EDICIÓN 54
Carta
Personalidad del mes: Alejandro Humphrey
Julio, cuando el tiempo se queda en casa
10° Aniversario QTopLife
Aerie celebra día internacional del yoga
Pandora Summer Campaign
Flabelus llega a Antea Qro.
Silencio & Moda
El renacer ecuestre en Queré
Los 5 atletas mejor pagados
Nintendo Switch 2 rompe réc
Corona Capital 2025
Turismo: Playa del Carmen
Reflexión Halftime
¿Cuánta agua debe tomar mi hijo?
Estilos de yoga
La neuroingeniería del cuerpo
BienvenidoJulio,
Mes que nos invita a disfrutar la vida con más calma, sol y estilo. En esta edición celebramos los placeres del verano: viajes, sabores, belleza y experiencias que nosconectanconlomejordenosotrosmismos.
Como cada mes queremos inspirarte a vivir este mes con intención, rodeada de lo que te hace bien. Porque en @qtoplife, creemos que el lujo está en los detallesyenvivircadamomentoconautenticidad.
Y con mucha emoción, te presentamos el especial de nuestro espectacular aniversario 10; quienes nos acompañaronyloshighlightsdelanoche.
Graciasporserpartedeestacomunidad.
Abrazoyfelizmes
Directora y fundadora @lorenaqtoplife
Contacto: lorena@qtoplife.com
LahistoriadeAlejandroHumphreyespruebadequecuandosemezclapasión,disciplinayvisión,elfútbolpuede convertirse en una forma de vida. Actualmente estudiante de Dirección Financiera en la Universidad Anáhuac Querétaro, ha sabido equilibrar los estudios con el deporte, manteniendo siempre la mirada puesta en crecer tantodentrocomofueradelacancha.
Después de una carrera como jugador profesional en clubes como Inter Querétaro (Tercera División) y Tepatitlán (Liga de Expansión), decidió no quedarse solo con lo vivido, sino transformar esa experiencia en conocimiento. Se certificó como Director Técnico Profesional en el Sistema Nacional de Capacitación por parte de la Federación Mexicana de Fútbol, y ha continuado preparándose con distintos cursos especializados, convencido de que siempresepuedeaprenderalgomás.
Su paso por el fútbol profesional le dio las bases, pero su mentalidad emprendedora lo llevó más allá Hoy es presidente de dos ligas de fútbol: Proleague Querétaro
AC y Proleague Industrial Ambas no solo organizan torneos, sino que crean comunidad, impulsan talentos ypromuevenvaloresatravésdeldeporte
Actualmente, Proleague Querétaro AC agrupa a más de 140 equipos infantiles, mientras que Proleague Industrial reúne a más de 14 empresas, fortaleciendo el desarrollo deportivo tanto en el ámbito formativo comoenelempresarial
Más que una carrera, Alejandro Humphrey ha construido un camino Uno donde cada etapa ha sido parte de un mismo objetivo: dejar huella en el mundo delfútboldesdetodossusámbitos
Juliollegósinavisar, comolohacenlas cosasbuenas
Conlosdíasmáslargos, elsolmássuaveylos niñoscorriendoporla casasinhorarios.
Depronto,todotiene otroritmo Las mañanasnoempiezan tantempranoylas nochesparecen alargarseunpocomás paradarnostiempode estarjuntos
Nohayescuela Nohay tareas.Nohayprisa. Yesasimplepausalo cambiatodo.
Estemestienealgoespecial
Será que el verano trae recuerdos de infancia, de bicicletas en la calle, de agua fríayfrutadulce
Será que ver a los niños jugar nos recuerda lo que es vivirsinmedireltiempo
Y entonces, en medio del caos bonito que dejan los juguetes tirados y las risas fuertes, uno se detiene a mirar.
Aestar Aagradecer
Julio no es para hacer mucho
Esparahacerlojusto.
Para preparar el desayuno sin reloj Para inventar juegos con una caja vacía.
Para ver una película en pijamaamediatarde
Para comer en familia, aunque sea algo simple. Para escuchar las historias sin interrumpir Para estar, de verdad, sin el celular en lamano
Hay una magia silenciosa enestemes
En cómo vuelve a unir lo que a veces la rutina separa.
@lunadesalem
En cómo nos enseña que no se necesita tantoparaserfeliz
Así que si estás leyendo esto y sientes que los días se te están escapando
Detenteunmomento Miraatualrededor.
Escucha las risas, los silencios, los pasos pequeñosporlacasa
Julio no va a durar para siempre
Pero los recuerdos que se construyen en él, sí
Este mes no corras Quédate.
Julio es tiempo de hogar
El pasado viernes 6 de junio, el hotel Aloft Querétaro fue testigo de una noche llena de estilo, emoción y gratitud: la celebración de nuestro 10o aniversario en QTopLife, la revista queretana que desde su fundación ha documentado y difundido lo mejor del estilo de vida en la región Con un enfoque único en moda, wellness, gastronomía, cultura, turismo y entretenimiento, hemos sido durante una década un referente para quienes viven ydisfrutanQuerétarodesdeloalto
Con más de 300 invitados, entre figuras públicas, empresarios, creativos y colaboradores, la velada fue mucho más que una fiesta: fue un homenaje al camino recorrido y al gran esfuerzo que nos ha llevado hasta dondeestamosahora.
Todos reconocieron la labor de QTopLife como una plataforma que impulsa el talento local, la cultura y la identidad queretana Después de sus palabras, se vivió un momento especial: la entrega oficial de la primera edición impresa de la revista, un símbolo del crecimiento de un medio que hasta ahora había sido 100% digital Cada invitado recibió un ejemplar, convirtiendo el instanteenunrecuerdotangibleysignificativo
La experiencia fue orquestada por el mismo equipo de QTopLife, con el valioso apoyo de marcas aliadas y patrocinadores que sumaron su talento y recursos para crear una velada única. La propuesta gastronómica estuvo a cargo de restaurantes como Soko, Cabo Sierra, Depot, Oriental Grill, Caserío y Nama, mientras que las bebidas fueron cortesía de Alquimia, La Mansión, The Lux yPuertadelLobo
Uno de los instantes más significativos fue la serie de discursos encabezados por nuestra fundadora y directora, Lorena Humphrey, quien compartió palabras de gratitud y emoción por estosdiezañosdeevolución. La acompañaron en el escenario la Mtra Ma Lorena Jimeno García Alcocer, Diputada Federal; el Ing MarcoAntonioDelPrete Tercero, Secretario de Desarrollo Sustentable; y Martha Soto, Secretaria de Educación del Estado, quien asistió en representación del GobernadorMauricioKuri.
La ambientación del lugar fue posible gracias al trabajo de Abolengo, Candy Rent, HACCEU y EVEM, quienes crearon una atmósfera sofisticada y visualmente impactante Además, la empresa Carmela, especializada en diseño floral y eventos, aportó su toque artístico con su característico estilo orgánico y elegante, sumando belleza naturalalaexperiencia
La música fue parte esencial del ambiente: DJ Pizano hizo vibrar la pista con su selección de beats contemporáneos, mientras que el violinista Hatman sorprendió con una intervención en vivo que fusionó lo clásico con lo moderno, generando un momento mágico queemocionóatodoslospresentes.
Su talento no solo llenó el espacio de música, sino también de emoción: su capacidad para conectar con la audiencia a través del violíneléctrico
Uno de los detalles que más captaron la atención fue el espectacular vestido que portó Lorena Humphrey, diseñado por el talentoso diseñador queretano David Camarena, cuya propuesta de lujo ha conquistado espacios nacionales e internacionales
Su presencia esa noche fue una muestra más del apoyo mutuo entre creativos locales y el medio que los impulsa.
También participaron artistas como Gaia Mekupology, con su distintivo enfoque de maquillaje artístico, y el ojo creativo de David Camarena, quien desde la moda también ha formado parte de la historia que QTopLife sigueescribiendo
La celebración del décimo aniversario fue un reflejo del corazón de QTopLife: una revista que no solo documenta tendencias, sino que construye comunidad, inspira creatividad y amplifica lo que hace única a esta ciudad y sugente
QTopLife no solo retrata el estilo de vida de una ciudad: lo eleva, lo celebra y lo comparte. Diez años después, seguimosmirandohaciaelfuturo desdeloalto
Aerie creó un espacio de calma y energía para celebrar el bienestar real a través del yoga.
En medio del ritmo acelerado del día a día, Aerie invitó a su comunidad a tomar una pausa. A reconectar. A volver asucentro
El pasado sábado 14 de junio, Aerie organizó una experiencia en el Hotel Andaz en la Condesa donde el movimiento consciente y el amor propio fueron los protagonistas. Una clase de yoga diseñada para respirar profundo, mover el cuerpo con libertad y recordarte que estarpresentetambiénesunaformadecuidarte
La práctica fue guiada por Rocio Reyes, quien con energía suave y enfocada propuso una sesión accesible para todos los niveles Durante la clase, cada postura fue una invitación a escucharte sin presión, a fluir desde la autenticidad, y a disfrutar lo simple: tu cuerpo, tu respiración y el aquí y ahora. La experiencia incluyó también un momento de soundhealing, que potenció la conexión interior y aportó una sensación profunda de bienestarycalma.
El evento reunió a decenas de asistentes, desde quienes se iniciaban en el yoga hasta practicantes habituales, junto con creadoras de contenido que forman parte de la comunidadAerie
Así
se vive el bienestar con en el día internacional del yoga
Todas compartieron un mismo propósito: sentirse bien, cómodasyfielesasímismas.
Las invitadas llevaron prendas pensadas para acompañar cada movimiento con ligereza y estilo Los leggings Real Me, con ese tacto suave que se ajusta como segunda piel, se mezclaron con tops y tanks ligeros en tonos suaves
Los Bra Sport se convirtieron en los favoritos del día, demostrando que la comodidad real también puede ser encantadoraypoderosa
Tras la clase, las invitadas disfrutaron de un brunch que favoreció la convivencia y el intercambio, creando un espacio para reconectar con la comunidad, compartir momentos únicos, estirarse con libertad y dejar que el cuerpohabledesdelaligereza
Esta activación reafirma el compromiso de Aerie por acompañarte en cada etapa de tu rutina. No desde el deber, sino desde el deseo de sentirte bien, sin filtros y sin reglas Porque cuidar de ti también es soltar, moverte y serpartedealgoquetecelebratalcomoeres.
Bajo un ambiente con elementos que evocaban el espíritu del verano, la emblemática Casa Rosa de Polanco, reconocida por ser la casa de María Félix, se convirtió en el spot perfecto para presentar la Summer Campaign de Pandora que celebra la autoexpresión, la conexión con la naturaleza y la libertad de estilo a través de joyas inspiradas en el mar y los colores de la temporada.
Durante esta exhibición, las piezas de Essence, inspiradas en el arte natural que crean el mar y el viento. A través de dos nuevas texturas twisted, que remite a la fuerza dinámica del viento; y rippled, que imita el vaivén de las olas , enmarcan esta colección de verano con joyas que trascienden lo decorativo y se convierten en símbolos personales
Con texturas de arena blanca, conchas marinas, decoraciones inspiradas en la naturaleza, y un paisaje sonoro de olas y viento envolvieron a los invitados en un universo que hablaba de libertad, color, movimiento y autenticidad para presentar esta campaña que toma inspiración en los colores y tesoros del océano: azules profundos, turquesas brillantes y acentos coralinos transforman charms, collares y brazaletes en piezas cargadasdehistorias,recuerdosysueñosdeverano.
Esta campaña conformada por piezas de Pandora Moments, que transforma tesoros marinos en charms llenos de significado, con colores como azul profundo, turquesa y coral que evocan la energía del océano este drop convierte recuerdos y símbolos del mar en piezas que cuentan historias personales con un toque veraniego
Cada anillo, arete o brazalete refleja formas orgánicas, imperfectamente hermosas, como las huellas que deja el marenlaarena
Mientras que las piezas de Pandora ME con un enfoque más edgy y vanguardista, en el que se presentaron charms mini colgantes con piedras creadas en laboratorio y vidrio Murano, así como brazaletes con acabados metálicos y eslabones reinventados, ideales paraquienesbuscanunaestéticapoderosaydisruptiva.
Durante el evento, Annie Cordovez, Country Head de Pandora, señaló: “Esta colección nace de la conexión con la naturaleza: con el mar que calma, con el viento que transforma, con los colores del verano que nos llenan de energía. Queremos que cada persona encuentre en Pandora una forma de expresar su esencia, su historia y suformaúnicadehabitarelmundo
Este lanzamiento reunió a celebridades, influencers y creadores de contenido como Bárbara de Regil, Karime Pindter, Minnie West, Mía Rubín, Pili Pascual, Azul Guaita, Renata Haro, León Leiden, Romina Poza y más, para descubrir de primera mano la colección e inspiraciones detrás de cada pieza, en un ambiente que celebró la naturaleza, el verano y la autoexpresión
Con este evento, Pandora reafirma su lugar como referente en el diseño de joyería contemporánea, donde cada pieza es un símbolo de historias, emocionesyautenticidad.
Ha llegado a conquistar a muchas gracias a su enfoqueenmaterialesresponsables,procesoséticosy un diseño versátil que combina tradición y modernidadconunagrancomodidad
La moda de traer estos zapatos comenzó en España, y de repente las mexicanas anhelaban tenerlos Tener unos Flabelus se convirtió en el objeto deseado de estatemporada
Querétaroesunestadoquecreceenmuchos sentidos Lovemosensuindustria,ensu infraestructura,ensuniveleducativoytambién enlamaneraenqueevolucionansushábitosde consumo,inversiónyrecreación Enesecontexto, hayunatendenciaquehaempezadoadestacar entrefamilias,emprendedoresypersonasque buscanalgomásquelosnegocios convencionales:laequitación.
Aunqueparamuchossiguesiendounaactividadpoco explorada,laequitaciónhacomenzadoaposicionarseno solocomoundeporteformativoycompleto,sino tambiéncomounaformaalternativadegenerarvalor económicoysocial SucrecimientoenQuerétarorefleja unanuevacorriente:invertirenexperienciasque combinanbienestar,comunidadydesarrollopersonal
Más allá de lo competitivo, este deporte ofrece beneficios tangibles: mejora la postura, refuerza la disciplina, estimula la empatía y genera una conexión real con la naturaleza Pero también está atrayendo miradas desde el enfoque empresarial: los centros hípicos bien gestionados se están convirtiendo en activos estratégicos que ofrecen clases, hospedaje de caballos, entrenamientos personalizados, eventos sociales y competencias Todo estogeneraempleos,fomentaelturismolocalydinamizaeconomíasenzonasencrecimiento
En un mundo donde surgen constantemente nuevos estudios, centros deportivos y propuestas de bienestar, a veces olvidamos que regresar a lo esencial la naturaleza, el movimiento y la conexión con los animales puede ser uno de los mayores lujos modernos. En ciudades como Querétaro, cada vez más grandes y urbanizadas, espacios que promueven esta reconexión cobran un valor especial Además, los proyectos con visión verde, que combinan sustentabilidad, comunidad y salud integral, están posicionándose como los más relevantes de cara al futuro.
“Invertir en lo natural es también invertir con propósito”
Un ejemplo claro de esto es Hípico La Purísima, un proyecto queretano que tuve la oportunidad de conocer de cerca Ubicado en la zona de Anillo Vial Fray Junípero Serra, este espacio destaca por su enfoque profesional, sus instalaciones modernas (como su pista techada y caballerizas amplias) y su compromiso con el bienestar animal. Pero más allá de eso, representa una visión empresarial que combina tradición con futuro, al ofrecer servicios para todo tipo de público: desde niños que dan sus primeras clases hasta jinetes avanzados que buscan entrenamiento profesional o pensión especializada para suscaballos.
Lo interesante es que este tipo de iniciativas ya no son exclusivas de grandes inversionistas.
Hoy, muchas familias han comenzado a ver en estos lugares una manera distinta de invertir: más emocional, más cercana y más conectada con su estilo de vida Y es que las inversiones del futuro en Querétaro y en muchas partes del país ya no se limitan a los activos tradicionales. Se están diversificando hacia proyectos con identidad local, sostenibilidad y una propuesta de valor clara
Así que si estás pensando en apostar por algo distinto, ya sea como actividad personal, proyecto familiar o incluso como nueva forma de negocio, la equitación puede ser esecaminoinesperadoquelotienetodo:
formación, propósito y crecimiento
Y si quieres conocer un buen punto de partida para explorar este mundo, te recomiendo darte una vuelta por Hípico La Purísima. Puedes encontrarlos en Instagram como@hipicolapurisima
Ronaldo - $275M
El crack del Al‐Nassr lidera la lista por tercer año consecutivo, sumando $225 M en campo y $50 M en patrocinios Unacifrahistórica
2. Stephen Curry - $156M
La superestrella de los Warriors se posiciona como el basquetbolista mejor pagado, con $56 M del NBA y un impresionante $100 M por fuera de la cancha, por patrociniosynegocios
3. Tyson Fury - $146M
4. Dak Prescott - $137M
Mariscal de campo estrella de los Dallas Cowboys, combina un contrato récord con NFL y acuerdos publicitarios que lo posicionan entre los cuatro con mayoresingresos
5. Lionel Messi - $135M
El astro argentino del Inter Miami generó $60 M en la cancha y $75 M en patrocinios, incluyendo acuerdos con Adidas,Appleyotrosgigantes.
El “Gypsy King” del boxeo ocupa el tercer lugar, principalmente gracias a sus grandes combates en ArabiaSaudita($140Menring,$6Menpatrocinios)
Estas cifras muestran que en 2025 la élite deportiva vive un momento dorado: combinan talento, contratos millonarios y estrategias de marketing que los convierten en verdaderas máquinas de ingresos Además, los deportes de equipo (fútbol americano, baloncesto, fútbol) siguen dominando, pero con boxeadores como Fury o Neymarsumándosealafiestafinanciera
¿Quién te sorprende más? Si quieres seguir esta lista al detalle,echaunojoaForbes
Nintendo ha vuelto a demostrar su poder en el mundo gaming con un lanzamiento apabullante: la nueva Nintendo Switch 2 vendió más de 35 millones de unidades en apenas cuatro días desde su estreno el 5 de junio de 2025 Esto no solo la convierte en la consola de Nintendo con mejor arranque de la historia, sino también en la consola doméstica que más rápido se ha vendido en elmundo,superandoinclusoalaPlayStation4
La acción también se reflejó en la bolsa: las acciones de Nintendo subieron casi un 7 % en un día por este éxito de ventas, aunque la escasez de unidades, especialmente en regionescomoEspaña,yahageneradopreocupación
Los analistas han revisado al alza las proyecciones: Nintendo apunta a vender 15 millones de consolas para marzo de 2026 y espera acumular ¥21 billones (≈ 14 500 M USD) en ingresos de hardware y software, frente a los ¥1.9 billonesestimadosinicialmente
La Switch 2 llega con nuevas mejoras que convencieron desde el primer día: pantalla más grande en HD/4K, controladores Joy‐Con magnéticos, procesador más potente, GameChat integrado, y compatibilidad con todo el catálogo anterior No es una revolución, pero sí una evoluciónsólidaparalosfans.
A pesar de los retos logísticos, tarifas arancelarias y falta de stock, la consola se perfila como un éxito global en un mercado cada vez más competitivo Y lo mejor: Nintendo mantiene su identidad única gracias a franquicias como Mario,ZeldayPokémon,quenosevenenotroslugares
Si eres fan de Nintendo o buscas una consola versátil y familiar con mega boost de ventas… bienvenida a la nuevaeradelgamingportátil
El esperado anuncio del Corona Capital 2025, que se celebrará del 14 al 16 de noviembre en el Autódromo Hermanos Rodríguez de la CDMX, ya está aquí, ¡y viene contodo!
VIERNES 14
SÁBADO 15
DOMINGO 16
Además, el cartel está plagado de nombres de peso: Queens of the Stone Age, Vampire Weekend, Deftones, Franz Ferdinand, Weezer, Garbage, Polo & Pan y muchos más, combinando nostalgia ochentera con lo mejor del presentemusical.
LapreventacontarjetaBanamexinicióel6de junioalas14:00h,ylaventageneralarrancóel7 dejunio Todavíanoseliberanpreciosoficiales, perodadalaemoción,seesperaquevuelen rápido.
Para su edición número 15, Corona Capital reafirma su liderazgo como uno de los festivales más relevantes de América Latina. La combinación de bandas legendarias y propuestas frescas es garantía de un fin de semana inolvidable
Así que ya sabes: marca tu calendario, prepara tu outfit festivalero y pon en alerta tu tarjeta, porque noviembre pintaparaser¡lamejoredicióndelaño!
E n t r e a r e n a y v i e n t o
¿Te imaginas despertar con el sonido del mar, caminar por calles llenas de vida en el corazón de la riviera maya?
Así es Playa del Carmen, un rincón del Caribe mexicano que combina el encanto de lo local con lo mejor del turismointernacional.
Playa es mucho más que sol y arena Aquí hay planes paratodoslosgustos:
Relájate en sus playas
Sus aguas turquesa y arenas blancas parecen sacadas de una película Puedes pasar el día en Playa Mamitas, Punta Esmeralda o aventurarte a playas más tranquilas como Xpu-Ha.
Una caminata por esta calle principal es totalmente indispensable. Restaurantes, tiendas, heladerías, artistas callejeros y una vibra única que mezcla culturas de todo elmundo
Visita cenotes
Además, muy cerca de Playa del Carmen encontrarás cenotes como el Jardín del Edén, Cenote Azul o Cristalino
Son perfectos para nadar, bucear o simplemente conectarconlanaturaleza
Come delicioso
Lo mejor es que Playa del Carmen es un paraíso foodie
No dejes de probar la marquesita, el machacado o un esquite, una delicia yucateca que encontrarás en cada esquina.
Playa no duerme ya que cuando el sol se oculta, Playa delCarmensetransforma
Hay bares con música en vivo y rooftops con vistas espectaculares. Si prefieres algo más tranquilo, también haycine,mercadosnocturnosyeventosculturales.
Playa del Carmen no solo se visita… se vive y se siente. Porque no son solo sus paisajes lo que enamora, sino los momentos que ahí se crean: una caminata bajo el atardecer, una risa con tus amigos, un sabor nuevo, un abrazofrentealmar
Hay lugares que te cambian sin darte cuenta, y Playa es unodeellos Tupróximahistoriacomienzaaquí
Estamos justamente pasando la primera mitad del año Y, en este punto, cabría preguntarnos cómo vamos hasta ahora ¿Hemos cumplido con nuestros propósitos? O, ¿por lo menos los comenzamos?
Siempre resulta interesante cómo con el correr de los meses, la euforia por querer al provechar al máximo el ‘nuevo ciclo’, se va desvaneciendo y difuminado Sostener nuevos hábitos, cambiar de trabajo, empezar proyectos, requiere, no solamente voluntad y disciplina,sinocompromiso,tenacidadysustentabilidad
Es fácil claudicar cuando no se tienen objetivos claros Queremos resultados inmediatos en cosas que llevan su tiempo, y la desesperación por la inmediatez, nos fuerza a soltar aquello que dijimos que queríamos hacer, pero que, desafortunadamente, imaginamos‘másfácil’
Lo cierto es que, todo lo que realmente vale la pena, lleva tiempo. Construir hábitos, proyectos, estilos de vida, familias, patrimonios; absolutamente todo viene con la consigna de que, hay que hacer el trabajo, y esperar a que llegue la temporada de resultados En el inter, tendrás fallos, aprendizajes, crecimiento, evolución (si así lo decides), que te prepararán para que, cuando llegue lo que esperas, estéslistoparamanejarlo
Es normal sentirse desesperado por ‘lograr’, sobre todo cuando, la mayoría del tiempo, estamos comparando nuestras vidas con la de los demás Viendo las fotos perfectas, y creyendo que no hemos avanzadonada
Lo primero que yo te diría es, que hay que tomar las cosas con calma, y ser pacientes Que hay que seguir poniendo energía, pasión y corazón en todo lo que hagamos, con la firme convicción de que el trabajo constante y la perseverancia retribuyen con creces
Haz lo que dijiste que harías al principio del año, transformate en el proceso, y sigue avanzando hacia adelante Cada uno construye la vidaquedesea Cadaunoasutiempo,asuritmo
Recuerda que, no estás compitiendo con nadie, esto no es una carrera, es un recorrido personal No vas tarde Vas a tu tiempo, y en tumomento
Incomódate, y date la oportunidad de aprender de ti y de descubrirteencadapartedelproceso
Estamos a la mitad del camino de este año, sin embargo, este puede ser el momento en donde retomes, recalcules y recomiences
Este es tu llamado, y es la señal que estabas esperando para que ‘Ahorasí’lologres
Sigueadelante Quenadatedetenga
En la consulta diaria es común escuchar: "¿Mi hijo toma suficiente agua?" Y aunque no siempre le damos la importancia que merece, el consumo adecuado de agua en la infancia es clave para el desarrollo saludable de los órganos, especialmente los riñones, y para evitar episodios de deshidratación, fatiga o incluso disminución delrendimientoescolaryfísico
¿Por qué es importante?
Elaguaayudaaregularlatemperatura corporal,transportarnutrientes,eliminar toxinasymantenerenequilibriotodaslas funcionesdelcuerpo.
RECOMENDACIÓN DIARIA DE AGUA SEGÚN LA EDAD:
1 mes a 1 año - 0.6 a 1 litro
En la infancia -cuando el cuerpo está en constante crecimiento- el requerimiento de agua por kilo es mayor que en los adultos. Además, los niños no siempre reconocen ni expresan la sed a tiempo, lo cual los hace másvulnerablesaladeshidratación.
Una buena hidratación también protege los riñones En niños pequeños, la falta de líquidos puede aumentar el riesgo de infecciones urinarias o concentraciones altas de minerales en la orina que, con el tiempo, podrían predisponeracálculosrenales.
¿Cuándo deben tomar agua los niños?
Lo ideal es distribuir el consumo de agua a lo largo del día, no solo cuando dicen tener sed También es importanteasegurarque beban líquidos antes, durante y después de hacer ejercicio o actividades al aire libre, especialmente en climas cálidos No debemos esperar a que haya síntomas dedeshidrataciónparaofrecerlesagua
1 a 3 años - 1.0 1.4 litros
4 a 8 años - 1.5 a 1.8 litros
9 a 13 años - 1.9 a 2.5 litros
14 a 18 años - 2.2 a 2.5 litros
Estas cifras pueden variar según el clima, la actividad física o si el niño presenta fiebre, vómito o diarrea En bebés menores de 6 meses, el agua no debe ofrecerse si estánconlactanciaexclusiva
Aquívanalgunostipsparaincentivarelconsumo: -Usabotellasdivertidasopopotesdecolores.
-Agregarodajasdefrutanatural(limón,naranja,pepino)
- Establece horarios (como al despertar, después de jugar oconlascomidas).
-Daelejemplo:¡losniñosimitanloqueven!
Hidratarescuidar. Recuerdadisfrutaratushijos
Si has practicado alguna vez yoga, tal vez escuchaste: ¿qué estilo practicas?, o ¿qué estilo es éste? Actualmente nos referimos al los “estilos de yoga” como el tipo de práctica que realizamos; existen activas, pasivas, restaurativas, relajantes, terapéuticas, y/o vigorizantes; hay algunas con secuencias establecidas, hay otras más libres, etc Por ejemplo, estos “estilos” contemporáneos como ashtanga, rocket, vinyasa, yin yoga, prana Flow, alineamiento restaurativo, etc Todos, son estilos de HATHAYOGA,sonprácticasfísicas
En realidad, los estilos o sistemas se refieren a los sistemas de práctica milenarios de yoga, son diferentes caminos de practicar yoga no necesariamente por medio de posturas físicas. Yoga significa UNIÓN. ¿Unión de qué? En pocas palabras: cuerpo, mente, espíritu Y hay diferentes caminos por los que buscamos esta unión Uno de estos caminos puede llevar al otro, y se pueden relacionar Yo lo veo como puertas, la práctica de yoga de asanas, lo que más comúnmente conocemos como yoga, es una puerta para todos estos otros caminos muy profundos, interesantes y ¡mágicos! Te explico cuáles son losestilosdeyoga,osistemas
@gricho_albo
Se refiere a las prácticas físicas de asana, es decir, posturas Las practicas que trabajan con el cuerpo, para fortalecerlo y flexibilizarlo. Trabaja todo el cuerpo desde tejidos internos, huesos, músculos, trabaja directamente la columna vertebral y por lo tanto, el sistema nervioso y los meridianos de energía. Parte de un concepto espiritual en el que el cuerpo es el templo del ser individual, el ser esencial, el ser eterno, al cual hayquecuidarloypurificarconestosejercicios.
RAJA YOGA
Raja refiriéndose al camino de la realeza; es el camino de la meditación por medio de los ocho pasos descritos por Patanjali, una serie de disciplinas éticas y morales a modo personal y colectivo; así como ejercicios de introspección para por medio de la meditaciónlograrlailuminación
KARMA YOGA
Karma significa acción. Se refiere a las acciones sociales desinteresada de ayuda al prójimo y al colectivo Por medio de estas acciones se busca crear karmapositivoyliberarelkarmanegativo.
BHAKTI YOGA
Se refiere a las practicas espirituales devocionales. Es el camino del corazón, por medio del amor puro y eterno, es el yoga de la devoción, de la conexión con lo divino. Comúnmente se practica como kirtan (conciertos de mantras), meditación con mantras y malas,entreotros
JNANA YOGA
Es el yoga del conocimiento, del intelecto, el camino de la sabiduría. Por medio del estudio y desarrollo personal, de escrituras sagradas, de la expansión de la consciencia, de la cultivación del ser Es el estudio de la realidad y de la propia existencia, el estudio de prakriti ypurusha
