E 73 AÑO 2
CULTURA ¿Qué es el SKATEBOARDING? NOVEDADES Iphone 12 Pro vs 12 Pro Max
MARAVILLAS A TRAVÉS DE LA LENTE
MARU BRITO MODA
Oscar de la Renta: Sus creaciones más icónicas
P.26 SEMANARIO BY QUETAL MAGAZINE AÑO 2 I EDICIÓN 73
CEO DE GRUPO PLANO INFORMATIVO
Carmenchu Torres Vilet COORDINACIÓN GENERAL ESTILO QT
Verónica Pérez
CULTURA Los ganadores del Premio Nobel del 2020
DIRECTORA COMERCIAL QUETAL MAGAZINE
Gabriela Carrillo GERENTE COMERCIAL
Christian Navarro REDACCIÓN
P.04
Ana Fonte ARTE & DISEÑO
Vicente Osvaldo Ordorica
MODA
DISEÑO GRÁFICO
Ricardo Solis David Silva B.
Oscar de la Renta:
EDICIÓN Y VIDEO
Fanny Rodríguez
Sus creaciones más icónicas
ASESORES COMERCIALES
Ivette Juárez Paola Grande
COLABORADORES
Carlos Armando L. Paola Dávila Mariana Millán Paulina Lozano
P.08
Recomendaciones Lo mejor para leer, escuchar y ver... P.06
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SALUD Octubre mes de sensibilización sobre el CÁNCER DE MAMA
P.14
MARAVILLAS A TRAVÉS DE LA LENTE
NOVEDADES Iphone 12 Pro vs 12 Pro Max
M A RU B R I T O
P.20
CULTURA
¿Qué es el SKATEBOARDING?
DEPORTES P.25
Fotografías: Maru Brito
Neymar con Brasil P.16
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B LO G
MO DA
OSCAR DE LA
RENTA SUS CREACIONES MÁS ICÓNICAS
Su obra ha conquistado a destacadas mujeres del mundo del espectáculo, la política, incluso, la realeza. Su exquisito gusto a la hora de confeccionar moda le valió para conquistar el armario de mujeres de todo el mundo. Diseños llenos de detalles, delicados bordados y cuidados cortes han pasado a la historia como piezas únicas. Óscar de la Renta, que fallecía el lunes 20 de octubre de 2014 víctima del cáncer, será recordado como un genio y sus diseños, como obras de arte.
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BLOG
MODA
Oscar de la Renta fue un magnífico diseñador. Sus creaciones les permitieron a las actrices de Hollywood deslumbrar en la alfombra roja y sus vestidos de novia eran de ensueño. Por esta razón te dejamos 10 de los vestidos más icónicos del diseñador.
Emma Watson
Lupita Nyong´o
Penelope Cruz
Freida Pinto
Isla Fisher
Jennifer Garner
Lea Michele
Amy Adams
Sarah jessica Parker
Taylor Swift
Sin duda, los vestidos de Oscar de la Renta son originales, femeninos, súper elegantes y ayudan a beneficiar la silueta femenina. 5
BLO G
S ALUD
Octubre
Cáncer de Mama
Mes de Sensibilización sobre el
El Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, que se celebra en todo el mundo cada mes de octubre, contribuye a aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos. Cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). El cáncer de mama es, de lejos, el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. En los países de ingresos bajos y medios, su incidencia ha aumentado constantemente en los últimos años debido al aumento de la esperanza de vida y de la urbanización, así como a la adopción de modos de vida occidentales.
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BLOG
SA LU D
Los conocimientos actuales sobre las causas del cáncer de mama son insuficientes, por lo que la detección precoz sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad. Cuando se detecta precozmente, se establece un diagnóstico adecuado y se dispone de tratamiento, las posibilidades de curación son elevadas. En cambio, cuando se detecta tardíamente es raro que se pueda ofrecer un tratamiento curativo. En tales casos son necesarios cuidados paliativos para mitigar el sufrimiento del paciente y sus familiares.
La mayoría de las muertes (269 000) se producen en los países de ingresos bajos y medios, donde la mayoría de las mujeres con cáncer de mama se diagnostican en estadios avanzados debido a la falta de sensibilización sobre la detección precoz y los obstáculos al acceso a los servicios de salud. El caso de María ilustra esta situación dramática que afecta a miles de mujeres en entornos con escasos recursos, pero que se puede cambiar si se implantan programas de salud pública adecuados.
Los conocimientos actuales sobre las causas del cáncer de mama son insuficientes, por lo que la detección precoz sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad. Cuando se detecta precozmente, se establece un diagnóstico adecuado y se dispone de tratamiento, las posibilidades de curación son elevadas. En cambio, cuando se detecta tardíamente es raro que se pueda ofrecer un tratamiento curativo. En tales casos son necesarios cuidados paliativos para mitigar el sufrimiento del paciente y sus familiares.
La OMS fomenta los programas integrales de lucha contra el cáncer de mama como parte de los planes de lucha contra el cáncer. Las estrategias recomendadas de detección precoz para los países de ingresos bajos y medios son el conocimiento de los signos y síntomas iniciales y la demostración de cómo se realiza la autoexploración de la mama. Los programas de detección mamográfica son muy caros y solo resultan viables en países con una buena infraestructura sanitaria que se puedan costear programas a largo plazo.
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R ECO MEN DACI ONES
QUÉ ESCUCHAR...
QÚE VER...
JUEGO DE ESPÍAS P ELÍ CULA AMAZO N
LONELY
J U ST IN BIE BE , BE N N Y BL AN CO
ALL WE GOT
ROBIN SCHULZ, KIDDO
El audaz y experimentado agente de la CIA, Nathan Muir, se entera de que Tom Bishop, un antiguo discípulo con quien entabló una fuerte amistad, fue encontrado culpable de espionaje en China y será ejecutado en 24 horas. se las ingenia para tratar de ser él quien salve a Tom.
NOSOTROS CON LA FALTA QUE ME HACES R E IK , GR U P O FIR M E
NOBODY´S LOVE M A R OON 5 , P O PCA AN
QÚE LEER...
P ELÍ CULA AMAZO N Adelaide y su esposo viajan a la casa en la que ella creció junto a la playa. Tiene un presentimiento siniestro que precede a un encuentro espeluznante: cuatro enmascarados se presentan ante su casa. Lo aterrador viene cuando muestran sus rostros.
EL JUICIO DE LOS 7 DE CHICAGO P ELÍ CULA D E NETF LI X
ENCIENDE TU CEREBRO Lo que pensamos realmente nos afecta tanto en lo físico como en lo emocional. Nuestra cultura, en la actualidad, sufre una epidemia de pensamientos tóxicos que, al no controlarlos, crean condiciones ideales para las enfermedades. Con el apoyo de la investigación científica y médica actual, la doctora Caroline Leaf expone un "cambio" en tu cerebro que te permitirá tener una vida más feliz, más sana, más agradable, en la que alcances tus objetivos, controles tus pensamientos e incluso seas más inteligente.
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LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA
Este libro demuestra que casi todos los problemas psicológicos, desde la ansiedad hasta la depresión, pueden atribuirse a una baja autoestima. Nathaniel Branden, uno de los precursores del estudio de la autoestima, nos muestra las razones por las que una alta autoestima es esencial para mantener buena salud psicológica y lograr que nuestras relaciones sean satisfactorias. Además, nos enseña cómo adquirir progresivamente una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestra efectividad personal.
El juicio de los 7 de chicago: La trama se sitúa en 1968. Martin Luther King Jr y Robert Kennedy habían sido asesinados hacía pocos meses, y la oposición a la guerra de Vietnam aumentaba. Las protestas pacíficas terminaban con los civiles lanzando piedras a la policía, y los uniformados respondiendo con bastones de madera y gases lacrimógenos.
REBECA
P ELÍ CULA D E NETF LI X Tras un tórrido romance, una joven ingenua se casa con un viudo adinerado. Al instalarse en su mansión, descubre una presencia siniestra que obstaculiza su final feliz.
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En esta cuenta encontrarĂĄs eso que estas destinado a ser. Un camino al autodescubrimiento.
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“Una persona sana Contribuye a una Sociedad sana, por Lo que ponemos la Salud al alcance De todos�.
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PAOL A DÁVIL A “ TACOS DE PESCADO”
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N OVEDADES
12 Los iPhone 12, 12 Mini, 12 Pro y 12 Pro Max han llegado, y alistan desde ya su llegada a México. Apple ha confirmado los precios de sus cuatro nuevos smartphones para nuestro país, en sus respectivas variantes de almacenamiento.
64 GB IPHONE 12 MINI
128 GB IPHONE 12 MINI
256 GB IPHONE 12 MINI
$19,999.00 pesos
$21,499.00 pesos
$24,999.00 pesos
LOS IPHONE 12 PRO - 12 PRO MAX Comenzarán en 128 GB, pasarán por 256 GB y alcanzarán 512 GB en su versión de máximo almacenamiento:
IPHONE 12 PRO MAX
IPHONE 12 PRO
128 GB $27,499.00 pesos
$29,999.00 pesos
256 GB $30,499.00 pesos
$32,999.00 pesos
512 GB $35,499.00 pesos
$37,999.00
En cuanto a la disponibilidad, los primeros en llegar serán los iPhone 12 y 12 Pro, con preventa el 16 de octubre, la misma a nivel internacional. Por otro lado, los iPhone 12 Mini y iPhone 12 Pro Max llegarán poco después, con preventa el 6 de noviembre, también fecha internacional.
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pesos
NOVE DA DES
A manera de repaso, los iPhone 12 y iPhone 12 Mini son exactamente idénticos: ambos con el diseño continuista del iPhone 11, chip A14 Bionic, doble cámara y cinco opciones de colores disponibles. La única diferencia es que el iPhone 12 Mini reduce su pantalla a las 5.4 pulgadas, desde las 6.1 pulgadas del iPhone 12, para posicionarse como una opción entre su hermano mayor y el iPhone SE 2020. Por otro lado, los iPhone 12 Pro y iPhone 12 Pro Max tienen todas estas características, en un diseño basado en el iPad, con nuevo escáner LiDAR. Los cuatro modelos presumen de 5G, pantallas OLED, y se olvidan de los accesorios en la caja.
QUE EL 5G DEL IPHONE 12 NO TE ENGAÑE
Apple ha presentado este martes los nuevos iPhone a través de un evento virtual donde se ha hecho un gran hincapié sobre su conectividad 5G. El iPhone 12 no es el primer smartphone 5G, pero es claramente el primer gran referente que impulsará el despliegue de estas redes y su adopción por el consumidor. Sin embargo, ni desde Cupertino supieron muy bien vender con acierto las virtudes de esta tecnología más allá de presumir velocidades de descarga de datos a “condiciones óptimas”. Y es que, aún obviando que la infraestructura 5G actual en México y en gran parte del mundo es poco más que anecdótica, el usuario final difícilmente va a discernir esa teórica velocidad extra. Las virtudes de estas redes no se deben cuantificar en megabytes de bajada, sino en los usos que podrán aprovecharse, con el despliegue ya más maduro, de latencias muy reducidas que ronden el milisegundo. Y éstos están lejos de ser aprovechados por alguien que va a adquirir un nuevo iPhone este año.
Con el iPhone 12, el iPhone 12 mini y el iPhone 12 Pro Max, Apple ha puesto sobre el foco una característica que no les diferencia frente a la competencia. Todos sus rivales van a incluir un módem 5G más pronto que tarde. Algunos, lo han hecho hace meses. El nuevo terminal utilizará la velocidad extra de esta nueva conexión sólo cuando es necesario, ya que conlleva un consumo superior. Es decir, en el mejor de los casos, se usará la nueva característica en contadas ocasiones si el usuario coincide en una de las escasas zonas donde la cobertura llegue y la velocidad sea más alta que la de las redes 4G, algo que, actualmente, sólo se da en situaciones muy puntuales.
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MARAVILLAS A TRAVÉS DE LA LENTE
MARU BRITO
PHOTOGRAPHER & VIDEOGRAPHER @mbritop
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¿Quién es Maru en 5 palabras?
Creativa, curiosa, generosa, amorosa y fiel.
¿Qué te inspiró a ser fotógrafa? Desde pequeña me encantaba ver todos los documentales de animales, recuerdo que mi sueño era ser veterinaria. A mis 26 años tome mi primer curso de buceo y quede enamorada, siempre he estado enamorada del mar y cuando por fin pude respirar bajo el agua quise dedicar mi vida a enseñarlo, pero todo cambio cuando fui de buceo, bajaba una mini cámara y muchas personas me decían “qué buen ojo” fue entonces donde mi vida se dirigió hacia la fotografía.
¿Hay alguna fotografía que siempre hayas querido tomar pero no has podido?
Si, mi sueño es ver y poder fotografiar a la foca leopardo que se encuentra en la Antártida.
¿Qué fotógrafos influenciado?
te
han
Me encanta el trabajo de Greg Lecoeur y Paul Nicklen
¿Qué es lo que más te apasiona a parte de la fotografía?
Lo que más me apasiona es el buceo.
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¿Qué es lo más difícil de fotografiar animales? Lo más difícil es que, como es vida salvaje nunca sabes si van a están ahí los animales y por lo general necesitas mucha velocidad en tu cámara. Muchos son muy tímidos así que tienes que acercarte poco a poco, lo más difícil creo que es la paciencia, esperar y esperar hasta que salga la foto de tus sueños. Otro factor a considerar es el clima, no tienes ahí un estudio con luces y modelos que puedes acomodar más bien tí te adecuas al entorno y al animal para tratar de dar lo mejor con la cámara. 18 18
Pero lo que más me tensa es agarrar el dron cuando lo traigo de regreso a la embarcación ya que muchas veces hay olas y viento y eso se vuelve complicado.
¿Cómo vinculas la fotografía con el video?
Pienso que la fotografía y el video siempre van de la mano, en los dos eres capaz de captar un momento, quizás en la fotografía se logra congelar y en el video puedes contar toda la historia desde un inicio hasta su final.
¿Crees que en la vida de una persona es necesario viajar?
Sí, viajar creo que te quita las creencias, te hace cuestionar y te libera. Poder conocer otras culturas, otras formas de pensar es parte de la experiencia humana.
Fotografías: Maru Brito
En la fotografía es como si se detuviera el tiempo, aunque también se cuentan historias.
Cuando te encuentras en estos lugares increíbles ¿cómo trabajas?
Por lo general voy acompañada de todo un equipo de filmación, algo indispensable antes de tomar fotos o hacer un video es que me pongo a escuchar música con mis audífonos esto me ayuda a inspirarme y relajarme.
Como profesional, ¿qué consejo le darías a otros fotógrafos?
Les voy a dejar un consejo de un amigo que a mi me ha servido mucho, si quieres fotografiar o grabar vida salvaje, como muchas veces son solo momentos en los que pasa el animal, que primero te enfoques en captar el momento y luego si tienes más encuentros con el animal y más tiempo lo hagas más artístico, jugando con las luces etc. Que luchen por sus sueños, que si lo buscas y estás en tu camino las puertas empiezan a abrirse.
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CULTUR A
¿QUÉ ES EL
SKATEBOARDING? El skateboarding es un deporte que se basa en la propulsión con un skate – elemento compuesto por una tabla de madera, ejes, rodamientos y ruedas- a la vez que se realizan distintos trucos o maniobra. Las piezas que componen el skate suelen tener unos estándares para poder realizar las diferentes maniobras. La tabla de madera comprende un rango de medida general entre 7’5 y 8’5 pulgadas de ancho y de 30 y 31 pulgadas de longitud, tiene concavidad en los extremos para que se puede elevar al presionarla. Los ejes también tienen su rango, ya que pueden ser más altos, bajos, anchos o estrechos, en función de la tabla que se utilice. La calidad de los rodamientos se guía en función de su material (acero o cerámica), de la precisión que va acorde con la especificación industrial aceptada (ABEC) que describe la capacidad de los rodamientos para soportar la presión administrada en ellos, la lubricación que pueden ser de grasa o aceite y el sellado.
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CULTURA
Las ruedas están compuestas de poliuretano y tienen un diámetro comprendido entre los 49 y los 60 centímetros, las ruedas de centímetros más altos se usan para rampa y para poder tomar más velocidad y las de menos centímetros son más usadas para la calle, debido a que son más ligeras y más fácil que se eleven a la hora de realizar los trucos y que se deslicen sobre obstáculos. El nacimiento del skateboarding puede datarse en torno a los años 50 en la ciudad de California en Estados Unidos. Como se basa la película Los amos de Dogtown de la directora Catherine Hardwicke, el skate lo comenzaron a practicar un grupo de surferos ya que intentaban trasladar el surf a la tierra, para poder practicarlo todo el año sin necesidad de que hubiera buenas olas. Desde entonces, la evolución del skateboarding y el número de apasionados no ha parado de evolucionar e incrementar. Desde sus inicios el skateboarding ha incrementado el número de aficionados por todo el mundo, así como las competiciones que hay a nivel global y que acogen a los mejores skaters del mundo en distintas modalidades. Entre ellas están: Street League, el campeonato de Tampa o el Battle at the Berrics.
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MA RIANA M ILL ÁN “AUTOSA BOTA JE . ¿ P OR QUÉ NOS AUTO SA B OTEAM OS? ”
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D EPO RTES
“La Bruja”
“Payaso” Pablo Aimar
El ahora director técnico se ganó a pulso el sobrenombre, debido a que siempre se le ve sonriendo, además de poseer una inmensa melena que asemeja la de un payaso. Pablito brilló en el River y Valencia de inicios del Siglo XXI.
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“el apache”
Sebastian Veron
De los apodos más curiosos y que pocos saben en realidad por qué fue, es el de ‘La Brujita’. Existen varios mitos acerca del sobrenombre, aunque el más aceptado es este, un herencia de su padre: “Eso viene desde abajo, de cuando yo jugaba en las divisiones menores. No recuerdo a quién, pero a alguien se le ocurrió que yo me parecía a una bruja, y así quedó’.
“KUN” Sergio Aguero
Por su parte, Sergio Leonel Agüero del Castillo, mejor conocido en el ámbito futbolístico como el ‘Kun’, lleva años con el apodo. El extraño sobrenombre es debido a que en su infancia, el atacante era fanático del anime japonés Kum-Kum, y él pronunciaba Kun.
Carlos tevez ‘El Apache’ debe su nombre debido al barrio en el que nació. La ciudadela del Barrio Ejército de los Andes, mejor conocido como Fuerte de Apache, es de los más bravos de Argentina.
MAKEUP Y PEINADO PAULINA FLORES
NEYMAR CON BRASIL
DEPORTES
28 EDAD
103 64 PARTIDOS
GOLES
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ASISTENCIAS
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CULTUR A
LOS GANADORES DEL PREMIO NOBEL
DEL 2020
Pocas cosas tienen más renombre en el mundo entero como los Premios Nobel. Aunque han tenido sus momentos desafortunados —por decirlo de alguna manera—, la realidad es que estos galardones nos ayudan a conocer mucho más sobre la ciencia, los desarrollos y los investigadores que están cambiando, de manera positiva, a la humanidad.
EL NOBEL DE MEDICINA: HEPATITIS C El Premio Nobel de Medicina de este año fue para los estadounidenses Harvey Alter y Charles Rice y para el británico Michael Houghton, por descubrir el virus de la Hepatitis C. Antes de que ellos llegaran, el mundo conocía solo dos tipos (A y B) pero gracias a su investigación, fue posible identificar el tercero: la peligrosa versión que explicaba los casos de Hepatitis transmitida por sangre. “Hicieron posible salvar millones de vidas”, señaló el Comité.
EL PREMIO NOBEL DE FÍSICA: AGUJEROS NEGROS El Premio Nobel de Física de este año fue para el británico Roger Penrose, el alemán Reinhard Genzel y la estadounidense Andrea Ghez, por sus avances en el conocimiento de los fenómenos conocidos como agujeros negros. Por un lado, Penrose probó que los agujeros negros son una sólida predicción de la teoría general de la relatividad. Por el otro, Genzel y Ghez encontraron un objeto masivo —4 millones la masa de nuestro Sol— en el centro de la Vía Láctea. ¡Sopas!.
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CULTURA
EL PREMIO NOBEL DE QUÍMICA: TIJERAS GENÉTICAS En este 2020, el Premio Nobel de Química fue para dos mujeres: la francesa Emmanuelle Charpentier y la estadounidense Jennifer A. Doudna. Se llevaron las palmas de la academia nórdica por desarrollar un método para editar el genoma. Para ponerlo en términos domingueros, ellas crearon unas tijeras genéticas. ¿Qué hacen? Pues nomás pueden cambiar el ADN de animales, plantas y otros organismos con extrema precisión. “Esta tecnología ha contribuido a nuevas terapias contra el cáncer y puede hacer realidad el sueño de curar enfermedades heredadas”, señalaba el Comité.
PREMIO NOBEL DE LITERATURA El codiciado y prestigioso Nobel de Literatura llegó para otra estadounidense: la poeta Louise Glück. También es ensayista y en sus repisas igual guarda un Premio Pulitzer así que vale la pena echarle un ojo a sus textos publicados (que también están en español). En su premiación le dijeron bien bonito así que mejor dejamos esas palabras: “por su inconfundible voz poética que con austera belleza universaliza la existencia individual”.
PREMIO NOBEL DE LA PAZ: HAMBRUNA A veces esperamos que el Premio Nobel de la Paz tenga nombre y apellido, que llegue a un individuo que hizo un esfuerzo extraordinario por cambiar el mundo en el que vivimos, pero el de este año fue distinto. Llegó para el Programa Mundial de Alimentos. Este organismo pertenece a la ONU y tiene una chamba titánica: combatir la hambruna en más de 135 millones de personas que viven en zonas de conflicto. “Hasta el día en que tengamos una vacuna médica, la comida es la mejor vacuna contra el caos”, decía el Comité.
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PAULINA LOZANO “CÓMO D I FER ENC I AR L A VOZ DE LOS ÁNG ELES DE L A NUESTR A”
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Prevención
Cáncer de Mama Toda mujer quiere saber qué puede hacer para disminuir el riesgo de contraer cáncer de mama. Algunos de los factores asociados con el cáncer de mama son: ser mujer, la edad y la genética, que no se pueden cambiar. Otros factores, como el sobrepeso, la falta de ejercicio, fumar y no ingerir comida saludable, se pueden cambiar tomando decisiones. Elegir opciones posibles de estilo de vida más saludables te ofrece la posibilidad de mantener tu riesgo de cáncer de mama tan bajo como sea posible. El cáncer de mama no se puede prevenir, sin embargo estudios recientes parecen demostrar que el riesgo de padecer cáncer de mama se puede reducir realizando ejercicio físico de forma regular (al menos 4 horas a la semana), evitando el sobrepeso y la obesidad tras la menopausia y el consumo regular de alcohol. En mujeres con riesgo muy elevado de desarrollar cáncer de mama existen varias opciones terapéuticas. La paciente, junto con su médico debe valorar las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas y decidir qué opción es la más adecuada. Las posibilidades terapéuticas son las revisionesfrecuentes la mastectomía profiláctica y la quimioprevención. Un factor de riesgo es cualquier causa que incrementa la posibilidad de tener una enfermedad, como el cáncer. Cada tumor tiene unos factores de riesgo conocidos y que pueden ser diferentes unos de otros.
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BLOG
Tener un factor de riesgo, o varios, no significa que vaya a aparecer la enfermedad. Además, muchas mujeres que tienen cáncer de mama no tienen factores de riesgo aparente o conocido. Poseer un riesgo mayor para el cáncer de mama no implica la certeza de que se vaya a padecer la enfermedad en algún momento de la vida, sólo indica cierta predisposición. Se han identificado una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar un cáncer de mama a lo largo de la vida. Algunos factores son más importantes que otros y pueden variar con el tiempo. En el 50% de los casos no se observa ningún factor de riesgo. Entre los factores no modificables están, el sexo, la edad, la raza, antecedentes familiares o genéticos, factores hormonales endógenos o enfermedades previas sobre la mama.
SA LUD
Existen una serie de factores de riesgo que podemos modificar, y por tanto contribuir a la prevención del desarrollo del cáncer de mama. Estos son los relacionados con la descendencia, factores hormonales exógenos, así como la dieta y el ejercicio físico. Cada vez hay más evidencia de que el ejercicio físico reduce el riesgo de cáncer de mama, aunque todavía no se sabe cuantificar ni decir cuánto ejercicio hay que realizar para que esta reducción del riesgo sea evidente. Se aconseja pasear, a paso rápido, durante alrededor de 2 horas a la semana. Recuerda que lo más importante siempre eres ¡tú!, revísate por lo menos 1 vez al año y nunca dejes pasar cualquier malestar o anomalía que encuentres en tu cuerpo.
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FRAS E
CHARLES CHAPLIN CHARLES CHAPLIN CHARLES CHAPLIN “Aprende como si fueras a vivir toda la vida y vive como si fueras a morir mañana.”
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