QTopLife 4a edición

ÍNDICE

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Carta editorial

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Top Sociales: Degustación de postres con chef Edwin Garpa

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Alimenta tu cerebro

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No estamos gordos, estamos llenos de excusas.

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Receta del mes por Chef Karin Ares

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La importancia de la autoestima en la apariencia física

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Innovación en el Mercado de Valores Mexicano

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¿Cómo nacieron los Oscares?

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Nominados a ganadores del Oscar 2021

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Beneficios de la música en niños

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Cómo sacarle el mayor provecho a una camiseta blanca

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Birkenstock: ¿Cómo celebran a mamá en cada rincón del planeta?

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Imposible resistirse al aroma de Vibranza Blanc de Ésika

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¿Poliglota o bilingüe?

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CBD, salud y negocio en un sólo compuesto

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Cuento: Almuerzo con Dios

Carta

editorial Esta edición, como las anteriores, la hemos preparado con mucho cariño y seguimos enfocándonos en el bienestar y el buen vivir. Les compartimos los restaurantes más top de la región y artículos varios que seguro serán de su interés. Sin dejar a un lado el reconocimiento a las mamás de esta comunidad en su mes.

Gracias por seguirnos y compartirnos.

Lorena y Marcela @lorenaqtoplife

@marcelaqtoplife

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Ninguna lengua es capaz de expresar la fuerza, la belleza y la heroicidad de una madre

– Edwin Hubble Chapin

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TOP sociales

Degustación de postres con chef Edwin Garpa Grupo Pasta siempre se ha caracterizado por la innovación, Por sorprender a sus comensales y ahora le tocó el turno al lado dulce, al lado que nos hace pecar y que sin duda nos sorprendió con sus creaciones en restaurante Il Duomo donde se llevó a cabo esta sorpréndete degustación.

En esta ocasión se contó con la colaboración del chef Edwin Garpa quien viajó a Mexico para realizar una colaboración con grupo pasta.

Inspirado desde muy temprana edad por su madre, quien levantó a su familia con su arduo trabajo, preparando delicias culinarias tanto saladas como dulces, qué incentivaron el sueño de ser un gran pastelero, lo cual llevo a cabo desde la ciudad de Valencia, Capital Industrial de Venezuela.

Iniciando sus estudios en las más importantes academias gastronómicas de la región, obteniendo las mejores calificaciones y especialidades como Pastelería fina, Pastelería Francesa, Hojaldre, Panaderia Artesanal, Gelateria y Chocolatería. Posicionándolo así en las mejores pastelerías y Hoteles tales

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como Primo Café (Pastry Shop), World Trade Center(Hesperia) y La Patisserie.

Esta experiencia lo llevó a la Ciudad de Panamá a laborar con uno de los mejores chef y ganador de Estrellas Michelin Andres Madrigal, además de prestigiosos restaurantes como Artesanos (Gastrobar), Ocho y medio, Creador del menú Pan Nama (Pastry Shop), y el restaurante Japonés (Makoto Okuwa, Panama) Galardonado como mejor Restaurante en el 2019, con el Premio el Buen Tenedor.

Con dicha colaboración el chef Edwin presentó para Grupo Pasta postres que pudieran incorporase al menú en sus diferentes conceptos.

El evento se realizó para poder conocer los gustos, comentarios, opiniones en torno a sabores, texturas, presentaciones y poder llegar así al postre perfecto y que los invitados de los conceptos de grupo pasta tengan una nueva experiencia cuando llegue la hora de la sobremesa y con un excelente café, te, o algún digestivo puedan disfrutar de nuevos sabores.

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Alimenta tu cerebro Por Humberto Valdés

¿Qué es brainfood o alimentación neurosaludable?

"Brainfood" hace referencia a aquellos alimentos que tienen un efecto especialmente positivo en el rendimiento mental. Y es que mejoran la capacidad de atención y concentración porque contienen sustancias activas y protectoras.

Aunque el término "Brainfood" ha surgido en los últimos años, desde hace tiempo que se conocen los beneficios que aportan ciertos alimentos.

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Antes de adentrarnos en los alimentos que benefician a nuestro cerebro, debemos conocer el funcionamiento de nuestro órgano pensante. El cerebro es literalmente un devorador de energía, necesita un 50% más energía que el corazón. Esta se emplea en nuestro rendimiento mental: procesos como la percepción, la atención, el tiempo de reacción o la memoria, así como los procesos complejos de toma de decisiones y las soluciones de problemas, se procesan en el cerebro.

Este órgano recibe los nutrimentos que necesita a través del torrente sanguíneo.

Por lo tanto, el rendimiento del cerebro depende de nuestros hábitos alimentarios y de nuestra ingesta de líquidos.

No solo la alimentación tiene influencia en nuestra capacidad mental, sino también es clave consumir la suficiente cantidad de líquido. Con solo un 2% de pérdida de líquidos en nuestro organismo, se reduce nuestro rendimiento físico y mental. Es por este motivo que se recomienda que los adultos consuman al día entre 2 y 2,5 litros de agua.

¿Cómo debemos alimentar a nuestro cerebro para que funcione de la mejor manera?

La principal fuente de energía para el cerebro es el azúcar, o glucosa. El cuerpo puede descomponer los alimentos que contienen hidratos de carbono como los cereales, las patatas, las frutas y las legumbres y convertirlos en glucosa. Para mantener niveles constantes de azúcar en sangre es necesario consumir regularmente hidratos de carbono complejos.

Además de glucosa, nuestro cerebro necesita grasa. Los ácidos grasos poliinsaturados aportan la energía necesaria y además son muy beneficiosos para las células nerviosas.

Los ácidos Omega 3 son especialmente importantes y se encuentran en el pescado con alto contenido en grasas (salmón, caballa, atún, arenque), el aceite de colza, de nuez, de linaza, las semillas y, por supuesto, las nueces.

Los aminoácidos por su parte, aportan una gran cantidad de energía. Los aminoácidos contenidos en las proteínas, intervienen en la construcción de los llamados neurotransmisores, cuya función es mantenernos mentalmente en forma.

La información puede fluir rápidamente de una célula a la siguiente y nos sentimos mejor, más eficientes y más relajados. Aparte del pescado y el marisco, también destacan por su alto contenido en proteínas, la carne magra, los productos lácteos, los productos integrales, las legumbres y las nueces.

Asimismo, las vitaminas, los minerales y los oligoelementos, junto con el suficiente líquido y el oxígeno, son esenciales para el metabolismo cerebral.

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Una dieta diseñada de manera inteligente puede ayudar a aumentar notablemente el rendimiento cognitivo, las habilidades de aprendizaje y memoria y el pensamiento.

Si bien no hay alimentos mágicos, lo importante es llevar un plan nutricional equilibrado.

El plan nutricional que más se ha estudiado es la "dieta mediterránea".

Se sabe que esta dieta disminuye el riesgo de padecer enfermedades como Alzheimer y Parkinson, además de ayudar en la prevención de enfermedades cardiovasculares y disminuye el riesgo de obesidad, que indirectamente también incide sobre la salud cardiovascular.

Una dieta mediterránea típica incluye muchos vegetales, frutas, legumbres, cereales y productos ricos en carbohidratos como el pan integral, la pasta y el arroz integral.

También contiene cantidades moderadas de pescado, carne blanca y algunos productos lácteos. Y además utiliza aceite de oliva para cocinar y aderezar.

La clave son comer sano, equilibrado y con moderación.

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Teniendo en cuenta estas recomendaciones, desde el punto de vista del funcionamiento del cerebro hay diversos nutrimentos y alimentos muy importantes. Veamos cuáles son.

Pescados azules El sistema nervioso y concretamente el cerebro son tejidos muy ricos en agua pero que también tienen un componente lipídico (graso) muy importante. De hecho más de un 60% de su peso seco está constituido por lípidos, por lo que ciertos ácidos grasos cobran especial relevancia.

Los pescados azules son ricos en el ácido graso omega-3 docosahexaenoico (DHA).

Una dieta rica en este nutrimento "ha demostrado suponer una serie de beneficios, entre ellos un menor deterioro cognitivo y menor riesgo de enfermedades como el Alzheimer.

Cítricos y verduras Son alimentos ricos en vitamina C, que según varios estudios se asocia con un mejor desempeño cognitivo. Quizás se debe a su función antioxidante y a que participa en la producción de los neurotransmisores, las biomoléculas que se encargan de transmitir la información de una neurona a otra.

Ocurre lo mismo con los plátanos, ricos en piridoxina, una forma de vitamina B6 que participa en el metabolismo de los neurotransmisores.

Cacao puro y canela Son alimentos ricos en polifenoles, que han mostrado resultados interesantes en prevención del deterioro cognitivo por su efecto antioxidante que protege a las neuronas.

Aguacate Los aguacates, junto con el aceite de oliva y otras fuentes de grasa monoinsaturadas (un tipo de grasa saludable) colaboran también en la prevención del deterioro cognitivo justamente por su riqueza en este tipo de ácidos grasos y también en ciertos fitoquímicos (nutrientes de origen vegetal).

Nutriólogo Humberto Valdés 442 342828 nutriocionhumbertovaldes

Nueces Las nueces son excelentes fuentes de proteínas y grasas saludables.

Son ricas en un tipo de ácido graso omega-3 llamado ácido alfalinolénico (ALA), que ayuda a bajar la presión arterial y protege las arterias. Esto es bueno tanto para el corazón como para el cerebro.

Por último recuerda que NO existen alimentos mágicos, ni dietas milagrosas, pero sí hay los que son enemigos para el cerebro, como la sal, el azúcar y las grasas trans (que se encuentran en los alimentos procesados).

Humberto Valdes

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FITNESS Con

GUSTAVO LUA

@coach_gustavolua

Combo multiarticular Músculos principales involucrados: Recto abdominal Pectoral Hombros Aductor Gluteo Cuadriceps 12

No estamos gordos, estamos llenos de excusas.

Por Yónatan Vázquez.

Últimamente me he cuestionado mucho sobre lo que diferencia a una persona que logra sus metas, y a una que simplemente aún no llega.

Te invito a analizar lo siguiente.

Imagina que te levantaste temprano, te pusiste los tenis y te dispusiste a entrenar; pero una vez que comienza la rutina haces como que te duele el hombro, o te quedas parado perdiendo el tiempo, o revisas tu celular, o haces como que vas al baño; realizas 5 o 10 reps de las 30 que eran y así en todas las ocasiones…entrenas el 10% de la rutina; lo que por consecuencia te arrojará un 10% de resultado, ¿cierto?

Tal parece que nos hemos inventado tantas excusas para no esforzarnos, que eso también es ya parte de nuestra rutina.

El “es que” se ha convertido en nuestra palabra favorita antes de comenzar una oración: es que me duele la rodilla, es que no dormí bien, es que hoy no estoy motivado; y si lo pensamos en otras áreas de nuestra vida: “es que mi jefe” es que mi esposa, es que mis hijos, es que las oportunidades, es que, es que, es que… y es por el “es que” que estamos estancados.

“Me lastimé la rodilla” es una de las excusas más comunes para abandonar un plan de entrenamiento. ¿Cuál crees tú que sería tu frase preferida para justificar lo que no has alcanzado, ni logrado, en tu día a día?

En el entrenamiento, como en la vida, siempre habrá distintas opciones y caminos para lograr tus objetivos; y siempre debes elegir el que más se acomode a ti, y el que más te satisfaga y el que más disfrutes. Es decir, si ya viste que saliendo a correr te molesta la rodilla, podrías buscar una opción que le permita a tus articulaciones sufrir menos estrés; como nadar, por ejemplo.

Busca siempre las opciones con las que te sientas identificado, feliz y realizado, y eso siempre te llevará a lograr mejores resultados.

No está mal buscar opciones diferentes, lo que quizá está mal, es vivir engañado levantándote todos

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los días a hacer algo que ni disfrutas, ni te gusta; sólo por el hecho de cumplir con la sociedad o con tus seres más cercanos.

No existe sólo un camino, ni una fórmula como tal; lo que sí te puedo asegurar es que donde no hay pasión, compromiso ni disciplina, entonces no hay nada. No lograrás ni el cuerpo ni la vida de tus sueños dando sólo el 10% en cada entrenamiento, ni en tu día a día. ¿Te sientes estancado?, es momento de ponerte a pensar qué es lo que estás o no haciendo para continuar en la dirección de tus objetivos. ¿Fácil? Lo fácil no te transforma, no te empuja, no te hace crecer; al contrario, por querer todo fácil es, justamente, por lo que no logras lo que tanto estas esperando. No es suficiente levantarte todos los días, ponerte los tenis e ir al gimnasio; se trata de que estando ahí lo des todo, y uses los recursos que tienes, y eches mano de las personas que te rodean para alcanzar eso que tanto buscas.

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Deja de anhelar el trabajo, la pareja, el cuerpo, y la vida de tus sueños; comienza a hacer algo hoy para que realmente se conviertan en una realidad.

Vas a sudar, te vas a cansar, te va a doler; pero el sacrificio es algo temporal; y la satisfacción personal, la felicidad y la transformación de tu espíritu son cosas que perduran para siempre.

Deja de justificarte en los factores externos, y comienza a tomar las riendas de tu vida y el control de tus acciones. Basta ya de excusas, de auto/sabotaje, de victimismos y de “esqueismos”. Es momento de que dejes de fallarte y que de verdad te comprometas a comenzar hoy a transformar tu vida.

Escalar la montaña siempre será un reto, habrá caídas, tropezones y mucho esfuerzo por hacer; pero la sensación de llegar a la cima, eso no se compara con nada.

No olvides que para ganar un maratón se requiere dar el primer paso.

Que nada te detenga

Yonix Ken Yonix_Ken

Receta del mes: Salchichas Bravas

Johnsonville

Por Chef Karin Ares

Ingredientes: 200gr pzas Salchichas Johnsonville 100 gr Papas cambray Chiles de árbol al gusto 1 diente de ajo chico ½ Cebolla blanca chica finamente picada Sal, pimienta y un toque de salsa Maggi

Preparación: Pon a cocer las papas cambray con un poco de sal hasta que estén suaves pero que aun estén firmes. Córtalas en cuartos y reserva. Por otro lado, con un poco de aceite sofríe el ajo y la cebolla, enseguida coloca la salchicha Johnsonville para dorarla. Cuando esté dorada coloca las papas y deja dorar. Agrega por último el chile y el toque de salsa Maggi. Como sugerencia puedes dejar enfriar y agregar limón y orégano. ¡Disfrútalo como botana o platillo principal!

Disfruta de esta receta con tu seres queridos ¡Síguenos para más recetas deliciosas! @johnsonville.mx

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La importancia de la autoestima en la apariencia física

Licenciada en Nutrición Especialista en Nutrición Estética y Antiage, Nutrición del Deporte, Obesidad, Sobrepeso y Nutrición Holística.

Certificada en Método Cetogénico Zelé.

Diplomada por la Universidad de Chapingo en Medicina China, Terapias Alternativas, Naturismo y Herbolaria.Certificada en Aparatología Estética Corporal y Facial.20 años de experiencia

Por Yazmín Verduzco Nutrióloga Siempre he pensado que la belleza es un concepto integral, es decir, el reflejo de cuerpo, mente y espíritu, que se plasma en la imagen que proyectamos al exterior.

Entendemos la autoestima como el concepto que tenemos de nuestro propio valor, basado en los sentimientos, pensamientos, sensaciones y experiencias que tenemos en relación con nosotros mismos. El conjunto de las etiquetas que nos ponemos crea esa concepción de nosotros.

Estoy segura de que el amor y la aceptación forman parte fundamental de esa belleza integral. Puede haber muchos estándares en la belleza actual que nos dictan ciertos lineamientos e imposiciones sociales. Sin embargo, la belleza es un asunto muy personal.

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Porque cada persona es única e irrepetible. Cada persona es diferente y sus atributos y cualidades también lo son.

Muchas veces proyectamos seguridad, no tanto por la perfección de nuestro cuerpo o la talla que seamos, si no por la autoestima que tenemos. Una persona que se encuentra en armonía con lo que es y con lo que hace, va a reflejar en su entorno esa sensación de bienestar, incluso a nivel estético.

Claro que cuidarnos, alimentarnos bien, y hacer ejercicio, es básico en nuestras vidas. Pero es nuestra actitud y nuestra concepción sobre nosotros mismos, sentirnos plenos con nuestros ideales y actividades, factores clave para reflejar una imagen positiva y segura hacia el exterior.

Por eso hoy, en medio de tanta información y bombardeo visual de estándares “perfectos”, en una pandemia que ha hecho

que vivamos muchas pérdidas como humanidad, te propongo que hagas un análisis integral de tu vida, y definas qué esferas quieres mejorar: física, social, intelectual, de pareja, profesional, etc.

Te invito a trazar metas específicas en tus logros. A cultivar tu mente y tu espíritu, mientras cuidas tu cuerpo.

Recuerda que siempre estoy para asesorarte, de manera integral, en el logro de tus objetivos.

Tener una vida plena es posible, y cada día podemos empezar de nuevo.

Nutrióloga Yazmín Verduzco yazminverduzco.com

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Innovación

en

Mercado

Valores

de

Mexicano

el

Por Carlos A. Vázquez Rodríguez

El 25 de julio de 2018, inició oficialmente su operación la más reciente Bolsa de Valores en México, la Bolsa Institucional de Valores.

Esta iniciativa de CENCOR cobra mucha importancia para nuestro país, ya que a través de BIVA se promueve la inclusión financiera y se brindan nuevas oportunidades para el mercado mexicano.

La CEO es María Ariza García Migoya, una mujer mexicana que ha causado muchos aplausos al convertirse en la primera mujer en dirigir una bolsa de valores en nuestro país. Ella es Ingeniera Industrial por la Universidad Iberoamericana y cuenta con una Maestría en Administración de empresas por la Universidad de Harvard.

Tiene una amplia y completa trayectoria en el mundo financiero. Ha trabajado y sido consejera en empresas como: APEC, Impulso

Grupo Empresarial, NAFTA Fund of Mexico, AMEXCAP, Grupo Dabvsa y Facial Design S.A. de C.V. Ella ha demostrado un gran liderazgo durante toda su vida, y actualmente lo hace en BIVA. El compromiso de BIVA con la igualdad laboral no terminó en lo absoluto al contar con la primera mujer CEO en una bolsa de valores mexicana. En el marco del Día Internacional de la mujer del presente año, la Bolsa Institucional de Valores, realizó un llamado a impulsar el esfuerzo de diversas instituciones y

asociaciones de mujeres en el país para generar un compromiso con las diferentes empresas e inversionistas a implementar acciones concretas que hagan realidad la igualdad laboral y la no discriminación de la mujer en México. La carta compromiso firmada se encuentra en línea con la Norma Mexicana NMX-R025-SCFI-2015 en igualdad Laboral y No Discriminación, cuyo objetivo es favorecer el desarrollo integral de las y los trabajadores, por lo que los adherentes se comprometen en aplicar

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los ejes principales de la materia.

Otro de los enfoques principales de BIVA, es el de promover la educación y cultura financiera en nuestro país. Esto lo han logrado hacer de diferentes maneras, a través de su canal de YouTube, redes sociales, su podcast “Análisis BIVA”, conferencias, mesas de diálogo, entre muchas otras cosas. Es tanto su compromiso con este ámbito, que invitan a expertos de otras instituciones financieras a conversar sobre temas económico-financieros de gran índole actual.

Una de las implementaciones más importantes a destacar de esta bolsa de valores, es el Instituto BIVA. Este instituto busca fortalecer la educación financiera y bursátil por medio de alianzas con las principales instituciones educativas del país y la creación de programas que permitan transmitir el conocimiento a un mayor número de empresarios, estudiantes y jóvenes. Lo encabeza Santiago Salinas G. Licenciado en Economía y Finanzas por el ITESM y Mtro. En Administración por EADA Business School. Además de

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formar parte del IMEF como Presidente del Comité Técnico Nacional de Intermediación financiera y Bursátil.

El Instituto BIVA consta de cuatro áreas: • Cursos académicos - Generan alianzas y convenios con las principales instituciones educativas del país que les permitirán llegar a todas las regiones a nivel nacional. Se imparten diversos cursos, talleres, conferencias, webinars y masterclasses para todo tipo de perfiles, tanto en temas genéricos como específicos.

• Embajador BIVA Universitario - Tiene como propósito que jóvenes líderes en el país tomen un rol activo en el sector financiero y bursátil, siendo los portavoces y difundiendo el significado y los beneficios del mercado de valores.

• BIVAteca - Biblioteca digital en la que se encontrarán materiales educativos como escritos académicos y videos genéricos y técnicos sobre el sector.

• Convenios - una fuerte red de alianzas con algunas de las organizaciones más importantes en el país, representando una gran variedad de sectores e industrias, instituciones académicas y estados locales.

Para mantenerte actualizado y aprender más sobre el mundo financiero y bursátil no dudes en seguir las redes sociales de BIVA y visitar su sitio web biva.mx

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¿Cómo los

nacieron

Oscares?

Por Arturo Juárez Treviño

¿Quién no conoce los premios Oscar de la Academia de Hollywood? Su figura de oro reluciente, representando a un caballero armado con una espada.

Esta aguardando de pie sobre un rollo de película con cinco radios, estos radios se supone que simbolizan las cinco ramas originales de los Premios de la Academia: directores, guionistas, actores, productores y técnicos.

Esta estatuilla fue creada en 1928, diseñada por Cedric Gibbons, quien fue director artístico de Metro Goldwyn Meyer (MGM). Esta mide poco más de 34 cm y pesa alrededor de cuatro kilos.

Desde su creación ha mantenido su diseño original, sin embargo, en sus orígenes la figura era hecho de bronce macizo bañado de oro, poco después se pasó a elaborarse en una aleación lo cual le permitía darle un acabado pulido.

Un dato curioso fue que en las ediciones de los años 1942 a 1944, los Oscares se fabricaron en yeso, debido a los tiempos de guerra, ya una vez superada la crisis, los ganadores podían cambiar esos premios temporales por las clásicas estatuillas doradas. ¿Por qué estos premios se llaman Oscares? Según dicen que Margaret Herrickm quien era bibliotecaria de la

Academia y más adelante directora ejecutiva, fue quien bautizó a la figura como Oscar. Ella comentó que el caballero de la espada le recordaba a su tío Oscar, y desde el año de 1939 la Academia empezó a referirse a ella de esa manera. Recordemos que antes la gente de la industria se refería a ella como ‘el trofeo dorado’ o ‘la estatuilla al mérito’.

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Nominados y ganadores del Oscar 2021

De izquierda a derecha: Michelle Couttolenc, Carlos Cortés y Jaime Baskch

Por Arturo Juárez Treviño Una vez más los premios más mediáticos del cine, los Oscares, tiene un tinte mexicano, ya que tres mexicanos destacaron entre los nominados.

Michelle Couttolenc, Jaime Baskcht y Carlos Cortés son el trío de mexicanos nominados en la categoría a Mejor Sonido por su trabajo en ‘Sound of Metal’. Además, los tres compiten con otras importantes producciones en esta misma terna como ‘Soul’ de Disney, ‘Greyhound’ de Apple TV+ y ‘Mank’ de Netflix.

Los compatriotas tienen altas probabilidades de ganar en la próxima entrega de los premios de la Academia, ya que Sound of Metal

recibió muy buenas críticas de parte del público y de la crítica, destacando mucho el trabajo realizado para el diseño sonoro. En ‘Sound of Metal’ los mexicanos nos acercaron a las vibraciones que una persona percibe cuando pierde la audición, además los silencios utilizados nos acompañan a lo largo de la narrativa para mantenernos inmersos en la película.

Los Oscares se llevarán a cabo el próximo 25 de abril en Los Ángeles.

Todo cinéfilo estará cruzando sus dedos para que la estatuilla dorada caiga en manos mexicanas.

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beneficios de la música en niños Por Mariana Gómez y Félix Serrat La música es de suma importancia para el ser humano ya que permite conectar con nuestras emociones y recuerdos. La posibilidad de aprender a tocar un instrumento, es una excelente herramienta en la educación o como actividad extracurricular.

Beneficios de desde niño:

aprender

música

1. Disciplina.

Para el avance se requiere totalmente de práctica y constancia.

Es por esto que para los niños es una forma de fomentar su sentido de la responsabilidad y tener metas por lograr.

2. Potencia la actividad neuronal.

Se activan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, creando nuevas conexiones neuronales. ¡Se estimulan áreas cerebrales que no se trabajan en otras actividades!

3. Mejora la memoria, atención y coordinación.

Se aprende a leer partituras, se crean ritmos y melodías , el cuerpo está en constante movimiento y al mismo tiempo se trabaja el oído. Se ha asociado el tocar un instrumento con tener mejores habilidades en el ámbito escolar, sobre todo en materias como matemáticas.

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4. Mejora el estado de ánimo.

A pesar de que muchas veces no lo tengamos en cuenta, los niños también pasan por momentos de estrés y ansiedad, al igual que los adultos. Al centrarse únicamente en la música, la mente se relaja y olvida todo lo que pueda generar preocupación.

Mariana Gómez Músico pianista mariana.gmusic mariana.gpiano

5. Crea habilidades sociales.

El autoestima y confianza del niño crece , por lo que ayuda a perder timidez al estar en contacto con otras personas. Además, en la música es algo muy común tocar en grupo, ya sea en bandas u orquestas.

Aunque ahora es muy fácil encontrar material de aprendizaje en internet, es indispensable tener un guía, alguien con el conocimiento que nos pueda enseñar desde qué instrumento es el indicado, cómo lograr una buena postura, técnica y aprovechar al máximo el tiempo de estudio. Todo esto no solo para llegar a tocar mejor, sino también para evitar lesiones que impidan el desarrollo tanto en niños como en adultos.

La práctica músical se recomienda ampliamente en niños , pero es importante recalcar que se puede aprender a cualquier edad, nunca es tarde.

Félix Serrat

¿Estás lis@ para tu primer clase?

Músico guitarrista, compositor mexicano felix_serrat Felixserratmusicaa

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Cómo sacarle el mayor provecho a una camiseta blanca Por Claudia Ugalde Nunca subestimes el poder de una camiseta blanca, pues es el básico de básicos que no debe faltar en tu guardarropa, Con una camiseta blanca, las posibilidades de outfits que puedes lograr son realmente infinitas. Es una prenda que nunca pasará de moda y que prácticamente puedes utilizar los 365 días del año. Lo más importante cuando se trata de buscar la camiseta blanca perfecta, es realmente el corte y el material. Te recomiendo que siempre busques que el material de tu camiseta blanca sea de fibras naturales, como el algodón. En cuanto al corte, en lo personal opto siempre por una camiseta de corte clásico y oversized. Sobre todo, si lo que buscas es darle un toque más casual a un atuendo más formal.

Lo más importante es que el estilo de la camiseta se adapte a tus necesidades y no al revés.

1. Lo que le hace falta a tu traje sastre No tengas miedo a combinar una camiseta blanca con un traje sastre elegante. Pues si piensas que le restará sofisticación al outfit, te juro que sucederá todo lo contrario. Es una combinación ganadora para lucir incluso en la oficina.

A continuación, te quiero platicar de 5 formas de cómo puedes sacarle el mayor provecho a tu camiseta blanca favorita, sobre todo durante esta primavera / verano 2021:

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1. Base perfecta para el layering Durante las noches o mañanas de primavera, en donde aún no son días tan calurosos. Es la base perfecta para lograr un look de capa sobre capa, sin morir de calor pero manteniéndote lo suficientemente cómoda para no necesitar agregar un abrigo o una chamarra gruesa.

3. Con pantalones estampados Logra el equilibrio perfecto de tu outfit y usa tu camiseta blanca con unos pantalones estampados llamativos.

Es la mejor forma, de darle un toque de color y diversión a tu look.

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4. Con un blazer de piel Esta es sin duda, mi manera favorita de combinar una camiseta blanca.

Logra un look chic estilo parisino con un blazer de piel y unos shorts, sobre todo si ambos son de color negro.

5. Nunca falla con jeans Un clásico de clásicos y que seguramente ya es parte de tu vida diaria, es una camiseta blanca y jeans. Nunca podrá fallar esta combinación.

Inspírate para lograr looks únicos con un elemento básico que no sólo es para los meses de verano. Pues como ya viste, una camiseta blanca puede ser combinada con prendas de cualquier temporada, tanto elegantes como casuales.

Así que si no sabes que ponerte, estoy segura que una de cada 10 veces una camiseta blanca será la respuesta a este problema.

No te olvides de seguirme en Instagram @claugalde, ¡Hasta la próxima!

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¿Cómo celebran a mamá en cada rincón del planeta?

Cada país tiene distintas costumbres y tradiciones, pero en todos estos lugares coinciden con una fecha que tiene el mismo propósito: hacer pasar un día muy especial a mamá.

Alrededor del mundo la celebración del Día de las Madres es una fecha muy importante porque representa demostrar ese cariño y agradecimiento a nuestra figura materna, pero así como lo hacemos en México, otros países tienen su forma muy particular de celebrar esta fecha.

Alemania Aquí se festeja el "Muttertag" que fue establecido por la Asociación de Floristas Alemanes y generalmente se celebra el segundo domingo de mayo, como en Estados Unidos.

Francia Se celebra la Fête des Mères, que tiene su origen en una celebración histórica por la igualdad de las mujeres, los niños este día ayudan a sus mamás en casa, les dan regalos como poemas y lo tradicional es dar un pastel en forma de flor.

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Japón En este país asiático el símbolo de este día son los claveles, los cuales representan la fuerza gentil que posee una mamá, por lo que estas flores son lo que más se acostumbra regalar.

México En nuestro país se celebra el 10 de mayo desde 1922 donde actualmente se busca recordar ese gran cariño a través de diversos detalles.

Para que este 10 de mayo tengas más opciones para regalar, Birkenstock, marca alemana de calzado que cuida de tu comfort y descanso, te comparte algunas ideas que seguramente harán feliz a cualquier mamá: Un day spa con las debidas medidas de prevención, es una forma de darle un día de relajación y cero estrés.

Si estás a la distancia y prefieres prevenir por la situación actual, envíale un arreglo de flores o su comida favorita hasta la puerta de su casa.

Unas sandalias que la hagan sentir muy cómoda y fresca en esta temporada SS21, en colores vibrantes o en blanco básico, será un must que puede utilizar todo el año.

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Una opción infalible y clásica, son las sandalias tipo pata de gallo Gizeh en color cherry. Para Spring Summer 2021 llega en una versión más brillante que incorpora la icónica plantilla anatómica y será ese toque necesario para estar en tendencia sin dejar de sentirse cómoda.

Otra propuesta que combina un diseño sofisticado y moderno es el modelo Mayari, un básico en blanco, el color con más luz para la Primavera llega en tallas tanto para mamá como hija, para quienes les gusta estar bien combinadas con su mini-me.

Estas y más opciones para regalar a mamá y combinar con outfits frescos para la época de calor, puedes encontrarlos de manera segura en nuestras Boutiques Birkenstock: Antea Lifestyle Center/ Querétaro, Angelópolis / Puebla, Andamar / Veracruz, La Isla, / Puerto Vallarta, La Isla/ Mérida, La Isla / Cancún, 5ta.

Avenida/ Playa del Carmen, Midtown / Guadalajara, Andares / Guadalajara, Plaza Satélite/ Estado de México, Santa Fe / Ciudad de México/ Artz Pedregal Ciudad de México

Además de la Tienda Virtual en www.birkenstock.mx y las Tiendas oficiales de Birkenstock México en Amazon y MercadoLibre. Para conocer más síguenos también a través de nuestras redes sociales:

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@birkenstockmex

Birkenstock México

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IMPOSIBLE DE RESISTIRSE AL AROMA DE VIBRANZA BLANC DE ÉSIKA

La fragancia de una persona es una ventana que nos demuestra un poco de sus cualidades, como su magia o la audacia con la que enfrenta los retos que se presentan en el camino. Y si tu personalidad es decidida, seductora y espontánea, necesitas un aroma a tu medida, con el que puedas expresar todo eso que eres, pero sin olvidar la sofisticación que te distingue.

Esta temporada, Ésika se ha inspirado en mujeres encantadoras y determinadas como tú para crear Vibranza Blanc, una fragancia perteneciente a la exitosa línea Vibranza con la que podrás proyectar toda esa sensualidad espontánea y natural que te caracteriza, y que potencia tu encanto, atrayendo a otros como si fuera un imán.

Definitivamente, este aroma vibrante está formulado para que sea imposible de resistir, ya

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que incluye notas olfativas de jengibre fresco de Madagascar, flor de naranja, caramelo y tuberosa, que se unen con el exclusivo aceite natural de ylang ylang, envolviendote en una sensación fresca de alta concentración y duración que permanecen intactas durante todo el día.

Al igual que todas las fragancias de Ésika, Vibranza Blanc cuenta con la exclusiva tecnología Essent Tech, la cual permite que su aroma te acompañe durante todas tus actividades del día, ya que está diseñada para que las notas olfativas tengan una mayor duración e intensidad a medida que pasa el tiempo.

Para potenciar el juego de la seducción y el impacto de Vibranza Blanc, te recomendamos aplicarlo en las clavículas, la parte interior de las muñecas y detrás de las orejas: de inmediato notarás que la esencia se vuelve aún más atractiva, y que te dará la confianza para dar el primer paso con esa persona que te interesa. ¡Atrévete a escribir tus propias reglas!

Celebra tu espontaneidad y todo eso que te hace irresistible con Vibranza Blanc de Ésika.

Deleita tus sentidos con estos y otros productos que podrás encontrar con tu distribuidora independiente de belleza, en Mi Tienda Online y que te acompañarán a seguir mostrando tu esencia al mundo entero.

SOBRE ÉSIKA

Fundada en Perú, Ésika es una marca de cosméticos y cuidado personal que cree en la belleza de todas las mujeres, sin importar el tonos de piel, estilo y personalidad. Ésika co-crea los productos más innovadores, con la más alta tecnología y calidad ¡No testea en animales! y está comprometida a cuidar y proteger el medio ambiente. Ésika tiene presencia en 14 países de Latinoamérica, forma parte de Belcorp y cuenta con L’Bel y Cyzone como marcas hermanas, así como una creciente presencia digital que puede encontrarse a través de sus catálogos en línea y su app Asesor de Belleza.

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¿POLIGLOTA O BILINGÜE? Por Blanca Sánchez

Blanca Sánchez, especialista en Educación Internacional y Coaching Ontológico, apasionada por la educación y el crecimiento profesional. academic@growthkeyideas.com @Growthkeyideas www.growthkeyideas.com/

Aprender dos idiomas favorece la flexibilidad cognitiva, es decir permite crear un mayor número de conexiones entre las neuronas involucradas. En el aprendizaje del segundo idioma se generan cambios en la estructura cerebral que van desde modificación en la actividad cerebral o en la localización de dicha actividad y en la estructura del cerebro. De la misma forma aprender más de dos idiomas favorece aspectos puntuales en el aprendiz.

Agilidad en el aprendizaje Cada nuevo idioma que aprendas será mucho más sencillo, antes que nada, sabrás cuáles son las frases y palabras básicas que requieres para comunicarte, además de que tu cerebro aprende a crear bloques de información, ¡Sí!, tal cual como si tu cerebro fuera una computadora,

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seleccionara la información en bloques para ser almacenada y al adquirir esta experiencia en el aprendizaje del segundo idioma para el tercer idioma lo hará de forma automática facilitándote el camino.

Mejor capacidad para la toma de decisiones.

Según una investigación publicada en el Internacional Journal of Bilingualism los niños bilingües completan mejor las tareas relacionadas con la resolución de problemas matemáticos, además de que los estudios sobre la neurobiología del cerebro explican como la estructura cerebral se mantiene mucho más activa y conectada a partir de que se adquiere un segundo idioma, por lo que los individuos podrán tomar mejores decisiones.

Internacionalización labora El mundo hiper conectado de hoy día nos proporciona enormes ventajas de desarrollo profesional que permite ampliar nuestra capacidad de laborar en entornos multiculturales.

Aunque la tecnología sigue avanzando en este sentido también, la oportunidad que ofrece ser multilingüe va más allá de la simple comunicación, es un acto de conexión humana que favorece el crecimiento personal.

Cada vez que un extranjero hace el esfuerzo de hablar en tu idioma es un acto culturalmente valorado en gran parte del mundo, se recibe con alegría y permite generar relaciones interpersonales más satisfactorias. El lenguaje es una expresión cultural propia, es así que conectarse con esa visión del mundo a través del lenguaje favorece aprender de ella, generar nuevos puntos de vista y tomar decisiones diferentes.

Vive la experiencia de aprender un nuevo idioma, entrena a tu cerebro sin importar la edad que tengas y disfruta al máximo la experiencia de comunicarte con otra cultura en su idioma natal.

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CBD,

SALUD

NEGOCIO SOLO

EN

Y UN

COMPUESTO

Por Arturo Carrillo Antiga Te va a interesar mucho conocer sobre esto, ya que esta llamando la atención en todo y de todo el mundo.

A esto, agréguenle que está comenzando a ser uno de los negocios con mas tendencia de crecimiento en la actualidad.

La planta de cannabis o marihuana se encuentra rodeado de estigmas/mitos que se han ido formando con el paso del tiempo; sin embargo, gracias a investigaciones médicas, también podemos encontrar en ella, beneficios enormes para la salud como el CBD. Es uno de al menos 100 compuestos químicos llamados cannabinoides, encontrados en la planta de cannabis (no es el compuesto que te produce estar drogado.

Los cannabinoides están presentes naturalmente en el ser humano y al entrar en contacto con ellos, liberamos la parte benéfica.

El más conocido de esta familia es el THC, el cual su producción es psicoactiva.

Varios estudios han demostrado que el CBD tiene una cantidad masiva de impactos positivos para la salud, actuando como auxiliar en el apoyo a los sistemas de nuestro cuerpo (sin ningún efecto psicoactivo), los cuales

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están asociados con el THC. Reacciona con unos receptores específicos, los cuales se encuentran en todo el cuerpo. En el momento que son activados, disparan varias funciones y sistemas en el cuerpo, regresándolo a su balance natural.

En México se puede conseguir CBD en diferentes tipos de presentaciones: goteros, cremas y gomitas. Todos podemos beneficiarnos del extracto del CBD, desde bebés hasta personas de la tercera edad, incluso las mascotas.

¿Te gustaría saber mas?

Escribe a: acarrillo@gpocementero.com

Cuento:

Almuerzo con Dios

Por Carla Sodi Había un niño pequeño quería conocer a Dios.

Sabía que tendría que hacer un largo viaje para llegar hasta donde Él vive, así que guardó en su maleta pastelitos de chocolate y refrescos de fruta…

Y empezó su andadura.

Cuando había caminado unas horas, se encontró con un hombre anciano.

Estaba sentado en un banco del parque, solo, contemplando en silencio algunas palomas que picoteaban migajas de pan que él les arrojaba.

El niño se sentó junto a él y abrió su maleta. Comenzó a beber uno de sus refrescos cuando notó que el anciano le miraba, así que le ofreció uno de ellos. Él agradecido lo aceptó y le sonrió. Su sonrisa era muy bella, tanto que el niño quería verla de nuevo, así que le ofreció entonces uno de sus pastelillos.

De nuevo él le sonrió.

El niño estaba encantado, y se quedó toda la tarde junto a él, comiendo y sonriendo, aunque sin hablar una palabra.

Cuando oscurecía, el niño se levantó para irse.

Dio algunos pasos, pero se detuvo; dio vuelta atrás, corrió hacia el anciano y le dio un abrazo. Él después de abrazarlo, le dedicó la más grande sonrisa de su vida.

Cuando el niño llegó a su casa, su madre quedó sorprendida de la cara

de felicidad que traía.

Entonces le preguntó: -"Hijo, ¿qué hiciste hoy que te hizo tan feliz?".

El niño le contestó: - "¡Hoy almorcé con Dios!"...

Y antes de que su madre reaccionara, añadió: -"Y ¿sabes? ¡Tiene la sonrisa más hermosa que nunca he visto!"

Mientras tanto, el anciano, también radiante de felicidad, regresó a su casa.

Su hijo se quedó sorprendido de la expresión de paz que reflejaba en su cara, y le preguntó: -"Papá, ¿qué hiciste hoy que te ha puesto tan feliz? “.

El anciano le contestó: -"¡Comí pastelitos de chocolate con Dios, en el parque!" ...

Y antes de que su hijo respondiera, añadió: -"Y ¿sabes? ¡Es más joven de lo que yo pensaba!" …

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El secreto detrás del cuento Con frecuencia, damos por sentado que la gente a nuestro alrededor, queridos o desconocidos no necesita de uno y dejamos de darle importancia al poder de un abrazo sentido, una palmada en la espalda, una sonrisa amplia, unas palabras de aliento, un oído que escucha, un cumplido sincero, o de un detalle pequeño de bondad y generosidad.

Mas todos esos detalles tienen el mágico poder de cambiar tu vida o la de los demás, de darle un gran giro y hacerla feliz.

Todas las personas llegan a tu vida por una razón, bien sea solo por un tiempo o se queden contigo para toda una vida. Todos somos uno y uno somos todos. El otro solo es una parte de ti mismo que viene a mostrarte tu reflejo… cuida bien lo que reflejas.

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