera porque se podría formar una natilla), para que la leche no enfríe el agua, lo que pasará si lo haces al revés.
Al preparar té, no uses agua hirviendo
Al agregar agua, lo único que estás haciendo es rehidratar las hierbas: no es necesario que el agua esté hirviendo, para que saquen todo su sabor. Debes usar agua a una temperatura no mayor a los 100ºC. Si no tienes termómetro, sólo asegúrate de apagar el agua cuando veas que se están formando las primeras burbujas. Estas son las temperaturas recomendadas para algunos tés: Tiempo de infusión:
No dejes que infusione por más de 5 minutos
Si dejas la bolsita de té o las hierbas por más de 5 minutos no sólo no contribuyen en nada al sabor, sino que en muchos casos amargará el té, como ocurre con el té negro.
No escurras la bolsa de té
Puede pasar que tu té se amargue al soltar un exceso de taninos astringentes, que aunque son muy buenos para nosotros (pues son antioxidantes), amargan el té. Sólo saca la bolsita una vez que haya terminado de infusionar, aunque esté goteando.
